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ダイエット記録 - 1.2m posts

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Latest #ダイエット記録 Posts

  • *
1/27 79.5kg
.
弁当は2/5
カルビマヨハンバーグ
ほうれん草胡麻和え
金時豆→惣菜
唐揚げ→冷食
エビフライ→揚げただけ
#ダイエット記録
#弁当記録

  • 1/27 79.5kg
    .
    弁当は2/5
    カルビマヨハンバーグ
    ほうれん草胡麻和え
    金時豆→惣菜
    唐揚げ→冷食
    エビフライ→揚げただけ
    #ダイエット記録
    #弁当記録

  •  1  0  6 minutes ago
  • 
\  2020.02.16 /



母乳だと痩せるって聞いてたのに、
聞いてた話と違う。

不妊治療前 42kg 
妊娠前  53kg 
出産前  67kg 
出産後  58kg


とりあえず見た目だけでも引き締めて、
フォトウェディングしたい!!

顔痩せ、二の腕痩せ、お腹痩せ
太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ頑張る!
(ほぼ全部ってか、全部痩せたい)

これしたら効果あるよなど知ってる方
是非情報を下さい!

授乳中の為、食事制限はしません
(ただでさえ子どもが満足する程出てないので)



参考にさせて頂きたい方、
無言フォローさせてもらいすみません!
可愛い方や、ダイエットアカウントも
無言フォローさせて頂いてます。


今年の目標

❝  目指せマイナス10kg ❞
( 最終目標は、不妊治療前の42kg )


#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #痩せる #痩せるぞ #産後ダイエット #足痩せ #お腹痩せ #二の腕痩せ #顔痩せ #二重アゴ #丸顔
  • 
    \ 2020.02.16 /
    
    
    
    母乳だと痩せるって聞いてたのに、
    聞いてた話と違う。
    
    不妊治療前 42kg 
    妊娠前 53kg 
    出産前 67kg 
    出産後 58kg
    
    
    とりあえず見た目だけでも引き締めて、
    フォトウェディングしたい!!
    
    顔痩せ、二の腕痩せ、お腹痩せ
    太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ頑張る!
    (ほぼ全部ってか、全部痩せたい)
    
    これしたら効果あるよなど知ってる方
    是非情報を下さい!
    
    授乳中の為、食事制限はしません
    (ただでさえ子どもが満足する程出てないので)
    
    
    
    参考にさせて頂きたい方、
    無言フォローさせてもらいすみません!
    可愛い方や、ダイエットアカウントも
    無言フォローさせて頂いてます。
    
    
    今年の目標
    
    ❝ 目指せマイナス10kg ❞
    ( 最終目標は、不妊治療前の42kg )
    
    
    #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #痩せる #痩せるぞ #産後ダイエット #足痩せ #お腹痩せ #二の腕痩せ #顔痩せ #二重アゴ #丸顔

  •  3  0  8 minutes ago
  • 週末は四十九日の法事で
会食がなかなかボリューミーでした💦
残せば良かったのですが、親戚の目が。。。
アップダウン大きいですが、ここからアップしないよう頑張ります🙇‍♀️ #ダイエット記録
  • 週末は四十九日の法事で
    会食がなかなかボリューミーでした💦
    残せば良かったのですが、親戚の目が。。。
    アップダウン大きいですが、ここからアップしないよう頑張ります🙇‍♀️ #ダイエット記録

  •  1  0  8 minutes ago
  • おはようございます!
*
*
*
昨日は11時から今日の11時まで寝てました😲コステルの下にあるコンビニに何か買いに行こうと思ったのですが、寒すぎて断念。。大人しくキッチンに置いてあるラーメン食べました🤢🤢
ダイエット以前に健康にも悪いので、よくないですよね、、😭
それにもうお腹すきました😭
2時から大学でクラス分けテストです!
頑張ってきます😹🌸
#55kgからのダイエット #ダイエット記録#ダイエット仲間募集中 #韓国生活#韓国留学
  • おはようございます!
    *
    *
    *
    昨日は11時から今日の11時まで寝てました😲コステルの下にあるコンビニに何か買いに行こうと思ったのですが、寒すぎて断念。。大人しくキッチンに置いてあるラーメン食べました🤢🤢
    ダイエット以前に健康にも悪いので、よくないですよね、、😭
    それにもうお腹すきました😭
    2時から大学でクラス分けテストです!
    頑張ってきます😹🌸
    #55kgからのダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #韓国生活 #韓国留学

  •  4  0  20 minutes ago
  • 💛💚🧡.
.
健美クリニック(@kenbi.clinic)🏥で
メディカルダイエット受けてきたよ💗
.
「痩せるホルモン」GLP-1自己注射✨
GLP-1はインスリンの分泌を応援するようなホルモン✨
.
暴飲暴食したり、急に甘いもの食べたりすると
インスリンの分泌が安定しなくなって、膵臓がつかれちゃう💦
これが原因で太りやすくなったりするの😭💦
⬆️これがひどくなると糖尿病の原因に😰
.
GLP-1注射で身体のインスリン量をなだらかにすることで、
食欲を自然に抑えられ、無理のない減量を進めていける🙋‍♀️💗
これが最近流行りのメディカルダイエット✨ .
健美クリニックでは
まずはじっくりカウンセリング🙆‍♀️
減量の目標や現在の食事内容の確認!
体重、体脂肪率を調べてもらったり、
血液検査で血液データを調べて自分に合った
健康的にダイエットできる方法を提案してくれる✨
.
もちろんGLP-1の手技も丁寧に教えてもらえるよ😊
.
定期的通院してカウンセリングをしっかりしてもらうことで、
ダイエット効果がより出やすくなる🙆‍♀️
.
 採血してもらったから
次回はその結果を聞きに行くよー😊✨
.
.
.
#GLP1
#GLP1ダイエット
#健美クリニック
#痩せるホルモン
#ダイエット外来
#ダイエット
#メディカルダイエット
#ダイエット記録 #glp1メディカルダイエット 
#健康的に痩せる #健康的に痩せたい 
#かおにゃー
#PR
  • 💛💚🧡.
    .
    健美クリニック(@kenbi.clinic)🏥で
    メディカルダイエット受けてきたよ💗
    .
    「痩せるホルモン」GLP-1自己注射✨
    GLP-1はインスリンの分泌を応援するようなホルモン✨
    .
    暴飲暴食したり、急に甘いもの食べたりすると
    インスリンの分泌が安定しなくなって、膵臓がつかれちゃう💦
    これが原因で太りやすくなったりするの😭💦
    ⬆️これがひどくなると糖尿病の原因に😰
    .
    GLP-1注射で身体のインスリン量をなだらかにすることで、
    食欲を自然に抑えられ、無理のない減量を進めていける🙋‍♀️💗
    これが最近流行りのメディカルダイエット✨ .
    健美クリニックでは
    まずはじっくりカウンセリング🙆‍♀️
    減量の目標や現在の食事内容の確認!
    体重、体脂肪率を調べてもらったり、
    血液検査で血液データを調べて自分に合った
    健康的にダイエットできる方法を提案してくれる✨
    .
    もちろんGLP-1の手技も丁寧に教えてもらえるよ😊
    .
    定期的通院してカウンセリングをしっかりしてもらうことで、
    ダイエット効果がより出やすくなる🙆‍♀️
    .
     採血してもらったから
    次回はその結果を聞きに行くよー😊✨
    .
    .
    .
    #GLP1
    #GLP1ダイエット
    #健美クリニック
    #痩せるホルモン
    #ダイエット外来
    #ダイエット
    #メディカルダイエット
    #ダイエット記録 #glp1メディカルダイエット
    #健康的に痩せる #健康的に痩せたい
    #かおにゃー
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  •  68  2  20 minutes ago
  • 2020/02/16(日)
ダイエット:131日目
.
.
今日歩いてなさすぎ😂
ずっと家の中にいたから当たり前かw
バレンタインで頂いたチョコ菓子をつまみつつ、私もスコーンを手作りしてみました🙌🥧
写真はありません🙄
今日も夕飯で調子が狂い、チートdayになってしまいました💧
休みの日は本当に気が緩みがちです🙇‍♀️💦
.
.
#ダイエット
#ダイエット記録 
#食事記録 
#糖質制限
  • 2020/02/16(日)
    ダイエット:131日目


    今日歩いてなさすぎ😂
    ずっと家の中にいたから当たり前かw
    バレンタインで頂いたチョコ菓子をつまみつつ、私もスコーンを手作りしてみました🙌🥧
    写真はありません🙄
    今日も夕飯で調子が狂い、チートdayになってしまいました💧
    休みの日は本当に気が緩みがちです🙇‍♀️💦


    #ダイエット
    #ダイエット記録
    #食事記録
    #糖質制限

  •  8  0  22 minutes ago
  • 2020-02-17
今朝の体重=46.8kg(前日比−0.2kg)

土曜日は夜遅くまで
炭水化物パーリー&お酒がぶがぶ🍺

日曜日は寝不足のまま映画を見て
フライドポテト🍟&ポップコーン&🍺 夜ごはんは唐揚げやらなんやら。

やらかし過ぎた……😂 今日はプチ断食して
1度身体をリセットさせます👍

#ダイエット #ダイエット記録
#食事制限 #食事管理
#糖質制限 #プチ断食
  • 2020-02-17
    今朝の体重=46.8kg(前日比−0.2kg)

    土曜日は夜遅くまで
    炭水化物パーリー&お酒がぶがぶ🍺

    日曜日は寝不足のまま映画を見て
    フライドポテト🍟&ポップコーン&🍺 夜ごはんは唐揚げやらなんやら。

    やらかし過ぎた……😂 今日はプチ断食して
    1度身体をリセットさせます👍

    #ダイエット #ダイエット記録
    #食事制限 #食事管理
    #糖質制限 #プチ断食

  •  4  0  30 minutes ago
  • ・
朝ごはん🍚
○ホットケーキ
○卵×ほうれん草×チーズの
 オムレツ
○スモークチキン(業務スーパーのやつ)
・
お昼ごはん🍚
○小さいおにぎり
○納豆
○ブロッコリーとパプリカの
 クレイジーソルト炒め
○茹で卵
○スモークチキン
・
・
朝のホットケーキは、牛乳を豆乳に変えて作ってみました。危うく、ホットケーキだけになりそうになり、慌ててオムレツとチキンを添えました。いけないいけない。炭水化物だけになるとこだった。
飲み物は黒もりもり茶。
・
・
お昼は、会社で納豆。
とっても勇気がいること。笑
ま、いつも一人ランチなので、全然気にしません。(気にしなさい)
・
やっぱり、ローソンの納豆は美味しい。
茹で卵は、これくらいの黄み加減が好きです。
ブロッコリーとパプリカは、業務スーパーの冷凍のものを、クレイジーソルトで炒めたもの。
・
業務スーパー様様。
クレイジーソルト様様。
どちらも神がかってます。
・
・
チキンはレンチンしたほうが美味しい!
家でもレンチンしよう。
・
・
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集中 #業務スーパー

  • 朝ごはん🍚
    ○ホットケーキ
    ○卵×ほうれん草×チーズの
     オムレツ
    ○スモークチキン(業務スーパーのやつ)

    お昼ごはん🍚
    ○小さいおにぎり
    ○納豆
    ○ブロッコリーとパプリカの
     クレイジーソルト炒め
    ○茹で卵
    ○スモークチキン


    朝のホットケーキは、牛乳を豆乳に変えて作ってみました。危うく、ホットケーキだけになりそうになり、慌ててオムレツとチキンを添えました。いけないいけない。炭水化物だけになるとこだった。
    飲み物は黒もりもり茶。


    お昼は、会社で納豆。
    とっても勇気がいること。笑
    ま、いつも一人ランチなので、全然気にしません。(気にしなさい)

    やっぱり、ローソンの納豆は美味しい。
    茹で卵は、これくらいの黄み加減が好きです。
    ブロッコリーとパプリカは、業務スーパーの冷凍のものを、クレイジーソルトで炒めたもの。

    業務スーパー様様。
    クレイジーソルト様様。
    どちらも神がかってます。


    チキンはレンチンしたほうが美味しい!
    家でもレンチンしよう。


    #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット飯 #ダイエット仲間募集中 #業務スーパー

  •  5  0  33 minutes ago

Top #ダイエット記録 Posts

  • 「暇なんよ〜笑」と言ってほぼ毎日来てるあかねさん!

いつも楽しそうにトレーニングをしてるところを見て、元気をもらっています💪

最近では追い込みをかけても楽しそうです笑

最近はあかねさんの様にトレーニングをする女性が増えてきてとても嬉しいです✨

まだ話したことない会員さんも見かけたら声かけて見てください!
  • 「暇なんよ〜笑」と言ってほぼ毎日来てるあかねさん!

    いつも楽しそうにトレーニングをしてるところを見て、元気をもらっています💪

    最近では追い込みをかけても楽しそうです笑

    最近はあかねさんの様にトレーニングをする女性が増えてきてとても嬉しいです✨

    まだ話したことない会員さんも見かけたら声かけて見てください!

  •  195  5  18 hours ago
  • わったんさんと同じく
あんなさん @retio_anna もベストボディ大会へ出場されます!

いつも絡みが濃いですが
ひろきと岡部一同、応援しております
  • わったんさんと同じく
    あんなさん @retio_anna もベストボディ大会へ出場されます!

    いつも絡みが濃いですが
    ひろきと岡部一同、応援しております

  •  221  7  12 February, 2020
  • 正月太りがナチュラルに回復してきました☀️
(↑遅い。笑)
ザッキーです😳✨
.
運動の消費カロリーは少ないのはわかってるんだけど。
.
それでもやっぱり、
運動するとシュッとしてくる気がします🎉
.
むくみとか関係してるんだと思うんですよねー。
.
男性や若い子にはわからないかもだけど。
.
むくみって、
脂肪じゃないんだけど、
美しさの敵ですよね☠️
.
脂肪少なくても、むくみで、脚がドーンってしちゃう人もいるし。
.
ダイエットは奥深いっす☀️
.
そんなこんなで、
写真のウエイトを持ちながら、YouTubeやAmazonプライム見ながら、適当に動いて身体を動かすのがマイブーム😍🎉
(適当とはいえ、筋肉痛になるのを意識してます👍)
.
映画とかお笑いとか見ながら身体動かしてます💪💕
(中川家の公式チャンネルが始まってうれしい😍)
.
友達は、
YouTube見るよりも、嵐のDVD見ながら動く方が続けられる😍😍😍😍
って言ってました😋
(↑ちなみに、二宮くんのファン)
(私も二宮くん好き🥰)
.
たまに一緒に嵐のDVD見ながら、運動してる🤣🎉🎉
.
まあ、そんなこんなで、
運動すると楽しいしシュッとしてくるから、なお楽しい👍❗️
って感じです🙌
.
お後がよろしいようで、、、
.
.

ここから宣伝✨
ダイエット情報のメルマガはじめました👍
インスタには書けないようなコアな事も書いてます。
明日は、運動ネタです。
プロフィールのURL からぜひ登録してね💕
.
.
.
.
#ダイエッターさんと繋がりたい #bodymake #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエットアカウント #痩せたい #ボディーメイク #やればできる #脚やせ #公開ダイエット #宅トレ女子 #宅トレダイエット #ポジティブ
  • 正月太りがナチュラルに回復してきました☀️
    (↑遅い。笑)
    ザッキーです😳✨
    .
    運動の消費カロリーは少ないのはわかってるんだけど。
    .
    それでもやっぱり、
    運動するとシュッとしてくる気がします🎉
    .
    むくみとか関係してるんだと思うんですよねー。
    .
    男性や若い子にはわからないかもだけど。
    .
    むくみって、
    脂肪じゃないんだけど、
    美しさの敵ですよね☠️
    .
    脂肪少なくても、むくみで、脚がドーンってしちゃう人もいるし。
    .
    ダイエットは奥深いっす☀️
    .
    そんなこんなで、
    写真のウエイトを持ちながら、YouTubeやAmazonプライム見ながら、適当に動いて身体を動かすのがマイブーム😍🎉
    (適当とはいえ、筋肉痛になるのを意識してます👍)
    .
    映画とかお笑いとか見ながら身体動かしてます💪💕
    (中川家の公式チャンネルが始まってうれしい😍)
    .
    友達は、
    YouTube見るよりも、嵐のDVD見ながら動く方が続けられる😍😍😍😍
    って言ってました😋
    (↑ちなみに、二宮くんのファン)
    (私も二宮くん好き🥰)
    .
    たまに一緒に嵐のDVD見ながら、運動してる🤣🎉🎉
    .
    まあ、そんなこんなで、
    運動すると楽しいしシュッとしてくるから、なお楽しい👍❗️
    って感じです🙌
    .
    お後がよろしいようで、、、
    .
    .

    ここから宣伝✨
    ダイエット情報のメルマガはじめました👍
    インスタには書けないようなコアな事も書いてます。
    明日は、運動ネタです。
    プロフィールのURL からぜひ登録してね💕
    .
    .
    .
    .
    #ダイエッターさんと繋がりたい #bodymake #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエットアカウント #痩せたい #ボディーメイク #やればできる #脚やせ #公開ダイエット #宅トレ女子 #宅トレダイエット #ポジティブ

  •  310  7  10 February, 2020