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産後ヨガ - 48.9k posts

Latest #産後ヨガ Posts

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  • 産後ヨガを開催しました😊
本日のテーマは肩こり解消✨

今回もストレッチをしてほぐしてからちょいトレで締めて肩こり解消につながる筋肉を作ることを行いました。

その後は腹筋✨✨
腹筋を鍛えることによっても腰痛や肩こりなどの解消につながります。
是非家でもやってみてください〜😊 今日ご参加くださった方、ありがとうございました☆

次回以降の日程は以下の通りです♪
●5月31日(金)10:30〜抱っこdeダンス&産後ヨガ【残2】
●6月7日(金)10:30〜11:30
産後ヨガ(テーマ:体幹ちょいトレーニング) 【満席】キャンセル待ち
●6月14日(金)10:30〜11:30
抱っこdeダンス&ベビーヨガ【残4】
●6月17日(月)10:30〜11:30
抱っこdeダンス@天寿園
【6月2日市報にいがた掲載後受付開始】
●6月21日(金)10:30〜11:30
産後ヨガ(テーマ:腰痛対策)
【残6】
●6月28日(金)10:30〜11:30
抱っこdeダンス&産後ヨガ【残5】

以降、内容詳細・お申し込みはこちらです↓↓
https://reserva.be/dancenowa

ご参加お待ちしています😊💓 👑個人Instagramもしております!
@koyanagisaki です。良かったらフォローお願いいたします🌸繋がりましょう〜🌸 #抱っこdeダンスの輪 #産後ヨガ#ベビーヨガ#親子ヨガ#新潟市#北区#肩こり解消#北地区コミュニティセンター#産後ヨガのヨガトレ#ヨガトレ#ちょいトレ
  • 産後ヨガを開催しました😊
    本日のテーマは肩こり解消✨

    今回もストレッチをしてほぐしてからちょいトレで締めて肩こり解消につながる筋肉を作ることを行いました。

    その後は腹筋✨✨
    腹筋を鍛えることによっても腰痛や肩こりなどの解消につながります。
    是非家でもやってみてください〜😊 今日ご参加くださった方、ありがとうございました☆

    次回以降の日程は以下の通りです♪
    ●5月31日(金)10:30〜抱っこdeダンス&産後ヨガ【残2】
    ●6月7日(金)10:30〜11:30
    産後ヨガ(テーマ:体幹ちょいトレーニング) 【満席】キャンセル待ち
    ●6月14日(金)10:30〜11:30
    抱っこdeダンス&ベビーヨガ【残4】
    ●6月17日(月)10:30〜11:30
    抱っこdeダンス@天寿園
    【6月2日市報にいがた掲載後受付開始】
    ●6月21日(金)10:30〜11:30
    産後ヨガ(テーマ:腰痛対策)
    【残6】
    ●6月28日(金)10:30〜11:30
    抱っこdeダンス&産後ヨガ【残5】

    以降、内容詳細・お申し込みはこちらです↓↓
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    ご参加お待ちしています😊💓 👑個人Instagramもしております!
    @koyanagisaki です。良かったらフォローお願いいたします🌸繋がりましょう〜🌸 #抱っこdeダンスの輪 #産後ヨガ #ベビーヨガ #親子ヨガ #新潟市 #北区 #肩こり解消 #北地区コミュニティセンター #産後ヨガのヨガトレ #ヨガトレ #ちょいトレ
  •  15  0  1 hour ago

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  • 生後1ヶ月・5ヶ月の赤ちゃんと産後ママが来てくれました✨
.
外に出れば、みんなベビーカーをひく女性たちは幸せそうな顔して

おしゃれカフェでママ会とかして、余裕で子育てを楽しんでいるように見えますね。

たくさんの子育てする女性たちをみてきましたが

みんな心の奥底には大きな不安を抱えて、ぐらぐらしながらがんばっています。

ヨガは、そんな自分の不安定な部分を見つめてあげる時間。

そして自分の軸を安定させて、自信を持って歩き出すための

整える時間です😊
.
きょうはYuka @yuka.kurihara.96 先生のレッスンでした😊
.
また来週もお待ちしていますね💕
.
.
.
〜ママヨガ〜
.
●産後ママヨガ(水)&(金)10:30〜
生後1ヶ月〜ずりばいくらいの子連れOK
※第2第4金曜はYuka先生 それ以外はYurie
.
●子連れハタヨガ(木)10:30〜
ハイハイ〜あんよくらいの子連れOK
※Yurieのレッスン
.
●マタニティヨガ(水)12:00〜
安定期〜出産直前までの妊婦さん向け
※Yurieのレッスン
.
●土曜マタニティヨガ(土)12:00〜
安定期〜出産直前までの妊婦さん向け
※ikumi先生のレッスン
.
〜大人の女性のためのヨガ〜
.
●ベーシックヨガ
→(月)10:30〜 Rika先生
→(土)10:30〜 ikumi先生
.
●ハートオブヨガ
→(水)13:00〜 yoshiko先生 ※6月より月2回
呼吸とマイペースをより大切にしたヨガ
.
〜〜〜
.
育休中ママ・専業主婦など
一般の女性たちの人生の質を底上げ♪
【ホームヨガティーチャー講座 ベーシック】
せっかくヨガが好きならヨガの本髄に触れてみませんか〜✨
隔週金曜日12時〜 全15h 託児OK
2019年 7月スタート 5期生 募集中です
.
〜〜〜
武蔵小杉・元住吉より2分
美整体ヨガサロン ルルアモーレ

妊活〜マタニティ〜子育てママ〜更年期まで

女性の一生をサポートさせていただいています。
〜〜〜
.
. . . . .
#武蔵小杉
#元住吉
#日吉
#ブレーメン通り 
#美整体ヨガサロン
#ルルアモーレ
#Loulouamore
.
#ヨガ
#整体
#オーガニック
.
#妊活
更年期
#よもぎ蒸し 
#ハタヨガ
.
#妊婦
#プレママ 
#マタニティヨガ
.
#産後 
#産後ママ
#産後ヨガ
.
#子育て
#ママ 
#子連れヨガ
.
#ベビーマッサージ
#ファーストサイン 
ベビースキンケア
.
#リトミック
#英語リトミック
.
#離乳食 講座
親子撮影会
.
#料理教室
.
夫婦ヨガ
夫婦のためのパートナー整体教室
.
#ヨガティーチャートレーニング 
ヨガライフ講座
ホームヨガティーチャー講座
オーガニックホームクッキング講座
おうちサロンコンサルティング
  • 生後1ヶ月・5ヶ月の赤ちゃんと産後ママが来てくれました✨
    .
    外に出れば、みんなベビーカーをひく女性たちは幸せそうな顔して

    おしゃれカフェでママ会とかして、余裕で子育てを楽しんでいるように見えますね。

    たくさんの子育てする女性たちをみてきましたが

    みんな心の奥底には大きな不安を抱えて、ぐらぐらしながらがんばっています。

    ヨガは、そんな自分の不安定な部分を見つめてあげる時間。

    そして自分の軸を安定させて、自信を持って歩き出すための

    整える時間です😊
    .
    きょうはYuka @yuka.kurihara.96 先生のレッスンでした😊
    .
    また来週もお待ちしていますね💕
    .
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    〜ママヨガ〜
    .
    ●産後ママヨガ(水)&(金)10:30〜
    生後1ヶ月〜ずりばいくらいの子連れOK
    ※第2第4金曜はYuka先生 それ以外はYurie
    .
    ●子連れハタヨガ(木)10:30〜
    ハイハイ〜あんよくらいの子連れOK
    ※Yurieのレッスン
    .
    ●マタニティヨガ(水)12:00〜
    安定期〜出産直前までの妊婦さん向け
    ※Yurieのレッスン
    .
    ●土曜マタニティヨガ(土)12:00〜
    安定期〜出産直前までの妊婦さん向け
    ※ikumi先生のレッスン
    .
    〜大人の女性のためのヨガ〜
    .
    ●ベーシックヨガ
    →(月)10:30〜 Rika先生
    →(土)10:30〜 ikumi先生
    .
    ●ハートオブヨガ
    →(水)13:00〜 yoshiko先生 ※6月より月2回
    呼吸とマイペースをより大切にしたヨガ
    .
    〜〜〜
    .
    育休中ママ・専業主婦など
    一般の女性たちの人生の質を底上げ♪
    【ホームヨガティーチャー講座 ベーシック】
    せっかくヨガが好きならヨガの本髄に触れてみませんか〜✨
    隔週金曜日12時〜 全15h 託児OK
    2019年 7月スタート 5期生 募集中です
    .
    〜〜〜
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    美整体ヨガサロン ルルアモーレ

    妊活〜マタニティ〜子育てママ〜更年期まで

    女性の一生をサポートさせていただいています。
    〜〜〜
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    更年期
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    夫婦のためのパートナー整体教室
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    ホームヨガティーチャー講座
    オーガニックホームクッキング講座
    おうちサロンコンサルティング
  •  35  0  1 hour ago

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  • ・
明日、朝ヨガあります。
7時〜7時半。
道後公園芝生エリアにて。
無料。
予約不要。ヨガマット持参。雨天中止。
・
朝30分、呼吸とともに身体動かして
気持ちの良い1日をスタートさせましょう。
・
老若男女どなたでも、
小さい人も大きい人も是非どうぞ。
・
☆道後公民館ヨガ
火曜 9:00 デトックスヨガ /10:30 ベーシックヨガ
水曜 13:15 ベーシックヨガ
金曜 10:30 ベーシックヨガ
※金曜クラスはお子様連れ参加可 ・
・
☆週末たっぷりヨガ
6月9日(日)10:00〜12:30
7月7日(日)10:00〜12:30
スペース荒屋敷 ・
・
▷DMかプロフィールリンクからご予約どうぞ。
@nachi_yogashalanila ・
・
☆道後公園朝ヨガ  charge free☺︎
毎週土曜7:00〜7:30
・
▷予約不要。ヨガマット持参。雨天中止。
・
・
#yogashalanila 
#道後公民館ヨガ
#道後
#ヨガ
#道後ヨガ 
#ハタヨガ
#zuddhayoga
#リラックスヨガ
#産後ヨガ
#マタニティヨガ
#ヨガ哲学
#道後公園
#朝ヨガ

  • 明日、朝ヨガあります。
    7時〜7時半。
    道後公園芝生エリアにて。
    無料。
    予約不要。ヨガマット持参。雨天中止。

    朝30分、呼吸とともに身体動かして
    気持ちの良い1日をスタートさせましょう。

    老若男女どなたでも、
    小さい人も大きい人も是非どうぞ。

    ☆道後公民館ヨガ
    火曜 9:00 デトックスヨガ /10:30 ベーシックヨガ
    水曜 13:15 ベーシックヨガ
    金曜 10:30 ベーシックヨガ
    ※金曜クラスはお子様連れ参加可 ・

    ☆週末たっぷりヨガ
    6月9日(日)10:00〜12:30
    7月7日(日)10:00〜12:30
    スペース荒屋敷 ・

    ▷DMかプロフィールリンクからご予約どうぞ。
    @nachi_yogashalanila

    ☆道後公園朝ヨガ charge free☺︎
    毎週土曜7:00〜7:30

    ▷予約不要。ヨガマット持参。雨天中止。


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  •  21  1  2 hours ago
  • 🧘‍♀️
産後ヨガ&ベビーマッサージの
プライベートレッスンを受けに!
@pep.yoga akiさんのところへ行ってきました。

自分のケアやリフレッシュもだけど、
娘ちゃんとのスキンシップのパターンも増やしたくて。

初めての場所は大体落ちつかない娘ちゃん。
最近やっとカフェの雰囲気には慣れて来たし、
お家っぽい雰囲気のところもリラックスできるようになってきた⭐︎
のだけど、、、
この日は寝起き&お腹空いた?時に、
ベビーマッサージを始めようと、
服を一枚脱がせたら、、、
ミルクじゃないの?眠いーっ
とグズリ始め、今までにないくらいグズリ続けて、
ほとんどできなかった🤪笑

珍しく、ほぼ最初から最後まで泣いてたな〜

もしかして、ワクチン接種を思い出したかな?
白い部屋の診察室と
注射の前に服を脱がされることを
2回のワクチン体験で覚えちゃった〜? まぁ、徐々に外の世界を広げて行こうね✨

akiさんと、ヨガ&モデルウォーキングで、
楽しいイベントを企画します♡

こちらもお楽しみに!

いち早く情報を知りたい方は
LINE@ご登録ください✉︎
@vvj3183n

#産後ヨガ#産後リカバリー#ベビーマッサージ#スキンシップ#いつも良い子#ママにお付き合いありがとう#アラサーママ#アラフォーママ#女の子ママ#生後3ヶ月半#yoga#babygirl#myangel
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    のだけど、、、
    この日は寝起き&お腹空いた?時に、
    ベビーマッサージを始めようと、
    服を一枚脱がせたら、、、
    ミルクじゃないの?眠いーっ
    とグズリ始め、今までにないくらいグズリ続けて、
    ほとんどできなかった🤪笑

    珍しく、ほぼ最初から最後まで泣いてたな〜

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    白い部屋の診察室と
    注射の前に服を脱がされることを
    2回のワクチン体験で覚えちゃった〜? まぁ、徐々に外の世界を広げて行こうね✨

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    こちらもお楽しみに!

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  •  38  1  2 hours ago
  • .
.
.
親子ヨガ教室では
絵本の読み聞かせや紹介もしています☺️
.
.
今回はママ向けにこれ↓
⚫︎『おこだでませんように』
(小学校で絵本の読み聞かせをしている方から
教えていただいた絵本です)
.
以前、2人目育児について
教室で話題になったことがありました
.
1人目だけだった頃は
あんなに可愛い!って思っていたのに
下の子が生まれたら…
.
そんなママたちに読んでほしいな〜^_^
.
「よかったら読んでみて下さいね〜」
と言ったら
ママさんたち、次から次へと回し読み😳
.
「泣けちゃう…」
「そっか〜…」
.
それぞれが、それぞれのことを
感じてくれていたようでした☺️
.
.
.
⚫︎『てんてんてん』
.
ちょっとぐずり気味だった赤ちゃんも
絵本を見たらぴたーっと泣き止んでくれました☺️
.
.
.
息子によく読んであげてたな〜
.
赤ちゃんだったあの頃が…
.
あ〜、愛おしい❤️😂☺️
.
.
.
.
____________________________________
.
/
育児の不安を解消!ママが笑顔になる😊❤️ 【親子ヨガ×WARAリズム教室】
\
.
赤ちゃんが
よく笑う!
よく食べる!
よく眠るようになる!
.
育児の悩みがスッキリして楽しくなる😊❤️
.
.
▼こんな悩み、抱えていませんか…?🤔
.
✔️赤ちゃんがグズって泣いてばかりいる
✔️赤ちゃんの眠りが浅く、頻繁に起こされて寝不足でつらい
✔️寝返りが上手にできない
✔️育児書通りに発達できてるか、不安…
✔️赤ちゃんとふたりきりの時間が長すぎて、ちょっとしんどい…
✔️育児の愚痴を言ったり、情報交換ができる場所がほしい
✔️転居したばかりでママ友がほしいけど、どうしたらいいかわからない
.
⏬
.
💡その悩み
「ママが笑顔になる親子ヨガ教室」で
スッキリ解消させちゃいましょう!🤗
.
⏬
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🍀体験随時受付中🍀
.
ホームページはこちらのトップからご覧頂けます
@tomo2egao_oyakoyoga
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#笑顔
#絵本
#てんてんてん
#わかやましずこ さん
#おこだでませんように
#くすのきしげのり さん・さく
#石井聖岳 さん・え
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#ベビーマッサージ
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#ひめトレ
#ストレッチポール
#豊田市
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    今回はママ向けにこれ↓
    ⚫︎『おこだでませんように』
    (小学校で絵本の読み聞かせをしている方から
    教えていただいた絵本です)
    .
    以前、2人目育児について
    教室で話題になったことがありました
    .
    1人目だけだった頃は
    あんなに可愛い!って思っていたのに
    下の子が生まれたら…
    .
    そんなママたちに読んでほしいな〜^_^
    .
    「よかったら読んでみて下さいね〜」
    と言ったら
    ママさんたち、次から次へと回し読み😳
    .
    「泣けちゃう…」
    「そっか〜…」
    .
    それぞれが、それぞれのことを
    感じてくれていたようでした☺️
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    ⚫︎『てんてんてん』
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    ちょっとぐずり気味だった赤ちゃんも
    絵本を見たらぴたーっと泣き止んでくれました☺️
    .
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    息子によく読んであげてたな〜
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    赤ちゃんだったあの頃が…
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    あ〜、愛おしい❤️😂☺️
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    育児の不安を解消!ママが笑顔になる😊❤️ 【親子ヨガ×WARAリズム教室】

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    赤ちゃんが
    よく笑う!
    よく食べる!
    よく眠るようになる!
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    ▼こんな悩み、抱えていませんか…?🤔
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    ✔️赤ちゃんがグズって泣いてばかりいる
✔️赤ちゃんの眠りが浅く、頻繁に起こされて寝不足でつらい
    ✔️寝返りが上手にできない
✔️育児書通りに発達できてるか、不安…
    ✔️赤ちゃんとふたりきりの時間が長すぎて、ちょっとしんどい…
✔️育児の愚痴を言ったり、情報交換ができる場所がほしい
✔️転居したばかりでママ友がほしいけど、どうしたらいいかわからない
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    .
  •  44  0  4 hours ago
  • 6月のママのバ
チラシいただきましたー!
毎週火曜日はママのためのヨガorハグヨガですよー!
まだご予約間に合いますので是非ご参加ください★
4.18日→ママのためのヨガ
11.25日→ハグヨガ
どの講座も1000円でご参加いただけます!
もちろん子連れOK!!
運動不足ゆる~っと解消しましょう!!
  • 6月のママのバ
    チラシいただきましたー!
    毎週火曜日はママのためのヨガorハグヨガですよー!
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    4.18日→ママのためのヨガ
    11.25日→ハグヨガ
    どの講座も1000円でご参加いただけます!
    もちろん子連れOK!!
    運動不足ゆる~っと解消しましょう!!
  •  13  2  5 hours ago
  • おでかけに慣れて、少しいつもと違う場所にも行ってみようかな。
そう思う頃には、ベビーは人見知りや場所見知りが始まって。
ベビーに楽しく遊んでほしくておでかけしたのに、疲れて帰ってきちゃう。。なんてことありませんか?? ・
この日のクラスにもそんな月齢のベビーちゃんたちが参加。
途中から、うちの娘も加わって、ベビーの泣き声もコラボしちゃったり。
泣いてるのはうちの子だけじゃないわと気が楽になって頂けたらいいな(笑)
・ 「赤ちゃん連れのヨガ、初めてでしたが、とても楽しかったです。
泣いてましたが、落ち着いてできました。」 ・
ヨガは呼吸に意識を向けてるうちに、泣き声も受け止め、集中できるようになってくる。
ママが見て、寂しさ泣き、甘え泣きと思えば、様子を見ながら少し待っててもらう。
泣き声はお互い様。

そして、お待たせした後は、一緒に楽しむふれあいタイム!!
待っててくれてありがとう〜!
ママはスッキリしたよ〜!! ・
そんな気持ちで向き合うマッサージは、ママの笑顔もとろけそうです☺️
・
クラス終了後はプチ撮影会。
オムツ替えたり、授乳したり、
ほっとひと息ついたベビーとママのお写真も撮りますよ🤗

#
---------------------------
🌼たなごころ仙台🌼

子連れヨガ・産後ヨガ・ベビーマッサージ・ベビーフォト
《ベビーフォト無料モニター募集中》
詳しくはプロフィールに記載のホームページをご覧ください
@tanagokoro.yoga ✨
(上の@をクリックして下さい)
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#宮城ママ
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  • おでかけに慣れて、少しいつもと違う場所にも行ってみようかな。
    そう思う頃には、ベビーは人見知りや場所見知りが始まって。
    ベビーに楽しく遊んでほしくておでかけしたのに、疲れて帰ってきちゃう。。なんてことありませんか?? ・
    この日のクラスにもそんな月齢のベビーちゃんたちが参加。
    途中から、うちの娘も加わって、ベビーの泣き声もコラボしちゃったり。
    泣いてるのはうちの子だけじゃないわと気が楽になって頂けたらいいな(笑)
    ・ 「赤ちゃん連れのヨガ、初めてでしたが、とても楽しかったです。
    泣いてましたが、落ち着いてできました。」 ・
    ヨガは呼吸に意識を向けてるうちに、泣き声も受け止め、集中できるようになってくる。
    ママが見て、寂しさ泣き、甘え泣きと思えば、様子を見ながら少し待っててもらう。
    泣き声はお互い様。

    そして、お待たせした後は、一緒に楽しむふれあいタイム!!
    待っててくれてありがとう〜!
    ママはスッキリしたよ〜!! ・
    そんな気持ちで向き合うマッサージは、ママの笑顔もとろけそうです☺️

    クラス終了後はプチ撮影会。
    オムツ替えたり、授乳したり、
    ほっとひと息ついたベビーとママのお写真も撮りますよ🤗

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    🌼たなごころ仙台🌼

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  •  17  0  6 hours ago
  • .
数日前に
@yoga_yumanitime にアップした 
#dandasana / #ダンダーサナ (#杖のポーズ )

ヨガを始めたころは
この長座が全然できなくて

足を伸ばして座るっていう
すごく簡単そうなポーズなのに

腰は立てられないし
背中も丸まっちゃうし
お腹も潰れちゃうし
肩も上がる、顎も上がる
膝もちゃんと伸ばせない。。。
.
それまで運動も全くしてこなかったし
出来る限り動きたくない派だったので
身体のケアといえば、仕事終わりの深夜にクイックマッサージに通うことぐらいしかしていなかった私

脚を伸ばし、背中を伸ばして座る、ということもままならないくらいガッチガチの身体でした

座るにも筋力と柔軟性が必要なわけで

身体が硬い、筋力がない
という自覚はあったけど
まさか脚を伸ばして座ることが
こんなに大変なこととは知らなかった

週一ペースで練習に通うようになり
徐々に練習の頻度が増えていき
いつの間にか腰を立てて座れるようになっていました
油断するとまだ肩が上がっちゃったりするけど

数十年かけて作ってきた身体を変えるには
たまーにやる練習ではなかなか変わらないと思います
変えるためにはやっぱりコンスタントに継続して練習することが大切

そして練習する時に、そのアーサナの注意すべきポイントにちゃんとフォーカスできているか、身体の細かな使い方や意識の向け方も、とても大事

なんとなくポーズの形を真似しているだけだと、身体はなんとなくしか変わらないと思うんです

私はガッチガチだったお蔭で
なんとなく真似ることさえできなかったんだけど 笑

実際、私はこのダンダーサナで腰を立たせて背中を伸ばせるようになるまで何年もかかりました

今の自分のアーサナと、完成形のアーサナを比べてしまうと、できていないように思えるかもしれないけど、コンスタントに練習をしている方は(←ここ重要)
数ヶ月前、1年前の自分と比べてみてください
きっと変化しているはずだから!

身体が硬くて筋力も全然なかった私が
これまで経験して体感してきたこと
そして日々の練習で落とし込んでいることをクラスでは全力でお伝えしています

今、まだガチガチの方も安心して練習にきてくださいね

私も一生練習生、これからも練習を続けていきます
一緒に練習していきましょう!

#abhyasa
#アッビャーサ
#継続して実践すること
#不可能が可能になる
#アーサナだけじゃなく全ておいてのルール
#マットの上は予行練習
#yoga #yogastudio #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #yumanitime #ユマニタイム #品川 #北品川 #東品川 #港南 #少人数制ヨガスタジオ #ハタヨガ #hathayoga #マタニティヨガ #子連れヨガ #産後ヨガ #ヒーリングヨガ  #アロマヨガ #リフレッシュヨガ
  • .
    数日前に
    @yoga_yumanitime にアップした
    #dandasana#ダンダーサナ#杖のポーズ

    ヨガを始めたころは
    この長座が全然できなくて

    足を伸ばして座るっていう
    すごく簡単そうなポーズなのに

    腰は立てられないし
    背中も丸まっちゃうし
    お腹も潰れちゃうし
    肩も上がる、顎も上がる
    膝もちゃんと伸ばせない。。。
    .
    それまで運動も全くしてこなかったし
    出来る限り動きたくない派だったので
    身体のケアといえば、仕事終わりの深夜にクイックマッサージに通うことぐらいしかしていなかった私

    脚を伸ばし、背中を伸ばして座る、ということもままならないくらいガッチガチの身体でした

    座るにも筋力と柔軟性が必要なわけで

    身体が硬い、筋力がない
    という自覚はあったけど
    まさか脚を伸ばして座ることが
    こんなに大変なこととは知らなかった

    週一ペースで練習に通うようになり
    徐々に練習の頻度が増えていき
    いつの間にか腰を立てて座れるようになっていました
    油断するとまだ肩が上がっちゃったりするけど

    数十年かけて作ってきた身体を変えるには
    たまーにやる練習ではなかなか変わらないと思います
    変えるためにはやっぱりコンスタントに継続して練習することが大切

    そして練習する時に、そのアーサナの注意すべきポイントにちゃんとフォーカスできているか、身体の細かな使い方や意識の向け方も、とても大事

    なんとなくポーズの形を真似しているだけだと、身体はなんとなくしか変わらないと思うんです

    私はガッチガチだったお蔭で
    なんとなく真似ることさえできなかったんだけど 笑

    実際、私はこのダンダーサナで腰を立たせて背中を伸ばせるようになるまで何年もかかりました

    今の自分のアーサナと、完成形のアーサナを比べてしまうと、できていないように思えるかもしれないけど、コンスタントに練習をしている方は(←ここ重要)
    数ヶ月前、1年前の自分と比べてみてください
    きっと変化しているはずだから!

    身体が硬くて筋力も全然なかった私が
    これまで経験して体感してきたこと
    そして日々の練習で落とし込んでいることをクラスでは全力でお伝えしています

    今、まだガチガチの方も安心して練習にきてくださいね

    私も一生練習生、これからも練習を続けていきます
    一緒に練習していきましょう!

    #abhyasa
    #アッビャーサ
    #継続して実践すること
    #不可能が可能になる
    #アーサナだけじゃなく全ておいてのルール
    #マットの上は予行練習
    #yoga #yogastudio #ヨガ #ヨガ教室 #ヨガスタジオ #yumanitime #ユマニタイム #品川 #北品川 #東品川 #港南 #少人数制ヨガスタジオ #ハタヨガ #hathayoga #マタニティヨガ #子連れヨガ #産後ヨガ #ヒーリングヨガ #アロマヨガ #リフレッシュヨガ
  •  59  1  7 hours ago
  • .
来週火曜 28日の
産後ケアヨガ .
早々定員オーバーしてたのですが、キャンセルが数名あったため、空き出ました!!!
.
ママ友同士で参加どうぞ💓
.
.
#産後ヨガ 気になるなー
#産後ダイエット しなきゃなー
運動しなきゃなー
カラダスッキリしたい!
でもなかなか腰が重い…
って方におススメ❣️
.
.
産前産後の骨盤の話をして、
産後ヨガを行います。
.
産後2ヶ月でもできるくらいの簡単な体操です。
.
理学療法士で、産前産後を勉強しつづけた私がおススメするベースの体操をやりますので、是非覚えてもらって家で少しするだけでも、肩こり予防、骨盤ケアになりますよ。
.
mild 1周年ということで、特別価格500円なんです!
今まで私にもできるかな…なんて不安だった方も今回は来やすい内容ですよ!!
.
さらに‼️産後ダイエットトレーニングシートをプレゼントしてます😆おススメのストレッチやトレーニングをまとめたプリントをあげちゃいます♡
.
.
.
5月28日13:30〜15:00
出水南地域コミュニティセンター
(ゆめタウンはません近く)
ホールなので、赤ちゃんをゴロゴロさせれるバスタオルをご持参ください。
.
ヨガマットは準備します。
駐車場ありますが、詰めてとめてください。
.
.
ご予約はメール、LINE、DMか分からなければコメントください!
.
#熊本#産後ヨガ#ヨガ#理学療法士#熊本ママ#ママヨガ#骨盤ヨガ#ベビーヨガ#骨盤調整#ママダイエット#お腹ぽっこり#腹筋女子#腹筋鍛えたい#下半身ダイエット#産後#産後ケア#出産#マタニティヨガ#妊婦マッサージ#産後太り#トレーニング#エクササイズ
  • .
    来週火曜 28日の
    産後ケアヨガ .
    早々定員オーバーしてたのですが、キャンセルが数名あったため、空き出ました!!!
    .
    ママ友同士で参加どうぞ💓
    .
    .
    #産後ヨガ 気になるなー
    #産後ダイエット しなきゃなー
    運動しなきゃなー
    カラダスッキリしたい!
    でもなかなか腰が重い…
    って方におススメ❣️
    .
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    産前産後の骨盤の話をして、
    産後ヨガを行います。
    .
    産後2ヶ月でもできるくらいの簡単な体操です。
    .
    理学療法士で、産前産後を勉強しつづけた私がおススメするベースの体操をやりますので、是非覚えてもらって家で少しするだけでも、肩こり予防、骨盤ケアになりますよ。
    .
    mild 1周年ということで、特別価格500円なんです!
    今まで私にもできるかな…なんて不安だった方も今回は来やすい内容ですよ!!
    .
    さらに‼️産後ダイエットトレーニングシートをプレゼントしてます😆おススメのストレッチやトレーニングをまとめたプリントをあげちゃいます♡
    .
    .
    .
    5月28日13:30〜15:00
    出水南地域コミュニティセンター
    (ゆめタウンはません近く)
    ホールなので、赤ちゃんをゴロゴロさせれるバスタオルをご持参ください。
    .
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    駐車場ありますが、詰めてとめてください。
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    #熊本 #産後ヨガ #ヨガ #理学療法士 #熊本ママ #ママヨガ #骨盤ヨガ #ベビーヨガ #骨盤調整 #ママダイエット #お腹ぽっこり #腹筋女子 #腹筋鍛えたい #下半身ダイエット #産後 #産後ケア #出産 #マタニティヨガ #妊婦マッサージ #産後太り #トレーニング #エクササイズ
  •  63  0  7 hours ago

Top #産後ヨガ Posts

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  • \\ 愛溢れた空間で… //

今月は東京で#チャペルヨガ を開催しました!
やっぱり親子の笑顔は最高!!!☺️❤️

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ママトレ・ベビトレ✨

妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中!


そして子育て記録。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


4レッスン総勢280名以上の方が参加してくれた
チャペルでのベビトレヨガ企画✨

#アルモニーナソルーナ表参道
で開催されたママ向けイベントです😍

愛に溢れた空間にいるだけでなんだか癒される✨

SNSで見て来てくれた人も沢山いて
親子の笑顔で溢れた一日でした☺️


(個人的には同級生が沢山きてくれてて本当嬉しかった!!笑  子どもたちのおかげで再会できるって嬉しいね!)


次回は…
●6/25 埼玉
●7/9 大阪

そして…
9月は横浜と白金台…!?😍❤️


最高すぎる仲間たちの
イベントならではの特別レッスンを
またぜひ受けに来てください❤️
.
.
(本当みんなのレッスン愛に溢れてて最高だったな😭✨すっごく考えられててみんな楽しそうで感動した!!笑)


チャペルヨガ最新情報はトップページ
@kanamiokamoto のリンクより✨


--------------------------


イベントのみですが
レッスン少しずつ復帰してます❤️


ぜひ遊びに来てください☺️


#ベビトレヨガ
#ベビーヨガ
#マタニティヨガ
#産後トレーニング
#産後ヨガ
  • \\ 愛溢れた空間で… //
    
    今月は東京で #チャペルヨガ を開催しました!
    やっぱり親子の笑顔は最高!!!☺️❤️
    
    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    
    ママトレ・ベビトレ✨
    
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    4レッスン総勢280名以上の方が参加してくれた
    チャペルでのベビトレヨガ企画✨
    
    #アルモニーナソルーナ表参道
    で開催されたママ向けイベントです😍
    
    愛に溢れた空間にいるだけでなんだか癒される✨
    
    SNSで見て来てくれた人も沢山いて
    親子の笑顔で溢れた一日でした☺️
    
    
    (個人的には同級生が沢山きてくれてて本当嬉しかった!!笑 子どもたちのおかげで再会できるって嬉しいね!)
    
    
    次回は…
    ●6/25 埼玉
    ●7/9 大阪
    
    そして…
    9月は横浜と白金台…!?😍❤️
    
    
    最高すぎる仲間たちの
    イベントならではの特別レッスンを
    またぜひ受けに来てください❤️
    .
    .
    (本当みんなのレッスン愛に溢れてて最高だったな😭✨すっごく考えられててみんな楽しそうで感動した!!笑)
    
    
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    --------------------------
    
    
    イベントのみですが
    レッスン少しずつ復帰してます❤️
    
    
    ぜひ遊びに来てください☺️
    
    
    #ベビトレヨガ
    #ベビーヨガ
    #マタニティヨガ
    #産後トレーニング
    #産後ヨガ
  •  336  7  19 hours ago
  • \\ #ベビーベッド //
 
やっぱりまだまだギャン泣き
#新生児 ベビー👶🏻
でも夜は一回寝るスイッチ入ってくれると
沢山寝てくれるようになりました🌸 

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ママトレ・ベビトレ✨

妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中!


そして子育て記録。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


とはいいつつ2.3時間起きに
オムツ替えー!授乳ー!オギャー!!
と呼ばれるので
ベビーベッドへダッシュ🏃‍♀️


@babubu_japan のベビーベッドの高さがベストで
そのままオムツ替えも楽々🙆‍♀️


この生活いつまで続けられるか…


ベビーベッドもいつまで使おう…
とやっぱり子育ては悩みがつきませんね🤷🏻‍♀️笑



このベビーベッドすごいのが、このあと
#ベビーサークル や #ベビーゲート に変化するのです!



長く使えて無駄に場所も取らないのは助かる😂🙏💓



このベビーベッドオススメです!
(ホワイトカラーは限定らしく在庫に限りがあるそうです)



新生児時期もあとわずか!
大変だけどやっぱり寂しい…😂💓




#生後4週間
#髪の毛ヘルメットヘアー
#新生児ママ
#ベビトレヨガ
#babubu
#出産準備
#ベビー用品
#添い寝ベッド
  • \\ #ベビーベッド //
     
    やっぱりまだまだギャン泣き
    #新生児 ベビー👶🏻
    でも夜は一回寝るスイッチ入ってくれると
    沢山寝てくれるようになりました🌸 
    
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    ママトレ・ベビトレ✨
    
    妊婦と産後ママの為のトレーニングや
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    そして子育て記録。
    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    
    
    とはいいつつ2.3時間起きに
    オムツ替えー!授乳ー!オギャー!!
    と呼ばれるので
    ベビーベッドへダッシュ🏃‍♀️
    
    
    @babubu_japan のベビーベッドの高さがベストで
    そのままオムツ替えも楽々🙆‍♀️
    
    
    この生活いつまで続けられるか…
    
    
    ベビーベッドもいつまで使おう…
    とやっぱり子育ては悩みがつきませんね🤷🏻‍♀️笑
    
    
    
    このベビーベッドすごいのが、このあと
    #ベビーサークル#ベビーゲート に変化するのです!
    
    
    
    長く使えて無駄に場所も取らないのは助かる😂🙏💓
    
    
    
    このベビーベッドオススメです!
    (ホワイトカラーは限定らしく在庫に限りがあるそうです)
    
    
    
    新生児時期もあとわずか!
    大変だけどやっぱり寂しい…😂💓
    
    
    
    
    #生後4週間
    #髪の毛ヘルメットヘアー
    #新生児ママ
    #ベビトレヨガ
    #babubu
    #出産準備
    #ベビー用品
    #添い寝ベッド
  •  604  12  22 April, 2019
  • \\ 0歳の素直は最高! //


いつから私たちは強がりを覚えたのでしょう笑
ママ達も0歳のように
もっと素直になるべきだよね☺️


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ママトレ・ベビトレ✨

妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中!


そして子育て記録も👶🏻
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

本当に0歳は素直!
特に新生児なんて素直すぎる💓


おしっこしてオギャー
お腹すいてオギャー
眠くてオギャー
眠れなくてオギャー
またおしっこしてオギャー
寂しくてオギャー


すぐ泣いて教えてくれる🙆‍♀️

一日中抱っこでフラフラになる日もあるけど
(絶賛#魔の3週目 中です。笑) 
でも素直にうったえてくれる娘を
しっかり受け止めて
この素直な気持ちを大切にしていってあげたいな🌸



それと同時にママ達も0歳みたいに
もっと素直になるべきだよね…?💓笑


1人で抱っこし続ける
頑張りすぎるって本当大変。


赤ちゃんみたいに、 
疲れたらオギャーって言おう!🙌



#新生児
#生後18日
#ベビトレヨガ
#ベビー脳トレ
  • \\ 0歳の素直は最高! //
    
    
    いつから私たちは強がりを覚えたのでしょう笑
    ママ達も0歳のように
    もっと素直になるべきだよね☺️
    
    
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    ママトレ・ベビトレ✨
    
    妊婦と産後ママの為のトレーニングや
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    そして子育て記録も👶🏻
    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    
    本当に0歳は素直!
    特に新生児なんて素直すぎる💓
    
    
    おしっこしてオギャー
    お腹すいてオギャー
    眠くてオギャー
    眠れなくてオギャー
    またおしっこしてオギャー
    寂しくてオギャー
    
    
    すぐ泣いて教えてくれる🙆‍♀️
    
    一日中抱っこでフラフラになる日もあるけど
    (絶賛 #魔の3週目 中です。笑) 
    でも素直にうったえてくれる娘を
    しっかり受け止めて
    この素直な気持ちを大切にしていってあげたいな🌸
    
    
    
    それと同時にママ達も0歳みたいに
    もっと素直になるべきだよね…?💓笑
    
    
    1人で抱っこし続ける
    頑張りすぎるって本当大変。
    
    
    赤ちゃんみたいに、 
    疲れたらオギャーって言おう!🙌
    
    

    #新生児
    #生後18日
    #ベビトレヨガ
    #ベビー脳トレ
  •  608  12  12 April, 2019

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  • \\ 抱っこは最高の#脳育 //


子育て奮闘中の#新米ママ
やっと2週間をむかえました!

2週間で毎日違う顔を見せてくれる娘。
毎日頑張って成長してくれてる☺️💓

この時期は本当に苦しくて日々悩みにぶつかり頑張ってるママって沢山いると思う。

そんなママたちと一緒に頑張り
私なりの気づきを発信できたらなって思うので
産前に話してた#ベビー脳トレ を少しずつ…💓


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ママトレ・ベビトレ✨

妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中!


と子育ての記録。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


抱っこは最高な脳育(ベビトレ)とママトレの時間。


抱っこ15分でも新米ママにとっては大変。
首が座ってない赤ちゃんなら尚更💦


だけど抱っこ(ハグタイム☺️)の時間は
ママにとっても赤ちゃんにとってもプラスだらけ
だったりする😍❤️



昨日は7時間近く起きていて、寝たと思ってベッドに寝かせると泣く。の繰り返し🤷🏻‍♀️ 
噂の#魔の3週目 ?笑
ちなみに今日もずっと抱っこ姫。


どうしたら寝るのか!とばかり考えてたのですが…
それが悪循環でイライラしてる!とハッと気づく🤭


沢山ギューっとさせてくれる貴重な時間で
見方を変えればそんな時はむしろベビトレママトレだってできる ラッキータイム❤️


脳が急成長しているこの時期に五感を刺激するため
起きてる時は色々な部屋の景色を見せたり
ひたすら話しかけたり歌ったり👶🏻


抱っこしながらママのリンパ刺激や骨盤回しで#骨盤調整 ママトレに☺️
(おかげで妊娠前の体重に戻りました。笑)


そうやって色々な発見しながら
楽しんで子育てしたいな☺️💓
(眠いと余裕なくなるけどね!笑)



今日も沢山ハグするぞ♡


#生後2週間
#新生児
#産後ダイエット
#産後ケア
#産褥期ヨガ
#産褥体操
  • \\ 抱っこは最高の #脳育 //
    
    
    子育て奮闘中の #新米ママ
    やっと2週間をむかえました!
    
    2週間で毎日違う顔を見せてくれる娘。
    毎日頑張って成長してくれてる☺️💓
    
    この時期は本当に苦しくて日々悩みにぶつかり頑張ってるママって沢山いると思う。
    
    そんなママたちと一緒に頑張り
    私なりの気づきを発信できたらなって思うので
    産前に話してた #ベビー脳トレ を少しずつ…💓
    
    
    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    
    ママトレ・ベビトレ✨
    
    妊婦と産後ママの為のトレーニングや
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    と子育ての記録。
    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    
    
    抱っこは最高な脳育(ベビトレ)とママトレの時間。
    
    
    抱っこ15分でも新米ママにとっては大変。
    首が座ってない赤ちゃんなら尚更💦
    
    
    だけど抱っこ(ハグタイム☺️)の時間は
    ママにとっても赤ちゃんにとってもプラスだらけ
    だったりする😍❤️
    
    
    
    昨日は7時間近く起きていて、寝たと思ってベッドに寝かせると泣く。の繰り返し🤷🏻‍♀️ 
    噂の #魔の3週目 ?笑
    ちなみに今日もずっと抱っこ姫。
    
    
    どうしたら寝るのか!とばかり考えてたのですが…
    それが悪循環でイライラしてる!とハッと気づく🤭
    
    
    沢山ギューっとさせてくれる貴重な時間で
    見方を変えればそんな時はむしろベビトレママトレだってできる ラッキータイム❤️
    
    
    脳が急成長しているこの時期に五感を刺激するため
    起きてる時は色々な部屋の景色を見せたり
    ひたすら話しかけたり歌ったり👶🏻
    
    
    抱っこしながらママのリンパ刺激や骨盤回しで #骨盤調整 ママトレに☺️
    (おかげで妊娠前の体重に戻りました。笑)
    
    
    そうやって色々な発見しながら
    楽しんで子育てしたいな☺️💓
    (眠いと余裕なくなるけどね!笑)
    
    
    
    今日も沢山ハグするぞ♡
    
    
    #生後2週間
    #新生児
    #産後ダイエット
    #産後ケア
    #産褥期ヨガ
    #産褥体操
  •  777  26  8 April, 2019
  • \\ #出産レポ #陣痛レポ //


簡単に✏️

やっぱり文章では伝えきれないので
詳しく知りたい方は
会った時に聞いてください☺️🌸笑


気になる方のみぜひ🤣🙏

↓↓↓


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ママトレ・ベビトレ✨

妊婦と産後ママの為のトレーニングや
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と子育ての記録。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


#出産予定日 の24日am5:00
バジャーと#破水 からスタート!
最初尿もれ?と思うけど何か違う!と思い
とりあえず病院へ。


破水と確定されたけど、
陣痛が来てないから入院して待機🤰


その間もずっと羊水がでつづけたり、羊水に色がつき始めたり(赤ちゃんのうんち)で不安のまま 
夜20時ごろからやっと#陣痛 開始!(たぶん。笑)


#陣痛きたかも アプリ使ってみると7〜10分間隔。
まだまだ「これ陣痛…?」というレベル。


夜中の2時には5〜2分間隔で痛くて陣痛と確信!
部屋中ずっとフラフラ〜と歩いてた😂


破水から24時間が経つけど2.3分起きの陣痛になっていないということで…
朝6時頃に#陣痛促進剤 開始。


7時にはもう痛くて痛くて😭
10時からしか旦那さんが陣痛部屋?に入れないため
その時間が本当に心細くて辛かった😂😂


子宮の収縮の痛みというより
骨盤をぐいぐい押して開いていく感じ😳
その痛み方がだんだん変わるから下りてきていると実感
(それとともに先がまだ長いことに薄々気づく。笑)


10時にテニスボールもって🙍‍♂️登場!
私の『きた!』の一言に全力でお尻と腰をプッシュ!
(次の日筋肉痛だったらしい。笑)
この時点で子宮口5cmぐらい。


そこから12時にやっと子宮口もうすぐ全開!?
とのことで分娩室へ。


自分でも赤ちゃんおりきってないのわかってたのに
「赤ちゃんもうそこ!力ませてください!」なんて言って先生たちにすがる。笑



そこからがまた長くて…


と簡単のつもりでも長い出産レポになってきたので
パート2に続く…😂❤️



#生後6日
#新生児
#女の子のママ
#出産レポート325
  • \\ #出産レポ #陣痛レポ //
    
    
    簡単に✏️
    
    やっぱり文章では伝えきれないので
    詳しく知りたい方は
    会った時に聞いてください☺️🌸笑
    
    
    気になる方のみぜひ🤣🙏
    
    ↓↓↓
    
    
    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    
    ママトレ・ベビトレ✨
    
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    と子育ての記録。
    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    
    
     #出産予定日 の24日am5:00
    バジャーと #破水 からスタート!
    最初尿もれ?と思うけど何か違う!と思い
    とりあえず病院へ。
    
    
    破水と確定されたけど、
    陣痛が来てないから入院して待機🤰
    
    
    その間もずっと羊水がでつづけたり、羊水に色がつき始めたり(赤ちゃんのうんち)で不安のまま 
    夜20時ごろからやっと #陣痛 開始!(たぶん。笑)
    
    
    #陣痛きたかも アプリ使ってみると7〜10分間隔。
    まだまだ「これ陣痛…?」というレベル。
    
    
    夜中の2時には5〜2分間隔で痛くて陣痛と確信!
    部屋中ずっとフラフラ〜と歩いてた😂
    
    
    破水から24時間が経つけど2.3分起きの陣痛になっていないということで…
    朝6時頃に #陣痛促進剤 開始。
    
    
    7時にはもう痛くて痛くて😭
    10時からしか旦那さんが陣痛部屋?に入れないため
    その時間が本当に心細くて辛かった😂😂
    
    
    子宮の収縮の痛みというより
    骨盤をぐいぐい押して開いていく感じ😳
    その痛み方がだんだん変わるから下りてきていると実感
    (それとともに先がまだ長いことに薄々気づく。笑)
    
    
    10時にテニスボールもって🙍‍♂️登場!
    私の『きた!』の一言に全力でお尻と腰をプッシュ!
    (次の日筋肉痛だったらしい。笑)
    この時点で子宮口5cmぐらい。
    
    
    そこから12時にやっと子宮口もうすぐ全開!?
    とのことで分娩室へ。
    
    
    自分でも赤ちゃんおりきってないのわかってたのに
    「赤ちゃんもうそこ!力ませてください!」なんて言って先生たちにすがる。笑
    
    
    
    そこからがまた長くて…
    
    
    と簡単のつもりでも長い出産レポになってきたので
    パート2に続く…😂❤️
    
    
    
    #生後6日
    #新生児
    #女の子のママ
    #出産レポート325
  •  724  20  30 March, 2019
  • \\ 隙間時間に自分時間…🧘‍♀️💓 //

産後、身体はボロボロ。
少しでも自分の身体のために自分時間。
たった5分でも心と身体がホッとする☺️


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ママトレ・ベビトレ✨

妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中!


そして子育て記録。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


今日は本当久しぶりにまとまって娘が寝たので
その隙に…!💓


毎日何時間も抱っこ。
娘が安心して寝れるように
ホッとできるように
わかっていても凄い変な姿勢をとってしまう😭


あやしている時、授乳の時、
自分の身体よりも
やっぱり今はこの瞬間はこの子のために…!
と頑張り過ぎてしまう…
 
だからこそ隙間時間に
産後すぐからできるヨガ時間☺️



妊娠中も産後すぐも
骨盤は大きく動かせないから
まずは上半身(肩甲骨と首まわり)がメイン🧘‍♀️



せっかくなので簡単ヨガ(実は2倍速)を
記録用に載せておきます✨
(スッピンパジャマぼさぼさお許しを🙏笑)




#新生児
#生後3週間
#新生児ママ
#ベビトレヨガ
  • \\ 隙間時間に自分時間…🧘‍♀️💓 //
    
    産後、身体はボロボロ。
    少しでも自分の身体のために自分時間。
    たった5分でも心と身体がホッとする☺️
    
    
    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    
    ママトレ・ベビトレ✨
    
    妊婦と産後ママの為のトレーニングや
    ベビー脳トレーニングをインスタで配信中!
    
    
    そして子育て記録。
    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    
    
    今日は本当久しぶりにまとまって娘が寝たので
    その隙に…!💓
    
    
    毎日何時間も抱っこ。
    娘が安心して寝れるように
    ホッとできるように
    わかっていても凄い変な姿勢をとってしまう😭
    
    
    あやしている時、授乳の時、
    自分の身体よりも
    やっぱり今はこの瞬間はこの子のために…!
    と頑張り過ぎてしまう…
     
    だからこそ隙間時間に
    産後すぐからできるヨガ時間☺️
    
    
    
    妊娠中も産後すぐも
    骨盤は大きく動かせないから
    まずは上半身(肩甲骨と首まわり)がメイン🧘‍♀️
    
    
    
    せっかくなので簡単ヨガ(実は2倍速)を
    記録用に載せておきます✨
    (スッピンパジャマぼさぼさお許しを🙏笑)
    
    
    
    
    #新生児
    #生後3週間
    #新生児ママ
    #ベビトレヨガ
  •  535  9  18 April, 2019

Advertisements

  • \\ お散歩はじめました //


今まで見てきた風景も
娘が一緒だと全く違う風景になる。
娘の体験する初めてが
またママとパパの初めてにも☺️

沢山経験させてくれてありがとう💓


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

ママトレ・ベビトレ✨

妊婦と産後ママの為のトレーニングや
ベビー脳トレーニングをインスタで配信中!


そして子育て記録。
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


#新生児卒業 したので本当に少しずつ
外へのお出かけ練習も始めました🍀

パパがいるといつも#抱っこひも してくれるから
包まれてスヤスヤ👶🏻


#パパ用抱っこひも は買ってなかったけど
@pognae_jp  さんから頂いた抱っこひもが大活躍!!!


腰も支えてくれるから安定するし、
泣いてても全部頭まで包むと
落ち着いてスヤスヤ…💤


忙しいパパはGWも半分ぐらい仕事だけど
それでもいつもより沢山いてくれるので
心が穏やかなママです👩


GW最高!笑

#ママはパパと娘の専属カメラマン
#パパトレヨガ 早くやりたいね
#イクメン ありがとう笑
#ベビーヨガ
#ベビトレヨガ
  • \\ お散歩はじめました //
    
    
    今まで見てきた風景も
    娘が一緒だと全く違う風景になる。
    娘の体験する初めてが
    またママとパパの初めてにも☺️
    
    沢山経験させてくれてありがとう💓
    
    
    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    
    ママトレ・ベビトレ✨
    
    妊婦と産後ママの為のトレーニングや
    ベビー脳トレーニングをインスタで配信中!
    
    
    そして子育て記録。
    ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
    
    
    #新生児卒業 したので本当に少しずつ
    外へのお出かけ練習も始めました🍀
    
    パパがいるといつも #抱っこひも してくれるから
    包まれてスヤスヤ👶🏻
    
    
    #パパ用抱っこひも は買ってなかったけど
    @pognae_jp さんから頂いた抱っこひもが大活躍!!!
    
    
    腰も支えてくれるから安定するし、
    泣いてても全部頭まで包むと
    落ち着いてスヤスヤ…💤
    
    
    忙しいパパはGWも半分ぐらい仕事だけど
    それでもいつもより沢山いてくれるので
    心が穏やかなママです👩
    
    
    GW最高!笑
    
     #ママはパパと娘の専属カメラマン
    #パパトレヨガ 早くやりたいね
    #イクメン ありがとう笑
    #ベビーヨガ
    #ベビトレヨガ
  •  802  10  2 May, 2019
  • 今日のウエアは上下 @glaz_respirer_japan 


可愛くてジャストサイズのトップスが
つけてみると胸がぺっちゃんこに潰れちゃう
っていうヨガウエアあるあるですよね。


@glaz_respirer_japan のトップスがそこの部分では驚きの綺麗さ。
ちゃんと形も良く出て(内側のパッドを見れば一目瞭然)
肩やアンダーバストの締め付けはないのに
身体にぴったり


展示会でプレスの人とお話をした時に
グラズレスピレでは日本に数人しかいない
優秀な下着のパタンナーさんと作っていること

納得なつけ心地と形だから
つけたことない人にはぜひおススメしたいです


ホットヨガがない休日なんかは
朝の練習からずっとウエアで過ごします


今日もこのウエアで朝ヨガをして
息子2人とプラネタリウムに行って
リラックスした休日を過ごしました🌙


笑顔でいれる健康な毎日に感謝します🙏


.......................................................................

5月19日(日曜日)

時間:11:00-12:00(10:30受付開始)

場所: 大久保駅から30秒   鯖バーガー専門店  38ism from MK CAFE

「beauty flow yoga」
音に合わせ呼吸に合わせ流れるように動いて
心と身体が綺麗になる 🌵

料金:¥2000

定員:13名



CAFEのオーナーの@mk_kiku さんが企画した1day yoga
私の担当レッスン時間が決定しました👏 企画プロデュースしてくださった @food_yuu さん❤️

予約サイトにてご予約スタートしました!

定員がございますのでご予約お早めにどうぞ🌱

一階では美味しい鯖バーガーを
Lesson後には、お買い求め頂けますので
テイクアウトでもお席で食べてもOK


お待ちしております❤️


ご質問などございましたらDMからお願い致します。

................................................................................


#nanakoyoga #倉本奈納子 #産前よりも綺麗になる #産後ヨガ #骨盤底筋トレーニングヨガ #子連れOK #子連れヨガ #出張ヨガ #産後ダイエット #くびれ #美ボディーヨガ #フリーヨガインストラクター #男の子ママ #新宿 #新大久保 #大久保 #鯖バーガー #ヘルシーフード #食育 ヨガイベント #beauty #flow
  • 今日のウエアは上下 @glaz_respirer_japan 
    
    
    可愛くてジャストサイズのトップスが
    つけてみると胸がぺっちゃんこに潰れちゃう
    っていうヨガウエアあるあるですよね。
    
    
    @glaz_respirer_japan のトップスがそこの部分では驚きの綺麗さ。
    ちゃんと形も良く出て(内側のパッドを見れば一目瞭然)
    肩やアンダーバストの締め付けはないのに
    身体にぴったり
    
    
    展示会でプレスの人とお話をした時に
    グラズレスピレでは日本に数人しかいない
    優秀な下着のパタンナーさんと作っていること
    
    納得なつけ心地と形だから
    つけたことない人にはぜひおススメしたいです
    
    
    ホットヨガがない休日なんかは
    朝の練習からずっとウエアで過ごします
    
    
    今日もこのウエアで朝ヨガをして
    息子2人とプラネタリウムに行って
    リラックスした休日を過ごしました🌙
    
    
    笑顔でいれる健康な毎日に感謝します🙏
    
    
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    5月19日(日曜日)
    
    時間:11:00-12:00(10:30受付開始)
    
    場所: 大久保駅から30秒  鯖バーガー専門店 38ism from MK CAFE
    
    「beauty flow yoga」
    音に合わせ呼吸に合わせ流れるように動いて
    心と身体が綺麗になる 🌵
    
    料金:¥2000
    
    定員:13名
    
    
    
    CAFEのオーナーの@mk_kiku さんが企画した1day yoga
    私の担当レッスン時間が決定しました👏 企画プロデュースしてくださった @food_yuu さん❤️
    
    予約サイトにてご予約スタートしました!
    
    定員がございますのでご予約お早めにどうぞ🌱
    
    一階では美味しい鯖バーガーを
    Lesson後には、お買い求め頂けますので
    テイクアウトでもお席で食べてもOK
    
    
    お待ちしております❤️
    
    
    ご質問などございましたらDMからお願い致します。
    
    ................................................................................
    
    
    #nanakoyoga #倉本奈納子 #産前よりも綺麗になる #産後ヨガ #骨盤底筋トレーニングヨガ #子連れOK #子連れヨガ #出張ヨガ #産後ダイエット #くびれ #美ボディーヨガ #フリーヨガインストラクター #男の子ママ #新宿 #新大久保 #大久保 #鯖バーガー #ヘルシーフード #食育 ヨガイベント #beauty #flow
  •  215  5  14 April, 2019