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寝かせ玄米 - 43.9k posts

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Latest #寝かせ玄米 Posts

  • 2/20
24w0d.7ヶ月目
7:30
*朝ごはん
・寝かせ玄米
・ぬか漬け
・レバーの味噌漬け
・ゆで卵
・ハーブティー
.
今日から7ヶ月目です!
今週は検診もあるので楽しみ♪早く赤ちゃんに会いたいな👶
.
寝かせ玄米(酵素玄米)やっとできました!3日間待ちわびました^ ^
ちょっと最初の浸水時間が長くて柔らかめだけど、満足!
美味しいです🥰もっと上手に作れるように、またチャレンジします!
.

#妊婦ごはん #妊婦体重管理 #妊娠7ヶ月 #妊娠24週 #妊婦 #妊婦生活 #妊婦飯 #妊婦記録 #寝かせ玄米 #酵素玄米 #ぬか漬け
  • 2/20
    24w0d.7ヶ月目
    7:30
    *朝ごはん
    ・寝かせ玄米
    ・ぬか漬け
    ・レバーの味噌漬け
    ・ゆで卵
    ・ハーブティー
    .
    今日から7ヶ月目です!
    今週は検診もあるので楽しみ♪早く赤ちゃんに会いたいな👶
    .
    寝かせ玄米(酵素玄米)やっとできました!3日間待ちわびました^ ^
    ちょっと最初の浸水時間が長くて柔らかめだけど、満足!
    美味しいです🥰もっと上手に作れるように、またチャレンジします!
    .

    #妊婦ごはん #妊婦体重管理 #妊娠7ヶ月 #妊娠24週 #妊婦 #妊婦生活 #妊婦飯 #妊婦記録 #寝かせ玄米 #酵素玄米 #ぬか漬け

  •  2  0  2 hours ago
  • はぁ😭
なぜ、太ってしまったんだろう。
今は、後悔しかない。
痩せるのが、本当に難しい。
特に、体を動かすわけでもない私の。
今、唯一のダイエット法。
7号食ダイエット。
ここまで、自分を追い込まないと、食べてしまう弱さ😭
昨日は、3日目で、かなりの頭痛と目の後ろの鈍痛😭
でも、1回目の7号食ダイエットより、
好転反応が出ない。
なので、毎日のウォーキングもできてるせいか、4日目の朝には−1.4キロ❤️
なかなか、いい調子です。

後、3回やれば。
そこそこ、スリムになるのでは?
って思いつつ。
3回は、精神壊れるかな😁💦 初の黒胡麻にしましたが。
変わりばえなし😭😭😭 夜は、梅干し茶漬けにしよう😭
#7号食ダイエット
#結える
#寝かせ玄米
  • はぁ😭
    なぜ、太ってしまったんだろう。
    今は、後悔しかない。
    痩せるのが、本当に難しい。
    特に、体を動かすわけでもない私の。
    今、唯一のダイエット法。
    7号食ダイエット。
    ここまで、自分を追い込まないと、食べてしまう弱さ😭
    昨日は、3日目で、かなりの頭痛と目の後ろの鈍痛😭
    でも、1回目の7号食ダイエットより、
    好転反応が出ない。
    なので、毎日のウォーキングもできてるせいか、4日目の朝には−1.4キロ❤️
    なかなか、いい調子です。

    後、3回やれば。
    そこそこ、スリムになるのでは?
    って思いつつ。
    3回は、精神壊れるかな😁💦 初の黒胡麻にしましたが。
    変わりばえなし😭😭😭 夜は、梅干し茶漬けにしよう😭
    #7号食ダイエット
    #結える
    #寝かせ玄米

  •  20  0  3 hours ago
  • ♡寝かせ玄米♡
*
*
平日lunchは、外lunch以外は
寝かせ玄米とみそ汁にすることが多いんですが...
*
*
今回初めて、自分で炊いてみました🍚
(いつもは、結わえる いろはさんのレトルト✨)
*
*
玄米と小豆を混ぜて、塩を入れてから
ひたすら混ぜて、浸水させて、炊飯!
*
*
ここから保温モード→混ぜるを繰り返して
3日かけて、酵素を増やしていきます💡
*
*
2日目の今日は、少しお米が黒くなってきました👍
いい感じ☺️💕
*
*
早く食べたいな~✨楽しみ🍚
うまく炊けたら、10日間 玄米だけで過ごすという
#七号食ダイエット にも挑戦します💪💪💪
*
*
#寝かせ玄米 #酵素玄米 #七号食 #ダイエット #diet #プレ花嫁 #プレ花嫁さんと繋がりたい #2020秋婚 #bride #wedding #美人になりたい #美人 #beauty #diet #hair #女子力のあるヲタク #lovely #girl #love #大人女子 #女子力 #woman #anime  #followme #コスメ好きさんと繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #コスメ #cosme #東京女子部
  • ♡寝かせ玄米♡
    *
    *
    平日lunchは、外lunch以外は
    寝かせ玄米とみそ汁にすることが多いんですが...
    *
    *
    今回初めて、自分で炊いてみました🍚
    (いつもは、結わえる いろはさんのレトルト✨)
    *
    *
    玄米と小豆を混ぜて、塩を入れてから
    ひたすら混ぜて、浸水させて、炊飯!
    *
    *
    ここから保温モード→混ぜるを繰り返して
    3日かけて、酵素を増やしていきます💡
    *
    *
    2日目の今日は、少しお米が黒くなってきました👍
    いい感じ☺️💕
    *
    *
    早く食べたいな~✨楽しみ🍚
    うまく炊けたら、10日間 玄米だけで過ごすという
    #七号食ダイエット にも挑戦します💪💪💪
    *
    *
    #寝かせ玄米 #酵素玄米 #七号食 #ダイエット #diet #プレ花嫁 #プレ花嫁さんと繋がりたい #2020秋婚 #bride #wedding #美人になりたい #美人 #beauty #diet #hair #女子力のあるヲタク #lovely #girl #love #大人女子 #女子力 #woman #anime #followme #コスメ好きさんと繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #コスメ #cosme #東京女子部

  •  25  0  5 hours ago
  • *
20200220-我が家のごはん
*
私の朝ごはん
*
どうにもこうにも、体重管理がうまくいかない…
代謝と食事の量が合っていないんだろうけど、
食べなければ減る…というわけではないのが、
難しいところ💦
*
昨年、祖母の家でもらった柑橘が美味しくて、
せとか?はるか?なんだったか記憶が曖昧だったのですが、
昨日買い物に行ったら「はるみ」という柑橘がありました。
*
今朝食べてみたけど、ジューシーさに欠ける…
もう一つ剥けば違うのかな…
去年は甘くてジューシーでびっくりしたのに。
*
●五分づき米+卵黄+有機ひきわり納豆
●昨晩のお味噌汁
●いちご よつぼし
●はるみ *
#エキスパートファスティングマイスター
#健康美容食育士 basic
#ミネラルファスティング 
#ファスティング 
#安城市 
#マナ酵素 
#アミノマキア 
#ヘンププロテイン
#亜麻仁油
#まごわやさしい
#発酵調味料
#亜麻仁油 
#寝かせ玄米
#結わえる
#醤
#ひしおの糀
#甘糀 
#塩こうじ
#みやここうじ
#ご縁授茶 
#血流がすべて解決する
  • *
    20200220-我が家のごはん
    *
    私の朝ごはん
    *
    どうにもこうにも、体重管理がうまくいかない…
    代謝と食事の量が合っていないんだろうけど、
    食べなければ減る…というわけではないのが、
    難しいところ💦
    *
    昨年、祖母の家でもらった柑橘が美味しくて、
    せとか?はるか?なんだったか記憶が曖昧だったのですが、
    昨日買い物に行ったら「はるみ」という柑橘がありました。
    *
    今朝食べてみたけど、ジューシーさに欠ける…
    もう一つ剥けば違うのかな…
    去年は甘くてジューシーでびっくりしたのに。
    *
    ●五分づき米+卵黄+有機ひきわり納豆
    ●昨晩のお味噌汁
    ●いちご よつぼし
    ●はるみ *
    #エキスパートファスティングマイスター
    #健康美容食育士 basic
    #ミネラルファスティング
    #ファスティング
    #安城市
    #マナ酵素
    #アミノマキア
    #ヘンププロテイン
    #亜麻仁油
    #まごわやさしい
    #発酵調味料
    #亜麻仁油
    #寝かせ玄米
    #結わえる
    #醤
    #ひしおの糀
    #甘糀
    #塩こうじ
    #みやここうじ
    #ご縁授茶
    #血流がすべて解決する

  •  10  0  5 hours ago
  • 今日は昼休みは病院でリハビリなので車のなかでお弁当
みっくが弁当持ってお出かけ(中身は空なのでご安心を)
今日の手ぬぐいはニッカボッカや工具柄
#竹弁当箱 
#てぬぐい 
#寝かせ玄米
#ぬか漬け
  • 今日は昼休みは病院でリハビリなので車のなかでお弁当
    みっくが弁当持ってお出かけ(中身は空なのでご安心を)
    今日の手ぬぐいはニッカボッカや工具柄
    #竹弁当箱
    #てぬぐい
    #寝かせ玄米
    #ぬか漬け

  •  22  0  6 hours ago
  • ✻
残りものとあるものde
🅶🆈🅼🄱🄴🄽🅃🄾
・
*酵素玄米ご飯
*牡蠣のガリバタソテー
*がんもどきの煮物
*白滝 牛蒡の白ダシ煮
*切干し大根のアラビアータ
など
・
#ランチクロス を変えても
JK弁当にはならない
安定のシブ子☺︎
・
・
#手作りべんとう #手弁当 #和の弁当 #ヘルシー弁当 #じぶん弁当 #大人弁当 #バランス弁当 #健康志向 #野菜生活 #旬野菜 #たっぷり野菜 #お弁当日記 #柴田慶信商店 #フーディーテーブル
#酵素玄米 #寝かせ玄米 #牡蠣のソテー #切干し大根のアラビアータ
#健康 #活力 #ジム #ワークアウト #フィットネス女子 #身体にやさしい #弁当女子 の #食生活

  • 残りものとあるものde
    🅶🆈🅼🄱🄴🄽🅃🄾

    *酵素玄米ご飯
    *牡蠣のガリバタソテー
    *がんもどきの煮物
    *白滝 牛蒡の白ダシ煮
    *切干し大根のアラビアータ
    など

    #ランチクロス を変えても
    JK弁当にはならない
    安定のシブ子☺︎


    #手作りべんとう #手弁当 #和の弁当 #ヘルシー弁当 #じぶん弁当 #大人弁当 #バランス弁当 #健康志向 #野菜生活 #旬野菜 #たっぷり野菜 #お弁当日記 #柴田慶信商店 #フーディーテーブル
    #酵素玄米 #寝かせ玄米 #牡蠣のソテー #切干し大根のアラビアータ
    #健康 #活力 #ジム #ワークアウト #フィットネス女子 #身体にやさしい #弁当女子 の #食生活

  •  83  5  6 hours ago
  • Repost from @veggy_gal 
玄米専用炊飯器(@nadeshiko_healthy_life)
なでしこ健康生活で炊く
『💞発芽酵素玄米ごはん💞』に

ココノミさん(@coconomi_141)の
オーガニック乾燥黒大豆を
混ぜてみました😌


結果...


黒大豆が甘すぎ・旨すぎ❕❕❕


黒大豆だけ先に無くなる事件🚓


日に日に自分好みの
酵素玄米が出来上がってうれしいっ💞

今のBestブレンドは
小豆×黒米×黒大豆
そこにマグマ天然塩のBIOSALTを少々

とても美味しくなります😌

小豆は数日間熟成をさせる間、
ごはんが腐らないように
保存性を高める効果があるため必須。

ですが、小豆に+αするぶんには
何を入れてもOK✨

皆さんのお好み雑穀もぜひ
教えてくださいね❕


ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
#玄米セミナー#ダイエットセミナー
#無料セミナー#お勉強会
#なでしこ健康生活
#酵素玄米#発芽玄米#玄米#寝かせ玄米
#ダイエットごはん#ダイエット
#オーガニック#無農薬野菜#発酵調味料
#アンチエイジング#ハーブ#スパイス
#腸活#インナービューティー#発酵
#腸内環境#体質改善#食べ痩せ#マクロビ
#プラントベース#vegan#ベジタリアン
#野菜#ヴィーガン料理#ゆるベジ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
  • Repost from @veggy_gal
    玄米専用炊飯器(@nadeshiko_healthy_life)
    なでしこ健康生活で炊く
    『💞発芽酵素玄米ごはん💞』に
    
    ココノミさん(@coconomi_141)の
    オーガニック乾燥黒大豆を
    混ぜてみました😌
    
    
    結果...
    
    
    黒大豆が甘すぎ・旨すぎ❕❕❕
    
    
    黒大豆だけ先に無くなる事件🚓
    
    
    日に日に自分好みの
    酵素玄米が出来上がってうれしいっ💞
    
    今のBestブレンドは
    小豆×黒米×黒大豆
    そこにマグマ天然塩のBIOSALTを少々
    
    とても美味しくなります😌
    
    小豆は数日間熟成をさせる間、
    ごはんが腐らないように
    保存性を高める効果があるため必須。
    
    ですが、小豆に+αするぶんには
    何を入れてもOK✨
    
    皆さんのお好み雑穀もぜひ
    教えてくださいね❕
    
    
    ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
    #玄米セミナー #ダイエットセミナー
    #無料セミナー #お勉強会
    #なでしこ健康生活
    #酵素玄米 #発芽玄米 #玄米 #寝かせ玄米
    #ダイエットごはん#ダイエット
    #オーガニック#無農薬野菜#発酵調味料
    #アンチエイジング#ハーブ#スパイス
    #腸活#インナービューティー#発酵
    #腸内環境#体質改善#食べ痩せ#マクロビ
    #プラントベース#vegan#ベジタリアン
    #野菜#ヴィーガン料理#ゆるベジ
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  •  144  0  9 hours ago
  • Repost from @veggy_gal 『ベジギャル👩‍🍳発芽酵素玄米でつくる
インナービューティ&ダイエットセミナー』

❤️2〜3月の開催日のお知らせです❤️

■内容■ ・ベジギャルの玄米食実体験
・玄米の栄養と効果
・玄米の正しい食べ方
・"美腸×美肌"簡単玄米ダイエットのはじめ方
・なでしこ健康生活で炊いた発芽玄米試食
・明日から役立つプチ栄養雑学

■日程■

2月21日(金)15:00~16:00

2月28日(金)15:00~16:00 

3月6日(金)15:00~16:00

3月13日(金)15:00~16:00 

■参加費用■ 

✨無料✨ 

■開催場所■

JR山手線/西武新宿線/東京メトロ東西線
"高田馬場駅"より徒歩5分

東京都新宿区下落合1-8-9菅原ビル1F

■募集人数■

1名~最大4名まで
お一人はもちろんお友達とのご参加も◎☺️

■お申込フォーム■ 

https://linktr.ee/veggy.gal
トップページリンクからもアクセス可能です!



少し長くなりますが...
ベジギャルが玄米食を始めたきっかけと
その後の変化のお話👩‍🍳✨

19歳から25歳まで
・痩せたらキレイになれるかな?
そんな気持ちで、約6年間
🤢糖質制限ダイエット🤢をしていました。

炭水化物を一切摂らないため
→体重は落ちたけど...

・筋力低下による辛い慢性冷え症
・生理不順
・肌トラブル(乾燥)
・アトピー性皮膚炎の再発
・拒食過食=摂食障害(食事への恐怖)
・精神不安
・慢性疲労
・便秘
・我慢しているのに太りやすい体質へ...

極端な糖質制限のリスクに日々悩み
大好きだった食事を
食べること=罪悪感や恐怖に感じてしまう
ほど当時はただ痩せる事だけに
こだわっていて
いつも満たされず、辛く
先が見えない日々を送っていました。

そんな中、様々なストレスや要因が積み重なり
心プツンッ身体はバタンッ💦

・こんなにも我慢や努力をしているのにどうして
・これじゃあダメだ。。。

そんな私が辿り着いたのは
書籍『はじめての酵素玄米』でした。

6年間
完全に節制、敵とすら思っていた
『糖質』を毎食摂りながら
美しい体型と肌・腸・心を保つ方法があると知って

論より証拠👊実際に始めたことで現在の
玄米料理研究家ベジギャルとしての
活動に繋がっています。

発芽玄米食に切り替えて1年半(1日2~3食)

私に起きた変化は以下です。

・3日目🌱長期間悩んでいた便秘が解消
・1ヶ月目🌱乾燥肌の改善&間食が無くなる
・3ヶ月目🌱メンタルの安定&味覚の正常化  生理不順の改善
・半年🌱アトピー性皮膚炎の完治
・1年目🌱外食が続いても体型が変わらない
・1年半🌱玄米をきっかけに身体にいいものを
どんどんとりいれたい✨思考に

ゆるく楽しく食事を心から楽しめる
毎日を送っています👩‍🍳✨

我慢いらず
手間いらず
美味しくご飯を食べているだけなのに
スリムはもちろん美肌や安定した心
健康を手に入れる
『魔法みたいなごはん』があったんです!!!

もっと早く出会いたかった。

からこそ伝えたい!

厳しい糖質制限を続けると
私みたいな🤦‍♂️や
生活習慣病や慢性疲労・冷え性
精神不安・太り体質は確実に伴います。

⚠️とにかくキケン⚠️

・自身や家族の健康が気になる
・いつまでも、今よりキレイになりたい 
・継続できるダイエットが知りたい
・食生活で悩んでいる
・インナービューティに興味がある
・体質を改善したい
・食でのメンタルケアはできないの...?


今の私は正しい玄米食との出会いで
上記の悩みが全て解決しました✨

特別なこともしていません。

ー「主食」を「発芽玄米」へ変えただけー

是非この機会に
『発芽玄米』を体感してみませんか?

ベジギャル👩‍🍳が責任をもって
玄米食のはじめ方や魅力を200%
お伝えいたします!

セミナーと、言っても
堅苦しいものではなく
皆さんの食生活や悩みに合わせ会話を
交えながら行うやわらかな会です✨

■セミナーお申込フォーム■

https://linktr.ee/veggy.gal
トップページリンクからもアクセス可能です。

皆様のご参加
心よりお待ち申し上げます。



ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
#玄米セミナー#ダイエットセミナー
#無料セミナー#お勉強会
#なでしこ健康生活
#酵素玄米#発芽玄米#玄米#寝かせ玄米
#ダイエットごはん#ダイエット
#オーガニック#無農薬野菜#発酵調味料
#アンチエイジング#ハーブ#スパイス
#腸活#インナービューティー#発酵
#腸内環境#体質改善#食べ
  • Repost from @veggy_gal 『ベジギャル👩‍🍳発芽酵素玄米でつくる
    インナービューティ&ダイエットセミナー』
    
    ❤️2〜3月の開催日のお知らせです❤️
    
    ■内容■ ・ベジギャルの玄米食実体験
    ・玄米の栄養と効果
    ・玄米の正しい食べ方
    ・"美腸×美肌"簡単玄米ダイエットのはじめ方
    ・なでしこ健康生活で炊いた発芽玄米試食
    ・明日から役立つプチ栄養雑学
    
    ■日程■
    
    2月21日(金)15:00~16:00
    
    2月28日(金)15:00~16:00 
    
    3月6日(金)15:00~16:00
    
    3月13日(金)15:00~16:00 
    
    ■参加費用■ 
    
    ✨無料✨ 
    
    ■開催場所■
    
    JR山手線/西武新宿線/東京メトロ東西線
    "高田馬場駅"より徒歩5分
    
    東京都新宿区下落合1-8-9菅原ビル1F
    
    ■募集人数■
    
    1名~最大4名まで
    お一人はもちろんお友達とのご参加も◎☺️
    
    ■お申込フォーム■ 
    
    https://linktr.ee/veggy.gal
    トップページリンクからもアクセス可能です!
    
    
    
    少し長くなりますが...
    ベジギャルが玄米食を始めたきっかけと
    その後の変化のお話👩‍🍳✨
    
    19歳から25歳まで
    ・痩せたらキレイになれるかな?
    そんな気持ちで、約6年間
    🤢糖質制限ダイエット🤢をしていました。
    
    炭水化物を一切摂らないため
    →体重は落ちたけど...
    
    ・筋力低下による辛い慢性冷え症
    ・生理不順
    ・肌トラブル(乾燥)
    ・アトピー性皮膚炎の再発
    ・拒食過食=摂食障害(食事への恐怖)
    ・精神不安
    ・慢性疲労
    ・便秘
    ・我慢しているのに太りやすい体質へ...
    
    極端な糖質制限のリスクに日々悩み
    大好きだった食事を
    食べること=罪悪感や恐怖に感じてしまう
    ほど当時はただ痩せる事だけに
    こだわっていて
    いつも満たされず、辛く
    先が見えない日々を送っていました。
    
    そんな中、様々なストレスや要因が積み重なり
    心プツンッ身体はバタンッ💦
    
    ・こんなにも我慢や努力をしているのにどうして
    ・これじゃあダメだ。。。
    
    そんな私が辿り着いたのは
    書籍『はじめての酵素玄米』でした。
    
    6年間
    完全に節制、敵とすら思っていた
    『糖質』を毎食摂りながら
    美しい体型と肌・腸・心を保つ方法があると知って
    
    論より証拠👊実際に始めたことで現在の
    玄米料理研究家ベジギャルとしての
    活動に繋がっています。
    
    発芽玄米食に切り替えて1年半(1日2~3食)
    
    私に起きた変化は以下です。
    
    ・3日目🌱長期間悩んでいた便秘が解消
    ・1ヶ月目🌱乾燥肌の改善&間食が無くなる
    ・3ヶ月目🌱メンタルの安定&味覚の正常化  生理不順の改善
    ・半年🌱アトピー性皮膚炎の完治
    ・1年目🌱外食が続いても体型が変わらない
    ・1年半🌱玄米をきっかけに身体にいいものを
    どんどんとりいれたい✨思考に
    
    ゆるく楽しく食事を心から楽しめる
    毎日を送っています👩‍🍳✨
    
    我慢いらず
    手間いらず
    美味しくご飯を食べているだけなのに
    スリムはもちろん美肌や安定した心
    健康を手に入れる
    『魔法みたいなごはん』があったんです!!!
    
    もっと早く出会いたかった。
    
    からこそ伝えたい!
    
    厳しい糖質制限を続けると
    私みたいな🤦‍♂️や
    生活習慣病や慢性疲労・冷え性
    精神不安・太り体質は確実に伴います。
    
    ⚠️とにかくキケン⚠️
    
    ・自身や家族の健康が気になる
    ・いつまでも、今よりキレイになりたい 
    ・継続できるダイエットが知りたい
    ・食生活で悩んでいる
    ・インナービューティに興味がある
    ・体質を改善したい
    ・食でのメンタルケアはできないの...?
    
    
    今の私は正しい玄米食との出会いで
    上記の悩みが全て解決しました✨
    
    特別なこともしていません。
    
    ー「主食」を「発芽玄米」へ変えただけー
    
    是非この機会に
    『発芽玄米』を体感してみませんか?
    
    ベジギャル👩‍🍳が責任をもって
    玄米食のはじめ方や魅力を200%
    お伝えいたします!
    
    セミナーと、言っても
    堅苦しいものではなく
    皆さんの食生活や悩みに合わせ会話を
    交えながら行うやわらかな会です✨
    
    ■セミナーお申込フォーム■
    
    https://linktr.ee/veggy.gal
    トップページリンクからもアクセス可能です。
    
    皆様のご参加
    心よりお待ち申し上げます。
    
    
    
    ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
    #玄米セミナー #ダイエットセミナー
    #無料セミナー #お勉強会
    #なでしこ健康生活
    #酵素玄米 #発芽玄米 #玄米 #寝かせ玄米
    #ダイエットごはん#ダイエット
    #オーガニック#無農薬野菜#発酵調味料
    #アンチエイジング#ハーブ#スパイス
    #腸活#インナービューティー#発酵
    #腸内環境#体質改善#食べ

  •  72  0  9 hours ago
  • Repost from @veggy_gal 『ベジギャル👩‍🍳発芽酵素玄米でつくる
インナービューティ&ダイエットセミナー』

❤️2〜3月の開催日のお知らせです❤️

■内容■ ・ベジギャルの玄米食実体験
・玄米の栄養と効果
・玄米の正しい食べ方
・"美腸×美肌"簡単玄米ダイエットのはじめ方
・なでしこ健康生活で炊いた発芽玄米試食
・明日から役立つプチ栄養雑学

■日程■

2月21日(金)15:00~16:00

2月28日(金)15:00~16:00 

3月6日(金)15:00~16:00

3月13日(金)15:00~16:00 

■参加費用■ 

✨無料✨ 

■開催場所■

JR山手線/西武新宿線/東京メトロ東西線
"高田馬場駅"より徒歩5分

東京都新宿区下落合1-8-9菅原ビル1F

■募集人数■

1名~最大4名まで
お一人はもちろんお友達とのご参加も◎☺️

■お申込フォーム■ 

https://linktr.ee/veggy.gal
トップページリンクからもアクセス可能です!



少し長くなりますが...
ベジギャルが玄米食を始めたきっかけと
その後の変化のお話👩‍🍳✨

19歳から25歳まで
・痩せたらキレイになれるかな?
そんな気持ちで、約6年間
🤢糖質制限ダイエット🤢をしていました。

炭水化物を一切摂らないため
→体重は落ちたけど...

・筋力低下による辛い慢性冷え症
・生理不順
・肌トラブル(乾燥)
・アトピー性皮膚炎の再発
・拒食過食=摂食障害(食事への恐怖)
・精神不安
・慢性疲労
・便秘
・我慢しているのに太りやすい体質へ...

極端な糖質制限のリスクに日々悩み
大好きだった食事を
食べること=罪悪感や恐怖に感じてしまう
ほど当時はただ痩せる事だけに
こだわっていて
いつも満たされず、辛く
先が見えない日々を送っていました。

そんな中、様々なストレスや要因が積み重なり
心プツンッ身体はバタンッ💦

・こんなにも我慢や努力をしているのにどうして
・これじゃあダメだ。。。

そんな私が辿り着いたのは
書籍『はじめての酵素玄米』でした。

6年間
完全に節制、敵とすら思っていた
『糖質』を毎食摂りながら
美しい体型と肌・腸・心を保つ方法があると知って

論より証拠👊実際に始めたことで現在の
玄米料理研究家ベジギャルとしての
活動に繋がっています。

発芽玄米食に切り替えて1年半(1日2~3食)

私に起きた変化は以下です。

・3日目🌱長期間悩んでいた便秘が解消
・1ヶ月目🌱乾燥肌の改善&間食が無くなる
・3ヶ月目🌱メンタルの安定&味覚の正常化  生理不順の改善
・半年🌱アトピー性皮膚炎の完治
・1年目🌱外食が続いても体型が変わらない
・1年半🌱玄米をきっかけに身体にいいものを
どんどんとりいれたい✨思考に

ゆるく楽しく食事を心から楽しめる
毎日を送っています👩‍🍳✨

我慢いらず
手間いらず
美味しくご飯を食べているだけなのに
スリムはもちろん美肌や安定した心
健康を手に入れる
『魔法みたいなごはん』があったんです!!!

もっと早く出会いたかった。

からこそ伝えたい!

厳しい糖質制限を続けると
私みたいな🤦‍♂️や
生活習慣病や慢性疲労・冷え性
精神不安・太り体質は確実に伴います。

⚠️とにかくキケン⚠️

・自身や家族の健康が気になる
・いつまでも、今よりキレイになりたい 
・継続できるダイエットが知りたい
・食生活で悩んでいる
・インナービューティに興味がある
・体質を改善したい
・食でのメンタルケアはできないの...?


今の私は正しい玄米食との出会いで
上記の悩みが全て解決しました✨

特別なこともしていません。

ー「主食」を「発芽玄米」へ変えただけー

是非この機会に
『発芽玄米』を体感してみませんか?

ベジギャル👩‍🍳が責任をもって
玄米食のはじめ方や魅力を200%
お伝えいたします!

セミナーと、言っても
堅苦しいものではなく
皆さんの食生活や悩みに合わせ会話を
交えながら行うやわらかな会です✨

■セミナーお申込フォーム■

https://linktr.ee/veggy.gal
トップページリンクからもアクセス可能です。

皆様のご参加
心よりお待ち申し上げます。



ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
#玄米セミナー#ダイエットセミナー
#無料セミナー#お勉強会
#なでしこ健康生活
#酵素玄米#発芽玄米#玄米#寝かせ玄米
#ダイエットごはん#ダイエット
#オーガニック#無農薬野菜#発酵調味料
#アンチエイジング#ハーブ#スパイス
#腸活#インナービューティー#発酵
#腸内環境#体質改善#食べ
  • Repost from @veggy_gal 『ベジギャル👩‍🍳発芽酵素玄米でつくる
    インナービューティ&ダイエットセミナー』
    
    ❤️2〜3月の開催日のお知らせです❤️
    
    ■内容■ ・ベジギャルの玄米食実体験
    ・玄米の栄養と効果
    ・玄米の正しい食べ方
    ・"美腸×美肌"簡単玄米ダイエットのはじめ方
    ・なでしこ健康生活で炊いた発芽玄米試食
    ・明日から役立つプチ栄養雑学
    
    ■日程■
    
    2月21日(金)15:00~16:00
    
    2月28日(金)15:00~16:00 
    
    3月6日(金)15:00~16:00
    
    3月13日(金)15:00~16:00 
    
    ■参加費用■ 
    
    ✨無料✨ 
    
    ■開催場所■
    
    JR山手線/西武新宿線/東京メトロ東西線
    "高田馬場駅"より徒歩5分
    
    東京都新宿区下落合1-8-9菅原ビル1F
    
    ■募集人数■
    
    1名~最大4名まで
    お一人はもちろんお友達とのご参加も◎☺️
    
    ■お申込フォーム■ 
    
    https://linktr.ee/veggy.gal
    トップページリンクからもアクセス可能です!
    
    
    
    少し長くなりますが...
    ベジギャルが玄米食を始めたきっかけと
    その後の変化のお話👩‍🍳✨
    
    19歳から25歳まで
    ・痩せたらキレイになれるかな?
    そんな気持ちで、約6年間
    🤢糖質制限ダイエット🤢をしていました。
    
    炭水化物を一切摂らないため
    →体重は落ちたけど...
    
    ・筋力低下による辛い慢性冷え症
    ・生理不順
    ・肌トラブル(乾燥)
    ・アトピー性皮膚炎の再発
    ・拒食過食=摂食障害(食事への恐怖)
    ・精神不安
    ・慢性疲労
    ・便秘
    ・我慢しているのに太りやすい体質へ...
    
    極端な糖質制限のリスクに日々悩み
    大好きだった食事を
    食べること=罪悪感や恐怖に感じてしまう
    ほど当時はただ痩せる事だけに
    こだわっていて
    いつも満たされず、辛く
    先が見えない日々を送っていました。
    
    そんな中、様々なストレスや要因が積み重なり
    心プツンッ身体はバタンッ💦
    
    ・こんなにも我慢や努力をしているのにどうして
    ・これじゃあダメだ。。。
    
    そんな私が辿り着いたのは
    書籍『はじめての酵素玄米』でした。
    
    6年間
    完全に節制、敵とすら思っていた
    『糖質』を毎食摂りながら
    美しい体型と肌・腸・心を保つ方法があると知って
    
    論より証拠👊実際に始めたことで現在の
    玄米料理研究家ベジギャルとしての
    活動に繋がっています。
    
    発芽玄米食に切り替えて1年半(1日2~3食)
    
    私に起きた変化は以下です。
    
    ・3日目🌱長期間悩んでいた便秘が解消
    ・1ヶ月目🌱乾燥肌の改善&間食が無くなる
    ・3ヶ月目🌱メンタルの安定&味覚の正常化  生理不順の改善
    ・半年🌱アトピー性皮膚炎の完治
    ・1年目🌱外食が続いても体型が変わらない
    ・1年半🌱玄米をきっかけに身体にいいものを
    どんどんとりいれたい✨思考に
    
    ゆるく楽しく食事を心から楽しめる
    毎日を送っています👩‍🍳✨
    
    我慢いらず
    手間いらず
    美味しくご飯を食べているだけなのに
    スリムはもちろん美肌や安定した心
    健康を手に入れる
    『魔法みたいなごはん』があったんです!!!
    
    もっと早く出会いたかった。
    
    からこそ伝えたい!
    
    厳しい糖質制限を続けると
    私みたいな🤦‍♂️や
    生活習慣病や慢性疲労・冷え性
    精神不安・太り体質は確実に伴います。
    
    ⚠️とにかくキケン⚠️
    
    ・自身や家族の健康が気になる
    ・いつまでも、今よりキレイになりたい 
    ・継続できるダイエットが知りたい
    ・食生活で悩んでいる
    ・インナービューティに興味がある
    ・体質を改善したい
    ・食でのメンタルケアはできないの...?
    
    
    今の私は正しい玄米食との出会いで
    上記の悩みが全て解決しました✨
    
    特別なこともしていません。
    
    ー「主食」を「発芽玄米」へ変えただけー
    
    是非この機会に
    『発芽玄米』を体感してみませんか?
    
    ベジギャル👩‍🍳が責任をもって
    玄米食のはじめ方や魅力を200%
    お伝えいたします!
    
    セミナーと、言っても
    堅苦しいものではなく
    皆さんの食生活や悩みに合わせ会話を
    交えながら行うやわらかな会です✨
    
    ■セミナーお申込フォーム■
    
    https://linktr.ee/veggy.gal
    トップページリンクからもアクセス可能です。
    
    皆様のご参加
    心よりお待ち申し上げます。
    
    
    
    ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
    #玄米セミナー #ダイエットセミナー
    #無料セミナー #お勉強会
    #なでしこ健康生活
    #酵素玄米 #発芽玄米 #玄米 #寝かせ玄米
    #ダイエットごはん#ダイエット
    #オーガニック#無農薬野菜#発酵調味料
    #アンチエイジング#ハーブ#スパイス
    #腸活#インナービューティー#発酵
    #腸内環境#体質改善#食べ

  •  29  0  9 hours ago
  • 2020.2.19(水)


今日のお弁当
◎ハンバーグ
◎玉子焼き
◎菜の花のハニマス和え

◎牛ゴボウ時雨煮
◎酵素玄米

茹でた菜の花に少しの麺つゆとハニーマスタードを混ぜたら…🐎🐎🐎
 
親不知抜歯後、まだ腫れがある次女は
#スープランチ 希望

◎豚肉と蓮根のスープ
◎小さめ酵素玄米おにぎり



#酵素玄米#寝かせ玄米#発酵食#今日もこの台所から#お弁当現場
#台所#台所仕事#キッチン
#ayuz弁#身体が喜ぶ美味しいお弁当#家族弁当#姉妹弁当#obento#お弁当#丁寧な暮らしを心がけて#暮らしを楽しむ#季節を楽しむ#おうちごはんLover#おうちごはん #フーディーテーブル#igersjp#ellegourmet#エルグルメ#マカロニメイト #クラシルアンバサダー


・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o

 #モラタメ さんのモニターて頂いた
ロート製薬さんの糀肌シリーズ 気になっていたものなんだけど
プチプラなのに優秀👍🏻✨
糀のおかげでお肌ツルツルプルプル🥰

杜氏さんの手はしっとり潤って健やかだというのは有名ですが、
この糀肌は 米どころ新潟の古町糀製造所と一緒に作られた
防腐剤、香料、着色料、鉱物油を使っていない
自然由来保湿成分を配合した自然派化粧品
なのにお手頃価格なのでたっぷり惜しみなく使えます!


#糀肌けしょうすい#糀肌くりーむ
#糀肌しっとり高保湿
  • 2020.2.19(水)
    
    
    今日のお弁当
    ◎ハンバーグ
    ◎玉子焼き
    ◎菜の花のハニマス和え
    
    ◎牛ゴボウ時雨煮
    ◎酵素玄米

    茹でた菜の花に少しの麺つゆとハニーマスタードを混ぜたら…🐎🐎🐎
    
    親不知抜歯後、まだ腫れがある次女は
    #スープランチ 希望
    
    ◎豚肉と蓮根のスープ
    ◎小さめ酵素玄米おにぎり
    
    
    
    #酵素玄米 #寝かせ玄米 #発酵食 #今日もこの台所から #お弁当現場
    #台所 #台所仕事 #キッチン
    #ayuz弁#身体が喜ぶ美味しいお弁当#家族弁当#姉妹弁当#obento#お弁当#丁寧な暮らしを心がけて#暮らしを楽しむ#季節を楽しむ#おうちごはんLover#おうちごはん #フーディーテーブル#igersjp#ellegourmet#エルグルメ#マカロニメイト #クラシルアンバサダー
    
    
    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o
    
     #モラタメ さんのモニターて頂いた
    ロート製薬さんの糀肌シリーズ 気になっていたものなんだけど
    プチプラなのに優秀👍🏻✨
    糀のおかげでお肌ツルツルプルプル🥰
    
    杜氏さんの手はしっとり潤って健やかだというのは有名ですが、
    この糀肌は 米どころ新潟の古町糀製造所と一緒に作られた
    防腐剤、香料、着色料、鉱物油を使っていない
    自然由来保湿成分を配合した自然派化粧品
    なのにお手頃価格なのでたっぷり惜しみなく使えます!
    
    
    #糀肌けしょうすい#糀肌くりーむ
    #糀肌しっとり高保湿

  •  140  0  14 hours ago
  • ­­-
-
こんばんは☺️ともこ庵です🌾
━━━━━━━━━━━━━━━

安心なこたわりの玄米
古代米ブレンドの
" 食べくらべセット " をご紹介🍚✨

こちらの食べくらべセット
初回限定で・・・
【🌾送料無料で税込1512円】
とてもお得なセットです🤭❗️

━━━━━━━━━━━━━━━

今食べている玄米を
変えようか悩んでる🤔
美容や健康を意識して
玄米生活を始めたい🙋‍♀️
玄米に慣れてない方は
白米に混ぜてみて下さい
ぷちぷち食感が癖になるかも⁉️

-----------------------------

【セット内容】

🌾ちから玄米 とは
ちから玄米は、貴重な在来種のお米でコバルト放射線を浴びた事のない数少ないお米です🤲🏻

🌾大地米とは
大地米は、オルガ農法で育てた非常に甘く玄米独特の臭みがない元気になるお米です🤲🏻
硝酸態窒素がゼロ、残留農薬ゼロ、カドミウム未検出。オルガ農法で10年以上の耕作をしております。 

🌾 食べやす米
食べやす米は、白米の「ちから米」8割に、玄米のちから玄米と古代米赤色、黒色を一割ずつ配合したお米です🤲🏻

-----------------------------


もっと詳しく知りたい方は
@tomokoan_shop 
のプロフィールからホームページに飛べます🧑‍🌾🌿


-----------------------------

CD: @puku_puku_gram 
#甘酒 #玄米#しあわせごはん #自然食品 #食養生  #マクロビオティック #玄米菜食 #一汁三菜  #からだにやさしいごはん #家庭料理  #オーガニック料理 #オーガニック生活 #玄米ごはん #無添加食品  #健康食 #食物アレルギー #マクロビ  #からだにやさしいごはん #粗食  #生活クラブ #おうちごはん #無農薬野菜 #おうちごはんlover #玄米生活 #豊かな食卓 #ママリクッキング #寝かせ玄米 #酵素玄米 #薬膳 #無農薬 #発酵食品
  • ­­-
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    こんばんは☺️ともこ庵です🌾
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    安心なこたわりの玄米
    古代米ブレンドの
    " 食べくらべセット " をご紹介🍚✨
    
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    今食べている玄米を
    変えようか悩んでる🤔
    美容や健康を意識して
    玄米生活を始めたい🙋‍♀️
    玄米に慣れてない方は
    白米に混ぜてみて下さい
    ぷちぷち食感が癖になるかも⁉️
    
    -----------------------------
    
    【セット内容】
    
    🌾ちから玄米 とは
    ちから玄米は、貴重な在来種のお米でコバルト放射線を浴びた事のない数少ないお米です🤲🏻
    
    🌾大地米とは
    大地米は、オルガ農法で育てた非常に甘く玄米独特の臭みがない元気になるお米です🤲🏻
    硝酸態窒素がゼロ、残留農薬ゼロ、カドミウム未検出。オルガ農法で10年以上の耕作をしております。 
    
    🌾 食べやす米
    食べやす米は、白米の「ちから米」8割に、玄米のちから玄米と古代米赤色、黒色を一割ずつ配合したお米です🤲🏻
    
    -----------------------------
    
    
    もっと詳しく知りたい方は
    @tomokoan_shop 
    のプロフィールからホームページに飛べます🧑‍🌾🌿
    
    
    -----------------------------
    
    CD: @puku_puku_gram 
    #甘酒 #玄米 #しあわせごはん #自然食品 #食養生 #マクロビオティック #玄米菜食 #一汁三菜 #からだにやさしいごはん #家庭料理 #オーガニック料理 #オーガニック生活 #玄米ごはん #無添加食品 #健康食 #食物アレルギー #マクロビ #からだにやさしいごはん #粗食 #生活クラブ #おうちごはん #無農薬野菜 #おうちごはんlover #玄米生活 #豊かな食卓 #ママリクッキング #寝かせ玄米 #酵素玄米 #薬膳 #無農薬 #発酵食品

  •  109  0  16 hours ago
  • ・
・
平日は間食も含めほぼ🍚🥯🍚が
基本として安定している笑

お土産や子ども用のお菓子
果物は食べるけどダラダラ食べはしなくなった
その代わり玄米はお代わりすることも🍚💕
・
寝かせ玄米生活を何となく
初めてからそろそろひと月🗓
胃腸の調子は本当に良い☀️
たぶん2、30代の頃遡ってもこんなに
健康的な🍌💩がほぼ毎朝出続けた事は
なかったんじゃなかろうか😳😓
・
・
自分の身体に合う食事、バランスの良い食事は
これなのか?それまで良いと思い込んでた食事は
間違ってたのかな…と振り返り
反省している日々です😌

でももうちょっと経過観察
・
今日はジムで
脚トレ&有酸素30分しました💪
・
・
・
#おうちごはん#寝かせ玄米#献立#健康#晩ごはん#暮らし#ダイエット#和食#一菜一汁 #筋トレ#ボディメイク
#筋トレ#筋トレ女子#食事改善#フィットネス


  • 平日は間食も含めほぼ🍚🥯🍚が
    基本として安定している笑

    お土産や子ども用のお菓子
    果物は食べるけどダラダラ食べはしなくなった
    その代わり玄米はお代わりすることも🍚💕

    寝かせ玄米生活を何となく
    初めてからそろそろひと月🗓
    胃腸の調子は本当に良い☀️
    たぶん2、30代の頃遡ってもこんなに
    健康的な🍌💩がほぼ毎朝出続けた事は
    なかったんじゃなかろうか😳😓


    自分の身体に合う食事、バランスの良い食事は
    これなのか?それまで良いと思い込んでた食事は
    間違ってたのかな…と振り返り
    反省している日々です😌

    でももうちょっと経過観察

    今日はジムで
    脚トレ&有酸素30分しました💪



    #おうちごはん #寝かせ玄米 #献立 #健康 #晩ごはん #暮らし #ダイエット #和食 #一菜一汁 #筋トレ#ボディメイク
    #筋トレ#筋トレ女子#食事改善#フィットネス

  •  33  0  16 hours ago
  • 年末会えなかった友達と夜は恵比寿の #ニャーベトナム さんでご飯。今回会えて良かった(・∀・)せっかくなので、お茶も。#アナログカフェ さんへ☕️
翌日は平日休みを堪能すべく蔵前へ。けど、月曜休みが多いゾーンらしい。
ランチは #寝かせ玄米 を食べに #結わえる さんへ。寝かせることで、玄米もちもち🍚 はじめて飲んだ #船場汁 鯖と大根が入ってる味噌汁らしい。これも美味しかったなぁ。
そして、 #シノノメ さんの上の #喫茶半月 さんでチーズケーキを✨店内の雰囲気が、オシャレだけどノスタルジーな感じで、そして真っ白なチーズケーキも美味。
.
帰る日は #ドータベルカ さんへ。日本橋まで行くとそこまで混んでもなくて、そしてここも和食、粕汁も美味しかったなー。 #365日 さんでパンも買ってから、帰宅🚄
年始に友達とアウターが色違いだったので、記念に📷今回は会えず残念でした(T . T)
  • 年末会えなかった友達と夜は恵比寿の #ニャーベトナム さんでご飯。今回会えて良かった(・∀・)せっかくなので、お茶も。 #アナログカフェ さんへ☕️
    翌日は平日休みを堪能すべく蔵前へ。けど、月曜休みが多いゾーンらしい。
    ランチは  #寝かせ玄米 を食べに  #結わえる さんへ。寝かせることで、玄米もちもち🍚 はじめて飲んだ #船場汁 鯖と大根が入ってる味噌汁らしい。これも美味しかったなぁ。
    そして、  #シノノメ さんの上の  #喫茶半月 さんでチーズケーキを✨店内の雰囲気が、オシャレだけどノスタルジーな感じで、そして真っ白なチーズケーキも美味。
    .
    帰る日は  #ドータベルカ さんへ。日本橋まで行くとそこまで混んでもなくて、そしてここも和食、粕汁も美味しかったなー。  #365日 さんでパンも買ってから、帰宅🚄
    年始に友達とアウターが色違いだったので、記念に📷今回は会えず残念でした(T . T)

  •  20  0  16 hours ago
  • 63㎏を記録したのは
半年前の2019年9月。
ショックを🤯受けた日の
写真が残っていました。
本当に太い💦💦 並べてみたのは
初めてですが
こんなにも 違うとはΣ(゚Д゚ノ)ノ

今日は早めの夕食。

夜のお客様が 早く終わり
若干 お腹が空き始めてる。

飲みたい🍺
食べたい🍖

ここで食べたら
元の身体に💦頑張れ私!

掲載の写真
2019.5  55〜56㎏
2019.9  63㎏
2019.10  57㎏

9月末〜10月末の1ヶ月で
6キロ痩せました。

現在 2020.2.19  54.7㎏

単身赴任中の旦那様が
不在の間に太り

久しぶりに会ったら
「お前豚やんけ!」と
大声で怒鳴られた経験があります。

その時は、ひどい!!と思いましたが
改めて 今 その頃の写真を見ると
幻滅されたのも
分かる気がしました。😭 #ダイエット仲間募集中 
#寝かせ玄米 
#脂肪燃焼スープ 
#ダイエット日記
#ビフォーアフター
  • 63㎏を記録したのは
    半年前の2019年9月。
    ショックを🤯受けた日の
    写真が残っていました。
    本当に太い💦💦 並べてみたのは
    初めてですが
    こんなにも 違うとはΣ(゚Д゚ノ)ノ

    今日は早めの夕食。

    夜のお客様が 早く終わり
    若干 お腹が空き始めてる。

    飲みたい🍺
    食べたい🍖

    ここで食べたら
    元の身体に💦頑張れ私!

    掲載の写真
    2019.5 55〜56㎏
    2019.9 63㎏
    2019.10 57㎏

    9月末〜10月末の1ヶ月で
    6キロ痩せました。

    現在 2020.2.19 54.7㎏

    単身赴任中の旦那様が
    不在の間に太り

    久しぶりに会ったら
    「お前豚やんけ!」と
    大声で怒鳴られた経験があります。

    その時は、ひどい!!と思いましたが
    改めて 今 その頃の写真を見ると
    幻滅されたのも
    分かる気がしました。😭 #ダイエット仲間募集中
    #寝かせ玄米
    #脂肪燃焼スープ
    #ダイエット日記
    #ビフォーアフター

  •  14  0  18 hours ago
  • オーガニック宅配サービス
@coconomi_141さんの

『乾燥黒大豆』について

黒大豆には、

・ポリフェノールたっぷり
→老化予防や血流改善効果があり、
美容にとってもうれしい🥰

・レシチン&コリン
→能を活性化して集中力や記憶力UP
頭がキレッキレに🤙

・オリゴ糖
→腸内の善玉菌のエサとなって
美しい腸内環境をつくります

その他にも、
ミネラルやビタミン食物繊維もっ

玄米ごはんととても相性のいい
素敵なお豆✨
炊飯器にぽいっ。
で煮る手間いらずなのもうれしいかも🥰




ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
#玄米セミナー#ダイエットセミナー
#無料セミナー#お勉強会
#なでしこ健康生活
#酵素玄米#発芽玄米#玄米#寝かせ玄米
#ダイエットごはん#ダイエット
#オーガニック#無農薬野菜#発酵調味料
#アンチエイジング#ハーブ#スパイス
#腸活#インナービューティー#発酵
#腸内環境#体質改善#食べ痩せ#マクロビ
#プラントベース#vegan#ベジタリアン
#野菜#ヴィーガン料理#ゆるベジ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
  • オーガニック宅配サービス
    @coconomi_141さんの
    
    『乾燥黒大豆』について
    
    黒大豆には、
    
    ・ポリフェノールたっぷり
    →老化予防や血流改善効果があり、
    美容にとってもうれしい🥰
    
    ・レシチン&コリン
    →能を活性化して集中力や記憶力UP
    頭がキレッキレに🤙
    
    ・オリゴ糖
    →腸内の善玉菌のエサとなって
    美しい腸内環境をつくります
    
    その他にも、
    ミネラルやビタミン食物繊維もっ
    
    玄米ごはんととても相性のいい
    素敵なお豆✨
    炊飯器にぽいっ。
    で煮る手間いらずなのもうれしいかも🥰
    
    
    
    
    ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
    #玄米セミナー #ダイエットセミナー
    #無料セミナー #お勉強会
    #なでしこ健康生活
    #酵素玄米 #発芽玄米 #玄米 #寝かせ玄米
    #ダイエットごはん#ダイエット
    #オーガニック#無農薬野菜#発酵調味料
    #アンチエイジング#ハーブ#スパイス
    #腸活#インナービューティー#発酵
    #腸内環境#体質改善#食べ痩せ#マクロビ
    #プラントベース#vegan#ベジタリアン
    #野菜#ヴィーガン料理#ゆるベジ
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  •  175  0  19 hours ago
  • .
『ベジギャル👩‍🍳発芽酵素玄米でつくる
インナービューティ&ダイエットセミナー』

❤️2〜3月の開催日のお知らせです❤️

■内容■ ・ベジギャルの玄米食実体験
・玄米の栄養と効果
・玄米の正しい食べ方
・"美腸×美肌"簡単玄米ダイエットのはじめ方
・なでしこ健康生活で炊いた発芽玄米試食
・明日から役立つプチ栄養雑学

■日程■

2月21日(金)15:00~16:00

2月28日(金)15:00~16:00 

3月6日(金)15:00~16:00

3月13日(金)15:00~16:00 

■参加費用■ 

✨無料✨ 

■開催場所■

JR山手線/西武新宿線/東京メトロ東西線
"高田馬場駅"より徒歩5分

東京都新宿区下落合1-8-9菅原ビル1F

■募集人数■

1名~最大4名まで
お一人はもちろんお友達とのご参加も◎☺️

■お申込フォーム■ 

https://linktr.ee/veggy.gal
トップページリンクからもアクセス可能です!



少し長くなりますが...
ベジギャルが玄米食を始めたきっかけと
その後の変化のお話👩‍🍳✨

19歳から25歳まで
・痩せたらキレイになれるかな?
そんな気持ちで、約6年間
🤢糖質制限ダイエット🤢をしていました。

炭水化物を一切摂らないため
→体重は落ちたけど...

・筋力低下による辛い慢性冷え症
・生理不順
・肌トラブル(乾燥)
・アトピー性皮膚炎の再発
・拒食過食=摂食障害(食事への恐怖)
・精神不安
・慢性疲労
・便秘
・我慢しているのに太りやすい体質へ...

極端な糖質制限のリスクに日々悩み
大好きだった食事を
食べること=罪悪感や恐怖に感じてしまう
ほど当時はただ痩せる事だけに
こだわっていて
いつも満たされず、辛く
先が見えない日々を送っていました。

そんな中、様々なストレスや要因が積み重なり
心プツンッ身体はバタンッ💦

・こんなにも我慢や努力をしているのにどうして
・これじゃあダメだ。。。

そんな私が辿り着いたのは
書籍『はじめての酵素玄米』でした。

6年間
完全に節制、敵とすら思っていた
『糖質』を毎食摂りながら
美しい体型と肌・腸・心を保つ方法があると知って

論より証拠👊実際に始めたことで現在の
玄米料理研究家ベジギャルとしての
活動に繋がっています。

発芽玄米食に切り替えて1年半(1日2~3食)

私に起きた変化は以下です。

・3日目🌱長期間悩んでいた便秘が解消
・1ヶ月目🌱乾燥肌の改善&間食が無くなる
・3ヶ月目🌱メンタルの安定&味覚の正常化  生理不順の改善
・半年🌱アトピー性皮膚炎の完治
・1年目🌱外食が続いても体型が変わらない
・1年半🌱玄米をきっかけに身体にいいものを
どんどんとりいれたい✨思考に

ゆるく楽しく食事を心から楽しめる
毎日を送っています👩‍🍳✨

我慢いらず
手間いらず
美味しくご飯を食べているだけなのに
スリムはもちろん美肌や安定した心
健康を手に入れる
『魔法みたいなごはん』があったんです!!!

もっと早く出会いたかった。

からこそ伝えたい!

厳しい糖質制限を続けると
私みたいな🤦‍♂️や
生活習慣病や慢性疲労・冷え性
精神不安・太り体質は確実に伴います。

⚠️とにかくキケン⚠️

・自身や家族の健康が気になる
・いつまでも、今よりキレイになりたい 
・継続できるダイエットが知りたい
・食生活で悩んでいる
・インナービューティに興味がある
・体質を改善したい
・食でのメンタルケアはできないの...?


今の私は正しい玄米食との出会いで
上記の悩みが全て解決しました✨

特別なこともしていません。

ー「主食」を「発芽玄米」へ変えただけー

是非この機会に
『発芽玄米』を体感してみませんか?

ベジギャル👩‍🍳が責任をもって
玄米食のはじめ方や魅力を200%
お伝えいたします!

セミナーと、言っても
堅苦しいものではなく
皆さんの食生活や悩みに合わせ会話を
交えながら行うやわらかな会です✨

■セミナーお申込フォーム■

https://linktr.ee/veggy.gal
トップページリンクからもアクセス可能です。

皆様のご参加
心よりお待ち申し上げます。



ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
#玄米セミナー#ダイエットセミナー
#無料セミナー#お勉強会
#なでしこ健康生活
#酵素玄米#発芽玄米#玄米#寝かせ玄米
#ダイエットごはん#ダイエット
#オーガニック#無農薬野菜#発酵調味料
#アンチエイジング#ハーブ#スパイス
#腸活#インナービューティー#発酵
#腸内環境#体質改善#食べ痩せ#マクロビ
#プラントベース#vegan#ベジタリアン
#野菜#ヴィーガン
  • .
    『ベジギャル👩‍🍳発芽酵素玄米でつくる
    インナービューティ&ダイエットセミナー』
    
    ❤️2〜3月の開催日のお知らせです❤️
    
    ■内容■ ・ベジギャルの玄米食実体験
    ・玄米の栄養と効果
    ・玄米の正しい食べ方
    ・"美腸×美肌"簡単玄米ダイエットのはじめ方
    ・なでしこ健康生活で炊いた発芽玄米試食
    ・明日から役立つプチ栄養雑学
    
    ■日程■
    
    2月21日(金)15:00~16:00
    
    2月28日(金)15:00~16:00 
    
    3月6日(金)15:00~16:00
    
    3月13日(金)15:00~16:00 
    
    ■参加費用■ 
    
    ✨無料✨ 
    
    ■開催場所■
    
    JR山手線/西武新宿線/東京メトロ東西線
    "高田馬場駅"より徒歩5分
    
    東京都新宿区下落合1-8-9菅原ビル1F
    
    ■募集人数■
    
    1名~最大4名まで
    お一人はもちろんお友達とのご参加も◎☺️
    
    ■お申込フォーム■ 
    
    https://linktr.ee/veggy.gal
    トップページリンクからもアクセス可能です!
    
    
    
    少し長くなりますが...
    ベジギャルが玄米食を始めたきっかけと
    その後の変化のお話👩‍🍳✨
    
    19歳から25歳まで
    ・痩せたらキレイになれるかな?
    そんな気持ちで、約6年間
    🤢糖質制限ダイエット🤢をしていました。
    
    炭水化物を一切摂らないため
    →体重は落ちたけど...
    
    ・筋力低下による辛い慢性冷え症
    ・生理不順
    ・肌トラブル(乾燥)
    ・アトピー性皮膚炎の再発
    ・拒食過食=摂食障害(食事への恐怖)
    ・精神不安
    ・慢性疲労
    ・便秘
    ・我慢しているのに太りやすい体質へ...
    
    極端な糖質制限のリスクに日々悩み
    大好きだった食事を
    食べること=罪悪感や恐怖に感じてしまう
    ほど当時はただ痩せる事だけに
    こだわっていて
    いつも満たされず、辛く
    先が見えない日々を送っていました。
    
    そんな中、様々なストレスや要因が積み重なり
    心プツンッ身体はバタンッ💦
    
    ・こんなにも我慢や努力をしているのにどうして
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    書籍『はじめての酵素玄米』でした。
    
    6年間
    完全に節制、敵とすら思っていた
    『糖質』を毎食摂りながら
    美しい体型と肌・腸・心を保つ方法があると知って
    
    論より証拠👊実際に始めたことで現在の
    玄米料理研究家ベジギャルとしての
    活動に繋がっています。
    
    発芽玄米食に切り替えて1年半(1日2~3食)
    
    私に起きた変化は以下です。
    
    ・3日目🌱長期間悩んでいた便秘が解消
    ・1ヶ月目🌱乾燥肌の改善&間食が無くなる
    ・3ヶ月目🌱メンタルの安定&味覚の正常化  生理不順の改善
    ・半年🌱アトピー性皮膚炎の完治
    ・1年目🌱外食が続いても体型が変わらない
    ・1年半🌱玄米をきっかけに身体にいいものを
    どんどんとりいれたい✨思考に
    
    ゆるく楽しく食事を心から楽しめる
    毎日を送っています👩‍🍳✨
    
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    ・継続できるダイエットが知りたい
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    ・食でのメンタルケアはできないの...?
    
    
    今の私は正しい玄米食との出会いで
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    心よりお待ち申し上げます。
    
    
    
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    #玄米セミナー #ダイエットセミナー
    #無料セミナー #お勉強会
    #なでしこ健康生活
    #酵素玄米 #発芽玄米 #玄米 #寝かせ玄米
    #ダイエットごはん#ダイエット
    #オーガニック#無農薬野菜#発酵調味料
    #アンチエイジング#ハーブ#スパイス
    #腸活#インナービューティー#発酵
    #腸内環境#体質改善#食べ痩せ#マクロビ
    #プラントベース#vegan#ベジタリアン
    #野菜#ヴィーガン

  •  89  0  19 hours ago
  • 玄米専用炊飯器(@nadeshiko_healthy_life)
なでしこ健康生活で炊く
『💞発芽酵素玄米ごはん💞』に

ココノミさん(@coconomi_141)の
オーガニック乾燥黒大豆を
混ぜてみました😌


結果...


黒大豆が甘すぎ・旨すぎ❕❕❕


黒大豆だけ先に無くなる事件🚓


日に日に自分好みの
酵素玄米が出来上がってうれしいっ💞

今のBestブレンドは
小豆×黒米×黒大豆
そこにマグマ天然塩のBIOSALTを少々

とても美味しくなります😌

小豆は数日間熟成をさせる間、
ごはんが腐らないように
保存性を高める効果があるため必須。

ですが、小豆に+αするぶんには
何を入れてもOK✨

皆さんのお好み雑穀もぜひ
教えてくださいね❕


ーーーーーーーーtagーーーーーーーーー
#玄米セミナー#ダイエットセミナー
#無料セミナー#お勉強会
#なでしこ健康生活
#酵素玄米#発芽玄米#玄米#寝かせ玄米
#ダイエットごはん#ダイエット
#オーガニック#無農薬野菜#発酵調味料
#アンチエイジング#ハーブ#スパイス
#腸活#インナービューティー#発酵
#腸内環境#体質改善#食べ痩せ#マクロビ
#プラントベース#vegan#ベジタリアン
#野菜#ヴィーガン料理#ゆるベジ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
  • 玄米専用炊飯器(@nadeshiko_healthy_life)
    なでしこ健康生活で炊く
    『💞発芽酵素玄米ごはん💞』に
    
    ココノミさん(@coconomi_141)の
    オーガニック乾燥黒大豆を
    混ぜてみました😌
    
    
    結果...
    
    
    黒大豆が甘すぎ・旨すぎ❕❕❕
    
    
    黒大豆だけ先に無くなる事件🚓
    
    
    日に日に自分好みの
    酵素玄米が出来上がってうれしいっ💞
    
    今のBestブレンドは
    小豆×黒米×黒大豆
    そこにマグマ天然塩のBIOSALTを少々
    
    とても美味しくなります😌
    
    小豆は数日間熟成をさせる間、
    ごはんが腐らないように
    保存性を高める効果があるため必須。
    
    ですが、小豆に+αするぶんには
    何を入れてもOK✨
    
    皆さんのお好み雑穀もぜひ
    教えてくださいね❕
    
    
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    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

  •  195  4  19 hours ago
  • *
⭐️新寝かせ玄米⭐️
*
金のいぶき様 @kinnoibuki から玄米をお試しさせて頂きました🥺💕
*
これは❣️❣️と思い寝かせ玄米にしてみました❤️
*
そのまま食べても美味しそうな玄米だったなー🥺
*
まずは浸水から🙌
*
寝かし玄米はしっかり浸水させることがとっても大切なの❤️
*
しっかり浸水させないと玄米が持つ元々の解毒作用が時として強く出てしまうらしい😞💦
*
軽く洗ってから(1枚目)冬場だから丸一日浸水させて(2枚目)から小豆を本当は3/4カップ入れるはずが1/4カップ分しかないという誤算🤣🤣🤣
*
とりあえずそのまま小豆を1/4カップ入れて白濁するまで泡立て器で混ぜ混ぜして塩を小さじ1入れてから炊飯🍚
*
ここで失敗するとはつゆしらず…笑
*
玄米モードで炊いて炊き上がったら1日1回混ぜて3日それを繰り返すよ✨
*
炊飯終了後、炊飯器開けてみたら〜…
*
*
ご飯べちょべちょやないか😇😇😇😇😇😇😇(私はお米は硬い派です←聞いてないw)
*
そう、ここでの大失敗は小豆が3/4のままのお水の分量で炊いてしまったこと😇😇😇😇😇爆笑
*
寝かしていけばそのうち水分飛ぶかな?と思ってた私も甘かった😇
*
水分飛ばないwww
*
まぁ冷凍して解凍したら水分飛ぶことを期待して←諦めの悪さww
*
100gづつに今日分け分けしました🍙
*
寝かせ玄米の大切なポイント❣️
*
⚠️電子レンジで解凍しないこと⚠️
*
冷凍して解凍するのは自然解凍で蒸し器で温めるのが1番みたい😞
*
電子レンジでチンするとせっかく寝かして酵素が増えたのがなくなっちゃうんだとか😭 *
だから私は自然解凍させてから炊飯器にラップごと突っ込んであるので旦那に初めはビックリされました🤣🤣🤣🤣爆笑
*
もう炊飯器にラップに包まれた寝かせ玄米が入っててもないも言われなくなったww
*
カロリーは白米と同じだけど、酵素が沢山あるのと、糖質が白米と比べてすごく低くなるの🥺💕
*
ダイエットには嬉しいことだらけだよね❤️
*
ちょっと手間は掛かるけど寝かせ玄米オススメ🤩🤩
*
小豆買ってこなくちゃ…笑
*

#金のいぶき #米どころ宮城 #みやぎ米 #宮城米 #玄米 #monipla #moniplafood_fan
  • *
    ⭐️新寝かせ玄米⭐️
    *
    金のいぶき様 @kinnoibuki から玄米をお試しさせて頂きました🥺💕
    *
    これは❣️❣️と思い寝かせ玄米にしてみました❤️
    *
    そのまま食べても美味しそうな玄米だったなー🥺
    *
    まずは浸水から🙌
    *
    寝かし玄米はしっかり浸水させることがとっても大切なの❤️
    *
    しっかり浸水させないと玄米が持つ元々の解毒作用が時として強く出てしまうらしい😞💦
    *
    軽く洗ってから(1枚目)冬場だから丸一日浸水させて(2枚目)から小豆を本当は3/4カップ入れるはずが1/4カップ分しかないという誤算🤣🤣🤣
    *
    とりあえずそのまま小豆を1/4カップ入れて白濁するまで泡立て器で混ぜ混ぜして塩を小さじ1入れてから炊飯🍚
    *
    ここで失敗するとはつゆしらず…笑
    *
    玄米モードで炊いて炊き上がったら1日1回混ぜて3日それを繰り返すよ✨
    *
    炊飯終了後、炊飯器開けてみたら〜…
    *
    *
    ご飯べちょべちょやないか😇😇😇😇😇😇😇(私はお米は硬い派です←聞いてないw)
    *
    そう、ここでの大失敗は小豆が3/4のままのお水の分量で炊いてしまったこと😇😇😇😇😇爆笑
    *
    寝かしていけばそのうち水分飛ぶかな?と思ってた私も甘かった😇
    *
    水分飛ばないwww
    *
    まぁ冷凍して解凍したら水分飛ぶことを期待して←諦めの悪さww
    *
    100gづつに今日分け分けしました🍙
    *
    寝かせ玄米の大切なポイント❣️
    *
    ⚠️電子レンジで解凍しないこと⚠️
    *
    冷凍して解凍するのは自然解凍で蒸し器で温めるのが1番みたい😞
    *
    電子レンジでチンするとせっかく寝かして酵素が増えたのがなくなっちゃうんだとか😭 *
    だから私は自然解凍させてから炊飯器にラップごと突っ込んであるので旦那に初めはビックリされました🤣🤣🤣🤣爆笑
    *
    もう炊飯器にラップに包まれた寝かせ玄米が入っててもないも言われなくなったww
    *
    カロリーは白米と同じだけど、酵素が沢山あるのと、糖質が白米と比べてすごく低くなるの🥺💕
    *
    ダイエットには嬉しいことだらけだよね❤️
    *
    ちょっと手間は掛かるけど寝かせ玄米オススメ🤩🤩
    *
    小豆買ってこなくちゃ…笑
    *

    #金のいぶき #米どころ宮城 #みやぎ米 #宮城米 #玄米 #monipla #moniplafood_fan

  •  47  2  19 hours ago
  • 2月19日(水)
今日のお弁当🍱

今日はやっと、今週初、普通に出勤できました(笑)
お弁当の玄米は今朝が初日(昨夜炊きました)。発酵5日目の昨日と違って発酵はまだまだですが、やっぱり美味しいです💕美味しすぎてパクパク食べてしまうので、おかずが残ってご飯が足りない状態になっちゃう(笑)

#発芽酵素玄米#発芽玄米#酵素玄米#玄米
#シャケの塩焼き
#ナポリタン
#千切り大根
#ブロッコリーサラダ
#黒豆の酢漬け
#プチトマト
#梅干し、ごま塩、ちりめんジャコ
#寝かせ玄米 #お弁当#今日のお弁当#手作り #おひとりさまのお弁当#自分弁当#まごわやさしい#今日も し(きのこ)がない#ヘルシーごはん
  • 2月19日(水)
    今日のお弁当🍱

    今日はやっと、今週初、普通に出勤できました(笑)
    お弁当の玄米は今朝が初日(昨夜炊きました)。発酵5日目の昨日と違って発酵はまだまだですが、やっぱり美味しいです💕美味しすぎてパクパク食べてしまうので、おかずが残ってご飯が足りない状態になっちゃう(笑)

    #発芽酵素玄米 #発芽玄米 #酵素玄米 #玄米
    #シャケの塩焼き
    #ナポリタン
    #千切り大根
    #ブロッコリーサラダ
    #黒豆の酢漬け
    #プチトマト
    #梅干し、ごま塩、ちりめんジャコ
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  •  13  0  19 hours ago
  • 雨水の一汁【さわらと春キャベツの豆乳みそスープ】✨

今回はさわらと春キャベツを使った、食べ応えのあるみそ汁をご紹介します!

春の魚と書く鰆(さわら)は関東では冬から初春にかけて、関西では春に旬の時期が訪れます。

さわらには、筋肉や体のもととなるたんぱく質、骨を丈夫にするビタミンD、血管の健康をサポートするDHA、血液を生成を助けるビタミンB12など、体にとって大切な栄養素が豊富に含まれます。

詳しい作り方は結わえるコラムでご覧ください👀💡






#おうちごはん
#暮らし
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#器
#日々
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#日々の暮らし
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#寝かせ玄米
#雨水
#二十四節気
#ダイエット
#ボディメイク
 #美容
 #みそ汁
  • 雨水の一汁【さわらと春キャベツの豆乳みそスープ】✨
    
    今回はさわらと春キャベツを使った、食べ応えのあるみそ汁をご紹介します!
    
    春の魚と書く鰆(さわら)は関東では冬から初春にかけて、関西では春に旬の時期が訪れます。
    
    さわらには、筋肉や体のもととなるたんぱく質、骨を丈夫にするビタミンD、血管の健康をサポートするDHA、血液を生成を助けるビタミンB12など、体にとって大切な栄養素が豊富に含まれます。
    
    詳しい作り方は結わえるコラムでご覧ください👀💡
    
    
    
    
    
    
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    #みそ汁

  •  291  0  20 hours ago
  • デトックスDay

#寝かせ玄米
#酵素玄米 
4日保温後の玄米は
もっちもちで甘さと塩気が絶妙
食べ応えもあって美味しい!
お赤飯苦手だけど、これは好き♡

おかずは
筑前煮
菜の花お浸し
出し巻き卵
お味噌汁

ほっこりごはん𓊲

#発酵玄米
#発酵食品
#発酵
#和食
  • デトックスDay

    #寝かせ玄米
    #酵素玄米
    4日保温後の玄米は
    もっちもちで甘さと塩気が絶妙
    食べ応えもあって美味しい!
    お赤飯苦手だけど、これは好き♡

    おかずは
    筑前煮
    菜の花お浸し
    出し巻き卵
    お味噌汁

    ほっこりごはん𓊲

    #発酵玄米
    #発酵食品
    #発酵
    #和食

  •  81  3  20 hours ago
  • 今日は筋肉痛があったから胸と背中の日
ベンチ久しぶりにしたら、、
まえやっとこさ25あげたのに、25標準で出来るようになってた、、😭
ベンチってか胸全般苦手で自信無くなることばっかだったけど、少しずつだけど成長してた😭😭
重量や数値は自ずとついてくる!って前ゆってた言葉ずっと残ってて、実感できた日でした。
もっと、強くなりたい。
.
お昼の既製品観たっぷりの卵焼きずっと食べたかったから嬉しい⭐何入っとんか脂質どれくらいとかわからんけど、もうええわ笑
大福もトレ後カーボだとかいってぱくぱく。おもちてうまいな🥺❤
なんかもう、考えたくない、ダイエット、食事、PFC、、てもうあーー!!てなる
一休みしたい。体重も気にしない。
この前入らんくなったスーツが着れたこととか、服Sサイズ馴染んできたとか、そーゆーの糧にしよ笑
楽しんでやりたいし、なにより習慣にしたい。今学んでることこれから一生かけてボディメイクに活かしたい。今だけのイベントにしたくない。 筋トレも、ボディメイクも奥深くて、もっと知りたいし強くなりたいな、、
食べすぎると息しずらしいし、寝ずらいしお腹は痛いし、もうメリット一瞬だけじゃん😂😂学習しーや自分!笑
ねよ。 .
#高タンパク#低脂質#低脂質ダイエット#パーソナルトレーニング#トレーニング#筋トレ女子#筋肉飯#寝かせ玄米#食べ過ぎ#ローファット#ローファットダイエット
  • 今日は筋肉痛があったから胸と背中の日
    ベンチ久しぶりにしたら、、
    まえやっとこさ25あげたのに、25標準で出来るようになってた、、😭
    ベンチってか胸全般苦手で自信無くなることばっかだったけど、少しずつだけど成長してた😭😭
    重量や数値は自ずとついてくる!って前ゆってた言葉ずっと残ってて、実感できた日でした。
    もっと、強くなりたい。
    .
    お昼の既製品観たっぷりの卵焼きずっと食べたかったから嬉しい⭐何入っとんか脂質どれくらいとかわからんけど、もうええわ笑
    大福もトレ後カーボだとかいってぱくぱく。おもちてうまいな🥺❤
    なんかもう、考えたくない、ダイエット、食事、PFC、、てもうあーー!!てなる
    一休みしたい。体重も気にしない。
    この前入らんくなったスーツが着れたこととか、服Sサイズ馴染んできたとか、そーゆーの糧にしよ笑
    楽しんでやりたいし、なにより習慣にしたい。今学んでることこれから一生かけてボディメイクに活かしたい。今だけのイベントにしたくない。 筋トレも、ボディメイクも奥深くて、もっと知りたいし強くなりたいな、、
    食べすぎると息しずらしいし、寝ずらいしお腹は痛いし、もうメリット一瞬だけじゃん😂😂学習しーや自分!笑
    ねよ。 .
    #高タンパク #低脂質 #低脂質ダイエット #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋トレ女子 #筋肉飯 #寝かせ玄米 #食べ過ぎ #ローファット#ローファットダイエット

  •  58  2  22 hours ago
  • 酵素玄米

病院からしゃくしゃく帰り

いつものお寝かせ玄米
お砂糖なし
エリスリトール小豆煮
で まりっと作りました

ゃゃ半殺し
with 北窓

私の心も北窓

月知らず

異名だらけな謎な球体

ごめん
本当は
赤福 が恋しくて
恋しくて たまらなぃ
あの指の痕跡に
もう一度 触れたぃ
握りしめて
カーブを投げたぃ
(投げちゃダメ)

すれ違ぃばかり 
今なら粗悪な
ラぶソングが書けそうだ

ゃゃ生殺し

違ぅ部位 再検査 心沈む
が
あんこに少し 心躍る

普通に思う
結構なバカでも
体は強く生まれ持ちたかった。
色々諸々
産道にど忘れし過ぎてる。

安らかな身体

其さえあれば
何も要らない
あとは遊んで暮らせるだけの
お金があれば其でいい💴𓀤

#おはぎ #北窓 #お萩
#寝かせ玄米 #酵素玄米 #糖質制限
#sugarfree #エリスリトール
#Erythritol #ぼたもち #牡丹餅

ぼたもち
ふたくち
で
逝く

あんこには珈琲だと思ってます。

あたしはツンデレ中
つーか超タイミングブス
εも拝めてなぃ 𓀤

色即是空 空即是色 受想行識亦復如
  • 酵素玄米

    病院からしゃくしゃく帰り

    いつものお寝かせ玄米
    お砂糖なし
    エリスリトール小豆煮
    で まりっと作りました

    ゃゃ半殺し
    with 北窓

    私の心も北窓

    月知らず

    異名だらけな謎な球体

    ごめん
    本当は
    赤福 が恋しくて
    恋しくて たまらなぃ
    あの指の痕跡に
    もう一度 触れたぃ
    握りしめて
    カーブを投げたぃ
    (投げちゃダメ)

    すれ違ぃばかり
    今なら粗悪な
    ラぶソングが書けそうだ

    ゃゃ生殺し

    違ぅ部位 再検査 心沈む

    あんこに少し 心躍る

    普通に思う
    結構なバカでも
    体は強く生まれ持ちたかった。
    色々諸々
    産道にど忘れし過ぎてる。

    安らかな身体

    其さえあれば
    何も要らない
    あとは遊んで暮らせるだけの
    お金があれば其でいい💴𓀤

    #おはぎ  #北窓  #お萩
    #寝かせ玄米  #酵素玄米  #糖質制限
    #sugarfree  #エリスリトール
    #Erythritol  #ぼたもち #牡丹餅

    ぼたもち
    ふたくち

    逝く

    あんこには珈琲だと思ってます。

    あたしはツンデレ中
    つーか超タイミングブス
    εも拝めてなぃ 𓀤

    色即是空 空即是色 受想行識亦復如

  •  50  6  23 hours ago

Top #寝かせ玄米 Posts

  • .
🍛 寝かせ玄米とカレー&スパイス nuka / 東京 渋谷

✔︎ポーク&バターチキンのあいがけカレー
✔︎トッピング スパイス玉子

オープン直後にも食べにきたこのお店。
渋谷駅直結でサクッと食べられるので、
食べたい時にすぐ寄れるのが最高に良い!
回転率も早いから待ち時間も無く、
提供時間も早いから、安心して来れるお店💯



#nuka#curry#spicecurry#butterchickencurry#retrip_gourmet#currystagram#retrip_渋谷#retrip_gourmet_渋谷#寝かせ玄米#スパイスカレー#東京スパイスカレー#カレー部#カレー巡り#バターチキンカレー#東京カレー#渋谷カレー#渋谷グルメ#東京グルメ#渋谷スクランブルスクエア#渋スク#寝かせ玄米とカレーアンドスパイスnuka#nuka#ヌーカ#shibuyascramblesquare
  • .
    🍛 寝かせ玄米とカレー&スパイス nuka / 東京 渋谷
    
    ✔︎ポーク&バターチキンのあいがけカレー
    ✔︎トッピング スパイス玉子
    
    オープン直後にも食べにきたこのお店。
    渋谷駅直結でサクッと食べられるので、
    食べたい時にすぐ寄れるのが最高に良い!
    回転率も早いから待ち時間も無く、
    提供時間も早いから、安心して来れるお店💯
    
    
    
    #nuka #curry #spicecurry #butterchickencurry #retrip_gourmet #currystagram #retrip_渋谷 #retrip_gourmet_渋谷 #寝かせ玄米 #スパイスカレー#東京スパイスカレー#カレー部#カレー巡り#バターチキンカレー#東京カレー#渋谷カレー#渋谷グルメ#東京グルメ#渋谷スクランブルスクエア#渋スク#寝かせ玄米とカレーアンドスパイスnuka#nuka#ヌーカ#shibuyascramblesquare

  •  234  3  13 January, 2020
  • .
【⚠️今週の営業スケジュール🕊12/20〜12/22⚠️】
皆さまこんばんは🌝
お騒がせしております!
おむすびひばりです🍙
・
先ほど無事に福岡に戻って参りました!✨
妻も僕も温泉に浸かって
すっきりリフレッシュしました♨️
・
また、
街を歩くことで『ノキノキ』についても
色々と新たな気づきを得ることができました!✨
今週も心機一転、気持ちを込めて
ぎゃんばります☺️
・
・
◉12/20(金)11:00-18:00
輝国『丘の上店』
・
◉12/21(土)9:30-11:30
西公園『西公園浴場』 @nishikouen_yokujou
・
◉12/22(日)11:00-18:00
輝国『丘の上店』
・
・
・
【ラインナップ🕊】
●寝かせ玄米おむすび7種類
・大葉味噌
・梅昆布
・焼き鯖
・明太チーズ
・あんこバター
・ベーコンエッグ
・クルミ味噌 new!!
●ひばり妻作陶シリーズ @siam_hands
・おむすび皿
・高足植木鉢
・どうぶつ植木鉢 など
●読み人が主役の本屋『0円文庫』
→利用方法はプロフィールのハイライトからどうぞ。
・
・
・
#おむすびひばり
#モバイル屋台
#軒先きシェアリング
#空き家
#福岡
#Fukuoka
#JAPAN
#onigiri
#おむすび
#陶芸
#軒先きリヤカー研究所
#ZINE
#ポンコツ出版
#自主制作
#ブリコラージュ
・
・
・
#repost @cana_naco via @PhotoAroundApp 
本日は @youko____45 さんと
 @yukicafepan ちゃんと一緒に
佐伯市へGO🚗 

船頭マチイチに参戦してきました♥
@sendo.machi_ichi 
↑詳しくはこちら

いろんなお店が参加してて楽しい♪
︎︎︎︎特に気になったのが、福岡から
来られていたおむすびひばりさんの
寝かせ玄米おむすび(@omusubihibari2.0 )

いろいろ買ったので明日から
食べるの楽しみ( *¯ ¯*)ムフフ

✎*。
船頭マチイチ2019autumn
次は来年かな
✎*。

#船頭マチイチ #おおいた♨︎グルメ #佐伯市 #おむすびひばり #寝かせ玄米 #cafekoyomi #スコーン #てごねパンgracias #マルシェ #まち歩き #女子会
  • .
    【⚠️今週の営業スケジュール🕊12/20〜12/22⚠️】
    皆さまこんばんは🌝
    お騒がせしております!
    おむすびひばりです🍙

    先ほど無事に福岡に戻って参りました!✨
    妻も僕も温泉に浸かって
    すっきりリフレッシュしました♨️

    また、
    街を歩くことで『ノキノキ』についても
    色々と新たな気づきを得ることができました!✨
    今週も心機一転、気持ちを込めて
    ぎゃんばります☺️


    ◉12/20(金)11:00-18:00
    輝国『丘の上店』

    ◉12/21(土)9:30-11:30
    西公園『西公園浴場』 @nishikouen_yokujou

    ◉12/22(日)11:00-18:00
    輝国『丘の上店』



    【ラインナップ🕊】
    ●寝かせ玄米おむすび7種類
    ・大葉味噌
    ・梅昆布
    ・焼き鯖
    ・明太チーズ
    ・あんこバター
    ・ベーコンエッグ
    ・クルミ味噌 new!!
    ●ひばり妻作陶シリーズ @siam_hands
    ・おむすび皿
    ・高足植木鉢
    ・どうぶつ植木鉢 など
    ●読み人が主役の本屋『0円文庫』
    →利用方法はプロフィールのハイライトからどうぞ。



    #おむすびひばり
    #モバイル屋台
    #軒先きシェアリング
    #空き家
    #福岡
    #Fukuoka
    #JAPAN
    #onigiri
    #おむすび
    #陶芸
    #軒先きリヤカー研究所
    #ZINE
    #ポンコツ出版
    #自主制作
    #ブリコラージュ



    #repost @cana_naco via @PhotoAroundApp
    本日は @youko____45 さんと
    @yukicafepan ちゃんと一緒に
    佐伯市へGO🚗 
    
    船頭マチイチに参戦してきました♥
    @sendo.machi_ichi 
    ↑詳しくはこちら
    
    いろんなお店が参加してて楽しい♪
    ︎︎︎︎特に気になったのが、福岡から
    来られていたおむすびひばりさんの
    寝かせ玄米おむすび(@omusubihibari2.0 )
    
    いろいろ買ったので明日から
    食べるの楽しみ( *¯ ¯*)ムフフ
    
    ✎*。
    船頭マチイチ2019autumn
    次は来年かな
    ✎*。
    
    #船頭マチイチ #おおいた♨︎グルメ #佐伯市 #おむすびひばり #寝かせ玄米 #cafekoyomi #スコーン #てごねパンgracias #マルシェ #まち歩き #女子会

  •  115  3  18 December, 2019
  • .
【寝かせ玄米おはぎ販売について💁‍♀️】
.
小豆ブレンドの寝かせ玄米をさらにもっちもちにして、あんこで包んだ『寝かせ玄米おはぎ』✨
.
こちらの商品についてのお問い合わせが多数寄せられていますので、販売店舗をお知らせいたします。
.
ご来店、お買い求めの際に参考にしていただければ幸いです😊
.
[寝かせ玄米おはぎ販売店舗]
●関東
・蔵前結わえる本店(土曜日のみ販売)
・WACCA池袋店
・渋谷ヒカリエ店(玄米粉の取り扱いなし)
・日本橋髙島屋S.C.店
●東北
・仙台パルコ店
●関西
・大丸心斎橋店
(1月20日から販売開始予定)
.
※仙台なないろの里アンダンチ店、札幌パセオ店、カレー&スパイスnuka渋谷スクランブルスクエアではお取り扱いがございません。
※無添加商品のため配送は承っておりません。
※店舗によって事前ご予約が可能です。詳しくは各店舗までお問い合わせください。
.
.

#寝かせ玄米  #日本のいいもの #いろは #結わえる #おむすび #お弁当 #おはぎ #いなり寿司 #無添加 #国産 #もちもち #玄米 #玄米おむすび #Japanesefood #マツコの知らない世界 #おはぎの世界 #寝かせ玄米おはぎ #蔵前 #あんこ #黒ごま #玄米粉 #和菓子 #安井友梨 さん
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    【寝かせ玄米おはぎ販売について💁‍♀️】
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    小豆ブレンドの寝かせ玄米をさらにもっちもちにして、あんこで包んだ『寝かせ玄米おはぎ』✨
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    こちらの商品についてのお問い合わせが多数寄せられていますので、販売店舗をお知らせいたします。
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    ご来店、お買い求めの際に参考にしていただければ幸いです😊
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    [寝かせ玄米おはぎ販売店舗]
    ●関東
    ・蔵前結わえる本店(土曜日のみ販売)
    ・WACCA池袋店
    ・渋谷ヒカリエ店(玄米粉の取り扱いなし)
    ・日本橋髙島屋S.C.店
    ●東北
    ・仙台パルコ店
    ●関西
    ・大丸心斎橋店
    (1月20日から販売開始予定)
    .
    ※仙台なないろの里アンダンチ店、札幌パセオ店、カレー&スパイスnuka渋谷スクランブルスクエアではお取り扱いがございません。
    ※無添加商品のため配送は承っておりません。
    ※店舗によって事前ご予約が可能です。詳しくは各店舗までお問い合わせください。
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    #寝かせ玄米 #日本のいいもの #いろは #結わえる #おむすび #お弁当 #おはぎ #いなり寿司 #無添加 #国産 #もちもち #玄米 #玄米おむすび #Japanesefood #マツコの知らない世界 #おはぎの世界 #寝かせ玄米おはぎ #蔵前 #あんこ #黒ごま #玄米粉 #和菓子 #安井友梨 さん

  •  370  3  15 January, 2020