#100like Instagram Photos & Videos

100like - 437.6k posts

Latest #100like Posts

  • ⠀МУЗЕЙ 🦖
⠀
⠀Музеи, история нашей жизни, общества и мира в целом. В детстве не особо понимала и любила музеи. Может необъясним ценность всего этого, обладать знаниями, не заинтересовали, но всегда витали мысли а-ля «ну и что в этом такого», «посмотреть и пойти дальше», «да почему это кому-то интересно»😒.
⠀
⠀С возрастом начинаешь ценить себя, свою историю. Становится интересно: а что было, а почему так и что может из этого случится. И этот интерес должен сам прийти к человеку, иначе, впихивая насильно, может вызвать только отторжение и не восприятие на долгие годы😠.
⠀
⠀Музеи - сокровища истории, особенно когда начинаешь фантазировать и представлять, что вот это было в реальности, а не из каких-то фильмов придуманное, одновременно можно почувствовать и радость и страх, интерес и печаль🤓.
⠀
⠀Походив по палеонтологическому музею, экспозиция которого посвящена эволюции органического мира Земли, начинаешь задумываться о том «а как все оно было». Какие были динозавры, а что было бы если они были сейчас среди нас? 🦕
⠀
⠀Множество интересного и загадочного😉.
⠀
⠀А вы любите посещать музеи?🤔
  • ⠀МУЗЕЙ 🦖

    ⠀Музеи, история нашей жизни, общества и мира в целом. В детстве не особо понимала и любила музеи. Может необъясним ценность всего этого, обладать знаниями, не заинтересовали, но всегда витали мысли а-ля «ну и что в этом такого», «посмотреть и пойти дальше», «да почему это кому-то интересно»😒.

    ⠀С возрастом начинаешь ценить себя, свою историю. Становится интересно: а что было, а почему так и что может из этого случится. И этот интерес должен сам прийти к человеку, иначе, впихивая насильно, может вызвать только отторжение и не восприятие на долгие годы😠.

    ⠀Музеи - сокровища истории, особенно когда начинаешь фантазировать и представлять, что вот это было в реальности, а не из каких-то фильмов придуманное, одновременно можно почувствовать и радость и страх, интерес и печаль🤓.

    ⠀Походив по палеонтологическому музею, экспозиция которого посвящена эволюции органического мира Земли, начинаешь задумываться о том «а как все оно было». Какие были динозавры, а что было бы если они были сейчас среди нас? 🦕

    ⠀Множество интересного и загадочного😉.

    ⠀А вы любите посещать музеи?🤔
  •  83  35  9 hours ago

Top #100like Posts

  • 🏃‍♀️ПРО БЕГ🏃‍♀️
.
Бегать я начинала в прошлом году, но не так результативно, как в этом. Дыхания не хватало, пробежать не могла и километра. 
Всё дело в том, что я допускала одну лишь ошибку, благодаря которой я в дальнейшем не только не смогла бегать, но и вообще тренироваться😐 ⚠️Перед бегом я не разминалась и сразу переходила к основному. Как следствие - травма колена и почти всё прошлое лето я была хромоножкой.
.
И так, теперь я с уверенностью могу сказать следующее :
🏃‍♀️Перед бегом обязательно нужна разминка! Да, можно начать сразу с бега, типа пофиг. На первый раз проканает может и даже на второй и третий, а потом вы можете ощутить потягивание в колене, а потом и вовсе боль. 😫А оно надо?
🏃‍♀️Не нужно никуда торопиться. Перед пробежкой разминка - это самое важное, от неё зависит вообще всё! Разминаем всё тело, потом после идём шагом кружок, я обычно во время такой ходьбы ещё разминаюсь- сгибаю ногу в колене и тяну чуть ли не до подбородка 😂Потом так же ногу сгибаю в колене и делаю махи назад) В общем делаю всё, чтобы колени меня не беспокоили ни во время бега, ни после.
🏃‍♀️Бег у меня в начале медленный, постоянно при этом прислушиваюсь к организму, если хочу, то делаю ускорение и потом плавно перехожу снова на медленный бег. 🏃‍♀️На телефоне у меня есть приложение Здоровье, в нём есть вкладка Бег. Бегаю по нему, иногда на время, иногда на количество километров. Я не гонюсь за огромадными километражами, не пытаюсь за 10 минут пробежать 10 км. Мне это нафиг не нужно😌Да, я проверила один раз себя, за сколько я пробегу 5км, но это чисто интерес и не более 😊Пока я бегаю чисто для себя, для души и мне кайфово 😍
. 
В общем разминка обязательно! Я часто вижу, что некоторые вообще не разминаются. Бегут сразу, сломя голову, пытаясь обогнать меня, показать типа, кто здесь победитель. Но это глупо. 
Разминайтесь всегда! Перед любой физической нагрузкой, а перед бегом тем более. ♥
  • 🏃‍♀️ПРО БЕГ🏃‍♀️
    .
    Бегать я начинала в прошлом году, но не так результативно, как в этом. Дыхания не хватало, пробежать не могла и километра.
    Всё дело в том, что я допускала одну лишь ошибку, благодаря которой я в дальнейшем не только не смогла бегать, но и вообще тренироваться😐 ⚠️Перед бегом я не разминалась и сразу переходила к основному. Как следствие - травма колена и почти всё прошлое лето я была хромоножкой.
    .
    И так, теперь я с уверенностью могу сказать следующее :
    🏃‍♀️Перед бегом обязательно нужна разминка! Да, можно начать сразу с бега, типа пофиг. На первый раз проканает может и даже на второй и третий, а потом вы можете ощутить потягивание в колене, а потом и вовсе боль. 😫А оно надо?
    🏃‍♀️Не нужно никуда торопиться. Перед пробежкой разминка - это самое важное, от неё зависит вообще всё! Разминаем всё тело, потом после идём шагом кружок, я обычно во время такой ходьбы ещё разминаюсь- сгибаю ногу в колене и тяну чуть ли не до подбородка 😂Потом так же ногу сгибаю в колене и делаю махи назад) В общем делаю всё, чтобы колени меня не беспокоили ни во время бега, ни после.
    🏃‍♀️Бег у меня в начале медленный, постоянно при этом прислушиваюсь к организму, если хочу, то делаю ускорение и потом плавно перехожу снова на медленный бег. 🏃‍♀️На телефоне у меня есть приложение Здоровье, в нём есть вкладка Бег. Бегаю по нему, иногда на время, иногда на количество километров. Я не гонюсь за огромадными километражами, не пытаюсь за 10 минут пробежать 10 км. Мне это нафиг не нужно😌Да, я проверила один раз себя, за сколько я пробегу 5км, но это чисто интерес и не более 😊Пока я бегаю чисто для себя, для души и мне кайфово 😍
    .
    В общем разминка обязательно! Я часто вижу, что некоторые вообще не разминаются. Бегут сразу, сломя голову, пытаясь обогнать меня, показать типа, кто здесь победитель. Но это глупо.
    Разминайтесь всегда! Перед любой физической нагрузкой, а перед бегом тем более. ♥
  •  991  102  9 June, 2019
  • ☀️"С ПОНЕДЕЛЬНИКА ХУДЕЮ"☀️
.
Я очень часто слышу такие слова от людей,которые хорошо покутили в выходные, а потом хотят скинуть лишнее.Понедельник наступает и уже в обед кто-то думает:"Ай,ладно".😊Ну а вечером так вообще уже пофиг.😊
.
Бывало такое? Я думаю не раз. Как же перестать срываться и начать действовать?

1)Начинайте переходить на пп не с понедельника,а например со среды. Не привязывайте себя именно к этому дню.
2)Начать можно с малого: заменить вечером гарнир на овощной салат.Во первых,это сытно, во-вторых, полезно,а,в-третьих имеет минимум калорий по сравнению с рисом/лапшой и прочим.
3)Сводите на нет употребление сахара.Купите заменитель и кладите его в блюда.Мы уже года три берем Фит Парад 7)
4)Ходите в магазин только на сытый желудок.Это золотое правило поможет вам не сорваться на покупку вредных продуктов.☝️
5)Читайте состав.Я всегда откладываю в сторону продукт,если в составе есть сахар.Не ведитесь на кричащие названия:"Постно","0 калорий" и т.д.Наверняка под этим скрывается куча вредных заменителей. 
6) Откажитесь от белого хлеба. Замените его на хлебцы/слайсы или ржаной.Вам покажется по началу это сложным.Но это дело привычки) Поверьте мне,человеку,который ел белый хлеб,булочки и прочее. Сейчас только слайсы💪
7) 🍅🥒🥬🥦Больше зелени и овощей.Добавляйте к каждому приему пищи.Я например,на обед могу съесть гречку/котлету/овощной салат.На ужин курица+овощной салат.Вы этим так наедитесь,что на вредность уже и тяги не будет никакой)
.
На самом деле наши рецепторы очень разбалованы.Я считаю,что если бы наши родители приучали нас к правильному питанию,то сложностей никаких бы не возникало.Нас бы не тянуло на вредности.Все идет из детства.И питание тоже) .
А вам сложно перейти на пп? Если да,то почему?
  • ☀️"С ПОНЕДЕЛЬНИКА ХУДЕЮ"☀️
    .
    Я очень часто слышу такие слова от людей,которые хорошо покутили в выходные, а потом хотят скинуть лишнее.Понедельник наступает и уже в обед кто-то думает:"Ай,ладно".😊Ну а вечером так вообще уже пофиг.😊
    .
    Бывало такое? Я думаю не раз. Как же перестать срываться и начать действовать?

    1)Начинайте переходить на пп не с понедельника,а например со среды. Не привязывайте себя именно к этому дню.
    2)Начать можно с малого: заменить вечером гарнир на овощной салат.Во первых,это сытно, во-вторых, полезно,а,в-третьих имеет минимум калорий по сравнению с рисом/лапшой и прочим.
    3)Сводите на нет употребление сахара.Купите заменитель и кладите его в блюда.Мы уже года три берем Фит Парад 7)
    4)Ходите в магазин только на сытый желудок.Это золотое правило поможет вам не сорваться на покупку вредных продуктов.☝️
    5)Читайте состав.Я всегда откладываю в сторону продукт,если в составе есть сахар.Не ведитесь на кричащие названия:"Постно","0 калорий" и т.д.Наверняка под этим скрывается куча вредных заменителей.
    6) Откажитесь от белого хлеба. Замените его на хлебцы/слайсы или ржаной.Вам покажется по началу это сложным.Но это дело привычки) Поверьте мне,человеку,который ел белый хлеб,булочки и прочее. Сейчас только слайсы💪
    7) 🍅🥒🥬🥦Больше зелени и овощей.Добавляйте к каждому приему пищи.Я например,на обед могу съесть гречку/котлету/овощной салат.На ужин курица+овощной салат.Вы этим так наедитесь,что на вредность уже и тяги не будет никакой)
    .
    На самом деле наши рецепторы очень разбалованы.Я считаю,что если бы наши родители приучали нас к правильному питанию,то сложностей никаких бы не возникало.Нас бы не тянуло на вредности.Все идет из детства.И питание тоже) .
    А вам сложно перейти на пп? Если да,то почему?
  •  964  87  3 June, 2019