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ワークアウト - 1.6m posts

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Latest #ワークアウト Posts

  • 〔〔〔バトルロープBattleropes〕〕〕
❶オルターナティブウェーブ
細かく早く!
❶Alternative Waves
Small waves and super quick

❷パワースラム
大きく強く!
❷Power Slam
Big waves and super hard

❸オルターナティブサイドウェーブ
細かく早く!
❸Alternavive Side Waves
Small waves and super quick

❹&❺ワンアームプランクトウェーブ
地面をしっかり押す!
縄を振っている側のお尻が疲れてくると上がってくるので、地面に対して平行に保つ。
❹&❺One Arm Plank Waves
Push floor really hard!
When getting tired, one side of butts tend to goes up little by little but keep your butt paralleled always!!
ㅤ 
どのバトルロープも常に腹筋には力を入れる意識が大事☝️☝️☝️ Always keep your core really tight. 
This applies to every single battle ropes workout☝️☝️☝️ @gym_field_hiro 
#battleropes #workout #gym #personalgym #fitness #core #innerstrength #strengthtraining #バトルロープ #ワークアウト #筋トレ #ジム #パーソナルジム #コア #体幹
  • 〔〔〔バトルロープBattleropes〕〕〕
    ❶オルターナティブウェーブ
    細かく早く!
    ❶Alternative Waves
    Small waves and super quick

    ❷パワースラム
    大きく強く!
    ❷Power Slam
    Big waves and super hard

    ❸オルターナティブサイドウェーブ
    細かく早く!
    ❸Alternavive Side Waves
    Small waves and super quick

    ❹&❺ワンアームプランクトウェーブ
    地面をしっかり押す!
    縄を振っている側のお尻が疲れてくると上がってくるので、地面に対して平行に保つ。
    ❹&❺One Arm Plank Waves
    Push floor really hard!
    When getting tired, one side of butts tend to goes up little by little but keep your butt paralleled always!!

    どのバトルロープも常に腹筋には力を入れる意識が大事☝️☝️☝️ Always keep your core really tight.
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  •  4  0  15 January, 2020
  • .
.
昨日もよき休日だった💓
.
今日からまたがんばろ💪
.
@y4gym_store ←オンラインストア
.
.
@team_npcj 
@y4gym.2018 
________________________

Y-4GYMにてパーソナルトレーニング受付中です!
.
シェイプアップしたい方、大会出場を目指している方、重いものが挙げられるようになりたい方、理由はなんでも結構です!👏

パーソナルを受けてくださった方には、希望があればInstagramのアカウントを僕のストーリーに載せることも可能です⭐️

料金の詳細は下記の通りとなっております☺️

60分(12000円) 
90分(16000円)
120分(20000円)
+ビジター料金(6000円)となります。(女性はビジター3500円)

2名 60分 お一人様(10000円)

回数券
5回券→52000円(8000円お得)
10回券→100000円(20000円お得)
+ビジターの場合はビジター料金

回数券学割
5回券→40000円
10回券→80000円

お問い合わせ、ご予約はDMまたはお電話にてよろしくお願い致します🙇‍♂ ☎︎0335854141
.
.
#ティーカッププードル
#NPCJ
#ootd 
#photooftheday
#instagram
#instagood 
#fashion 
#hairstyle 
#ootd 
#fitness 
#workout 
#bodymake 
#physique 
#bodybuilding 
#muscle 
#training 
#フィットネス
#ワークアウト
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエット
#筋肉
#美容
#スポーツ 
#港区
#麻布十番
#y4family
#y4gymは日本のフィットネスを応援しています
  • .
    .
    昨日もよき休日だった💓
    .
    今日からまたがんばろ💪
    .
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    ________________________
    
    Y-4GYMにてパーソナルトレーニング受付中です!
    .
    シェイプアップしたい方、大会出場を目指している方、重いものが挙げられるようになりたい方、理由はなんでも結構です!👏
    
    パーソナルを受けてくださった方には、希望があればInstagramのアカウントを僕のストーリーに載せることも可能です⭐️
    
    料金の詳細は下記の通りとなっております☺️
    
    60分(12000円) 
    90分(16000円)
    120分(20000円)
    +ビジター料金(6000円)となります。(女性はビジター3500円)
    
    2名 60分 お一人様(10000円)
    
    回数券
    5回券→52000円(8000円お得)
    10回券→100000円(20000円お得)
    +ビジターの場合はビジター料金
    
    回数券学割
    5回券→40000円
    10回券→80000円
    
    お問い合わせ、ご予約はDMまたはお電話にてよろしくお願い致します🙇‍♂ ☎︎0335854141
    .
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  •  226  0  15 January, 2020
  • マイプロテイン味見!
マンゴー味♥️
・
またまた新しいフレーバーの味見です!
そして久しぶりに激うまフレーバーに出会いました🤭
・
まずは開封して香りをクンクンすると、ほんのり甘酸っぱいようなフルーツ感強め。
期待してお水でシャカシャカ溶かすと、これぞマンゴー😲マンゴーカラーです💓💓💓💓
・
ごくごくすると…
えっ‼何これうまっ‼うんまっ‼
これ、完熟マンゴーそのもの!!!!
マンゴーの風味か完全に再現されている💞
美味しい🥺🥺🥺🥺🥺
美味しすぎて一気にがぶ飲み!お代わりくださいってくらい美味し💓
しっかりと甘いんだけど、スッキリしていて口に残らない!
てかこのプロテインでマンゴープリンが作れるんじゃない???
絶対に試そ!
これは次回5キロで買う😘
かなり気に入ったー美味しい💓💓💓💓
・
マイプロテインレビュー書いてます

アンバサダーではなく、サンプル購入して勝手に感想書いてる一般ユーザーです😂
#マイプロテイン味見 からご覧になれます!
・
マイプロテイン紹介制度
.
初回購入時にコードを入力すると、どなたでも割引きになります。
よろしかったら使ってくださいね。 
RH0S-R2
(アールエイチゼロエス アールツー)
・
私的マイプロテイン 
ホエイプロテインランキング!
・

1位 抹茶味
2位 ほうじ茶ラテ味
3位 マンゴー味
4位 コーヒーキャラメル味
5位 ヘーゼルナッツ味
6位 ストラッチャテッラ味
7位 黒ゴマ味
8位 抹茶ラテ味
9位 ナチュラルバニラ味
10位 ナチュラルストロベリー味
11位 モカ味
12位 ナチュラルチョコレート味
13位 チョコレートピーナッツバター味
14位 バニラ味
15位 ティラミス味
16位 ソルティッドキャラメル味
17位 ココナッツ味
18位 さくらミルクティー味
19位 レインボー味
20位 ピーチティー味
21位 ストロベリーステビア味
22位 北海道ミルク味
23位 チョコミント味
24位 ナポリタン味
25位 ホワイトチョコレート味
26位 チョコミントステビア味
27位 ラテ味
28位 チョコレートブラウニー味
29位 スティッキートフィープディング味
30位 パイナップル味
31位 ラズベリー&バニラ味
32位 ストロベリージャムローリーポーリー味
33位 チョコレートオレンジ味
34位 サマーフルーツ味
35位 ピスタチオ味
36位 あずき味
37位 アップルクランブルとカスタード味
38位 ミルクティー味
39位 レープクーヘン味
40位 ゴールデンシロップ味
41位 ブルーベリー&ラズベリー味
42位 バナナステビア味
43位 ブルーベリーチーズケーキ味
44位 チョコレートスムーズ味
45位 チョコレートバナナ味
46位 ナチュラルバナナ味
47位 ピーナッツクッキー味
48位 ロッキーロード味
49位 チョコレートココナッツ味
50位 チョコレートナッツ味
51位 チョコレートステビア味
52位 バニラステビア味
53位 クッキー&クリーム味
54位 メープルシロップ味
55位 ブルーベリー味
56位 ストロベリークリーム味
57位 レモンチーズケーキ味
58位 シナモンデニッシュ味
59位 マロンミルクティー味
60位 リコリス味
・
自分の好きなフレーバーがランキング下位だよ…😤という方。あくまでも私の主観、好みとなりますので申し訳ございません!
なお、廃盤になったフレーバー、売切れ中のフレーバーがあるかもしれません🙇
.
結局フレーバーありすぎてわかんない!とメッセいただくのですが25位以内は美味しくいただきました♥️
(私個人の感想です)
・
マイプロテイン紹介制度
.
初回購入時にコードを入力すると、どなたでも割引きになります。
よろしかったら使ってくださいね。 
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#MYPROTEIN #マイプロテイン #プロテイン #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト #見た目重視 #タンパク質摂取 #糖質制限 #糖質制限ランチ #痩せたい #糖質制限ダイエット #腹筋女子 #桃尻 #インスタダイエット #プロテイン女子 #腹筋割りたい #マイプロテイン紹介コード #美脚 #ダイエット #ボディメイク #ボディメイク女子 #筋トレ #ムキムキ #ムキムキになりたい #プリケツ .
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  • マイプロテイン味見!
    マンゴー味♥️

    またまた新しいフレーバーの味見です!
    そして久しぶりに激うまフレーバーに出会いました🤭

    まずは開封して香りをクンクンすると、ほんのり甘酸っぱいようなフルーツ感強め。
    期待してお水でシャカシャカ溶かすと、これぞマンゴー😲マンゴーカラーです💓💓💓💓

    ごくごくすると…
    えっ‼何これうまっ‼うんまっ‼
    これ、完熟マンゴーそのもの!!!!
    マンゴーの風味か完全に再現されている💞
    美味しい🥺🥺🥺🥺🥺
    美味しすぎて一気にがぶ飲み!お代わりくださいってくらい美味し💓
    しっかりと甘いんだけど、スッキリしていて口に残らない!
    てかこのプロテインでマンゴープリンが作れるんじゃない???
    絶対に試そ!
    これは次回5キロで買う😘
    かなり気に入ったー美味しい💓💓💓💓

    マイプロテインレビュー書いてます

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    私的マイプロテイン
    ホエイプロテインランキング!


    1位 抹茶味
    2位 ほうじ茶ラテ味
    3位 マンゴー味
    4位 コーヒーキャラメル味
    5位 ヘーゼルナッツ味
    6位 ストラッチャテッラ味
    7位 黒ゴマ味
    8位 抹茶ラテ味
    9位 ナチュラルバニラ味
    10位 ナチュラルストロベリー味
    11位 モカ味
    12位 ナチュラルチョコレート味
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    14位 バニラ味
    15位 ティラミス味
    16位 ソルティッドキャラメル味
    17位 ココナッツ味
    18位 さくらミルクティー味
    19位 レインボー味
    20位 ピーチティー味
    21位 ストロベリーステビア味
    22位 北海道ミルク味
    23位 チョコミント味
    24位 ナポリタン味
    25位 ホワイトチョコレート味
    26位 チョコミントステビア味
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    28位 チョコレートブラウニー味
    29位 スティッキートフィープディング味
    30位 パイナップル味
    31位 ラズベリー&バニラ味
    32位 ストロベリージャムローリーポーリー味
    33位 チョコレートオレンジ味
    34位 サマーフルーツ味
    35位 ピスタチオ味
    36位 あずき味
    37位 アップルクランブルとカスタード味
    38位 ミルクティー味
    39位 レープクーヘン味
    40位 ゴールデンシロップ味
    41位 ブルーベリー&ラズベリー味
    42位 バナナステビア味
    43位 ブルーベリーチーズケーキ味
    44位 チョコレートスムーズ味
    45位 チョコレートバナナ味
    46位 ナチュラルバナナ味
    47位 ピーナッツクッキー味
    48位 ロッキーロード味
    49位 チョコレートココナッツ味
    50位 チョコレートナッツ味
    51位 チョコレートステビア味
    52位 バニラステビア味
    53位 クッキー&クリーム味
    54位 メープルシロップ味
    55位 ブルーベリー味
    56位 ストロベリークリーム味
    57位 レモンチーズケーキ味
    58位 シナモンデニッシュ味
    59位 マロンミルクティー味
    60位 リコリス味

    自分の好きなフレーバーがランキング下位だよ…😤という方。あくまでも私の主観、好みとなりますので申し訳ございません!
    なお、廃盤になったフレーバー、売切れ中のフレーバーがあるかもしれません🙇

    結局フレーバーありすぎてわかんない!とメッセいただくのですが25位以内は美味しくいただきました♥️
    (私個人の感想です)

    マイプロテイン紹介制度

    初回購入時にコードを入力すると、どなたでも割引きになります。
    よろしかったら使ってくださいね。
    RH0S-R2
    (アールエイチゼロエス アールツー)


    #MYPROTEIN #マイプロテイン #プロテイン #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #ワークアウト #見た目重視 #タンパク質摂取 #糖質制限 #糖質制限ランチ #痩せたい #糖質制限ダイエット #腹筋女子 #桃尻 #インスタダイエット #プロテイン女子 #腹筋割りたい #マイプロテイン紹介コード #美脚 #ダイエット #ボディメイク #ボディメイク女子 #筋トレ #ムキムキ #ムキムキになりたい #プリケツ
    初回購入時にコードを入力すると、どなたでも割引きになります。
    よろしかったら使ってくださいね。
    RH0S-R2
    (アールエイチゼロエス アールツー)

  •  7  2  15 January, 2020
  • いつも見て頂きありがとうございます😆

#ポジティブ脳のつかい方
#茂木健一郎

本当のポジティブ脳を手に入れる方法。

1️⃣間違ったポジティブ心理学

とにかく前向きに、ポジティブに、という考え方は間違っている。

ネガティブを抹消するという無菌志向は間違い。

ポジティブ・ネガティブが一体となってエネルギーを発揮する。

感情は川の流れに似ている。

塞き止められるものではなく、うまく誘導し、自然と人間が共存していく。

ネガティブ感情も受け止める、認める。

#メタ認知

本当に向き合うべきなのはネガティブの向こう側にあるポジティブ感情。

自分がなぜそんな気持ちになっているのかを考える。

2️⃣好きを見つける。

ほめられた経験

自分にとって当たり前て何の変哲もない物事でも他人から見ればほめるに値する。

中国のことわざ

酒を飲めば一時間幸せになれる。

結婚すれば三日間幸せになれる。

釣りを学べば一生幸せになれる。

趣味の為に生きる姿勢も立派な生き方。

3️⃣自分の中の基準を持つ。

特に優等生は自分の外に基準があることが多い。

成績・昇任・評価

そうしているうちに自分はどう思い、どうしたいのかという視点で行動することができなくなってしまう。

会社の数だけ普通がある。

人が警戒するのは対象について何の情報もない時。

ひとまず自分の強みを開示してしまえば良い。

#私はマッスルサッスクが得意です的な。
#武田真治

オリジナリティがストレスフリーな生き方を作る。

点数による相対的な勝ち負けと無縁。

正解や100点満点を求めるのは他者との比較から生まれている。

オリジナリティとは不要なモノを捨て去ったあとに残る自分の核

学歴は?勤め先は?どこに住んでるの?どんな車乗ってるの?

比較の要素を捨て去った時に残るのが本当の自分。

最も捨てなければならないのは優等生になろうとしている自分。

自分に貼られているラベルを剥がす。

他人からどう評価されるかは自分の幸せや生き方とはいっさい関係ない。

自分が自分の基準で難しいと思う事に挑戦してクリアしようと全力を注ぐ。

悲劇のヒロイン

私は何をやっても駄目なんです。

俺なんかどうせダメ人間だ。

こういうマインドの人は何も行動しなくて良い状態に逃げているだけ。

全ては日本の減点法の教育の弊害。

不完全にやるよりも何もしない方が得。

1月8冊目
2020年8冊
読書生活306冊

#読書

#姿勢
#反り腰
#猫背
#ストレッチ
#筋トレ
#ワークアウト
#筋肉
#トレーニング
#ボディメイク
#フィットネス
#ヨガ

#マラソン

#慢性骨髄性白血病

#横浜マラソン 4:09:54(2016)
#湘南国際マラソン 4:09:54(2015)
#東京マラソン←1回は出たいよね😅
#板橋Cityマラソン 3:54:58(2015)
  • いつも見て頂きありがとうございます😆

    #ポジティブ脳のつかい方
    #茂木健一郎

    本当のポジティブ脳を手に入れる方法。

    1️⃣間違ったポジティブ心理学

    とにかく前向きに、ポジティブに、という考え方は間違っている。

    ネガティブを抹消するという無菌志向は間違い。

    ポジティブ・ネガティブが一体となってエネルギーを発揮する。

    感情は川の流れに似ている。

    塞き止められるものではなく、うまく誘導し、自然と人間が共存していく。

    ネガティブ感情も受け止める、認める。

    #メタ認知

    本当に向き合うべきなのはネガティブの向こう側にあるポジティブ感情。

    自分がなぜそんな気持ちになっているのかを考える。

    2️⃣好きを見つける。

    ほめられた経験

    自分にとって当たり前て何の変哲もない物事でも他人から見ればほめるに値する。

    中国のことわざ

    酒を飲めば一時間幸せになれる。

    結婚すれば三日間幸せになれる。

    釣りを学べば一生幸せになれる。

    趣味の為に生きる姿勢も立派な生き方。

    3️⃣自分の中の基準を持つ。

    特に優等生は自分の外に基準があることが多い。

    成績・昇任・評価

    そうしているうちに自分はどう思い、どうしたいのかという視点で行動することができなくなってしまう。

    会社の数だけ普通がある。

    人が警戒するのは対象について何の情報もない時。

    ひとまず自分の強みを開示してしまえば良い。

    #私はマッスルサッスクが得意です的な
    #武田真治

    オリジナリティがストレスフリーな生き方を作る。

    点数による相対的な勝ち負けと無縁。

    正解や100点満点を求めるのは他者との比較から生まれている。

    オリジナリティとは不要なモノを捨て去ったあとに残る自分の核

    学歴は?勤め先は?どこに住んでるの?どんな車乗ってるの?

    比較の要素を捨て去った時に残るのが本当の自分。

    最も捨てなければならないのは優等生になろうとしている自分。

    自分に貼られているラベルを剥がす。

    他人からどう評価されるかは自分の幸せや生き方とはいっさい関係ない。

    自分が自分の基準で難しいと思う事に挑戦してクリアしようと全力を注ぐ。

    悲劇のヒロイン

    私は何をやっても駄目なんです。

    俺なんかどうせダメ人間だ。

    こういうマインドの人は何も行動しなくて良い状態に逃げているだけ。

    全ては日本の減点法の教育の弊害。

    不完全にやるよりも何もしない方が得。

    1月8冊目
    2020年8冊
    読書生活306冊

    #読書

    #姿勢
    #反り腰
    #猫背
    #ストレッチ
    #筋トレ
    #ワークアウト
    #筋肉
    #トレーニング
    #ボディメイク
    #フィットネス
    #ヨガ

    #マラソン

    #慢性骨髄性白血病

    #横浜マラソン 4:09:54(2016)
    #湘南国際マラソン 4:09:54(2015)
    #東京マラソン←1回は出たいよね😅
    #板橋Cityマラソン 3:54:58(2015)

  •  7  0  15 January, 2020
  • 💪🏻
朝トレで背中。
中2日。
.
直野さんの肩トレ、痛みが治まらない😅
.
「効いたー」って思っている刺激が正しい刺激なのかを知りたくて、私は直野さんのパーソナルを受けることにしました(ちゃんと話した)。
なんでかと言うと、今まで脂肪燃焼のトレーニングは受けたことがあっても、対象筋を狙う類の指導は受けたことがないので、ぶっちゃけ言うと「効く」という感覚がどういう感覚を言うのかが全く分からないのです。なので「こんな感じか」と思ったことを「効いた」と思っていました。
しかし、今までの「効いたー」という感覚は不正解どころか「効き」に入らないですね😭。
.
トレーニングした部位がズッシリ重い、筋繊維が痛い
.
ここまで自分一人でやれるトレーニング技術を身につけたりますわ!
.
皆さまの「効き」、合ってますか?
確認のためにも、ぜひ直野さんのパーソナルをお勧めしますわ😊😊
.
#ワークアウト
#筋トレ
#フリーウェイト
#デッドリフト
#スクワット
#ベンチプレス
#anytimefitness
#エニタイムフィットネス
#土浦市
#茨城県
  • 💪🏻
    朝トレで背中。
    中2日。
    .
    直野さんの肩トレ、痛みが治まらない😅
    .
    「効いたー」って思っている刺激が正しい刺激なのかを知りたくて、私は直野さんのパーソナルを受けることにしました(ちゃんと話した)。
    なんでかと言うと、今まで脂肪燃焼のトレーニングは受けたことがあっても、対象筋を狙う類の指導は受けたことがないので、ぶっちゃけ言うと「効く」という感覚がどういう感覚を言うのかが全く分からないのです。なので「こんな感じか」と思ったことを「効いた」と思っていました。
    しかし、今までの「効いたー」という感覚は不正解どころか「効き」に入らないですね😭。
    .
    トレーニングした部位がズッシリ重い、筋繊維が痛い
    .
    ここまで自分一人でやれるトレーニング技術を身につけたりますわ!
    .
    皆さまの「効き」、合ってますか?
    確認のためにも、ぜひ直野さんのパーソナルをお勧めしますわ😊😊
    .
    #ワークアウト
    #筋トレ
    #フリーウェイト
    #デッドリフト
    #スクワット
    #ベンチプレス
    #anytimefitness
    #エニタイムフィットネス
    #土浦市
    #茨城県

  •  4  0  15 January, 2020
  • Let’s make that move! ♟
  • Let’s make that move! ♟

  •  9  2  15 January, 2020

Top #ワークアウト Posts

  • ■ fitness
.
お久しぶり🙊
人生初めてのネイルをマイフレンドにしてもらって
トレーニング中もるんるんで爪見てしまうこの頃🥳
.
今日はビタミンB1について!
.
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変換するときに
不可欠な補酵素で、不足すると糖質の代謝が
上手くいかず、体内に乳酸などの疲労物質が貯まります。
他にも筋肉痛やむくみ、いらいら等の原因になります。
ダイエットには必須の栄養素ですね🏋️‍♀️
.
アルコールの分解にも関与していて
日常的にお酒を飲む人は積極的に摂ろうね☺️
.
他にも脳の働きを正常に保ち、疲労やストレスを
解消する役割もあります。必要量摂取することで
集中力や記憶力が保たれます!
この頃、ビタミンB1の不足がアルツハイマー型の
認知症に関与しているとも言われています。
.
ビタミンB1は玄米や豚肉、大豆などに多く含まれています!
年齢や体重、糖質の摂取量によって必要量は変動しますが
成人の基準値は1.1mg〜1.5mgです👐
.
水溶性ビタミンで体の中に蓄えられないので
毎日の摂取が必要です...大変やけど米を玄米に
変えるだけで割と不足が補えるよ🥳
うちも玄米に変えたところです!
.
鍛えた体に良いエサをあげて育てようね🥳
.
私のモニター様になってくれる方
まだまだ募集中ですので詳細はDMにご連絡ください!
.
#プライベートジム #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #ジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #腹筋 #桃尻 #尻トレ #ワークアウト #トレーニング #ヒップアップ #ダイエット #シェイプアップ  #エクササイズ #新年会 #痩せたい #プロテイン #腹筋女子 #ボディメイク #モニター募集 #正月太り #正月 #ネイル #ビタミン
  • ■ fitness
    .
    お久しぶり🙊
    人生初めてのネイルをマイフレンドにしてもらって
    トレーニング中もるんるんで爪見てしまうこの頃🥳
    .
    今日はビタミンB1について!
    .
    ビタミンB1は糖質をエネルギーに変換するときに
    不可欠な補酵素で、不足すると糖質の代謝が
    上手くいかず、体内に乳酸などの疲労物質が貯まります。
    他にも筋肉痛やむくみ、いらいら等の原因になります。
    ダイエットには必須の栄養素ですね🏋️‍♀️
    .
    アルコールの分解にも関与していて
    日常的にお酒を飲む人は積極的に摂ろうね☺️
    .
    他にも脳の働きを正常に保ち、疲労やストレスを
    解消する役割もあります。必要量摂取することで
    集中力や記憶力が保たれます!
    この頃、ビタミンB1の不足がアルツハイマー型の
    認知症に関与しているとも言われています。
    .
    ビタミンB1は玄米や豚肉、大豆などに多く含まれています!
    年齢や体重、糖質の摂取量によって必要量は変動しますが
    成人の基準値は1.1mg〜1.5mgです👐
    .
    水溶性ビタミンで体の中に蓄えられないので
    毎日の摂取が必要です...大変やけど米を玄米に
    変えるだけで割と不足が補えるよ🥳
    うちも玄米に変えたところです!
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    鍛えた体に良いエサをあげて育てようね🥳
    .
    私のモニター様になってくれる方
    まだまだ募集中ですので詳細はDMにご連絡ください!
    .
    #プライベートジム #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #ジム #パーソナル #パーソナルトレーニング #腹筋 #桃尻 #尻トレ #ワークアウト #トレーニング #ヒップアップ #ダイエット #シェイプアップ #エクササイズ #新年会 #痩せたい #プロテイン #腹筋女子 #ボディメイク #モニター募集 #正月太り #正月 #ネイル #ビタミン

  •  606  12  13 January, 2020
  • .
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着たい服を着こなすために
納得のいく身体を目指す👠
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ボディメイクを始めたキッカケ。
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今年もまた色んなファッションを楽しんで新たな自分を見つけたいな🥰
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#motivation 
#fashion 
#マイプロテイン
#ridersjacket
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    着たい服を着こなすために
    納得のいく身体を目指す👠
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    ボディメイクを始めたキッカケ。
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    今年もまた色んなファッションを楽しんで新たな自分を見つけたいな🥰
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    #motivation
    #fashion
    #マイプロテイン
    #ridersjacket

  •  1,087  25  13 January, 2020
  • 【リベンジ】



初出場の予選敗退から約2年間

環境が変わり
モチベーションの上下や
食生活の乱れが酷く
身体は写真の通り変化なし…


指導する立場になった今
自らで証明する意味も込めて
今の生活の切り替えと
モチベーションを上げるために
本気で減量始めます‼️


デカくも太くもないだらしない身体だけど、
頑張ってるなって思いながら
見守ってください💪

2020/1/11
  • 【リベンジ】
    
    
    
    初出場の予選敗退から約2年間
    
    環境が変わり
    モチベーションの上下や
    食生活の乱れが酷く
    身体は写真の通り変化なし…
    
    
    指導する立場になった今
    自らで証明する意味も込めて
    今の生活の切り替えと
    モチベーションを上げるために
    本気で減量始めます‼️
    
    
    デカくも太くもないだらしない身体だけど、
    頑張ってるなって思いながら
    見守ってください💪
    
    2020/1/11

  •  183  5  14 January, 2020
  • Move forward
  • Move forward

  •  964  16  12 January, 2020
  • A lot of big things to come this year!💪🏼
今年は色々ビッグな事が起こる年だと思う!💪🏼 @evolifeapparel
  • A lot of big things to come this year!💪🏼
    今年は色々ビッグな事が起こる年だと思う!💪🏼 @evolifeapparel

  •  588  10  15 January, 2020