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Latest #おから Posts

  • 【キュートなマーブルチョコマフィン♥️】 おからマフィン初のココア味の生地は風味がしっかりと感じられるように作りました! 
中にもマーブルチョコが入っていますよ💕

見た目も味もスタッフイチオシのマフィンです👍
おひとつ170円、【限定商品】ですのでお早めに❗🏃 #カフェ #カフェ巡り #pepper #ペッパー #星川 #海老名 #salt #美容室 #ヘアサロン #sugar #アイラッシュ #まつえく #マツエク #手作り #クッキー #cookies #ドリンク #スムージー #instagram  #マフィン #muffin #おから #豆乳 #mms #marblechocolate
2020.2.18.14.晴
  • 【キュートなマーブルチョコマフィン♥️】 おからマフィン初のココア味の生地は風味がしっかりと感じられるように作りました!
    中にもマーブルチョコが入っていますよ💕

    見た目も味もスタッフイチオシのマフィンです👍
    おひとつ170円、【限定商品】ですのでお早めに❗🏃 #カフェ #カフェ巡り #pepper #ペッパー #星川 #海老名 #salt #美容室 #ヘアサロン #sugar #アイラッシュ #まつえく #マツエク #手作り #クッキー #cookies #ドリンク #スムージー #instagram #マフィン #muffin #おから #豆乳 #mms #marblechocolate
    2020.2.18.14.晴

  •  6  0  18 minutes ago
  • *
#豆太 というこのブランドの
豆腐やおからが本当に美味しい
(´-`).。oO
北海道産の大豆で
添加物・化合物不使用。
お豆腐や納豆はちょっといいものに
すると本当に味が濃くて違いが歴然。
ところで
おからの炊いたんに初めて
牛蒡のささがき入れてみたけど
やっぱりなくてもよかったかな。笑
*
#豆太の豆腐 
#おから
#おからの炊いたん
  • *
    #豆太 というこのブランドの
    豆腐やおからが本当に美味しい
    (´-`).。oO
    北海道産の大豆で
    添加物・化合物不使用。
    お豆腐や納豆はちょっといいものに
    すると本当に味が濃くて違いが歴然。
    ところで
    おからの炊いたんに初めて
    牛蒡のささがき入れてみたけど
    やっぱりなくてもよかったかな。笑
    *
    #豆太の豆腐
    #おから
    #おからの炊いたん

  •  2  0  55 minutes ago
  • ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
こんにちは☺️
・
皆さま、昨日はレシピを掲載するとお伝えしておりましたが、、、 やはりアルコールが心配になってしまいまして、お伝えするのをやめさせていただきます💦
ほんとうに申し訳ありません。
試作し直し、皆さまが安心して食べられるものを作れるように頑張ります✨
・
・
・
・
・
今日、雪が降りました❗️
朝から嬉しくて嬉しくて写真を撮ったのですが、ちゃんと撮れていなくて…
今は、ミゾレが降っており、雪が溶けちゃいました💦
ショックでした😂
載せたかったです。。
・
でもでも、雪はいつ見ても綺麗ですね❤︎
・
・
・
*
*
*
そして、朝は食物繊維たっぷりおからの炒め煮を作りました💓
・
・

おからには食物繊維が豊富なんです‼︎ ・
・
食物繊維の中でも不溶性食物繊維が多く含まれています。

不溶性食物繊維は、腸内で便の材料となり、カサを増すはたらきがあります。

不溶性食物繊維をしっかりととることで、便秘の予防が💕

また、便秘が予防され老廃物がしっかりと排出されることで腸内環境が整うことも🥰
・
嬉しいことばかりですよね。
ぜひ食べてくださいね(o^^o)
・
・
▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎
ブログ更新しましたのでご覧ください。
▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎
・
・
・
・

#インナービューティー #インナービューティーダイエット #エイジレス #三重県 #朝日町 #おから #食物繊維たっぷり #身体に優しい #発酵食品 #発酵調味料 #糀 #麹 #腸活 #美肌 #美腸 #腸内環境改善 #マクロビオティック #自家製 #おうちごはん #健康 #お料理好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #お花好きな人と繋がりたい #愛情たっぷり #ウォータースチーム #手作り #身体を想った食事 #自分らしく #挑戦する心 #お野菜たっぷり
  • ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
    こんにちは☺️

    皆さま、昨日はレシピを掲載するとお伝えしておりましたが、、、 やはりアルコールが心配になってしまいまして、お伝えするのをやめさせていただきます💦
    ほんとうに申し訳ありません。
    試作し直し、皆さまが安心して食べられるものを作れるように頑張ります✨





    今日、雪が降りました❗️
    朝から嬉しくて嬉しくて写真を撮ったのですが、ちゃんと撮れていなくて…
    今は、ミゾレが降っており、雪が溶けちゃいました💦
    ショックでした😂
    載せたかったです。。

    でもでも、雪はいつ見ても綺麗ですね❤︎






    そして、朝は食物繊維たっぷりおからの炒め煮を作りました💓



    おからには食物繊維が豊富なんです‼︎ ・

    食物繊維の中でも不溶性食物繊維が多く含まれています。

    不溶性食物繊維は、腸内で便の材料となり、カサを増すはたらきがあります。

    不溶性食物繊維をしっかりととることで、便秘の予防が💕

    また、便秘が予防され老廃物がしっかりと排出されることで腸内環境が整うことも🥰

    嬉しいことばかりですよね。
    ぜひ食べてくださいね(o^^o)


    ▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎◾︎▫︎
    ブログ更新しましたのでご覧ください。
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    #インナービューティー #インナービューティーダイエット #エイジレス #三重県 #朝日町 #おから #食物繊維たっぷり #身体に優しい #発酵食品 #発酵調味料 #糀 #麹 #腸活 #美肌 #美腸 #腸内環境改善 #マクロビオティック #自家製 #おうちごはん #健康 #お料理好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #お花好きな人と繋がりたい #愛情たっぷり #ウォータースチーム #手作り #身体を想った食事 #自分らしく #挑戦する心 #お野菜たっぷり

  •  8  0  1 hour ago
  • .
ウチゴハン

おからコロッケ

コロッケ好きですか?

私ね
コロッケ大好きなんです

じゃがいもがホクホクしたコロッケ
ダーーーイ好きなんです

でもね
炭水化物率 高いですからね…

気をつけなくちゃならないお年頃

ならば炭水化物のじゃがいもを
タンパク質の大豆"おから"に変えて作ります

味はさすがにじゃがいもにはなりませんが…

お豆腐味のしっとりコロッケ

ひじきと鶏ひき肉入りです

美味しいっ(←自画自賛😅) .
.
.
#おからコロッケ
#おから
#ひじき
#鶏ひき肉
  • .
    ウチゴハン

    おからコロッケ

    コロッケ好きですか?

    私ね
    コロッケ大好きなんです

    じゃがいもがホクホクしたコロッケ
    ダーーーイ好きなんです

    でもね
    炭水化物率 高いですからね…

    気をつけなくちゃならないお年頃

    ならば炭水化物のじゃがいもを
    タンパク質の大豆"おから"に変えて作ります

    味はさすがにじゃがいもにはなりませんが…

    お豆腐味のしっとりコロッケ

    ひじきと鶏ひき肉入りです

    美味しいっ(←自画自賛😅) .
    .
    .
    #おからコロッケ
    #おから
    #ひじき
    #鶏ひき肉

  •  2  0  1 hour ago
  • とっても堅い❗
でも噛めば噛むほどおいしい😋
生おからクッキー入荷しました🎶
AMEKAZEwestです☆

その名も『OKARANO』。
国産生おからの配合比率、なんと原材料の約40%‼
卵、牛乳、白砂糖、膨張剤不使用で、じーっくり丁寧に焼きあげた、大豆の香りと旨味タップリのクッキーです☺️
そして、すごく堅い😲❗
あまりにも堅すぎて機械では作れず、手作りなんだそう。
歯にはちょっと注意が必要ですが😅
素朴な美味しさに、早くもハマる人増えてます♥

#amekaze #amekazewest #郡山 #koriyama #福島 #fukushima #セレクトショップ#食のセレクトショップ #おからクッキー #生おからクッキー #OKARANO#おから #クッキー#堅い #堅いお菓子 #おやつ#ヘルシーおやつ #healthyfood #歯に注意 #良く噛む #ダイエット
  • とっても堅い❗
    でも噛めば噛むほどおいしい😋
    生おからクッキー入荷しました🎶
    AMEKAZEwestです☆

    その名も『OKARANO』。
    国産生おからの配合比率、なんと原材料の約40%‼
    卵、牛乳、白砂糖、膨張剤不使用で、じーっくり丁寧に焼きあげた、大豆の香りと旨味タップリのクッキーです☺️
    そして、すごく堅い😲❗
    あまりにも堅すぎて機械では作れず、手作りなんだそう。
    歯にはちょっと注意が必要ですが😅
    素朴な美味しさに、早くもハマる人増えてます♥

    #amekaze #amekazewest #郡山 #koriyama #福島 #fukushima #セレクトショップ #食のセレクトショップ #おからクッキー #生おからクッキー #OKARANO#おから #クッキー#堅い #堅いお菓子 #おやつ#ヘルシーおやつ #healthyfood #歯に注意 #良く噛む #ダイエット

  •  113  0  3 hours ago
  • コレは
なんでしょう^_^☃️ 昨日雪の中❄️
太宰府天満宮へ行って参りました🌱

吹雪ー(^^)
寒いー❄️ でも、素敵なものに出会えました💓

これは、梅ヶ枝餅。
でも私がいつも食べていたものではありません。

古代米で作った 梅ヶ枝餅(^^)
紫色。
今まで何十回も行ったことがありますが、初めて出会いました💓

知らなかった〜(╹◡╹)
毎月、17日だけ焼かれる
古代米の梅ヶ枝餅だそうです。

よもぎの日も
あるそうですよ😘

なんだか
御利益ありそう。。。☺️ 嬉しい😃

もう一つは
滋賀県のお土産💕
バームクーヘン😍

立派な箱に入って
まるで
玉手箱を開けるような
そんな
ワクワク感まで
いただきました💓
ありがとうございます😊

今日火曜日は定休日です。
雪が屋根に積もってる(^^)
今年最初で最後かな〜

明日はお天気回復しそうですね
ご来店お待ち申し上げます💓 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 #玄米工房sweetsある#久留米ランチ#古民家カフェ#日曜ランチ#かき氷#シフォンケーキ#チーズケーキ#キャラメルバー#ハンバーグ#グルテンフリー#熟成芋#酵素玄米#パフェ#オーラ診断#ケークサレ#女子会#ママ会#ベジブロス#猫#ネコ#ベジブロス#アイケアセラピー#タピオカ#ドライフルーツ#無添加#オニオングラタンスープ#おから#ある#信楽焼

玄米工房sweetsある
福岡県久留米市日吉町71-4
0942303187
定休日毎週火曜日  第一、三月曜日
  • コレは
    なんでしょう^_^☃️ 昨日雪の中❄️
    太宰府天満宮へ行って参りました🌱

    吹雪ー(^^)
    寒いー❄️ でも、素敵なものに出会えました💓

    これは、梅ヶ枝餅。
    でも私がいつも食べていたものではありません。

    古代米で作った 梅ヶ枝餅(^^)
    紫色。
    今まで何十回も行ったことがありますが、初めて出会いました💓

    知らなかった〜(╹◡╹)
    毎月、17日だけ焼かれる
    古代米の梅ヶ枝餅だそうです。

    よもぎの日も
    あるそうですよ😘

    なんだか
    御利益ありそう。。。☺️ 嬉しい😃

    もう一つは
    滋賀県のお土産💕
    バームクーヘン😍

    立派な箱に入って
    まるで
    玉手箱を開けるような
    そんな
    ワクワク感まで
    いただきました💓
    ありがとうございます😊

    今日火曜日は定休日です。
    雪が屋根に積もってる(^^)
    今年最初で最後かな〜

    明日はお天気回復しそうですね
    ご来店お待ち申し上げます💓 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 #玄米工房sweetsある #久留米ランチ #古民家カフェ #日曜ランチ #かき氷 #シフォンケーキ #チーズケーキ #キャラメルバー #ハンバーグ #グルテンフリー#熟成芋#酵素玄米#パフェ#オーラ診断#ケークサレ#女子会#ママ会#ベジブロス#猫#ネコ#ベジブロス#アイケアセラピー#タピオカ#ドライフルーツ#無添加#オニオングラタンスープ#おから#ある#信楽焼

    玄米工房sweetsある
    福岡県久留米市日吉町71-4
    0942303187
    定休日毎週火曜日 第一、三月曜日

  •  22  0  4 hours ago
  • .
.
おからパウダーでかさ増し🥄🥄🥄
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が一緒に摂れる!
.
.
🌱材料(2人分)🌱
★おからパウダー 大さじ3
★水 大さじ6
★粉チーズ 小さじ2
★塩 少々
玉ねぎ 1/4個
にんにく 1片
卵 3個
オリーブオイル 適量
.
.
🌱作り方🌱
❶玉ねぎ、にんにくをみじん切りにする。
❷ボウルに卵を割り入れる。★を加えよく混ぜる。
❸フライパンでオリーブオイルを熱し、❶を加えて透き通るまで炒めたら火を止め、❷のボウルに加え全体をさっと混ぜる。
❹再度フライパンでオリーブオイルを熱し、ボウルの中身を全て流し入れる。
❺焼き色がついたら裏返し、円形に形を整えてもう片方の面を焼く。
.
.
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ 
#ダイエット  #ダイエット仲間募集 #ダイエット食事記録 
#おから #おからパウダー #新商品情報 #新商品発売 
#料理好きな人と繋がりたい #簡単レシピ 
#プロテイン #たんぱく質 #コストコ購入品 #コストコ
  • .
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    おからパウダーでかさ増し🥄🥄🥄
    動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が一緒に摂れる!
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    🌱材料(2人分)🌱
    ★おからパウダー 大さじ3
    ★水 大さじ6
    ★粉チーズ 小さじ2
    ★塩 少々
    玉ねぎ 1/4個
    にんにく 1片
    卵 3個
    オリーブオイル 適量
    .
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    🌱作り方🌱
    ❶玉ねぎ、にんにくをみじん切りにする。
    ❷ボウルに卵を割り入れる。★を加えよく混ぜる。
    ❸フライパンでオリーブオイルを熱し、❶を加えて透き通るまで炒めたら火を止め、❷のボウルに加え全体をさっと混ぜる。
    ❹再度フライパンでオリーブオイルを熱し、ボウルの中身を全て流し入れる。
    ❺焼き色がついたら裏返し、円形に形を整えてもう片方の面を焼く。
    .
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    #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ
    #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット食事記録
    #おから #おからパウダー #新商品情報 #新商品発売
    #料理好きな人と繋がりたい #簡単レシピ
    #プロテイン #たんぱく質 #コストコ購入品 #コストコ

  •  9  0  4 hours ago
  • 先日のやかげの八百屋あおもんさん主催の「こどもにも伝えたい大豆の会」

こども達が蒸した大豆をおやつのようにパクパク

試食の納豆も美味しそうに食べてた

それだけ旬家ファームさんの大豆は美味しい

除草剤は勿論のこと、肥料や農薬も使わずに育てられた大豆

豆腐作りの時に出来るおからで作った洋風ふりかけとおから味噌をご紹介

あおもんさんからはおからを使ったクッキー

大豆が美味しいから当然おからも美味しくて。

色んな料理に使えます。

今回日にちが合わなかった方
また開催くれるそうですので、次回は是非^ - ^

#こどもが喜んだ大豆の会
#やかげの八百屋 
#あおもん 
#大豆
#豆腐 
#おから 
#わらづと 
#納豆
#農薬肥料不使用の米の藁
#おからレシピ 
#ワークショップ 
#ansorozy 
#次回はアンソロジーで
#あおもんさんスタッフさんありがとう😊
  • 先日のやかげの八百屋あおもんさん主催の「こどもにも伝えたい大豆の会」

    こども達が蒸した大豆をおやつのようにパクパク

    試食の納豆も美味しそうに食べてた

    それだけ旬家ファームさんの大豆は美味しい

    除草剤は勿論のこと、肥料や農薬も使わずに育てられた大豆

    豆腐作りの時に出来るおからで作った洋風ふりかけとおから味噌をご紹介

    あおもんさんからはおからを使ったクッキー

    大豆が美味しいから当然おからも美味しくて。

    色んな料理に使えます。

    今回日にちが合わなかった方
    また開催くれるそうですので、次回は是非^ - ^

    #こどもが喜んだ大豆の会
    #やかげの八百屋
    #あおもん
    #大豆
    #豆腐
    #おから
    #わらづと
    #納豆
    #農薬肥料不使用の米の藁
    #おからレシピ
    #ワークショップ
    #ansorozy
    #次回はアンソロジーで
    #あおもんさんスタッフさんありがとう😊

  •  34  1  4 hours ago
  • ダイエットメニュー&日記
.
.
.
倒立できた😆✌️ .
.
数十年前は、器械体操部だった…
.
.
出来て当たり前の倒立が、いつの間にか出来なくなって、あきらめていた(そりゃそうだ!)
.
それが、トレーニングして、ダイエットを続けているうちに出来たのだ~(ノ^∇^)ノヤッタネ
.
.
自分でも驚いたし、嬉しかった🎶
トレーニングとダイエットの効果を改めて実感した時でした✨
.
.
ただ、まだ壁が無いとできないけど、壁から足を離してみたら、昔の感覚が蘇ってきた😀
これからは、壁なしで倒立10秒目標だ!(ちっちゃい目標😆)
.
.
しかし、AYAさんになるには、まだまだだ-w-w←(なれる気でいる私😅)
.
.
そして、新たに気が付いた
私、身体が曲がってる👀‼️
どうりでバーベル持っても身体が曲がってるハズだわ~
これからの課題が増えた!
.
.
.
#ダイエット
#ダイエット仲間と繋がりたい 
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエットメニュー
#ダイエット日記公開 
#ダイエット朝食 
#食べて痩せるダイエット
#筋トレ 
#筋トレ女子
#腹筋女子
#腹筋女子になりたい
#美尻
#美尻トレ
#体重公開ダイエット
#インスタダイエット
#糖質制限
#糖質オフレシピ
#糖質制限ダイエット
#糖質制限ダイエット再開 
#糖質制限ダイエットメニュー
#低糖質ダイエット#おから
#低糖質#鶏ハム#油揚げレシピ
#器械体操部だった
#倒立できた 
#動けるからだ 
#更に進化
  • ダイエットメニュー&日記
    .
    .
    .
    倒立できた😆✌️ .
    .
    数十年前は、器械体操部だった…
    .
    .
    出来て当たり前の倒立が、いつの間にか出来なくなって、あきらめていた(そりゃそうだ!)
    .
    それが、トレーニングして、ダイエットを続けているうちに出来たのだ~(ノ^∇^)ノヤッタネ
    .
    .
    自分でも驚いたし、嬉しかった🎶
    トレーニングとダイエットの効果を改めて実感した時でした✨
    .
    .
    ただ、まだ壁が無いとできないけど、壁から足を離してみたら、昔の感覚が蘇ってきた😀
    これからは、壁なしで倒立10秒目標だ!(ちっちゃい目標😆)
    .
    .
    しかし、AYAさんになるには、まだまだだ-w-w←(なれる気でいる私😅)
    .
    .
    そして、新たに気が付いた
    私、身体が曲がってる👀‼️
    どうりでバーベル持っても身体が曲がってるハズだわ~
    これからの課題が増えた!
    .
    .
    .
    #ダイエット
    #ダイエット仲間と繋がりたい
    #ダイエッターさんと繋がりたい
    #ダイエットメニュー
    #ダイエット日記公開
    #ダイエット朝食
    #食べて痩せるダイエット
    #筋トレ
    #筋トレ女子
    #腹筋女子
    #腹筋女子になりたい
    #美尻
    #美尻トレ
    #体重公開ダイエット
    #インスタダイエット
    #糖質制限
    #糖質オフレシピ
    #糖質制限ダイエット
    #糖質制限ダイエット再開
    #糖質制限ダイエットメニュー
    #低糖質ダイエット#おから
    #低糖質#鶏ハム#油揚げレシピ
    #器械体操部だった
    #倒立できた
    #動けるからだ
    #更に進化

  •  31  0  4 hours ago
  • 昨日からの積雪が凄かったので、一気に雪景色となりました:( ;´꒳`;):
今週からまたスキーができそうですね!明日以降からスキー場は再開のようです‪( ◜௰◝ )‬ あったかい温泉がスキーヤー・ボーダーの皆さんをお待ちしておりまーす😎 ■□▪▫■□▫▪■□▪▫■□▫▪■□▪▫■
#豪円湯院 #SOY:E #大山 #鳥取 #豆腐 #豆乳 #おから #料理 #スイーツ #温泉 #雪山 #スキー場
  • 昨日からの積雪が凄かったので、一気に雪景色となりました:( ;´꒳`;):
    今週からまたスキーができそうですね!明日以降からスキー場は再開のようです‪( ◜௰◝ )‬ あったかい温泉がスキーヤー・ボーダーの皆さんをお待ちしておりまーす😎 ■□▪▫■□▫▪■□▪▫■□▫▪■□▪▫■
    #豪円湯院 #SOY:E #大山 #鳥取 #豆腐 #豆乳 #おから #料理 #スイーツ #温泉 #雪山 #スキー場

  •  23  0  5 hours ago
  • おからのデザート

バナナを沢山頂き…。
有り難いのですが、
私はあまりバナナが好きではない…😅
バナナ好きなパパさんは出張💦
普段バナナをよく食べる次男も
黒くなってるから食べたくないと😱

どうにか消費する方法を考え🧐

@marskitchen_no1 さんと
@ayn163_diet さんのレシピ
で活用してみました。

どちらも簡単で美味しかった😋
最初はお上品に切って…
お皿に取り分けて食べてましたが…

結局、そのまま食べるっていうスタイルへ(笑)🤣 美味しかったからまた作ろう✨

いつもレシピがありがたい❣️ #おから#おからレシピ
#おからパウダー#おからパウダーレシピ#ダイエット#diet#다이어트#万年ダイエッター#酒飲みダイエッター#ダイエットレシピ#満足ご飯 #満足レシピ#ゆるゆる糖質オフ#糖質制限#炭水化物控えめ#プチ糖質オフ
#おからのバナナブレッド
#ねねのハッピーガトーショコラバナナ
  • おからのデザート

    バナナを沢山頂き…。
    有り難いのですが、
    私はあまりバナナが好きではない…😅
    バナナ好きなパパさんは出張💦
    普段バナナをよく食べる次男も
    黒くなってるから食べたくないと😱

    どうにか消費する方法を考え🧐

    @marskitchen_no1 さんと
    @ayn163_diet さんのレシピ
    で活用してみました。

    どちらも簡単で美味しかった😋
    最初はお上品に切って…
    お皿に取り分けて食べてましたが…

    結局、そのまま食べるっていうスタイルへ(笑)🤣 美味しかったからまた作ろう✨

    いつもレシピがありがたい❣️ #おから#おからレシピ
    #おからパウダー #おからパウダーレシピ #ダイエット #diet #다이어트 #万年ダイエッター #酒飲みダイエッター #ダイエットレシピ #満足ご飯 #満足レシピ#ゆるゆる糖質オフ#糖質制限#炭水化物控えめ#プチ糖質オフ
    #おからのバナナブレッド
    #ねねのハッピーガトーショコラバナナ

  •  5  0  5 hours ago
  • 𓅸𓅿𓅹
.
デザートも( ఠ͜ఠ )♡
#豆腐テリーヌ 
ふつか寝かせたら←食べるの忘れてただけだけども。
豆腐くささがなくなって、
ウマー
.
次からは寝かせて食べようᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ
.
こんなにおなかいっぱいたべて、
甘いものもたべて、
朝から幸せ~(◦ˉ ˘ ˉ◦)
.
白砂糖をきび砂糖に、
蜂蜜に、ラカントに、、
と少しずつ変えていくと負担がないと思う!
白米からもち麦に、玄米に、とか。
パパコーチも仕事が落ち着いたら減量はじめる!
って言ってるけど、
レシピを考えるわけでもなく、
食材を購入してくるわけでもなく、
だからといって、
男だから私みたいに、
おから蒸しパンとか、
ソイファイバーパンとかは嫌だと思うのよね。
白米にしらたき混ぜてやろう!
と思ったけど、
しらたき買ってくるのめんどいし、
みじんぎりにするのもめんどい☠️
どうしたもんかね、、
.
.
#ダイエットレシピ募集#ダイエットレシピ#減量#タンパク質ダイエット #糖質制限#おからパウダー #おから は神#エストロゲン#亜鉛#低カロリースイーツ #難消化性デキストリン
  • 𓅸𓅿𓅹

    デザートも( ఠ͜ఠ )♡
    #豆腐テリーヌ
    ふつか寝かせたら←食べるの忘れてただけだけども。
    豆腐くささがなくなって、
    ウマー

    次からは寝かせて食べようᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ

    こんなにおなかいっぱいたべて、
    甘いものもたべて、
    朝から幸せ~(◦ˉ ˘ ˉ◦)

    白砂糖をきび砂糖に、
    蜂蜜に、ラカントに、、
    と少しずつ変えていくと負担がないと思う!
    白米からもち麦に、玄米に、とか。
    パパコーチも仕事が落ち着いたら減量はじめる!
    って言ってるけど、
    レシピを考えるわけでもなく、
    食材を購入してくるわけでもなく、
    だからといって、
    男だから私みたいに、
    おから蒸しパンとか、
    ソイファイバーパンとかは嫌だと思うのよね。
    白米にしらたき混ぜてやろう!
    と思ったけど、
    しらたき買ってくるのめんどいし、
    みじんぎりにするのもめんどい☠️
    どうしたもんかね、、
    .
    .
    #ダイエットレシピ募集 #ダイエットレシピ #減量 #タンパク質ダイエット #糖質制限 #おからパウダー #おから は神 #エストロゲン #亜鉛#低カロリースイーツ #難消化性デキストリン

  •  3  0  6 hours ago
  • .
🎀2/18 今日のお弁当
・おからつくねinお揚げさん
・鶏肉のトマトバジルソース(これは買ってきたお惣菜)
・鯛のソフトふりかけ入りだし巻き卵(新作!)
・ゆでブロッコリー
・かぶらのおひたし、明太子添え
・菜の花のおひたし
・キノコ三種のマリネ
・セロリのマリネ
・味噌玉(ネギ、えのき、薄揚げ)
.
先週、晩ご飯に鯛の潮汁を作ったのですが、スープばかり飲んでたら身が余ってしまって。
骨取ってほぐしておいたの、お浸しに混ぜたりしながら食べてたんだけど、日持ち的にそろそろ食べ切らないといけなくなってきたので、とりあえずお酒で炒ってソフトふりかけにしました。
これでもうしばらくもちます。
冷凍もできるし(ほぐし身のままでも冷凍できるけど、ほろほろにしたほうが冷凍後でも使いやすいので)。
で、ついでにだし巻き卵焼いた中に、具として入れてみました。
味見したけどおいしかった!
.
ちなみにこの鯛のふりかけ、数年前、祇園の割烹「山玄茶」へランチに行った時に出たものがあまりにおいしくて、作り方を教えていただいて、自分なりに作ったもの。
もちろん、鯛もお酒ももっと良いものなんだろうけど😁
.
#今日の昼ごはん #今日のランチ #今日のお弁当 
#糖質制限 #糖質制限弁当 #ロカボ #ロカボ弁当 #低糖質弁当 #低糖質 #糖質オフ #糖質オフ弁当 
#おからレシピ #おからつくね #おから
  • .
    🎀2/18 今日のお弁当
    ・おからつくねinお揚げさん
    ・鶏肉のトマトバジルソース(これは買ってきたお惣菜)
    ・鯛のソフトふりかけ入りだし巻き卵(新作!)
    ・ゆでブロッコリー
    ・かぶらのおひたし、明太子添え
    ・菜の花のおひたし
    ・キノコ三種のマリネ
    ・セロリのマリネ
    ・味噌玉(ネギ、えのき、薄揚げ)
    .
    先週、晩ご飯に鯛の潮汁を作ったのですが、スープばかり飲んでたら身が余ってしまって。
    骨取ってほぐしておいたの、お浸しに混ぜたりしながら食べてたんだけど、日持ち的にそろそろ食べ切らないといけなくなってきたので、とりあえずお酒で炒ってソフトふりかけにしました。
    これでもうしばらくもちます。
    冷凍もできるし(ほぐし身のままでも冷凍できるけど、ほろほろにしたほうが冷凍後でも使いやすいので)。
    で、ついでにだし巻き卵焼いた中に、具として入れてみました。
    味見したけどおいしかった!
    .
    ちなみにこの鯛のふりかけ、数年前、祇園の割烹「山玄茶」へランチに行った時に出たものがあまりにおいしくて、作り方を教えていただいて、自分なりに作ったもの。
    もちろん、鯛もお酒ももっと良いものなんだろうけど😁
    .
    #今日の昼ごはん  #今日のランチ  #今日のお弁当 
    #糖質制限  #糖質制限弁当  #ロカボ  #ロカボ弁当  #低糖質弁当  #低糖質  #糖質オフ #糖質オフ弁当
    #おからレシピ #おからつくね #おから

  •  27  0  6 hours ago
  • 2月18日火曜日
おはようございます♬ 
今日寒い😨❄️です…


昨日は
ピカピカに
お掃除してから
小さい
お雛様を出しました🎎💕


高校生・中学生
部活女子のお弁当です🍱

●ココポットレクタングル600ml

*☼*―――――*☼*―――――
今日のおかず

・鶏ハムの胡麻和え

・おから

・レンチンハムエッグ

・さけるチーズ

・キウイ

*☼*―――――*☼*―――――

鶏ハムは
お夕飯のスライドです♬

昨日は
サラダに🥗したので
お弁当では
胡麻和えにしました♡

おからは
久しぶりに作りました。

沢山作ったので
もちろん
お弁当にも入れますよ〜(//∇//)

*☼*―――――*☼*―――――

#中学生弁当#高校生弁当 
#レンチンハムエッグ
#ココポットレクタングル
#ココポット#キッチングラム
#オベンタグラム
#みんなのよくばり弁当
#kitchengram_jp
#BENTO
#oben365 #lunchbox
#foodstagram #japanesefood 
#鶏ハム#おから#さけるチーズ
  • 2月18日火曜日
    おはようございます♬ 
    今日寒い😨❄️です…
    
    
    昨日は
    ピカピカに
    お掃除してから
    小さい
    お雛様を出しました🎎💕
    
    
    高校生・中学生
    部活女子のお弁当です🍱
    
    ●ココポットレクタングル600ml
    
    *☼*―――――*☼*―――――
    今日のおかず
    
    ・鶏ハムの胡麻和え
    
    ・おから
    
    ・レンチンハムエッグ
    
    ・さけるチーズ
    
    ・キウイ
    
    *☼*―――――*☼*―――――
    
    鶏ハムは
    お夕飯のスライドです♬
    
    昨日は
    サラダに🥗したので
    お弁当では
    胡麻和えにしました♡
    
    おからは
    久しぶりに作りました。
    
    沢山作ったので
    もちろん
    お弁当にも入れますよ〜(//∇//)
    
    *☼*―――――*☼*―――――
    
    #中学生弁当 #高校生弁当 
    #レンチンハムエッグ
    #ココポットレクタングル
    #ココポット #キッチングラム
    #オベンタグラム
    #みんなのよくばり弁当
    #kitchengram_jp
    #BENTO
    #oben365 #lunchbox
    #foodstagram #japanesefood 
    #鶏ハム#おから#さけるチーズ

  •  70  0  7 hours ago
  • .
来月の7日土曜日
カフェリコラボのマフィンスペシャリストから2人の方が
カフェリコ店舗でイベントを開催します❣️
.
これを記念して、
マフィンオンライン講座のキャンペーン。させていただきます😊
.
動画はオンライン講座二回目のビデオから。
.
手がかかるおからマフィンが、
混ぜるだけで嘘みたいに
プロみたいにアッと言う間に焼けちゃいます❗️
見て下さいね。
.
講座詳しくはプロフィールURLをクリックしてご覧ください!
キャンペーンは2月20日までです😊
ご参加お待ちしております。
.

#元町カップベイク #おからパーフェクトマフィン #マフィン教室 #muffins #おから #乳製品不使用#カフェリコ#カフェリコラボ #オンライン講座#腸活#横浜元町 #横浜元町カフェ #横浜元町マフィン #おからマフィン#お菓子教室 #ヴィー
  • .
    来月の7日土曜日
    カフェリコラボのマフィンスペシャリストから2人の方が
    カフェリコ店舗でイベントを開催します❣️
    .
    これを記念して、
    マフィンオンライン講座のキャンペーン。させていただきます😊
    .
    動画はオンライン講座二回目のビデオから。
    .
    手がかかるおからマフィンが、
    混ぜるだけで嘘みたいに
    プロみたいにアッと言う間に焼けちゃいます❗️
    見て下さいね。
    .
    講座詳しくはプロフィールURLをクリックしてご覧ください!
    キャンペーンは2月20日までです😊
    ご参加お待ちしております。
    .

    #元町カップベイク #おからパーフェクトマフィン #マフィン教室 #muffins #おから #乳製品不使用 #カフェリコ #カフェリコラボ #オンライン講座 #腸活#横浜元町 #横浜元町カフェ #横浜元町マフィン #おからマフィン#お菓子教室 #ヴィー

  •  31  0  15 hours ago
  • ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「卯の花寿司」を作りました❣️
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
寿司飯に、汁気を切ったおからを
混ぜただけなのですが、
酸っぱいご飯に甘さを含んだ
おからのしょうゆ味が美味しいと思うんです。
(が、家人には、ちょっと評判がよろしくありません💧)
(これは、岡山の郷土料理なのかなぁ??)
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
作り置けるお惣菜は、楽しみが増えますよね。
お家それぞれの調理や味があることが、お料理の妙。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#レッスン #時短レシピ #手料理 #グルメ #料理  #料理家 #料理本 #料理記録 #調理 #家庭料理 #料理教室 #食事 #ヘルシー #料理大好き #料理女子 #料理日記 #食事  #レシピ #ていねいな暮らし #丁寧な暮らし #手作り #暮らし #うちごはん #クッキングラム #豊かな食卓 #歳時記 #日々のこと #cook #cooking #おうちごはん #おから
  • ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 「卯の花寿司」を作りました❣️
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    寿司飯に、汁気を切ったおからを
    混ぜただけなのですが、
    酸っぱいご飯に甘さを含んだ
    おからのしょうゆ味が美味しいと思うんです。
    (が、家人には、ちょっと評判がよろしくありません💧)
    (これは、岡山の郷土料理なのかなぁ??)
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    作り置けるお惣菜は、楽しみが増えますよね。
    お家それぞれの調理や味があることが、お料理の妙。
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
    #レッスン #時短レシピ #手料理 #グルメ #料理 #料理家 #料理本 #料理記録 #調理 #家庭料理 #料理教室 #食事 #ヘルシー #料理大好き #料理女子 #料理日記 #食事 #レシピ #ていねいな暮らし #丁寧な暮らし #手作り #暮らし #うちごはん #クッキングラム #豊かな食卓 #歳時記 #日々のこと #cook #cooking #おうちごはん #おから

  •  80  0  16 hours ago
  • 1か100の性格なので1回間食するとまぁいいかーって食べちゃうのやめたいね(^-^)vおから蒸しパンそろそろ飽きてきたな、、アレンジしたいけど発想力皆無なので誰か教えてください💧
#ダイエット#食事記録#食事改善#おから
  • 1か100の性格なので1回間食するとまぁいいかーって食べちゃうのやめたいね(^-^)vおから蒸しパンそろそろ飽きてきたな、、アレンジしたいけど発想力皆無なので誰か教えてください💧
    #ダイエット #食事記録 #食事改善 #おから

  •  33  5  16 hours ago
  • おからのキッシュを作ってみた。
下のパイ生地はおから、片栗粉、豆乳、オリーブオイル、塩のみ
グルテンフリーだけど美味しくできてお腹も満足!
#グルテンフリー#おから#キッシュ
  • おからのキッシュを作ってみた。
    下のパイ生地はおから、片栗粉、豆乳、オリーブオイル、塩のみ
    グルテンフリーだけど美味しくできてお腹も満足!
    #グルテンフリー #おから #キッシュ

  •  2  0  17 hours ago
  • ♡2020.2.17
おからのブラウニー❤️ ・
・
北海道産大豆のおから。
北海道産の米粉。
北海道産の卵。
北海道産のてんさい糖。

その他
ココナッツオイル、ココアパウダー、ラム酒、カカオ70%チョコ、くるみなど。

ぐるぐる混ぜるだけ🌀

ビター感を出したいけれど、スイートチョコしかないとき。
→インスタントコーヒーを濃いめにといて、味を見ながらコーヒー感が出ない程度に加えると良いです。

私は生地の段階で味見をします。
えー生の生地⁉️と驚く方もいますが、商品開発者時代に当たり前にしていたので。。。 ・
・
生地の段階で味のバランスが悪いのに、焼いて美味しくなった経験は一度もありません😆

ラッピング🎀
ケーキの幅より少し大きく切ったワックスペーパーをブラウニーの下に当てて、サイドを折り、シール付き袋に入れてます。
ワックスペーパーだと手袋しながらでも、袋入れしやすい✨

暇なときに、袋に合わせてワックスペーパーを切っておくと便利です☺︎
大体いつもギリギリなので、切ってあるワックスペーパーを見つけたときは、ありがとう💓って過去の自分に言いたくなります。
・
 #ブラウニー #おから #北海道 #てんさい糖 #管理栄養士 #フードコーディネーター  #フードコーディネーターりさ #dietitian #ギルティフリー #ギルティフリースイーツ #食物繊維 #ラッピング #healthyfood #healthysweets #brawnies #米粉 #米粉スイーツ #おやつ #家庭料理 #cocoapowder #chocolatecake
  • ♡2020.2.17
    おからのブラウニー❤️ ・

    北海道産大豆のおから。
    北海道産の米粉。
    北海道産の卵。
    北海道産のてんさい糖。

    その他
    ココナッツオイル、ココアパウダー、ラム酒、カカオ70%チョコ、くるみなど。

    ぐるぐる混ぜるだけ🌀

    ビター感を出したいけれど、スイートチョコしかないとき。
    →インスタントコーヒーを濃いめにといて、味を見ながらコーヒー感が出ない程度に加えると良いです。

    私は生地の段階で味見をします。
    えー生の生地⁉️と驚く方もいますが、商品開発者時代に当たり前にしていたので。。。 ・

    生地の段階で味のバランスが悪いのに、焼いて美味しくなった経験は一度もありません😆

    ラッピング🎀
    ケーキの幅より少し大きく切ったワックスペーパーをブラウニーの下に当てて、サイドを折り、シール付き袋に入れてます。
    ワックスペーパーだと手袋しながらでも、袋入れしやすい✨

    暇なときに、袋に合わせてワックスペーパーを切っておくと便利です☺︎
    大体いつもギリギリなので、切ってあるワックスペーパーを見つけたときは、ありがとう💓って過去の自分に言いたくなります。

    #ブラウニー #おから #北海道 #てんさい糖 #管理栄養士 #フードコーディネーター #フードコーディネーターりさ #dietitian #ギルティフリー #ギルティフリースイーツ #食物繊維 #ラッピング #healthyfood #healthysweets #brawnies #米粉 #米粉スイーツ #おやつ #家庭料理 #cocoapowder #chocolatecake

  •  78  0  17 hours ago
  • ずっと食べたかった親子丼❣️
鶏皮ポン酢、切り干し大根の胡麻酢、おから、生姜の醤油漬け❣️
珍しくこんなおかずを作りました。習ったばかりの生姜の醤油漬けは身体がポカポカします💕
茶色ばかりになりました😅

#晩ご飯 #1人ご飯 #ひとり暮らし #親子丼 #おから #鶏皮ポン酢
  • ずっと食べたかった親子丼❣️
    鶏皮ポン酢、切り干し大根の胡麻酢、おから、生姜の醤油漬け❣️
    珍しくこんなおかずを作りました。習ったばかりの生姜の醤油漬けは身体がポカポカします💕
    茶色ばかりになりました😅

    #晩ご飯 #1人ご飯 #ひとり暮らし #親子丼 #おから #鶏皮ポン酢

  •  19  0  17 hours ago
  • 昨日の空き時間に
サロンから徒歩10分の三重県総合文化センター
で開催されていた【夢の手作り市】へ行ってきました🌈
.
お目当ては節知さんの【おからグラノーラ】🥣✨
以前、節知さんに教えてもらった
米粉のパン屋さんにも出会えた〜🥐😋
.
今回は見たことないハチミツ屋さんにも出会えて
色々テイストさせてもらい、
【くろがねもちのハチミツ】を購入😁‼️
.
HELIOSのどんぐりのハチミツもお気に入りだったけど
くろがねもちのハチミツも後に残る香りが好き💕
.
お高くて手が出なかったけど
日本ミツバチのハチミツもほしかったなー🐝
.
帰り際に飲んだ
有機珈琲の塩キャラメルソイラテも
ハマりそう☕️
.
いろんなお店が出るマルシェって何回行っても飽きないな😆💫
.
  • 昨日の空き時間に
    サロンから徒歩10分の三重県総合文化センター
    で開催されていた【夢の手作り市】へ行ってきました🌈
    .
    お目当ては節知さんの【おからグラノーラ】🥣✨
    以前、節知さんに教えてもらった
    米粉のパン屋さんにも出会えた〜🥐😋
    .
    今回は見たことないハチミツ屋さんにも出会えて
    色々テイストさせてもらい、
    【くろがねもちのハチミツ】を購入😁‼️
    .
    HELIOSのどんぐりのハチミツもお気に入りだったけど
    くろがねもちのハチミツも後に残る香りが好き💕
    .
    お高くて手が出なかったけど
    日本ミツバチのハチミツもほしかったなー🐝
    .
    帰り際に飲んだ
    有機珈琲の塩キャラメルソイラテも
    ハマりそう☕️
    .
    いろんなお店が出るマルシェって何回行っても飽きないな😆💫
    .

  •  28  1  18 hours ago
  • 見た目悪いけど
小麦粉やめておからパウダーの衣。
体に良さそうだから
でもマヨネーズ使ってるし。
ちょっとでも
ちょっとだけでも体に良さそうな感じで。
#おからパウダー
#おから
  • 見た目悪いけど
    小麦粉やめておからパウダーの衣。
    体に良さそうだから
    でもマヨネーズ使ってるし。
    ちょっとでも
    ちょっとだけでも体に良さそうな感じで。
    #おからパウダー
    #おから

  •  1  0  18 hours ago

Top #おから Posts

  • 【揚げないおからコロッケ】
おからとさつま芋とかぼちゃの食物繊維たっぷりのコロッケです💁‍♀️揚げてないのでとってもヘルシー❤️

【材料】
おから 50g
さつま芋 50g
かぼちゃ 60g
タマネギ 40g
<A>
豆乳 50g
しょうゆ 大さじ1杯
きび砂糖 小さじ1/2杯
野菜ブイヨン 小さじ1/2杯
—————-
おからパン粉 40g

【作り方】
① さつま芋とかぼちゃは小さくスライスし、ふんわりとラップをしてレンジで500w3分加熱する。
② フライパンにオリーブ油でタマネギを炒め、透き通ってきたらおからを入れ炒める。
③ レンジでチンしたさつま芋とかぼちゃをつぶす。
④ フライパンのおからが馴染んだら、さつま芋とかぼちゃのつぶしたものとAを入れ、混ぜ合わせて火を止める。
⑤ コロッケの型に丸める。
⑥ おからパン粉をフライパンでから入りし、こんがりきつね色になるまで炒める。コロッケにまぶして完成です。


さつま芋とかぼちゃは熱々すぐにつぶすとホクホクになります🍠

YouTube始めました🎥プロフィール画面から飛べるのでぜひご覧下さい🤗
@veganrecipes.jp
  • 【揚げないおからコロッケ】
    おからとさつま芋とかぼちゃの食物繊維たっぷりのコロッケです💁‍♀️揚げてないのでとってもヘルシー❤️
    
    【材料】
    おから 50g
    さつま芋 50g
    かぼちゃ 60g
    タマネギ 40g
    <A>
    豆乳 50g
    しょうゆ 大さじ1杯
    きび砂糖 小さじ1/2杯
    野菜ブイヨン 小さじ1/2杯
    —————-
    おからパン粉 40g
    
    【作り方】
    ① さつま芋とかぼちゃは小さくスライスし、ふんわりとラップをしてレンジで500w3分加熱する。
    ② フライパンにオリーブ油でタマネギを炒め、透き通ってきたらおからを入れ炒める。
    ③ レンジでチンしたさつま芋とかぼちゃをつぶす。
    ④ フライパンのおからが馴染んだら、さつま芋とかぼちゃのつぶしたものとAを入れ、混ぜ合わせて火を止める。
    ⑤ コロッケの型に丸める。
    ⑥ おからパン粉をフライパンでから入りし、こんがりきつね色になるまで炒める。コロッケにまぶして完成です。
    
    
    さつま芋とかぼちゃは熱々すぐにつぶすとホクホクになります🍠
    
    YouTube始めました🎥プロフィール画面から飛べるのでぜひご覧下さい🤗
    @veganrecipes.jp

  •  812  4  3 February, 2020
  • おから蒸しパンが出来ました♡
.
普段はレシピなんて恥ずかしくて紹介しませんが、、
知らぬ間にフォロワーが2,000名を超えていたので(完全なる自己満インスタなのに嬉しいです☺️💓)発信していこうかと↓に。需要無ければしれっとやめます(笑)
.
○おから 50g(=おからパウダーなら11g+お水39gでいい感じに戻ります!)
○たまご 1個 ○純ココアパウダー 10g
○羅漢果 お好み(私は15g) ○お湯 大さじ1.5
上記の材料を上から順になめらかに混ぜてレンジで500W/2分30秒だけで簡単に出来ます🙊💭
喉に詰まるものが好きで朝から2個作ってたべた🤰🍴❤️
.
ベーキングパウダーも小麦粉も使いません!
お湯とたまごならタンザニアにもあるから、おからパウダーとココアパウダーを各3kg持参しよっと🤔💡w
.
.
#朝ごはん #breakfast #おから蒸しパン #蒸しパン #おから #おからパウダー #ヴィーガン #vegan #おうちカフェ #おうちcafe #グルテンフリー #glutenfree #糖質制限 #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #糖質オフ #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #丁寧な暮らし #ダイエッターさんと繋がりたい #yummy #食物繊維 #腸活 #腸活レシピ
  • おから蒸しパンが出来ました♡
    .
    普段はレシピなんて恥ずかしくて紹介しませんが、、
    知らぬ間にフォロワーが2,000名を超えていたので(完全なる自己満インスタなのに嬉しいです☺️💓)発信していこうかと↓に。需要無ければしれっとやめます(笑)
    .
    ○おから 50g(=おからパウダーなら11g+お水39gでいい感じに戻ります!)
    ○たまご 1個 ○純ココアパウダー 10g
    ○羅漢果 お好み(私は15g) ○お湯 大さじ1.5
    上記の材料を上から順になめらかに混ぜてレンジで500W/2分30秒だけで簡単に出来ます🙊💭
    喉に詰まるものが好きで朝から2個作ってたべた🤰🍴❤️
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    ベーキングパウダーも小麦粉も使いません!
    お湯とたまごならタンザニアにもあるから、おからパウダーとココアパウダーを各3kg持参しよっと🤔💡w
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    #朝ごはん #breakfast #おから蒸しパン #蒸しパン #おから #おからパウダー #ヴィーガン #vegan #おうちカフェ #おうちcafe #グルテンフリー #glutenfree #糖質制限 #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #糖質オフ #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #丁寧な暮らし #ダイエッターさんと繋がりたい #yummy #食物繊維 #腸活 #腸活レシピ

  •  320  4  7 February, 2020
  • .
.
おかランチ
.
名前どうなの?って感じの
おかランチ😂
.
おから#ミートソース
ミートソースもおからミーだけど
パスタまでも#おから でできてます🍝
.
おからドレッシングは
@sokimustard さんの
マスタードを使った
#発酵 おからドレッシング
.
スパニッシュオムレツも
もちろんおからたんまり
.
おからokaraオカラ…
夜夢に出てきそうなほどのおからまみれ。
.
.
  • .
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    おかランチ
    .
    名前どうなの?って感じの
    おかランチ😂
    .
    おから #ミートソース
    ミートソースもおからミーだけど
    パスタまでも #おから でできてます🍝
    .
    おからドレッシングは
    @sokimustard さんの
    マスタードを使った
    #発酵 おからドレッシング
    .
    スパニッシュオムレツも
    もちろんおからたんまり
    .
    おからokaraオカラ…
    夜夢に出てきそうなほどのおからまみれ。
    .
    .

  •  450  11  15 February, 2020
  • ❤️蒸まふぃん❤️いちごヴィーガンカスタード❤️ 私の大好きな#いちご 🍓が使われている蒸し#マフィン 💕
生地のピンク色とちょこんとトップに乗ったいちご、この可愛いフォルムに一目惚れ~😍😍💕 @umitomori88 さんの#ヴィーガン &#グルテンフリー #白砂糖不使用 、ベーキングパウダーも使わない身体にも優しい#蒸し菓子 🧁💕 ちょっと温めてから頂くと中からとろ~っとヴィーガン#カスタードクリーム が~😚😚💕 これはもうたまりません~😋😋💕 #vegan 
#vegansweets 
#glutenfree 
#sugarfree 
#strawberry 
#muffin 
#sweets 
#umitomori
#ヴィーガンスイーツ 
#いちごスイーツ 
#お菓子作り好きな人と繋がりたい 
#スイーツグラム 
#スイーツ好きな人と繋がりたい 
#おやつ 
#身体に優しい 
#ふんわり 
#もっちり 
#米粉のお菓子 
#美味しかった
#おから
#米粉 
#勉強中
  • ❤️蒸まふぃん❤️いちごヴィーガンカスタード❤️ 私の大好きな #いちご 🍓が使われている蒸し #マフィン 💕
    生地のピンク色とちょこんとトップに乗ったいちご、この可愛いフォルムに一目惚れ~😍😍💕 @umitomori88 さんの #ヴィーガン & #グルテンフリー #白砂糖不使用 、ベーキングパウダーも使わない身体にも優しい #蒸し菓子 🧁💕 ちょっと温めてから頂くと中からとろ~っとヴィーガン #カスタードクリーム が~😚😚💕 これはもうたまりません~😋😋💕 #vegan
    #vegansweets
    #glutenfree
    #sugarfree
    #strawberry
    #muffin
    #sweets
    #umitomori
    #ヴィーガンスイーツ
    #いちごスイーツ
    #お菓子作り好きな人と繋がりたい
    #スイーツグラム
    #スイーツ好きな人と繋がりたい
    #おやつ
    #身体に優しい
    #ふんわり
    #もっちり
    #米粉のお菓子
    #美味しかった
    #おから
    #米粉
    #勉強中

  •  481  13  16 February, 2020
  • ❤️蒸まふぃん❤️Brasil ナッツカカオクリーム❤️ @umitomori88 さんの小麦粉、卵、乳製品、#白砂糖不使用 、ベーキングパウダーも使わない身体に優しい蒸#マフィン 💕

食べたことがなく気になり、大好きなチョコフレーバーを見つけてしまい即買いしちゃいました~笑😍😍💕 #vegan 
#vegansweets 
#glutenfree 
#sugarfree 
#veganchocolate 
#chocolate 
#muffin 
#umitomori
#ヴィーガンスイーツ 
#ヴィーガン 
#グルテンフリー 
#卵不使用 
#乳製品不使用 
#チョコレート 
#カカオ 
#米粉のお菓子 
#おから 
#蒸し菓子
#おやつ 
#スイーツ好きな人と繋がりたい 
#スイーツグラム 
#お菓子好きな人と繋がりたい 
#ふんわり 
#もっちり 
#身体に優しい 
#勉強中 
#美味しかった
  • ❤️蒸まふぃん❤️Brasil ナッツカカオクリーム❤️ @umitomori88 さんの小麦粉、卵、乳製品、 #白砂糖不使用 、ベーキングパウダーも使わない身体に優しい蒸 #マフィン 💕

    食べたことがなく気になり、大好きなチョコフレーバーを見つけてしまい即買いしちゃいました~笑😍😍💕 #vegan
    #vegansweets
    #glutenfree
    #sugarfree
    #veganchocolate
    #chocolate
    #muffin
    #umitomori
    #ヴィーガンスイーツ
    #ヴィーガン
    #グルテンフリー
    #卵不使用
    #乳製品不使用
    #チョコレート
    #カカオ
    #米粉のお菓子
    #おから
    #蒸し菓子
    #おやつ
    #スイーツ好きな人と繋がりたい
    #スイーツグラム
    #お菓子好きな人と繋がりたい
    #ふんわり
    #もっちり
    #身体に優しい
    #勉強中
    #美味しかった

  •  434  4  15 February, 2020
  • *
🕊
*

こんばんは𓂃❤︎
今日は、番外編
最近私がどハマりしてる
#おから蒸しパン についてです🌼
.
.
1食分で、170kcal
糖質たったの3.5g
しかもタンパク質も10g摂れて
超超優秀なんです😭✨
.
しかも、おから感が全然なくって
とっても食べやすい!
砂糖が入ってる市販のものよりは
やっぱり劣ってはしまいますが、
毎日食べてしまうほど美味しい😢💕
そして何より簡単すぎる!😭
.
わたしのオススメの食べ方は
はちみつがけ🍯
野菜やチーズなど ごはん系にアレンジしてもいいし、
ココアパウダー入れてもいいし、
もちろん甘味料を入れても○
.
今回は、
ダイソーで買ったプーさんの型を使って
可愛くアレンジ🐻
(ブサイクなのは 許してください笑)
ダイエット中のお友達への
バレンタインにも良さそう❤︎
.
レシピも載せておきますので
よければ作ってみてください⸝⋆
ただ、食べるときは、
口の中の水分ごっそりもってかれるので
お水の準備必須です〜👼🏻笑
.
【おから蒸しパン(1食分)】
①タッパーに、卵1個を入れ混ぜる
②①に、[おからパウダー15g、豆乳50g、ベーキングパウダー3g]を入れてよく混ぜる
③タッパーをトントンしてならし、蓋をせずに600Wで3分チン
④お皿にパカッとあけて、ふんわりラップをして少し蒸らして完成♩
.
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お皿は、テーブルウェアイーストさんの
✔︎ドット オーバルプレート 21cm 赤土ベージュ
を使用しています𓂅
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    こんばんは𓂃❤︎
    今日は、番外編
    最近私がどハマりしてる
    #おから蒸しパン についてです🌼
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    1食分で、170kcal
    糖質たったの3.5g
    しかもタンパク質も10g摂れて
    超超優秀なんです😭✨
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    しかも、おから感が全然なくって
    とっても食べやすい!
    砂糖が入ってる市販のものよりは
    やっぱり劣ってはしまいますが、
    毎日食べてしまうほど美味しい😢💕
    そして何より簡単すぎる!😭
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    わたしのオススメの食べ方は
    はちみつがけ🍯
    野菜やチーズなど ごはん系にアレンジしてもいいし、
    ココアパウダー入れてもいいし、
    もちろん甘味料を入れても○
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    今回は、
    ダイソーで買ったプーさんの型を使って
    可愛くアレンジ🐻
    (ブサイクなのは 許してください笑)
    ダイエット中のお友達への
    バレンタインにも良さそう❤︎
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    レシピも載せておきますので
    よければ作ってみてください⸝⋆
    ただ、食べるときは、
    口の中の水分ごっそりもってかれるので
    お水の準備必須です〜👼🏻笑
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    【おから蒸しパン(1食分)】
    ①タッパーに、卵1個を入れ混ぜる
    ②①に、[おからパウダー15g、豆乳50g、ベーキングパウダー3g]を入れてよく混ぜる
    ③タッパーをトントンしてならし、蓋をせずに600Wで3分チン
    ④お皿にパカッとあけて、ふんわりラップをして少し蒸らして完成♩
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    お皿は、テーブルウェアイーストさんの
    ✔︎ドット オーバルプレート 21cm 赤土ベージュ
    を使用しています𓂅
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    #おから #おからパウダー #ダイエット #糖質制限 #ダイエットレシピ #プーさん #くまのプーさん #カフェ #おうちカフェ #おうちごはん #自炊 #自炊女子 #料理 #一人暮らし #一人暮らしごはん #大学生ごはん #大学生 #丁寧な暮らし #テーブルウェアイースト公式アンバサダー

  •  1,029  12  28 January, 2020