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白湯 - 81.4k posts

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Latest #白湯 Posts

  • 🍋レモンはダイエットの味方🍋 ・
・
抗酸化作用があるビタミンCや疲労回復効果のあるクエン酸などが含まれています。 ・
・
・
手軽に成分を摂るには、朝起きたら白湯に搾って飲むのがおすすめ。 ・
・
・
レモンの成分だけでなく、白湯で胃腸を刺激してお通じやむくみの改善にも繋がります❣ ・
・
・
写真は群馬の実家の庭になったレモン(今年2月撮影)。
ほったらかしでも、こんなに見事に実っていました〜。 私は切り分けて冷凍したのを、毎日白湯に入れて飲んでます✨
・
・
・
#ダイエット #やせたい #やせる #食べてやせる #レモン水 #ビタミンc #白湯 #アラフォーダイエット#アラフォー #諦めない#キレイに痩せる #やせたいが口癖 #キレイになりたい人と繋がりたい
  • 🍋レモンはダイエットの味方🍋 ・

    抗酸化作用があるビタミンCや疲労回復効果のあるクエン酸などが含まれています。 ・


    手軽に成分を摂るには、朝起きたら白湯に搾って飲むのがおすすめ。 ・


    レモンの成分だけでなく、白湯で胃腸を刺激してお通じやむくみの改善にも繋がります❣ ・


    写真は群馬の実家の庭になったレモン(今年2月撮影)。
    ほったらかしでも、こんなに見事に実っていました〜。 私は切り分けて冷凍したのを、毎日白湯に入れて飲んでます✨



    #ダイエット #やせたい #やせる #食べてやせる #レモン水 #ビタミンc #白湯 #アラフォーダイエット #アラフォー #諦めない#キレイに痩せる #やせたいが口癖 #キレイになりたい人と繋がりたい

  •  3  0  23 minutes ago
  • これを機に、「腸活」に目覚めました(・∀・)
(どんな機だよ(笑))😂
#加地ひとみ さんのマネしてみた( ˙̣̣̣ↂ⃙⃙⃚᷄ᗨↂ⃙⃙⃚ )
朝起きたらまず白湯飲んで(笑)
ブレンダー買ったよ🍹
手作りスムージー😍❤
りんご🍎、バナナ🍌、ストロベリー🍓キウイフルーツ🥝
、ラズベリー🍒ブルーベリー🍇ヨーグルト、無調整豆乳🥛マンゴー🥭ピーチ🍑、はちみつ🐝🍯入れて
グォーっ‼っと撹拌したら出来上がり❤
アルコール🍷は入れてないよ( ゚∀゚)・∵
めっちゃ旨い❤
お昼は、飲むヨーグルトと、もち麦入りの鶏ごぼうの炊き込みご飯を🍙にして職場に持って行って、
夜ご飯はめかぶと納豆、🍄とこんにゃくの煮物、豆腐そうめんなどなど。
休日は筋トレして💪走って🏃‍♀️
そしたら💩がドッサリ❣⃛
出る出るデルデル‼
生まれ変わった気分〜👼🏻✨
モチベーション上がらず
常にボッチrun🏃‍♀️💨
#腸活#腸活おばけ#ビタントニオ#ブレンダー#手作りスムージー#白湯#💩どっさり#ぼっちラン#もち麦#筋トレ
#マラソン#ジョギング#ランニング#ナイキ#ナイキランニング#airfly#シンスプリント#nike#nikeplus#ナイキズームフライ3#garmin#ハシリマスタグラム#はしりますたぐらむ#ランスタグラム#igランナーズ#follow#followme#following#follower
  • これを機に、「腸活」に目覚めました(・∀・)
    (どんな機だよ(笑))😂
    #加地ひとみ さんのマネしてみた( ˙̣̣̣ↂ⃙⃙⃚᷄ᗨↂ⃙⃙⃚ )
    朝起きたらまず白湯飲んで(笑)
    ブレンダー買ったよ🍹
    手作りスムージー😍❤
    りんご🍎、バナナ🍌、ストロベリー🍓キウイフルーツ🥝
    、ラズベリー🍒ブルーベリー🍇ヨーグルト、無調整豆乳🥛マンゴー🥭ピーチ🍑、はちみつ🐝🍯入れて
    グォーっ‼っと撹拌したら出来上がり❤
    アルコール🍷は入れてないよ( ゚∀゚)・∵
    めっちゃ旨い❤
    お昼は、飲むヨーグルトと、もち麦入りの鶏ごぼうの炊き込みご飯を🍙にして職場に持って行って、
    夜ご飯はめかぶと納豆、🍄とこんにゃくの煮物、豆腐そうめんなどなど。
    休日は筋トレして💪走って🏃‍♀️
    そしたら💩がドッサリ❣⃛
    出る出るデルデル‼
    生まれ変わった気分〜👼🏻✨
    モチベーション上がらず
    常にボッチrun🏃‍♀️💨
    #腸活 #腸活おばけ #ビタントニオ #ブレンダー #手作りスムージー #白湯#💩どっさり #ぼっちラン #もち麦 #筋トレ
    #マラソン#ジョギング#ランニング#ナイキ#ナイキランニング#airfly#シンスプリント#nike#nikeplus#ナイキズームフライ3#garmin#ハシリマスタグラム#はしりますたぐらむ#ランスタグラム#igランナーズ#follow#followme#following#follower

  •  201  8  1 hour ago
  • ♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*
‎⋆
こんにちは!ナナです!

今回は
ダイエットに効果あり!と
話題沸騰の白湯についてです😌

白湯には体にいい効果がたくさん!
ぜひ始めてみてください🥰

①血行促進
内臓が温められるので、
血の巡りがよくなります!
そのため基礎代謝もあがり、
脂肪燃焼効率がアップします

②老廃物を排出
同じく内臓が温められることで、
動きが活発になり消化作用が促進!

③余分な水分を排出
血液やリンパの流れがよくなり、
余分な水分を尿として排出します!
体重も減少しますし、
便秘やむくみにも効果ありです◎

まずは目覚めの一杯から!
体を温めて内臓を活性化しましょう💪🏻
飲みすぎもよくないので、
800mlを目安にしてくださいね!

#ダイエット #食事制限 #カロリー制限 #食事制限ダイエット #カロリー制限ダイエット #ダイエットメニュー #痩せたい #ダイエット成功 #食事管理 #ダイエッター #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエットアドバイザー #ダイエットの味方 #白湯 #効果抜群 #デトックス効果 #基礎代謝
  • ♡o。+..:*♡o。+..:*♡o。+..:*
    ‎⋆
    こんにちは!ナナです!

    今回は
    ダイエットに効果あり!と
    話題沸騰の白湯についてです😌

    白湯には体にいい効果がたくさん!
    ぜひ始めてみてください🥰

    ①血行促進
    内臓が温められるので、
    血の巡りがよくなります!
    そのため基礎代謝もあがり、
    脂肪燃焼効率がアップします

    ②老廃物を排出
    同じく内臓が温められることで、
    動きが活発になり消化作用が促進!

    ③余分な水分を排出
    血液やリンパの流れがよくなり、
    余分な水分を尿として排出します!
    体重も減少しますし、
    便秘やむくみにも効果ありです◎

    まずは目覚めの一杯から!
    体を温めて内臓を活性化しましょう💪🏻
    飲みすぎもよくないので、
    800mlを目安にしてくださいね!

    #ダイエット #食事制限 #カロリー制限 #食事制限ダイエット #カロリー制限ダイエット #ダイエットメニュー #痩せたい #ダイエット成功 #食事管理 #ダイエッター #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエットアドバイザー #ダイエットの味方 #白湯 #効果抜群 #デトックス効果 #基礎代謝

  •  5  0  2 hours ago
  • 白湯のススメ

インドの伝統医学である
アーユルヴェーダでは、
人の身体も自然界と同じように
火・水・風の要素で成り立っていると考え、
水を火にかけ沸かし、冷ましていく白湯は、
全要素を満たしているため
身体のバランスを整えるとされています。

白湯には、免疫力UP、美肌効果、
冷え改善などが期待できるようです。

私は、何年も、朝起きて口を濯いだ後に
まず一番に白湯を飲む習慣を続けています。
心身のバランスをとるだけでなく
寝ている間の内臓の浄化と、身体の目覚ましに。

白湯を作る際、鉄瓶で沸かして、
スタジオの階下の世界の塩屋さんで扱っている
アーユルヴェーダの塩をひとつまみ入れているので
ミネラル補給にもなっています。

ちなみに、起きてすぐの口腔内は
バイ菌だらけだそうですよ。
起きたら唾液を飲み込まずに、まず口を濯ぐか
余裕があれば歯磨きをおススメします。

お家で丁寧な時間をお過ごしください。
・
#shacocorostudio #shacocorostudio熊本 #熊本yogastudio #YOGA #アーユルヴェーダ #白湯 #免疫力アップ #熊本 #世界の塩 #藤崎八旛宮 #藤崎宮参道沿い
  • 白湯のススメ

    インドの伝統医学である
    アーユルヴェーダでは、
    人の身体も自然界と同じように
    火・水・風の要素で成り立っていると考え、
    水を火にかけ沸かし、冷ましていく白湯は、
    全要素を満たしているため
    身体のバランスを整えるとされています。

    白湯には、免疫力UP、美肌効果、
    冷え改善などが期待できるようです。

    私は、何年も、朝起きて口を濯いだ後に
    まず一番に白湯を飲む習慣を続けています。
    心身のバランスをとるだけでなく
    寝ている間の内臓の浄化と、身体の目覚ましに。

    白湯を作る際、鉄瓶で沸かして、
    スタジオの階下の世界の塩屋さんで扱っている
    アーユルヴェーダの塩をひとつまみ入れているので
    ミネラル補給にもなっています。

    ちなみに、起きてすぐの口腔内は
    バイ菌だらけだそうですよ。
    起きたら唾液を飲み込まずに、まず口を濯ぐか
    余裕があれば歯磨きをおススメします。

    お家で丁寧な時間をお過ごしください。

    #shacocorostudio #shacocorostudio熊本 #熊本yogastudio #YOGA #アーユルヴェーダ #白湯 #免疫力アップ #熊本 #世界の塩 #藤崎八旛宮 #藤崎宮参道沿い

  •  29  0  4 hours ago
  • 『足は第2の心臓』 “心臓の役割”

心臓は血液を体中隅々までまわしてくれています。

まずそのことから考えてほしいです。

心臓は

全身に血液を送る

ポンプの仕事

をしてくれています。

心臓から

血液が血管を通り

毛細血管まで届き、

細胞に血液が流れ込み、

酸素や栄養が届くこと

になります。

細胞に酸素が届くと、二酸化炭素を出します。

細胞に栄養が届くと、老廃物を出します。

この二酸化炭素や老廃物を

また心臓まで運んでいって

呼吸のシステムにのせて二酸化炭素を吐く、

そして

おしっこや便として老廃物を出すということをしてくれています。

心臓から動脈にのり

酸素や栄養を運んでくれ

体の隅々の血液から細胞に届け、

ふくらはぎの静脈から

二酸化炭素や老廃物を押し戻す。 
この事が生きる上で必要なことです。

そしてこのシステムが出来ず

足を切断してしまった方の生存率が

半分以下になるということを。

では! 
どうやって

ふくらはぎから心臓に

血液を押し戻すことになるかというと

静脈はギューっと絞られると

上に上がり

静脈が緩むことにより弁が閉じる

の繰り返しが行われます。

それをしているのが

周りの筋肉を動かすことにより

血液は上に上に帰っていきます。

ポンプ作用となる筋肉の動きは、乳搾りのようであるため 「ミルキングアクション」

と呼ばれています。

この働きは

心臓から遠く

そして地面に近い部位であればある程

重要となってきます。

この足の筋肉を動かすことにより血液は循環します。

これが

ふくらはぎが「第二の心臓」といわれる理由です。 👣姿勢を正し毎日歯を磨くように足を揉むことで 
昔の人と同じように血行のいい生活をして 
自分自身の病気を治す力、ケガを治す力を持ち、今のお医者さんの力を借り
昔以上に健康な生活で
いつまでも楽しく笑っていられますように👣
#福山市#福山#倉敷#笠岡#井原#尾道#鞆の浦#五十肩#頭痛#若石健康法#四十肩#鳥取#島根#松江#山口#広島#岡山#三原#松永#神辺#冷え#腰痛#東福山#引野#東尾道#白湯#睡眠#疲労#体調不良
  • 『足は第2の心臓』 “心臓の役割”

    心臓は血液を体中隅々までまわしてくれています。

    まずそのことから考えてほしいです。

    心臓は

    全身に血液を送る

    ポンプの仕事

    をしてくれています。

    心臓から

    血液が血管を通り

    毛細血管まで届き、

    細胞に血液が流れ込み、

    酸素や栄養が届くこと

    になります。

    細胞に酸素が届くと、二酸化炭素を出します。

    細胞に栄養が届くと、老廃物を出します。

    この二酸化炭素や老廃物を

    また心臓まで運んでいって

    呼吸のシステムにのせて二酸化炭素を吐く、

    そして

    おしっこや便として老廃物を出すということをしてくれています。

    心臓から動脈にのり

    酸素や栄養を運んでくれ

    体の隅々の血液から細胞に届け、

    ふくらはぎの静脈から

    二酸化炭素や老廃物を押し戻す。
    この事が生きる上で必要なことです。

    そしてこのシステムが出来ず

    足を切断してしまった方の生存率が

    半分以下になるということを。

    では!
    どうやって

    ふくらはぎから心臓に

    血液を押し戻すことになるかというと

    静脈はギューっと絞られると

    上に上がり

    静脈が緩むことにより弁が閉じる

    の繰り返しが行われます。

    それをしているのが

    周りの筋肉を動かすことにより

    血液は上に上に帰っていきます。

    ポンプ作用となる筋肉の動きは、乳搾りのようであるため 「ミルキングアクション」

    と呼ばれています。

    この働きは

    心臓から遠く

    そして地面に近い部位であればある程

    重要となってきます。

    この足の筋肉を動かすことにより血液は循環します。

    これが

    ふくらはぎが「第二の心臓」といわれる理由です。 👣姿勢を正し毎日歯を磨くように足を揉むことで
    昔の人と同じように血行のいい生活をして
    自分自身の病気を治す力、ケガを治す力を持ち、今のお医者さんの力を借り
    昔以上に健康な生活で
    いつまでも楽しく笑っていられますように👣
    #福山市 #福山 #倉敷 #笠岡 #井原 #尾道 #鞆の浦 #五十肩 #頭痛 #若石健康法#四十肩#鳥取#島根#松江#山口#広島#岡山#三原#松永#神辺#冷え#腰痛#東福山#引野#東尾道#白湯#睡眠#疲労#体調不良

  •  177  2  5 hours ago
  • 今日のテーマ
『温活⤴︎』 朝イチに飲む飲み物について。
朝一番にぜひ飲んで頂きたいもの... それは白湯です👌

朝目覚めた時は1日のうちで最も体温が低くなっています。
目覚めてすぐに冷たいドリンクを飲むと、内蔵が冷えてしまい冷え性や代謝低下の原因になります❗️
またコーヒーや紅茶等のカフェインが入った飲み物は、朝1で飲むと、カフェインへの耐性が高くなりカフェインが効きにくい体になってしまうそうで、余計にカフェインを欲してしまうことにもなる様です(°▽°) カフェインは起床後1時間以上経ってから摂るのがオススメです👍

温かい白湯を少しずつ体に入れてあげることで、内蔵を温めて活性化し代謝がアップ⤴️
便秘解消や美肌作りにも効果が期待できますよ💕

私も一年近く朝イチ白湯を飲んでますが、冷えが改善されてきています!! 是非お試しくださいね✨✨ .
.
.
#エルクレスト
#エルクレスト新宿
#エンビロン
#エンビロンフェイシャルモニター
#エンダモロジー
#痩身モニター募集 
#ダイエット
#温活
#白湯
  • 今日のテーマ
    『温活⤴︎』 朝イチに飲む飲み物について。
    朝一番にぜひ飲んで頂きたいもの... それは白湯です👌

    朝目覚めた時は1日のうちで最も体温が低くなっています。
    目覚めてすぐに冷たいドリンクを飲むと、内蔵が冷えてしまい冷え性や代謝低下の原因になります❗️
    またコーヒーや紅茶等のカフェインが入った飲み物は、朝1で飲むと、カフェインへの耐性が高くなりカフェインが効きにくい体になってしまうそうで、余計にカフェインを欲してしまうことにもなる様です(°▽°) カフェインは起床後1時間以上経ってから摂るのがオススメです👍

    温かい白湯を少しずつ体に入れてあげることで、内蔵を温めて活性化し代謝がアップ⤴️
    便秘解消や美肌作りにも効果が期待できますよ💕

    私も一年近く朝イチ白湯を飲んでますが、冷えが改善されてきています!! 是非お試しくださいね✨✨ .
    .
    .
    #エルクレスト
    #エルクレスト新宿
    #エンビロン
    #エンビロンフェイシャルモニター
    #エンダモロジー
    #痩身モニター募集
    #ダイエット
    #温活
    #白湯

  •  17  0  6 hours ago
  • ・
【三段腹がなくなる日が来るなんて!】

集中プログラム終了間近のお客様✨

最初サロンにいらしたとき、
「ここのお肉をなんとかしたいんです」
と、お腹のお肉を掴んだんですよね。

そこからサロンとお客様の
二人三脚が始まりました💪💪

途中、海外旅行をされて食事が乱れたり、
職場の異動がありストレスを感じたり😢

そんな中でもスルスルと
痩せていかれました。

「自分だけでこうはいかなかった。
体重は落とせたとしても、
背中やお腹のお肉はとれないもの」

周りから
「どうしたの?こんなに痩せて!」
と言われるほど、綺麗に痩せたって
嬉しすぎる✨

太っていると気持ちがやさぐれる。

『もういいや。
美味しいもの我慢して、いつか死ぬなら
美味しいものたくさん食べて死にたいし』
なんて自分を守る言葉すら出てくる。

一生この体でいるのは嫌だ‼️

そう思った事が
ダイエットのスタートだと思う✨



サロンの2月の新規予約は残りわずか。


今からスタートすれば
コートを脱ぐ季節までに
太らない食事の仕方を聴けるチャンス。

本気で痩せたい方、お待ちしております。

ご予約はブログから
↓↓
@eclat.pp.salon






#お腹痩せ#食事制限#糖質制限#デトックス#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット
  • ・
    【三段腹がなくなる日が来るなんて!】
    
    集中プログラム終了間近のお客様✨
    
    最初サロンにいらしたとき、
    「ここのお肉をなんとかしたいんです」
    と、お腹のお肉を掴んだんですよね。
    
    そこからサロンとお客様の
    二人三脚が始まりました💪💪
    
    途中、海外旅行をされて食事が乱れたり、
    職場の異動がありストレスを感じたり😢
    
    そんな中でもスルスルと
    痩せていかれました。
    
    「自分だけでこうはいかなかった。
    体重は落とせたとしても、
    背中やお腹のお肉はとれないもの」
    
    周りから
    「どうしたの?こんなに痩せて!」
    と言われるほど、綺麗に痩せたって
    嬉しすぎる✨
    
    太っていると気持ちがやさぐれる。
    
    『もういいや。
    美味しいもの我慢して、いつか死ぬなら
    美味しいものたくさん食べて死にたいし』
    なんて自分を守る言葉すら出てくる。
    
    一生この体でいるのは嫌だ‼️
    
    そう思った事が
    ダイエットのスタートだと思う✨
    
    
    
    サロンの2月の新規予約は残りわずか。
    
    
    今からスタートすれば
    コートを脱ぐ季節までに
    太らない食事の仕方を聴けるチャンス。
    
    本気で痩せたい方、お待ちしております。
    
    ご予約はブログから
    ↓↓
    @eclat.pp.salon
    
    
    
    
    
    
    #お腹痩せ #食事制限 #糖質制限 #デトックス #2サイズダウン #たった2ヶ月 #運動しないで痩せる #運動なしダイエット #運動なしで痩せる #マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット

  •  27  0  6 hours ago
  • 【10キロ痩せても皮はたるまない】

「こちらのエステの施術では
一気に痩せていくようなのですが
痩せて皮がたるむってことはないんですか❓」

そんなご質問を頂きました✨


こちらのお写真をご覧下さい。

集中プログラムで10キロ痩せたお客様✨✨

ですが、皮膚のたるみはまったくありません💕

これは、脂肪やセルライトを
揉みつぶす施術の途中で
肌を引き締めるマッサージを
取り入れているから。😆

ただただ闇雲に
揉みつぶすマッサージをしているだけでは
皮膚はたるんでしまいますものね。

ここがエクラでのダイエットマッサージの特徴。

痩せて、皮膚も引き締める💪

綺麗に痩せていく事が出来るんです✨



今からスタートすれば
コートを脱ぐ季節までに
食べながらも太らない
食事の仕方を聴けるチャンス。

本気で痩せたい方、お待ちしております。

ご予約はブログから
↓↓
@eclat.pp.salon





#お腹痩せ#食事制限#糖質制限#デトックス#2サイズダウン#たった2ヶ月#運動しないで痩せる#運動なしダイエット#運動なしで痩せる#マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット
  • 【10キロ痩せても皮はたるまない】
    
    「こちらのエステの施術では
    一気に痩せていくようなのですが
    痩せて皮がたるむってことはないんですか❓」
    
    そんなご質問を頂きました✨
    
    
    こちらのお写真をご覧下さい。
    
    集中プログラムで10キロ痩せたお客様✨✨
    
    ですが、皮膚のたるみはまったくありません💕
    
    これは、脂肪やセルライトを
    揉みつぶす施術の途中で
    肌を引き締めるマッサージを
    取り入れているから。😆
    
    ただただ闇雲に
    揉みつぶすマッサージをしているだけでは
    皮膚はたるんでしまいますものね。
    
    ここがエクラでのダイエットマッサージの特徴。
    
    痩せて、皮膚も引き締める💪
    
    綺麗に痩せていく事が出来るんです✨
    
    
    
    今からスタートすれば
    コートを脱ぐ季節までに
    食べながらも太らない
    食事の仕方を聴けるチャンス。
    
    本気で痩せたい方、お待ちしております。
    
    ご予約はブログから
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    #お腹痩せ #食事制限 #糖質制限 #デトックス #2サイズダウン #たった2ヶ月 #運動しないで痩せる #運動なしダイエット #運動なしで痩せる #マイナス3キロ#マイナス5キロ#マイナス7キロ#マイナス10キロ#痩せる食事#ダイエット方法#白湯#白湯ダイエット#ダイエット料理#ダイエット食事#ダイエットごはん#40代ダイエット#30代ダイエット#50代ダイエット#60代ダイエット

  •  23  0  6 hours ago
  • #高齢者 #福祉 #白湯 #健康 #習慣 #ヨガ #ヨーガ #八規則 #レディネス #水 #アーユルヴェーダ の#授業 では、鍋で煮詰めると教えてもらったはず。#電気ケトル で ごめんなさい🙏
#五島列島 シティモールの、#デイサービス は、 一般向けのライト#フィットネス と、デイの 複合スタジオです✨お客さまから、色んなこと教えていただいてます。
#学ぶ には #準備 が必要。 #家庭教師 してる時も、#ヨガインストラクター の時も、心にとめて。
  • #高齢者 #福祉 #白湯 #健康 #習慣 #ヨガ #ヨーガ #八規則 #レディネス #水 #アーユルヴェーダ の#授業 では、鍋で煮詰めると教えてもらったはず。#電気ケトル で ごめんなさい🙏
    #五島列島 シティモールの、#デイサービス は、 一般向けのライト#フィットネス と、デイの 複合スタジオです✨お客さまから、色んなこと教えていただいてます。
    #学ぶ には #準備 が必要。 #家庭教師 してる時も、#ヨガインストラクター の時も、心にとめて。

  •  23  0  7 hours ago
  • あさごはーん😌

こんな時間にっ🤣

今日はそらの子守り、、、 パワーつけるのにカレーうどん😁

残りのカレーをフィニッシュ😤

いただいた讃岐うどんもフィニッシュ😤

美味しかったです、ごちそうさまでした😋

そして、頼んでたそらの自転車🚲

おうちに入りたがらないー😭 ..
..
#朝ごはん #あさごはん #朝カレー #朝カレーうどん #おうちごはん #おうちごはんlover #カレーうどん #うどん #讃岐うどん #麺好き #メンスタグラム #めんすたぐらむ #麺スタグラム #カレーアレンジ #リメイク #カレーリメイク #白湯 #朝白湯 #孫 #男の子 #3歳 #3歳男の子 #子守り #自転車 #はじめての自転車 #ハマー #hummer #楽天市場 #トイザらス #もうヘトヘト
  • あさごはーん😌

    こんな時間にっ🤣

    今日はそらの子守り、、、 パワーつけるのにカレーうどん😁

    残りのカレーをフィニッシュ😤

    いただいた讃岐うどんもフィニッシュ😤

    美味しかったです、ごちそうさまでした😋

    そして、頼んでたそらの自転車🚲

    おうちに入りたがらないー😭 ..
    ..
    #朝ごはん #あさごはん #朝カレー #朝カレーうどん #おうちごはん #おうちごはんlover #カレーうどん #うどん #讃岐うどん #麺好き #メンスタグラム #めんすたぐらむ #麺スタグラム #カレーアレンジ #リメイク #カレーリメイク #白湯 #朝白湯 #孫 #男の子 #3歳 #3歳男の子 #子守り #自転車 #はじめての自転車 #ハマー #hummer #楽天市場 #トイザらス #もうヘトヘト

  •  65  7  8 hours ago
  • 【ダイエットとバストアップを同時に叶える】

1. バストアップ効果のあるタンパク質を摂取

ダイエットとバストアップに効果的な食べ物の中でも、とくにおすすめなのが「タンパク質」。

タンパク質は筋肉を増やし、代謝をアップさせてダイエット効果を高めます。


タンパク質の中でも、バストアップ効果が期待できるのは「大豆製品」。大豆製品には「イソフラボン」が含まれていて、女性ホルモンと似たような働きをする効果があります😊


低カロリーなのでダイエットにも効果的。これぞ、ダイエットとバストアップを同時に叶える食材です。


2. ビタミンEとボロンも摂取すると効果的

タンパク質以外の食べ物では、「ビタミンE」と「ボロン」を摂るとダイエットとバストアップの両方に効果があります。


アーモンドなどに含まれる「ビタミンE」には、血行を促進する効果があり、代謝アップやバストアップに効果的。


また、キャベツなどに含まれる「ボロン」には、女性ホルモンの分泌を増やす効果があるためバストアップに効果的です。


キャベツには食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエットにもオススメの食材です😊


あとは大胸筋を鍛えるエクササイズや朝白湯を飲んだり、ゆっくり湯船に浸かって体を温めるのも効果的です😊


ストレスフリーも大事ですよね🤗



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

先日こんな時だからこそと免疫力を高めたいのと、身体のメンテナンスに行ってきました。

沖縄野菜や植物性タンパク質に気をつけていたのでおかげさまで、健康体と褒めて頂きました😅

しかし唯一気になっていた腸内環境が良くないのと、肌のクスミが😭

沖縄の紫外線の強さもありますが、もっと根本的な原因が💦💦

それはタンパク質の過剰摂取で腸を汚していたのこと😅

最近は豆乳にプロテインに黒豆きな粉に粉末生姜入れてずっと毎朝飲んでいましたがしばらくお休みです。プロテインはしばらくやめてそれぞれ単体で楽しんでみようと思います😃

バランスを痛感しました😅




幸せいっぱいの一日になりますように🌷

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌺フォローミー🐢

@midohina5


#沖縄#沖縄旅行#沖縄カフェ#愛知#愛知旅行#愛知カフェ#ダイエット#40代ダイエット#筋トレ女子#若見え#大胸筋#タンパク質#イソフラボン#バストアップ#ビタミンE#ボロン#白湯


  • 【ダイエットとバストアップを同時に叶える】
    
    1. バストアップ効果のあるタンパク質を摂取
    
    ダイエットとバストアップに効果的な食べ物の中でも、とくにおすすめなのが「タンパク質」。
    
    タンパク質は筋肉を増やし、代謝をアップさせてダイエット効果を高めます。
    
    
    タンパク質の中でも、バストアップ効果が期待できるのは「大豆製品」。大豆製品には「イソフラボン」が含まれていて、女性ホルモンと似たような働きをする効果があります😊
    
    
    低カロリーなのでダイエットにも効果的。これぞ、ダイエットとバストアップを同時に叶える食材です。
    
    
    2. ビタミンEとボロンも摂取すると効果的
    
    タンパク質以外の食べ物では、「ビタミンE」と「ボロン」を摂るとダイエットとバストアップの両方に効果があります。
    
    
    アーモンドなどに含まれる「ビタミンE」には、血行を促進する効果があり、代謝アップやバストアップに効果的。
    
    
    また、キャベツなどに含まれる「ボロン」には、女性ホルモンの分泌を増やす効果があるためバストアップに効果的です。
    
    
    キャベツには食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエットにもオススメの食材です😊
    
    
    あとは大胸筋を鍛えるエクササイズや朝白湯を飲んだり、ゆっくり湯船に浸かって体を温めるのも効果的です😊
    
    
    ストレスフリーも大事ですよね🤗
    
    
    
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
    
    先日こんな時だからこそと免疫力を高めたいのと、身体のメンテナンスに行ってきました。
    
    沖縄野菜や植物性タンパク質に気をつけていたのでおかげさまで、健康体と褒めて頂きました😅
    
    しかし唯一気になっていた腸内環境が良くないのと、肌のクスミが😭
    
    沖縄の紫外線の強さもありますが、もっと根本的な原因が💦💦
    
    それはタンパク質の過剰摂取で腸を汚していたのこと😅
    
    最近は豆乳にプロテインに黒豆きな粉に粉末生姜入れてずっと毎朝飲んでいましたがしばらくお休みです。プロテインはしばらくやめてそれぞれ単体で楽しんでみようと思います😃
    
    バランスを痛感しました😅
    
    
    
    
    幸せいっぱいの一日になりますように🌷
    
    ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
    
    🌺フォローミー🐢
    
    @midohina5
    
    
    #沖縄 #沖縄旅行 #沖縄カフェ #愛知 #愛知旅行 #愛知カフェ #ダイエット #40代ダイエット #筋トレ女子 #若見え#大胸筋#タンパク質#イソフラボン#バストアップ#ビタミンE#ボロン#白湯
    
    

  •  56  0  8 hours ago
  • ‪2020年3月29日

とらや分店

チャーシューワンタン麺

昨日ゴレンジャーで盛り上がり
いてもたってもいられなくなったので明日行こう!って心に誓い食べに来ました。もう何回食べたかわからないけどやっぱり美味いいい!

店主さんご馳走様でした!

#ラーメン 
#焼肉 
#ステーキ 
#スイーツ 
#ラーメンインスタグラマー 
#麺 
#スープ 
#チャーシュー 
#煮玉子 
#味玉 
#味噌ラーメン 
#塩ラーメン 
#醤油ラーメン 
#豚骨ラーメン 
#白湯 
#豚骨魚介 
#佐野ラーメン 
#喜多方ラーメン 
#白河ラーメン 
#つけ麺 
#家系 
#二郎 
#二郎系 
#二郎インスパイア 
#ニンニク 
#ニンニクマシマシ 
#ブタカスアブラ 
#全増し 
#栃木県 
#とらや分店
  • ‪2020年3月29日

    とらや分店

    チャーシューワンタン麺

    昨日ゴレンジャーで盛り上がり
    いてもたってもいられなくなったので明日行こう!って心に誓い食べに来ました。もう何回食べたかわからないけどやっぱり美味いいい!

    店主さんご馳走様でした!

    #ラーメン
    #焼肉
    #ステーキ
    #スイーツ
    #ラーメンインスタグラマー
    #麺
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    #栃木県
    #とらや分店

  •  42  0  9 hours ago
  • .
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ホワイトクリーミーぱいたん(うま塩)
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土曜日の記録。
ご無沙汰してしまっている #らぁ麺ひなた へ。三浦さんごめんなさい🙏
いつも通り、ボン・ジョヴィが流れる店内。ていうか、ボン・ジョヴィオンリー!!(笑)
因みにオレもボン・ジョヴィ好きだから、全く問題なし。
さて、本日は白湯の中でもあっさり目な #ホワイトクリーミーぱいたん(うま塩)をオーダー。
濃厚 鶏ぱいたん(醤油)より塩の方があっさり目だけど、オレにはこのくらいの方がちょうどいいいかも。
しかし、三浦さんの作るラーメンはいつ食べても隅から隅まで整っているというか、丁寧を極めてますね。ホントいつも感心させられます。
ごちそうさまでした。
.
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#kohラーメン2020
#ラーメン
#らーめん
#拉麺
#白湯
#ラーメンインスタグラマー
#麺スタグラム
#ラーメン部
#ラーメン巡り
#グルメ
#市原市
#japanesefood 
#ramen 
#noodles 
#ramennoodles
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    ホワイトクリーミーぱいたん(うま塩)
    .
    土曜日の記録。
    ご無沙汰してしまっている #らぁ麺ひなた へ。三浦さんごめんなさい🙏
    いつも通り、ボン・ジョヴィが流れる店内。ていうか、ボン・ジョヴィオンリー!!(笑)
    因みにオレもボン・ジョヴィ好きだから、全く問題なし。
    さて、本日は白湯の中でもあっさり目な #ホワイトクリーミーぱいたん(うま塩)をオーダー。
    濃厚 鶏ぱいたん(醤油)より塩の方があっさり目だけど、オレにはこのくらいの方がちょうどいいいかも。
    しかし、三浦さんの作るラーメンはいつ食べても隅から隅まで整っているというか、丁寧を極めてますね。ホントいつも感心させられます。
    ごちそうさまでした。
    .
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    #kohラーメン2020
    #ラーメン
    #らーめん
    #拉麺
    #白湯
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  •  173  1  10 hours ago
  • 白湯&腸活&プロテイン始めました 13日目
*
*
白湯,青りんご,バナナ,いちご〝まりひめ〟
国産大豆の無調整豆乳+ホエイプロテイン

プロテインのココア味がそろそろなくなるので味変えてみよかなぁ〜🥰豆乳は国産の大豆を使用しているコチラの物に変更しました☆ *
*

#腸活 #まりひめいちご #腸活ダイエット #腸活レシピ #腸活レシピ #有機野菜 #有機栽培 #有機 #健康 #健康ごはん #オーガニック #発酵食品 #発酵食品生活 #無添加生活 #白湯 #白湯ダイエット #いちご #乳酸菌 #乳酸菌ダイエット #ザバス #ザバスホエイプロテイン #ザバスホエイプロテイン100 #ザバスホエイプロテイン生活 #ホエイプロテイン #白湯生活はじめました
  • 白湯&腸活&プロテイン始めました 13日目
    *
    *
    白湯,青りんご,バナナ,いちご〝まりひめ〟
    国産大豆の無調整豆乳+ホエイプロテイン

    プロテインのココア味がそろそろなくなるので味変えてみよかなぁ〜🥰豆乳は国産の大豆を使用しているコチラの物に変更しました☆ *
    *

    #腸活 #まりひめいちご #腸活ダイエット #腸活レシピ #腸活レシピ #有機野菜 #有機栽培 #有機 #健康 #健康ごはん #オーガニック #発酵食品 #発酵食品生活 #無添加生活 #白湯 #白湯ダイエット #いちご #乳酸菌 #乳酸菌ダイエット #ザバス #ザバスホエイプロテイン #ザバスホエイプロテイン100 #ザバスホエイプロテイン生活 #ホエイプロテイン #白湯生活はじめました

  •  25  0  10 hours ago
  • おはようございます☀

今日は#雪 ですね😣
皆さん#風邪 をひかないように
暖かくしてお過ごし下さい✨

#免疫力UP には 朝#白湯 を飲むと良いですよ◎
#コロナ に負けない体づくりをしてお過ごし下さい!

月曜日からまたよろしくお願いします🙇🏻‍♀️✨ #福島市#fukushima#健康第一#福祉#美容#beauty#healthcare#パーソナルジム#gym#プライベートジム#BeauBelle#ボーベル#誰でも変われる#健康的に痩せる#筋トレダイエット#筋トレ初心者#矢野目#大森#トレーニング女子#training#NIKE#トレーナー#管理栄養士#栄養#美意識
  • おはようございます☀
    
    今日は #雪 ですね😣
    皆さん #風邪 をひかないように
    暖かくしてお過ごし下さい✨
    
    #免疫力UP には 朝 #白湯 を飲むと良いですよ◎
    #コロナ に負けない体づくりをしてお過ごし下さい!
    
    月曜日からまたよろしくお願いします🙇🏻‍♀️✨ #福島市 #fukushima #健康第一 #福祉 #美容#beauty#healthcare#パーソナルジム#gym#プライベートジム#BeauBelle#ボーベル#誰でも変われる#健康的に痩せる#筋トレダイエット#筋トレ初心者#矢野目#大森#トレーニング女子#training#NIKE#トレーナー#管理栄養士#栄養#美意識

  •  49  0  12 hours ago
  • おはようございます☀

今日は#雪 ですね😣
皆さん#風邪 をひかないように
暖かくしてお過ごし下さい✨

#免疫力UP には 朝#白湯 を飲むと良いですよ◎
#コロナ に負けない体づくりをしてお過ごし下さい!

月曜日からスタッフ一同頑張って行きますので よろしくお願いします🙇🏻‍♀️✨ #福島市#ふくしま#fukushima#整骨院#かまた鍼灸整骨院#健康第一#福祉#美容#beauty#治療#骨折#捻挫#ボーベル#美容鍼#姿勢矯正#骨盤矯正#肩こり#腰痛#ぎっくり腰#管理栄養士#柔道整復師#鍼灸師#鍼灸治療
  • おはようございます☀
    
    今日は #雪 ですね😣
    皆さん #風邪 をひかないように
    暖かくしてお過ごし下さい✨
    
    #免疫力UP には 朝 #白湯 を飲むと良いですよ◎
    #コロナ に負けない体づくりをしてお過ごし下さい!
    
    月曜日からスタッフ一同頑張って行きますので よろしくお願いします🙇🏻‍♀️✨ #福島市 #ふくしま #fukushima #整骨院 #かまた鍼灸整骨院#健康第一#福祉#美容#beauty#治療#骨折#捻挫#ボーベル#美容鍼#姿勢矯正#骨盤矯正#肩こり#腰痛#ぎっくり腰#管理栄養士#柔道整復師#鍼灸師#鍼灸治療

  •  99  2  12 hours ago

Top #白湯 Posts

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ホワイトクリーミーぱいたん(うま塩)
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土曜日の記録。
ご無沙汰してしまっている #らぁ麺ひなた へ。三浦さんごめんなさい🙏
いつも通り、ボン・ジョヴィが流れる店内。ていうか、ボン・ジョヴィオンリー!!(笑)
因みにオレもボン・ジョヴィ好きだから、全く問題なし。
さて、本日は白湯の中でもあっさり目な #ホワイトクリーミーぱいたん(うま塩)をオーダー。
濃厚 鶏ぱいたん(醤油)より塩の方があっさり目だけど、オレにはこのくらいの方がちょうどいいいかも。
しかし、三浦さんの作るラーメンはいつ食べても隅から隅まで整っているというか、丁寧を極めてますね。ホントいつも感心させられます。
ごちそうさまでした。
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#kohラーメン2020
#ラーメン
#らーめん
#拉麺
#白湯
#ラーメンインスタグラマー
#麺スタグラム
#ラーメン部
#ラーメン巡り
#グルメ
#市原市
#japanesefood 
#ramen 
#noodles 
#ramennoodles
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    ホワイトクリーミーぱいたん(うま塩)
    .
    土曜日の記録。
    ご無沙汰してしまっている #らぁ麺ひなた へ。三浦さんごめんなさい🙏
    いつも通り、ボン・ジョヴィが流れる店内。ていうか、ボン・ジョヴィオンリー!!(笑)
    因みにオレもボン・ジョヴィ好きだから、全く問題なし。
    さて、本日は白湯の中でもあっさり目な #ホワイトクリーミーぱいたん(うま塩)をオーダー。
    濃厚 鶏ぱいたん(醤油)より塩の方があっさり目だけど、オレにはこのくらいの方がちょうどいいいかも。
    しかし、三浦さんの作るラーメンはいつ食べても隅から隅まで整っているというか、丁寧を極めてますね。ホントいつも感心させられます。
    ごちそうさまでした。
    .
    .
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    #kohラーメン2020
    #ラーメン
    #らーめん
    #拉麺
    #白湯
    #ラーメンインスタグラマー
    #麺スタグラム
    #ラーメン部
    #ラーメン巡り
    #グルメ
    #市原市
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  •  173  1  10 hours ago
  • #お仕事 DAY👩‍💻✨✨
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最近、朝晩に#免疫力 を高める為に#白湯 でホット青汁 を飲んでる🥬
.
ビタミンEは体の免疫力を高める効果➕ホットで飲んで身体を温めてさらに効果アップ🔺🔺🔺
.
#コロナウイルス や#インフルエンザ 予防の為に#免疫力アップ ⤴︎⤴︎
.
#健康 でベストコンディションが一番の#ウイルス対策 だと思います🖤
.
ブログに詳しく書いたので見て下さい👀
.
コロナウイルス🦠から身を守る一番の方法💪✨
@lena_mania_ のリンクから💌
.
.
.
#風邪 
#免疫力アップ 
#車 
#車好きな人と繋がりたい 
#車好き女子 
#アラフォーコーデ 
#アラフォーママ 
#car 
#carlover
#ハン撮り
  • #お仕事 DAY👩‍💻✨✨
    .
    最近、朝晩に #免疫力 を高める為に #白湯 でホット青汁 を飲んでる🥬
    .
    ビタミンEは体の免疫力を高める効果➕ホットで飲んで身体を温めてさらに効果アップ🔺🔺🔺
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    #コロナウイルス#インフルエンザ 予防の為に #免疫力アップ ⤴︎⤴︎
    .
    #健康 でベストコンディションが一番の #ウイルス対策 だと思います🖤
    .
    ブログに詳しく書いたので見て下さい👀
    .
    コロナウイルス🦠から身を守る一番の方法💪✨
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    .
    .
    #風邪
    #免疫力アップ
    #車
    #車好きな人と繋がりたい
    #車好き女子
    #アラフォーコーデ
    #アラフォーママ
    #car
    #carlover
    #ハン撮り

  •  3,745  104  26 February, 2020
  • 私のお気に入り❤︎
栄養たっぷりのグリーンスムージー🌿
作り方をYouTubeでupしたよ。
.
☟是非作ってみてね!
.
【朝食簡単スムージー】healthyで美味しいよ❤︎
https://youtu.be/Nh-luZvG4lI
.
今回のスムージーは野菜もたっぷり🥑
更にナッツも入っていて良質な油、
食物繊維や鉄分豊富です。
.
.
何故かこの動画面白いって言われる🤣🤣🤣
自分では分かりませーん。笑
でもクッキング動画評判だからまたやるね!
良かったら見てね🥺
.
.
.
.
.
.
そして私は朝スムージーを飲む前に
必ずしている事があります。
それは、、、
『白湯をコップ一杯分飲む』事です。
私の毎朝起きてからの日課☀️
これはもう5年前くらいから続けてるよ〜!
.
内側からポカポカ体が暖かくなるから大好き。
最初は無味が苦手だったけど、今は飲まないと違和感😂
旅先でも飲むくらい!笑笑
1番の効果は始めてから半年くらいで痩せた😳!笑
.
.
そしてその後に新鮮なフルーツやサラダを食べるか
スムージーを飲むようにしてます💕
これを取り入れ出したのは半年くらい前から!
.
.
朝はとにかく水分ばっかとるから、、、
元々トイレ近いのに更にトイレ近くなるよ🤣w
.
でも【デトックス】されてる〜
って感じでめっちゃいいの☺️笑笑
.
.
.
以上オススメの朝習慣でした〜😆💕
.
.
.
.
.
次回のYouTube動画はリクエストで頂いていた
【下半身太腿痩せ】をご紹介するよ!
是非チャンネル登録宜しくです❣️
.
.
#スムージー#デトックス#白湯#朝習慣#日課#美肌効果#食物繊維#腸活#美肌#栄養#フルーツ#サラダ#ヘルシー
  • 私のお気に入り❤︎
    栄養たっぷりのグリーンスムージー🌿
    作り方をYouTubeでupしたよ。
    .
    ☟是非作ってみてね!
    .
    【朝食簡単スムージー】healthyで美味しいよ❤︎
    https://youtu.be/Nh-luZvG4lI
    .
    今回のスムージーは野菜もたっぷり🥑
    更にナッツも入っていて良質な油、
    食物繊維や鉄分豊富です。
    .
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    何故かこの動画面白いって言われる🤣🤣🤣
    自分では分かりませーん。笑
    でもクッキング動画評判だからまたやるね!
    良かったら見てね🥺
    .
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    .
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    .
    そして私は朝スムージーを飲む前に
    必ずしている事があります。
    それは、、、
    『白湯をコップ一杯分飲む』事です。
    私の毎朝起きてからの日課☀️
    これはもう5年前くらいから続けてるよ〜!
    .
    内側からポカポカ体が暖かくなるから大好き。
    最初は無味が苦手だったけど、今は飲まないと違和感😂
    旅先でも飲むくらい!笑笑
    1番の効果は始めてから半年くらいで痩せた😳!笑
    .
    .
    そしてその後に新鮮なフルーツやサラダを食べるか
    スムージーを飲むようにしてます💕
    これを取り入れ出したのは半年くらい前から!
    .
    .
    朝はとにかく水分ばっかとるから、、、
    元々トイレ近いのに更にトイレ近くなるよ🤣w
    .
    でも【デトックス】されてる〜
    って感じでめっちゃいいの☺️笑笑
    .
    .
    .
    以上オススメの朝習慣でした〜😆💕
    .
    .
    .
    .
    .
    次回のYouTube動画はリクエストで頂いていた
    【下半身太腿痩せ】をご紹介するよ!
    是非チャンネル登録宜しくです❣️
    .
    .
    #スムージー #デトックス #白湯 #朝習慣 #日課 #美肌効果 #食物繊維 #腸活 #美肌 #栄養#フルーツ#サラダ#ヘルシー

  •  374  10  15 March, 2020
  • .
今日の体重。まだ年越し前の体重には戻っていないものの!!!
基礎代謝が見たことない数字に👏😭✨!!!
私の課題は、過度な食事制限で痩せてリバウンドしてを繰り返して代謝が下がっていること!
そのために極端に食事を減らすのをやめて、気になる部分に効かせる筋トレメインの運動や体を温めることを意識したよ!
起き抜けの白湯、腹巻きやホッカイロで温めていたおかげかなぁ…小さな変化だけど嬉しい🥺❤️!
今日も帰ったら筋トレだーっ🔥!!
  • .
    今日の体重。まだ年越し前の体重には戻っていないものの!!!
    基礎代謝が見たことない数字に👏😭✨!!!
    私の課題は、過度な食事制限で痩せてリバウンドしてを繰り返して代謝が下がっていること!
    そのために極端に食事を減らすのをやめて、気になる部分に効かせる筋トレメインの運動や体を温めることを意識したよ!
    起き抜けの白湯、腹巻きやホッカイロで温めていたおかげかなぁ…小さな変化だけど嬉しい🥺❤️!
    今日も帰ったら筋トレだーっ🔥!!

  •  1,294  35  17 January, 2020
  • 白湯で免疫力高めよう!ってことで、太りやすい俳優「横塚真之介」です✨⠀
⠀
🔻簡単糖質制限レシピはこちらから→⠀
@shinnosuke_yokoduka_actor⠀
⠀
⠀
⠀
白湯は一旦、沸騰させたお湯を50℃ほどまでぬるく冷ましたものです。
⠀
一度沸騰させているので、
⠀
水道水のような不純物もなく
⠀
口当たりもいい感じになっていますよ。
⠀
⠀
ぼくは、朝起きて、まず白湯を1杯飲んでいます。
⠀
⠀
それでは、白湯のえげつない5つの効果
⠀
1 デトックス効果
→白湯には不純物が入っていないため体内に吸収されやすく利尿効果が高まるんです^^
⠀
水道水よりも浄水の方が飲みやすいです^^
⠀
⠀
2 ダイエット効果
→1日の体温があがり、脂肪燃焼のメインになる基礎代謝量が高まるので、自然と痩せやすい体質に!
⠀
⠀
3 便秘やむくみ解消
→白湯を飲むことで内臓機能が高まり、腸の動きを改善して便秘の解消につながることが期待できます。
⠀
⠀
4 冷え性改善
→白湯を飲むことで内臓・胃腸が温まり血行が良くなります。
⠀
⠀
5 美肌効果
→血行が良くなると、老廃物が流れニキビや肌荒れの予防・改善につながるといわれています。
⠀
⠀
■正しい白湯の作り方を調べました!
⠀
1.やかんに水を入れ強火で沸騰させる。
⠀
2.やかんのフタを取り、湯気が上がるようにする。
⠀
3.沸騰したら火を弱め、10~15分間沸かし続ける。
⠀
4.その後火を止めて50℃ほどの飲める温度で冷まして、時間をかけてゆっくり飲む。
⠀
とのことです^^
⠀
⠀
うちは、やかんは手間なので、
⠀
ティファールの電気ポットで沸かして(1分)
⠀
蓋を開けて、冷ましてから飲みます。
⠀
さらにすぐ飲みたいときは、
⠀
湯呑に氷を2かけ入れちゃいます^^
⠀
⠀
そのくらいアバウトがちょうどいいです^^
⠀
⠀
⠀
気になったら『保存』がおすすめ!⠀
右上のリボンマークをポチっ👆️⠀
⠀
『フォロー』もよろしくお願いします(^o^ゞ⠀
⠀
🔻プロフィールはこちら🔻⠀
@shinnosuke_yokoduka_actor⠀
⠀
#白湯 #白湯ダイエット #飲み物  #痩せたい #痩せる #便秘 #便秘解消 #冷え性改善 #腸内環境 #ダイエット効果 #ダイエット生活 #ダイエット方法 #ダイエットレシピリスト ⠀⠀
#健康維持 #免疫力 #免疫力アップ #免疫力強化 #健康飲食 #デジタルツイート #免疫力 #免疫力アップ #免疫力アップメニュー #免疫力を高める #免疫力強化 #予防医学 #セルフケア #健康 #インフルエンザ対策 #インフルエンザ予防 #コロナ対策
  • 白湯で免疫力高めよう!ってことで、太りやすい俳優「横塚真之介」です✨⠀

    🔻簡単糖質制限レシピはこちらから→⠀
    @shinnosuke_yokoduka_actor



    白湯は一旦、沸騰させたお湯を50℃ほどまでぬるく冷ましたものです。

    一度沸騰させているので、

    水道水のような不純物もなく

    口当たりもいい感じになっていますよ。


    ぼくは、朝起きて、まず白湯を1杯飲んでいます。


    それでは、白湯のえげつない5つの効果

    1 デトックス効果
    →白湯には不純物が入っていないため体内に吸収されやすく利尿効果が高まるんです^^

    水道水よりも浄水の方が飲みやすいです^^


    2 ダイエット効果
    →1日の体温があがり、脂肪燃焼のメインになる基礎代謝量が高まるので、自然と痩せやすい体質に!


    3 便秘やむくみ解消
    →白湯を飲むことで内臓機能が高まり、腸の動きを改善して便秘の解消につながることが期待できます。


    4 冷え性改善
    →白湯を飲むことで内臓・胃腸が温まり血行が良くなります。


    5 美肌効果
    →血行が良くなると、老廃物が流れニキビや肌荒れの予防・改善につながるといわれています。


    ■正しい白湯の作り方を調べました!

    1.やかんに水を入れ強火で沸騰させる。

    2.やかんのフタを取り、湯気が上がるようにする。

    3.沸騰したら火を弱め、10~15分間沸かし続ける。

    4.その後火を止めて50℃ほどの飲める温度で冷まして、時間をかけてゆっくり飲む。

    とのことです^^


    うちは、やかんは手間なので、

    ティファールの電気ポットで沸かして(1分)

    蓋を開けて、冷ましてから飲みます。

    さらにすぐ飲みたいときは、

    湯呑に氷を2かけ入れちゃいます^^


    そのくらいアバウトがちょうどいいです^^



    気になったら『保存』がおすすめ!⠀
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    @shinnosuke_yokoduka_actor

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  •  1,560  15  10 March, 2020