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ジム - 1.9m posts

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Latest #ジム Posts

  • .
studioOGOJOY
.
コンテスト出場メンバー
.
小さな覚悟から始まった
大きな挑戦。
.
.
一つずつ積み上げてきたものは
崩れることはなく
着実に確実に道のりを歩んでいます。
.
.
自分には無理。
私なんて。という言葉は
彼女たちからは聞かなくなりました。
.
.
.
カラダだけの自信でなく
内側から自信をつかみ
自分らしさを輝かせる努力が
できています🤝
.
.
I see your true colors shining through, I see your true colors and that's why I love you.
あなたの本当の輝きが
あなたの本来の色が
私は好きです。
.
by シンディー・ローパー
「True Colors」
.
.
残り2週間。
しっかりサポートさせて頂きます💋
.
.

#鹿児島#スタジオオゴジョ#女性専用#ジム#ダイエット#トレーニング#筋トレ#パーソナルトレーニング#鹿児島市#運動#カラダづくり#痩せたい#産後ダイエット#産後ママ#イベント#無料#体験#腹筋女子#シェアかご#痩せたい#ダイエッター#鹿児島市#モニター募集#スタジオレッスン#健康美トレーナー#みちゃい先生#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#パーソナルトレーナー#女性
  • .
    studioOGOJOY
    .
    コンテスト出場メンバー
    .
    小さな覚悟から始まった
    大きな挑戦。
    .
    .
    一つずつ積み上げてきたものは
    崩れることはなく
    着実に確実に道のりを歩んでいます。
    .
    .
    自分には無理。
    私なんて。という言葉は
    彼女たちからは聞かなくなりました。
    .
    .
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    カラダだけの自信でなく
    内側から自信をつかみ
    自分らしさを輝かせる努力が
    できています🤝
    .
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    I see your true colors shining through, I see your true colors and that's why I love you.
    あなたの本当の輝きが
    あなたの本来の色が
    私は好きです。
    .
    by シンディー・ローパー
    「True Colors」
    .
    .
    残り2週間。
    しっかりサポートさせて頂きます💋
    .
    .

    #鹿児島 #スタジオオゴジョ #女性専用 #ジム #ダイエット #トレーニング #筋トレ #パーソナルトレーニング #鹿児島市 #運動#カラダづくり#痩せたい#産後ダイエット#産後ママ#イベント#無料#体験#腹筋女子#シェアかご#痩せたい#ダイエッター#鹿児島市#モニター募集#スタジオレッスン#健康美トレーナー#みちゃい先生#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#パーソナルトレーナー#女性

  •  1  0  15 minutes ago
  • 3月29日(日)の新ミット屋‼️part1

HP↓👇
https://teamgenki.simdif.com/

YouTube↓👇
https://youtu.be/dWaLDB3kwNc

FB↓👇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2932011936837305&id=933128480059004

#東北
#岩手県
#気仙
#大船渡市
#活動動画
#スポーツ
#ジム
#格闘技
#格闘家
#エクササイズ
#フィットネス
#アンチエイジング
#ワークアウト
#トレーニング
#筋トレ
#ミット打ち
#アスリート
#ダイエット
#減量
#健康
#美容
#ビューティー
#シェイプアップ
#ボディメイク
#ボディケア
#キックボクシング
#総合格闘技
#老若男女
#メンバー
#募集中
  • 3月29日(日)の新ミット屋‼️part1

    HP↓👇
    https://teamgenki.simdif.com/

    YouTube↓👇
    https://youtu.be/dWaLDB3kwNc

    FB↓👇
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  •  2  0  21 minutes ago
  • First time tryin out the new plates! (So LOUD in a silent garage!!) Also, new blue shoes!
Wod: DT
5 rounds
12 deadlift
9 hang power clean
6 push jerk

#crossfit #ncfit #norcalcrossfit #fitrex #gym #training #fitness #workout #fitfam #homegym #homeworkout #wod #DT #powerclean #deadlift #pushjerk #reebok #クロスフィット #筋トレ #トレーニング #ジム #フィットネス #ワークアウト #ホームジム
  • First time tryin out the new plates! (So LOUD in a silent garage!!) Also, new blue shoes!
    Wod: DT
    5 rounds
    12 deadlift
    9 hang power clean
    6 push jerk

    #crossfit #ncfit #norcalcrossfit #fitrex #gym #training #fitness #workout #fitfam #homegym #homeworkout #wod #DT #powerclean #deadlift #pushjerk #reebok #クロスフィット #筋トレ #トレーニング #ジム #フィットネス #ワークアウト #ホームジム

  •  8  1  21 minutes ago
  • 今は苦しいフィットネス業界、たくさんのジム。今は耐えて耐えて今回の件が落ち着いたら爆発的に盛り上げましょう💥☝️
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|
筋トレでもネガティブ動作(耐える動作)の方が筋肥大するともいいますし👍
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|
今やってることが潰れそうになっても皆さん持ち前の大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋で踏ん張りましょう!
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|
この業界は盛り上がってく一方だと思います!今は耐える時😬
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#コロナ#corona#トレーナーと繋がりたい#pressT#完全個室#パーソナル#ジム#パーソナルジム#渋谷#表参道#青山一丁目#トレーニング#筋トレ#筋肉#ダイエット#筋トレ男子と繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたい#フィットネス#美容#スタイル#くびれ#美尻#尻トレ#ワークアウト#美意識#美ボディ#美脚#fitness#workout#gym
  • 今は苦しいフィットネス業界、たくさんのジム。今は耐えて耐えて今回の件が落ち着いたら爆発的に盛り上げましょう💥☝️
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    筋トレでもネガティブ動作(耐える動作)の方が筋肥大するともいいますし👍
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    今やってることが潰れそうになっても皆さん持ち前の大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋で踏ん張りましょう!
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    この業界は盛り上がってく一方だと思います!今は耐える時😬
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    #コロナ #corona #トレーナーと繋がりたい #pressT #完全個室 #パーソナル #ジム #パーソナルジム #渋谷 #表参道#青山一丁目#トレーニング#筋トレ#筋肉#ダイエット#筋トレ男子と繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたい#フィットネス#美容#スタイル#くびれ#美尻#尻トレ#ワークアウト#美意識#美ボディ#美脚#fitness#workout#gym

  •  11  0  45 minutes ago
  • #ジム ちゃんと行った🥺土曜だけ
  • #ジム ちゃんと行った🥺土曜だけ

  •  2  0  54 minutes ago
  • 20kgベスト!!
これきて筋トレ!! 20kgより重く感じる
もぉ自衛隊なみやね!笑
20kg太るとこんなかんじなんやーておもう

太ると動きたくないの分かるww

#筋肉痛
#笑えない
#痛い
#好き
#筋トレ女子
#筋トレ
#トレーニング
#ダイエット
#ボディメイク
#ママ
#フィットネス女子
#フィットネス
#减量中
#jbbf
#フィットネスビキニ
#ジム
#グローバル
#パーソナルジム
#痩せる
#减量
#筋肉
#大好き
#コロナに負けない
#トレ
#ゴルフ
#ゴルフ女子
#ワークアウト
#背中トレ
#筋肉女子
  • 20kgベスト!!
    これきて筋トレ!! 20kgより重く感じる
    もぉ自衛隊なみやね!笑
    20kg太るとこんなかんじなんやーておもう

    太ると動きたくないの分かるww

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    #筋肉女子

  •  22  2  56 minutes ago
  • <完登動画>4級
.
⑥100、90度 紫ホールド setter:しょーくん
足に乗って壁に入ってしっかり距離を出す。4級最難の声が…
.
⑦100度 黄ホールド setter:カズマ
最初のトゥフックをなるべく残すのがコツ。ポジション取りをしっかり
.
⑧110度 紫ホールド setter:ヤンキーさん
スタートのボテをどう処理するか。右足でも左足でもオケ
.
⑨110度 緑ホールド setter:カズマ
しっかり保持してポケットへ差す。ゴールマッチは足をポッケの中へ
.
⑩90度 オレンジホールド setter:まき
初手は足に立ちこむ。しっかり踏み込んでゆっくり取りに行こう
.
⑪80度 緑ホールド setter:コーヘー
スタートを踏んで右手プッシュ。ゴールはトゥフックをかけてやるのがおしゃ
.
.
ムーブはこれ以外でも解決できたりします。知りたい方や、コツ等はいつでもスタッフがお答えするので気軽に声掛けてくださいね。では、krimpでお待ちしております!
.
.
#初心者歓迎#クリンプ#krimp#krimpcg#大田区#蒲田#ボルダリング#クライミング#スポーツクライミング#クライミングジム#climbing#bouldering#筋トレ#フィットネスジム#ジム#運動不足解消#ボルダリング好きと繋がりたい#週課題#お待ちしておりまーす
  • <完登動画>4級
    .
    ⑥100、90度 紫ホールド setter:しょーくん
    足に乗って壁に入ってしっかり距離を出す。4級最難の声が…
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    ⑦100度 黄ホールド setter:カズマ
    最初のトゥフックをなるべく残すのがコツ。ポジション取りをしっかり
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    ⑧110度 紫ホールド setter:ヤンキーさん
    スタートのボテをどう処理するか。右足でも左足でもオケ
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    ⑨110度 緑ホールド setter:カズマ
    しっかり保持してポケットへ差す。ゴールマッチは足をポッケの中へ
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    ⑩90度 オレンジホールド setter:まき
    初手は足に立ちこむ。しっかり踏み込んでゆっくり取りに行こう
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    ⑪80度 緑ホールド setter:コーヘー
    スタートを踏んで右手プッシュ。ゴールはトゥフックをかけてやるのがおしゃ
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    ムーブはこれ以外でも解決できたりします。知りたい方や、コツ等はいつでもスタッフがお答えするので気軽に声掛けてくださいね。では、krimpでお待ちしております!
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    #初心者歓迎 #クリンプ #krimp #krimpcg #大田区 #蒲田 #ボルダリング #クライミング #スポーツクライミング #クライミングジム#climbing#bouldering#筋トレ#フィットネスジム#ジム#運動不足解消#ボルダリング好きと繋がりたい#週課題#お待ちしておりまーす

  •  1  0  1 hour ago
  • <完登動画>4級
お次は4級。krimp女性代表に登っていただきましたー。彼女が登れたらリーチの言い訳は聞きません。(ちなみに保持力はかなりありますw)
是非参考に登ってみてください!
.
あきさんご協力ありがとうございます
.
.
①120度 緑ホールド setter:まき
ガバの2連が特徴的
.
②120度 オレンジホールド setter:カズマ
様々なホールドがミックス。クロスムーブの極み
.
③ルーフ 黄ホールド setter:カズマ
ジャーーーンプ!!しかし、ゴール取りも気を抜かないで
.
④130度 青ホールド setter:茂木
気を抜くとスローパーが抜けます。足さばきがポイント
.
⑤100、90度 緑ホールド setter:しょーくん
絶妙な足さばきと、バランス。ゴール前のポケットをいろいろ工夫して
.
.
ムーブはこれ以外でも解決できたりします。知りたい方や、コツ等はいつでもスタッフがお答えするので気軽に声掛けてくださいね。では、krimpでお待ちしております!
.
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#初心者歓迎#クリンプ#krimp#krimpcg#大田区#蒲田#ボルダリング#クライミング#スポーツクライミング#クライミングジム#climbing#bouldering#筋トレ#フィットネスジム#ジム#運動不足解消#ボルダリング好きと繋がりたい#週課題#お待ちしておりまーす
  • <完登動画>4級
    お次は4級。krimp女性代表に登っていただきましたー。彼女が登れたらリーチの言い訳は聞きません。(ちなみに保持力はかなりありますw)
    是非参考に登ってみてください!
    .
    あきさんご協力ありがとうございます
    .
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    ①120度 緑ホールド setter:まき
    ガバの2連が特徴的
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    ②120度 オレンジホールド setter:カズマ
    様々なホールドがミックス。クロスムーブの極み
    .
    ③ルーフ 黄ホールド setter:カズマ
    ジャーーーンプ!!しかし、ゴール取りも気を抜かないで
    .
    ④130度 青ホールド setter:茂木
    気を抜くとスローパーが抜けます。足さばきがポイント
    .
    ⑤100、90度 緑ホールド setter:しょーくん
    絶妙な足さばきと、バランス。ゴール前のポケットをいろいろ工夫して
    .
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    ムーブはこれ以外でも解決できたりします。知りたい方や、コツ等はいつでもスタッフがお答えするので気軽に声掛けてくださいね。では、krimpでお待ちしております!
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    #初心者歓迎 #クリンプ #krimp #krimpcg #大田区 #蒲田 #ボルダリング #クライミング #スポーツクライミング #クライミングジム#climbing#bouldering#筋トレ#フィットネスジム#ジム#運動不足解消#ボルダリング好きと繋がりたい#週課題#お待ちしておりまーす

  •  3  0  1 hour ago
  • 3月27日《金曜日》
↓
薬指BP
20kg
60kg×5
80kg×5
100kg×5
120kg×4(自己ベスト更新)
130kg×2(自己ベスト更新)
2レップ目は尻浮きました。
110kg×5.5
120kg×2
100kg×5.5.5.5.5
^ 
足上げ薬指BP
100kg×4.4
^ 
WBP
100kg×6.6
110kg×3.3
^ 〈実際にかかる重量は50%〉
^ ⭐️マルティプルハンドルプルダウン
196.8LB×10×5
^ ⭐️マルティプルハンドルローイング
196.8LB×10×5
^  #squat #benchpress #deadlift 
#ベンチプレス
#gym#training
#powerlifting
#japan#🇯🇵#日本
#ジム#トレーニング
#ヨガ#yoga 
#ダイエット#diet 
#プロテイン#protein
#美尻#hipup
#腹筋#肉
#reebok 
#運動#健康#sports 
#温熱療法
#柏から世界へ
#仲間募集
  • 3月27日《金曜日》

    薬指BP
    20kg
    60kg×5
    80kg×5
    100kg×5
    120kg×4(自己ベスト更新)
    130kg×2(自己ベスト更新)
    2レップ目は尻浮きました。
    110kg×5.5
    120kg×2
    100kg×5.5.5.5.5
    ^
    足上げ薬指BP
    100kg×4.4
    ^
    WBP
    100kg×6.6
    110kg×3.3
    ^ 〈実際にかかる重量は50%〉
    ^ ⭐️マルティプルハンドルプルダウン
    196.8LB×10×5
    ^ ⭐️マルティプルハンドルローイング
    196.8LB×10×5
    ^ #squat #benchpress #deadlift
    #ベンチプレス
    #gym #training
    #powerlifting
    #japan#🇯🇵 #日本
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    #腹筋#肉
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    #柏から世界へ
    #仲間募集

  •  10  0  1 hour ago
  • 減量34日目

昨日の焼肉とお茶の飲み過ぎで身体がポチャポチャです😂💦笑

もう少しで終わりなのに振り出しくだらいに戻るって言う失態🙄
しかも今日は用事でお昼からビールにランチ🍺🍴最高でした🙄笑

なかなか進まない減量を裏腹にビールは進みました…こんな時もある!と自分に言い聞かせて、月曜日から頑張ろう🏋️‍♀️🔥🔥 #Tonedbody
#三重県
#桑名
#四日市
#朝日町
#川越町
#木曽岬
#弥富
#蟹江
#飛島
#十四山
#愛西市
#稲沢市
#名古屋市中川区
#名古屋市港区
#ジム
#トレーニング
#ダイエット
#筋トレ
#パーソナルトレーニング
#リバウンド
#マンツーマントレーニング
#フィットネス
#ボディメイク
#食事管理
#食事指導
#糖質制限
#カロリー制限
#痩せる食事
#食べて痩せる
  • 減量34日目

    昨日の焼肉とお茶の飲み過ぎで身体がポチャポチャです😂💦笑

    もう少しで終わりなのに振り出しくだらいに戻るって言う失態🙄
    しかも今日は用事でお昼からビールにランチ🍺🍴最高でした🙄笑

    なかなか進まない減量を裏腹にビールは進みました…こんな時もある!と自分に言い聞かせて、月曜日から頑張ろう🏋️‍♀️🔥🔥 #Tonedbody
    #三重県
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    #名古屋市中川区
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    #糖質制限
    #カロリー制限
    #痩せる食事
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  •  2  0  1 hour ago
  • コロナでキャンセルが出たため、自分の身体での実験を。

手の指を調整すると、胸や肩、背中が動き、ボディーイメージが変わり、肩の動作や筋出力が変化。

まだまだ試作段階のコンディショニングですが、仮説は当たっている予感。

常連のお客様から、少しずつ体験してもらいます。

昔から、習う、教わる事が好きではなく、自分で調べて、自分のフィルターを通して理解を進めてきました。

良く言えば、鵜呑みにしない、悪く言えば、素直じゃない。

こんな事を書いているうちに疑問が。 「素直さ」とは? 「素直さ」とは、「無条件に言う事を聞く」ことではなく、「自分の意見を持つ」ことだと思います。

何かに疑問を持ちながらも、同調したり、迎合することは、果たして「素直」なのか?

おかしいものはおかしい、嫌なものは嫌、誰の前でもありのまま表現できる方がよっぽど素直。

中学時代に、コーチの「お前ら、全力でやってんのか!!?」に、空気を読まず「全力です。」と返して場が凍りついたのを今でも覚えていて、

今も変わらずに、めちゃくちゃ素直な奴だと自分では思っています。

しかし、冒頭で自分の事を「素直じゃない」と形容してしまい、「素直さ」という概念を抽出している時点で「素直じゃない」のかもしれない。 「素直さ」の重要性を論じる際は、「他者の意見に」とか、「自分の気持ちに」という前提が必要ですね。

自分の気持ちに素直になるのは、少し勇気がいりますが、モノゴトが良く進む気がします。

自分の気持ちに嘘をつくことを考えたら当然ですね。

自分の気持ちに素直に生きてる人は、もれなく魅力的にるのは真理だと思います。

#ジム #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #コンディショニング #指 #supreme #ape #シュプリーム #エイプ #subterranean #サブテレニアン #新宿 #素直さ
  • コロナでキャンセルが出たため、自分の身体での実験を。

    手の指を調整すると、胸や肩、背中が動き、ボディーイメージが変わり、肩の動作や筋出力が変化。

    まだまだ試作段階のコンディショニングですが、仮説は当たっている予感。

    常連のお客様から、少しずつ体験してもらいます。

    昔から、習う、教わる事が好きではなく、自分で調べて、自分のフィルターを通して理解を進めてきました。

    良く言えば、鵜呑みにしない、悪く言えば、素直じゃない。

    こんな事を書いているうちに疑問が。 「素直さ」とは? 「素直さ」とは、「無条件に言う事を聞く」ことではなく、「自分の意見を持つ」ことだと思います。

    何かに疑問を持ちながらも、同調したり、迎合することは、果たして「素直」なのか?

    おかしいものはおかしい、嫌なものは嫌、誰の前でもありのまま表現できる方がよっぽど素直。

    中学時代に、コーチの「お前ら、全力でやってんのか!!?」に、空気を読まず「全力です。」と返して場が凍りついたのを今でも覚えていて、

    今も変わらずに、めちゃくちゃ素直な奴だと自分では思っています。

    しかし、冒頭で自分の事を「素直じゃない」と形容してしまい、「素直さ」という概念を抽出している時点で「素直じゃない」のかもしれない。 「素直さ」の重要性を論じる際は、「他者の意見に」とか、「自分の気持ちに」という前提が必要ですね。

    自分の気持ちに素直になるのは、少し勇気がいりますが、モノゴトが良く進む気がします。

    自分の気持ちに嘘をつくことを考えたら当然ですね。

    自分の気持ちに素直に生きてる人は、もれなく魅力的にるのは真理だと思います。

    #ジム #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #コンディショニング #指 #supreme #ape #シュプリーム #エイプ #subterranean #サブテレニアン #新宿 #素直さ

  •  4  0  1 hour ago
  • 減量33日目

今日のセッション中にお客様に友達に痩せた?って言われました😆🎶
って目をキラキラさせて僕に報告してもらいました😊🎶
自分の事の様に嬉しいですねー😆
コロナウイルスに負けずにこれからも一緒にトレーニングしていきましょう😆🎶 僕の減量生活は焼肉の食べすぎで停滞中ですが😂笑

#Tonedbody
#三重県
#桑名
#四日市
#朝日町
#川越町
#木曽岬
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#カロリー制限
#痩せる食事
#食べて痩せる
  • 減量33日目

    今日のセッション中にお客様に友達に痩せた?って言われました😆🎶
    って目をキラキラさせて僕に報告してもらいました😊🎶
    自分の事の様に嬉しいですねー😆
    コロナウイルスに負けずにこれからも一緒にトレーニングしていきましょう😆🎶 僕の減量生活は焼肉の食べすぎで停滞中ですが😂笑

    #Tonedbody
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    #食べて痩せる

  •  4  0  1 hour ago
  • 今日から100日間チャレンジしてみます!
超回復や筋肉痛関係無しにジムでトレーニングを行います!☺️
どれだけ体が変わるのか見た目が変わるのか自分自身との戦いです!
ただひたすら頑張るだけ!
投稿も100日間頑張ります!👍
食べた物や作った物も一緒に乗せられたらいいと思います!😆
(カロリーや食事の量は関係無いものとし、100日間続けられるかのチャレンジです、ダイエットでは無いと思ってください!)😂
#戦い #100日後 #チャレンジ #カッコよくなれるかな #トレーニング #ジム #気合 #投稿
  • 今日から100日間チャレンジしてみます!
    超回復や筋肉痛関係無しにジムでトレーニングを行います!☺️
    どれだけ体が変わるのか見た目が変わるのか自分自身との戦いです!
    ただひたすら頑張るだけ!
    投稿も100日間頑張ります!👍
    食べた物や作った物も一緒に乗せられたらいいと思います!😆
    (カロリーや食事の量は関係無いものとし、100日間続けられるかのチャレンジです、ダイエットでは無いと思ってください!)😂
    #戦い #100日後 #チャレンジ #カッコよくなれるかな #トレーニング #ジム #気合 #投稿

  •  3  0  1 hour ago
  • インクラインバーベルベンチプレスはフラットに比べて5%大胸筋上部の負荷が増えると言われています。
が、骨格の違いなど個人差の方が影響は大きいのではと考えています。
私は漏斗胸気味なので恐らく通常の骨格の方より更に肩を後ろに持っていく必要があります。肩が上がりやすいためです。

勿論漏斗胸以外にも個人差はそれぞれあって
複数の関節を使ったトレーニングにおいては一律の正しいトレーニングフォームなんてありません。
骨の長さ、比率、身体の柔軟性、怪我の有無等で有効なフォームは簡単に変わります。
それで合う人もいるだろうし、逆もあるでしょう。
だから思考停止、試行錯誤を辞めるのはいけません。
楽をしたがるのは当たり前の事ですが、逆に楽でなくなってしまう。

パーソナルではきちんとクライアントの特徴を理解し、最適解を一緒に探っていきたいと考えています。
そのために長いお付き合いをさせていただきたいから価格を抑えながら二か月のコースに拘らない、都度でお支払い頂いています。短期的にでもそれなりにじゃ出来ますが、結局辛くなって解放された瞬間爆発しますから、のんびりやる事をお勧めします。

ボディメイクに関しては主に食事面のサポートのためにコースのご利用をオススメします。
勿論都度パーソナルでも質疑応答しますが、食事は一回一回よりも流れが大切ですから思うようにいかないこともあるかと思います。

#筋トレ
#筋肥大
#胸トレ
#インクラインベンチプレス 
#ダイエット
#シェイプアップ
#スタイルアップ
#怪我予防
#個人差
#食事指導
#パーソナルジム
#ジム
#鉾田
#鉾田市
#茨城
#茨城県
#大洗鹿島線
#privategymsalute
  • インクラインバーベルベンチプレスはフラットに比べて5%大胸筋上部の負荷が増えると言われています。
    が、骨格の違いなど個人差の方が影響は大きいのではと考えています。
    私は漏斗胸気味なので恐らく通常の骨格の方より更に肩を後ろに持っていく必要があります。肩が上がりやすいためです。

    勿論漏斗胸以外にも個人差はそれぞれあって
    複数の関節を使ったトレーニングにおいては一律の正しいトレーニングフォームなんてありません。
    骨の長さ、比率、身体の柔軟性、怪我の有無等で有効なフォームは簡単に変わります。
    それで合う人もいるだろうし、逆もあるでしょう。
    だから思考停止、試行錯誤を辞めるのはいけません。
    楽をしたがるのは当たり前の事ですが、逆に楽でなくなってしまう。

    パーソナルではきちんとクライアントの特徴を理解し、最適解を一緒に探っていきたいと考えています。
    そのために長いお付き合いをさせていただきたいから価格を抑えながら二か月のコースに拘らない、都度でお支払い頂いています。短期的にでもそれなりにじゃ出来ますが、結局辛くなって解放された瞬間爆発しますから、のんびりやる事をお勧めします。

    ボディメイクに関しては主に食事面のサポートのためにコースのご利用をオススメします。
    勿論都度パーソナルでも質疑応答しますが、食事は一回一回よりも流れが大切ですから思うようにいかないこともあるかと思います。

    #筋トレ
    #筋肥大
    #胸トレ
    #インクラインベンチプレス
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    #茨城県
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    #privategymsalute

  •  2  0  1 hour ago
  • .
.
フォローが伸びるって聞くから
初めて自撮りなんて載せちゃう🤭🤳
友達に見つかるのも時間の問題👏🏽( 笑 )
(せめてのアカウント名顔隠し。笑)
もう当分載せません。
とにかくトレーニング仲間が欲しい🥺🤍💧
1人でやるのも嫌いじゃないけど、やっぱり誰かと一緒やとモチベーションも上がる。
歳も近くて大阪で一緒にトレーニングしてくれる方いませんか〜っ🖐🏽🖐🏽🖐🏽
.
.
#gym #fitness #fitnessgirl #gymgirl #nike #healthtraining #workout #anytime #fitnessmodel #fitnessgirl #bodymake #diet #筋トレ女子 #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #エニタイムフィットネス #筋トレ初心者 #脚トレ #美尻 #ダイエット #筋トレ動画 #ジム #お尻 #21歳 #尻トレ #健康維持 #ジム友募集中 #大阪
  • .
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    初めて自撮りなんて載せちゃう🤭🤳
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    もう当分載せません。
    とにかくトレーニング仲間が欲しい🥺🤍💧
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    歳も近くて大阪で一緒にトレーニングしてくれる方いませんか〜っ🖐🏽🖐🏽🖐🏽
    .
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  •  25  1  1 hour ago
  • 高校時代の後輩です。
来週のコンテストに初挑戦!

ここまで鍛え出した
きっかけを聞くと
驚いたことに
浅野がきっかけだったらしいです。

その当時の僕の周りには
身体を鍛えたりコンテストに出場してる人は
誰一人おらず

結構周りにバカにされてました。
多くの人にお前には無理だと言われてました。

でも、その当時の自分の投稿を見て

僕の知らない所で
彼のキッカケになり
こうやって足を運んでくださり
再会出来たことを嬉しく思います。

周りに無理だと言われ続けても
俺には出来る
と自分には言い聞かせていたし

やってやったぞと、
証明してやるという強い気持ちをくれたので

今思えば、そんな風に思ってくれてて
逆によかったなと思います。

それがなかったら
今、ここに居ないですね。

自分がしようと決めたことを
周りから反対されても
諦めずに
自分を信じてやり続ける

皆さん一人一人の
人生の主役はあなた自身です

皆様の一歩を
僕は応援しサポートします。

#健康屋 浅野

#健康 #美容 #筋トレ #パーソナルトレーニング #ダイエット #ボディメイク #ジム #倉敷 #岡山 #健康屋 #筋トレ初心者 #倉敷ジム #自分磨き #モチベーション #フィットネス #ボディメイク#gym #trainer #fitness #bodymake #diet #motivation #gymlife #photo #life #training #followme
  • 高校時代の後輩です。
    来週のコンテストに初挑戦!

    ここまで鍛え出した
    きっかけを聞くと
    驚いたことに
    浅野がきっかけだったらしいです。

    その当時の僕の周りには
    身体を鍛えたりコンテストに出場してる人は
    誰一人おらず

    結構周りにバカにされてました。
    多くの人にお前には無理だと言われてました。

    でも、その当時の自分の投稿を見て

    僕の知らない所で
    彼のキッカケになり
    こうやって足を運んでくださり
    再会出来たことを嬉しく思います。

    周りに無理だと言われ続けても
    俺には出来る
    と自分には言い聞かせていたし

    やってやったぞと、
    証明してやるという強い気持ちをくれたので

    今思えば、そんな風に思ってくれてて
    逆によかったなと思います。

    それがなかったら
    今、ここに居ないですね。

    自分がしようと決めたことを
    周りから反対されても
    諦めずに
    自分を信じてやり続ける

    皆さん一人一人の
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    #健康屋 浅野

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  •  12  0  1 hour ago
  • 
パーソナルボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です💪

今日の試合…勝つことができ、チャンピオンになりました🥊暫定ですが、今日勝てたのは、サポートしてくれた、オーナーから、天熊丸木ジム先輩、後輩。バンテージまで巻いていただいた西山さん、色々な人達の力が力になりました💪


対戦していただいた白井選手、ありがとうございました‼️

統一戦も決まり、また頑張れます💪

ボクシング最高🥊ボクシングに感謝🥊

ジムオープンも間近💪また次にむけて今日から頑張ります💪


R2年4月5日に岩倉市下本町(九州屋台居酒屋あらおから徒歩1分)にてパーソナルボクシングジムWILLがオープンします‼️

自分はチーフトレーナーで元東洋・日本ランカーの安田眞之介です🥊

皆さん宜しくお願いします✨

愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
グレース鶴見二番館1F
TEL080-8700-2985
📩boxer.shinnosuke@gmail.com

ジム横に専用駐車場有り🚘
シャワールーム完備🚿

#岩倉#岩倉市 #岩倉駅近ダイエット#岩倉駅#岩倉駅近 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #美しい #ボクシング #筋トレ #健康 #ジム #パーソナル #フィットネス #ボクサー #ボクシングジム #日常 #トレーニング #ダイエット #パーソナルトレーニング#小牧市 #一宮市 #春日井市 #北名古屋市 #江南市 #犬山市 #減量 #名古屋 #痩せる食事  @ Iwakura, Aichi @ Iwakura, Aichi
  • 
    パーソナルボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です💪
    
    今日の試合…勝つことができ、チャンピオンになりました🥊暫定ですが、今日勝てたのは、サポートしてくれた、オーナーから、天熊丸木ジム先輩、後輩。バンテージまで巻いていただいた西山さん、色々な人達の力が力になりました💪
    
    
    対戦していただいた白井選手、ありがとうございました‼️
    
    統一戦も決まり、また頑張れます💪
    
    ボクシング最高🥊ボクシングに感謝🥊
    
    ジムオープンも間近💪また次にむけて今日から頑張ります💪
    
    
    R2年4月5日に岩倉市下本町(九州屋台居酒屋あらおから徒歩1分)にてパーソナルボクシングジムWILLがオープンします‼️
    
    自分はチーフトレーナーで元東洋・日本ランカーの安田眞之介です🥊
    
    皆さん宜しくお願いします✨
    
    愛知県岩倉市下本町下寺廻5-1
    グレース鶴見二番館1F
    TEL080-8700-2985
    📩boxer.shinnosuke@gmail.com
    
    ジム横に専用駐車場有り🚘
    シャワールーム完備🚿
    
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  •  12  0  1 hour ago
  • 4月から木曜日の昼間にもパワーハウス千葉でStudiolesson担当します♥️. 女性でもtrainingしやすい環境のGYMって最高♥️. 嫌いな脚trainingの日は好きなウエア着てテンション上げるしかない。。。. あっ。私。普段は、めっちゃ優しいDANCEの先生です😎. DOUBLEHEADスタジオ♥️千葉鎌取.

泣くなら帰れ‼️‼️.
なんて言わないよ(笑). Danceの練習する前に返事の練習してから来い‼️‼️なんて言わないよ(笑). #千葉#蘇我#鎌取#パワーハウス千葉#ジム#GYM#lesson#ダンス#キッズ#hiphop#アクロバット#体操#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#ダイエット#チカ先生#椎名智香子
  • 4月から木曜日の昼間にもパワーハウス千葉でStudiolesson担当します♥️. 女性でもtrainingしやすい環境のGYMって最高♥️. 嫌いな脚trainingの日は好きなウエア着てテンション上げるしかない。。。. あっ。私。普段は、めっちゃ優しいDANCEの先生です😎. DOUBLEHEADスタジオ♥️千葉鎌取.

    泣くなら帰れ‼️‼️.
    なんて言わないよ(笑). Danceの練習する前に返事の練習してから来い‼️‼️なんて言わないよ(笑). #千葉 #蘇我 #鎌取 #パワーハウス千葉 #ジム #GYM #lesson #ダンス #キッズ #hiphop#アクロバット#体操#ストレッチ#ヨガ#ピラティス#ダイエット#チカ先生#椎名智香子

  •  36  1  2 hours ago
  • 👀KUMAMOTO👀
.
今日はおやすみを利用して熊本に帰ってきましたーー👀
.
久しぶりに大好きな服を見てまわったり、カフェに行ってお洒落ぶることができたりしてすごくリフレッシュできました😌
.
また明日からのジムも頑張れそうです❗️
.

#01EGG #fitness #運動習慣 #トレーニング  #フィットネス #健康 #ボディメイク #筋トレ #ヒップアップ #パーソナル #ストレッチ #起業 #痩せる #鹿屋 #糖質制限 #学生 #美容 #脚痩せ #旅行 #姿勢 #ジム #egg  #柔軟性 #筋肉 #健康  #筋力UP  #運動習慣 #鹿児島 #ケトジェニック #熊本  #服
  • 👀KUMAMOTO👀
    .
    今日はおやすみを利用して熊本に帰ってきましたーー👀
    .
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    .
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    .

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  •  19  0  2 hours ago
  • 3月26日(木)の新ミット屋‼️part16

HP↓👇
https://teamgenki.simdif.com/

YouTube↓👇
https://youtu.be/cKirYPp7TkA

FB↓👇
https://www.facebook.com/933128480059004/posts/2923134831058349/

#東北
#岩手県
#気仙
#大船渡市
#活動動画
#スポーツ
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#格闘家
#エクササイズ
#フィットネス
#アンチエイジング
#ワークアウト
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#筋トレ
#ミット打ち
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#ダイエット
#減量
#健康
#美容
#ビューティー
#シェイプアップ
#ボディメイク
#ボディケア
#キックボクシング
#総合格闘技
#老若男女
#メンバー
#募集中
  • 3月26日(木)の新ミット屋‼️part16

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  •  6  0  2 hours ago
  • 当たりますように #Repost @belegend_jigyobu with @get_repost
・・・
■フォロー&いいね!
キャンペーン開催!!
.
大人気!!春限定フレーバー2種、
シェイカーセットを3名様に
プレゼント!!
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応募方法は超簡単‼
.
☆応募方法☆ .
①@belegend_jigyobuをフォロー
.
.
②この投稿にいいね!&コメント!
.
.
☆応募期間☆
本日~4月1日 23時59分
.
.
☆当選発表
当選者にはDMで
ご連絡させていただきます。
.
.
たくさんのご応募お待ちしております!! #ビーレジェンド 
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  •  52  0  2 hours ago
  • やるぞー!
ジムはスエットシャツスタイル笑
今日は下半身と上半身を満遍なくマシーンで流しますよー!
今日はAM1:30からspoonラジオ配信致しますのでぜひ聴いていって下さい🤲
@3vzpo67p
#spoon#ラジオ#ジム#スエット#深夜配信#
  • やるぞー!
    ジムはスエットシャツスタイル笑
    今日は下半身と上半身を満遍なくマシーンで流しますよー!
    今日はAM1:30からspoonラジオ配信致しますのでぜひ聴いていって下さい🤲
    @3vzpo67p
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  •  0  0  2 hours ago
  • 【中山ラストレッスン】

3/31(火)は、今月末で退職がきまっております中山のラストレッスンです❗️
フィットネスガーデン馬橋でお世話になって3年、本当にありがとうございました。本当に楽しい3年間でした❗️
今までの感謝の気持ちを全て詰め込みます。

しかしながらこのような状況ですので、ご無理のない範囲でご判断ください。

写真は閉館後のプールで今までの思い出を回想している中山くんです。

#フィットネスガーデン馬橋 #馬橋#fitness #健康増進施設 #プール#ジム#サウナ #ジャグジー#スタジオ #hotstudio #卓球#理学療法士 #redcord #サーキットトレーニング #ゴルフ#チアダンス#空手#体操#スイミング #lesmills#ダイエット#ボディメイク#workout #bodymake#アクアビクス
  • 【中山ラストレッスン】

    3/31(火)は、今月末で退職がきまっております中山のラストレッスンです❗️
    フィットネスガーデン馬橋でお世話になって3年、本当にありがとうございました。本当に楽しい3年間でした❗️
    今までの感謝の気持ちを全て詰め込みます。

    しかしながらこのような状況ですので、ご無理のない範囲でご判断ください。

    写真は閉館後のプールで今までの思い出を回想している中山くんです。

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  •  13  0  2 hours ago
  • ㅤㅤㅤ
‼️期間限定で特別価格に‼️
\2,800円▶︎🔥1,186円🔥/
【お子様のカラダつくりに🌸
ジュニアプロテイン👦🏻👧🏻🌈】
ㅤㅤㅤ
こんなお子様におすすめ👇🧡
☑︎習い事前のエネルギー補給時を手軽に簡単にしたい
☑︎甘いおやつ以外に完食が欲しい
☑︎成長期の栄養をサポートしたい
☑︎食が細かったり好き嫌いが多いキッズへ
ㅤㅤㅤ
成長促進作用があるとされている
酵母ペプチドYGFや
全21種類の野菜粉末を配合して
食事だけでは摂りにくい栄養面、
健全なカラダと
骨の成長効果をサポート❤️!
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・JUNIOR バナナ味
・JUNIOR DANCER ココア味
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※表示価格は税抜です。
※対象SHOP以外の小売店や通販サイトでは通常価格となっております。
※期間限定価格となりますので、終了後は定価販売となります。
※数量に限りがございますので、予めご了承下さい。
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    ※表示価格は税抜です。
    ※対象SHOP以外の小売店や通販サイトでは通常価格となっております。
    ※期間限定価格となりますので、終了後は定価販売となります。
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  •  19  0  2 hours ago
  • To maintain an ordinary approach to everyday ordinary things is itself extraordinary.



憧れの人のウェアで今日も頑張ります

#fitness#fitnessmotivation#training #body#bodymake#workout#workoutmotivation#gym#gifu#筋トレ#トレーニング#ダイエット#筋トレ男子#細マッチョ#ワークアウト男子#ポージング#岐阜#ジム#フィットネス#パーソナル#トレーナー#パーソナルトレーナー#fwj #フィジーク
  • To maintain an ordinary approach to everyday ordinary things is itself extraordinary.
    
    
    
    憧れの人のウェアで今日も頑張ります
    
    #fitness #fitnessmotivation #training #body #bodymake #workout #workoutmotivation #gym #gifu #筋トレ#トレーニング#ダイエット#筋トレ男子#細マッチョ#ワークアウト男子#ポージング#岐阜#ジム#フィットネス#パーソナル#トレーナー#パーソナルトレーナー#fwj #フィジーク

  •  18  0  2 hours ago

Top #ジム Posts

  • 【たまには】
顔も髪も盛ればそれなりに見れたもんになるんですよw 
花粉症で目が赤いけど…
.
いや〜痩せてよかった
まだ痩せるけど、痩せたら自撮りが盛れるからいい😂
今でもあんま自撮りすんのは好きじゃ無いけどw
.
  • 【たまには】
    顔も髪も盛ればそれなりに見れたもんになるんですよw
    花粉症で目が赤いけど…
    .
    いや〜痩せてよかった
    まだ痩せるけど、痩せたら自撮りが盛れるからいい😂
    今でもあんま自撮りすんのは好きじゃ無いけどw
    .

  •  2,712  62  28 March, 2020
  • “インストラクター俳優"
・
・
・
筋肉量=健康
では決してありません。
筋肉量が高ければ基礎代謝が高く、
痩せやすいというのは間違いではありませんが、だからといってファストフードを食べてその分筋トレする。みたいなことをすれば健康的とは言えません。大きく見えるかもしれませんが相対的に脂肪も増えてる可能性が高いです。
・
個人的な考えとしては"増量期"というものは必要ありません。増量をしたいのであればタンパク質や炭水化物の量を増やし、トレーニングの頻度と強度を増やすこと、
それと同様に大事なのが、トレーニング前後の…長くなってしまうので省かせていただきます。
・
余計なことは言いません、
筋肉はつけたいところにつける。
それがいいんじゃないのでしょうか、
・
#俳優 #パーソナルトレーナー
  • “インストラクター俳優"



    筋肉量=健康
    では決してありません。
    筋肉量が高ければ基礎代謝が高く、
    痩せやすいというのは間違いではありませんが、だからといってファストフードを食べてその分筋トレする。みたいなことをすれば健康的とは言えません。大きく見えるかもしれませんが相対的に脂肪も増えてる可能性が高いです。

    個人的な考えとしては"増量期"というものは必要ありません。増量をしたいのであればタンパク質や炭水化物の量を増やし、トレーニングの頻度と強度を増やすこと、
    それと同様に大事なのが、トレーニング前後の…長くなってしまうので省かせていただきます。

    余計なことは言いません、
    筋肉はつけたいところにつける。
    それがいいんじゃないのでしょうか、

    #俳優 #パーソナルトレーナー

  •  557  9  28 March, 2020
  • 背中!
この前やったけど、調子良くなかったから…
今日は、デッドリフトやらなかったけどいい感じだったかな🙈

3日間、リフレッシュできたしすごい楽しかった😚
食事気をつけてはいたけど、やっぱり外だと限られちゃうからまた明日から頑張ります🔥🔥 #workout #yeezyboost  #gymshark #antisocialsocialclub #hm #anytimefitness #myproteinjp #マイプロテイン #fitness #booty #glutes #nmd #hermes #backday #背中トレーニング  #fitness #sneakers #nike #筋トレ #筋トレ女子 #ジム #エニタイムフィットネス #フィットネス #フィットネス女子#美尻 #スニーカー #スニーカー女子 #diet #ダイエット
  • 背中!
    この前やったけど、調子良くなかったから…
    今日は、デッドリフトやらなかったけどいい感じだったかな🙈

    3日間、リフレッシュできたしすごい楽しかった😚
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  •  310  11  27 March, 2020
  • .
太らないルール‼️
①たくさんの水分補給を❤︎
②カロリー高いものは朝食か昼食に❤︎
③おやつはおやつの時間(15時頃)だけ❤︎
④夜ご飯は寝る3時間前までに❤︎
⑤食後はすぐ寝転ばない❤︎
⑥よく噛んで、時間をかけて食べる❤︎
⑦なるべく外食を避ける❤︎
⑧なるべく野菜を多く食べる❤︎
⑨食べたいものを我慢しすぎない❤︎
⑩食べてもいい日をつくる❤︎
.
これだけ守ってくれたらそんなに太ることない☝🏻
制限するというより、日頃の習慣で
この10個守れてたらダイジョウブ🙆🏻‍♀️
.
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#RETIOBODYDESIGN #ケツトレ #ベルフィー #パーソナルトレーニング #ヒップアップ #ボディメイク #bodymake #ベストボディジャパン #サマスタ #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング #岡山ジム #ヒップアップ #インストラクター #ジム #美ボディ #モデル #model #ワークアウト #gym #workout #training
  • .
    太らないルール‼️
    ①たくさんの水分補給を❤︎
    ②カロリー高いものは朝食か昼食に❤︎
    ③おやつはおやつの時間(15時頃)だけ❤︎
    ④夜ご飯は寝る3時間前までに❤︎
    ⑤食後はすぐ寝転ばない❤︎
    ⑥よく噛んで、時間をかけて食べる❤︎
    ⑦なるべく外食を避ける❤︎
    ⑧なるべく野菜を多く食べる❤︎
    ⑨食べたいものを我慢しすぎない❤︎
    ⑩食べてもいい日をつくる❤︎
    .
    これだけ守ってくれたらそんなに太ることない☝🏻
    制限するというより、日頃の習慣で
    この10個守れてたらダイジョウブ🙆🏻‍♀️
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    #RETIOBODYDESIGN #ケツトレ #ベルフィー #パーソナルトレーニング #ヒップアップ #ボディメイク #bodymake #ベストボディジャパン #サマスタ #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ダイエット #diet #筋トレ #トレーニング #岡山ジム #ヒップアップ #インストラクター #ジム #美ボディ #モデル #model #ワークアウト #gym #workout #training

  •  1,044  38  27 March, 2020
  • .
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最近、目覚めがいい🧏🏼‍♀️⭐︎
時間を有効に使えてる〜♪
早起きっていい!
仕事前に日サロ入って有酸素して朝ご飯食べて
YouTube!
朝からのサーキットはキツかったけど😳
充実感が得られた〜💖 .
.
.
今日は身体少し疲れ気味なので
トレオフに〜💭
気がつけば週5、6トレーニングしてるから
筋肉回復させる日も大事だと、、(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
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今日の夜ご飯は、サーモン丼だ〜😋❤️
明日はお休みなので
早く寝て明日のトレーニングに備えよう✌️
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    最近、目覚めがいい🧏🏼‍♀️⭐︎
    時間を有効に使えてる〜♪
    早起きっていい!
    仕事前に日サロ入って有酸素して朝ご飯食べて
    YouTube!
    朝からのサーキットはキツかったけど😳
    充実感が得られた〜💖 .
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    今日は身体少し疲れ気味なので
    トレオフに〜💭
    気がつけば週5、6トレーニングしてるから
    筋肉回復させる日も大事だと、、(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
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    今日の夜ご飯は、サーモン丼だ〜😋❤️
    明日はお休みなので
    早く寝て明日のトレーニングに備えよう✌️
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  •  299  5  28 March, 2020
  • 4月から減量が始まるということで昨日、たくさんお酒を飲みました👀
_
このオブーな私とそろそろお別れです😳👍
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#bodymake #bodybuilding #gymgirls #musclegirls #fitnessmodel
#fitnessgirl #fitgirl #fitnesslife #gymlife #gymmotivation
#fitnessmotivation #gymtime #fitnessaddict #fitnessjourney #gymshark
#ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋肉女子
#トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ジム
#ジム女子 #美尻 #腹筋女子 #エニタイムフィットネス #anytimefitness
  • 4月から減量が始まるということで昨日、たくさんお酒を飲みました👀
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    このオブーな私とそろそろお別れです😳👍
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    #bodymake #bodybuilding #gymgirls #musclegirls #fitnessmodel
    #fitnessgirl #fitgirl #fitnesslife #gymlife #gymmotivation
    #fitnessmotivation #gymtime #fitnessaddict #fitnessjourney #gymshark
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    #トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ジム
    #ジム女子 #美尻 #腹筋女子 #エニタイムフィットネス #anytimefitness

  •  920  7  12 hours ago
  • ・
久々のダイエット💪
最近少し食生活乱れがちだったので
しっかりバランス良く食べるように✨
・
少しは薄くなったかなw
・
今あまり外に出れないから
そんな時こそお家でトレーニング
してみてはいかがですか?😊
・
モヤモヤした気分も体を動かせば
スッキリしますよ🙌
・
しかし髪の毛伸びたなあw
鬼の早さ😂
・

#2020年#筋トレ #ダイエット #workout #フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #スポーツ女子クラブ #背中#workouts #コアトレ#fit #bodymake #ootd #fitgirl #トレーニング女子 #体幹 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング

  • 久々のダイエット💪
    最近少し食生活乱れがちだったので
    しっかりバランス良く食べるように✨

    少しは薄くなったかなw

    今あまり外に出れないから
    そんな時こそお家でトレーニング
    してみてはいかがですか?😊

    モヤモヤした気分も体を動かせば
    スッキリしますよ🙌

    しかし髪の毛伸びたなあw
    鬼の早さ😂


    #2020年 #筋トレ #ダイエット #workout #フィットネス #training #diet #gym #fitness #筋肉 #腹筋#くびれ#ワークアウト #ジム #筋トレ女子 #body #スポーツ女子クラブ #背中#workouts #コアトレ#fit #bodymake #ootd #fitgirl #トレーニング女子 #体幹 #美body #ジムジョ#お尻#お尻トレーニング

  •  149  3  8 hours ago
  • 【誰得な私のモーニングルーティン】
都会生活も1ヵ月以上が過ぎました。
快適すぎて最高です。
朝から筋膜リリースしてコーヒー飲んで…なんて、芸能人の生活だと思ってたけど、自分もできた💓
.
朝時間があるとゆっくりいろいろできて良き。
心に余裕ができるし、
本当にストレスなくなった!
埼玉も好きだったけど、引越して良かった🌸
.
☀️7:00 起床
.
🐳7:10  うがい→クイックルワイパーかける
(歯磨きして寝ても、寝てる間、口の中に雑菌ができているから、まずは口をゆすぐと良いらしい!)
.
🥛7:15  酵素ドリンクを飲む
(これで2年悩んだ湿疹が治ったので信者よ…
ビタミンがたくさん入ってるのん)
.
🍑7:20  筋膜リリースとか尻トレとか
(太ももと背中をリリースするよ。
背中は伸びてめちゃくちゃ気持ちいい!
尻トレはごくたまに)
.
🍚7:30  洗濯機のスイッチオン→朝ごはん
(納豆か卵か明太子で白米食べる)
.
☕️7:40  コーヒー飲みながら化粧開始
→ロボット掃除機スイッチオン
(ロボット掃除機神すぎるよ!
絶対買ったほうがよいよん!
私は先輩に勧められた #anker
てメーカーだよん。
2万円しないくらいで、高性能で本当最高)
.
🦷8:00  歯磨き→洗濯干す
(毛布も週1で洗ってるよん。
浴室乾燥機が神すぎるので洗濯楽しい)
.
👗8:10  着替え
(仕事服はだいたいUNIQLOよん)
.
🍙8:15  お弁当詰める
(外食は胃もたれするので毎日お弁当)
.
🏫8:25  出勤
(職場まで徒歩10分。桜が咲き始めたなぁ〜
とかお散歩しながら行く。
通勤路に2カ所も公園があるの。
自然が好きなので最高🌳🌸)
.
おしまい🏠
.
モーニングルーティンやナイトルーティン…
.
なぜか他人の生活観るの楽しいよね…笑
.
YouTuberになろっかな🤔ww
.
#美尻 #桃尻 #尻トレ #筋トレ #美尻トレーニング #パンプアップ #尻育 #大臀筋 #中臀筋 #小臀筋 #お尻 #ビフォーアフター #尻
#トレーニング #トレーニング女子 #トレーニーあるある #ジム #gopro #プロテイン
#モーニングルーティン #ナイトルーティン #東京タワー
  • 【誰得な私のモーニングルーティン】
    都会生活も1ヵ月以上が過ぎました。
    快適すぎて最高です。
    朝から筋膜リリースしてコーヒー飲んで…なんて、芸能人の生活だと思ってたけど、自分もできた💓
    .
    朝時間があるとゆっくりいろいろできて良き。
    心に余裕ができるし、
    本当にストレスなくなった!
    埼玉も好きだったけど、引越して良かった🌸
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    ☀️7:00 起床
    .
    🐳7:10 うがい→クイックルワイパーかける
    (歯磨きして寝ても、寝てる間、口の中に雑菌ができているから、まずは口をゆすぐと良いらしい!)
    .
    🥛7:15 酵素ドリンクを飲む
    (これで2年悩んだ湿疹が治ったので信者よ…
    ビタミンがたくさん入ってるのん)
    .
    🍑7:20 筋膜リリースとか尻トレとか
    (太ももと背中をリリースするよ。
    背中は伸びてめちゃくちゃ気持ちいい!
    尻トレはごくたまに)
    .
    🍚7:30 洗濯機のスイッチオン→朝ごはん
    (納豆か卵か明太子で白米食べる)
    .
    ☕️7:40 コーヒー飲みながら化粧開始
    →ロボット掃除機スイッチオン
    (ロボット掃除機神すぎるよ!
    絶対買ったほうがよいよん!
    私は先輩に勧められた  #anker
    てメーカーだよん。
    2万円しないくらいで、高性能で本当最高)
    .
    🦷8:00 歯磨き→洗濯干す
    (毛布も週1で洗ってるよん。
    浴室乾燥機が神すぎるので洗濯楽しい)
    .
    👗8:10 着替え
    (仕事服はだいたいUNIQLOよん)
    .
    🍙8:15 お弁当詰める
    (外食は胃もたれするので毎日お弁当)
    .
    🏫8:25 出勤
    (職場まで徒歩10分。桜が咲き始めたなぁ〜
    とかお散歩しながら行く。
    通勤路に2カ所も公園があるの。
    自然が好きなので最高🌳🌸)
    .
    おしまい🏠
    .
    モーニングルーティンやナイトルーティン…
    .
    なぜか他人の生活観るの楽しいよね…笑
    .
    YouTuberになろっかな🤔ww
    .
    #美尻  #桃尻  #尻トレ  #筋トレ  #美尻トレーニング  #パンプアップ #尻育  #大臀筋  #中臀筋 #小臀筋 #お尻 #ビフォーアフター #尻
    #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニーあるある #ジム #gopro #プロテイン
    #モーニングルーティン #ナイトルーティン #東京タワー

  •  427  8  28 March, 2020