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糖質制限 - 1.6m posts

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Latest #糖質制限 Posts

  • おすすめヨーグルトをご紹介します!
ダイエット中でも安心して食べられるものになりますので、ぜひ探してみてください😊
.
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無料オンラインアドバイス始めました✨
・痩せるための食事を教えてほしい
・家トレメニューを教えて!
・糖質制限ダイエットにチャレンジしたい
・くびれを作りたい
・食事だけみてほしい
などどんなお悩みでも大丈夫です!
不要な外出は避けたい今、家でもボディメイクのサポートをさせていただければと思います。
先着5名様です。
気になる方はDMへ😊
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#ダイエット #糖質制限 #ケトジェニック#筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #腹筋 #腹筋女子 #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー #ジム #プロテイン#ワークアウト #ワークアウト女子 #減量  #ダイエット初心者 #ボディメイク #ボディメイク初心者 #家トレ #宅トレ #ローカーボ #トレーニング初心者 #美尻 #お尻トレーニング #停滞期 #停滞期脱出 #腸内環境 #腸内環境改善 #痩せる #痩せる食事
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  •  2  0  2 minutes ago
  • #ちゃんと朝飯 
#豚しゃぶ #サラダ
#切り昆布の煮物 #キムチ 
#納豆ごはん #豚汁 .
#緊急事態宣言 で昨晩はスタッフたちと「また来月!」って笑いつつやりきれない挨拶。
.
不安はあるが乗り越えるしかない。
まずは自分が家族が感染しないようにすべきことをする。
仕事はありますが、勤務時間は減るので、
いろいろ身辺整理する。
好機と捉えて勉強する。
.
#ダイエット #diet #ケトン体 #ケトジェニック #糖質制限 #低糖質 #高たんぱく質 #酵素酵母ダイエット #オメガ3 #菌活 #発酵食品 #セロトニン #自律神経整える #食物繊維
  • #ちゃんと朝飯
    #豚しゃぶ #サラダ
    #切り昆布の煮物 #キムチ
    #納豆ごはん #豚汁 .
    #緊急事態宣言 で昨晩はスタッフたちと「また来月!」って笑いつつやりきれない挨拶。
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    不安はあるが乗り越えるしかない。
    まずは自分が家族が感染しないようにすべきことをする。
    仕事はありますが、勤務時間は減るので、
    いろいろ身辺整理する。
    好機と捉えて勉強する。
    .
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  •  1  0  2 minutes ago
  • ☞ TODAY'S PICK UP SALAD《 DeepGreen 》
緑色の野菜のみで構成された、Deep Green Serviceのフェイバリットサラダ
.
✔︎ 栄養:ビタミンA、B群、C、E、ファイトケミカル
✔︎ 期待される効能:整腸作用、デトックス、内臓脂肪の減少、美容
.
✔︎ 入っているお野菜
グリルド芽キャベツ・ルッコラ・ほうれん草・ロメインレタス
グリルドブロッコリー・アボカド・ハーブサラダ・きゅうり・ライム・グリーンオリーブ・スナップエンドウ・紫キャベツスプラウト
.
体の土台を整えるグリーンサラダのテイクアウト専門店《DeepGreenService™》のサラダ。
.
新感覚な食感や食材、組み合わせのモダンなサラダを9つの豊富なメニューをご用意しております。
.
お気に入りの味を見つけていただくのはもちろん、
栄養素豊富な食材を【テーマごとに】コーディネートした、新感覚なグリーンサラダがいっぱい。
スプーン一杯の植物性オイルをセレクトして加えることで、さらなる効能をプラスしてお召し上がりください☺
.
.
DeepGreenService™
体の土台を整えるグリーンサラダのテイクアウト専門店。
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
2020.04.01 - 06.28 LIMITED OPEN !
JR東京駅 [エキュート京葉ストリート] に期間限定デビュー!
[ 丸の内1-9-1, Chiyoda-ku, Tokyo,Japan ]
〰
Monday - Friday | 8am − 21pm
Saturday - Sunday | 10am − 20pm(4/8~5/6休館)
.
.
#dgs #deepgreenservice #tokyo #🥗
  • ☞ TODAY'S PICK UP SALAD《 DeepGreen 》
    緑色の野菜のみで構成された、Deep Green Serviceのフェイバリットサラダ
    .
    ✔︎ 栄養:ビタミンA、B群、C、E、ファイトケミカル
    ✔︎ 期待される効能:整腸作用、デトックス、内臓脂肪の減少、美容
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    グリルド芽キャベツ・ルッコラ・ほうれん草・ロメインレタス
    グリルドブロッコリー・アボカド・ハーブサラダ・きゅうり・ライム・グリーンオリーブ・スナップエンドウ・紫キャベツスプラウト
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    体の土台を整えるグリーンサラダのテイクアウト専門店《DeepGreenService™》のサラダ。
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    お気に入りの味を見つけていただくのはもちろん、
    栄養素豊富な食材を【テーマごとに】コーディネートした、新感覚なグリーンサラダがいっぱい。
    スプーン一杯の植物性オイルをセレクトして加えることで、さらなる効能をプラスしてお召し上がりください☺
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    DeepGreenService™
    体の土台を整えるグリーンサラダのテイクアウト専門店。
    - - - - - - - - - - - - - - - - - -
    2020.04.01 - 06.28 LIMITED OPEN !
    JR東京駅 [エキュート京葉ストリート] に期間限定デビュー!
    [ 丸の内1-9-1, Chiyoda-ku, Tokyo,Japan ]

    Monday - Friday | 8am − 21pm
    Saturday - Sunday | 10am − 20pm(4/8~5/6休館)
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    #dgs #deepgreenservice #tokyo #🥗

  •  3  1  3 minutes ago
  • .
おひるごはん🍙
.
.
♡ 玄米100g 梅ごのみまぜ
♡ 焼き鯖
♡ キムチ納豆
♡ アスパラガスときのこのマスタードソテー
.
.
う〜ん
めちゃめちゃ美味しい〜❗
.
ちょっと大きめの声で叫びたい(笑)
地味に幸せ🤭💕
.
.
手前味噌ですみません💦
.
.
.
#ライザップごはん
.
.
運動苦手なアラフォーの私でも18kg痩せました✨
.
少しだけ勇気をだして
わたしと一緒にライザップで人生変えてみませんか?
.
―――――――――――――――――――――――――――
.
🌟🌟🌟紹介入会キャンペーン中 (~6/30) 🌟🌟🌟
.
通常より、特典がアップ⤴しています❗
始めるなら今がイチバンお得です💕
.
さらに
わたしはライザップ紹介アンバサダー🏅ですので
アンバサダー特典もあります🌟✨
.
【紹介特典】
①5万円分の金券&今なら+2万円で 計7万円❗❗
②紹介アンバサダー特典も💕
.
よりお得な入会をご紹介できますので
お気軽にご相談ください
.
カウンセリングをご予約される前に
ぜひDMでひと声かけてくださいね🤗💕
ご質問などもどうぞ
.
🌳カウンセリング【予約】時に紹介者の情報が必要です☝️🌳
.
RIZAP  GOLF
RIZAP  COOK
RIZAP  ENGLISH
RIZAP  KIDS
RIZAP  WOMAN  もご紹介可能です🌟
.
―――――――――――――――――――――――――――
.
#ライザップ #RIZAP #ライザップ高槻店 #ライザップ仲間募集
#ライザップ女子 #ライザップなう #ライザップ紹介アンバサダー
#ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ生活
#アラフォーダイエット #インスタダイエット #トレーニング
#ダイエット仲間募集 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク 
#食事記録 #ロカボ #ローカーボ #食べて痩せる #低糖質ごはん
#糖質オフ #糖質オフダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット
#低糖質 #低糖質ダイエット
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    .

  •  7  0  8 minutes ago
  • 令和2年4月7日に政府から発令された『緊急事態宣言』にもとづき、大丸梅田店は当面の間、臨時休業となりました。本日よりわくわく園大丸梅田店も臨時休業です。
また、百貨店の臨時休業に伴い、日本橋三越(4/8〜)、大丸心斎橋(4/15〜)の催事が中止となりました。
ご不便をおかけしますが、よろしくお願いします。
お問合せ⇨0120-4198-39

#わくわく園
#わくわく園大丸梅田店
#桑茶
#桑青汁
#糖質制限
#ダイエット
  • 令和2年4月7日に政府から発令された『緊急事態宣言』にもとづき、大丸梅田店は当面の間、臨時休業となりました。本日よりわくわく園大丸梅田店も臨時休業です。
    また、百貨店の臨時休業に伴い、日本橋三越(4/8〜)、大丸心斎橋(4/15〜)の催事が中止となりました。
    ご不便をおかけしますが、よろしくお願いします。
    お問合せ⇨0120-4198-39

    #わくわく園
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    #ダイエット

  •  2  0  9 minutes ago
  • 低糖質アイスクリームを探してみました🤣✨

・ZERO ビスケットクランチチョコバー
バニラアイスのコクとビスケットクランチの
ザクザク食感が楽しめるチョコバー🍫
糖質13.4g/158kcal


・ZERO アイスケーキ
コク深いバニラの美味しさと、
ふんわりケーキが楽しめるサンドアイス🍨
糖質12.3g/89kcal


・SUNAO チョコモナカ
パリパリチョコとモナカで食感が良く
満足できるアイスクリーム🍨
糖質10.0g/120kcal


・SUNAO バニラソフト
なめらかな口あたりでコクがあり、
満足できるソフトクリーム🍦
糖質9.9g/120kcal


・SUNAO チョコ&バニラソフト
コクのあるバニラとチョコレートを
ミックスしたソフトクリーム
糖質9.6g/120kcal


・SUNAO ストロベリー&ラズベリー
甘酸っぱいベリーと、クリーミーなアイスの組み合わせ😄
糖質9.2g/80kcal


・糖質70%カットのアイス バニラ
食物繊維や豆乳をふんだんに使用することで、
カロリーを抑えたバニラアイス🍨
糖質8.5g/78kcal

・SUNAO バニラ
華やかバニラの風味と生クリームの
まろやかなアイスクリーム🍨
糖質8.3g/80kcal

・SUNAO マカダミア&アーモンド
ほろ苦いチョコビスクランチを合わせた
マカダミアナッツとアーモンドと、バニラ風味のアイスの味わい✨🎵
糖質7.3g/80kcal


☆.。:・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。:*・☆
#アイス #アイスクリーム #バニラ #sunao #チョコ #抹茶 #ラムレーズン #低カロリー #モナカ #スイーツ #低糖質 #糖質制限 #ダイエットアカウント #ダイエット中 #ダイエット食 #ダイエット方法 #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットレシピ早見表 #ダイエット生活
  • 低糖質アイスクリームを探してみました🤣✨
    
    ・ZERO ビスケットクランチチョコバー
    バニラアイスのコクとビスケットクランチの
    ザクザク食感が楽しめるチョコバー🍫
    糖質13.4g/158kcal
    
    
    ・ZERO アイスケーキ
    コク深いバニラの美味しさと、
    ふんわりケーキが楽しめるサンドアイス🍨
    糖質12.3g/89kcal
    
    
    ・SUNAO チョコモナカ
    パリパリチョコとモナカで食感が良く
    満足できるアイスクリーム🍨
    糖質10.0g/120kcal
    
    
    ・SUNAO バニラソフト
    なめらかな口あたりでコクがあり、
    満足できるソフトクリーム🍦
    糖質9.9g/120kcal
    
    
    ・SUNAO チョコ&バニラソフト
    コクのあるバニラとチョコレートを
    ミックスしたソフトクリーム
    糖質9.6g/120kcal
    
    
    ・SUNAO ストロベリー&ラズベリー
    甘酸っぱいベリーと、クリーミーなアイスの組み合わせ😄
    糖質9.2g/80kcal
    
    
    ・糖質70%カットのアイス バニラ
    食物繊維や豆乳をふんだんに使用することで、
    カロリーを抑えたバニラアイス🍨
    糖質8.5g/78kcal
    
    ・SUNAO バニラ
    華やかバニラの風味と生クリームの
    まろやかなアイスクリーム🍨
    糖質8.3g/80kcal
    
    ・SUNAO マカダミア&アーモンド
    ほろ苦いチョコビスクランチを合わせた
    マカダミアナッツとアーモンドと、バニラ風味のアイスの味わい✨🎵
    糖質7.3g/80kcal
    
    
    ☆.。:・★.。:*・☆.。:*☆.。:*・★.。:*・☆
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  •  360  0  17 minutes ago
  • *
*
⚫ポトフ
⚫まるごとトマト
*
*
☆ポトフ☆
①じゃがいもとにんじんを軽く炒めてからひたひたの水で柔らかくなるまで煮込む
②キャベツ、ベーコン、ソーセージを入れてさらに煮込む
③キャベツが柔らかくなったら塩コショウ、コンソメ、ローリエを入れてひと煮立ち
*
*
にんじん柔らかかったけど、にんじんの風味がとてもよく残っちゃったからにんじんだけ先に柔らかくしておけばよかったかな🤔🌀
まるごとトマトはクレイジーソルトとトリュフオリーブオイルをかけただけ。笑
シンプル イズ ザ ベスト!!!!!
*
*
#簡単料理#簡単レシピ#料理好き#へむへむ料理#おうちごはん#朝ごはん#ランチ#ディナー#夕飯#糖質制限#お料理好きな人と繋がりたい#ダイエット#メニュー#自分ごはん#家ご飯#ポトフ#cooking#lunch#breakfast#cookingram#cookinstagram#instafood#instagood#like#foodstagram#likeme#foodphoto
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    ⚫ポトフ
    ⚫まるごとトマト
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    ☆ポトフ☆
    ①じゃがいもとにんじんを軽く炒めてからひたひたの水で柔らかくなるまで煮込む
    ②キャベツ、ベーコン、ソーセージを入れてさらに煮込む
    ③キャベツが柔らかくなったら塩コショウ、コンソメ、ローリエを入れてひと煮立ち
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    にんじん柔らかかったけど、にんじんの風味がとてもよく残っちゃったからにんじんだけ先に柔らかくしておけばよかったかな🤔🌀
    まるごとトマトはクレイジーソルトとトリュフオリーブオイルをかけただけ。笑
    シンプル イズ ザ ベスト!!!!!
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  •  16  0  26 minutes ago
  • 皆さんこんにちは!Bello鹿児島高見馬場本店の福田です。

今回はついにYouTube投稿を始めました!

Belloのことをもっと沢山の方に知って頂きたいと思い今後色んな情報を発信していきたいと思います!

是非ご覧になってください!!😆😆
https://youtu.be/s7k5wwpd6Rw

#belloKagoshima #ダイエット#トレーニング #筋トレ #ヨガ #美脚トレーニング #美尻トレーニング #くびれ作り #肩こり改善 #むくみ解消 #夏バテ対策 #筋トレ女子 #ダイエット女子 #トレーニー#筋トレ夫婦 #bodymake #フィットネス女子 #ボディメイク #フィットネスカップル#フィットネスビキニ #メンズフィジーク #鹿児島 #糖質制限 #体幹 #くびれ美人#Youtuber#youtube
  • 皆さんこんにちは!Bello鹿児島高見馬場本店の福田です。

    今回はついにYouTube投稿を始めました!

    Belloのことをもっと沢山の方に知って頂きたいと思い今後色んな情報を発信していきたいと思います!

    是非ご覧になってください!!😆😆
    https://youtu.be/s7k5wwpd6Rw

    #belloKagoshima #ダイエット #トレーニング #筋トレ #ヨガ #美脚トレーニング #美尻トレーニング #くびれ作り #肩こり改善 #むくみ解消 #夏バテ対策 #筋トレ女子 #ダイエット女子 #トレーニー#筋トレ夫婦 #bodymake #フィットネス女子 #ボディメイク #フィットネスカップル#フィットネスビキニ #メンズフィジーク #鹿児島 #糖質制限 #体幹 #くびれ美人#Youtuber#youtube

  •  18  0  27 minutes ago
  • ローズマリーチキンonチーズリゾット

15穀米、マンナン、白米をブレンドしたお米を魚介、ブイヨン、オリーブオイルと一緒に炊き込んだものをベースに作ったチーズリゾットと、ローズマリーと一緒に焼いたグリルチキンです☺️ ローズマリーチキンは、塩、ブラックペッパー、生のローズマリーをオーブンでそのまま皮がカリカリになるくらい焼けばOKです!!
チーズリゾットは、さっきの炊き込みご飯をと枝豆、ヤングコーン、ミックスチーズ、ブイヨンスープ、生クリームで作ります😋

ブイヨンは、野菜の皮やヘタを洗って取っておいて、水からあくを取りながら弱火で煮出すと出来ます!

めっちゃ美味しいので、是非お試しあれ!

#痩せたいけど食べたい #糖質コントロール #ダイエット仲間募集中 #フォロー歓迎 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #stayfit #ダイエット #低糖質
  • ローズマリーチキンonチーズリゾット

    15穀米、マンナン、白米をブレンドしたお米を魚介、ブイヨン、オリーブオイルと一緒に炊き込んだものをベースに作ったチーズリゾットと、ローズマリーと一緒に焼いたグリルチキンです☺️ ローズマリーチキンは、塩、ブラックペッパー、生のローズマリーをオーブンでそのまま皮がカリカリになるくらい焼けばOKです!!
    チーズリゾットは、さっきの炊き込みご飯をと枝豆、ヤングコーン、ミックスチーズ、ブイヨンスープ、生クリームで作ります😋

    ブイヨンは、野菜の皮やヘタを洗って取っておいて、水からあくを取りながら弱火で煮出すと出来ます!

    めっちゃ美味しいので、是非お試しあれ!

    #痩せたいけど食べたい #糖質コントロール #ダイエット仲間募集中 #フォロー歓迎 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #stayfit #ダイエット #低糖質

  •  15  0  27 minutes ago
  • トップバリュの
低糖質冷凍食品を買ってみました!
お値段398円(+税)

ご飯は半分がカリフラワーで、
味はまぁ、、カリフラワー。笑

枝豆は枝豆の味!
ブロッコリーはちょろっと。

ハンバーグが劇的に美味しい!
フワフワジューシーで
トマトソースも美味しい!

お弁当は大体糖質多いし
外食の味が恋しい今日この頃。
結構満足出来ました😋

ニチレイの低糖質冷凍食品も頼んでるので
またpostします😘

#低糖質 #糖質制限 #イオン
#AEON #topvalu  #トップバリュ
#冷凍食品 #ネットスーパー
#🍱 #お弁当 #クチポール
#qutipol
  • トップバリュの
    低糖質冷凍食品を買ってみました!
    お値段398円(+税)
    
    ご飯は半分がカリフラワーで、
    味はまぁ、、カリフラワー。笑
    
    枝豆は枝豆の味!
    ブロッコリーはちょろっと。
    
    ハンバーグが劇的に美味しい!
    フワフワジューシーで
    トマトソースも美味しい!
    
    お弁当は大体糖質多いし
    外食の味が恋しい今日この頃。
    結構満足出来ました😋
    
    ニチレイの低糖質冷凍食品も頼んでるので
    またpostします😘
    
    #低糖質  #糖質制限  #イオン
    #AEON #topvalu #トップバリュ
    #冷凍食品  #ネットスーパー
    #🍱  #お弁当  #クチポール
    #qutipol

  •  27  0  32 minutes ago
  • .
こんにちは🌞
.
今日はリクエスト頂いた【オートミール】です!
お友達に教えてもらったお茶漬けが最近のマイブームです!
((教えてくれてありがとう♥︎︎))
.
オートミールってなに?って方もいると思いますが、麦です!
なかなか売っているところは少ないのですが、私はカルディで購入しました!
.
オートミールはダイエット中の方なんかがよく食べているのですが、何がいいのかというと、まずは食物繊維が豊富!
野菜をなかなか食べられない方や、野菜ジュースに頼りがちの方は食物繊維が足りていないかも!!😮
玄米を炊いたりしても良いのですが、オートミールは炊いたりしなくて良いので、すぐ食べられます!
.
そして、低GI食品であるということ!何それ?どういうこと?と思う方もいると思いますが、"血糖値が上がりにくい"ということです!
なので、同じ炭水化物でもお米を食べるより食後の血糖値の上昇が緩やかになります!
オートミールは白米に比べ1食分の糖質量が少ないんです!!!
.
最後に、少ない量でお腹がいっぱいになる!ということです!
実はオートミールは低カロリーのように言われがちですが、同じ重さを食べた場合、お米よりもカロリーが高いのです!
ですが、お米が一膳約150gのところオートミールは30gで良い為、結果的に低カロリーということなんです!
.
ちなみに食物繊維は白米はもちろん玄米よりも豊富です!
そしてタンパク質は玄米と同じくらい含まれていて、他にもビタミン類や鉄なんかも含まれています!
女の子で貧血になりやすい子なんかには特におすすめです!
(※詳しくは販売されているオートミールの成分表示を見てみてください!)
.
これ以外にも、野菜スープに入れても美味しく食べられるので是非作ってみてください☺️
.
#お家ご飯#おうちごはん#お家ごはん#オートミール#低糖質#低GI#糖質制限#レシピ#レシピノート#あまりものごはん#あまりものレシピ#管理栄養士の卵
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    こんにちは🌞
    .
    今日はリクエスト頂いた【オートミール】です!
    お友達に教えてもらったお茶漬けが最近のマイブームです!
    ((教えてくれてありがとう♥︎︎))
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    オートミールってなに?って方もいると思いますが、麦です!
    なかなか売っているところは少ないのですが、私はカルディで購入しました!
    .
    オートミールはダイエット中の方なんかがよく食べているのですが、何がいいのかというと、まずは食物繊維が豊富!
    野菜をなかなか食べられない方や、野菜ジュースに頼りがちの方は食物繊維が足りていないかも!!😮
    玄米を炊いたりしても良いのですが、オートミールは炊いたりしなくて良いので、すぐ食べられます!
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    そして、低GI食品であるということ!何それ?どういうこと?と思う方もいると思いますが、"血糖値が上がりにくい"ということです!
    なので、同じ炭水化物でもお米を食べるより食後の血糖値の上昇が緩やかになります!
    オートミールは白米に比べ1食分の糖質量が少ないんです!!!
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    最後に、少ない量でお腹がいっぱいになる!ということです!
    実はオートミールは低カロリーのように言われがちですが、同じ重さを食べた場合、お米よりもカロリーが高いのです!
    ですが、お米が一膳約150gのところオートミールは30gで良い為、結果的に低カロリーということなんです!
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    ちなみに食物繊維は白米はもちろん玄米よりも豊富です!
    そしてタンパク質は玄米と同じくらい含まれていて、他にもビタミン類や鉄なんかも含まれています!
    女の子で貧血になりやすい子なんかには特におすすめです!
    (※詳しくは販売されているオートミールの成分表示を見てみてください!)
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    これ以外にも、野菜スープに入れても美味しく食べられるので是非作ってみてください☺️
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    #お家ご飯 #おうちごはん #お家ごはん #オートミール #低糖質 #低GI #糖質制限 #レシピ #レシピノート #あまりものごはん#あまりものレシピ#管理栄養士の卵

  •  9  2  34 minutes ago
  • アメーラ箱買いゲット🍅
アレルギー疑惑があるけども
トマトへの想いが止まらない。
これでしばらく、毎日トマト尽くし🍅
.
.
#アメーラ #トマト #フルーツトマト #リコピン
.
.
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✅@aminas_ashiya
⭐️プライベートサロンAMINAS 芦屋⭐️
◼️兵庫県芦屋市松ノ内町
(プライベートサロンのため詳細はご予約時にお伝え致します)
◼️阪急芦屋川駅徒歩4分 JR芦屋駅徒歩7分
◼️営業時間▷▶︎10:00〜21:00
◼️定休日▶︎▷不定休
◼️電話☎︎▷▶︎050-5374-0527
◼️メール📩aminas@i.softbank.jp
◼️予約・お問い合わせ専用LINE ID(@aminas).
. ※LINEは@マークを忘れずに検索して下さい🙇‍♀️
(友達登録後やり取りが可能です💁‍♀️)
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#AMINAS芦屋  #AMINAS #芦屋 #MTメタトロン  #ブライダル #ブライダルエステ  #エステ #プライベートサロン#メタトロン  #エレクトロン #下半身痩せ #ダイエット #糖質制限 #食事制限 #bridal #ブライダルサロン#花嫁 #プレ花嫁 #コスメ #ドクターズコスメ #田中みな実 #田中みな実愛用 #田中みな実愛用クレンジング #MTクレンジングジェル
  • アメーラ箱買いゲット🍅
    アレルギー疑惑があるけども
    トマトへの想いが止まらない。
    これでしばらく、毎日トマト尽くし🍅
    .
    .
    #アメーラ  #トマト  #フルーツトマト  #リコピン
    .
    .
    .
    @aminas_ashiya
    ⭐️プライベートサロンAMINAS 芦屋⭐️
    ◼️兵庫県芦屋市松ノ内町
    (プライベートサロンのため詳細はご予約時にお伝え致します)
    ◼️阪急芦屋川駅徒歩4分 JR芦屋駅徒歩7分
    ◼️営業時間▷▶︎10:00〜21:00
    ◼️定休日▶︎▷不定休
    ◼️電話☎︎▷▶︎050-5374-0527
    ◼️メール📩aminas@i.softbank.jp
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  •  10  0  36 minutes ago
  • お昼ごはん
.
胸肉のハンバーグ
きのこ炒めたやつ
玄米ごはん(ふりかけ)
ブロッコリー
ピクルス
.
.
おはよう🥺
.
昨日は夜からお腹がいたすぎてネコミ。
朝もいたいまま仕事(´・ω・`)お熱はなし。
.
お昼も、このお弁当を目の前に
食べるか悩んでいる。゚( ゚இωஇ゚)゚。
.
.
何か悪いもの食べたっけ
心当たりはー、んー。゚( ゚இωஇ゚)゚。
.
あーおなかいたい。
.
.
今日がんばれば休み・・・ぱた。
.
.
.
◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。
〜紹介特典で、お安く入会できます〜
.
▶︎全国どの店舗でもOK
▷2週間のトライアルコースもあります(^_^)/
▶︎カウンセリング予約前にご連絡ください
.
◎入会やカウンセリングをお考えの方、
ご質問なども、DM✉️ください。
.
★トレーニング見学もできます★
.
📺RIZAP TVCM出演
🏅RIZAP BMG ファイナリスト2017.2018
.
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット  #昼ごはん #昼御飯 #lunch #昼ご飯 #昼食  #おうちごはん #糖質制限 #healthyfood #healthylifestyle  #fitmeal #oneplate #cleanmeals #lowglycemic
  • お昼ごはん
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    胸肉のハンバーグ
    きのこ炒めたやつ
    玄米ごはん(ふりかけ)
    ブロッコリー
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    .
    .
    おはよう🥺
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    昨日は夜からお腹がいたすぎてネコミ。
    朝もいたいまま仕事(´・ω・`)お熱はなし。
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    食べるか悩んでいる。゚( ゚இωஇ゚)゚。
    .
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    何か悪いもの食べたっけ
    心当たりはー、んー。゚( ゚இωஇ゚)゚。
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    あーおなかいたい。
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  •  32  0  37 minutes ago
  • 4/8🍽 9:00
.
.
本日も間食しまくり🐷
生理前だし〜と開き直ってます(笑)
普段は我慢できるのに😭
.
今日のメインは❝サバのキムチ豆乳ソース❞
キムチと豆乳を軽く煮込んで焼きサバにかけるだけ🐟
キムチがまろやかになってめっちゃ美味しいです💓
.
.
さて、今日は食べすぎ抑えれるかな😭
おやすみなさい🙏🏻
.
.
.

#食事記録
#体重記録
#ダイエット
#糖質制限
#ロカボ
#食べて痩せる
#夜勤明けごはん
  • 4/8🍽 9:00
    .
    .
    本日も間食しまくり🐷
    生理前だし〜と開き直ってます(笑)
    普段は我慢できるのに😭
    .
    今日のメインは❝サバのキムチ豆乳ソース❞
    キムチと豆乳を軽く煮込んで焼きサバにかけるだけ🐟
    キムチがまろやかになってめっちゃ美味しいです💓
    .
    .
    さて、今日は食べすぎ抑えれるかな😭
    おやすみなさい🙏🏻
    .
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    #食事記録
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    #食べて痩せる
    #夜勤明けごはん

  •  3  0  39 minutes ago
  • おはようございます✨

同業の飲食店経営者さん、仕入れ業者さん、会社経営者さん…色んな方から相談を受けてます💦
みんなから笑顔が消えてる現状…とっても悲しい…😢 接客のプロとして辛くても笑顔!これだけは守り抜きたいです💪✨
そして、飲食のプロとして、美味しい料理を提供したいと思います💪✨
さらに、経営者として、お客様がお店に来ることを楽しみにしている限りお店を存続させるために、全力で動きたいと思います💪✨ 頑張るぞー😊😊😊 さて、今日の日替わりランチは、
・サクサク海老カツ
・チャーシューともやしの甘辛炒め
・さつまいもの甘露煮
・MIXサラダ
です。
ご飯とお味噌汁はおかわり自由❤

日替わり弁当はご飯とお味噌汁のおかわりが出来ないのでお値段もお値打ちになってます👍

ぜひ、お弁当もご注文くださいね😘😘😘 昨夜は「しゃべり場TOGO」にご参加くださった皆様、ありがとうございました😊😊😊
①緊急時における連絡体制の改善提案
②50周年という記念に現状でできることはなにか。
③町の方針や体制の確認
などなどとってもタイムリーな内容の濃いものでした!
次回は5月26日(火)19時スタートの予定です。
コロナの終息を信じて期間をあけて開催予定にしました🤗🤗🤗 今日も笑顔で過ごしましょ❤

店名:Cafe Bar Gallery 3piece
住所:愛知県愛知郡東郷町春木台4丁目11-10
営業時間:8:00〜23:00 LO22:30(木曜日は17:00まで)
定休日:毎週月曜日
☎︎0561-58-6437
HPアドレス:http://3piece.shop
FBペ-ジ:http://www.facebook.com/3piece.info/

#東郷町 #三好 #豊田 #日進 #豊明 #名古屋 #緑区 #天白区 #おしゃれ #LIVE #パナソニックワイルドナイツ #カフェ #オープンマイク #スポーツ#バー #スムージー #スポーツバー #焼酎 #ハイボール #ワイン #パンケーキ #コーヒー #プロジェクター#楽しい #トヨタヴェルブリッツ#3piece#糖質制限#ラグビー#ダイエット#認知症カフェ
  • おはようございます✨

    同業の飲食店経営者さん、仕入れ業者さん、会社経営者さん…色んな方から相談を受けてます💦
    みんなから笑顔が消えてる現状…とっても悲しい…😢 接客のプロとして辛くても笑顔!これだけは守り抜きたいです💪✨
    そして、飲食のプロとして、美味しい料理を提供したいと思います💪✨
    さらに、経営者として、お客様がお店に来ることを楽しみにしている限りお店を存続させるために、全力で動きたいと思います💪✨ 頑張るぞー😊😊😊 さて、今日の日替わりランチは、
    ・サクサク海老カツ
    ・チャーシューともやしの甘辛炒め
    ・さつまいもの甘露煮
    ・MIXサラダ
    です。
    ご飯とお味噌汁はおかわり自由❤

    日替わり弁当はご飯とお味噌汁のおかわりが出来ないのでお値段もお値打ちになってます👍

    ぜひ、お弁当もご注文くださいね😘😘😘 昨夜は「しゃべり場TOGO」にご参加くださった皆様、ありがとうございました😊😊😊
    ①緊急時における連絡体制の改善提案
    ②50周年という記念に現状でできることはなにか。
    ③町の方針や体制の確認
    などなどとってもタイムリーな内容の濃いものでした!
    次回は5月26日(火)19時スタートの予定です。
    コロナの終息を信じて期間をあけて開催予定にしました🤗🤗🤗 今日も笑顔で過ごしましょ❤

    店名:Cafe Bar Gallery 3piece
    住所:愛知県愛知郡東郷町春木台4丁目11-10
    営業時間:8:00〜23:00 LO22:30(木曜日は17:00まで)
    定休日:毎週月曜日
    ☎︎0561-58-6437
    HPアドレス:http://3piece.shop
    FBペ-ジ:http://www.facebook.com/3piece.info/

    #東郷町 #三好 #豊田 #日進 #豊明 #名古屋 #緑区 #天白区 #おしゃれ #LIVE #パナソニックワイルドナイツ #カフェ #オープンマイク #スポーツ#バー #スムージー #スポーツバー #焼酎 #ハイボール #ワイン #パンケーキ #コーヒー #プロジェクター#楽しい #トヨタヴェルブリッツ#3piece#糖質制限#ラグビー#ダイエット#認知症カフェ

  •  11  0  44 minutes ago
  • ブランチ
.
パンケーキミックスもらったから
実家にいたときぶり(10年ぶりとか)に焼いたけど
焼きすぎた😂😂むずかしい〜
.
バナナはブラウンシュガーかけて
焼きバナナにしてみました🍌
.
旦那さんがホイップクリームだいすきだから
盛り盛り😊✨(よく胃もたれしないよねぇ…)
.
見た目はともかく、味は美味しかった💓

_.._.. _.._.. _.._.. _.._.. _.._.. _.._.. _.._.. _.._.. _.._.._.._.._.._
#おうちごはん #晩ごはん #夕食 #よるごはん #うちごはん #節約ごはん #ふたりごはん #オベンタグラム #旦那弁当 #旦那ごはん #食卓 #豊かな食卓 #健康ごはん #丁寧な暮らし #クッキングラム #あすけん #おうちごはんlover #お料理好きな人と繋がりたい #頑張らないご飯 #japanesefood #washoku #和食ごはん  #糖質制限 #ごちそうさまでした #ブランチ #stayhome 
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  • ブランチ
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    パンケーキミックスもらったから
    実家にいたときぶり(10年ぶりとか)に焼いたけど
    焼きすぎた😂😂むずかしい〜
    .
    バナナはブラウンシュガーかけて
    焼きバナナにしてみました🍌
    .
    旦那さんがホイップクリームだいすきだから
    盛り盛り😊✨(よく胃もたれしないよねぇ…)
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    見た目はともかく、味は美味しかった💓

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    #おうちごはん #晩ごはん #夕食 #よるごはん #うちごはん #節約ごはん #ふたりごはん #オベンタグラム #旦那弁当 #旦那ごはん #食卓 #豊かな食卓 #健康ごはん #丁寧な暮らし #クッキングラム #あすけん #おうちごはんlover #お料理好きな人と繋がりたい #頑張らないご飯 #japanesefood #washoku #和食ごはん #糖質制限 #ごちそうさまでした #ブランチ #stayhome
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  •  24  0  46 minutes ago
  • 【自宅で糖質制限】低糖質!ナスのスパイシーミートパスタ

デリカーボがあれば安心して低糖質パスタが食べられます。

使用したのは
・デリカーボ低糖質フェットチーネ(糖質10.8g)
・デリカーボ低糖質ミートソース(糖質3.2g) 【レシピ】
1.鍋にお湯を沸かして、麺を茹でる。
2.フライパンにオリーブオイルとごま油を入れる。
3.唐辛子を入れて、油に辛味をうつします。
4.茄子の両面を焦げ目がつく程度に焼きます。
5.焼いた茄子にミートソースを加えます。
6.さらに茹でたパスタを加えて、軽く和えて完成。
☆お好みで黒胡椒、チリパウダーを加えて下さい。

自宅料理が増えて、今日の食事は何にしようか悩みますよね。
よかったら参考にしてみてください。

デリカーボは糖質制限したい人を応援しています。 【デリカーボ麺】糖質10.8g、カロリー30%オフ、食物繊維は11倍。常温保存の生麺。茹で時間はたった3分。
【デリカーボのミートソース】糖質3.2g。カロリー95kcal

#デリカーボ #delicarbo #低糖質レシピ #スパイシーミートソース #茄子  #ボロネーゼ #スパゲッティ #フェットチーネ #高タンパク #ダイエット #低糖質パスタ #低糖質ラーメン #低糖質麺 #フィナンシェ #低糖質スイーツ #糖質オフスイーツ #低糖質ミートソース #糖質オフ #低糖質食品 #低カロリー #食物繊維たっぷり #常温保存 #糖質制限 #糖質オフ #ロカボ #運動不足解消 #糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #低糖質メニュー
  • 【自宅で糖質制限】低糖質!ナスのスパイシーミートパスタ

    デリカーボがあれば安心して低糖質パスタが食べられます。

    使用したのは
    ・デリカーボ低糖質フェットチーネ(糖質10.8g)
    ・デリカーボ低糖質ミートソース(糖質3.2g) 【レシピ】
    1.鍋にお湯を沸かして、麺を茹でる。
    2.フライパンにオリーブオイルとごま油を入れる。
    3.唐辛子を入れて、油に辛味をうつします。
    4.茄子の両面を焦げ目がつく程度に焼きます。
    5.焼いた茄子にミートソースを加えます。
    6.さらに茹でたパスタを加えて、軽く和えて完成。
    ☆お好みで黒胡椒、チリパウダーを加えて下さい。

    自宅料理が増えて、今日の食事は何にしようか悩みますよね。
    よかったら参考にしてみてください。

    デリカーボは糖質制限したい人を応援しています。 【デリカーボ麺】糖質10.8g、カロリー30%オフ、食物繊維は11倍。常温保存の生麺。茹で時間はたった3分。
    【デリカーボのミートソース】糖質3.2g。カロリー95kcal

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  •  17  0  51 minutes ago
  • 🏝🍍🏖
𓇼
緊急事態宣言出てもうちの会社は
変わらぬ稼働予定でしたが
急遽本部は休業となり
今日から5/6まで自宅待機となりました💧
しかし飛び石で出勤有りです😫
この1ヶ月分の業務が秋に移動予定😰
昨日秋は業務パンク予告宣言されました😭
*
*
ところで画像はフォロワーさんが
シェアしていたので
私もシェアさせていただきます🙇‍♀️
.
多くの方にこの恐怖を知って欲しいです。
*
手洗い・うがい・除菌は
今となってはもう当たり前のこと‼︎‼︎
しかしながらそれでも感染は拡大しています💦
*
感染しないように…はもちろんの事‼︎‼︎
それよりも今は感染経路不明、
そして無症状保菌者が多発しています💦
*
手洗い・うがいしてるから大丈夫‼︎‼︎
除菌してるから大丈夫‼︎‼︎
*
いえ、自身も無症状保菌者かも…と
疑う行動をして欲しいです‼︎‼︎
もちろん私も常にそういう気持ちで行動しています。
*
医療機関も崩壊寸前です。
他人事に思わず多くの命を救う為に
#stayhome ‼︎‼︎
必要最低限の外出は避けましょう🙇‍♀️
*
*
୨୧┈°°┈୨୧┈°°┈୨୧┈°°┈୨୧
#新型コロナウイルス #おうち時間 
#コロナに負けるな 
#covid19 #stayhome #stayathome
#training #workout 
#personaltraining #bodymake
#ボディメイク #トレーニング #ワークアウト
#糖質制限 #カロリー制限 #脂質制限
#減量 #筋トレ
#努力をすれば必ず変われる
#パーソナルトレーニング #ボディメイク
  • 🏝🍍🏖
    𓇼
    緊急事態宣言出てもうちの会社は
    変わらぬ稼働予定でしたが
    急遽本部は休業となり
    今日から5/6まで自宅待機となりました💧
    しかし飛び石で出勤有りです😫
    この1ヶ月分の業務が秋に移動予定😰
    昨日秋は業務パンク予告宣言されました😭
    *
    *
    ところで画像はフォロワーさんが
    シェアしていたので
    私もシェアさせていただきます🙇‍♀️
    .
    多くの方にこの恐怖を知って欲しいです。
    *
    手洗い・うがい・除菌は
    今となってはもう当たり前のこと‼︎‼︎
    しかしながらそれでも感染は拡大しています💦
    *
    感染しないように…はもちろんの事‼︎‼︎
    それよりも今は感染経路不明、
    そして無症状保菌者が多発しています💦
    *
    手洗い・うがいしてるから大丈夫‼︎‼︎
    除菌してるから大丈夫‼︎‼︎
    *
    いえ、自身も無症状保菌者かも…と
    疑う行動をして欲しいです‼︎‼︎
    もちろん私も常にそういう気持ちで行動しています。
    *
    医療機関も崩壊寸前です。
    他人事に思わず多くの命を救う為に
    #stayhome ‼︎‼︎
    必要最低限の外出は避けましょう🙇‍♀️
    *
    *
    ୨୧┈°°┈୨୧┈°°┈୨୧┈°°┈୨୧
    #新型コロナウイルス #おうち時間
    #コロナに負けるな
    #covid19 #stayhome #stayathome
    #training #workout
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    #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト
    #糖質制限 #カロリー制限 #脂質制限
    #減量 #筋トレ
    #努力をすれば必ず変われる
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  •  24  0  52 minutes ago
  • 
\痩せる方法をおうちで/

ダイエット中に
まずは食べたいのは実は
タンパク質。  

そう
肉・魚・卵・大豆製品
タンパク質は筋肉をつくります。




**********************************
1日で食べたいタンパク質の量は? 
200g
**********************************



目安は200gは摂りたいですね。
結構食べてもいいんだと
思われた方もいますよね。
  
いまある筋肉を減らさないためにも
積極的にとって欲しいんです。 


せっかく体重は減っても
締まりのない身体は嫌ですよね。



@diet_sekar 🔻 
サロン詳細・ブログはトップページのURLから 


#土浦エステ  #つくばエステ  #ダイエットアカウント#筋膜はがし  #筋膜リリース #自己流ダイエット#糖質制限 #あと5キロ#アラフォーダイエット#痩せたい#便秘 #最後のダイエット#サプリメント#デトックス#アラサー#アラフォー#おうち時間#贅肉#お腹痩せ#土浦#つくば#牛久#下半身痩せ #お尻痩せ #セルライト#太もも痩せ#本気で痩せたい#だいえったー#おうちダイエット





  • 
    \痩せる方法をおうちで/
    
    ダイエット中に
    まずは食べたいのは実は
    タンパク質。  
    
    そう
    肉・魚・卵・大豆製品
    タンパク質は筋肉をつくります。
    
    
    
    
    **********************************
    1日で食べたいタンパク質の量は? 
    200g
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    目安は200gは摂りたいですね。
    結構食べてもいいんだと
    思われた方もいますよね。
      
    いまある筋肉を減らさないためにも
    積極的にとって欲しいんです。 
    
    
    せっかく体重は減っても
    締まりのない身体は嫌ですよね。
    
    
    
    @diet_sekar 🔻 
    サロン詳細・ブログはトップページのURLから 
    
    
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  •  15  0  58 minutes ago
  • .糖質1人当り:6.3⠀
【アボカドの大葉ニンニク漬け】⠀
やみつきになる味です!⠀
お酒のお供やご飯にかけてどんぶりにしても美味しいです♪⠀
232kcal(1人当り)⠀
.⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
.⠀
【材料】2人分⠀
アボカド 1個⠀
☆にんにく 1かけ⠀
☆大葉 10枚⠀
★醤油 大さじ1⠀
★みりん 大さじ1⠀
★ごま油 小さじ1⠀
いりごま 大さじ1⠀
.⠀
【手順 】⠀
1.アボカドは皮をむき1cm幅に切る。⠀
2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.耐熱皿に★と2を入れ混ぜ合わせ、500wのレンジで1分30秒加熱する。⠀
4.3のあら熱が取れたら1とゴマを入れ、漬け込み冷蔵庫で1時間程漬けたら完成。⠀
5.ご飯にのせたりおつまみとしてお召し上がりください。⠀
.⠀
--------------------------------------------------⠀
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
---------------------------------------------------⠀
. ⠀
#c729rアボカドの大葉ニンニク漬け⠀
#アボカド #大葉 #にんにく #おつまみ #前菜⠀
#糖質制限メニュー #糖質オフ⠀
#糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀
#低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #food⠀
#おうちごはん #クッキングラム ⠀
#簡単レシピ #レシピ⠀
#レシピ動画 #料理動画 #料理⠀
#時短レシピ #時短料理 #時短⠀
#みじん切り #便利⠀
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画
  • .糖質1人当り:6.3⠀
    【アボカドの大葉ニンニク漬け】⠀
    やみつきになる味です!⠀
    お酒のお供やご飯にかけてどんぶりにしても美味しいです♪⠀
    232kcal(1人当り)⠀
    .⠀
    [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
    .⠀
    【材料】2人分⠀
    アボカド 1個⠀
    ☆にんにく 1かけ⠀
    ☆大葉 10枚⠀
    ★醤油 大さじ1⠀
    ★みりん 大さじ1⠀
    ★ごま油 小さじ1⠀
    いりごま 大さじ1⠀
    .⠀
    【手順 】⠀
    1.アボカドは皮をむき1cm幅に切る。⠀
    2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
    3.耐熱皿に★と2を入れ混ぜ合わせ、500wのレンジで1分30秒加熱する。⠀
    4.3のあら熱が取れたら1とゴマを入れ、漬け込み冷蔵庫で1時間程漬けたら完成。⠀
    5.ご飯にのせたりおつまみとしてお召し上がりください。⠀
    .⠀
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    ※このレシピを作った方は「 #ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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    . ⠀
    #c729rアボカドの大葉ニンニク漬け
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    #時短レシピ #時短料理 #時短⠀
    #みじん切り #便利⠀
    #ぶんぶんチョッパーレシピ動画

  •  26  0  1 hour ago
  • 緊急事態宣言、出ましたね😭

いよいよか、て気もしますが、
吉村知事のお言葉
「2週間先の未来は変えることができる」
心に染みました✨
本当に希望を持って、
一人一人がコロナと戦うことが大事だと思います。

2週間前、色々トラブルあって
コロナも輪をかけるように悪化し
リニューアル少し諦めかけてました😭

でも、先立って計画してたし、
やると決めて行動始めたら、

スタッフが、2人決まりました。
この緊急事態宣言後にも関わらず
働きたい、と。

そして一昨日、
2月から計画していた
クラウドファンディングのプロジェクトが始まり、
たった1日で既に数名の支援、嬉しいお言葉を頂きました😍

昨日、以前から決まっていた
ラジオ収録行って来ました。
3密にならざるを得ない場所ですが、
細心の注意を払って対応して頂きました✨
本当にありがとうございました!
ちなみに、4/29 17時15分〜放送です😆

その帰りの電車で
緊急事態宣言の内容をスマホで見て、
何気なくインスタ開くと、
お世話になってる
不動産社長の友人が面白い試み
飲食店やサービス店対象とした
#未来使える券 を考案。
早速使ってくれるとのこと✨
ホンマに感謝😭

その後、インスタにメッセージが!
某有名リサーチ会社からの
テレビ取材のお問い合わせが😆
クラファンの記事を見て
是非お話を聞きたいと🌟
まだどうなるかは分かりませんが、
こちらはとりあえず詳しく話を聞いてみます。

と、希望捨てないことで
色んな変化を味わいました!

中国は自粛や封鎖を続け、徐々に
平穏な生活を取り戻しつつあります。
自粛したくても出来ない、
最前線で戦ってる医療関係の方、
それを支える保育士さんや、
交通関係の皆様、
スーパーやドラッグストアの皆様など、
本当に頭が下がる思いです。

私はイチ飲食店として、
少しでも健康で美味しい
お料理を食べて頂くことで、
尽力出来たらと思います✨

この緊急事態宣言の期間中で
コロナ終息に近づけることを
切に願います🙏✨ #糖質 #カレー #糖質制限 
#糖質コントロール #糖質オフ
#炭水化物ダイエット #ダイエット
#グルテンフリー #ローカーボ 
#ロカボ  #糖質制限 #低糖質 
#ダイエット食 #食品 
#大豆 #ヘルシー 
#健康 #血糖値 #タンパク質 
#低カロリー #低GI #炭水化物 
#糖尿病 #大阪 #中崎町 #カフェ
#クラウドファンディング挑戦中 
#ラジオ大阪
  • 緊急事態宣言、出ましたね😭

    いよいよか、て気もしますが、
    吉村知事のお言葉
    「2週間先の未来は変えることができる」
    心に染みました✨
    本当に希望を持って、
    一人一人がコロナと戦うことが大事だと思います。

    2週間前、色々トラブルあって
    コロナも輪をかけるように悪化し
    リニューアル少し諦めかけてました😭

    でも、先立って計画してたし、
    やると決めて行動始めたら、

    スタッフが、2人決まりました。
    この緊急事態宣言後にも関わらず
    働きたい、と。

    そして一昨日、
    2月から計画していた
    クラウドファンディングのプロジェクトが始まり、
    たった1日で既に数名の支援、嬉しいお言葉を頂きました😍

    昨日、以前から決まっていた
    ラジオ収録行って来ました。
    3密にならざるを得ない場所ですが、
    細心の注意を払って対応して頂きました✨
    本当にありがとうございました!
    ちなみに、4/29 17時15分〜放送です😆

    その帰りの電車で
    緊急事態宣言の内容をスマホで見て、
    何気なくインスタ開くと、
    お世話になってる
    不動産社長の友人が面白い試み
    飲食店やサービス店対象とした
    #未来使える券 を考案。
    早速使ってくれるとのこと✨
    ホンマに感謝😭

    その後、インスタにメッセージが!
    某有名リサーチ会社からの
    テレビ取材のお問い合わせが😆
    クラファンの記事を見て
    是非お話を聞きたいと🌟
    まだどうなるかは分かりませんが、
    こちらはとりあえず詳しく話を聞いてみます。

    と、希望捨てないことで
    色んな変化を味わいました!

    中国は自粛や封鎖を続け、徐々に
    平穏な生活を取り戻しつつあります。
    自粛したくても出来ない、
    最前線で戦ってる医療関係の方、
    それを支える保育士さんや、
    交通関係の皆様、
    スーパーやドラッグストアの皆様など、
    本当に頭が下がる思いです。

    私はイチ飲食店として、
    少しでも健康で美味しい
    お料理を食べて頂くことで、
    尽力出来たらと思います✨

    この緊急事態宣言の期間中で
    コロナ終息に近づけることを
    切に願います🙏✨ #糖質 #カレー #糖質制限
    #糖質コントロール #糖質オフ
    #炭水化物ダイエット #ダイエット
    #グルテンフリー  #ローカーボ
    #ロカボ #糖質制限 #低糖質
    #ダイエット食 #食品
    #大豆 #ヘルシー
    #健康 #血糖値 #タンパク質
    #低カロリー #低GI #炭水化物
    #糖尿病 #大阪 #中崎町 #カフェ
    #クラウドファンディング挑戦中
    #ラジオ大阪

  •  11  0  1 hour ago

Top #糖質制限 Posts

  • さてさて💛💛💛
みなさんのリクエストお答えコーナー🙋🏻‍♀️✨
第1弾は宅トレグッズたち〜✨
外出自粛になりせめて家でトレーニングや
ストレッチでもしてストレス解消したいよね‼️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
わたしの定番グッズを紹介します☺️💪🏽✨
右からザザッといってみよう‼️‼️ ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
①〜③はtriggerpointさんのものです✨
①グリッドフォームローラー(黒)
トレーニング前の筋膜リリースや
家で携帯やテレビを見るときにコロコロ✨
そもそも筋膜リリースとは👀?
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり
引き離したり、正常な状態に戻してくれます✨
筋肉の柔軟性UPや可動域拡大にも🙆🏻‍♀️✨
②グリッドフォームローラーSTK(オレンジ)
これはね‼️脚のむくみとりにすごく良い‼️
夜の脚マッサージがめんどくさい人🙋🏻‍♀️も
これで下から上へコロコロ5分やるだけで良い✨
わたしはめんどくさがりでこればっかり✨
③マッサージボール(🎾でも代用可)
脚の裏って意外とすごく凝りやすいから
立って脚の裏をコロコロとマッサージ✨
これが痛気持ちよくてたまらんのです🥺‼️ ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ここからはトレーニンググッズ💪🏽✨
まずはカラフルな5本入りゴムバンド🍑
わたしは @vicxy.gym のものを使ってます✨
Amazonや楽天でも1,000円くらいでお手軽に
ゲットできるのぜひチェックしてみてね✨
これがあるだけで尻トレも何種目もできるよ🙆🏻‍♀️‼️
そしてその横の紫の太いゴムバンド✨
こちらはYouTubeもよく紹介させていただいている
@keiko.fitness さんのもので超愛用品です💗
先ほどのゴムバンドより強度が強くて
ズリ落ちてこないのがいいところ🤝✨
ゴムバンドの強度が足りない人はこちらを✨

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤ
そしてよく見る腹筋ローラー💪🏽✨
ときどきガンバロってときにやります💗
最近は放置気味ですが嫌でもキツいから
自宅で筋肉痛欲しい人はぜひこれを🙋🏻‍♀️‼️笑
あとはここにないけど2・3kgのダンベルも✨
可変式のようなゴツいダンベルもあるけど
初心者の女性は2・3kgでまずはいいかと🧡🧡🧡ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤ
ストーリーにもリンク貼っておくね🙋🏻‍♀️🌸
しばらくは大変な日が続きそうだけど
家🏠でも楽しめる時間を見つけて乗り越えよ💗
みんなのおうち時間が少しでもハッピーに
なるようたくさん情報シェアするね💗💗💗ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤ
#宅トレ #自宅トレーニング #宅トレグッズ
#おうち時間 #コロナに負けるな #シェアハピ
☼
  • さてさて💛💛💛
    みなさんのリクエストお答えコーナー🙋🏻‍♀️✨
    第1弾は宅トレグッズたち〜✨
    外出自粛になりせめて家でトレーニングや
    ストレッチでもしてストレス解消したいよね‼️
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

    ㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    わたしの定番グッズを紹介します☺️💪🏽✨
    右からザザッといってみよう‼️‼️ ㅤㅤㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ①〜③はtriggerpointさんのものです✨
    ①グリッドフォームローラー(黒)
    トレーニング前の筋膜リリースや
    家で携帯やテレビを見るときにコロコロ✨
    そもそも筋膜リリースとは👀?
    筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり
    引き離したり、正常な状態に戻してくれます✨
    筋肉の柔軟性UPや可動域拡大にも🙆🏻‍♀️✨
    ②グリッドフォームローラーSTK(オレンジ)
    これはね‼️脚のむくみとりにすごく良い‼️
    夜の脚マッサージがめんどくさい人🙋🏻‍♀️も
    これで下から上へコロコロ5分やるだけで良い✨
    わたしはめんどくさがりでこればっかり✨
    ③マッサージボール(🎾でも代用可)
    脚の裏って意外とすごく凝りやすいから
    立って脚の裏をコロコロとマッサージ✨
    これが痛気持ちよくてたまらんのです🥺‼️ ㅤㅤㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ここからはトレーニンググッズ💪🏽✨
    まずはカラフルな5本入りゴムバンド🍑
    わたしは @vicxy.gym のものを使ってます✨
    Amazonや楽天でも1,000円くらいでお手軽に
    ゲットできるのぜひチェックしてみてね✨
    これがあるだけで尻トレも何種目もできるよ🙆🏻‍♀️‼️
    そしてその横の紫の太いゴムバンド✨
    こちらはYouTubeもよく紹介させていただいている
    @keiko.fitness さんのもので超愛用品です💗
    先ほどのゴムバンドより強度が強くて
    ズリ落ちてこないのがいいところ🤝✨
    ゴムバンドの強度が足りない人はこちらを✨

    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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    そしてよく見る腹筋ローラー💪🏽✨
    ときどきガンバロってときにやります💗
    最近は放置気味ですが嫌でもキツいから
    自宅で筋肉痛欲しい人はぜひこれを🙋🏻‍♀️‼️笑
    あとはここにないけど2・3kgのダンベルも✨
    可変式のようなゴツいダンベルもあるけど
    初心者の女性は2・3kgでまずはいいかと🧡🧡🧡ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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    ストーリーにもリンク貼っておくね🙋🏻‍♀️🌸
    しばらくは大変な日が続きそうだけど
    家🏠でも楽しめる時間を見つけて乗り越えよ💗
    みんなのおうち時間が少しでもハッピーに
    なるようたくさん情報シェアするね💗💗💗ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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    #宅トレ #自宅トレーニング #宅トレグッズ
    #おうち時間 #コロナに負けるな #シェアハピ

  •  482  5  4 hours ago
  • ◉ほたてとエリンギのハーブソテー◉
岩塩 ハーブミックス ガーリックソルト

◉ブロッコリーのおかか和え◉
醤油 おかか

◉鶏胸肉のはちみつレモンソテー◉
岩塩 レモンペッパー オレガノ 白ワイン はちみつ

はちみつ入ってて焦げやすいので注意!

なのに記者会見みながら作ってたら焦がしましたトホホ

ベースの葉っぱはオイルフリーです。
動かないから体脂肪増えてそうなので
脂質制限しっかりめにします💪🏻


#sayasalad
  • ◉ほたてとエリンギのハーブソテー◉
    岩塩 ハーブミックス ガーリックソルト
    
    ◉ブロッコリーのおかか和え◉
    醤油 おかか
    
    ◉鶏胸肉のはちみつレモンソテー◉
    岩塩 レモンペッパー オレガノ 白ワイン はちみつ
    
    はちみつ入ってて焦げやすいので注意!
    
    なのに記者会見みながら作ってたら焦がしましたトホホ
    
    ベースの葉っぱはオイルフリーです。
    動かないから体脂肪増えてそうなので
    脂質制限しっかりめにします💪🏻
    
    
    #sayasalad

  •  495  4  16 hours ago
  • 【後ろ姿のびふぉあふ】


肩のゴツさが本気で悩みだったけど、
二の腕周りや肩周辺に無駄な脂肪や筋肉が落ちたので、肩のラインがはっきりした😚



163cm
★服のサイズはLL・L➡️M・S
★ズボンのサイズLL➡️S(デニムの種類にもよる)

1週間前から歩ける時は1日3.4キロ歩くようにしているますっー!

雨の日や晴れでも人が多い場合は、家で足踏み😎

足腰が昔の怪我で弱いから、まずは負担を減らす為に減量をした☺️
これからは少しづつウォーキングや体幹ストレッチを無理なく続けてみる😂(メンタル続きますように🙏)


お散歩で格好がかなりラフ笑笑🙇‍♂️
ーーーーーーーーーーーーーーーᙏ̤̫❤︎ーーーーーーーーーーー ❤︎FiNCの招待コード→→@xpq7x3njです❤︎
コピーをして@マークを消して使ってね😉
よかったらご登録どうぞ‼︎
歩くだけでポイントが貯まる
登録していただくと500ポイント貰えるよ❤︎ 

❤︎招待コード入力方法❤︎
・アプリ内ホームの左上のアイコンをクリック
・メニュー内コンテンツの「コード入力」から 

ーーーーーーーーーーーーーーーᙏ̤̫͚ ♡ーーーーーーーーーー



💪ダイエットメニュー💪




🐤【減量中】

・糖質制限

【朝昼】ご飯1膳未満とおかず多め!
【夜】お米✕。

【おかず】納豆・お味噌汁・お肉はササミや胸肉・ゆで卵がほぼ毎日。Theタンパク質!

・ストレッチ(たまに)

・肩甲骨体操(たまに)

・運動はなし

【OFF日】
好きな物を好きな時間に食べていい日
(その時の体重と相談)

2ヶ月目からオフ日を導入


🐤【維持中】

【朝昼】お米の量気にしていない
【夜】お米抜き

【おかず】
・お肉全般OK

【OFF日】

週に2回または1日 

好きな物を好きな時間に食べていい日

お酒はハイボールか糖質オフシリーズのアルコール


★他人から見変化に気づかれ始めたのは5キロ以上でした★





 #ダイエット女子#ダイエット日記#糖質カット#糖質制限#糖質オフ#糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット生活#ダイエッターさんと繋がりたい #美容 #ロカボ#ダイエット仲間と繋がりたい #タンパク質メニュー#ストレッチ#公開ダイエット#トレーニング#いいね返します#食べて痩せる#ダイエット仲間募集中#ビフォーアフター#産後ダイエット#ダイエット方法#ダイエット仲間#公開ダイエット#ダイエット部#FollowMe#まるえっと
  • 【後ろ姿のびふぉあふ】
    
    
    肩のゴツさが本気で悩みだったけど、
    二の腕周りや肩周辺に無駄な脂肪や筋肉が落ちたので、肩のラインがはっきりした😚
    
    
    
    163cm
    ★服のサイズはLL・L➡️M・S
    ★ズボンのサイズLL➡️S(デニムの種類にもよる)
    
    1週間前から歩ける時は1日3.4キロ歩くようにしているますっー!
    
    雨の日や晴れでも人が多い場合は、家で足踏み😎
    
    足腰が昔の怪我で弱いから、まずは負担を減らす為に減量をした☺️
    これからは少しづつウォーキングや体幹ストレッチを無理なく続けてみる😂(メンタル続きますように🙏)
    

    お散歩で格好がかなりラフ笑笑🙇‍♂️
    ーーーーーーーーーーーーーーーᙏ̤̫❤︎ーーーーーーーーーーー ❤︎FiNCの招待コード→→@xpq7x3njです❤︎
    コピーをして@マークを消して使ってね😉
    よかったらご登録どうぞ‼︎
    歩くだけでポイントが貯まる
    登録していただくと500ポイント貰えるよ❤︎ 
    
    ❤︎招待コード入力方法❤︎
    ・アプリ内ホームの左上のアイコンをクリック
    ・メニュー内コンテンツの「コード入力」から 
    
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    💪ダイエットメニュー💪
    
    
    
    
    🐤【減量中】
    
    ・糖質制限
    
    【朝昼】ご飯1膳未満とおかず多め!
    【夜】お米✕。
    
    【おかず】納豆・お味噌汁・お肉はササミや胸肉・ゆで卵がほぼ毎日。Theタンパク質!
    
    ・ストレッチ(たまに)
    
    ・肩甲骨体操(たまに)
    
    ・運動はなし
    
    【OFF日】
    好きな物を好きな時間に食べていい日
    (その時の体重と相談)
    
    2ヶ月目からオフ日を導入
    
    
    🐤【維持中】
    
    【朝昼】お米の量気にしていない
    【夜】お米抜き
    
    【おかず】
    ・お肉全般OK
    
    【OFF日】
    
    週に2回または1日 
    
    好きな物を好きな時間に食べていい日
    
    お酒はハイボールか糖質オフシリーズのアルコール
    
    
    ★他人から見変化に気づかれ始めたのは5キロ以上でした★
    
    
    
    
    
    #ダイエット女子 #ダイエット日記 #糖質カット #糖質制限 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエッターさんと繋がりたい #美容 #ロカボ#ダイエット仲間と繋がりたい #タンパク質メニュー#ストレッチ#公開ダイエット#トレーニング#いいね返します#食べて痩せる#ダイエット仲間募集中#ビフォーアフター#産後ダイエット#ダイエット方法#ダイエット仲間#公開ダイエット#ダイエット部#FollowMe#まるえっと

  •  3,070  36  3 April, 2020
  • 

4.7(月) 朝食

おでん(大根、牛すじ、こんにゃく、たまご)
めかぶ
キャベツ千切り
鶏胸肉のチャーシュー
ブロッコリー
マクロビ玄米

total 395kcal 糖質26.2g


ダイエット中よく食べるおでん🍢
低カロリーだし美味しいし
朝からでも食べちゃう、お腹いっぱい✌🏻✨





#ダイエット #食事記録 #ダイエット記録 #ビフォーアフター  #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脚痩せ #むくみ解消  #むくみとり #むくみ対策 #栄養管理 #ダイエッター #あすけん #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質カット #糖質オフ #低糖質  #レコーディングダイエット #食べ物記録 #朝食記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #マイナス10キロ #ロカボ生活 #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット成功 #ダイエットアドバイザー
  • 
    
    4.7(月) 朝食
    
    おでん(大根、牛すじ、こんにゃく、たまご)
    めかぶ
    キャベツ千切り
    鶏胸肉のチャーシュー
    ブロッコリー
    マクロビ玄米
    
    total 395kcal 糖質26.2g
    
    
    ダイエット中よく食べるおでん🍢
    低カロリーだし美味しいし
    朝からでも食べちゃう、お腹いっぱい✌🏻✨
    
    
    
    
    
    #ダイエット #食事記録 #ダイエット記録 #ビフォーアフター #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脚痩せ #むくみ解消 #むくみとり #むくみ対策 #栄養管理 #ダイエッター #あすけん #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質カット #糖質オフ #低糖質 #レコーディングダイエット #食べ物記録 #朝食記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #マイナス10キロ #ロカボ生活 #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット成功 #ダイエットアドバイザー

  •  1,943  21  7 April, 2020
  • 


4.6(月) 朝食


めかぶ
キムチ納豆
冷奴
キャベツ千切り
ブロッコリー
タンドリーチキン(ささみ使用)
マクロビ玄米

total 405kcal  糖質 39.9g


タンドリーチキンもささみを使って
わたし用に別で作ってくれてるから
低カロリー高タンパク✨

母は、例えばこの前載せたタッカルビでも、
今回のタンドリーでも、
家族用には鶏モモ肉、わたし用にはささみや胸肉
を使って作り分けてくれています😭🙏🏻


家族にダイエットの協力を頼むのも
成功の大きな秘訣である!!!



#ダイエット #食事記録 #ダイエット記録 #ビフォーアフター #beforeafter #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脚痩せ  #ダイエッター #あすけん #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質カット #糖質オフ #低糖質  #レコーディングダイエット #食べ物記録 #朝食記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #マイナス10キロ #ロカボ生活 #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット成功 #ダイエットアドバイザー #痩せたい #痩せたい人集合 #みんなでダイエット
  • 
    
    
    4.6(月) 朝食
    
    
    めかぶ
    キムチ納豆
    冷奴
    キャベツ千切り
    ブロッコリー
    タンドリーチキン(ささみ使用)
    マクロビ玄米
    
    total 405kcal 糖質 39.9g
    
    
    タンドリーチキンもささみを使って
    わたし用に別で作ってくれてるから
    低カロリー高タンパク✨
    
    母は、例えばこの前載せたタッカルビでも、
    今回のタンドリーでも、
    家族用には鶏モモ肉、わたし用にはささみや胸肉
    を使って作り分けてくれています😭🙏🏻
    
    
    家族にダイエットの協力を頼むのも
    成功の大きな秘訣である!!!
    
    
    
    #ダイエット #食事記録 #ダイエット記録 #ビフォーアフター #beforeafter #ダイエット方法 #ダイエット垢 #脚痩せ #ダイエッター #あすけん #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質カット #糖質オフ #低糖質 #レコーディングダイエット #食べ物記録 #朝食記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #マイナス10キロ #ロカボ生活 #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット成功 #ダイエットアドバイザー #痩せたい #痩せたい人集合 #みんなでダイエット

  •  2,073  13  5 April, 2020