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달리자 - 118.8k posts

Latest #달리자 Posts

  • . 신기한 타로~
나 또 말타구 있네🤭

과거 현재 미래

미래 카드 해석
승리자가 되었을때 가질 수 있는 많은것들,
모든 것에서 우위에 서다👍🏻
  • . 신기한 타로~
    나 또 말타구 있네🤭

    과거 현재 미래

    미래 카드 해석
    승리자가 되었을때 가질 수 있는 많은것들,
    모든 것에서 우위에 서다👍🏻
  •  35  4  1 hour ago
  • 오늘도 달려가는 민스예이💚
마지막에 영상은..그냥 계속 무한반복............집에좀 가자????
  • 오늘도 달려가는 민스예이💚
    마지막에 영상은..그냥 계속 무한반복............집에좀 가자????
  •  39  7  2 hours ago
  • .
.
이제 한동안 연은 날리지 않는걸로...
연날리다가 죽을뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.
.
서우 날리게 해줄라고.
내가 어느정도 안정화 시키고 전달해주는데.
안정화시키는 것도 힘들고 전달해 줄때마다.
그 순간에 떨어져버리는 연 ㅋㅋ.
몇번을 시도하느냐고 달렸는지 ㅋㅋ.
아마 내가 초보이고 바람도 없어서 더 힘들었나봄 ㅋㅋ.
.
구래도 제법 성공했으니 만족.
#거친숨소리 .
.
#엄마 #지쳤음 #달리자 #힐링 #연 #날리자 #일상 #한강 #추억
  • .
    .
    이제 한동안 연은 날리지 않는걸로...
    연날리다가 죽을뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.
    .
    서우 날리게 해줄라고.
    내가 어느정도 안정화 시키고 전달해주는데.
    안정화시키는 것도 힘들고 전달해 줄때마다.
    그 순간에 떨어져버리는 연 ㅋㅋ.
    몇번을 시도하느냐고 달렸는지 ㅋㅋ.
    아마 내가 초보이고 바람도 없어서 더 힘들었나봄 ㅋㅋ.
    .
    구래도 제법 성공했으니 만족.
    #거친숨소리 .
    .
    #엄마 #지쳤음 #달리자 #힐링 #연 #날리자 #일상 #한강 #추억
  •  12  3  5 hours ago
  • 우리 만난거 왜 안올려? ㅠ.ㅠ
10년 넘은 우정지기
나의 마지막 외출날 
7월 19일 율맴생축♡
비록 몸이 무거웠지만 
함께해서 좋앗어 
나도 쏘맥 마시는줄 알앗네ㅋㅋㅋ
언넝 애낳고 다시 모여서 달리자 
20살그때처럼🤘
나 해장국에 쏘주 먹구싶다.
함께 해줄꼬지 친구들 ?
사랑한다😘
  • 우리 만난거 왜 안올려? ㅠ.ㅠ
    10년 넘은 우정지기
    나의 마지막 외출날
    7월 19일 율맴생축♡
    비록 몸이 무거웠지만
    함께해서 좋앗어
    나도 쏘맥 마시는줄 알앗네ㅋㅋㅋ
    언넝 애낳고 다시 모여서 달리자
    20살그때처럼🤘
    나 해장국에 쏘주 먹구싶다.
    함께 해줄꼬지 친구들 ?
    사랑한다😘
  •  56  8  8 hours ago
  • #문센데이 .
.
잘놀고, 정리도 잘하는 
착한 아이😍
  • #문센데이 .
    .
    잘놀고, 정리도 잘하는
    착한 아이😍
  •  51  3  10 hours ago
  • 핵인싸템,,, 진로 이즈 백 💓
  • 핵인싸템,,, 진로 이즈 백 💓
  •  96  8  18 hours ago
  • 진짜 머리자르고나니 늙어보이네.... 운동끝나고 나서 더 늙었구나...
.
1.  10라운드
C & J
55 60 65 70 75 
80 85 90 95 100%

2. 
Back Squat
135lb 5회(1분 30초 휴식)
155lb 5회(1분 30초)
165lb 5회(1분 30초)
185lb 3회(3분)
195lb 3회(3분)
205lb 3회(3분)
215lb 3회(3분)
215lb 3회(3분)
215lb MAX

3.
3 in 1 Team (solo)
50 Synchro' WBS
50 Synchro' TTB
50(17)Cluster (155)
100(33) Strict HSPU(돌아가며)
100(33) Assult Bike (돌아가며)
50 Synchro' WBS *sychro는 동시에 한동작으로 진행
.
4.
<Bench press>
10x2
95lb-105lb
7x2
135lb
5x3
155lb
<Dips>
10x5
.
#crossfit #크로스핏 #충주 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타램 #운동 #달리자 #wannabe #괴물이되자 #미래소방관
  • 진짜 머리자르고나니 늙어보이네.... 운동끝나고 나서 더 늙었구나...
    .
    1. 10라운드
    C & J
    55 60 65 70 75
    80 85 90 95 100%

    2.
    Back Squat
    135lb 5회(1분 30초 휴식)
    155lb 5회(1분 30초)
    165lb 5회(1분 30초)
    185lb 3회(3분)
    195lb 3회(3분)
    205lb 3회(3분)
    215lb 3회(3분)
    215lb 3회(3분)
    215lb MAX

    3.
    3 in 1 Team (solo)
    50 Synchro' WBS
    50 Synchro' TTB
    50(17)Cluster (155)
    100(33) Strict HSPU(돌아가며)
    100(33) Assult Bike (돌아가며)
    50 Synchro' WBS *sychro는 동시에 한동작으로 진행
    .
    4.

    10x2
    95lb-105lb
    7x2
    135lb
    5x3
    155lb

    10x5
    .
    #crossfit #크로스핏 #충주 #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타램 #운동 #달리자 #wannabe #괴물이되자 #미래소방관
  •  50  4  18 hours ago
  • 쳐다보는 즁 😶
  • 쳐다보는 즁 😶
  •  55  7  21 hours ago

Top #달리자 Posts

  • _

많은 분들의 응원 속에서 
드디어 첫 공연을 
지난주 금요일에 올렸습니다 
하필이면 첫 공연이 연속 3회 였는데
열이 39도까지 오르고 장염까지 겹쳐 
아침에 급하게 병원 가서 주사 맞고 
정말 이를 악물고 겨우 무대에 오르긴 
했는데 좋은 컨디션으로 공연을 하고 
싶었는데 아쉬움이 많이 남았습니다 😭
이제 몸이 거의회복되었으니 
앞으로 좋은 컨디션 유지해서
멋진 공연 보여드리겠습니다 
앞으로 더욱더 열심히 달려 볼 테니
많은 관심과 응원 부탁드립니다 🙇🏻‍♂️🙌🏼
다들 무더위에 건강 잘 챙기세요 ❤️ _

#건강챙기세요 #행오버 #연극행오버 #행오버연극 #휴먼시어터 #강철수 #박상후 #새로운 #도전 #시작은미약하나 #끝은창대하리라 #달리자 #화이팅 
_
  • _

    많은 분들의 응원 속에서
    드디어 첫 공연을
    지난주 금요일에 올렸습니다
    하필이면 첫 공연이 연속 3회 였는데
    열이 39도까지 오르고 장염까지 겹쳐
    아침에 급하게 병원 가서 주사 맞고
    정말 이를 악물고 겨우 무대에 오르긴
    했는데 좋은 컨디션으로 공연을 하고
    싶었는데 아쉬움이 많이 남았습니다 😭
    이제 몸이 거의회복되었으니
    앞으로 좋은 컨디션 유지해서
    멋진 공연 보여드리겠습니다
    앞으로 더욱더 열심히 달려 볼 테니
    많은 관심과 응원 부탁드립니다 🙇🏻‍♂️🙌🏼
    다들 무더위에 건강 잘 챙기세요 ❤️ _

    #건강챙기세요 #행오버 #연극행오버 #행오버연극 #휴먼시어터 #강철수 #박상후 #새로운 #도전 #시작은미약하나 #끝은창대하리라 #달리자 #화이팅
    _
  •  563  57  22 July, 2019
  • 오늘은 달동이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 달훈이가 알려준 달동 #달포 😁
  • 오늘은 달동이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 달훈이가 알려준 달동 #달포 😁
  •  131  6  6 June, 2019
  • 날씨가 이랬다 저랬다 ㅎㅎ 그래도 가끔 비오는거 조ㅎㅏ ☔️🌸
오늘은 매장오픈준비로 물건만 2000피스들어오는날💪🏻🤭빨리 마무리해서 내일 기분 좋게 스따또 해야지🥰❤️ 요즘 딱히 걱정없는 하루를 보내는 중! 내가 좋아하는 일 내가 좋아하는 사람,배울점 있는 사람들과 어울리다보니 일에 집중하기에도 내사람들한테 집중하기도 좋네 ㅎㅎ간혹 선넘는 사람들 빼고는? 왠만해서 화도 상대도 잘안하는 편인데 참다참다 한결같이 말도 행동도 생각없이 하는 애들은 나도 모르게 포장지를 다뜯어버리고 싶네 ... 내가 못알아 듣는 거 같나바 ㅋㅋㅋ생각이란걸 하고 뱉었으면 참고참아주니 점점 철없어보이고 .. 심할때는 나까지 막말하게 되,.. 적당히 생각좀하고 뱉어 ..니들이 생각 못하고 뱉는말 아직도 내머리에 남아있어 ㅠㅠ 지들이 숨긴다고 그게 숨겨지나 대화할때 이사람이 나를 어떻게 생각하는지 나오고 행동보면 인성다나오는데..남잘되는 꼴 못보는 사람들도 은근 많은 거 같아 그런애들이 꼭 지할일 못하고 오지랖떨지.. 나한테 집중하자 남말고 나^^. 그러므로 오늘도 빠이팅💪🏻생각,습관,행동,인격을 바꾸면 내 삶이 달라진다!!!!! 관리하자!! 내사람들 각자 위치에서 빠링💪🏻항상 응원합니도❤️🥰 #소소한행복#포장하지마#개념챙기고살자#남한테피해주지말고#노력하자#목요일#비오는날#매장오픈#열일#달리자#데일리#데일리룩#패션#의류#오오티디#일상#소통#세종#대전#청주#긴글죄송해요
  • 날씨가 이랬다 저랬다 ㅎㅎ 그래도 가끔 비오는거 조ㅎㅏ ☔️🌸
    오늘은 매장오픈준비로 물건만 2000피스들어오는날💪🏻🤭빨리 마무리해서 내일 기분 좋게 스따또 해야지🥰❤️ 요즘 딱히 걱정없는 하루를 보내는 중! 내가 좋아하는 일 내가 좋아하는 사람,배울점 있는 사람들과 어울리다보니 일에 집중하기에도 내사람들한테 집중하기도 좋네 ㅎㅎ간혹 선넘는 사람들 빼고는? 왠만해서 화도 상대도 잘안하는 편인데 참다참다 한결같이 말도 행동도 생각없이 하는 애들은 나도 모르게 포장지를 다뜯어버리고 싶네 ... 내가 못알아 듣는 거 같나바 ㅋㅋㅋ생각이란걸 하고 뱉었으면 참고참아주니 점점 철없어보이고 .. 심할때는 나까지 막말하게 되,.. 적당히 생각좀하고 뱉어 ..니들이 생각 못하고 뱉는말 아직도 내머리에 남아있어 ㅠㅠ 지들이 숨긴다고 그게 숨겨지나 대화할때 이사람이 나를 어떻게 생각하는지 나오고 행동보면 인성다나오는데..남잘되는 꼴 못보는 사람들도 은근 많은 거 같아 그런애들이 꼭 지할일 못하고 오지랖떨지.. 나한테 집중하자 남말고 나^^. 그러므로 오늘도 빠이팅💪🏻생각,습관,행동,인격을 바꾸면 내 삶이 달라진다!!!!! 관리하자!! 내사람들 각자 위치에서 빠링💪🏻항상 응원합니도❤️🥰 #소소한행복 #포장하지마 #개념챙기고살자 #남한테피해주지말고 #노력하자 #목요일 #비오는날 #매장오픈 #열일 #달리자 #데일리 #데일리룩 #패션 #의류 #오오티디 #일상 #소통 #세종 #대전 #청주 #긴글죄송해요
  •  518  6  25 April, 2019
  • 나도인싸? .....🤣🤣🤣
⠀⠀⠀
요새유행한다는 어플이라지..?
볼살이 통통하니 어린이네^^🧡
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오늘은 불큼 좋은하루되세용🍀
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#인싸의길
  • 나도인싸? .....🤣🤣🤣
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    요새유행한다는 어플이라지..?
    볼살이 통통하니 어린이네^^🧡
    ⠀⠀⠀
    오늘은 불큼 좋은하루되세용🍀
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    #인싸의길
  •  1,085  9  6 hours ago