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Latest #体質改善 Posts

  • .
こんにちは
カルド琴似です🧸 

突然ですが‼︎‼︎

ホットヨガが気になる🤔🤔

でも・・・・

「仕事が忙しくて通えるか不安・・・💭💭」
「急に入会は考えられない・・・💭💭」
 
と悩まれているお友達やご家族の方、もしくはご自身で悩まれている方はいらっしゃいませんか??


そんなお客様にオススメの通い方がございます!!



 その名も👇

「❣️❣️CALDO 特別優待券❣️❣️」
 
♡カルド全国で利用可能

♡ウエア・タオル(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚)付

♡購入から3ヶ月の有効期限
 
都度利用することができるので、気軽にご来館いただけます♪
 
★3枚セット¥9,900(1枚あたり¥3,300)

★5枚セット¥14,850(1枚あたり¥2,970)

★10枚セット¥26,400(1枚あたり¥2,640)
 
※全て税込価格となります。
 

*ホットヨガに興味がある方へ

*ご家族やお友達に

*イベントの景品として

*運動はしたくないけど忙しくて通えない方へ



🎁ホットヨガをプレゼントしませんか??🎁


もちろんご自身でご利用していただいてもOK!!💓💓
1枚ごとのチケットなのでお友達とシェアの利用も可能です👭♡

ご希望のお客様はお気軽にフロントまで💁🏻 
本日も皆様のご来館お待ちしております☆彡


#カルド琴似#琴似#札幌#札幌西区#ヨガ#ホットヨガ#ヨガスタジオ#ホットヨガカルド#予約不要#ヨガレッスン#ヨガインストラクター#ダイエット#脂肪燃焼#体質改善#ストレス発散#リラックス#ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガのある生活#ヨガジョ#初心者歓迎#ヨギーニ#アシュタンガヨガ#ヨガライフ#フィットネス 
#hotyoga#caldo#caldoyoga#yogacaldo#TRX
  • .
    こんにちは
    カルド琴似です🧸 
    
    突然ですが‼︎‼︎
    
    ホットヨガが気になる🤔🤔
    
    でも・・・・
    
    「仕事が忙しくて通えるか不安・・・💭💭」
    「急に入会は考えられない・・・💭💭」
     
    と悩まれているお友達やご家族の方、もしくはご自身で悩まれている方はいらっしゃいませんか??
    
    
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  •  1  0  1 minute ago
  • 効果は個人差色々ありますがバザルトを知らない方まだまだ沢山いらっしゃるので浸透させて良さを知って頂きたいと思います🙇‍♀️❤️
バザルト®︎ストーンボディトリートメント初回限定様‼︎3月いっぱいまでクーポンより安い60分¥5000で施術させて頂きます‼︎
この機会にどおでしょうか?✨
沢山のご予約お待ちしております!
ご予約状況はHPからご確認ください🙇‍♀️ #バザルトストーン #栃木県#栃木市 #小山市#佐野市 #宇都宮#ボディ#エステ#自宅サロン #シェアサロン#体質改善#ダイエット#ヒップアップ #美容#健康#婦人科系の悩み #妊活#リラックス効果#冷え改善#疲労回復#安眠効果#骨盤の矯正#息抜き大切
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  •  1  0  3 minutes ago
  • ▷▷▶︎
.
デトックスの大切さ🌿
.
.
勉強の記録として残していきます🧡

そしてちょっとでも誰かの為になれたら嬉しい🙌✨


もともと人間は内臓から毒素や不要になった物を
便75%、尿20%、汗3%、爪1%、髪1%
からゴミ出ししてくれてます。

↑にあるように、デトックスする順番は腸が大半占めてるからやっぱり腸内環境整えるのって大事。

その次に大きな臓器は肌やから、便秘でデトックス出来てない人は肌トラブルとしてでてしまう🗯



添加物や重金属の取りすぎも身体にとっては毒素で、食事・皮膚・呼吸などからも
自然に有害物質は溜まっていってしまってます。


もちろん全部避ける事なんて無理やから、
いかにスムーズに毒素を出してあげるか(デトックス)が大切!!


体が本来持ってる力を取り戻してあげること。
新陳代謝も上がってお肌が綺麗になる、免疫力UPなど良いことづくし💖


◎水を1.5〜2ℓたくさん飲むこと
◎ビタミンミネラルのバランス整える
◎添加物などとりすぎ注意


ちなみに今、私も食生活意識してサプリとかも取り入れて絶賛腸活中❣️笑
.
インナーケアの大切さを身に染みて実感してます🥺


ほんとに健康な体作りは、もちろん自分のためやけど、子供のため、家族のためにもなる事。

優先順位は人それぞれやけど、
仕事も遊びも、何するにしても健康な身体があってこそ!

出来る事から少しずつ…❤︎

  • ▷▷▶︎
    .
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    .
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    もともと人間は内臓から毒素や不要になった物を
    便75%、尿20%、汗3%、爪1%、髪1%
    からゴミ出ししてくれてます。
    
    ↑にあるように、デトックスする順番は腸が大半占めてるからやっぱり腸内環境整えるのって大事。
    
    その次に大きな臓器は肌やから、便秘でデトックス出来てない人は肌トラブルとしてでてしまう🗯
    
    
    
    添加物や重金属の取りすぎも身体にとっては毒素で、食事・皮膚・呼吸などからも
    自然に有害物質は溜まっていってしまってます。
    
    
    もちろん全部避ける事なんて無理やから、
    いかにスムーズに毒素を出してあげるか(デトックス)が大切!!
    
    
    体が本来持ってる力を取り戻してあげること。
    新陳代謝も上がってお肌が綺麗になる、免疫力UPなど良いことづくし💖
    
    
    ◎水を1.5〜2ℓたくさん飲むこと
    ◎ビタミンミネラルのバランス整える
    ◎添加物などとりすぎ注意
    
    
    ちなみに今、私も食生活意識してサプリとかも取り入れて絶賛腸活中❣️笑
    .
    インナーケアの大切さを身に染みて実感してます🥺
    
    
    ほんとに健康な体作りは、もちろん自分のためやけど、子供のため、家族のためにもなる事。
    
    優先順位は人それぞれやけど、
    仕事も遊びも、何するにしても健康な身体があってこそ!
    
    出来る事から少しずつ…❤︎
    

  •  0  1  4 minutes ago
  • .
ゆるむヨガコースを卒業された生徒さん。
嬉しいご感想を沢山いただきました!
変化の秘密は今夜のメルマガにてご紹介します🌟 
—————ご感想の一部はここから————-

人生で一番体調が悪く絶不調だったけれど、
生真面目で心配性な自分をゆるめる思考回路改革で
自律神経が整い、日々の生活が格段にラクになった!!

苦しい不調や考えから
自分を解放してあげることが出来た!


【変化】
●before
人生で一番体調が悪く、自律神経の乱れから胃腸も絶不調が続き、生活にも支障をきたしていた。

病院、服薬でも改善は見られず
「この状態が一生続いたらどうしよう」
という考えが頭から離れず、
食事も楽しめずQOLがとても低い状態にありました。

●after
そんな中でゆるむヨガの受講を決断し、
1か月経つ頃には「あれ?膨満感が少し消えてる?」という嬉しい変化を感じ始めました。

胃腸の調子もすこぶる良くなったのと同時に、
これまで悩まされてきた腰痛や肩こりも軽減されて、
時々通っていた整体にも半年以上行っていません!

今ではすっかり胃腸の不調も改善され、
大好きなピリ辛料理なども楽しめています。

毎日のヨガと、
ヨガ哲学を軸にした考え方を心がけることで、
生真面目で心配性な自分を“ゆるめる”ことができたと思います。

【変化の理由】

毎日の呼吸法やヨガもしっかりしたけれど、
学んだ考え方で自分をラクにしてあげる練習も頑張った!

身体だけでなく、心や考え方の変化も大きく、
それが結果的に体調の改善につながったと思ってます。

思考回路改革で緊張感が薄れたことで、
自然と体の調子が整っってきたのだと思います。


【継続できた理由】
日々のヨガの継続と、思考回路の改革だったと思います!
インスタライブや交換日記があったおかげで、
自宅でも怠けずに継続することができました。

私にとっては、
実際に身体を動かすヨガだけではなく、
ヨガ哲学を学べた部分が大きく、
それによって自分を苦しめていた考え方から
解放されたことはとても収穫でした!


【こんな方におススメしたい】
日々の忙しない生活に追われて、
自分とじっくり向き合う時間が取れていない方。
自分に厳しくなりがちで、
緊張しやすく、不安を抱えやすい方。


【同じ不調に悩む方へ】
自律神経の問題は、
薬で改善しないことも多々あり、
根本原因であるストレスや緊張を軽減するために
「ゆるむヨガ」は最適だと思います!
身体と心の両方向からアプローチすることで、
心身ともに快方に向かっていきます。
また、心身をゆるめる術を学ぶことができるので、
受講中だけでなく受講後も使える一生の財産になると思います!

私は信じて受講してみて本当に良かった! 
1ミリも後悔は無いです! 
毎回のレッスンもとてもリラックスできて、
ヨガ哲学の考え方を学べるのも楽しくて、
いつも心待ちにしてました!

—————ここまで———————



『思考回路改革』!
すごい言葉ですね!
ほんとうに、したんだろうな✨
じゃなきゃ出てこない言葉だと思う!
学びを自分のものに。
ほんとに実践されてきたS様の積み重ねの結果です🌞
.
.
絶対ラクになるよ!
とわたしは確信があるけれど、
人の心と体だから、
『絶対』はどうしても言い切れるものではない。。
.
.
だから、こうなってようやく、
ほんとに胸を撫で下ろします。。🥺
わたしもまた人の変化に沢山学ばせて頂いた^ - ^!
.
.
詳細は今夜のメルマガより♩
.
@sarasvati.yog.yuki ハイライト『無料テキスト』よりメルマガ登録⇨情報お受け取り下さい^^
.
. 『ゆるむヨガオンラインカレッジ5月生』は
3/25募集開始です(限定15名)。 .
.  #慢性頭痛 #呼吸法 #ヨガ  #息が苦しい #不眠 #肩凝り解消  #休職中 #ヒステリー球  #自律神経失調症 #動悸 #自律神経を整える #ヨガ動画 #瞑想 #喉の違和感 #ヨガ #不眠症 #体質改善  #呼吸が浅い #頭痛 #対人緊張 #オンラインヨガ #働き女子 #緊張 #ヨガ動画 #仕事女子 #寝れない #緊張型頭痛 #不眠 #息苦しい #慢性疲労症候群 #ヨガインストラクター
  • .
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    —————ご感想の一部はここから————-
    
    人生で一番体調が悪く絶不調だったけれど、
    生真面目で心配性な自分をゆるめる思考回路改革で
    自律神経が整い、日々の生活が格段にラクになった!!
    
    苦しい不調や考えから
    自分を解放してあげることが出来た!
    
    
    【変化】
    ●before
    人生で一番体調が悪く、自律神経の乱れから胃腸も絶不調が続き、生活にも支障をきたしていた。
    
    病院、服薬でも改善は見られず
    「この状態が一生続いたらどうしよう」
    という考えが頭から離れず、
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    ●after
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    1か月経つ頃には「あれ?膨満感が少し消えてる?」という嬉しい変化を感じ始めました。
    
    胃腸の調子もすこぶる良くなったのと同時に、
    これまで悩まされてきた腰痛や肩こりも軽減されて、
    時々通っていた整体にも半年以上行っていません!
    
    今ではすっかり胃腸の不調も改善され、
    大好きなピリ辛料理なども楽しめています。
    
    毎日のヨガと、
    ヨガ哲学を軸にした考え方を心がけることで、
    生真面目で心配性な自分を“ゆるめる”ことができたと思います。
    
    【変化の理由】
    
    毎日の呼吸法やヨガもしっかりしたけれど、
    学んだ考え方で自分をラクにしてあげる練習も頑張った!
    
    身体だけでなく、心や考え方の変化も大きく、
    それが結果的に体調の改善につながったと思ってます。
    
    思考回路改革で緊張感が薄れたことで、
    自然と体の調子が整っってきたのだと思います。
    
    
    【継続できた理由】
    日々のヨガの継続と、思考回路の改革だったと思います!
    インスタライブや交換日記があったおかげで、
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    私にとっては、
    実際に身体を動かすヨガだけではなく、
    ヨガ哲学を学べた部分が大きく、
    それによって自分を苦しめていた考え方から
    解放されたことはとても収穫でした!
    
    
    【こんな方におススメしたい】
    日々の忙しない生活に追われて、
    自分とじっくり向き合う時間が取れていない方。
    自分に厳しくなりがちで、
    緊張しやすく、不安を抱えやすい方。
    
    
    【同じ不調に悩む方へ】
    自律神経の問題は、
    薬で改善しないことも多々あり、
    根本原因であるストレスや緊張を軽減するために
    「ゆるむヨガ」は最適だと思います!
    身体と心の両方向からアプローチすることで、
    心身ともに快方に向かっていきます。
    また、心身をゆるめる術を学ぶことができるので、
    受講中だけでなく受講後も使える一生の財産になると思います!
    
    私は信じて受講してみて本当に良かった! 
    1ミリも後悔は無いです! 
    毎回のレッスンもとてもリラックスできて、
    ヨガ哲学の考え方を学べるのも楽しくて、
    いつも心待ちにしてました!
    
    —————ここまで———————
    
    
    
    『思考回路改革』!
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    .
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    絶対ラクになるよ!
    とわたしは確信があるけれど、
    人の心と体だから、
    『絶対』はどうしても言い切れるものではない。。
    .
    .
    だから、こうなってようやく、
    ほんとに胸を撫で下ろします。。🥺
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  •  4  0  6 minutes ago
  • 今回の仕入れも良いものが入りました🤗🌱安心してご来店下さい🥰
・
山深い場所まで仕入れに足を運ぶ事は、珍しいことの様ですが、決して無駄足ではない🌱生産者さんとよもぎ茶とおかきをつまみながらだいだい数時間話し込むなんてことはザラです🤗🌱
・
手に取り、目で見て、香りも確めて、じっくり吟味して持ち帰ります😊🌱
・
また、生産者さんとたわいもない会話からも得ることが毎度ある🌱何物にも変えれない学びの時間です🙏
・
どんな思いで作られたものなのかを知ると、よもぎ蒸しへの想いもまた深いものとなり、恵まれた土地への感謝、生産者さんへの感謝、お客様への感謝・・・すべてに繋がるのです😊🌱
・
私がよもぎ蒸しで出逢えているご縁があるように、生産者さんはよもぎを生産して出逢えるご縁がある様です🤗🌱『こんな方ともご縁を頂いた』と嬉しそうに1冊の本を見せて下さりました🤓📚
・
また探して読んでみようと思います🥰
  • 今回の仕入れも良いものが入りました🤗🌱安心してご来店下さい🥰

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  •  3  1  11 minutes ago
  • 【二の腕】
二の腕って 変わるかなと思ってましたが
凄ーく変化してました😍
痩せにくい箇所はやはりマシーンで脂肪を
減らすと 太りにくくなるんで楽ですね✨

自己満にならぬよう お客様が体感 改善
結果に繋がるように 頑張ります🥺


お得なモニター枠はございます😘
👙夏来ますよ‼️脂肪コート脱ぎましょ🏝

【マッサージの良さとマシーンの良さの融合】
キャビリポプロ😎

結果にも結びつくように
キャビテーション ラジオ波 EMS吸引
1回で トータルな流れを作り出します😉


健康 美 若さ 女性は欲張りでいいと
私は思ってます☺️綺麗にこした事は無い‼️

ほぐす 温める 流す 一気に行きます‼️
冷えは未病の元 風邪なども冷え🤧から免疫低下
深部から 温め 余分な脂肪はさらば👋リンパ血流
促進して 身体が楽にもなりますよ😘

効率的流れが キャビリポプロ

ほぐす+脂肪を細かくし減らし+深部まで温め+リンパ流れ引き締めという 全てが叶う施術です

2020年体質改善🥺✨


【結果の出る痩身‼️】

ガンガンやりますよBODY(笑)
施術は私にお任せを💪
BODYは定員になり次第
一旦打ち切ります💦

結果の出るマシーンだからすでに コースリピートを考えて下さるお客様がいらっしゃいます😍

どうせやるなら確実な減りですよね
リバウンドしにくい 脂肪破壊排出を💪

症例作成の為
🐷BODYモニター 8回→
限定2名様限り🐖
年明けから肥えた身体を戻し
脱今までの自分‼️で頑張りたい方 LILIANAまで

初回体験もあり🥳

メリハリBODY作成
体重以上にメリハリですね
引き締まり大切です 運動嫌いな方には必見‼️
EMSで筋肉運動 します😆

脂肪吸引並み
セルライト除去
血流改善
リンパ流れ促進 
マシーンも私も 頑張ります
痩身マシーン最強です😍

・キャビテーション 脂肪膜破壊 
・ラジオ派 血流 リンパ促進 温め
・EMS 強制的に筋肉運動
・吸引 ハンドでは流し切らない リンパ流れを促進
【痩せないわけない‼️】と理論的にも体感的にも

痩身 回数は必要ですが
脂肪を排出したら 次脂肪が付きにくくなります
元に脂肪細胞が沢山あると そこにどんどん脂肪が
付きやすいので 痩せてリバウンドしにくい身体を
作るには 温めだけでは 足りません‼️


限定モニター 募集中🤗
‼️2名様限定‼️
価格は1番下に記載します ご予約はDMまで


【🌹REVI認定講師🌹】が施術します☺
完全個室 貸切プライペート空間
お時間しっかり取り お悩みを カウンセリングから
施術まで 丁寧に行います☺️


1月予約開始しております
早めのご予約をお願い致します🙇‍♀️



⭐️お得 モニター 【¥110,000】
施術8回と トリプルカッターorハーブエンザイム 1ヶ月分

⭐️通常価格→¥19,800→
初回限定 上半身or 下半身 60分 ¥8,800

モニター様は人数限定ですので
お早めに🤗



渋谷にも20分程です‼️
ご予約お待ちしております😘


💆‍♀️ 痩身モニター
2名限定 


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  • 【二の腕】
    二の腕って 変わるかなと思ってましたが
    凄ーく変化してました😍
    痩せにくい箇所はやはりマシーンで脂肪を
    減らすと 太りにくくなるんで楽ですね✨
    
    自己満にならぬよう お客様が体感 改善
    結果に繋がるように 頑張ります🥺
    
    
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    BODYは定員になり次第
    一旦打ち切ります💦
    
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    体重以上にメリハリですね
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    ・キャビテーション 脂肪膜破壊 
    ・ラジオ派 血流 リンパ促進 温め
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    【痩せないわけない‼️】と理論的にも体感的にも
    
    痩身 回数は必要ですが
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    元に脂肪細胞が沢山あると そこにどんどん脂肪が
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  •  2  0  13 minutes ago
  • 【たんぽぽ茶ショウキT-1ご好評です】

Nilufa水口です🌞

2月も後半となりましたが、今月は新型コロナウイルスやインフルエンザ等予防に蒸されながら〈たんぽぽ茶ショウキT-1〉お飲みいただくサービスをさせていただいております✨
詳しくはご案内時に作用をご説明しておりますが、身体を温めて解毒作用を高めてくれるので、
「飲むと汗の出がいつもよりすごい❗️」
「トイレが近くなる💦」
と即効で体感いただく方が続出です😆

妊娠率を高めてくれるお茶としてお勧めしてましたが、ウィルス対策としてご自宅でも飲み始めたい&ご家族にも飲ませたいとお求めいただく方もたくさんいらっしゃいました☺️
.
.本日15時にこちらのタンポポ茶ショウキT-1についてのお得な情報を公式LINE限定でメッセージ配信させていただきますので、ご興味ある方はプロフィール欄より友だち追加をお願いします✨ .
.☎︎0452649945 〒231-0861 神奈川県横浜市中区元町1丁目76−1アルタ元町2F #Nilufa #よもぎ蒸し #黄土よもぎ蒸し #横浜 #元町 #みなとみらい #yokohama #motomachi #yomogi #リラクゼーション #ヨガ #温活 #妊活 #体質改善 #ダイエット #汗かきたい #デトックス #冷え性改善 #妊活整体 #モリンガ #モリンガ蒸し #moringa #一般社団法人日本モリンガ蒸し協会 #子宝勉強会 #子宮が固い #子宮内膜 #タンポポ茶ショウキT-1 #ウイルス対策 #コロナウイルス #インフルエンザ
  • 【たんぽぽ茶ショウキT-1ご好評です】

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  •  4  0  17 minutes ago
  • こんにちは!ビダン明石店です😳♪

ついに‼️
トロフィーが届きました✨(๑´ω`ノノ゙✨✨



早くI様に見せてさしあげたいっ😖💓

二人三脚で一緒に頑張ってきたI様。
ご来店の際には1時間程かけてお越しになられますが、ビダンに来ることが楽しみだとおっしゃってくださり、いつも楽しくお話ししてくださる方です😍

意を決して相談に来て良かったと
おっしゃってくださっております✨

自信がつくと仕事や周りに対しての見方が変わりしんどいだけだったとおっしゃってたI様もお仕事をバリバリとこなすようになったとのお声も頂きました😊✨



We are more than 
happy to make you smile♡






ご相談に来られる勇気で
あなたの人生が変わるかも…?!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


🟦BIDAN明石店🟦
兵庫県明石市大明石町1丁目7-4
白菊グランドビル5階

☎️078-964-5177
(受付時間11時〜20時)


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

結果重視のMONNALIだからこそ
短期間で体感出来て、結果がわかる。

☑︎MONNALIを取り扱いたい
☑︎美肌・痩身・発毛させたい
☑︎MONNALIの事を詳しく知りたい
☑︎何か新しい商品を探してる
☑︎短期間で結果の出る商材や技術を探してる
などDMでも問い合わせ受けてます🙋‍♂️
取り扱ってお客様やスタッフ様が
喜ばれてるサロン様も
どんどん増えています😊

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

【求人募集】
•発毛技能士 
•エステティシャン
•ネイリスト
•化粧品事業 
•本社事務
•健康サロン事業 
•飲食事業
事業拡大に伴って
スタッフ大募集中です✨

人に喜ばれるのに資格はいりません🙆‍♂️
ほとんどの方が未経験からのスタート✌️

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

MONNALIはテロメア化粧品の発祥ブランド
30店舗のサロンを実店舗で展開中。

今、テレビで話題のテロメラーゼを

化粧品に配合した製品を展開してます。

世界初の美肌 痩身 発毛を実現させるブランド

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

 MONNALIが運営している直営サロン 

●結果にこだわるエステサロンPATORA 12店舗

●日本で唯一の発毛サロン®︎BIDAN 12店舗

●骨盤に特化したダイエットサロンSLAT 2店舗

●アトピー専門サロンSMJ 1店舗

●爪先から美しくネイルサロンDIANA1店舗

●磁気治療健康サロン 寿(コトブキ)1店舗

●板前焼肉®︎一牛(イチギュウ)1店舗

※詳しくはタグ付けからご確認ください!!
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#化粧品
#アンチエイジング
#体質改善
#若返り
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#オーガニック
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  • こんにちは!ビダン明石店です😳♪
    
    ついに‼️
    トロフィーが届きました✨(๑´ω`ノノ゙✨✨
    
    
    
    早くI様に見せてさしあげたいっ😖💓
    
    二人三脚で一緒に頑張ってきたI様。
    ご来店の際には1時間程かけてお越しになられますが、ビダンに来ることが楽しみだとおっしゃってくださり、いつも楽しくお話ししてくださる方です😍
    
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    おっしゃってくださっております✨
    
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    白菊グランドビル5階
    
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    (受付時間11時〜20時)
    
    
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  •  3  0  20 minutes ago
  • 疲れてたり、時間がない時
利用する物だからこそ

食べる時にひと手間かけると
安心ですね!


今日は全国的に冷えてるようです

温かくしてお過ごし下さいね


~内側から輝きを~


■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■
マッサージのご依頼は

DMもしくは
june.pt3@gmail.comにご連絡下さいね☆*°

■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■


#温めなおし
#お惣菜
#免疫力
#アラフォー
#アラフィフ
#冷え
#体質改善
#腸もみ
#腸マッサージ
#腸セラピスト
#スローライフ
#生活習慣
#AKITA
#platinum vuvu
#プラチナサロンVuu

  • 疲れてたり、時間がない時
    利用する物だからこそ
    
    食べる時にひと手間かけると
    安心ですね!
    
    
    今日は全国的に冷えてるようです
    
    温かくしてお過ごし下さいね
    
    
    ~内側から輝きを~
    
    
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  •  10  0  21 minutes ago
  • 3月14日(土曜日)
『綺麗で健康になれるお話しランチ会』
のお知らせをFacebook投稿後
あっという間に【満席】となりました。

本当にどうもありがとうございます💖
心より感謝申し上げます。

皆様のおかげで 今からランチ会がとっても楽しみです💕💕 今日はスキンケアアドバイザーの方や
エステティシャンの方とミーティングの日✨✨ 3月14日の綺麗と健康になれるお話しランチ会
今からとっても楽しみです✨✨ ************* Happy Road 
お肌とカラダの専門家

美容家
スーパーフードセラピスト
八巻 正美

連絡先
happyroad.beauty@gmail.com

ブログ
https://ameblo.jp/happyroadmasamin/ ************* #スーパーフード
 #ローフード
 #ファスティング
 #ボディメイク
 #体質改善
 #カラダにいいこと
 #デトックス
 #健康
 #美容
 #鎌倉野菜とRiche
 #スーパーフードセラピスト
 #ランチ会
 #調布HappyRoad
  • 3月14日(土曜日)
    『綺麗で健康になれるお話しランチ会』
    のお知らせをFacebook投稿後
    あっという間に【満席】となりました。

    本当にどうもありがとうございます💖
    心より感謝申し上げます。

    皆様のおかげで 今からランチ会がとっても楽しみです💕💕 今日はスキンケアアドバイザーの方や
    エステティシャンの方とミーティングの日✨✨ 3月14日の綺麗と健康になれるお話しランチ会
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  •  4  0  24 minutes ago
  • 🔥緊急連絡🔥

こんにちは。
くさの針灸整体院の草野です。

新型コロナウィルスについて、様々な情報が飛び交ってますね。

依然わからない事が多いと思いますが、感染力は非常に高そうで、死亡に至らなくとも予後が悪そうです。
そして、まだまだ終息までには時間がかかりそう。

そこで、手軽な対策として、コンブやワカメ、モズクなどの海藻に含まれるフコイダンという水溶性食物繊維。
皆さんお馴染みの、海藻のネバネバ成分です。

抗ウィルス作用と、重症化を防ぐ働きがあるようです。

また、当院で取り扱っています、妊活でお馴染みのショウキT-1というタンポポ茶はウィルス感染の阻害・ウィルス量を減少させるエビデンスのあるお茶です。

今後、メーカーでも在庫不足になる可能性が有りますので、ご入用の方は早急にご連絡下さい。

4箱まとめ購入に限り、当院に来院出来ない場合でも、オンライン決済・直接配送などで対応させて頂きます。

質問などもお気軽にどうぞ。

https://kusano3104.com 
https://lin.ee/6Ybdi2q 
#プレママ #ベビ待ち #妊活 #不妊 #子宝整体 #マタニティ #産後骨盤矯正 #生理痛 #生理不順 #ブライダルチェック  #AMHが低い #卵管閉塞 #卵管狭窄 #子宮内膜 #子宮が固い #卵管造影検査 #卵管通水検査 #多嚢胞性卵巣 #高プロラクチン血症 #チョコレート嚢胞 #体質改善 #43歳以上の妊活 #自律神経 #メンタルケア #子宝スポット #戸田公園 #戸田市 #埼玉県 #板橋区 #北区
  • 🔥緊急連絡🔥

    こんにちは。
    くさの針灸整体院の草野です。

    新型コロナウィルスについて、様々な情報が飛び交ってますね。

    依然わからない事が多いと思いますが、感染力は非常に高そうで、死亡に至らなくとも予後が悪そうです。
    そして、まだまだ終息までには時間がかかりそう。

    そこで、手軽な対策として、コンブやワカメ、モズクなどの海藻に含まれるフコイダンという水溶性食物繊維。
    皆さんお馴染みの、海藻のネバネバ成分です。

    抗ウィルス作用と、重症化を防ぐ働きがあるようです。

    また、当院で取り扱っています、妊活でお馴染みのショウキT-1というタンポポ茶はウィルス感染の阻害・ウィルス量を減少させるエビデンスのあるお茶です。

    今後、メーカーでも在庫不足になる可能性が有りますので、ご入用の方は早急にご連絡下さい。

    4箱まとめ購入に限り、当院に来院出来ない場合でも、オンライン決済・直接配送などで対応させて頂きます。

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  •  2  0  24 minutes ago
  • 【豚と白菜の豆乳味噌クリーム煮込み】
・
栄養管理士の萌先生 @moe_e024 による
「冷蔵庫お掃除レシピ」です♪
・
使いきれずに残りがちな白菜を使った、身体温まるメニューです♪
・
・
【材料】2人前
豚肉小間切れ 200g
白菜 150g
豆乳 300ml
味噌 5g
ごま油 小1
・
・
【作り方】
①熱したフライパンにごま油をしき、豚肉を炒める。
②豚肉に火が通ったら白菜を加え、さっと炒めたら豆乳と溶いた味噌を加え、弱火で煮立てる。
③白菜がしんなりしてきたら火を止め、皿に盛り付ける。
④仕上げに黒胡椒を振って完成☆
・
・
・
豆乳は沸騰させると分離しやすいので、弱火で煮立てるのがポイントです☆
・
味噌を加えることによりコクが増します。
豆乳に含まれるオリゴ糖と白菜の食物繊維で腸内環境の改善が期待でき、たんぱく質も摂れる、身体温まる栄養満点レシピです♪
・
簡単なので、ぜひ作ってみてください🍴✨
・
ruvia休館日のうちに栄養たっぷりと
体力超回復してね😋❤️
・
#管理栄養士 
#体質改善 
#栄養相談 
#生活習慣病
#メタボリックシンドローム
#中性脂肪
#禁煙したい
#肥満
#偏食
#作り置きおかず
#時短レシピ
#腸活
#ruvia
  • 【豚と白菜の豆乳味噌クリーム煮込み】

    栄養管理士の萌先生 @moe_e024 による
    「冷蔵庫お掃除レシピ」です♪

    使いきれずに残りがちな白菜を使った、身体温まるメニューです♪


    【材料】2人前
    豚肉小間切れ 200g
    白菜 150g
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    【作り方】
    ①熱したフライパンにごま油をしき、豚肉を炒める。
    ②豚肉に火が通ったら白菜を加え、さっと炒めたら豆乳と溶いた味噌を加え、弱火で煮立てる。
    ③白菜がしんなりしてきたら火を止め、皿に盛り付ける。
    ④仕上げに黒胡椒を振って完成☆



    豆乳は沸騰させると分離しやすいので、弱火で煮立てるのがポイントです☆

    味噌を加えることによりコクが増します。
    豆乳に含まれるオリゴ糖と白菜の食物繊維で腸内環境の改善が期待でき、たんぱく質も摂れる、身体温まる栄養満点レシピです♪

    簡単なので、ぜひ作ってみてください🍴✨

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    体力超回復してね😋❤️

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  •  8  0  27 minutes ago
  • 年にに何回か、母の大好きな旅行に一緒に行きます❣️
.
年末の石垣島から2ヶ月ぶり
今回は、伊勢神宮へお参りに。

2月は暦のうえで新年✨
.
日頃の全てのことに感謝して、お参りをしてきました😊
.
ざわざわーっとしました。
お伊勢さんは特別な場所ですね . ※2月はメタトロン測定、満席となりました🙇‍♀️
.
3月はまだ空きがございます、
皆さまのご予約、お待ちしております☺️
.
友達と、ファミリーと、そろそろ本気の波動ケア♡
.
メタトロントータルケアHP
↓↓ https://mtn.office-yuko.biz 
@印西、渋谷

ご自宅への出張測定をしています✨

アーユルヴェーダとコラボした
メタトロントータルケアで
「生まれ変わる体質改善」

#メタトロン測定 #デトックス #健康寿命 #アーユルヴェーダ #生まれ変わる #体質改善 #印西 #我孫子 #白井 #鎌ヶ谷 #スウェーデンハウス #渋谷 #銀座 #トゥルシー  #毒だし #細胞 #消化 #印西ママ #ミネラル #ままブラス #ケータリング
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    .
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    .
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    .
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  •  16  0  29 minutes ago
  • .
今日はとっても嬉しかった出来事を投稿します💕
.
.
10月くらいからこちらへ通ってくださっている60代の方。写真は絶対撮りたくないとのことなのでお花💐にします。
.
.
病気にかかり、運動をしなくなり、マイナス思考ばかり。
旦那様ともあまりうまくいかなくなってきていたそう。
.
でもどうにかしなきゃとジムを週1回通いだして何ヶ月か。丁度わたしが、エステルームの前でお声をかけたのがきっかけでした。
.
それから毎週エステルームにも通ってくださり、お体の変化はもちろん❣️性格的にも前向きになり、旦那様とも良好に💕
.
.
あの時声をかけてくれてよかった❣️
と毎回のように言ってくださり。
とても嬉しく思います。
.
.
エステティックは、心身ともに支えられる素敵なものなんだと改めて実感させていただきました。出逢いに感謝です。
.
.
美しさはもちろんですが、精神的にも落ち着いて過ごせるようお手伝いさせていただきたいです✨
.
.

#artbox#アートボックス#美の応援団#エステ#リンパマッサージ#フェイシャルエステ#痩身エステ#デトックス#リラックス#むくみ改善#体質改善#体型改善#エイジングケア#結果だしサロン#アトリオドゥーエたまプラーザ#たまプラーザテラス#ジムの中のエステ#隠れ家サロン#エスグラ#エステティックグランプリ#ハイパーナイフ#エステプロラボ正規取扱店#疲労回復#免疫力アップ#心の支え#出逢いに感謝
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    今日はとっても嬉しかった出来事を投稿します💕
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    .
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  •  2  0  29 minutes ago
  • .
.
バストケアのやりすぎは良くない?😕💧
.
.
バストが大きくなりたいからといって
目一杯力を入れてマッサージしていませんか?😔
.
バストの皮膚、筋肉、靭帯はとっても繊細で
過度なマッサージや刺激の入れすぎは
バストが垂れる原因になってしまいます🥺💦
.
.
そのため、私が行なっている美乳鍼は
本当に最小限のマッサージしかしません☺️❤︎
.
よくこれだけ😳?!と驚かれますが
マッサージの前に鍼を打ってバストはもちろん、
肩や背中、腰の筋肉を緩めているので
本当に少しのマッサージでいいんです🥰🙏🏻
.
.
毎日目一杯力を込めてマッサージするのではなく、
毎日継続して少しずつ筋肉をほぐすこと😋☝🏻
がバストケアのポイントですので
力を入れてマッサージしてしまっている人は
今日から気をつけてあげてくださいね🤭🧡
.
.
美乳鍼は @cocorobe_misao の
TOP画面のURLにて
よろしくお願い致します😲🙏🏻🧡
.
.
DM💌にてご質問
受け付けておりますので
ご気軽にご連絡ください🧸❤︎
.
〒530-0057
大阪府大阪市北区曾根崎1-2-8マルビル5F
☎︎0669498337
✉︎cocorobe.1111@gmail.com
.
#美容鍼 #美容鍼灸
#美顔鍼 #美乳鍼  #美髪鍼
#体質改善 #肌質改善
#バスト #バストアップ #バストケア
#大阪バストアップ #大阪バストケア
#ハイパーナイフ #大阪ハイパーナイフ
#ダイエット #部分痩せ #痩身エステ
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#フェイシャル #小顔
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#鍼灸師 #女性鍼灸師 #美容鍼灸師
#マシュマロバストブラ
  • .
    .
    バストケアのやりすぎは良くない?😕💧
    .
    .
    バストが大きくなりたいからといって
    目一杯力を入れてマッサージしていませんか?😔
    .
    バストの皮膚、筋肉、靭帯はとっても繊細で
    過度なマッサージや刺激の入れすぎは
    バストが垂れる原因になってしまいます🥺💦
    .
    .
    そのため、私が行なっている美乳鍼は
    本当に最小限のマッサージしかしません☺️❤︎
    .
    よくこれだけ😳?!と驚かれますが
    マッサージの前に鍼を打ってバストはもちろん、
    肩や背中、腰の筋肉を緩めているので
    本当に少しのマッサージでいいんです🥰🙏🏻
    .
    .
    毎日目一杯力を込めてマッサージするのではなく、
    毎日継続して少しずつ筋肉をほぐすこと😋☝🏻
    がバストケアのポイントですので
    力を入れてマッサージしてしまっている人は
    今日から気をつけてあげてくださいね🤭🧡
    .
    .
    美乳鍼は @cocorobe_misao
    TOP画面のURLにて
    よろしくお願い致します😲🙏🏻🧡
    .
    .
    DM💌にてご質問
    受け付けておりますので
    ご気軽にご連絡ください🧸❤︎
    .
    〒530-0057
    大阪府大阪市北区曾根崎1-2-8マルビル5F
    ☎︎0669498337
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  •  6  0  31 minutes ago
  • ❤︎
・
昨年開講したDNA栄養学スクール。
・
栄養学に興味がありそうな方に
コツコツお声掛けし
来週のスクールで【第5期生】【第6期生】
が誕生予定でとても楽しみです💛
・
今や病気の予防も
精神のコントロールも
美肌キープさえも
栄養学なしでは成り立ちません。
・
健康や美肌をつくるツールが
これほどまでに世の中に溢れているのに
ガンや病気が増え続ける日本…
・
おかしいと思いません?
・
溢れる情報をもとに食事や運動など
片っ端から色々試しても
結局自分に合っていなければ
改善されないどころか逆効果にも…
・
ですがようやく
DNAや腸内フローラの解析で
自分のリスクを細胞レベルで
知れる時代になりました!
・
私達は自分自身の身体の仕組みや
身体の操縦方法を正しく理解し
病気で苦しんだり悲しむ人達を
減らす活動に取り組んでいます。
・
明るい日本の未来の為に✨
・
まずは美と健康に携わっている私達から
最先端の予防医学をフル活用していきましょう♪
・
─────────────────
🔶参加無料!合同説明会を開催します!
3月18日(水)13:00-17:00
@katanaオフィス六本木
DNA×エステ
DNA×スポーツ
DNA×ネイル
その人に合うものだけを
提案出来るようになりませんか?
・
お申し込みはこちら⬇️
https://forms.gle/AG7LoQXv8hUVmSq27
─────────────────
🔸DNA解析 50,000円+税
🔸腸内フローラ解析 25,800円+税
🔸プランニング 20,000円+税
・
🔹DNA栄養学Cスクール
〈1Day 13時〜16時〉
▪️2月24日(月・祝日)※残り2名
▪️2月27日(木)※残り3名
・
説明会&スクールのお申込みはこちら⬇️
https://ws.formzu.net/fgen/S1275066/
─────────────────
#serena35 #プライベートサロンセレナ #石川県 #能美市 #内外美 #土台ケア #体質改善 #エステ #DNA #腸活 #小顔 #温活 #ダイエット #ブライダル #食学アドバイザー認定講師 #StFlairDNA栄養学スクール #StFlair腸栄養学スクール #プランニング #内外美セラピスト #南幸子 #幸せ茶 #HappyTea #いきつくところは細胞でありDNA #美は健康の上に成り立つ
──────────
内外美・土台ケアサロン
【 プライベートサロンセレナ 】
🏠923-1105 能美市石子町イ13-1
☎︎ 09094401771
✉︎ serena.sako@gmail.com
──────────
◼ home page
https://ps-serena.com
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◼️ LINE
@serena35(@マークからご入力ください)
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◼ Instagram
https://instagram.com/ps.serena/
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◼ blog
https://ps-serena.com/blog/
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◼️ hot pepper beauty
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000460373/?cstt=1&wak=KPSC200404_s_link_salontop
──────────
  • ❤︎

    昨年開講したDNA栄養学スクール。

    栄養学に興味がありそうな方に
    コツコツお声掛けし
    来週のスクールで【第5期生】【第6期生】
    が誕生予定でとても楽しみです💛

    今や病気の予防も
    精神のコントロールも
    美肌キープさえも
    栄養学なしでは成り立ちません。

    健康や美肌をつくるツールが
    これほどまでに世の中に溢れているのに
    ガンや病気が増え続ける日本…

    おかしいと思いません?

    溢れる情報をもとに食事や運動など
    片っ端から色々試しても
    結局自分に合っていなければ
    改善されないどころか逆効果にも…

    ですがようやく
    DNAや腸内フローラの解析で
    自分のリスクを細胞レベルで
    知れる時代になりました!

    私達は自分自身の身体の仕組みや
    身体の操縦方法を正しく理解し
    病気で苦しんだり悲しむ人達を
    減らす活動に取り組んでいます。

    明るい日本の未来の為に✨

    まずは美と健康に携わっている私達から
    最先端の予防医学をフル活用していきましょう♪

    ─────────────────
    🔶参加無料!合同説明会を開催します!
    3月18日(水)13:00-17:00
    @katanaオフィス六本木
    DNA×エステ
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    お申し込みはこちら⬇️
    https://forms.gle/AG7LoQXv8hUVmSq27
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    🔸DNA解析 50,000円+税
    🔸腸内フローラ解析 25,800円+税
    🔸プランニング 20,000円+税

    🔹DNA栄養学Cスクール
    〈1Day 13時〜16時〉
    ▪️2月24日(月・祝日)※残り2名
    ▪️2月27日(木)※残り3名

    説明会&スクールのお申込みはこちら⬇️
    https://ws.formzu.net/fgen/S1275066/
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    内外美・土台ケアサロン
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  •  6  0  32 minutes ago
  • 母とお伊勢参り♡
.
お参り後のお楽しみ❣️
.
おかげ横丁で
#伊勢海老天丼 🥰
.
なんて幸せな響き笑

母は、海鮮丼と漁師汁♡
.
もうすぐ80歳だけど、元気でもりもり食べてくれます🎶
.
日頃の体質管理のおかげです。
母はもちろん、私に関わってくれたすべの人が、いつまでも元気でいてくれるのが現在進行形の夢です♡
.
. ※2月はメタトロン測定、満席となりました🙇‍♀️
.
3月はまだ空きがございます、
皆さまのご予約、お待ちしております☺️
.
友達と、ファミリーと、そろそろ本気の波動ケア♡
.
メタトロントータルケアHP
↓↓ https://mtn.office-yuko.biz 
@印西、渋谷

ご自宅への出張測定をしています✨

アーユルヴェーダとコラボした
メタトロントータルケアで
「生まれ変わる体質改善」

#メタトロン測定 #デトックス #健康寿命 #アーユルヴェーダ #生まれ変わる #体質改善 #印西 #我孫子 #白井 #鎌ヶ谷 #スウェーデンハウス #渋谷 #銀座 #トゥルシー  #毒だし #細胞 #消化 #印西ママ #ミネラル #ままブラス #ケータリング
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    .
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    .
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  •  16  0  33 minutes ago
  • .
#ホットヨガ帰りに、またまた、お客様の経営する喫茶店へ、おひとり様ランチ
ŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹”
.
やっぱり、美味しい❣️🍱❣️
.
前に来た時もおった、外人さんがおる…I˙꒳​˙)
高知大の先生よねー
.
で、またまた、カウンターの向こうの親子のやり取りが面白いっちゃぁない
(≧∇≦)ブヒャヒャヒャ
.
ぁたしに喋る時ゎ、凄く、感じ良いけど、お母様らしきお手伝いされてるおば様にゎ、厳しいwww
.
親子だと、そーなるよねー🤣🤣🤣
.
ウチも、そーだわ(´ー`*)ウンウン
.
ヨガの後ゎ、吸収率上がるから、ホントゎ、終わって2時間ぐらいゎ、固形物入れない方が、良いのゎ習いました🙋‍♀️
.
ランチの、誘惑にだけゎ、勝てないぁたしなんだもの…
.
家出たら、ついでに、食べたい😍
.
帰り道に、あるんだもん
.
やむ無し(¯v¯)ニヤ
.
久しぶりの、おうちtime突入〰️
.
録画たまっちゅうき、見たいなぁー
.
でも、#コロナウイルス も#マッキー も気になる
.
なんなら、寝たきりの父のが、世の中の出来事に詳しいwww
.
テレビ見るしかないからねー💦
.
あー、今日も、大満足のランチでした🙏
.
#高知ランチ #高知ランチ巡り #高知喫茶店 #やってるかやってないかわかりずらい #喫茶店 #そこがまた隠れ家的で好き#お昼ご飯 #お昼ご飯記録 #おひとり様ランチ #味覚障害 #臭覚障害 #頚椎捻挫 #副鼻腔炎 #歯の治療中 #温活 #体質改善 #自分磨き
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    前に来た時もおった、外人さんがおる…I˙꒳​˙)
    高知大の先生よねー
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    で、またまた、カウンターの向こうの親子のやり取りが面白いっちゃぁない
    (≧∇≦)ブヒャヒャヒャ
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    ぁたしに喋る時ゎ、凄く、感じ良いけど、お母様らしきお手伝いされてるおば様にゎ、厳しいwww
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    親子だと、そーなるよねー🤣🤣🤣
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    ウチも、そーだわ(´ー`*)ウンウン
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    ヨガの後ゎ、吸収率上がるから、ホントゎ、終わって2時間ぐらいゎ、固形物入れない方が、良いのゎ習いました🙋‍♀️
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    ランチの、誘惑にだけゎ、勝てないぁたしなんだもの…
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    家出たら、ついでに、食べたい😍
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    帰り道に、あるんだもん
    .
    やむ無し(¯v¯)ニヤ
    .
    久しぶりの、おうちtime突入〰️
    .
    録画たまっちゅうき、見たいなぁー
    .
    でも、 #コロナウイルス#マッキー も気になる
    .
    なんなら、寝たきりの父のが、世の中の出来事に詳しいwww
    .
    テレビ見るしかないからねー💦
    .
    あー、今日も、大満足のランチでした🙏
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  •  11  0  37 minutes ago
  • 店頭のブラックボード
新しく書き直しました〜

字が下手だな^^; ストームグラスの着色にチャレンジ!
自宅のストームグラスに着色してみました☆

ちゃんと結晶できるかな~ドキドキ

上手くできたら、カラーも増やして
ワークショップでも出来るようにしますね〜*(^o^)/* #名古屋市港区 #十一屋 #国道23号線沿い #しまむら #名古屋港 #レゴランド #ららぽーと #稲永 #荒子川公園 #温活ゆらく
#リラクゼーション #エステ #もみほぐし #フェイシャルエステ 
#温活 #腸活 #妊活 #体質改善 #高周波 #美肌 #腸内環境 #乳酸菌生産物質 
#エステモデル #初回体験 
#ストームグラス #ワークショップ 
#フォロワー募集中
  • 店頭のブラックボード
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    ちゃんと結晶できるかな~ドキドキ

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  •  6  0  38 minutes ago
  • +゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+

美山 李(スモモ)

日本耳つぼアーティスト協会認定
耳つぼアーティスト👂✨

薬膳アドバイザーの修行中

インスタグラムは、ダイエット記録を毎日更新してます🥳💕
@miyama_sumomo

ブログは、薬膳やダイエット、お金関連やお片付けについて更新しています😊💓
sumomolog.com

ツイッターにて薬膳の知識を中心につぶやいてます💕
@sumomolog_M


#体質改善 #体重 #体重記録 #ダイエット記録 #ダイエットログ #スモモログ #ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット垢 #公開ダイエット #華レディ #インスタダイエット #サプリ #可愛くなりたい #美容 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #薬膳 #中医学 #気虚 #気虚体質 #レコーディングダイエット #公開ダイエット #一人暮らし
+゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+
  • +゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+.゚*。:゚+
    
    美山 李(スモモ)
    
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  •  8  0  38 minutes ago
  • 人の体は口から取り入れた栄養から
できているのが大半です!

普通に生活していると
栄養が偏りバランスが崩れやすいので
バランスを意識して摂取することが
オススメです!

ポイントは
・炭水化物と脂質の摂取量を減らす
・タンパク質の摂取量を増やす

肉や魚、卵、チーズなどを
積極的に摂取して、
食品の裏などに書いてある
「成分表」を見て食品を選ぶように
意識してみましょう!

#筋トレ#腹筋#ダイエット#ボディメイク#体質改善#トレーニング#フィットネス#自重トレーニング#本気で痩せたい#本気でダイエット#ワークアウト#instadiet#結果にコミット#健康#運動#デブ#痩せる#デブ活#体調管理#筋肉#姿勢#リバウンド#体脂肪#体重
  • 人の体は口から取り入れた栄養から
    できているのが大半です!

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    栄養が偏りバランスが崩れやすいので
    バランスを意識して摂取することが
    オススメです!

    ポイントは
    ・炭水化物と脂質の摂取量を減らす
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    肉や魚、卵、チーズなどを
    積極的に摂取して、
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    「成分表」を見て食品を選ぶように
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  •  5  0  39 minutes ago
  • 
美容・健康のためには

食材の栄養を損なわないように
野菜は生で食べる💕

水溶性の栄養を含む食材は、
ゆでるより蒸す
炒めるより煮物で汁まで飲む💕

なるべく揚げ物を避ける❤

のがベストとはいえ、
たまには揚げたり、
炒めたりして食べたいですよね!?


炒めたり、揚げたりするときの
コツを整理しました


1.酸化しにくい油で加熱調理する


●酸化しにくい油
 ①飽和脂肪酸
 バター・ラード・ココナッツオイルなど

 ②オメガ9系脂肪酸
 オリーブオイル、こめ油、紅花油、 アボカドオイル、椿オイル、 アーモンドオイル など

●酸化しやすい油
 ①オメガ6系
 サラダ油・ごま油・グレープシードオイルなど

 ②オメガ3系
 えごま油・アマニ油・米油

※サラダ油とは精製した植物油全般のことで
 植物には菜種、綿実、大豆ごま、落花生
 ひまわり、とうもろこし、米
 が原料となることが多く、 日本では菜種油(別名キャノーラ油)が主流


🌸特におすすめな加熱用の油

①ココナッツオイル

バターやラードなどは、摂りすぎると
悪玉コレステロールや中性脂肪を増やす

一方、ココナッツオイルは
体内で約4~5倍早く分解・燃焼されて
即座にエネルギーとして使われるため
脂肪として蓄積されにくい♪

アルツハイマーの予防にも期待されてます


②アボカドオイル

アボカドの果実の実を搾って作られるため、
アボカドそのものの栄養価がしっかり入っている
オリーブオイルと同じオメガ9系脂肪酸ですが、
ビタミンEはオリーブオイルの2.5倍多く、
高い抗酸化効果が期待できます。


③椿油(カメリアオイル)

ヘアオイルとして昔から愛されてきた椿油は、
成分の80%以上がオメガ9系のオレイン酸で、
悪玉コレステロールを下げる効果が期待でき、
食用としてもおすすめ★

椿油で天ぷらをあげるとカラリと揚がって
胃もたれしにくくなります(*^-^*)


④アルガンオイル

肌や髪などに使う美容オイルとして人気ですが、
ビタミンEが豊富で
抗酸化力が高いため食用としても人気♪

ローストタイプとノンローストタイプがあり、
香りを楽しみたい人には、ローストがお勧め


⑤エキストラバージンオリーブオイル

抗酸化作用の強いポリフェノールや
オレウロペインが豊富に含まれ、
体内で脂肪細胞が増加するのを抑制するので
ダイエットに良いです♪

精製したオリーブオイルは熱に弱く
ポリフェノールなどの
ダイエットに有効な成分も
取り除かれてしまいます(>_<)



2.悪い油を見極める

①変な匂い
酸化した油からはいわゆる「油臭い」
嫌なにおいがすることが多い

② 色が濃い(鍋の底が見えない)
油の酸化が進むと、濃い褐色に変色する 
これは食用だけでなく、 
マッサージオイルなども同じ。

③粘り気
油は酸化の過程でその脂肪酸に酸素が付着。
結果、粘り気が出てくる 
冷めた油は粘り気の有無が特定しやすいので
使う前に酸化しているか判断する

④揚げ物がカラッとしない・風味が悪い
酸化の進んだ油で揚げものをすると、
ベタッとして、風味が悪い 

酸化した油で調理したものを食べると、 
胸やけや吐き気を引き起こすことも



3.油の再利用に注意する

揚げ物に使った油を再利用する場合
放置せずに熱いうちに処理する

不純物が含まれていると、 
油の酸化が進んでしまうため、
使い終わったら、なるべく早く 
ろ過して揚げカスなどを取り除く

粗熱が取れたら、 
密封された容器に移して 
冷暗所で保存する

再利用は3~4回までが目安
加熱するごとに確実に
油の酸化は進んでいます

頃合いを見計らって古い油は処分する

目視だけでは 酸化しているのか
見極めが難しい方は 油脂の劣化度
(どれほど酸化しているか)が 
わかる専用の測定器や試験紙を 
最初は使ってみるのも良いですね


ちなみに、
オリーブオイルやごま油等の
油本来の風味を味わうには、
加熱調理の最後に
追加で少量加える必要があります(^^♪



以上❤


多少値段が高くても、 
毎日摂取するものの積み重ねが
美容・健康の土台になるので、
揚げ物や炒め物を作る際は
ぜひ参考にして下さいね😊
  • 
    美容・健康のためには
    
    食材の栄養を損なわないように
    野菜は生で食べる💕
    
    水溶性の栄養を含む食材は、
    ゆでるより蒸す
    炒めるより煮物で汁まで飲む💕
    
    なるべく揚げ物を避ける❤
    
    のがベストとはいえ、
    たまには揚げたり、
    炒めたりして食べたいですよね!?
    
    
    炒めたり、揚げたりするときの
    コツを整理しました
    
    
    1.酸化しにくい油で加熱調理する
    
    
    ●酸化しにくい油
     ①飽和脂肪酸
     バター・ラード・ココナッツオイルなど
    
     ②オメガ9系脂肪酸
     オリーブオイル、こめ油、紅花油、 アボカドオイル、椿オイル、 アーモンドオイル など
    
    ●酸化しやすい油
     ①オメガ6系
     サラダ油・ごま油・グレープシードオイルなど
    
     ②オメガ3系
     えごま油・アマニ油・米油
    
    ※サラダ油とは精製した植物油全般のことで
     植物には菜種、綿実、大豆ごま、落花生
     ひまわり、とうもろこし、米
     が原料となることが多く、 日本では菜種油(別名キャノーラ油)が主流
    
    
    🌸特におすすめな加熱用の油
    
    ①ココナッツオイル
    
    バターやラードなどは、摂りすぎると
    悪玉コレステロールや中性脂肪を増やす
    
    一方、ココナッツオイルは
    体内で約4~5倍早く分解・燃焼されて
    即座にエネルギーとして使われるため
    脂肪として蓄積されにくい♪
    
    アルツハイマーの予防にも期待されてます
    
    
    ②アボカドオイル
    
    アボカドの果実の実を搾って作られるため、
    アボカドそのものの栄養価がしっかり入っている
    オリーブオイルと同じオメガ9系脂肪酸ですが、
    ビタミンEはオリーブオイルの2.5倍多く、
    高い抗酸化効果が期待できます。
    
    
    ③椿油(カメリアオイル)
    
    ヘアオイルとして昔から愛されてきた椿油は、
    成分の80%以上がオメガ9系のオレイン酸で、
    悪玉コレステロールを下げる効果が期待でき、
    食用としてもおすすめ★
    
    椿油で天ぷらをあげるとカラリと揚がって
    胃もたれしにくくなります(*^-^*)
    
    
    ④アルガンオイル
    
    肌や髪などに使う美容オイルとして人気ですが、
    ビタミンEが豊富で
    抗酸化力が高いため食用としても人気♪
    
    ローストタイプとノンローストタイプがあり、
    香りを楽しみたい人には、ローストがお勧め
    
    
    ⑤エキストラバージンオリーブオイル
    
    抗酸化作用の強いポリフェノールや
    オレウロペインが豊富に含まれ、
    体内で脂肪細胞が増加するのを抑制するので
    ダイエットに良いです♪
    
    精製したオリーブオイルは熱に弱く
    ポリフェノールなどの
    ダイエットに有効な成分も
    取り除かれてしまいます(>_<)
    
    
    
    2.悪い油を見極める
    
    ①変な匂い
    酸化した油からはいわゆる「油臭い」
    嫌なにおいがすることが多い
    
    ② 色が濃い(鍋の底が見えない)
    油の酸化が進むと、濃い褐色に変色する 
    これは食用だけでなく、 
    マッサージオイルなども同じ。
    
    ③粘り気
    油は酸化の過程でその脂肪酸に酸素が付着。
    結果、粘り気が出てくる 
    冷めた油は粘り気の有無が特定しやすいので
    使う前に酸化しているか判断する
    
    ④揚げ物がカラッとしない・風味が悪い
    酸化の進んだ油で揚げものをすると、
    ベタッとして、風味が悪い 
    
    酸化した油で調理したものを食べると、 
    胸やけや吐き気を引き起こすことも
    
    
    
    3.油の再利用に注意する
    
    揚げ物に使った油を再利用する場合
    放置せずに熱いうちに処理する
    
    不純物が含まれていると、 
    油の酸化が進んでしまうため、
    使い終わったら、なるべく早く 
    ろ過して揚げカスなどを取り除く
    
    粗熱が取れたら、 
    密封された容器に移して 
    冷暗所で保存する
    
    再利用は3~4回までが目安
    加熱するごとに確実に
    油の酸化は進んでいます
    
    頃合いを見計らって古い油は処分する
    
    目視だけでは 酸化しているのか
    見極めが難しい方は 油脂の劣化度
    (どれほど酸化しているか)が 
    わかる専用の測定器や試験紙を 
    最初は使ってみるのも良いですね
    
    
    ちなみに、
    オリーブオイルやごま油等の
    油本来の風味を味わうには、
    加熱調理の最後に
    追加で少量加える必要があります(^^♪
    
    
    
    以上❤
    
    
    多少値段が高くても、 
    毎日摂取するものの積み重ねが
    美容・健康の土台になるので、
    揚げ物や炒め物を作る際は
    ぜひ参考にして下さいね😊

  •  33  1  40 minutes ago
  • 【朝起きられない方にも】だんだん元気レベルが上がってる!?




おはようございます、希晴です。
今朝はちょっと早めの9時半からスタートでした。


お客様はこの真冬の2月から朝早め来店が増えているA様。
暖冬ではありましたが、朝早くからいつもとってもチャキチャキです😆


デトックスが進むと、元気レベルがあがるんですよね。

朝はサクッと起きられて、家事や仕事の集中力も持続して、

夜はスーッと眠りにつく。


とても理想的なサイクル。



夏を迎えたらA様の体のサマータイムリズムってどうなるんだろう🤣


ちょっと楽しみになってきました💪




【冷え コリ PMS は体質改善エステで卒業へ】

○体質改善コース120分
(温熱セラピー、リンパデトックスまたは足つぼ&脚)
通常13,000円(税抜)が、

➡︎3回まで4,900円(税抜)

「体と心の変化を確かに体感」してくださいね。




ホームページのお問い合わせフォーム、またはLINE公式アカウントから、

●希望の日時(可能であれば第二希望くらいまで)

●ご希望のサロン(京橋サロンまたは宝塚サロン)

●ご希望のメニュー

●お名前とお電話番号をお知らせください。



ホームページは
http://estetouranai.com

電話は 090-5887-8470
(出られない事が多いのでLINEやホームページからのメールをご活用ください)

希晴直通LINE公式アカウント
LINE@🆔 jnl9067h ◀︎でID追加

また下記リンククリックで友達追加
https://lin.ee/skQymhA




2月のご予約受付中です。

ご予約の空き状況はこちら
(エステは完全予約制)
https://ameblo.jp/labo-kireihada/entry-11993995679.html





【店舗アクセス】
●prier 京橋店は
大阪市都島区東野田町1-15-10
京橋SKビル2階
(心安らぐ占いサロン観音庵と同じフロア)

●また中山観音駅10分の自宅サロン
prier 宝塚店もご予約受付中です。

------------------------------

ご質問やお問い合わせもお気軽にどうぞ😊

------------------------------
#子宮筋腫 #生理痛 #生理不順
#PMS 

#しあわせのあしつぼ
#しあわせの子宮あしつぼ

 #更年期対策  #心地よい暮らし
#冷え症 #デトックス #温熱セラピー
 #足つぼ  #体質改善
#お薬に頼らない身体作り 
#生活習慣を整える
#疲れて楽しめない毎日に余裕を生み出す
#大人のダイエットにも成功
#PMSがメンタルにもこたえる方に

#セルライト
#アラサーからの体質改善
#アラフォーからの体質改善
#アラフィフからの体質改善

#大阪 #大阪京橋 #都島区 #東野田
#京阪電車 #宝塚市  #中山寺 #中山観音駅
  • 【朝起きられない方にも】だんだん元気レベルが上がってる!?
    
    
    
    
    おはようございます、希晴です。
    今朝はちょっと早めの9時半からスタートでした。
    
    
    お客様はこの真冬の2月から朝早め来店が増えているA様。
    暖冬ではありましたが、朝早くからいつもとってもチャキチャキです😆
    
    
    デトックスが進むと、元気レベルがあがるんですよね。
    
    朝はサクッと起きられて、家事や仕事の集中力も持続して、
    
    夜はスーッと眠りにつく。
    
    
    とても理想的なサイクル。
    
    
    
    夏を迎えたらA様の体のサマータイムリズムってどうなるんだろう🤣
    
    
    ちょっと楽しみになってきました💪
    
    
    
    
    【冷え コリ PMS は体質改善エステで卒業へ】
    
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    大阪市都島区東野田町1-15-10
    京橋SKビル2階
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  •  3  0  42 minutes ago
  • 人の体は口から取り入れた栄養から
できているのが大半です!

普通に生活していると
栄養が偏りバランスが崩れやすいので
バランスを意識して摂取することが
オススメです!

ポイントは
・炭水化物と脂質の摂取量を減らす
・タンパク質の摂取量を増やす

肉や魚、卵、チーズなどを
積極的に摂取して、
食品の裏などに書いてある
「成分表」を見て食品を選ぶように
意識してみましょう!

#筋トレ#腹筋#ダイエット#ボディメイク#体質改善#トレーニング#フィットネス#自重トレーニング#本気で痩せたい#本気でダイエット#ワークアウト#instadiet#結果にコミット#健康#運動#デブ#痩せる#デブ活#体調管理#筋肉#姿勢#リバウンド#体脂肪#体重
  • 人の体は口から取り入れた栄養から
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  •  6  0  42 minutes ago
  • こんにちは\(^o^)/
今日も寒いですが空は綺麗に晴れています☀

二月も後半になりました★
まだ寒い日は続くと思いますが皆さん体調を崩さないように気をつけて下さい😍

人混みの多い所へお出掛けに行かれる方はマスクの着用を忘れずに(*´ω`)★
しっかり予防しましょう\(^o^)/

二月もキャンペーンしていますのでぜひこの機会にお越し下さい(´∀`*)❤

お待ちしております★ 
女性専用 加圧トレーニングスタジオ
【Biplus Beauty 松山店】 ■営業時間
平  日  10:00-21:30
土日祝  10:00-19:00 ■定休日 金曜日 
〒7900011 
愛媛県松山市千舟町5-2-6 8F
☎︎ 089-997-7626 
#女性専用
#松山
#ダイエット
#加圧トレーニング
#筋トレ
#成長ホルモン
#タンパク質
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#ジム
#フィットネス
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#ヒップメイク
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 #本気のダイエット
#加圧
#マンツーマントレーニング
#自分磨き
#体質改善
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#自分史上最高ボディ
#美活
#美習慣
#冷え性対策
  • こんにちは\(^o^)/
    今日も寒いですが空は綺麗に晴れています☀
    
    二月も後半になりました★
    まだ寒い日は続くと思いますが皆さん体調を崩さないように気をつけて下さい😍
    
    人混みの多い所へお出掛けに行かれる方はマスクの着用を忘れずに(*´ω`)★
    しっかり予防しましょう\(^o^)/
    
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    お待ちしております★ 
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  •  6  0  43 minutes ago
  • リポストです。#repost @relabeaute_official via @PhotoAroundApp 
#Repost @relabeaute_watanabe
・・・
media-
.
otona MUSE 2月号
.
#オトナミューズ 2月号(12.27発刊)
に#リアボーテコレクション
#クレアスキン
#グランスキン
.
が掲載されました。
.
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・
🌿プライベートエステサロンBnosビノス🌿
桜川駅、西大橋から徒歩7分(四ッ橋、心斎橋から徒歩10分程度)
https://b-nos.com/
商品の購入のみもお待ちしております🙌
※ご連絡はホームページよりお願いします。

コンセプト💆‍♀️
ひとり一人のお悩みに寄り添いながら、リラクゼーションはもちろんのこと、厳選した製品と最先端美容で、より美しく笑顔で年を重ねるお手伝いをさせていいただいております。
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  •  6  0  44 minutes ago
  • 今日のお弁当。
ほとんど朝ごはんの残り物を詰めただけの手抜きですが…!!
最近は雑穀米と卵を食べることが多くなってきました。雑穀米は栄養が豊富なだけではなく、噛み応えがあるため満足感が得られやすいのがお気に入りです。
.
.
そして、どうしてもこのお弁当箱を紹介したくて…!!
これ、実はキャンドゥ(100円ショップ)で購入したものなんです。
色やサイズも色々あります。
しっかり密閉できるのでとても安心。さらに洗いやすいので使い勝手も抜群。
自宅で使うときはそのまま食卓に出しても可愛いので、
あらゆる場面において重宝しています。
キャンドゥはelipsのトリートメントも売ってるし本当にお世話になりまくっています。ぜひキャンドゥにお立ち寄りの際はチェックしてみてくださいね💕
#写真好きな人と繋がりたい #カメラ女子 #カメラ好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #ig_japan #いいね返し #体質改善 #温活 #美活 #腸活 #ビタ腸活 #おうちごはん #マカロニメイト #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん部 #おうちごはんlover #おうちカフェ #丁寧な暮らし #キャンドゥ #100円ショップ #美味しいもの好きな人と繋がりたい #簡単レシピ #簡単料理 #ファンケルアンバサダー  #健康法 #お弁当 #お弁当記録 @fancl_official
  • 今日のお弁当。
    ほとんど朝ごはんの残り物を詰めただけの手抜きですが…!!
    最近は雑穀米と卵を食べることが多くなってきました。雑穀米は栄養が豊富なだけではなく、噛み応えがあるため満足感が得られやすいのがお気に入りです。
    .
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    これ、実はキャンドゥ(100円ショップ)で購入したものなんです。
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  •  39  0  45 minutes ago
  • 2回目のメタトロンに来てくださいました✨
.
@fortunemakoto さん

今回はお友達もご一緒に♡
.
さすが、ヒーラーをされているmakotoさん、周波数が全体的に高め✨
.
メタトロンで測定した結果、体質に合う改善方法も取り入れられて、整えられています。

整うと力もアップされるでしょうね!
.
またお会いできるのが楽しみです!! .
※2月はメタトロン測定、満席となりました🙇‍♀️
.
3月はまだ空きがございます、
皆さまのご予約、お待ちしております☺️
.
友達と、ファミリーと、そろそろ本気の波動ケア♡
.
メタトロントータルケアHP
↓↓ https://mtn.office-yuko.biz 
@印西、渋谷

ご自宅への出張測定をしています✨

アーユルヴェーダとコラボした
メタトロントータルケアで
「生まれ変わる体質改善」

#メタトロン測定 #デトックス #健康寿命 #アーユルヴェーダ #生まれ変わる #体質改善 #印西 #我孫子 #白井 #鎌ヶ谷 #スウェーデンハウス #渋谷 #銀座 #トゥルシー  #毒だし #細胞 #消化 #印西ママ #ミネラル #ままブラス #ケータリング
  • 2回目のメタトロンに来てくださいました✨
    .
    @fortunemakoto さん

    今回はお友達もご一緒に♡
    .
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    .
    メタトロンで測定した結果、体質に合う改善方法も取り入れられて、整えられています。

    整うと力もアップされるでしょうね!
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  •  21  0  46 minutes ago
  • ⭐️⭐️患者様紹介⭐️⭐️ 今日は可愛い女子高校生です😆
お肌もぷるぷるで横に立つのが辛いです😭😭
こんなに可愛いらしいのに実は空手の近畿大会で2位になるくらいとっても強いのです💪💪💪
日々の練習や試合で酷使している身体のケアに通ってくれてます。
大会の前日にはテーピングにも来てくれて、院長が気合を入れてテーピングをしています👣
院長の怨念、いや、気合の入ったテーピングを巻いて、次の試合も頑張ってください😆😆😆
スタッフ全員で応援してます✨✨ ㅤ
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
ㅤ
🔻Line
http://qr-official.line.me/L/dmFKdZBGaX.png

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🔻エキテン
https://www.ekiten.jp/shop_691710/
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  • ⭐️⭐️患者様紹介⭐️⭐️ 今日は可愛い女子高校生です😆
    お肌もぷるぷるで横に立つのが辛いです😭😭
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    日々の練習や試合で酷使している身体のケアに通ってくれてます。
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    院長の怨念、いや、気合の入ったテーピングを巻いて、次の試合も頑張ってください😆😆😆
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  •  7  0  46 minutes ago
  • 人の体は口から取り入れた栄養から
できているのが大半です!

普通に生活していると
栄養が偏りバランスが崩れやすいので
バランスを意識して摂取することが
オススメです!

ポイントは
・炭水化物と脂質の摂取量を減らす
・タンパク質の摂取量を増やす

肉や魚、卵、チーズなどを
積極的に摂取して、
食品の裏などに書いてある
「成分表」を見て食品を選ぶように
意識してみましょう!

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  • 人の体は口から取り入れた栄養から
    できているのが大半です!

    普通に生活していると
    栄養が偏りバランスが崩れやすいので
    バランスを意識して摂取することが
    オススメです!

    ポイントは
    ・炭水化物と脂質の摂取量を減らす
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    肉や魚、卵、チーズなどを
    積極的に摂取して、
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    「成分表」を見て食品を選ぶように
    意識してみましょう!

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  •  4  0  46 minutes ago
  • ✤ 基本調味料の選び方講座✤
Zoomで開催しました!!

食品添加物のメリット・デメリットのお話から始まり

今日は
『お醤油』のことでした

原材料表示や価格を見れば
ちゃんと伝統的な製法の発酵技術で作られたお醤油かそうでないかは大体は分かります

名前が知られていて有名
でも必ずしも伝統的な製法でない
お醤油もあります

原材料表示が
伝統的な製法のお醤油と同じでも
作られ方が今時の作られ方のもあります

お醤油は今はたっくさんの種類があり、見分けが難しいものもあったりするのです

テイスティングは
そんな時一番にオススメな方法です!!

私たちの鼻、舌の感覚は
やっぱり凄いのです!!

見た目には惑わされず
ちゃんと善し悪しが分かってしまいます

今日ご参加の方も
違いをハッキリと感じ取れました!!

これからは
ちゃんと良いお醤油を選んでいけます

良いお醤油は
それだけで本当に美味しいのです

だからこそ
美味しいお料理が作れるのです

私も再確認出来ました!!

何回やっても
このテイスティングは楽しいですし、
学ぶことがあります

『基礎調味料の選び方講座』まだまだ続きます!
次は3月に開催予定です!

 #食品添加物 #オーガニック #体質改善 #健康 #食生活改善 #体質改善ごはん #免疫力アップ #ケミカルフリー #アレルギー #食の選び方 #ミネラル #無添加 #講座 #教室 #加工食品診断士 #自然食 #基礎調味料 #お醤油 #伝統的な製法
  • ✤ 基本調味料の選び方講座✤
    Zoomで開催しました!!
    
    食品添加物のメリット・デメリットのお話から始まり
    
    今日は
    『お醤油』のことでした
    
    原材料表示や価格を見れば
    ちゃんと伝統的な製法の発酵技術で作られたお醤油かそうでないかは大体は分かります
    
    名前が知られていて有名
    でも必ずしも伝統的な製法でない
    お醤油もあります
    
    原材料表示が
    伝統的な製法のお醤油と同じでも
    作られ方が今時の作られ方のもあります
    
    お醤油は今はたっくさんの種類があり、見分けが難しいものもあったりするのです
    
    テイスティングは
    そんな時一番にオススメな方法です!!
    
    私たちの鼻、舌の感覚は
    やっぱり凄いのです!!
    
    見た目には惑わされず
    ちゃんと善し悪しが分かってしまいます
    
    今日ご参加の方も
    違いをハッキリと感じ取れました!!
    
    これからは
    ちゃんと良いお醤油を選んでいけます
    
    良いお醤油は
    それだけで本当に美味しいのです
    
    だからこそ
    美味しいお料理が作れるのです
    
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    何回やっても
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  •  26  0  47 minutes ago
  • over365 茅野店です!

こんにちは、セラピストの松岡です。
今日は、昨年の秋にスタートされたM様について紹介させていただきます。

Mさんは昨年の秋に
太もものお肉がどうしても落ちない...太ももを細くしたい。
とご来店くださいました。

そして、カウンセリングで肉質や体調の確認をさせていただいた上で、3ヶ月の期間を設け、
・体重マイナス5kg
・太ももとお腹周りのサイズダウン
を目標にスタートされました。

スタートしてから1ヶ月くらいは、
「夜勤の時についお菓子を食べてしまう」
「お米が好きで、食事の時はやっぱりお米が食べたくて…」 と、なかなか体重が落ちずにいました。

そこで、”好きなお米を食べない”ではストレスがたまる、と思い、
「じゃあ白米はもち麦に変えましょう」とご提案させていただきました。
それ以外にも
*Over365ノートの記入
*水分の摂り方やお食事の内容
*マッサージ
しっかりこなされたMさん。
2Lの水分摂取を心がけ、お野菜やたんぱく質を意識しながらも春雨スープなどでヘルシーなお食事を意識してくださったりと、とても頑張っておられました。

結果、3ヶ月で
体 重 53.9kg→50.2kg(マイナス3.7kg)
腹囲  78.0cm→74.5cm(マイナス3.5cm)
太もも 51.5cm→49.5cm(マイナス2.0cm)

残念ながら目標のマイナス5kgは達成できませんでしたが、 「仕事で着るスーツパンツがゆるくなってきた」
「職場の人や母親に『痩せたね』と言われるようになって、すごく嬉しい」

とお身体の変化を実感されていました。

そして、こんな嬉しいコメントもいただきました。 【ハッピーメッセージ内容】
来始めた時はコンプレックスだらけだったのですが、今では自信を持って自慢したい箇所がいくつもあります。
食事の見直し、家での生活を少しずつ改善していけて、とても感謝しています。
毎回毎回とても親身になって話を聞いて頂き、施術中も楽しくやらせてもらってます。
目に見えて変化を実感する事が出来て、自分だけではなく周りからも嬉しい言葉をもらえて、最高に嬉しいです。

M様、これからもよろしくお願いいたします。
新年の目標にして頂いた
【お腹周り、太もも 目指せマイナス3cm!!】
達成目指して頑張りましょう!
応援させていただきます♪

ホットペッパービューティーからお得なクーポン出てます♡

#ダイエット
#足痩せ
#水分摂取
#体質改善
#茅野市痩身
#茅野市エステ
#茅野市整体
#ホットペッパービューティー
  • over365 茅野店です!

    こんにちは、セラピストの松岡です。
    今日は、昨年の秋にスタートされたM様について紹介させていただきます。

    Mさんは昨年の秋に
    太もものお肉がどうしても落ちない...太ももを細くしたい。
    とご来店くださいました。

    そして、カウンセリングで肉質や体調の確認をさせていただいた上で、3ヶ月の期間を設け、
    ・体重マイナス5kg
    ・太ももとお腹周りのサイズダウン
    を目標にスタートされました。

    スタートしてから1ヶ月くらいは、
    「夜勤の時についお菓子を食べてしまう」
    「お米が好きで、食事の時はやっぱりお米が食べたくて…」 と、なかなか体重が落ちずにいました。

    そこで、”好きなお米を食べない”ではストレスがたまる、と思い、
    「じゃあ白米はもち麦に変えましょう」とご提案させていただきました。
    それ以外にも
    *Over365ノートの記入
    *水分の摂り方やお食事の内容
    *マッサージ
    しっかりこなされたMさん。
    2Lの水分摂取を心がけ、お野菜やたんぱく質を意識しながらも春雨スープなどでヘルシーなお食事を意識してくださったりと、とても頑張っておられました。

    結果、3ヶ月で
    体 重 53.9kg→50.2kg(マイナス3.7kg)
    腹囲  78.0cm→74.5cm(マイナス3.5cm)
    太もも 51.5cm→49.5cm(マイナス2.0cm)

    残念ながら目標のマイナス5kgは達成できませんでしたが、 「仕事で着るスーツパンツがゆるくなってきた」
    「職場の人や母親に『痩せたね』と言われるようになって、すごく嬉しい」

    とお身体の変化を実感されていました。

    そして、こんな嬉しいコメントもいただきました。 【ハッピーメッセージ内容】
    来始めた時はコンプレックスだらけだったのですが、今では自信を持って自慢したい箇所がいくつもあります。
    食事の見直し、家での生活を少しずつ改善していけて、とても感謝しています。
    毎回毎回とても親身になって話を聞いて頂き、施術中も楽しくやらせてもらってます。
    目に見えて変化を実感する事が出来て、自分だけではなく周りからも嬉しい言葉をもらえて、最高に嬉しいです。

    M様、これからもよろしくお願いいたします。
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  •  4  0  52 minutes ago

Top #体質改善 Posts

  • 『ターメリック』
最近、意識して摂るようにしてます。

オススメですよ❣️


🍎フォローミー🍎 @mayuta512
 
ここ数年の間にターメリックが
話題になっているのをご存知ですか?

古代から珍重されるこのスパイスは
現在、インドカレー以外にも、

スープやスムージー、ラテにいたるまで、
いろいろな料理に使われるようになっています。 

何故?
それは、ターメリックって凄いから⁉️


ターメリックは、
アーユルヴェーダ医学や中国伝統医学において、
下記の作用があるとして用いられてきました。

消化促進
肝機能促進
関節炎の痛みの軽減
殺菌作用
抗アレルギー作用
解毒作用
月経調整

嬉しい効果がたくさん詰まっていますね。


ターメリックに含まれる成分の中で、
最も注目されているものが「クルクミン」

クルクミンは、
ポリフェノールの一種であり、
ターメリックの中でも主となる有効成分です。

クルクミンは、
強い抗酸化性・抗炎症性を有しています。

これらの作用には、
シワやシミ予防となる
アンチエイジング効果

消化不良の改善
肝機能の改善が期待されるため、

美容・健康に効果的と言われているのです。


そんなターメリック
是非とも黒コショウと一緒に摂って下さいね!

ターメリックの吸収力を
2000倍にすることができるそうです!

野菜炒めやカレーを作ったり、
シンプルに鶏肉とライスに味付けしたい時も、
ひとふりするだけ😊

スムージーや、ゴールデンラテなどに
少量加えるのもいいかも‥✨




✨✨✨✨✨✨✨

✨✨✨✨✨✨✨

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↓ ↓ ↓
  @mayuta512

こちらから
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グルテンを含まないピザ生地なら
安心して食べられま〜〜す😊💕

①【#グルテンフリー低糖質のピザレシピ】 
安心して食べれる、カリフラワー生地のピザ

②【#炭水化物フリースイーツレシピ】
たくさん食べても大丈夫😆発酵スイーツ ✨



こちらのレシピを
プレゼント致します🎁

上手く出来ない時はメッセージ頂ければ
QRコードお送り致します。😊
・
  • 『ターメリック』
    最近、意識して摂るようにしてます。
    
    オススメですよ❣️
    
    
    🍎フォローミー🍎 @mayuta512
     
    ここ数年の間にターメリックが
    話題になっているのをご存知ですか?
    
    古代から珍重されるこのスパイスは
    現在、インドカレー以外にも、
    
    スープやスムージー、ラテにいたるまで、
    いろいろな料理に使われるようになっています。 
    
    何故?
    それは、ターメリックって凄いから⁉️
    
    
    ターメリックは、
    アーユルヴェーダ医学や中国伝統医学において、
    下記の作用があるとして用いられてきました。
    
    消化促進
    肝機能促進
    関節炎の痛みの軽減
    殺菌作用
    抗アレルギー作用
    解毒作用
    月経調整
    
    嬉しい効果がたくさん詰まっていますね。
    
    
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    最も注目されているものが「クルクミン」
    
    クルクミンは、
    ポリフェノールの一種であり、
    ターメリックの中でも主となる有効成分です。
    
    クルクミンは、
    強い抗酸化性・抗炎症性を有しています。
    
    これらの作用には、
    シワやシミ予防となる
    アンチエイジング効果
    
    消化不良の改善
    肝機能の改善が期待されるため、
    
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    少量加えるのもいいかも‥✨
    
    
    
    
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    安心して食べれる、カリフラワー生地のピザ
    
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    たくさん食べても大丈夫😆発酵スイーツ ✨
    
    
    
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  •  1,657  13  15 February, 2020
  • 明日はとってもスペシャルな撮影✨・
ただ昨日の夜中にコレオ届いたのでかなりヤバい...🥶・
て事で朝から師匠の特訓を受けてきました🥊・
師匠、私のフォーム見て笑ってたな...w🤣・ ・

明日までに...頑張るぞ🥊🥊🥊😭🔥・
・
・

#ボクササイズ #boxercise #finc #yogalife #fincfit #ダイエットアプリ #pilates #relax #脂肪燃焼 #ストレス発散  #bodymake #ヨガウェア #ボディメイク #フィットネス #fitness #体質改善 #ダイエット#アスレジャー #Athleisure #yogawear
  • 明日はとってもスペシャルな撮影✨・
    ただ昨日の夜中にコレオ届いたのでかなりヤバい...🥶・
    て事で朝から師匠の特訓を受けてきました🥊・
    師匠、私のフォーム見て笑ってたな...w🤣・ ・

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  •  301  7  10 February, 2020
  • 産後、慣れない育児と寝不足から疲労が蓄積し、母乳で栄養とられ、それがいっきにお肌へとやってきた年末🙄(現在進行形)どんどん悪化する肌荒れに撃沈する毎日。。

これは本当に私なの?と思うほど酷くなり😨肌荒れするとそれがものすごくストレスになって治りにくい負のループに入り、さすがに焦り、食生活を徹底して見直そうと数日前から小麦粉と白砂糖を一切やめて野菜中心にタンパク質と白米、良質な油を摂取するようにしたら、肌荒れは徐々に減り(とんでもなくひどかったので少々時間かかりそう)、それよりなにより心が軽〜〜〜い!🕊🕊🕊✨✨✨

小麦粉と白砂糖がいかに身体に影響を及ぼすか再確認。いつも息子がグズってもすぐに手軽に食べれるようにパンとかお菓子をよく食べてたことを反省。。

食生活が整うとなんだか色々シンプルになり、お化粧も日焼け止めのみになって、マツエクもやめてスッキリ。なんなら髪の毛もバッサリ切りたい。笑

産後、思考能力がかなり落ちて困っていたけど、思考もクリアになり一安心。ただ出産で大量になくなった血液がわたしの場合まだ復活していなくてかなり足りないみたいなので、それは補い中。


産後まじなめてた〜〜〜〜。笑
でもそのおかげで見直すきっかけになりました。


いつも最悪な状態になってから何か行動を起こすので、そうならないように日々身体を整えるようと決心。なので、忘れないようにここに記します。笑
.
.
#寝不足はどうにもならない 笑
#産後の抜け毛は加速中
#新しく生えてきた毛がちょんちょんしてて
#とてもダサいです 笑


#体質改善 #肌荒れ #産後 #産後あるある #食生活改善 #グルテンフリー #新米ママ #ヨガインストラクター #ヨガ講師
  • 産後、慣れない育児と寝不足から疲労が蓄積し、母乳で栄養とられ、それがいっきにお肌へとやってきた年末🙄(現在進行形)どんどん悪化する肌荒れに撃沈する毎日。。
    
    これは本当に私なの?と思うほど酷くなり😨肌荒れするとそれがものすごくストレスになって治りにくい負のループに入り、さすがに焦り、食生活を徹底して見直そうと数日前から小麦粉と白砂糖を一切やめて野菜中心にタンパク質と白米、良質な油を摂取するようにしたら、肌荒れは徐々に減り(とんでもなくひどかったので少々時間かかりそう)、それよりなにより心が軽〜〜〜い!🕊🕊🕊✨✨✨
    
    小麦粉と白砂糖がいかに身体に影響を及ぼすか再確認。いつも息子がグズってもすぐに手軽に食べれるようにパンとかお菓子をよく食べてたことを反省。。
    
    食生活が整うとなんだか色々シンプルになり、お化粧も日焼け止めのみになって、マツエクもやめてスッキリ。なんなら髪の毛もバッサリ切りたい。笑
    
    産後、思考能力がかなり落ちて困っていたけど、思考もクリアになり一安心。ただ出産で大量になくなった血液がわたしの場合まだ復活していなくてかなり足りないみたいなので、それは補い中。
    
    
    産後まじなめてた〜〜〜〜。笑
    でもそのおかげで見直すきっかけになりました。
    
    
    いつも最悪な状態になってから何か行動を起こすので、そうならないように日々身体を整えるようと決心。なので、忘れないようにここに記します。笑
    .
    .
    #寝不足はどうにもならない 笑
    #産後の抜け毛は加速中
    #新しく生えてきた毛がちょんちょんしてて
    #とてもダサいです 笑
    
    
    #体質改善 #肌荒れ #産後 #産後あるある #食生活改善 #グルテンフリー #新米ママ #ヨガインストラクター #ヨガ講師

  •  277  5  5 February, 2020
  • 新型コロナウイルス…
国内でもついに
亡くなってしまう患者さんが出てしまいました。
日本での感染者数も増えていく中で
不安に思っている方も多いと思います💦

感染が広がる危険性が高まる中
ご自身の身を守るため…
大切な人を守るため…
免疫力を高め、保つというのはとても大切です✨

すでにあちこちで耳にしているかもしれませんが
「休養をとる」
「睡眠をとる」
あなたはきちんとできていますか?

ちょっと考えてみてください🤔

あなたは…そして周りの人は…
体調が悪い時に
「自分が休むこと」
そして
「体調が悪い人が休むこと」
を許しているでしょうか⁉️

救急外来などでは
「インフルエンザの診断書」を必要とする人が
結構な数来院されます。

「診断書がないと休めない!」
経験したことはありませんか?
聞いたことはありませんか?

これではもし今後…
新型コロナウイルスが流行してしまった場合には
さらなる流行を招く危険な状況に
つながりかねません💦

「体調が悪い時に休みをとる勇気」
「職場の人が体調が悪いと言ってきた時…
診断書などなくても
休む許可を出せる仕組みと優しさ」

これは新型コロナウイルスに限らず
インフルエンザなどにかかった時にも
大切なことではないでしょうか🍀?

真面目な方ほど…
どちらも許すことができないかもしれません。
そして…
社会の仕組みがこれを許さないかもしれません💦

でもこの機会に見直してみませんか?

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🍀フォローミー🍀
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  • 新型コロナウイルス…
    国内でもついに
    亡くなってしまう患者さんが出てしまいました。
    日本での感染者数も増えていく中で
    不安に思っている方も多いと思います💦
    
    感染が広がる危険性が高まる中
    ご自身の身を守るため…
    大切な人を守るため…
    免疫力を高め、保つというのはとても大切です✨
    
    すでにあちこちで耳にしているかもしれませんが
    「休養をとる」
    「睡眠をとる」
    あなたはきちんとできていますか?
    
    ちょっと考えてみてください🤔
    
    あなたは…そして周りの人は…
    体調が悪い時に
    「自分が休むこと」
    そして
    「体調が悪い人が休むこと」
    を許しているでしょうか⁉️
    
    救急外来などでは
    「インフルエンザの診断書」を必要とする人が
    結構な数来院されます。
    
    「診断書がないと休めない!」
    経験したことはありませんか?
    聞いたことはありませんか?
    
    これではもし今後…
    新型コロナウイルスが流行してしまった場合には
    さらなる流行を招く危険な状況に
    つながりかねません💦
    
    「体調が悪い時に休みをとる勇気」
    「職場の人が体調が悪いと言ってきた時…
    診断書などなくても
    休む許可を出せる仕組みと優しさ」
    
    これは新型コロナウイルスに限らず
    インフルエンザなどにかかった時にも
    大切なことではないでしょうか🍀?
    
    真面目な方ほど…
    どちらも許すことができないかもしれません。
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  •  1,113  6  13 February, 2020
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クリニックなどでも大注目されている成分で再生医療などでも使われており、シミ・ハリ・ツヤ・弾力・美白ケアに特化していて細胞レベルでの若返りが出来るといわれています🌻🌻
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・当選のご連絡から期日までに発送先情報の登録がない場合や、入力した情報に不備があった場合、当選の権利を失効とさせていただきます。
※転売行為は厳禁です。
※本キャンペーンは都合により事前のお知らせなしに変更または終了となる場合があります。
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  •  476  49  10 February, 2020
  • 【美腸レシピ[59]オクラのチーズ焼き】

こんばんは😁
いつもいいねやコメント、保存をして頂き
ありがとうございます😌 

今日は、オクラとチーズ使った
すぐにできる美腸レシピを紹介します🧀

オクラは独特のネバネバがあるので
嫌いな方も多いイメージですが…😒

チーズと一緒なら食べれると思います!😳


『オクラのチーズ焼きのポイント』
・オクラは水溶性と不溶性食物繊維の両方が豊富

・オクラのカリウムでむくみ改善、予防になる

・チーズで乳酸菌も摂取できる (ただし食べすぎるとカロリーが…😱)

ということです!😁


それでは
作り方をみていきましょう👀

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
<材料>
【具材】
オクラ・・・16本
チーズ・・・約80g (※お好きな量)
(スライスチーズなら4枚程)
 
【調味料】
塩・・・ふたつまみ
こしょう・・ふたつまみ(好きなだけ) 


<作り方>
①
オクラはガクを取ってからフライパンで中火で焼き
塩をふり、焼き色をつけます  
②
溶けるチーズをかけたら蓋をして、
中火で2,3分蒸し焼きにします。  
③
チーズが良い感じに溶けたら、
器に盛り付け、
こしょうをふったら完成!!👍


オクラが苦手な方は
これを機に克服しましょう😂

チーズと一緒なら
食べやすいと思います👍

でもチーズはカロリーが高い…ので
かけ過ぎには注意してくださいね😅



【1月限定でお年玉🧧プレゼント!】
今月限定で、LINEをご登録して頂いた方限定で、お年玉をお渡ししています😊

プロフィール欄のURLからご覧下さい!👍

プロフィールはこちらです😌
@zakii312

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

僕は2年前まで深刻な#便秘 でした。 
#お腹の張り、お腹の不快感 はもちろん、
毎日気持ち悪さがあり、色々な#便秘改善法 や
便秘解消メニュー を試しましたが、
どれも便秘解消効果 は感じられず…。

#便秘薬 も服用しましたが、
それは根本的に解消したことにはならず、
薬を使わないとまた便秘を繰り返す日々。

でもある時、#便通改善 #腸内環境改善 効果のある
美腸トレーニングを行ったところ、
みるみるうちに便秘は改善され、5日に1回、
3日に1回、今では毎日1回の#便通 があり、
信じられないほどスッキリと毎日を過ごせています。
僕はこの#便秘解消法 を広め、少しでも多くの方の
便秘を解消し、このスッキリした感動を味わい、
毎日健康でストレスのない生活を送ることで、
笑顔で明るい女性が増えて欲しい。 その思いで
この活動をしています。


 毎日1回便意 が来る
#小腸内調整 のトレーニングはこちらから
@zakii312 

  • 【美腸レシピ[59]オクラのチーズ焼き】
    
    こんばんは😁
    いつもいいねやコメント、保存をして頂き
    ありがとうございます😌 
    
    今日は、オクラとチーズ使った
    すぐにできる美腸レシピを紹介します🧀
    
    オクラは独特のネバネバがあるので
    嫌いな方も多いイメージですが…😒
    
    チーズと一緒なら食べれると思います!😳
    
    
    『オクラのチーズ焼きのポイント』
    ・オクラは水溶性と不溶性食物繊維の両方が豊富
    
    ・オクラのカリウムでむくみ改善、予防になる
    
    ・チーズで乳酸菌も摂取できる (ただし食べすぎるとカロリーが…😱)
    
    ということです!😁
    
    
    それでは
    作り方をみていきましょう👀
    
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    <材料>
    【具材】
    オクラ・・・16本
    チーズ・・・約80g (※お好きな量)
    (スライスチーズなら4枚程)
     
    【調味料】
    塩・・・ふたつまみ
    こしょう・・ふたつまみ(好きなだけ) 
    
    
    <作り方>
    ①
    オクラはガクを取ってからフライパンで中火で焼き
    塩をふり、焼き色をつけます  
    ②
    溶けるチーズをかけたら蓋をして、
    中火で2,3分蒸し焼きにします。  
    ③
    チーズが良い感じに溶けたら、
    器に盛り付け、
    こしょうをふったら完成!!👍
    
    
    オクラが苦手な方は
    これを機に克服しましょう😂
    
    チーズと一緒なら
    食べやすいと思います👍
    
    でもチーズはカロリーが高い…ので
    かけ過ぎには注意してくださいね😅
    
    
    
    【1月限定でお年玉🧧プレゼント!】
    今月限定で、LINEをご登録して頂いた方限定で、お年玉をお渡ししています😊
    
    プロフィール欄のURLからご覧下さい!👍
    
    プロフィールはこちらです😌
    @zakii312
    
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    
    僕は2年前まで深刻な #便秘 でした。 
    #お腹の張り、お腹の不快感 はもちろん、
    毎日気持ち悪さがあり、色々な #便秘改善法 や
    便秘解消メニュー を試しましたが、
    どれも便秘解消効果 は感じられず…。
    
    #便秘薬 も服用しましたが、
    それは根本的に解消したことにはならず、
    薬を使わないとまた便秘を繰り返す日々。
    
    でもある時、 #便通改善 #腸内環境改善 効果のある
    美腸トレーニングを行ったところ、
    みるみるうちに便秘は改善され、5日に1回、
    3日に1回、今では毎日1回の #便通 があり、
    信じられないほどスッキリと毎日を過ごせています。
    僕はこの #便秘解消法 を広め、少しでも多くの方の
    便秘を解消し、このスッキリした感動を味わい、
    毎日健康でストレスのない生活を送ることで、
    笑顔で明るい女性が増えて欲しい。 その思いで
    この活動をしています。
    
    
    毎日1回便意 が来る
    #小腸内調整 のトレーニングはこちらから
    @zakii312 
    

  •  739  9  25 January, 2020
  • @chianty_shirogane 
浮腫みがやばすぎる!と思って久々にエステに行ってきました🥺
肩も背中もガチガチだったし脚も浮腫みすぎててびっくりされました💦
Lvで言うとMAXにやばそうでした😂
男性施術に抵抗ある方もいるかな?と思うんだけど最近は増えてきてますよね、力もあるし技術もあるので安心して私は受けてます✧︎
ちなみに施術は痛いけど効きます!
リラクゼーションとかではないです本気です😂
終わった時の身体の軽さに感動するから
是非疲れてもう無理。。リンパ詰まりまくってる、、老廃物溜まってそう、、
みたいな方は行ってみてください徹底的にリンパ流してくれますよ🦦
・
この投稿みて行かれた方は初回1万円で受けられるみたいです是非問い合わせてみてね☺️
オーナーさんとっても気さくな方なので安心です❤
・
・
#白金#広尾#恵比寿#エステ#エステレポ#痩身#リンパマッサージ #リンパ流し#浮腫み改善#体質改善#脚痩せ#お腹痩せ#背中痩せ#マッサージ#男性セラピスト#メンズセラピスト#イケメン#インスタグラマー#インフルエンサー#フォローミー#フリーモデル#イケメンセラピスト#痩せたい#ダイエット
@woomy.beauty
  • @chianty_shirogane
    浮腫みがやばすぎる!と思って久々にエステに行ってきました🥺
    肩も背中もガチガチだったし脚も浮腫みすぎててびっくりされました💦
    Lvで言うとMAXにやばそうでした😂
    男性施術に抵抗ある方もいるかな?と思うんだけど最近は増えてきてますよね、力もあるし技術もあるので安心して私は受けてます✧︎
    ちなみに施術は痛いけど効きます!
    リラクゼーションとかではないです本気です😂
    終わった時の身体の軽さに感動するから
    是非疲れてもう無理。。リンパ詰まりまくってる、、老廃物溜まってそう、、
    みたいな方は行ってみてください徹底的にリンパ流してくれますよ🦦

    この投稿みて行かれた方は初回1万円で受けられるみたいです是非問い合わせてみてね☺️
    オーナーさんとっても気さくな方なので安心です❤


    #白金 #広尾 #恵比寿 #エステ #エステレポ #痩身 #リンパマッサージ #リンパ流し #浮腫み改善 #体質改善#脚痩せ#お腹痩せ#背中痩せ#マッサージ#男性セラピスト#メンズセラピスト#イケメン#インスタグラマー#インフルエンサー#フォローミー#フリーモデル#イケメンセラピスト#痩せたい#ダイエット
    @woomy.beauty

  •  413  11  12 February, 2020
  • ・
・
【ゆで野菜】
・
#rakukara まさみつさんのブログは毎日、健康情報というか「今日のお料理のワンポイント」を流して下さってまして、
・
これがまぁ、ことごとく「私の今日は何しようかな」にはまるんですよね(笑)
・
先日、買い物に行ったらキャベツと「春採りわかめ」がありました。
・
そしたらちょうど「湯通しキャベツと海藻でダイエット」がテーマでした。
・
春野菜がおいしい季節ですね ・
まさみつさんのブログのURLはコメントにはりつけておきます。
(すみません、インスタでリンクがうまくはれないのです 泣)
・
・
毎日ほめられて、食べたいものを食べながら無理せず楽チンに痩せられるダイエットにご興味ある方は、無料の限定グループにご招待しますので【限定グループ参加希望】と個別メッセージ下さいね☆


  • 【ゆで野菜】

    #rakukara まさみつさんのブログは毎日、健康情報というか「今日のお料理のワンポイント」を流して下さってまして、

    これがまぁ、ことごとく「私の今日は何しようかな」にはまるんですよね(笑)

    先日、買い物に行ったらキャベツと「春採りわかめ」がありました。

    そしたらちょうど「湯通しキャベツと海藻でダイエット」がテーマでした。

    春野菜がおいしい季節ですね ・
    まさみつさんのブログのURLはコメントにはりつけておきます。
    (すみません、インスタでリンクがうまくはれないのです 泣)


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  •  120  7  7 hours ago