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야외운동 - 8.6k posts

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Latest #야외운동 Posts

  • 오늘만큼은 치팅데이😘💕 오예👍
운동팸4명의 대명리조트에서 1박2일🥳
일단 미친듯이 먹고 또 운동 고고겠쥬~?😆
  • 오늘만큼은 치팅데이😘💕 오예👍
    운동팸4명의 대명리조트에서 1박2일🥳
    일단 미친듯이 먹고 또 운동 고고겠쥬~?😆

  •  27  5  2 hours ago
  • 토요일에 회사출근이라니..🤣
오늘의 점심메뉴 철판치즈오므라이스🤗
진짜 철판에 담아줘서 참좋음👍
법카찬스... 잘먹겠습니다💕🤗
  • 토요일에 회사출근이라니..🤣
    오늘의 점심메뉴 철판치즈오므라이스🤗
    진짜 철판에 담아줘서 참좋음👍
    법카찬스... 잘먹겠습니다💕🤗

  •  29  11  10 hours ago
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191213/금Pm7:30~
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28청춘맴버들에 야근과시험 부재로 혼자 꿋꿋하게 나선 대휘군.
.
분위기에 휩쓸려 쉴법도한데
면접보고 바로 광주에서  달려왔다.
.
이런모습을 높이산다
누구에의해
분위기에의해
그래야할것만 같아서
포기해버리는것
.
가장 싫어하는 처세다.
.
결국 자신을 위한 선택이 될테니
목표를 했으면 끈기있게 보여줘라. 그 싹수는 어느때도 변함없이 보여질테니,
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    191213/금Pm7:30~
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    28청춘맴버들에 야근과시험 부재로 혼자 꿋꿋하게 나선 대휘군.
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    분위기에 휩쓸려 쉴법도한데
    면접보고 바로 광주에서 달려왔다.
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    이런모습을 높이산다
    누구에의해
    분위기에의해
    그래야할것만 같아서
    포기해버리는것
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    가장 싫어하는 처세다.
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    결국 자신을 위한 선택이 될테니
    목표를 했으면 끈기있게 보여줘라. 그 싹수는 어느때도 변함없이 보여질테니,
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  •  28  1  23 hours ago
  • 오늘 점심 알탕이었다귱😘💕👍
매콤하게 해주셨는데 기본이랑 똑같음ㅋㅋ
에?_? 그래두 오랜만에 먹어서 맛있긴했넹
  • 오늘 점심 알탕이었다귱😘💕👍
    매콤하게 해주셨는데 기본이랑 똑같음ㅋㅋ
    에?_? 그래두 오랜만에 먹어서 맛있긴했넹

  •  27  9  13 December, 2019
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191213/금Am5:55~
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인간의내면,본성,법칙,페미니즘 ....
내머리를 복잡하게 하고있는 것들에 지금까지 살면서 고정되어있던 생각의 틀을 깨고나오는 시점이라 머리가 아프고, 잠못이루고 세상과 부딛치는중입니다.
.
그래서 공부해야 할 새로운것들이 생기면서 감정의 기복이 요동칩니다.
.
운동이 없었다면 더 심하게 아팠을것을...이렇게 새벽운동을 나갈수있는 지금의 상황에 감사합니다.
.
그리고 매일 같은시간 이름도 모르고 얼굴만 알게되어 친숙해져가는 피트니스센터 회원들과의 무언의 가족같은 형성이 소리없이 좋습니다.
.
운동중엔 누구와도 말하지않습니다.
서로의 운동에 방해받고,주고싶지않으니까요.
각자의 입장에서 집중해주어 감사합니다.
그래도 우리들은 말하지않는 대화를 하고있다는걸 아니까요.
.
오늘 유독 날도흐리고  어둡고, 무겁고, 금요일인데도 늘 볼수있는 분들 볼수있어서 많은 위로가됩니다.
.
그렇게 자신에게 집중하는 모습보며 성장하고 위로받습니다.
.
다음주에도 누구하나 아파서 못보는 분  안계시길 바래봅니다.
.
*한분이 말을 겁니다. 연배가 있으신분입니다. 늘 먼저 고개숙여 인사해주십니다. 함께 오시는분은 왜 안오시냐고(제자.거따덩은 대만여행중)... 바로 이겁니다. .
우린 서로 대화를 하지않지만 안보이면 걱정합니다. 안보이면 궁금합니다. 안보이면 보고싶습니다.
.
용기내 물어봐 주셔서 감사합니다.
덕분에 꾸준할수 있습니다.
그리고 제가 먼저 인사하겠습니다.
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    191213/금Am5:55~
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    인간의내면,본성,법칙,페미니즘 ....
    내머리를 복잡하게 하고있는 것들에 지금까지 살면서 고정되어있던 생각의 틀을 깨고나오는 시점이라 머리가 아프고, 잠못이루고 세상과 부딛치는중입니다.
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    그래서 공부해야 할 새로운것들이 생기면서 감정의 기복이 요동칩니다.
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    운동이 없었다면 더 심하게 아팠을것을...이렇게 새벽운동을 나갈수있는 지금의 상황에 감사합니다.
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    그리고 매일 같은시간 이름도 모르고 얼굴만 알게되어 친숙해져가는 피트니스센터 회원들과의 무언의 가족같은 형성이 소리없이 좋습니다.
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    운동중엔 누구와도 말하지않습니다.
    서로의 운동에 방해받고,주고싶지않으니까요.
    각자의 입장에서 집중해주어 감사합니다.
    그래도 우리들은 말하지않는 대화를 하고있다는걸 아니까요.
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    오늘 유독 날도흐리고 어둡고, 무겁고, 금요일인데도 늘 볼수있는 분들 볼수있어서 많은 위로가됩니다.
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    그렇게 자신에게 집중하는 모습보며 성장하고 위로받습니다.
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    다음주에도 누구하나 아파서 못보는 분 안계시길 바래봅니다.
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    *한분이 말을 겁니다. 연배가 있으신분입니다. 늘 먼저 고개숙여 인사해주십니다. 함께 오시는분은 왜 안오시냐고(제자.거따덩은 대만여행중)... 바로 이겁니다. .
    우린 서로 대화를 하지않지만 안보이면 걱정합니다. 안보이면 궁금합니다. 안보이면 보고싶습니다.
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    용기내 물어봐 주셔서 감사합니다.
    덕분에 꾸준할수 있습니다.
    그리고 제가 먼저 인사하겠습니다.
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  •  49  15  13 December, 2019
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191213/금Am5:55~
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Hip
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.
기분이 쫌 별로다.
.
밤샜다.
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늘 새벽에 나오는 운동인들보니 위로가된다.
.
무언에 패밀리같은 야릇한 관계
.
.
운동의 힘은 분명 강자다!
그래서 여기까지 버텨냈다.
.
이제 일어서자!
오래버텼다.
.
⛔Hip한Hip운동 영상은
유튜브에서 오후6시
검색/동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_밤샌엉덩이의고난"
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    191213/금Am5:55~
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    Hip
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    기분이 쫌 별로다.
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    밤샜다.
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    늘 새벽에 나오는 운동인들보니 위로가된다.
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    무언에 패밀리같은 야릇한 관계
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    운동의 힘은 분명 강자다!
    그래서 여기까지 버텨냈다.
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    이제 일어서자!
    오래버텼다.
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    ⛔Hip한Hip운동 영상은
    유튜브에서 오후6시
    검색/동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_밤샌엉덩이의고난"
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  •  41  1  13 December, 2019
  • 체지방감소+몸의 기능을 업그레이드 시켜주는 캐틀벨을 이용한 '4분 타바타 전신운동'💪
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●레벨 2●
1. KB 푸쉬업
2. KB 고블릿스쿼트
3. KB 스윙
4. KB 버피(점프x)
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Kettle bell Tabata workout lv.2
  • 체지방감소+몸의 기능을 업그레이드 시켜주는 캐틀벨을 이용한 '4분 타바타 전신운동'💪
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    ●레벨 2●
    1. KB 푸쉬업
    2. KB 고블릿스쿼트
    3. KB 스윙
    4. KB 버피(점프x)
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    Kettle bell Tabata workout lv.2

  •  24  4  12 December, 2019
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191212/목Am5:58~
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Shoulder
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.
보이는부위는 쉽다
보이지않는곳을 성장시키는건 특별한 애정과 집요한 관심으로 함께 어울어지도록 만들어주는 과정들이 바로 비수기때 할 숙제.
.
.
열심히만 하는건 이제 비효율적 시간과 에너지낭비!
.
준비운동에서 숨겨진 키를 찾는것에 오늘은 더 주력한다.

마라톤같은 운동에서 이어지는 체력 비지니스를위해,
.
삼각다리 하나 조금 작은것 썼다고 각이 엉망된 풀영상은
그래도 오늘오후 6시
유튜브에서 업로드합니다.
.
검색/동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_어깨비지니스"
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    191212/목Am5:58~
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    Shoulder
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    보이는부위는 쉽다
    보이지않는곳을 성장시키는건 특별한 애정과 집요한 관심으로 함께 어울어지도록 만들어주는 과정들이 바로 비수기때 할 숙제.
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    열심히만 하는건 이제 비효율적 시간과 에너지낭비!
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    준비운동에서 숨겨진 키를 찾는것에 오늘은 더 주력한다.

    마라톤같은 운동에서 이어지는 체력 비지니스를위해,
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    삼각다리 하나 조금 작은것 썼다고 각이 엉망된 풀영상은
    그래도 오늘오후 6시
    유튜브에서 업로드합니다.
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    검색/동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_어깨비지니스"
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  •  41  13  12 December, 2019
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191023/수
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살면서 단 한번이라도 멋진몸으로 살아보고싶은 욕망.
.
그 욕심이 더 해질때마다 스트레스에 눌리며
끝난것처럼 먹었다가
후회하기를 수백번.
.
이번이 마지막이야!
라고 다짐하는것도
수백번.
.
이제는 자신이 눈치채지 못할만큼 노력해서 떳떳해지고 싶은 마음이 더 앞서서 스스로에 채찍질로 느리지만 옳은 방향의 나침반을 들었다.
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혹독한 길을 헤치고 눈감고 걸어도 넘어지지 않을 길위에서 좀더 자유로워질때까지
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그때까지...
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@yong_jun__lee
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    191023/수
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    살면서 단 한번이라도 멋진몸으로 살아보고싶은 욕망.
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    그 욕심이 더 해질때마다 스트레스에 눌리며
    끝난것처럼 먹었다가
    후회하기를 수백번.
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    이번이 마지막이야!
    라고 다짐하는것도
    수백번.
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    이제는 자신이 눈치채지 못할만큼 노력해서 떳떳해지고 싶은 마음이 더 앞서서 스스로에 채찍질로 느리지만 옳은 방향의 나침반을 들었다.
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    혹독한 길을 헤치고 눈감고 걸어도 넘어지지 않을 길위에서 좀더 자유로워질때까지
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    그때까지...
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    @yong_jun__lee

  •  12  2  11 December, 2019
  • 미세먼지 좀 날려주세요 💨
  • 미세먼지 좀 날려주세요 💨

  •  175  3  11 December, 2019
  • .
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191125/월Am11:30~
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인천에서 날아온 그녀.
운동이 필요한곳이라면 
그렇게 앞만보고 달려간다.
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그에게는 무슨일들이 있었기에
그런 무서운 열정이 장착된것일까?!
.
그의 진성정이 몸으로 보인다.
그토록 간절했던 
미치도록 해내고야 말겠다는
그 간절함.
.
그에게서 내가 보인다.
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@joyfuljoyjoy55
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#이지수#나는엄마다
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    191125/월Am11:30~
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    인천에서 날아온 그녀.
    운동이 필요한곳이라면
    그렇게 앞만보고 달려간다.
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    그에게는 무슨일들이 있었기에
    그런 무서운 열정이 장착된것일까?!
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    그의 진성정이 몸으로 보인다.
    그토록 간절했던
    미치도록 해내고야 말겠다는
    그 간절함.
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    그에게서 내가 보인다.
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    @joyfuljoyjoy55
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    #이지수 #나는엄마다

  •  10  2  11 December, 2019
  • 스피드🤗 가 생명이지ㅋㅋㅋㅋ
이건 지난주 오늘의영상 12월4일
오늘은 어떻게 추위를 견딜까나~?
  • 스피드🤗 가 생명이지ㅋㅋㅋㅋ
    이건 지난주 오늘의영상 12월4일
    오늘은 어떻게 추위를 견딜까나~?

  •  32  12  11 December, 2019
  • 배송 빨리오라구ㅠㅠ!!!😂 방탄커피 만들어먹고싶다구!!😝
힝..직구는 역시 시간이 좀 걸려서 문제
  • 배송 빨리오라구ㅠㅠ!!!😂 방탄커피 만들어먹고싶다구!!😝
    힝..직구는 역시 시간이 좀 걸려서 문제

  •  18  1  11 December, 2019
  • 오늘 점심은 간단하지만 다양한 도시락
삼겹구이컵밥에 샐러드😘💕 탄수화물 줄이기 화이팅!!👊
  • 오늘 점심은 간단하지만 다양한 도시락
    삼겹구이컵밥에 샐러드😘💕 탄수화물 줄이기 화이팅!!👊

  •  40  7  11 December, 2019
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191211/수Am5:50~
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Chest
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갬성풍만한 비가와서 
젖어있는 새벽운동.
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사계절과 비,눈,구름,바람이 
감성의 깊이를 성숙하게하며
멈추지않고 가는길에
선물을 던져준다.
.
오늘도 같은시간에 해야할일을 
감사히 받았노라고,
.
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누나의운동 풀영상은
오늘오후6시에 업로드
⛔유튜브 검색/동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_갬성운동의 무게"
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✔매일 똑같은 하루같지만 
매일 똑같지 않은하루에
감사한 시간선물은 
매일 특별하고 벅차다.
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#감성의동요의요동을#컨트롤했을때#비로서진짜가보인다
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    191211/수Am5:50~
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    Chest
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    갬성풍만한 비가와서
    젖어있는 새벽운동.
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    사계절과 비,눈,구름,바람이
    감성의 깊이를 성숙하게하며
    멈추지않고 가는길에
    선물을 던져준다.
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    오늘도 같은시간에 해야할일을
    감사히 받았노라고,
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    누나의운동 풀영상은
    오늘오후6시에 업로드
    ⛔유튜브 검색/동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_갬성운동의 무게"
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    ✔매일 똑같은 하루같지만
    매일 똑같지 않은하루에
    감사한 시간선물은
    매일 특별하고 벅차다.
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    #감성의동요의요동을 #컨트롤했을때 #비로서진짜가보인다
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  •  34  2  11 December, 2019
  • 히히 점심은 뚝불타임~💕😘
배가 넘나 부릅니다ㅠㅠ 졸립니다..
  • 히히 점심은 뚝불타임~💕😘
    배가 넘나 부릅니다ㅠㅠ 졸립니다..

  •  43  9  10 December, 2019
  • .
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191210/화Am6:00~
.
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Leg
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비오는 새벽아침 두다리 털고,
묵직한 아침. 마음만은 가벼웁게,
꿈이 현실이 되려면 다리는 튼튼해야 하니까...
.
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운동 풀영상은
오늘오후6시
⛔유튜브에서 업로드 합니다
.
다리가 튼튼해지고 싶으신분들 놓치지마세요!
중량을 들지않아도 다리를 키울수있는 방법.
오늘은 대퇴사두근에 집중.
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검색/동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_
먼지나게 털어버린 다리몽둥이"
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    191210/화Am6:00~
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    Leg
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    비오는 새벽아침 두다리 털고,
    묵직한 아침. 마음만은 가벼웁게,
    꿈이 현실이 되려면 다리는 튼튼해야 하니까...
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    운동 풀영상은
    오늘오후6시
    ⛔유튜브에서 업로드 합니다
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    다리가 튼튼해지고 싶으신분들 놓치지마세요!
    중량을 들지않아도 다리를 키울수있는 방법.
    오늘은 대퇴사두근에 집중.
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    검색/동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_
    먼지나게 털어버린 다리몽둥이"
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  •  52  3  10 December, 2019
  • .
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191209/월
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#범상치않은나 
헬스장에서도 시선집중받은 #리유저블컵
가볍고 친환경소재로 뜨거운물도 삼켜버리는 어흥이!
.
공기압력으로 흡입되는 물구멍이 
운동세트 끝내고 급하게 쭉쭉 들이키며 빨아드려도 적당히 양을 조절해주는 능력은 안 거짖말!
.
나같은 사람은 컵이 작은게 아쉽지만
큰것도 만들어주실것을 기대하며 
하루종일 8컵이상 먹고도 채우기 바쁨.
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#범표원두 게 섯거라!
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    191209/월
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    #범상치않은나
    헬스장에서도 시선집중받은 #리유저블컵
    가볍고 친환경소재로 뜨거운물도 삼켜버리는 어흥이!
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    공기압력으로 흡입되는 물구멍이
    운동세트 끝내고 급하게 쭉쭉 들이키며 빨아드려도 적당히 양을 조절해주는 능력은 안 거짖말!
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    나같은 사람은 컵이 작은게 아쉽지만
    큰것도 만들어주실것을 기대하며
    하루종일 8컵이상 먹고도 채우기 바쁨.
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    #범표원두 게 섯거라!

  •  15  3  9 December, 2019
  • 점심메뉴 된장찌개 꺄아~~~~❤
12시에먹었는데ㅠㅠ 2시에올리는..😂
  • 점심메뉴 된장찌개 꺄아~~~~❤
    12시에먹었는데ㅠㅠ 2시에올리는..😂

  •  46  10  9 December, 2019
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오늘도 운동!
오늘은 오빠와함께 
10km 걷기🚶‍♀️🚶‍♂️
어제는 넘 추울까봐 안나가고
오늘은 그냥 나갔는데 별로 안춥고 넘 좋았음😍
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열심히 걷고 열심히 먹고ㅋ
근.돼 되는중ㅋㅋ
그냥 돼지보단 났겠지
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#운동#걷기#10km#겨울운동#야외운동
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    오늘도 운동!
    오늘은 오빠와함께
    10km 걷기🚶‍♀️🚶‍♂️
    어제는 넘 추울까봐 안나가고
    오늘은 그냥 나갔는데 별로 안춥고 넘 좋았음😍
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    열심히 걷고 열심히 먹고ㅋ
    근.돼 되는중ㅋㅋ
    그냥 돼지보단 났겠지
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    #운동 #걷기 #10km #겨울운동 #야외운동

  •  10  0  8 December, 2019
  • 과연 신호등이 반점을 이길것인가??
  • 과연 신호등이 반점을 이길것인가??

  •  155  9  8 December, 2019
  • .
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191206~08/금~일
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금요일 오후10시 
수원역 여수행 무궁화호.
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열차. ..
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어린시절 낭만없이 부모님 손에 이끌려 타야만했던 칙칙폭폭 기차.
.
사이다 병나발에
찐계란을 누런종이속 소금 찍어먹으며 타고다녔던
어렴풋한 그때를 다시 회상하며
.
제대로 성숙해버린 즐길줄 
아는 나이에 떠나는
춘리쌤과 오랜만에 둘만의 여행('머슬토크세미너' 참여차)
.
올해가 가기전 아쉬움에
추억의 한 장면 남기며,
.
기대되는 내년의 그림을 스케치 해본다.
.
사고칠것같은 좋은예감!
.
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여수에서 일어난 일은
⛔유튜브로 다음주중 영상으로 소문내겠습니다.
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동네흔한옆집누나들_
"여수밤바다다~ "
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👉구독.좋아요.알람설정 안해주시면 삐칩니다!
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    191206~08/금~일
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    금요일 오후10시
    수원역 여수행 무궁화호.
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    열차. ..
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    어린시절 낭만없이 부모님 손에 이끌려 타야만했던 칙칙폭폭 기차.
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    사이다 병나발에
    찐계란을 누런종이속 소금 찍어먹으며 타고다녔던
    어렴풋한 그때를 다시 회상하며
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    제대로 성숙해버린 즐길줄
    아는 나이에 떠나는
    춘리쌤과 오랜만에 둘만의 여행('머슬토크세미너' 참여차)
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    올해가 가기전 아쉬움에
    추억의 한 장면 남기며,
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    기대되는 내년의 그림을 스케치 해본다.
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    사고칠것같은 좋은예감!
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    여수에서 일어난 일은
    ⛔유튜브로 다음주중 영상으로 소문내겠습니다.
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    동네흔한옆집누나들_
    "여수밤바다다~ "
    .
    👉구독.좋아요.알람설정 안해주시면 삐칩니다!

  •  85  6  7 December, 2019
  • 내칭구❤ 결혼축하행 😘💕🥳 예쁘고 행복하게 잘살아🤗 츄카츄카츄❤ 오늘의 식단과 함께 셀카투척😝
먹은만큼 유산소 GO GO!! 다같이 하루 만보를 실천합시다ㅋㅋㅋ
  • 내칭구❤ 결혼축하행 😘💕🥳 예쁘고 행복하게 잘살아🤗 츄카츄카츄❤ 오늘의 식단과 함께 셀카투척😝
    먹은만큼 유산소 GO GO!! 다같이 하루 만보를 실천합시다ㅋㅋㅋ

  •  65  44  7 December, 2019
  • 아침. 점심. 간식은 치즈~😘💕
탄수화물 줄이기 2일째 도저언!👊
앗!생각해보니 야채 빠짐..
샐러드는 따로 보충하는걸로🤗
  • 아침. 점심. 간식은 치즈~😘💕
    탄수화물 줄이기 2일째 도저언!👊
    앗!생각해보니 야채 빠짐..
    샐러드는 따로 보충하는걸로🤗

  •  48  24  6 December, 2019
  • .
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191206/금Am5:56~
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Arms
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알통집중.
그간 너무 무심했던 알통돌봄.
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풀영상은 오늘오후6시
⛔유튜브 검색
동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_알이꽉찬 알통"
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    191206/금Am5:56~
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    Arms
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    알통집중.
    그간 너무 무심했던 알통돌봄.
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    풀영상은 오늘오후6시
    ⛔유튜브 검색
    동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_알이꽉찬 알통"
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  •  25  1  6 December, 2019
  • SRT.. 처음탔는뎅 빠르구 조으녜❤ 
지제역까지 금방이고망🤗 💕
이제 광주갈때 자주 이용해야게땨😘
현실은 내일도 출근이므로 다시 수서역😝
  • SRT.. 처음탔는뎅 빠르구 조으녜❤
    지제역까지 금방이고망🤗 💕
    이제 광주갈때 자주 이용해야게땨😘
    현실은 내일도 출근이므로 다시 수서역😝

  •  50  13  5 December, 2019
  • .
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191205/목Am5:50~
.
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Leg
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새벽웨이트
다리운동 풀영상은 
오후6시 유튜브에서 업로드합니다.
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몇가지 하지않았는데도
골반주변 근육이 너덜너덜해 지도록 자극이 좋습니다.
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⛔Youtube 검색6시
동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_엉덩이와골반에 쥐나도록 자극"
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    191205/목Am5:50~
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    Leg
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    새벽웨이트
    다리운동 풀영상은
    오후6시 유튜브에서 업로드합니다.
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    몇가지 하지않았는데도
    골반주변 근육이 너덜너덜해 지도록 자극이 좋습니다.
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    ⛔Youtube 검색6시
    동네흔한옆집누나들 "윤경NUNA운동간다_엉덩이와골반에 쥐나도록 자극"
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  •  28  2  5 December, 2019
  • 추운날 든든하게 뼈해장국이지🤗
탄수화물양 줄이기 도저언~💕
  • 추운날 든든하게 뼈해장국이지🤗
    탄수화물양 줄이기 도저언~💕

  •  43  10  5 December, 2019
  • 운동후 모여서 티타임..🤗❤ 달달한 아인슈페너와 깔끔하고 산뜻한 잔디같은 조팝나무차.. 그리고 다들 알고있는 그맛 국화차👍역시 카페는 #avviogrande
  • 운동후 모여서 티타임..🤗❤ 달달한 아인슈페너와 깔끔하고 산뜻한 잔디같은 조팝나무차.. 그리고 다들 알고있는 그맛 국화차👍역시 카페는 #avviogrande

  •  44  4  4 December, 2019
  • .
.
191204/수Am5:55~
.
.
Shoulder
.
.
눈내린 새벽아침
꽁꽁얼어붙은 차!
더~한 날이와도
그곳에 있다.
.
운동이 아니었다면
난 찌질이에 누가 하자는대로만
움직이는 주체성없는
생명체였을듯.
.
⛔어깨운동 영상은
오후6시
유튜브에서 "윤경NUNA운동간다_눈내린얼음 어깨로녹이기!"
업로드합니다.
.
👍좋아요⏩구독🔜알람설정 🎶💯감사합니다
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    191204/수Am5:55~
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    Shoulder
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    눈내린 새벽아침
    꽁꽁얼어붙은 차!
    더~한 날이와도
    그곳에 있다.
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    운동이 아니었다면
    난 찌질이에 누가 하자는대로만
    움직이는 주체성없는
    생명체였을듯.
    .
    ⛔어깨운동 영상은
    오후6시
    유튜브에서 "윤경NUNA운동간다_눈내린얼음 어깨로녹이기!"
    업로드합니다.
    .
    👍좋아요⏩구독🔜알람설정 🎶💯감사합니다

  •  28  9  4 December, 2019

Top #야외운동 Posts

  • #여리언니와랜선다이어트 6일차

다들 잘 보내셨나요?😍 저는
주말에 힐링하러 제주도 내려왔는데요!!
오자마자 날씨 대박 대박 대박 날씨여서
바로 밖에서 라이브방송으로 오늘의 운동루틴으로 같이 운동해봤는데요~~~ 라이브방송 편집본 올려요!!
15분 정도 구성이라
IGTV 에 올렸으니 눌러서 보시면 풀버전으로 보실거에요🤟
.

오늘은 밸런사이클 기본기로 같이 운동하고😍
마지막에
.
✅여리나핏 세로운동에서 👉한번에 뱃살부터 앞벅지까지 날려버리기 보시고 마무리 해주세면 되세요!! 솔직 고백은
제주도 와서
먹기는 많이 먹게될거 같아요
주말은 어쩔수 없지만 그래도!!
운동은 열심히 하려구요

내일도 오전에 라이브하려고 하는데
몇시에 하면 좋을지 댓글 남겨주세요~~😍😍😍 오늘도 하루 마무리 잘하시고!

영상속 랜선이지만
하늘 보면서
마무리 행복하게 하셨으면 좋겠습니다😍
.
.
#내몸에핏을더하다
#밸런사이클
#여리나핏
#함께해요
  • #여리언니와랜선다이어트 6일차

    다들 잘 보내셨나요?😍 저는
    주말에 힐링하러 제주도 내려왔는데요!!
    오자마자 날씨 대박 대박 대박 날씨여서
    바로 밖에서 라이브방송으로 오늘의 운동루틴으로 같이 운동해봤는데요~~~ 라이브방송 편집본 올려요!!
    15분 정도 구성이라
    IGTV 에 올렸으니 눌러서 보시면 풀버전으로 보실거에요🤟
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    오늘은 밸런사이클 기본기로 같이 운동하고😍
    마지막에
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    ✅여리나핏 세로운동에서 👉한번에 뱃살부터 앞벅지까지 날려버리기 보시고 마무리 해주세면 되세요!! 솔직 고백은
    제주도 와서
    먹기는 많이 먹게될거 같아요
    주말은 어쩔수 없지만 그래도!!
    운동은 열심히 하려구요

    내일도 오전에 라이브하려고 하는데
    몇시에 하면 좋을지 댓글 남겨주세요~~😍😍😍 오늘도 하루 마무리 잘하시고!

    영상속 랜선이지만
    하늘 보면서
    마무리 행복하게 하셨으면 좋겠습니다😍
    .
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    #내몸에핏을더하다
    #밸런사이클
    #여리나핏
    #함께해요

  •  1,104  24  23 November, 2019
  • #1일1러닝 #운동기록 : 88 뛰용 애들과 8K
.
혼자 #운동 하는 게 저에게는 당연한 일이였는데 
요즘은 함께 운동하는 게 즐겁네요잉🧡 .
.
오늘은 최소 21K 목표 30K 잡고 뜁니다용🐲
.
.
주말에 #트랜스제주 #50K 나가니까 무리NO🙂 대회 나오시는 분 #제주도 에서 봬요😁😁 두근 .
.
#눈뜬사진이없음 👀
#꽃 색과 #운동복 깔맞춤
.
.
처음으로 #끌리메 에서 관리받았는데
비대칭 얼굴을 얼굴 근육으로 잡아줘서인지
사진에서 웃은게 자신감 생긴다🥰❤️
#끌리메목동점
  • #1일1러닝 #운동기록 : 88 뛰용 애들과 8K
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    혼자 #운동 하는 게 저에게는 당연한 일이였는데
    요즘은 함께 운동하는 게 즐겁네요잉🧡 .
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    오늘은 최소 21K 목표 30K 잡고 뜁니다용🐲
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    주말에 #트랜스제주 #50K 나가니까 무리NO🙂 대회 나오시는 분 #제주도 에서 봬요😁😁 두근 .
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    #눈뜬사진이없음 👀
    #꽃 색과 #운동복 깔맞춤
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    처음으로 #끌리메 에서 관리받았는데
    비대칭 얼굴을 얼굴 근육으로 잡아줘서인지
    사진에서 웃은게 자신감 생긴다🥰❤️
    #끌리메목동점

  •  4,744  85  10 October, 2019
  • 💋
.
🚩#러닝 필수템
.
우리 러너들한테 #바세린 은 필수죠 😏
#풀코스 뛰시는 분들은 아실거예요
저도 이번 #제마 때 구석구석 다 발랐어요!
안 바르면 하하하😂😂😂.
.
특히 저 같은 경우 장거리 뛰고나면 
입술이 바삭바삭 마르는 경우가 많은데
#바세린립테라피 발라주면 촉촉하게 오래 유지되더라구요!!!!! 👍🏻 훈련할 때, 중요한 대회 당일 날 꼭 챙겨주세요🧡
.
.
🚩#사진 찍을 때 필수템
.
방송할 때, #프로필사진 찍거나 #바디프로필 찍으시는 분들! 
모든 몸매보정 얼굴수정은 다~~ 포토샵으로 가능해도 
불가능한 건 바로 입술의 촉촉함 이라는 사실 알고 계신가요😆
(진짜 핵 꿀팁!✔️)
.
입술의 반짝임은 보정이 되지 않거든요! ❌ 
꼭 중요한 사진 찍기 전에 발라주고 들어가세요!! 바세린에는 보습효과에 검증된 #오리지널젤리 가 담겨있어서 
마르지 않고 쭉~ 촉촉하게 유지시켜 줍니다👍🏻
.
.
무엇보다 요즘 날씨 추워지고 건조해졌으니
매일매일 챙겨 바르기💋
.
.
고급스러움은 #입술관리 에서 나온다고 했는데 😌
.
.
.
#바세린바른입술 #립밤 #립케어 #ad

유니레버로부터 제품 및 소정의 원고료를 지원받고 주관적인 의견을 바탕으로 작성 되었습니다.
  • 💋
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    🚩 #러닝 필수템
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    우리 러너들한테 #바세린 은 필수죠 😏
    #풀코스 뛰시는 분들은 아실거예요
    저도 이번 #제마 때 구석구석 다 발랐어요!
    안 바르면 하하하😂😂😂.
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    특히 저 같은 경우 장거리 뛰고나면
    입술이 바삭바삭 마르는 경우가 많은데
    #바세린립테라피 발라주면 촉촉하게 오래 유지되더라구요!!!!! 👍🏻 훈련할 때, 중요한 대회 당일 날 꼭 챙겨주세요🧡
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    🚩 #사진 찍을 때 필수템
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    방송할 때, #프로필사진 찍거나 #바디프로필 찍으시는 분들!
    모든 몸매보정 얼굴수정은 다~~ 포토샵으로 가능해도
    불가능한 건 바로 입술의 촉촉함 이라는 사실 알고 계신가요😆
    (진짜 핵 꿀팁!✔️)
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    입술의 반짝임은 보정이 되지 않거든요! ❌
    꼭 중요한 사진 찍기 전에 발라주고 들어가세요!! 바세린에는 보습효과에 검증된 #오리지널젤리 가 담겨있어서
    마르지 않고 쭉~ 촉촉하게 유지시켜 줍니다👍🏻
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    무엇보다 요즘 날씨 추워지고 건조해졌으니
    매일매일 챙겨 바르기💋
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    고급스러움은 #입술관리 에서 나온다고 했는데 😌
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    #바세린바른입술 #립밤 #립케어 #ad

    유니레버로부터 제품 및 소정의 원고료를 지원받고 주관적인 의견을 바탕으로 작성 되었습니다.

  •  3,132  65  6 November, 2019
  • #광주운동페스티발 현장 영상이 업로드 되었어요!
(풀버전은 👉여리나핏에서)
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정말 밸런사이클 운동을 150명 많은 분들과 함께 달릴 수 있어서 미치도록 행복했던 순간이었고

무엇보다도 우리 같이 원데클래스 꼭 해보자 했던 
내가 사랑하고 아끼는 유키쌤, 이슬쌤이랑도 같이 했어서 더 좋았던 순간들을 담아놨어요

좋은건 역시 나눌 수록 그 행복은 배가 되는거 확실한거 같아요!(더 많이 나눌게요 더더더더더더더)

저희가 지도자 과정과 저희 리더들과의 시간을 더 갖기위해 올해는 외부 강의를 많이 안했어서 계속 원데이 클래스 문의가 많았었는데 내년에는 더 힘내서 이렇게 좋은 에너지 나눌 수 있는 기회들 많이 만들어 볼게요!

아마 11월 27일에는 제주도에서 좋은 행사로 또 찾아 뵐거 같아요!! 곧 공지할게요!!!! 오실수 있는분들 많이 초대하고 싶은 행사에요 운동 외에도 많은 좋은 에너지 얻어갈 수 있는 행사라 적극적으로 저도 참여할 행사거든요!! 내고향 제주도에서 할 수 있어서 또 좋은 행사!!! 곧 공지할게요!!!!!
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#인지하고움직이자
#내몸에핏을더하다
#여리나핏
#밸런사이클
#바디플러스핏
#함께해요
  • #광주운동페스티발 현장 영상이 업로드 되었어요!
    (풀버전은 👉여리나핏에서)
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    정말 밸런사이클 운동을 150명 많은 분들과 함께 달릴 수 있어서 미치도록 행복했던 순간이었고

    무엇보다도 우리 같이 원데클래스 꼭 해보자 했던
    내가 사랑하고 아끼는 유키쌤, 이슬쌤이랑도 같이 했어서 더 좋았던 순간들을 담아놨어요

    좋은건 역시 나눌 수록 그 행복은 배가 되는거 확실한거 같아요!(더 많이 나눌게요 더더더더더더더)

    저희가 지도자 과정과 저희 리더들과의 시간을 더 갖기위해 올해는 외부 강의를 많이 안했어서 계속 원데이 클래스 문의가 많았었는데 내년에는 더 힘내서 이렇게 좋은 에너지 나눌 수 있는 기회들 많이 만들어 볼게요!

    아마 11월 27일에는 제주도에서 좋은 행사로 또 찾아 뵐거 같아요!! 곧 공지할게요!!!! 오실수 있는분들 많이 초대하고 싶은 행사에요 운동 외에도 많은 좋은 에너지 얻어갈 수 있는 행사라 적극적으로 저도 참여할 행사거든요!! 내고향 제주도에서 할 수 있어서 또 좋은 행사!!! 곧 공지할게요!!!!!
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    #인지하고움직이자
    #내몸에핏을더하다
    #여리나핏
    #밸런사이클
    #바디플러스핏
    #함께해요

  •  1,201  51  31 October, 2019
  • 갑자기 여름오기읶냐.. 27도...☀️☀️☀️🧘🏻‍♀️
  • 갑자기 여름오기읶냐.. 27도...☀️☀️☀️🧘🏻‍♀️

  •  1,181  24  23 April, 2019