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ボディーメイク - 141.5k posts

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Latest #ボディーメイク Posts

  • PFCバランス4:2:4のローファット設定!
大体150g、33g、150g食べてる✌︎
朝は毎日お味噌汁にサバ缶、納豆、玄米150gが基本です✨
.
玄米150gだと糖質高くないって思われますけどAmazonで売ってるロカボ玄米食べてるので
大食いな私にはぴったりなんです😂w
.
ゆる〜く頑張るっ💪
.
.

#realworkout #パーソナルトレーニング #リアルワークアウト #美ボディメイク #筋トレ #ボディメイク女子 #personal #personneltrainer #パーソナルジム #bodymake #ボディメイクジム #ジムトレーニング #ジム活 #フィットネスジム #パーソナルトレーナー #トレーニング好きな人と繋がりたい #fitness #筋トレ生活  #ボディーメイク #筋トレ部 #筋トレ仲間 #muscle #綺麗に痩せる #食べてやせる #ワークアウト女子 #筋トレダイエット#トレーニング好きな人と繋がりたい #減量飯 #ローファット #玄米 #pfc
  • PFCバランス4:2:4のローファット設定!
    大体150g、33g、150g食べてる✌︎
    朝は毎日お味噌汁にサバ缶、納豆、玄米150gが基本です✨
    .
    玄米150gだと糖質高くないって思われますけどAmazonで売ってるロカボ玄米食べてるので
    大食いな私にはぴったりなんです😂w
    .
    ゆる〜く頑張るっ💪
    .
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    #realworkout #パーソナルトレーニング #リアルワークアウト #美ボディメイク #筋トレ #ボディメイク女子 #personal #personneltrainer #パーソナルジム #bodymake #ボディメイクジム #ジムトレーニング #ジム活 #フィットネスジム #パーソナルトレーナー #トレーニング好きな人と繋がりたい #fitness #筋トレ生活 #ボディーメイク #筋トレ部 #筋トレ仲間 #muscle #綺麗に痩せる #食べてやせる #ワークアウト女子 #筋トレダイエット#トレーニング好きな人と繋がりたい #減量飯 #ローファット #玄米 #pfc

  •  9  0  27 minutes ago
  • .
おはようございます🌞
新型コロナウイルスの対策で
本日より営業時間を短縮させて
頂いております🙇🏽‍♀️🙇🏽‍♀️
ご不便お掛け致しますが
よろしくお願い致します😫💦
.
.
#ボディーメイク
#ボディビル
#ガングロ
#日焼けサロン
#日サロ
#日サロ女子
#日サロ店員
#小麦肌
#小麦肌
#instagood
#fashion
#ワークアウト
#ブロンズ肌
#bronze
#ブロンズ
#八千代台
#タンニング
#パーソナルトレーニング
#ベストボディジャパン
#サマースタイルアワード
#フィットネス
#コラーゲン
#コラーゲンマシン
#プロテイン
#日焼け
#勝田台
#アンチエイジング
#免疫力向上
#風邪予防
#フィジーク目指す
  • .
    おはようございます🌞
    新型コロナウイルスの対策で
    本日より営業時間を短縮させて
    頂いております🙇🏽‍♀️🙇🏽‍♀️
    ご不便お掛け致しますが
    よろしくお願い致します😫💦
    .
    .
    #ボディーメイク
    #ボディビル
    #ガングロ
    #日焼けサロン
    #日サロ
    #日サロ女子
    #日サロ店員
    #小麦肌
    #小麦肌
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    #fashion
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    #bronze
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    #免疫力向上
    #風邪予防
    #フィジーク目指す

  •  13  0  40 minutes ago
  • .
ミトコンドリアを増やそ~❗
疲れにくい体になるんやって
遅筋に多くて
有酸素運動で増えるらしい
#NEXTFITKento さん
ありがとーございます
.
最近の野球界で
長距離走が少なくなってて
やり過ぎはアカンけど……
#自分を実験台 .
.
4月だぞ~!
異動や入学で
海外や県外から
こんな田舎にも
いっぱい来てくれる!
.
自分の大事な人のためにも
今はがまん!
.
生きとったら悩めるし
また笑えるよ❗
.
  • .
    ミトコンドリアを増やそ~❗
    疲れにくい体になるんやって
    遅筋に多くて
    有酸素運動で増えるらしい
    #NEXTFITKento さん
    ありがとーございます
    .
    最近の野球界で
    長距離走が少なくなってて
    やり過ぎはアカンけど……
    #自分を実験台 .
    .
    4月だぞ~!
    異動や入学で
    海外や県外から
    こんな田舎にも
    いっぱい来てくれる!
    .
    自分の大事な人のためにも
    今はがまん!
    .
    生きとったら悩めるし
    また笑えるよ❗
    .

  •  24  1  1 hour ago
  • おはようございます☁️
GOSH TRAINING STUDIO代表 大野です。

昨夜の小池都知事の会見からすると、「夜遊びやめなさい!」って事ですね。(今更ですけど改めて)
併せて、様々な報道から「タバコとお酒も控えましょう!」という事も大切なようです。(これはトレーニングに通ずる部分がありますが)

結局のところ「自分の身は自分で守る」且つ「他人の身も自分が守る」事がウィルス感染拡大防止に繋がり大切です💡


今日も私は朝から一人黙々とスタジオでトレーニングをしました🏋️‍♂️

それでは、当スタジオの空き状況です↓↓

今日31日(火)は、
16:00〜16:30
で空席がございます🈳

明日4/1(水)は、
9:00〜9:30、14:00〜15:00、16:30〜17:00
で空席がございます🈳

明後日2日(木)は、
11:30〜12:30
で空席がございます🈳

空き状況はキャンセルなどで変更することもあるので、是非お気軽にお問い合わせください😊

次回ヨガクラスは、
4/23(木)
10:30〜11:45、12:00〜13:15
で行います✨
よろしければご予約の上是非ご参加ください😊

<コロナ対策に関して>
・お客様が入れ替わる毎にマシンや器具の除菌の徹底
・可能な限り窓を開けての換気
・スタッフのマスク着用
・スタッフの検温
・スタッフの各セッションごとの手指のアルコール消毒
・スタッフのうがいの徹底(1日数回)
・お客様の入退室時の手指のアルコール消毒

を徹底させていただいております。
お客様におかれましても、体調の優れない時、咳の出る時などはキャンセルしていただき、お休みいただきますようご協力をお願いいたします。

#GOSH_TRAINING_STUDIO #パーソナルトレーニング #ボディーメイク #ダイエット#トレーニング #ジム #フィットネス #ヨガ #ワークアウト #筋トレ #パーソナルトレーナー #fitness #gym #yoga #personaltraining #workout #愛知県一宮市 #一宮 #稲沢 #北名古屋 #名古屋 #一宮ヨガ #一宮パーソナルトレーニング #名古屋パーソナルトレーニング #プロレス #プ女子 #筋トレ女子 #一宮市 #ヨガインストラクター 

https://gosh-training.com

@gosh_training_studio
  • おはようございます☁️
    GOSH TRAINING STUDIO代表 大野です。
    
    昨夜の小池都知事の会見からすると、「夜遊びやめなさい!」って事ですね。(今更ですけど改めて)
    併せて、様々な報道から「タバコとお酒も控えましょう!」という事も大切なようです。(これはトレーニングに通ずる部分がありますが)
    
    結局のところ「自分の身は自分で守る」且つ「他人の身も自分が守る」事がウィルス感染拡大防止に繋がり大切です💡
    
    
    今日も私は朝から一人黙々とスタジオでトレーニングをしました🏋️‍♂️
    
    それでは、当スタジオの空き状況です↓↓
    
    今日31日(火)は、
    16:00〜16:30
    で空席がございます🈳
    
    明日4/1(水)は、
    9:00〜9:30、14:00〜15:00、16:30〜17:00
    で空席がございます🈳
    
    明後日2日(木)は、
    11:30〜12:30
    で空席がございます🈳
    
    空き状況はキャンセルなどで変更することもあるので、是非お気軽にお問い合わせください😊
    
    次回ヨガクラスは、
    4/23(木)
    10:30〜11:45、12:00〜13:15
    で行います✨
    よろしければご予約の上是非ご参加ください😊
    
    <コロナ対策に関して>
    ・お客様が入れ替わる毎にマシンや器具の除菌の徹底
    ・可能な限り窓を開けての換気
    ・スタッフのマスク着用
    ・スタッフの検温
    ・スタッフの各セッションごとの手指のアルコール消毒
    ・スタッフのうがいの徹底(1日数回)
    ・お客様の入退室時の手指のアルコール消毒
    
    を徹底させていただいております。
    お客様におかれましても、体調の優れない時、咳の出る時などはキャンセルしていただき、お休みいただきますようご協力をお願いいたします。
    
    #GOSH_TRAINING_STUDIO #パーソナルトレーニング #ボディーメイク #ダイエット #トレーニング #ジム #フィットネス #ヨガ #ワークアウト #筋トレ #パーソナルトレーナー #fitness #gym #yoga #personaltraining #workout #愛知県一宮市 #一宮 #稲沢 #北名古屋 #名古屋 #一宮ヨガ #一宮パーソナルトレーニング #名古屋パーソナルトレーニング #プロレス #プ女子 #筋トレ女子 #一宮市 #ヨガインストラクター 
    
    https://gosh-training.com
    
    @gosh_training_studio

  •  22  0  1 hour ago
  • 60日目 2020.03.31
.
あさ
味噌汁
アボカド豆腐サラダ
むね肉チャーシュー
.
野菜が少なかった🥦
明日は意識して野菜取ろう!
.
今日で食事制限はじめて60日目!
最初は続くかな?と不安だったけど
やってくうちにコツとか分かってきて
料理の幅も増えてストレスなく食事制限できてるかな!
偏食やから同じものずっと食べれるってのもあるけど😂
来月もがんばろう!💕
.
.
.
*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-
ライザップ入会悩んでる方、質問なんでもどうぞ💪
6月末までの限定価格で7万円お値引きできます🥰
カウンセリング時に私の情報が必要なので、DMください!
私はこの制度知らなくて損したので是非使ってくだい💯
*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-
.
#rizap#rizap女子#rizap仲間募集中#rizap生活#rizapご飯#糖質制限#糖質制限レシピ#低糖質レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限#糖質制限ダイエット#脚痩せ#ダイエット#美脚になりたい#脚痩せ#ボディーメイク#ライザップ#プレ花嫁#プレ花嫁ダイエット#プレ花嫁準備#筋トレ動画#筋トレ女子#筋トレ#筋トレ初心者#ライザップ紹介#ライザップ紹介制度#ライザップ#ビフォーアフター#腹筋割りたい#お尻あげたい#食べて痩せる
  • 60日目 2020.03.31
    .
    あさ
    味噌汁
    アボカド豆腐サラダ
    むね肉チャーシュー
    .
    野菜が少なかった🥦
    明日は意識して野菜取ろう!
    .
    今日で食事制限はじめて60日目!
    最初は続くかな?と不安だったけど
    やってくうちにコツとか分かってきて
    料理の幅も増えてストレスなく食事制限できてるかな!
    偏食やから同じものずっと食べれるってのもあるけど😂
    来月もがんばろう!💕
    .
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  •  21  0  2 hours ago
  • ⭐️女性トレーナー専科
✳️女性パーソナルトレーナーの為のフリーウェイト・トレーニング指導法(Diploma発行)セミナー
🗓大阪:6/20・21
🗓東京:9/5・6
🗣担当講師:片井 忠先生
本講座を担当する講師の先生は・・・?
『アーサージョーンズ氏』(ノーチラスマシンの考案者)が提唱し、 ボディービルダーの『マイクメンツァー氏』によって確立したヘヴィデューティ・ハイインテンシティトレーニング!  20年前!アメリカ・ロサンゼルスのゴールドジムにて、直接!『マイクメンツァー氏』の受けてきた経験豊富な トレーニング方法を余すことなくご紹介いたします。 

〈講座内容〉
JHCAには、各フィットネス・スポーツクラブより、女性のパーソナルトレーナーの求人が多く寄せられております!
そこで!
✴️自信を持って筋トレ指導ができる!
✴️最新情報から、基本の復習!
フリーウェイトトレーニング指導方法を確認できます!
✴️筋トレに欠かせない!トレーニング補助方法!
フォーストレプス!
数々のトレーニングシステム!などなど実技中心で学べます!

⭐️女性トレーナー専科です。
この機会に受講ください!
✴️私!佐久間も参加させて頂きますので一緒に学びましょう!

✅お申込みお問合せは、JHCAホームページ。または、DMからも受付をております。
是非!この機会にご参加ください。 #JHCA
#ホリスティックコンディショニング
#BodyEducationAcademy 
#誰かに言いたくなる栄養学
#トレーナーズスクール
#フィットネス
#美容
#美容整体
#ボディーメイク
#ボディーケア
#エステ講習
#エステセミナー
#エステ
#エステサロン
#小顔
#美脚
#バストアップ
#パーソナルトレーナー
#personaltrainer
#インストラクター
#筋トレ
#ウェイトトレーニング
#pilates
#yoga
#ピラティス
#ヨガ
#ジム
#gym
#ダイエット
#痩身
  • ⭐️女性トレーナー専科
    ✳️女性パーソナルトレーナーの為のフリーウェイト・トレーニング指導法(Diploma発行)セミナー
    🗓大阪:6/20・21
    🗓東京:9/5・6
    🗣担当講師:片井 忠先生
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    ⭐️女性トレーナー専科です。
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    #gym
    #ダイエット
    #痩身

  •  23  0  2 hours ago
  • おはようございます♪
いつもありがとうございます。

今日で3月も終わりです!
なかなか春を感じられませんね
4月から新しいスタート。
こんな時だからこそお客様がご来店の時には明るく元気に
なるように、接客を心がけてます。

3月限定クーポンで4月に予約を入れても大丈夫!
今日は行けないけどクーポン使いたい方
今日中に4月に予約を入れてください。対応いたします♪

コインランドリーでもちゃんと除菌に
なっておりました。
手洗い、うがいに一番大事な換気をこれからも
心がけて行きます。

本日もご予約、ご来店お待ちしております。

#換気
#除菌
#限定クーポン
#至福の時間
#大森駅
#Ratuspa
#パイラソード
#パラボラ痩身法
#ボディライン
#部分痩せ
#足痩せ
#短期間集中ダイエット
#くびれ作り
#夏までに
#背中ほぐし
#自分へのご褒美
#ブライダルエステ
#ボディーメイク
#プレ花嫁
#おしゃれさんと繋がりたい
#バリニーズマッサージ
#ドライヘッドスパ
#プライベートサロン
#メンズエステ
  • おはようございます♪
    いつもありがとうございます。

    今日で3月も終わりです!
    なかなか春を感じられませんね
    4月から新しいスタート。
    こんな時だからこそお客様がご来店の時には明るく元気に
    なるように、接客を心がけてます。

    3月限定クーポンで4月に予約を入れても大丈夫!
    今日は行けないけどクーポン使いたい方
    今日中に4月に予約を入れてください。対応いたします♪

    コインランドリーでもちゃんと除菌に
    なっておりました。
    手洗い、うがいに一番大事な換気をこれからも
    心がけて行きます。

    本日もご予約、ご来店お待ちしております。

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  •  36  0  2 hours ago
  • D-4🔥
ハノイでサプリをネット注文してみました💊
ネットページでベトナム語のフォームに名前・住所・電話番号を入力→英語で電話が来て配達時間を指定→時間になっても来ないで電話→忘れていたと正直に言われる👍→1時間後におじさんがバイクで届けてくれる🛵
こんな流れでした。サプリの価格は日本と比べると割高ですが、カーボは安いです🙆‍♂️ .
#筋トレ男子
#ハノイ筋トレ男子
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ仲間募集
#ハノイ
#ハノイ生活
#ハノイライフ
#ハノイ筋トレ
#ベトナム筋トレ
#筋トレハノイ
#ベトナムジム
#ハノイジム
#ベトナムダイエット
#ハノイダイエット
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#Vietnam
#hanoi
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#hanoigym
#vietnamgym
#training
#workout
#ボディーメイク
#ハノイボディーメイク
#ベトナムボディーメイク
#ベストボディジャパン
#BBJ岡山大会出場不可
#減量末期
#BBJ高山大会に変更
#コロナに負けない
  • D-4🔥
    ハノイでサプリをネット注文してみました💊
    ネットページでベトナム語のフォームに名前・住所・電話番号を入力→英語で電話が来て配達時間を指定→時間になっても来ないで電話→忘れていたと正直に言われる👍→1時間後におじさんがバイクで届けてくれる🛵
    こんな流れでした。サプリの価格は日本と比べると割高ですが、カーボは安いです🙆‍♂️ .
    #筋トレ男子
    #ハノイ筋トレ男子
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    #減量末期
    #BBJ高山大会に変更
    #コロナに負けない

  •  7  0  2 hours ago
  • 

【おっさんワークアウト】

ワークアウトすることで、

ホルモンの分泌だったり

免疫力が上がったりと

今のご時世にぴったりの運動

こんな時に何やってるの?

じゃなくて

こんな時だからやってるの!

自分の身は自分で守る。

  • 
    
    【おっさんワークアウト】
    
    ワークアウトすることで、
    
    ホルモンの分泌だったり
    
    免疫力が上がったりと
    
    今のご時世にぴったりの運動
    
    こんな時に何やってるの?
    
    じゃなくて
    
    こんな時だからやってるの!
    
    自分の身は自分で守る。
    

  •  21  1  2 hours ago
  • *キャベツ
*えのき
*しめじ
*ブロッコリー
*ミックスベジタブル
をレンチン❗
*豚ロース(こま切れ )特売(笑)😂❗
オリーブオイルで焼く‼️
お皿に乗っけて玉ねぎドレッシングをかけただけ😁✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#RIZAP#rizap#ライザップ#RIZAP女子#rizap女子#ライザップ女子#RIZAP仲間#rizap仲間#ライザップ仲間#RIZAP生活#rizap生活#ライザップ生活#ライザップ女子#ダイエット#減量#糖質制限#筋トレ#筋トレ女子#ボディーメイク#ボディメイク#RIZAP紹介制度#rizap紹介制度#ライザップ紹介制度#公開ダイエット#ダイエット部#マッチョ部#かっちダイエット部
  • *キャベツ
    *えのき
    *しめじ
    *ブロッコリー
    *ミックスベジタブル
    をレンチン❗
    *豚ロース(こま切れ )特売(笑)😂❗
    オリーブオイルで焼く‼️
    お皿に乗っけて玉ねぎドレッシングをかけただけ😁✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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  •  26  2  3 hours ago
  • 最近の私生活がなかなか、仕事と折り合いがつかず、余り定期的に更新できませんでした。

3/26
逆立ち2分×1 1分×3

3/27.28
は何もしてません。

3/29
罪滅ぼしの
懸垂15×3 10×1
プランク2分×4

さぁ今日からまた頑張る。

#ダイエット#ダイエット記録 #フィットネス #ダイエットごはん #グルメ #お酒 #ワイン #筋トレ #mma #キックボクシング #格闘技 #ウィスキー #クラフトビール #rizin #パーソナルトレーニング #京都 #おいしい #ご飯
#ボディーメイク #フィットネス女子 #グルメ好きな人と繋がりたい #筋トレ女子 #格闘技好きな人と繋がりたい #ボクササイズ #キックボクササイズ #K-1 #ファスティング #ストレッチ #エクササイズ #関西
  • 最近の私生活がなかなか、仕事と折り合いがつかず、余り定期的に更新できませんでした。

    3/26
    逆立ち2分×1 1分×3

    3/27.28
    は何もしてません。

    3/29
    罪滅ぼしの
    懸垂15×3 10×1
    プランク2分×4

    さぁ今日からまた頑張る。

    #ダイエット #ダイエット記録 #フィットネス #ダイエットごはん #グルメ #お酒 #ワイン #筋トレ #mma #キックボクシング #格闘技 #ウィスキー #クラフトビール #rizin #パーソナルトレーニング #京都 #おいしい #ご飯
    #ボディーメイク #フィットネス女子 #グルメ好きな人と繋がりたい #筋トレ女子 #格闘技好きな人と繋がりたい #ボクササイズ #キックボクササイズ #K-1 #ファスティング #ストレッチ #エクササイズ #関西

  •  27  0  3 hours ago
  • 

【そうだ。挑み続けろ!】

からだが変わるメカニズム。

それは環境に適応するシステム。

今まで生きていられるスペック。

筋肉が必要な環境に身を置けば

見た目が変わるのは必然で確実。

REAL WORKOUTが

最高の環境を用意する。

  • 
    
    【そうだ。挑み続けろ!】
    
    からだが変わるメカニズム。
    
    それは環境に適応するシステム。
    
    今まで生きていられるスペック。
    
    筋肉が必要な環境に身を置けば
    
    見た目が変わるのは必然で確実。
    
    REAL WORKOUTが
    
    最高の環境を用意する。
    

  •  19  1  3 hours ago
  • コーディネート。
coordinate。
春休み。
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春になると私が絶対的にやりたくなるコーディネート。 ➕RED❤️ denim👕➕denim👖 ➕marine⚓️⚓️coordina🦓🟥🤍🟦🦓 ➕トリコロール🇫🇷
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3月マリン⚓️学生風。
配色❤️🤍💙。
➕RED❤️。
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* 
何故だろ❔
絶対的に赤❤️を加えたくなる時期がある。
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skirt: #shetokyo 
shirt:#grandmamamadaughter 
shoes: #modeetjacomo *
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#トリコロールコーデ
#トリコロール
#赤コーデ
#デニム
#denim
#アラフォー
#アラフォーママ
#かっこいい女性 
#ウォーキングレッスン
#イメージコンサルタント
#働くママ
#パーソナルカラー診断
#セットアップ
#骨格診断ウェーブ
#掛川
#静岡市#浜松
#磐田#袋井#菊川
#藤枝#島田市#袋井
#お洒落さんと繋がりたい
#fashion#筋肉#ボディーメイク
  • コーディネート。
    coordinate。
    春休み。







    春になると私が絶対的にやりたくなるコーディネート。 ➕RED❤️ denim👕➕denim👖 ➕marine⚓️⚓️coordina🦓🟥🤍🟦🦓 ➕トリコロール🇫🇷








    3月マリン⚓️学生風。
    配色❤️🤍💙。
    ➕RED❤️。





    * 
    何故だろ❔
    絶対的に赤❤️を加えたくなる時期がある。






    * *
    skirt: #shetokyo
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    shoes: #modeetjacomo








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  •  22  0  4 hours ago
  • #relaxtime✨ 🌙 ✨
・
・
・
時にはマットから足を出し足裏で大地を感じ動いてきます。
ほんの少しの間でも体内に溜まった電磁波を放出😌
・
・
・
#ビーチヨガ レッスンは毎日開催しております。詳しくはHPを確認いただくかDMよりお問い合わせ下さい。

#サンライズヨガ 一組様

#サンセットヨガ 一組様

60分 お一人様 @3500 - ・
・
・
#yoga #yogagirl
#yogini
#yogalife
#yogaeverywhere
#yogapractice #yogafit #yogafitness #yogaflow #宮古島 #宮古島ヨガ #宮古島ヨガレッスン #宮古島ヨガインストラクター #宮古島ビーチヨガ #宮古島ブルー #ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガ動画 #ヨガプラクティス #ヨガ好きな人と繋がりたい #ボディーメイク #トゥリバービーチ #eriko_yoga #グラウディング #アーシング
・
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#ヨガレッスン のお問い合わせはHPまたはDMからご連絡ください✨🙇✨
  • #relaxtime✨ 🌙 ✨



    時にはマットから足を出し足裏で大地を感じ動いてきます。
    ほんの少しの間でも体内に溜まった電磁波を放出😌



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  •  64  0  4 hours ago
  • .
ちょっと自粛ですね....
少し前に行った朝トレーニング♡
いい感じに心拍数上がって
気持ちよかった♫
.
#jumpone
  • .
    ちょっと自粛ですね....
    少し前に行った朝トレーニング♡
    いい感じに心拍数上がって
    気持ちよかった♫
    .
    #jumpone

  •  46  1  4 hours ago
  • おはようございます🙇‍♂️
.
さて3月も本日で終わり、年度最終日👍😆
.
年明けとはまた違う感じですが、年度切り替えついでに、目標設定の見直しもできるといいのかもですね👍😆
.
本日の動画は肩こり予防👍肩甲骨ガシガシ動かそう😆
.
お昼頃に道具を使わずに同じアプローチできる動画UP予定です👍
.
さて,コロナいよいよもって他人事ではありませんね😭
.
運動や食事制限を過度に行うとやはり免疫力が下がります...
.
健康じゃないと、運動も食事もできなくなります!
.
かかってから治すではなく、かからないようにする!!
.
ほんの些細な気付いをして感染予防をしていきましょ🙇‍♂️
.

#蓮田
#白岡
#浦和
#大宮
#伊奈
#上尾
#ナカトレ
#パーソナルトレーナー
#元航空自衛隊
#ファンクショナル
#bbj
#減量
#ダイエット
#筋トレ
#トレーニング初心者
#自重
#元航空自衛官トレーナー
#元空自トレーナー
#自衛官
#航空自衛隊
#ヒップアップアップ
#クビレ
#宅トレ
#家トレ
#パーソナル
#ボディーメイク
#ベストボディー
#コロナに負けない
#自衛隊ベストボディー
  • おはようございます🙇‍♂️
    .
    さて3月も本日で終わり、年度最終日👍😆
    .
    年明けとはまた違う感じですが、年度切り替えついでに、目標設定の見直しもできるといいのかもですね👍😆
    .
    本日の動画は肩こり予防👍肩甲骨ガシガシ動かそう😆
    .
    お昼頃に道具を使わずに同じアプローチできる動画UP予定です👍
    .
    さて,コロナいよいよもって他人事ではありませんね😭
    .
    運動や食事制限を過度に行うとやはり免疫力が下がります...
    .
    健康じゃないと、運動も食事もできなくなります!
    .
    かかってから治すではなく、かからないようにする!!
    .
    ほんの些細な気付いをして感染予防をしていきましょ🙇‍♂️
    .

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  •  67  2  6 hours ago
  • 股関節たくさん動かして!
血液循環良くして免疫力を高めよう✨

股関節動かしたい時によくやるフロー🧘‍♀️

股関節に詰りを感じる時などにやるとスッキリ✨

無理しない心地よい所でやるのが大切!

痛い所までやらない様にしてね❣️


#ヨガ
#オンラインヨガ
#オンライン
#ママヨガ
#ryt200
#インストラクター
#ママ
#健康
#美容
#ダイエット
#ライフスタイル
#育児
#ヨガ動画
#トレーニング動画
#ボディーメイク
#メンテナンス
#用賀
#武蔵小杉
  • 股関節たくさん動かして!
    血液循環良くして免疫力を高めよう✨

    股関節動かしたい時によくやるフロー🧘‍♀️
    
    股関節に詰りを感じる時などにやるとスッキリ✨
    
    無理しない心地よい所でやるのが大切!
    
    痛い所までやらない様にしてね❣️
    
    
    #ヨガ
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    #武蔵小杉

  •  24  0  9 hours ago
  • エブリデイベンチプレス
メインセット
120㎏×4rep
120㎏×4rep
120㎏×4rep
徐々に戻りつつあり~😃
しかし、ベンチプレスは難しい💧まだまだ肘が暴れん坊将軍です😭💦💦 まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/
**********************************株式会社ターゲット JIN-仁
千葉県柏市中央1-4-28セントラルオーク1F
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111 
MAIL:info@target-jin.com **********************************
# パーソナルジムターゲット仁-JIN#柏市パーソナルパーソナルジム#ボディーメイクラボ#筋肉女子#筋トレ女子#ボディーメイク#美尻#桃尻#4スタンス理論#リポーズ#プロテイン#筋肉サイコー#筋肉伝道師#ジュニアアスリート養成#ダイエット#健康運動#ロコモ改善#bmxfamily
  • エブリデイベンチプレス
    メインセット
    120㎏×4rep
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  •  16  0  10 hours ago
  • エブリデイベンチプレス
メインセット
120㎏×4rep
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徐々に戻りつつあり~😃
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  • エブリデイベンチプレス
    メインセット
    120㎏×4rep
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    徐々に戻りつつあり~😃
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  •  35  0  10 hours ago
  • 59日目 2020.03.30
.
朝測定し忘れた!
夜 体重48.8 体脂肪16.8
.
最近ずっと寝るの遅め😢
明日は早く寝よう! .
.
.
*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-
ライザップ入会悩んでる方、質問なんでもどうぞ💪
6月末までの限定価格で7万円お値引きできます🥰
カウンセリング時に私の情報が必要なので、DMください!
私はこの制度知らなくて損したので是非使ってくだい💯
*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-*・-
.
#rizap#rizap女子#rizap仲間募集中#rizap生活#rizapご飯#糖質制限#糖質制限レシピ#低糖質レシピ#糖質制限メニュー#糖質制限#糖質制限ダイエット#脚痩せ#ダイエット#美脚になりたい#脚痩せ#ボディーメイク#ライザップ#プレ花嫁#プレ花嫁ダイエット#プレ花嫁準備#筋トレ動画#筋トレ女子#筋トレ#筋トレ初心者#ライザップ紹介#ライザップ紹介制度#ライザップ#ビフォーアフター#腹筋割りたい#お尻あげたい#食べて痩せる
  • 59日目 2020.03.30
    .
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  •  25  0  10 hours ago
  • 黒とかボルドーとか暗めのfitnessウェア多めだな🤔✨
次は何色ゲットしようかな🥺
家トレでもきちんとトレーニングウェアを着て筋トレするとテンション上がりますよね😊💕 🤔✨ Do's fitness wear larger amount of dark Toka black Toka Bordeaux
I might next try what color get 🥺
I think you increase tension and muscle training wearing a neat Training Wear at home Torre 😊💕 검정이나 보르도거나 어두운 fitness웨어 넉넉 하구나 🤔✨
다음은 무슨 색 겟트 할까 🥺
집 트레이닝도 제대로 트레이닝 복을 입고 근육 트레이닝하면 텐션군요 😊💕 #ボディーメイク #トレーニング #ダイエット #instagood #美尻 #引き締め #girl #筋トレ #diet #美容
  • 黒とかボルドーとか暗めのfitnessウェア多めだな🤔✨
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  •  193  12  10 hours ago
  • .
早く普段の生活にただただ戻りたいですね。
.
自分のお店も自粛の影響を受けていますが…。.
同じように今大変な方もたくさんいると思います。
.
でも止まってはいられないので今自分にできることを頑張る💪💪
.
  • .
    早く普段の生活にただただ戻りたいですね。
    .
    自分のお店も自粛の影響を受けていますが…。.
    同じように今大変な方もたくさんいると思います。
    .
    でも止まってはいられないので今自分にできることを頑張る💪💪
    .

  •  144  2  11 hours ago
  • ・
やっている事はボランティアではない‼️
明るい豊かな社会をつくるべ❣️
・
・
医療崩壊
確かに…😅
・
・
似た側面で
保育施設崩壊も無いに越した事は無いのでしょうか。
・
政治は分からん😅💦
けど、子供たちの笑顔は無償なんだ。
・
何かしてくれたから可愛いとか好きとかじゃなくて。
持ちつ持たれつと言う考えで無く、ただ可愛い❣️
・
条件がない、無条件で可愛い😍💕
歩いているだけで可愛い😍❤️
無償の愛‼️
・
恋は条件がある
愛は無条件❣️
・
・
近隣でしか出来ないのが力不足ですが
明るい豊かな社会の一歩になりますように
保育士の皆さんが元気に、そして免疫力が向上しますように、願いを込めて‼️
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・  #相模原 #相模原市 #トレーニング #ウエイトトレーニング  #ボディーメイク #相模原パーソナルトレーニング #muaythai #akirabudoschool #akira_budo_school  #相模原キックボクシング #柔道 #相模原ムエタイ #キックボクシング #空手 #相模原空手 ##kickboxing  #相模原レスリング  #相模原柔道 #SDGs格闘家 #SDGs #健全に #sdgs3  #sdgs16

  • やっている事はボランティアではない‼️
    明るい豊かな社会をつくるべ❣️


    医療崩壊
    確かに…😅


    似た側面で
    保育施設崩壊も無いに越した事は無いのでしょうか。

    政治は分からん😅💦
    けど、子供たちの笑顔は無償なんだ。

    何かしてくれたから可愛いとか好きとかじゃなくて。
    持ちつ持たれつと言う考えで無く、ただ可愛い❣️

    条件がない、無条件で可愛い😍💕
    歩いているだけで可愛い😍❤️
    無償の愛‼️

    恋は条件がある
    愛は無条件❣️


    近隣でしか出来ないのが力不足ですが
    明るい豊かな社会の一歩になりますように
    保育士の皆さんが元気に、そして免疫力が向上しますように、願いを込めて‼️
















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  •  37  0  11 hours ago
  • ・
こんにちは!!!
エグゼノ豊田です!!!
・
先日、マシン指導のカリキュラムをアップデートしました!!!
フォームのチェックや修正はもちろん、より効果のあるフォームの指導をさせていただきます😁
ご案内はこちらからお声がけさせていただきます💪
・
皆様のご来館お待ちしております!!!😊
・
#豊田 
#スポーツジム 
#exeno 
#エグゼノ 
#ワークアウト 
#パワーヨガ 
#名古屋ジム 
#シェイプボディ 
#ホットヨガ 
#ファンクショナルトレーニング 
#筋トレ男子 
#筋トレ女子 
#ボディーメイク 
#トレーニング指導 
#美ボディ 
#美尻トレーニング 
#パーソナルトレーニング 
#エアリアルフィットネス 
#代謝アップ 
#ソラリエ 
#筋トレ 
#簡単ダイエット 
#美尻 
#toyota 
#下半身ダイエット 
#体幹トレーニング 
#ピラティス 
#有酸素運動 
#マシンジム 
#豊田ジム

  • こんにちは!!!
    エグゼノ豊田です!!!

    先日、マシン指導のカリキュラムをアップデートしました!!!
    フォームのチェックや修正はもちろん、より効果のあるフォームの指導をさせていただきます😁
    ご案内はこちらからお声がけさせていただきます💪

    皆様のご来館お待ちしております!!!😊

    #豊田
    #スポーツジム
    #exeno
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    #ワークアウト
    #パワーヨガ
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    #シェイプボディ
    #ホットヨガ
    #ファンクショナルトレーニング
    #筋トレ男子
    #筋トレ女子
    #ボディーメイク
    #トレーニング指導
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    #パーソナルトレーニング
    #エアリアルフィットネス
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    #ピラティス
    #有酸素運動
    #マシンジム
    #豊田ジム

  •  19  0  11 hours ago
  • 【脚トレ】
.
脚トレの為の登山⛰🎉
.
新鮮な空気を吸い
坂道を登り、いい汗をかき
山頂でおかんのオニギリとマサさんのおはぎを食う‼️
.
最高じゃ~ねーかー😆
.
100カタボルので途中にバナナなどの
カーボを補給して帰りには寿司行きました🍣
.
自然に触れれるし痩せるし気持ちいし
山登りはメリットしかないっす💪❤️
.
またいきましょう!
あざっした!
.
@masafrankynori09 .
.
#脚トレ#有酸素運動#傾斜#大腿四頭筋#トレーニング#パーソナルトレーナー#山登り#自然#健康第一#ダイエット#健康的な食事#フォロー歓迎#ボディーメイク#美尻#ボディーライン#筋肉#金剛山#お弁当#ワークアウト男子#ナイキスニーカー#和菓子
  • 【脚トレ】
    .
    脚トレの為の登山⛰🎉
    .
    新鮮な空気を吸い
    坂道を登り、いい汗をかき
    山頂でおかんのオニギリとマサさんのおはぎを食う‼️
    .
    最高じゃ~ねーかー😆
    .
    100カタボルので途中にバナナなどの
    カーボを補給して帰りには寿司行きました🍣
    .
    自然に触れれるし痩せるし気持ちいし
    山登りはメリットしかないっす💪❤️
    .
    またいきましょう!
    あざっした!
    .
    @masafrankynori09 .
    .
    #脚トレ #有酸素運動 #傾斜 #大腿四頭筋 #トレーニング #パーソナルトレーナー #山登り #自然 #健康第一 #ダイエット#健康的な食事#フォロー歓迎#ボディーメイク#美尻#ボディーライン#筋肉#金剛山#お弁当#ワークアウト男子#ナイキスニーカー#和菓子

  •  65  1  12 hours ago
  • 久しぶりにまともな食事(笑)
.
やっぱりちゃんとした食事を食べると、しっかり生活できてる気がして、気持ちがいいなー!
.
最近は、サプリもちゃんととってる!
  • 久しぶりにまともな食事(笑)
    .
    やっぱりちゃんとした食事を食べると、しっかり生活できてる気がして、気持ちがいいなー!
    .
    最近は、サプリもちゃんととってる!

  •  15  1  12 hours ago
  • .
TRIANGLE3つの特徴
.
1️⃣楽しく
~キックボクシングの楽しさ、素晴らしさをおおくの人に伝えていく。
.
2️⃣理想のボディ
~痩せたい・美しい体型を手に入れたい・健康管理・様々なニーズにキックボクシングを通じて貢献する。
.
3️⃣青少年の育成
~肉体的強さだけでなく、人に優しく、逆境に負けない心の強さをキックボクシングで身につける。
.
.
#TRIANGLE #TRIANGLEキックボクシング

#キックボクシング  #kickboxing #ナイスボディー #蹴りたガール #冷暖房完備 #training #fitness #fitgirl #fitnessmodel #gymlife #ボディーメイク
#ミットトレーニング #有酸素運動 #代謝率アップ #脂肪燃焼 #ストレス発散
#運動不足解消 #キック女子 #大人の部活  #ダイエット #東豊中 #豊中 #桃山台 #千里中央
  • .
    TRIANGLE3つの特徴
    .
    1️⃣楽しく
    ~キックボクシングの楽しさ、素晴らしさをおおくの人に伝えていく。
    .
    2️⃣理想のボディ
    ~痩せたい・美しい体型を手に入れたい・健康管理・様々なニーズにキックボクシングを通じて貢献する。
    .
    3️⃣青少年の育成
    ~肉体的強さだけでなく、人に優しく、逆境に負けない心の強さをキックボクシングで身につける。
    .
    .
    #TRIANGLE #TRIANGLEキックボクシング

    #キックボクシング #kickboxing #ナイスボディー #蹴りたガール #冷暖房完備  #training  #fitness #fitgirl #fitnessmodel #gymlife #ボディーメイク
    #ミットトレーニング #有酸素運動 #代謝率アップ #脂肪燃焼 #ストレス発散
    #運動不足解消 #キック女子 #大人の部活 #ダイエット #東豊中 #豊中 #桃山台 #千里中央

  •  78  0  12 hours ago
  • 🔴今日のメニュー
ラジオ体操
HIIT 30min
バスト&ヒップアップ 体操
.
瞑想 30min
*ほとんど寝てもーたー😱
.
今日は久しぶりにちゃんと運動できた!!
.
肌荒れはかーーーなり直ってきた!2週間たったくらいに、直ってきたかなーって思ってたけど、1ヶ月たつと、肌質違うのわかるようになった!
  • 🔴今日のメニュー
    ラジオ体操
    HIIT 30min
    バスト&ヒップアップ 体操
    .
    瞑想 30min
    *ほとんど寝てもーたー😱
    .
    今日は久しぶりにちゃんと運動できた!!
    .
    肌荒れはかーーーなり直ってきた!2週間たったくらいに、直ってきたかなーって思ってたけど、1ヶ月たつと、肌質違うのわかるようになった!

  •  20  1  12 hours ago
  • 比較すると、本当にひどい😇
二の腕もそうやけど、腰回り。
なんか入れてますか?っていうくらい😇
.
これからも下半身強化していく🤢
美脚になりたい🤢
#びふぉーあふたー
.
.
.
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ライザップ入会悩んでる方、質問なんでもどうぞ💪
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カウンセリング時に私の情報が必要なので、DMください!
私はこの制度知らなくて損したので是非使ってくだい💯
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  • 比較すると、本当にひどい😇
    二の腕もそうやけど、腰回り。
    なんか入れてますか?っていうくらい😇
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    これからも下半身強化していく🤢
    美脚になりたい🤢
    #びふぉーあふたー
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  •  47  0  12 hours ago
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つもりちがい十ヶ条🌸
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思いあたるところ満載です💦高いつもりで低いのが教養、、、。グサッときます😭
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皆様の支えが私たちの力になります。
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関わってくださる皆様が幸せになれるよう全力でサポートさせていただきます。
.
皆様の健康と笑顔のために。
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複合型有料老人ホーム🌻にこり(nikori)🌻
#老人ホーム #住宅型有料老人ホーム #複合型有料老人ホーム #にこり #夢 #希望 #健康 #笑顔 #地域密着 #パーソナルトレーニング #アンチエイジング #こどもジム #ボディーメイク #働きながら共に楽しめる子育て #働きながら共に学べる介護 #求められる人に #チャンスは今 #岐阜県 #家族孝行 #いつもありがとう #笑顔が見たい #素敵な #クッキー #上手すぎる #岐阜県瑞穂市 #まちぜみ#花見#桜🌸
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  •  54  0  12 hours ago

Top #ボディーメイク Posts

  • 仕事ひますぎ。
コロナたん早よ終われ🦠
  • 仕事ひますぎ。
    コロナたん早よ終われ🦠

  •  917  4  27 March, 2020
  • 今日も良いトレーニングできました☺️

日々の身体を記録して残しておこう。

何年後かに振り返って見た時に、

あーこんなに細かったんだなー

この頃はまだ可愛げのある身体だったね、って。

これがbeforになるはず。



#lalibertas #fitness #diet #training #workout #bodymake #fitnessgirl #posinglesson
#posing #walking #bikini #nabba  #wff #nabbajapan #nabbakorea #fwj #npcj #ifbb #ラリベルタス #フィットネス #ボディーメイク #トレーニング  #美尻 #ポージング #ポージングレッスン
 #筋トレ女子 #フィットネス女子 #ダイエット 




  • 今日も良いトレーニングできました☺️
    
    日々の身体を記録して残しておこう。
    
    何年後かに振り返って見た時に、
    
    あーこんなに細かったんだなー
    
    この頃はまだ可愛げのある身体だったね、って。
    
    これがbeforになるはず。
    
    
    
    #lalibertas #fitness #diet #training #workout #bodymake #fitnessgirl #posinglesson
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  •  618  8  24 March, 2020
  • super pump🍑🔥
big booty🍑🔥
ムチムチだぜ🐷
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Photo by @kana_fitlife
  • super pump🍑🔥
    big booty🍑🔥
    ムチムチだぜ🐷
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    Photo by @kana_fitlife

  •  426  21  27 March, 2020
  • @fixit.japan さんから素晴らしいプロテイン頂きました😆
めぐはコーヒー味☕️
溶けやすくて
お水で割っても美味しい🤤💯
  • @fixit.japan さんから素晴らしいプロテイン頂きました😆
    めぐはコーヒー味☕️
    溶けやすくて
    お水で割っても美味しい🤤💯

  •  519  8  23 March, 2020