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筋膜リリース - 114.7k posts

Latest #筋膜リリース Posts

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  • 夜のインヨガ!
家に帰れるかなというぐらいリラックスします! 【6/22(土)開催】19:40~21:10 YIN YOGA NIGHT 90'

定員数:12名

このクラスでは、陰ヨガが初めての方も参加できます。
まずはテニスボールを使い筋膜をリリースします。
そして、12経絡に基づいてポーズを取っていきます。
中医学に興味がある方、経絡やツボに興味がある方、リラックスしたい方にオススメなクラスです!
クラス後はまるでマッサージした後のような感覚になります。

純粋にインヨガを味わっていただける90分のクラスになります
夜のインヨガなので、睡眠がよく取れると思います。

こちらのクラス、初回体験500円回数券もマンスリーも使用可能です!この機会にクラスお試し下さい。詳しくは下記のHPへ

ご予約出来ます!
https://coubic.com/makiyogastudio
@maki.odwry ←クラス詳細トップページHPへ
-----------------------------
❤︎MAKI YOGA info❤︎
●5月も好評につき初回体験500円 
マンスリーパス9800円
●毎週火曜 骨盤リカバリークラスnew残席あり
●5/26ヴィンヤサクラス キャンセル待ち
●5/26女性の為のヨガ 残席1
❤︎6/2 for women's yoga ws残席あり
❤︎6/8park yoga@nakanoshima
❤︎6/30 oneloveイベントチケット発売中
●LINE@:@tzd1236jクラス情報発信中
●ストーリーズをチェック!
----------------------------------------
#陰ヨガ #経絡 #中医学 #薬膳 #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガのある生活 #痛くない陰ヨガ #ヨガ初心者 #筋膜リリース #ツボ #ストレスケア #リラックス #男性歓迎 #睡眠改善 #美 #ライフスタイル #新しい事 #マキヨガ #大阪ヨガ  #中津ヨガ #yoga #yogaanywhere #yin #yinyoga 
#makiyoga
  • 夜のインヨガ!
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    定員数:12名

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    そして、12経絡に基づいてポーズを取っていきます。
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    クラス後はまるでマッサージした後のような感覚になります。

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    #makiyoga
  •  37  0  2 hours ago
  • 


ドクスト赤羽店!!!

まだわたしの写真使われてた〜〜😂😂

7年くらい前なんだが
ストレッチトレーナーも楽しかったなあ💖


いまは整体メインだけど
本当はみんなに、
セルフストレッチとかで
からだメンテできるくらい自立してほしい…✨



ストレッチはやると気持ちいいし、
大人からでも身体は柔らかくなる‼️

またストレッチ教室もやりたいね😆




♡♡♡

🌿ハーブデトックス体験中🌿

食べながらハーブを飲むだけ🍷
身体と心のデトックス中✨

デトックス記録用アカウント
@rina0w0_dtx



歌って踊れる整体師
永井李奈のプライベートアカウント
@rina0w0_port


♡♡♡



練馬区平和台のソフト整体
「からだメンテりなちゃん」

・バキバキしない整体
・パーソナルストレッチ
・グループストレッチ教室
・クラシックバレエ(基礎)
・呼吸法

などの経験や知識を取り入れながら、
身体メンテナンスの場を提供しています!


💡こんな方にオススメ&施術内容💡
・肩こり、腰痛など慢性的な疲労がある
・マッサージに行ってもよくならない
・踊りなどのパフォーマンスを上げたい
・冷え性やむくみ、身体の循環が悪い
・身体が歪んでいる、左右差が気になる
・姿勢をよくしたい! 
・正しいストレッチのやり方を知りたい!
etc. 
基本は、ソフトな手技での整体!
必要であればストレッチのアドバイス!

 
💸料金&時間💸
初回 ¥2,500-
通常 ¥3,500- 中学生以下は各500円引き!

所要時は30〜45分
(施術+検査やストレッチアドバイスなど)


🏠場所🏠
マサミバレエスタジオ
(有楽町線・副都心線「平和台駅」徒歩3分)
練馬区北町7-7-4丸広ビル2F


💌ご予約&お問合せ💌
基本的にはLINE@からお願いしています!

LINE@dib5404f

詳細はプロフのブログから!!


♡♡♡

#整体 #ストレッチ教室 #ダンス #美容整体 #東京 #バレエ #顔の歪み #ドクターストレッチ #完全予約制 #たるみ #筋膜リリース #筋膜 #ダイエット #自分磨き #骨盤 #メンテナンス #ストレッチ #身体の歪み #ボディメイキング #体幹 #健康 #筋トレ #トレーニング #筋肉 #整体師 #雰囲気かわいい整体師 #からだメンテりなちゃん #練馬区 #平和台 #マサミバレエスクール
  • 
    
    
    ドクスト赤羽店!!!
    
    まだわたしの写真使われてた〜〜😂😂
    
    7年くらい前なんだが
    ストレッチトレーナーも楽しかったなあ💖
    
    
    いまは整体メインだけど
    本当はみんなに、
    セルフストレッチとかで
    からだメンテできるくらい自立してほしい…✨
    
    
    
    ストレッチはやると気持ちいいし、
    大人からでも身体は柔らかくなる‼️
    
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    ♡♡♡
    
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    ♡♡♡
    
    
    
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    💡こんな方にオススメ&施術内容💡
    ・肩こり、腰痛など慢性的な疲労がある
    ・マッサージに行ってもよくならない
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    ・姿勢をよくしたい! 
    ・正しいストレッチのやり方を知りたい!
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    基本は、ソフトな手技での整体!
    必要であればストレッチのアドバイス!
    
     
    💸料金&時間💸
    初回 ¥2,500-
    通常 ¥3,500- 中学生以下は各500円引き!
    
    所要時は30〜45分
    (施術+検査やストレッチアドバイスなど)
    
    
    🏠場所🏠
    マサミバレエスタジオ
    (有楽町線・副都心線「平和台駅」徒歩3分)
    練馬区北町7-7-4丸広ビル2F
    
    
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    基本的には[email protected]からお願いしています!
    
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  •  62  3  8 hours ago

Top #筋膜リリース Posts

  • インスタ史上初😊✨
「設定で毎日1万円以上稼げる副業✨」
🍀
😊✨
あなたが寝てても遊んでても、振込みされ続けるんです💓
🍀
放置だけなら、面倒くさがり屋の私でも
半年で1000万円✨
最新で3000万貯金もできました✨✨
🍀
0円スタートOK副業😊✨
初期設定30分&たった1週間に5分だけで✨
放置するだけで毎日振込みラッシュに💓
🍀
子供がいるので危ない副業は絶対NG‼️
安心安全でなければ、絶対できません💕✨
🍀
他の副業とはまったく違います😊✨
❌インスタ
❌アフィリエイト
❌身バレ
❌アダルト
❌仮想通貨
🍀
●よくある質問
Q.本当に放置で稼げるんでしょうか❓
A.はい初期設定とメンテナンス以外は完全放置で稼げます✨
.
Q.稼いだお金は本当に自分のお金でしょうか❓手数料なども掛かりますか❓
A.はい勿論全て自分のお金です✨受取の手数料は1円も掛かりません✨
.
Q.自分や子供の顔出しは必要でしょうか❓
A.一切不要です✨
【続きはプロフ下から見られます😊✨】
🍀
「ご質問」
LINEID検索⇒「@emi3」※@をお忘れなく
ご質問だけでも大歓迎😊✨
(DMは宣伝が多いので見ていないです💦)
🍀
#未来 #仕事#マタママ #男の子ママ予定 #妊婦 #姉弟 #2歳6ヶ月 #マタニティフォト #三兄弟 #教室 #育児#喫茶店 #串カツ #ゆるふわ #筋膜リリース #欅坂46
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  •  151  0  17 hours ago

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  • 先日ゆりさんの2回目のトレーニングさせて頂きました✨

反り腰、筋力アップ、を目的としてトレーニングをさせて頂いております😌

反り腰になると腰が痛くなるのはもちろんのこと、背骨にも負担がかかるためヘルニアにもな可能性があります😨

また、普段は立ち仕事ということですふくらはぎ、脛前(すねまえ)が硬く脚もむくみやすくなっておりました😱

なぜ女性は反り腰が多いのか??
その理由についても今後書かせて頂きます☝️ これからの成長が楽しみです😆

#パーソナルトレーニング
#トレーニング
#コンプレックス
#パーソナルストレッチ
  • 先日ゆりさんの2回目のトレーニングさせて頂きました✨

    反り腰、筋力アップ、を目的としてトレーニングをさせて頂いております😌

    反り腰になると腰が痛くなるのはもちろんのこと、背骨にも負担がかかるためヘルニアにもな可能性があります😨

    また、普段は立ち仕事ということですふくらはぎ、脛前(すねまえ)が硬く脚もむくみやすくなっておりました😱

    なぜ女性は反り腰が多いのか??
    その理由についても今後書かせて頂きます☝️ これからの成長が楽しみです😆

    #パーソナルトレーニング
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  •  382  3  22 May, 2019
  • 0円スタートOK副業😊✨
「自動で毎日1万円以上受取れる副業✨」
🍀
😊✨
あなたが寝てても遊んでても、振込みされ続けるんです💓
🍀
放置だけなら、面倒くさがり屋の私でも
半年で1000万円✨
最新で3000万貯金もできました✨✨
🍀
初期設定30分&たった1週間に5分だけで✨
放置するだけで毎日振込みラッシュに💓
🍀
●よくある質問
Q.パートをしているので毎日時間が作れません✨それでも稼げますか❓
A.初期設定30分と1週間に5分のメンテナンスだけで全く問題ないです
毎日作業し続けなければ行けない他の副業とは全く違います✨
.
Q.報酬は引き出せるのでしょうか❓
A.自分の口座にお金が入るのでお好きな時にお好きな金額が引き出せます✨
.
Q.扶養を超えて稼ぐ事も出来ますか❓
A.もちろん出来ます✨放置して止めなければ振込みが続きます✨
【続きはプロフ下から見られます😊✨】
🍀
#物販 #モッピー#ベビーマッサージ教室 #家族旅行 #11歳 #1歳 #ベビー #2ヶ月 #2歳8ヶ月 #ママファッション#レコード #筋膜リリース #青山 #暮らし #邦ロック好きな人と繋がりたい#副業
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    A.初期設定30分と1週間に5分のメンテナンスだけで全く問題ないです
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    A.もちろん出来ます✨放置して止めなければ振込みが続きます✨
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    🍀
  •  127  0  12 hours ago

Advertisements

  • こんにちは!
申し訳ないです、再投稿です!

最近忙しくて、ぎっくり腰になりかけのたけもとです😭

なんとか耐えてますが笑
こういう時は腹圧を高めると少し楽になるので、コルセットは有効ですよ!

自分は職場で治療してもらってなんとか耐えられてますが、本当に痛かったらしっかりと治療してもらってください❗️ ーーーーーーーーーーーーーーー

さて、今回は『ドローイン』です✨

もう聞いたことがある方は多いですよね!

このドローインですが、お腹をグーーッと引っ込めてキープすることで、普段使わない奥の腹筋を使うことができるんです。

そしてその効果は内臓を支えている緩んだコルセット(筋肉)を再び締めてくれますので、お腹が痩せたようにへっこみます❗️ というよりかは、しっかりと内臓を支えてくれます!

年齢を重ねると、だんだんとお腹が出てきて、なかなか痩せない。

というお悩みは多いですが、それは筋肉が衰えている可能性が高いです。

なので毎日、ストレスにならない程度からすこーーしずつでいいのでドローインをやってみてください!

なんせ継続が大事なので一気にいくというよりかは、じわじわと頑張っていきましょう💪

はい、ではでは😊

#ストレッチ
#筋膜リリース
#血流改善
#マッサージ
#リラクゼーション
#サロン
#冷え解消
#冷え性改善 
#肩こり改善
#腰痛改善 
#美肌
#健康
#ヨガレッスン 
#セルフストレッチ
#整体 
#オートファジー
#長生き
#免疫力アップ 
#免疫
#免疫力強化
#免疫力
  • こんにちは!
    申し訳ないです、再投稿です!

    最近忙しくて、ぎっくり腰になりかけのたけもとです😭

    なんとか耐えてますが笑
    こういう時は腹圧を高めると少し楽になるので、コルセットは有効ですよ!

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    年齢を重ねると、だんだんとお腹が出てきて、なかなか痩せない。

    というお悩みは多いですが、それは筋肉が衰えている可能性が高いです。

    なので毎日、ストレスにならない程度からすこーーしずつでいいのでドローインをやってみてください!

    なんせ継続が大事なので一気にいくというよりかは、じわじわと頑張っていきましょう💪

    はい、ではでは😊

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  •  1,736  80  15 May, 2019
  • 今日はストレッチの
効果を倍増させる
抑えておきたい大切な3つの
ポイントをご紹介します☺️

1️⃣カラダに優しく

基本的には、無理して
痛くしないことが大切です💪

無理に伸ばそうとすると
筋肉の内部の筋紡錘という
センサーが働き 筋肉を無理に
伸ばさないような働きをします😎


また痛みを感じることで
筋肉に力みが出ますから 
痛くない程度に伸ばして、
カラダと優しく向き合いましょう😊

2️⃣呼吸を止めない
ストレッチをしているときは
自然に呼吸を続けます✨

呼吸を止めるとカラダは緊張状態になり、筋が硬くなり、十分に筋を緩めることができません😯


呼吸を深くして、ストレッチ中はリラックス状態を作っていきましょう☝️




3️⃣ストレッチをしている筋を意識しない

意外かもしれませんが、、、

ストレッチは伸ばしている所
を意識しないことが
脳のメカニズム的に
大切なのです!!😳


脳は筋肉に「力を入れろー📣」っていう信号は送れますが、
「伸びろー📣」っていう
信号を送ることができません!


なので、その伸ばしたい筋肉
を意識すると場合によっては

力が入ってしまって
ストレッチしずらくなってしまいます😎💦


もし、ストレッチで筋肉を
意識するなら、ストレッチしたい筋肉の部位と逆側を意識します😊

例えば、ふくらはぎを伸ばしたいなら 
すね を意識するなどです☝️

筋肉は表が縮むと、裏は伸びる
といった拮抗した作用があるので、

その作用を利用すると より効率的に、ストレッチをすることが出来ますよ😉

1️⃣カラダに優しく

2️⃣呼吸を止めない

3️⃣ストレッチをしている筋を意識しない

この3つポイントを是非、ストレッチを行う際に 意識してみて下さいね🙌
  • 今日はストレッチの
    効果を倍増させる
    抑えておきたい大切な3つの
    ポイントをご紹介します☺️
    
    1️⃣カラダに優しく
    
    基本的には、無理して
    痛くしないことが大切です💪
    
    無理に伸ばそうとすると
    筋肉の内部の筋紡錘という
    センサーが働き 筋肉を無理に
    伸ばさないような働きをします😎
    
    
    また痛みを感じることで
    筋肉に力みが出ますから 
    痛くない程度に伸ばして、
    カラダと優しく向き合いましょう😊
    
    2️⃣呼吸を止めない
    ストレッチをしているときは
    自然に呼吸を続けます✨
    
    呼吸を止めるとカラダは緊張状態になり、筋が硬くなり、十分に筋を緩めることができません😯
    
    
    呼吸を深くして、ストレッチ中はリラックス状態を作っていきましょう☝️
    
    
    
    
    3️⃣ストレッチをしている筋を意識しない
    
    意外かもしれませんが、、、
    
    ストレッチは伸ばしている所
    を意識しないことが
    脳のメカニズム的に
    大切なのです!!😳
    
    
    脳は筋肉に「力を入れろー📣」っていう信号は送れますが、
    「伸びろー📣」っていう
    信号を送ることができません!
    
    
    なので、その伸ばしたい筋肉
    を意識すると場合によっては
    
    力が入ってしまって
    ストレッチしずらくなってしまいます😎💦
    
    
    もし、ストレッチで筋肉を
    意識するなら、ストレッチしたい筋肉の部位と逆側を意識します😊
    
    例えば、ふくらはぎを伸ばしたいなら 
    すね を意識するなどです☝️
    
    筋肉は表が縮むと、裏は伸びる
    といった拮抗した作用があるので、
    
    その作用を利用すると より効率的に、ストレッチをすることが出来ますよ😉
    
    1️⃣カラダに優しく
    
    2️⃣呼吸を止めない
    
    3️⃣ストレッチをしている筋を意識しない
    
    この3つポイントを是非、ストレッチを行う際に 意識してみて下さいね🙌
  •  115  1  13 hours ago