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Latest #신시가지 Posts

  • 셀카 찍으면 항상 사진 보내서 올려도 되냐고 물어보는데 갑만에 쓴소리 없어서 올려봅니당☺️
  • @yunnnmi.s Profile picture

    @yunnnmi.s

    셀카 찍으면 항상 사진 보내서 올려도 되냐고 물어보는데 갑만에 쓴소리 없어서 올려봅니당☺️

  •  3  1  57 seconds ago
  • -
핑크런 마라톤 10km완주!
  • @h_in_beom Profile picture

    @h_in_beom

    -
    핑크런 마라톤 10km완주!

  •  9  2  2 minutes ago
  • 사진 좀 같이 찍자고 ㅡㅡ모모야 잡기 힘드네 
기껏 데리고 나와줘꾸만!!
  • @2_pur Profile picture

    @2_pur

    사진 좀 같이 찍자고 ㅡㅡ모모야 잡기 힘드네
    기껏 데리고 나와줘꾸만!!

  •  13  3  3 minutes ago
  • 얼죽아 모른다고 혼꾸녕 났다...
  • @m_soo_x Profile picture

    @m_soo_x

    얼죽아 모른다고 혼꾸녕 났다...

  •  14  2  3 minutes ago
  • .
누가 제 마음에 불을 지르고 갔어요~
119불러~~성광아 그냥 네가 불도 지르고 명예소방관도 해~~시켜줄게 내 명예소방관 (ft.꽃보다남자) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • @lee__hwayun Profile picture

    @lee__hwayun

    .
    누가 제 마음에 불을 지르고 갔어요~
    119불러~~성광아 그냥 네가 불도 지르고 명예소방관도 해~~시켜줄게 내 명예소방관 (ft.꽃보다남자) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  •  7  0  3 minutes ago
  • #대전이비자
10월~ 17(목),18(금),19(토) 예약중 ‼️
픽업전문 ✨
목요일 , 평일 프로모션 🎉 저렴한가격🌠
예약은 미리미리 🔥
빠르게 예약 문의 주세요
010-7642-5521 ☎️
  • @lbizaminho Profile picture

    @lbizaminho

    #대전이비자
    10월~ 17(목),18(금),19(토) 예약중 ‼️
    픽업전문 ✨
    목요일 , 평일 프로모션 🎉 저렴한가격🌠
    예약은 미리미리 🔥
    빠르게 예약 문의 주세요
    010-7642-5521 ☎️

  •  3  2  4 minutes ago
  • 패딩 입어도 되나
  • @0911_won Profile picture

    @0911_won

    패딩 입어도 되나

  •  11  3  6 minutes ago
  • 겨울 코트 꺼내자 안되겠다.
  • @mimi_euu Profile picture

    @mimi_euu

    겨울 코트 꺼내자 안되겠다.

  •  25  5  15 minutes ago
  • 피곤해😤😤
  • @kunckle_ Profile picture

    @kunckle_

    피곤해😤😤

  •  0  1  18 minutes ago
  • #쭌스키친 입니다.
분식타임 미역국에 대왕 야채튀김에 밀떡볶이로 학교앞에서 먹던 그 #떡볶이를 만들어봤습니다. 
여기서 쭌이의 팁!! #미역국은 미역을 오래 끓이는게 아니고 오래볶는게 미역국의 깊은맛을 좌우한답니다.
  • @jjoons_kitchen Profile picture

    @jjoons_kitchen

    #쭌스키친 입니다.
    분식타임 미역국에 대왕 야채튀김에 밀떡볶이로 학교앞에서 먹던 그 #떡볶이를 만들어봤습니다.
    여기서 쭌이의 팁!! #미역국은 미역을 오래 끓이는게 아니고 오래볶는게 미역국의 깊은맛을 좌우한답니다.

  •  2  1  21 minutes ago
  • 💫신상 대략입고💫
.
.
. ⭐️ 전라북도 전주시 완산구 홍산1길 7 SK리더스뷰 1층⭐️
  • @d___s_91_10_15_ Profile picture

    @d___s_91_10_15_

    💫신상 대략입고💫
    .
    .
    . ⭐️ 전라북도 전주시 완산구 홍산1길 7 SK리더스뷰 1층⭐️

  •  28  3  27 minutes ago
  • 야간근무 지겨워. 자미온다 자미와
  • @lee_______vely Profile picture

    @lee_______vely

    야간근무 지겨워. 자미온다 자미와

  •  19  9  34 minutes ago
  • ♥️5시만되면 칼입금♥️
오늘도 수익금 인츨했습니당
수익금으로 무엇을할까 행복한 고민중
예전에는 직장생활월급으로는 매달 빠듯한 생활....
무엇하나 마음대로 할수없어서 스트레스 폭팔
카드값은 매일 늘어나고 할부도 계속 늘어나고
그러다 부업시작후 카드값도 다 갚고
수익금으로 효도도 하고 무얼할까 매일 행복한 고민중🐱
⠀
✔누구든지 가능하게 만들어 드리는 로디
손소통 팔로우없이도 수익이 빵야빵야💥💥
아무것도 몰라도 시간없는 직장인도 육아맘도
모두 가능해유 하루 30분이면 되거든용 ㅎㅎ
⠀
✔1:1 전문 멘토링으로 단톡방이 아닌 개인톡으로
피드백과 언제든지 문의도 상담도 다해드려유
후배님들이랑 친구같이 자매같이 지내려는 로디
⠀
로디랑 행복한 고민하실준 문의주시용
문의는 ❓ 프로필에 오픈채팅으로 고우고우🚘
  • @lodi__222 Profile picture

    @lodi__222

    ♥️5시만되면 칼입금♥️
    오늘도 수익금 인츨했습니당
    수익금으로 무엇을할까 행복한 고민중
    예전에는 직장생활월급으로는 매달 빠듯한 생활....
    무엇하나 마음대로 할수없어서 스트레스 폭팔
    카드값은 매일 늘어나고 할부도 계속 늘어나고
    그러다 부업시작후 카드값도 다 갚고
    수익금으로 효도도 하고 무얼할까 매일 행복한 고민중🐱

    ✔누구든지 가능하게 만들어 드리는 로디
    손소통 팔로우없이도 수익이 빵야빵야💥💥
    아무것도 몰라도 시간없는 직장인도 육아맘도
    모두 가능해유 하루 30분이면 되거든용 ㅎㅎ

    ✔1:1 전문 멘토링으로 단톡방이 아닌 개인톡으로
    피드백과 언제든지 문의도 상담도 다해드려유
    후배님들이랑 친구같이 자매같이 지내려는 로디

    로디랑 행복한 고민하실준 문의주시용
    문의는 ❓ 프로필에 오픈채팅으로 고우고우🚘

  •  2  2  34 minutes ago

Top #신시가지 Posts

  • ⠀
십년지기 내 친구.
네가 있어서 행복해😻
  • @yy.1195_ Profile picture

    @yy.1195_


    십년지기 내 친구.
    네가 있어서 행복해😻

  •  246  6  19 hours ago
  • ⠀
골목대장 혀니😛
  • @yy.1195_ Profile picture

    @yy.1195_


    골목대장 혀니😛

  •  112  16  2 hours ago
  • 어깨라인 목라인 교정에 대해서
물어보시는분들이 많은 요즘 ٩(ˊᗜˋ*)و
-
아무래도 자켓,코트,니트 입기 시작하면서
어깨가 하늘로 치솟고 너무 덩치있어보인다고 
하시는분들이 많아요( ˃ ⌑ ˂ഃ )
그래서 상담오시면 승모근 때문에 팔운동은
하지 않겠다고 하시는분들이 정말 많으세요 🤭
하지만 그것은 엄청난 착각 ✋🏻.
대부분의 일반회원님들의 강도로는 
어깨가 넓어질리가 거의 거의 거의 없다는 사실 😭
-
일단 긴장된 근육을 풀어주는게 좋아요 
제 루틴은 일어나서 흉쇄유돌근마사지부터
시작합니다 꾹꾹 만져주면서 풀어줘요 
흉쇄유돌근이 긴장되있으면 거북목의 원인이 될수있고 
그렇게 되면 뒷목통증과 두통을 일으키기도 해요 🥺
-
흉쇄유돌근 마사지후 꼭 하는 승모근&목스트레치 
모두30초정도 하구있어요 
승모근스트레치는 영상을 예전에 올렸는데 
아직도 그방법으로 하고있어요 😆
-
승모근스트레치후에는 삼각근 전면&후면 덤벨1kg-2kg로 
아주 가볍게 운동해줘요 😀
-
마무리는 폼롤러에대고 등을 풀어줍니다 ❤️
-
항상전 목&어깨&등은 같이 운동해주는편이에요 한군대만 하는거보다 연결되어있는 근육을 많이 써주려고 해요💪🏻🖤
-
20대분들은 대부분 1달만에 만족할만한 어깨라인을 
만들고 가는거 같아요 🥳🥳
하지만 운동이 처음이거나 생활습관을 고치지 않는다면 
당연 오래걸릴수밖에없죠 😭
홈트도 열심히 해주시고 생활습관을 조금만 고치려 한다면 
금방 좋아지는거같아요 ❤️
-
▪️Movimento program
🔖1:1체험 이벤트 "현금결제시1회👉🏻3만원"
🔸1:1 맞춤필라테스
🔸2:1 듀엣필라테스
🔸필라테스 지도자 자격증
🔸오전 소그룹필라테스 (정원4명)
.
🔹문의
🔹카카오톡 플러스친구 :movimento 🔹전주시 완산구 효자동2가 152-6 모비멘토
-
  • @movimento__ Profile picture

    @movimento__

    어깨라인 목라인 교정에 대해서
    물어보시는분들이 많은 요즘 ٩(ˊᗜˋ*)و
    -
    아무래도 자켓,코트,니트 입기 시작하면서
    어깨가 하늘로 치솟고 너무 덩치있어보인다고
    하시는분들이 많아요( ˃ ⌑ ˂ഃ )
    그래서 상담오시면 승모근 때문에 팔운동은
    하지 않겠다고 하시는분들이 정말 많으세요 🤭
    하지만 그것은 엄청난 착각 ✋🏻.
    대부분의 일반회원님들의 강도로는
    어깨가 넓어질리가 거의 거의 거의 없다는 사실 😭
    -
    일단 긴장된 근육을 풀어주는게 좋아요
    제 루틴은 일어나서 흉쇄유돌근마사지부터
    시작합니다 꾹꾹 만져주면서 풀어줘요
    흉쇄유돌근이 긴장되있으면 거북목의 원인이 될수있고
    그렇게 되면 뒷목통증과 두통을 일으키기도 해요 🥺
    -
    흉쇄유돌근 마사지후 꼭 하는 승모근&목스트레치
    모두30초정도 하구있어요
    승모근스트레치는 영상을 예전에 올렸는데
    아직도 그방법으로 하고있어요 😆
    -
    승모근스트레치후에는 삼각근 전면&후면 덤벨1kg-2kg로
    아주 가볍게 운동해줘요 😀
    -
    마무리는 폼롤러에대고 등을 풀어줍니다 ❤️
    -
    항상전 목&어깨&등은 같이 운동해주는편이에요 한군대만 하는거보다 연결되어있는 근육을 많이 써주려고 해요💪🏻🖤
    -
    20대분들은 대부분 1달만에 만족할만한 어깨라인을
    만들고 가는거 같아요 🥳🥳
    하지만 운동이 처음이거나 생활습관을 고치지 않는다면
    당연 오래걸릴수밖에없죠 😭
    홈트도 열심히 해주시고 생활습관을 조금만 고치려 한다면
    금방 좋아지는거같아요 ❤️
    -
    ▪️Movimento program
    🔖1:1체험 이벤트 "현금결제시1회👉🏻3만원"
    🔸1:1 맞춤필라테스
    🔸2:1 듀엣필라테스
    🔸필라테스 지도자 자격증
    🔸오전 소그룹필라테스 (정원4명)
    .
    🔹문의
    🔹카카오톡 플러스친구 :movimento 🔹전주시 완산구 효자동2가 152-6 모비멘토
    -

  •  129  5  1 hour ago
  • 아이스크림 코히 골라보ㅏ
  • @r.__.yaaa Profile picture

    @r.__.yaaa

    아이스크림 코히 골라보ㅏ

  •  102  3  17 hours ago