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Latest #減量 Posts

  • こんにちは!
お客様のお食事をご紹介いたします!
こちらは低糖質のとんぺい焼き〜♪
皆さん自粛中も大変工夫なさってます◎


【ボディメンテナンスサロンBLUEM】

※コロナ対策実施中!リバウンドが不安な方は吉祥寺ブルームへ。

※万年ダイエッターでお悩みの方にオススメ!一生太りにくい体作りを目指します。

※ダイエットが長続きしない方・筋トレ初心者、運動を習慣化したい方大歓迎!
  • こんにちは!
    お客様のお食事をご紹介いたします!
    こちらは低糖質のとんぺい焼き〜♪
    皆さん自粛中も大変工夫なさってます◎
    
    
    【ボディメンテナンスサロンBLUEM】
    
    ※コロナ対策実施中!リバウンドが不安な方は吉祥寺ブルームへ。
    
    ※万年ダイエッターでお悩みの方にオススメ!一生太りにくい体作りを目指します。
    
    ※ダイエットが長続きしない方・筋トレ初心者、運動を習慣化したい方大歓迎!

  •  7  1  52 minutes ago
  • 健康と安全を第一に新型ウィルス対策を強化しながらレッスンを行ってますp(^^)q
4月9日(木)の新ミット屋‼️part8

スポーツジムの運営が悪なのか善なのか分かりませんが…
来てくれる人の予約がある限り新型ウィルス対策を徹底に行いいつも通りにメディカルチェックを確認し業務を行うそんな日々です❗

個人的な減量のストレスよりも新型コロナウイルスの悪影響でストレスを感じてるのは私だけなんでしょうか⁉️
皆さんも感じてると思います‼️ ストレスを溜め込まずに外出自粛も大事ですが健康ルーティーンとしてウイルス対策をしっかり行い外出先の対応を徹底に行いストレス発散をするのも健康的だと個人的な感想です‼️ 私はジムと道場を非営利で運営してます…

本業がこのご時世なのでジムワークではなくて事務ワークです(笑)

プライベートは道場で過ごし寝泊まりはジムでしてます‼️ 自宅警備員ならぬジム道場警備員(笑)

皆さんもストレス発散しながら健康に気を付けながら日々を過ごして下さいm(__)m

YouTube↓👇
https://youtu.be/UI6DeMYceT4

FB↓👇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2956930491012116&id=933128480059004

#東北
#岩手県
#気仙
#大船渡市
#宅トレ
#スポーツ
#ジム
#格闘技
#格闘家
#エクササイズ
#フィットネス
#アンチエイジング
#ワークアウト
#トレーニング
#筋トレ
#ミット打ち
#アスリート
#ダイエット
#減量
#健康
#美容
#ビューティー
#シェイプアップ
#ボディメイク
#ボディケア
#キックボクシング
#総合格闘技
#老若男女
#メンバー
#募集中
  • 健康と安全を第一に新型ウィルス対策を強化しながらレッスンを行ってますp(^^)q
    4月9日(木)の新ミット屋‼️part8

    スポーツジムの運営が悪なのか善なのか分かりませんが…
    来てくれる人の予約がある限り新型ウィルス対策を徹底に行いいつも通りにメディカルチェックを確認し業務を行うそんな日々です❗

    個人的な減量のストレスよりも新型コロナウイルスの悪影響でストレスを感じてるのは私だけなんでしょうか⁉️
    皆さんも感じてると思います‼️ ストレスを溜め込まずに外出自粛も大事ですが健康ルーティーンとしてウイルス対策をしっかり行い外出先の対応を徹底に行いストレス発散をするのも健康的だと個人的な感想です‼️ 私はジムと道場を非営利で運営してます…

    本業がこのご時世なのでジムワークではなくて事務ワークです(笑)

    プライベートは道場で過ごし寝泊まりはジムでしてます‼️ 自宅警備員ならぬジム道場警備員(笑)

    皆さんもストレス発散しながら健康に気を付けながら日々を過ごして下さいm(__)m

    YouTube↓👇
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  •  5  0  58 minutes ago
  • 🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️ボディービルダーのカリスマ、フレックス・ルイス やブランチ・ウォレンを始めとし多くのプロアスリート が愛用している大人気のブランドGASPのブランドをお取り扱いしております! 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️️🏆【GASP】
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プロフィールのサイトにて発売中✨当商品以外も取り揃えております!ぜひ一度お立ち寄りください✨
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  •  1  0  1 hour ago
  • .
男性
66.4730+13.7516×体重+5.0033×身長−6.7550×年齢
女性
655.0955+9.5634×体重+1.8496×身長−4.6756×年齢

あくまでも目安です!
筋肉量などによって正確なものは変わってきます!! <計算めんどくさい人へ>
一般的に言われてるのが
男性で1500カロリー
女性で1200カロリー

基礎代謝がわかってはじめて
食事制限が出来るようになりますね😁😁
  • .
    男性
    66.4730+13.7516×体重+5.0033×身長−6.7550×年齢
    女性
    655.0955+9.5634×体重+1.8496×身長−4.6756×年齢

    あくまでも目安です!
    筋肉量などによって正確なものは変わってきます!! <計算めんどくさい人へ>
    一般的に言われてるのが
    男性で1500カロリー
    女性で1200カロリー

    基礎代謝がわかってはじめて
    食事制限が出来るようになりますね😁😁

  •  5  1  1 hour ago
  • .
.
今日(4/10)は彼氏の誕生日やって、ケーキと彼氏が買ってきた夜食用のパンを食べた(ケーキ食べるからいらんってくれて、うちはケーキもパンも食べたw)から、減りませんでした。笑
.
また明日から頑張ります。
.
#ダイエット
#減量
#筋トレ
#モチベーション
  • .
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    今日(4/10)は彼氏の誕生日やって、ケーキと彼氏が買ってきた夜食用のパンを食べた(ケーキ食べるからいらんってくれて、うちはケーキもパンも食べたw)から、減りませんでした。笑
    .
    また明日から頑張ります。
    .
    #ダイエット
    #減量
    #筋トレ
    #モチベーション

  •  4  0  1 hour ago
  • .
食事も筋トレもまず継続していくことがとても難しいです!!
なのでぼくは小分けに冷凍し仕込みをしときます。めんどくさがりなので😂
今後調理方法なども載せていきます!!
ちなみに一食150gにしています。
  • .
    食事も筋トレもまず継続していくことがとても難しいです!!
    なのでぼくは小分けに冷凍し仕込みをしときます。めんどくさがりなので😂
    今後調理方法なども載せていきます!!
    ちなみに一食150gにしています。

  •  4  1  2 hours ago
  • ✨誕生日を仲間と一緒に✨ 
いつも感謝と感動を
有難うございます✨  YOSAの仕事に転職をして毎回ここに決めて良かったと思うことの連続です😊

まる2年過ぎて、ますます
感謝と感動が増すばかり⤴️ スゴくない⁈  って自分が思う  4月9日生まれなんですが、自分と月日が同じ人が今年は  な、なんと3人! 
YOSAの社長も同じで
さらに 4人❗️ 自分を入れて
驚き🤯  5人 ‼️‼️ 仕事の仲間に5人とも同じ
って、相当レアやと
思います。人数も驚きますが、ココの仲間は
とにかく皆さん ハート❤️が
温かい!深いんだな!
仲間を大切にする思いが❗️
親友や仲のいい友達 以上かも。
それは今に始まったことじゃなくて💕💕💕
ある時は、
 仲間の誕生日をとても大切にしてくれます❣️ 出会ってくれて有難う

生まれてきてくれて有難う

あなたを生んでくれた  ご両親に感謝やね  なかなか言葉に表現できないことなのに、
それは いつでも毎日どんな時にも、心にその思いが
あるから。ある仲間が集まっている。まぁ、すごいと感じます。感動です。
心が真っ直ぐで、ピュアだからです✨✨✨ 私も2年目にして
ようやく、ひしひし
その意味がわかってきだしました。。
皆さんがいつも誰かのことを、誰かのためを
受け取りました❣️❣️❣️
感謝です
有難うございます❤️✨❤️✨
集合写真は松岡GUのギャラリーにて❤︎ ゆうこりんと祝って頂きました

お料理🥗やドリンク🥂の
写真は余PUから、美香ちゃんと一緒に お食事をご馳走くださいました❤︎
.
#クリスタ長堀#むくみ#下半身を痩せたい#血行不良#血流#減量#疲れやすい#疲れがとれない#疲労回復#体が軽い#癒し#大阪#心斎橋#四ツ橋#体質改善#温活#ダイエット#ヨサパーク#ヨサ#冷え性#健康#妊活#不眠症#不妊治療#水素水#よもぎ蒸し#夏こそ冷える#潤い#スチームで温める#
  • ✨誕生日を仲間と一緒に✨
    いつも感謝と感動を
    有難うございます✨ YOSAの仕事に転職をして毎回ここに決めて良かったと思うことの連続です😊

    まる2年過ぎて、ますます
    感謝と感動が増すばかり⤴️ スゴくない⁈ って自分が思う 4月9日生まれなんですが、自分と月日が同じ人が今年は な、なんと3人!
    YOSAの社長も同じで
    さらに 4人❗️ 自分を入れて
    驚き🤯 5人 ‼️‼️ 仕事の仲間に5人とも同じ
    って、相当レアやと
    思います。人数も驚きますが、ココの仲間は
    とにかく皆さん ハート❤️が
    温かい!深いんだな!
    仲間を大切にする思いが❗️
    親友や仲のいい友達 以上かも。
    それは今に始まったことじゃなくて💕💕💕
    ある時は、
    仲間の誕生日をとても大切にしてくれます❣️ 出会ってくれて有難う

    生まれてきてくれて有難う

    あなたを生んでくれた ご両親に感謝やね なかなか言葉に表現できないことなのに、
    それは いつでも毎日どんな時にも、心にその思いが
    あるから。ある仲間が集まっている。まぁ、すごいと感じます。感動です。
    心が真っ直ぐで、ピュアだからです✨✨✨ 私も2年目にして
    ようやく、ひしひし
    その意味がわかってきだしました。。
    皆さんがいつも誰かのことを、誰かのためを
    受け取りました❣️❣️❣️
    感謝です
    有難うございます❤️✨❤️✨
    集合写真は松岡GUのギャラリーにて❤︎ ゆうこりんと祝って頂きました

    お料理🥗やドリンク🥂の
    写真は余PUから、美香ちゃんと一緒に お食事をご馳走くださいました❤︎
    .
    #クリスタ長堀 #むくみ #下半身を痩せたい #血行不良 #血流 #減量 #疲れやすい #疲れがとれない #疲労回復 #体が軽い#癒し#大阪#心斎橋#四ツ橋#体質改善#温活#ダイエット#ヨサパーク#ヨサ#冷え性#健康#妊活#不眠症#不妊治療#水素水#よもぎ蒸し#夏こそ冷える#潤い#スチームで温める#

  •  4  0  2 hours ago
  • Study today's Part138!

【免疫力を高めよう】

免疫力を高める為には、朝早起き、しっかり食べて仕事し、適度に運動し、よく寝る事が重要ですよネ😉

その中でも食事🍽に焦点を当てると、ちょっと気になる情報が‼️

感染症にはお肉の脂身🥓が良いと、ホンマでっかTVで熊谷修先生がおっしゃっていました。

私は普段から乳酸菌飲料など積極的に摂っていますが、お肉の脂身は鳥のもも肉or豚肉くらい🤔、、、でも、なんだかんだでコンビニの揚げ鳥や唐揚げ君、ファミチキなど食べてるワ🙌

お肉の脂身には抵抗力を高めてくれるアルブミンというタンパク質が多いそう。

このアルブミンは血液中のタンパク質の約2/3を占めるので、これをしっかり摂取すると重症化を防ぐ効果があるので、予防の為にも適度に摂るようにしましょうネ😉



投稿が参考になったら「いいね」を1ポチッ宜しくお願いしますネ🤲

気になったらコメントもお待ちしています^_−☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆彡

パーソナルトレーナー:皆川大地

FITCOA神戸元町店
〒650-0012
兵庫県神戸市中央区北長狭通5丁目4−1フィットコアビル
TEL:078-360-0808
24時間営業
【受付対応時間】
11時~20時 ※月曜日はスタッフ定休日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆彡 ☆☆☆

#fitcoa 
#フィットコア元町
#ダイエット
#ダイエット方法
#減量
#肉体改造
#シェイプアップ
#痩せる
#健康
#身体づくり
#ボディメイク
#食事
#ボディビル 
#フィジーク
#ベストボディ
#筋トレ
#パーソナルトレーニング
#感染症予防
#脂身
#最新情報
  • Study today's Part138!
    
    【免疫力を高めよう】
    
    免疫力を高める為には、朝早起き、しっかり食べて仕事し、適度に運動し、よく寝る事が重要ですよネ😉
    
    その中でも食事🍽に焦点を当てると、ちょっと気になる情報が‼️
    
    感染症にはお肉の脂身🥓が良いと、ホンマでっかTVで熊谷修先生がおっしゃっていました。
    
    私は普段から乳酸菌飲料など積極的に摂っていますが、お肉の脂身は鳥のもも肉or豚肉くらい🤔、、、でも、なんだかんだでコンビニの揚げ鳥や唐揚げ君、ファミチキなど食べてるワ🙌
    
    お肉の脂身には抵抗力を高めてくれるアルブミンというタンパク質が多いそう。
    
    このアルブミンは血液中のタンパク質の約2/3を占めるので、これをしっかり摂取すると重症化を防ぐ効果があるので、予防の為にも適度に摂るようにしましょうネ😉
    
    
    
    投稿が参考になったら「いいね」を1ポチッ宜しくお願いしますネ🤲
    
    気になったらコメントもお待ちしています^_−☆
    
    ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆彡
    
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    FITCOA神戸元町店
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    TEL:078-360-0808
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    ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆彡 ☆☆☆
    
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  •  14  0  2 hours ago
  • 【4/10】本日のメニューはこちら

1食目:プロテイン、サラダ、ノンオイルレモンドレッシング、コーヒー、パン、目玉焼き

2食目: プロテイン

3食目: 鶏ハム、ブロッコリー、オートミール

4食目: ダルカレー

5食目:オイコスヨーグルト

6食目:プロテイン

#サマースタイルアワード
#スポーツモデル
#筋トレ
#筋肉
#フィットネス
#減量
  • 【4/10】本日のメニューはこちら
    
    1食目:プロテイン、サラダ、ノンオイルレモンドレッシング、コーヒー、パン、目玉焼き
    
    2食目: プロテイン
    
    3食目: 鶏ハム、ブロッコリー、オートミール
    
    4食目: ダルカレー
    
    5食目:オイコスヨーグルト
    
    6食目:プロテイン
    
    #サマースタイルアワード
    #スポーツモデル
    #筋トレ
    #筋肉
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    #減量

  •  3  0  2 hours ago
  • 筋トレした日もワインは飲む。ワイン飲んだ次の日も筋トレする。
ソムリエもビルダーも日々精進。
コロナも怖い。
しかし、神は乗り越えられる試練しかお与えにならない。
ベンチプレスは楽しい。
カリフォルニアのマチェーテ2016はプティシラー、シラーベースのフルボディワイン。しかしながらしなやかさとバランスを備えている。例えるならシルクで包まれた新品の30kgダンベルか。
皆さんお身体に気を付けて。
#ワインバーマシェリ
#湯島
#文京区
#上野
#ソムリエ
#筋トレ
#サンプレイ御徒町
#減量
#カリフォルニアワイン
#マチェーテ
#赤ワイン
#ベンチプレス
  • 筋トレした日もワインは飲む。ワイン飲んだ次の日も筋トレする。
    ソムリエもビルダーも日々精進。
    コロナも怖い。
    しかし、神は乗り越えられる試練しかお与えにならない。
    ベンチプレスは楽しい。
    カリフォルニアのマチェーテ2016はプティシラー、シラーベースのフルボディワイン。しかしながらしなやかさとバランスを備えている。例えるならシルクで包まれた新品の30kgダンベルか。
    皆さんお身体に気を付けて。
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  •  14  0  3 hours ago
  • 2018年beefsasakiclassic
見事に初の減量で惨敗しました
90キロから69キロ無理な減量は
良くないですね
目標を見失いがちだったり、モチベーション
が落ちている方は大会出場するだけでも
頑張れると思います
大会にでなくても筋トレは健康にいいので
コロナで暇してる今是非やってみて
ください!
YouTubeもやっているのでよかったら
プロフィールのURLから飛んでみてください!
#beefsasakiclassic2018 #フィジーク
#npcj#fwj#フィットネス#減量#スポーツクラブ#トレーナー#youtube#youtuber#動画編集#筋トレ#ニート#コロナ#おうち時間
  • 2018年beefsasakiclassic
    見事に初の減量で惨敗しました
    90キロから69キロ無理な減量は
    良くないですね
    目標を見失いがちだったり、モチベーション
    が落ちている方は大会出場するだけでも
    頑張れると思います
    大会にでなくても筋トレは健康にいいので
    コロナで暇してる今是非やってみて
    ください!
    YouTubeもやっているのでよかったら
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    #beefsasakiclassic2018 #フィジーク
    #npcj #fwj #フィットネス #減量 #スポーツクラブ #トレーナー #youtube #youtuber#動画編集#筋トレ#ニート#コロナ#おうち時間

  •  14  0  3 hours ago
  • 健康と安全を第一に新型ウィルス対策を強化しながらレッスンを行ってますp(^^)q
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プライベートは道場で過ごし寝泊まりはジムでしてます‼️ 自宅警備員ならぬジム道場警備員(笑)

皆さんもストレス発散しながら健康に気を付けながら日々を過ごして下さいm(__)m

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#メンバー
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  • 健康と安全を第一に新型ウィルス対策を強化しながらレッスンを行ってますp(^^)q
    4月9日(木)の新ミット屋‼️part7

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    来てくれる人の予約がある限り新型ウィルス対策を徹底に行いいつも通りにメディカルチェックを確認し業務を行うそんな日々です❗

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    皆さんも感じてると思います‼️ ストレスを溜め込まずに外出自粛も大事ですが健康ルーティーンとしてウイルス対策をしっかり行い外出先の対応を徹底に行いストレス発散をするのも健康的だと個人的な感想です‼️ 私はジムと道場を非営利で運営してます…

    本業がこのご時世なのでジムワークではなくて事務ワークです(笑)

    プライベートは道場で過ごし寝泊まりはジムでしてます‼️ 自宅警備員ならぬジム道場警備員(笑)

    皆さんもストレス発散しながら健康に気を付けながら日々を過ごして下さいm(__)m

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  •  11  0  3 hours ago
  • 

4月10日の体重記録🐖


朝 52.9kg👏✨
夜 測定なし(外泊のため)

朝 ハーブティ/はちみつバナナヨーグルト🍌🥣
昼 もりもりサラダ🥗(レタス・ミニトマト・サラダチキン・チーズ・ミックス豆をオリーブオイルとステーキスパイスで)
夜 エビと挽肉のカレー🍛小盛り
間食 バナナケーキ1.5切れ/ブルーベリー/いちご🍓


目標の反省
❌歩数12000!
悔しいけど眠たいから寝ることにしました😴甘い。



今日は朝から意識を高くいこう!と思いハーブティ🤟❤︎
バナナが熟してきていることもありバナナケーキを
作ってみました〜〜🍌🍰☺️
お菓子の手作りは急にしたくなるので、今度は
牛乳⇨豆乳、砂糖⇨きび砂糖やハチミツ
など健康と美容を意識して置き換えて作ってみます💕

サラダはdebumiさんのを参考にしてます❤︎
夜のエビと挽肉のカレーはお仕事のひとつ、試作です🍛
こんなふうにほぼ毎日試食があるのでその分ほかの
食事で調節したりたくさん足踏みするように心がけています🐾


"やらなきゃいけない...。"😰 ではなく、

"やらなきゃもったいない‼️"😊の精神が大切!!



継続は力なりということで最終目標、
今月の目標、明日の目標目掛けて頑張ります✨


今日も一日がんばった☺️



明日の目標🔥
・試食の予定があるので試食以外は主食抜き❗️
・お水2〜3ℓ飲む



#ダイエット#ダイエット生活#ダイエット記録#減量#健康づくり#体質改善#体重#体重記録#美容#スキンケア#かわいくなりたい#バナナケーキ#お菓子作り#サラダ#サラダチキン#サラダボウル#
@debumi_yuu_diet
  • 
    
    4月10日の体重記録🐖
    
    
    朝 52.9kg👏✨
    夜 測定なし(外泊のため)
    
    朝 ハーブティ/はちみつバナナヨーグルト🍌🥣
    昼 もりもりサラダ🥗(レタス・ミニトマト・サラダチキン・チーズ・ミックス豆をオリーブオイルとステーキスパイスで)
    夜 エビと挽肉のカレー🍛小盛り
    間食 バナナケーキ1.5切れ/ブルーベリー/いちご🍓
    
    
    目標の反省
    ❌歩数12000!
    悔しいけど眠たいから寝ることにしました😴甘い。
    
    
    
    今日は朝から意識を高くいこう!と思いハーブティ🤟❤︎
    バナナが熟してきていることもありバナナケーキを
    作ってみました〜〜🍌🍰☺️
    お菓子の手作りは急にしたくなるので、今度は
    牛乳⇨豆乳、砂糖⇨きび砂糖やハチミツ
    など健康と美容を意識して置き換えて作ってみます💕
    
    サラダはdebumiさんのを参考にしてます❤︎
    夜のエビと挽肉のカレーはお仕事のひとつ、試作です🍛
    こんなふうにほぼ毎日試食があるのでその分ほかの
    食事で調節したりたくさん足踏みするように心がけています🐾
    
    
    "やらなきゃいけない...。"😰 ではなく、
    
    "やらなきゃもったいない‼️"😊の精神が大切!!
    
    
    
    継続は力なりということで最終目標、
    今月の目標、明日の目標目掛けて頑張ります✨
    
    
    今日も一日がんばった☺️
    
    
    
    明日の目標🔥
    ・試食の予定があるので試食以外は主食抜き❗️
    ・お水2〜3ℓ飲む
    
    

    #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット記録 #減量 #健康づくり #体質改善 #体重 #体重記録 #美容 #スキンケア#かわいくなりたい#バナナケーキ#お菓子作り#サラダ#サラダチキン#サラダボウル#
    @debumi_yuu_diet

  •  3  0  3 hours ago
  • さて、あと丸1日となったよ😁👍
・
『食べ物一切食べれないけど、どんな飲み物でも、どれだけ飲んでもいい企画』
・
中途半端に、炭水化物だけ抜くとか
・
揚げ物だけとか、肉だけとか…
・
ってやる時って、まだ食べたいな〜とか苦痛だけど
・
このドリンク企画は、わりといけるな〜😳😳😳
・
次の企画は、何にしよっかな〜🤔
・
とか考えながら、あと1日を過ごしたいと思います☝️😉
・
#企画#ダイエット#美容#減量#元気#綺麗#飲み物#お酒#野菜ジュース#カルピス#飲むヨーグルト#氷結
  • さて、あと丸1日となったよ😁👍

    『食べ物一切食べれないけど、どんな飲み物でも、どれだけ飲んでもいい企画』

    中途半端に、炭水化物だけ抜くとか

    揚げ物だけとか、肉だけとか…

    ってやる時って、まだ食べたいな〜とか苦痛だけど

    このドリンク企画は、わりといけるな〜😳😳😳

    次の企画は、何にしよっかな〜🤔

    とか考えながら、あと1日を過ごしたいと思います☝️😉

    #企画 #ダイエット #美容 #減量 #元気 #綺麗 #飲み物 #お酒 #野菜ジュース #カルピス#飲むヨーグルト#氷結

  •  12  10  3 hours ago
  • 家にいて暇だから、昔の緩かったパンツ引っ張りだして、久しぶりに履いてみたらキツくてびっくり🥺 
写真で見比べると、かなりの変化。

バルクアップとはいえ、さすがに甘やかしすぎたこの体型。この中間くらいの体型に戻したい🥺

家にいたらまた太りそうだけど😭

有酸素増やしてプチ減量頑張ろ💪

#筋トレ#バルクアップ#減量#背中トレ🐜#背中痩せ #背中美人 #尻トレ#お尻トレーニング #お尻#後ろ姿シリーズ  #肩トレ#vシェイプ#プリケツ #有酸素運動
#コロナいいかげんにして 
#早く終息しますように
  • 家にいて暇だから、昔の緩かったパンツ引っ張りだして、久しぶりに履いてみたらキツくてびっくり🥺
    写真で見比べると、かなりの変化。

    バルクアップとはいえ、さすがに甘やかしすぎたこの体型。この中間くらいの体型に戻したい🥺

    家にいたらまた太りそうだけど😭

    有酸素増やしてプチ減量頑張ろ💪

    #筋トレ #バルクアップ #減量 #背中トレ🐜 #背中痩せ #背中美人 #尻トレ #お尻トレーニング #お尻 #後ろ姿シリーズ #肩トレ#vシェイプ#プリケツ #有酸素運動
    #コロナいいかげんにして
    #早く終息しますように

  •  198  11  3 hours ago
  • .
夜のダイエット部🐷1107回
.
.
自粛中は家にいることが多いので、油断してついつい食べてしまう事も多いかと思います🥺✨✨✨
.
.
この時期にきちんと家でも食事管理できて節制して、ダイエットできた方は本当にメンタルが強いと思います🥺✨自分を褒めて♥
.
.
私もダイエットは停滞期はありました。なかなか減らない😱💦1日3回は体重計に乗ってるのですが、前日と比べて減ってないとイライラ😬
.
.
でも私は努力は必ず報われると思ってます。昔から好きな言葉は「努力」🥺
.
.
ダイエットでメンタルも強化できて、食事管理も出来るようになりました。そして肌も綺麗になりました✨😊
.
.
ダイエットして良かった✨✨
毎回会うたびに痩せろと口煩く言ってくれた父親と母親にも感謝(笑)
.
.
両親のためにもきちんとした形でブライダル写真に望みたい😌
.
2回目の結婚だから式を挙げることを選ばなかったけど、成果が出てるくるとみんなにお披露目したい気持ちも出てくるから不思議🥺
.
.
今のところはウエディングドレスと和装の写真を撮ろうと思ってます😊✨✨✨
.
.
まだお店の予約をしてないのでどんなドレスにしようか和装にしようか悩み中🤔
.
.
こういうのが合いそうっていうのがあれば皆さん教えてください❤️😊
.
.

#減量
#成功しました
#エア縄跳び
#エア縄跳びダイエット 
#ダイエット記録 
#できることから 
#毎日コツコツ
#食事管理 
#ダイエット記録
#ダイエット
#ダイエット中の人と繋がりたい
#免疫力アップ
#タンパク質
#コロナに負けるな
  • .
    夜のダイエット部🐷1107回
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    自粛中は家にいることが多いので、油断してついつい食べてしまう事も多いかと思います🥺✨✨✨
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    この時期にきちんと家でも食事管理できて節制して、ダイエットできた方は本当にメンタルが強いと思います🥺✨自分を褒めて♥
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    私もダイエットは停滞期はありました。なかなか減らない😱💦1日3回は体重計に乗ってるのですが、前日と比べて減ってないとイライラ😬
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    でも私は努力は必ず報われると思ってます。昔から好きな言葉は「努力」🥺
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    ダイエットでメンタルも強化できて、食事管理も出来るようになりました。そして肌も綺麗になりました✨😊
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    ダイエットして良かった✨✨
    毎回会うたびに痩せろと口煩く言ってくれた父親と母親にも感謝(笑)
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    両親のためにもきちんとした形でブライダル写真に望みたい😌
    .
    2回目の結婚だから式を挙げることを選ばなかったけど、成果が出てるくるとみんなにお披露目したい気持ちも出てくるから不思議🥺
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    今のところはウエディングドレスと和装の写真を撮ろうと思ってます😊✨✨✨
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    まだお店の予約をしてないのでどんなドレスにしようか和装にしようか悩み中🤔
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    こういうのが合いそうっていうのがあれば皆さん教えてください❤️😊
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    #減量
    #成功しました
    #エア縄跳び
    #エア縄跳びダイエット
    #ダイエット記録
    #できることから
    #毎日コツコツ
    #食事管理
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    #ダイエット
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    #免疫力アップ
    #タンパク質
    #コロナに負けるな

  •  7  0  3 hours ago
  • 【体重】

(前回)46.9kg→(今朝)46.5kg (-400g) 明日何もしないから太りそう…
食事の量気にして、家トレしよう。

・

☀️

(朝食)

❃︎プロテイン(無調整豆乳)

❃︎オートミール(十六穀)


・

🍪

(間食)

❃︎kiriチーズ×2


・

🍚

(昼食)


❃︎味噌漬けサバ缶の卵焼き

❃︎えのきのバターパスタ風2分の1 ❃︎トマト2分の1


・

🌙

(夕食)


❃︎冷奴(ごま油+ネギ)

❃︎キムチ納豆


☀️
#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット方法#公開ダイエット#ダイエット記録#朝ごはん#朝ごはんの記録#糖質制限#美容#腸活#腸活ダイエット#オートミール#オートミールダイエット#快便#便秘#便秘解消#朝活


🍚🌙
#ダイエット#公開ダイエット#減量#健康#美容#拒食症#過食症#摂食障害#昼食#夕食


🍪
#ヘルシー#ヘルシーおやつ
  • 【体重】
    
    (前回)46.9kg→(今朝)46.5kg (-400g) 明日何もしないから太りそう…
    食事の量気にして、家トレしよう。
    
    ・
    
    ☀️
    
    (朝食)
    
    ❃︎プロテイン(無調整豆乳)
    
    ❃︎オートミール(十六穀)
    
    
    ・
    
    🍪
    
    (間食)
    
    ❃︎kiriチーズ×2
    
    
    ・
    
    🍚
    
    (昼食)
    
    
    ❃︎味噌漬けサバ缶の卵焼き
    
    ❃︎えのきのバターパスタ風2分の1 ❃︎トマト2分の1
    
    
    ・
    
    🌙
    
    (夕食)
    
    
    ❃︎冷奴(ごま油+ネギ)
    
    ❃︎キムチ納豆
    
    
    ☀️
    #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット方法 #公開ダイエット #ダイエット記録 #朝ごはん #朝ごはんの記録 #糖質制限 #美容 #腸活#腸活ダイエット#オートミール#オートミールダイエット#快便#便秘#便秘解消#朝活
    
    
    🍚🌙
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    🍪
    #ヘルシー#ヘルシーおやつ

  •  9  0  4 hours ago
  • 【プランク】

+100kg
筋肉より関節が軋むような、、、😓
体幹は体をコントロールする上で重要な役割を担ってます🔥
アウターだけでなくインナーも鍛えましょう💪🏾

皆さん是非試してみてください😁


#workout#training#gym#fitness#physique#bodybuilding#bodymake#bulkup#diet#muscle#exercise#ワークアウト#トレーニング#ジム#フィットネス#フィジーク#ボディビル#ボディメイク#増量#ダイエット#減量#筋トレ#筋トレ女子#エクササイズ
  • 【プランク】
    
    +100kg
    筋肉より関節が軋むような、、、😓
    体幹は体をコントロールする上で重要な役割を担ってます🔥
    アウターだけでなくインナーも鍛えましょう💪🏾
    
    皆さん是非試してみてください😁
    
    
    #workout #training #gym #fitness #physique #bodybuilding #bodymake #bulkup #diet #muscle#exercise#ワークアウト#トレーニング#ジム#フィットネス#フィジーク#ボディビル#ボディメイク#増量#ダイエット#減量#筋トレ#筋トレ女子#エクササイズ

  •  43  2  4 hours ago
  • .
客人入數圖🙆(cap帽一頂)
-
本店主售👇👇👇
💝NutriD-day 代餐
💝小F面膜
💝日韓服裝
💝薛之謙品牌dsp產品
💝小量薛之謙周邊
-
付款方式:恆生/匯豐/AlipayHK/Wechat紅包HK
-
問問不用錢 有興趣便來查詢吧😚
-
#代餐 #減肥 #肥妹 #排毒 #瘦身 #瘦身產品 #減肥餐單 #減量 #減脂 #減重 #Tshirt #夏天 #夏天穿搭 #夏季 #裙 #褲 #日韓風 #文青 #服裝 #衣服 #衫 #hk #hkig #招代理 #代理 #網兼 #網店 #學生兼職 #網上兼職 #賺錢
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  •  3  0  4 hours ago

Top #減量 Posts

  • .
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#おうち時間 の話。
.
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最近のマイブームは、お気に入りの映画の結末を変えちゃうこと。
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たくさんの意味とおしゃれ感と意識の高さを含ませた映画ももちろん大好きだけど、どうせだったらハッピーエンドもみてみたいじゃない🥴
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みなさま、どの映画をどうアレンジする?
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    #おうち時間 の話。
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    最近のマイブームは、お気に入りの映画の結末を変えちゃうこと。
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    たくさんの意味とおしゃれ感と意識の高さを含ませた映画ももちろん大好きだけど、どうせだったらハッピーエンドもみてみたいじゃない🥴
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    みなさま、どの映画をどうアレンジする?
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  •  530  15  5 hours ago
  • ・
good night🌙✨✨
幸せのひとときの思い出✨☺️
普段からバスローブ使うくらい
バスローブほんと大大好き✨✨
・
ゴールデンウィークが終わるまでは
お家タイムを精一杯頑張るのみかな💪
・
・
#beauty#day#fitness#girl#tokyo#model#half#love#fashion#workout#motivation#ssa#summerstyle#code#natural#beautiful#day#special ・
#女子力#ハーフ#モデル#写真好きな人と繋がりたい #自然#大好き#筋トレ女子#減量#バスローブ#世界平和

  • good night🌙✨✨
    幸せのひとときの思い出✨☺️
    普段からバスローブ使うくらい
    バスローブほんと大大好き✨✨

    ゴールデンウィークが終わるまでは
    お家タイムを精一杯頑張るのみかな💪


    #beauty #day #fitness #girl #tokyo #model #half #love #fashion #workout#motivation#ssa#summerstyle#code#natural#beautiful#day#special ・
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  •  640  37  8 hours ago
  • 毎日やることないから毎日一回インスタ投稿を目標に😹
楽しいこと考えたらなんだか元気出てくるよね💓
とりあえずジム行ってバキバキにトレーニングして筋肉痛になりたい🙄
#bestbodyjapan #bbj #ベストボディジャパン #workout #love #bewellfitness #fitness #teambewell #workout #筋トレ #健康美 #減量 #vcld #ケトジェニック #ストレート骨格 #ストレート骨格タイプ #コンプレックス #大阪 #ジム #結婚 #結婚相談所 #婚活 #bridal #vlcd #大阪 #ジム #ローファット #セブ #cebu #そうだよアホだよ
  • 毎日やることないから毎日一回インスタ投稿を目標に😹
    楽しいこと考えたらなんだか元気出てくるよね💓
    とりあえずジム行ってバキバキにトレーニングして筋肉痛になりたい🙄
    #bestbodyjapan #bbj #ベストボディジャパン #workout #love #bewellfitness #fitness #teambewell #workout #筋トレ #健康美 #減量 #vcld #ケトジェニック #ストレート骨格 #ストレート骨格タイプ #コンプレックス #大阪 #ジム #結婚 #結婚相談所 #婚活 #bridal #vlcd #大阪 #ジム #ローファット #セブ #cebu #そうだよアホだよ

  •  135  2  7 hours ago
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ジムには2週間くらい行ってないです。
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こんな時、トレーニングしたいなー!!
なんて思わないところが、もりさん。🙋‍♀️
.
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#別にトレーニングそんなに好きじゃない
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必要だからやるだけです。笑
.
.
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.
今年のダイエットは、お酒なんかも飲んじゃったりして、ゆるーく楽しんでますが、うまく調整できるようになりました。🙋‍♀️
(超個人的な感覚の話だから、質問しないで。笑)
.
.
.
去年のわたしだったら、あるまじき行為だったので、人って変わるんだなぁと。
一瞬一瞬で変わり続けているのだから、それを受け入れ続けなければ、自分の過去に雁字搦めにされて動きにくくなるだけです。
動けないってことは、何も進まないってこと。
成功も失敗も、そこには何も生まれません。
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1つを決めてやり抜くスタイルはもちろん美しいから、そこには柔軟性と発想力ととっても大事な遊び心を、ちゃんと持ち合わせていたいなぁ、と最近考えます。😊
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#もりさんの言い訳
#🥴🥴🥴
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    ジムには2週間くらい行ってないです。
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    こんな時、トレーニングしたいなー!!
    なんて思わないところが、もりさん。🙋‍♀️
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    #別にトレーニングそんなに好きじゃない
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    必要だからやるだけです。笑
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    今年のダイエットは、お酒なんかも飲んじゃったりして、ゆるーく楽しんでますが、うまく調整できるようになりました。🙋‍♀️
    (超個人的な感覚の話だから、質問しないで。笑)
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    去年のわたしだったら、あるまじき行為だったので、人って変わるんだなぁと。
    一瞬一瞬で変わり続けているのだから、それを受け入れ続けなければ、自分の過去に雁字搦めにされて動きにくくなるだけです。
    動けないってことは、何も進まないってこと。
    成功も失敗も、そこには何も生まれません。
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    1つを決めてやり抜くスタイルはもちろん美しいから、そこには柔軟性と発想力ととっても大事な遊び心を、ちゃんと持ち合わせていたいなぁ、と最近考えます。😊
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    #もりさんの言い訳
    #🥴🥴🥴
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  •  851  84  9 April, 2020
  • ジャパンプロの1週間前のコンディション。

予定していた5月のタイでのプロ戦も延期になったし、海外デビューは来年かな🤔

今年はジャパンプロに向けて再調整👊
  • ジャパンプロの1週間前のコンディション。

    予定していた5月のタイでのプロ戦も延期になったし、海外デビューは来年かな🤔

    今年はジャパンプロに向けて再調整👊

  •  3,218  24  9 April, 2020
  • 😐🍫🤷🏻‍♂️
.
引っ越し作業とかコロナとか
ジム休館だとか体調崩したりなんだりで
しばらく筋トレから無縁のワタシです。
ほぼ寝たきりすぎて
立ち上がれば視界は揺らぐわ膝もガクガク。
一気に年老いたわ😐
.
.
腹筋ね、実はしてません。
呼吸と姿勢でどうにでもなるもん。
要は見せ方です、、( もちろん食事もな )
ほらよく見て。腰回り、脂肪乗った。🙁
.
喧嘩売ってんのか?!って思った人いるでしょー!🦍
も〜。そう思ったらなら食事管理してさ
摂取カロリーより消費カロリーちゃんと
上回るように頑張ろうゼ💩💩
筋肉ない人は筋肉つけよう?ウン。( 雑かよ )
.
.
部屋の片付けちゃんと終わったら
家でできる筋トレやるんだからな!!
あー!コロナ早く終われ!!!😤🦠🤛🏾
私はジムで筋トレがしたいの!!
.
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#training #fitness #ワークアウト #フィットネス #減量 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #筋肉質 #シックスパック女子 #ジム #トレーニング #桃尻 #美尻 #ワークアウト女子 #トレーニング女子 #アンバサダー #宅トレ #アブローラー #ムキムキ  #お尻 #腹筋美 #筋肉美 #腹筋 #バルキー女子 #腹筋割りたい #シックスパック #筋トレ #lfl #アブクラックス
  • 😐🍫🤷🏻‍♂️
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    引っ越し作業とかコロナとか
    ジム休館だとか体調崩したりなんだりで
    しばらく筋トレから無縁のワタシです。
    ほぼ寝たきりすぎて
    立ち上がれば視界は揺らぐわ膝もガクガク。
    一気に年老いたわ😐
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    腹筋ね、実はしてません。
    呼吸と姿勢でどうにでもなるもん。
    要は見せ方です、、( もちろん食事もな )
    ほらよく見て。腰回り、脂肪乗った。🙁
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    喧嘩売ってんのか?!って思った人いるでしょー!🦍
    も〜。そう思ったらなら食事管理してさ
    摂取カロリーより消費カロリーちゃんと
    上回るように頑張ろうゼ💩💩
    筋肉ない人は筋肉つけよう?ウン。( 雑かよ )
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    部屋の片付けちゃんと終わったら
    家でできる筋トレやるんだからな!!
    あー!コロナ早く終われ!!!😤🦠🤛🏾
    私はジムで筋トレがしたいの!!
    .
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    #training #fitness #ワークアウト #フィットネス #減量 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ女子 #筋肉質 #シックスパック女子 #ジム #トレーニング #桃尻 #美尻 #ワークアウト女子 #トレーニング女子 #アンバサダー #宅トレ #アブローラー #ムキムキ #お尻 #腹筋美 #筋肉美 #腹筋 #バルキー女子 #腹筋割りたい #シックスパック #筋トレ #lfl #アブクラックス

  •  124  4  5 hours ago