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フィットネス - 2.1m posts

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Latest #フィットネス Posts

  • 夜中3時。牛丼のプロは、つゆ抜きにして肉を卵と混ぜてからリターンをきめる。あとは紅と赤い悪魔を多めで喰らう。なんで夜中に食う牛丼って旨いんだろう。しかし大盛り放り込んだから寝れない。 #すき家#牛丼#夜食#タンパク質#炭水化物#beefbowl#紅生姜#筋肉#筋トレ#筋肉痛#美尻#ダイエット#フィットネス#ジム#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ボディーメイク#フィジーク#workout#fitness#personaltrainer#personaltraining#physique#gym
  • 夜中3時。牛丼のプロは、つゆ抜きにして肉を卵と混ぜてからリターンをきめる。あとは紅と赤い悪魔を多めで喰らう。なんで夜中に食う牛丼って旨いんだろう。しかし大盛り放り込んだから寝れない。  #すき家 #牛丼 #夜食 #タンパク質 #炭水化物 #beefbowl #紅生姜 #筋肉 #筋トレ #筋肉痛#美尻#ダイエット#フィットネス#ジム#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ボディーメイク#フィジーク#workout#fitness#personaltrainer#personaltraining#physique#gym

  •  2  0  6 minutes ago
  • 20.3.26

この日は110kgでスクワットしてみました。
そして1rep目からちゃんと映っています。
足ガタガタでしたが何とか出来ました。
次回はバーの位置見ながらやります。
・パラレルスクワット
(ミッドスタンス
40kg 10 1
100kg 10 2
110kg 6 3
・バックランジ
自重 20 3
・インサイドキック
マニュアル 12 3

raining #workout #fitness #gym
#bulkup #muscle #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子
#筋トレ動画 #バルク #筋肥大 #ダイエット
#anytimefitness #エニタイム #エニタイムフィットネス 
#バーベル #ダンベル #barbell #dumbbell
#トレーニング #ワークアウト #フィットネス
  • 20.3.26

    この日は110kgでスクワットしてみました。
    そして1rep目からちゃんと映っています。
    足ガタガタでしたが何とか出来ました。
    次回はバーの位置見ながらやります。
    ・パラレルスクワット
    (ミッドスタンス
    40kg 10 1
    100kg 10 2
    110kg 6 3
    ・バックランジ
    自重 20 3
    ・インサイドキック
    マニュアル 12 3

    raining #workout #fitness #gym
    #bulkup #muscle #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子
    #筋トレ動画 #バルク #筋肥大 #ダイエット
    #anytimefitness #エニタイム #エニタイムフィットネス
    #バーベル #ダンベル #barbell #dumbbell
    #トレーニング #ワークアウト #フィットネス

  •  6  0  51 minutes ago
  • 背中トレ💪
この週末は外出自粛要請あったから、昼間は家で大人しく、
人が少ない深夜に来てみました。
深夜トレ久々😁
いつも映えない背中😭
左右差が結構あるなぁ。。
右が下がってる??
  • 背中トレ💪
    この週末は外出自粛要請あったから、昼間は家で大人しく、
    人が少ない深夜に来てみました。
    深夜トレ久々😁
    いつも映えない背中😭
    左右差が結構あるなぁ。。
    右が下がってる??

  •  5  1  53 minutes ago
  • ここ半年、インターバル中にマシンの構造とか物理的特性を調べてるんやけど、プリコーのスミスマシンが謎すぎる。
よくあるスミスマシンは20kgのシャフトに9kgのカウンターウエイトで吊るしてバーの重さを11kgにするパターンは見かけるけど、そもそもワイヤーに繋がってないねんな。
バーに重りをつけてない状態で上に飛ばした時に、投げ上げ運動から自由落下の加速度に少し違和感があったから、もしかしたらバー自体が11kgで中にギアが入ってるのかも知れん🤣
浩さんとどっちが先に仕組みがわかるか競争してるんで、わかる人がいたらヒントをください🙇‍♂️
#スミスマシン #構造 #自由落下 #投げ上げ運動
  • ここ半年、インターバル中にマシンの構造とか物理的特性を調べてるんやけど、プリコーのスミスマシンが謎すぎる。
    よくあるスミスマシンは20kgのシャフトに9kgのカウンターウエイトで吊るしてバーの重さを11kgにするパターンは見かけるけど、そもそもワイヤーに繋がってないねんな。
    バーに重りをつけてない状態で上に飛ばした時に、投げ上げ運動から自由落下の加速度に少し違和感があったから、もしかしたらバー自体が11kgで中にギアが入ってるのかも知れん🤣
    浩さんとどっちが先に仕組みがわかるか競争してるんで、わかる人がいたらヒントをください🙇‍♂️
    #スミスマシン #構造 #自由落下 #投げ上げ運動

  •  7  2  56 minutes ago
  • 3月29日(日)の新ミット屋‼️part1

HP↓👇
https://teamgenki.simdif.com/

YouTube↓👇
https://youtu.be/dWaLDB3kwNc

FB↓👇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2932011936837305&id=933128480059004

#東北
#岩手県
#気仙
#大船渡市
#活動動画
#スポーツ
#ジム
#格闘技
#格闘家
#エクササイズ
#フィットネス
#アンチエイジング
#ワークアウト
#トレーニング
#筋トレ
#ミット打ち
#アスリート
#ダイエット
#減量
#健康
#美容
#ビューティー
#シェイプアップ
#ボディメイク
#ボディケア
#キックボクシング
#総合格闘技
#老若男女
#メンバー
#募集中
  • 3月29日(日)の新ミット屋‼️part1

    HP↓👇
    https://teamgenki.simdif.com/

    YouTube↓👇
    https://youtu.be/dWaLDB3kwNc

    FB↓👇
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  •  4  0  1 hour ago
  • First time tryin out the new plates! (So LOUD in a silent garage!!) Also, new blue shoes!
Wod: DT
5 rounds
12 deadlift
9 hang power clean
6 push jerk

#crossfit #ncfit #norcalcrossfit #fitrex #gym #training #fitness #workout #fitfam #homegym #homeworkout #wod #DT #powerclean #deadlift #pushjerk #reebok #クロスフィット #筋トレ #トレーニング #ジム #フィットネス #ワークアウト #ホームジム
  • First time tryin out the new plates! (So LOUD in a silent garage!!) Also, new blue shoes!
    Wod: DT
    5 rounds
    12 deadlift
    9 hang power clean
    6 push jerk

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  •  12  2  1 hour ago
  • 正気の沙汰じゃねーな‼️ 身長187cm(ソールを入れたら190cm)齢44才の漆黒の進撃の巨人が、休日の真っ昼間から、限定のイチゴパフェ&イチゴスムージー🍓を腕から血管を浮き出しながら、いただきます🍴🙏 その光景たるや、たぶん客観的に見ると、めちゃめちゃ平和でかわいくお洒落なカフェに戦闘modeバリバリの「ラオウ」or「大豪院邪鬼」or「ファルコン」が急襲している超場違いで犯罪レベルの極み😈

しかし、
これが(カフェ巡り)、趣味なのです🥳
これが(スイーツ)、めちゃめちゃ美味しいのです😋
これが(休日の過ごし方)、俺の楽しみなのです🙇

どーぞお許しください🙇💦💦 たいへん美味しくいただきました😋
またお伺いします🙇
ありがとうございました🙇

#筋トレ
#トレーニング
#フィットネス
#ワークアウト
#ボディメイク
#肉体美
#40代
#40代からの肉体改造
#wjk
#鹿児島市
#天文館
#カフェ巡り
#コケットカフェ
#kokettcafe
#イチゴパフェマジ旨し
#ラオウ 
#北斗の拳
#大豪院邪鬼 
#魁男塾
#ファルコン
#シティハンター
#もはや犯罪レベル
  • 正気の沙汰じゃねーな‼️ 身長187cm(ソールを入れたら190cm)齢44才の漆黒の進撃の巨人が、休日の真っ昼間から、限定のイチゴパフェ&イチゴスムージー🍓を腕から血管を浮き出しながら、いただきます🍴🙏 その光景たるや、たぶん客観的に見ると、めちゃめちゃ平和でかわいくお洒落なカフェに戦闘modeバリバリの「ラオウ」or「大豪院邪鬼」or「ファルコン」が急襲している超場違いで犯罪レベルの極み😈

    しかし、
    これが(カフェ巡り)、趣味なのです🥳
    これが(スイーツ)、めちゃめちゃ美味しいのです😋
    これが(休日の過ごし方)、俺の楽しみなのです🙇

    どーぞお許しください🙇💦💦 たいへん美味しくいただきました😋
    またお伺いします🙇
    ありがとうございました🙇

    #筋トレ
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  •  2  0  1 hour ago
  • IKEA行ってきた
なにを買ったしょーか!

パーソナル利用者募集中
60分7000円
90分10000円
60分8回分50000円
60分16回分104000円

#fitness#traning #personaltrainer #personaltraining #diet #dietfood #bodybuilding #bodymake #fitnessmotivation #ボディー
ビル#ボディビルダー#ボディメイク#フィットネス#トレーニング#パーソナルトレーナー#トレーナー#パワーリフティング#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#ダイエット#ダイエットフード#食事制限#筋肉#きんとれ#筋トレ
  • IKEA行ってきた
    なにを買ったしょーか!

    パーソナル利用者募集中
    60分7000円
    90分10000円
    60分8回分50000円
    60分16回分104000円

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    ビル#ボディビルダー#ボディメイク#フィットネス#トレーニング#パーソナルトレーナー#トレーナー#パワーリフティング#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#ダイエット#ダイエットフード#食事制限#筋肉#きんとれ#筋トレ

  •  17  0  1 hour ago
  • 今は苦しいフィットネス業界、たくさんのジム。今は耐えて耐えて今回の件が落ち着いたら爆発的に盛り上げましょう💥☝️
|
|
筋トレでもネガティブ動作(耐える動作)の方が筋肥大するともいいますし👍
|
|
今やってることが潰れそうになっても皆さん持ち前の大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋で踏ん張りましょう!
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|
この業界は盛り上がってく一方だと思います!今は耐える時😬
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#コロナ#corona#トレーナーと繋がりたい#pressT#完全個室#パーソナル#ジム#パーソナルジム#渋谷#表参道#青山一丁目#トレーニング#筋トレ#筋肉#ダイエット#筋トレ男子と繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたい#フィットネス#美容#スタイル#くびれ#美尻#尻トレ#ワークアウト#美意識#美ボディ#美脚#fitness#workout#gym
  • 今は苦しいフィットネス業界、たくさんのジム。今は耐えて耐えて今回の件が落ち着いたら爆発的に盛り上げましょう💥☝️
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    筋トレでもネガティブ動作(耐える動作)の方が筋肥大するともいいますし👍
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    今やってることが潰れそうになっても皆さん持ち前の大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋で踏ん張りましょう!
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    この業界は盛り上がってく一方だと思います!今は耐える時😬
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    #コロナ #corona #トレーナーと繋がりたい #pressT #完全個室 #パーソナル #ジム #パーソナルジム #渋谷 #表参道#青山一丁目#トレーニング#筋トレ#筋肉#ダイエット#筋トレ男子と繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたい#フィットネス#美容#スタイル#くびれ#美尻#尻トレ#ワークアウト#美意識#美ボディ#美脚#fitness#workout#gym

  •  12  0  1 hour ago
  • 20kgベスト!!
これきて筋トレ!! 20kgより重く感じる
もぉ自衛隊なみやね!笑
20kg太るとこんなかんじなんやーておもう

太ると動きたくないの分かるww

#筋肉痛
#笑えない
#痛い
#好き
#筋トレ女子
#筋トレ
#トレーニング
#ダイエット
#ボディメイク
#ママ
#フィットネス女子
#フィットネス
#减量中
#jbbf
#フィットネスビキニ
#ジム
#グローバル
#パーソナルジム
#痩せる
#减量
#筋肉
#大好き
#コロナに負けない
#トレ
#ゴルフ
#ゴルフ女子
#ワークアウト
#背中トレ
#筋肉女子
  • 20kgベスト!!
    これきて筋トレ!! 20kgより重く感じる
    もぉ自衛隊なみやね!笑
    20kg太るとこんなかんじなんやーておもう

    太ると動きたくないの分かるww

    #筋肉痛
    #笑えない
    #痛い
    #好き
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    #jbbf
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    #ジム
    #グローバル
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    #大好き
    #コロナに負けない
    #トレ
    #ゴルフ
    #ゴルフ女子
    #ワークアウト
    #背中トレ
    #筋肉女子

  •  26  2  1 hour ago
  • ・
【コリオを覚える(考える)コツ】
・
・
「今日のクラスはどんなコリオにしようかなー」
「どんな曲にしよーかなー」
・
と考える時間は、なるべく短い時間で決めた方がいい!
なぜなら、コリオを覚える、考える時間よりも、参加者にどう伝えるか、どう見せるかを考える時間を優先した方が、圧倒的に感動を与えられるから✨
・
・
効率よくコリオを覚える、考える上で絶対にやっては行けないことは、スマホが手元にあること!
・
スマホは世界のIT企業のトップたちがあなたの脳を依存させるために試行錯誤して作られたものが詰まりまくってます💦
・
あっという間に時間を奪われてしまいます。
・
・
コリオを覚える、考えるときは、
スマホの電源をオフにして近くに置かないようにしましょう!
・
ちなみに私、 @mani_yoshiaki_ito は、
コリオを覚えるときは、めっちゃ眠くなるので、
スマホを持たずに外で散歩をしながら覚えています🚶‍♂️
眠くならないしおすすめ♬
・
・
#インストラクター
#フリーインストラクター
#フィットネス
#コリオ
#コリオグラフィー
#覚え方
#学習法
#フィットネスインストラクター
#レズミルズ
#レズミルズインストラクター
#スマホ依存症

  • 【コリオを覚える(考える)コツ】


    「今日のクラスはどんなコリオにしようかなー」
    「どんな曲にしよーかなー」

    と考える時間は、なるべく短い時間で決めた方がいい!
    なぜなら、コリオを覚える、考える時間よりも、参加者にどう伝えるか、どう見せるかを考える時間を優先した方が、圧倒的に感動を与えられるから✨


    効率よくコリオを覚える、考える上で絶対にやっては行けないことは、スマホが手元にあること!

    スマホは世界のIT企業のトップたちがあなたの脳を依存させるために試行錯誤して作られたものが詰まりまくってます💦

    あっという間に時間を奪われてしまいます。


    コリオを覚える、考えるときは、
    スマホの電源をオフにして近くに置かないようにしましょう!

    ちなみに私、 @mani_yoshiaki_ito は、
    コリオを覚えるときは、めっちゃ眠くなるので、
    スマホを持たずに外で散歩をしながら覚えています🚶‍♂️
    眠くならないしおすすめ♬


    #インストラクター
    #フリーインストラクター
    #フィットネス
    #コリオ
    #コリオグラフィー
    #覚え方
    #学習法
    #フィットネスインストラクター
    #レズミルズ
    #レズミルズインストラクター
    #スマホ依存症

  •  1  0  1 hour ago
  • 減量34日目

昨日の焼肉とお茶の飲み過ぎで身体がポチャポチャです😂💦笑

もう少しで終わりなのに振り出しくだらいに戻るって言う失態🙄
しかも今日は用事でお昼からビールにランチ🍺🍴最高でした🙄笑

なかなか進まない減量を裏腹にビールは進みました…こんな時もある!と自分に言い聞かせて、月曜日から頑張ろう🏋️‍♀️🔥🔥 #Tonedbody
#三重県
#桑名
#四日市
#朝日町
#川越町
#木曽岬
#弥富
#蟹江
#飛島
#十四山
#愛西市
#稲沢市
#名古屋市中川区
#名古屋市港区
#ジム
#トレーニング
#ダイエット
#筋トレ
#パーソナルトレーニング
#リバウンド
#マンツーマントレーニング
#フィットネス
#ボディメイク
#食事管理
#食事指導
#糖質制限
#カロリー制限
#痩せる食事
#食べて痩せる
  • 減量34日目

    昨日の焼肉とお茶の飲み過ぎで身体がポチャポチャです😂💦笑

    もう少しで終わりなのに振り出しくだらいに戻るって言う失態🙄
    しかも今日は用事でお昼からビールにランチ🍺🍴最高でした🙄笑

    なかなか進まない減量を裏腹にビールは進みました…こんな時もある!と自分に言い聞かせて、月曜日から頑張ろう🏋️‍♀️🔥🔥 #Tonedbody
    #三重県
    #桑名
    #四日市
    #朝日町
    #川越町
    #木曽岬
    #弥富
    #蟹江
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    #稲沢市
    #名古屋市中川区
    #名古屋市港区
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    #ボディメイク
    #食事管理
    #食事指導
    #糖質制限
    #カロリー制限
    #痩せる食事
    #食べて痩せる

  •  3  0  2 hours ago
  • 《4月レッスンスケジュール📛》
ㅤ
ㅤ
【こどもカラテスクール(少年部)】恵比寿
施設使用禁止のため4月の全稽古中止予定
※状況が変わりましたらご連絡いたします。
ㅤ
【天水空手フィットネス(大人クラス)】渋谷
4/2(木)18:15~19:45 108スタジオ
4/9(木)18:15~19:45 108スタジオ
4/16(木)18:15~19:45 108スタジオ
4/23(木)18:15~19:45 108スタジオ
4/30(木)18:15~19:45 108スタジオ
studio worcle shibuya
https://www.tensui-karate.com/access
ㅤ
【天水ファミリーカラテ(親子クラス)】池袋
4/4(土)10:30~12:00 301スタジオ
StudioBUZZ 池袋西口タワー
http://buzz-st.com/sp/ikebukuro3/
ㅤ
【マオこども空手道教室(少年部)】大森
4/4(土)15:00~16:30
4/11(土)15:00~16:30
4/18(土)15:00~16:30
4/25(土)15:00~16:30
マオメディカルトレーニングラボ
https://maomedical.com
ㅤ
【マオ空手道教室(大人クラス)】大森
4/4(土)17:00~18:30
4/11(土)17:00~18:30
4/18(土)17:00~18:30
4/25(土)17:00~18:30
マオメディカルトレーニングラボ
https://maomedical.com
ㅤ
また「こどもカラテスクール」の生徒に関しましては、新型ウィルスの影響により施設使用禁止のため、他の全クラスへ「こどもカラテスクール」の代金での参加を許可いたします。
お時間が合えばぜひ他のクラスへどうぞ!
ㅤ
タグ☛ #空手 #空手道 #武道 #護身術 #ダイエット #ヨガ #ストレッチ #体幹 #体幹トレーニング #空手フィットネス #フィットネス #ボディメイク #健康 #健康美 #くびれ #美脚 #パーソナル #パーソナルトレーニング #こども #キッズ #キックボクシング #初心者大歓迎 #どなたでも #東京 #渋谷 #桜丘町 #恵比寿 #池袋 #大森 #studioworcle
  • 《4月レッスンスケジュール📛》


    【こどもカラテスクール(少年部)】恵比寿
    施設使用禁止のため4月の全稽古中止予定
    ※状況が変わりましたらご連絡いたします。

    【天水空手フィットネス(大人クラス)】渋谷
    4/2(木)18:15~19:45 108スタジオ
    4/9(木)18:15~19:45 108スタジオ
    4/16(木)18:15~19:45 108スタジオ
    4/23(木)18:15~19:45 108スタジオ
    4/30(木)18:15~19:45 108スタジオ
    studio worcle shibuya
    https://www.tensui-karate.com/access

    【天水ファミリーカラテ(親子クラス)】池袋
    4/4(土)10:30~12:00 301スタジオ
    StudioBUZZ 池袋西口タワー
    http://buzz-st.com/sp/ikebukuro3/

    【マオこども空手道教室(少年部)】大森
    4/4(土)15:00~16:30
    4/11(土)15:00~16:30
    4/18(土)15:00~16:30
    4/25(土)15:00~16:30
    マオメディカルトレーニングラボ
    https://maomedical.com

    【マオ空手道教室(大人クラス)】大森
    4/4(土)17:00~18:30
    4/11(土)17:00~18:30
    4/18(土)17:00~18:30
    4/25(土)17:00~18:30
    マオメディカルトレーニングラボ
    https://maomedical.com

    また「こどもカラテスクール」の生徒に関しましては、新型ウィルスの影響により施設使用禁止のため、他の全クラスへ「こどもカラテスクール」の代金での参加を許可いたします。
    お時間が合えばぜひ他のクラスへどうぞ!

    タグ☛ #空手 #空手道 #武道 #護身術 #ダイエット #ヨガ #ストレッチ #体幹 #体幹トレーニング #空手フィットネス #フィットネス #ボディメイク #健康 #健康美 #くびれ #美脚 #パーソナル #パーソナルトレーニング #こども #キッズ #キックボクシング #初心者大歓迎 #どなたでも #東京 #渋谷 #桜丘町 #恵比寿 #池袋 #大森 #studioworcle

  •  4  0  2 hours ago
  • 減量33日目

今日のセッション中にお客様に友達に痩せた?って言われました😆🎶
って目をキラキラさせて僕に報告してもらいました😊🎶
自分の事の様に嬉しいですねー😆
コロナウイルスに負けずにこれからも一緒にトレーニングしていきましょう😆🎶 僕の減量生活は焼肉の食べすぎで停滞中ですが😂笑

#Tonedbody
#三重県
#桑名
#四日市
#朝日町
#川越町
#木曽岬
#弥富
#蟹江
#飛島
#十四山
#愛西市
#稲沢市
#名古屋市中川区
#名古屋市港区
#ジム
#トレーニング
#ダイエット
#筋トレ
#パーソナルトレーニング
#リバウンド
#マンツーマントレーニング
#フィットネス
#ボディメイク
#食事管理
#食事指導
#糖質制限
#カロリー制限
#痩せる食事
#食べて痩せる
  • 減量33日目

    今日のセッション中にお客様に友達に痩せた?って言われました😆🎶
    って目をキラキラさせて僕に報告してもらいました😊🎶
    自分の事の様に嬉しいですねー😆
    コロナウイルスに負けずにこれからも一緒にトレーニングしていきましょう😆🎶 僕の減量生活は焼肉の食べすぎで停滞中ですが😂笑

    #Tonedbody
    #三重県
    #桑名
    #四日市
    #朝日町
    #川越町
    #木曽岬
    #弥富
    #蟹江
    #飛島
    #十四山
    #愛西市
    #稲沢市
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    #名古屋市港区
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    #リバウンド
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    #食事管理
    #食事指導
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    #カロリー制限
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  •  4  0  2 hours ago
  • #Repost @koooooochann with @get_repost
・・・
“$RAZY HOOD”
presents by WE$TCOA$T $LUGGAZ
待望のチームWSが東京にて開催決定!! 去年晴れて復活を果たしたこのチーム。
リーダーDayHee率いる、
Daichi,koji a.k.a primo,康壽,KOYA,維新,
そして新メンバーにKo→channを迎え7人体制に。
Westsideを武器にこれまでコンテスト優勝、
ゲストダンスと地方showcaseなど功績を残している。

Date: 4/26(sun)18:00-20:00
Place: Shibuya studio Mission 804
Price:¥3,500
※エントリー後のキャンセルは全額負担になりますので予めご了承ください。

エントリー希望の方は下記URLにて
名前、Eメールアドレス、電話番号を記入の上、返信メール受信で受付完了となります。

https://forms.gle/mFSHLStCQs7c6KZD9

そして今回のみのチームグッズを物販にて販売致します。
定員も設けてますのでお早めにエントリーお願いします✨ 【新型コロナウイルス感染拡大防止への対応について】

現在日本国内における新型コロナウイルス感染に関しまして更なる感染拡大を防止する為、ご来場いただくお客様に感染対策についていくつかお願いがございます。

1.スタジオ内でのマスクの着用など、お客様自身での感染予防対策をお願い致します。

2.咳、くしゃみ等の症状がある方は必ずマスクの着用をお願い致します。

3.咳、くしゃみの際はハンカチやティッシュ等で口や鼻を被い、他の人から顔をそらすなどのご配慮をお願い致します。

4.スタジオ内入場時にはスタッフにより、手のアルコール消毒をさせていただきます。

5.スタジオ内入場時入り口にて、非接触タイプの体温計を用いてお客様の体温を確認させていただきます。
検温の結果、37.5℃以上の発熱が確認された場合は入場をお断りさせていただきます。(チケット代に関しては返金致しかねます。)※スタッフ一同の検温を徹底致します。

6.当日スタジオ内において、気分が悪くなった場合は決して無理せず速やかにスタッフにお申し出ください。

皆様のご理解ご協力のほど、何卒宜しくお願い致します。
スタッフ一同、コロナウイルスに対して正確な情報を収集し、当日は細心の注意を払って行わせていただきます。
宜しくお願い致します。

WE$TCOA$T $LUGGAZ

www.studio-mission.com

#studio_mission #スタジオ #レッスン #エアロビ #朝活 #ライバー #ダンス #余興 #ポージング #ピラティス #舞台 #ミュージカル #日本舞踊 #エアリアル #ヨガ #ワークアウト #ワークショップ #バレエ #フラダンス #ベリーダンス  #キゾンバ #ズンバ #サルサ #渋谷 #ウォーキング #リハ  #オーディション #チア #フィットネス
  • #Repost @koooooochann with @get_repost
    ・・・
    “$RAZY HOOD”
    presents by WE$TCOA$T $LUGGAZ
    待望のチームWSが東京にて開催決定!! 去年晴れて復活を果たしたこのチーム。
    リーダーDayHee率いる、
    Daichi,koji a.k.a primo,康壽,KOYA,維新,
    そして新メンバーにKo→channを迎え7人体制に。
    Westsideを武器にこれまでコンテスト優勝、
    ゲストダンスと地方showcaseなど功績を残している。

    Date: 4/26(sun)18:00-20:00
    Place: Shibuya studio Mission 804
    Price:¥3,500
    ※エントリー後のキャンセルは全額負担になりますので予めご了承ください。

    エントリー希望の方は下記URLにて
    名前、Eメールアドレス、電話番号を記入の上、返信メール受信で受付完了となります。

    https://forms.gle/mFSHLStCQs7c6KZD9

    そして今回のみのチームグッズを物販にて販売致します。
    定員も設けてますのでお早めにエントリーお願いします✨ 【新型コロナウイルス感染拡大防止への対応について】

    現在日本国内における新型コロナウイルス感染に関しまして更なる感染拡大を防止する為、ご来場いただくお客様に感染対策についていくつかお願いがございます。

    1.スタジオ内でのマスクの着用など、お客様自身での感染予防対策をお願い致します。

    2.咳、くしゃみ等の症状がある方は必ずマスクの着用をお願い致します。

    3.咳、くしゃみの際はハンカチやティッシュ等で口や鼻を被い、他の人から顔をそらすなどのご配慮をお願い致します。

    4.スタジオ内入場時にはスタッフにより、手のアルコール消毒をさせていただきます。

    5.スタジオ内入場時入り口にて、非接触タイプの体温計を用いてお客様の体温を確認させていただきます。
    検温の結果、37.5℃以上の発熱が確認された場合は入場をお断りさせていただきます。(チケット代に関しては返金致しかねます。)※スタッフ一同の検温を徹底致します。

    6.当日スタジオ内において、気分が悪くなった場合は決して無理せず速やかにスタッフにお申し出ください。

    皆様のご理解ご協力のほど、何卒宜しくお願い致します。
    スタッフ一同、コロナウイルスに対して正確な情報を収集し、当日は細心の注意を払って行わせていただきます。
    宜しくお願い致します。

    WE$TCOA$T $LUGGAZ

    www.studio-mission.com

    #studio_mission #スタジオ #レッスン #エアロビ #朝活 #ライバー #ダンス #余興 #ポージング #ピラティス #舞台 #ミュージカル #日本舞踊 #エアリアル #ヨガ #ワークアウト #ワークショップ #バレエ #フラダンス #ベリーダンス #キゾンバ #ズンバ #サルサ #渋谷 #ウォーキング #リハ #オーディション #チア #フィットネス

  •  8  0  2 hours ago
  • お尻トレーニングのルーティンです🍑✨


、、、、いやいやわかってますよ。

こんな少ない種目数じゃデカくならないって事ですよね?🥺💦

来週は時間を作ってしっかりトレーニングします🥺🍑


トレーニングの詳細を聞きたい方、体験など受けてみたい方はプロフィールのLINEからお問い合わせ下さい✨

体験トレーニング90min:¥6,000 (カウンセリング、トレーニング、料金案内)
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
2020/3/30(月)より体験トレーニングが2,000円になるリニューアルキャンペーン行います😊✨
ご連絡の際には「インスタを見た」旨を伝えて下さい✨🙆‍♂️


⬇︎⬇︎⬇︎プロフィールはこちら⬇︎⬇︎⬇︎ 
@ryoooo_fitness_navis
@navis_personalgym 
 「ProStage  for WOMEN」も生徒を随時募集しております!  お気軽にDM、メールにてご連絡下さい!!
  • お尻トレーニングのルーティンです🍑✨
    
    
    、、、、いやいやわかってますよ。
    
    こんな少ない種目数じゃデカくならないって事ですよね?🥺💦
    
    来週は時間を作ってしっかりトレーニングします🥺🍑
    
    
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  •  12  1  2 hours ago
  • .
.
フォローが伸びるって聞くから
初めて自撮りなんて載せちゃう🤭🤳
友達に見つかるのも時間の問題👏🏽( 笑 )
(せめてのアカウント名顔隠し。笑)
もう当分載せません。
とにかくトレーニング仲間が欲しい🥺🤍💧
1人でやるのも嫌いじゃないけど、やっぱり誰かと一緒やとモチベーションも上がる。
歳も近くて大阪で一緒にトレーニングしてくれる方いませんか〜っ🖐🏽🖐🏽🖐🏽
.
.
#gym #fitness #fitnessgirl #gymgirl #nike #healthtraining #workout #anytime #fitnessmodel #fitnessgirl #bodymake #diet #筋トレ女子 #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #エニタイムフィットネス #筋トレ初心者 #脚トレ #美尻 #ダイエット #筋トレ動画 #ジム #お尻 #21歳 #尻トレ #健康維持 #ジム友募集中 #大阪
  • .
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    フォローが伸びるって聞くから
    初めて自撮りなんて載せちゃう🤭🤳
    友達に見つかるのも時間の問題👏🏽( 笑 )
    (せめてのアカウント名顔隠し。笑)
    もう当分載せません。
    とにかくトレーニング仲間が欲しい🥺🤍💧
    1人でやるのも嫌いじゃないけど、やっぱり誰かと一緒やとモチベーションも上がる。
    歳も近くて大阪で一緒にトレーニングしてくれる方いませんか〜っ🖐🏽🖐🏽🖐🏽
    .
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  •  27  1  2 hours ago
  • 🍑🍑🍑
Hip Thrust😋
🔹
🔸
自宅トレーニングで、ジムと同じように負荷をかけるのが難しい『尻トレ』🏋️‍♂️
🔹
🔸
今回は、ヒップスラスト🍑
🔹
🔸
重りは10kg使用🦴
お米でも代用できます😋
🔹
🔸
ポイント😃
・片脚でやれば、負荷アップ⬆️
・足の接地は踵だけ🦶
・膝は90度くらい🦵
🔹
🔸
お試しあれ🤗
🔹
🔸
#hip #hipthrust #hiplift #bööty #fitness #training #exercise #gym #rehabilitation #body #motivation #diet #siri
#ヒップスラスト #ヒップリフト #ヒップアップ #尻トレ #おしり #筋トレ #宅トレ #フィットネス #トレーニング #ダイエット
  • 🍑🍑🍑
    Hip Thrust😋
    🔹
    🔸
    自宅トレーニングで、ジムと同じように負荷をかけるのが難しい『尻トレ』🏋️‍♂️
    🔹
    🔸
    今回は、ヒップスラスト🍑
    🔹
    🔸
    重りは10kg使用🦴
    お米でも代用できます😋
    🔹
    🔸
    ポイント😃
    ・片脚でやれば、負荷アップ⬆️
    ・足の接地は踵だけ🦶
    ・膝は90度くらい🦵
    🔹
    🔸
    お試しあれ🤗
    🔹
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    #hip #hipthrust #hiplift #bööty #fitness #training #exercise #gym #rehabilitation #body #motivation #diet #siri
    #ヒップスラスト #ヒップリフト #ヒップアップ #尻トレ #おしり #筋トレ #宅トレ #フィットネス #トレーニング #ダイエット

  •  14  0  2 hours ago
  • 今年は初の大会に向けて最後のバルクアップ🍚
.
まだ自分がどこまで通用するか分からないけど、とりあえず大会まで自分のできる事をやっていく💪
.

パワーハウスジム宮崎はマシンも豊富でライティングもめちゃめちゃ良いし、スタジオも広いし超オススメ!!
初心者の方でも気軽にトレーニング出来ますよ!

力みすぎて顔がブサイくなっていますが、ご了承下さい🙇‍♂️ #筋トレ#筋肉#ボディビル#フィジーク#フィットネス#ダイエット#減量#ボディメイク#健身房#重訓#肌肉#피트니스#피지크#헬스장#ベストボディ#柔道#ウエイトトレーニング#bodybuilding_and_fitness#instagood#gymlife#health#fitnessfreak#gymmotivation#workout#fitness#physique#bodybuilding#musle
#パワーハウスジム#powerhousegym
  • 今年は初の大会に向けて最後のバルクアップ🍚
    .
    まだ自分がどこまで通用するか分からないけど、とりあえず大会まで自分のできる事をやっていく💪
    .

    パワーハウスジム宮崎はマシンも豊富でライティングもめちゃめちゃ良いし、スタジオも広いし超オススメ!!
    初心者の方でも気軽にトレーニング出来ますよ!

    力みすぎて顔がブサイくなっていますが、ご了承下さい🙇‍♂️ #筋トレ #筋肉 #ボディビル #フィジーク #フィットネス #ダイエット #減量 #ボディメイク #健身房 #重訓#肌肉#피트니스#피지크#헬스장#ベストボディ#柔道#ウエイトトレーニング#bodybuilding_and_fitness#instagood#gymlife#health#fitnessfreak#gymmotivation#workout#fitness#physique#bodybuilding#musle
    #パワーハウスジム#powerhousegym

  •  47  0  2 hours ago
  • Narrow benchpress
125×1 @9

体感軽いと思ったけど、止めが甘いだけ。

もう少しで4月になっちゃうんだけど、いつも通ってるジムが果たして開くのかどうか。 .
.
#training #workout #workhard #fit #fitness #squat #benchpress #deadlift #powerlifting #powerlifter #bodybuilding #gym #gymbeast #motivation #nopainnogain #weighttraining #inspiration #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #パワーリフティング #ボディビル #ボディメイク #instalike #instagood #instadaily #igers #me
  • Narrow benchpress
    125×1 @9

    体感軽いと思ったけど、止めが甘いだけ。

    もう少しで4月になっちゃうんだけど、いつも通ってるジムが果たして開くのかどうか。 .
    .
    #training #workout #workhard #fit #fitness #squat #benchpress #deadlift #powerlifting #powerlifter #bodybuilding #gym #gymbeast #motivation #nopainnogain #weighttraining #inspiration #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #パワーリフティング #ボディビル #ボディメイク #instalike #instagood #instadaily #igers #me

  •  12  1  2 hours ago
  • 高校時代の後輩です。
来週のコンテストに初挑戦!

ここまで鍛え出した
きっかけを聞くと
驚いたことに
浅野がきっかけだったらしいです。

その当時の僕の周りには
身体を鍛えたりコンテストに出場してる人は
誰一人おらず

結構周りにバカにされてました。
多くの人にお前には無理だと言われてました。

でも、その当時の自分の投稿を見て

僕の知らない所で
彼のキッカケになり
こうやって足を運んでくださり
再会出来たことを嬉しく思います。

周りに無理だと言われ続けても
俺には出来る
と自分には言い聞かせていたし

やってやったぞと、
証明してやるという強い気持ちをくれたので

今思えば、そんな風に思ってくれてて
逆によかったなと思います。

それがなかったら
今、ここに居ないですね。

自分がしようと決めたことを
周りから反対されても
諦めずに
自分を信じてやり続ける

皆さん一人一人の
人生の主役はあなた自身です

皆様の一歩を
僕は応援しサポートします。

#健康屋 浅野

#健康 #美容 #筋トレ #パーソナルトレーニング #ダイエット #ボディメイク #ジム #倉敷 #岡山 #健康屋 #筋トレ初心者 #倉敷ジム #自分磨き #モチベーション #フィットネス #ボディメイク#gym #trainer #fitness #bodymake #diet #motivation #gymlife #photo #life #training #followme
  • 高校時代の後輩です。
    来週のコンテストに初挑戦!

    ここまで鍛え出した
    きっかけを聞くと
    驚いたことに
    浅野がきっかけだったらしいです。

    その当時の僕の周りには
    身体を鍛えたりコンテストに出場してる人は
    誰一人おらず

    結構周りにバカにされてました。
    多くの人にお前には無理だと言われてました。

    でも、その当時の自分の投稿を見て

    僕の知らない所で
    彼のキッカケになり
    こうやって足を運んでくださり
    再会出来たことを嬉しく思います。

    周りに無理だと言われ続けても
    俺には出来る
    と自分には言い聞かせていたし

    やってやったぞと、
    証明してやるという強い気持ちをくれたので

    今思えば、そんな風に思ってくれてて
    逆によかったなと思います。

    それがなかったら
    今、ここに居ないですね。

    自分がしようと決めたことを
    周りから反対されても
    諦めずに
    自分を信じてやり続ける

    皆さん一人一人の
    人生の主役はあなた自身です

    皆様の一歩を
    僕は応援しサポートします。

    #健康屋 浅野

    #健康 #美容 #筋トレ #パーソナルトレーニング #ダイエット #ボディメイク #ジム #倉敷 #岡山 #健康屋 #筋トレ初心者 #倉敷ジム #自分磨き #モチベーション #フィットネス #ボディメイク#gym #trainer #fitness #bodymake #diet #motivation #gymlife #photo #life #training #followme

  •  12  0  2 hours ago
  • 皆様😀こんばんは🌙
ワールドジム御坊店です😊
いつもご利用下さりありがとうございます!✨✨
...コロナウィルスがまだまだ終息してくれませんね😭
当ジムでは 皆様に快適に利用していただける様に日頃からコロナ感染予防対策をしております。
•定期的に室内の換気
•空間除菌脱臭機の稼働
•室内 マシーンのアルコール清掃
•スタッフのマスク着用 うがい 手洗い  など。 
それと!皆様にもご協力頂いてるのが
•入室時の手指の消毒
•マシーン使用後のアルコール消毒  です!
入口に手用消毒スプレーを置いてますので、入室時にご利用下さい😌
マシーンの近くにマシーン用のアルコール消毒液を置いてますので使用後に使って拭き取りタオルで拭き取って下さい😌
いつもご協力頂いておりますが、引き続きご協力よろしくお願いいたします。✨✨
皆様😃マシーンを使って!水素吸入をして!免疫力をあげて✨✨😄風邪や花粉やウィルスに負けない健康な体作りをしましょうね👍

#ワールドジム#ワールドジム御坊#フィットネス#ウィルス対策#免疫力アップ#体力作り#ダイエット#水素#水素吸引#花粉症改善#美肌#腸活#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子
  • 皆様😀こんばんは🌙
    ワールドジム御坊店です😊
    いつもご利用下さりありがとうございます!✨✨
    ...コロナウィルスがまだまだ終息してくれませんね😭
    当ジムでは 皆様に快適に利用していただける様に日頃からコロナ感染予防対策をしております。
    •定期的に室内の換気
    •空間除菌脱臭機の稼働
    •室内 マシーンのアルコール清掃
    •スタッフのマスク着用 うがい 手洗い  など。
    それと!皆様にもご協力頂いてるのが
    •入室時の手指の消毒
    •マシーン使用後のアルコール消毒  です!
    入口に手用消毒スプレーを置いてますので、入室時にご利用下さい😌
    マシーンの近くにマシーン用のアルコール消毒液を置いてますので使用後に使って拭き取りタオルで拭き取って下さい😌
    いつもご協力頂いておりますが、引き続きご協力よろしくお願いいたします。✨✨
    皆様😃マシーンを使って!水素吸入をして!免疫力をあげて✨✨😄風邪や花粉やウィルスに負けない健康な体作りをしましょうね👍

    #ワールドジム #ワールドジム御坊 #フィットネス #ウィルス対策 #免疫力アップ #体力作り #ダイエット #水素 #水素吸引 #花粉症改善#美肌#腸活#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子

  •  9  0  2 hours ago
  • 
パーソナルボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です💪

今日の試合…勝つことができ、チャンピオンになりました🥊暫定ですが、今日勝てたのは、サポートしてくれた、オーナーから、天熊丸木ジム先輩、後輩。バンテージまで巻いていただいた西山さん、色々な人達の力が力になりました💪


対戦していただいた白井選手、ありがとうございました‼️

統一戦も決まり、また頑張れます💪

ボクシング最高🥊ボクシングに感謝🥊

ジムオープンも間近💪また次にむけて今日から頑張ります💪


R2年4月5日に岩倉市下本町(九州屋台居酒屋あらおから徒歩1分)にてパーソナルボクシングジムWILLがオープンします‼️

自分はチーフトレーナーで元東洋・日本ランカーの安田眞之介です🥊

皆さん宜しくお願いします✨

愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
グレース鶴見二番館1F
TEL080-8700-2985
📩boxer.shinnosuke@gmail.com

ジム横に専用駐車場有り🚘
シャワールーム完備🚿

#岩倉#岩倉市 #岩倉駅近ダイエット#岩倉駅#岩倉駅近 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #美しい #ボクシング #筋トレ #健康 #ジム #パーソナル #フィットネス #ボクサー #ボクシングジム #日常 #トレーニング #ダイエット #パーソナルトレーニング#小牧市 #一宮市 #春日井市 #北名古屋市 #江南市 #犬山市 #減量 #名古屋 #痩せる食事  @ Iwakura, Aichi @ Iwakura, Aichi
  • 
    パーソナルボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です💪
    
    今日の試合…勝つことができ、チャンピオンになりました🥊暫定ですが、今日勝てたのは、サポートしてくれた、オーナーから、天熊丸木ジム先輩、後輩。バンテージまで巻いていただいた西山さん、色々な人達の力が力になりました💪
    
    
    対戦していただいた白井選手、ありがとうございました‼️
    
    統一戦も決まり、また頑張れます💪
    
    ボクシング最高🥊ボクシングに感謝🥊
    
    ジムオープンも間近💪また次にむけて今日から頑張ります💪
    
    
    R2年4月5日に岩倉市下本町(九州屋台居酒屋あらおから徒歩1分)にてパーソナルボクシングジムWILLがオープンします‼️
    
    自分はチーフトレーナーで元東洋・日本ランカーの安田眞之介です🥊
    
    皆さん宜しくお願いします✨
    
    愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
    グレース鶴見二番館1F
    TEL080-8700-2985
    📩boxer.shinnosuke@gmail.com
    
    ジム横に専用駐車場有り🚘
    シャワールーム完備🚿
    
    #岩倉 #岩倉市 #岩倉駅近ダイエット #岩倉駅 #岩倉駅近 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #美しい #ボクシング #筋トレ #健康 #ジム #パーソナル #フィットネス #ボクサー #ボクシングジム #日常 #トレーニング #ダイエット #パーソナルトレーニング#小牧市 #一宮市 #春日井市 #北名古屋市 #江南市 #犬山市 #減量 #名古屋 #痩せる食事 @ Iwakura, Aichi @ Iwakura, Aichi

  •  13  0  2 hours ago
  • 仕事終わりのエニタイム。

今日も何だか人が少ない。

今日は背中と肩の日。

エアロバイク10分間
→ラットプルダウン
→ケーブルでロー
→ショルダープレス
→リアデルト
→カーフレイズ
→ハイロー
→ローロー
→レッグレイズ
→バックエクステンション(自重、5キロプレート)
→ローイングエルゴメーター20分間

#筋トレ
#筋トレおばさん
#筋トレ女子
#トレーニング
#フィットネス
#ボディメイク
#ダイエット
#ウォーキング
#マラソン初心者
#ランスタグラム
#ナイキ
#NIKERUNCLUB
#オデッセイリアクト
#odysseyreact
#マイプロテイン
#MYPROTEIN
#エニタイムフィットネス
#anytimefitness
#エニタイム女子
#ランシック
#RUNSICK
#グダー
#goodr
#ランニングアディクション
#runningaddiction
#よく食べよく呑みよく動く
  • 仕事終わりのエニタイム。

    今日も何だか人が少ない。

    今日は背中と肩の日。

    エアロバイク10分間
    →ラットプルダウン
    →ケーブルでロー
    →ショルダープレス
    →リアデルト
    →カーフレイズ
    →ハイロー
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    #runningaddiction
    #よく食べよく呑みよく動く

  •  8  0  2 hours ago

Top #フィットネス Posts

  • .
✳︎気分はキキです🐱🎀
.
"小さい頃は神様がいて、不思議に夢を叶えてくれた"
.
昨日、金曜ロードショーでやってた魔女の宅急便見て、久々にこの曲を聴いて、歌詞をまじまじと聴いてみて、
.
たしかに🤔
って、すっごい思ったの🤭💡
.
.
.
いつから、考えないと生きられない人生になったんだろう?
.
小さい頃いたこの神様は、いつからいなくなっちゃったんだろう?
.
なんとも言えない窮屈さ感じるようになったのは、いつからだっけかな?
.
.
久々にみた魔女の宅急便は、
子供の頃に見たのとは全然印象が違くて、
すごく奥が深く人間味あふれているお話だった事を今更感じて、
.
内容なんて当たり前に知ってるはずなのに、思いがけず感激しちゃいました🥺💓
.
.
.
人は少なからず無い物ねだりで
人に想いがうまく通じない事があって
.
人なんてそれぞれだからそんなの当たり前なんだけど、
その事実が、時にやけに悲しく感じることがある🥺
.
もう、何も知らなかった頃みたいに、何も考えずに生きることはもうできない
.
いろいろ感じて、生きるからこそ
考えすぎてしまう時があって、
頑張りかたも、生き方も、自信も、時に見失う
.
そうすると、もともとの自分の良かったところすらも、無くしてしまう時がある
.
.
けど、そんな時は、
ウルスラの言葉を借りれば、
.
ただ"ジタバタする"しかないんだよね😊✳︎
.
きっといつか、
否が応でも、自分を信じて、
"飛ばなきゃいけない日" "飛べる日"
がくるから🧹💫
.
.
そのときこそが、きっと人として、
ひとつ、成長してるとき
.
🌸💓
.
.
なんか、勝手にそんな風に言われてる気がして、見終わったあと、とってもあたたかい気持ちになれました☺️🌈
.
ああ、、やっぱりジブリって素晴らしい、、、!!!
.
.
因みにこのJUMPは #lesmillsbarre でも出てくるよっっ🩰💓
レギュラーがないのでしばらくお休みだから、勝手に跳んじゃうっっ🤣💃笑
----------------------------------------------------
見てくださる皆様、いつもありがとうございます😌🌈
チアのチーム規定で、お仕事関係や直接の友人以外の方からのコメントなどの返信が出来かねます😭🙇‍♂️
が、全てありがたく読ませて頂いてます😊🌸
お仕事依頼はDMにて、お願い致します🙇‍♂️💜
----------------------------------------------------
#exergirls #エクサガールズ #jually  #運動不足解消  #lesmills #japanesegirl #宅トレ #ポジティブ  #バレエ  #自宅トレーニング #腹筋 #ワークアウト #ダイエット #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #痩せる #腹筋女子 #ボディメイク #フィットネス女子 #美ボディ #くびれ作り #フィットネス #フィットネスインストラクター #チアリーダー #  #食べたいけど痩せたい #다이어트 #피트니스 #健身女孩
  • .
    ✳︎気分はキキです🐱🎀
    .
    "小さい頃は神様がいて、不思議に夢を叶えてくれた"
    .
    昨日、金曜ロードショーでやってた魔女の宅急便見て、久々にこの曲を聴いて、歌詞をまじまじと聴いてみて、
    .
    たしかに🤔
    って、すっごい思ったの🤭💡
    .
    .
    .
    いつから、考えないと生きられない人生になったんだろう?
    .
    小さい頃いたこの神様は、いつからいなくなっちゃったんだろう?
    .
    なんとも言えない窮屈さ感じるようになったのは、いつからだっけかな?
    .
    .
    久々にみた魔女の宅急便は、
    子供の頃に見たのとは全然印象が違くて、
    すごく奥が深く人間味あふれているお話だった事を今更感じて、
    .
    内容なんて当たり前に知ってるはずなのに、思いがけず感激しちゃいました🥺💓
    .
    .
    .
    人は少なからず無い物ねだりで
    人に想いがうまく通じない事があって
    .
    人なんてそれぞれだからそんなの当たり前なんだけど、
    その事実が、時にやけに悲しく感じることがある🥺
    .
    もう、何も知らなかった頃みたいに、何も考えずに生きることはもうできない
    .
    いろいろ感じて、生きるからこそ
    考えすぎてしまう時があって、
    頑張りかたも、生き方も、自信も、時に見失う
    .
    そうすると、もともとの自分の良かったところすらも、無くしてしまう時がある
    .
    .
    けど、そんな時は、
    ウルスラの言葉を借りれば、
    .
    ただ"ジタバタする"しかないんだよね😊✳︎
    .
    きっといつか、
    否が応でも、自分を信じて、
    "飛ばなきゃいけない日" "飛べる日"
    がくるから🧹💫
    .
    .
    そのときこそが、きっと人として、
    ひとつ、成長してるとき
    .
    🌸💓
    .
    .
    なんか、勝手にそんな風に言われてる気がして、見終わったあと、とってもあたたかい気持ちになれました☺️🌈
    .
    ああ、、やっぱりジブリって素晴らしい、、、!!!
    .
    .
    因みにこのJUMPは #lesmillsbarre でも出てくるよっっ🩰💓
    レギュラーがないのでしばらくお休みだから、勝手に跳んじゃうっっ🤣💃笑
    ----------------------------------------------------
    見てくださる皆様、いつもありがとうございます😌🌈
    チアのチーム規定で、お仕事関係や直接の友人以外の方からのコメントなどの返信が出来かねます😭🙇‍♂️
    が、全てありがたく読ませて頂いてます😊🌸
    お仕事依頼はDMにて、お願い致します🙇‍♂️💜
    ----------------------------------------------------
    #exergirls #エクサガールズ #jually #運動不足解消 #lesmills #japanesegirl #宅トレ #ポジティブ #バレエ #自宅トレーニング #腹筋 #ワークアウト #ダイエット #脂肪燃焼 #筋トレ女子 #痩せる #腹筋女子 #ボディメイク #フィットネス女子 #美ボディ #くびれ作り #フィットネス #フィットネスインストラクター #チアリーダー # #食べたいけど痩せたい #다이어트 #피트니스 #健身女孩

  •  554  9  28 March, 2020
  • 大変な時期ですが。

今、自分に出来ることをやりましょう。

情報が多いけど、自分で精査しないとね。

手洗いうがいを徹底しましょう!


Photo by @uyu_8524


#6packentertainment
#clean
#natural 
#使ってません
#ベストボディジャパン
#bbj
#bestbodyjapan
#ボディメイク
#モデル
#ファッション
#フィットネス
#トレーニング
#柔道整復師
#スーツ
#パーソナルトレーナー
#フィットネスモデル
#エニタイムフィットネス
#フィジーク
#モチベーション
#motivation
#fitness
#fashion
#photo
#physique
#bodymake
#suits
#model
#fitnessmodel
#コロナ対策
#皆で気をつける
  • 大変な時期ですが。
    
    今、自分に出来ることをやりましょう。
    
    情報が多いけど、自分で精査しないとね。
    
    手洗いうがいを徹底しましょう!
    
    
    Photo by @uyu_8524
    
    
    #6packentertainment
    #clean
    #natural 
    #使ってません
    #ベストボディジャパン
    #bbj
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    #ボディメイク
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    #コロナ対策
    #皆で気をつける

  •  294  4  28 March, 2020
  • '
.
.
.
【後悔は活力になる】
.
どうしてこうなったんだろうって後悔することもある
だけど人生において不要な経験なんて一つもない
回り道しても、遠回りしても
その努力や経験がこれからの自分を構成する要素になる
これから先、同じ間違いをしなければいい
だからなんでもやってみよう
迷ってる暇があったら動こう
.

_________________________________________________

MISS GRAND JAPAN公式 @missgrandjapan 
MISS GRAND JAPAN 運営代表 @miss_japan 
日本大会 7月9日(開催予定) →あと103日🇯🇵
_________________________________________________

#missgrandjapan #MGJ #ミスグランドジャパン
#missgrandinternational #mgj2020 #missgrandjapan2020 
#世界3大ミスコン #ミスグランド 
#女性の社会進出 #成長できるミスコン 
#workout#筋トレ#筋トレ女子#ボディメイク
#腹筋#腹筋女子#フィットネス#fitness
#海 #旅行
#ウォーキング#walking #撮影
#自然体#作品撮り#作品モデル
#とちぎ未来大使#栃木#筑井美佑輝
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    【後悔は活力になる】

    どうしてこうなったんだろうって後悔することもある
    だけど人生において不要な経験なんて一つもない
    回り道しても、遠回りしても
    その努力や経験がこれからの自分を構成する要素になる
    これから先、同じ間違いをしなければいい
    だからなんでもやってみよう
    迷ってる暇があったら動こう


    _________________________________________________

    MISS GRAND JAPAN公式 @missgrandjapan
    MISS GRAND JAPAN 運営代表 @miss_japan
    日本大会 7月9日(開催予定) →あと103日🇯🇵
    _________________________________________________

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    #missgrandinternational #mgj2020 #missgrandjapan2020
    #世界3大ミスコン #ミスグランド
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    #腹筋#腹筋女子#フィットネス#fitness
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    #ウォーキング#walking #撮影
    #自然体#作品撮り#作品モデル
    #とちぎ未来大使#栃木#筑井美佑輝

  •  340  6  27 March, 2020
  • 【来週から3日間ファスティングを実行します♪】

人間だけではなく、すべての生き物が活発に活動し始める春。
冬の間に体内に蓄積した脂肪や毒素を排出しようと身体は働きます。

例えば花粉症も体内毒素を出そうとする、排毒反応のひとつ、自然治癒の働きとも言われています。

私はデトックスに最適な春の時期は、
毎年3日間のファスティングを行っています。
早いものでもう11年目になります。
何をするかというと、固形食は摂らず、3日間、お水、ファスティング酵素ドリンク、プロテインを飲んで過ごします。

ファスティング3日間というと、とてもハードで敷居が高く感じられるかもしれませんが、始めてみると思いのほか、楽しくラクにできます。

何より食事を摂らないという、普段の生活では味わえない飢餓状態を身体は体験することで、
本来持っている解毒パワーや身体の修復機能を高め、体内に溜まっている毒素や老廃物をデトックスし、腸内環境も整えてくれます。

例えば血液中の様々な老廃物や体内で分解しにくいものを解毒してくれる、新陳代謝に関わるのが肝臓ですが、ファスティングで肝臓の働きをお休みさせてあげることで、本来持っているパワーを取り戻し、お肌の透明感があがったり、くすみが抜けやすくなります。

アルコールやお肉、お菓子や甘いものを普段よく摂られる方は、肝臓に負担をかけている可能性が高いのでファスティングを推奨する方です。


身体がクリーンになると、気持ちも軽く
免疫力も上がります。

体内環境を整えることが
本来の健康や美を保つポイントですね!

肌荒れが気になる方も体内環境を整える、デトックスが必要なサインです。

私も去年の秋ぶりのファスティングを
4月1日から3日間始めます♪

内側からヘルシーでキレイを目指したいですね♡
免疫力を上げ、心と身体もポジティブに毎日を送れるように…

jun
  • 【来週から3日間ファスティングを実行します♪】
    
    人間だけではなく、すべての生き物が活発に活動し始める春。
    冬の間に体内に蓄積した脂肪や毒素を排出しようと身体は働きます。
    
    例えば花粉症も体内毒素を出そうとする、排毒反応のひとつ、自然治癒の働きとも言われています。
    
    私はデトックスに最適な春の時期は、
    毎年3日間のファスティングを行っています。
    早いものでもう11年目になります。
    何をするかというと、固形食は摂らず、3日間、お水、ファスティング酵素ドリンク、プロテインを飲んで過ごします。
    
    ファスティング3日間というと、とてもハードで敷居が高く感じられるかもしれませんが、始めてみると思いのほか、楽しくラクにできます。
    
    何より食事を摂らないという、普段の生活では味わえない飢餓状態を身体は体験することで、
    本来持っている解毒パワーや身体の修復機能を高め、体内に溜まっている毒素や老廃物をデトックスし、腸内環境も整えてくれます。
    
    例えば血液中の様々な老廃物や体内で分解しにくいものを解毒してくれる、新陳代謝に関わるのが肝臓ですが、ファスティングで肝臓の働きをお休みさせてあげることで、本来持っているパワーを取り戻し、お肌の透明感があがったり、くすみが抜けやすくなります。
    
    アルコールやお肉、お菓子や甘いものを普段よく摂られる方は、肝臓に負担をかけている可能性が高いのでファスティングを推奨する方です。
    
    
    身体がクリーンになると、気持ちも軽く
    免疫力も上がります。
    
    体内環境を整えることが
    本来の健康や美を保つポイントですね!
    
    肌荒れが気になる方も体内環境を整える、デトックスが必要なサインです。
    
    私も去年の秋ぶりのファスティングを
    4月1日から3日間始めます♪
    
    内側からヘルシーでキレイを目指したいですね♡
    免疫力を上げ、心と身体もポジティブに毎日を送れるように…
    
    jun

  •  511  7  28 March, 2020
  • 大阪おいしいもんだらけ🤤

たべたらそのぶんだしてスタイルキープ‼️
ラクビ1日一粒飲めばデブ菌をヤセ菌に変えて腸内環境整えてくれるから内側から綺麗になれる💖
まじでおすすめする‼️
・
気になる子はストーリーのハイライトのbeautyにのっけてあってそこから翔べるからみてみて❤️
気になることがあればどんどんdm待ってるよん❤︎
・
・
・
#lakubi
#痩せる
#サプリメント
  • 大阪おいしいもんだらけ🤤

    たべたらそのぶんだしてスタイルキープ‼️
    ラクビ1日一粒飲めばデブ菌をヤセ菌に変えて腸内環境整えてくれるから内側から綺麗になれる💖
    まじでおすすめする‼️

    気になる子はストーリーのハイライトのbeautyにのっけてあってそこから翔べるからみてみて❤️
    気になることがあればどんどんdm待ってるよん❤︎



    #lakubi
    #痩せる
    #サプリメント

  •  338  9  27 March, 2020
  • “インストラクター俳優"
・
・
・
筋肉量=健康
では決してありません。
筋肉量が高ければ基礎代謝が高く、
痩せやすいというのは間違いではありませんが、だからといってファストフードを食べてその分筋トレする。みたいなことをすれば健康的とは言えません。大きく見えるかもしれませんが相対的に脂肪も増えてる可能性が高いです。
・
個人的な考えとしては"増量期"というものは必要ありません。増量をしたいのであればタンパク質や炭水化物の量を増やし、トレーニングの頻度と強度を増やすこと、
それと同様に大事なのが、トレーニング前後の…長くなってしまうので省かせていただきます。
・
余計なことは言いません、
筋肉はつけたいところにつける。
それがいいんじゃないのでしょうか、
・
#俳優 #パーソナルトレーナー
  • “インストラクター俳優"



    筋肉量=健康
    では決してありません。
    筋肉量が高ければ基礎代謝が高く、
    痩せやすいというのは間違いではありませんが、だからといってファストフードを食べてその分筋トレする。みたいなことをすれば健康的とは言えません。大きく見えるかもしれませんが相対的に脂肪も増えてる可能性が高いです。

    個人的な考えとしては"増量期"というものは必要ありません。増量をしたいのであればタンパク質や炭水化物の量を増やし、トレーニングの頻度と強度を増やすこと、
    それと同様に大事なのが、トレーニング前後の…長くなってしまうので省かせていただきます。

    余計なことは言いません、
    筋肉はつけたいところにつける。
    それがいいんじゃないのでしょうか、

    #俳優 #パーソナルトレーナー

  •  557  9  28 March, 2020