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다이어트식단 - 3m posts

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Latest #다이어트식단 Posts

  • 운동가기 전 오늘 저녁😲
어제 만들어 놓은 토마토스튜를 아침 저녁으로 해결 굿굿🤭
요즘 과일 너무 맛있다... 멈출 수 읍써😊
얼른 운동가야즤 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️
  • 운동가기 전 오늘 저녁😲
    어제 만들어 놓은 토마토스튜를 아침 저녁으로 해결 굿굿🤭
    요즘 과일 너무 맛있다... 멈출 수 읍써😊
    얼른 운동가야즤 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

  •  0  2  3 minutes ago
  • 아까 미니언니 따라서 바로 먹은
곱창김세트 💗 이렇게 먹으면
곱창김 빨리 소진 가능할듯 ㅎㅎㅎ
그리고 저녁은 고딩때 자주 먹었던
평양손만듀🥟 키히히
  • 아까 미니언니 따라서 바로 먹은
    곱창김세트 💗 이렇게 먹으면
    곱창김 빨리 소진 가능할듯 ㅎㅎㅎ
    그리고 저녁은 고딩때 자주 먹었던
    평양손만듀🥟 키히히

  •  1  2  4 minutes ago
  • ⠀⠀
⠀⠀
🤎 밀라이트 초코틴 10+1 공구 ~ 1/26 🤎
⠀⠀ ⠀⠀ ★ 구매 ▶️ 프로필링크 ★
⠀⠀
⠀⠀
오늘 날씨 꾸지리꾸지리..
덕분에 늦잠자서 얼굴 퉁퉁부었어요😂
브이차 언눙 마셔야지..😅
⠀⠀
피곤함이 더 느껴지는 날씨입니당
무설탕초콜릿 초코틴으로 피곤함을 날려볼까욤👊
⠀⠀
달기만한 초콜릿은 NONO‼️
건강한 초콜릿, 다크지만 맛있는 초콜릿 초코틴🍫
초콜릿 하나도 건강하게 먹자구요🥰
⠀⠀
⠀⠀
🔺설탕이 1g도 안들어간 병아리콩 다크초콜릿!!
⠀⠀
다크초콜릿이라고 다 쓰다?? NO‼️
병아리콩이 들어있어서 은근히 꼬수운맛이예요^^
⠀⠀
다이어트 / 등산할때 / 아이들간식으로 굳~💜
설탕이 들어있지않아서
다이어트 간식으로 너무 좋은 초코틴🍫
⠀⠀
⠀⠀
✅ 3팩 만원대!!!
✅ 10팩 구매시 한팩 더 증정🍫
✅ 1/28(화) 발송됩니다🚚
⠀⠀
⠀⠀
✿ 슈퍼푸드 중 하나인 이집트콩‼️
✿ 병아리콩에는 100g당 143kcal의 칼로리가 함유되어 있어
저칼로리 식품에 해당합니다.
또한 지방, 단백질은 다량으로 함유되어 있는 반면
탄수화물 함량은 적어 대표적인 다이어트 식품으로
인기가 많습니다.
⠀⠀
⠀⠀
✔︎ 식물성 단백질이 풍부한 다이어트 슈퍼푸드 병아리콩과
무설탕 초콜릿이 만나, 식이섬유, 단백질, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 초콜릿!!
⠀⠀
✔︎ 식품영양성분 기준
일반초콜릿의 단백질 함량은 100g당 3.9g, 
병아리콩 초콜릿은 100g당 10g 단백질 함유
(인공 단백질이 아닌, 병아리콩 그대로의 천연 식물성 단백질)
⠀⠀
✔︎ 식품영양성분 기준 일반 초콜릿 100g당 설탕 51g 함유
밀라이트 초코틴에는 1g 설탕도 없음!!!
⠀⠀
✔︎ 최상급 카카오를 사용, 고소하고 바삭한 식감
⠀⠀
✔︎ 맛과 건강을 위해 폴리페놀 성분으로
항산화 효과가 높은 풋사과 추출분말을 첨가
⠀⠀
✔︎ 17곡 혼합곡류를 추가하여 고소한 맛을 더욱 풍성하게 해줌
⠀⠀
⠀⠀
  • ⠀⠀
    ⠀⠀
    🤎 밀라이트 초코틴 10+1 공구 ~ 1/26 🤎
    ⠀⠀ ⠀⠀ ★ 구매 ▶️ 프로필링크 ★
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    오늘 날씨 꾸지리꾸지리..
    덕분에 늦잠자서 얼굴 퉁퉁부었어요😂
    브이차 언눙 마셔야지..😅
    ⠀⠀
    피곤함이 더 느껴지는 날씨입니당
    무설탕초콜릿 초코틴으로 피곤함을 날려볼까욤👊
    ⠀⠀
    달기만한 초콜릿은 NONO‼️
    건강한 초콜릿, 다크지만 맛있는 초콜릿 초코틴🍫
    초콜릿 하나도 건강하게 먹자구요🥰
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    🔺설탕이 1g도 안들어간 병아리콩 다크초콜릿!!
    ⠀⠀
    다크초콜릿이라고 다 쓰다?? NO‼️
    병아리콩이 들어있어서 은근히 꼬수운맛이예요^^
    ⠀⠀
    다이어트 / 등산할때 / 아이들간식으로 굳~💜
    설탕이 들어있지않아서
    다이어트 간식으로 너무 좋은 초코틴🍫
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    ✅ 3팩 만원대!!!
    ✅ 10팩 구매시 한팩 더 증정🍫
    ✅ 1/28(화) 발송됩니다🚚
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    ⠀⠀
    ✿ 슈퍼푸드 중 하나인 이집트콩‼️
    ✿ 병아리콩에는 100g당 143kcal의 칼로리가 함유되어 있어
    저칼로리 식품에 해당합니다.
    또한 지방, 단백질은 다량으로 함유되어 있는 반면
    탄수화물 함량은 적어 대표적인 다이어트 식품으로
    인기가 많습니다.
    ⠀⠀
    ⠀⠀
    ✔︎ 식물성 단백질이 풍부한 다이어트 슈퍼푸드 병아리콩과
    무설탕 초콜릿이 만나, 식이섬유, 단백질, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 초콜릿!!
    ⠀⠀
    ✔︎ 식품영양성분 기준
    일반초콜릿의 단백질 함량은 100g당 3.9g,
    병아리콩 초콜릿은 100g당 10g 단백질 함유
    (인공 단백질이 아닌, 병아리콩 그대로의 천연 식물성 단백질)
    ⠀⠀
    ✔︎ 식품영양성분 기준 일반 초콜릿 100g당 설탕 51g 함유
    밀라이트 초코틴에는 1g 설탕도 없음!!!
    ⠀⠀
    ✔︎ 최상급 카카오를 사용, 고소하고 바삭한 식감
    ⠀⠀
    ✔︎ 맛과 건강을 위해 폴리페놀 성분으로
    항산화 효과가 높은 풋사과 추출분말을 첨가
    ⠀⠀
    ✔︎ 17곡 혼합곡류를 추가하여 고소한 맛을 더욱 풍성하게 해줌
    ⠀⠀
    ⠀⠀

  •  100  2  4 minutes ago
  • 01.22
➰이른저녁 17:20➰
-현미밥90g, 당근,파 같이 볶볶
-닭가슴살 130g, 볶은김피 조금
.
플러스
당면과 오메기떡 두개..먹고
배뽕냥 아니이고 탄수줄이겟단 의지인데
ㅋㅋㅋㅋㅋ더먹는거 같애 어째
아까 스벅에서 아이스아메리카노 마시면서
책읽고 집와서 밍기적 대기 뀰~~~♡
.
#19세기찌니_백일챌린지_최쑤 #ssu_식단
  • 01.22
    ➰이른저녁 17:20➰
    -현미밥90g, 당근,파 같이 볶볶
    -닭가슴살 130g, 볶은김피 조금
    .
    플러스
    당면과 오메기떡 두개..먹고
    배뽕냥 아니이고 탄수줄이겟단 의지인데
    ㅋㅋㅋㅋㅋ더먹는거 같애 어째
    아까 스벅에서 아이스아메리카노 마시면서
    책읽고 집와서 밍기적 대기 뀰~~~♡
    .
    #19세기찌니_백일챌린지_최쑤 #ssu_식단

  •  10  2  4 minutes ago
  • 🦀
저녁은 크래미오트밀계란죽
.
죽을 좋아한다지만 1일 3죽은 좀 그래,,
아머턴 아픈 것도 아니고 건강한 것도 아니고 애매한 상태 약간 불편하지만 배고픈 건 참지않긔😎
  • 🦀
    저녁은 크래미오트밀계란죽
    .
    죽을 좋아한다지만 1일 3죽은 좀 그래,,
    아머턴 아픈 것도 아니고 건강한 것도 아니고 애매한 상태 약간 불편하지만 배고픈 건 참지않긔😎

  •  1  2  4 minutes ago
  • :
🗓2020/01/22
🕰점심 12시 23분
🍽
- 현미밥 150g
- 오리고기150g
- 멸치볶음
- 쌈무 🌕포만감 100%
.
🥳 냉동실에 빈자리가 생겨서 드디어 현미밥을 했다 (나머진 얼려야 하기 때문에!)
오리고기를 충분히 해동하고 살짝 구워서 오늘은 정말 맛있었다😭
.
#다이어트 #다이어트식단 #식단기록 #다이어트일기
  • :
    🗓2020/01/22
    🕰점심 12시 23분
    🍽
    - 현미밥 150g
    - 오리고기150g
    - 멸치볶음
    - 쌈무 🌕포만감 100%
    .
    🥳 냉동실에 빈자리가 생겨서 드디어 현미밥을 했다 (나머진 얼려야 하기 때문에!)
    오리고기를 충분히 해동하고 살짝 구워서 오늘은 정말 맛있었다😭
    .
    #다이어트 #다이어트식단 #식단기록 #다이어트일기

  •  0  0  4 minutes ago
  • 🍽아침: 오트밀죽
🍽점심: 반숙란2개, 자색고구마요거트, 샐러리
-나다이어트음식되게잘만드는데ㅠㅠ요즘시간없어서
거의자연식물식임..2월엔더건강하게🤔
#다이어트 #다이어트식단 #운동
  • 🍽아침: 오트밀죽
    🍽점심: 반숙란2개, 자색고구마요거트, 샐러리
    -나다이어트음식되게잘만드는데ㅠㅠ요즘시간없어서
    거의자연식물식임..2월엔더건강하게🤔
    #다이어트 #다이어트식단 #운동

  •  0  0  4 minutes ago
  • 세상에는 내 의지대로 
바꿀 수 있는 일들이 별로 없어요
사랑도 일도 제 마음대로 되지 않죠 
그런데 유일하게 내 의지로 바꿀 수 있는 
것이 있더라고요 
그게 바로 “몸만들기”에요
유일하게 통제할 수 있는 일이더라구요
몸은 꾸준히 하면 절대 배신하지 않아🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️
  • 세상에는 내 의지대로
    바꿀 수 있는 일들이 별로 없어요
    사랑도 일도 제 마음대로 되지 않죠
    그런데 유일하게 내 의지로 바꿀 수 있는
    것이 있더라고요
    그게 바로 “몸만들기”에요
    유일하게 통제할 수 있는 일이더라구요
    몸은 꾸준히 하면 절대 배신하지 않아🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️

  •  3  2  4 minutes ago
  • #20200122 #저녁 #dinner
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.🍴아침 파스퇴르저지방우유 현미그레놀라
🍴점심 일하고 밥
✨저녁 채끝살 샐러드
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-명절 소고기 선물세트 들어와서 오늘은 닭가슴살 대신 채끝살😋
  • #20200122 #저녁 #dinner
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    .🍴아침 파스퇴르저지방우유 현미그레놀라
    🍴점심 일하고 밥
    ✨저녁 채끝살 샐러드
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    -명절 소고기 선물세트 들어와서 오늘은 닭가슴살 대신 채끝살😋

  •  2  1  4 minutes ago
  • .
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요기 까페 비오는날 한번 더 와야지☺️
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마랑블라우스(아이/민트/소라)
스트레이트진(S/M/L)
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#cielo #wholesale
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    요기 까페 비오는날 한번 더 와야지☺️
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    마랑블라우스(아이/민트/소라)
    스트레이트진(S/M/L)
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    #cielo #wholesale

  •  8  2  5 minutes ago
  • 2020.1.22 . .

오늘의 저녁 - 빠바 닭가슴살 샐러드(오리엔탈소스)

매주 수요일은 빠바 샐러드 데이! 
오늘은 지난 일주일을 반성삼아 식단을 잘 하는거 같군 🤭🤭 다음주 중간체크를 위해 열심히 하자! 아자🏃‍♀️
  • 2020.1.22 . .

    오늘의 저녁 - 빠바 닭가슴살 샐러드(오리엔탈소스)

    매주 수요일은 빠바 샐러드 데이!
    오늘은 지난 일주일을 반성삼아 식단을 잘 하는거 같군 🤭🤭 다음주 중간체크를 위해 열심히 하자! 아자🏃‍♀️

  •  0  1  5 minutes ago
  • 2020.1.22(수)다이어트 식단 기록
오늘은 아침반  잔업 없이 14시 퇴근 후
운동 및 식사
다이어트 및 운동할때  쓸때 없이  보충제  사고  닭가슴살  잔득  사고  그러지 마세요.
사진에  보이는 저런식사는  대회 나가는 선수 또는  바디프로필  촬영을  앞둔  사람이  1~2개월정도  빠짝  몸을 드라이하게  만들어주기  위한 식단 입니다.
하루 일반식(회사 식당 또는 집밥)
1인분으로 두끼(점심,저녁)
또는 배부르게  하루 한끼만  이거면 
다이어트 충분히  됩니다.
단..식사시간외에  간식은 절대 먹으면 안됨 
당(음료,과자)+정제탄수화물(빵,도넛,파이,떡)은 100%  살이라고 생각하고 드시면  됩니다.
형들아 나도 하면  너거도 할수있다!! .
.
Feat...닭가슴살 누가 퍽퍽하다고 반찬 투정하노 하루 한끼  씹을수있는게  닭 가슴 밖에  없으면  이거도 겁나 맛있다마!! .
.
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#다이어트식단 #유지어트식단 #울산 #언양 #바디프로필 #박작가사진관 #복근집중 #삼성SDI  #교대근무자의길 #동문굿모닝힐
  • 2020.1.22(수)다이어트 식단 기록
    오늘은 아침반 잔업 없이 14시 퇴근 후
    운동 및 식사
    다이어트 및 운동할때 쓸때 없이 보충제 사고 닭가슴살 잔득 사고 그러지 마세요.
    사진에 보이는 저런식사는 대회 나가는 선수 또는 바디프로필 촬영을 앞둔 사람이 1~2개월정도 빠짝 몸을 드라이하게 만들어주기 위한 식단 입니다.
    하루 일반식(회사 식당 또는 집밥)
    1인분으로 두끼(점심,저녁)
    또는 배부르게 하루 한끼만 이거면
    다이어트 충분히 됩니다.
    단..식사시간외에 간식은 절대 먹으면 안됨
    당(음료,과자)+정제탄수화물(빵,도넛,파이,떡)은 100% 살이라고 생각하고 드시면 됩니다.
    형들아 나도 하면 너거도 할수있다!! .
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    Feat...닭가슴살 누가 퍽퍽하다고 반찬 투정하노 하루 한끼 씹을수있는게 닭 가슴 밖에 없으면 이거도 겁나 맛있다마!! .
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    #다이어트식단 #유지어트식단 #울산 #언양 #바디프로필 #박작가사진관 #복근집중 #삼성SDI #교대근무자의길 #동문굿모닝힐

  •  1  0  5 minutes ago
  • #200122 #저녁식단
#누래_저녁 : #미스터네이처 미스터닭 닭가슴살 슬라이스 훈제, 고구마, 샐러드채소, 레드향
.
마켓컬리에서 피그인더가든 데일리믹스 샐러드키트 6봉 주문해서 해결하느라 혼났어요😭 아직도 한봉 남았는데.. 여러가지 다양하게 먹고싶은 나란사람은 유통기한 안에 6봉 먹기 너무 힘들어서 다시 재주문은 안할 것 같아요🙅🏻‍♀️
  • #200122 #저녁식단
    #누래_저녁 : #미스터네이처 미스터닭 닭가슴살 슬라이스 훈제, 고구마, 샐러드채소, 레드향
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    마켓컬리에서 피그인더가든 데일리믹스 샐러드키트 6봉 주문해서 해결하느라 혼났어요😭 아직도 한봉 남았는데.. 여러가지 다양하게 먹고싶은 나란사람은 유통기한 안에 6봉 먹기 너무 힘들어서 다시 재주문은 안할 것 같아요🙅🏻‍♀️

  •  15  2  5 minutes ago
  • 안동 소잡이 @kimmesundong 
대방동 골핑이 @ttank_son 
난 반림동 휠체어 .......
  • 안동 소잡이 @kimmesundong
    대방동 골핑이 @ttank_son
    난 반림동 휠체어 .......

  •  24  2  5 minutes ago
  • ⠀
1/22 샵샵 사전가입 마지막날🖤
⠀
이제 100만 포인트 지급 안된다는거 아시구
오후 한시까지 문의만 3건-
바빠도 후배님 피드점검에
새로 가입주신 후배님 교육까지 하고있어염😬
⠀
점심도 이제 먹지만 그래도 행복하네유ㅋ
⠀
지금 가입 하시면 100만 포인트 캐시백으로
공짜나 다른없는 부업!!
예시카 노하우면 초보분들도 주 300만원은 어렵지 않쥬-
⠀
문의는 프로필 하단 오픈톡💌
편하게 문의 주세요:)

  • 1/22 샵샵 사전가입 마지막날🖤

    이제 100만 포인트 지급 안된다는거 아시구
    오후 한시까지 문의만 3건-
    바빠도 후배님 피드점검에
    새로 가입주신 후배님 교육까지 하고있어염😬

    점심도 이제 먹지만 그래도 행복하네유ㅋ

    지금 가입 하시면 100만 포인트 캐시백으로
    공짜나 다른없는 부업!!
    예시카 노하우면 초보분들도 주 300만원은 어렵지 않쥬-

    문의는 프로필 하단 오픈톡💌
    편하게 문의 주세요:)

  •  6  2  6 minutes ago
  • 👩🏻‍🌾
몸무게에 집착하니까 강박이 생겨서 식습관을 바꾸기로 했다. 누가 나보고 쓰레기 먹지말라 했는데 쓰레기가 너무 맛있는걸
.
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#필라테스강사 #건강한다이어트 #식단관리
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  • 👩🏻‍🌾
    몸무게에 집착하니까 강박이 생겨서 식습관을 바꾸기로 했다. 누가 나보고 쓰레기 먹지말라 했는데 쓰레기가 너무 맛있는걸
    .
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    #필라테스강사 #건강한다이어트 #식단관리
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  •  9  4  6 minutes ago
  • 01.22 (저녁)
닭가슴살계란볶음밥 !
엄마표 깍두기랑 먹으면 찰떡궁합 ㅠㅠ❤️
  • 01.22 (저녁)
    닭가슴살계란볶음밥 !
    엄마표 깍두기랑 먹으면 찰떡궁합 ㅠㅠ❤️

  •  48  2  6 minutes ago
  • 📢 [EVENT] 신제품 체험단 당첨자 발표
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간식계의 전설만큼 그 어느때보다
참여 열기가 뜨거웠던 #소떡소떡 이벤트🍡
.
너무 많은 분들이 참여해주셔서 감사한 마음에
보답하고자 천사같은 대표님을 믿고 몰래(?)
5명을 더 선정해버렸습니다ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*
.
바르닭 지기도 요즘 회사에서 즐겨먹는 간식인데요!
담백한 닭가슴살소시지와 쫄깃한 떡을 함께 먹어볼
행운의 당첨자 15명을 지금 발표합니다🎉
.
@d_.only
@shxnrain
@im_bbang_ji
@z_diet_
@a._.diet_
@syk.s_diet
@yum__diet
@0ojuummy
@modung_diet
@heugimza
@ddongle__diary
@kkime_0109
@jhkaras
@yoonthings_
@adorablebs_
.
당첨되신 분들께는 내일 별도로 DM을 보내드리며,
2/10일까지 1회 이상의 후기 작성 부탁드립니다✍🏻
(⚠️ 미작성 시, 추후 당첨에서 제외될 수 있습니다.)
.
뜨거웠던 열기만큼 이번에도 참여해주신
모든분께 다 드릴 수 없어서 너무 아쉬웠는데요😥
.
아직도 다양한 신제품이 기다리고 있는 만큼
더 신나고, 푸짐한 혜택의 이벤트로 찾아올 예정이니
다음에도 많은 관심과 참여 부탁드립니다🙏🏻
  • 📢 [EVENT] 신제품 체험단 당첨자 발표
    .
    간식계의 전설만큼 그 어느때보다
    참여 열기가 뜨거웠던 #소떡소떡 이벤트🍡
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    너무 많은 분들이 참여해주셔서 감사한 마음에
    보답하고자 천사같은 대표님을 믿고 몰래(?)
    5명을 더 선정해버렸습니다ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*
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    바르닭 지기도 요즘 회사에서 즐겨먹는 간식인데요!
    담백한 닭가슴살소시지와 쫄깃한 떡을 함께 먹어볼
    행운의 당첨자 15명을 지금 발표합니다🎉
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    @d_.only
    @shxnrain
    @im_bbang_ji
    @z_diet_
    @a._.diet_
    @syk.s_diet
    @yum__diet
    @0ojuummy
    @modung_diet
    @heugimza
    @ddongle__diary
    @kkime_0109
    @jhkaras
    @yoonthings_
    @adorablebs_
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    당첨되신 분들께는 내일 별도로 DM을 보내드리며,
    2/10일까지 1회 이상의 후기 작성 부탁드립니다✍🏻
    (⚠️ 미작성 시, 추후 당첨에서 제외될 수 있습니다.)
    .
    뜨거웠던 열기만큼 이번에도 참여해주신
    모든분께 다 드릴 수 없어서 너무 아쉬웠는데요😥
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    아직도 다양한 신제품이 기다리고 있는 만큼
    더 신나고, 푸짐한 혜택의 이벤트로 찾아올 예정이니
    다음에도 많은 관심과 참여 부탁드립니다🙏🏻

  •  14  2  6 minutes ago
  • -오늘의 저녁
비오는 날 하체 탈탈털리고먹는 저녁은 꿀맛👍🏻
단호박 너무 맛있구 닭가슴살도 매운맛있데 너무 맛있다😆
  • -오늘의 저녁
    비오는 날 하체 탈탈털리고먹는 저녁은 꿀맛👍🏻
    단호박 너무 맛있구 닭가슴살도 매운맛있데 너무 맛있다😆

  •  3  1  7 minutes ago
  • .
많이 궁금해해주셨던 #오믈렛샌드위치 레시피에요!
특별할 것 없지만, #라미레시피 의 뽀인투는
우유나 두유 1수저를 넣어 속이 살짝 덜익게 만든 계란과
빵 한 쪽면에 바르는 와사비마요소스✨
요 2가지는 꼬옥 함께해야 라미표 오믈렛샌디치에유!
.
오믈렛은 어느정도 익으면 불끈 뒤 모양잡으셔도되요!
이쁘게 할 필요 없이 빵크기에 맞추면 되는데,
도톰해야 샌디치 싼 후 단면이 예뻐요!
얇고길게 만들어졌다면 1/2한 뒤 두겹쌓아 올리기스킬👍🏻
.
탄수화물이 부담된다면, 저 처럼 반쪽샌디치로 즐겨유💛
빵 한장으로 풍성한 야채와 계란에 든든합니도✨
(과일은 틈틈이 건강 간식으로 먹어주기!)
.
모두 즐퇴하시고!! 내일만 출근하면, 연휴니께
조금만 더 힘내주쎄요오🙌🏻✨
.
#라미식단 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트요리영상 #영양사다이어터 #다이어트도시락 #밀프렙
  • .
    많이 궁금해해주셨던 #오믈렛샌드위치 레시피에요!
    특별할 것 없지만, #라미레시피 의 뽀인투는
    우유나 두유 1수저를 넣어 속이 살짝 덜익게 만든 계란과
    빵 한 쪽면에 바르는 와사비마요소스✨
    요 2가지는 꼬옥 함께해야 라미표 오믈렛샌디치에유!
    .
    오믈렛은 어느정도 익으면 불끈 뒤 모양잡으셔도되요!
    이쁘게 할 필요 없이 빵크기에 맞추면 되는데,
    도톰해야 샌디치 싼 후 단면이 예뻐요!
    얇고길게 만들어졌다면 1/2한 뒤 두겹쌓아 올리기스킬👍🏻
    .
    탄수화물이 부담된다면, 저 처럼 반쪽샌디치로 즐겨유💛
    빵 한장으로 풍성한 야채와 계란에 든든합니도✨
    (과일은 틈틈이 건강 간식으로 먹어주기!)
    .
    모두 즐퇴하시고!! 내일만 출근하면, 연휴니께
    조금만 더 힘내주쎄요오🙌🏻✨
    .
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  •  26  1  8 minutes ago
  • 🚀둘을 시켰는데 셋이 되어 오는 이벤트🌌
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⚡언제부터? 1월 23일(목) 주문 건부터
⚡어디서? 아임벅 공식 스토어 주문 시 자동적용
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⚡공식스토어에서 진행중인 사은품 이벤트에 중복증정👍
⚡모르면 손해! 댓글에 친구 소환해서 공유하고 #정글프로틴바 쟁여두고 먹자😝
⚡정글프로틴바 초코/요거트 종류무관! 2박스 구매 시 요거트 10개 증정
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🌐 공식스토어는 프로필 링크 또는 www.imbug.co.kr
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🚚 연휴기간 동안은 배송이 안되므로 28일 일괄 발송합니다
.
#사재기는안돼애액 #후로틴바 #1+1=3 #정글프로틴 #득템찬스
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  •  2  2  8 minutes ago
  • 아고, 디다....🤦🏻‍♀️
⠀
⠀
오늘 키즈카페는 너무 크고 넓고 애들은 못찾겠고...
신발은 오디다가 팔아먹었니 요녀석들아😭
집에가야하는데 갑좌기 응가범벅하기 있니...
차 타고 출발하니까 오엑 해버리고...
멀미쟁이는 차에서 입덧(?)을 체험하고.....
옷갈아입히고 치우고 겨우 교실 도착하니 통합보육....
양치도 못하고 다시 전쟁모드😆😭😭😭😭
⠀
⠀
괜챠나.. 너히들이 행복했다면... 나는 괜챠나....♥️
내시끼들 신나서 궁딩이 들썩거리고 춤추고
꺄르르 웃는 소리에 다시 힘낼수있드아......😌
우리집에 일삼이 있어... 일샴이가 채고다🙌🏻
우리 여버는 오늘 회식이래여... 야호....
⠀
⠀
하, 떡볶이 먹고싶구여...
라면에 김밥 쵸크쵸크 찍어먹구싶구여....
돈까스도 먹구싶구여...
짜장 짬뽕에 탕슉도 먹구싶구여.....
아까 키카에서 못먹었던 치킨마요덮밥도 생각나구여.......
⠀
⠀
⠀
현타가 온다... 왜 이번 주에 시작했을까..... ♥️
나란냔.. 헬 스케쥴에 시작해버리다닛.... 데헿😉
바짝 고생하고 빛보쟈 이틀 남았드아🔥🔥🔥🔥
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  • 아고, 디다....🤦🏻‍♀️


    오늘 키즈카페는 너무 크고 넓고 애들은 못찾겠고...
    신발은 오디다가 팔아먹었니 요녀석들아😭
    집에가야하는데 갑좌기 응가범벅하기 있니...
    차 타고 출발하니까 오엑 해버리고...
    멀미쟁이는 차에서 입덧(?)을 체험하고.....
    옷갈아입히고 치우고 겨우 교실 도착하니 통합보육....
    양치도 못하고 다시 전쟁모드😆😭😭😭😭


    괜챠나.. 너히들이 행복했다면... 나는 괜챠나....♥️
    내시끼들 신나서 궁딩이 들썩거리고 춤추고
    꺄르르 웃는 소리에 다시 힘낼수있드아......😌
    우리집에 일삼이 있어... 일샴이가 채고다🙌🏻
    우리 여버는 오늘 회식이래여... 야호....


    하, 떡볶이 먹고싶구여...
    라면에 김밥 쵸크쵸크 찍어먹구싶구여....
    돈까스도 먹구싶구여...
    짜장 짬뽕에 탕슉도 먹구싶구여.....
    아까 키카에서 못먹었던 치킨마요덮밥도 생각나구여.......



    현타가 온다... 왜 이번 주에 시작했을까..... ♥️
    나란냔.. 헬 스케쥴에 시작해버리다닛.... 데헿😉
    바짝 고생하고 빛보쟈 이틀 남았드아🔥🔥🔥🔥


  •  8  4  9 minutes ago
  • 200122 수요일 #당근_저녁 #저녁 #식단일기
#당시어트
-
🍽 훈제연어샐러드(+레몬갈릭소스), 사과 1/4, #매일두유 식이섬유, 미니마카롱(초코 • 블루베리) 2
-
으악 다먹고 느글거려서 마카롱 먹어따 ㅠ ㅠ 오늘 식단 망한너낌... 매일두유 99.89 먹으려고 했는데 식이섬유로 잘못꺼내서 그냥 먹었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 꼬숩달달하니 맛있다! 다이어트에 도움되는 두유는 아니지만 존맛이당 🥺 인절미맛남!! 오늘 저녁은 6시전에 먹었으니 더 이상 주워먹지 말자 ✊
  • 200122 수요일 #당근_저녁 #저녁 #식단일기
    #당시어트
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    🍽 훈제연어샐러드(+레몬갈릭소스), 사과 1/4, #매일두유 식이섬유, 미니마카롱(초코 • 블루베리) 2
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    으악 다먹고 느글거려서 마카롱 먹어따 ㅠ ㅠ 오늘 식단 망한너낌... 매일두유 99.89 먹으려고 했는데 식이섬유로 잘못꺼내서 그냥 먹었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 꼬숩달달하니 맛있다! 다이어트에 도움되는 두유는 아니지만 존맛이당 🥺 인절미맛남!! 오늘 저녁은 6시전에 먹었으니 더 이상 주워먹지 말자 ✊

  •  1  2  10 minutes ago

Top #다이어트식단 Posts

  • 200122 #찌니_식단

아침: 통밀빵, 스크램블(계란2), 그릭요거트, 샐러드, 사과잼, 땅콩잼
✓ #통밀빵 @ydb_ciabatta
✓ #그릭요거트 @yognoat
✓ #사과잼 @bellajam.official
✓ #땅콩잼 @superjam_korea
-
브런치 같은 한상으로 수요일 스따뚜-!
잼이랑 요거트 통밀빵에 골라서 발라먹는 재미 쏠쏠➰
땅콩잼이 유통기한이 다되서 새로 한통 사서 먹고있었는데 엄마가 냉장고 정리하면서 모르고 유통기한 다된 잼을 앞에 뒀는지 여태껏 계속 6개월이나 지난잼 먹고있었네요?ㅋㅋㅋㅋ 버린 줄 알고있었는데 오늘 아침에 '근데 왜 그 잼은 두개야?' 라는 엄마말에 동공지진🙄
여태껏 너무 맛나다며 감탄하며 먹었는데....
탈 한번 안난 내 튼튼한 위장아 칭찬할께....👏🏻
  • 200122 #찌니_식단

    아침: 통밀빵, 스크램블(계란2), 그릭요거트, 샐러드, 사과잼, 땅콩잼
    #통밀빵 @ydb_ciabatta
    #그릭요거트 @yognoat
    #사과잼 @bellajam.official
    #땅콩잼 @superjam_korea
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    브런치 같은 한상으로 수요일 스따뚜-!
    잼이랑 요거트 통밀빵에 골라서 발라먹는 재미 쏠쏠➰
    땅콩잼이 유통기한이 다되서 새로 한통 사서 먹고있었는데 엄마가 냉장고 정리하면서 모르고 유통기한 다된 잼을 앞에 뒀는지 여태껏 계속 6개월이나 지난잼 먹고있었네요?ㅋㅋㅋㅋ 버린 줄 알고있었는데 오늘 아침에 '근데 왜 그 잼은 두개야?' 라는 엄마말에 동공지진🙄
    여태껏 너무 맛나다며 감탄하며 먹었는데....
    탈 한번 안난 내 튼튼한 위장아 칭찬할께....👏🏻

  •  213  12  9 hours ago
  • #빵어니스타#비건쑥쉐이크
여러분💚오늘부터 한정기간 모든 매장 쑥쉐이크가 출시되었어요!!
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서리태 쉐이크도 약간의 레시피 변경과 함께 온고잉됩니다. 전부 국내산 참쑥, 국내산 잔다리 서리태가루를 듬뿍 넣어 만들어요. 몸에도 참 좋겠죠?💚 모든 매장에서 판매하니 드시러 오세요 :)
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▪️모든 지점 휴무 없습니다
▪️연남점 카페어니스타 (카페, 연남동 240-34 2층/ 주,정차 불가) 02-336-7768
월-토 : 12-10시 일 : 12-9시
▪️압구정점 빵어니스타 (테이크아웃만 가능, 강남구 신사동 553-25 1층/ 주차불가, 매장 앞 정차가능)
월-일 : 12-8시 02-546-7768
▪️도곡점 영업종료
▪️여의도점 빵어니스타 (카페, 영등포구 국제금융로 8길 16, B1/ 빌딩 지하주차장 유료주차, 3만원 이상 구매시 30분 제공)
월-금: 12-9 토,일: 12-8 02-780-7768
  • #빵어니스타 #비건쑥쉐이크
    여러분💚오늘부터 한정기간 모든 매장 쑥쉐이크가 출시되었어요!!
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    서리태 쉐이크도 약간의 레시피 변경과 함께 온고잉됩니다. 전부 국내산 참쑥, 국내산 잔다리 서리태가루를 듬뿍 넣어 만들어요. 몸에도 참 좋겠죠?💚 모든 매장에서 판매하니 드시러 오세요 :)
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    ▪️모든 지점 휴무 없습니다
    ▪️연남점 카페어니스타 (카페, 연남동 240-34 2층/ 주,정차 불가) 02-336-7768
    월-토 : 12-10시 일 : 12-9시
    ▪️압구정점 빵어니스타 (테이크아웃만 가능, 강남구 신사동 553-25 1층/ 주차불가, 매장 앞 정차가능)
    월-일 : 12-8시 02-546-7768
    ▪️도곡점 영업종료
    ▪️여의도점 빵어니스타 (카페, 영등포구 국제금융로 8길 16, B1/ 빌딩 지하주차장 유료주차, 3만원 이상 구매시 30분 제공)
    월-금: 12-9 토,일: 12-8 02-780-7768

  •  381  43  5 hours ago
  • 2보 전진을 위해 1보 후퇴하는 자세✨🤟🏻
듀얼비트랑 이너비트 전에 샘플 보내주셔서 먹어보곤, 1,2차 사전예약 완판됐다 그래서 냅따 구매.
확실히 운동할때 땀도 많이 나고, 원래 먹는 대장사랑에 기왕 먹는거 가르시니아 추가랑 환으로 바뀌어 먹기도 편하고 좋다.
-
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#듀얼비트#이너비트 (#장사랑 @jsrlife_official)
#놀랄만두해 (#헬스앤뷰티 @hnb_mania)
  • 2보 전진을 위해 1보 후퇴하는 자세✨🤟🏻
    듀얼비트랑 이너비트 전에 샘플 보내주셔서 먹어보곤, 1,2차 사전예약 완판됐다 그래서 냅따 구매.
    확실히 운동할때 땀도 많이 나고, 원래 먹는 대장사랑에 기왕 먹는거 가르시니아 추가랑 환으로 바뀌어 먹기도 편하고 좋다.
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    #듀얼비트 #이너비트 ( #장사랑 @jsrlife_official)
    #놀랄만두해 ( #헬스앤뷰티 @hnb_mania)

  •  1,063  92  10 hours ago
  • 오늘 점심은 #보울룸 😁🥗
확 쪼이려다가 그냥 든든히 건강식 먹구 간식 안먹구 운동하기로 〰️ㅎㅎ
✨보울룸에서 늘 시켜먹는 제 최애메뉴에용 !✨
샐러드 + 현미 + 참치,연어 + 아보카도 추가 (해초많이주세요 속닥) +
소스는 1번 !! 요로면 아주 끝장나게 맛있음 !! (소스는 따로 달라고 말해서 찍어먹긔 ❤️) 안남기고 쓱싹 긁어먹었어요 후식은 아메리카노 😘 혼자 폐인으로 갔는데 구독자분 만나서 상당히 민망했지만 먼저 인사해주시고 작은 손편지도 주시고 너무 감사했어요 덕분에 아주 맘 따땃히 기분 좋은 하루에요 헤헤 ♥️
  • 오늘 점심은 #보울룸 😁🥗
    확 쪼이려다가 그냥 든든히 건강식 먹구 간식 안먹구 운동하기로 〰️ㅎㅎ
    ✨보울룸에서 늘 시켜먹는 제 최애메뉴에용 !✨
    샐러드 + 현미 + 참치,연어 + 아보카도 추가 (해초많이주세요 속닥) +
    소스는 1번 !! 요로면 아주 끝장나게 맛있음 !! (소스는 따로 달라고 말해서 찍어먹긔 ❤️) 안남기고 쓱싹 긁어먹었어요 후식은 아메리카노 😘 혼자 폐인으로 갔는데 구독자분 만나서 상당히 민망했지만 먼저 인사해주시고 작은 손편지도 주시고 너무 감사했어요 덕분에 아주 맘 따땃히 기분 좋은 하루에요 헤헤 ♥️

  •  1,411  23  21 January, 2020
  • 저는 식단보다는 활동량으로 감량하는 타입이에요,
워낙 산책을 좋아하기도 해서 - !
근데 다리 다치고 나서는 운동 아예 안(못)하고 있어요,
괜히 했다가 낫는게 더딜까봐 !
그래서 먹방 다닐 때 외에는
요 밀당포켓밀로 눈물의 식단을 하고 있답니다,,
그래서 살이 좀 덜 찌는 것 같아요 !
-
제가 2주가량 넘게 지금 운동을 못 하고 있는데
원래라면 쪄야 정상인건데 안 찌고 있어요,!
저 진짜 먹는걸 워낙 좋아해서 식단 못 하는 편이라
활동량으로 승부수 거는 스타일인데 . . .
식단 잘 못 하는 저도 지금 꾸준히 할 수 있는 만큼
맛,포만감 까지 챙긴 밀당포켓밀이라
더더욱 추천드리고 싶다는 생각이 들었답니다 :)
-
#밀당포켓밀 공구 중이니, 놓치지 마세요 ♥︎
-
구매는 @bbangzoa 프로필링크에서 가능해요 :)
오늘 1시 이전 주문 시, 당일출고되고
그 이후 주문 시, 연휴 끝나고 출고됩니다!
급한 분들은 주문을 서둘러 주세용 :)
  • 저는 식단보다는 활동량으로 감량하는 타입이에요,
    워낙 산책을 좋아하기도 해서 - !
    근데 다리 다치고 나서는 운동 아예 안(못)하고 있어요,
    괜히 했다가 낫는게 더딜까봐 !
    그래서 먹방 다닐 때 외에는
    요 밀당포켓밀로 눈물의 식단을 하고 있답니다,,
    그래서 살이 좀 덜 찌는 것 같아요 !
    -
    제가 2주가량 넘게 지금 운동을 못 하고 있는데
    원래라면 쪄야 정상인건데 안 찌고 있어요,!
    저 진짜 먹는걸 워낙 좋아해서 식단 못 하는 편이라
    활동량으로 승부수 거는 스타일인데 . . .
    식단 잘 못 하는 저도 지금 꾸준히 할 수 있는 만큼
    맛,포만감 까지 챙긴 밀당포켓밀이라
    더더욱 추천드리고 싶다는 생각이 들었답니다 :)
    -
    #밀당포켓밀 공구 중이니, 놓치지 마세요 ♥︎
    -
    구매는 @bbangzoa 프로필링크에서 가능해요 :)
    오늘 1시 이전 주문 시, 당일출고되고
    그 이후 주문 시, 연휴 끝나고 출고됩니다!
    급한 분들은 주문을 서둘러 주세용 :)

  •  3,163  55  20 January, 2020
  • #뚕_아침 #대봉시 2개 -
이거 먹구 지금까지 아무것도 못먹엇닼ㅋㅋ 배고프진 않는데 ! 간식부터 먼저 먹어야지 여유되면 집에서 편하게 점심 먹구싶어
  • #뚕_아침 #대봉시 2개 -
    이거 먹구 지금까지 아무것도 못먹엇닼ㅋㅋ 배고프진 않는데 ! 간식부터 먼저 먹어야지 여유되면 집에서 편하게 점심 먹구싶어

  •  116  1  4 hours ago