#ボディメイク Instagram Photos & Videos

ボディメイク - 2.7m posts

Hashtag Popularity

2.5
average comments
89.4
average likes

Latest #ボディメイク Posts

  • まぼろし〜〜👼
店舗で測ると30%。TRさんと身体と体脂肪率が、合ってないって。なんだろうね笑
数字を鵜呑みにしないけど、視覚的なものってモチベーション上がる。 •
• 🌟RIZAP紹介制度🌟
紹介制度あります!
私からご紹介させていただくと普通に入会するよりお得に入会して頂けます💫
(内容)
入会金5万円OFF❌
→🌸6/30まで割引優待券7万円分プレゼント🌸
セッション1回分
この2つになります!!
私も、インスタで紹介していただき、入会しました😉

DMください😌
全国どこの店舗でもご紹介できます ⚠️カウンセリングご予約をお取りする前にご連絡ください!紹介者の【情報】が必要になります。

#rizap #ライザップ #rizap女子 #RIZAP #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ生活 #ライザップ紹介制度  #ダイエット公開 #ダイエット女子 #ダイエット料理 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #パーソナルトレーニング #インスタダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #低糖質#低糖質レシピ#低糖質お弁当
  • まぼろし〜〜👼
    店舗で測ると30%。TRさんと身体と体脂肪率が、合ってないって。なんだろうね笑
    数字を鵜呑みにしないけど、視覚的なものってモチベーション上がる。 •
    • 🌟RIZAP紹介制度🌟
    紹介制度あります!
    私からご紹介させていただくと普通に入会するよりお得に入会して頂けます💫
    (内容)
    入会金5万円OFF❌
    →🌸6/30まで割引優待券7万円分プレゼント🌸
    セッション1回分
    この2つになります!!
    私も、インスタで紹介していただき、入会しました😉

    DMください😌
    全国どこの店舗でもご紹介できます ⚠️カウンセリングご予約をお取りする前にご連絡ください!紹介者の【情報】が必要になります。

    #rizap #ライザップ #rizap女子 #RIZAP #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ生活 #ライザップ紹介制度 #ダイエット公開 #ダイエット女子 #ダイエット料理 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #パーソナルトレーニング #インスタダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #低糖質#低糖質レシピ#低糖質お弁当

  •  1  0  1 minute ago
  • .
今日結構タンパク質とれた!🍖
食事はいい感じかと…
.
.
朝ごはんに食べた、しめじと舞茸を卵で閉じてチーズ混ぜたやつほんっっっとにおいしかったから皆さんやってみて下さいオススメです🍄
.
.
問題は運動。今日帰ってきてからランニング、せめてウォーキングは行きたいと計画してたのにやっぱり上司に捕まって帰れず家に帰ってきたのは21時過ぎ。
ひさびさに莫大な苛々が業務中にやってきてストレス溜まってきた〜って感じました😭
腹筋とかストレッチとか家トレだけやって今日は寝よ。明日は歩けるといいなぁ……
.
.
. .
. . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
.
《 RIZAPの紹介制度について》
.
🌻RIZAPの系列 全国どこでもご紹介可能です
🌻カウンセリング予約前にご連絡おねがいします
🌻予約前でないと紹介特典を利用できないです✖️
🌻質問や疑問などお気軽にメッセージください☺️
.
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
.
.
.

#rizap #ライザップ #rizap女子 #RIZAP #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ生活  #RIZAP紹介制度 #RIZAP紹介#ダイエット公開 #ダイエット女子 #ダイエット料理 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエットアカウント#パーソナルトレーニング #インスタダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #ライザップ動画 #福井パーソナル#福井パーソナルジム#福井ジム
  • .
    今日結構タンパク質とれた!🍖
    食事はいい感じかと…
    .
    .
    朝ごはんに食べた、しめじと舞茸を卵で閉じてチーズ混ぜたやつほんっっっとにおいしかったから皆さんやってみて下さいオススメです🍄
    .
    .
    問題は運動。今日帰ってきてからランニング、せめてウォーキングは行きたいと計画してたのにやっぱり上司に捕まって帰れず家に帰ってきたのは21時過ぎ。
    ひさびさに莫大な苛々が業務中にやってきてストレス溜まってきた〜って感じました😭
    腹筋とかストレッチとか家トレだけやって今日は寝よ。明日は歩けるといいなぁ……
    .
    .
    . .
    . . . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
    .
    《 RIZAPの紹介制度について》
    .
    🌻RIZAPの系列 全国どこでもご紹介可能です
    🌻カウンセリング予約前にご連絡おねがいします
    🌻予約前でないと紹介特典を利用できないです✖️
    🌻質問や疑問などお気軽にメッセージください☺️
    .
    ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
    .
    .
    .

    #rizap #ライザップ #rizap女子 #RIZAP #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ生活 #RIZAP紹介制度 #RIZAP紹介 #ダイエット公開 #ダイエット女子 #ダイエット料理 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエットアカウント#パーソナルトレーニング #インスタダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #ライザップ動画 #福井パーソナル#福井パーソナルジム#福井ジム

  •  1  0  2 minutes ago
  • こんにちは!
Everybody gym 津山店です✨
.
HPの写真がリニューアルされたのはお気づきでしょうか?💡
https://every-body.jp/tsuyama/
ぜひ見てみて下さいね😁
.
告知!!
明日4/1,何かが変わる!!!
さて、お楽しみに✨✨
.
.
入室の時・運動前には消毒又は手洗いをしましょう💡
ご協力をよろしくお願いします🙇‍♂️✨
.
個々での対策も忘れず、健康な状態で運動しましょう😁✨ .
Everybody gym 津山店
岡山県津山市河辺930-1
☎︎0868-21-3339
https://every-body.jp/tsuyama/

#ジム #ジム女子 #ジム男子 #ボディメイク #フィットネス #フィットネス女子 #ワークアウト #運動 #モデル体型 #水着 #美脚 #美ボディ #美尻 #トレーニング #フィットネスクラブ #24h #ダイエット #プロテイン #筋肉 #筋肉女子 #筋肉男子 #津山 #津山ジム #24時間ジム #岡山 #健康 #gym #fitness
  • こんにちは!
    Everybody gym 津山店です✨
    .
    HPの写真がリニューアルされたのはお気づきでしょうか?💡
    https://every-body.jp/tsuyama/
    ぜひ見てみて下さいね😁
    .
    告知!!
    明日4/1,何かが変わる!!!
    さて、お楽しみに✨✨
    .
    .
    入室の時・運動前には消毒又は手洗いをしましょう💡
    ご協力をよろしくお願いします🙇‍♂️✨
    .
    個々での対策も忘れず、健康な状態で運動しましょう😁✨ .
    Everybody gym 津山店
    岡山県津山市河辺930-1
    ☎︎0868-21-3339
    https://every-body.jp/tsuyama/

    #ジム #ジム女子 #ジム男子 #ボディメイク #フィットネス #フィットネス女子 #ワークアウト #運動 #モデル体型 #水着 #美脚 #美ボディ #美尻 #トレーニング #フィットネスクラブ #24h #ダイエット #プロテイン #筋肉 #筋肉女子 #筋肉男子 #津山 #津山ジム #24時間ジム #岡山 #健康 #gym #fitness

  •  0  0  3 minutes ago
  • .
「友達に言うと、またうるさく言われるから内緒で来ました。」
.
こんなご時世なのでそうしたお客様が多いです。
.
特に女性の世界では「1人だけ違う行動をすると」仲良かったグループから省かれたりしてしまいますからね。
.
そういうもんです。
.
インスタでの付き合いが長い方は、私がどんな性格だか分かってくださってると思うので敢えて言いませんが、私はどこまでもお客様の味方だということです。
.
自分が正しいと思う道を選んでください。
.
どういう行動を取ろうが、自分で決めたのならそれが正解だし、私はそれに対して否定的な感情は一切持ちません。
.
一つだけ言わせていただくと、
.
後退ではなく
.
前進しているということ。
.
"優秀な人間は、決して環境に不満を言わない"
.
#立川パーソナルトレーニング #立川ジム #パーソナルトレーニング #女性専門パーソナルトレーニング #プライベートジム#ボディメイク #筋トレ女子 #美ボディ #ヒップアップ #美尻トレーニング #プロテイン #ランニング女子 #公開ダイエット #workout #fitness
  • .
    「友達に言うと、またうるさく言われるから内緒で来ました。」
    .
    こんなご時世なのでそうしたお客様が多いです。
    .
    特に女性の世界では「1人だけ違う行動をすると」仲良かったグループから省かれたりしてしまいますからね。
    .
    そういうもんです。
    .
    インスタでの付き合いが長い方は、私がどんな性格だか分かってくださってると思うので敢えて言いませんが、私はどこまでもお客様の味方だということです。
    .
    自分が正しいと思う道を選んでください。
    .
    どういう行動を取ろうが、自分で決めたのならそれが正解だし、私はそれに対して否定的な感情は一切持ちません。
    .
    一つだけ言わせていただくと、
    .
    後退ではなく
    .
    前進しているということ。
    .
    "優秀な人間は、決して環境に不満を言わない"
    .
    #立川パーソナルトレーニング #立川ジム #パーソナルトレーニング #女性専門パーソナルトレーニング #プライベートジム #ボディメイク #筋トレ女子 #美ボディ #ヒップアップ #美尻トレーニング #プロテイン #ランニング女子 #公開ダイエット #workout #fitness

  •  3  0  3 minutes ago
  • 2020/03/31
・
#今日の晩ご飯
・
●牛丼
●キムチ
●春菊とゆで卵のごまドレッシング和え
●かぼちゃの煮物
●じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁
・
・
今日は久しぶりに牛丼🙋🏻‍♀️
・
カロリー調整が難しいのでダイエット中は避けていたメニューです😅
・
今日は夕方に焼き芋を食べたので🤣🤣🤣💦
・
私の牛丼はご飯の代わりにキャベツの千切り、
・
牛肉も50gないぐらいでほぼ玉ねぎです🤣
・
タンパク質は足りていたので、カロリー重視で😅🥺
・
・
生理最終日って、毎度謎の体重増加がきます。
・
いつものことなので想定内なんですが、
・
やっぱり、あーあ🥶てなる🙈💦
・
家にいる時間が長くなってリズムが狂っちゃうけど、
・
体のラインがわかりやすいウェアを着たりして工夫してます🙋🏻‍♀️
・
#ホルモンの浮腫みには勝てないけど
・
・
・

#ごはん日記
#おうちごはん部
#おうちごはん
#献立
#お料理上手になりたい
#デリスタグラマー 
#クッキングラム
#instafood #instafoodie#筋肉飯#ボディメイク#ボディリメイク#ボディメイク中の食事 ・
  • 2020/03/31

    #今日の晩ご飯

    ●牛丼
    ●キムチ
    ●春菊とゆで卵のごまドレッシング和え
    ●かぼちゃの煮物
    ●じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁


    今日は久しぶりに牛丼🙋🏻‍♀️

    カロリー調整が難しいのでダイエット中は避けていたメニューです😅

    今日は夕方に焼き芋を食べたので🤣🤣🤣💦

    私の牛丼はご飯の代わりにキャベツの千切り、

    牛肉も50gないぐらいでほぼ玉ねぎです🤣

    タンパク質は足りていたので、カロリー重視で😅🥺


    生理最終日って、毎度謎の体重増加がきます。

    いつものことなので想定内なんですが、

    やっぱり、あーあ🥶てなる🙈💦

    家にいる時間が長くなってリズムが狂っちゃうけど、

    体のラインがわかりやすいウェアを着たりして工夫してます🙋🏻‍♀️

    #ホルモンの浮腫みには勝てないけど




    #ごはん日記
    #おうちごはん部
    #おうちごはん
    #献立
    #お料理上手になりたい
    #デリスタグラマー
    #クッキングラム
    #instafood #instafoodie#筋肉飯#ボディメイク#ボディリメイク#ボディメイク中の食事 ・

  •  9  0  4 minutes ago
  • 【営業時間の短縮のご案内】

この度コロナウイルス拡大対策の為に4月中、ファイティンラボ仙台は23時までの営業を22時までとさせていただきます。

申し訳ありませんが、皆さんのご安全の為、申し訳ありません。

まるまる0円キャンペーン】実施中です! ⭐️入会金10800円→0円⭐️ ⭐️月謝まるまる2ヶ月間無料⭐️ 初回の引き落としは日割りになりますのでいつでもお申し込み下さい👌  かなりお得なですので是非この機会にお申し込み下さい🤗

#ジム #仙台 #トレーニング #格闘技 #キックボクシング #ダイエット #美 #筋トレ #腹筋 #仲間 #募集 #ボディメイク #朝活 #instagym #gym #gymlife #gm #kickboxing
  • 【営業時間の短縮のご案内】

    この度コロナウイルス拡大対策の為に4月中、ファイティンラボ仙台は23時までの営業を22時までとさせていただきます。

    申し訳ありませんが、皆さんのご安全の為、申し訳ありません。

    まるまる0円キャンペーン】実施中です! ⭐️入会金10800円→0円⭐️ ⭐️月謝まるまる2ヶ月間無料⭐️ 初回の引き落としは日割りになりますのでいつでもお申し込み下さい👌  かなりお得なですので是非この機会にお申し込み下さい🤗

    #ジム #仙台 #トレーニング #格闘技 #キックボクシング #ダイエット #美 #筋トレ #腹筋 #仲間 #募集 #ボディメイク #朝活 #instagym #gym #gymlife #gm #kickboxing

  •  2  0  5 minutes ago
  • 🎁PromoCode FOR #iHerb 💰FLM547💰🍀FLM547🍀💖FLM547💖🔥FLM547🔥✅FLM547 ✅GOOD LUCK🍒❗
🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
✅10%OFF + 10% Loyalty Credit for new customers with code FLM547 ✅10%OFF on all iHerb brand products with code FLM547 20%OFF for new customers
✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
🚛Free shipping on $40+($20+ to USA)
https://www.iherb.com/?rcode=FLM547SPECIAL DEALS
Not valid with other offers.
10% off $60+ USD
Use code SPRING2020
Ends 4/1/20 at 10 am PT
Valid in US, RU, KR, JP only
http://prf.hn/click/camref:1100l3SqC/creativeref:1101l47479
EXTENDED: 15% Off HealthyBiom Digestive and Immune System Health
Use code HEALTHYB15
Ends 4/30/20 at 10 am PT
http://prf.hn/click/camref:1100l3SqC/creativeref:1101l46859
  • 🎁PromoCode FOR #iHerb 💰FLM547💰🍀FLM547🍀💖FLM547💖🔥FLM547🔥✅FLM547 ✅GOOD LUCK🍒❗
    🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
    ✅10%OFF + 10% Loyalty Credit for new customers with code FLM547 ✅10%OFF on all iHerb brand products with code FLM547 20%OFF for new customers
    ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
    🚛Free shipping on $40+($20+ to USA)
    https://www.iherb.com/?rcode=FLM547SPECIAL DEALS
    Not valid with other offers.
    10% off $60+ USD
    Use code SPRING2020
    Ends 4/1/20 at 10 am PT
    Valid in US, RU, KR, JP only
    http://prf.hn/click/camref:1100l3SqC/creativeref:1101l47479
    EXTENDED: 15% Off HealthyBiom Digestive and Immune System Health
    Use code HEALTHYB15
    Ends 4/30/20 at 10 am PT
    http://prf.hn/click/camref:1100l3SqC/creativeref:1101l46859

  •  1  1  5 minutes ago
  • 今日は休みだったけど外出は最低限にして、YouTubeみたり筋トレしてました。

家だと出来る種目限られるけど、とりあえずダンベルとトレーニングベンチが有ればなんとかなる!
できれば家にパワーラック欲しいけど笑

1日も早く普通にジムでトレーニングしたり、好きな服着てお出かけしたりしたいね👨🏾‍🦱 .

#筋肉美容師
#トレーニング
  • 今日は休みだったけど外出は最低限にして、YouTubeみたり筋トレしてました。

    家だと出来る種目限られるけど、とりあえずダンベルとトレーニングベンチが有ればなんとかなる!
    できれば家にパワーラック欲しいけど笑

    1日も早く普通にジムでトレーニングしたり、好きな服着てお出かけしたりしたいね👨🏾‍🦱 .

    #筋肉美容師
    #トレーニング

  •  17  1  5 minutes ago
  • 🎁PromoCode FOR #iHerb 💰FLM547💰🍀FLM547🍀💖FLM547💖🔥FLM547🔥✅FLM547 ✅GOOD LUCK🍒❗
🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
✅10%OFF + 10% Loyalty Credit for new customers with code FLM547 ✅10%OFF on all iHerb brand products with code FLM547 20%OFF for new customers
✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
🚛Free shipping on $40+($20+ to USA)
https://www.iherb.com/?rcode=FLM547SPECIAL DEALS
Not valid with other offers.
10% off $60+ USD
Use code SPRING2020
Ends 4/1/20 at 10 am PT
Valid in US, RU, KR, JP only
http://prf.hn/click/camref:1100l3SqC/creativeref:1101l47479
EXTENDED: 15% Off HealthyBiom Digestive and Immune System Health
Use code HEALTHYB15
Ends 4/30/20 at 10 am PT
http://prf.hn/click/camref:1100l3SqC/creativeref:1101l46859
  • 🎁PromoCode FOR #iHerb 💰FLM547💰🍀FLM547🍀💖FLM547💖🔥FLM547🔥✅FLM547 ✅GOOD LUCK🍒❗
    🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
    ✅10%OFF + 10% Loyalty Credit for new customers with code FLM547 ✅10%OFF on all iHerb brand products with code FLM547 20%OFF for new customers
    ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
    🚛Free shipping on $40+($20+ to USA)
    https://www.iherb.com/?rcode=FLM547SPECIAL DEALS
    Not valid with other offers.
    10% off $60+ USD
    Use code SPRING2020
    Ends 4/1/20 at 10 am PT
    Valid in US, RU, KR, JP only
    http://prf.hn/click/camref:1100l3SqC/creativeref:1101l47479
    EXTENDED: 15% Off HealthyBiom Digestive and Immune System Health
    Use code HEALTHYB15
    Ends 4/30/20 at 10 am PT
    http://prf.hn/click/camref:1100l3SqC/creativeref:1101l46859

  •  2  1  6 minutes ago
  • 🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
✅5%OFF for new AND existing customers with code MAH6763
✅10%OFF on all iHerb brand products with code MAH6763
✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
🚛Free shipping on $40+
https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763
  • 🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
    ✅5%OFF for new AND existing customers with code MAH6763
    ✅10%OFF on all iHerb brand products with code MAH6763
    ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
    🚛Free shipping on $40+
    https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763

  •  0  0  6 minutes ago
  • .
先週伺ったトレーニング✨.
.
トレーナーのゆみさん @coromoca0412 とひろさん @coro_moca のパーソナルトレーニングジムなので、最高2名のトレーニングで、複数の方との接触がなく、安心してトレーニングを受けることができます💪.
.
.
3〜5枚目を一気にやるトレーニングは本当に心が折れそうになるけど、看板犬のコロちゃんがずっとそばにいてくれたので、頑張れました✨.
.
.
.
健康でいないといけないですからね✨.
一緒にトレーニングをしたい方DMお待ちしてます✨. .
.
.

#パーソナルトレーニング #運動不足解消 #トレーニング #training #バストアップ #fitness #bodymaking #ヒップアップ #personaltraining #instagood #プランク #グルート  #綺麗になりたい #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #instatraining #グラマラスボディ #美尻 #exercise  #bodymake  #筋肉 #ワークアウト女子 #nike #instabeauty #ボディメイキング  #gym
  • .
    先週伺ったトレーニング✨.
    .
    トレーナーのゆみさん @coromoca0412 とひろさん @coro_moca のパーソナルトレーニングジムなので、最高2名のトレーニングで、複数の方との接触がなく、安心してトレーニングを受けることができます💪.
    .
    .
    3〜5枚目を一気にやるトレーニングは本当に心が折れそうになるけど、看板犬のコロちゃんがずっとそばにいてくれたので、頑張れました✨.
    .
    .
    .
    健康でいないといけないですからね✨.
    一緒にトレーニングをしたい方DMお待ちしてます✨. .
    .
    .

    #パーソナルトレーニング #運動不足解消 #トレーニング #training #バストアップ #fitness #bodymaking #ヒップアップ #personaltraining #instagood #プランク #グルート #綺麗になりたい #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #instatraining #グラマラスボディ #美尻 #exercise #bodymake #筋肉 #ワークアウト女子 #nike #instabeauty #ボディメイキング #gym

  •  11  0  7 minutes ago
  • ☆

【 🏠おうちで出来るトレーニングシリーズ🏠】


こんにちは😌✨
南青山店トレーナーのRieです⭐️
@smile_rie_fit201998


外出自粛要請が続いています😭

東京都は、平日夜間の外出も制限が始まりました💦

トレーニングに行けていない方も多いと思います😵

自分自身だけでなく、他の人へ移してしまう可能性を考えると、外出しにくくなりますよね💦


そこで❣️
トレーニングに行けない方へ❤️

おうちで出来るトレーニングをご紹介します✨

ポイントをおさえれば、おうちでもしっかり効かせるトレーニングが出来ますよ👏😆✨

さぁ❣️おうちトレーニングにチャレンジしてみましょう😆✨


桃尻🍑作りのための【ヒップリフト】

定番であり、効果も絶大なおうちで出来るトレーニングです✨

やり方はスワイプ❣️


持ってる方は、ゴムバンドを膝上につけるとより効果UP🙌

ぜひ試してみてください❤️





💗女の子だけのgym💗
❤️美くびれ & 美尻gym❤️
【 VICXY ヴィクシー -minami aoyama-】

・
東京都港区南青山4丁目 11-2 MAIYAビル B1
☎︎0367210324
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00
・
・
#パーソナルトレーニング
#パーソナルボディメイクジム
#女性専用ジム
#東京ジム
#南青山
#workout
#トレーニング
#ウエイトトレーニング
#筋トレ
#フィットネス
#ヒップアップ
#お尻
#尻トレ
#美尻
#プリケツ
#美くびれ
#腹筋
#美脚
#筋トレ女子
#ダイエット
#ボディメイク
#おうちトレーニング
#家トレ
#宅トレ
#おうち時間
#トレーニング始めたい
#ダイエット始めたい
#誰でも出来るトレーニング
#初心者歓迎のジム
#産後ダイエット
  • ☆
    
    【 🏠おうちで出来るトレーニングシリーズ🏠】
    
    
    こんにちは😌✨
    南青山店トレーナーのRieです⭐️
    @smile_rie_fit201998
    
    
    外出自粛要請が続いています😭
    
    東京都は、平日夜間の外出も制限が始まりました💦
    
    トレーニングに行けていない方も多いと思います😵
    
    自分自身だけでなく、他の人へ移してしまう可能性を考えると、外出しにくくなりますよね💦
    
    
    そこで❣️
    トレーニングに行けない方へ❤️
    
    おうちで出来るトレーニングをご紹介します✨
    
    ポイントをおさえれば、おうちでもしっかり効かせるトレーニングが出来ますよ👏😆✨
    
    さぁ❣️おうちトレーニングにチャレンジしてみましょう😆✨
    
    
    桃尻🍑作りのための【ヒップリフト】
    
    定番であり、効果も絶大なおうちで出来るトレーニングです✨
    
    やり方はスワイプ❣️
    
    
    持ってる方は、ゴムバンドを膝上につけるとより効果UP🙌
    
    ぜひ試してみてください❤️
    
    
    
    
    
    💗女の子だけのgym💗
    ❤️美くびれ & 美尻gym❤️
    【 VICXY ヴィクシー -minami aoyama-】
    
    ・
    東京都港区南青山4丁目 11-2 MAIYAビル B1
    ☎︎0367210324
    東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
    不定休
    営業時間
    平日9:00〜22:00
    [最終受付]21:00
    土日祝9:00〜20:00
    [最終受付]19:00
    ・
    ・
    #パーソナルトレーニング
    #パーソナルボディメイクジム
    #女性専用ジム
    #東京ジム
    #南青山
    #workout
    #トレーニング
    #ウエイトトレーニング
    #筋トレ
    #フィットネス
    #ヒップアップ
    #お尻
    #尻トレ
    #美尻
    #プリケツ
    #美くびれ
    #腹筋
    #美脚
    #筋トレ女子
    #ダイエット
    #ボディメイク
    #おうちトレーニング
    #家トレ
    #宅トレ
    #おうち時間
    #トレーニング始めたい
    #ダイエット始めたい
    #誰でも出来るトレーニング
    #初心者歓迎のジム
    #産後ダイエット

  •  11  0  8 minutes ago
  • お客様から美味しいおやつをいただきました♪

甘いものが大好きだけど身体のラインが気になる方は是非!
レザンジュ広尾店の痩身マッサージを受けてみてください👼♡ DMからもご予約受け付けております♩
お気軽にお問い合わせ下さい( 〃 ❛ᴗ❛ 〃 ) 📞03-5793-3775
 #レザンジュ広尾店
#hiroo #広尾 #渋谷
#東京 #天使のエステ #ブライダル #ウェディング #パーソナル #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #ホワイトニング #小顔 #フェイシャル #ボディメイク #ダイエット #糖質制限 #デトックス #美容 #肌診断 #令和 #令和婚 #プレ花嫁 #いいね返し
  • お客様から美味しいおやつをいただきました♪

    甘いものが大好きだけど身体のラインが気になる方は是非!
    レザンジュ広尾店の痩身マッサージを受けてみてください👼♡ DMからもご予約受け付けております♩
    お気軽にお問い合わせ下さい( 〃 ❛ᴗ❛ 〃 ) 📞03-5793-3775
    #レザンジュ広尾店
    #hiroo #広尾 #渋谷
    #東京 #天使のエステ #ブライダル #ウェディング #パーソナル #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #ホワイトニング #小顔 #フェイシャル #ボディメイク #ダイエット #糖質制限 #デトックス #美容 #肌診断 #令和 #令和婚 #プレ花嫁 #いいね返し

  •  8  0  8 minutes ago
  • 今日はタンパク質沢山摂りました🙆‍♀️✨
_
大好きな果物も沢山食べて幸せ😍❤️
_
朝食にグラノーラやオートミールじゃなくて、プロテインバーやクッキー入れるの凄くいい🙆‍♀️‼️
_
食べ飽きたり普通に食べるとまずいプロテインバー、クッキーの消費におすすめです🙌笑
_
●3月31日食事●
🍽朝:水切りヨーグルト、りんご、オレンジ、プロテインバー、プロテイン
_
🍽昼:玄米、チーズちくわ、枝豆、切り干し大根、ギリシャヨーグルト、プロテインバー
_
🍽夜:バンバンジー、チーズちくわ
_
🍽間食:ギリシャヨーグルト、いちご、オレンジ、マスカット、ピルクル
_
明日はパーソナルトレーニング頑張ります🙆‍♀️❤️
_

#ダイエット#糖質制限#糖質管理#低脂質#脂質制限#ローファット#高タンパク質#高たんぱく質#カロリー制限#食事制限#食事管理#pfcバランス#プロテイン#プロテインバー
#パーソナルトレーニング#ボディメイク #筋トレ#筋トレ女子 #宅トレ#ギリシャヨーグルト#玄米#食べて痩せる#腸活#水切りヨーグルト
  • 今日はタンパク質沢山摂りました🙆‍♀️✨
    _
    大好きな果物も沢山食べて幸せ😍❤️
    _
    朝食にグラノーラやオートミールじゃなくて、プロテインバーやクッキー入れるの凄くいい🙆‍♀️‼️
    _
    食べ飽きたり普通に食べるとまずいプロテインバー、クッキーの消費におすすめです🙌笑
    _
    ●3月31日食事●
    🍽朝:水切りヨーグルト、りんご、オレンジ、プロテインバー、プロテイン
    _
    🍽昼:玄米、チーズちくわ、枝豆、切り干し大根、ギリシャヨーグルト、プロテインバー
    _
    🍽夜:バンバンジー、チーズちくわ
    _
    🍽間食:ギリシャヨーグルト、いちご、オレンジ、マスカット、ピルクル
    _
    明日はパーソナルトレーニング頑張ります🙆‍♀️❤️
    _

    #ダイエット #糖質制限 #糖質管理 #低脂質 #脂質制限 #ローファット #高タンパク質 #高たんぱく質 #カロリー制限 #食事制限#食事管理#pfcバランス#プロテイン#プロテインバー
    #パーソナルトレーニング#ボディメイク #筋トレ#筋トレ女子 #宅トレ#ギリシャヨーグルト#玄米#食べて痩せる#腸活#水切りヨーグルト

  •  6  0  9 minutes ago
  • chisako_naitoさんがインスタに載せてた厚揚げめちゃウマだった😍
今日の食事のタンパク質完璧だった。C25.F49.P78
頭で計算しながらできるようになってきた。
料理はクックパッドないと出来ないけど🤣
•
•🌟RIZAP紹介制度🌟
紹介制度あります!
私からご紹介させていただくと普通に入会するよりお得に入会して頂けます💫
(内容)
入会金5万円OFF❌
→🌸6/30まで割引優待券7万円分プレゼント🌸
セッション1回分
この2つになります!!
私も、インスタで紹介していただき、入会しました😉

DMください😌
全国どこの店舗でもご紹介できます ⚠️カウンセリングご予約をお取りする前にご連絡ください!紹介者の【情報】が必要になります。

#rizap #ライザップ #rizap女子 #RIZAP #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ生活 #ライザップ紹介制度  #ダイエット公開 #ダイエット女子 #ダイエット料理 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #パーソナルトレーニング #インスタダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #低糖質#低糖質レシピ#低糖質お弁当
  • chisako_naitoさんがインスタに載せてた厚揚げめちゃウマだった😍
    今日の食事のタンパク質完璧だった。C25.F49.P78
    頭で計算しながらできるようになってきた。
    料理はクックパッドないと出来ないけど🤣

    •🌟RIZAP紹介制度🌟
    紹介制度あります!
    私からご紹介させていただくと普通に入会するよりお得に入会して頂けます💫
    (内容)
    入会金5万円OFF❌
    →🌸6/30まで割引優待券7万円分プレゼント🌸
    セッション1回分
    この2つになります!!
    私も、インスタで紹介していただき、入会しました😉

    DMください😌
    全国どこの店舗でもご紹介できます ⚠️カウンセリングご予約をお取りする前にご連絡ください!紹介者の【情報】が必要になります。

    #rizap #ライザップ #rizap女子 #RIZAP #ライザップごはん #ライザップ女子 #ライザップ生活 #ライザップ紹介制度 #ダイエット公開 #ダイエット女子 #ダイエット料理 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット仲間募集 #パーソナルトレーニング #インスタダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #低糖質#低糖質レシピ#低糖質お弁当

  •  5  0  9 minutes ago
  • ー DAY 31 ー

白米よりも餅の方が合ってる?

起床 6:00
体温 37.0℃(左右)
気温 9℃
湿度 88%
天気 ☁️
便通 1(+)
気分 穏やか
体調 良好
運動 脚&腹
水分 2.5ℓ
就寝 23:00(前日)
月 🌓

#マクロ#三大栄養素
#たんぱく質#脂質#糖質
#陰陽五行#中医学#バランス医学
#体質改善#妊活#不妊#アレルギー
#ファスティング#デトックス
#パレオダイエット
#体調管理#レコーディング
#丁寧な暮らしを心掛ける
#静岡#ジム#フィットネス
#ダイエット#ボディメイク
#ゼロスタイル#ナチュラル
#焼き芋をこよなく愛す男
#サプリメント不使用
#パーソナルトレーナー
#食を楽しむトレーナー
#山口和弥
  • ー DAY 31 ー

    白米よりも餅の方が合ってる?

    起床 6:00
    体温 37.0℃(左右)
    気温 9℃
    湿度 88%
    天気 ☁️
    便通 1(+)
    気分 穏やか
    体調 良好
    運動 脚&腹
    水分 2.5ℓ
    就寝 23:00(前日)
    月 🌓

    #マクロ #三大栄養素
    #たんぱく質 #脂質 #糖質
    #陰陽五行 #中医学 #バランス医学
    #体質改善 #妊活#不妊#アレルギー
    #ファスティング#デトックス
    #パレオダイエット
    #体調管理#レコーディング
    #丁寧な暮らしを心掛ける
    #静岡#ジム#フィットネス
    #ダイエット#ボディメイク
    #ゼロスタイル#ナチュラル
    #焼き芋をこよなく愛す男
    #サプリメント不使用
    #パーソナルトレーナー
    #食を楽しむトレーナー
    #山口和弥

  •  5  0  11 minutes ago
  • こんばんは🌝
GENESIIISです🌚
*
珍しく何もせず1日終わった(o꒪ͧω꒪ͧo)
昨日走って疲れたのかな( ˘•ω•˘ ;)
身体中痛い|||orz 笑
筋肉痛ある時は、休むのが1番✨
*
きのーやったクロスSWOT分析
なんだかこれやったら燃え尽きた😂
やっと事業計画書の項目が埋められるはずなんだけど………
ディスカッションが好きなあたしには、黙々独りであーでもねーこーでもねーと悩むのは苦手だ( ´థ౪థ)
*
分析も合ってるんか不安やし( ˘•ω•˘ ;)
ほいでも、『あーそーゆー方向だなー』って細分化できた気はする(๑•̀ •́)و✧
………誰かに見て欲しいけど( ´థ౪థ)
こればっかりは……自分がどーしたいか………だと思われる( ˘•ω•˘ ;)アワアワ
*
来月から動いて働いて稼がないと💦
支払いばっかで収入せねばー💦💦
*
#午前中は天気良すぎた
#息子らの理科の実験
#虫眼鏡で火をおこせるか
#成功したらしい
#雲ひとつなかったからよかったみたい
*
#起業したい
#同じ悩みの人と繋がりたい
#基本孤独好きじゃない
#1人嫌いなのです
#頑張る人を応援
#女性はもちろん男性も応援したい
#GENESIIIS
#genesiiis
#奥州
#江刺
#水沢
#金ヶ崎
#北上
#ボディデザイン
#ボディデザインサロン
#ボディメイク
#ダイエット
#美容
#栄養管理
#運動
#ライフスタイルからダイエットを考える
#ライフスタイルから健康を考える
#ライフスタイル#応援#創業までの歩み
  • こんばんは🌝
    GENESIIISです🌚
    *
    珍しく何もせず1日終わった(o꒪ͧω꒪ͧo)
    昨日走って疲れたのかな( ˘•ω•˘ ;)
    身体中痛い|||orz 笑
    筋肉痛ある時は、休むのが1番✨
    *
    きのーやったクロスSWOT分析
    なんだかこれやったら燃え尽きた😂
    やっと事業計画書の項目が埋められるはずなんだけど………
    ディスカッションが好きなあたしには、黙々独りであーでもねーこーでもねーと悩むのは苦手だ( ´థ౪థ)
    *
    分析も合ってるんか不安やし( ˘•ω•˘ ;)
    ほいでも、『あーそーゆー方向だなー』って細分化できた気はする(๑•̀ •́)و✧
    ………誰かに見て欲しいけど( ´థ౪థ)
    こればっかりは……自分がどーしたいか………だと思われる( ˘•ω•˘ ;)アワアワ
    *
    来月から動いて働いて稼がないと💦
    支払いばっかで収入せねばー💦💦
    *
    #午前中は天気良すぎた
    #息子らの理科の実験
    #虫眼鏡で火をおこせるか
    #成功したらしい
    #雲ひとつなかったからよかったみたい
    *
    #起業したい
    #同じ悩みの人と繋がりたい
    #基本孤独好きじゃない
    #1人嫌いなのです
    #頑張る人を応援
    #女性はもちろん男性も応援したい
    #GENESIIIS
    #genesiiis
    #奥州
    #江刺
    #水沢
    #金ヶ崎
    #北上
    #ボディデザイン
    #ボディデザインサロン
    #ボディメイク
    #ダイエット
    #美容
    #栄養管理
    #運動
    #ライフスタイルからダイエットを考える
    #ライフスタイルから健康を考える
    #ライフスタイル#応援#創業までの歩み

  •  0  0  12 minutes ago
  • 🏝
今週も1週間セッションしてくださいました皆様、本当にありがとうございました!

コロナウイルスの影響により、いつも通りのworkoutができていない方が多いのではないでしょうか⁉︎

そんな時でも気を抜くことなく、できることを継続する💪🏾

そういう人間はイレギュラーが起きても慌てることはない。
そしてウイルスにも負けることはない。

#personaltraining #workout #fitness #gym #bodymake #diet #bella #パーソナルトレーニング #ワークアウト #フィットネス #ジム #ボディメイク #ダイエット #ベッラ #fare #ファーレ #美容室 #横須賀 #北久里浜 #逗子 #葉山 #西海岸 #コロナに負けない #カラダづくり #メンタルづくり
  • 🏝
    今週も1週間セッションしてくださいました皆様、本当にありがとうございました!
    
    コロナウイルスの影響により、いつも通りのworkoutができていない方が多いのではないでしょうか⁉︎
    
    そんな時でも気を抜くことなく、できることを継続する💪🏾
    
    そういう人間はイレギュラーが起きても慌てることはない。
    そしてウイルスにも負けることはない。
    
    #personaltraining #workout #fitness #gym #bodymake #diet #bella #パーソナルトレーニング #ワークアウト #フィットネス #ジム #ボディメイク #ダイエット #ベッラ #fare #ファーレ #美容室 #横須賀 #北久里浜 #逗子 #葉山 #西海岸 #コロナに負けない #カラダづくり #メンタルづくり

  •  25  0  12 minutes ago
  • ★痩せる体にする6つのテクニック★その⑥間食を食べる
痩せやすい体質を作るのに、間食は大きく関係しています。また代謝の良い体質作りに必要なタンパク質は、体の中には3~4時間しか滞在できないと言われています。
プロテインドリンクやプロテインバーなどを間食し、空腹を満たしなが、タンパク質を効率よく摂取して、痩せやすい体を作っていきましょう!!
  • ★痩せる体にする6つのテクニック★その⑥間食を食べる
    痩せやすい体質を作るのに、間食は大きく関係しています。また代謝の良い体質作りに必要なタンパク質は、体の中には3~4時間しか滞在できないと言われています。
    プロテインドリンクやプロテインバーなどを間食し、空腹を満たしなが、タンパク質を効率よく摂取して、痩せやすい体を作っていきましょう!!

  •  5  1  12 minutes ago
  • こんにちわ!
sungym藤田です🤗

先週のコロナとは無縁!
少人数
一対一、もしくは一対2で行う

パーソナルレッスンの様子になります☆

と、その前に

いやぁ騒動治るどころかどんどん大変に😭
しかし小さな自営業何も保証なしで止まるわけにはいかないのです!ドン

こんな時期だから変わらずジムに来てくださる仲間のありがたみ、トレーニングを継続する強さを実感します

よくニュースや世論で、若くて運動していて体力あるからって自意識過剰になるな

という話を聞きます

違うんです

自信はないけどそういう人やスポーツマンは日常からできることはしてるのです

僕はお酒はすごい飲みますが、タバコは人生で2本しか吸ったことありませんし、毎日2時間のハードトレーニングで心身共に弱くはありません

満員電車にも乗りませんし、ジムにいる時以外は体力回復のために自宅でぐだぐだ。
夜も皆さんが帰宅した頃出かけるので小さなBARに行くまでも誰ともすれ違いませんし、時間的にbarにもそんなにお客さんはいないので

1日に会う人は行っても20人、すれ違う人やお店で会う人も多くて40人くらいです

満員電車で職場に向かう方は行き帰りで200-1000人くらいの人と会いますよね🥺

ジムに来る方もこのご時世、最近は新規の方は少なく、半年以上長い人は10年近く毎週トレーニングをしてきた、心身も強く気心も知れてるメンバーなので相手の体調や異常もすぐわかります☆

なので自信があるわけではなく国民の中でもかなり上位の対策ができていると思います☆

人の動きが止まると経済が止まります、僕は無駄な場所に行く必要はないと思いますが、体を鍛えることはこれからダラダラ続くウィルスとの戦いに長期的に見ると心身にストレスを溜めないスポーツは絶対必要だと思います☆

ネガティブな意見、日本人特有の同調ぐせに僕は昔から合っていないので自分の健康、仲間の健康を第一にできることをやって周りの心身を健康にポジティブにしていきます!

最悪活動禁止になってもジムで1人トレーニングできるので貯筋は増えていく一方なのでこれからも明るい未来しか見えません!から元気w ◯クラスレッスンにもバリバリ参加するママさん同士パーソナル☆

時間の問題でキッズクラスのボスの娘さんも参加

メインはママさんたちのため、見様見真似で頑張ってみ!というと本当に凄い(^◇^;) そこまでフォームも無理にはさせないんですが大人よりきれいで体の使い方がうまく、何も言わなくても自分で気づきます!

休憩時間にお母さんたちが死んでいても一人でフォームを確認します😭

本当に将来が楽しみです☆

練習後にハイキックを練習していると、、、笑
笑いのセンスもあるボスでしたw

そんなボス
保育園の卒園式だったよう🤗

キックボクシングを始めたからかとてもパンチの効いた表情にwww

ジムにもしている同級生とはジムにき始めてからさらに仲良くなったようでどの写真を見ても抱き合っています☆

殴り合っていて
抱き合ってもいる
なんて素敵な関係☆

小学校は別々になりますが、

いつでもジムで会えるねー

とこの前も話していました☆

素敵なメンバーがいるこのジムを僕は守り続けますよ🤗

とその他の方も自営でお店がピンチでもピンチはチャンス!体を鍛えてストレス発散します!と変わらずお越しいただいております☆

テレワーク、外出自粛で時間も体も鈍っているこの時期、ご近所の方などすぐに来れる方は消毒、換気ばっちり、免疫力max、ポジティブの鬼な僕が楽しくレッスンしますのでぜひお気軽にお問い合わせの上お越しください☆

#キックボクシング#グローブ空手#北浦和#浦和#さいたま市役所#のすぐ者大歓迎#ボディメイク#ダイエット#ウェイトトレーニング#kickboxing##インスタ映えはものではなく自分で作る#karate#muaythai#ムエタイ#yokkao#rvca#横#SUNGYM#老若男女問わず#楽しく#初心#コロナに負けるな#打倒コロナ#強い気持ち#自己投資#週二回#ベンツ#良いな#ご夫婦パーソナルレッスン
  • こんにちわ!
    sungym藤田です🤗

    先週のコロナとは無縁!
    少人数
    一対一、もしくは一対2で行う

    パーソナルレッスンの様子になります☆

    と、その前に

    いやぁ騒動治るどころかどんどん大変に😭
    しかし小さな自営業何も保証なしで止まるわけにはいかないのです!ドン

    こんな時期だから変わらずジムに来てくださる仲間のありがたみ、トレーニングを継続する強さを実感します

    よくニュースや世論で、若くて運動していて体力あるからって自意識過剰になるな

    という話を聞きます

    違うんです

    自信はないけどそういう人やスポーツマンは日常からできることはしてるのです

    僕はお酒はすごい飲みますが、タバコは人生で2本しか吸ったことありませんし、毎日2時間のハードトレーニングで心身共に弱くはありません

    満員電車にも乗りませんし、ジムにいる時以外は体力回復のために自宅でぐだぐだ。
    夜も皆さんが帰宅した頃出かけるので小さなBARに行くまでも誰ともすれ違いませんし、時間的にbarにもそんなにお客さんはいないので

    1日に会う人は行っても20人、すれ違う人やお店で会う人も多くて40人くらいです

    満員電車で職場に向かう方は行き帰りで200-1000人くらいの人と会いますよね🥺

    ジムに来る方もこのご時世、最近は新規の方は少なく、半年以上長い人は10年近く毎週トレーニングをしてきた、心身も強く気心も知れてるメンバーなので相手の体調や異常もすぐわかります☆

    なので自信があるわけではなく国民の中でもかなり上位の対策ができていると思います☆

    人の動きが止まると経済が止まります、僕は無駄な場所に行く必要はないと思いますが、体を鍛えることはこれからダラダラ続くウィルスとの戦いに長期的に見ると心身にストレスを溜めないスポーツは絶対必要だと思います☆

    ネガティブな意見、日本人特有の同調ぐせに僕は昔から合っていないので自分の健康、仲間の健康を第一にできることをやって周りの心身を健康にポジティブにしていきます!

    最悪活動禁止になってもジムで1人トレーニングできるので貯筋は増えていく一方なのでこれからも明るい未来しか見えません!から元気w ◯クラスレッスンにもバリバリ参加するママさん同士パーソナル☆

    時間の問題でキッズクラスのボスの娘さんも参加

    メインはママさんたちのため、見様見真似で頑張ってみ!というと本当に凄い(^◇^;) そこまでフォームも無理にはさせないんですが大人よりきれいで体の使い方がうまく、何も言わなくても自分で気づきます!

    休憩時間にお母さんたちが死んでいても一人でフォームを確認します😭

    本当に将来が楽しみです☆

    練習後にハイキックを練習していると、、、笑
    笑いのセンスもあるボスでしたw

    そんなボス
    保育園の卒園式だったよう🤗

    キックボクシングを始めたからかとてもパンチの効いた表情にwww

    ジムにもしている同級生とはジムにき始めてからさらに仲良くなったようでどの写真を見ても抱き合っています☆

    殴り合っていて
    抱き合ってもいる
    なんて素敵な関係☆

    小学校は別々になりますが、

    いつでもジムで会えるねー

    とこの前も話していました☆

    素敵なメンバーがいるこのジムを僕は守り続けますよ🤗

    とその他の方も自営でお店がピンチでもピンチはチャンス!体を鍛えてストレス発散します!と変わらずお越しいただいております☆

    テレワーク、外出自粛で時間も体も鈍っているこの時期、ご近所の方などすぐに来れる方は消毒、換気ばっちり、免疫力max、ポジティブの鬼な僕が楽しくレッスンしますのでぜひお気軽にお問い合わせの上お越しください☆

    #キックボクシング #グローブ空手 #北浦和 #浦和 #さいたま市役所 #のすぐ者大歓迎 #ボディメイク #ダイエット #ウェイトトレーニング #kickboxing##インスタ映えはものではなく自分で作る#karate#muaythai#ムエタイ#yokkao#rvca#横#SUNGYM#老若男女問わず#楽しく#初心#コロナに負けるな#打倒コロナ#強い気持ち#自己投資#週二回#ベンツ#良いな#ご夫婦パーソナルレッスン

  •  0  0  13 minutes ago
  • . ■□■□■□■□■□■□■□
肩甲骨の動きを改善し、肩こり解消!
『セルフケア-肩甲骨-』
■□■□■□■□■□■□■□
.
.
首〜背中あたりの下にポールを入れましょう。
.
.
腕の力を抜いて肩甲骨から動かすように
手を上下に往復させましょう。
.
.
肩甲骨の可動域が改善し、
肩こりが解消したり、姿勢が改善する効果があります!
疲れも取れるので、帰宅後にぜひ!
.
.
#workout
#training
#トレーニング
#無酸素運動
#ポジトレ
#美容
#ボディメイク
#diet
#ダイエット
#フィットネスモデル
#gym
#プライベートジム
#恵比寿パーソナルジム
#fitnessmotivation
#骨盤
#産後
#エステ
#骨格矯正
#マッサージ
#筋膜リリース
#整体
#痩身
#リラクゼーション
#芸能人御用達
#完全予約制
#筋膜
#腰周り
#美脚
#姿勢美人
  • . ■□■□■□■□■□■□■□
    肩甲骨の動きを改善し、肩こり解消!
    『セルフケア-肩甲骨-』
    ■□■□■□■□■□■□■□
    .
    .
    首〜背中あたりの下にポールを入れましょう。
    .
    .
    腕の力を抜いて肩甲骨から動かすように
    手を上下に往復させましょう。
    .
    .
    肩甲骨の可動域が改善し、
    肩こりが解消したり、姿勢が改善する効果があります!
    疲れも取れるので、帰宅後にぜひ!
    .
    .
    #workout
    #training
    #トレーニング
    #無酸素運動
    #ポジトレ
    #美容
    #ボディメイク
    #diet
    #ダイエット
    #フィットネスモデル
    #gym
    #プライベートジム
    #恵比寿パーソナルジム
    #fitnessmotivation
    #骨盤
    #産後
    #エステ
    #骨格矯正
    #マッサージ
    #筋膜リリース
    #整体
    #痩身
    #リラクゼーション
    #芸能人御用達
    #完全予約制
    #筋膜
    #腰周り
    #美脚
    #姿勢美人

  •  2  0  13 minutes ago
  • こんばんは🌜🌞🌛
明日はもう4月!
早い!!!😳

2月3月は自粛自粛で外に出ないであっという間に過ぎてしまいました😭

まだまだ油断出来ないので
こんな時こそ!

外に出れない今だからこそ😭
自分磨きしましょ🥰✨

新しい生活に向けて
自分に自信を持てるように!💃🕺

肌を自分の理想に向かってケアしよう!🧏‍♀️
自分の魅力を引き立てるメイクの練習をしよう!💄💋👁
夏服が似合うようにボディメイクをしよう!👗👙

でも気張りすぎずリラックスも🍀


凛音では完全予約制で他のお客様と会わない
プライベートな時間をお過ごし頂けます😌

カウンセリング、肌プランニングをして
あなたに合ったエステ、スキンケア、メイク、インナーケア、ビューティーケアを一緒に見つけませんか?💆‍♀️

今ならスペシャルキャンペーンも行なってます!

お問い合わせはこちらから▼
エステイン凛音 
茨城県牛久市栄町3-116-7 
☏029-886-5535 
営業時間10:00-17:00 
不定休

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩
#茨城#牛久#エステ#フェイシャル#ボディ#プライベート#パーソナル#今出来る事#新生活#デビュー#ボディメイク#メイク#ダイエット#カラートリック#美白#透明感#minimo
  • こんばんは🌜🌞🌛
    明日はもう4月!
    早い!!!😳
    
    2月3月は自粛自粛で外に出ないであっという間に過ぎてしまいました😭
    
    まだまだ油断出来ないので
    こんな時こそ!
    
    外に出れない今だからこそ😭
    自分磨きしましょ🥰✨
    
    新しい生活に向けて
    自分に自信を持てるように!💃🕺
    
    肌を自分の理想に向かってケアしよう!🧏‍♀️
    自分の魅力を引き立てるメイクの練習をしよう!💄💋👁
    夏服が似合うようにボディメイクをしよう!👗👙
    
    でも気張りすぎずリラックスも🍀
    
    
    凛音では完全予約制で他のお客様と会わない
    プライベートな時間をお過ごし頂けます😌
    
    カウンセリング、肌プランニングをして
    あなたに合ったエステ、スキンケア、メイク、インナーケア、ビューティーケアを一緒に見つけませんか?💆‍♀️
    
    今ならスペシャルキャンペーンも行なってます!
    
    お問い合わせはこちらから▼
    エステイン凛音 
    茨城県牛久市栄町3-116-7 
    ☏029-886-5535 
    営業時間10:00-17:00 
    不定休
    
    ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩
    #茨城 #牛久 #エステ #フェイシャル #ボディ #プライベート #パーソナル #今出来る事 #新生活 #デビュー#ボディメイク#メイク#ダイエット#カラートリック#美白#透明感#minimo

  •  2  0  14 minutes ago
  • ピラティスシリーズ✨
.
.
『リバースプランク』修正ver.
.
.
先にアップした足伸ばしたバージョンのリバースプランクが難しい場合、こちらをしてみてー✨

それでも難しい場合はお尻下ろしてる状態で呼吸してみて👍

猫背改善にオススメのエクササイズ✨
.
.
Photo byMIKA NAKAJIMA
(@kaerunooukanlino )
.
.
.
#phiピラティス#ピラティス#PUMA#プーマ#リバースプランク#猫背改善
#iPhone11#Photo#カメラ女子#アラサー女子#大阪#スポーツウェア#スポーツウェアコーデ
#ピラティスレッスン#ピラティスインストラクター#ピラティス大阪#インストラクター#パーソナルトレーナー#少人数レッスン#姿勢改善#体幹トレーニング#柔軟性#正しい身体の使い方#ボディメイク#パフォーマンスアップ#エクササイズ#撮影#撮影モデル
  • ピラティスシリーズ✨
    .
    .
    『リバースプランク』修正ver.
    .
    .
    先にアップした足伸ばしたバージョンのリバースプランクが難しい場合、こちらをしてみてー✨

    それでも難しい場合はお尻下ろしてる状態で呼吸してみて👍

    猫背改善にオススメのエクササイズ✨
    .
    .
    Photo byMIKA NAKAJIMA
    (@kaerunooukanlino )
    .
    .
    .
    #phiピラティス #ピラティス #PUMA #プーマ #リバースプランク #猫背改善
    #iPhone11 #Photo #カメラ女子 #アラサー女子#大阪#スポーツウェア#スポーツウェアコーデ
    #ピラティスレッスン#ピラティスインストラクター#ピラティス大阪#インストラクター#パーソナルトレーナー#少人数レッスン#姿勢改善#体幹トレーニング#柔軟性#正しい身体の使い方#ボディメイク#パフォーマンスアップ#エクササイズ#撮影#撮影モデル

  •  4  0  14 minutes ago
  • たった60秒間🕒で脚がガクガクに🤣🤣 .
.
スクワット=腿の前の筋肉トレーニングというイメージがあるかと思います😌✿ .
.
もちろん正解ですが、やり方によっては体幹〜お尻〜ふくらはぎと全身のトレーニングにもなります☺️👏 .
.
反対に捉えると、全身をトレーニングできるスクワットの方法、その負荷を間違え、腿の前や膝だけに集中してしまうとケガのリスクもあるので、正しい方法の周知が重要です🥰👌 .
.
音楽: Dear Autumn
ミュージシャン: @iksonofficial

音楽: Outside
ミュージシャン: @iksonofficial
  • たった60秒間🕒で脚がガクガクに🤣🤣 .
    .
    スクワット=腿の前の筋肉トレーニングというイメージがあるかと思います😌✿ .
    .
    もちろん正解ですが、やり方によっては体幹〜お尻〜ふくらはぎと全身のトレーニングにもなります☺️👏 .
    .
    反対に捉えると、全身をトレーニングできるスクワットの方法、その負荷を間違え、腿の前や膝だけに集中してしまうとケガのリスクもあるので、正しい方法の周知が重要です🥰👌 .
    .
    音楽: Dear Autumn
    ミュージシャン: @iksonofficial

    音楽: Outside
    ミュージシャン: @iksonofficial

  •  21  1  15 minutes ago
  • 🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
✅5%OFF for new AND existing customers with code MAH6763
✅10%OFF on all iHerb brand products with code MAH6763
✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
🚛Free shipping on $40+
https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763
  • 🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
    ✅5%OFF for new AND existing customers with code MAH6763
    ✅10%OFF on all iHerb brand products with code MAH6763
    ✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
    🚛Free shipping on $40+
    https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763

  •  4  0  15 minutes ago
  • *
*

2020.3.31 。:゚
.

明日から新年度の始まり🌸/. .
.
タイムスケジュールを
更新いたしました📝。 .
.
ご予約・空き状況はHPまで
https://www.blez-pilates.com/
「ピラティス 愛媛」で検索🔎 。:゚
.
~*~*~*~*~*~*~*~*~*
以下、大切なお知らせです。

新型コロナウイルスの感染拡大を受け、日々刻々と変わる状況を鑑み、お客様ならびに私自身の健康と安全を考慮し、以下の通り対応に努めております。ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。 .
.
.. ------------------
【松山AQUA様】 。:゚
.
●当面、全レッスンを休講といたします。

貸スタジオでダンス等団体様が利用されており、新居浜スタジオと同レベルで安全運用を徹底することが出来かねます。ご利用の皆様にはご迷惑お掛け致しますが、新居浜スタジオをご利用いただくか、松山での再開までお待ちいただきたく、よろしくお願い申し上げます。 .
..
.
------------------
【新居浜スタジオ】 。:゚
.
●プライベート(1×1)のレッスンは徹底した対策の元、予定通り実施いたします。
●少人数制グループは人数制限にて4/15より再開予定ですが、既に満席のため、4/22よりご予約下さい。
●プライベートにつきましては、現在キャンセル待ちが発生しております。ご予約変更・キャンセルのご連絡はお早めにご連絡いただけますと幸いです。

私自身、来週まで東京出張の予定でしたが、週末までに中断しロックダウン前に愛媛に戻ることに決まりました。様々な調整があり、ここ数日、何度も飛行機の予約変更を繰り返し行いました💦個人的には、徹底した感染予防対策を行っておりますが、一部の意識の低い方のために首都封鎖も仕方ないだろうと感じる毎日です。今は地元愛媛も大変なことになっていると伺っております。自分は大丈夫!除菌してるから何やっても大丈夫!の意識が後々後悔を生むことがないよう、皆様どうか気を緩めることなく、今まで通り、人混みを避け、基本的な手洗い、マスク、うがいを励行しましょう。

皆様の身体も私の身体もなまっております。もう自主練に飽きました♪早くリフォーマーに乗りたい(>_<)とのご連絡をたくさん頂戴しております。皆様にお会いできる日を心より楽しみにしております☆彡
。:゚
.

BLEZ Pilates Akemi 。:゚
.
#新年度
#TimeSchedule
#makehasteslowly 
#BLEZPilates
#ブレスピラティス
#ピラティス
#ダイエット
#ボディメイク
#愛媛ママ
#愛媛ピラティス
#松山ピラティス
#西条ピラティス
#新居浜ピラティス
#pilates
#pilateslovers
#pilateslife
#愛媛県
#松山市
#今治市 
#西条市
#新居浜市
#四国中央市
#宇和島市
#東温市
#西予市
  • *
    *

    2020.3.31 。:゚
    .

    明日から新年度の始まり🌸/. .
    .
    タイムスケジュールを
    更新いたしました📝。 .
    .
    ご予約・空き状況はHPまで
    https://www.blez-pilates.com/
    「ピラティス 愛媛」で検索🔎 。:゚
    .
    ~*~*~*~*~*~*~*~*~*
    以下、大切なお知らせです。

    新型コロナウイルスの感染拡大を受け、日々刻々と変わる状況を鑑み、お客様ならびに私自身の健康と安全を考慮し、以下の通り対応に努めております。ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます。 .
    .
    .. ------------------
    【松山AQUA様】 。:゚
    .
    ●当面、全レッスンを休講といたします。

    貸スタジオでダンス等団体様が利用されており、新居浜スタジオと同レベルで安全運用を徹底することが出来かねます。ご利用の皆様にはご迷惑お掛け致しますが、新居浜スタジオをご利用いただくか、松山での再開までお待ちいただきたく、よろしくお願い申し上げます。 .
    ..
    .
    ------------------
    【新居浜スタジオ】 。:゚
    .
    ●プライベート(1×1)のレッスンは徹底した対策の元、予定通り実施いたします。
    ●少人数制グループは人数制限にて4/15より再開予定ですが、既に満席のため、4/22よりご予約下さい。
    ●プライベートにつきましては、現在キャンセル待ちが発生しております。ご予約変更・キャンセルのご連絡はお早めにご連絡いただけますと幸いです。

    私自身、来週まで東京出張の予定でしたが、週末までに中断しロックダウン前に愛媛に戻ることに決まりました。様々な調整があり、ここ数日、何度も飛行機の予約変更を繰り返し行いました💦個人的には、徹底した感染予防対策を行っておりますが、一部の意識の低い方のために首都封鎖も仕方ないだろうと感じる毎日です。今は地元愛媛も大変なことになっていると伺っております。自分は大丈夫!除菌してるから何やっても大丈夫!の意識が後々後悔を生むことがないよう、皆様どうか気を緩めることなく、今まで通り、人混みを避け、基本的な手洗い、マスク、うがいを励行しましょう。

    皆様の身体も私の身体もなまっております。もう自主練に飽きました♪早くリフォーマーに乗りたい(>_<)とのご連絡をたくさん頂戴しております。皆様にお会いできる日を心より楽しみにしております☆彡
    。:゚
    .

    BLEZ Pilates Akemi 。:゚
    .
    #新年度
    #TimeSchedule
    #makehasteslowly
    #BLEZPilates
    #ブレスピラティス
    #ピラティス
    #ダイエット
    #ボディメイク
    #愛媛ママ
    #愛媛ピラティス
    #松山ピラティス
    #西条ピラティス
    #新居浜ピラティス
    #pilates
    #pilateslovers
    #pilateslife
    #愛媛県
    #松山市
    #今治市
    #西条市
    #新居浜市
    #四国中央市
    #宇和島市
    #東温市
    #西予市

  •  4  0  15 minutes ago
  • こんにちわ!
sungym藤田です🤗

先週のコロナとは無縁!
少人数
一対一、もしくは一対2で行う

パーソナルレッスンの様子になります☆

と、その前に

いやぁ騒動治るどころかどんどん大変に😭
しかし小さな自営業何も保証なしで止まるわけにはいかないのです!ドン

こんな時期だから変わらずジムに来てくださる仲間のありがたみ、トレーニングを継続する強さを実感します

よくニュースや世論で、若くて運動していて体力あるからって自意識過剰になるな

という話を聞きます

違うんです

自信はないけどそういう人やスポーツマンは日常からできることはしてるのです

僕はお酒はすごい飲みますが、タバコは人生で2本しか吸ったことありませんし、毎日2時間のハードトレーニングで心身共に弱くはありません

満員電車にも乗りませんし、ジムにいる時以外は体力回復のために自宅でぐだぐだ。
夜も皆さんが帰宅した頃出かけるので小さなBARに行くまでも誰ともすれ違いませんし、時間的にbarにもそんなにお客さんはいないので

1日に会う人は行っても20人、すれ違う人やお店で会う人も多くて40人くらいです

満員電車で職場に向かう方は行き帰りで200-1000人くらいの人と会いますよね🥺

ジムに来る方もこのご時世、最近は新規の方は少なく、半年以上長い人は10年近く毎週トレーニングをしてきた、心身も強く気心も知れてるメンバーなので相手の体調や異常もすぐわかります☆

なので自信があるわけではなく国民の中でもかなり上位の対策ができていると思います☆

人の動きが止まると経済が止まります、僕は無駄な場所に行く必要はないと思いますが、体を鍛えることはこれからダラダラ続くウィルスとの戦いに長期的に見ると心身にストレスを溜めないスポーツは絶対必要だと思います☆

ネガティブな意見、日本人特有の同調ぐせに僕は昔から合っていないので自分の健康、仲間の健康を第一にできることをやって周りの心身を健康にポジティブにしていきます!

最悪活動禁止になってもジムで1人トレーニングできるので貯筋は増えていく一方なのでこれからも明るい未来しか見えません!から元気w ◯クラスレッスンにもバリバリ参加するママさん同士パーソナル☆

時間の問題でキッズクラスのボスの娘さんも参加

メインはママさんたちのため、見様見真似で頑張ってみ!というと本当に凄い(^◇^;) そこまでフォームも無理にはさせないんですが大人よりきれいで体の使い方がうまく、何も言わなくても自分で気づきます!

休憩時間にお母さんたちが死んでいても一人でフォームを確認します😭

本当に将来が楽しみです☆

練習後にハイキックを練習していると、、、笑
笑いのセンスもあるボスでしたw

そんなボス
保育園の卒園式だったよう🤗

キックボクシングを始めたからかとてもパンチの効いた表情にwww

ジムにもしている同級生とはジムにき始めてからさらに仲良くなったようでどの写真を見ても抱き合っています☆

殴り合っていて
抱き合ってもいる
なんて素敵な関係☆

小学校は別々になりますが、

いつでもジムで会えるねー

とこの前も話していました☆

素敵なメンバーがいるこのジムを僕は守り続けますよ🤗

とその他の方も自営でお店がピンチでもピンチはチャンス!体を鍛えてストレス発散します!と変わらずお越しいただいております☆

テレワーク、外出自粛で時間も体も鈍っているこの時期、ご近所の方などすぐに来れる方は消毒、換気ばっちり、免疫力max、ポジティブの鬼な僕が楽しくレッスンしますのでぜひお気軽にお問い合わせの上お越しください☆

#キックボクシング#グローブ空手#北浦和#浦和#さいたま市役所#のすぐ者大歓迎#ボディメイク#ダイエット#ウェイトトレーニング#kickboxing##インスタ映えはものではなく自分で作る#karate#muaythai#ムエタイ#yokkao#rvca#横#SUNGYM#老若男女問わず#楽しく#初心#コロナに負けるな#打倒コロナ#強い気持ち#笑いすぎて腹痛い#ひょうきんガール#天才#才能の塊#倒立幼稚園児
  • こんにちわ!
    sungym藤田です🤗

    先週のコロナとは無縁!
    少人数
    一対一、もしくは一対2で行う

    パーソナルレッスンの様子になります☆

    と、その前に

    いやぁ騒動治るどころかどんどん大変に😭
    しかし小さな自営業何も保証なしで止まるわけにはいかないのです!ドン

    こんな時期だから変わらずジムに来てくださる仲間のありがたみ、トレーニングを継続する強さを実感します

    よくニュースや世論で、若くて運動していて体力あるからって自意識過剰になるな

    という話を聞きます

    違うんです

    自信はないけどそういう人やスポーツマンは日常からできることはしてるのです

    僕はお酒はすごい飲みますが、タバコは人生で2本しか吸ったことありませんし、毎日2時間のハードトレーニングで心身共に弱くはありません

    満員電車にも乗りませんし、ジムにいる時以外は体力回復のために自宅でぐだぐだ。
    夜も皆さんが帰宅した頃出かけるので小さなBARに行くまでも誰ともすれ違いませんし、時間的にbarにもそんなにお客さんはいないので

    1日に会う人は行っても20人、すれ違う人やお店で会う人も多くて40人くらいです

    満員電車で職場に向かう方は行き帰りで200-1000人くらいの人と会いますよね🥺

    ジムに来る方もこのご時世、最近は新規の方は少なく、半年以上長い人は10年近く毎週トレーニングをしてきた、心身も強く気心も知れてるメンバーなので相手の体調や異常もすぐわかります☆

    なので自信があるわけではなく国民の中でもかなり上位の対策ができていると思います☆

    人の動きが止まると経済が止まります、僕は無駄な場所に行く必要はないと思いますが、体を鍛えることはこれからダラダラ続くウィルスとの戦いに長期的に見ると心身にストレスを溜めないスポーツは絶対必要だと思います☆

    ネガティブな意見、日本人特有の同調ぐせに僕は昔から合っていないので自分の健康、仲間の健康を第一にできることをやって周りの心身を健康にポジティブにしていきます!

    最悪活動禁止になってもジムで1人トレーニングできるので貯筋は増えていく一方なのでこれからも明るい未来しか見えません!から元気w ◯クラスレッスンにもバリバリ参加するママさん同士パーソナル☆

    時間の問題でキッズクラスのボスの娘さんも参加

    メインはママさんたちのため、見様見真似で頑張ってみ!というと本当に凄い(^◇^;) そこまでフォームも無理にはさせないんですが大人よりきれいで体の使い方がうまく、何も言わなくても自分で気づきます!

    休憩時間にお母さんたちが死んでいても一人でフォームを確認します😭

    本当に将来が楽しみです☆

    練習後にハイキックを練習していると、、、笑
    笑いのセンスもあるボスでしたw

    そんなボス
    保育園の卒園式だったよう🤗

    キックボクシングを始めたからかとてもパンチの効いた表情にwww

    ジムにもしている同級生とはジムにき始めてからさらに仲良くなったようでどの写真を見ても抱き合っています☆

    殴り合っていて
    抱き合ってもいる
    なんて素敵な関係☆

    小学校は別々になりますが、

    いつでもジムで会えるねー

    とこの前も話していました☆

    素敵なメンバーがいるこのジムを僕は守り続けますよ🤗

    とその他の方も自営でお店がピンチでもピンチはチャンス!体を鍛えてストレス発散します!と変わらずお越しいただいております☆

    テレワーク、外出自粛で時間も体も鈍っているこの時期、ご近所の方などすぐに来れる方は消毒、換気ばっちり、免疫力max、ポジティブの鬼な僕が楽しくレッスンしますのでぜひお気軽にお問い合わせの上お越しください☆

    #キックボクシング #グローブ空手 #北浦和 #浦和 #さいたま市役所 #のすぐ者大歓迎 #ボディメイク #ダイエット #ウェイトトレーニング #kickboxing##インスタ映えはものではなく自分で作る#karate#muaythai#ムエタイ#yokkao#rvca#横#SUNGYM#老若男女問わず#楽しく#初心#コロナに負けるな#打倒コロナ#強い気持ち#笑いすぎて腹痛い#ひょうきんガール#天才#才能の塊#倒立幼稚園児

  •  3  0  15 minutes ago
  • こんにちわ!
sungym藤田です🤗

先週のコロナとは無縁!
少人数
一対一、もしくは一対2で行う

パーソナルレッスンの様子になります☆

と、その前に

いやぁ騒動治るどころかどんどん大変に😭
しかし小さな自営業何も保証なしで止まるわけにはいかないのです!ドン

こんな時期だから変わらずジムに来てくださる仲間のありがたみ、トレーニングを継続する強さを実感します

よくニュースや世論で、若くて運動していて体力あるからって自意識過剰になるな

という話を聞きます

違うんです

自信はないけどそういう人やスポーツマンは日常からできることはしてるのです

僕はお酒はすごい飲みますが、タバコは人生で2本しか吸ったことありませんし、毎日2時間のハードトレーニングで心身共に弱くはありません

満員電車にも乗りませんし、ジムにいる時以外は体力回復のために自宅でぐだぐだ。
夜も皆さんが帰宅した頃出かけるので小さなBARに行くまでも誰ともすれ違いませんし、時間的にbarにもそんなにお客さんはいないので

1日に会う人は行っても20人、すれ違う人やお店で会う人も多くて40人くらいです

満員電車で職場に向かう方は行き帰りで200-1000人くらいの人と会いますよね🥺

ジムに来る方もこのご時世、最近は新規の方は少なく、半年以上長い人は10年近く毎週トレーニングをしてきた、心身も強く気心も知れてるメンバーなので相手の体調や異常もすぐわかります☆

なので自信があるわけではなく国民の中でもかなり上位の対策ができていると思います☆

人の動きが止まると経済が止まります、僕は無駄な場所に行く必要はないと思いますが、体を鍛えることはこれからダラダラ続くウィルスとの戦いに長期的に見ると心身にストレスを溜めないスポーツは絶対必要だと思います☆

ネガティブな意見、日本人特有の同調ぐせに僕は昔から合っていないので自分の健康、仲間の健康を第一にできることをやって周りの心身を健康にポジティブにしていきます!

最悪活動禁止になってもジムで1人トレーニングできるので貯筋は増えていく一方なのでこれからも明るい未来しか見えません!から元気w ◯クラスレッスンにもバリバリ参加するママさん同士パーソナル☆

時間の問題でキッズクラスのボスの娘さんも参加

メインはママさんたちのため、見様見真似で頑張ってみ!というと本当に凄い(^◇^;) そこまでフォームも無理にはさせないんですが大人よりきれいで体の使い方がうまく、何も言わなくても自分で気づきます!

休憩時間にお母さんたちが死んでいても一人でフォームを確認します😭

本当に将来が楽しみです☆

練習後にハイキックを練習していると、、、笑
笑いのセンスもあるボスでしたw

そんなボス
保育園の卒園式だったよう🤗

キックボクシングを始めたからかとてもパンチの効いた表情にwww

ジムにもしている同級生とはジムにき始めてからさらに仲良くなったようでどの写真を見ても抱き合っています☆

殴り合っていて
抱き合ってもいる
なんて素敵な関係☆

小学校は別々になりますが、

いつでもジムで会えるねー

とこの前も話していました☆

素敵なメンバーがいるこのジムを僕は守り続けますよ🤗

とその他の方も自営でお店がピンチでもピンチはチャンス!体を鍛えてストレス発散します!と変わらずお越しいただいております☆

テレワーク、外出自粛で時間も体も鈍っているこの時期、ご近所の方などすぐに来れる方は消毒、換気ばっちり、免疫力max、ポジティブの鬼な僕が楽しくレッスンしますのでぜひお気軽にお問い合わせの上お越しください☆

#キックボクシング#グローブ空手#北浦和#浦和#さいたま市役所#のすぐ者大歓迎#ボディメイク#ダイエット#ウェイトトレーニング#kickboxing##インスタ映えはものではなく自分で作る#karate#muaythai#ムエタイ#yokkao#rvca#横#SUNGYM#老若男女問わず#楽しく#初心#コロナに負けるな#打倒コロナ#強い気持ち#高山善廣#似てる#木村拓哉#似てない#ラーメン花月浦和店
  • こんにちわ!
    sungym藤田です🤗

    先週のコロナとは無縁!
    少人数
    一対一、もしくは一対2で行う

    パーソナルレッスンの様子になります☆

    と、その前に

    いやぁ騒動治るどころかどんどん大変に😭
    しかし小さな自営業何も保証なしで止まるわけにはいかないのです!ドン

    こんな時期だから変わらずジムに来てくださる仲間のありがたみ、トレーニングを継続する強さを実感します

    よくニュースや世論で、若くて運動していて体力あるからって自意識過剰になるな

    という話を聞きます

    違うんです

    自信はないけどそういう人やスポーツマンは日常からできることはしてるのです

    僕はお酒はすごい飲みますが、タバコは人生で2本しか吸ったことありませんし、毎日2時間のハードトレーニングで心身共に弱くはありません

    満員電車にも乗りませんし、ジムにいる時以外は体力回復のために自宅でぐだぐだ。
    夜も皆さんが帰宅した頃出かけるので小さなBARに行くまでも誰ともすれ違いませんし、時間的にbarにもそんなにお客さんはいないので

    1日に会う人は行っても20人、すれ違う人やお店で会う人も多くて40人くらいです

    満員電車で職場に向かう方は行き帰りで200-1000人くらいの人と会いますよね🥺

    ジムに来る方もこのご時世、最近は新規の方は少なく、半年以上長い人は10年近く毎週トレーニングをしてきた、心身も強く気心も知れてるメンバーなので相手の体調や異常もすぐわかります☆

    なので自信があるわけではなく国民の中でもかなり上位の対策ができていると思います☆

    人の動きが止まると経済が止まります、僕は無駄な場所に行く必要はないと思いますが、体を鍛えることはこれからダラダラ続くウィルスとの戦いに長期的に見ると心身にストレスを溜めないスポーツは絶対必要だと思います☆

    ネガティブな意見、日本人特有の同調ぐせに僕は昔から合っていないので自分の健康、仲間の健康を第一にできることをやって周りの心身を健康にポジティブにしていきます!

    最悪活動禁止になってもジムで1人トレーニングできるので貯筋は増えていく一方なのでこれからも明るい未来しか見えません!から元気w ◯クラスレッスンにもバリバリ参加するママさん同士パーソナル☆

    時間の問題でキッズクラスのボスの娘さんも参加

    メインはママさんたちのため、見様見真似で頑張ってみ!というと本当に凄い(^◇^;) そこまでフォームも無理にはさせないんですが大人よりきれいで体の使い方がうまく、何も言わなくても自分で気づきます!

    休憩時間にお母さんたちが死んでいても一人でフォームを確認します😭

    本当に将来が楽しみです☆

    練習後にハイキックを練習していると、、、笑
    笑いのセンスもあるボスでしたw

    そんなボス
    保育園の卒園式だったよう🤗

    キックボクシングを始めたからかとてもパンチの効いた表情にwww

    ジムにもしている同級生とはジムにき始めてからさらに仲良くなったようでどの写真を見ても抱き合っています☆

    殴り合っていて
    抱き合ってもいる
    なんて素敵な関係☆

    小学校は別々になりますが、

    いつでもジムで会えるねー

    とこの前も話していました☆

    素敵なメンバーがいるこのジムを僕は守り続けますよ🤗

    とその他の方も自営でお店がピンチでもピンチはチャンス!体を鍛えてストレス発散します!と変わらずお越しいただいております☆

    テレワーク、外出自粛で時間も体も鈍っているこの時期、ご近所の方などすぐに来れる方は消毒、換気ばっちり、免疫力max、ポジティブの鬼な僕が楽しくレッスンしますのでぜひお気軽にお問い合わせの上お越しください☆

    #キックボクシング #グローブ空手 #北浦和 #浦和 #さいたま市役所 #のすぐ者大歓迎 #ボディメイク #ダイエット #ウェイトトレーニング #kickboxing##インスタ映えはものではなく自分で作る#karate#muaythai#ムエタイ#yokkao#rvca#横#SUNGYM#老若男女問わず#楽しく#初心#コロナに負けるな#打倒コロナ#強い気持ち#高山善廣#似てる#木村拓哉#似てない#ラーメン花月浦和店

  •  2  0  16 minutes ago

Top #ボディメイク Posts

  • カラコンどこのですかとDMよく頂きます✨
どこのか分からず適当にあるものを使い捨てしてるのでよく分からないです🤣すみません。。 目が悪いからコンタクトは必要で、
このまま度ありカラコンか。透明のコンタクトでナチュラルか。。 どうでもいい私の悩みw
  • カラコンどこのですかとDMよく頂きます✨
    どこのか分からず適当にあるものを使い捨てしてるのでよく分からないです🤣すみません。。 目が悪いからコンタクトは必要で、
    このまま度ありカラコンか。透明のコンタクトでナチュラルか。。 どうでもいい私の悩みw

  •  490  10  4 hours ago
  • 明日から減量はじまります🤣
_
今年の夏は絞れてる状態でたっくさん遊ぶ予定です✨
_
4月からの人多いから一緒に頑張りましょう💪💪💪
_
_
_
_
_
_
#bodymake #bodybuilding #gymgirls #musclegirls #fitnessmodel
#fitnessgirl #fitgirl #fitnesslife #gymlife #gymmotivation
#fitnessmotivation #gymtime #fitnessaddict #fitnessjourney #gymshark
#ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋肉女子
#トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ジム
#ジム女子 #美尻 #腹筋女子 #エニタイムフィットネス #anytimefitness
  • 明日から減量はじまります🤣
    _
    今年の夏は絞れてる状態でたっくさん遊ぶ予定です✨
    _
    4月からの人多いから一緒に頑張りましょう💪💪💪
    _
    _
    _
    _
    _
    _
    #bodymake #bodybuilding #gymgirls #musclegirls #fitnessmodel
    #fitnessgirl #fitgirl #fitnesslife #gymlife #gymmotivation
    #fitnessmotivation #gymtime #fitnessaddict #fitnessjourney #gymshark
    #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋肉女子
    #トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ジム
    #ジム女子 #美尻 #腹筋女子 #エニタイムフィットネス #anytimefitness

  •  479  5  5 hours ago
  • ☕️
・
We are ready for...🔥
・
明日から本格的に減量開始!!!
2週間強化合宿ありがとう✌️✌️✌️
・
終於從明天開始減肥😤
・
#beastmode
  • ☕️

    We are ready for...🔥

    明日から本格的に減量開始!!!
    2週間強化合宿ありがとう✌️✌️✌️

    終於從明天開始減肥😤

    #beastmode

  •  197  7  4 hours ago
  • .
3月29日
.

こんばんは(o^^o)
昨日の記録🏃‍♀️
.
自粛でも
個人でするスポーツなら
オッケーみたいだね🙆‍♀️
.
.
運動を少しするだけでも
気持ちが明るくなるね😃❣️
.
ずっとおうちにいるから
今度インスタライブでも
やってみようかな
😆😁
可愛くとれる自撮りポーズでも
伝授しようかしら☺️笑
.
ちなみにpicは
待ち合わせ場所に小走りで
走ってきて
ごめんねぇお待たせ〜❤️
って言いながら
髪を耳にかけるシーン😘笑
.
通称
お待たせポーズww
.
さわやかに映るし
なにより添えた手で小顔効果🙆‍♀️
ぜひやってみてー😆
.
.
.

#朝ラン#ランニング#ジョギング#ランニング女子#ダイエット#ワークアウト#ハシリマシタグラム#ランスタグラム #自撮りランナー #自撮り女子#マラソン#ナイキランニング#スロージョグ #筋トレ女子#ボディメイク#朝活女子#ジョギング女子#ランニング好き#フィットネス女子#美活#馬拉松#3児のママ#nrc#running#jogging#脂肪燃焼ラン#ニューバランス#可愛いポーズ
  • .
    3月29日
    .

    こんばんは(o^^o)
    昨日の記録🏃‍♀️
    .
    自粛でも
    個人でするスポーツなら
    オッケーみたいだね🙆‍♀️
    .
    .
    運動を少しするだけでも
    気持ちが明るくなるね😃❣️
    .
    ずっとおうちにいるから
    今度インスタライブでも
    やってみようかな
    😆😁
    可愛くとれる自撮りポーズでも
    伝授しようかしら☺️笑
    .
    ちなみにpicは
    待ち合わせ場所に小走りで
    走ってきて
    ごめんねぇお待たせ〜❤️
    って言いながら
    髪を耳にかけるシーン😘笑
    .
    通称
    お待たせポーズww
    .
    さわやかに映るし
    なにより添えた手で小顔効果🙆‍♀️
    ぜひやってみてー😆
    .
    .
    .

    #朝ラン #ランニング #ジョギング #ランニング女子 #ダイエット #ワークアウト #ハシリマシタグラム #ランスタグラム #自撮りランナー #自撮り女子#マラソン#ナイキランニング#スロージョグ #筋トレ女子#ボディメイク#朝活女子#ジョギング女子#ランニング好き#フィットネス女子#美活#馬拉松#3児のママ#nrc#running#jogging#脂肪燃焼ラン#ニューバランス#可愛いポーズ

  •  1,520  48  29 March, 2020
  • .
.
2020年度はコンテスト出場辞めます。
それに伴い減量も辞め。
ジムも休会手続きしてきました。
.
.
いい感じだったので、苦渋の選択だけど僕にとってコンテストは命をかけてまでやる必要ないかな、という判断。
.
.
今流行っているウイルスは無症候期間が2週くらいあると言われている。
自分が感染する事だけじゃなく感染していて症状ない自分が感染を広げる可能性もあることを忘れずに…とは言いたいかな。
.
.
やっぱ出ます!って言いたいので来月くらいには落ち着いてますように。
.
.
  • .
    .
    2020年度はコンテスト出場辞めます。
    それに伴い減量も辞め。
    ジムも休会手続きしてきました。
    .
    .
    いい感じだったので、苦渋の選択だけど僕にとってコンテストは命をかけてまでやる必要ないかな、という判断。
    .
    .
    今流行っているウイルスは無症候期間が2週くらいあると言われている。
    自分が感染する事だけじゃなく感染していて症状ない自分が感染を広げる可能性もあることを忘れずに…とは言いたいかな。
    .
    .
    やっぱ出ます!って言いたいので来月くらいには落ち着いてますように。
    .
    .

  •  287  20  30 March, 2020
  • アロマによる殺菌効果もあるディフューザーも設置しました💪

現在世界中でコロナウイルスによる感染者が増え続けています。
福岡でもここ数日でコロナウィルスの感染者が爆発的に増えています。

この状況の中でもトレーニングに来てくださるお客様の為、トレーナー為にもユニトレでは、コロナ対策として以下の内容でジム内の除菌殺菌を行っています。

⚫殺菌力のあるオーガニックアロマオイル(ディフューザー)、クレベリンの設置
⚫スーパーアルカリイオン水による加湿除菌
⚫出入口のドアノブやトイレ、ロッカー等ジム全体のアルコール、次亜塩素水消毒
⚫換気扇(2台)と出入口ドアによる定期的な換気
⚫トレーニング前後のマシン消毒

あなたの最高のパフォーマンスを引き出すジム🏋🏻‍♂️
ユニバーサルトレーニングジム福岡

初回パーソナルトレーニング半額キャンペーン実施中💪

住所:福岡市中央区大名1-3-7
☎️→092-739-1616
📧→info@unitregym.jp


#ユニバーサルトレーニングジム福岡 #ユニトレ福岡 
#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング
#ヒップアップ #レンタルジム #福岡レンタルジム #福岡パーソナルトレーニングジム
#福岡パーソナルトレーナー #福岡パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #天神パーソナルトレーニング #ピラティスインストラクター
#健康 #ダイエット #ボディメイク #スポーツパフォーマンス #シェイプアップ #福岡 #天神 #新型コロナウイルス
#トレーニング好きと繋がりたい
#中央体育館 #西体育館 #南体育館 #博多体育館 #福岡ヨガインストラクター #福岡ピラティス
  • アロマによる殺菌効果もあるディフューザーも設置しました💪
    
    現在世界中でコロナウイルスによる感染者が増え続けています。
    福岡でもここ数日でコロナウィルスの感染者が爆発的に増えています。
    
    この状況の中でもトレーニングに来てくださるお客様の為、トレーナー為にもユニトレでは、コロナ対策として以下の内容でジム内の除菌殺菌を行っています。
    
    ⚫殺菌力のあるオーガニックアロマオイル(ディフューザー)、クレベリンの設置
    ⚫スーパーアルカリイオン水による加湿除菌
    ⚫出入口のドアノブやトイレ、ロッカー等ジム全体のアルコール、次亜塩素水消毒
    ⚫換気扇(2台)と出入口ドアによる定期的な換気
    ⚫トレーニング前後のマシン消毒
    
    あなたの最高のパフォーマンスを引き出すジム🏋🏻‍♂️
    ユニバーサルトレーニングジム福岡
    
    初回パーソナルトレーニング半額キャンペーン実施中💪
    
    住所:福岡市中央区大名1-3-7
    ☎️→092-739-1616
    📧→info@unitregym.jp
    
    
    #ユニバーサルトレーニングジム福岡  #ユニトレ福岡 
    #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーニング
    #ヒップアップ  #レンタルジム  #福岡レンタルジム #福岡パーソナルトレーニングジム
    #福岡パーソナルトレーナー  #福岡パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #天神パーソナルトレーニング #ピラティスインストラクター
    #健康 #ダイエット #ボディメイク #スポーツパフォーマンス #シェイプアップ #福岡 #天神 #新型コロナウイルス
    #トレーニング好きと繋がりたい
    #中央体育館 #西体育館 #南体育館 #博多体育館 #福岡ヨガインストラクター #福岡ピラティス

  •  273  1  30 March, 2020
  • 






心の養生







  • 
    
    
    
    
    
    
    心の養生
    
    
    
    
    
    
    

  •  305  12  22 hours ago