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토요일식단 - 458 posts

Latest #토요일식단 Posts

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  • 어제는 시댁가서 평소 안먹는 쌀밥을 
많이 먹었으니까
토일은 닥치고 클린하게 먹자ㅋㅋㅋㅋ
#주말다이어트
  • 어제는 시댁가서 평소 안먹는 쌀밥을
    많이 먹었으니까
    토일은 닥치고 클린하게 먹자ㅋㅋㅋㅋ
    #주말다이어트
  •  622  6  25 May, 2019

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  • 🗓190518 #리미식단 .
#오늘로우 가 이사 가신다 해서 걱정 했는데 저희 집 5분 거리로 오셨어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팝업하신다고 해서 오랜만에 달려갔쥬💕 시식도 주시고 펌킨파이도 주시고😭 이름표가 안 달린 #쑥들깨두부큐브 랑 남친 줄 #아보카도브라우니 #모카비스코티 사서 토요일은 나홀로 사무실에서 먹기 요게바로 #소확행 👍🏻 펌킨파이🎃단호박 넘 그득그득이자냐유🧡🧡🧡 숨어있어서 혹시나 지나치실 수 있으니 잘 보고 가세용 ㅎㅎㅎ 중동역쪽에서 가신다면 gs편의점 가기 전 골목입니다🙃🙃
.
평일에는 6시반에 운동을 시작해서 토요일만큼은 조금 늦잠자고 가볍게 아침먹고 운동가기~~ 🏋🏻‍♀️💪🏻제 새로운 목표는 남친보다 등 넓어지깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 운동과 식단을 안 하더라고요? 이래야 자극 받아서 할 것 같애여 ㅠㅠ .
.
#토요일식단 #토요일운동 #등운동 #유지어터 #운동하는여자 #비건빵집추천 #비건베이커리 #상동시장
  • 🗓190518 #리미식단 .
    #오늘로우 가 이사 가신다 해서 걱정 했는데 저희 집 5분 거리로 오셨어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팝업하신다고 해서 오랜만에 달려갔쥬💕 시식도 주시고 펌킨파이도 주시고😭 이름표가 안 달린 #쑥들깨두부큐브 랑 남친 줄 #아보카도브라우니 #모카비스코티 사서 토요일은 나홀로 사무실에서 먹기 요게바로 #소확행 👍🏻 펌킨파이🎃단호박 넘 그득그득이자냐유🧡🧡🧡 숨어있어서 혹시나 지나치실 수 있으니 잘 보고 가세용 ㅎㅎㅎ 중동역쪽에서 가신다면 gs편의점 가기 전 골목입니다🙃🙃
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    평일에는 6시반에 운동을 시작해서 토요일만큼은 조금 늦잠자고 가볍게 아침먹고 운동가기~~ 🏋🏻‍♀️💪🏻제 새로운 목표는 남친보다 등 넓어지깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 운동과 식단을 안 하더라고요? 이래야 자극 받아서 할 것 같애여 ㅠㅠ .
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    #토요일식단 #토요일운동 #등운동 #유지어터 #운동하는여자 #비건빵집추천 #비건베이커리 #상동시장
  •  48  8  18 May, 2019

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  • 항상 예쁜 피드만 염탐하다가 이벤트 당첨되서 다녀온 슬의 푸드스타일링 수업🍽 처음으로 푸드스타일리스트에 관심이 생겼고  좀 더 배우고 싶은 마음이 생겼다🙏 긴 시간동안 너무너무 감사해요❤️ +실물이 훨 예쁘신건 덤🥰
  • 항상 예쁜 피드만 염탐하다가 이벤트 당첨되서 다녀온 슬의 푸드스타일링 수업🍽 처음으로 푸드스타일리스트에 관심이 생겼고 좀 더 배우고 싶은 마음이 생겼다🙏 긴 시간동안 너무너무 감사해요❤️ +실물이 훨 예쁘신건 덤🥰
  •  28  4  11 May, 2019

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  • (2019.05.04)#토요일식단
#인삼튀김#도리뱅뱅#우도땅콩막걸리#어죽
⠀⠀⠀
어제 #영동 으로 결혼식 갔다 올라오는 길
#금산 에서 어죽 먹자고 들른 곳,,
#전지적참견시점 에서 이영자님이 드신 도리뱅뱅
먹어봤다,, 멸치같은 비주얼에 양념 발라 튀긴 느낌,,
부추랑 같이 먹으니까 넘 맛있었다,, 완전 내가 좋아하는 스타일,,
땅콩막걸리도 두잔?!ㅋㅋ 했는데 이것도 달달해서 너무
맛있었는데 어죽은... 약간 추어탕 같은 것이 뭔가
몸이 건강해지는 느낌이 들지만 텁텁한 것이 내 입맛에는 별로였다,,
주변 경치가 너무 좋은데 제대로 보지도 못하고 밥만 먹고 온게 아쉽다,,
다음에 기회되면 여유있게 둘러보고 놀다 와야지,,
  • (2019.05.04) #토요일식단
    #인삼튀김 #도리뱅뱅 #우도땅콩막걸리 #어죽
    ⠀⠀⠀
    어제 #영동 으로 결혼식 갔다 올라오는 길
    #금산 에서 어죽 먹자고 들른 곳,,
    #전지적참견시점 에서 이영자님이 드신 도리뱅뱅
    먹어봤다,, 멸치같은 비주얼에 양념 발라 튀긴 느낌,,
    부추랑 같이 먹으니까 넘 맛있었다,, 완전 내가 좋아하는 스타일,,
    땅콩막걸리도 두잔?!ㅋㅋ 했는데 이것도 달달해서 너무
    맛있었는데 어죽은... 약간 추어탕 같은 것이 뭔가
    몸이 건강해지는 느낌이 들지만 텁텁한 것이 내 입맛에는 별로였다,,
    주변 경치가 너무 좋은데 제대로 보지도 못하고 밥만 먹고 온게 아쉽다,,
    다음에 기회되면 여유있게 둘러보고 놀다 와야지,,
  •  32  4  5 May, 2019
  • 2019.05.04 저녁식단(3끼 다 올리기✌️) -#

밥먹고 청소하고 빨래하고 저녁준비하면
저녁먹을 시간이 다가오는 현실😅

점심 늦게 먹어서 배는 안고픈데
지금 안먹으면 밤중에 배고플까봐🙄

나혼자 먹는 식단 챙기기도 힘든데
엄마, 아빠 모두모두 존경합니다👏
  • 2019.05.04 저녁식단(3끼 다 올리기✌️) -#

    밥먹고 청소하고 빨래하고 저녁준비하면
    저녁먹을 시간이 다가오는 현실😅

    점심 늦게 먹어서 배는 안고픈데
    지금 안먹으면 밤중에 배고플까봐🙄

    나혼자 먹는 식단 챙기기도 힘든데
    엄마, 아빠 모두모두 존경합니다👏
  •  11  2  4 May, 2019
  • #토요일식단
◽점심
감자탕 1인분 2이 노나목기
국물 및 밥 안먹고 고기 주어먹기이
#소문난감자탕
.
◽간식
커스터드크림빵
#밀도
.
◽저녁
갈비탕 및 물냉면💕
갈비탕 고기위주로 집어삼키고 물냉은 두젓가락 머것당 매워서못머것당
.
전반적으로 맛집탐방 및 고기컨셉
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#다이어터 #식단기록 #다이어트
  • #토요일식단
    ◽점심
    감자탕 1인분 2이 노나목기
    국물 및 밥 안먹고 고기 주어먹기이
    #소문난감자탕
    .
    ◽간식
    커스터드크림빵
    #밀도
    .
    ◽저녁
    갈비탕 및 물냉면💕
    갈비탕 고기위주로 집어삼키고 물냉은 두젓가락 머것당 매워서못머것당
    .
    전반적으로 맛집탐방 및 고기컨셉
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    #다이어터 #식단기록 #다이어트
  •  13  1  28 April, 2019
  • #190427 #리미식단 .
오늘 간만에 운동 2시간! 웨이트 1시간반 좀 안되게 하고 유산소 20~30분 하는게 딱 맞는데 요즘 게을러져서 옛날 만큼 일찍 못 일어나는 중 ㅠㅠㅠ 4시 반에 일어나던 내 자신 어디갔니~~ .
.
1월부터 두 달 정도 근육량 2kg올리고 지금까지 쭉 #유지어터 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5월부터 근육량 다시 올리겠씁니다...😭 느리지만 천천히^^ 꾸준히하면 할 수 있겠지😃 근육량 잘 유지한 나에게 주는 선물 #빵어니스타 .
.
✔️운동 후 : 주먹밥(참치+두부+당근+브로콜리), 닭가슴살 30g, 계란1개, 김치, 야채 남은거 .
✔️어제 점심 : 서브웨이 .
✔️어제 저녁 : 고구마 80g, 브라솔프로틴베리, 아메리카노, 바나나 + 견과류 .
.
#토요일식단 #토요일운동 #근육량늘리기 #밀린식단 #식단공유 #식단기록 #유지어터식단 #습관성형
  • #190427 #리미식단 .
    오늘 간만에 운동 2시간! 웨이트 1시간반 좀 안되게 하고 유산소 20~30분 하는게 딱 맞는데 요즘 게을러져서 옛날 만큼 일찍 못 일어나는 중 ㅠㅠㅠ 4시 반에 일어나던 내 자신 어디갔니~~ .
    .
    1월부터 두 달 정도 근육량 2kg올리고 지금까지 쭉 #유지어터 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5월부터 근육량 다시 올리겠씁니다...😭 느리지만 천천히^^ 꾸준히하면 할 수 있겠지😃 근육량 잘 유지한 나에게 주는 선물 #빵어니스타 .
    .
    ✔️운동 후 : 주먹밥(참치+두부+당근+브로콜리), 닭가슴살 30g, 계란1개, 김치, 야채 남은거 .
    ✔️어제 점심 : 서브웨이 .
    ✔️어제 저녁 : 고구마 80g, 브라솔프로틴베리, 아메리카노, 바나나 + 견과류 .
    .
    #토요일식단 #토요일운동 #근육량늘리기 #밀린식단 #식단공유 #식단기록 #유지어터식단 #습관성형
  •  47  12  4 hours ago
  • 오늘은 치팅데이👀💙
  • 오늘은 치팅데이👀💙
  •  160  23  11 hours ago
  • #190420 #리미식단 .
바보 같이 11시반에 주문해서 다다음날인 오늘 받은 #마켓컬리 #샛별배송 😭 오늘은 운동을 쉬고 밥 잘 챙겨 먹으면서 몸 회복에 집중하는 중! 그래도 #운동강박증 이라 안하면 넘 불안하고... 우울하고... 그래도 이번 주말은 참아야지
.
저번에 망한 강황만 넣은 카레에 충격먹고 ㅋㅋㅋㅋ 마켓컬리에서 카레 사봤는데 자극적이지 않은데 맛 없는 카레가 아니라 내 스탈💕!! 야채를 투머치하게 넣었더니 물이 많아져서 걸쭉하게 먹고 싶어가지고 오래 끓이다가 물이 사라져 버렸어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ ㅠㅠ야채 볶음 아니냐며... 저녁에 먹을 땐 계란 풀어넣으니 딱이쥬👍🏻
.
몸에 나쁜 것도 먹어줘야 하나.. 하고 #마카롱 하나를 먹어봤는데 꽤 먹을만 하네용 ㅎㅎ 빨리 회복해라 몸아ㅏㅏㅏ .
여러분도 다이어트 하더라도 밥도 꼭 잘 챙겨먹으세요💚💚
.
✔️저녁->점심->간식->아침 순
.
#토요일식단 #주말식단 #채식카레 #마크로비오틱 #채소카레마일드 #그린윈드밀 #비건카레 #비건레시피 #비건식단
  • #190420 #리미식단 .
    바보 같이 11시반에 주문해서 다다음날인 오늘 받은 #마켓컬리 #샛별배송 😭 오늘은 운동을 쉬고 밥 잘 챙겨 먹으면서 몸 회복에 집중하는 중! 그래도 #운동강박증 이라 안하면 넘 불안하고... 우울하고... 그래도 이번 주말은 참아야지
    .
    저번에 망한 강황만 넣은 카레에 충격먹고 ㅋㅋㅋㅋ 마켓컬리에서 카레 사봤는데 자극적이지 않은데 맛 없는 카레가 아니라 내 스탈💕!! 야채를 투머치하게 넣었더니 물이 많아져서 걸쭉하게 먹고 싶어가지고 오래 끓이다가 물이 사라져 버렸어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ ㅠㅠ야채 볶음 아니냐며... 저녁에 먹을 땐 계란 풀어넣으니 딱이쥬👍🏻
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    몸에 나쁜 것도 먹어줘야 하나.. 하고 #마카롱 하나를 먹어봤는데 꽤 먹을만 하네용 ㅎㅎ 빨리 회복해라 몸아ㅏㅏㅏ .
    여러분도 다이어트 하더라도 밥도 꼭 잘 챙겨먹으세요💚💚
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    ✔️저녁->점심->간식->아침 순
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    #토요일식단 #주말식단 #채식카레 #마크로비오틱 #채소카레마일드 #그린윈드밀 #비건카레 #비건레시피 #비건식단
  •  43  0  20 April, 2019
  • #190403 #리미식단 .
오늘은 회사 빨리 가야하기도 하고 온 몸이 누구한테 맞은 것 마냥 찌부둥해서 운동은 쉬고 일 하러 슝 ~~ 그래도 생각보다 일찍 마무리되서 홍대가서 #빵어니스타연남점 가기💟 토요일 마다 빵어니 먹는 느낌? ㅋㅋㅋ 제 소확행이에요👍🏻 .
얼그레이 파운드 궁금했는데  두부케이크가 최고💕 오랜만에 초코 먹었는데 두부향 싫어하시는 분들은 초코🍫추천! 초코향이 많이 가려주는 것 같아요.
.
#샐러드브라더스 가서는 고구마 먹고싶어서 고구마 들은거 먹었는데 #마살라고구마 라고 무슨 향신료 맛나서 시키고 후회😭 역시 고구마는 온전한 고구마대로 먹어야합니다🍠
.
✔️아침 : 오나오 + 브라솔프로틴베리
✔️간식 : 달걀흰자 5개
✔️점심 : 샐러디 치킨랩(밀가루 1/2제거 ㅎ ㅠ 맛있는데 밀가루ㅠㅠ)
✔️저녁 : 마살라볼
✔️간식 : 빵어니 빵 나눠먹기 + 히비스커스
.
#토요일식단 #운동쉬는날 #빵어니스타 #두부케이크 #다이어터식단 #식단공유 #직장인주말
  • #190403 #리미식단 .
    오늘은 회사 빨리 가야하기도 하고 온 몸이 누구한테 맞은 것 마냥 찌부둥해서 운동은 쉬고 일 하러 슝 ~~ 그래도 생각보다 일찍 마무리되서 홍대가서 #빵어니스타연남점 가기💟 토요일 마다 빵어니 먹는 느낌? ㅋㅋㅋ 제 소확행이에요👍🏻 .
    얼그레이 파운드 궁금했는데 두부케이크가 최고💕 오랜만에 초코 먹었는데 두부향 싫어하시는 분들은 초코🍫추천! 초코향이 많이 가려주는 것 같아요.
    .
    #샐러드브라더스 가서는 고구마 먹고싶어서 고구마 들은거 먹었는데 #마살라고구마 라고 무슨 향신료 맛나서 시키고 후회😭 역시 고구마는 온전한 고구마대로 먹어야합니다🍠
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    ✔️아침 : 오나오 + 브라솔프로틴베리
    ✔️간식 : 달걀흰자 5개
    ✔️점심 : 샐러디 치킨랩(밀가루 1/2제거 ㅎ ㅠ 맛있는데 밀가루ㅠㅠ)
    ✔️저녁 : 마살라볼
    ✔️간식 : 빵어니 빵 나눠먹기 + 히비스커스
    .
    #토요일식단 #운동쉬는날 #빵어니스타 #두부케이크 #다이어터식단 #식단공유 #직장인주말
  •  51  3  13 April, 2019
  • #190330 #리미식단 .
요즘 김밥에 꽂혀서 쉬는 날인 김에 운동 끝나고 한 번 만들어봤는데 쉽지 않네요🤣 만들고는 한 줄 정도만 먹었어요💟이번달부터 다시 혼자 운동하고 있고 식단은 타이트하게 안 했는데 #근육량 유지하고 #체지방 은 빠졌어용 헤헤헤ㅔㄹ레ㅔ 그래도 아직 #눈바디 는 맘에 들지 않다는😭
.
<유지기 3월 운동,식단>
✔️유산소 40분-> 20분 내외(유산소 길게 타는거 싫어해여ㅕㅠ)
✔️웨이트는 중고강도로 50분! (루틴은 그 날 그 날 생각해요 ㅋㅋ)
✔️운동은 주5회 이상하기
✔️점심은 먹고 싶은거 먹되 양조절
(만족할 때 내려놓기)
✔️8시 이후 배고플 땐 방울토마토,탄산수만
✔️소스,드레싱은 적당히 뿌려서 맛있게 먹기(굳이 안 뿌려도 될 때는 x)
✔️일하다 배고플 때 간식은 견과류, 과일, 커피먹기
✔️과자,술,야식은 ❌
✔️단백질은 의식적으로 챙기기
.
#토요일식단 #토요일운동 #인바디측정 #유지식단 #유지어터 #다이어터 #습관성형 #홈메이드김밥 #닭가슴살김밥 #4월도화이팅💪
  • #190330 #리미식단 .
    요즘 김밥에 꽂혀서 쉬는 날인 김에 운동 끝나고 한 번 만들어봤는데 쉽지 않네요🤣 만들고는 한 줄 정도만 먹었어요💟이번달부터 다시 혼자 운동하고 있고 식단은 타이트하게 안 했는데 #근육량 유지하고 #체지방 은 빠졌어용 헤헤헤ㅔㄹ레ㅔ 그래도 아직 #눈바디 는 맘에 들지 않다는😭
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    <유지기 3월 운동,식단>
    ✔️유산소 40분-> 20분 내외(유산소 길게 타는거 싫어해여ㅕㅠ)
    ✔️웨이트는 중고강도로 50분! (루틴은 그 날 그 날 생각해요 ㅋㅋ)
    ✔️운동은 주5회 이상하기
    ✔️점심은 먹고 싶은거 먹되 양조절
    (만족할 때 내려놓기)
    ✔️8시 이후 배고플 땐 방울토마토,탄산수만
    ✔️소스,드레싱은 적당히 뿌려서 맛있게 먹기(굳이 안 뿌려도 될 때는 x)
    ✔️일하다 배고플 때 간식은 견과류, 과일, 커피먹기
    ✔️과자,술,야식은 ❌
    ✔️단백질은 의식적으로 챙기기
    .
    #토요일식단 #토요일운동 #인바디측정 #유지식단 #유지어터 #다이어터 #습관성형 #홈메이드김밥 #닭가슴살김밥 #4월도화이팅💪
  •  53  15  30 March, 2019
  • 토요일식단🍽
🌀아침겸점심 라면
🌀디저트 라떼
🌀저녁 인도커리🥘
  • 토요일식단🍽
    🌀아침겸점심 라면
    🌀디저트 라떼
    🌀저녁 인도커리🥘
  •  13  3  16 March, 2019
  • 토요일식단🍴
  • 토요일식단🍴
  •  17  1  11 March, 2019
  • 토요일엔 맛있는 고기를 먹어야죠! 집에 친구들을 초대해서 캠핑느낌으로 가볍게 먹을 수 있는 바비큐 플래터 요리를 선보이면 어떨까요?

재료: 채끝등심 200g, 돼지고기 등갈비 1kg, 미림 2작은술, 물, 된장 2작은술, 커피 1작은술, 대파, 통후추 1작은술, 마늘, 월계수잎 / 소스 재료: 미림 3작은술, 바비큐소스 4작은술, 간장 2작은술, 올리고당 2작은술, 토마토케첩 3작은술, 다진마늘 1작은술, 후추 약간/가니쉬 재료: 빵, 소시지, 새우, 옥수수, 감자튀김, 각종채소 등

1.	등갈비는 찬물에 1시간 정도 담가 핏물을 빼준 후 미림, 된장, 커피, 대파, 통후추, 마늘, 월계수잎을 넣고 30분 정도 삶아줍니다.
2.	볼에 소스 재료를 넣고 잘 섞어주세요.
3.	삶은 등갈비를 찬물에 씻어준 뒤 물기를 제거하고 소스를 발라준 뒤 220도로 예열한 오븐에 15분 정도 굽고, 소스를 한번 더 발라 10분 더 구워주세요.
4.	채끝등심과 가니쉬 재료들을 기호에 맞게 선택해서 프라이팬에 살짝 구워준 후 등갈비와 함께 쟁반에 담아줍니다. 
#주말엔 #제대로 #맛있으면0칼로리 #행복하면0칼로리 #토요일 #happysaturday #토요일식단 #바베큐플래터 #bbqplatter #캠핑요리
  • 토요일엔 맛있는 고기를 먹어야죠! 집에 친구들을 초대해서 캠핑느낌으로 가볍게 먹을 수 있는 바비큐 플래터 요리를 선보이면 어떨까요?

    재료: 채끝등심 200g, 돼지고기 등갈비 1kg, 미림 2작은술, 물, 된장 2작은술, 커피 1작은술, 대파, 통후추 1작은술, 마늘, 월계수잎 / 소스 재료: 미림 3작은술, 바비큐소스 4작은술, 간장 2작은술, 올리고당 2작은술, 토마토케첩 3작은술, 다진마늘 1작은술, 후추 약간/가니쉬 재료: 빵, 소시지, 새우, 옥수수, 감자튀김, 각종채소 등

    1. 등갈비는 찬물에 1시간 정도 담가 핏물을 빼준 후 미림, 된장, 커피, 대파, 통후추, 마늘, 월계수잎을 넣고 30분 정도 삶아줍니다.
    2. 볼에 소스 재료를 넣고 잘 섞어주세요.
    3. 삶은 등갈비를 찬물에 씻어준 뒤 물기를 제거하고 소스를 발라준 뒤 220도로 예열한 오븐에 15분 정도 굽고, 소스를 한번 더 발라 10분 더 구워주세요.
    4. 채끝등심과 가니쉬 재료들을 기호에 맞게 선택해서 프라이팬에 살짝 구워준 후 등갈비와 함께 쟁반에 담아줍니다.
    #주말엔 #제대로 #맛있으면0칼로리 #행복하면0칼로리 #토요일 #happysaturday #토요일식단 #바베큐플래터 #bbqplatter #캠핑요리
  •  41  12  9 March, 2019

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  • 어제는 시댁가서 평소 안먹는 쌀밥을 
많이 먹었으니까
토일은 닥치고 클린하게 먹자ㅋㅋㅋㅋ
#주말다이어트
  • 어제는 시댁가서 평소 안먹는 쌀밥을
    많이 먹었으니까
    토일은 닥치고 클린하게 먹자ㅋㅋㅋㅋ
    #주말다이어트
  •  622  6  25 May, 2019

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  • 오늘은 치팅데이👀💙
  • 오늘은 치팅데이👀💙
  •  160  23  11 hours ago