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다이어트소통 - 408.7k posts

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Latest #다이어트소통 Posts

  • #습관성형일기 200223
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이번주도 술약속이 많긴 했지만, 유연하게 잘 대처했다 ◡̈ 클린하게 먹고 운동할 수 있는 날은 최선을 다해주는게 내가 지속할 수 있는 습관인 듯 하다. 이제는 치팅의 개념도 크게 생각하지 않고, 흔들림없이 본인의 식단에 쉽게 돌아갈 수 있다. 다이어트와 요요의 경계를 넘나들며 반복하는게 아닌 지속적으로 건강한 습관을 유지하는 유지어터가 되는 것이 더 좋다! 그나저나 갑자기 늘어난 코로나 확진자와 감염 위기 경보가 ‘심각’단계로 올라가 무섭긴 하지만, 이럴 때일 수록 내 건강은 내가 챙겨줘야지ʘ̥_ʘ 조심 또 조심하기..! (3주차 다이어리에 사용한 스티커는 내가 디자인한 썬키 스티커🐶💗)
  • #습관성형일기 200223
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    이번주도 술약속이 많긴 했지만, 유연하게 잘 대처했다 ◡̈ 클린하게 먹고 운동할 수 있는 날은 최선을 다해주는게 내가 지속할 수 있는 습관인 듯 하다. 이제는 치팅의 개념도 크게 생각하지 않고, 흔들림없이 본인의 식단에 쉽게 돌아갈 수 있다. 다이어트와 요요의 경계를 넘나들며 반복하는게 아닌 지속적으로 건강한 습관을 유지하는 유지어터가 되는 것이 더 좋다! 그나저나 갑자기 늘어난 코로나 확진자와 감염 위기 경보가 ‘심각’단계로 올라가 무섭긴 하지만, 이럴 때일 수록 내 건강은 내가 챙겨줘야지ʘ̥_ʘ 조심 또 조심하기..! (3주차 다이어리에 사용한 스티커는 내가 디자인한 썬키 스티커🐶💗)

  •  8  2  4 minutes ago
  • 20200223 오늘하루🥧
🍚#메이식단
✔아침
ㆍ#엘리스파이 에그타르트 3/4,코코넛타르트 1/4,호두타르트 1/2
✔점심
ㆍ가래떡 한개
ㆍ사과 1/2
ㆍ마가렛뜨 한개
✔저녁
ㆍ비빔국수 1/2
ㆍ치킨마요덮밥 1/2
✔오후간식
ㆍ에어쉘 초콜렛 3조각
⠀
💪운동
ㆍ#마이다노 스페셜코어루틴
ㆍ#스미홈트 15분전신유산소
ㆍ#마이다노 굽은어깨 탈출 교정 요가
⠀
✏#메이_일상일기
오늘은 아침부터 맛도리로 시작🥰
엘리스파이는 진짜 #파이맛집 입니다!
타르트지는 포슬포슬에다가 안에 에그는 몽글한 식감에 고소한 내용물ㅠㅠ너무 행복했다ㅠㅠ
오늘은 다이어터식은 아니고 속세음식 가득이지만
내일부터 다시 화이팅하고 클린하게 시작할거다~
  • 20200223 오늘하루🥧
    🍚 #메이식단
    ✔아침
    #엘리스파이 에그타르트 3/4,코코넛타르트 1/4,호두타르트 1/2
    ✔점심
    ㆍ가래떡 한개
    ㆍ사과 1/2
    ㆍ마가렛뜨 한개
    ✔저녁
    ㆍ비빔국수 1/2
    ㆍ치킨마요덮밥 1/2
    ✔오후간식
    ㆍ에어쉘 초콜렛 3조각

    💪운동
    #마이다노 스페셜코어루틴
    #스미홈트 15분전신유산소
    #마이다노 굽은어깨 탈출 교정 요가

    #메이_일상일기
    오늘은 아침부터 맛도리로 시작🥰
    엘리스파이는 진짜 #파이맛집 입니다!
    타르트지는 포슬포슬에다가 안에 에그는 몽글한 식감에 고소한 내용물ㅠㅠ너무 행복했다ㅠㅠ
    오늘은 다이어터식은 아니고 속세음식 가득이지만
    내일부터 다시 화이팅하고 클린하게 시작할거다~

  •  3  1  7 minutes ago
  • #진_바프
D-32
이번주 눈바디 👁 
네 망했구요 바디프로필 망작일거같네요
체지방률이 24%에요 바필 이정도에
찍는사람 없다면서요? 저는 이렇게
첫 버킷리스트를 실패하고,,,😭
-
인바디는 수치뿐이라지만 사실 신경
안쓸수가 없다 다들 체지방률16~18로
프로필 찍는다는데 난 24에 무기력해진다
미친듯이 노력했다고 자신할순 없지만
나름대로 최선을 다했는데 이렇게 또
멘탈이 나가고..그러다보니 운동도 식단도
다 놓고싶다 진짜..
  • #진_바프
    D-32
    이번주 눈바디 👁
    네 망했구요 바디프로필 망작일거같네요
    체지방률이 24%에요 바필 이정도에
    찍는사람 없다면서요? 저는 이렇게
    첫 버킷리스트를 실패하고,,,😭
    -
    인바디는 수치뿐이라지만 사실 신경
    안쓸수가 없다 다들 체지방률16~18로
    프로필 찍는다는데 난 24에 무기력해진다
    미친듯이 노력했다고 자신할순 없지만
    나름대로 최선을 다했는데 이렇게 또
    멘탈이 나가고..그러다보니 운동도 식단도
    다 놓고싶다 진짜..

  •  8  3  12 minutes ago
  • 덴탈마스크는 마감되었어용😭품절입니둥
코로나로 마스크는 품절이 워낙 빨라서
노마진으로 5분만 딱 주문 받을려고 했지만 
시국이 이렇다보니 품절전까지 최대한 맞춰드렸어용🙏🏻💗
한국은 그래두 초반에 증가인원이 적어서 나름 안심했건만
몇일사이 비상이네용😱 
다들 마스크 꼭 착용하시고 조심합시당😷
하루빨리 사태가 마무리되길..
또 적당한가격에 마스크있으면 냉큼 가져올께융👆🏻
다들 편안한밤 되세용🌙
  • 덴탈마스크는 마감되었어용😭품절입니둥
    코로나로 마스크는 품절이 워낙 빨라서
    노마진으로 5분만 딱 주문 받을려고 했지만
    시국이 이렇다보니 품절전까지 최대한 맞춰드렸어용🙏🏻💗
    한국은 그래두 초반에 증가인원이 적어서 나름 안심했건만
    몇일사이 비상이네용😱
    다들 마스크 꼭 착용하시고 조심합시당😷
    하루빨리 사태가 마무리되길..
    또 적당한가격에 마스크있으면 냉큼 가져올께융👆🏻
    다들 편안한밤 되세용🌙

  •  33  2  13 minutes ago
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2020.02.23 일요일
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𖤐 움직이기 764kcal 목표비 191%달성
𖤐 운동하기 175분 목표비 583% 달성
𖤐 일어서기 12회 목표비 100% 달성
𖤐 총 걸음수 9,266보 6.5km
𖤐 오늘의 물 1240ml
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𖤐 #클라이밍 1시간 55분 🧗‍♀️
✓ 블루 (lv5.10a) 1회 워밍업
✓ 블랙 (lv5.10b/c) 8분 인터벌 10회
✓ 쿨다운
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
𖤐 #근력운동 30분 🏋️‍♀️
✓ 푸쉬업 10회x3set
✓ 러시안트위스트 3kg 20회x3set
✓ 플랭크 1분(30초휴식)x3set
✓ 레그레이즈 20회x3set
✓ 트위스트플랭크 20회x3set
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
화요일 우리반 멤버들과 12시에 센터에서 같이 운동하기로 약속했다. 어제 동네에 코로나 확진자가 나와서 걱정되었지만 센터에 사람들 몰리기 전에 후딱 하고 오기로〰️ 오늘은 처음으로 블랙 8분 인터벌 10회를 성공했다. 담주는 7분이나 6분으로 도전해봐야지🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
코로나땜에 내가 안하던(ㅋㅋ) 집 대청소를 다 하게 되어서(? 청소시간에 싸이클 탈 시간 양보 담주는 일주일에 최소 두 번 이상은  타줘야지 이번주에 너무 안 탄 것 같으다😬
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#수진다이어트일기📝 #수진운동
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    2020.02.23 일요일
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    𖤐 움직이기 764kcal 목표비 191%달성
    𖤐 운동하기 175분 목표비 583% 달성
    𖤐 일어서기 12회 목표비 100% 달성
    𖤐 총 걸음수 9,266보 6.5km
    𖤐 오늘의 물 1240ml
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    𖤐 #클라이밍 1시간 55분 🧗‍♀️
    ✓ 블루 (lv5.10a) 1회 워밍업
    ✓ 블랙 (lv5.10b/c) 8분 인터벌 10회
    ✓ 쿨다운
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    ✓ 러시안트위스트 3kg 20회x3set
    ✓ 플랭크 1분(30초휴식)x3set
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    화요일 우리반 멤버들과 12시에 센터에서 같이 운동하기로 약속했다. 어제 동네에 코로나 확진자가 나와서 걱정되었지만 센터에 사람들 몰리기 전에 후딱 하고 오기로〰️ 오늘은 처음으로 블랙 8분 인터벌 10회를 성공했다. 담주는 7분이나 6분으로 도전해봐야지🤔
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    #수진다이어트일기📝 #수진운동

  •  9  2  22 minutes ago
  • 분위기굿✨
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  •  5  1  25 minutes ago
  • .
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인스타 광고 "해보고말해줘"
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카카오톡 검색창에 @해보고말해줘 검색하셔서 친구추가 한뒤
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예) 계속 승승장구 하세요~
예) 앞으로 더 발전하시길 바래요!
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짧은 덕담을 카톡으로 남겨주시면, 아무 조건없이
팔로워 500명을 즉시 늘려드립니다.
(팔로잉은 늘어나지 않습니다 ^_^)
.
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해보고 말해줘 "타겟광고 작동원리"
.
👍🏿지역 / 관심사 / 특정사용자 등
👋🏿타겟을 잡고 직접 관리 해드립니다
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소통할 수 있는 한국사람으로 팔로워가 늘어나는 작동원리!
◾️◾️'숫자뿐인 해외 유령팔로워와는 비교가 안됩니다'◾️◾️
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1.인스타그램 사용자들은 대부분 사진을 올릴때 해시태그와
위.치태그를 입력한다

2.'해보고말해줘 타겟광고' 상품은 고객님 아이디로  고객님 사업에
도움되는 사용자를 찾아서 선팔+좋아요+댓글을 남깁니다
.
3.지역,연령대,관심사까지 타겟설정이 가능합니다
.
4.또한 빠른 계정 활성화를 위해서 타겟광고 진행시 리얼 한국인 팔로워를
무료로 증정합니다
.
누적된 노하우와 빅데이터로 24시간 책임관리를 약속합니다🤙🏽
업종과 타겟만 말씀해주시면 A ~ Z까지 모두 전문가가 셋팅합니다👨🏽‍🎓
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↪️해보고말해줘 SNS마케팅 빠른 무료상담하
➡️카톡검색창 @해보고말해줘 검색후 1:1상담하기
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그외 판매중인 베이직 상품
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🌈한국인/외국인 데일리 팔로워
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📌팔로워 1,000명 구매시 하루 100명씩 10일 분할작업으로 셋팅 해드리며
분할 명수,일수는 고객님께서 직접 설정 가능합니다
-
📌한국인 팔로워 구매시 한국인 자동 좋아요 서비스 해드리며 한국인 팔로워가
유령일시에 500% 환불 보상 해드립니다
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🌈한국인/외국인 자동 좋아요
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📌게시물을 올리시면 자동으로 한국인 계정에 고객님 게시물에 좋아요를 늘려드립니다
계정 활성화, 소비자들에게 핫플레이스,신뢰도를 높여줄수 있습니다
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#강남눈썹문신 #수원눈썹문신 #평택눈썹문신 #오산눈썹문신 #하남눈썹문신 #전주반영구 #해운대눈썹문신 #동대문눈썹문신 #역삼눈썹문신 #구리반영구 #다이어트소통 #부산웨딩스냅 #대구카페 #요요없는다이어트 #서면헬스 #센텀꽃집 #합정미용실 #송파미용실 #실내인테리어 #구미옷가게
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  •  0  0  30 minutes ago
  • #3 오꾸의 식단기록 200223
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔘 점심 : 구운란 2개 + 베지밀비
🔘 저녁 : 노랑통닭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
저녁을 위해서 소식하고 맛있는 치킨 냠냠,, 평일은 다시 관리 제대로 하는 날이 되어야만 한다🙌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#다이어트 #식단일기 #식단기록 #간헐적단식 #다이어트소통 #다이어트식단일기 #구운란 #베지밀비 #노랑통닭 #순살3종세트 #chicken #egg #daily #먹스타
  • #3 오꾸의 식단기록 200223
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔘 점심 : 구운란 2개 + 베지밀비
    🔘 저녁 : 노랑통닭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    저녁을 위해서 소식하고 맛있는 치킨 냠냠,, 평일은 다시 관리 제대로 하는 날이 되어야만 한다🙌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #다이어트 #식단일기 #식단기록 #간헐적단식 #다이어트소통 #다이어트식단일기 #구운란 #베지밀비 #노랑통닭 #순살3종세트 #chicken #egg #daily #먹스타

  •  5  1  32 minutes ago
  • #첫줄

오늘도 집에서 #만보 #걷기 🤣

하지만 식단은 실패ㅜㅜㅋㅋ
  • #첫줄

    오늘도 집에서 #만보 #걷기 🤣

    하지만 식단은 실패ㅜㅜㅋㅋ

  •  5  1  36 minutes ago
  • #니나클모닝
#간헐적단식 18시간 
일어나자마자 계속 처먹고있다. 폭식할까봐 밖에 나왔지만 또 처먹고 있다. 살은 빼고 싶은데 내 몸은 이 몸무게를 원하나보다. 다리가 부어서 바지가 맞지가 않는다. 며칠 몸무게 안쟀는데 아마 몸무게 재보면 안재기시작한날로부터 2-3키로는 늘었을 것 같다. 간헐적 단식을 하지 말아야하나? 라는 생각도 든다. 
#유학생다이어터#대학생다이어터
  • #니나클모닝
    #간헐적단식 18시간
    일어나자마자 계속 처먹고있다. 폭식할까봐 밖에 나왔지만 또 처먹고 있다. 살은 빼고 싶은데 내 몸은 이 몸무게를 원하나보다. 다리가 부어서 바지가 맞지가 않는다. 며칠 몸무게 안쟀는데 아마 몸무게 재보면 안재기시작한날로부터 2-3키로는 늘었을 것 같다. 간헐적 단식을 하지 말아야하나? 라는 생각도 든다.
    #유학생다이어터 #대학생다이어터

  •  4  1  43 minutes ago
  • 20200223 #식단일기 III
⠀
✅ 운동: 싸이클 2시간 30분🚴‍♀️
✅ 저녁
▪️#아임닭 #닭가슴살빅볼 치즈🧀 & 닭강정소스 (@i_am_dak)
▪️#함구마 (@hamgooma) & 체다치즈🧀
▪️새싹채소🌱 & 딸기🍓 & 메로골드자몽🥭
⠀
고탄수파티 후엔 역시 #닭고야 만한게 없지👍 치즈쏙쏙 초크초크한 닭찌볼 위에 닭강정소스 뿌링뿌링, 함구마🍠 위에 치즈 이불 살포시 덮어주고 제 2️⃣차 고지방파티 시작🥳 코로나 안 걸리려면 잘 묵어죠야지 고럼고럼➿ ( ➡️ 좋은 핑곗거리 또 하나 생겼네😏 )
⠀
#다이어트⁣ #다이어트그램⁣ #다이어트식단 #다이어트소통 #간헐적단식 #식단기록 #직장인다이어트 #다이어터 #유지어터 #먹스타그램 #닭가슴살 #닭가슴살추천
  • 20200223 #식단일기 III

    ✅ 운동: 싸이클 2시간 30분🚴‍♀️
    ✅ 저녁
    ▪️ #아임닭 #닭가슴살빅볼 치즈🧀 & 닭강정소스 (@i_am_dak)
    ▪️ #함구마 (@hamgooma) & 체다치즈🧀
    ▪️새싹채소🌱 & 딸기🍓 & 메로골드자몽🥭

    고탄수파티 후엔 역시 #닭고야 만한게 없지👍 치즈쏙쏙 초크초크한 닭찌볼 위에 닭강정소스 뿌링뿌링, 함구마🍠 위에 치즈 이불 살포시 덮어주고 제 2️⃣차 고지방파티 시작🥳 코로나 안 걸리려면 잘 묵어죠야지 고럼고럼➿ ( ➡️ 좋은 핑곗거리 또 하나 생겼네😏 )

    #다이어트#다이어트그램#다이어트식단 #다이어트소통 #간헐적단식 #식단기록 #직장인다이어트 #다이어터 #유지어터 #먹스타그램 #닭가슴살 #닭가슴살추천

  •  24  0  44 minutes ago
  • 20200223 #저녁_do #do_시락
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#다이어트도시락 🍱
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✍🏻
훈제닭가슴살 100g 샐러드 브로콜리
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
오늘 저녁 겸 야식은 #닭가슴살샐러드 !!
마트에서 사온 닭찌 얼른 처치하기! 맛있는데 너무 짜다 🤧
이거 묵고 간식 땡기면 먹으려고 비트스무디도 챙겨왔됴 ✨
코로나 때문에 외출도 못하게 된 김에 냉혈하게 감량해야지 🌊🌊🌊
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  • 20200223 #저녁_do #do_시락
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    #다이어트도시락 🍱
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    ✍🏻
    훈제닭가슴살 100g 샐러드 브로콜리
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    ✍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    오늘 저녁 겸 야식은 #닭가슴살샐러드 !!
    마트에서 사온 닭찌 얼른 처치하기! 맛있는데 너무 짜다 🤧
    이거 묵고 간식 땡기면 먹으려고 비트스무디도 챙겨왔됴 ✨
    코로나 때문에 외출도 못하게 된 김에 냉혈하게 감량해야지 🌊🌊🌊
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  •  85  6  58 minutes ago
  • 2020.2.23

간식) 누텔라 브레디
점저) 킹크랩🦀
후식) 바닐라라떼

오늘 저녁은 가족이랑 배꼽에서 크래미가 나오겠다 싶을 정도로 배터지게 킹크랩을 먹었다🥺 최고최고!!! 킹크랩 다 못 먹으면 포장해야겠다 했는데 게딱지 밥까지 싹싹 다 먹었다👍🏻
  • 2020.2.23

    간식) 누텔라 브레디
    점저) 킹크랩🦀
    후식) 바닐라라떼

    오늘 저녁은 가족이랑 배꼽에서 크래미가 나오겠다 싶을 정도로 배터지게 킹크랩을 먹었다🥺 최고최고!!! 킹크랩 다 못 먹으면 포장해야겠다 했는데 게딱지 밥까지 싹싹 다 먹었다👍🏻

  •  18  3  1 hour ago
  • 𝟸𝟶𝟸𝟶.𝟶𝟸.𝟸𝟹.𝚜𝚞𝚗

내일 글램핑가는데 코로나때문에 캠핑카안에서 안움직이기로 했오요 ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ 다들 코로나 조심 또 조심 ◡̈ 내일은 캠핑가니까 아침하고 점심은 완전 클린하게 먹고 오전에 운동하고 저녁엔 돼지런해야딩 ෆ
  • 𝟸𝟶𝟸𝟶.𝟶𝟸.𝟸𝟹.𝚜𝚞𝚗

    내일 글램핑가는데 코로나때문에 캠핑카안에서 안움직이기로 했오요 ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ 다들 코로나 조심 또 조심 ◡̈ 내일은 캠핑가니까 아침하고 점심은 완전 클린하게 먹고 오전에 운동하고 저녁엔 돼지런해야딩 ෆ

  •  29  3  1 hour ago
  • #오늘의식단
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저녁식단이지만 사진이 넘흐 맘에들게 나와서 이걸 메인으로 쓰기 🤫

오늘도 역시 베지칩스의 유혹은 떨치지 못하고...
컬리플라워볶음밥의 매력에 빠져버린 나(๑˃̵ᴗ˂̵) 여러분 이거 두번 세번 해서 드세용! 
저녁먹을때도 생각나서 오늘 두번이나 해먹었다! 포만감 엄청나고 맛있고!

생생대추칩은 내 최애 대추칩인데 다른 곳꺼 먹으면 이런 바삭함을 못느낀다ϵ( 'Θ' )϶ (엄마도 인정한 맛과 식감)

점심에는 까르보나라 느낌의 닭찌를 #헬뷰 크림스노우로 흉내내었는데 존맛탱 !
우유랑 치즈가 들어갔는데 말해뭐해~

코로나 때문에 조금 식단을 프리하게 늘려보기로! 면역력을 위해..ㅎ(핑계)

오늘도 잘 먹었습니다아👏👏
  • #오늘의식단
    .
    .

    저녁식단이지만 사진이 넘흐 맘에들게 나와서 이걸 메인으로 쓰기 🤫

    오늘도 역시 베지칩스의 유혹은 떨치지 못하고...
    컬리플라워볶음밥의 매력에 빠져버린 나(๑˃̵ᴗ˂̵) 여러분 이거 두번 세번 해서 드세용!
    저녁먹을때도 생각나서 오늘 두번이나 해먹었다! 포만감 엄청나고 맛있고!

    생생대추칩은 내 최애 대추칩인데 다른 곳꺼 먹으면 이런 바삭함을 못느낀다ϵ( 'Θ' )϶ (엄마도 인정한 맛과 식감)

    점심에는 까르보나라 느낌의 닭찌를 #헬뷰 크림스노우로 흉내내었는데 존맛탱 !
    우유랑 치즈가 들어갔는데 말해뭐해~

    코로나 때문에 조금 식단을 프리하게 늘려보기로! 면역력을 위해..ㅎ(핑계)

    오늘도 잘 먹었습니다아👏👏

  •  17  2  1 hour ago
  • #쥬의_간식
#베노프 #프로틴바 (초코)
.
.
공부하다가 출출할땐 모다?
베노프 프로틴바다〰️
먹기 좋게 잘라다가 먹으니 공부할때 이만한 간식이 업따🤤
당충전두 빠방 단백질도 빠방 맛도 빠방!
먹어도 먹어도 질리지가 않아 👊🏻
냉동실에 뒀던건 벌써 다 꺼내먹었길래 몇 개 더 냉동실루 옮겨두고왔다 ㅎㅎ 얼른 먹고 또 사먹어야지😈
  • #쥬의_간식
    #베노프 #프로틴바 (초코)
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    공부하다가 출출할땐 모다?
    베노프 프로틴바다〰️
    먹기 좋게 잘라다가 먹으니 공부할때 이만한 간식이 업따🤤
    당충전두 빠방 단백질도 빠방 맛도 빠방!
    먹어도 먹어도 질리지가 않아 👊🏻
    냉동실에 뒀던건 벌써 다 꺼내먹었길래 몇 개 더 냉동실루 옮겨두고왔다 ㅎㅎ 얼른 먹고 또 사먹어야지😈

  •  36  3  1 hour ago
  • 2월 23일
점심 : 찜닭 +밥 반공기
저녁 : 목살 5점 +상추쌈 . 밥x
.
.
어제부터 잘먹은 주말..^_^ 
낼부터는 또 조절하자 내자신,,😫❗️
  • 2월 23일
    점심 : 찜닭 +밥 반공기
    저녁 : 목살 5점 +상추쌈 . 밥x
    .
    .
    어제부터 잘먹은 주말..^_^
    낼부터는 또 조절하자 내자신,,😫❗️

  •  22  6  1 hour ago
  • #20200223 #수히식단 #수히저녁
-
✔️딸기 3개
✔️바나나 1개
✔️귤 1개
✔️매일두유 99.89
-
오늘 저녁은 배가 별로 안고파서 안먹을까 했지만 안먹기엔 면역력떨어질것같아서(ㅋㅋㅋ) 과일이랑 두유로 저녁 끝!! 코로나가 내가 사는 지역까지 퍼져서ㅠ ㅠ일주일동안 출근을 못하게 되었다 일주일동안 거의 강제 백수생활하면서 집에서 알차게 보내야지!👏🏻
  • #20200223 #수히식단 #수히저녁
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    ✔️딸기 3개
    ✔️바나나 1개
    ✔️귤 1개
    ✔️매일두유 99.89
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    오늘 저녁은 배가 별로 안고파서 안먹을까 했지만 안먹기엔 면역력떨어질것같아서(ㅋㅋㅋ) 과일이랑 두유로 저녁 끝!! 코로나가 내가 사는 지역까지 퍼져서ㅠ ㅠ일주일동안 출근을 못하게 되었다 일주일동안 거의 강제 백수생활하면서 집에서 알차게 보내야지!👏🏻

  •  26  3  1 hour ago
  • 2020.2.23 #나비_식단 #저녁
•
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#데이지양과 비건피칸호두타르트, 딸기, 아몬드브리즈 밀크티 (사진×)
•
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아주아주아주아주아주 늦은 저녁😋 딱히 뭘 차려먹기는 그래서 그냥 냉동고에 있던 타르트랑 딸기에 아브로 밀크티 만들어서 디저트 느낌으로 먹어줬당ㅎ 타르트는 자연해동 30분정도 했는데 얼먹이 더 맛있었을 거 같은 느낌🤔 살짝 아쉬웠다😂
•
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#식단기록
  • 2020.2.23 #나비_식단 #저녁


    #데이지양과 비건피칸호두타르트, 딸기, 아몬드브리즈 밀크티 (사진×)


    아주아주아주아주아주 늦은 저녁😋 딱히 뭘 차려먹기는 그래서 그냥 냉동고에 있던 타르트랑 딸기에 아브로 밀크티 만들어서 디저트 느낌으로 먹어줬당ㅎ 타르트는 자연해동 30분정도 했는데 얼먹이 더 맛있었을 거 같은 느낌🤔 살짝 아쉬웠다😂


    #식단기록

  •  20  1  1 hour ago
  • 화요일 점심1 #핫도그 #찹쌀도넛츠
.
전날 술먹고 사온..🙄
에프 돌리니까 짱맛탱.
만능 에프🤣
.
  • 화요일 점심1 #핫도그 #찹쌀도넛츠
    .
    전날 술먹고 사온..🙄
    에프 돌리니까 짱맛탱.
    만능 에프🤣
    .

  •  22  2  1 hour ago
  • ⠀
200223 일요일 (모름)
⠀
점심 : 닭가슴살야채오트밀죽, 총각김치 1개, 헬스앤뷰티 핵불닭
저녁 : 뼈해장국😅😅
운동 : 유산소 30분
⠀
오트밀죽 맛있당!
ㅜㅜ 나도 예상하지 못했던 치팅데이😅

  • 200223 일요일 (모름)

    점심 : 닭가슴살야채오트밀죽, 총각김치 1개, 헬스앤뷰티 핵불닭
    저녁 : 뼈해장국😅😅
    운동 : 유산소 30분

    오트밀죽 맛있당!
    ㅜㅜ 나도 예상하지 못했던 치팅데이😅

  •  11  2  1 hour ago
  • 🧡2020.02.23.🧡
사이드레터럴레이즈 잘 하고 싶어서 얼마나 유튜브를 돌아다녔는지..! 증맬~ 자극점 나랑 숨바꼭질하뉘~~~~ (잡히면 뒤져ㅎ;) 측면 어깨 살짝 땅기니까 어느정도 성공?
.
오늘 호기롭게 마서원 5분 플랭크를 도전하였다! 후후 나는 플랭크 1분하는 여자니까(개허세)하면서 따라하다가 초라한 찌랭이임을 깨닫고..(급 투철해진 자기객관화)
갈 길이 구만리니 끊어서 열심히 해야디 . 다른자세도 30초부터 시작해서 조금씩 늘려나가는거다!🔥🔥
.
#다이어트#운동#자극점찾기#헬스#헬스타그램#웨이트트레이닝#사이드레터럴레이즈#플랭크#운동하는여자#헬스하는여자#운동하는직장인#운동소통#다이어트소통
  • 🧡2020.02.23.🧡
    사이드레터럴레이즈 잘 하고 싶어서 얼마나 유튜브를 돌아다녔는지..! 증맬~ 자극점 나랑 숨바꼭질하뉘~~~~ (잡히면 뒤져ㅎ;) 측면 어깨 살짝 땅기니까 어느정도 성공?
    .
    오늘 호기롭게 마서원 5분 플랭크를 도전하였다! 후후 나는 플랭크 1분하는 여자니까(개허세)하면서 따라하다가 초라한 찌랭이임을 깨닫고..(급 투철해진 자기객관화)
    갈 길이 구만리니 끊어서 열심히 해야디 . 다른자세도 30초부터 시작해서 조금씩 늘려나가는거다!🔥🔥
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    #다이어트 #운동 #자극점찾기 #헬스 #헬스타그램 #웨이트트레이닝 #사이드레터럴레이즈 #플랭크 #운동하는여자 #헬스하는여자#운동하는직장인#운동소통#다이어트소통

  •  8  2  1 hour ago
  • 심심할 때마다 비스코티 맹글기 -♪ 다 아작나고, 완성도가 떨어지지만 차차 레시피 바꾸면 괜찮겠죠 ...?
그나마 다행인건 정말 맛있다는 점 ....💗 #비건베이킹 #홈베이킹
  • 심심할 때마다 비스코티 맹글기 -♪ 다 아작나고, 완성도가 떨어지지만 차차 레시피 바꾸면 괜찮겠죠 ...?
    그나마 다행인건 정말 맛있다는 점 ....💗 #비건베이킹 #홈베이킹

  •  17  2  1 hour ago
  • # 팍시식단
📌2/23
와우 어제먹은거 저녁까지 다토하고.... 첫끼
<저녁>
▫파스타 한입, 명란계란밥, 불닭볶음면2입, 쌀국수2입, 주스 500미리정도
#명란비빔밥 #명란계란밥 #저녁
  • # 팍시식단
    📌2/23
    와우 어제먹은거 저녁까지 다토하고.... 첫끼
    <저녁>
    ▫파스타 한입, 명란계란밥, 불닭볶음면2입, 쌀국수2입, 주스 500미리정도
    #명란비빔밥 #명란계란밥 #저녁

  •  13  1  1 hour ago
  • #20200223
#다솔식단
- 공복 : 유산균, 프리바이오틱스
- 아침 : 구운계란 2개, 고구마 1개, 사과즙 2포
- 점심 : #문어크림김치리조또
- 간식 : 클래시크 브라우니 (남편이랑 나눠먹음)
- 저녁 : #단백해지니 #두유럽미
- 물 1.68L 
아침에 먹은 사과즙이 엄청 오래된 거였는데
아직 맛이 괜찮아서 먹었는데 
점심 이후부터 배가 살살 아프다😭
아깝지만 남은 건 다 버려야지...
두유로 만든 크림리조또도 너모 맛있었다
오널 배 아파서 일찍 잘거기 때문에 
물은 1.8L 못채웠지만 @hnb_zzang 숙제는 완료

#다솔운동
- 공복유산소 30분
- 심으뜸운동전스트레칭
- 미서원골반교정스트레칭
- 에일린 요가(다리 유연성, 허리유연성 늘리기, 앉은 자세 교정)
- #하리복근 3세트
- 사이클 40분

와 내가 뻣뻣한건 알았지만 진짜 심각하다ㅠㅠ
작년8월부터 필라테스 해서 그런지 
굽은 어깨는 많이 좋아졌는데
(코로나 때메 이번달은 폐강됨😭)
유연성은 진짜 0인듯...
유연성 늘리는 요가 많이 해줘야겠다
유연성이 워낙 없으니 
근력운동 할 때도 자세가 잘 안나오는 듯하다
그리고 이전까지는 몰랐는데
동영상 찍어보니 크리스크로스? 할 때 
내 다리 왜이렇게 헐렁거리냐
담부터 신경 써서 하기!!
.

#아묻따헬뷰 #3개월의기적1기 #헬뷰두번째숙제
#디디미니언쥬
  • #20200223
    #다솔식단
    - 공복 : 유산균, 프리바이오틱스
    - 아침 : 구운계란 2개, 고구마 1개, 사과즙 2포
    - 점심 : #문어크림김치리조또
    - 간식 : 클래시크 브라우니 (남편이랑 나눠먹음)
    - 저녁 : #단백해지니 #두유럽미
    - 물 1.68L
    아침에 먹은 사과즙이 엄청 오래된 거였는데
    아직 맛이 괜찮아서 먹었는데
    점심 이후부터 배가 살살 아프다😭
    아깝지만 남은 건 다 버려야지...
    두유로 만든 크림리조또도 너모 맛있었다
    오널 배 아파서 일찍 잘거기 때문에
    물은 1.8L 못채웠지만 @hnb_zzang 숙제는 완료

    #다솔운동
    - 공복유산소 30분
    - 심으뜸운동전스트레칭
    - 미서원골반교정스트레칭
    - 에일린 요가(다리 유연성, 허리유연성 늘리기, 앉은 자세 교정)
    - #하리복근 3세트
    - 사이클 40분

    와 내가 뻣뻣한건 알았지만 진짜 심각하다ㅠㅠ
    작년8월부터 필라테스 해서 그런지
    굽은 어깨는 많이 좋아졌는데
    (코로나 때메 이번달은 폐강됨😭)
    유연성은 진짜 0인듯...
    유연성 늘리는 요가 많이 해줘야겠다
    유연성이 워낙 없으니
    근력운동 할 때도 자세가 잘 안나오는 듯하다
    그리고 이전까지는 몰랐는데
    동영상 찍어보니 크리스크로스? 할 때
    내 다리 왜이렇게 헐렁거리냐
    담부터 신경 써서 하기!!
    .

    #아묻따헬뷰 #3개월의기적1기 #헬뷰두번째숙제
    #디디미니언쥬

  •  12  2  1 hour ago
  • 🧡2020.02.23.🧡
▪️아침
:안심스테이크+스테이크소스조금
(뒤에 한덩이는 남김), 샐러드,토마토 조금, 현미밥90g
▪️점심
: @masitdak  닭가슴살 브리또+ 토마토
▪️저녁
:🐔🍠🥗 +키위1개

저녁에는 그냥 찐 부드러운 닭가슴살을 먹고싶었는데.. 왜 양념들만 다 사둔거지.....담엔 그냥 닭가슴살도 주문하기!!!
.
주말이 또 다 갔다. 
먼데이 눈치없이 빨리오기는👊 
실어증이에여 일하기싫어증(버둥버둥)
.
#다이어트#식단#식단기록#식단일지#다이어트소통
  • 🧡2020.02.23.🧡
    ▪️아침
    :안심스테이크+스테이크소스조금
    (뒤에 한덩이는 남김), 샐러드,토마토 조금, 현미밥90g
    ▪️점심
    : @masitdak 닭가슴살 브리또+ 토마토
    ▪️저녁
    :🐔🍠🥗 +키위1개

    저녁에는 그냥 찐 부드러운 닭가슴살을 먹고싶었는데.. 왜 양념들만 다 사둔거지.....담엔 그냥 닭가슴살도 주문하기!!!
    .
    주말이 또 다 갔다.
    먼데이 눈치없이 빨리오기는👊
    실어증이에여 일하기싫어증(버둥버둥)
    .
    #다이어트 #식단 #식단기록 #식단일지 #다이어트소통

  •  6  0  1 hour ago
  • #미니어트저녁
옥수수크럼블, 그릭요거트, 딸기잼, 카카오닙스, 블루베리, 샤인머스캣 3알, 카카오스틱스콘

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ폭식ㅋㅋㅋㅋ대폭식,,
진짜,, 서터레스 받으면 먹는 걸로 푸는 거 고치자 고쳐,,,😭,,,,,이렇게 적어보니까 내가 얼마나 먹었는지 더 잘보이네,,,(현타),,
.
#익투스 #옥수수크럼블 은 3차 때 구매한거라서 지금 구매하신거랑은 맛이 다르지 않을까 싶어용! (마지막 사진 확인해주세용 비교 해놨음)
일단 캐슈넛 맛이 굉장히 진해요 ! 어엇 좀 느끼한걸..? 하실 수도 있지만 저는 원래 캐슈넛을 좋아하는 편이라서 거부감은 없었습니당! 조금은 눅진눅진 한 식감 ! 저는 이 식감도 좋아하기 때문에 문제X,, 자고 일어나서 바로 먹느라 해동을 제대로 못시켜 살짝 얼빵 상태인데두 잘 묵었슴다~~
.
#그릭데이 #벨라잼 #블루베리 쉐킷쉐킷 해서 먹어주면 진짜 최고,,, 사실 이렇게만 먹어도 한끼 식사 충분했을텐데,,(,,ㅎ(ㅋㅋ

#머드스콘 #카카오스틱스콘 뭔가 더 먹고싶고 스트레스를 받아서 아무 생각 없이 냉동고에서 꺼내와서 자연스럽게 먹었읍니다^____^* 그래도 치킨 안먹은게 어디냐며(ㅋㅋ) 오독오독 씹히는 머드 카카오,, 나 이제 대장사랑 다 먹구 없으니까 부탁한다,,,
.
.
아 진짜 이사 하면서 스트레스란 스트레스는 다 받는 것 같아요,, 삶을 포기하고싶다,,,진싐,,릐얼,,,,,✨ 오늘 아침에 최저 몸무게 보고 넋 놓고 먹은 것 같기도 한데,, 오늘 한 거 = 먹고 자고 먹고 ~ ,, 어쩌다보니 3끼 다 빵,, 역시 #빵수니 가 빵수니했다,, 다이어터맞니,,?
  • #미니어트저녁
    옥수수크럼블, 그릭요거트, 딸기잼, 카카오닙스, 블루베리, 샤인머스캣 3알, 카카오스틱스콘

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ폭식ㅋㅋㅋㅋ대폭식,,
    진짜,, 서터레스 받으면 먹는 걸로 푸는 거 고치자 고쳐,,,😭,,,,,이렇게 적어보니까 내가 얼마나 먹었는지 더 잘보이네,,,(현타),,
    .
    #익투스 #옥수수크럼블 은 3차 때 구매한거라서 지금 구매하신거랑은 맛이 다르지 않을까 싶어용! (마지막 사진 확인해주세용 비교 해놨음)
    일단 캐슈넛 맛이 굉장히 진해요 ! 어엇 좀 느끼한걸..? 하실 수도 있지만 저는 원래 캐슈넛을 좋아하는 편이라서 거부감은 없었습니당! 조금은 눅진눅진 한 식감 ! 저는 이 식감도 좋아하기 때문에 문제X,, 자고 일어나서 바로 먹느라 해동을 제대로 못시켜 살짝 얼빵 상태인데두 잘 묵었슴다~~
    .
    #그릭데이 #벨라잼 #블루베리 쉐킷쉐킷 해서 먹어주면 진짜 최고,,, 사실 이렇게만 먹어도 한끼 식사 충분했을텐데,,(,,ㅎ(ㅋㅋ

    #머드스콘 #카카오스틱스콘 뭔가 더 먹고싶고 스트레스를 받아서 아무 생각 없이 냉동고에서 꺼내와서 자연스럽게 먹었읍니다^____^* 그래도 치킨 안먹은게 어디냐며(ㅋㅋ) 오독오독 씹히는 머드 카카오,, 나 이제 대장사랑 다 먹구 없으니까 부탁한다,,,
    .
    .
    아 진짜 이사 하면서 스트레스란 스트레스는 다 받는 것 같아요,, 삶을 포기하고싶다,,,진싐,,릐얼,,,,,✨ 오늘 아침에 최저 몸무게 보고 넋 놓고 먹은 것 같기도 한데,, 오늘 한 거 = 먹고 자고 먹고 ~ ,, 어쩌다보니 3끼 다 빵,, 역시 #빵수니 가 빵수니했다,, 다이어터맞니,,?

  •  16  2  2 hours ago
  • ⠀
❤️건대 아오스 그릭요거트 후기❤️
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#아오스요거트 #그릭요거트
⠀
일주일에 한 번 이상은 시켜먹는 브퀸이가 요새는 당일출고가 어려워 급하게 그릭요거트 먹고싶은 맘에 찾아서 간 아오스요거트🙆🏻‍♀️
⠀
건대입구역이랑 어린이대공원역 사이에 있고, 토요일에도 영업을 하셔서 쉽게 찾아갈 수 있어서 좋아따👍🏻👍🏻매장도 넓고 쾌적하게 되어있어서 근처였다면 정말 자주 왔을삘..🙈
⠀
대용량 500g이 보냉팩 없이 9500원이라 아마 브퀸이랑 번갈아가며 먹지 않을까 싶다. 브퀸보다 꾸덕한 요거트 찾기 쉽지 않아 여기눈 어떨까 직접 먹기 전에는 걱정했는데 브퀸보다 아주약간은 덜 꾸덕하지만 차이가 미미해따👏🏻👏🏻얼린 딸기랑 먹는데 세상 존맛탱🍓🍓
⠀
사실 광주 살았다면 브퀸이 픽업하러 자주 갔을텐데 유일하게 걸리는게 택배비😭😭
⠀
아오스요거트 같은 경우 유통기한은 3일이라고 되어있지만 우선 3일보다는 더 먹을 수 있을삘..😎
⠀
암튼 집이랑 가까운 건대에 넘 맘에 드는 그릭요거트집 발견해서 기분좋다❤️🙈❤️
⠀
내일부터 일주일 간 아침 #공복유산소 꾸준히 하는 게 목표인데 열심히 해야짓!!🏃🏻‍♀️
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⠀
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#다이어트소통#맛집#건대맛집#다이어터#다이어트#다이어트맞팔#다이어터맞팔#소통#강남맛집#그릭요거트추천#저탄고지#운동#운동하는여자#맛집추천#서울맛집#lchf#diet#dietfood#건대입구맛집#식단#관리하는여자#요거트#food#빵#빵순이#일상#소통#행복
⠀

  • ❤️건대 아오스 그릭요거트 후기❤️

    #아오스요거트 #그릭요거트

    일주일에 한 번 이상은 시켜먹는 브퀸이가 요새는 당일출고가 어려워 급하게 그릭요거트 먹고싶은 맘에 찾아서 간 아오스요거트🙆🏻‍♀️

    건대입구역이랑 어린이대공원역 사이에 있고, 토요일에도 영업을 하셔서 쉽게 찾아갈 수 있어서 좋아따👍🏻👍🏻매장도 넓고 쾌적하게 되어있어서 근처였다면 정말 자주 왔을삘..🙈

    대용량 500g이 보냉팩 없이 9500원이라 아마 브퀸이랑 번갈아가며 먹지 않을까 싶다. 브퀸보다 꾸덕한 요거트 찾기 쉽지 않아 여기눈 어떨까 직접 먹기 전에는 걱정했는데 브퀸보다 아주약간은 덜 꾸덕하지만 차이가 미미해따👏🏻👏🏻얼린 딸기랑 먹는데 세상 존맛탱🍓🍓

    사실 광주 살았다면 브퀸이 픽업하러 자주 갔을텐데 유일하게 걸리는게 택배비😭😭

    아오스요거트 같은 경우 유통기한은 3일이라고 되어있지만 우선 3일보다는 더 먹을 수 있을삘..😎

    암튼 집이랑 가까운 건대에 넘 맘에 드는 그릭요거트집 발견해서 기분좋다❤️🙈❤️

    내일부터 일주일 간 아침 #공복유산소 꾸준히 하는 게 목표인데 열심히 해야짓!!🏃🏻‍♀️












    #다이어트소통 #맛집 #건대맛집 #다이어터 #다이어트 #다이어트맞팔 #다이어터맞팔#소통#강남맛집#그릭요거트추천#저탄고지#운동#운동하는여자#맛집추천#서울맛집#lchf#diet#dietfood#건대입구맛집#식단#관리하는여자#요거트#food#빵#빵순이#일상#소통#행복

  •  17  3  2 hours ago
  • 2020.02.23 (저녁)
-
얼그레이 찹싸루니, 그릭요거트 120g, 키위1, 딸기, 금귤+얼린바나나1/2 (사진없음)
-
🍊🍓🥝🍌🥄
  • 2020.02.23 (저녁)
    -
    얼그레이 찹싸루니, 그릭요거트 120g, 키위1, 딸기, 금귤+얼린바나나1/2 (사진없음)
    -
    🍊🍓🥝🍌🥄

  •  51  2  2 hours ago

Top #다이어트소통 Posts

  • 사고싶은건 많고 먹고싶은건 더 많고 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅.. 이 와중에 궁리님한테서 산 수에부 예뻐서 뜯지도 못하고 있숨
  • 사고싶은건 많고 먹고싶은건 더 많고 ᵕ᷄≀ ̠˘᷅.. 이 와중에 궁리님한테서 산 수에부 예뻐서 뜯지도 못하고 있숨

  •  1,349  39  21 February, 2020
  • #냐냐_냠냠 #냐냐_다이어트
⠀
200221 아침 ෆ
• 망넛이네 찹싸루니
• 그릭요거트
⠀
살짝 늦잠자서 촉박한 아침엔 역시 #찹싸루니
저는 인진쑥 맛, 집사람은 얼그레이 맛으로 준비해
그릭요거트에 콩가루랑 그래놀라, 딸기 토핑해서
간단하지만 너어무 맛있는 아침 식사 했어요 ◡̈
⠀
❝찹싸루니❞ @mangnut2 
#망넛이네 #플레이트챌린지
  • #냐냐_냠냠 #냐냐_다이어트

    200221 아침 ෆ
    • 망넛이네 찹싸루니
    • 그릭요거트

    살짝 늦잠자서 촉박한 아침엔 역시 #찹싸루니
    저는 인진쑥 맛, 집사람은 얼그레이 맛으로 준비해
    그릭요거트에 콩가루랑 그래놀라, 딸기 토핑해서
    간단하지만 너어무 맛있는 아침 식사 했어요 ◡̈

    ❝찹싸루니❞ @mangnut2
    #망넛이네 #플레이트챌린지

  •  192  39  21 February, 2020
  • #냐냐_냠냠 #냐냐_다이어트
⠀
200221 점심 ෆ
• 마이닭 스팀 슬라이스 닭가슴살 고소한참깨
• 채소샐러드, 군고구마, 반숙란
• 맛있닭 한끼곤약볶음밥 새우 1/2
⠀
어제 평소보다 많이 먹은데다 오늘 아침운동을 못 해서
회사 근처 헬스장 일일권 끊고 점심 유산소를 뛰었어요!
왜냐믄 저녁땐 피부과 가야 하그등....🙄 #예신의삶
363칼로리를 덜어내고(ㅋㅋ) 먹은 제 칼시락,
소소하지만 알차고 맛있었어요!
  • #냐냐_냠냠 #냐냐_다이어트

    200221 점심 ෆ
    • 마이닭 스팀 슬라이스 닭가슴살 고소한참깨
    • 채소샐러드, 군고구마, 반숙란
    • 맛있닭 한끼곤약볶음밥 새우 1/2

    어제 평소보다 많이 먹은데다 오늘 아침운동을 못 해서
    회사 근처 헬스장 일일권 끊고 점심 유산소를 뛰었어요!
    왜냐믄 저녁땐 피부과 가야 하그등....🙄 #예신의삶
    363칼로리를 덜어내고(ㅋㅋ) 먹은 제 칼시락,
    소소하지만 알차고 맛있었어요!

  •  149  29  21 February, 2020
  • -
#직장인도시락
.
간단하게 홍두깨살에 버섯 챱챱🧐
.
요즘 식단이 아주 단조로워지고 있어요😣
일반 다이어트라면 이것저것 먹을텐데 바프가 있으니 어쩔 수가 없네요😭
최대한 다양하게 먹을려고 노력하고있어요🤔
스트레스 받으면 요리하는걸로 풀곤 했는데 이번주는 쿠키를 만들어야겠어요👏🏻
쿠키영상 데꼬오도록 노력하께요🥳
.
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#다이어트 #도시락 #직장인도시락 #홍두깨살 #불금 #diet #food
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    #직장인도시락
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    간단하게 홍두깨살에 버섯 챱챱🧐
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    요즘 식단이 아주 단조로워지고 있어요😣
    일반 다이어트라면 이것저것 먹을텐데 바프가 있으니 어쩔 수가 없네요😭
    최대한 다양하게 먹을려고 노력하고있어요🤔
    스트레스 받으면 요리하는걸로 풀곤 했는데 이번주는 쿠키를 만들어야겠어요👏🏻
    쿠키영상 데꼬오도록 노력하께요🥳
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    #다이어트 #도시락 #직장인도시락 #홍두깨살 #불금 #diet #food

  •  186  5  21 February, 2020
  • #첫줄👋
오전 가슴 + 유산소 클리어🏋️
오후 어깨 + 유산소
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조금만 더 움직여라 몸땡아🥶
  • #첫줄👋
    오전 가슴 + 유산소 클리어🏋️
    오후 어깨 + 유산소




    조금만 더 움직여라 몸땡아🥶

  •  402  11  20 February, 2020
  • #하다_아침
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➰#머드스콘 카카오스콘 + 데치스틱1
➰#그릭데이 과일요겉볼🍎🍓🥑
.
발마사지문질 30분해주고 #대장사랑 #유산균사랑 한포도 털어줍니당 :) 브퀸 다먹어서 그릭데이 개봉 ❤️ 근데 먹어도먹어도 왜이렇게 허기지죠 ㅋㅋ 요거트 +빵모닝 없으면 넘 슬포요 ㅠㅠㅠ 오늘도 무사히 지나가길 바라며힘내볼게요 여러분들도 목요팅 🙆🏻‍♀️❤️💛❤️
  • #하다_아침
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    #머드스콘 카카오스콘 + 데치스틱1
    #그릭데이 과일요겉볼🍎🍓🥑
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    발마사지문질 30분해주고 #대장사랑 #유산균사랑 한포도 털어줍니당 :) 브퀸 다먹어서 그릭데이 개봉 ❤️ 근데 먹어도먹어도 왜이렇게 허기지죠 ㅋㅋ 요거트 +빵모닝 없으면 넘 슬포요 ㅠㅠㅠ 오늘도 무사히 지나가길 바라며힘내볼게요 여러분들도 목요팅 🙆🏻‍♀️❤️💛❤️

  •  105  42  19 February, 2020