#유연성제로 Instagram Photos & Videos

유연성제로 - 2.4k posts

Hashtag Popularity

8.1
average comments
161.9
average likes

Latest #유연성제로 Posts

  • 토겸이 힘이 너무 쎄다
대충 흉내만 내는줄 알았는데 노놉
제대로 당겨주시는 딸 🤭👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
아빠가 엄마 스트레칭 도와주는거 보고 따라하는 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#따라쟁이 ❣️ #엄마각목 #유연성제로 😂
  • 토겸이 힘이 너무 쎄다
    대충 흉내만 내는줄 알았는데 노놉
    제대로 당겨주시는 딸 🤭👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    아빠가 엄마 스트레칭 도와주는거 보고 따라하는 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #따라쟁이 ❣️ #엄마각목 #유연성제로 😂

  •  25  0  10 December, 2019
  •  57  7  9 December, 2019
  • 일등ㅋ
매트깔고 준비 완료

필라테스 수업 한달 다되가는데
아직 근육통 시달리는건 뭐지 
헬스 꾸준히 했는데두 필라테스랑 자극 부위 완전히 다름 뻣뻣쟁이 중심 못잡고 매일 흔들흔들ㅋㅋ 
유연성 제로 6개월 하면 괜찮다니 꾸준히 해보자
  • 일등ㅋ
    매트깔고 준비 완료

    필라테스 수업 한달 다되가는데
    아직 근육통 시달리는건 뭐지
    헬스 꾸준히 했는데두 필라테스랑 자극 부위 완전히 다름 뻣뻣쟁이 중심 못잡고 매일 흔들흔들ㅋㅋ
    유연성 제로 6개월 하면 괜찮다니 꾸준히 해보자

  •  27  4  22 November, 2019
  • 일년은 다니고 싶다
왕왕초보이지만 일년 후는 유연해지겠지?
#유연성제로 #초보맘
  • 일년은 다니고 싶다
    왕왕초보이지만 일년 후는 유연해지겠지?
    #유연성제로 #초보맘

  •  12  1  20 November, 2019
  • 이렇게몸이뻣뻣하기있기?
몸이하나같이 다 말을안들어😭😭
  • 이렇게몸이뻣뻣하기있기?
    몸이하나같이 다 말을안들어😭😭

  •  22  5  18 November, 2019
  • .
.
.
살이 좀 있던지.
말도안되게 유연하던지.
둘다 없는 나는 
유난히 힘든 동작들이 몇개있다.
어깨뿐아니라 상체가 뻣뻣이라
유연성이 필요한 동작들은 예쁘게 완성하기가 아직도 힘들다.
그래도 처음 운동을 시작 했을때보단
많이 유연해져서 내 자신이 대견하다.
조금 더 건강하고,조금 더 유연해지자.
.
.
.
수업 내내 실패하던 상체꺽기
마지막은 성공해서 다행이다.
.
#유연성제로#폴도전기#폴타는바리스타
#폴프리마돈나#안산폴댄스#폴댄스
.
.
  • .
    .
    .
    살이 좀 있던지.
    말도안되게 유연하던지.
    둘다 없는 나는
    유난히 힘든 동작들이 몇개있다.
    어깨뿐아니라 상체가 뻣뻣이라
    유연성이 필요한 동작들은 예쁘게 완성하기가 아직도 힘들다.
    그래도 처음 운동을 시작 했을때보단
    많이 유연해져서 내 자신이 대견하다.
    조금 더 건강하고,조금 더 유연해지자.
    .
    .
    .
    수업 내내 실패하던 상체꺽기
    마지막은 성공해서 다행이다.
    .
    #유연성제로 #폴도전기 #폴타는바리스타
    #폴프리마돈나 #안산폴댄스 #폴댄스
    .
    .

  •  22  6  9 November, 2019
  • 세종에머슨cc
18 홀이 뭐 이리 금방끝나는지요..
좋은 사람들과 즐거운 라운딩~~~♡♡
오늘도 감사했던 하루예요~^^
트리플 없어서 넘 다행..전반 별루 후반 나름 괜찮았어영~😊😊
골반 더 돌리고 왼팔 좀 땡기는거 얼른 고쳐야징~~!!
윤정언니 명품스윙 짱이예영~~골반 대여되나요~ㅜㅜ

#90개
#유연성제로
#세종에머슨cc⛳️ #가을라운딩
#공 치기 좋은 날
#나이스버디
#홀인원가든
  • 세종에머슨cc
    18 홀이 뭐 이리 금방끝나는지요..
    좋은 사람들과 즐거운 라운딩~~~♡♡
    오늘도 감사했던 하루예요~^^
    트리플 없어서 넘 다행..전반 별루 후반 나름 괜찮았어영~😊😊
    골반 더 돌리고 왼팔 좀 땡기는거 얼른 고쳐야징~~!!
    윤정언니 명품스윙 짱이예영~~골반 대여되나요~ㅜㅜ

    #90개
    #유연성제로
    #세종에머슨cc⛳️ #가을라운딩
    #공 치기 좋은 날
    #나이스버디
    #홀인원가든

  •  20  2  7 November, 2019
  • 취미발레 2개월차

17년 1월 임신 확인하면서 몇개월동안 했던 발레를  그만 두고 거의 3년만에 다시 시작하게 됐다
아이 낳고 발이 커진건지 원래 가지고 있던 신발이 작아져서 매장에 가서 신어보고 딱 맞는 신발도 다시 구입했다.. 운동 쉬었던 만큼 몸도 많이 굳어져서 스트레칭 할 때마다 찢어지는 고통이 따라오지만
꾸준히 해보자!

앞으로도 잘 부탁해^^ #취미발레#성인발레#왕초보2개월차#유연성제로
#스트레칭너무아파#잘부탁해새신발
  • 취미발레 2개월차

    17년 1월 임신 확인하면서 몇개월동안 했던 발레를 그만 두고 거의 3년만에 다시 시작하게 됐다
    아이 낳고 발이 커진건지 원래 가지고 있던 신발이 작아져서 매장에 가서 신어보고 딱 맞는 신발도 다시 구입했다.. 운동 쉬었던 만큼 몸도 많이 굳어져서 스트레칭 할 때마다 찢어지는 고통이 따라오지만
    꾸준히 해보자!

    앞으로도 잘 부탁해^^ #취미발레 #성인발레 #왕초보2개월차 #유연성제로
    #스트레칭너무아파 #잘부탁해새신발

  •  7  0  4 November, 2019
  • 처음 배운 풀스윙🏌️‍♀️
이게 이렇게 힘든 운동이었나
땀이땀이💦
  • 처음 배운 풀스윙🏌️‍♀️
    이게 이렇게 힘든 운동이었나
    땀이땀이💦

  •  68  3  2 November, 2019
  • -
웨이트 재밌지만 
필라테스도 배워보고싶다
.
.
.
.
.
#유연성제로
#🤦🏿‍♀️
  • -
    웨이트 재밌지만
    필라테스도 배워보고싶다
    .
    .
    .
    .
    .
    #유연성제로
    #🤦🏿‍♀️

  •  196  3  29 October, 2019

Top #유연성제로 Posts

  • 스트레칭 
영상 찍고 보니
제가 남편을 고문하는느낌?🙊🙈
-
스트레칭이 아니라
진짜 너무 재밌는데여 🤣ㅋㅋㅋ
-
같이 할 사람🙋🏻‍♀️♥️
  • 스트레칭
    영상 찍고 보니
    제가 남편을 고문하는느낌?🙊🙈
    -
    스트레칭이 아니라
    진짜 너무 재밌는데여 🤣ㅋㅋㅋ
    -
    같이 할 사람🙋🏻‍♀️♥️

  •  1,727  110  8 September, 2019
  • -
웨이트 재밌지만 
필라테스도 배워보고싶다
.
.
.
.
.
#유연성제로
#🤦🏿‍♀️
  • -
    웨이트 재밌지만
    필라테스도 배워보고싶다
    .
    .
    .
    .
    .
    #유연성제로
    #🤦🏿‍♀️

  •  196  3  29 October, 2019
  • 몸안풀기 일인자인 내가
어젠 언냐들 따라하며 몸좀 풀었더니 #고관절 이 촤악- (유일하게 내몸뚱이 중에서 #유연성제로 가 아닌곳)
역시 #웜업 #몸풀기 는 중요해😁
.
온몸 구석구석 다 #유연해지고싶다 #🐙 #🦑
.
수진언니 @soojin0111 덕에 이사진 한장 건짐 
오픈폴동안의 연습에선 성공한게 단 일도 없음ㅜㅜ
  • 몸안풀기 일인자인 내가
    어젠 언냐들 따라하며 몸좀 풀었더니 #고관절 이 촤악- (유일하게 내몸뚱이 중에서 #유연성제로 가 아닌곳)
    역시 #웜업 #몸풀기 는 중요해😁
    .
    온몸 구석구석 다 #유연해지고싶다 #🐙 #🦑
    .
    수진언니 @soojin0111 덕에 이사진 한장 건짐
    오픈폴동안의 연습에선 성공한게 단 일도 없음ㅜㅜ

  •  229  11  19 June, 2018
  • #첫줄안녕
#gx수업
#스트레칭
#코어강화
#다리찢기
-
-
#왕뻣뻣
#유연성제로 ⭕️
체대입시 때도 그렇게 맨날 울었는데 😭
그때 남편이 올라타서 눌러주고ㅋㅋㅋㅋ
(남편이 훨씬 유연했던때...🤭)
써니랑 얘들이 다 눌러줘도
내 고관절은 반응도 안했는데!!!!!!!!!!
타고난 관절녀가 아니였어요 😭
과거를 아는 사람들은 엄청 놀라운사진 📸
-
-
-
울 회원님들도 날이 갈수록 골반이
열리는중 🧘🏼‍♀️
-
-
자신의 골반(고관절) 가동범위를 넘어서
급하게 무리하시는건
좋지 않아요❌
반대로 뻣뻣해서 고관절 가동범위가
제대로 나오지 않는다면
부종부터 시작해서
보행변화 👉🏻체형변화까지
-
-
플러스
임신중의 비정상적인 골반의 위치변화는
외인성기형의 가장 흔한 원인인
자궁내 압박을 조성하는 역할을 한다는점까지
#임산부운동전문가 #공부
-
-
휴 내일 정리까지하고
:)
오늘도 뿌듯한 마무리
GX 수업은 언제나 재밌는 수업 👍🏻
감사합니다 🙏🏻
  • #첫줄안녕
    #gx수업
    #스트레칭
    #코어강화
    #다리찢기
    -
    -
    #왕뻣뻣
    #유연성제로 ⭕️
    체대입시 때도 그렇게 맨날 울었는데 😭
    그때 남편이 올라타서 눌러주고ㅋㅋㅋㅋ
    (남편이 훨씬 유연했던때...🤭)
    써니랑 얘들이 다 눌러줘도
    내 고관절은 반응도 안했는데!!!!!!!!!!
    타고난 관절녀가 아니였어요 😭
    과거를 아는 사람들은 엄청 놀라운사진 📸
    -
    -
    -
    울 회원님들도 날이 갈수록 골반이
    열리는중 🧘🏼‍♀️
    -
    -
    자신의 골반(고관절) 가동범위를 넘어서
    급하게 무리하시는건
    좋지 않아요❌
    반대로 뻣뻣해서 고관절 가동범위가
    제대로 나오지 않는다면
    부종부터 시작해서
    보행변화 👉🏻체형변화까지
    -
    -
    플러스
    임신중의 비정상적인 골반의 위치변화는
    외인성기형의 가장 흔한 원인인
    자궁내 압박을 조성하는 역할을 한다는점까지
    #임산부운동전문가 #공부
    -
    -
    휴 내일 정리까지하고
    :)
    오늘도 뿌듯한 마무리
    GX 수업은 언제나 재밌는 수업 👍🏻
    감사합니다 🙏🏻

  •  211  15  30 October, 2018