#5waktu Instagram Photos & Videos

5waktu - 12.3k posts

Hashtag Popularity

3
average comments
330.4
average likes

Latest #5waktu Posts

  • 10 JENIS MKNN NI MMNG SNG JUMPA. tag n share member
.
1. Nasi Lemak.
lebih kurang 390 kalori tak kira sambal, telur rebus, ikan bilis dan kekacang. Hidangan lengkap 450-500 kalori. ada ayam goreng (240 kalori), sambal sotong(170 kalori)
.
2. Roti Canai 
Sekeping roti canai bersamaan 300 kalori. dua keping dah 600 kalori, itu baru sarapan pagi, lunch, dinner dan snek diantaranya makan lagi ?
.
3. Nasi Goreng.
Biasanya satu pinggan dalam 630 kalori., ditambah pula dgn ayam & telur serta sayur, menjadikan nasi goreng lagi tinggi kalori. Nilai kalori tinggi lebih kepada lemak dan karbohidrat.

4. Ais krim.
ais krim tinggi lemak dan gula serta kalori – dua scoop ais krim pun dah 380 kalori
. 
5. Burger 
Sebenarnya bukanlah burger Ramly semata-mata. Burger mmg tinggi kalori. Daging kisar tinggi nilai lemak. Sebiji burge lebih 475 kalori, ada keju, sos cili, mayonis, somtime special sikit ada telur. Agak agak berapa kalori? Akan jadi 700-800 kalori ! 
Untuk rujukan burger Burger King -Lebih 1000kcal.
. 
6. Mee kari.
Hidangan mee dengan sup kari,santan. Menyelerakan! Kalori lebih kurang 500. Kalau teringin juga, ganti dengan mee sup, baru 380 kalori.
.

7. Makanan bergoreng.
Rata-rata kebanyakan makanan bergoreng , Sekeping pisang goreng 170 kalori. Makanan seperti ini tak sesuai sebab digoreng mengunakan minyak (1g fat : 9 kalori) lagi-lagi kalau dipakai minyak yang sama. Jadi kalau boleh kurangkan makanan bergoreng, cari alternatif lain(rebus, panggang dll)
.

8. Susu Pekat Manis.
Susu penuh krim ini sememangnya kurang elok untuk anda! Kandungan lemak tinggi dan walaupun ia ada sumber kalsium, dinasihatkan menggantikannya dengan kurang kandungan lemak atau rendah lemak. Satu sudu susu pekat manis mengandungi dalam 60kcal

9. Roti Manis dan Donut.
Kadang kadang orang salah sangka roti tidak memberi kesan kegemukan apa apa. Tetapi roti manis seperti roti krim dan coklat memang tinggi dengan kandungan lemak dan karbohidrat .. cuba beralih roti wholemeal.
1x donut biasa mengandungi 200kcal! Kalau makan separuh dozen dah 1200kcal!!
.
10. Mayonis.
Suku cawan mayonis mengandungi 360 kalori (40g lemak). Memang kurang sihat jika anda penggemar mayonis yang tegar. Jadi kurangka
  • 10 JENIS MKNN NI MMNG SNG JUMPA. tag n share member
    .
    1. Nasi Lemak.
    lebih kurang 390 kalori tak kira sambal, telur rebus, ikan bilis dan kekacang. Hidangan lengkap 450-500 kalori. ada ayam goreng (240 kalori), sambal sotong(170 kalori)
    .
    2. Roti Canai 
    Sekeping roti canai bersamaan 300 kalori. dua keping dah 600 kalori, itu baru sarapan pagi, lunch, dinner dan snek diantaranya makan lagi ?
    .
    3. Nasi Goreng.
    Biasanya satu pinggan dalam 630 kalori., ditambah pula dgn ayam & telur serta sayur, menjadikan nasi goreng lagi tinggi kalori. Nilai kalori tinggi lebih kepada lemak dan karbohidrat.

    4. Ais krim.
    ais krim tinggi lemak dan gula serta kalori – dua scoop ais krim pun dah 380 kalori
    .
    5. Burger 
    Sebenarnya bukanlah burger Ramly semata-mata. Burger mmg tinggi kalori. Daging kisar tinggi nilai lemak. Sebiji burge lebih 475 kalori, ada keju, sos cili, mayonis, somtime special sikit ada telur. Agak agak berapa kalori? Akan jadi 700-800 kalori ! 
    Untuk rujukan burger Burger King -Lebih 1000kcal.
    .
    6. Mee kari.
    Hidangan mee dengan sup kari,santan. Menyelerakan! Kalori lebih kurang 500. Kalau teringin juga, ganti dengan mee sup, baru 380 kalori.
    .

    7. Makanan bergoreng.
    Rata-rata kebanyakan makanan bergoreng , Sekeping pisang goreng 170 kalori. Makanan seperti ini tak sesuai sebab digoreng mengunakan minyak (1g fat : 9 kalori) lagi-lagi kalau dipakai minyak yang sama. Jadi kalau boleh kurangkan makanan bergoreng, cari alternatif lain(rebus, panggang dll)
    .

    8. Susu Pekat Manis.
    Susu penuh krim ini sememangnya kurang elok untuk anda! Kandungan lemak tinggi dan walaupun ia ada sumber kalsium, dinasihatkan menggantikannya dengan kurang kandungan lemak atau rendah lemak. Satu sudu susu pekat manis mengandungi dalam 60kcal

    9. Roti Manis dan Donut.
    Kadang kadang orang salah sangka roti tidak memberi kesan kegemukan apa apa. Tetapi roti manis seperti roti krim dan coklat memang tinggi dengan kandungan lemak dan karbohidrat .. cuba beralih roti wholemeal.
    1x donut biasa mengandungi 200kcal! Kalau makan separuh dozen dah 1200kcal!!
    .
    10. Mayonis.
    Suku cawan mayonis mengandungi 360 kalori (40g lemak). Memang kurang sihat jika anda penggemar mayonis yang tegar. Jadi kurangka

  •  120  5  16 hours ago
  • .
.
🔊 PENDAFTARAN TELAH DIBUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Amnimay💕
011 1038 9594📲
Kurus Fit Online Coaching🔥
  • .
    .
    🔊 PENDAFTARAN TELAH DIBUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    Coach Amnimay💕
    011 1038 9594📲
    Kurus Fit Online Coaching🔥

  •  25  1  13 November, 2019
  • SAPE PERNAH MCM NI. BAIK MENGAKU CEPAT 😂😂😂⠀
.⠀
.⠀
Share n tag kawan-kawan anda.⠀
.⠀
.⠀
Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach tolong guide,ILMU yang betul2 berjaya dan TEAM SUPPORT yang sentiasa positive.⠀
.⠀
.⠀
📲 Click link Whatsapp di bio⠀
http://kurusfitonlinecoachingcoacherza.wasap.my/⠀
. ⠀
.⠀
Coach Erza .⠀
0192750115 📲.⠀
Kurus Fit Online Coaching.⠀
.⠀
  • SAPE PERNAH MCM NI. BAIK MENGAKU CEPAT 😂😂😂⠀
    .⠀
    .⠀
    Share n tag kawan-kawan anda.⠀
    .⠀
    .⠀
    Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach tolong guide,ILMU yang betul2 berjaya dan TEAM SUPPORT yang sentiasa positive.⠀
    .⠀
    .⠀
    📲 Click link Whatsapp di bio⠀
    http://kurusfitonlinecoachingcoacherza.wasap.my/⠀
    . ⠀
    .⠀
    Coach Erza .⠀
    0192750115 📲.⠀
    Kurus Fit Online Coaching.⠀
    .⠀

  •  90  3  12 November, 2019
  • Good motivation 💪🏻🔥🔥🔥
.
.
🔊 PENDAFTARAN TELAH DIBUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Amnimay💕
011 1038 9594📲
Kurus Fit Online Coaching🔥
  • Good motivation 💪🏻🔥🔥🔥
    .
    .
    🔊 PENDAFTARAN TELAH DIBUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    Coach Amnimay💕
    011 1038 9594📲
    Kurus Fit Online Coaching🔥

  •  42  2  12 November, 2019
  • Dh lepas 5 yg Wajib bru leh balik okay...
#5waktu
  • Dh lepas 5 yg Wajib bru leh balik okay...
    #5waktu

  •  40  4  11 November, 2019
  • Happy Monday morning Alls ♥️
  • Happy Monday morning Alls ♥️

  •  498  3  11 November, 2019
  • .
.
🔊 PENDAFTARAN TELAH DIBUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Amnimay💕
011 1038 9594📲
Kurus Fit Online Coaching🔥
  • .
    .
    🔊 PENDAFTARAN TELAH DIBUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    Coach Amnimay💕
    011 1038 9594📲
    Kurus Fit Online Coaching🔥

  •  53  1  10 November, 2019
  • .
.
🔊 PENDAFTARAN TELAH DIBUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Amnimay💕
011 1038 9594📲
Kurus Fit Online Coaching🔥
  • .
    .
    🔊 PENDAFTARAN TELAH DIBUKA
    🚫 SLOT TERHAD
    .
    Coach Amnimay💕
    011 1038 9594📲
    Kurus Fit Online Coaching🔥

  •  27  1  9 November, 2019
  •  40  1  7 November, 2019
  • .
.
Kalau anda tatau kenape Boleh dengarkan sharing saya 😘.
.
.
Coach Amni💕
011 1038 9594📲
Kurus Fit Online Coaching🔥
.
  • .
    .
    Kalau anda tatau kenape Boleh dengarkan sharing saya 😘.
    .
    .
    Coach Amni💕
    011 1038 9594📲
    Kurus Fit Online Coaching🔥
    .

  •  33  1  6 November, 2019

Top #5waktu Posts