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軸トレ - 440 posts

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  • 次はこちらの有料クラスを受講。
気になってた先生なので楽しみです😊🌸🌸🌸
#片岡まり子
#軸トレ
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    #片岡まり子
    #軸トレ
  •  10  0  18 May, 2019

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  • 連休のスタートは
#渋谷でヨガ 🧘‍♂️
体を使って仕事をする人への
ちょっとした工夫でできる
セルフケアの提案🤸‍♂️✨ 会場の近場には美味しいランチ店がたくさんある、を巡る
#青魚専門店
#expost
#渋谷でyoga

つくばのスタジオにはまだ
🇺🇸お土産少しありまする✨

ぜひ、お越しくださいませ!
HPスケジュール🗓
更新しました。

#jikutre#軸トレ
www.jikutre.com
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  •  35  0  30 April, 2019

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  • まちゼミ開催します!7日からスタートしますが、公式アカウントに登録されている方にはご案内しますー

#無料施術体験
#瑞穂市整体
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    #無料施術体験
    #瑞穂市整体
  •  56  1  18 hours ago
  • ふと夜中に目がさめると
こうなっていて笑
でもよく見ると寸前で止まっていたので
写真撮ってすぐに足を寄せました🤭笑
.
毎日がアートな寝相を見せてくれます。
.
.
.
夜中に目がさめると、スタジオの事
レッスンの事、生徒さんの事が必ず浮かんできます。
.
今こうしてスタジオをオープンして4年になり、ヨガスタジオがどんどん増え、それ以上にインストラクターが勢い良く増えていく中で、細く長く続けられてるのって、奇跡なんだなとふと思う。
生徒さんが数ある中からAikyam Yogaを選んでくださり、ずっと通ってくださっている事も、普通の事ではなく、色んなことが重なった奇跡だなと。
.
本当にありがたい事です。
.
2ヶ月と、3歳の子供がいても、何をするにも出来る出来ないじゃなくて、やるかやらないかだなと。
もちろん手が回らずなかなか思うように行動出来ない事なんてしょっ中。
だからこそ、優先順位をしっかり見極め、何を最優先にしていくかを考えられるようになりました。
やりたい事沢山沢山たくさーん山ほどあります。
でも絶対その良いタイミングがあると思っていて、今を最善を尽くす事で、良いタイミングの時に波に乗れるんじゃないかなと。
思い返すとそんな波に乗ってこれたから、今の自分がいるんだなと思います☺️
.
.
夜間授乳中が自分を見直せる唯一の時間。
毎晩3.4回起きても、大変とも感じず結構好きな時間です🙂
.
.
.
明るくなって来たのでもう少し寝ます笑
おやすみなさい⭐
.
.
AikyamYogaホームページ
http://www.aikyamyoga.jp/ ◆ネット予約はこちらから↓
https://coubic.com/aikyamyoga ◆レッスンスケジュール
http://www.aikyamyoga.jp/cont8/main.html ◆LINE@ご登録はこちら
https://line.me/R/ti/p/%40aqb7967v
ID:aqb7967v
----------------------
.
.
#神奈川県大和市
#少人数制ヨガスタジオ
AikyamYoga
※トップページから予約画面に入れます。
ホームページは、https://www.aikyamyoga.jp/
.

#aikyamyoga#yoga#yogastagram#yogalife#yogagirl#ashtangayoga#yogapractice#kidsyoga
#大和市#ヨガ#アイキャヨガ#キッズヨガ#ヨガスタジオ#シニアヨガ#マタニティヨガ#産後ヨガ#アシュタンガヨガ#初心者OK#経営者#筋トレ#柔軟性#筋膜リリース#親子ヨガ#軸#軸トレ
  • ふと夜中に目がさめると
    こうなっていて笑
    でもよく見ると寸前で止まっていたので
    写真撮ってすぐに足を寄せました🤭笑
    .
    毎日がアートな寝相を見せてくれます。
    .
    .
    .
    夜中に目がさめると、スタジオの事
    レッスンの事、生徒さんの事が必ず浮かんできます。
    .
    今こうしてスタジオをオープンして4年になり、ヨガスタジオがどんどん増え、それ以上にインストラクターが勢い良く増えていく中で、細く長く続けられてるのって、奇跡なんだなとふと思う。
    生徒さんが数ある中からAikyam Yogaを選んでくださり、ずっと通ってくださっている事も、普通の事ではなく、色んなことが重なった奇跡だなと。
    .
    本当にありがたい事です。
    .
    2ヶ月と、3歳の子供がいても、何をするにも出来る出来ないじゃなくて、やるかやらないかだなと。
    もちろん手が回らずなかなか思うように行動出来ない事なんてしょっ中。
    だからこそ、優先順位をしっかり見極め、何を最優先にしていくかを考えられるようになりました。
    やりたい事沢山沢山たくさーん山ほどあります。
    でも絶対その良いタイミングがあると思っていて、今を最善を尽くす事で、良いタイミングの時に波に乗れるんじゃないかなと。
    思い返すとそんな波に乗ってこれたから、今の自分がいるんだなと思います☺️
    .
    .
    夜間授乳中が自分を見直せる唯一の時間。
    毎晩3.4回起きても、大変とも感じず結構好きな時間です🙂
    .
    .
    .
    明るくなって来たのでもう少し寝ます笑
    おやすみなさい⭐
    .
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    #aikyamyoga #yoga #yogastagram #yogalife #yogagirl #ashtangayoga #yogapractice #kidsyoga
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  •  108  6  10 April, 2019
  • 軸トレ骨盤体操×バスケin巣南中はじめました。

バスケしたい
運動したい
シェイプアップしたい

お待ちしてます^ ^

#瑞穂市
#サビついた身体を動かす
  • 軸トレ骨盤体操×バスケin巣南中はじめました。

    バスケしたい
    運動したい
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    #瑞穂市
    #サビついた身体を動かす
  •  50  3  10 April, 2019
  • 今、実はスクールに通っているのですが、技術以外にも、なんだか凄く色んな事を学び、考えるきっかけとなっています。
.
何故ここで学びたいのか?何故ここはだめなのか?いいのか?
また来たくなる場所ってどこだろう?
何故この先生に学びたいのか?
.
技術って誰でも学べばある程度は出来ると思います。
ただ、伝える側がどの位相手と真剣に向き合ってくれているか、常に向上心を持ちアップデートしているか、など、、
他にも色々あると思いますが、こうゆう事は自分自身が気付けないとなかなか難しい。
先生の考え方と雰囲気で、その空間がガラっと変わる。
身に染みて感じました。
.
色々学ばせていただこうと思います😊
.
.
全然関係ないこの写真。
先週日曜日に、息子の卒園式があり、小規模保育なので3歳で卒園だったのですが…
短パンなのに靴下を履かせ忘れて裸足 笑
ごめんね😭
.
.
◆AikyamYogaホームページ
http://www.aikyamyoga.jp/ ◆ネット予約はこちらから↓
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#神奈川県大和市
#少人数制ヨガスタジオ
AikyamYoga
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#aikyamyoga#yoga#yogastagram#yogalife#yogagirl#ashtangayoga#yogapractice#kidsyoga
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  • 今、実はスクールに通っているのですが、技術以外にも、なんだか凄く色んな事を学び、考えるきっかけとなっています。
    .
    何故ここで学びたいのか?何故ここはだめなのか?いいのか?
    また来たくなる場所ってどこだろう?
    何故この先生に学びたいのか?
    .
    技術って誰でも学べばある程度は出来ると思います。
    ただ、伝える側がどの位相手と真剣に向き合ってくれているか、常に向上心を持ちアップデートしているか、など、、
    他にも色々あると思いますが、こうゆう事は自分自身が気付けないとなかなか難しい。
    先生の考え方と雰囲気で、その空間がガラっと変わる。
    身に染みて感じました。
    .
    色々学ばせていただこうと思います😊
    .
    .
    全然関係ないこの写真。
    先週日曜日に、息子の卒園式があり、小規模保育なので3歳で卒園だったのですが…
    短パンなのに靴下を履かせ忘れて裸足 笑
    ごめんね😭
    .
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  •  77  1  20 March, 2019
  • ・
『ヨガアカデミー大阪「3」周年記念イベント』まであと✨7日✨
・
人気講師8名による、1日限りの特別ヨガクラス!
第1スタジオと第2スタジオで計9クラス開催します!
・
今日は第1スタジオで開催されるクラスをご紹介します😊
・
3月21日(木,祝)
【第1スタジオ】
★ 10:00〜11:30「全身リセットヨガ~ヴィンヤサ編~」Miwa先生
ポーズからポーズへの流れの中で、コリ固まっている筋肉をほぐし、経絡(ツボ)の力もかりて、ココロとカラダのメンテナンスをしましょう。
・
★ 12:00〜13:30「軸トレヴィンヤサヨガ~チャレンジポーズ編~」片岡まり子先生
軸トレ”ヴィンヤサヨガとは、アウターマッスルとインナーマッスルをバランス良く強化し、緊張感なく体を動かすことを目的としたヨガ。
今回はアームバランスや後屈系のいろんなバリエーションにチャレンジします!
・
★ 14:00〜15:30「体験!アシュタンガヨガ!」清水誠也先生
アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか?
その特徴と魅力についてお話しをした後に、アシュタンガヨガのシークエンスを全て日本語で行います。(通常はサンスクリット語と英語で行われます。)
アシュタンガヨガが未経験の方や苦手意識をもっていた方もぜひ体験してみてください!
・
★ 16:00〜17:30「THE 筋調整ヨガ」中井まゆみ先生
普段使えてない筋肉を意図的に使いつつ、硬いところがほぐされて動きやすくなっていく感覚を体感しでください!
・
⭐︎そしてこの日は、ケンハラクマ先生によるヨガ体験クラスも開催します!
18:00〜20:00「アシュタンガヨガ体験クラス」 ※価格などは周年イベントと異なります。
・
・
明日は【第2スタジオ】での開催クラスをご紹介します😊
・
イベントの詳細、お申込みは【ヨガアカデミー 大阪】で検索を!
・
・
・
#3周年
#anniversary
#ありがとう 
#感謝  の気持ちを込めて
#特別クラス
#周年イベント
#第1スタジオ
#第2スタジオ
#Miwa  先生
#全身リセット
#ツボ
#メンテナンス
#片岡まり子 先生
#軸トレ
#インナーマッスル
#アウターマッスル
#清水誠也 先生
#アシュタンガヨガ
#体験
#今回は日本語バージョン
#中井まゆみ 先生
#筋調整
#硬い体
#柔らかくなる
#ケンハラクマ 先生
#特別クラス
#トラディショナル
#正式指導資格者
#ヨガジェネレーション
#ヨガアカデミー大阪

  • 『ヨガアカデミー大阪「3」周年記念イベント』まであと✨7日✨

    人気講師8名による、1日限りの特別ヨガクラス!
    第1スタジオと第2スタジオで計9クラス開催します!

    今日は第1スタジオで開催されるクラスをご紹介します😊

    3月21日(木,祝)
    【第1スタジオ】
    ★ 10:00〜11:30「全身リセットヨガ~ヴィンヤサ編~」Miwa先生
    ポーズからポーズへの流れの中で、コリ固まっている筋肉をほぐし、経絡(ツボ)の力もかりて、ココロとカラダのメンテナンスをしましょう。

    ★ 12:00〜13:30「軸トレヴィンヤサヨガ~チャレンジポーズ編~」片岡まり子先生
    軸トレ”ヴィンヤサヨガとは、アウターマッスルとインナーマッスルをバランス良く強化し、緊張感なく体を動かすことを目的としたヨガ。
    今回はアームバランスや後屈系のいろんなバリエーションにチャレンジします!

    ★ 14:00〜15:30「体験!アシュタンガヨガ!」清水誠也先生
    アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか?
    その特徴と魅力についてお話しをした後に、アシュタンガヨガのシークエンスを全て日本語で行います。(通常はサンスクリット語と英語で行われます。)
    アシュタンガヨガが未経験の方や苦手意識をもっていた方もぜひ体験してみてください!

    ★ 16:00〜17:30「THE 筋調整ヨガ」中井まゆみ先生
    普段使えてない筋肉を意図的に使いつつ、硬いところがほぐされて動きやすくなっていく感覚を体感しでください!

    ⭐︎そしてこの日は、ケンハラクマ先生によるヨガ体験クラスも開催します!
    18:00〜20:00「アシュタンガヨガ体験クラス」 ※価格などは周年イベントと異なります。


    明日は【第2スタジオ】での開催クラスをご紹介します😊

    イベントの詳細、お申込みは【ヨガアカデミー 大阪】で検索を!



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    #ヨガジェネレーション
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  •  87  0  14 March, 2019
  • 『矯正イベント&新コンテンツ』

こんにちは!
かどの×Genki鍼灸整骨院の松本です!

3月10日(日)に矯正イベントをさせて頂きました!!
たくさんの方が来てくださり、とても良いイベントになりました!! イベントに参加して下さった皆様
有難うございました🤗

そ!し!て!
Genkiコンテンツとして新矯正が3月10日(日)から新たに加わりました!! ご自身やご家族の姿勢にお悩みの方や、姿勢不良からくる身体の痛みでお悩みの方には是非新矯正がおススメです!! 矯正イベントの時にも効果を感じてくださり
多くの方に好評を頂いてます👍👍 回数券も販売中です!!! 姿勢についてお悩みの方は是非Genki鍼灸整骨院に来て私達と一緒に姿勢矯正をしていきましょう!! かどの店
TEL:075-865-0021

LINE(事前予約可)
http://line.me/ti/p/%40xdj8183p

HP
https://www.genki.top/genki-tenjingawatakatuji

エキテン
http://www.ekiten.jp/shop_65221456/

#Genki  #genkitop  #Genki鍼灸整骨院
#西京極  #かどの  #リハビリが出来る整骨院
#かどの美容  #かどの姿勢矯正  #日曜日も診療  #猫背矯正  #骨盤矯正  #背骨矯正  #体幹強化  #軸トレ  #産後腰痛  #腰痛改善
  • 『矯正イベント&新コンテンツ』

    こんにちは!
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    TEL:075-865-0021

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    http://line.me/ti/p/%40xdj8183p

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    エキテン
    http://www.ekiten.jp/shop_65221456/

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  •  15  0  14 March, 2019
  • 今日からケトジェニック→低脂質にしていくので少しだけ糖質を補給!
糖質再開1発目は糖質を含む食べ物でダントツ一番大好きな【焼きいも】か【干し芋】と決めてました!

1ヶ月以上糖質を取ってなかったので脳ミソに染み渡る感じがします!

明日からのトレーニングの質がどうなるのかめっちゃ楽しみ!! #NoCarboNoPump
#筋トレ
#蜜香屋 
#焼きいも
#🍠
#食物繊維
#ダイエット
#マクロダイエット
#baseconditioninglabo #京都#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#腰痛#体幹トレーニング#今から#perfume#振り替え公演#軸トレ#仙骨#大腰筋 #fitness
焼きいも300g中の栄養素!
超優等生! 【ビタミン】

ビタミンB1:0.3ミリグラム(0.32ミリグラム)

ビタミンB2:0.18ミリグラム(0.36ミリグラム)

ビタミンB6:0.99ミリグラム(0.35ミリグラム)

ビタミンC:69ミリグラム(33ミリグラム)

ビタミンE:3.9ミリグラム(2.2ミリグラム)

ナイアシン:3ミリグラムNE(3.48ミリグラムNE)

パントテン酸:3.9ミリグラム(1.5ミリグラム)

葉酸:141マイクログラム(80マイクログラム) ※ナイアシンの単位(ミリグラムNE)はナイアシン特有の単位です。 【ミネラル】

カリウム:1620ミリグラム(833ミリグラム)

カルシウム:102ミリグラム(221ミリグラム)

マグネシウム:69ミリグラム(91.8ミリグラム)

リン:165ミリグラム(381ミリグラム)

鉄:2.1ミリグラム(3.49ミリグラム)

銅:0.6ミリグラム(0.24ミリグラム)

マンガン:0.96ミリグラム(1.17ミリグラム) 【その他】

食物繊維:10.5グラム(5.7グラム)
  • 今日からケトジェニック→低脂質にしていくので少しだけ糖質を補給!
    糖質再開1発目は糖質を含む食べ物でダントツ一番大好きな【焼きいも】か【干し芋】と決めてました!

    1ヶ月以上糖質を取ってなかったので脳ミソに染み渡る感じがします!

    明日からのトレーニングの質がどうなるのかめっちゃ楽しみ!! #NoCarboNoPump
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    ビタミンB2:0.18ミリグラム(0.36ミリグラム)

    ビタミンB6:0.99ミリグラム(0.35ミリグラム)

    ビタミンC:69ミリグラム(33ミリグラム)

    ビタミンE:3.9ミリグラム(2.2ミリグラム)

    ナイアシン:3ミリグラムNE(3.48ミリグラムNE)

    パントテン酸:3.9ミリグラム(1.5ミリグラム)

    葉酸:141マイクログラム(80マイクログラム) ※ナイアシンの単位(ミリグラムNE)はナイアシン特有の単位です。 【ミネラル】

    カリウム:1620ミリグラム(833ミリグラム)

    カルシウム:102ミリグラム(221ミリグラム)

    マグネシウム:69ミリグラム(91.8ミリグラム)

    リン:165ミリグラム(381ミリグラム)

    鉄:2.1ミリグラム(3.49ミリグラム)

    銅:0.6ミリグラム(0.24ミリグラム)

    マンガン:0.96ミリグラム(1.17ミリグラム) 【その他】

    食物繊維:10.5グラム(5.7グラム)
  •  84  7  7 March, 2019
  • ダイエットについて色々書いていきますよー!って言ったは良いものの
『エネルギー代謝』
『ミトコンドリア』
『ケトン体』
『何を制限したら良いのか』
『ケトジェニックの時のトレーニングの仕方』
もろもろ書きたい事がありすぎて、が何から書いて良いのか分からなくて試行錯誤中です(*_*)
・
・
なので、僕が『ダイエットについて、感じている基本的なスタンス』をまず最初に知っておいて欲しいと思います。

それは
【皆がみんな痩せる必要ないやん!】って事です。

特にダイエットに成功した人こそ気を付けないとダメだと思うんですが、周りの人に対して、
『そんなに脂取ったら太るでー!!』とか、 『糖質と脂質は一番太るやつやん!!』 とか

痩せたいとも言ってないのに
『糖質制限してみって!』
・
・
あげだしたらキリがないです。

言われた方からしたら
『痩せたいなんて言ってないやん!』
ってな感じです。

僕はコンテストに出ると言う目標が無ければ、ダイエットなどぜず、今まで通り、好きなものを好きなだけ好きなときに食べてました。

おかけで、お腹プチョンプチョンになりましたが、ギリ、トレーナーとしてお仕事出来る位はキープ出来てました(多分( ̄^ ̄))
・
・
美味しくご飯食べられればいいやん!誰にも迷惑かけてないんやし!

そんな人にさっきみたいな言葉をかけるのを、僕は『ファトハラ』『カボハラ』『カロハラ』って勝手に呼んでます。

美味しくお肉を食べてるのに、
『その脂は太るで!』
ファットハラスメント→ファトハラ
・
美味しいご飯を食べるための、お肉なのに
『糖質と脂質は一番太るんよー!』
カーボハイドレイト(炭水化物)ハラスメント=カボハラ
・
『カロリー取りすぎやで!』
(うるさいわぃ!)
カロリーハラスメント=カロハラ

僕のポストがタイムラインに流れてくる人は、今痩せる必要性を感じていない人がほとんどだと思います。 【ファトハラ】【カボハラ】【カロハラ】になら無いよう気を付けますので末永くお付き合いくださいませ!

#知識9割、マインド1割でお送りします。
#ボディメイク#筋トレ
#ケトン体
#ケトジェニックダイエット
#ケトジェニック
#糖質制限ダイエット 
#バターコーヒー
#mctオイル #baseconditioninglabo #ベーやんのケトジェニックダイエット #軸をつくる#軸トレ #仙骨好きと繋がりたい#仙骨#大腰筋#ベストボティ#bbj#プロテイン#マクロダイエット#ワークアウト#減量
  • ダイエットについて色々書いていきますよー!って言ったは良いものの
    『エネルギー代謝』
    『ミトコンドリア』
    『ケトン体』
    『何を制限したら良いのか』
    『ケトジェニックの時のトレーニングの仕方』
    もろもろ書きたい事がありすぎて、が何から書いて良いのか分からなくて試行錯誤中です(*_*)


    なので、僕が『ダイエットについて、感じている基本的なスタンス』をまず最初に知っておいて欲しいと思います。

    それは
    【皆がみんな痩せる必要ないやん!】って事です。

    特にダイエットに成功した人こそ気を付けないとダメだと思うんですが、周りの人に対して、
    『そんなに脂取ったら太るでー!!』とか、 『糖質と脂質は一番太るやつやん!!』 とか

    痩せたいとも言ってないのに
    『糖質制限してみって!』


    あげだしたらキリがないです。

    言われた方からしたら
    『痩せたいなんて言ってないやん!』
    ってな感じです。

    僕はコンテストに出ると言う目標が無ければ、ダイエットなどぜず、今まで通り、好きなものを好きなだけ好きなときに食べてました。

    おかけで、お腹プチョンプチョンになりましたが、ギリ、トレーナーとしてお仕事出来る位はキープ出来てました(多分( ̄^ ̄))


    美味しくご飯食べられればいいやん!誰にも迷惑かけてないんやし!

    そんな人にさっきみたいな言葉をかけるのを、僕は『ファトハラ』『カボハラ』『カロハラ』って勝手に呼んでます。

    美味しくお肉を食べてるのに、
    『その脂は太るで!』
    ファットハラスメント→ファトハラ

    美味しいご飯を食べるための、お肉なのに
    『糖質と脂質は一番太るんよー!』
    カーボハイドレイト(炭水化物)ハラスメント=カボハラ

    『カロリー取りすぎやで!』
    (うるさいわぃ!)
    カロリーハラスメント=カロハラ

    僕のポストがタイムラインに流れてくる人は、今痩せる必要性を感じていない人がほとんどだと思います。 【ファトハラ】【カボハラ】【カロハラ】になら無いよう気を付けますので末永くお付き合いくださいませ!

    #知識9割、マインド1割でお送りします。
    #ボディメイク #筋トレ
    #ケトン体
    #ケトジェニックダイエット
    #ケトジェニック
    #糖質制限ダイエット
    #バターコーヒー
    #mctオイル #baseconditioninglabo #ベーやんのケトジェニックダイエット #軸をつくる #軸トレ #仙骨好きと繋がりたい #仙骨 #大腰筋 #ベストボティ #bbj #プロテイン #マクロダイエット #ワークアウト #減量
  •  101  3  1 March, 2019
  • 昨日の投球です。
今年の冬やってきたものを徐々に球に伝えていくための練習を今している最中です。2枚目の球はまだ角度があまりないので今後意識を強く持ちたいところです。個人的には肩甲骨が自由に動ける状態にすればもう少しスピードは出てくるんじゃないかなと思っています。3枚目の動画は今特に大事にしている軸の作り方をマスターするトレーニングです。
#投球フォーム#投手#野球#社会人野球#BANDITS#軸トレ#メジャーケア
  • 昨日の投球です。
    今年の冬やってきたものを徐々に球に伝えていくための練習を今している最中です。2枚目の球はまだ角度があまりないので今後意識を強く持ちたいところです。個人的には肩甲骨が自由に動ける状態にすればもう少しスピードは出てくるんじゃないかなと思っています。3枚目の動画は今特に大事にしている軸の作り方をマスターするトレーニングです。
    #投球フォーム #投手 #野球 #社会人野球 #BANDITS #軸トレ #メジャーケア
  •  72  0  27 February, 2019
  • バターコーヒー用のバターは普通のバターではなく、グラスフェッドバターと言うグラス(牧草)だけをフェッド(餌)した牛の乳から作ったバターを使います。

大容量でお得なグラスフェッドバターがあるらしいのでコストコに行って来ましたー!

探してたものは在庫がないらしくこちらを買ってきました。

MTCオイルも無くなってたので探してみるとあるやん!

それもかなりお得!

最近【バターコーヒー】【糖質制限】についてめっちゃ聞かれます。

特に糖質制限については、かなり謝った情報で覚えている人が多いのを痛感します!
多分テレビやネットのせいだと思います。

とは言え、僕も最初は『否定的』でしたがちゃんと勉強してからは、これはこれで生理学、生化学的に凄く良くできた理論だと感じるようになりました。

そろそろ1ヶ月経って身体もかなり変わってきて色々試して実感もしたので
【バターコーヒー】
【糖質制限】
【そもそも痩せるための食事について】
書いていきたいと思います。

とは言え、多過ぎて何から書いて良いのかも分からないのでコメントやDMで知りたいことなど質問していただければ助かります。
今のところ
【糖質制限したら認知症になるんとちがうの?】
【MTCオイル飲んだら痩せるん?】
【糖質制限ってリバウンドしないですか?】
こんな感じのところを書いていくつもりです。

#ダイエット
#最近料理が楽しい
#ケトン体
#ケトジェニックダイエット
#ケトジェニック
#糖質制限ダイエット 
#バターコーヒー
#mctオイル #baseconditioninglabo #ベーやんのケトジェニックダイエット #軸をつくる#軸トレ #仙骨好きと繋がりたい#仙骨#大腰筋#ベストボティ#bbj#プロテイン
  • バターコーヒー用のバターは普通のバターではなく、グラスフェッドバターと言うグラス(牧草)だけをフェッド(餌)した牛の乳から作ったバターを使います。

    大容量でお得なグラスフェッドバターがあるらしいのでコストコに行って来ましたー!

    探してたものは在庫がないらしくこちらを買ってきました。

    MTCオイルも無くなってたので探してみるとあるやん!

    それもかなりお得!

    最近【バターコーヒー】【糖質制限】についてめっちゃ聞かれます。

    特に糖質制限については、かなり謝った情報で覚えている人が多いのを痛感します!
    多分テレビやネットのせいだと思います。

    とは言え、僕も最初は『否定的』でしたがちゃんと勉強してからは、これはこれで生理学、生化学的に凄く良くできた理論だと感じるようになりました。

    そろそろ1ヶ月経って身体もかなり変わってきて色々試して実感もしたので
    【バターコーヒー】
    【糖質制限】
    【そもそも痩せるための食事について】
    書いていきたいと思います。

    とは言え、多過ぎて何から書いて良いのかも分からないのでコメントやDMで知りたいことなど質問していただければ助かります。
    今のところ
    【糖質制限したら認知症になるんとちがうの?】
    【MTCオイル飲んだら痩せるん?】
    【糖質制限ってリバウンドしないですか?】
    こんな感じのところを書いていくつもりです。

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  •  80  8  26 February, 2019

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