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トレーニング - 3.1m posts

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Latest #トレーニング Posts

  • ...
11月半ばでも海に入れる。
沖縄たまらんな〜

テトラポッドの上ひとりで
端から端まで走って
セルフタイマーで自撮りして
優雅な時間笑笑 ...
  • ...
    11月半ばでも海に入れる。
    沖縄たまらんな〜

    テトラポッドの上ひとりで
    端から端まで走って
    セルフタイマーで自撮りして
    優雅な時間笑笑 ...

  •  17  1  7 minutes ago
  • ¥0で始められる
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初期設定30分&たった1週間に5分だけで✨
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インスタの更新に写真を作ったりもうそんなのはうんざり💦
でも初期設定30分だけなら忙しい主婦でも全く問題なし😊🌸
🍀
他の物とはまったく違います😊✨
❌インスタ
❌危険
❌ココナラ
❌仮想通貨
🍀
●よくある質問
Q.パートをしているので毎日時間が作れません✨それでも稼げますか❓
A.初期設定30分と1週間に5分のメンテナンスだけで全く問題ないです
毎日作業し続けなければ行けない他の仕事とは全く違います✨
.
Q.まだ参加するか分からないのですが質問だけ出来ますか❓
A.はいもちろんです💓こちらから営業は絶対にしませんのでお気軽にご質問下さい✨
.
Q.自分や子供の顔出しは必要でしょうか❓
A.一切不要です✨
【続きはLINE登録で見られます】
🍀
「ご質問」はDM
もしくはLINE検索@ emi3でお気軽に😊🌸
(@をお忘れなく)
表示で出ますが、累計15000人以上の方に登録して頂いているLINEです♪
説明はしますがこちらから勧誘などはしませんのでご安心ください✨✨
#プロテイン #シャンパン #出店 #港区 #名古屋グルメ #シュナウザー #洋食 #らぶ #手料理 #ブルーベリー #イタグレ #お気に入り #オーシャンビュー #ロシアンブルー #トレーニング
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    A.初期設定30分と1週間に5分のメンテナンスだけで全く問題ないです
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    .
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    A.はいもちろんです💓こちらから営業は絶対にしませんのでお気軽にご質問下さい✨
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    A.一切不要です✨
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  •  1  0  8 minutes ago
  • こんにちは

トレーナーの田中です。

今日は朝方雨が降ったからなのか、随分と冷え込みましたね。
流石に今日はパーカーを着ましたが、やはり電車内はとても暑かったです。

さて、今日のお写真はこちら。
写真真ん中には、森トレーナーの姿が、、、。 右側にいらっしゃるお客様のメニューを考えながら左手のお客様のフォームが正しいかチェックをしているのです。

そうです、グランではトレーナーとマンツーマンでなくとも、フォームチェックを常に行い、たとえジムの端っこにいても声かけをさせていただきます。

自分のフォームが合っているのかどうか不安な方にはもってこいのジムなのです。

もちろん、一人ひとりに合ったアドバイスもさせていただきます。
最終的には、
「あ、自分の身体は今こういう特徴があるからこのメニューとこのメニューを、これくらいやったほうが良いな」
「今日は下半身が疲れているから上半身のメニューにしよう」

など自分でメニューを組んだりすることができるようになります。

是非一度、見学、体験にお越しくださいませ! \吉野オーナー女性専用!少人数制ジム/
🌸ForzaフィットネススタジオGRAN🌸( @forza_fit_gran )
.
🙋‍♀️都内有数のセミパーソナルジム
♥️TBS「アッコにおまかせ!」フジ「Live News it!」etc.にて紹介されました✨
👗月会費15,000円(通い放題)
🏢各線池袋駅から徒歩1分
✔︎見学・体験随時受付中!
✔︎詳しくはHPをチェック!
URLはTOPページ💓
.
.
\大幅減量なら個室パーソナル/
🌼Forzaフィットネススタジオ🌼
(@forza_fit_studio)
🏢新 宿 店 徒歩3分
🏢恵比寿店 徒歩3分
🏢秋葉原店 徒歩4分
🏢池 袋 店 徒歩6分
.
✏️都度払いのビジタートレーニング&超お得なダイエットモニター募集中👏
✏️無料カウンセリング実施中(入会を本気で検討されている方のみ)
📩reserve@forza-fs.com
🖥URL:https://forza-fs.com/campaign/
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.
#Forzaフィットネススタジオ#ForzaGRAN #ボディメイク #糖質制限
#ヒップ #ストレッチ #トレーニング女子 #トレーニング #美容 #痩せたい #ダイエット #ダイエット仲間募集 #パーソナルトレーニング #宅トレ #お家 #モデル #コスメ #メイク #diet #beauty#model #makeup
#吉野語録
#毎日吉野
#吉野式ダイエット
  • こんにちは

    トレーナーの田中です。

    今日は朝方雨が降ったからなのか、随分と冷え込みましたね。
    流石に今日はパーカーを着ましたが、やはり電車内はとても暑かったです。

    さて、今日のお写真はこちら。
    写真真ん中には、森トレーナーの姿が、、、。 右側にいらっしゃるお客様のメニューを考えながら左手のお客様のフォームが正しいかチェックをしているのです。

    そうです、グランではトレーナーとマンツーマンでなくとも、フォームチェックを常に行い、たとえジムの端っこにいても声かけをさせていただきます。

    自分のフォームが合っているのかどうか不安な方にはもってこいのジムなのです。

    もちろん、一人ひとりに合ったアドバイスもさせていただきます。
    最終的には、
    「あ、自分の身体は今こういう特徴があるからこのメニューとこのメニューを、これくらいやったほうが良いな」
    「今日は下半身が疲れているから上半身のメニューにしよう」

    など自分でメニューを組んだりすることができるようになります。

    是非一度、見学、体験にお越しくださいませ! \吉野オーナー女性専用!少人数制ジム/
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    #毎日吉野
    #吉野式ダイエット

  •  7  0  10 minutes ago
  • 【背中のお肉撃退できます!!】


👇フォローお願いします👇

@anjyuseikotuin2013 
女性も男性も背中のお肉は中々とれないもので

困っている方多いと思います。

そんなアナタにと思いアップしました。


💁‍♀️やり方💁‍♀️

背筋を伸ばして立ち、視線を正面に向けます

両腕を伸ばしたまま大きく円を描くように
前後にグルグル回します

両腕は体のそばを通るようにして
回転の勢いで上体がブレないように腹筋に
力を入れて回します

この時お尻にも力を入れると一石二鳥!

30秒×2セットくらいはやりましょう。

やる気出しまくるのもいいですがボチボチ

いきましょうね。


あいちゃんの筋力アップですが。

伸び悩んでますねー。

だって。

寒いという理由から陰でうずくまってますもの。

動けえええええええええええええええええ。

動かな鍛えられんわーーーーーーーーー。


と、お叱りの言葉をください。

僕のいうことは聞きません。


#バストアップ#ダイエット#モデル#筋トレ#トレーニング女子#トレーニング#トレーニング動画#デトックス#代謝#脂肪燃焼#美容#美魔女#美肌#美ボディー#痩せる#受付奮闘記#腸活#f4f#八幡西区#北九州#整骨院#整体#筋力アップ#沢尻エリカ
  • 【背中のお肉撃退できます!!】
    
    
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    @anjyuseikotuin2013 
    女性も男性も背中のお肉は中々とれないもので
    
    困っている方多いと思います。
    
    そんなアナタにと思いアップしました。
    
    
    💁‍♀️やり方💁‍♀️
    
    背筋を伸ばして立ち、視線を正面に向けます
    
    両腕を伸ばしたまま大きく円を描くように
    前後にグルグル回します
    
    両腕は体のそばを通るようにして
    回転の勢いで上体がブレないように腹筋に
    力を入れて回します
    
    この時お尻にも力を入れると一石二鳥!
    
    30秒×2セットくらいはやりましょう。
    
    やる気出しまくるのもいいですがボチボチ
    
    いきましょうね。
    
    
    あいちゃんの筋力アップですが。
    
    伸び悩んでますねー。
    
    だって。
    
    寒いという理由から陰でうずくまってますもの。
    
    動けえええええええええええええええええ。
    
    動かな鍛えられんわーーーーーーーーー。
    
    
    と、お叱りの言葉をください。
    
    僕のいうことは聞きません。
    
    
    #バストアップ #ダイエット #モデル #筋トレ #トレーニング女子 #トレーニング #トレーニング動画 #デトックス #代謝 #脂肪燃焼 #美容 #美魔女 #美肌 #美ボディー #痩せる #受付奮闘記 #腸活 #f4f #八幡西区 #北九州 #整骨院 #整体 #筋力アップ #沢尻エリカ

  •  5  0  12 minutes ago
  • ユカさんに殴られて肋骨にヒビいってました😭
ずっと軽めにしてたけど今日から普通に練習復活します🦵

まだ完璧には治ってないけどフィジカルとスパーもやれることはやっていく!腹筋するとチョイ痛い👎🏻

かなり太っちゃったので今日からダイエットします😨🍿🍨🍩❌


#トレーニング #筋トレ #減量 #フィジカル #MMA 
#ダイエット #ダイエット #ダイエット
  • ユカさんに殴られて肋骨にヒビいってました😭
    ずっと軽めにしてたけど今日から普通に練習復活します🦵
    
    まだ完璧には治ってないけどフィジカルとスパーもやれることはやっていく!腹筋するとチョイ痛い👎🏻
    
    かなり太っちゃったので今日からダイエットします😨🍿🍨🍩❌
    
    
    #トレーニング #筋トレ #減量 #フィジカル #MMA
    #ダイエット #ダイエット #ダイエット

  •  5  1  17 minutes ago
  • プロデビュー戦に @shakeshackjpn が最高の差し入れをして下さいました🍔🥺
もちろん秒でなくなりましたw
大会直後のシャックバーガーは格別に美味しかったです😋
  • プロデビュー戦に @shakeshackjpn が最高の差し入れをして下さいました🍔🥺
    もちろん秒でなくなりましたw
    大会直後のシャックバーガーは格別に美味しかったです😋

  •  998  4  18 minutes ago
  • 競技に近い動きをしながら、動かしたい部位を特化してするのは難しいです。
、
不安定な場所で股関節を使いながらレシーブ、またはその場で片脚ジャンプ。
、
様々な場所において足部にもアプローチをかけながら競技に近い動きをしてもらいます。
、
動画の子は足部に既往歴がありますけど、とても安定した動きが出来てます。
、
あとは実際の競技に適応出来ればパフォーマンスアップに繋がるかなと思います。
、
いつも笑顔で頑張っている子です^ ^
今回は動画に協力してくれました^ ^
#やまね整骨院 #movethebodystudio #トレーニング # training #リハビリ #rehabilitation #バレーボール #volleyball
  • 競技に近い動きをしながら、動かしたい部位を特化してするのは難しいです。

    不安定な場所で股関節を使いながらレシーブ、またはその場で片脚ジャンプ。

    様々な場所において足部にもアプローチをかけながら競技に近い動きをしてもらいます。

    動画の子は足部に既往歴がありますけど、とても安定した動きが出来てます。

    あとは実際の競技に適応出来ればパフォーマンスアップに繋がるかなと思います。

    いつも笑顔で頑張っている子です^ ^
    今回は動画に協力してくれました^ ^
    #やまね整骨院 #movethebodystudio #トレーニング # training #リハビリ #rehabilitation #バレーボール #volleyball

  •  6  0  20 minutes ago

Top #トレーニング Posts

  • ✭................🏋️‍♀️✭
:
激動の日々を乗り越えて w、
1週間ぶりにジムただいま🥺❤️
:
:
1週間も空いたし
とりあえず3種目づつくらいで
全身しよう〜✨って思ったけど
背中 start で火が付いて
背中4種目したら疲れてきて
肩3+リア1、ハムケツ1で終了😇w
:
私的メインは
背中、肩、ハムケツの3つやから
とりあえず良し。w
:
でもめっちゃスッキリしたし
超気分転換になった❤
:
:
引越しの片付けも
ちょっと落ち着いてきたし
今週からボチボチ
通常運転に戻して行く予定で
また頑張ってこ〜🥳🔥
:
:
また1週間宜しくお願いします☺️♡
:
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#トレーニング #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋肉 #フィットネス #ジム #ワークアウト #筋トレ #training #gym #workout
  • ✭................🏋️‍♀️✭
    :
    激動の日々を乗り越えて w、
    1週間ぶりにジムただいま🥺❤️
    :
    :
    1週間も空いたし
    とりあえず3種目づつくらいで
    全身しよう〜✨って思ったけど
    背中 start で火が付いて
    背中4種目したら疲れてきて
    肩3+リア1、ハムケツ1で終了😇w
    :
    私的メインは
    背中、肩、ハムケツの3つやから
    とりあえず良し。w
    :
    でもめっちゃスッキリしたし
    超気分転換になった❤
    :
    :
    引越しの片付けも
    ちょっと落ち着いてきたし
    今週からボチボチ
    通常運転に戻して行く予定で
    また頑張ってこ〜🥳🔥
    :
    :
    また1週間宜しくお願いします☺️♡
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    #トレーニング #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋肉 #フィットネス #ジム #ワークアウト #筋トレ #training #gym #workout

  •  438  4  4 hours ago
  • この一ヶ月の変化を並べてみました。左からムカつく顔とポーズしているのが一ヶ月前、真ん中は8日前、右が昨日です。最近の投稿で言っているのですが最近はトレーニングする時間が全然とれず、限られた時間で最大のパフォーマンスが出せる様に頑張ってます。どんな状態でも必ず突破口はあるはず、逆に今の状態がチャンスだと思いトレーニングしています。結果過去にはなかったクオリティーのトレーニングができる様になりました。
それにしても腹筋が出てくると比例して顔もシャープになりますね😃
ちなみにこれくらいの変化なら誰にでも出来ます💪

#きな粉餅食べたい
  • この一ヶ月の変化を並べてみました。左からムカつく顔とポーズしているのが一ヶ月前、真ん中は8日前、右が昨日です。最近の投稿で言っているのですが最近はトレーニングする時間が全然とれず、限られた時間で最大のパフォーマンスが出せる様に頑張ってます。どんな状態でも必ず突破口はあるはず、逆に今の状態がチャンスだと思いトレーニングしています。結果過去にはなかったクオリティーのトレーニングができる様になりました。
    それにしても腹筋が出てくると比例して顔もシャープになりますね😃
    ちなみにこれくらいの変化なら誰にでも出来ます💪

    #きな粉餅食べたい

  •  780  3  15 hours ago