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Latest #パーソナルトレーナー Posts

  • こんにちは!
BCT銀座店newアカウントです!
.
.
「ディップス」
上腕三頭筋のトレーニング💪
.
ディップスでは、二の腕の上腕三頭筋のほかに、大胸筋下部を鍛えることもできます👍
二の腕のたるみが改善されて、引き締めの効果がある事はもちろん、大胸筋が鍛えられるのでバストアップにも効果的です!⭐️
また、このトレーニングは宙に浮いた状態で、バランスを取りながらトレーニングをします。そのため、体幹の筋肉や肩周りのインナーマッスルを鍛えられ、より実践的な筋肉をつけることが出来ます!🏋🏼‍♂️🎶
少し強度が高いですが、皆さんも是非チャレンジしてみてください!😊✨
.
.
フォームが難しい種目もEMSと組み合わせる事で4倍以上の効果が😳
夏に向けて準備期間はもう始まってます!! .
BCT銀座店では
貴方の美しい身体づくりを最短、最速でサポートいたします⚡️⚡️ なぜ?!EMSスーツなのか
■たった20分で効果が出る!
EMSスーツを着てトレーニングすると、
普通のパーソナルで4時間トレーニングするのと
同じ効果を20分で出せるんです!

さらに!

トレーニングの後、のアフターバーンがおこります。

つまり!

BCTから帰った後も、体がポカポカ
脂肪をしっかり燃やすのです!

当然ですが!

血行が促進されるので、
肩こり、腰痛にも効果があります。

この他にも、EMSの効果はたくさんあります。
体験トレーニングの時に、丁寧にご説明します。
きっと、EMS効果に驚かれると思います⚡️ .
.
【BCT銀座店 オープン記念】
3月から、BCT銀座店ではステキなキャンペーンを実施!
体験トレーニング3000円を、無料(0円!)にします。

さらに、当日ご入会の方には、お得な特典がございます!✨ ぜひ、お気軽に体験トレーニングをお申し込みください。
きっと「ダイエット」「ボディメイク」の認識が変わります。
リバウンドしない時短ダイエットなら、BCT銀座店!
かっこいいシルエット時短ボディメイクも、BCT銀座店!
.
.
お問い合わせ方法は

Instagram、Facebook、
メール、LINE @
にて承っております!

https://bct-gym.com/
.
. .
住所:東京都中央区銀座1丁目15-14 北村企業ビル4F
東京メトロ有楽町線 / 銀座一丁目駅 徒歩2分
都営浅草線 / 宝町駅 徒歩2分
営業時間:10:00~22:00(21:00最終受付)
TEL:03-6228-7667 .  #ダイエット#ems#ウエイトトレーニング#マシン#マシントレーニング#銀座#銀座ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーナー#東京
#bodymake#ボディメイク#胸トレ#尻トレ#都内パーソナルジム#styleup#スタイルアップ#背中トレ#筋トレ#ノースリーブ#宅トレ#セルライト
#二の腕痩せ#パーソナル#トレーニング#bodyconditioningtechnology
  • こんにちは!
    BCT銀座店newアカウントです!
    .
    .
    「ディップス」
    上腕三頭筋のトレーニング💪

    ディップスでは、二の腕の上腕三頭筋のほかに、大胸筋下部を鍛えることもできます👍
    二の腕のたるみが改善されて、引き締めの効果がある事はもちろん、大胸筋が鍛えられるのでバストアップにも効果的です!⭐️
    また、このトレーニングは宙に浮いた状態で、バランスを取りながらトレーニングをします。そのため、体幹の筋肉や肩周りのインナーマッスルを鍛えられ、より実践的な筋肉をつけることが出来ます!🏋🏼‍♂️🎶
    少し強度が高いですが、皆さんも是非チャレンジしてみてください!😊✨

    .
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    当然ですが!

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    肩こり、腰痛にも効果があります。

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    東京メトロ有楽町線 / 銀座一丁目駅 徒歩2分
    都営浅草線 / 宝町駅 徒歩2分
    営業時間:10:00~22:00(21:00最終受付)
    TEL:03-6228-7667 . #ダイエット #ems #ウエイトトレーニング #マシン #マシントレーニング #銀座 #銀座ジム #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #東京
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  •  0  0  20 seconds ago
  • 今日は「走り」ではなく「自転車」。
3月は300km達成したので休足を兼ねて自転車で移動。

クロストレーニングってあるけど、自転車とランニングを組み合わせてトレーニングするとやっぱりいいかもしれん。

今日の午前中は健康増進クラスの講師。
外での適度な運動も必要です。
皆様笑顔で取り組んでくれて嬉しかった^ ^

もちろん運動後は「手洗い」「うがい」「洗顔」の徹底をお願いしています。

明日から4月。
新たに色々と始まりますが、張り切っていきたいと思います!

2020年3月走り込み
現在301km/目標200km
・
1月走行累計距離 269km
2月走行累計距離 250km
・
#アスリート #スポーツ #プロテイン #パーソナルトレーナー #体重 #筋トレ #栄養 #健康 #運動 #千葉 #athlete #sports #professional #japan #running #マラソン #サブスリー #柔軟性 #フルマラソン #八千代 #workoutsnap #ニッポンランナーズ #富士登山競走 #富士登山競走5合目コース #刻んでいこうぜ
  • 今日は「走り」ではなく「自転車」。
    3月は300km達成したので休足を兼ねて自転車で移動。

    クロストレーニングってあるけど、自転車とランニングを組み合わせてトレーニングするとやっぱりいいかもしれん。

    今日の午前中は健康増進クラスの講師。
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    皆様笑顔で取り組んでくれて嬉しかった^ ^

    もちろん運動後は「手洗い」「うがい」「洗顔」の徹底をお願いしています。

    明日から4月。
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  •  7  0  8 minutes ago
  • いつでもゴロゴロ#pet #gatita 
#dance #onlineclass 
オンラインレッスンご予約希望のお客様。来週もまだ空きがあります。
ご予約お待ちしております!
固定のお客様で時間変更希望の方はメッセージでご連絡下さい。よろしくお願いします。
#オンラインダンスレッスン #オンラインパーソナルトレーニング #オンラインヨガレッスン 
初心者ダンスレッスンからショータイム振付、運動会ダンス等行ってます。
あなたの身体の特性と目的に応じた向いている運動をご紹介します。
世界中にいる方にオンラインレッスンをご提案して身体を動かすことを習慣化して欲しくて指導させていただいています。
日本時間15:00〜20:30以外が可能時間帯です。

Lunes Miércoles Viernes a las 8:00 am flow yoga,Miércoles a las 9:15 am vinyasa 🧘🏻‍♀️ Todos los sábados clase de yoga 🧘🏻‍♀️ Todos los niveles 🧘🏻‍♂️🧘🏻a las 9:00 am ( aportación voluntaria) Maestra YUI💕

Espiral yoga estadio 
https://www.espiralyogaestudiopv.com/

毎週土曜日のヨガドロップインクラスはFacebook LIVEで中継してます🥳是非ご覧ください☺️ スタジオヨガレッスンのご紹介 入会が必要なクラスは
月曜、水曜、金曜8:00〜9:00 フローヨガ 
水曜、9:15-10:30ヴィンヤサ
土曜の9:00〜に3月から変更してます。どなたでも参加することができます。初心者から上級者までウェルカムです。
お待ちしております!

フェイスブックページにレッスンライブ動画を載せてます^_^PuertoVallarta大好き と検索してご覧ください。

オンラインレッスン生徒募集中!トレーニングアイテムを持ってない人は代用品が家にあるものでまかなえます。🙂グループクラスではないのであなたのためのオリジナルメニューを提供します!
#ご自宅でトレーニング #家ヨガ #パーソナルトレーナー #カフェトークで #オンラインヨガ 
オンラインパーソナルレッスン情報 世界中どこからでも私のレッスンを受けられます。現在生徒様100名以上
新クラス🤗2名様クラスを開催!ペアでストレッチ、ヨガ、ワークアウトを始めてみよう!
妊娠中の女性のためのヨガクラス🧘🏻‍♀️自宅ジム筋トレ男子のためのワークアウトクラス
、
直接のDMからもしくはカフェトークページ
http://bit.ly/30YesNk

紹介コード
9T1474888e60568b4f748c7e1ee4a2cb2287659e

500円クーポン貰えるのでよかったら登録を^_^毎月19.29日はレッスン30%offでお得に受けよう!

大自然を楽しめるメキシコプエルトバジャルタ🇲🇽🏖🐎 素敵な体験をご用意🤗
個人旅行でお客様のご要望にお応えします😉
海を満喫🏖有意義な時間を提供致します。
ご旅行はお任せください!

プエルトバジャルタ観光案内 ツアー紹介
随時受付中、お問い合わせはDMから

プエルトバジャルタってどんな感じ?
Urban、ボクシング、ムエイタイ、キックボクシング、ワークアウトが盛んに行われてます!海外遠征やトレーニングに是非お越しください!
詳細はフェイスブックページをチェック#x3m_magazine 観覧者が8万人超え!! 詳しくはプロフィールページからホームページへ
http://puertovallartadaisuki.com

アメブロもご覧ください↓
puertovallarta-megusta
#メキシコ 
#プエルトバジャルタ
#オンラインレッスン 
#puertovallarta 
#mexico #ヨガインストラクター#オンラインレッスン #ヨガ好きな人と繋がりたい  #猫好きさんと繋がりたい 好きと繋がりたい #ヨガ #キッズダンス #メキシコヨガ  #朝ヨガ #vallartayoga #onlineyoga #yogainstructor #puertovallartamexico #ヨガのある生活
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    毎週土曜日のヨガドロップインクラスはFacebook LIVEで中継してます🥳是非ご覧ください☺️ スタジオヨガレッスンのご紹介 入会が必要なクラスは
    月曜、水曜、金曜8:00〜9:00 フローヨガ
    水曜、9:15-10:30ヴィンヤサ
    土曜の9:00〜に3月から変更してます。どなたでも参加することができます。初心者から上級者までウェルカムです。
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  •  2  0  9 minutes ago
  • 先日投稿した、スイマー蓮川選手の動作解析を説明します✨
・
トレーニング中(ストリームラインJP)に肩の位置が左右違うのと身体の軸がズレていましま💦
・
動作解析を、行うと一目瞭然‼️
・
1枚目
左手:水のキャッチ時に肩甲骨が開いているので水を捉えても流れてしまいます。
・
右手:肘が立っていないので背中が丸まり肩が内旋できません。その為胸郭が開かず身体軸ごと回旋してかしまいます。
・
2枚目
右手:身体の軸が安定して肩甲骨も締まっているので水をしっかりと捉えています。
・
左手:肘が立ってきているので、肩が内旋してしっかりと胸郭の可動も出ています。
・
3枚目の写真を見れば分かります👌
・
この様に、動作解析で今の状態がチェック出来、競技に応じた的確なアドバイスをさせて頂きます😊‼️
・
その場で修正するエクササイズ、トレーニングを行います💪
・
こころパーソナルトレーニングに乗り遅れるな😎👍
・

#水泳 #動作解析 #スイマー #トレーニング#呼吸 #軸 #バランス #体幹トレーニング #ストレッチ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #トレーナー #スポーツトレーナー #自宅で動作解析 #整骨院 #こころ整骨院 #仲林久善 #仲林メソッド#仲林最後の砦 #スイミングスクール #ニッシンスイミングスクールマコト #training #stretch #nakagram #swimmer #swimming #kokoropersonalgym #お問い合わせ #予約はdmコメントにて
  • 先日投稿した、スイマー蓮川選手の動作解析を説明します✨

    トレーニング中(ストリームラインJP)に肩の位置が左右違うのと身体の軸がズレていましま💦

    動作解析を、行うと一目瞭然‼️

    1枚目
    左手:水のキャッチ時に肩甲骨が開いているので水を捉えても流れてしまいます。

    右手:肘が立っていないので背中が丸まり肩が内旋できません。その為胸郭が開かず身体軸ごと回旋してかしまいます。

    2枚目
    右手:身体の軸が安定して肩甲骨も締まっているので水をしっかりと捉えています。

    左手:肘が立ってきているので、肩が内旋してしっかりと胸郭の可動も出ています。

    3枚目の写真を見れば分かります👌

    この様に、動作解析で今の状態がチェック出来、競技に応じた的確なアドバイスをさせて頂きます😊‼️

    その場で修正するエクササイズ、トレーニングを行います💪

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  •  14  0  14 minutes ago
  • 今ジムは休館中だけどトレーナーさん達は事務処理や掃除などでマスクをしながら交代で働いて下さってます。
お世話になった人気トレーナーさんが転勤に😭本来ならスタジオレッスンでお別れしたかったけど仕方ない。短時間だけご挨拶に行ってきました。お餞別は気持ちだけ100万円💰🤣ちんみ銀行から(笑)
写真だけマスク外して撮影📷
有り難う❗新天地でも頑張って下さいね。
さて、免疫力つける料理を。
グリーンカレー、タンドリーチキン🍗、生白魚、パクチーとセロリのサラダ、春筍のイタリア風、オクラの浅漬け
デザートは大好きなみはしの粟ぜんざい
#パーソナルトレーナー #筋トレ有り難う#こみたん#料理家 #免疫力あっぷ
  • 今ジムは休館中だけどトレーナーさん達は事務処理や掃除などでマスクをしながら交代で働いて下さってます。
    お世話になった人気トレーナーさんが転勤に😭本来ならスタジオレッスンでお別れしたかったけど仕方ない。短時間だけご挨拶に行ってきました。お餞別は気持ちだけ100万円💰🤣ちんみ銀行から(笑)
    写真だけマスク外して撮影📷
    有り難う❗新天地でも頑張って下さいね。
    さて、免疫力つける料理を。
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    デザートは大好きなみはしの粟ぜんざい
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  •  3  0  18 minutes ago
  • ⚠️30〜40代の方、必見⚠️ 今年39歳になる僕ですが、、、 ジムに通い、食事制限をして、
カッチョイイ身体作りを、

本気で目指します!! YouTube企画としてやってるのでガチすwww

あと13回コースで残りが12回!!
2ヶ月後に身体にどんな変化が起きてるのか!!?? お楽しみにしてて下さい😁😁😁 今色んな動画を編集中ですが、合間、合間でジムの様子を公開していくので、ジムは1人でやっても続かないしなぁ〜、今更やってもなぁ〜、と逃げ続けてるそこのアナタ!!笑笑

必見ですよ!!www

とりあえず日々の食事をアップしていきます🤩🤩🤩 https://www.youtube.com/channel/UCwvFCAwzXY0w0-tve3AU9pw

#コジマルTV
#太陽フィットネス
#コジケンが2ヶ月でどれだけ痩せられるか検証してみた
#パーソナルトレーナー
#30〜40代
#コジマル
  • ⚠️30〜40代の方、必見⚠️ 今年39歳になる僕ですが、、、 ジムに通い、食事制限をして、
    カッチョイイ身体作りを、

    本気で目指します!! YouTube企画としてやってるのでガチすwww

    あと13回コースで残りが12回!!
    2ヶ月後に身体にどんな変化が起きてるのか!!?? お楽しみにしてて下さい😁😁😁 今色んな動画を編集中ですが、合間、合間でジムの様子を公開していくので、ジムは1人でやっても続かないしなぁ〜、今更やってもなぁ〜、と逃げ続けてるそこのアナタ!!笑笑

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    とりあえず日々の食事をアップしていきます🤩🤩🤩 https://www.youtube.com/channel/UCwvFCAwzXY0w0-tve3AU9pw

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    #パーソナルトレーナー
    #30〜40代
    #コジマル

  •  4  0  18 minutes ago
  • 今できないなら、後でもできない。
そう言う方も多くいるのもわかる。
しかし…環境が変われば意識が変わり
できない事もできるようになる事がある。
昔の成功事例と今の成功事例はやり方が違う事も要因だ。
ただし…リスクは高い!
俺ならリスクがあまり無い環境があるなら
その場所で挑戦しまくり、やりたい事を形にして成功事例をつくり、リスクを無くしてから勝率をあげて勝負する。
人それぞれのやり方があるが…
関わった人には成功してほしい!
失敗も経験と前向きに捉える事ができるが
なるべく失敗しない方が嬉しいな。
みんながんばれ!
俺もがんばれ!
人類が初めて向き合うコロナ問題の中で
どう生き残れるか毎日頭をフル回転中です。
机上の空論より、行動あるのみ。

#bostonterrier 
#ボストンテリア
#中村ブン太
#柔整
#柔道整復師
#鍼灸
#鍼灸師
#あん摩マッサージ指圧師
#国試
#国家試験
#柔整トレーナー

#山口県
#周南
#周南市
#山口市
#美容
#美容技術
#美容鍼灸

#進学
#進路
#スポーツトレーナー
#アスレチックトレーナー
#筋トレ
#コンディションニング
#パーソナルトレーナー
  • 今できないなら、後でもできない。
    そう言う方も多くいるのもわかる。
    しかし…環境が変われば意識が変わり
    できない事もできるようになる事がある。
    昔の成功事例と今の成功事例はやり方が違う事も要因だ。
    ただし…リスクは高い!
    俺ならリスクがあまり無い環境があるなら
    その場所で挑戦しまくり、やりたい事を形にして成功事例をつくり、リスクを無くしてから勝率をあげて勝負する。
    人それぞれのやり方があるが…
    関わった人には成功してほしい!
    失敗も経験と前向きに捉える事ができるが
    なるべく失敗しない方が嬉しいな。
    みんながんばれ!
    俺もがんばれ!
    人類が初めて向き合うコロナ問題の中で
    どう生き残れるか毎日頭をフル回転中です。
    机上の空論より、行動あるのみ。

    #bostonterrier
    #ボストンテリア
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    #コンディションニング
    #パーソナルトレーナー

  •  6  0  19 minutes ago
  • 3/30(Tue)☁️個人パーソナル
.
.
昨日は個人パーソナルを
させていただいたお客様から
次回のご予約をいただきました😊
.
.
.
.
走る前や走ってる途中走った後
.
.
その中でのカラダの状態で
腿の付け根の重だるい感
肩や指先に力が入る、など
のお悩みでしたが
.
.
.
パーソナルを受けられたあとは
痛みもだるさもなくカラダが
軽くなったと言われ、
呼吸法で背中に空気を入れる感覚お腹を薄く保つ意識を入れた連動性や筋肉や関節の繋がりの大事さを意識されて帰られました😊
.
.
.
ランニングやその他私生活で起こるケガや痛みなどのお悩み等
個人パーソナルで受け付けております😊
.
.
.
※写真はイメージです
#ランニングトレーナー#パーソナルトレーナー#呼吸法#背中#腹部#連動性#ストレッチ#重心移動#岡山市#BODYRUN#BodyCore
  • 3/30(Tue)☁️個人パーソナル
    .
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    昨日は個人パーソナルを
    させていただいたお客様から
    次回のご予約をいただきました😊
    .
    .
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    走る前や走ってる途中走った後
    .
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    その中でのカラダの状態で
    腿の付け根の重だるい感
    肩や指先に力が入る、など
    のお悩みでしたが
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    パーソナルを受けられたあとは
    痛みもだるさもなくカラダが
    軽くなったと言われ、
    呼吸法で背中に空気を入れる感覚お腹を薄く保つ意識を入れた連動性や筋肉や関節の繋がりの大事さを意識されて帰られました😊
    .
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    ランニングやその他私生活で起こるケガや痛みなどのお悩み等
    個人パーソナルで受け付けております😊
    .
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    ※写真はイメージです
    #ランニングトレーナー #パーソナルトレーナー #呼吸法 #背中 #腹部 #連動性 #ストレッチ #重心移動 #岡山市 #BODYRUN#BodyCore

  •  9  0  23 minutes ago
  • *
.
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みなさま、こんにちは♪
リボーンマイセルフ堺東店です😊
.
昨日に続き、ダイエットに効果的な食べ物
『カリフラワーライス』のレシピ
第2段をご紹介いたします🌹
.
本日のレシピは
『カリフラワーライスのタンドリーチキン丼』😋
.
【材料(2人分)】
サラダチキン 2袋 (ファミリーマートのタンドリーチキン風を使用)
カリフラワーライス 1株
オリーブオイル 小さじ2
ターメリック 少々
塩コショウ 少々
サニーレタス 適量
ズッキーニ 1本
ミニトマト 4個
半熟ゆで卵 2個
.
【作り方】
①ターメリック風味のカリフラワーライスを作る。
カリフラワー半量をオリーブオイルで炒め
ターメリックと塩コショウを加える。

②残りのカリフラワーをそのままレンジ600Wで3~4分加熱し、器に盛り付ける。

③サラダチキンは開封せずに、お湯で4~5分湯煎し食べやすい大きさにカット。

④器にターメリックカリフラワーライスを加え、上にサラダチキン,サニーレタス,グリルしたズッキーニ,半熟ゆで卵,ミニトマトを盛り付け、コショウをまぶして出来上がり✨
.
ダイエット中のガッツリ食べたい時に
とてもおすすめです♪
.
是非お試しください☘️
.
食事を抜くダイエットは
リバウンドのリスクがあり、
更に痩せにくい体質になりますので
バランスのよい食事と運動で
理想の体型を目指しましょう✨
.
.
#Rebornmyself
#セルフリボーンマイセルフ 
#Rebornmyself堺東店
#リボーンマイセルフ堺東店
#大阪
#堺東
#ダイエット
#ボディメイク
#部分痩せ
#痩せる
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#フィットネス
#ワークアウト
#パーソナルジム
#パーソナルトレーナー
#女子力
#美容
#筋トレ女子
#美ボディ
#綺麗になりたい
  • *
    .
    .
    みなさま、こんにちは♪
    リボーンマイセルフ堺東店です😊
    .
    昨日に続き、ダイエットに効果的な食べ物
    『カリフラワーライス』のレシピ
    第2段をご紹介いたします🌹
    .
    本日のレシピは
    『カリフラワーライスのタンドリーチキン丼』😋
    .
    【材料(2人分)】
    サラダチキン 2袋 (ファミリーマートのタンドリーチキン風を使用)
    カリフラワーライス 1株
    オリーブオイル 小さじ2
    ターメリック 少々
    塩コショウ 少々
    サニーレタス 適量
    ズッキーニ 1本
    ミニトマト 4個
    半熟ゆで卵 2個
    .
    【作り方】
    ①ターメリック風味のカリフラワーライスを作る。
    カリフラワー半量をオリーブオイルで炒め
    ターメリックと塩コショウを加える。

    ②残りのカリフラワーをそのままレンジ600Wで3~4分加熱し、器に盛り付ける。

    ③サラダチキンは開封せずに、お湯で4~5分湯煎し食べやすい大きさにカット。

    ④器にターメリックカリフラワーライスを加え、上にサラダチキン,サニーレタス,グリルしたズッキーニ,半熟ゆで卵,ミニトマトを盛り付け、コショウをまぶして出来上がり✨
    .
    ダイエット中のガッツリ食べたい時に
    とてもおすすめです♪
    .
    是非お試しください☘️
    .
    食事を抜くダイエットは
    リバウンドのリスクがあり、
    更に痩せにくい体質になりますので
    バランスのよい食事と運動で
    理想の体型を目指しましょう✨
    .
    .
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  •  1  0  28 minutes ago
  • ・
・
こんにちは✨
パーソナルジムS&A代表ショーゴ太田です😁
・
S&Aでは、女性向けサービスの1つとして、
小さなお子様をお持ちの方も
気にせずトレーニングを行える環境を整えております🤱
・
家事、育児、に手が離せず
中々自分を磨く時間が作れない方への問題解決に繋がればと思っております💪😆
・
小さなお子様を連れてのパーソナルを希望される方は、
お気軽にお声掛けください😊
・
・ ※S&Aではコロナ対策として、会員の皆様全員に
セッション前後のアルコール消毒を
必ずさせていただいております。
ご理解頂けます様、よろしくお願い致します。
・
・
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
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#ボディメイク
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#バルクアップ
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#ダイエット
#減量
#体型維持
#アンチエイジング
#札幌パーソナル
#エスアンドエー
#キャンペーン実施中
#コロナ対策万全
#宮の沢駅徒歩3分
#駐車場完備


  • こんにちは✨
    パーソナルジムS&A代表ショーゴ太田です😁

    S&Aでは、女性向けサービスの1つとして、
    小さなお子様をお持ちの方も
    気にせずトレーニングを行える環境を整えております🤱

    家事、育児、に手が離せず
    中々自分を磨く時間が作れない方への問題解決に繋がればと思っております💪😆

    小さなお子様を連れてのパーソナルを希望される方は、
    お気軽にお声掛けください😊

    ・ ※S&Aではコロナ対策として、会員の皆様全員に
    セッション前後のアルコール消毒を
    必ずさせていただいております。
    ご理解頂けます様、よろしくお願い致します。


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  •  6  0  29 minutes ago
  • プルメリア

人間は、生きてるだけで、丸儲け

格闘技の試合のあと
バイク事故のあと
大病回復のあと

感じていた事でした。

いまは多くの人が感じている事でしょう。

1日でも早く収束しますように。

横浜・桜木町(時々宮古島)でパーソナルトレーナー
全国でフィットネスクラブコンサルタントしています。

何かお困りの事があれば、お気軽にメールください。

ブログ>たかだまん
HP>高田洋史

#フィットネス #ジム #スタジオ #ダイエット #姿勢 #筋トレ #パーソナルトレーナー #コンサルタント #lesmills #桜木町 #宮古島 #プルメリア
  • プルメリア

    人間は、生きてるだけで、丸儲け

    格闘技の試合のあと
    バイク事故のあと
    大病回復のあと

    感じていた事でした。

    いまは多くの人が感じている事でしょう。

    1日でも早く収束しますように。

    横浜・桜木町(時々宮古島)でパーソナルトレーナー
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  •  24  0  32 minutes ago
  • 毎日PTメモ28
多裂筋について

◇ 多裂筋は、おもにC2棘突起以遠の脊椎レベルに存在している。

◇腰椎部の多裂筋はしっかりと発達しているが、頸椎・胸椎では非常に小さい。ここでは半棘筋が発達している。

◇多裂筋の起始は、浅層線維では第4仙骨孔までの
仙骨後面、PSIS、背側仙腸靭帯で、深層線維ではすべての乳頭突起および椎間関節包。

◇停止は椎骨を飛び越えて棘突起に付着。

◇多裂筋が椎間関節包と付着する局所部位には、侵害受容器と固有感覚受容器が豊富に存在するため、疼痛発生要因となりやすい。

◇多裂筋の機能
・片側作用では各腰椎椎間関節の側屈と骨盤の拳上
・両側作用では各腰椎椎間関節の伸展と骨盤の前傾

◇腰椎を屈曲すると筋内圧が有意に上昇する。することが分かっています。本来、後方にある靭帯の支持によって多裂筋は屈曲的には弛む。

◇しかし、多裂筋に機能障害があるケースでは、弛むことなく常に緊張が高いままとなる。

◆多裂筋の浅層線維と深層線維

★多裂筋の浅層線維は仙腸関節性疼痛と関連し、深層線維は椎間関節性疼痛と関連している。

◇多裂筋の浅層線維は仙腸関節や仙骨に付着。

◇大殿筋と多裂筋が仙腸関節をまたぐような形で結合。

◇深層線維は、椎間関節に2つおきにまたぎながら結合しており、伸展時に関節どうしが接触した際、関節包や多裂筋が挟み込まれるのを、引っ張り上げて防いでいる。

◇多裂筋の攣縮などにより機能しない場合、関節包がはさみこまれ、伸展時痛、いわゆる椎間関節性疼痛が発生することになる。


#毎日PTメモ
#1日1つ賢くなる 
#理学療法士
#作業療法士
#理学療法
#セラピスト
#柔道整復士
#鍼灸師
#整体
#リハビリ
#トレーナー
#トレーニング
#パーソナルトレーナー
#解剖学
#運動学
#運動器疾患
#治療
#腰部疾患
#腰痛
#健康
#身体機能
#運動療法
#骨盤
#骨盤矯正
#姿勢
#姿勢改善
  • 毎日PTメモ28
    多裂筋について
    
    ◇ 多裂筋は、おもにC2棘突起以遠の脊椎レベルに存在している。
    
    ◇腰椎部の多裂筋はしっかりと発達しているが、頸椎・胸椎では非常に小さい。ここでは半棘筋が発達している。
    
    ◇多裂筋の起始は、浅層線維では第4仙骨孔までの
    仙骨後面、PSIS、背側仙腸靭帯で、深層線維ではすべての乳頭突起および椎間関節包。
    
    ◇停止は椎骨を飛び越えて棘突起に付着。
    
    ◇多裂筋が椎間関節包と付着する局所部位には、侵害受容器と固有感覚受容器が豊富に存在するため、疼痛発生要因となりやすい。
    
    ◇多裂筋の機能
    ・片側作用では各腰椎椎間関節の側屈と骨盤の拳上
    ・両側作用では各腰椎椎間関節の伸展と骨盤の前傾
    
    ◇腰椎を屈曲すると筋内圧が有意に上昇する。することが分かっています。本来、後方にある靭帯の支持によって多裂筋は屈曲的には弛む。
    
    ◇しかし、多裂筋に機能障害があるケースでは、弛むことなく常に緊張が高いままとなる。
    
    ◆多裂筋の浅層線維と深層線維
    
    ★多裂筋の浅層線維は仙腸関節性疼痛と関連し、深層線維は椎間関節性疼痛と関連している。
    
    ◇多裂筋の浅層線維は仙腸関節や仙骨に付着。
    
    ◇大殿筋と多裂筋が仙腸関節をまたぐような形で結合。
    
    ◇深層線維は、椎間関節に2つおきにまたぎながら結合しており、伸展時に関節どうしが接触した際、関節包や多裂筋が挟み込まれるのを、引っ張り上げて防いでいる。
    
    ◇多裂筋の攣縮などにより機能しない場合、関節包がはさみこまれ、伸展時痛、いわゆる椎間関節性疼痛が発生することになる。
    
    
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  •  7  0  39 minutes ago
  • .
.
.
【今後の営業に関するお知らせ】
.
昨日のニュースにもありました通り、富山県富山市内にて新型コロナウィルス陽性反応者が出ました。
.
現在、日々状況が移ろいでおり適正な判断が難しくなっております。
.
つきましては、今後の状況次第では急な営業停止(一時的な措置が濃厚)が起こりうる状況であることをご理解ください。
※営業停止になった際は、チケット期限に影響はございませんのでご安心ください。
.
また、現状では営業をしておりますが、以下のような症状がある場合はトレーニング実施を控えていただきますようご協力をお願い致します。
.
①37.5℃以上の発熱がある
②その他風邪のような症状がある
③嗅覚・味覚が感じない症状がある
.
また、不要な外出を控え、首都圏等人口の多い都市への移動も控えるようにし自己防衛に努めてください。
皆様のお身体を第一に考え行動しましょう。
トレーニングやボディメイクは二の次三の次と考えましょう。
.
以上ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。
.
記:トレーナー高木
.
.
#tttpersonalstudio#TTT#ティースリー#ティースリーパーソナルスタジオ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#富山#富山ジム#ダイエット#ボディメイク#筋トレ#トレーニング#ワークアウト#腹筋#美尻#ヒップアップ#ウェスト#便秘#健康#レシピ#低糖質#低脂質#高タンパク#アンチエイジング#肩こり#腰痛#姿勢改善#ベストボディジャパン#コンテスト#家にいよう



  • 【今後の営業に関するお知らせ】

    昨日のニュースにもありました通り、富山県富山市内にて新型コロナウィルス陽性反応者が出ました。

    現在、日々状況が移ろいでおり適正な判断が難しくなっております。

    つきましては、今後の状況次第では急な営業停止(一時的な措置が濃厚)が起こりうる状況であることをご理解ください。
    ※営業停止になった際は、チケット期限に影響はございませんのでご安心ください。

    また、現状では営業をしておりますが、以下のような症状がある場合はトレーニング実施を控えていただきますようご協力をお願い致します。

    ①37.5℃以上の発熱がある
    ②その他風邪のような症状がある
    ③嗅覚・味覚が感じない症状がある

    また、不要な外出を控え、首都圏等人口の多い都市への移動も控えるようにし自己防衛に努めてください。
    皆様のお身体を第一に考え行動しましょう。
    トレーニングやボディメイクは二の次三の次と考えましょう。

    以上ご理解、ご協力の程宜しくお願い申し上げます。

    記:トレーナー高木


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  •  10  0  40 minutes ago
  • 人に「ありがとう」と言って頂ける仕事。
こんな嬉しく幸せな仕事はないと思う。
「ありがとう」
その言葉を頂けるのは当たり前ではない。
沢山のありがとうを頂ける治療家集団でありたいです。
その為に、知識、技術、人間力を学び続けていきたいです。

妹であり、柔道整復師、鍼灸師、あんまマッサージ指圧師の優香先生と撮影会が毎年楽しみです。

#笑顔道整骨院グループ
#笑顔道
#柔整
#柔道整復師
#鍼灸
#鍼灸師
#あん摩マッサージ指圧師
#国試
#国家試験
#柔整トレーナー

#山口県
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#周南市
#山口市
#美容
#美容技術
#美容鍼灸

#進学
#進路
#スポーツトレーナー
#アスレチックトレーナー
#筋トレ
#コンディションニング
#パーソナルトレーナー
#沢山のありがとうを集める
#sakura 
#桜
#🌸
  • 人に「ありがとう」と言って頂ける仕事。
    こんな嬉しく幸せな仕事はないと思う。
    「ありがとう」
    その言葉を頂けるのは当たり前ではない。
    沢山のありがとうを頂ける治療家集団でありたいです。
    その為に、知識、技術、人間力を学び続けていきたいです。

    妹であり、柔道整復師、鍼灸師、あんまマッサージ指圧師の優香先生と撮影会が毎年楽しみです。

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    #🌸

  •  23  0  50 minutes ago
  • #tokyo 
collect beautiful moments. .
.
📸🗼 @nonapozzz ✨

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  • #tokyo
    collect beautiful moments. .
    .
    📸🗼 @nonapozzz

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  •  153  5  1 hour ago
  • つ、つ、ついに始動か?
4月のスケジュールご覧ください👍🏾 .
. (1つ前の記事又はホームページ、lineから確認できます)
  • つ、つ、ついに始動か?
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    . (1つ前の記事又はホームページ、lineから確認できます)

  •  16  2  1 hour ago
  • おはようございます☁️
GOSH TRAINING STUDIO代表 大野です。

昨夜の小池都知事の会見からすると、「夜遊びやめなさい!」って事ですね。(今更ですけど改めて)
併せて、様々な報道から「タバコとお酒も控えましょう!」という事も大切なようです。(これはトレーニングに通ずる部分がありますが)

結局のところ「自分の身は自分で守る」且つ「他人の身も自分が守る」事がウィルス感染拡大防止に繋がり大切です💡


今日も私は朝から一人黙々とスタジオでトレーニングをしました🏋️‍♂️

それでは、当スタジオの空き状況です↓↓

今日31日(火)は、
16:00〜16:30
で空席がございます🈳

明日4/1(水)は、
9:00〜9:30、14:00〜15:00、16:30〜17:00
で空席がございます🈳

明後日2日(木)は、
11:30〜12:30
で空席がございます🈳

空き状況はキャンセルなどで変更することもあるので、是非お気軽にお問い合わせください😊

次回ヨガクラスは、
4/23(木)
10:30〜11:45、12:00〜13:15
で行います✨
よろしければご予約の上是非ご参加ください😊

<コロナ対策に関して>
・お客様が入れ替わる毎にマシンや器具の除菌の徹底
・可能な限り窓を開けての換気
・スタッフのマスク着用
・スタッフの検温
・スタッフの各セッションごとの手指のアルコール消毒
・スタッフのうがいの徹底(1日数回)
・お客様の入退室時の手指のアルコール消毒

を徹底させていただいております。
お客様におかれましても、体調の優れない時、咳の出る時などはキャンセルしていただき、お休みいただきますようご協力をお願いいたします。

#GOSH_TRAINING_STUDIO #パーソナルトレーニング #ボディーメイク #ダイエット#トレーニング #ジム #フィットネス #ヨガ #ワークアウト #筋トレ #パーソナルトレーナー #fitness #gym #yoga #personaltraining #workout #愛知県一宮市 #一宮 #稲沢 #北名古屋 #名古屋 #一宮ヨガ #一宮パーソナルトレーニング #名古屋パーソナルトレーニング #プロレス #プ女子 #筋トレ女子 #一宮市 #ヨガインストラクター 

https://gosh-training.com

@gosh_training_studio
  • おはようございます☁️
    GOSH TRAINING STUDIO代表 大野です。
    
    昨夜の小池都知事の会見からすると、「夜遊びやめなさい!」って事ですね。(今更ですけど改めて)
    併せて、様々な報道から「タバコとお酒も控えましょう!」という事も大切なようです。(これはトレーニングに通ずる部分がありますが)
    
    結局のところ「自分の身は自分で守る」且つ「他人の身も自分が守る」事がウィルス感染拡大防止に繋がり大切です💡
    
    
    今日も私は朝から一人黙々とスタジオでトレーニングをしました🏋️‍♂️
    
    それでは、当スタジオの空き状況です↓↓
    
    今日31日(火)は、
    16:00〜16:30
    で空席がございます🈳
    
    明日4/1(水)は、
    9:00〜9:30、14:00〜15:00、16:30〜17:00
    で空席がございます🈳
    
    明後日2日(木)は、
    11:30〜12:30
    で空席がございます🈳
    
    空き状況はキャンセルなどで変更することもあるので、是非お気軽にお問い合わせください😊
    
    次回ヨガクラスは、
    4/23(木)
    10:30〜11:45、12:00〜13:15
    で行います✨
    よろしければご予約の上是非ご参加ください😊
    
    <コロナ対策に関して>
    ・お客様が入れ替わる毎にマシンや器具の除菌の徹底
    ・可能な限り窓を開けての換気
    ・スタッフのマスク着用
    ・スタッフの検温
    ・スタッフの各セッションごとの手指のアルコール消毒
    ・スタッフのうがいの徹底(1日数回)
    ・お客様の入退室時の手指のアルコール消毒
    
    を徹底させていただいております。
    お客様におかれましても、体調の優れない時、咳の出る時などはキャンセルしていただき、お休みいただきますようご協力をお願いいたします。
    
    #GOSH_TRAINING_STUDIO #パーソナルトレーニング #ボディーメイク #ダイエット #トレーニング #ジム #フィットネス #ヨガ #ワークアウト #筋トレ #パーソナルトレーナー #fitness #gym #yoga #personaltraining #workout #愛知県一宮市 #一宮 #稲沢 #北名古屋 #名古屋 #一宮ヨガ #一宮パーソナルトレーニング #名古屋パーソナルトレーニング #プロレス #プ女子 #筋トレ女子 #一宮市 #ヨガインストラクター 
    
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  •  18  0  1 hour ago
  • 背中がミシッってなりました。

仕事のせいではありません。

前日に
筋膜も緩めず
若い子とはしゃいだからです!

反復横跳び
卓球
シャトルラン
ハンカチ落とし
バスケ
で
背中の筋肉痛

本当に
教わった緩めてから
運動することが大事
実感

皆様も
運動しなさすぎ
運動しすぎ
に注意しながら
筋膜ケアセットのトレーニング
しにきませんか?

#パーソナルトレーナー
#パーソナルストレッチ
#筋膜リリース 
#ファシアリリース 
#反復横跳び
#シャトルラン 
ちなみに
KOTUBAN屋に来てくださった方々へ

運度不足が1番気がかりです。
また
骨盤のケアエクササイズやりましょうよ〜
#kotuban屋 
#KOTUBAN
  • 背中がミシッってなりました。

    仕事のせいではありません。

    前日に
    筋膜も緩めず
    若い子とはしゃいだからです!

    反復横跳び
    卓球
    シャトルラン
    ハンカチ落とし
    バスケ

    背中の筋肉痛

    本当に
    教わった緩めてから
    運動することが大事
    実感

    皆様も
    運動しなさすぎ
    運動しすぎ
    に注意しながら
    筋膜ケアセットのトレーニング
    しにきませんか?

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    運度不足が1番気がかりです。
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    骨盤のケアエクササイズやりましょうよ〜
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  •  4  0  1 hour ago
  • 女性専用パーソナルジムBrillio-ブリリオ-

🌸無料カウンセリング受付中🌸
50分体験トレーニングも0円です☝︎ 

月額12,800円〜通えるパーソナルジム
→詳細はウェブサイトをご覧下さい🌟

ウェアやシューズなど必要なものは
すべて貸し出しなので手ぶらでOK!

ご質問等はDM下さい📩

ご予約はウェブサイトから
ホットペッパービューティーへアクセス💁🏼‍♀️
→プロフィールにURL貼ってあります♪  #コロナ
#コロナ対策 
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  •  16  0  1 hour ago
  • ❤︎
❤︎
コロナショック起きてて、おうち待機時間が増えてると思うので...
こんなことして遊び出しましたっ!(笑)
ポコチャライブ🎤🤟🏻♥️
有名になりたい🤣🤣(笑)
夜職かじったことあるので、
服は持ってるので、私の明るいライブ配信見に来てください🤭♥️
また配信時間お伝えします🌟
宜しくお願いしまーす🥺🌟🌟
❤︎
❤︎ #ダイエット #ダイエット女子 #食事管理 #減量  #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット部 #フィットネス  #anytimefitness #gym #ジム #筋トレ女子と繋がりたい #コーディネート #おしゃれさんと繋がりたい  #ボディメイク  #instagramer #エニタイム民 #スキンケア #ナース #フリーランスナース #フリーランス #パーソナルトレーナー #女性パーソナルトレーナー #筋トレ界のアイドル #筋トレアイドル #フィットネスアイドル
  • ❤︎
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    宜しくお願いしまーす🥺🌟🌟
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    ❤︎ #ダイエット #ダイエット女子 #食事管理 #減量 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット部 #フィットネス #anytimefitness #gym #ジム #筋トレ女子と繋がりたい #コーディネート #おしゃれさんと繋がりたい #ボディメイク #instagramer #エニタイム民 #スキンケア #ナース #フリーランスナース #フリーランス #パーソナルトレーナー #女性パーソナルトレーナー #筋トレ界のアイドル #筋トレアイドル #フィットネスアイドル

  •  29  2  1 hour ago
  • 【体と心を一つに繋げるトレーニング】

体が変われば未来が変わる。
未来が変われば人生が変わる。
人生が変われば日本が変わる。


過去の積み重ねで今があり、今の積み重ねで未来が決まる。


「今をどう生きるか」


ワクワクして全力で生きる感覚を体で味わいませんか?
セッションをする事で、
ご自身の体の変化・意識の変化を体感いただけます。


全力で未来をより良いものへするサポートを致します。


===================
全ての人が健康で自分らしく輝く
そのキッカケを作ります

【個人サポートメニュー】
・パーソナルトレーニング
・パーソナルストレッチ
・コアチューニング
(お腹を緩めて腹圧調整を行い自律神経を整えます)

【企業・団体向けサポートメニュー】
・健康セミナー・健康イベント
・コアチューニング教室

池袋徒歩5分の完全個室レンタルジムにて行っております
出張も承っています。ご相談下さい。
詳細はDMまでお問い合わせください

====================



#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングジム 
#コアチューニング#パーソナルストレッチ#ダイエット 
#トレーニング #パーソナルトレーナー #美尻
#プライベートジム#ヒップアップ#バストアップ#くびれ作り#自分磨き
#美活#女磨き#美意識向上#美容好き#ボディメイク#美ボディ#LEO
  • 【体と心を一つに繋げるトレーニング】
    
    体が変われば未来が変わる。
    未来が変われば人生が変わる。
    人生が変われば日本が変わる。
    
    
    過去の積み重ねで今があり、今の積み重ねで未来が決まる。
    
    
    「今をどう生きるか」
    
    
    ワクワクして全力で生きる感覚を体で味わいませんか?
    セッションをする事で、
    ご自身の体の変化・意識の変化を体感いただけます。
    
    
    全力で未来をより良いものへするサポートを致します。
    
    
    ===================
    全ての人が健康で自分らしく輝く
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    【個人サポートメニュー】
    ・パーソナルトレーニング
    ・パーソナルストレッチ
    ・コアチューニング
    (お腹を緩めて腹圧調整を行い自律神経を整えます)
    
    【企業・団体向けサポートメニュー】
    ・健康セミナー・健康イベント
    ・コアチューニング教室
    
    池袋徒歩5分の完全個室レンタルジムにて行っております
    出張も承っています。ご相談下さい。
    詳細はDMまでお問い合わせください
    
    ====================
    
    
    
    #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム 
    #コアチューニング #パーソナルストレッチ #ダイエット 
    #トレーニング #パーソナルトレーナー #美尻
    #プライベートジム #ヒップアップ#バストアップ#くびれ作り#自分磨き
    #美活#女磨き#美意識向上#美容好き#ボディメイク#美ボディ#LEO

  •  11  0  1 hour ago
  • 3週間程、前にトレーニングした動画です。
、
加重ネガテイブチンニング。
、
上がらなかったとしても、耐えることは出来ます🙆‍♂️
、
僕は、20kg加重しました。
、
ベルトを、2つ使えば重さをぶら下げることが出来ますよ。
、
普段と違う刺激として、おすすめです💡
  • 3週間程、前にトレーニングした動画です。

    加重ネガテイブチンニング。

    上がらなかったとしても、耐えることは出来ます🙆‍♂️

    僕は、20kg加重しました。

    ベルトを、2つ使えば重さをぶら下げることが出来ますよ。

    普段と違う刺激として、おすすめです💡

  •  34  1  1 hour ago

Top #パーソナルトレーナー Posts

  • デカい大阪勢2人 @nishizaki_fitness @hirohisa.hasegawa と香川勢2人 @oreyoshio で合トレ
.
.
西崎君のトレーニングメニューで腕トレ💪
豪腕を作り出したフォーム参考になります!.
.
.
.
大阪でパーソナルを受けていただいた皆様ありがとうございました🙇🏻‍♂️
.
#合トレ
#腕トレ 
#パーソナルトレーナー .
.
.
. .
《パーソナルトレーニング、ポージング・食事各指導行っております!》
⭐︎トレーニング指導⭐︎
60分 6000円
90分 8000円
120分 10000円
※月ごとのプランは応相談 .
⭐︎ポージング指導料⭐︎
60分 5000円
※時間が余ればトレーニング等の質問もok .
⭐︎LINEを利用しての食事指導⭐︎
1ヶ月 15000円(日割り可)
※食事指導(減量ダイエット)開始前に2週間ほど調整期間を設けていただきますその間は無料にて指導させていただきます .
(トレーニング、ポージング指導の場合別途施設利用料、市外の場合交通費をいただきます) .
【グループレッスン割、初心者指導割もございますのでお気軽にお問い合わせください😊】
  • デカい大阪勢2人 @nishizaki_fitness @hirohisa.hasegawa と香川勢2人 @oreyoshio で合トレ
    .
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    西崎君のトレーニングメニューで腕トレ💪
    豪腕を作り出したフォーム参考になります!.
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    大阪でパーソナルを受けていただいた皆様ありがとうございました🙇🏻‍♂️
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    #合トレ
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    60分 6000円
    90分 8000円
    120分 10000円
    ※月ごとのプランは応相談 .
    ⭐︎ポージング指導料⭐︎
    60分 5000円
    ※時間が余ればトレーニング等の質問もok .
    ⭐︎LINEを利用しての食事指導⭐︎
    1ヶ月 15000円(日割り可)
    ※食事指導(減量ダイエット)開始前に2週間ほど調整期間を設けていただきますその間は無料にて指導させていただきます .
    (トレーニング、ポージング指導の場合別途施設利用料、市外の場合交通費をいただきます) .
    【グループレッスン割、初心者指導割もございますのでお気軽にお問い合わせください😊】

  •  285  1  29 March, 2020
  • 昨日のライブ配信ご視聴いただき、皆さまありがとうございました😊💛
.
FiNCライブ以来の久しぶりの配信でしたが多くの方からコメントをいただきとても嬉しかったです💓✨
みんなで一緒に体を動かし、コメントでお話をする楽しさを改めて実感❤️
コロナで自粛が続いていますが、少しでもみんなの健康と笑顔の役に立ててたら嬉しいな🥰✨
これからもライブ配信を定期的にしていきたいなと思いました🙌❣️
.
ライブ配信前にストーリーズにて告知するのでお見逃しなく🙏💗
アーカイブに残す場合と残さない場合があるのでタイミングがあえば是非リアルタイムで一緒に体を動かしましょう💪🔥
.
脂肪燃焼🔥✨
気分爽快💦✨
免疫力を高めてコロナに負けるな✊❣️
#パーソナルトレーナー
#美脚 #美尻
#ライブ配信 
#コロナ #コロナに負けるな 
#美脚製造トレーナー 
#美脚トレーナー 🤸‍♀️👠💖✨
.
気分だけでも上げていこう🌞🙌💛
  • 昨日のライブ配信ご視聴いただき、皆さまありがとうございました😊💛
    .
    FiNCライブ以来の久しぶりの配信でしたが多くの方からコメントをいただきとても嬉しかったです💓✨
    みんなで一緒に体を動かし、コメントでお話をする楽しさを改めて実感❤️
    コロナで自粛が続いていますが、少しでもみんなの健康と笑顔の役に立ててたら嬉しいな🥰✨
    これからもライブ配信を定期的にしていきたいなと思いました🙌❣️
    .
    ライブ配信前にストーリーズにて告知するのでお見逃しなく🙏💗
    アーカイブに残す場合と残さない場合があるのでタイミングがあえば是非リアルタイムで一緒に体を動かしましょう💪🔥
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    脂肪燃焼🔥✨
    気分爽快💦✨
    免疫力を高めてコロナに負けるな✊❣️
    #パーソナルトレーナー
    #美脚 #美尻
    #ライブ配信
    #コロナ #コロナに負けるな
    #美脚製造トレーナー
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    気分だけでも上げていこう🌞🙌💛

  •  283  11  16 hours ago
  • 今じぶんにできることを考える🌸
先日大会出場を宣言しておりましたが
新型コロナウイルスの感染拡大を考慮して
4月の大会を断念することに決意しました🙇🏻‍♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
今日まで自分で決めた目標に向けて
仕事と両立してやれることはやってきた☺️✨
出ることを決意することも
辞めることを決意することも
簡単なことではありませんでした✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

でも、自分が大切にしていること、
「 幸せ = 心と体の健康 」を考えたとき
わたし自身も喘息持ちということもあり
この決断をとらせて頂くことにしました🍀
命に変わる大切なモノなんて、なにもない😌✨
信頼するトレーナーさん、応援してくれる方へ相談し
この決断を受け入れてくれたことに感謝です🍀

ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤㅤㅤ

前回の投稿でも書きましたが、、、
大会がなくても生活は変わりません✨
大会のためのボディメイクじゃない❣️
大会のための良い習慣じゃない❣️
自分のハッピーな人生のため、
周りにハッピーをシェアするため😘
コロナウイルス🦠の1日も早い終息を心から願って
みんなの心と体の免疫力を上げれるように
自分にしかできないことを発信しよう📣✨✨✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

今大会じぶんの中で決めてたコンセプト
" LOVE & PEACE 🌏 愛と平和を‼️"
世界中に1日も早く平和な日々が戻るよう
大きな愛で自分にできる小さなことを
コツコツ頑張っていこうと思います✨
みんなで🤝がんばろう🇯🇵!!! ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

ㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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☼
  • 今じぶんにできることを考える🌸
    先日大会出場を宣言しておりましたが
    新型コロナウイルスの感染拡大を考慮して
    4月の大会を断念することに決意しました🙇🏻‍♀️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

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    今日まで自分で決めた目標に向けて
    仕事と両立してやれることはやってきた☺️✨
    出ることを決意することも
    辞めることを決意することも
    簡単なことではありませんでした✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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    でも、自分が大切にしていること、
    「 幸せ = 心と体の健康 」を考えたとき
    わたし自身も喘息持ちということもあり
    この決断をとらせて頂くことにしました🍀
    命に変わる大切なモノなんて、なにもない😌✨
    信頼するトレーナーさん、応援してくれる方へ相談し
    この決断を受け入れてくれたことに感謝です🍀

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    前回の投稿でも書きましたが、、、
    大会がなくても生活は変わりません✨
    大会のためのボディメイクじゃない❣️
    大会のための良い習慣じゃない❣️
    自分のハッピーな人生のため、
    周りにハッピーをシェアするため😘
    コロナウイルス🦠の1日も早い終息を心から願って
    みんなの心と体の免疫力を上げれるように
    自分にしかできないことを発信しよう📣✨✨✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤ
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    今大会じぶんの中で決めてたコンセプト
    " LOVE & PEACE 🌏 愛と平和を‼️"
    世界中に1日も早く平和な日々が戻るよう
    大きな愛で自分にできる小さなことを
    コツコツ頑張っていこうと思います✨
    みんなで🤝がんばろう🇯🇵!!! ㅤㅤㅤㅤㅤ
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  •  460  15  4 hours ago
  • #sakura 
play for the beautiful earth 🌏 
thank you @nonapozzz 📸
.
少し前に撮ってもらっていた桜。
きっと来年もっと綺麗な春が
観れるんだろうな。
こんな時だから、今まで当たり前に感じていた景色や
いつも美しく保ってくれている地球に
感謝の気持ちが深まるのかも🌸

_____________________________
  • #sakura
    play for the beautiful earth 🌏
    thank you @nonapozzz 📸
    .
    少し前に撮ってもらっていた桜。
    きっと来年もっと綺麗な春が
    観れるんだろうな。
    こんな時だから、今まで当たり前に感じていた景色や
    いつも美しく保ってくれている地球に
    感謝の気持ちが深まるのかも🌸

    _____________________________

  •  789  20  29 March, 2020
  • @taizan_world  さんポーズ
.
.
BBJ日本大会のフリーポーズに入れた @taizan_world  さんポーズ🕺
.
.
まだまだ追いつけない🤦🏿‍♂️
.
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  • @taizan_world さんポーズ
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    BBJ日本大会のフリーポーズに入れた @taizan_world さんポーズ🕺
    .
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    まだまだ追いつけない🤦🏿‍♂️
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  •  252  5  29 March, 2020
  • "自宅で簡単!!✨"
【脂肪燃焼🔥美脚トレーニング🦵❤️】
.
29日(日)14:30〜15:30にてライブ配信をします👏✨✨
コロナの影響で運動不安が続いている方も多いと思います🥺
今回は自宅で簡単に楽しみながらできて、しっかり脂肪燃焼までできちゃうものを大特集❣️
汗をかいて気分爽快💦✨
ストレス発散しちゃいましょう🙌💛
久しぶりにフォロワーの皆さんとライブでお話したりエクササイズできることを楽しみにしています💓
.
今回のライブ配信は私が"アンバサダーを務める"外苑前にある複合型シェアサロンQnoirとのコラボ配信となります😊
ライブ配信を観てくれた方限定でプレゼントもあるよー🎁✨✨
盛り沢山の内容なのでお楽しみに〜💗✨
@qnoir_official .
photo by @fukumitadaishi ♡
#ライブ配信 
#コロナ #コロナに負けるな 
#パーソナルトレーナー 
#美脚トレーニング 
#美脚 #美尻
#美脚製造トレーナー 
#美脚トレーナー 🤸‍♀️👠💖✨
  • "自宅で簡単!!✨"
    【脂肪燃焼🔥美脚トレーニング🦵❤️】
    .
    29日(日)14:30〜15:30にてライブ配信をします👏✨✨
    コロナの影響で運動不安が続いている方も多いと思います🥺
    今回は自宅で簡単に楽しみながらできて、しっかり脂肪燃焼までできちゃうものを大特集❣️
    汗をかいて気分爽快💦✨
    ストレス発散しちゃいましょう🙌💛
    久しぶりにフォロワーの皆さんとライブでお話したりエクササイズできることを楽しみにしています💓
    .
    今回のライブ配信は私が"アンバサダーを務める"外苑前にある複合型シェアサロンQnoirとのコラボ配信となります😊
    ライブ配信を観てくれた方限定でプレゼントもあるよー🎁✨✨
    盛り沢山の内容なのでお楽しみに〜💗✨
    @qnoir_official .
    photo by @fukumitadaishi
    #ライブ配信
    #コロナ #コロナに負けるな
    #パーソナルトレーナー
    #美脚トレーニング
    #美脚 #美尻
    #美脚製造トレーナー
    #美脚トレーナー 🤸‍♀️👠💖✨

  •  429  12  28 March, 2020
  • 【来週から3日間ファスティングを実行します♪】

人間だけではなく、すべての生き物が活発に活動し始める春。
冬の間に体内に蓄積した脂肪や毒素を排出しようと身体は働きます。

例えば花粉症も体内毒素を出そうとする、排毒反応のひとつ、自然治癒の働きとも言われています。

私はデトックスに最適な春の時期は、
毎年3日間のファスティングを行っています。
早いものでもう11年目になります。
何をするかというと、固形食は摂らず、3日間、お水、ファスティング酵素ドリンク、プロテインを飲んで過ごします。

ファスティング3日間というと、とてもハードで敷居が高く感じられるかもしれませんが、始めてみると思いのほか、楽しくラクにできます。

何より食事を摂らないという、普段の生活では味わえない飢餓状態を身体は体験することで、
本来持っている解毒パワーや身体の修復機能を高め、体内に溜まっている毒素や老廃物をデトックスし、腸内環境も整えてくれます。

例えば血液中の様々な老廃物や体内で分解しにくいものを解毒してくれる、新陳代謝に関わるのが肝臓ですが、ファスティングで肝臓の働きをお休みさせてあげることで、本来持っているパワーを取り戻し、お肌の透明感があがったり、くすみが抜けやすくなります。

アルコールやお肉、お菓子や甘いものを普段よく摂られる方は、肝臓に負担をかけている可能性が高いのでファスティングを推奨する方です。


身体がクリーンになると、気持ちも軽く
免疫力も上がります。

体内環境を整えることが
本来の健康や美を保つポイントですね!

肌荒れが気になる方も体内環境を整える、デトックスが必要なサインです。

私も去年の秋ぶりのファスティングを
4月1日から3日間始めます♪

内側からヘルシーでキレイを目指したいですね♡
免疫力を上げ、心と身体もポジティブに毎日を送れるように…

jun
  • 【来週から3日間ファスティングを実行します♪】
    
    人間だけではなく、すべての生き物が活発に活動し始める春。
    冬の間に体内に蓄積した脂肪や毒素を排出しようと身体は働きます。
    
    例えば花粉症も体内毒素を出そうとする、排毒反応のひとつ、自然治癒の働きとも言われています。
    
    私はデトックスに最適な春の時期は、
    毎年3日間のファスティングを行っています。
    早いものでもう11年目になります。
    何をするかというと、固形食は摂らず、3日間、お水、ファスティング酵素ドリンク、プロテインを飲んで過ごします。
    
    ファスティング3日間というと、とてもハードで敷居が高く感じられるかもしれませんが、始めてみると思いのほか、楽しくラクにできます。
    
    何より食事を摂らないという、普段の生活では味わえない飢餓状態を身体は体験することで、
    本来持っている解毒パワーや身体の修復機能を高め、体内に溜まっている毒素や老廃物をデトックスし、腸内環境も整えてくれます。
    
    例えば血液中の様々な老廃物や体内で分解しにくいものを解毒してくれる、新陳代謝に関わるのが肝臓ですが、ファスティングで肝臓の働きをお休みさせてあげることで、本来持っているパワーを取り戻し、お肌の透明感があがったり、くすみが抜けやすくなります。
    
    アルコールやお肉、お菓子や甘いものを普段よく摂られる方は、肝臓に負担をかけている可能性が高いのでファスティングを推奨する方です。
    
    
    身体がクリーンになると、気持ちも軽く
    免疫力も上がります。
    
    体内環境を整えることが
    本来の健康や美を保つポイントですね!
    
    肌荒れが気になる方も体内環境を整える、デトックスが必要なサインです。
    
    私も去年の秋ぶりのファスティングを
    4月1日から3日間始めます♪
    
    内側からヘルシーでキレイを目指したいですね♡
    免疫力を上げ、心と身体もポジティブに毎日を送れるように…
    
    jun

  •  586  8  28 March, 2020