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Latest #ジム通い Posts

  • #鶏のトマト煮
・
・
ここ数日寒いですね🥶
・
気分は春モードになってしまっているのでお洋服がついつい薄着になってしまう😓
・
体調崩さないように気を付けないと☝️
・
こんな時だし💧
勘違いされたら困る~💦
・
・
昨日は発酵料理のお教室から戻りお友達のお宅へ
・
🐕️ワンちゃんに癒やされ、美味しい手作りお菓子と☕️お紅茶もいただいてすっかり寛いじゃいました😆
・
ありがとう~😘💕
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たまお邪魔させてね😃
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#朝ごはん#朝時間#朝ベジ#おうちごはん#クッキングラム#デリスタグラマー#健康#ジム通い#ダイエット#ダイエッター#野菜好き#ふたりごはん#今日のおいしい食卓 #私のおいしい写真 #手作りごはん#筋トレ#フーディーテーブル#マカロニメイト#トマト煮 #foodpic#helthyfood#morning#breakfast #snapdish#salad#vegetable#w7style #w7foods #diet
  • #鶏のトマト煮


    ここ数日寒いですね🥶

    気分は春モードになってしまっているのでお洋服がついつい薄着になってしまう😓

    体調崩さないように気を付けないと☝️

    こんな時だし💧
    勘違いされたら困る~💦


    昨日は発酵料理のお教室から戻りお友達のお宅へ

    🐕️ワンちゃんに癒やされ、美味しい手作りお菓子と☕️お紅茶もいただいてすっかり寛いじゃいました😆

    ありがとう~😘💕


    たまお邪魔させてね😃



    #朝ごはん #朝時間 #朝ベジ #おうちごはん #クッキングラム #デリスタグラマー #健康 #ジム通い #ダイエット#ダイエッター#野菜好き#ふたりごはん#今日のおいしい食卓 #私のおいしい写真 #手作りごはん#筋トレ#フーディーテーブル#マカロニメイト#トマト煮 #foodpic#helthyfood#morning#breakfast #snapdish#salad#vegetable#w7style #w7foods #diet

  •  19  1  7 hours ago
  • 本日、令和2年03月31日でジムを開業して4年目が終わりました🙇‍♂️
4年目もいっぱいの人にお世話になり、会員様にも支えて頂きました、本当にありがとうございました🙇‍♂️
明日からの5年目、簡単では無く苦しい社会情勢ではありますが西宮のボクシングジムのスタッフとして地味にコツコツ頑張ります。押忍。

#兵庫県#西宮市#西宮#鳴尾#武庫川#芦屋#尼崎#甲子園#西宮のボクシングジム#ボクシングジム#ボクシング#ジム#トレーニング#ジム通い#フィットネスジム#ダイエット#頑張る#スポーツジム#ワークアウト#ジム
  • 本日、令和2年03月31日でジムを開業して4年目が終わりました🙇‍♂️
    4年目もいっぱいの人にお世話になり、会員様にも支えて頂きました、本当にありがとうございました🙇‍♂️
    明日からの5年目、簡単では無く苦しい社会情勢ではありますが西宮のボクシングジムのスタッフとして地味にコツコツ頑張ります。押忍。

    #兵庫県 #西宮市 #西宮 #鳴尾 #武庫川 #芦屋 #尼崎 #甲子園 #西宮のボクシングジム #ボクシングジム#ボクシング#ジム#トレーニング#ジム通い#フィットネスジム#ダイエット#頑張る#スポーツジム#ワークアウト#ジム

  •  19  0  8 hours ago
  • 体重は減らないけど筋トレは毎日続けています。
.
#今日の食事 
朝→玄米ご飯のTKG
昼→カツ丼と小蕎麦
夜→人参、胡瓜、ポテトサラダ(小)
間→抹茶クリームフラペ(T)
.
あっ今日3月最終日じゃないかぃ!
.
先月69.4kg → 今月69.3kg
マイナス 0.1kg(計3.1kg)
.
わぁーーーー。。。びっくりするほど減ってない。。。。。。
.
でも数値に反映されてないけど、二の腕とか太ももとかは幾分締まってきたように思うから。。。めげないぞ!!
.
私も本気の燃焼スープダイエットしようかや〜
.
#ダイエット #ダイエット垢 #本気で痩せたい #目指せ #理想の体型 #頑張る #負けない #諦めない #綺麗になりたい #ジム通い #165cm #現在の体重 #70kg #最終目標 #53kg #アラサーダイエット #ダイエット部
  • 体重は減らないけど筋トレは毎日続けています。

    #今日の食事
    朝→玄米ご飯のTKG
    昼→カツ丼と小蕎麦
    夜→人参、胡瓜、ポテトサラダ(小)
    間→抹茶クリームフラペ(T)

    あっ今日3月最終日じゃないかぃ!

    先月69.4kg → 今月69.3kg
    マイナス 0.1kg(計3.1kg)

    わぁーーーー。。。びっくりするほど減ってない。。。。。。

    でも数値に反映されてないけど、二の腕とか太ももとかは幾分締まってきたように思うから。。。めげないぞ!!

    私も本気の燃焼スープダイエットしようかや〜

    #ダイエット #ダイエット垢 #本気で痩せたい #目指せ #理想の体型 #頑張る #負けない #諦めない #綺麗になりたい #ジム通い #165cm #現在の体重 #70kg #最終目標 #53kg #アラサーダイエット #ダイエット部

  •  12  0  8 hours ago
  • 今日は背中

合戸式デッドリフト
シュラッグ
ラットプルダウン
ロープーリー
ベントロー
アブローラー(腹筋)

合戸式のデッドリフトは可動域が膝上。
そして肩甲骨を丸める事がポイントですが、重量上げると腰を気にして肩甲骨を寄せてしまう💦フォーム練習します。  #ワークアウト #ウエイトトレーニング #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #ジム女子 #ジム通い #筋トレ好き #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレママ #筋肉は裏切らない #筋肉つけたい #筋トレ部 #npcj #jbbf #ラットプルダウン #シュラッグ #ローイング #デットリフト #hammerstrength #僧帽筋 #広背筋 #bestbody #musclegirl #背中トレ #背中トレーニング #デッドリフト
  • 今日は背中

    合戸式デッドリフト
    シュラッグ
    ラットプルダウン
    ロープーリー
    ベントロー
    アブローラー(腹筋)

    合戸式のデッドリフトは可動域が膝上。
    そして肩甲骨を丸める事がポイントですが、重量上げると腰を気にして肩甲骨を寄せてしまう💦フォーム練習します。 #ワークアウト #ウエイトトレーニング #筋肉 #筋肉男子 #筋肉女子 #ジム女子 #ジム通い #筋トレ好き #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレママ #筋肉は裏切らない #筋肉つけたい #筋トレ部 #npcj #jbbf #ラットプルダウン #シュラッグ #ローイング #デットリフト #hammerstrength #僧帽筋 #広背筋 #bestbody #musclegirl #背中トレ #背中トレーニング #デッドリフト

  •  38  0  9 hours ago
  • ✏️3月の記録❣️ なんだかんだと後回しにしていたジム通い。
約半年ぶりに3月から復活しました!
今月はジム通い・ウォーキング・食事&糖質制限も頑張りました❣️
でも4月から新しい事への挑戦のため、スローペースでジム通いをすることに内容変更。

我が家で飾りになっていたストレッチポールとバランスボールで自主的に運動量増やして4月もウエイトダウン目指します💕

@naturel_yummy パン教室のアカウントです。ボチボチアップしていますので見てください。よろしくお願いいたします😊

#ダイエット #糖質制限 #ウエイトダウン #ストレッチポール #バランスボール #ウォーキング #ジム #ジム通い #ピンク大好き
  • ✏️3月の記録❣️ なんだかんだと後回しにしていたジム通い。
    約半年ぶりに3月から復活しました!
    今月はジム通い・ウォーキング・食事&糖質制限も頑張りました❣️
    でも4月から新しい事への挑戦のため、スローペースでジム通いをすることに内容変更。

    我が家で飾りになっていたストレッチポールとバランスボールで自主的に運動量増やして4月もウエイトダウン目指します💕

    @naturel_yummy パン教室のアカウントです。ボチボチアップしていますので見てください。よろしくお願いいたします😊

    #ダイエット #糖質制限 #ウエイトダウン #ストレッチポール #バランスボール #ウォーキング #ジム #ジム通い #ピンク大好き

  •  18  0  9 hours ago
  • こんばんは!

てるです🤗

今日は腕トレでした

腕トレは何も考えずにスーパーセット

とりあえずでかくする

細かい部位は二の次だ!
というような力技でやってます笑

夏までに鬼の金棒みたいな腕にしたいなぁ

話は変わりますが

ぼくは明日から新社会人なんです

めっちゃ緊張します笑

じぶんポンコツだから怒られそう、、、 でも大丈夫
ぼくには筋トレがある

どんなに会社で怒られて落ち込んでも
ジムに行けばダンベルがぼくを待ってる!

もう何も怖くない!笑

社会人としてのアドバイス頂けたら嬉しいです😊

社会人頑張ります!✌️ #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子#トレーニング#training#ワークアウト#workout#フィットネス#fitness#ダイエット#diet#ダイエッター#ジム#gym#ジム通い#トレーニングジム#筋トレ好きと繋がりたい#腕トレ#新社会人#不安#大丈夫#筋トレがある#ダンベル#ぼくを待ってる
  • こんばんは!

    てるです🤗

    今日は腕トレでした

    腕トレは何も考えずにスーパーセット

    とりあえずでかくする

    細かい部位は二の次だ!
    というような力技でやってます笑

    夏までに鬼の金棒みたいな腕にしたいなぁ

    話は変わりますが

    ぼくは明日から新社会人なんです

    めっちゃ緊張します笑

    じぶんポンコツだから怒られそう、、、 でも大丈夫
    ぼくには筋トレがある

    どんなに会社で怒られて落ち込んでも
    ジムに行けばダンベルがぼくを待ってる!

    もう何も怖くない!笑

    社会人としてのアドバイス頂けたら嬉しいです😊

    社会人頑張ります!✌️ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #トレーニング #training #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット#diet#ダイエッター#ジム#gym#ジム通い#トレーニングジム#筋トレ好きと繋がりたい#腕トレ#新社会人#不安#大丈夫#筋トレがある#ダンベル#ぼくを待ってる

  •  58  0  10 hours ago
  • 今日トレ💪🏡庭トレ
.
感染を避けるべく、ジムへは行かずおとなしく宅トレをしています🏠️
.
キラメイジャーも感染してしまいましたね😭  魔進戦隊もコロナには勝てなかった👨‍🎤💦
.
東映撮影所も封鎖されてしまいました💀
ご近所に住んでる自分としては、コロナがついに生活圏内まで来たなぁという恐怖でいっぱいです😢
まぁ職場の大手町エリアではずいぶん前から感染者出てましたが🙄
.
.
さて。
10バーピーチャレンジ🎉
Form @727mizu_fit
.
がんばれNewスパルタンズ!🎉
To @ckp_fitness @sayagori___ @authentic_umaibo
.
.
#spartanracejp
#10burpeechallenge
#beunbreakable
#庭トレ #ダイエッター #スパルタンレース #チームomty #クロスフィット #サーキットトレーニング #spartanrace #トレラン #フィットネス #ジム #トレーニング #筋トレ #筋トレ動画 #ワークアウト #自重トレーニング #宅トレ #エニタイムフィットネス #朝トレ #ストリートワークアウト #ジム活 #ジム通い #宅トレ
  • 今日トレ💪🏡庭トレ
    .
    感染を避けるべく、ジムへは行かずおとなしく宅トレをしています🏠️
    .
    キラメイジャーも感染してしまいましたね😭 魔進戦隊もコロナには勝てなかった👨‍🎤💦
    .
    東映撮影所も封鎖されてしまいました💀
    ご近所に住んでる自分としては、コロナがついに生活圏内まで来たなぁという恐怖でいっぱいです😢
    まぁ職場の大手町エリアではずいぶん前から感染者出てましたが🙄
    .
    .
    さて。
    10バーピーチャレンジ🎉
    Form @727mizu_fit
    .
    がんばれNewスパルタンズ!🎉
    To @ckp_fitness @sayagori___ @authentic_umaibo
    .
    .
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    #10burpeechallenge
    #beunbreakable
    #庭トレ #ダイエッター #スパルタンレース #チームomty #クロスフィット #サーキットトレーニング #spartanrace #トレラン #フィットネス #ジム #トレーニング #筋トレ #筋トレ動画 #ワークアウト #自重トレーニング #宅トレ #エニタイムフィットネス #朝トレ #ストリートワークアウト #ジム活 #ジム通い #宅トレ

  •  156  6  11 hours ago
  • 少しでも役に立ったらトントンしていいねしてください!
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  •  47  1  13 hours ago
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  •  40  1  13 hours ago
  • .

【MEGALOS Q&A vol.10】

Q.
今が旬!芽キャベツの栄養満点レシピ

A.
今が旬の芽キャベツは
丸くて可愛らしい形も魅力的ですが、
栄養価が高く、風邪予防、疲労回復、老化予防など
身体に嬉しい野菜なんです✨

【美味しい芽キャベツの選び方】
・葉が鮮やかで緑の濃いもの、巻きがしっかりしているもの
・黄色がかかっていないもの
・手に持った時に重く感じるもの

スーパーやデパートでも見かける事が多くなる時期なので
ぜひ、普段のお料理に取り入れてみてくださいね🍽



#MEGALOS #メガロス
#フィットネス #トレーニングジム #スポーツジム #ダイエット #ジム #ジム通い #ボディメイク⁠ #ランニング女子 #フィットネス女子 #ダイエット記録⁠ #ジム女子 #ボディメイク女子 #体質改善 
#減量 #ダイエット女子⁠⁠ #代謝アップ  #ダイエット方法 #美ボディ 
#芽キャベツ #風邪予防 #疲労回復 #老化予防 #旬野菜 #ヘルスケア #ダイエッター仲間募集 #理想の体型 #減量成功 #ダイエッター初心者 
  • .
    
    【MEGALOS Q&A vol.10】
    
    Q.
    今が旬!芽キャベツの栄養満点レシピ
    
    A.
    今が旬の芽キャベツは
    丸くて可愛らしい形も魅力的ですが、
    栄養価が高く、風邪予防、疲労回復、老化予防など
    身体に嬉しい野菜なんです✨
    
    【美味しい芽キャベツの選び方】
    ・葉が鮮やかで緑の濃いもの、巻きがしっかりしているもの
    ・黄色がかかっていないもの
    ・手に持った時に重く感じるもの
    
    スーパーやデパートでも見かける事が多くなる時期なので
    ぜひ、普段のお料理に取り入れてみてくださいね🍽
    
    
    
    #MEGALOS #メガロス
    #フィットネス #トレーニングジム #スポーツジム #ダイエット #ジム #ジム通い #ボディメイク#ランニング女子 #フィットネス女子 #ダイエット記録⁠ #ジム女子 #ボディメイク女子 #体質改善 
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  •  59  0  13 hours ago
  • 姿勢Labo+ 通信♪
皆様、趣味はありますか?
⠀
ちょっとやそっとでもなく
一瞬でも一時期でもなく
⠀
長く続いてる趣味、この先も続けたいと思える趣味はありますか?
⠀
なければ、この機会に筋トレなんで
いかがでしょう?✨
⠀
筋トレはいいですよ〜
⠀
筋肉は裏切らない!っなんて言葉があるように、やればやるだけ身体に現れます!
⠀
その成長が、たまらなく良いんです🤤
⠀
今まで出来なかったら事ができるようになるっ!
そして、この進化は何歳からでもできます!
⠀
筋肉は何歳からでもつきます!
たとえ100歳からでもっ!!
⠀
しかも、身体を鍛えることによって
怪我をしにくかったり、疲れにくい身体になったりなど、様々な良い効果も🙆‍♂️
⠀
それが、どんどん成長していくんだから、やらない手はないですよね😉
⠀
しかも、自分の身体があればOKってのも良い!
⠀
例えば相手がいる系の趣味だと、自分1人の都合だけではできませんよね😭(決して他趣味を否定している訳ではありません。)
⠀
自分の身一つで、できちゃうのが、気楽でいいんです🤩
⠀
トレーニングに没頭して、終わった後の爽快感🤩
⠀
お客様あるあるなのですが、
「ジムに来る前は憂鬱な感じも多少あるけど、終わってみたらいつも最高!」
⠀
ありがたきお言葉🤩
⠀
僕は、なんだかんだで大学生〜ずっとトレーニングしています!(少しブランクありますが)
⠀
10年以上続いてるんですね☺️
⠀
もちろん、まだまだこの先も続けますし、そうなると、どんどんエキスパートになってしまいますね🤤
⠀
始めるなら早い方がいいです!😉
ぜひ姿勢Labo+ で、新たな趣味、筋トレをしてみませんか?!
⠀
週に一回でも、身体を鍛えると
凄く良い刺激になって楽しいですよ☺️
⠀
お気軽にご相談ください☺️
#姿勢Labo#姿勢ラボ#パーソナルトレーニングジム #フィットネスウェア #ジム通い #スクワットチャレンジ #プリケツ#トイプードル部 #腰痛改善 #ダイエットメニュー #シェイプアップ#ヒップアップトレーニング #美尻#美脚#レッグプレス #腹筋トレーニング #腹筋女子 #ベンチプレス100kg #ローカーボダイエット #トレーニングジム #workoutroutine #gymgirl #ワークアウト女子 #いぬすたぐらむ #筋トレ動画 #トレーニング動画 #ベストボディジャパン日本大会 #肩凝り解消
  • 姿勢Labo+ 通信♪
    皆様、趣味はありますか?

    ちょっとやそっとでもなく
    一瞬でも一時期でもなく

    長く続いてる趣味、この先も続けたいと思える趣味はありますか?

    なければ、この機会に筋トレなんで
    いかがでしょう?✨

    筋トレはいいですよ〜

    筋肉は裏切らない!っなんて言葉があるように、やればやるだけ身体に現れます!

    その成長が、たまらなく良いんです🤤

    今まで出来なかったら事ができるようになるっ!
    そして、この進化は何歳からでもできます!

    筋肉は何歳からでもつきます!
    たとえ100歳からでもっ!!

    しかも、身体を鍛えることによって
    怪我をしにくかったり、疲れにくい身体になったりなど、様々な良い効果も🙆‍♂️

    それが、どんどん成長していくんだから、やらない手はないですよね😉

    しかも、自分の身体があればOKってのも良い!

    例えば相手がいる系の趣味だと、自分1人の都合だけではできませんよね😭(決して他趣味を否定している訳ではありません。)

    自分の身一つで、できちゃうのが、気楽でいいんです🤩

    トレーニングに没頭して、終わった後の爽快感🤩

    お客様あるあるなのですが、
    「ジムに来る前は憂鬱な感じも多少あるけど、終わってみたらいつも最高!」

    ありがたきお言葉🤩

    僕は、なんだかんだで大学生〜ずっとトレーニングしています!(少しブランクありますが)

    10年以上続いてるんですね☺️

    もちろん、まだまだこの先も続けますし、そうなると、どんどんエキスパートになってしまいますね🤤

    始めるなら早い方がいいです!😉
    ぜひ姿勢Labo+ で、新たな趣味、筋トレをしてみませんか?!

    週に一回でも、身体を鍛えると
    凄く良い刺激になって楽しいですよ☺️

    お気軽にご相談ください☺️
    #姿勢Labo #姿勢ラボ #パーソナルトレーニングジム #フィットネスウェア #ジム通い #スクワットチャレンジ #プリケツ #トイプードル部 #腰痛改善 #ダイエットメニュー #シェイプアップ#ヒップアップトレーニング #美尻#美脚#レッグプレス #腹筋トレーニング #腹筋女子 #ベンチプレス100kg #ローカーボダイエット #トレーニングジム #workoutroutine #gymgirl #ワークアウト女子 #いぬすたぐらむ #筋トレ動画 #トレーニング動画 #ベストボディジャパン日本大会 #肩凝り解消

  •  26  5  14 hours ago
  • オンラインパーソナルトレーニング

新型コロナの影響で来館できない方へ急遽オンラインパーソナルトレーニングを実施しています!

現在無料で実施してますよ。

本日も3名の方がオンラインパーソナルをしました。

タブレットやスマホを使って実際にお会いしてる時と同じようにパーソナルトレーニングをします!

やりづらそうと思いがちですが受講している方の意見は、

近くにいるみたい!
いつもと変わらない!
家にいていつもと同じなので時間を有効に使える!
などお声をいただいています。

現在、新型コロナの影響でジムに行けない方はぜひご相談ください!

http://www.dacsportsclub.com/

#筋トレ
#健康 
#ダイエット 
#パーソナルトレーニング 
#フィットネス 
#トレーニング 
#オンライン 
#オンラインパーソナル 
#札幌 
#札幌市 
#札幌市東区
#ジム通い
#岩見沢
#スポーツクラブ
#トレーナー
#札幌パーソナルトレーニング
#札幌パーソナルトレーニングジム
#札幌パーソナルトレーナー
#札幌中央区
#すすきの
  • オンラインパーソナルトレーニング

    新型コロナの影響で来館できない方へ急遽オンラインパーソナルトレーニングを実施しています!

    現在無料で実施してますよ。

    本日も3名の方がオンラインパーソナルをしました。

    タブレットやスマホを使って実際にお会いしてる時と同じようにパーソナルトレーニングをします!

    やりづらそうと思いがちですが受講している方の意見は、

    近くにいるみたい!
    いつもと変わらない!
    家にいていつもと同じなので時間を有効に使える!
    などお声をいただいています。

    現在、新型コロナの影響でジムに行けない方はぜひご相談ください!

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    #札幌中央区
    #すすきの

  •  32  0  14 hours ago
  • 本日も営業しております♪
.
こんにちは!フリーウエイトジム、エスクァティアです!
.
今週エスクァティアの営業時間は11:00〜21:00となっておりますので、お間違いのないようにお願い致します!
.
.
本日もラック、バーベル、シート、ロッカー、机、椅子、ドアノブ、ストレッチスペース等々
.
全てアルコール消毒を行いました!
.
.
皆さんが健康にトレーニングを続けられるように頑張りますので、皆さんもご協力お願い致します🙏
.
【トレーニング初心者の方へ】
エスクァティアでは初心者の方もバーベルの握り方からフォームまで指導いたします🍀*゜
フォームの指導も行なっていますので、お気軽にお問い合わせください( 📞¨̮ )👍
.
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました💓
.
ギアを安く購入するなら
powerliftinggear.jp
.
お問い合わせはコチラから!👇 》HP 
http://www.esquatir.com/
.
》営業時間
平日10:00〜22:30
土日祝日12:30〜18:00
.
》TEL/MAIL
☎︎045-232-4206
✉️info@esquatir.com
.
_________________________
#エスクァティア  #powerlifting  #weightlifting #weighttraining #パワーリフティング #ウエイトリフティング#ウエイトトレーニング #トレーニング #筋トレ #フリーウエイト #training #gym #ジム  #トレーニングジム  #フリーウエイトジム #横浜 #Yokohama #関内  #筋肉 #ムキムキ#フリーウエイト専門ジム #トレーニー #ジム通い #スクワット  #ベンチプレス #デッドリフト #トレーニー
  • 本日も営業しております♪

    こんにちは!フリーウエイトジム、エスクァティアです!

    今週エスクァティアの営業時間は11:00〜21:00となっておりますので、お間違いのないようにお願い致します!


    本日もラック、バーベル、シート、ロッカー、机、椅子、ドアノブ、ストレッチスペース等々

    全てアルコール消毒を行いました!


    皆さんが健康にトレーニングを続けられるように頑張りますので、皆さんもご協力お願い致します🙏

    【トレーニング初心者の方へ】
    エスクァティアでは初心者の方もバーベルの握り方からフォームまで指導いたします🍀*゜
    フォームの指導も行なっていますので、お気軽にお問い合わせください( 📞¨̮ )👍

    本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました💓
    .
    ギアを安く購入するなら
    powerliftinggear.jp

    お問い合わせはコチラから!👇 》HP
    http://www.esquatir.com/

    》営業時間
    平日10:00〜22:30
    土日祝日12:30〜18:00
    .
    》TEL/MAIL
    ☎︎045-232-4206
    ✉️info@esquatir.com
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  •  34  0  16 hours ago
  • .
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リカンベントバイクのご紹介!!
.
「腰や膝の調子が良くないけどトレーニングをしたい!」
「脂肪燃焼させたい!」
.
そんな方々におすすめのマシンです✨
.
背もたれも大きく
椅子も前後動きますので
自分の身体に合った位置で
トレーニングができます👍
.
トレーニング前後に
取り入れてみてくださいね😊

#今池
#ジム
#フィットネス
#flowfit24
#ワークアウト
#トレーニング
#筋トレ
#痩せたい
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#ジム通い
#体幹トレーニング
#美尻
#gym
#fitness
#24時間ジム
#リカンベントバイク
#有酸素運動
#カーディオマシン
  • .
    .
    リカンベントバイクのご紹介!!
    .
    「腰や膝の調子が良くないけどトレーニングをしたい!」
    「脂肪燃焼させたい!」
    .
    そんな方々におすすめのマシンです✨
    .
    背もたれも大きく
    椅子も前後動きますので
    自分の身体に合った位置で
    トレーニングができます👍
    .
    トレーニング前後に
    取り入れてみてくださいね😊

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    #リカンベントバイク
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    #カーディオマシン

  •  22  0  17 hours ago
  • ◆世田谷ソフトテニスサークルのニコキス ・月6回
・エンジョイ
・経験者only
・都度8〜10人
・参加費1000円
・平日夜&土日昼夜
・HPありますnicokisu.com

#ジム
#球技
#世田谷
#東京都
#ジム通い
#スポーツ
#三軒茶屋
#世田谷区
#小田急線
#池尻大橋
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#世田谷区民
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#ストレス発散
#スポーツ女子
#小田急線沿い
#ラケットボール
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#ストレス発散したい
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  • ◆世田谷ソフトテニスサークルのニコキス ・月6回
    ・エンジョイ
    ・経験者only
    ・都度8〜10人
    ・参加費1000円
    ・平日夜&土日昼夜
    ・HPありますnicokisu.com

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    #スポーツ好き
    #運動不足解消
    #ソフトテニス
    #ストレス発散
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    #ストレス発散法
    #ソフトテニス女子
    #ストレス発散方法
    #ストレス発散したい
    #痩せたい痩せたい痩せたい

  •  12  1  18 hours ago
  • 20代後半になってから、
筋トレと同じくらいスキンケアにも力を入れるように。

最近、ふき取り化粧水を洗顔のあとに加えたのだが、
肌の調子がとても良い。

今までふき取り化粧水はメイクをしない男性はする意味がないと思ってたけど考えが変った。

筋トレする方は肌を焼く方も多いと思いますが、
後々シミとかになる可能性があるので、

筋トレと同じくらいスキンケアにも力を入れましょう。

#筋トレ#トレーニング#ウエイトトレーニング#筋トレダイエット#増量中#ベストボディジャパン#ジム通い#習慣#ワークアウト#筋肉男子#フィジーク#フィットネス#スキンケア#化粧水#ふき取り化粧水#ビオデルマ#びおでるま#実は美容レビューの方がしたかった#男性もしっかりスキンケアしましょう#でもコットン使うのは面倒くさい
  • 20代後半になってから、
    筋トレと同じくらいスキンケアにも力を入れるように。

    最近、ふき取り化粧水を洗顔のあとに加えたのだが、
    肌の調子がとても良い。

    今までふき取り化粧水はメイクをしない男性はする意味がないと思ってたけど考えが変った。

    筋トレする方は肌を焼く方も多いと思いますが、
    後々シミとかになる可能性があるので、

    筋トレと同じくらいスキンケアにも力を入れましょう。

    #筋トレ #トレーニング #ウエイトトレーニング #筋トレダイエット #増量中 #ベストボディジャパン #ジム通い #習慣 #ワークアウト #筋肉男子#フィジーク#フィットネス#スキンケア#化粧水#ふき取り化粧水#ビオデルマ#びおでるま#実は美容レビューの方がしたかった#男性もしっかりスキンケアしましょう#でもコットン使うのは面倒くさい

  •  35  1  30 March, 2020
  • 誰かの健康を害しているかも、なんて考えずに自由に旅ができる日が早く戻るといいですね😕
-
それまでは家にこもって、社会的距離を保ちつつ、ビデオ通話でもして人とつながって、心の健康にも気をつけていきましょう 🙃
  • 誰かの健康を害しているかも、なんて考えずに自由に旅ができる日が早く戻るといいですね😕
    -
    それまでは家にこもって、社会的距離を保ちつつ、ビデオ通話でもして人とつながって、心の健康にも気をつけていきましょう 🙃

  •  44  1  30 March, 2020
  • ジム楽しいから好きすぎて、最近ずっと通ってたら、体重はあまり変わってないけど、体脂肪量が減ってた!わら
モチベーション上がる✨

でも、最近エステ行って気づいたのが、どんだけ脂肪が減っても、姿勢の良さや、身体の歪みを正すことが、とても重要やなって思った!!
じゃないと、見た目の身体ラインが美しくないし、なかなか無くなって欲しい部分の肉がなくならないよ〜😭😭 鍛えつつ、身体の歪み直していこうって思いました✨

あとね、最近甘いもの過剰摂取を脱却できるようになって、食生活良い感じに改善できてきた✨
少し成長!!(←自画自賛。わら)

どう改善できたのかとかも、また動画にできたらと思います^_^ ※ただ、ある一意見で女性は体脂肪率15%はきらない方が良いと聞いたので、うまく調節していきます。

#ジム女子 #ジム #シム #ジムウェア #ジム通い #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレ好き #筋トレ仲間募集 #体脂肪率公開 #体脂肪率12 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #女子力アップ #食事改善 #食生活改善 #フォローミー #いいね返し
  • ジム楽しいから好きすぎて、最近ずっと通ってたら、体重はあまり変わってないけど、体脂肪量が減ってた!わら
    モチベーション上がる✨

    でも、最近エステ行って気づいたのが、どんだけ脂肪が減っても、姿勢の良さや、身体の歪みを正すことが、とても重要やなって思った!!
    じゃないと、見た目の身体ラインが美しくないし、なかなか無くなって欲しい部分の肉がなくならないよ〜😭😭 鍛えつつ、身体の歪み直していこうって思いました✨

    あとね、最近甘いもの過剰摂取を脱却できるようになって、食生活良い感じに改善できてきた✨
    少し成長!!(←自画自賛。わら)

    どう改善できたのかとかも、また動画にできたらと思います^_^ ※ただ、ある一意見で女性は体脂肪率15%はきらない方が良いと聞いたので、うまく調節していきます。

    #ジム女子 #ジム #シム #ジムウェア #ジム通い #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレ好き #筋トレ仲間募集 #体脂肪率公開 #体脂肪率12 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット #女子力アップ #食事改善 #食生活改善 #フォローミー #いいね返し

  •  136  4  30 March, 2020
  • 1月末

アゴから首の境が見当たらない

どこ!?
ないやん!! 太る努力しかせんかったら
気付いたらアゴのライン無くなってました

Facebookのトップ画を見て
弟さん!?っていじられるようにもなり

ついについに
健康の為も含めてダイエット始動

1月27日 ダイエットを決心しジム通い

2ヶ月経過

ジム内はコロナの影響でガラガラ
全器具 自由に使える状態

5分ウォーキングするだけで
ゼイゼイ言うてたのに

現在は
トレッドミル
勾配3.5
速度7.3
時間40分ランニング

続けて走れるだけの体力がついてきました

健康診断まで
あと1ヶ月
頑張ろぉ〜(^^) #ダイエット
#ジム通い
#トレッドミル
#ランニング
#アゴと首の境目がない
  • 1月末

    アゴから首の境が見当たらない

    どこ!?
    ないやん!! 太る努力しかせんかったら
    気付いたらアゴのライン無くなってました

    Facebookのトップ画を見て
    弟さん!?っていじられるようにもなり

    ついについに
    健康の為も含めてダイエット始動

    1月27日 ダイエットを決心しジム通い

    2ヶ月経過

    ジム内はコロナの影響でガラガラ
    全器具 自由に使える状態

    5分ウォーキングするだけで
    ゼイゼイ言うてたのに

    現在は
    トレッドミル
    勾配3.5
    速度7.3
    時間40分ランニング

    続けて走れるだけの体力がついてきました

    健康診断まで
    あと1ヶ月
    頑張ろぉ〜(^^) #ダイエット
    #ジム通い
    #トレッドミル
    #ランニング
    #アゴと首の境目がない

  •  46  2  30 March, 2020
  • 体重増量の方法を
知りたい方は
僕がまとめた
バルクアップテキストを
使ってください 【@muscle.akkun】
受け取りはプロフィールから
  • 体重増量の方法を
    知りたい方は
    僕がまとめた
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    受け取りはプロフィールから

  •  33  1  30 March, 2020
  • こんばんは!

てるです🤗

今日は久しぶり足トレをしました

なんやかんやジムに行けてなかったので足トレは1ヶ月ぶりくらいでした

まじできつかった

レッグエクステンション
50×10
40×10
30×10を1セットで3セットやりました

もうきつい通り越して熱い
足が燃える

それにあの酸欠になる感じ
たまりませんね笑

やっぱり足トレは1番気合入る

恐竜レッグにするぞ✌️
これから月曜日は足トレにしよう!

明日の筋肉痛が楽しみです😚

#筋トレ#筋トレ女子#筋トレ男子#トレーニング#training#ワークアウト#workout#フィットネス#fitness#ダイエット#diet#ダイエッター#protein#筋トレ好きと繋がりたい#ジム通い#足トレ#気合い#恐竜レッグ#レッグエクステンション#まだいける#限界を越え続ける
  • こんばんは!

    てるです🤗

    今日は久しぶり足トレをしました

    なんやかんやジムに行けてなかったので足トレは1ヶ月ぶりくらいでした

    まじできつかった

    レッグエクステンション
    50×10
    40×10
    30×10を1セットで3セットやりました

    もうきつい通り越して熱い
    足が燃える

    それにあの酸欠になる感じ
    たまりませんね笑

    やっぱり足トレは1番気合入る

    恐竜レッグにするぞ✌️
    これから月曜日は足トレにしよう!

    明日の筋肉痛が楽しみです😚

    #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #トレーニング #training #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット#diet#ダイエッター#protein#筋トレ好きと繋がりたい#ジム通い#足トレ#気合い#恐竜レッグ#レッグエクステンション#まだいける#限界を越え続ける

  •  89  0  30 March, 2020
  • 体重増量の方法を
知りたい方は
僕がまとめた
バルクアップテキストを
使ってください 【@akkun_muscle】
受け取りはプロフィールから
  • 体重増量の方法を
    知りたい方は
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    使ってください 【@akkun_muscle
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  •  40  1  30 March, 2020

Top #ジム通い Posts

  • .
.
この日はTシャツにライダースでも
大丈夫なくらいぽかぽかで
最高だった!🌸
.
.
昔から服が重ばるのが嫌いで
冬でも薄着で季節感がないと
よく突っ込まれているのでw
.
早く季節が私に
追いつきますように🤣🌱笑
.
.
.
#春よこい 
#早く来い
  • .
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    この日はTシャツにライダースでも
    大丈夫なくらいぽかぽかで
    最高だった!🌸
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    昔から服が重ばるのが嫌いで
    冬でも薄着で季節感がないと
    よく突っ込まれているのでw
    .
    早く季節が私に
    追いつきますように🤣🌱笑
    .
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    #春よこい
    #早く来い

  •  1,123  39  18 March, 2020
  • ...
12月の忘年会続き&誕生日weekで過去最大になった体重、−4kgで元に戻せました😭💕
トレーニングのおかげ❕
暴飲暴食しなかっただけで食事制限もしていないし、有酸素もしなかったので筋肉つけて代謝あげたおかげだと思う☺️✨
昨日もお世話になった @traininglabo_ginza ❤︎
Inbodyという高機能な体脂肪計があるのですが体脂肪も1kg以上落とせてた🥰
いつも有難うございます❣️
営業時間
朝8時〜夜9時迄
土曜、祝日朝8時〜夜7時まで
コンセプトは、
【動けるオヤジの部活!】
体験は5500円、回数券は3回からだそうです🤗
.
そしてトレーニングラボのトレーナー、今村さん @lsp_ima による皇居ランイベントに2/11午前中私も参加します❤︎
まだ2.3名枠があるみたいなので良かったら♩(詳細後ほどupするね!)
.
#トレーニング#パーソナルジム
#ジム通い#ボディメイキング
#ダイエット仲間募集#workoutgirl 
#フィットネス#銀座ジム#銀座パーソナルジム 
#ダイエット女子#ゆるダイエッター 
#美活
#パーソナルトレーニング
#bodymake#筋トレ女子
#トレーニング女子#トレーニングウェア
#パーソナルトレーニングジム
#fitnessgirl
#workout#トレーニングウェア
#traininglabo#トレーニングラボ
#トレーニングラボ銀座
  • ...
    12月の忘年会続き&誕生日weekで過去最大になった体重、−4kgで元に戻せました😭💕
    トレーニングのおかげ❕
    暴飲暴食しなかっただけで食事制限もしていないし、有酸素もしなかったので筋肉つけて代謝あげたおかげだと思う☺️✨
    昨日もお世話になった @traininglabo_ginza ❤︎
    Inbodyという高機能な体脂肪計があるのですが体脂肪も1kg以上落とせてた🥰
    いつも有難うございます❣️
    営業時間
    朝8時〜夜9時迄
    土曜、祝日朝8時〜夜7時まで
    コンセプトは、
    【動けるオヤジの部活!】
    体験は5500円、回数券は3回からだそうです🤗
    .
    そしてトレーニングラボのトレーナー、今村さん @lsp_ima による皇居ランイベントに2/11午前中私も参加します❤︎
    まだ2.3名枠があるみたいなので良かったら♩(詳細後ほどupするね!)
    .
    #トレーニング #パーソナルジム
    #ジム通い #ボディメイキング
    #ダイエット仲間募集 #workoutgirl
    #フィットネス #銀座ジム #銀座パーソナルジム
    #ダイエット女子#ゆるダイエッター
    #美活
    #パーソナルトレーニング
    #bodymake#筋トレ女子
    #トレーニング女子#トレーニングウェア
    #パーソナルトレーニングジム
    #fitnessgirl
    #workout#トレーニングウェア
    #traininglabo#トレーニングラボ
    #トレーニングラボ銀座

  •  1,079  11  8 February, 2020
  • #workout 
下半身🦵トレーニング中の図🏋️‍♀️🏋️‍♀️
鍛える部位は
ハムストリングと内転筋とお尻がメイン🤓
.
個人的にはお尻は横幅広げずに鍛えたい🍑🥺
👉🏻大臀筋だけじゃなく小臀筋を鍛えるとGood❣️☺️💡
.
小臀筋のエクササイズは伊藤センセ( @itokenji0240 )
の動画がすごーく参考になるからオススメだよ🤩✨
お家でも簡単にできるから女子はぜひやってみて❤️☺️
.
先生🤭勝手にタグ付け🏷ゴメンナサイ〜😘💦
色々ワークアウトのアドバイス頂いて
ありがとうございます☺️🙏💕
.
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#ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ女子 #フィジーク #ダイエット垢 #ダイエット部 #体型維持 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好き #筋トレ好きな人と繋がりたい #アンチエイジング #ナイキコーデ #ナイキ女子 #フィットネス #フィットネス女子 #フィットネスウェア #ナイキ好き #ジムウェア #ワークアウトウェア #トレーニングウェア #ジム通い #ジム活 #ジム活女子 #美尻トレーニング #美尻になりたい #美尻メイク #美尻は作れる
  • #workout
    下半身🦵トレーニング中の図🏋️‍♀️🏋️‍♀️
    鍛える部位は
    ハムストリングと内転筋とお尻がメイン🤓
    .
    個人的にはお尻は横幅広げずに鍛えたい🍑🥺
    👉🏻大臀筋だけじゃなく小臀筋を鍛えるとGood❣️☺️💡
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    小臀筋のエクササイズは伊藤センセ( @itokenji0240
    の動画がすごーく参考になるからオススメだよ🤩✨
    お家でも簡単にできるから女子はぜひやってみて❤️☺️
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    先生🤭勝手にタグ付け🏷ゴメンナサイ〜😘💦
    色々ワークアウトのアドバイス頂いて
    ありがとうございます☺️🙏💕
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    #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ女子 #フィジーク #ダイエット垢 #ダイエット部 #体型維持 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好き #筋トレ好きな人と繋がりたい #アンチエイジング #ナイキコーデ #ナイキ女子 #フィットネス #フィットネス女子 #フィットネスウェア #ナイキ好き #ジムウェア #ワークアウトウェア #トレーニングウェア #ジム通い #ジム活 #ジム活女子 #美尻トレーニング #美尻になりたい #美尻メイク #美尻は作れる

  •  491  15  19 March, 2020
  • プロテイン摂ってますか?
.
.
.
.
.
.
プロテインはマッチョの人だけが摂るものじゃないですヨ✨
.
.
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.
摂ったら太るとかもないです✨
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.
プロテインは日本語で
「タンパク質」です
.
.
.
タンパク質は
・肌
・髪の毛
・爪
の材料です💛
.
.
.
.
.
なので
タンパク質が足りないと
肌が荒れたり、髪の毛がパサパサだったり、爪が欠けたりします💦
.
.
.
.
.
.
.
現代の人は
ほとんどタンパク質が足りてないので意識して摂りましょう✨
.
.
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.
なんでもいいわけじゃなく、
質の良いプロテインで❗
.
.
.
・良質な肌
・良質な髪
・良質な爪
になりますヨ✨✨
.
.
.
.
.
運動後、30分以内に摂るのが良いですヨ💜
.
.
.
私の通うジムでは
プロテインのスムージーを運動後に作ってくれます🥤💕
.
.
.
今まで色んなプロテイン飲んできたけど、水だけで割って美味しいのはコレだけ✨
腹持ちも良いので置き換えにもなるし、これはオススメのやつです💛
.
.
.
.
.
.
ちなみに
子供の時、おばあちゃんにオヤツとしてプロテイン摂らされてました😂
.
.
外国から仕入れた大きい缶に入ったプロテインを抱えて大きなスプーンで好きなだけ食べなさいと言われて粉をバクバク食べてたw
.
.
.
.
おばあちゃんから貰うオヤツはプロテインとハチミツと自家製梅干しでした
.
.
.
.
.
おばあちゃんlove♥
.
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.
.
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#プロテイン#プロテインスムージー#プロテインダイエット#プロテインスイーツ#プロテイン女子#ダイエット方法#ダイエット仲間募集中#ダイエットメニュー#ダイエット中#ダイエットサプリ#ダイエット記録#ダイエット部#プロテインシェイク#ジム女子#ジム#ジム通い#夏に向けてダイエット#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#体幹トレーニング#美尻トレーニング#美脚トレーニング#腹筋トレーニング#ウェイトトレーニング
  • プロテイン摂ってますか?
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    プロテインはマッチョの人だけが摂るものじゃないですヨ✨
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    摂ったら太るとかもないです✨
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    プロテインは日本語で
    「タンパク質」です
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    タンパク質は
    ・肌
    ・髪の毛
    ・爪
    の材料です💛
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    なので
    タンパク質が足りないと
    肌が荒れたり、髪の毛がパサパサだったり、爪が欠けたりします💦
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    現代の人は
    ほとんどタンパク質が足りてないので意識して摂りましょう✨
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    なんでもいいわけじゃなく、
    質の良いプロテインで❗
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    ・良質な肌
    ・良質な髪
    ・良質な爪
    になりますヨ✨✨
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    運動後、30分以内に摂るのが良いですヨ💜
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    私の通うジムでは
    プロテインのスムージーを運動後に作ってくれます🥤💕
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    今まで色んなプロテイン飲んできたけど、水だけで割って美味しいのはコレだけ✨
    腹持ちも良いので置き換えにもなるし、これはオススメのやつです💛
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    ちなみに
    子供の時、おばあちゃんにオヤツとしてプロテイン摂らされてました😂
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    外国から仕入れた大きい缶に入ったプロテインを抱えて大きなスプーンで好きなだけ食べなさいと言われて粉をバクバク食べてたw
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    おばあちゃんから貰うオヤツはプロテインとハチミツと自家製梅干しでした
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    おばあちゃんlove♥
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    #プロテイン #プロテインスムージー #プロテインダイエット #プロテインスイーツ #プロテイン女子 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #ダイエット中 #ダイエットサプリ#ダイエット記録#ダイエット部#プロテインシェイク#ジム女子#ジム#ジム通い#夏に向けてダイエット#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#体幹トレーニング#美尻トレーニング#美脚トレーニング#腹筋トレーニング#ウェイトトレーニング

  •  151  2  24 March, 2020