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タンパク質 - 269k posts

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Latest #タンパク質 Posts

  • こんにちは\(^o^)/
今日も寒いですが空は綺麗に晴れています☀

二月も後半になりました★
まだ寒い日は続くと思いますが皆さん体調を崩さないように気をつけて下さい😍

人混みの多い所へお出掛けに行かれる方はマスクの着用を忘れずに(*´ω`)★
しっかり予防しましょう\(^o^)/

二月もキャンペーンしていますのでぜひこの機会にお越し下さい(´∀`*)❤

お待ちしております★ 
女性専用 加圧トレーニングスタジオ
【Biplus Beauty 松山店】 ■営業時間
平  日  10:00-21:30
土日祝  10:00-19:00 ■定休日 金曜日 
〒7900011 
愛媛県松山市千舟町5-2-6 8F
☎︎ 089-997-7626 
#女性専用
#松山
#ダイエット
#加圧トレーニング
#筋トレ
#成長ホルモン
#タンパク質
#プロテイン
#ジム
#フィットネス
#松山市駅
#シェイプアップ
#ボディメイク 
#ヒップメイク
 #ウエストシェイプ
 #本気のダイエット
#加圧
#マンツーマントレーニング
#自分磨き
#体質改善
#本気のボディメイク
#自分史上最高ボディ
#美活
#美習慣
#冷え性対策
  • こんにちは\(^o^)/
    今日も寒いですが空は綺麗に晴れています☀
    
    二月も後半になりました★
    まだ寒い日は続くと思いますが皆さん体調を崩さないように気をつけて下さい😍
    
    人混みの多い所へお出掛けに行かれる方はマスクの着用を忘れずに(*´ω`)★
    しっかり予防しましょう\(^o^)/
    
    二月もキャンペーンしていますのでぜひこの機会にお越し下さい(´∀`*)❤
    
    お待ちしております★ 
    女性専用 加圧トレーニングスタジオ
    【Biplus Beauty 松山店】 ■営業時間
    平 日 10:00-21:30
    土日祝 10:00-19:00 ■定休日 金曜日 
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    #冷え性対策

  •  6  0  41 minutes ago
  • _
イベント情報

期間:2/12(火)〜2/25(火)
阪急うめだ本店 7階コトコトステージ72
『パーソナライズでかなえる自分にあったセルフケア』

毎日の生活習慣として効率よく「美」「健康」をかなえる自分にあったセルフケアアイテムのご紹介をしております

カフェのメニュー開発をしている
スーパーフードエキスパートもうめだ阪急に出張中
(時間帯により不在の場合あり)

カフェで取り扱っている @groen.jp さんのプロテインも販売中
イベント期間中は毎日試飲もしております
この機会にぜひお味見してください♪

#aid_cafe #cafe #protein #smoothie #proteinsmoothie #superfood #health #beauty #カフェ #プロテイン #プロテインスムージー #スーパーフード #健康 #キレイ #ビューティ#たんぱく質 #タンパク質 #ギルトフリー #大阪 #大阪カフェ #豊中 #豊中カフェ #梅田#うめだ阪急 #うめだ阪急本店 #薬局 #グリーンメディック #GREENMEDIC #aidcafe
  • _
    イベント情報

    期間:2/12(火)〜2/25(火)
    阪急うめだ本店 7階コトコトステージ72
    『パーソナライズでかなえる自分にあったセルフケア』

    毎日の生活習慣として効率よく「美」「健康」をかなえる自分にあったセルフケアアイテムのご紹介をしております

    カフェのメニュー開発をしている
    スーパーフードエキスパートもうめだ阪急に出張中
    (時間帯により不在の場合あり)

    カフェで取り扱っている @groen.jp さんのプロテインも販売中
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    この機会にぜひお味見してください♪

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  •  6  0  46 minutes ago
  • ♡

本日のワンプレート♡⃛

・牛ステーキ
・アボカド
・ブロッコリー
・酢キャベツ
・いちご🍓

素材をシンプルにいただくスタイル✧


みなさま花粉症は大丈夫でしょうか。
わたしは早くも盛大にムズムズ!!

甜茶(てんちゃ)が良いと聞いたのですが効くのかなー?と今一番気になってます𖠚ོ


▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸ꗯ̆̈◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
#ランチ
#ワンプレート
#タンパク質
#デリスタグラム
#おうちごはん
#おうちカフェ
#クッキングラム
#グルメ部
#グルメ女子
#手料理グラム
#料理好き
#料理記録
#ゆるマクロビ
#フードコーディネーター
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
#丁寧な暮らし
#暮らしを愉しむ
#カメラ女子
#写真好きな人と繋がりたい 
#自分磨き
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#減量
#減量メニュー
#腸活
#デトックス
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
#ビジネス
#フリーランス
#起業女子
#webディレクター
#web制作
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸ꗯ̆̈◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
  • ♡
    
    本日のワンプレート♡⃛
    
    ・牛ステーキ
    ・アボカド
    ・ブロッコリー
    ・酢キャベツ
    ・いちご🍓
    
    素材をシンプルにいただくスタイル✧
    
    
    みなさま花粉症は大丈夫でしょうか。
    わたしは早くも盛大にムズムズ!!
    
    甜茶(てんちゃ)が良いと聞いたのですが効くのかなー?と今一番気になってます𖠚ོ
    
    
    ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸ꗯ̆̈◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
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  •  21  0  49 minutes ago
  • 今日のお弁当 20/02/18

■お弁当箱
・十六穀米入りご飯の上に梅干し
・焼き鮭
・ブロッコリー
・自作鶏ハムバジル味
・人参のごまマヨサラダ
・小松菜のおひたし

・ゆで卵×2
・玉ねぎのお味噌汁
・こんにちはのプロテイン(マイプロテインシナモンデニッシュ味)

朝雪ちらついてた💪❄️✨

焼き鮭は二割引のヤツ❗
良い塩加減💪😋✨

鶏ハムはバジル味に❗
良い風味🦵😋✨

サラダはごま油、マヨネーズ、白ごま❗
良い風味💪😋✨

おひたしはキッコーマン( @kikkoman.jp )さんのめんつゆで味つけ❗
良い風味🦵😋✨

今日の箸置きは音符💪🎵✨
黄緑色がランチ時に映える箸置き🦵😃🦵

#ごはん #ごはん記録 #クッキングラム #弁当 #弁当記録 #弁当男子 #お弁当 #お弁当生活 #お弁当部 #お弁当男子 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当作り #お弁当日記 #お弁当記録 #ランチ #筋トレ弁当 #筋トレ飯 #筋トレ料理 #筋トレ料理研究家 #箸置きコレクション #箸置き大喜利 #プロテイン #マイプロテイン #タンパク質 #焼き鮭 #ブロッコリー #鶏ハム #ゆで卵 #玉ねぎ #obento
  • 今日のお弁当 20/02/18
    
    ■お弁当箱
    ・十六穀米入りご飯の上に梅干し
    ・焼き鮭
    ・ブロッコリー
    ・自作鶏ハムバジル味
    ・人参のごまマヨサラダ
    ・小松菜のおひたし
    
    ・ゆで卵×2
    ・玉ねぎのお味噌汁
    ・こんにちはのプロテイン(マイプロテインシナモンデニッシュ味)
    
    朝雪ちらついてた💪❄️✨
    
    焼き鮭は二割引のヤツ❗
    良い塩加減💪😋✨
    
    鶏ハムはバジル味に❗
    良い風味🦵😋✨
    
    サラダはごま油、マヨネーズ、白ごま❗
    良い風味💪😋✨
    
    おひたしはキッコーマン( @kikkoman.jp )さんのめんつゆで味つけ❗
    良い風味🦵😋✨
    
    今日の箸置きは音符💪🎵✨
    黄緑色がランチ時に映える箸置き🦵😃🦵
    
    #ごはん #ごはん記録 #クッキングラム #弁当 #弁当記録 #弁当男子 #お弁当 #お弁当生活 #お弁当部 #お弁当男子 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当作り #お弁当日記 #お弁当記録 #ランチ #筋トレ弁当 #筋トレ飯 #筋トレ料理 #筋トレ料理研究家 #箸置きコレクション #箸置き大喜利 #プロテイン #マイプロテイン #タンパク質 #焼き鮭 #ブロッコリー #鶏ハム #ゆで卵 #玉ねぎ #obento

  •  23  0  53 minutes ago
  • 昼ご飯

脂肪燃焼スープ
千切り白菜半玉ゴマダレかけ
鳥モモ塩胡椒焼き

今日もガッツリ
白菜千切り( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

ハマるとそればっか
やけど、さすがに半玉を
2日連チャンは
早くも飽きかけてきてる。
笑

鶏をお漬物かのように
野菜達の間に差し込み
食べたお昼ご飯でした。

昨日あたりから
すこぶる腸内環境が
良いの。
下腹がペコリしてきてる。
有酸素運動のおかげかしら

産後ついた脂肪が
すこぶる柔らかいのだけど
柔らかい脂肪は
有酸素運動したらすぐ
減ってくんだって。

その言葉信じて
ちょっと運動続けてみる。
がんばれ私。
がんばろうダイエッター
←誰  #産後ダイエット 
#新米ママ 
#おんなのこママ 
#綺麗でありたい
#綺麗になりたい
#育休中#ボニックpro
#筋トレ#ダイエット#脂肪燃焼
#脂肪燃焼スープ #茹で卵 
#ダイエット食#ダイエット食事 
#ダイエット食事記録
#ズボラダイエット
#ひるごはん#業務スーパー
#ズボラ飯#野菜たっぷり 
#ボディメイク#刺身#タンパク質
#糖質off#糖質0麺
  • 昼ご飯

    脂肪燃焼スープ
    千切り白菜半玉ゴマダレかけ
    鳥モモ塩胡椒焼き

    今日もガッツリ
    白菜千切り( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

    ハマるとそればっか
    やけど、さすがに半玉を
    2日連チャンは
    早くも飽きかけてきてる。


    鶏をお漬物かのように
    野菜達の間に差し込み
    食べたお昼ご飯でした。

    昨日あたりから
    すこぶる腸内環境が
    良いの。
    下腹がペコリしてきてる。
    有酸素運動のおかげかしら

    産後ついた脂肪が
    すこぶる柔らかいのだけど
    柔らかい脂肪は
    有酸素運動したらすぐ
    減ってくんだって。

    その言葉信じて
    ちょっと運動続けてみる。
    がんばれ私。
    がんばろうダイエッター
    ←誰 #産後ダイエット
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    #おんなのこママ
    #綺麗でありたい
    #綺麗になりたい
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    #脂肪燃焼スープ #茹で卵
    #ダイエット食#ダイエット食事
    #ダイエット食事記録
    #ズボラダイエット
    #ひるごはん#業務スーパー
    #ズボラ飯#野菜たっぷり
    #ボディメイク#刺身#タンパク質
    #糖質off#糖質0麺

  •  5  0  1 hour ago
  • 朝ごはん

脂肪燃焼スープ
だしまろ酢かけ木綿豆腐
鮭と小松菜えのきのバターホイル焼き

昨日の旦那晩ご飯の残りキター( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
ホイル焼きって
なんでこんな美味しいの?
原始的な調理法らぶみ。

もう最近寝る前から
お腹ペッコリなんやから
朝ごはんが楽しみで
しゃーない。

今日もいい晴れだな( ˊ̱˂˃ˋ̱ )  #産後ダイエット 
#新米ママ 
#おんなのこママ 
#綺麗でありたい
#綺麗になりたい
#育休中#ボニックpro
#筋トレ#ダイエット#脂肪燃焼
#脂肪燃焼スープ #茹で卵 
#ダイエット食#ダイエット食事 
#ダイエット食事記録
#ズボラダイエット
#あさごはん#業務スーパー
#ズボラ飯#野菜たっぷり 
#ボディメイク#刺身#タンパク質
#糖質off#糖質0麺
  • 朝ごはん

    脂肪燃焼スープ
    だしまろ酢かけ木綿豆腐
    鮭と小松菜えのきのバターホイル焼き

    昨日の旦那晩ご飯の残りキター( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
    ホイル焼きって
    なんでこんな美味しいの?
    原始的な調理法らぶみ。

    もう最近寝る前から
    お腹ペッコリなんやから
    朝ごはんが楽しみで
    しゃーない。

    今日もいい晴れだな( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) #産後ダイエット
    #新米ママ
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    #綺麗でありたい
    #綺麗になりたい
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  •  9  0  1 hour ago
  • .
お客様紹介③
のいこちゃん(@arutonu )
.
昨日ご紹介した紗愛(@su_zu_na_sc )さんのお友達ののいこさん
通い始めてくれましたー!
.
元々モデル活動、コスプレイヤー活動をされていて
.
体型のどこが気になるんだろう?
というくらい魅力的なのですが
さらに
.
●バストアップ
●ヒップアップ
●くびれ作り
.
をしていきたいとこのこと
.
単純に絞るだけでは難しいため
これから
しっかりとトレーニングで
ボディメイクしつつ
骨格へのアプローチになります!
.
弊社では
トレーニングだけでなく
施術もしつつ、リンパなどへも
アプローチしていきます
.
こうすることで
整体などの効果も取り入れられ
めちゃくちゃ効率的です!
.
さらに可愛くなっちゃう
彼女の活躍に乞うご期待ですね!
皆さんも応援してあげてくださいね!
. 🌟ダイエットの根本を知っていますか?
.
今でも
○○ダイエット
○○メソッド
○○制限
.
そんな言葉を聞いては飛びついて
そしてまた痩せたり太ったり
.
リバウンドしたり
ダイエットに失敗したりしてませんか?
.
それはなぜか
簡単です。
ダイエットの根本を知らずに
目先の情報でダイエットに
取り組んでいるからです。
.
🌸ダイエットに取り組むことは
とても素晴らしい事です!
でも、うまくいかないのは
とてももったいないですよね?
.
それなら
ダイエットの事を根本から知って
変な情報に
騙されないようにしませんか?
.
興味がある方は動画を見て下さい!
.
ダイエットがしたくて
今いろんな情報を調べているあなた
もし、その情報が
正しいのか正しくないのかを
判断する能力がついたとしたら
それってめっちゃ効率良く
ダイエットできると思いませんか🤔🤔🤔
.
是非そんな能力を身につけて下さいね!
.
. 【追伸】
.
プロフィール
@maeda0725
から
.
.
リンクを押して
公式LINE@にご登録後
.
.
【下記のプレゼント番号】
.
.
を送ってくださいね(^^)
+ーーーーーーーーーーーーーーーー
●現在プレゼントキャンペーン中
+ーーーーーーーーーーーーーーーー 
いまだけ無料でPDF &動画プレゼント!
.
.
①炭水化物を摂りながらダイエットする!
モテボディダイエット動画プレゼント
.
.
②永遠にリバンドしない!
No,リバウンド動画プレゼント
.
.
③腸内環境デトックスでダイエット!
デトックスダイエット動画プレゼント
.
.
.
.
.
もしご興味がある方はプロフィールから公式LINE@にご登録。
.
.
プロフィールはこちらから
⬇⬇
@maeda0725
.
.
+——————————————————-+
#ダイエット#栄養#炭水化物#糖質制限#芋
#糖類#栄養指導#フルーツ#ご飯#パン#シェイプアップ#bodymake#くびれ#痩せたい#痩せる
#下半身痩せ#食事改善#プロテイン女子#ボディメイク女子#ジム女子#プロテイン#脚トレ#食べるの大好き#痩身#栄養ダイエット#脂質制限#プライベートジム#リバウンド#筋トレダイエット#タンパク質
  • .
    お客様紹介③
    のいこちゃん(@arutonu )
    .
    昨日ご紹介した紗愛(@su_zu_na_sc )さんのお友達ののいこさん
    通い始めてくれましたー!
    .
    元々モデル活動、コスプレイヤー活動をされていて
    .
    体型のどこが気になるんだろう?
    というくらい魅力的なのですが
    さらに
    .
    ●バストアップ
    ●ヒップアップ
    ●くびれ作り
    .
    をしていきたいとこのこと
    .
    単純に絞るだけでは難しいため
    これから
    しっかりとトレーニングで
    ボディメイクしつつ
    骨格へのアプローチになります!
    .
    弊社では
    トレーニングだけでなく
    施術もしつつ、リンパなどへも
    アプローチしていきます
    .
    こうすることで
    整体などの効果も取り入れられ
    めちゃくちゃ効率的です!
    .
    さらに可愛くなっちゃう
    彼女の活躍に乞うご期待ですね!
    皆さんも応援してあげてくださいね!
    . 🌟ダイエットの根本を知っていますか?
    .
    今でも
    ○○ダイエット
    ○○メソッド
    ○○制限
    .
    そんな言葉を聞いては飛びついて
    そしてまた痩せたり太ったり
    .
    リバウンドしたり
    ダイエットに失敗したりしてませんか?
    .
    それはなぜか
    簡単です。
    ダイエットの根本を知らずに
    目先の情報でダイエットに
    取り組んでいるからです。
    .
    🌸ダイエットに取り組むことは
    とても素晴らしい事です!
    でも、うまくいかないのは
    とてももったいないですよね?
    .
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    それってめっちゃ効率良く
    ダイエットできると思いませんか🤔🤔🤔
    .
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  •  36  0  1 hour ago
  • 💍✨💍✨💍✨💍✨💍✨ 

こんにちは!

モンテーニュです。

こちらは通って頂いているお客様です!

もちろん食事制限はされていません。



腰回りのお肉とくびれ、

食事制限だけでは綺麗になりにくい部位です!

ハイフならそんな痩せにくい部位も、

綺麗になっていきます★


筋膜リリースの効果で歪みが整い、

余計なお肉もつきにくくなりました!!


食事制限なしでもこの効果を得られる、

ハイフ×筋膜リリース❤︎



是非一度お試しください!!



💍✨💍✨💍✨💍✨💍✨💍✨ 


ブライダルエステも、
是非モンテーニュにお任せ下さい❤︎ 

フェイシャル&ボディ込み込みでお得なコースなど、ご用意させて頂いております!


💍✨💍✨💍✨💍✨💍✨💍✨


姉妹店マツエク
MonDue @mondue_eye 


💍✨💍✨💍✨💍✨💍✨💍✨ 


#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #エステ #食事制限 #ビフォアーアフター #ビフォアフ #名古屋エステ #名古屋 #エステサロン #筋トレ #筋肉 #タンパク質 #置き換えダイエット #名古屋女子  #小顔 #小顔マッサージ #筋膜リリース #筋膜リリースマッサージ #愛 #お洒落さんと繋がりたい #脚やせ #足痩せ #脚痩せ #本山駅 #筋膜リリース #ハイフ #ハイフエステ #ハイフ痩身 #名古屋ハイフ
  • 💍✨💍✨💍✨💍✨💍✨ 
    
    こんにちは!
    
    モンテーニュです。
    
    こちらは通って頂いているお客様です!
    
    もちろん食事制限はされていません。
    
    
    
    腰回りのお肉とくびれ、
    
    食事制限だけでは綺麗になりにくい部位です!
    
    ハイフならそんな痩せにくい部位も、
    
    綺麗になっていきます★
    
    
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    余計なお肉もつきにくくなりました!!
    
    
    食事制限なしでもこの効果を得られる、
    
    ハイフ×筋膜リリース❤︎
    
    
    
    是非一度お試しください!!
    
    
    
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    ブライダルエステも、
    是非モンテーニュにお任せ下さい❤︎ 
    
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    💍✨💍✨💍✨💍✨💍✨💍✨
    
    
    姉妹店マツエク
    MonDue @mondue_eye 
    
    
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  •  11  0  1 hour ago
  • 【#日常改善ダイエット】
.
あなたは日常改善ダイエットを
知っていますか??
.
.
それは「今までのデブ生活」から
【痩せ美人の生活】へと
日常生活を改善することで、
.
.
【リバウンドしないダイエット】を
実現できるものです。
.
.
ほとんどのダイエットが、
運動や食事制限で痩せるため、
【普通の生活に戻すだけでリバウンド】
してしまいます。
.
.
気になる方は是非プロフィールへ‼️
👉【@diet.taikeikaizen】
.

#ダイエット#くびれ#痩せたい#オシャレ#美容#リバウンド#女子大生#コスメ#ママ#ママコーデ#栄養学#痩せたい人と繋がりたい#痩せたいけど食べたい#デブ#ダイエッター#糖質制限#ダイエット部#ダイエット記録#ダイエット仲間#ダイエット仲間募集#体型改善#痩せるかな#ダイエット垢さんと繋がりたい#タンパク質#洋ナシ体型
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    【痩せ美人の生活】へと
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    .
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    実現できるものです。
    .
    .
    ほとんどのダイエットが、
    運動や食事制限で痩せるため、
    【普通の生活に戻すだけでリバウンド】
    してしまいます。
    .
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  •  18  0  1 hour ago
  • ★正月太りをしても痩せる方法 その① 
夜の炭水化物はカットする 夜ご飯に炭水化物(お米、麺類、おもち)を食べている人は、その習慣から変えていきましょう!炭水化物はエネルギーですので、食べ過ぎれば、余ってしまい脂肪になります。
炭水化物の変わりにタンパク質をしっかり食べる事で、満足感と代謝UPに繋がります。
写真はブリしゃぶ🍲 今の季節は、お鍋で魚や赤身肉、お豆腐などを沢山食べる事ができます。〆のお雑炊がどうしても食べたいなら、翌朝に食べて!
  • ★正月太りをしても痩せる方法 その①
    夜の炭水化物はカットする 夜ご飯に炭水化物(お米、麺類、おもち)を食べている人は、その習慣から変えていきましょう!炭水化物はエネルギーですので、食べ過ぎれば、余ってしまい脂肪になります。
    炭水化物の変わりにタンパク質をしっかり食べる事で、満足感と代謝UPに繋がります。
    写真はブリしゃぶ🍲 今の季節は、お鍋で魚や赤身肉、お豆腐などを沢山食べる事ができます。〆のお雑炊がどうしても食べたいなら、翌朝に食べて!

  •  19  1  1 hour ago
  • //
皆さんはいつ #プロテイン をんでいますか?
今回は #Propo を効果的に摂取できるタイミング
についてご紹介します✨

プロポは、みなさんのライフスタイルによって、
飲むタイミングをカスタマイズできます👏

✔一日の始まりに☀
朝の #タンパク質 はとっても大事☝
摂取後の満腹感も維持しやすいので、
おやつの食べ過ぎ防止にも😉

✔トレーニング前に🏃
#プロポ はブラックジンジャーエキスや
トウガラシ末などの #ホット 成分を配合
運動前に飲むと、いつもより #滝汗 💦を実感できるかも?!

✔トレーニング後に🧘
プロポには筋肉作りをサポートする #BCAA や
アルギニンなどの #アミノ酸 が豊富 
#栄養補給 を効果的にサポートします🎁

✔ほっと一息就寝前に🌙
夜は身体の作り替えのタイミング💤
材料となるタンパク質を、
一日頑張ったカラダに補給してあげて
プロポには #乳酸菌 が100億個※1
入っているのも、嬉しいポイント😉 

プロポは皆さんの生活に合わせて飲むことができるので、美味しくストレスなく続けられます♪

毎日飲んで、健康的なキレイを目指しましょう✨

――――――――――――
Propoプロテインは、下記URLから購入できます🚩✨
👇
https://jp.rohto.com/propo/

プロフィール中のURLからもブランドサイトに遷移できますので、
ぜひチェックしてみてください😉
――――――――――――

#rohto #ロート製薬 #ロートのプロポ 

※1:生産時、1食15gあたり
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    ✔一日の始まりに☀
    朝の #タンパク質 はとっても大事☝
    摂取後の満腹感も維持しやすいので、
    おやつの食べ過ぎ防止にも😉
    
    ✔トレーニング前に🏃
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    トウガラシ末などの #ホット 成分を配合
    運動前に飲むと、いつもより #滝汗 💦を実感できるかも?!
    
    ✔トレーニング後に🧘
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    ✔ほっと一息就寝前に🌙
    夜は身体の作り替えのタイミング💤
    材料となるタンパク質を、
    一日頑張ったカラダに補給してあげて
    プロポには #乳酸菌 が100億個※1
    入っているのも、嬉しいポイント😉 

    プロポは皆さんの生活に合わせて飲むことができるので、美味しくストレスなく続けられます♪
    
    毎日飲んで、健康的なキレイを目指しましょう✨
    
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    ぜひチェックしてみてください😉
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    ※1:生産時、1食15gあたり

  •  58  2  1 hour ago
  • .
プロテインって飲まないといけないんですか?
これ、トレーナーである限り耳がタコになるくらい聞かれる質問🙇‍♂️
.
私の結論は…
飲んで損はないので飲んでいきましょう❗️
.
1日摂取するタンパク質量が80gだとしましょう。
【朝】20g(卵二個、ブロッコリー)
【昼】20g(サラダチキン)
【夜】20g(魚)
【残り】20g
.
不足している20gをどう摂取するか。
これをプロテインに変えると、お手軽に摂取することができますね!
.
足りてない栄養素を補助するためにプロテインがあります!
.
さらに、プロテインは固形物に比べ吸収が早いので飲むとすぐ身体に取り込まれます!
.
一石二鳥…いや三鳥くらい?
プロテインを飲み健康生活を送りましょう🧘‍♀️
  • .
    プロテインって飲まないといけないんですか?
    これ、トレーナーである限り耳がタコになるくらい聞かれる質問🙇‍♂️
    .
    私の結論は…
    飲んで損はないので飲んでいきましょう❗️
    .
    1日摂取するタンパク質量が80gだとしましょう。
    【朝】20g(卵二個、ブロッコリー)
    【昼】20g(サラダチキン)
    【夜】20g(魚)
    【残り】20g
    .
    不足している20gをどう摂取するか。
    これをプロテインに変えると、お手軽に摂取することができますね!
    .
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    .
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    .
    一石二鳥…いや三鳥くらい?
    プロテインを飲み健康生活を送りましょう🧘‍♀️

  •  3  1  1 hour ago
  • くびれ
・
・
あなたはただシックスパックに
するだけでは物足りないとは
思いませんか??
・
・
メリハリがあり、シックスパックが
よりハッキリと立体的に見える、
そのために必要なのは、
「くびれ」です!!
・
・
それでは説明します!!
くびれを作るためには
「腹斜筋」という筋肉を
鍛える必要があります!
・
・
腹斜筋を鍛えることで脂肪を落とし、
筋肉を引き締めることが
期待されます!!
・
・
腹斜筋を鍛えるには
2つのポイントを抑えましょう!!
・
・
1 下半身を動かさずに、上半身をねじる動き
・
・
上半身を起こす動き
・
・
この2点です!!
次回はこの2点を鍛える
トレーニングをご紹介します!!
・
・

#筋肉#筋トレ#意識#腹筋
#腹斜筋#大胸筋#トレーニング
#シックスパック#肉体美
#肉体改造#プロテイン
#海#ナンパ#デート#モテる
#ジム#タンパク質#胸筋
#有酸素運動#ダイエット
#ボディメイク#デブ
#減量#パーソナルトレーナー
  • くびれ


    あなたはただシックスパックに
    するだけでは物足りないとは
    思いませんか??


    メリハリがあり、シックスパックが
    よりハッキリと立体的に見える、
    そのために必要なのは、
    「くびれ」です!!


    それでは説明します!!
    くびれを作るためには
    「腹斜筋」という筋肉を
    鍛える必要があります!


    腹斜筋を鍛えることで脂肪を落とし、
    筋肉を引き締めることが
    期待されます!!


    腹斜筋を鍛えるには
    2つのポイントを抑えましょう!!


    1 下半身を動かさずに、上半身をねじる動き


    上半身を起こす動き


    この2点です!!
    次回はこの2点を鍛える
    トレーニングをご紹介します!!



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  •  6  0  1 hour ago
  • 減量
・
・
筋トレにおいて
「減量」を行うことが重要になります!
・
・
しかし、いつ減量を始めたら
いいのか分からない
・
・
お教えします!!
・
・
増量期にプラス5kg以上増えた時が
GOサインです!!
・
・
肉体美と言われる方の体脂肪率は
6%~10%です!!
・
・
そのためには筋肉を落とさず、
脂肪だけを落とす必要があります
・
・
そのための食事法は!?
1 量は減らしても  質は維持
※必要な炭水化物、脂肪、タンパク質、
ビタミン、ミネラルは
バランス良く取る事を意識!!
・
・
2 和食中心の食事
・
・
3 高タンパク  低カロリーの食事
・
・
4 脂質の取り方を意識
※ドレッシングはノンオイル、
肉は網で焼いて、脂肪を落とす
・
・
5 最低でも増量期の 2倍の期間行う。
・
・

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#減量#パーソナルトレーナー
  • 減量


    筋トレにおいて
    「減量」を行うことが重要になります!


    しかし、いつ減量を始めたら
    いいのか分からない


    お教えします!!


    増量期にプラス5kg以上増えた時が
    GOサインです!!


    肉体美と言われる方の体脂肪率は
    6%~10%です!!


    そのためには筋肉を落とさず、
    脂肪だけを落とす必要があります


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    バランス良く取る事を意識!!


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  •  6  0  1 hour ago
  • プロテイン
・
プロテインってどのタイミングで
摂取したら良いかご存知ですか??
・
・
今、あなたは間違えた時間帯に
摂取してはいませんか??
・
・
今のままでは効率が
悪いままです。
・
・
実はゴールデンタイムが
あるんです!!
・
・
理想の筋肉を身に付けるために
ぜひ、知識を身に付けましょう!!
・
・
摂取のタイミングは
3つあります。
・
・
1 トレーニング直後
トレーニング直後は1番筋肉が
破壊され、それを回復しようと
するため、筋肉の回復と超回復が
期待されます。
・
・
2 間食
お昼ご飯とトレーニング直後の
プロテインの間に時間が
空いてしまうため
筋肉の分解を抑えるために
トレーニングを開始してから
1時間前頃に飲むと良い!!
・
・
3 就寝前
就寝直後は成長ホルモンの分泌が
盛んなため、就寝前の摂取が
ベストでしょう!!
・
・
1日3食+プロテイン3回の
組み合わせが良いです!!
・
・
プロテインは筋肉を成長させる
1つの武器です。
知識として身につけましょう!!
・
・

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  • プロテイン

    プロテインってどのタイミングで
    摂取したら良いかご存知ですか??


    今、あなたは間違えた時間帯に
    摂取してはいませんか??


    今のままでは効率が
    悪いままです。


    実はゴールデンタイムが
    あるんです!!


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    筋肉の分解を抑えるために
    トレーニングを開始してから
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    就寝直後は成長ホルモンの分泌が
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  •  7  0  1 hour ago
  • 筋トレと睡眠
・
・
あなたは筋トレと睡眠の
関係をご存知ですか?
・
・
筋トレ後すぐに睡眠を取るのはNG!
睡眠不足での筋トレもNG!
・
・
この2つを行うのは避けましょう
・
・
また筋トレ後はしっかりと、
アイシング、クールダウン
栄養補給、入浴などをし
質の良い睡眠を取るように
しましょう!!
・
・

#筋肉#筋トレ#意識#腹筋
#腹斜筋#大胸筋#トレーニング
#シックスパック#肉体美
#肉体改造#プロテイン
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  • 筋トレと睡眠


    あなたは筋トレと睡眠の
    関係をご存知ですか?


    筋トレ後すぐに睡眠を取るのはNG!
    睡眠不足での筋トレもNG!


    この2つを行うのは避けましょう


    また筋トレ後はしっかりと、
    アイシング、クールダウン
    栄養補給、入浴などをし
    質の良い睡眠を取るように
    しましょう!!



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    #減量#パーソナルトレーナー

  •  5  0  1 hour ago
  • #今日のランチ 
#業務スーパー の#糖質ゼロ麺 でクリームパスタ風
.
豆乳ヨーグルトで適当に作ったら旨すぎてびっくり
普通のパスタと、脂質上げたらさらにうますぎるやろなー
.
胸肉、えのき、ほうれん草、わさび菜、豆乳ヨーグルト、コンソメ、塩こしょうのみ
.
約270kcal
少なすぎるからゆで卵と納豆プラス
ボリューム満点やのに満足感あって嬉しい〜😋
.
#栄養療法 #メガビタミン #糖質制限 #グルテンフリー #カゼインフリー #ミネラル #タンパク質 #食事でよくなる
#食事改善 #食事管理 #低糖質 #低脂質 #ダイエット #ダイエット飯 #宅トレ #体脂肪率 #痩せたい #美ボディ #ママダイエット #障害児子育て #糖質制限 #糖質オフ #ゆるトレ #大食い #筋トレ
  • #今日のランチ
    #業務スーパー#糖質ゼロ麺 でクリームパスタ風
    .
    豆乳ヨーグルトで適当に作ったら旨すぎてびっくり
    普通のパスタと、脂質上げたらさらにうますぎるやろなー
    .
    胸肉、えのき、ほうれん草、わさび菜、豆乳ヨーグルト、コンソメ、塩こしょうのみ
    .
    約270kcal
    少なすぎるからゆで卵と納豆プラス
    ボリューム満点やのに満足感あって嬉しい〜😋
    .
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  •  13  0  1 hour ago
  • 減量
・
・
筋トレにおいて
「減量」を行うことが重要になります!
・
・
しかし、いつ減量を始めたら
いいのか分からない
・
・
お教えします!!
・
・
増量期にプラス5kg以上増えた時が
GOサインです!!
・
・
肉体美と言われる方の体脂肪率は
6%~10%です!!
・
・
そのためには筋肉を落とさず、
脂肪だけを落とす必要があります
・
・
そのための食事法は!?
1 量は減らしても  質は維持
※必要な炭水化物、脂肪、タンパク質、
ビタミン、ミネラルは
バランス良く取る事を意識!!
・
・
2 和食中心の食事
・
・
3 高タンパク  低カロリーの食事
・
・
4 脂質の取り方を意識
※ドレッシングはノンオイル、
肉は網で焼いて、脂肪を落とす
・
・
5 最低でも増量期の 2倍の期間行う。
・
・

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  • 減量


    筋トレにおいて
    「減量」を行うことが重要になります!


    しかし、いつ減量を始めたら
    いいのか分からない


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    増量期にプラス5kg以上増えた時が
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    そのためには筋肉を落とさず、
    脂肪だけを落とす必要があります


    そのための食事法は!?
    1 量は減らしても 質は維持
    ※必要な炭水化物、脂肪、タンパク質、
    ビタミン、ミネラルは
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    2 和食中心の食事


    3 高タンパク 低カロリーの食事


    4 脂質の取り方を意識
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    5 最低でも増量期の 2倍の期間行う。



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  •  4  0  1 hour ago
  • プロテイン
・
プロテインってどのタイミングで
摂取したら良いかご存知ですか??
・
・
今、あなたは間違えた時間帯に
摂取してはいませんか??
・
・
今のままでは効率が
悪いままです。
・
・
実はゴールデンタイムが
あるんです!!
・
・
理想の筋肉を身に付けるために
ぜひ、知識を身に付けましょう!!
・
・
摂取のタイミングは
3つあります。
・
・
1 トレーニング直後
トレーニング直後は1番筋肉が
破壊され、それを回復しようと
するため、筋肉の回復と超回復が
期待されます。
・
・
2 間食
お昼ご飯とトレーニング直後の
プロテインの間に時間が
空いてしまうため
筋肉の分解を抑えるために
トレーニングを開始してから
1時間前頃に飲むと良い!!
・
・
3 就寝前
就寝直後は成長ホルモンの分泌が
盛んなため、就寝前の摂取が
ベストでしょう!!
・
・
1日3食+プロテイン3回の
組み合わせが良いです!!
・
・
プロテインは筋肉を成長させる
1つの武器です。
知識として身につけましょう!!
・
・

#筋肉#筋トレ#意識#腹筋
#腹斜筋#大胸筋#トレーニング
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#肉体改造#プロテイン
#海#ナンパ#デート#モテる
#ジム#タンパク質#胸筋
#有酸素運動#ダイエット
#ボディメイク#デブ
#減量#パーソナルトレーナー
  • プロテイン

    プロテインってどのタイミングで
    摂取したら良いかご存知ですか??


    今、あなたは間違えた時間帯に
    摂取してはいませんか??


    今のままでは効率が
    悪いままです。


    実はゴールデンタイムが
    あるんです!!


    理想の筋肉を身に付けるために
    ぜひ、知識を身に付けましょう!!


    摂取のタイミングは
    3つあります。


    1 トレーニング直後
    トレーニング直後は1番筋肉が
    破壊され、それを回復しようと
    するため、筋肉の回復と超回復が
    期待されます。


    2 間食
    お昼ご飯とトレーニング直後の
    プロテインの間に時間が
    空いてしまうため
    筋肉の分解を抑えるために
    トレーニングを開始してから
    1時間前頃に飲むと良い!!


    3 就寝前
    就寝直後は成長ホルモンの分泌が
    盛んなため、就寝前の摂取が
    ベストでしょう!!


    1日3食+プロテイン3回の
    組み合わせが良いです!!


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    1つの武器です。
    知識として身につけましょう!!



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  •  3  0  1 hour ago
  • ごぼうとこんにゃくの
ごま味噌炒め
作りおきレシピ🥕

材料🌱
ごぼう 1本
こんにゃく 1枚
味噌 大さじ2
酒 大さじ1
ラカント顆粒
水 100ml
すりごま
七味唐辛子

準備☘️
調味料(味噌〜水)は
予め合わせておきます。
ラカントの量はお好みで。

作り方🥣
1.よく洗ったごぼうを
 3cm幅に切り、 水にさらします。 太さにばらつきが
 ある場合は半分にする
 など大きさを均一に。 10分程度水にさらして
 アクを抜きます。

2.こんにゃくは
 0.5cm幅に切り、 中央に切り込みを入れて
 片側の端を切り込みに
 通して手綱にします。 沸騰した湯で3分程度
 茹でて臭みをとります。

3.フライパンに
 オリーブオイルとごぼう・ こんにゃくを入れ炒めます。

4.調味料を加えたら
 弱火にして煮ます。 全体に火が通ったら、 火を強くして
 水分を飛ばします。 すりごまと七味を
 あえたら出来上がりです。

お腹の中で生きている
腸内細菌たち。

そのエネルギー源は、
ブドウなどの炭水化物です。
私たちの細胞と同じ😊💕

でも、
ブドウ糖などの多くは
小腸で
吸収されてしまいます。

たくさんの
腸内細菌たちが暮らす
大腸までは
なかなか届かない🥺

普段の食事で
摂ることができ、
大腸まで届いて
腸内細菌のエネルギー
とすることができるのが
食物繊維です🥗

腸内細菌たちが
食物繊維などの
炭水化物をエネルギー
としているとき、
その分解の過程で
たくさんの
健康に有効な物質を
作ってくれます✨

ところが、
腸内細菌たちは
腸内に炭水化物が
なくなると、
タンパク質を
分解し始めます。

そして、
健康によくない物質
を作ってしまいます😱

ダイエット中や減量中、
「根菜は糖質っス!」
「食べたらダメっス!」
なんて言われたこと
ありませんか?

必要な糖質もあります。
必要なものを
必要なだけ摂ることも大切❤️


#ダイエットレシピ #ダイエットチャレンジ  #糖質制限レシピ #ダイエットお弁当 #時短レシピ #簡単レシピ #美肌レシピ #おうちごはん #腸活レシピ #乳酸菌レシピ #つくりおきレシピ #疲労回復レシピ #酵素レシピ  #免疫力向上レシピ #健康レシピ #簡単レシピ #基本のおかずレシピ #誰でも作れるレシピ #腸内フローラ
  • ごぼうとこんにゃくの
    ごま味噌炒め
    作りおきレシピ🥕
    
    材料🌱
    ごぼう 1本
    こんにゃく 1枚
    味噌 大さじ2
    酒 大さじ1
    ラカント顆粒
    水 100ml
    すりごま
    七味唐辛子
    
    準備☘️
    調味料(味噌〜水)は
    予め合わせておきます。
    ラカントの量はお好みで。
    
    作り方🥣
    1.よく洗ったごぼうを
     3cm幅に切り、 水にさらします。 太さにばらつきが
     ある場合は半分にする
     など大きさを均一に。 10分程度水にさらして
     アクを抜きます。
    
    2.こんにゃくは
     0.5cm幅に切り、 中央に切り込みを入れて
     片側の端を切り込みに
     通して手綱にします。 沸騰した湯で3分程度
     茹でて臭みをとります。
    
    3.フライパンに
     オリーブオイルとごぼう・ こんにゃくを入れ炒めます。
    
    4.調味料を加えたら
     弱火にして煮ます。 全体に火が通ったら、 火を強くして
     水分を飛ばします。 すりごまと七味を
     あえたら出来上がりです。
    
    お腹の中で生きている
    腸内細菌たち。
    
    そのエネルギー源は、
    ブドウなどの炭水化物です。
    私たちの細胞と同じ😊💕
    
    でも、
    ブドウ糖などの多くは
    小腸で
    吸収されてしまいます。
    
    たくさんの
    腸内細菌たちが暮らす
    大腸までは
    なかなか届かない🥺
    
    普段の食事で
    摂ることができ、
    大腸まで届いて
    腸内細菌のエネルギー
    とすることができるのが
    食物繊維です🥗
    
    腸内細菌たちが
    食物繊維などの
    炭水化物をエネルギー
    としているとき、
    その分解の過程で
    たくさんの
    健康に有効な物質を
    作ってくれます✨
    
    ところが、
    腸内細菌たちは
    腸内に炭水化物が
    なくなると、
    タンパク質を
    分解し始めます。
    
    そして、
    健康によくない物質
    を作ってしまいます😱
    
    ダイエット中や減量中、
    「根菜は糖質っス!」
    「食べたらダメっス!」
    なんて言われたこと
    ありませんか?
    
    必要な糖質もあります。
    必要なものを
    必要なだけ摂ることも大切❤️
    
    
    #ダイエットレシピ #ダイエットチャレンジ #糖質制限レシピ #ダイエットお弁当 #時短レシピ #簡単レシピ #美肌レシピ #おうちごはん #腸活レシピ #乳酸菌レシピ #つくりおきレシピ #疲労回復レシピ #酵素レシピ #免疫力向上レシピ #健康レシピ #簡単レシピ #基本のおかずレシピ #誰でも作れるレシピ #腸内フローラ

  •  24  1  2 hours ago
  • .
朝10時までは
身体から毒素を出す時間です☝️
、
その時間に食べてしまうと
身体は毒素を出したいのに
消化にエネルギーが使われてしまい
毒素を出せません😣
、
、
食べて消化、吸収することは
内臓に負担を掛けます。
、
、
朝は良質なタンパク質は
必要ですが
糖質は不要です🍞🍙
、
、
朝、糖質を抜いてみると
身体が軽く
頭の回転も早くなるように
感じると思います😌
、
、
お腹が空いても
血糖値が下がりきった時に
脂肪が燃えてますから🔥
ダイエット中の方も
健康的に痩せる方法
意識してみてくださいね😊
、
、
---------------------------------------------
.
ご質問などあればDMいただけると嬉しいです😊
、
#朝食#朝ごはん#常識#ダイエット#糖質#タンパク質#痩せたい#デトックス#消化
  • .
    朝10時までは
    身体から毒素を出す時間です☝️

    その時間に食べてしまうと
    身体は毒素を出したいのに
    消化にエネルギーが使われてしまい
    毒素を出せません😣


    食べて消化、吸収することは
    内臓に負担を掛けます。


    朝は良質なタンパク質は
    必要ですが
    糖質は不要です🍞🍙


    朝、糖質を抜いてみると
    身体が軽く
    頭の回転も早くなるように
    感じると思います😌


    お腹が空いても
    血糖値が下がりきった時に
    脂肪が燃えてますから🔥
    ダイエット中の方も
    健康的に痩せる方法
    意識してみてくださいね😊


    ---------------------------------------------
    .
    ご質問などあればDMいただけると嬉しいです😊

    #朝食 #朝ごはん #常識 #ダイエット #糖質 #タンパク質 #痩せたい #デトックス #消化

  •  15  0  2 hours ago
  • そばの実の栄養価(白米との比較)

#そばの実 は、白米に比べて#タンパク質 と脂質が倍近くあるので、うまみとコクのある味わいがあります。また、そばの実は、穀物の中で唯一、#ビタミン Pの一種であるルチンを含んでいます。ルチンは毛細血管の老化を防ぎ、血液の流れをスムーズにして、心臓病や動脈硬化を防ぎます。
その他、リジンやスレオニンなどの必須アミノ酸もいっぱい。#食物繊維 やビタミンE、B1、パントテン酸、マグネシウムも豊富です。

http://tubutubu-officialblog.net/2019/02/25/4128

#簡単 #ダイエット #おいしい #美味しい #グルメ #雑穀 #健康 #料理 #ロシア #料理好きな人と繋がりたい #クッキングラム #晩ごはん #料理 #ディナー #そば #夜ごはん #おうちごはん #ランチ #夕食 #飯テロ #ヘルシー  #クッキング #そば米 #いただきます #ありがとう #炊飯 #cooking
  • そばの実の栄養価(白米との比較)

    #そばの実 は、白米に比べて #タンパク質 と脂質が倍近くあるので、うまみとコクのある味わいがあります。また、そばの実は、穀物の中で唯一、 #ビタミン Pの一種であるルチンを含んでいます。ルチンは毛細血管の老化を防ぎ、血液の流れをスムーズにして、心臓病や動脈硬化を防ぎます。
    その他、リジンやスレオニンなどの必須アミノ酸もいっぱい。 #食物繊維 やビタミンE、B1、パントテン酸、マグネシウムも豊富です。

    http://tubutubu-officialblog.net/2019/02/25/4128

    #簡単 #ダイエット #おいしい #美味しい #グルメ #雑穀 #健康 #料理 #ロシア #料理好きな人と繋がりたい #クッキングラム #晩ごはん #料理 #ディナー #そば #夜ごはん #おうちごはん #ランチ #夕食 #飯テロ #ヘルシー #クッキング #そば米 #いただきます #ありがとう #炊飯 #cooking

  •  33  1  2 hours ago
  • *
【野菜のそぼろとかぼちゃのホットサラダ】
*
フィンランド産そら豆からつくられたベジミート、「HÄRKIS®FINLAND(ハーキス) 野菜のそぼろ」を使ったベジタリアンレシピ。
冷凍かぼちゃを使った、電子レンジのみで10分以内に完成する時短の一皿⏰
かぼちゃと野菜のそぼろのほくほくとした食感に、ナッツがアクセントになります。すぐに作れるので、パンと合わせた朝ごはんにおすすめです☀️
*
フィンランド産そら豆でできた「野菜のそぼろ」はグルテンフリー、ミートフリーの植物性タンパク質です。
時間がない時の朝ごはんで摂取しづらいタンパク質や食物繊維を手軽に補給!
下味つきの冷凍食品のため、電子レンジで温めるだけで使えます。ヘルシーな朝ごはんが、手軽に作れます🍳
*
○材料(2人分)
・冷凍カットかぼちゃ 150g
・「野菜のそぼろ メキシカン」 1/2パック(65g)
・バター 5g
・ピザ用チーズ 適量
・ナッツミックス 適量
・パセリ お好みの量
*
○作り方
1.冷凍カットかぼちゃを耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)で3分加熱する。
2.「野菜のそぼろ」、バター、ピザ用チーズを①に乗せ、さらに電子レンジ(500W)で2分加熱する。
3.ミックスナッツと、お好みでパセリをトッピングする。
*
*
#HÄRKISFINLAND #野菜のそぼろ#HÄRKIS #ハーキス #ベジミート #フィンランド #北欧  #ひかり味噌 #hikarimiso #食物繊維 #そら豆 #たんぱく質 #プロテイン #タンパク質 #ベジタリアン #ヴィーガン #ビーガン #アレルギーっ子 #サステナブル #エシカル #からだにやさしい #ダイエット #おうちごはん #うちごはん #手作りごはん  #ヘルシーレシピ #朝ごはん #朝食 #サラダ#時短レシピ
  • *
    【野菜のそぼろとかぼちゃのホットサラダ】
    *
    フィンランド産そら豆からつくられたベジミート、「HÄRKIS®FINLAND(ハーキス) 野菜のそぼろ」を使ったベジタリアンレシピ。
    冷凍かぼちゃを使った、電子レンジのみで10分以内に完成する時短の一皿⏰
    かぼちゃと野菜のそぼろのほくほくとした食感に、ナッツがアクセントになります。すぐに作れるので、パンと合わせた朝ごはんにおすすめです☀️
    *
    フィンランド産そら豆でできた「野菜のそぼろ」はグルテンフリー、ミートフリーの植物性タンパク質です。
    時間がない時の朝ごはんで摂取しづらいタンパク質や食物繊維を手軽に補給!
    下味つきの冷凍食品のため、電子レンジで温めるだけで使えます。ヘルシーな朝ごはんが、手軽に作れます🍳
    *
    ○材料(2人分)
    ・冷凍カットかぼちゃ 150g
    ・「野菜のそぼろ メキシカン」 1/2パック(65g)
    ・バター 5g
    ・ピザ用チーズ 適量
    ・ナッツミックス 適量
    ・パセリ お好みの量
    *
    ○作り方
    1.冷凍カットかぼちゃを耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)で3分加熱する。
    2.「野菜のそぼろ」、バター、ピザ用チーズを①に乗せ、さらに電子レンジ(500W)で2分加熱する。
    3.ミックスナッツと、お好みでパセリをトッピングする。
    *
    *
    #HÄRKISFINLAND #野菜のそぼろ #HÄRKIS #ハーキス #ベジミート #フィンランド #北欧   #ひかり味噌 #hikarimiso #食物繊維 #そら豆 #たんぱく質 #プロテイン #タンパク質 #ベジタリアン #ヴィーガン #ビーガン #アレルギーっ子 #サステナブル #エシカル #からだにやさしい #ダイエット #おうちごはん #うちごはん #手作りごはん #ヘルシーレシピ #朝ごはん #朝食 #サラダ#時短レシピ

  •  16  0  2 hours ago
  • エニタイムフィットネスセンター赤羽北店さまへ @anytimefitness_akabanekita
.
.
今朝納品させて頂きました💪
.
.
いつも朝から皆様が身体を鍛えていらして、凄いなーと思いながらのお届けです💪
.
.
そして今月29日まで、プロテイン永久割キャンペーン中だそうですよ!!!
素敵な絵はアルバイトのAさん作とのこと、赤羽北店様には芸達者な爽やかなスタッフ様ばかり✨
.
.
プロテイン(タンパク質)は、女性は1日50g位必要とのこと、お肉100gには、10gのタンパクしか摂取できないそうで、プロテインは効率よくとれるんだとか‼!
ためになるお話うかがいました😊
.
.
奥様!!!
タンパク質(身体のもとになる成分)、足りてますか?
.
.
#花屋#プロテイン#フィットネス#エニタイムフィットネス#フラワーアレンジメント#赤羽#北赤羽#板橋#小豆沢#浮間#志村坂上#志村三丁目#蓮根#本蓮沼#花のある暮らし#タンパク質#flowerschool#flowerarrange#interior#fitness#インテリア
  • エニタイムフィットネスセンター赤羽北店さまへ @anytimefitness_akabanekita
    .
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    今朝納品させて頂きました💪
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    .
    いつも朝から皆様が身体を鍛えていらして、凄いなーと思いながらのお届けです💪
    .
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    そして今月29日まで、プロテイン永久割キャンペーン中だそうですよ!!!
    素敵な絵はアルバイトのAさん作とのこと、赤羽北店様には芸達者な爽やかなスタッフ様ばかり✨
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    .
    プロテイン(タンパク質)は、女性は1日50g位必要とのこと、お肉100gには、10gのタンパクしか摂取できないそうで、プロテインは効率よくとれるんだとか‼!
    ためになるお話うかがいました😊
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    .
    奥様!!!
    タンパク質(身体のもとになる成分)、足りてますか?
    .
    .
    #花屋 #プロテイン #フィットネス #エニタイムフィットネス #フラワーアレンジメント #赤羽 #北赤羽 #板橋 #小豆沢 #浮間#志村坂上#志村三丁目#蓮根#本蓮沼#花のある暮らし#タンパク質#flowerschool#flowerarrange#interior#fitness#インテリア

  •  35  3  2 hours ago
  • イベントのお知らせ
・
ボードカルチャー&ファッションのビジネス展示会、インタースタイルにGRØNのプロテインを展示します。
・
ブースNo. 916・SUPエリアとSURFエリアの境目、株式会社 GENEさま (@correct.surffit )のブースにて紹介を頂きます。
植物性プロテイン・GRØNはサーフィンやアウトドアをしている方など、自然が好きな人にもっと知っていただく機会になれば嬉しいです。
・
基本的には業界関係者のイベントですが一般ユーザーの方も入場可能です!詳しくは下記アドレスをご覧下さい。
 https://www.interstyle.jp/
・
日時: 2/18(火)-20(木) 10:00-19:00 (最終日は17:00まで)
場所: パシフィコ横浜 (C・Dホール) 
神奈川県横浜市西区みなとみらい1-1-1
・
#grøn #withgrøn #protein #plantbasedprotein #vegan #superfood #madeinjapan #glutenfree #プロテイン #スーパーフード #栄養バランス #グルテンフリー #ビーガン #ダイエット #レシピ #ビーガンフード #サーフプロテイン #グローン #タンパク質 #プロテインレシピ #生活 #サーフィン #sustainable #organic #life #2020 #農家 #interstyle #interstyle2020 #インタースタイル
  • イベントのお知らせ

    ボードカルチャー&ファッションのビジネス展示会、インタースタイルにGRØNのプロテインを展示します。

    ブースNo. 916・SUPエリアとSURFエリアの境目、株式会社 GENEさま (@correct.surffit )のブースにて紹介を頂きます。
    植物性プロテイン・GRØNはサーフィンやアウトドアをしている方など、自然が好きな人にもっと知っていただく機会になれば嬉しいです。

    基本的には業界関係者のイベントですが一般ユーザーの方も入場可能です!詳しくは下記アドレスをご覧下さい。
    https://www.interstyle.jp/

    日時: 2/18(火)-20(木) 10:00-19:00 (最終日は17:00まで)
    場所: パシフィコ横浜 (C・Dホール)
    神奈川県横浜市西区みなとみらい1-1-1

    #grøn  #withgrøn  #protein  #plantbasedprotein  #vegan  #superfood  #madeinjapan  #glutenfree  #プロテイン  #スーパーフード #栄養バランス #グルテンフリー #ビーガン #ダイエット #レシピ #ビーガンフード #サーフプロテイン #グローン #タンパク質 #プロテインレシピ #生活 #サーフィン #sustainable #organic #life #2020 #農家 #interstyle #interstyle2020 #インタースタイル

  •  16  0  2 hours ago
  • 【オイスターマックス】
栄養価の高い牡蠣エキスを手軽に補給できます🐚

海のミルクとも言われる健康食材の牡蠣をダブル製法(熱水抽出、酵素分解)で加工しています👍

よくお酒を飲む方にもオススメです✨

#シャンプー #リンス #コンディショナー #頭皮ケア #頭皮 #頭皮の匂い #頭皮の乾燥 #頭皮洗浄 #髪質改善 #ハゲ #つむじ #分け目 #増毛 #円形脱毛症 #10円ハゲ #ニュースキン #pleasure #髪質改善トリートメント #ホームケア #プロテイン #タンパク質 #育毛剤 #ヘアケア #スカルプケア #スカルプ
  • 【オイスターマックス】
    栄養価の高い牡蠣エキスを手軽に補給できます🐚
    
    海のミルクとも言われる健康食材の牡蠣をダブル製法(熱水抽出、酵素分解)で加工しています👍
    
    よくお酒を飲む方にもオススメです✨
    
    #シャンプー #リンス #コンディショナー #頭皮ケア #頭皮 #頭皮の匂い #頭皮の乾燥 #頭皮洗浄 #髪質改善 #ハゲ #つむじ #分け目 #増毛 #円形脱毛症 #10円ハゲ #ニュースキン #pleasure #髪質改善トリートメント #ホームケア #プロテイン #タンパク質 #育毛剤 #ヘアケア #スカルプケア #スカルプ

  •  33  0  2 hours ago
  • ノエルだ。

2/18のあさごはんだ。
いや、時間的にブランチか🤔  これで何気に朝からタンパク質が30gも摂れる。

焼き立てベーグルサンド🥯

あと、生姜スープで身体が温まる。
まあ、特に冷え性という訳でははないのだが。

全てオーガニックだ、
ビオセボンで買える🌿
@bio_c_bon_japon 
今まで以上にオーガニックが身近に感じる。
本当に、学びと刺激溢れるバイト先だった。

明日、2/19で最後のシフトだ。

素敵なお店だから、皆来てね。

#noëlskitchen #おうちごはん #ブランチ #手料理 #ベーグルサンド #ワンプレート #オーガニック #朝ごはん #モーニング #あさごはん #有機栽培 #ベーグル #イケア #生姜 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #バランスごはん #料理日記 #男子ごはん #コーン茶 #カフェスタグラム #おうちカフェ #ワンプレートごはん #ビオセボン #タンパク質 #バルクアップ #自然光 #ギリシャヨーグルト
  • ノエルだ。

    2/18のあさごはんだ。
    いや、時間的にブランチか🤔 これで何気に朝からタンパク質が30gも摂れる。

    焼き立てベーグルサンド🥯

    あと、生姜スープで身体が温まる。
    まあ、特に冷え性という訳でははないのだが。

    全てオーガニックだ、
    ビオセボンで買える🌿
    @bio_c_bon_japon
    今まで以上にオーガニックが身近に感じる。
    本当に、学びと刺激溢れるバイト先だった。

    明日、2/19で最後のシフトだ。

    素敵なお店だから、皆来てね。

    #noëlskitchen #おうちごはん #ブランチ #手料理 #ベーグルサンド #ワンプレート #オーガニック #朝ごはん #モーニング #あさごはん #有機栽培 #ベーグル #イケア #生姜 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #バランスごはん #料理日記 #男子ごはん #コーン茶 #カフェスタグラム #おうちカフェ #ワンプレートごはん #ビオセボン #タンパク質 #バルクアップ #自然光 #ギリシャヨーグルト

  •  116  0  2 hours ago

Top #タンパク質 Posts

  • #0205
#お弁当記録 .
.
✓もち麦入り玄米
✓ゆで卵
✓カニカマ
✓自家製サラダチキン
✓春雨サラダ
✓ひじき
✓豆腐
✓インスタント味噌汁
✓ほうれん草
✓ミニトマト
✓キャベツ(底に1枚分)
✓リンゴ
.
今日頑張ったら1日だけど休み😽💕
その後5連勤だけど、、
.
.
#お弁当#おべんとう#弁当#手抜き弁当#栄養バランス#ヘルシーメニュー#タンパク質#ヘルシー弁当#健康食#お昼が楽しみになるお弁当#食事記録#ごはん記録#拒食症#食べることは生きること#ダイエット#玄米#もち麦#日々の暮らし#おうちごはん#自炊#料理初心者#デリスタグラム #食べスタグラム#サラダチキン#自分弁当#diet#instafood#japanesefood
  • #0205
    #お弁当記録 .
    .
    ✓もち麦入り玄米
    ✓ゆで卵
    ✓カニカマ
    ✓自家製サラダチキン
    ✓春雨サラダ
    ✓ひじき
    ✓豆腐
    ✓インスタント味噌汁
    ✓ほうれん草
    ✓ミニトマト
    ✓キャベツ(底に1枚分)
    ✓リンゴ
    .
    今日頑張ったら1日だけど休み😽💕
    その後5連勤だけど、、
    .
    .
    #お弁当 #おべんとう #弁当 #手抜き弁当 #栄養バランス #ヘルシーメニュー #タンパク質 #ヘルシー弁当#健康食#お昼が楽しみになるお弁当#食事記録#ごはん記録#拒食症#食べることは生きること#ダイエット#玄米#もち麦#日々の暮らし#おうちごはん#自炊#料理初心者#デリスタグラム #食べスタグラム#サラダチキン#自分弁当#diet#instafood#japanesefood

  •  286  5  4 February, 2020
  • 少し前にずっと行ってみたかった明石の魚の棚商店街にある鮓 希凛さんへお昼行ったよん🍴
.
.
お昼のランチ 10貫でお腹まんぷく
値段もお手頃
.
.
.
まだ全然減量末期じゃないけど、いつもフラフラ減量末期でもチートとして、体見ながら、
海鮮丼や寿司は夜以外ならたまに入れながら絞ってるー🙆‍♀️ .
.
.
.
.
私はいつも無駄にチート多いけど、痩せるためにチートなんて入れなくていいって説もあるし、色々だけど、私は普段制限してるとチートでガッツリ入れたら次の日からやっぱり痩せやすくなるし元気も出るしやる気も出るからチートは必須🙌♥️
.
.

#兵庫県#明石#魚の棚商店街
#鮓希凛 #鮓希凛明石店 
#希凛 #鮓#寿司#ランチ
#魚#良質なたんぱく質と脂質 
#脂質#タンパク質#美味しく減量
#ストレスフリーダイエット 
#脂質カット#糖質カット
#筋トレ女子#筋トレ#フィットネス
#無駄にチート多い#チートデイ
  • 少し前にずっと行ってみたかった明石の魚の棚商店街にある鮓 希凛さんへお昼行ったよん🍴
    .
    .
    お昼のランチ 10貫でお腹まんぷく
    値段もお手頃
    .
    .
    .
    まだ全然減量末期じゃないけど、いつもフラフラ減量末期でもチートとして、体見ながら、
    海鮮丼や寿司は夜以外ならたまに入れながら絞ってるー🙆‍♀️ .
    .
    .
    .
    .
    私はいつも無駄にチート多いけど、痩せるためにチートなんて入れなくていいって説もあるし、色々だけど、私は普段制限してるとチートでガッツリ入れたら次の日からやっぱり痩せやすくなるし元気も出るしやる気も出るからチートは必須🙌♥️
    .
    .

    #兵庫県 #明石 #魚の棚商店街
    #鮓希凛 #鮓希凛明石店
    #希凛 #鮓 #寿司 #ランチ
    #魚#良質なたんぱく質と脂質
    #脂質#タンパク質#美味しく減量
    #ストレスフリーダイエット
    #脂質カット#糖質カット
    #筋トレ女子#筋トレ#フィットネス
    #無駄にチート多い#チートデイ

  •  160  3  15 February, 2020
  • FIXIT公式アンバサダーになりました‼️

トレーニングを頑張っているという訳ではないけれど、美容と健康の為に、以前からプロテインを摂ってるの☝️😉

FIXIT『DAILY BASIC』プロテインは少ない水分量(30gを100〜130cc位で)でサッと溶けて、飲みやすくて、美味しい💕

水で美味しく飲めるように試行錯誤して作られたプロテインだから、牛乳やジュースで溶かすとカロリーが気になるけど、そんな心配はなし👍

食欲のない朝やホットヨガの後などに飲んでるよ😃

@fixit.japan

#FIXIT 
#DAILYBASIC
#thinksimple
#protein
#プロテイン 
#国産
#国産プロテイン
#BCAA 
#グルタミン
#アミノ酸
#ボディメイク
#bodymake
#ダイエット
#diet
#国産
#タンパク質
#健康
#ビューティー
#美容
#アンバサダー
#ミセスインターナショナル2017ファイナリスト 
#ミセスインターナショナル
#mrsjapaninternational
#管理栄養士 
#薬膳マイスター
  • FIXIT公式アンバサダーになりました‼️
    
    トレーニングを頑張っているという訳ではないけれど、美容と健康の為に、以前からプロテインを摂ってるの☝️😉
    
    FIXIT『DAILY BASIC』プロテインは少ない水分量(30gを100〜130cc位で)でサッと溶けて、飲みやすくて、美味しい💕
    
    水で美味しく飲めるように試行錯誤して作られたプロテインだから、牛乳やジュースで溶かすとカロリーが気になるけど、そんな心配はなし👍
    
    食欲のない朝やホットヨガの後などに飲んでるよ😃
    
    @fixit.japan
    
    #FIXIT 
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    #薬膳マイスター

  •  313  9  6 February, 2020