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Latest #筋肉男子 Posts

  • [1月27日ラジオ📻🔊]
 こんにちは✨😃❗

広報宣伝部長のマシンガン山北です😄

1月4週目のラジオ📻🔊です🎵

リスナーの皆さん、コロナウイルスやインフルエンザが心配な時期ですね😓

まずは、基本の手荒いやうがい、マスク😷と
少しでも予防しましょう。

本日のパーソナリティーは風邪と無縁の男、YouTuber洋介と美白で素敵な声のユカさんです✌

明日のメンバーはこちら⬇️

☆ナビゲーター:HIDE( 倉掛 英彰 (Hideaki Gryder Kurakake)

☆番組プロデューサー&パーソナリティ:ポリフェノール洋介

☆コラーゲンユカ


それでは皆さん本日の19時FM777でお待ちしてます😄

☆宣伝です!
ポリフェノール洋介は本を出してます🎵

題名は『見惚れるボディの秘密』です。
Amazonで販売します🎵

詳しくはこちらから⬇️
https://amzn.to/2JnpKUI

YouTuber洋介の番組登録もお願いします。

YouTubeでyousuke tsujiを検索したらチャンネル登録出来るページに行けますよ🎵

それでは、リスナーの皆さん宜しくお願いします🙏🙏🙏


福岡天神COMI×TEN 77.7MHz 

毎週月曜日19:00~生放送🎵

『Life☆is☆Training 頑張るあなたにアルコールを』

番組はこちらから視聴できます。

※https://m.youtube.com/channel/UCtODsVaDSNkd93p6pXT15vA

インターネットラジオはこちらから
 ※http://www.simulradio.info/#kyusyu

番組へのメッセージはこちら

※777@bodyplanning.jp

Facebookグループ投稿は番組内でご紹介させて頂くことがありますので、どしどし投稿してみて下さい🎵

Facebookグループ内での宣伝はOKです🌟

どんどん番組に参加してくださいね🎵

🌟出演者募集🌟

宣伝、告知したい人、アピールしたい人は是非🎵
辻 洋介 (Yousuke Tsuji) までご連絡ください。

#ラジオ #ラジオパーソナルティー #コミテン #マシンガン山北 #ラジオ好き
#ボディプランニング 
#パーソナルトレーナー #ジム #福岡ジム #筋肉男子 #パワープレート #ランニング男子
#野球好きと繋がりたい
  • [1月27日ラジオ📻🔊]
     こんにちは✨😃❗
    
    広報宣伝部長のマシンガン山北です😄
    
    1月4週目のラジオ📻🔊です🎵
    
    リスナーの皆さん、コロナウイルスやインフルエンザが心配な時期ですね😓
    
    まずは、基本の手荒いやうがい、マスク😷と
    少しでも予防しましょう。
    
    本日のパーソナリティーは風邪と無縁の男、YouTuber洋介と美白で素敵な声のユカさんです✌
    
    明日のメンバーはこちら⬇️
    
    ☆ナビゲーター:HIDE( 倉掛 英彰 (Hideaki Gryder Kurakake)
    
    ☆番組プロデューサー&パーソナリティ:ポリフェノール洋介
    
    ☆コラーゲンユカ
    
    
    それでは皆さん本日の19時FM777でお待ちしてます😄
    
    ☆宣伝です!
    ポリフェノール洋介は本を出してます🎵
    
    題名は『見惚れるボディの秘密』です。
    Amazonで販売します🎵
    
    詳しくはこちらから⬇️
    https://amzn.to/2JnpKUI
    
    YouTuber洋介の番組登録もお願いします。
    
    YouTubeでyousuke tsujiを検索したらチャンネル登録出来るページに行けますよ🎵
    
    それでは、リスナーの皆さん宜しくお願いします🙏🙏🙏
    
    
    福岡天神COMI×TEN 77.7MHz 
    
    毎週月曜日19:00~生放送🎵
    
    『Life☆is☆Training 頑張るあなたにアルコールを』
    
    番組はこちらから視聴できます。
    
    ※https://m.youtube.com/channel/UCtODsVaDSNkd93p6pXT15vA
    
    インターネットラジオはこちらから
     ※http://www.simulradio.info/ #kyusyu
    
    番組へのメッセージはこちら
    
    ※777@bodyplanning.jp
    
    Facebookグループ投稿は番組内でご紹介させて頂くことがありますので、どしどし投稿してみて下さい🎵
    
    Facebookグループ内での宣伝はOKです🌟
    
    どんどん番組に参加してくださいね🎵
    
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    宣伝、告知したい人、アピールしたい人は是非🎵
    辻 洋介 (Yousuke Tsuji) までご連絡ください。
    
     #ラジオ #ラジオパーソナルティー #コミテン #マシンガン山北 #ラジオ好き
    #ボディプランニング 
    #パーソナルトレーナー #ジム #福岡ジム #筋肉男子  #パワープレート  #ランニング男子
    #野球好きと繋がりたい

  •  379  0  3 hours ago
  • 明後日、退院ということで、
『やっとだ。』と胸を撫で下ろしているRyuです🐉✨



さて、始まりました‼️
第三十二弾「GACKT氏の本を読んで、手に入れた教訓や気づき、天啓について✨」



GACKT氏はどうやって情報を収集しているか?


今は、人との話もできるだけフラットに聞くよう心がけている。
いろいろな物事を受け入れられるように。



若い子と話をしているときにも、
『面白いな』と前のめりで聞く。
気になることは書き留め、あとで調べる。
その時は話に集中する。



携帯に縛られ、
豊かな感覚をキャッチするチャンネルを自ら閉じてしまうのは
自らの発想を放棄することと同義。



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨


まずは携帯を置いて、
暫くその存在を忘れ、
オマエの心の扉を開けてみろ。
そして、チャンネルを解放する。

その先に、
優雅な世界が見えてくる。

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨



今日も頑張った自分に『エクセレント』を✨



#関西 #兵庫 #ラブ #love #ボディメイク #インスタグラム  #撮影 #メッセージ #ありがとう  #行動 #考え方 #生き方 #want  #happy #ファッション #fashion #マインドセット #筋肉 #筋トレ #たるんだ腹 #20代 #30代 #筋肉男子 #ライザップ #hikiyose #海 #GACKT
  • 明後日、退院ということで、
    『やっとだ。』と胸を撫で下ろしているRyuです🐉✨
    
    
    
    さて、始まりました‼️
    第三十二弾「GACKT氏の本を読んで、手に入れた教訓や気づき、天啓について✨」
    
    
    
    GACKT氏はどうやって情報を収集しているか?
    
    
    今は、人との話もできるだけフラットに聞くよう心がけている。
    いろいろな物事を受け入れられるように。
    
    
    
    若い子と話をしているときにも、
    『面白いな』と前のめりで聞く。
    気になることは書き留め、あとで調べる。
    その時は話に集中する。
    
    
    
    携帯に縛られ、
    豊かな感覚をキャッチするチャンネルを自ら閉じてしまうのは
    自らの発想を放棄することと同義。
    
    
    
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
    
    
    まずは携帯を置いて、
    暫くその存在を忘れ、
    オマエの心の扉を開けてみろ。
    そして、チャンネルを解放する。
    
    その先に、
    優雅な世界が見えてくる。
    
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
    
    
    
    今日も頑張った自分に『エクセレント』を✨
    
    
    
    #関西 #兵庫 #ラブ #love #ボディメイク #インスタグラム #撮影 #メッセージ #ありがとう #行動 #考え方 #生き方 #want #happy #ファッション #fashion #マインドセット #筋肉 #筋トレ #たるんだ腹 #20代 #30代 #筋肉男子 #ライザップ #hikiyose #海 #GACKT

  •  96  0  5 hours ago
  • 自分中心に考えたら答えはみつからない。

自分が何をすれば周りは喜ぶだろうか?
常にこれを考えて行動する。

そうすると答えは自ずとみつかる。
  • 自分中心に考えたら答えはみつからない。

    自分が何をすれば周りは喜ぶだろうか?
    常にこれを考えて行動する。

    そうすると答えは自ずとみつかる。

  •  53  1  6 hours ago
  • 【ポケットに手を突っ込みながら歩くと姿勢が悪くなる話】
*
皆さんお早う御座います!
1月ももうすぐ終わりですね!!
さて、今日はポケット(特にズボン)に手を突っ込んで歩くのは姿勢が悪くなるからやらないように注意しよう!というお話です!
*
ポケットに手を突っ込んで歩くと、2パターン不良姿勢を引き起こす可能性があります。
*
1.猫背
2.反り腰
*
猫背は特に、
*
座高が高い人
腕が短い人
(僕ですね、座高98cmあります。。脚だったらなあ。。)
がなる可能性があります。
*
手を突っ込むことで、
肩甲骨外転
肩関節内旋によって、二頭筋長頭が伸長
*
となり、姿勢が丸くなります。
肩甲骨の下角(肩甲骨の下側さきっちょ)より上部が丸い人はお気をつけください!
*
反り腰になる場合
脚が長い
腕が長い
(いいなあ。)
可能性があります。
*
反り腰になると骨盤後傾し、(おしりが引っ込む姿勢)、膝又は足首でからだのバランスを取らねばならず、膝や足首に支障を来す可能性があります。
*
冬場で手も冷たいですが、ポケットに手を突っ込みすぎると姿勢も悪くなってしまい、肩凝り腰痛、膝の痛み、等々に繋がりますので、手袋をする、手を突っ込む回数を減らしましょう!
*
どうしても突っ込みたい人は、写真のように、肩甲骨を確り内転させ、脊柱の過度な屈曲伸展(丸くなったり反ったり)がおきないようにしましょう!
立ち姿もかっこよくなりますよ!
*
ということで、通勤中に思った事でした!笑
最後まで読んで頂き有り難う御座いました!
今日も最高の一日にしましょう!
*
--------------------------------------------------------------
公式LINEに友達追加頂き、番号を送って頂くと、今ならPDFを無料でプレゼント!
是非追加下さい!
LINE ID:@728cdbsa
*
①トレーニングした方が良い3つの理由
*
②おっさんは何故臭うのか
*
③カルシウムの真実
*
④スゴいぞマグネシウム!
*
⑤むくみにお悩みの貴方へ-カリウム-
*
⑥とりすぎ注意!?-リン-
*
⑦新くびれの作り方-腹斜筋では不十分-
*
⑧美味しく食べ物を食べて欲しいから-亜鉛-
#bodymake
#training
#personaltrainer
#personal
#life
#lifull
#beauty
#bodybuilding
#followme
#workout
#筋肉女子
#筋肉男子
#筋肉
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ男子
#冬
#通勤
#ミネラル
#健康
#美ボディ
#ダイエット
#継続
#サラリーマン
#今日も最高の1日にしましょう
  • 【ポケットに手を突っ込みながら歩くと姿勢が悪くなる話】
    *
    皆さんお早う御座います!
    1月ももうすぐ終わりですね!!
    さて、今日はポケット(特にズボン)に手を突っ込んで歩くのは姿勢が悪くなるからやらないように注意しよう!というお話です!
    *
    ポケットに手を突っ込んで歩くと、2パターン不良姿勢を引き起こす可能性があります。
    *
    1.猫背
    2.反り腰
    *
    猫背は特に、
    *
    座高が高い人
    腕が短い人
    (僕ですね、座高98cmあります。。脚だったらなあ。。)
    がなる可能性があります。
    *
    手を突っ込むことで、
    肩甲骨外転
    肩関節内旋によって、二頭筋長頭が伸長
    *
    となり、姿勢が丸くなります。
    肩甲骨の下角(肩甲骨の下側さきっちょ)より上部が丸い人はお気をつけください!
    *
    反り腰になる場合
    脚が長い
    腕が長い
    (いいなあ。)
    可能性があります。
    *
    反り腰になると骨盤後傾し、(おしりが引っ込む姿勢)、膝又は足首でからだのバランスを取らねばならず、膝や足首に支障を来す可能性があります。
    *
    冬場で手も冷たいですが、ポケットに手を突っ込みすぎると姿勢も悪くなってしまい、肩凝り腰痛、膝の痛み、等々に繋がりますので、手袋をする、手を突っ込む回数を減らしましょう!
    *
    どうしても突っ込みたい人は、写真のように、肩甲骨を確り内転させ、脊柱の過度な屈曲伸展(丸くなったり反ったり)がおきないようにしましょう!
    立ち姿もかっこよくなりますよ!
    *
    ということで、通勤中に思った事でした!笑
    最後まで読んで頂き有り難う御座いました!
    今日も最高の一日にしましょう!
    *
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    *
    ①トレーニングした方が良い3つの理由
    *
    ②おっさんは何故臭うのか
    *
    ③カルシウムの真実
    *
    ④スゴいぞマグネシウム!
    *
    ⑤むくみにお悩みの貴方へ-カリウム-
    *
    ⑥とりすぎ注意!?-リン-
    *
    ⑦新くびれの作り方-腹斜筋では不十分-
    *
    ⑧美味しく食べ物を食べて欲しいから-亜鉛-
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    #今日も最高の1日にしましょう

  •  18  0  6 hours ago
  • ■今日の筋肉弁当
・鶏胸肉150g、かぼちゃ、玉ねぎのカレー粉炒め
・ゆで卵と玉ねぎを低脂肪ヨーグルトと米酢で和えたサラダ
・ブロッコリー
・白米180g(かぼちゃの分だけ少し減らした)
・大根と生姜のしょうゆ漬け
#ゴールドジム #筋肉弁当 #筋肉男子 #筋肉飯
  • ■今日の筋肉弁当
    ・鶏胸肉150g、かぼちゃ、玉ねぎのカレー粉炒め
    ・ゆで卵と玉ねぎを低脂肪ヨーグルトと米酢で和えたサラダ
    ・ブロッコリー
    ・白米180g(かぼちゃの分だけ少し減らした)
    ・大根と生姜のしょうゆ漬け
    #ゴールドジム  #筋肉弁当 #筋肉男子 #筋肉飯

  •  3  0  7 hours ago
  • この前から肩が痛くてしばらく肩を使うトレーニング休んだけど、治らなかったから今リハビリに行ってる。最近は、胸と肩トレ全然してないけど、完全にジムを休むよりも出来ることに集中して一日置きで脚トレや背筋を鍛えてる。できないことに悩むよりも出来ることに集中しよう。今週も頑張ろう。

Hurt my shoulder a while ago and hoped it would heal with rest. Decided to go to rehab to speed up the process. While I haven’t worked out my chest or shoulders recently, I’ve been focusing on legs and back. In the past I might have just not worked out at all, but I decided it’s better to focus on what I can do instead of becoming debilitated by what I can’t. Anyways, new week. Let’s get it.

#筋肉男子 #出来ることから
  • この前から肩が痛くてしばらく肩を使うトレーニング休んだけど、治らなかったから今リハビリに行ってる。最近は、胸と肩トレ全然してないけど、完全にジムを休むよりも出来ることに集中して一日置きで脚トレや背筋を鍛えてる。できないことに悩むよりも出来ることに集中しよう。今週も頑張ろう。

    Hurt my shoulder a while ago and hoped it would heal with rest. Decided to go to rehab to speed up the process. While I haven’t worked out my chest or shoulders recently, I’ve been focusing on legs and back. In the past I might have just not worked out at all, but I decided it’s better to focus on what I can do instead of becoming debilitated by what I can’t. Anyways, new week. Let’s get it.

    #筋肉男子 #出来ることから

  •  19  2  15 hours ago
  • 今週は予定外でNAS姪浜、北天神はお休み。六本松メインの筋トレ😱
21日〜26日練習メニュー😉
忙しい中、お客さん、業者さんには自分が ZUMBAや筋トレ行けるよう配慮してくれる方ばっかりで感謝😍
助けてくれるお客さん、業者さんには仕事を通して儲けさせたいと思えるように更に強くなったし、大会でも結果を出して、証明したいと思うので、
もっともっと極限まで追い込んでたくさん挑戦していきます😉
プロテインの種類や成分もありがたい助言いただき、疲労回復のアミノさん
、筋肉肥大のクレアチン、吸収早くするBCCAもプロテインに混ぜて更に進化します😉
#シックスパック
#筋肉男子
#細マッチョ
#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパンへの道
#ホエイプロテイン#クレアチン
#アミノ酸#BCCA
  • 今週は予定外でNAS姪浜、北天神はお休み。六本松メインの筋トレ😱
    21日〜26日練習メニュー😉
    忙しい中、お客さん、業者さんには自分が ZUMBAや筋トレ行けるよう配慮してくれる方ばっかりで感謝😍
    助けてくれるお客さん、業者さんには仕事を通して儲けさせたいと思えるように更に強くなったし、大会でも結果を出して、証明したいと思うので、
    もっともっと極限まで追い込んでたくさん挑戦していきます😉
    プロテインの種類や成分もありがたい助言いただき、疲労回復のアミノさん
    、筋肉肥大のクレアチン、吸収早くするBCCAもプロテインに混ぜて更に進化します😉
    #シックスパック
    #筋肉男子
    #細マッチョ
    #ベストボディジャパン
    #ベストボディジャパンへの道
    #ホエイプロテイン #クレアチン
    #アミノ酸 #BCCA

  •  25  0  16 hours ago
  • ハムけつ全然意識できてない、絞れてない😂
どこから見られてもいいように‼️
自分の身体は自分でコントロール‼️
.
.
.
.
.
#ポージング
#はむけつ
#減量
#カット
  • ハムけつ全然意識できてない、絞れてない😂
    どこから見られてもいいように‼️
    自分の身体は自分でコントロール‼️
    .
    .
    .
    .
    .
    #ポージング
    #はむけつ
    #減量
    #カット

  •  146  4  16 hours ago
  • 大きめのパーカーって着ていて落ち着くよね

@grpd_wear 
着用サイズXL
  • 大きめのパーカーって着ていて落ち着くよね

    @grpd_wear
    着用サイズXL

  •  351  4  17 hours ago

Top #筋肉男子 Posts

  • .
.
今年も1年大変お世話になりました!

色々ありましたが更に人として大きくなれた年になったと思います😭✨ 


これも筋肉食堂ファミリーを始め
周りの支えがあっての事です😊
特に水道橋店のスタッフにはお世話になりました😂笑


2020年はもっと精進して行きますので
よろしくお願いします🙇🏻‍♂️ 


6時からのRIZIN
@ayaka0331 さん頑張って下さい!!
家で応援してます🔥

#筋肉食堂
#RIZIN
#浜崎あやか
  • .
    .
    今年も1年大変お世話になりました!
    
    色々ありましたが更に人として大きくなれた年になったと思います😭✨ 
    
    
    これも筋肉食堂ファミリーを始め
    周りの支えがあっての事です😊
    特に水道橋店のスタッフにはお世話になりました😂笑
    
    
    2020年はもっと精進して行きますので
    よろしくお願いします🙇🏻‍♂️ 
    
    
    6時からのRIZIN
    @ayaka0331 さん頑張って下さい!!
    家で応援してます🔥
    
    #筋肉食堂
    #RIZIN
    #浜崎あやか

  •  978  17  31 December, 2019
  • ついに!ついに!BP120kgが上がりました❗😆 半年かけて、やっと壁を越えました✨✨ ・120kg×1rep×2set
・100kg×9rep×1set

ここまで本当に長かった。。
どうすれば上げられるか、ずっと試行錯誤していました。

で!見つけたのが、 ☆1回は必ずMaxの重量でやること ☆3日は間を開けること ☆腕の幅を広くするということ。

これを意識したら、結構早くあげられるようになりました。

人によって違うと思うので、正しいとは言い切れないんですけどね笑😂

あとは、ベルトの効果が大きかったですね。

ベルトつけた瞬間、100kgが軽く感じるようになったので😊

このまま120kg×5repできるように頑張ります🔥

#筋トレ男子#筋トレ初心者
#筋トレ好き #筋トレ仲間
#筋トレ部#筋肉つけたい
#筋肉男子#ベンチプレス
#バルクアップ
#workout#ワークアウト
#fitness#フィットネス
  • ついに!ついに!BP120kgが上がりました❗😆 半年かけて、やっと壁を越えました✨✨ ・120kg×1rep×2set
    ・100kg×9rep×1set

    ここまで本当に長かった。。
    どうすれば上げられるか、ずっと試行錯誤していました。

    で!見つけたのが、 ☆1回は必ずMaxの重量でやること ☆3日は間を開けること ☆腕の幅を広くするということ。

    これを意識したら、結構早くあげられるようになりました。

    人によって違うと思うので、正しいとは言い切れないんですけどね笑😂

    あとは、ベルトの効果が大きかったですね。

    ベルトつけた瞬間、100kgが軽く感じるようになったので😊

    このまま120kg×5repできるように頑張ります🔥

    #筋トレ男子 #筋トレ初心者
    #筋トレ好き #筋トレ仲間
    #筋トレ部 #筋肉つけたい
    #筋肉男子 #ベンチプレス
    #バルクアップ
    #workout #ワークアウト
    #fitness #フィットネス

  •  502  33  15 January, 2020