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저탄고지 - 201.8k posts

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Latest #저탄고지 Posts

  • 오전운동끝🤗
하체스트레칭하다가 빨받아서
여러가지 깨작깨작 
헬스장도 불안해서 못가는 요즘, 스튜디오가 있어 참 다행이란 생각이 드네요.

코로나없었을때도 잘 안갔으면서 ㅋㅋ못가는 상황이 오니 짜증나는건 청개구리심보..🐸🐸
세균박멸할겸 태닝도 다시 색좀 올리고 왔어요.
맨날 눈바디 똑같은 사진 지켜우니
셀피로 눈바디 요즘 많이 냄기고 있어요.
다시 50키로로 올리기 전에
이 몸으로 많이 많이 남겨둬야지🙊
언제 식욕이 오를지 모르니깐
그때까진 클린하게 잘먹어주다가
식욕이 좀 오르는거 같으면 맛난거 먹으로 가볼까 생각중이예요.☺️ 무슨 먹방이 있을까요.?
신박하고 맛있는 메뉴 있음 좀 추천해주셔용
제가 대신 먹어볼게요 ㅎㅎ
오
늘
하
루
건강하게 보냅시다🙏🏻
.
.
. .
.
————— 수업문의 상담 ——————
카카오플러스친구🔎 bodydesignlab
•Ketogenic식단 program
•1:1 고강도서킷 & 1:1 PT
•원데이하체슬림스트레칭&힙클래스
————서울 서초구 방배동 BDL————
.
.
.
#키토제닉 #케토제닉#저탄고지
#다이어트 #건강식단#저탄수화물식단 
#운동하는여자 #몸스타그램 #헬스타그램
#마름탄탄 #슬람탄탄 #눈바디.
  • 오전운동끝🤗
    하체스트레칭하다가 빨받아서
    여러가지 깨작깨작
    헬스장도 불안해서 못가는 요즘, 스튜디오가 있어 참 다행이란 생각이 드네요.

    코로나없었을때도 잘 안갔으면서 ㅋㅋ못가는 상황이 오니 짜증나는건 청개구리심보..🐸🐸
    세균박멸할겸 태닝도 다시 색좀 올리고 왔어요.
    맨날 눈바디 똑같은 사진 지켜우니
    셀피로 눈바디 요즘 많이 냄기고 있어요.
    다시 50키로로 올리기 전에
    이 몸으로 많이 많이 남겨둬야지🙊
    언제 식욕이 오를지 모르니깐
    그때까진 클린하게 잘먹어주다가
    식욕이 좀 오르는거 같으면 맛난거 먹으로 가볼까 생각중이예요.☺️ 무슨 먹방이 있을까요.?
    신박하고 맛있는 메뉴 있음 좀 추천해주셔용
    제가 대신 먹어볼게요 ㅎㅎ




    건강하게 보냅시다🙏🏻
    .
    .
    . .
    .
    ————— 수업문의 상담 ——————
    카카오플러스친구🔎 bodydesignlab
    •Ketogenic식단 program
    •1:1 고강도서킷 & 1:1 PT
    •원데이하체슬림스트레칭&힙클래스
    ————서울 서초구 방배동 BDL————
    .
    .
    .
    #키토제닉 #케토제닉 #저탄고지
    #다이어트 #건강식단 #저탄수화물식단
    #운동하는여자 #몸스타그램 #헬스타그램
    #마름탄탄 #슬람탄탄 #눈바디.

  •  13  0  25 minutes ago
  • <다이어트 김밥 만들기>
풀영상은 계정 아래 링크로♡
  • <다이어트 김밥 만들기>
    풀영상은 계정 아래 링크로♡

  •  1  2  45 minutes ago
  • 키토때문에 계란이랑 아보카도만 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ.
Had eggs and avocado minus the toast 😂.
.
.

#Vscocam #vscofood #vscogood #vscogrid #interior #brunch #keto #onthetable #restorationhardware #the6ix #torontoeats #torontofood #yyzeats #to_finest #torontolife #architecture #foodiegram #foodphotography #먹스타그램 #맛스타그램 #토론토일상 #저탄고지 #토론토 #일상 #아들맘 #맘스타그램 #토론토맛집 #브런치 #색감
  • 키토때문에 계란이랑 아보카도만 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ.
    Had eggs and avocado minus the toast 😂.
    .
    .

    #Vscocam #vscofood #vscogood #vscogrid #interior #brunch #keto #onthetable #restorationhardware #the6ix #torontoeats #torontofood #yyzeats #to_finest #torontolife #architecture #foodiegram #foodphotography #먹스타그램 #맛스타그램 #토론토일상 #저탄고지 #토론토 #일상 #아들맘 #맘스타그램 #토론토맛집 #브런치 #색감

  •  26  1  1 hour ago
  • 오랜만에
.
.
방탄커피! 거품이 잘났다😁😁😁😁
.
.
지난 주부터 일반식을 거침없이 섭취했더니
케토스캔수치가 어제 아침에 무려 2.0까지 내려갔었다..
사실상 아웃직전😅😅😅
.
.
어제하루 다시 식단조절해서 오늘아침엔 5.4로 올라오긴 했는데, 아직도 미비해~
.
.
그래도 돈까스 섭취는 괜찮네
더티키토😆😆😆
.
.
오전에 방탄커피마시면
몸에 열이 확~! 올라오면서 에너지 뿜뿜?
운동가야지💪💪💪
.
.
근데 요즘 코로나땜에
밖에 나가기 무섭긴하다
사실 헬스장도 안가는게 맞는데
회사는 나가고 다른데는 안나간다고
예방이 되겠나?
.
.
국가적으로 2주간 강제휴가하고
잡을 생각을해야되지 않을까싶다
.
.
죄송한 얘기지만 공공기관 및 식자재관련 업체는 일을 해야겠지만...
.
.
#키토제닉
#키토다이어트 
#저탄고지
#방탄커피
#거품잘남
#에너지뿜뿜
#코로나좀가줄래
  • 오랜만에
    .
    .
    방탄커피! 거품이 잘났다😁😁😁😁
    .
    .
    지난 주부터 일반식을 거침없이 섭취했더니
    케토스캔수치가 어제 아침에 무려 2.0까지 내려갔었다..
    사실상 아웃직전😅😅😅
    .
    .
    어제하루 다시 식단조절해서 오늘아침엔 5.4로 올라오긴 했는데, 아직도 미비해~
    .
    .
    그래도 돈까스 섭취는 괜찮네
    더티키토😆😆😆
    .
    .
    오전에 방탄커피마시면
    몸에 열이 확~! 올라오면서 에너지 뿜뿜?
    운동가야지💪💪💪
    .
    .
    근데 요즘 코로나땜에
    밖에 나가기 무섭긴하다
    사실 헬스장도 안가는게 맞는데
    회사는 나가고 다른데는 안나간다고
    예방이 되겠나?
    .
    .
    국가적으로 2주간 강제휴가하고
    잡을 생각을해야되지 않을까싶다
    .
    .
    죄송한 얘기지만 공공기관 및 식자재관련 업체는 일을 해야겠지만...
    .
    .
    #키토제닉
    #키토다이어트
    #저탄고지
    #방탄커피
    #거품잘남
    #에너지뿜뿜
    #코로나좀가줄래

  •  2  0  1 hour ago
  • 성공하고 싶다면 타인을 도와라
도움이 필요한 사람을 가능한 많이 도와라.
보답을 바라지 않고 진심으로 누군가를 위해 뭔가 해주는 것보다
더 행복하고 성취감을 안겨주는 일은 없다.

그렇게 얻는 기쁨은 물질적으로 
소유할 수 있는 것과는
 비교조차 불가능하다.

다른 사람들을 돕는 것이 성공으로 
향하는 길이다.
성공하고 싶다면 타인을 도와라.
- 나빈 자인

#크리스찬 #아놀드홍 #백일간의약속 #건강전도사 #재능기부 #헬스타그램 #암을이겨내는법 #사회공헌프로젝트 #IF #간단키토브레인 #다이어트 #식이요법 #홈트 #저탄고지 #잘먹잘빠 #키토제닉 #간단키토 #매경헬스 #바이오해커 #키토시스 #LCHF #유지어터 #케톤 #케톤 #간헐적단식내가한번해보지 #간헐적단식 #웨이트트레이닝 #다이어트합숙소
  • 성공하고 싶다면 타인을 도와라
    도움이 필요한 사람을 가능한 많이 도와라.
    보답을 바라지 않고 진심으로 누군가를 위해 뭔가 해주는 것보다
    더 행복하고 성취감을 안겨주는 일은 없다.

    그렇게 얻는 기쁨은 물질적으로
    소유할 수 있는 것과는
    비교조차 불가능하다.

    다른 사람들을 돕는 것이 성공으로
    향하는 길이다.
    성공하고 싶다면 타인을 도와라.
    - 나빈 자인

    #크리스찬 #아놀드홍 #백일간의약속 #건강전도사 #재능기부 #헬스타그램 #암을이겨내는법 #사회공헌프로젝트 #IF #간단키토브레인 #다이어트 #식이요법 #홈트 #저탄고지 #잘먹잘빠 #키토제닉 #간단키토 #매경헬스 #바이오해커 #키토시스 #LCHF #유지어터 #케톤 #케톤 #간헐적단식내가한번해보지 #간헐적단식 #웨이트트레이닝 #다이어트합숙소

  •  22  6  1 hour ago
  • 성공하고 싶다면 타인을 도와라
도움이 필요한 사람을 가능한 많이 도와라.
보답을 바라지 않고 진심으로 누군가를 위해 뭔가 해주는 것보다
더 행복하고 성취감을 안겨주는 일은 없다.

그렇게 얻는 기쁨은 물질적으로 
소유할 수 있는 것과는
 비교조차 불가능하다.

다른 사람들을 돕는 것이 성공으로 
향하는 길이다.
성공하고 싶다면 타인을 도와라.
- 나빈 자인

#크리스찬 #아놀드홍 #백일간의약속 #건강전도사 #재능기부 #헬스타그램 #암을이겨내는법 #사회공헌프로젝트 #IF #간단키토브레인 #다이어트 #식이요법 #홈트 #저탄고지 #잘먹잘빠 #키토제닉 #간단키토 #매경헬스 #바이오해커 #키토시스 #LCHF #유지어터 #케톤 #케톤 #간헐적단식내가한번해보지 #간헐적단식 #웨이트트레이닝 #다이어트합숙소
  • 성공하고 싶다면 타인을 도와라
    도움이 필요한 사람을 가능한 많이 도와라.
    보답을 바라지 않고 진심으로 누군가를 위해 뭔가 해주는 것보다
    더 행복하고 성취감을 안겨주는 일은 없다.

    그렇게 얻는 기쁨은 물질적으로
    소유할 수 있는 것과는
    비교조차 불가능하다.

    다른 사람들을 돕는 것이 성공으로
    향하는 길이다.
    성공하고 싶다면 타인을 도와라.
    - 나빈 자인

    #크리스찬 #아놀드홍 #백일간의약속 #건강전도사 #재능기부 #헬스타그램 #암을이겨내는법 #사회공헌프로젝트 #IF #간단키토브레인 #다이어트 #식이요법 #홈트 #저탄고지 #잘먹잘빠 #키토제닉 #간단키토 #매경헬스 #바이오해커 #키토시스 #LCHF #유지어터 #케톤 #케톤 #간헐적단식내가한번해보지 #간헐적단식 #웨이트트레이닝 #다이어트합숙소

  •  33  1  1 hour ago
  • #암

내 뜻대로 할수없는게 많네
그래도  최대한 노력 해야지 .

암에 걸리는 사람 특징 네가지

첫번째 : 환경습관

농약이나 화학물질 환경호르몬 독극물 
전자파등 몸에 해로운환경에 
오래 노출 되거나 공장 미세먼지
매연등  나쁜 환경에  노출되신 분들 .

두번째 : 음식습관

구워먹는 (육류)음식을좋아하는분
호일에 싸서 음식에 조리해서 드시는분
인스턴트 패스트푸드 즐겨 드시는분
떡 빵 면 을 즐겨 드시는분
야식을 즐겨 드시는분
탄산음료를 즐겨 드시는분
우유를 많이 드시는분 .

세번째 : 생활습관

운동부족 이신분
수면부족 이신분
수분부족 이신분
햇빛에 노출이 적으신분
약을 자주 드시는분
만성 스트레스에 노출된분 .

네번째 : 성격

너무 착하신분
너무 욕심이 많으신분
너무 완벽하신분
너무 승부욕이 강하신분 .

#크리스찬 #아놀드홍 #백일간의약속 #건강전도사 #재능기부 #헬스타그램 #암을이겨내는법 #사회공헌프로젝트 #IF #간단키토브레인 #다이어트 #식이요법 #홈트 #저탄고지 #잘먹잘빠 #키토제닉 #간단키토 #매경헬스 #바이오해커 #키토시스 #LCHF #유지어터 #케톤 #케톤 #간헐적단식내가한번해보지 #간헐적단식 #웨이트트레이닝 #다이어트합숙소
  • #암

    내 뜻대로 할수없는게 많네
    그래도 최대한 노력 해야지 .

    암에 걸리는 사람 특징 네가지

    첫번째 : 환경습관

    농약이나 화학물질 환경호르몬 독극물
    전자파등 몸에 해로운환경에
    오래 노출 되거나 공장 미세먼지
    매연등 나쁜 환경에 노출되신 분들 .

    두번째 : 음식습관

    구워먹는 (육류)음식을좋아하는분
    호일에 싸서 음식에 조리해서 드시는분
    인스턴트 패스트푸드 즐겨 드시는분
    떡 빵 면 을 즐겨 드시는분
    야식을 즐겨 드시는분
    탄산음료를 즐겨 드시는분
    우유를 많이 드시는분 .

    세번째 : 생활습관

    운동부족 이신분
    수면부족 이신분
    수분부족 이신분
    햇빛에 노출이 적으신분
    약을 자주 드시는분
    만성 스트레스에 노출된분 .

    네번째 : 성격

    너무 착하신분
    너무 욕심이 많으신분
    너무 완벽하신분
    너무 승부욕이 강하신분 .

    #크리스찬 #아놀드홍 #백일간의약속 #건강전도사 #재능기부 #헬스타그램 #암을이겨내는법 #사회공헌프로젝트 #IF #간단키토브레인 #다이어트 #식이요법 #홈트 #저탄고지 #잘먹잘빠 #키토제닉 #간단키토 #매경헬스 #바이오해커 #키토시스 #LCHF #유지어터 #케톤 #케톤 #간헐적단식내가한번해보지 #간헐적단식 #웨이트트레이닝 #다이어트합숙소

  •  28  0  2 hours ago
  •  10  2  2 hours ago
  • ➡️YouTube_KetoGenie
구독과 좋아요 절실🙏
https://youtu.be/0cts3c9OTmc
.

Hi~
Kale contains fiber, antioxidants, calcium, vitamins C and K, iron, and a wide range of other nutrients that can help prevent various health problems but it has taste which I can’t easily get used to. So I have been trying to cook them in several ways and among them, this kale soup is nicer than I thought! But don’t forget to cut all the center stems out and boil it within 5 mins.

안녕하세요~ 
케일로 이것저것 시도해 보다 먹기 편한 케일 스프를 만들어 봤어요. 처음엔 뻣뻣한 줄기까지 다 끓여 갈았더니 섬유질 때문에 먹기 힘들었어요. 고민하다 뻣뻣한 부분을 제거하니 훨씬 부드러운 케일스프가 되었어요. 케일쥬스를 매일 장복하는것도 그다지 좋은건 아니라고 하니 케일로 다양하게 만들어 드셔보시는것도 좋겠네요. 단, 케일을 끓이실때는 총 익히는 시간은 5분 이내로 하셔야 영양소 파괴가 적다고 하니 참고해 주세요.

#ketogenie #저탄고지 #lchf #ketofriendly #ketogenicdiet #ketokalesoup
  • ➡️YouTube_KetoGenie
    구독과 좋아요 절실🙏
    https://youtu.be/0cts3c9OTmc
    .

    Hi~
    Kale contains fiber, antioxidants, calcium, vitamins C and K, iron, and a wide range of other nutrients that can help prevent various health problems but it has taste which I can’t easily get used to. So I have been trying to cook them in several ways and among them, this kale soup is nicer than I thought! But don’t forget to cut all the center stems out and boil it within 5 mins.

    안녕하세요~
    케일로 이것저것 시도해 보다 먹기 편한 케일 스프를 만들어 봤어요. 처음엔 뻣뻣한 줄기까지 다 끓여 갈았더니 섬유질 때문에 먹기 힘들었어요. 고민하다 뻣뻣한 부분을 제거하니 훨씬 부드러운 케일스프가 되었어요. 케일쥬스를 매일 장복하는것도 그다지 좋은건 아니라고 하니 케일로 다양하게 만들어 드셔보시는것도 좋겠네요. 단, 케일을 끓이실때는 총 익히는 시간은 5분 이내로 하셔야 영양소 파괴가 적다고 하니 참고해 주세요.

    #ketogenie #저탄고지 #lchf #ketofriendly #ketogenicdiet #ketokalesoup

  •  1  0  5 hours ago
  • #오늘의키토식
12시 넘어서 또 어제의 키토식인가ㅋ

아침에 방탄
점심에 꼬기랑 김치 콜리 밥쬐금

애들 딸기라떼 만들어주면서
당도 본다고 한모금😋맛있었다!

어제 미리 알룰로스 조금 넣고
절여둔 딸기청에 바르당 딸기잼 넣고
우유랑 생크림 넣고 쓰까쓰까

저녁엔 콥샐러드랑
바이안님@by._.ahn 의 키토파운드
한조각만 먹을랬는데 
두조각 먹었더니 배뻥~

큰아들 있으니 운동하기 더 힘드네ㅜ
못하고 자려니 찜찜하고
그렇다고 새벽에 땀내기도 뭐해서
스트레칭으로 마무리!

이제 숙면음악 틀어놓고 자야지
.
.
.
#저탄고지#키토제닉#당질제한#저탄수식단#다노잠옷스트레칭#콥샐러드#딸기라떼#생딸기우유#핀란드삼겹#먹스타그램#홈트#평택맘#일상#딸셋맘
  • #오늘의키토식
    12시 넘어서 또 어제의 키토식인가ㅋ

    아침에 방탄
    점심에 꼬기랑 김치 콜리 밥쬐금

    애들 딸기라떼 만들어주면서
    당도 본다고 한모금😋맛있었다!

    어제 미리 알룰로스 조금 넣고
    절여둔 딸기청에 바르당 딸기잼 넣고
    우유랑 생크림 넣고 쓰까쓰까

    저녁엔 콥샐러드랑
    바이안님@by._.ahn 의 키토파운드
    한조각만 먹을랬는데
    두조각 먹었더니 배뻥~

    큰아들 있으니 운동하기 더 힘드네ㅜ
    못하고 자려니 찜찜하고
    그렇다고 새벽에 땀내기도 뭐해서
    스트레칭으로 마무리!

    이제 숙면음악 틀어놓고 자야지
    .
    .
    .
    #저탄고지 #키토제닉 #당질제한 #저탄수식단 #다노잠옷스트레칭 #콥샐러드 #딸기라떼 #생딸기우유 #핀란드삼겹#먹스타그램#홈트#평택맘#일상#딸셋맘

  •  11  0  5 hours ago
  • 2020. 02. 25.
키토인에 도전하는 키린이의 기록
-
am 10:35
버터커피
-
pm 02:18
순대야채볶음 + 동태찌개 + 애사비 + 스리라차
버터에 안당면순대(?)랑 내장 넣고 볶다가 기름이 부족한 느낌이라 mct 오일도 넣었다. 그런데.. 백순대에 생명같은 들깨가 똑 떨어져서 없었다.. 야채를 너무 많이 넣어서 그런지.. 소금만 쳤는데 단맛이 나는 괴현상.. 하도 뒤적거려거 순대는 속이 다 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한마디로 망함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 동태나 두덩이 주워먹음..ㅜ
-
pm 08:48
매족순대야채볶음(..) + 적상추 + 애사비 + 딸기
점심에 너무 많이 해서.. 어제 먹고 남은 매은족발 넣어서 재탕함(....)
-
#저탄고지 #LCHF #키토제닉 #키토식단 #당질제한 #키린이 #키토라이프 #키린이의키토라이프 #키토인 #키토제닉다이어트 #키토제닉다이어트식단 #키토다이어트 #키토다이어트식단 #ketogenic #ketodiet #ketolife
  • 2020. 02. 25.
    키토인에 도전하는 키린이의 기록
    -
    am 10:35
    버터커피
    -
    pm 02:18
    순대야채볶음 + 동태찌개 + 애사비 + 스리라차
    버터에 안당면순대(?)랑 내장 넣고 볶다가 기름이 부족한 느낌이라 mct 오일도 넣었다. 그런데.. 백순대에 생명같은 들깨가 똑 떨어져서 없었다.. 야채를 너무 많이 넣어서 그런지.. 소금만 쳤는데 단맛이 나는 괴현상.. 하도 뒤적거려거 순대는 속이 다 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한마디로 망함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 동태나 두덩이 주워먹음..ㅜ
    -
    pm 08:48
    매족순대야채볶음(..) + 적상추 + 애사비 + 딸기
    점심에 너무 많이 해서.. 어제 먹고 남은 매은족발 넣어서 재탕함(....)
    -
    #저탄고지 #LCHF #키토제닉 #키토식단 #당질제한 #키린이 #키토라이프 #키린이의키토라이프 #키토인 #키토제닉다이어트 #키토제닉다이어트식단 #키토다이어트 #키토다이어트식단 #ketogenic #ketodiet #ketolife

  •  7  0  5 hours ago
  • @20eye_yhlee 이영훈샘께서 라스까페 올리신거예요. 인친님들도 보시면 좋을듯 싶어 퍼왔습니다.  무사히 지나갔으면 좋겠어요.  출근하는 남편 뒷모습이 요즘처럼 비장한적이 없네요...^^;;;; .
.
#코로나안전수칙 #저탄고지 #키토제닉
  • @20eye_yhlee 이영훈샘께서 라스까페 올리신거예요. 인친님들도 보시면 좋을듯 싶어 퍼왔습니다. 무사히 지나갔으면 좋겠어요. 출근하는 남편 뒷모습이 요즘처럼 비장한적이 없네요...^^;;;; .
    .
    #코로나안전수칙 #저탄고지 #키토제닉

  •  51  5  6 hours ago
  • 키토랩 버터커피(액상 방탄커피)☕ 3대커피로 손꼽히는 예가체프 커피와 뉴질랜드에서 목초방목한 소의 우유로 만든 앵커버터, 코코넛오일에서 추출한 MCT오일이 함유된커피에요~🤗
설탕과 탄수화물을 줄이고 건강한 지방으로 채워주는 커피랍니다!!!!
간헌절 단식커피로 유명하던데 저는 공복상태에서 음식하기는 귀찮을때 챙겨먹어요😋
쓴맛없이 담백한 맛에 차게먹기도 하고 전자렌지에 돌려서 따뜻하게 먹기도 한답니다.

ketolab.co.kr

#방탄커피 #버터커피 #키토랩 #커피 #ketolab #저탄고지 #키토제닉 #아침식사대용 #간헐적단식
  • 키토랩 버터커피(액상 방탄커피)☕ 3대커피로 손꼽히는 예가체프 커피와 뉴질랜드에서 목초방목한 소의 우유로 만든 앵커버터, 코코넛오일에서 추출한 MCT오일이 함유된커피에요~🤗
    설탕과 탄수화물을 줄이고 건강한 지방으로 채워주는 커피랍니다!!!!
    간헌절 단식커피로 유명하던데 저는 공복상태에서 음식하기는 귀찮을때 챙겨먹어요😋
    쓴맛없이 담백한 맛에 차게먹기도 하고 전자렌지에 돌려서 따뜻하게 먹기도 한답니다.

    ketolab.co.kr

    #방탄커피 #버터커피 #키토랩 #커피 #ketolab #저탄고지 #키토제닉 #아침식사대용 #간헐적단식

  •  106  19  7 hours ago
  • ⠀
#다이어트스타그램⠀
#간헐적단식 (16:8)⠀⠀
다이어트263日⠀
저탄고지식 108日
⠀
2020.02.25⠀
전일대비 공복체중측정❌⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
[오늘의식단]⠀
오전 : ABC주스, 프리바이오틱스, 찐계란⠀⠀
점심 : 간장닭볶음탕⠀
간식 : 귤스무디⠀
저녁 :  찐계란, 스트링치즈⠀
⠀
매일아침 #ABC주스 와 #프리바이오틱스 는 나의 ㅋㅂ 루틴⠀
어제부터는 면역력을 높이기 위해 #노니주스 도 함께 섞은 abc주스로 아침을 시작~⠀
살짝 #찐계란 도 함께  따뜻한 #보리차 로 마무리~⠀
역시나 오늘도 ㅋㅂ 성공⠀
몇일 듬뿍듬뿍 먹으면서 어제부터 거의종일 배고픔도 없고 뭔가 살짝 체중이 올랐겠구나 느낌이 오는게.. 살짝 걱정했는데.. 그래도 매일 아침 속을 비우는것으로 예전에 비해 몸이 붓거나 뭔가 속이 더부룩하거나 하는게 없는듯 하다~👍⠀
탄수가 좀 높긴해도 매일아침 abc주스는 한동안 쭉~ 너로간다~🤭⠀
점심은 사실 그리 배고푸지는 않았지만 엄마랑 식사를 맞추다보니.. 라는 핑계를 대면서..오늘의 점심은 엄마가 간장양념에 재워둔 #간장닭볶음탕 🍗⠀
엄마양념이라 저당식은 아니겠지만 어쩔 수 없는 오늘은 #더티키토식 으로 결정😓⠀
기버터에 브로콜리🥦, 양배추, 적양파를 먼저볶은 후 육수살짝 자작하게부어서 한소끔 끓이고 양념된 닭을 넣고 푹푹 끓이면 끝~⠀
엄마도 함께 식사도 드실꺼라 그냥 #떡국떡 도 살짝 첨가해서 푹~익혀주니..짱맛~⠀
나는 버터한조각 추가해서 다른 양념이나 반찬없이 맛있게 촵촵 먹어주었다.⠀
배부를때까지 먹고나니...아~1kg이상 증량각이다란 느낌이 퐉~⠀
어차피 오늘 서울갈 예정이라 내일부턴 식사조절을 살짝해주는걸로~😋😋⠀
서울로 출발전에 냉장고에 얼려둔 귤을 갈아서 상콤하니 귤🍊스무디 한잔 만들어 마시고 출발~🚍⠀
2~3시간 지나니 왜때문에 배가 고프나요?🤔⠀
요걸대비해 #스트링치즈 랑 찐계란 준비.. 하나씩 하나씩 천천히 먹어주는 걸루다 저녁완료~⠀
왠지 내일은 배가 안고플듯한 느낌이다..🤭🤭⠀
아마도 코로나를 핑계로 몸 움직임없이 열심히 지방지방하게 먹어주기만 한게 아직 몸속에 에너지 뿜뿜인듯하다..⠀
이번주..곧 입터짐이 있을 시기라 걱정이긴한데.. 제발.. 잘 넘기고..다시 감량길 갈 수 있길 바래본다~🙏⠀
⠀
#건강 #기록 #식단기록 #해독 #다이어터 #다이어트기록 #다이어트일지 #저탄수화물 #저당식 #저탄고지 #키토제닉 #ketogenic #키토식⠀
#나를사랑하면내게도좋은일이생긴다그램❤

  • #다이어트스타그램
    #간헐적단식 (16:8)⠀⠀
    다이어트263日⠀
    저탄고지식 108日

    2020.02.25⠀
    전일대비 공복체중측정❌⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    [오늘의식단]⠀
    오전 : ABC주스, 프리바이오틱스, 찐계란⠀⠀
    점심 : 간장닭볶음탕⠀
    간식 : 귤스무디⠀
    저녁 : 찐계란, 스트링치즈⠀

    매일아침 #ABC주스#프리바이오틱스 는 나의 ㅋㅂ 루틴⠀
    어제부터는 면역력을 높이기 위해 #노니주스 도 함께 섞은 abc주스로 아침을 시작~⠀
    살짝 #찐계란 도 함께 따뜻한 #보리차 로 마무리~⠀
    역시나 오늘도 ㅋㅂ 성공⠀
    몇일 듬뿍듬뿍 먹으면서 어제부터 거의종일 배고픔도 없고 뭔가 살짝 체중이 올랐겠구나 느낌이 오는게.. 살짝 걱정했는데.. 그래도 매일 아침 속을 비우는것으로 예전에 비해 몸이 붓거나 뭔가 속이 더부룩하거나 하는게 없는듯 하다~👍⠀
    탄수가 좀 높긴해도 매일아침 abc주스는 한동안 쭉~ 너로간다~🤭⠀
    점심은 사실 그리 배고푸지는 않았지만 엄마랑 식사를 맞추다보니.. 라는 핑계를 대면서..오늘의 점심은 엄마가 간장양념에 재워둔 #간장닭볶음탕 🍗⠀
    엄마양념이라 저당식은 아니겠지만 어쩔 수 없는 오늘은 #더티키토식 으로 결정😓⠀
    기버터에 브로콜리🥦, 양배추, 적양파를 먼저볶은 후 육수살짝 자작하게부어서 한소끔 끓이고 양념된 닭을 넣고 푹푹 끓이면 끝~⠀
    엄마도 함께 식사도 드실꺼라 그냥 #떡국떡 도 살짝 첨가해서 푹~익혀주니..짱맛~⠀
    나는 버터한조각 추가해서 다른 양념이나 반찬없이 맛있게 촵촵 먹어주었다.⠀
    배부를때까지 먹고나니...아~1kg이상 증량각이다란 느낌이 퐉~⠀
    어차피 오늘 서울갈 예정이라 내일부턴 식사조절을 살짝해주는걸로~😋😋⠀
    서울로 출발전에 냉장고에 얼려둔 귤을 갈아서 상콤하니 귤🍊스무디 한잔 만들어 마시고 출발~🚍⠀
    2~3시간 지나니 왜때문에 배가 고프나요?🤔⠀
    요걸대비해 #스트링치즈 랑 찐계란 준비.. 하나씩 하나씩 천천히 먹어주는 걸루다 저녁완료~⠀
    왠지 내일은 배가 안고플듯한 느낌이다..🤭🤭⠀
    아마도 코로나를 핑계로 몸 움직임없이 열심히 지방지방하게 먹어주기만 한게 아직 몸속에 에너지 뿜뿜인듯하다..⠀
    이번주..곧 입터짐이 있을 시기라 걱정이긴한데.. 제발.. 잘 넘기고..다시 감량길 갈 수 있길 바래본다~🙏⠀

    #건강 #기록 #식단기록 #해독 #다이어터 #다이어트기록 #다이어트일지 #저탄수화물 #저당식 #저탄고지 #키토제닉 #ketogenic #키토식⠀
    #나를사랑하면내게도좋은일이생긴다그램❤

  •  12  0  7 hours ago
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
D+7
아침: 닥터밀로 방탄스무디 리얼단호박+골든천 무염 10g
점심: 닥터밀로 훈제오리팩+청경채 74g+새송이버섯 63g+가지 50g
저녁: 소곱창, 막창, 대창, 콩나물과 부추무침, 구운양파와 버섯, 구운 새우와 관자 약간, 구운 차돌 약간, 김치 두점, 양파절임 두점 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
원두없는 아침이라 건너뛰려다 방탄스무디 먹고 좀지나서 버터 조금 먹음. 근데 한시 넘어서 너무 배가 고파서ㅠㅠ 고기 먹어야겠다 싶어 냉장고를 털어 다때볶...
오전은 식간도 짧았고 지방섭취가 과했는지 뒤끝이 약간 좋지않았다( •́ ̯•̀ )
저녁은 소곱창대창막창 등등을 먹고 감자 떡 뽀끔밥은 안먹음! 너무 많이 먹어서 배가 부르다,,,, 내일의 나야 미안해 ㅠ 하지만 행복햇다 희희ღ'ᴗ'ღ
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    D+7
    아침: 닥터밀로 방탄스무디 리얼단호박+골든천 무염 10g
    점심: 닥터밀로 훈제오리팩+청경채 74g+새송이버섯 63g+가지 50g
    저녁: 소곱창, 막창, 대창, 콩나물과 부추무침, 구운양파와 버섯, 구운 새우와 관자 약간, 구운 차돌 약간, 김치 두점, 양파절임 두점 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    원두없는 아침이라 건너뛰려다 방탄스무디 먹고 좀지나서 버터 조금 먹음. 근데 한시 넘어서 너무 배가 고파서ㅠㅠ 고기 먹어야겠다 싶어 냉장고를 털어 다때볶...
    오전은 식간도 짧았고 지방섭취가 과했는지 뒤끝이 약간 좋지않았다( •́ ̯•̀ )
    저녁은 소곱창대창막창 등등을 먹고 감자 떡 뽀끔밥은 안먹음! 너무 많이 먹어서 배가 부르다,,,, 내일의 나야 미안해 ㅠ 하지만 행복햇다 희희ღ'ᴗ'ღ

  •  7  2  7 hours ago
  • 아침말씀필사(시편91편) .

네가 말하기를 여호와는 나의 피난처시라 하고 지존자를 너의 거처로 삼았으므로 화가 네게 미치지 못하며 재앙이 네 장막에 가까이 오지 못하리니 그가 너를 위하여 그의 천사들을 명령하사 네 모든 길에서 너를 지키게 하심이라. 그들이 그들의 손으로 너를 붙들어 발이 돌에 부딪히지 아니하게 하리로다 (91:9~12) .

어제 저녁부터 계속 비가 오네☔ .

그냥 이번 주는 휴원하기로 했다. 학부모님들이 불안해 하셔서 아침부터 전화 오고. 엄마 학원도 내일까지 휴원.. 전단지도 다음주부터 넣기로. .

오랜만에 올리는 식단 사진. 버터 듬뿍 넣고, 양파, 돼지고기 다짐육, 당근, 단호박 볶기. 커리파우더(탄수0인 제품)랑 강황가루 넣고 볶다가 뚜껑 덮고 중약불. 생크림 넣고 끓이다가 마지막에 다진 파슬리 넣고 섞기. 모양새는 별로여도 맛은 있다. 염증제거를 도와주는 강황도 추가로 크게 한 숟갈 넣었는데, 생크림 덕분에 맛이 부드러워져서 👍 코코넛밀크 넣으면 더 맛있었을 텐데.. 어제 식자재마트에서 세일하던 파슬리도 듬뿍 다져서 넣고.. 향이 진한 채소는 다 좋아해서.. 마지막에 올린 계란후라이는 내 취향 ㅋ .

키토카페에서 공구하길래 구매한 키토랩 버터커피. 시판되는 방탄커피는 마이노멀 버터커피, gs25 버터커피, 탐앤탐스 빠다커피 정도만 마셔봤지만, 이건 굉장히 부드럽고 mct오일 특유의 느낌도 없어서 처음 접하는 분들 드시기에 좋겠다는 생각을 했다 .

일단 감미료 불포함이라는 점, 몸에 받는 느낌이 좋은 걸로 봐서는 성분이나 비율도 좋은 것 같다. 공구 가격이 190ml 1팩에 1500원 정도이니 가격도 나쁘지 않고. .

그리고 같이 온 키토랩 스테비아 초콜릿.
아망드 쇼콜라인데 생각보다 맛있었다. 적당한 단 맛 .

근데 이거 보니 갑자기 산쌤 생각이 나더라.. .

#키토제닉 #저탄고지 #키토랩버터커피 #키토랩스테비아초콜릿 #키토랩
  • 아침말씀필사(시편91편) .

    네가 말하기를 여호와는 나의 피난처시라 하고 지존자를 너의 거처로 삼았으므로 화가 네게 미치지 못하며 재앙이 네 장막에 가까이 오지 못하리니 그가 너를 위하여 그의 천사들을 명령하사 네 모든 길에서 너를 지키게 하심이라. 그들이 그들의 손으로 너를 붙들어 발이 돌에 부딪히지 아니하게 하리로다 (91:9~12) .

    어제 저녁부터 계속 비가 오네☔ .

    그냥 이번 주는 휴원하기로 했다. 학부모님들이 불안해 하셔서 아침부터 전화 오고. 엄마 학원도 내일까지 휴원.. 전단지도 다음주부터 넣기로. .

    오랜만에 올리는 식단 사진. 버터 듬뿍 넣고, 양파, 돼지고기 다짐육, 당근, 단호박 볶기. 커리파우더(탄수0인 제품)랑 강황가루 넣고 볶다가 뚜껑 덮고 중약불. 생크림 넣고 끓이다가 마지막에 다진 파슬리 넣고 섞기. 모양새는 별로여도 맛은 있다. 염증제거를 도와주는 강황도 추가로 크게 한 숟갈 넣었는데, 생크림 덕분에 맛이 부드러워져서 👍 코코넛밀크 넣으면 더 맛있었을 텐데.. 어제 식자재마트에서 세일하던 파슬리도 듬뿍 다져서 넣고.. 향이 진한 채소는 다 좋아해서.. 마지막에 올린 계란후라이는 내 취향 ㅋ .

    키토카페에서 공구하길래 구매한 키토랩 버터커피. 시판되는 방탄커피는 마이노멀 버터커피, gs25 버터커피, 탐앤탐스 빠다커피 정도만 마셔봤지만, 이건 굉장히 부드럽고 mct오일 특유의 느낌도 없어서 처음 접하는 분들 드시기에 좋겠다는 생각을 했다 .

    일단 감미료 불포함이라는 점, 몸에 받는 느낌이 좋은 걸로 봐서는 성분이나 비율도 좋은 것 같다. 공구 가격이 190ml 1팩에 1500원 정도이니 가격도 나쁘지 않고. .

    그리고 같이 온 키토랩 스테비아 초콜릿.
    아망드 쇼콜라인데 생각보다 맛있었다. 적당한 단 맛 .

    근데 이거 보니 갑자기 산쌤 생각이 나더라.. .

    #키토제닉 #저탄고지 #키토랩버터커피 #키토랩스테비아초콜릿 #키토랩

  •  14  0  7 hours ago
  • #DAY2 전날 대비 0

22시간 nn분 단식 후 ^_^..... 아침에 체중을 재고 일요일에 에그타르트를 먹은 나를 진심으로 패고 싶어졌으나... 이미 처먹은거 돌이킬 수도 없고 그냥 앞으로 열심히 하기로 함;; 방탄 사골 + 에쉬레 버터 45g 
이베리코 항정살 120g 
닭봉 200g + 소금후추 + 에쉬레 버터 15g
브로콜리 100g 
로메인 샐러드 조금 (로메인이 얼었다가 녹으면서 시들시들 ㅠㅠ 맛 없음 ㅠ)
아보카도 1개

물 1.nL 🥛

내일은 제발 감량길 걷고 있길...🙏🏻 방금 고기 6만원 어치 버터 3만원 결제하고 텅장이 됐다 ㅎㅎ 후... 돈 아깝기 시르면 열심히 햇✊🏻✊🏻
  • #DAY2 전날 대비 0

    22시간 nn분 단식 후 ^_^..... 아침에 체중을 재고 일요일에 에그타르트를 먹은 나를 진심으로 패고 싶어졌으나... 이미 처먹은거 돌이킬 수도 없고 그냥 앞으로 열심히 하기로 함;; 방탄 사골 + 에쉬레 버터 45g
    이베리코 항정살 120g
    닭봉 200g + 소금후추 + 에쉬레 버터 15g
    브로콜리 100g
    로메인 샐러드 조금 (로메인이 얼었다가 녹으면서 시들시들 ㅠㅠ 맛 없음 ㅠ)
    아보카도 1개

    물 1.nL 🥛

    내일은 제발 감량길 걷고 있길...🙏🏻 방금 고기 6만원 어치 버터 3만원 결제하고 텅장이 됐다 ㅎㅎ 후... 돈 아깝기 시르면 열심히 햇✊🏻✊🏻

  •  2  1  7 hours ago
  • 2020.02.25.화
간헐적단식 : day+504 (20181009~ )
저탄고지(LCHF) : day+343 (20190317~ )

공복/emptystomach> : 12h
<운동/workout>
- N/A
<보충제/supplement> : 약,비타민C,유산균,밀크씨슬,루테인,오메가3
<기타/note>
- 4일째운동강제휴식중

08:00 아침)클린식(도)
12:00 점심)클린식(도)
19:00~20:00 저녁)집밥/된장찌개,계란전

20181009 : 75.1kg / 33.2kg / 16.6kg / 22.1%
20191009 : 68.6kg / 33.0kg / 10.4kg / 15.1%

#운동 #간헐적단식 #운동하는직장인 #저탄고지 #LCHF #keto #ketogenic
  • 2020.02.25.화
    간헐적단식 : day+504 (20181009~ )
    저탄고지(LCHF) : day+343 (20190317~ )

    공복/emptystomach> : 12h
    <운동/workout>
    - N/A
    <보충제/supplement> : 약,비타민C,유산균,밀크씨슬,루테인,오메가3
    <기타/note>
    - 4일째운동강제휴식중

    08:00 아침)클린식(도)
    12:00 점심)클린식(도)
    19:00~20:00 저녁)집밥/된장찌개,계란전

    20181009 : 75.1kg / 33.2kg / 16.6kg / 22.1%
    20191009 : 68.6kg / 33.0kg / 10.4kg / 15.1%

    #운동 #간헐적단식 #운동하는직장인 #저탄고지 #LCHF #keto #ketogenic

  •  4  0  7 hours ago
  • .
#매콤쭈꾸미덮밥

1. 쭈꾸미, 채소는 세척 후 물기 제거하고
2. 팬에 올리브유 두르고 키플라이스 볶아 그릇에 담기
3. 또 다시 팬에 올리브유 두르고 채소 볶기
4. 3에 쭈꾸미와 양념 넣고 볶기
5. 키플라이스 위에 4 얹어서 맛있게 먹으면 끝.
.
.
점심 약속이 생기면 곤드레쭈꾸미정식을 자주 먹으러 가는편이었는데 다이어트를 하다보니 언제인가부터 그맛이 너무 맵고 짜다는걸 느꼈었다 그런데 오늘의 메뉴 매콤쭈꾸미덮밥은 적당한 매콤함이 느껴지는 건강한 맛이었다 게다가 쭈꾸미의 양도 많고 싱싱하기까지했다 키플라이스와 함께 먹으니 더욱 든든하고 포만감 대박이었다 내일 또 먹고싶은데 어쩌남😆.
.
.
@keto_people

#키플 #KEPLE #키토제닉 #저탄고지 #간헐적단식
#아놀드홍의백일간의약속
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    #매콤쭈꾸미덮밥

    1. 쭈꾸미, 채소는 세척 후 물기 제거하고
    2. 팬에 올리브유 두르고 키플라이스 볶아 그릇에 담기
    3. 또 다시 팬에 올리브유 두르고 채소 볶기
    4. 3에 쭈꾸미와 양념 넣고 볶기
    5. 키플라이스 위에 4 얹어서 맛있게 먹으면 끝.
    .
    .
    점심 약속이 생기면 곤드레쭈꾸미정식을 자주 먹으러 가는편이었는데 다이어트를 하다보니 언제인가부터 그맛이 너무 맵고 짜다는걸 느꼈었다 그런데 오늘의 메뉴 매콤쭈꾸미덮밥은 적당한 매콤함이 느껴지는 건강한 맛이었다 게다가 쭈꾸미의 양도 많고 싱싱하기까지했다 키플라이스와 함께 먹으니 더욱 든든하고 포만감 대박이었다 내일 또 먹고싶은데 어쩌남😆.
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    @keto_people

    #키플 #KEPLE #키토제닉 #저탄고지 #간헐적단식
    #아놀드홍의백일간의약속

  •  12  1  8 hours ago
  • 저도 #순수식단챌린지 에 참여하고 있는지 2일차인데요, 제 입에서도 감미료맛이 빠지고 있는듯합니다.
시제품 테스팅및 다른제품 비교라는 이유로 너무 많은 대체감미료 제품 먹다가 혀가 마비+미쳐날뜀.

그래서 다이어트간식 딱 일잘 끊고, 대체감미료 끊고 꼬기, 향신료, 순수 키토초콜릿등만 먹으니 혀가 점점 리셋되는 느낌입니당.

내일은 좀 더 좋아질듯해요!

#Repost @dietlog_keto
• • • • • •
#순수식단챌린지 1일차!

삼겹살은 늘 슬로우쿡커로 수육만 해먹다가 다르게 먹고 싶어서 큐어링한 삼겹살을 에.프에 굽굽.
소,양고기 남은 것은 양파와 대파, 어간장, 삼겹살기름 넣고 볶볶.
#사골 이 그렇게 땡겨서 사골 먹다가, 얼려둔 선지 다시 넣고 선지까지 섭취 끝😋

@dietlogfood 3일단식 하고난 뒤 보이는 반응 중 한가지는 고기 내장, 사골 같은 순수고기에서 얻지 못하는 비타민이나 미네랄을 땡겨하더라구요. 
저도 이렇게까지 선지와 사골을 땡겨한적이 없습니다😹
  • 저도 #순수식단챌린지 에 참여하고 있는지 2일차인데요, 제 입에서도 감미료맛이 빠지고 있는듯합니다.
    시제품 테스팅및 다른제품 비교라는 이유로 너무 많은 대체감미료 제품 먹다가 혀가 마비+미쳐날뜀.

    그래서 다이어트간식 딱 일잘 끊고, 대체감미료 끊고 꼬기, 향신료, 순수 키토초콜릿등만 먹으니 혀가 점점 리셋되는 느낌입니당.

    내일은 좀 더 좋아질듯해요!

    #Repost @dietlog_keto
    • • • • • •
    #순수식단챌린지 1일차!

    삼겹살은 늘 슬로우쿡커로 수육만 해먹다가 다르게 먹고 싶어서 큐어링한 삼겹살을 에.프에 굽굽.
    소,양고기 남은 것은 양파와 대파, 어간장, 삼겹살기름 넣고 볶볶.
    #사골 이 그렇게 땡겨서 사골 먹다가, 얼려둔 선지 다시 넣고 선지까지 섭취 끝😋

    @dietlogfood 3일단식 하고난 뒤 보이는 반응 중 한가지는 고기 내장, 사골 같은 순수고기에서 얻지 못하는 비타민이나 미네랄을 땡겨하더라구요.
    저도 이렇게까지 선지와 사골을 땡겨한적이 없습니다😹

  •  17  1  8 hours ago
  • #내맘대로키토식단 미리 올리는 30일차 점심

내일은 점심약속 없는 날 🙋‍♀️
10시에 퇴근해서 익숙한 재료들만 넣고 후다닥 만든 도시락이에요!
제일 익숙하지만 가장 맛있는 맛 😋

밥 빵 면 떡 끊은지 내일이면 딱 30일째네요! 시간 참 빠르다 😎
감량수치도 곧 인증해볼게요 😝 #함께해요
  • #내맘대로키토식단 미리 올리는 30일차 점심

    내일은 점심약속 없는 날 🙋‍♀️
    10시에 퇴근해서 익숙한 재료들만 넣고 후다닥 만든 도시락이에요!
    제일 익숙하지만 가장 맛있는 맛 😋

    밥 빵 면 떡 끊은지 내일이면 딱 30일째네요! 시간 참 빠르다 😎
    감량수치도 곧 인증해볼게요 😝 #함께해요

  •  39  1  8 hours ago
  • 세상에!! 율희님도 궁디팡팡!!!
@postpartum_lchf 님은 3일단식 1기셨어요. 2주전에 3일 단식하시고선 계속 내려가고 계시다니 감격😭

게다가 순 카니보어도 처음이신데 넘나 잘하고 계세요.

지금 겪는 증상은 키토식단에서 카니보어 갈 때 오는 키토플루인데, 마그네슘, 칼륨 좀 더 드시고, 고기에 only소금만 하시면 좀 더 빨리 뚫고 대사up, 맑은 두뇌, 넘쳐나는 힘을 경험하실거예요!!
  • 세상에!! 율희님도 궁디팡팡!!!
    @postpartum_lchf 님은 3일단식 1기셨어요. 2주전에 3일 단식하시고선 계속 내려가고 계시다니 감격😭

    게다가 순 카니보어도 처음이신데 넘나 잘하고 계세요.

    지금 겪는 증상은 키토식단에서 카니보어 갈 때 오는 키토플루인데, 마그네슘, 칼륨 좀 더 드시고, 고기에 only소금만 하시면 좀 더 빨리 뚫고 대사up, 맑은 두뇌, 넘쳐나는 힘을 경험하실거예요!!

  •  22  1  8 hours ago
  • 지방을 태우는 몸을 위한 매일 하루 한알,💊
여름맞이 #다이어트 습관 #바날라 #mct오일 -
아침부터 공복상태에 당류지수가 지나치게 높은 음식을 먹으면
우리의 몸은 지방을 덜태우고 체지방을 더 잘 축척하는데요,
반대로 공복에 지방을 먹으면 우리 몸은 지방을 더 잘태우는 몸으로 바뀐다고해요💡
그 유명한 #키토제닉 다이어트가 바로 요 원리죠🧚🏻‍♀️
.
우리 몸이 탄수화물을 에너지원으로 쓰는 몸이 아닌 지방을 태우는 몸으로의 전환.💪🏻 함께 활활 태워볼까유🔥🔥
#저탄고지#내지방을부탁해
  • 지방을 태우는 몸을 위한 매일 하루 한알,💊
    여름맞이 #다이어트 습관 #바날라 #mct오일 -
    아침부터 공복상태에 당류지수가 지나치게 높은 음식을 먹으면
    우리의 몸은 지방을 덜태우고 체지방을 더 잘 축척하는데요,
    반대로 공복에 지방을 먹으면 우리 몸은 지방을 더 잘태우는 몸으로 바뀐다고해요💡
    그 유명한 #키토제닉 다이어트가 바로 요 원리죠🧚🏻‍♀️
    .
    우리 몸이 탄수화물을 에너지원으로 쓰는 몸이 아닌 지방을 태우는 몸으로의 전환.💪🏻 함께 활활 태워볼까유🔥🔥
    #저탄고지 #내지방을부탁해

  •  203  7  8 hours ago

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나만 아는 아랫배 선명해진 느낌
역시 먹는게 제일 중요해🤔
단지 다이어트 뿐만 아니라
코로나 때문에라도 키토 열심히 해야겠다는 생각이 드네요
장도 건강하게 해주고 체온도 높여주니
면역시스템이 엄청 잘 작동할 것 같아요🙌🏻
⠀
위그로우 @oui_grow 레깅스 뉴컬러 구입한거 입어봤어요
어디서 많이 본듯 하지만
막상 다른데서 찾기 어려운 유니크한 컬러(lilac grey)
역시 소재는 두말하면 입아프고요 부들부들 탄탄❣️
⠀
수익의 일부를 저소득층소녀와 육상꿈나무에게 지원하는 착한 레깅스
오늘까지 ✨15% 할인 공구✨ 진행합니다
(만원 단위 내리려고 많이 노력해쏘요🙈)
제 프로필 링크로 들어가서 구매 가능하십니당😆
쿠폰코드 :gowoonpilates
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⠀⠀
#필라테스 #pilates
#고운필라테스
———————————————————————
상담과 수업은 예약제로 운영되고 있습니다.
통화는 연결이 안될 수 있으니 문자메시지 보내주셔요💚
단, 수업 중에는 답변이 늦을 수 있으니 양해부탁드려요🙏🏻
———————————————————————
⠀⠀⠀
고운필라테스
/ Private Pilates Studio
/ 용산구 백범로 90길 90 KCC웰츠타워
/ 레슨문의
• Mobile : 010.3485.0899
• Kakaotalk : gowoonpilates
• DM💌
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    나만 아는 아랫배 선명해진 느낌
    역시 먹는게 제일 중요해🤔
    단지 다이어트 뿐만 아니라
    코로나 때문에라도 키토 열심히 해야겠다는 생각이 드네요
    장도 건강하게 해주고 체온도 높여주니
    면역시스템이 엄청 잘 작동할 것 같아요🙌🏻

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    어디서 많이 본듯 하지만
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    고운필라테스
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    / 용산구 백범로 90길 90 KCC웰츠타워
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    • Mobile : 010.3485.0899
    • Kakaotalk : gowoonpilates
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  •  471  11  24 February, 2020
  • 후.. #코로나19 점점 심해지네요
여행도 다 취소하고 #집콕 중 ㅠㅠ
다시 안전하게 공항에 갈수 있는날이 언제려나요...
제발 빨리 진정되길.. 😱😱
.
.
.
아까 예고드린대로 #옹옹이 남성건강제품 #고력 내일 오전 11시 오픈이에요!! 그리고 효소베이스 붓기알약 #설레요 44% 할인가에 진행하고 있어요! 
고효율 지방에너지 #고지에 는 최대 60% 할인이구요 🥳🙌🏻
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주문은 ➡️ #프로필링크_클릭 ‼️⬅️
.

다음 진행까지 10주 정도 텀이 있으니
넉넉히 쟁이셔요
이럴때일수록 몸 잘 챙기고 면역력 길러놔야 해요!! .
모두들 안전! 몸조심! 아시져??!! 💜
.
.
#짜증대마녀 #옹쌔므옹땜 #건강기능식품
#효소 #유산균 #파브자임2 #붓기 #붓기제거
#다이어트 #저탄고지 #몸매관리 #에너지 #지방에너지전환 
#관리하는여자
  • 후.. #코로나19 점점 심해지네요
    여행도 다 취소하고 #집콕 중 ㅠㅠ
    다시 안전하게 공항에 갈수 있는날이 언제려나요...
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    #관리하는여자

  •  13,363  133  23 February, 2020
  • 샐러드에 플렉스 해버렸지 뭐람😜😜 실고추아니죠ㅋㅋ샤프란~~ 3~4개정도 쪽집게로 집어서 차로먹는편인데 그냥 손으로 플렉스~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 시작은 닭다리살샐러드!
  • 샐러드에 플렉스 해버렸지 뭐람😜😜 실고추아니죠ㅋㅋ샤프란~~ 3~4개정도 쪽집게로 집어서 차로먹는편인데 그냥 손으로 플렉스~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 시작은 닭다리살샐러드!

  •  168  16  19 hours ago
  • 오늘도 이런저런 생각하다보면 세네시간이훌쩍..... 힘내자😂
@ketorino_ #js피트니스
  • 오늘도 이런저런 생각하다보면 세네시간이훌쩍..... 힘내자😂
    @ketorino_ #js피트니스

  •  477  19  24 February, 2020
  • 200219 Keto day+90 Dinner
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• 이베리코 시크릿 삼겹살 200g, 아보카도 1개

오랫만에 고기 굽굽
지난주부터 너무 사먹고 그냥 대충 때웠던 것 같아요.

오늘처럼 필라 끝나고 늦게 오는 날이면
저녁밥 차리는 것도,
내일 점심 도시락을 싸는 것도 너무 귀찬아지지만
초심으로 돌아가는 마음으로
저를 위한 한끼를 정성스럽게 준비해봅니다.
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#keto #ketodiet #ketorecipes #ketogenic #ketomeals #ketolife #키토 #키토제닉 #키토레시피 #키토식단
#오늘의키토식 #저탄고지 #다이어트식단 #간헐적단식
#lchf #lchfdiet #lchflife #lchffood #lowcarbdiet

#dailyfoodfeed #onthetable #homecook #koreanfood
#먹스타그램 #쿡스타그램 #집밥 #요리 #다이어터 #식단일기
  • 200219 Keto day+90 Dinner
    -
    • 이베리코 시크릿 삼겹살 200g, 아보카도 1개

    오랫만에 고기 굽굽
    지난주부터 너무 사먹고 그냥 대충 때웠던 것 같아요.

    오늘처럼 필라 끝나고 늦게 오는 날이면
    저녁밥 차리는 것도,
    내일 점심 도시락을 싸는 것도 너무 귀찬아지지만
    초심으로 돌아가는 마음으로
    저를 위한 한끼를 정성스럽게 준비해봅니다.
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    #오늘의키토식 #저탄고지 #다이어트식단 #간헐적단식
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    #dailyfoodfeed #onthetable #homecook #koreanfood
    #먹스타그램 #쿡스타그램 #집밥 #요리 #다이어터 #식단일기

  •  224  11  19 February, 2020
  • 200216 Keto day+88 Dinner
-
#카프레제샐러드
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세상 간편하고 맛있는 토마토+보코치니 조합 🍅
저녁은 너무 배부르지 않게 먹고
리정혁 동무 보면서 주말을 마무리 해야겠어요.
모두들 굿밤 ⭐️ 되세요!
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#keto #ketodiet #ketorecipes #ketogenic #ketomeals #ketolife #키토 #키토제닉 #키토레시피 #키토식단
#오늘의키토식 #저탄고지 #다이어트식단 #간헐적단식
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  • 200216 Keto day+88 Dinner
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    #카프레제샐러드
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    세상 간편하고 맛있는 토마토+보코치니 조합 🍅
    저녁은 너무 배부르지 않게 먹고
    리정혁 동무 보면서 주말을 마무리 해야겠어요.
    모두들 굿밤 ⭐️ 되세요!
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  •  269  8  16 February, 2020
  • #goodnight🌙

오늘도 매일 절 유혹하는 #야식 과의 싸움에서 승리했어요!

전 마사지하고 잘거예요.
모두 잘 자요 :)
  • #goodnight🌙

    오늘도 매일 절 유혹하는 #야식 과의 싸움에서 승리했어요!

    전 마사지하고 잘거예요.
    모두 잘 자요 :)

  •  122  6  20 February, 2020