#ورزش Instagram Photos & Videos

ورزش - 2m posts

Latest #ورزش Posts

  • سلام دوستان شب بهاريتون بخير 
یه باور غلط تغذيه اى که وجود داره و بارها دیديم اینه که میگن من امروز ورزش کردم پس می تونم این بستنی رو بخورم!!!!دوستان عزيز ،باید بگيم که این از نظر علم تغذيه کاملا اشتباهه چرا که هیچ مقدار ورزشی نمیتونه از پس یک برنامه غذایی پرکالری بر بیاد!
یک ساعت پیاده روی با سرعت بالا تقریبا ۳۶۰ کالری میسوزونه.
 نصف فنجان بستنی وانیلی ۲۳۰ کالری داره، یک وعده بستنی که ما ایرانیا در واقع می خوریم،بیشتر از چیزی که گفتيم کالری داره و مقدارش حدود ۴۶۰ کالری هست این یعنی مثلا در ۱۰ دقیقه ای که یه بستنی میخوریم،حدود ۱۰۰کالری بیشتر از  یک ساعت ورزش کالری سوزی که داریم،کالری دریافت می کنیم.
پس حواسمون به خوراکیا بیشتر باشه!

#ورزش#بستني#خوراكي#اضافه_وزن#زيبايي#چاقي#لاغري#تناسب_اندام
  • سلام دوستان شب بهاريتون بخير
    یه باور غلط تغذيه اى که وجود داره و بارها دیديم اینه که میگن من امروز ورزش کردم پس می تونم این بستنی رو بخورم!!!!دوستان عزيز ،باید بگيم که این از نظر علم تغذيه کاملا اشتباهه چرا که هیچ مقدار ورزشی نمیتونه از پس یک برنامه غذایی پرکالری بر بیاد!
    یک ساعت پیاده روی با سرعت بالا تقریبا ۳۶۰ کالری میسوزونه.
    نصف فنجان بستنی وانیلی ۲۳۰ کالری داره، یک وعده بستنی که ما ایرانیا در واقع می خوریم،بیشتر از چیزی که گفتيم کالری داره و مقدارش حدود ۴۶۰ کالری هست این یعنی مثلا در ۱۰ دقیقه ای که یه بستنی میخوریم،حدود ۱۰۰کالری بیشتر از یک ساعت ورزش کالری سوزی که داریم،کالری دریافت می کنیم.
    پس حواسمون به خوراکیا بیشتر باشه!

    #ورزش #بستني #خوراكي #اضافه_وزن #زيبايي #چاقي #لاغري #تناسب_اندام
  •  4  0  5 hours ago
  • تجربه عالی..
ما فکر می کنیم که  ورزش برای سلامتی و سوزاندن چربی­های اضافه و داشتن اندامی متناسب مفیده، اما از فواید #ورزش روی پوست  و مو معمولاٌ کمتر صحبت می­شه__ ورزش علاوه بر تأثیراتی که بر #تناسب_اندام داره، موجب زیباتر شدن و بهبود #پوست هم می­شه. یک برنامه ورزشی مرتب می­تونه به #درمان ­ #آکنه ، #چین_چروک و تیرگی صورت کمک کنه_ تمرینات منظم سرعت خون­ رسانی رو بالا می­بره، در نتیجه #اکسیژن بیشتری به پوست می­رسه. همچنین تعریق بدن موجب بیرون رفتن مواد سمی از سطح پوست و #پاکسازی #منافذ_پوست می­شه. ورزش منظم هورمون­­ها رو هم متعادل می­کنه،از بروز آکنه­ های حاصل از بی­ تعادلی هورمون­ها جلوگیری می­کنه. ورزش #هورمون استرس یا کورتیزول رو در سطحی مناسب کنترل می­کنه، افزایش این هورمون ترشح غدد چربی رو کاهش می­ده و درنتیجه ی کم شدن چربی، جوش­های صورت هم کمتر می­ شوند.همچنین سطح بالای #کورتیزول باعث تولید #کلاژن در پوست می­شه. افزایش این #پروتئین ، پوست رو سفت، لطیف و منعطف می­کنه. در واقع میشه گفت افزایش #تولید_کلاژن در هنگام ورزش منجر به #جوانسازی پوست می­شه.
  • تجربه عالی..
    ما فکر می کنیم که ورزش برای سلامتی و سوزاندن چربی­های اضافه و داشتن اندامی متناسب مفیده، اما از فواید #ورزش روی پوست و مو معمولاٌ کمتر صحبت می­شه__ ورزش علاوه بر تأثیراتی که بر #تناسب_اندام داره، موجب زیباتر شدن و بهبود #پوست هم می­شه. یک برنامه ورزشی مرتب می­تونه به #درمان ­ #آکنه ، #چین_چروک و تیرگی صورت کمک کنه_ تمرینات منظم سرعت خون­ رسانی رو بالا می­بره، در نتیجه #اکسیژن بیشتری به پوست می­رسه. همچنین تعریق بدن موجب بیرون رفتن مواد سمی از سطح پوست و #پاکسازی #منافذ_پوست می­شه. ورزش منظم هورمون­­ها رو هم متعادل می­کنه،از بروز آکنه­ های حاصل از بی­ تعادلی هورمون­ها جلوگیری می­کنه. ورزش #هورمون استرس یا کورتیزول رو در سطحی مناسب کنترل می­کنه، افزایش این هورمون ترشح غدد چربی رو کاهش می­ده و درنتیجه ی کم شدن چربی، جوش­های صورت هم کمتر می­ شوند.همچنین سطح بالای #کورتیزول باعث تولید #کلاژن در پوست می­شه. افزایش این #پروتئین ، پوست رو سفت، لطیف و منعطف می­کنه. در واقع میشه گفت افزایش #تولید_کلاژن در هنگام ورزش منجر به #جوانسازی پوست می­شه.
  •  6  0  6 hours ago
  • با سلام
🔹از فردا چهارشنبه تا جمعه جو در کل کشور پایدار میشود " فردا فقط در بخش خیلی کمی از شمالشرق احتمال رگبار وجود دارد " . تا پنجشنبه هوا در کشور گرم نمیشود . 🔴از جمعه سرما با ایران خداحافظی میکند و هوا رفته رفته گرم میشود.  اواخر جمعه و روز شنبه یک موج تراز میانی جو روی چند استان از جمله همدان ، مرکزی ، شمال‌غرب اصفهان ، کردستان ، جنوب قروین و شمال لرستان و ارتفاعات البرز مرکزی تشکیل میشود که موجب بارش‌های موقت و رگباری باران خواهد شد . 
مجددا از یکشنبه جو در کشور پایدار میشه . گفتنی است هفته آینده هوا در کشور خیلی گرمتر از این هفته خواهد بود . 🔲 کانال هواشناسی و اقلیم آران وبیدگل👇👇
@aranvabidgolmeteor

#هواشناسی#آران_و_بیدگل #جغرافیا#آب_و_هوا #همیار_طبیعت #محیط_زیست#حامی_حیوانات #ورزش #دو_صحرایی #مدافعان_حرم #خامنه ای#سپاه_پاسداران
#سردار_سلیمانی
  • با سلام
    🔹از فردا چهارشنبه تا جمعه جو در کل کشور پایدار میشود " فردا فقط در بخش خیلی کمی از شمالشرق احتمال رگبار وجود دارد " . تا پنجشنبه هوا در کشور گرم نمیشود . 🔴از جمعه سرما با ایران خداحافظی میکند و هوا رفته رفته گرم میشود. اواخر جمعه و روز شنبه یک موج تراز میانی جو روی چند استان از جمله همدان ، مرکزی ، شمال‌غرب اصفهان ، کردستان ، جنوب قروین و شمال لرستان و ارتفاعات البرز مرکزی تشکیل میشود که موجب بارش‌های موقت و رگباری باران خواهد شد .
    مجددا از یکشنبه جو در کشور پایدار میشه . گفتنی است هفته آینده هوا در کشور خیلی گرمتر از این هفته خواهد بود . 🔲 کانال هواشناسی و اقلیم آران وبیدگل👇👇
    @aranvabidgolmeteor

    #هواشناسی #آران_و_بیدگل #جغرافیا #آب_و_هوا #همیار_طبیعت #محیط_زیست #حامی_حیوانات #ورزش #دو_صحرایی #مدافعان_حرم #خامنه ای #سپاه_پاسداران
    #سردار_سلیمانی
  •  6  0  6 hours ago
  • گاهی خلوتهایم آنقدر خلوت است ک حتی صدای نبضم را نیز میشنوم
  • گاهی خلوتهایم آنقدر خلوت است ک حتی صدای نبضم را نیز میشنوم
  •  2  2  6 hours ago