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  • 4月7日(火)の新ミット屋‼️part4

YouTube(宅トレ動画)↓👇
https://youtu.be/6pGxAQWM3Fs

YouTube↓👇
https://youtu.be/q8kxtbwFdTk

FB↓👇
https://www.facebook.com/933128480059004/posts/2952672448104587/

#東北
#岩手県
#気仙
#大船渡市
#宅トレ
#スポーツ
#ジム
#格闘技
#格闘家
#エクササイズ
#フィットネス
#アンチエイジング
#ワークアウト
#トレーニング
#筋トレ
#ミット打ち
#アスリート
#ダイエット
#減量
#健康
#美容
#ビューティー
#シェイプアップ
#ボディメイク
#ボディケア
#キックボクシング
#総合格闘技
#老若男女
#メンバー
#募集中
  • 4月7日(火)の新ミット屋‼️part4

    YouTube(宅トレ動画)↓👇
    https://youtu.be/6pGxAQWM3Fs

    YouTube↓👇
    https://youtu.be/q8kxtbwFdTk

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    https://www.facebook.com/933128480059004/posts/2952672448104587/

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  •  0  0  3 minutes ago
  • 【1日の目安のお水の量は?】
どうですか?
水分は取れてますか?
.
さて今日は1日の水分量をお伝えしていきます。
個人差はあるので大体の目安として挑戦してみて下さいね!
.
自分の体重(kg)×50ml=1日に必要な水分量(ml)
例)60kg×50ml=3000ml
.
水分だけで取るのは辛いかもしれませんので、食事の際のスープ類も入れて大丈夫です。
ただこれが必要な量になるのでこれ以上取れたらベストです。
.
カフェインを含む飲み物は利尿作用が働くのでそれ以外で換算すると良いですね!
.
次は水の飲み過ぎは身体にどうなのか?
という点をお話ししていきます。
良かったらご参考程度に。
  • 【1日の目安のお水の量は?】
    どうですか?
    水分は取れてますか?
    .
    さて今日は1日の水分量をお伝えしていきます。
    個人差はあるので大体の目安として挑戦してみて下さいね!
    .
    自分の体重(kg)×50ml=1日に必要な水分量(ml)
    例)60kg×50ml=3000ml
    .
    水分だけで取るのは辛いかもしれませんので、食事の際のスープ類も入れて大丈夫です。
    ただこれが必要な量になるのでこれ以上取れたらベストです。
    .
    カフェインを含む飲み物は利尿作用が働くのでそれ以外で換算すると良いですね!
    .
    次は水の飲み過ぎは身体にどうなのか?
    という点をお話ししていきます。
    良かったらご参考程度に。

  •  12  1  32 minutes ago
  • ·
·
·
RIZAP一部地域が5/6まで休業。
·
·
Myトレーナーと1ヶ月会うことも連絡を取ることもできなくなってしまいますが、私が今できることやるべき事をやる。
·
·
Myトレーナーも自宅でトレーニングを頑張るので次回のセッションの時にお互いに今よりもいい身体になって再会しましょうね!
·
·
ってお約束🥺✨
·
·
自己管理と自宅トレーニング頑張る!!!
·
· ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
·
※ただいまコロナによりRIZAPの一部地域の店舗は営業休止中です。(5/7〜営業再開予定)
·
·
🌸🉐《 RIZAPお得情報 》🉐🌸
·
·
🌟〜 RIZAP紹介入会キャンペーンのご案内 〜💁‍♀️🌟
·
·
紹介でご入会された方への特典UP実施中🙌🏾❤️
·
·
【 期間 】6月30日まで
·
【 紹介特典 】
·
(通常)金券5万円分 → (今だけ)金券+2万の計7万円分❣️
·
·アンバサダー特典ももちろん付きます☺️✨
·
·
ライザップ歴 ➵ 3年 ·
·
·
· 𓇼𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏公認𓇼紹介アンバサダーです🐚
·
·
·▶全国どの店舗でもご紹介させていただきます✨
·
·
♦・·《 注意点 》·・♦
·
カウセリングまたは無料体験のご予約をお取りされる前にご連絡をくださいませ🙇‍♀️
·
せっかくの紹介特典が無効となってしまわないよう大切なことをお伝えさせていただきます!
·
·▶紹介特典𓇼 2つ
·
·( 詳細は𝐃𝐌 ✉ にてお伝えします。)
·
· ▶無料体験もできますよ ✨
·
·▶𝟐週間トライアルコースあります✨
.
·
·
·
〈 👱🏻‍♀️𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐖𝐎𝐌𝐄𝐍👱🏻‍♀️ 〉
·
·〈🧒 𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐊𝐈𝐃𝐒 👧〉
·
· 〈 🇺🇸 𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐄𝐍𝐆𝐋𝐈𝐒𝐇 🇺🇸 〉
·
·〈 ⛳️𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐆𝐎𝐋𝐅⛳️ 〉
·
· 〈 🍳 𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐂𝐎𝐎𝐊 🍳 〉
·
·
も紹介対象です𓇼
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#ダイエット #ボディメイク #ワークアウト #ダイエット記録 #美尻 #桃尻 #美尻女子 #綺麗な女性になりたい #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集  #食事制限 #美容 #痩せたい #フィットネスウェア #beforeafter #workout #bodymake #fitnessgirl #diet #rizap #筋トレ仲間募集中 #エニタイムフィットネス #なりたい自分になる
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  •  7  0  32 minutes ago
  • 車内より📸
.
通りすがりに店を覗くと未だに飲み屋に溢れてる人達は大丈夫なのかな?
.
. 
#tokyo #biohazard #japan #photo #building #夜景 #tower #love #beef #美味しい#food #delicious #yummy #fitness #night #training #diet #muscle #workout #work #muscles #nice #筋トレ #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #instagram #instadaily #awesome #friends
  • 車内より📸
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  •  15  0  33 minutes ago
  • 𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠🏠🍑
・
・
ホームトレーニング動画、ストーリーで配信スタート💪🏾🔥🤍
ゴムバンドほど力強い相方はいない🙂
・トレーニング動画
・効く部位の筋肉の図
・トレーニングにオススメの洋楽

と一緒に配信していきます🤍
(トレーニングのコツも今後は上げて行こうかなと思ってる!)
昨日あげ切れなかったものはこの後ストーリーに載せるね✨
リクエストも貰ってるので順次あげていきます😌🤝✴︎
・
・
・

#fitness#health#training#glutes#workout#motivation#fit#fitgirl#bubblebooty #fitnessgirl#exercise#butt#booty#sportswear#squats#筋トレ女子 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #フィットネス#ボディメイク#尻トレ#筋トレ動画#プリケツ#
お尻トレーニング#尻トレ#宅トレ#宅トレ女子#宅トレ動画
  • 𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠🏠🍑


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  •  39  0  34 minutes ago
  • Moon🌞
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嫁が在宅勤務なので、ビル群好きの嫁をビル群へ連れて行ってみる✨
ビルだけでなく、ビール🍺まで要求されました。🤭笑
.
妻が良い車が出たら買え🚗
例え300万高くてもGT-Rの左ハンが欲しいなら買っちゃえ!
って煩いので真意を確認したら、バイクと車を与えておけば、少しは大人しくなるかなー?だって。笑
.
なりません。🥴
.
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#tokyo #biohazard #japan #photo #building #夜景 #tower #love #beef #美味しい#food #delicious #yummy #fitness #night #training #diet #muscle #workout #work #muscles #nice #筋トレ #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #instagram #instadaily #awesome #friends
  • Moon🌞
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    ビルだけでなく、ビール🍺まで要求されました。🤭笑
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    例え300万高くてもGT-Rの左ハンが欲しいなら買っちゃえ!
    って煩いので真意を確認したら、バイクと車を与えておけば、少しは大人しくなるかなー?だって。笑
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    なりません。🥴
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  •  10  0  37 minutes ago
  • ‘By choosing healthy over skinny you are choosing self-love over self-judgement. Remember, you are beautiful just the way you are ‘ by - Steve Maraboli 💕 ・

落ち着いていて、品がある、シンプルなスタイルがすき。
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#健康#フィットネス#fitness#healthylife#workout#ヘルシー#ライフスタイル#筋トレ女子#自信#エクササイズ#上品コーデ#大人カジュアル#お尻トレーニング#builtup#progress#workoutinspiration#fitnesswear#トレーニングウェア#フィットネス女子 #training#トレーニング#シンプルスタイル#カジュアル#ワークアウト#スタイル維持#トレーニング#ヘルシー女子#デニムコーデ#デニム#スキニーコーデ#スキニー
  • ‘By choosing healthy over skinny you are choosing self-love over self-judgement. Remember, you are beautiful just the way you are ‘ by - Steve Maraboli 💕 ・

    落ち着いていて、品がある、シンプルなスタイルがすき。





















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  •  21  0  38 minutes ago
  • .
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こんばんは、今日は体重を計り忘れてしまいました…😭
.
朝
やさいいっぱい味噌汁100kcal
納豆81kcal
玄米麦ご飯100g165kcal
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運動
11kmはや歩きウォーキング500kcal~消費
お尻トレーニング261kcal消費
.
プロテイン110kcal
.
お昼
鶏胸ハンバーグ100kcal
大豆粉パン140kcal
.
夜
サイゼリア
小エビのサラダ ドレッシングなし、しょうゆ大さじ1 90kcal
ミートスパ半分280kcal
.
卓球1時間100kcal~消費?
楽しかった(*´▽`*)
.
おやつ
スナック菓子少し 200kcal
.
.
おやつを食べちゃったのであんまり良くないかなぁ💦
明日も面接…😭がんばろ😭🤜🤛
.
.
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい  #diet
#筋トレ女子 #筋トレ #尻トレ #ワークアウト
#workoutgirl #workoutmotivation #ボディメイク
#宅トレ #ウエイトトレーニング #workout 
#公開ダイエット #体重公開 #54kg #53kg #夏までに痩せる
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    こんばんは、今日は体重を計り忘れてしまいました…😭
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  •  11  0  39 minutes ago
  • 【運動嫌いさんでも通えるGYM】

って言うのがIBUKIGYMのコンセプトなのですが、、

夜分遅くにこんばんは、
IBUKI接骨院院長の齊藤です

IBUKIGYMインスタにお邪魔します


ちょいちょいガッツリトレーニングをされている方もいらっしゃいます

なんちゃってアスリートの僕もトレーニングするためのトレーニング機器が揃っております

動画最後の空手女子のローキックの「音」
聞いてみてくださいね

痛かったですよ


現在大変な世の中ですが、
最低限の感染予防はしております

それでも感染しないとは言い切れませんが、

ストレス溜まりすぎて逆に病気になりそうな人は
ストレス発散IBUKIGYMトレーニングに来てみてくださいね!

すいてます(笑)


株式会社IBUKI
IBUKI接骨院グループ
IBUKI GYM
〒 静岡県三島市北田町3-39 英光ビル2F
TEL 055-939-5358

#三島トレーニングジム #静岡県三島市  #トレーニング #トレーニングジム  #ワークアウト #workout  #筋トレ #筋トレ女子 #スポーツパフォーマンスアップ #姿勢改善 #腰痛 # #健康 #介護予防 #腹筋女子 #美尻 #ヒップアップ #バストアップ #美姿勢 #猫背改善 #ストレートネック #筋力トレーニング #IBUKIGYM
  • 【運動嫌いさんでも通えるGYM】
    
    って言うのがIBUKIGYMのコンセプトなのですが、、
    
    夜分遅くにこんばんは、
    IBUKI接骨院院長の齊藤です
    
    IBUKIGYMインスタにお邪魔します
    
    
    ちょいちょいガッツリトレーニングをされている方もいらっしゃいます
    
    なんちゃってアスリートの僕もトレーニングするためのトレーニング機器が揃っております
    
    動画最後の空手女子のローキックの「音」
    聞いてみてくださいね
    
    痛かったですよ
    
    
    現在大変な世の中ですが、
    最低限の感染予防はしております
    
    それでも感染しないとは言い切れませんが、
    
    ストレス溜まりすぎて逆に病気になりそうな人は
    ストレス発散IBUKIGYMトレーニングに来てみてくださいね!
    
    すいてます(笑)
    
    
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    〒 静岡県三島市北田町3-39 英光ビル2F
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  •  10  0  43 minutes ago
  • .
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今日は顔が犯罪者だったので、隠します😂
これは、宅トレ後のマキタの掃除機とのツーショットです📸😉✨
お腹がたるんでて、泣いた😭
手を抜かないよう気を付けます。。。 .
.
#gym #workout #fitness #abs #gymwear #fitnessgirl #fitnesswoman #abexercises  #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #脚トレ #尻トレ #🍑 #腹筋 #腹筋女子 #くびれ #ジム#ワークアウト #ワークアウト女子 #フィットネス女子 #筋トレ女子と繋がりたい #ジムウェア #トレーニングウェア #トレーニング #スポーツ女子クラブ #フィットネス女子クラブ#フィットフル女子 #selfquarantine @fitful_official
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  •  25  1  53 minutes ago
  • Na’auはハワイの言葉で【直観】🐋
.
.
2020.04.01静岡市駿河区にオープン致しました。
.

ハッピーは、
🧠カラダ
💗心
🧘🏽エクササイズ
で成り立ちます!
.
何かうまくいかない…
日々が苦しい…
体がガチガチ!…
.
そんなあなたのためのサロンです。
ぜひお越し下さい。
.
おひとりにじっくり向き合うため、
お時間は120分ご用意しております。
.
お問合せはDMからお願い致します📬
.
あなたのお話を伺えるのを楽しみにしています🌸
.
.
#静岡市 #サロン #エクササイズ #ヨガ #ダイエット #下半身痩せ  #ヒップアップ #筋トレ女子 #ワークアウト #フィットネス #痛い #カウンセリング #マッサージ #ボディケア #リラックス #自己肯定感
  • Na’auはハワイの言葉で【直観】🐋
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  •  8  0  54 minutes ago
  • 当たりますように #Repost @goripedia with @get_repost
・・・
💥💥コロナ太り撃退プレゼントキャンペーン💥💥
.
新型コロナウイルスの拡大が深刻になっています。
外出を自粛し、運動不足、ストレスにお悩みかと思います。
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少しでも明るい楽しくなる話題をご提供したく
今回マッスルデリ様と共同でプレゼントキャンペーンを実施します😘
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自宅での筋膜リリース、ストレス解消を応援する
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6名様(6万5千円相当)をプレゼント!
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さらに今回はマッスルデリ様 @muscledelijapan とのコラボ企画
🏆2019年ダイエット弁当NO.1🏆
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🍽️高タンパク・低カロリーで最適な栄養バランス🍽️
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6名様に(3万5千円相当)プレゼントします✨
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超豪華プレゼントキャンペーンお見逃しなく
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2020年4月3日(金)〜30日(木)まで
(商品は5月10日より順次発送いたします)
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・日本在住の方
・DM対応が可能な方
・当選後に商品写真を必ず投稿して下さる方
・@goripedia をフォローしている方
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厳選なる抽選の上、当選者には5/10までにDMでご連絡いたします。
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    外出を自粛し、運動不足、ストレスにお悩みかと思います。
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  •  36  0  54 minutes ago
  • 🏃🏿‍♂️💦💦💦

大阪にはうーまいもんが一杯あるんやでー♫

って事で自粛タコパ🐙

走ってから食べたからめっちゃうまい🥺

んで、めっちゃ飲める😝
  • 🏃🏿‍♂️💦💦💦
    
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  •  15  1  56 minutes ago
  • ・・・・
コロナの影響でオリジンに来ている、コンテスト選手達が今様々な不安、葛藤の中トレーニングをしております。
・・・・
出場を考えている選手に罪はありませんし、開催を延期また中止している団体にも罪はありません。
・・・・
選手によってはコンテストに人生を懸けて出場する、そんな気持ちを持ってる選手も沢山います。
・・・・
私としては出場をするしないを決めるのは選手自身であり、賛否両論あると思いますが、そこに対して善悪はないんじゃないかと思っております。
・・・・
コンテスト出場が全てではありません。
大会がなくなったとしても、皆さんがモチベーションを保ち、トレーニングを楽しんで頂ける様サポートさせて頂ければなと思います。
・・・・
一刻も早く事態が収束し、また安心してフィットネスを楽しめる日が来る事を祈っております。
・・・・・
#Repost @wachabiiii_208 with @get_repost
・・・
会場にて

ここまでお世話なってる
トレーナーの土佐さん
@ayato_tosa_fitness.jp
今回は見守ってるなかの大会で
会場で見つけた時は
安心感でいっぱいでした😄
@origin_personal_gymのトレーナーさん達も
応援していただきありがとうございます😌

ファイナル終わったあとに
すごく褒めてもらったのを覚えてます✨

結果....
ゴールドのサッシュを取れず
すみませんでした😭

ここまで体を変えていただき
サポートをしていただき
ありがとうございます😌

引き続き宜しくお願いします🙇

#ベストボディ#BBJ
#ベストボディジャパン札幌大会
#ベストボディジャパン#札幌#北海道
#健康美#美ボディ#美意識#筋肉
#トレーニング#ワークアウト#筋トレ
#エクササイズ#ダイエット
#パーソナル#ジム#ありがとうございます
  • ・・・・
    コロナの影響でオリジンに来ている、コンテスト選手達が今様々な不安、葛藤の中トレーニングをしております。
    ・・・・
    出場を考えている選手に罪はありませんし、開催を延期また中止している団体にも罪はありません。
    ・・・・
    選手によってはコンテストに人生を懸けて出場する、そんな気持ちを持ってる選手も沢山います。
    ・・・・
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  •  39  0  1 hour ago
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@yukino.622017 ちゃんと遠距離合トレ❤️
·
·
グダグダ🤣🤣🤣
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アブローラー3セットは腹筋のない私にはキツい😂
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スクワットもしたよ!
·
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遠距離合トレ仲間募集しまーす✨
·
·
テレビ電話で合トレしましょ❤️
·
·
ゆきのちゃんが可愛くて癒される😍❤️
·
·
·
沖縄行ける日はいつになるかわからんけどコロナがおさまったら行くからね🥺❤️
·
·
· · ·
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
·
※ただいまコロナによりRIZAPの一部地域の店舗は営業休止中です。(5/7〜営業再開予定)
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🌸🉐《 RIZAPお得情報 》🉐🌸
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🌟〜 RIZAP紹介入会キャンペーンのご案内 〜💁‍♀️🌟
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紹介でご入会された方への特典UP実施中🙌🏾❤️
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【 期間 】6月30日まで
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【 紹介特典 】
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(通常)金券5万円分 → (今だけ)金券+2万の計7万円分❣️
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·アンバサダー特典ももちろん付きます☺️✨
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ライザップ歴 ➵ 3年 ·
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· 𓇼𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏公認𓇼紹介アンバサダーです🐚
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·▶全国どの店舗でもご紹介させていただきます✨
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♦・·《 注意点 》·・♦
·
カウセリングまたは無料体験のご予約をお取りされる前にご連絡をくださいませ🙇‍♀️
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せっかくの紹介特典が無効となってしまわないよう大切なことをお伝えさせていただきます!
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·▶紹介特典𓇼 2つ
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·( 詳細は𝐃𝐌 ✉ にてお伝えします。)
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  •  17  0  1 hour ago
  • @glutenfreeter ふじもとあつしとのライブご視聴ありがとうございました!
  • @glutenfreeter ふじもとあつしとのライブご視聴ありがとうございました!

  •  14  1  1 hour ago
  • コロナの影響で家にいる事が多いから
伝説の一戦見てた✊
小さい時から二人はヒーローで何度見ても熱くなるなー🔥😤
KIDさんは亡くなって未だに残念だけど😭
ベストボディの大会出ようと思ったのも魔裟斗選手に会えるかもと思って最初出場を後押ししたなー✨
日本大会行ったらヒーローに会えるかな😊
コロナよ、早く去ってくれ…

#魔裟斗#KID#永遠のヒーロー
#減量
#ダイエット#ジム
#ワークアウト#ボクシング
#キックボクシング
#プロテイン#ボディメイク
#ベストボディジャパン#bbj
#動ける身体#筋トレ
#日焼け#日サロ#ジム#バルクアップ
#腹筋は消さない
#継続は力なり
#向上心
#京都
  • コロナの影響で家にいる事が多いから
    伝説の一戦見てた✊
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    ベストボディの大会出ようと思ったのも魔裟斗選手に会えるかもと思って最初出場を後押ししたなー✨
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  •  11  0  1 hour ago
  • 【本気のサーキット】
_
毎週行なっているスタッフトレーニング💪✨
今日は代表が急遽不在だった為
5人でのサーキットでした‼️
_
スタッフが呻いている
リアルな声をお楽しみください…😂😂✨
_ -------------------------------------------
西日本実績No.1‼︎‼︎
広島パーソナルトレーニング専門ジム
【くびれ美人】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7階
広島電鉄〈紙屋町東電停〉目の前🚏
白島店、八丁堀店も受け付けております。
📩お問い合わせは☎️
プロフィールよりお願いします。
-------------------------------------------
【くびれ美人青山店】
@kubirebijin_aoyama .
東京都港区南青山1-15-1みいでらビル5階
東京メトロ銀座線 〈青山一丁目駅〉 徒歩5分🚃
-------------------------------------------
くびれ美人白島店
@kubirebijin_hakushima
くびれサーキット
@kubire_circuit
_
【くびれ美人スタッフアカウント】
畑紀寿@boasortenotti.1021
大久保亮介 @ryosukeokubo.kb
松浦加奈 @kanasun.kbr
清水幸一郎 @koichiro_kb
山戸勝道 @trainer_yamato
-------------------------------------------
#くびれ美人 #株式会社HATA #パーソナルトレーニング広島 #広島パーソナルトレーニング #広島 #パーソナルトレーナー #ヒップアップ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #筋トレ #ダイエット #美背中 #トレーニー #ホームトレーニング #相互フォロー #家トレ#ウエイトトレーニング #ワークアウト #パーソナルトレーニング東京 #パーソナルトレーニング青山#personal_trainer #training #diet #fitnessmotivation #sport #fitgirl #HATA
  • 【本気のサーキット】
    _
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    今日は代表が急遽不在だった為
    5人でのサーキットでした‼️
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  •  17  0  1 hour ago
  • おやつ☆アメリカで大人気!カラダよろこぶナッツバー
ナッツバー♡ナッツ大好きなのでよく食べてます(*´ω`*)こちらはアメリカNO1のナッツバーブランド『BE-KIND』で日本に初上陸したよ!アメリカのヘルシー志向の若者やセレブに大人気だそうです。
アメリカのヘルシー志向の若者やセレブに大人気だそうです!
ナッツバーはナッツたっぷりでナッツ好きにはたまらない!のですが、ヘルシーで良質なたんぱく質で健康意識が高い人におすすめ◎しかも、ナッツは噛み応えがあるので満腹感を得やすくダイエットや間食にもぴったり(๑•̀ㅂ•́)و✧ ○ダークチョコレート アーモンド&シーソルト ○メープル ペカンナッツ&シーソルト ○キャラメル アーモンド&シーソルト

個装だから、1本が食べやすい!手も汚れない!
ナッツたっぷりで香ばしくて(๑´ڡ`๑)甘さとソルトの塩味がほどよくて…もぐもぐ♪
子どもはキャラメル アーモンド&シーソルトが気に入ったみたいです(๑•̀ㅂ•́)و✧
4/7(火)から全国のファミリーマートとローソン、東京のセブン-イレブンから順次発売です。
.
#マースジャパン #からだよろこぶナッツバー #ヘルシーおやつ
 #BEKIND #KIND #BEKINDナッツバー #KINDナッツバー #カラダよろこぶナッツバー #ビーカインド #KINDバー #カインドバー #ナッツバー #チョコレートバー #おやつ #ナッツ好き #ナッツ大好き#間食に #ワークアウト #アメリカで大人気 #日本初上陸 #ヘルシーおやつ #おいしいおやつ #ダイエット中に #低gi #食物繊維たっぷり #workout #コンビニで販売中 #PR .
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  •  6  0  1 hour ago
  • 「変化」が大好き
.
.
最近、朝車で聴いている動画があり、今日聴いた美輪明宏さんの話が非常に今のご時世で非常にマッチした話なので共有したいので気になる方はswipeしてください!
.
.
私も美輪明宏さんが仰ることは共感できることばかりです。
.
むしろ、変化は『楽しいこと』ことだと思うので、私は最近、『変化』が好きです。
.
.
筋トレをすればすぐ身体に『変化』があり楽しいし、仕事でもやり方や思考を変えることでお会いする方が『変化(変わり)』新たな考え方価値観を得ることができます。
最近になるまであまり気づいてませんでしたが、、、
.
.
今日も前職のお客様のところにお伺いして久しぶりでしたので、色々お話を聞かせてもらいました。
.
至って前向きで『今やっているコロナに対しての対策を確立できれば、コロナが落ち着いた時の働き方の変革、業務が効率化ができる』と仰っていました。
.
.
確かに今私が考えていることも上手くいくか分からないけど上手くいけば、コロナのための対策ではなく落ち着いた後にも
今よりも
①商談の回転数を上げる(生産性UP)
②お客様の商談を聞くハードルを下げる
③経費の大幅削減
が期待できるのでは?と考えています。
(考えていることはもしかしたら、SNS上で公表するのはコンプラ違反になるかもだから割愛。)
.
.
ただそのためにはかなりのクオリティと見せ方の練習が必要なので今準備中。
.
こんな時こそ、変化に楽しみましょう!!
.
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#筋トレ#トレーニング#パーソナルトレーニング#ベストボディジャパン#ジム#筋肉#ワークアウト#フィットネス#腹筋#ダイエット#細マッチョ#オシャレ#BBJ#愛知#名古屋
  • 「変化」が大好き
    .
    .
    最近、朝車で聴いている動画があり、今日聴いた美輪明宏さんの話が非常に今のご時世で非常にマッチした話なので共有したいので気になる方はswipeしてください!
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    私も美輪明宏さんが仰ることは共感できることばかりです。
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    筋トレをすればすぐ身体に『変化』があり楽しいし、仕事でもやり方や思考を変えることでお会いする方が『変化(変わり)』新たな考え方価値観を得ることができます。
    最近になるまであまり気づいてませんでしたが、、、
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    今日も前職のお客様のところにお伺いして久しぶりでしたので、色々お話を聞かせてもらいました。
    .
    至って前向きで『今やっているコロナに対しての対策を確立できれば、コロナが落ち着いた時の働き方の変革、業務が効率化ができる』と仰っていました。
    .
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    確かに今私が考えていることも上手くいくか分からないけど上手くいけば、コロナのための対策ではなく落ち着いた後にも
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    ②お客様の商談を聞くハードルを下げる
    ③経費の大幅削減
    が期待できるのでは?と考えています。
    (考えていることはもしかしたら、SNS上で公表するのはコンプラ違反になるかもだから割愛。)
    .
    .
    ただそのためにはかなりのクオリティと見せ方の練習が必要なので今準備中。
    .
    こんな時こそ、変化に楽しみましょう!!
    .
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    #筋トレ #トレーニング #パーソナルトレーニング #ベストボディジャパン #ジム #筋肉 #ワークアウト #フィットネス #腹筋 #ダイエット#細マッチョ#オシャレ#BBJ#愛知#名古屋

  •  47  0  1 hour ago
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  •  13  0  1 hour ago
  • 


今日のごはん🍚

朝ごはん

鶏胸肉ハム(マスタード醤油)
ベビーリーフ、貝割れ大根、ラディッシュ
ほうれん草しめじごま和え
きのこ、わかめ、長ねぎお味噌汁
小松菜じゃこ混ぜご飯(黒米もち麦発芽玄米)

昼ごはん

バナナ🍌、ギリシャヨーグルト(はちみつ)

夕方 ビール🍺

夜ごはん

グリーンカレーつけ麺🍛(糖質0平麺)
ラディッシュサラダ🥗

#サテトム NEW☆
グリーンカレーに入れて味変❤️
えびの風味🦐が足されて美味しかった😋
ハナマサで買ったサテトムは、カルディのより
安くてたっぷり入ってて、添加物少なくて
おすすめですー!
辛さはカルディのが辛い🥵


今日は旦那さんとスーパーに行くがてら
お散歩1時間のつもりが、往復3時間くらい
歩いて良い有酸素運動に💦

コロナでお仕事なくなっちゃったけど
夫婦の時間が昔みたいに戻って幸せです🥰

お店再開できるまでは、しばらく2人の時間を
楽しみたいな!

一昨日に食事3日くらい究極ヘルシーに
するって書いたのに、体重減った途端
戻しちゃった😅

それでも今朝は47.3kgで少し減ってました✨


お家トレは、@yumicorebody
#yumicorebodyオンラインレッスン 
はじめてみましたー😊

前から気になってたから、ちょうどよく
オンラインレッスン始まってうれしい❤️

動画一回で、パーソナルトレーニング受けた
後みたいに身体が変わって感動🥺🥺🥺

肩甲骨動きまくり!胸開きまくり!
片側やって左右比べたら違いすぎて😳って
なった!

そして、筋トレしている時よりもジワーっと
汗も出て暑くなるし、疲れました😂

めちゃくちゃおすすめです✨✨
身体がちゃんと使えるようになれそう❣️

しばらくアウターは鍛えず、ユミコアだけを
頑張ろうと思います😉





#痩せごはん 
#ダイエット記録
#食べて痩せる
#低糖質 
#糖質制限 #ダイエット
#食事記録 #ロカボ
#kozue式ダイエット卒業生
#kozue式ダイエット
#ワークアウト #筋トレ
#ボディメイク #食トレ






  • 
    
    
    今日のごはん🍚
    
    朝ごはん
    
    鶏胸肉ハム(マスタード醤油)
    ベビーリーフ、貝割れ大根、ラディッシュ
    ほうれん草しめじごま和え
    きのこ、わかめ、長ねぎお味噌汁
    小松菜じゃこ混ぜご飯(黒米もち麦発芽玄米)
    
    昼ごはん
    
    バナナ🍌、ギリシャヨーグルト(はちみつ)
    
    夕方 ビール🍺
    
    夜ごはん
    
    グリーンカレーつけ麺🍛(糖質0平麺)
    ラディッシュサラダ🥗
    
    #サテトム NEW☆
    グリーンカレーに入れて味変❤️
    えびの風味🦐が足されて美味しかった😋
    ハナマサで買ったサテトムは、カルディのより
    安くてたっぷり入ってて、添加物少なくて
    おすすめですー!
    辛さはカルディのが辛い🥵
    
    
    今日は旦那さんとスーパーに行くがてら
    お散歩1時間のつもりが、往復3時間くらい
    歩いて良い有酸素運動に💦
    
    コロナでお仕事なくなっちゃったけど
    夫婦の時間が昔みたいに戻って幸せです🥰
    
    お店再開できるまでは、しばらく2人の時間を
    楽しみたいな!
    
    一昨日に食事3日くらい究極ヘルシーに
    するって書いたのに、体重減った途端
    戻しちゃった😅
    
    それでも今朝は47.3kgで少し減ってました✨
    
    
    お家トレは、@yumicorebody
    #yumicorebodyオンラインレッスン 
    はじめてみましたー😊
    
    前から気になってたから、ちょうどよく
    オンラインレッスン始まってうれしい❤️
    
    動画一回で、パーソナルトレーニング受けた
    後みたいに身体が変わって感動🥺🥺🥺
    
    肩甲骨動きまくり!胸開きまくり!
    片側やって左右比べたら違いすぎて😳って
    なった!
    
    そして、筋トレしている時よりもジワーっと
    汗も出て暑くなるし、疲れました😂
    
    めちゃくちゃおすすめです✨✨
    身体がちゃんと使えるようになれそう❣️
    
    しばらくアウターは鍛えず、ユミコアだけを
    頑張ろうと思います😉
    
    
    
    
    
    #痩せごはん 
    #ダイエット記録
    #食べて痩せる
    #低糖質 
    #糖質制限 #ダイエット
    #食事記録 #ロカボ
    #kozue式ダイエット卒業生
    #kozue式ダイエット
    #ワークアウト #筋トレ
    #ボディメイク #食トレ
    
    
    
    
    
    

  •  20  0  1 hour ago
  • 今日の昼ラン🏃‍♂️
午後イチで会議があるため、サクッと4kmラン💦
緊急事態宣言が発令された事で今日も社内では諸々の調整作業に追われましたが、スピード感をもって1つずつ業務をこなしました。唯一のストレス発散が昼ランですね。

今、ニュースを見ると、「休業要請に2週間見送りを打診」と出ていて愕然としました。安倍政権、官僚の皆さんにはスピード重視の仕事の観念ってないのかな…。
一方で日経新聞の見出し記事の藤井彰夫さんの論説には心打たれました。やる事を着実にこなしていくしかないです。

#ラン  #ランナーズ  #マラソン  #ジョギング  #昼ラン  #ナイキプラス  #ナイキランニング  #ナイキランクラブ  #ワークアウト  #ガーミン  #ガーミン235j  #ガーミンコネクト  #ハシリマスタグラム  #ランスタグラム  #running  #run  #runner #marathon  #jogging #daytimerun  #nikeplus  #nikerunning  #nikerunclub  #workout  #garmin  #garmin235j  #garminconnect
#コロナに負けない体づくり
  • 今日の昼ラン🏃‍♂️
    午後イチで会議があるため、サクッと4kmラン💦
    緊急事態宣言が発令された事で今日も社内では諸々の調整作業に追われましたが、スピード感をもって1つずつ業務をこなしました。唯一のストレス発散が昼ランですね。

    今、ニュースを見ると、「休業要請に2週間見送りを打診」と出ていて愕然としました。安倍政権、官僚の皆さんにはスピード重視の仕事の観念ってないのかな…。
    一方で日経新聞の見出し記事の藤井彰夫さんの論説には心打たれました。やる事を着実にこなしていくしかないです。

    #ラン #ランナーズ #マラソン #ジョギング #昼ラン #ナイキプラス #ナイキランニング #ナイキランクラブ #ワークアウト #ガーミン #ガーミン235j #ガーミンコネクト #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #running #run #runner #marathon #jogging #daytimerun #nikeplus #nikerunning #nikerunclub #workout #garmin #garmin235j #garminconnect
    #コロナに負けない体づくり

  •  10  0  1 hour ago

Top #ワークアウト Posts

  • "インストラクター俳優"
・
・
・
仕事の日にジム来る時は自分を律するためにもトレーニングをセットでする。家にいると運動不足になっちゃうから、、
・
基本的にポジティブに物事を考える自分ですがストレスで滅入りそうです。
・
免疫に関しては栄養・運動よりも
睡眠不足やストレスといった不定愁訴が関わってくる。
栄養食と運動によって睡眠の質が上がり、ストレスも緩和されるのが僕の思う理想系です❗️
ストレスを溜めないようにしよ!ってことを考えると逆に溜まってしまうので、違うことに意識を持っていくこと。
これは怪我や肩こり、腰痛とかもそう。どうしても患部を指圧しがちですが、部位によって異なりますが、それでは筋肉を硬くしてしまう。他のところをほぐすことによってアプローチをかけたいところもほぐれる。 
それをコントロールしたりするのも難しいんですけどね、
最後まで読んでくれてありがとうございます。
明日も皆さんに届けられるよう投稿を継続いたしますので少しでも元気がでる投稿を心がけます。
・
#俳優
#役者
#パーソナルトレーナー
#ヘアアレンジ 
#メンズ 
#スポーツ
  • "インストラクター俳優"



    仕事の日にジム来る時は自分を律するためにもトレーニングをセットでする。家にいると運動不足になっちゃうから、、

    基本的にポジティブに物事を考える自分ですがストレスで滅入りそうです。

    免疫に関しては栄養・運動よりも
    睡眠不足やストレスといった不定愁訴が関わってくる。
    栄養食と運動によって睡眠の質が上がり、ストレスも緩和されるのが僕の思う理想系です❗️
    ストレスを溜めないようにしよ!ってことを考えると逆に溜まってしまうので、違うことに意識を持っていくこと。
    これは怪我や肩こり、腰痛とかもそう。どうしても患部を指圧しがちですが、部位によって異なりますが、それでは筋肉を硬くしてしまう。他のところをほぐすことによってアプローチをかけたいところもほぐれる。 
    それをコントロールしたりするのも難しいんですけどね、
    最後まで読んでくれてありがとうございます。
    明日も皆さんに届けられるよう投稿を継続いたしますので少しでも元気がでる投稿を心がけます。

    #俳優
    #役者
    #パーソナルトレーナー
    #ヘアアレンジ
    #メンズ
    #スポーツ

  •  709  5  6 April, 2020
  • .
こんな時だからこそ、色々見直せるタイミング🕊.
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    こんな時だからこそ、色々見直せるタイミング🕊.

  •  241  4  18 hours ago
  • 今は色々我慢する時だと思う。

人が集まるジムに行ったり、人がいっぱいいる所に遊びに行ってコロナに感染してからじゃ遅いからね

家で過ごす時間が多いからYouTubeで家トレ動画観て実際にやったり、美容師の技術動画を観たりして、時間を有効に使おう🙋🏾‍♂️ .

#筋肉美容師
#トレーニング
  • 今は色々我慢する時だと思う。

    人が集まるジムに行ったり、人がいっぱいいる所に遊びに行ってコロナに感染してからじゃ遅いからね

    家で過ごす時間が多いからYouTubeで家トレ動画観て実際にやったり、美容師の技術動画を観たりして、時間を有効に使おう🙋🏾‍♂️ .

    #筋肉美容師
    #トレーニング

  •  289  11  6 April, 2020
  • 毎日、自分の思考や感情がどこに向いているか、ありのまま気がつく事が大切。

ああ、今日の私は随分とネガティブな事考えてるわね、なんだか頭の中が騒がしいわね、とか。

逆に、ああ、今日はなんだか頭の中がスッキリ爽快で、晴れ渡った空みたい、とか。

日々移り変わる自分の内面を観察し続けているとハッキリと観えるようになる。
私の人生は、ただそれを、ひたすら繰り返しているだけ。

いつも淀みの無い澄み切った自分に向けていく事が最重要だから、ひたすら観察して自分の状態に気づく。ここだけは私が人生で努力していることかもしれません。笑
今日も感謝。

#ベンチャー #女性経営者 #女性起業家  #楽しいを仕事に#夢  #天職  #健康 #ヨガ #yoga #フィットネス #ワークアウト #ストレッチ #ボディメイク  #やる気の出る言葉 #一貫性 #ポジティブ #ユーチューバー #ヨガインストラクター #働く女性を応援#唯一の努力 #夏未の言葉 #心をととのえる #内面を磨く #内面を見つめる
  • 毎日、自分の思考や感情がどこに向いているか、ありのまま気がつく事が大切。

    ああ、今日の私は随分とネガティブな事考えてるわね、なんだか頭の中が騒がしいわね、とか。

    逆に、ああ、今日はなんだか頭の中がスッキリ爽快で、晴れ渡った空みたい、とか。

    日々移り変わる自分の内面を観察し続けているとハッキリと観えるようになる。
    私の人生は、ただそれを、ひたすら繰り返しているだけ。

    いつも淀みの無い澄み切った自分に向けていく事が最重要だから、ひたすら観察して自分の状態に気づく。ここだけは私が人生で努力していることかもしれません。笑
    今日も感謝。

    #ベンチャー #女性経営者 #女性起業家 #楽しいを仕事に #夢 #天職 #健康 #ヨガ #yoga #フィットネス #ワークアウト #ストレッチ #ボディメイク #やる気の出る言葉 #一貫性 #ポジティブ #ユーチューバー #ヨガインストラクター #働く女性を応援#唯一の努力 #夏未の言葉 #心をととのえる #内面を磨く #内面を見つめる

  •  705  24  6 April, 2020