#هرمینا Instagram Photos & Videos

هرمینا - 417 posts

Hashtag Popularity

3.7
average comments
90.3
average likes

Latest #هرمینا Posts

  • شب پاییزیتون بخیر میکاپ مهسا جان و دیزاین مو ایناس جان رو واستون گذاشتیم برای مراسم هاتون این سبک میکاپ رو میپسندین ؟؟ .
__________
 جور دیگر باید دید.. .. ______________
 #هرمینا #دخترونه #میکاپ#میکاپ_چشم #میکاپ_لایت
  • شب پاییزیتون بخیر میکاپ مهسا جان و دیزاین مو ایناس جان رو واستون گذاشتیم برای مراسم هاتون این سبک میکاپ رو میپسندین ؟؟ .
    __________
    جور دیگر باید دید.. .. ______________
    #هرمینا #دخترونه #میکاپ #میکاپ_چشم #میکاپ_لایت

  •  190  3  21 October, 2019
  • میدونیدکه سالن هرمینا  3 تا از  بهترین و حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , آرزو جان هم یکی از  همون بهترینهاست که این عکس نمونه ی ترمیم و دیزاین خودشون هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون  بدونیم .
#جور دیگر باید دید....
تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره 
09163131417

#ناخنکتر#ناخن#هرمینا#اهواز_گلستان
  • میدونیدکه سالن هرمینا 3 تا از بهترین و حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , آرزو جان هم یکی از همون بهترینهاست که این عکس نمونه ی ترمیم و دیزاین خودشون هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون بدونیم .
    #جور دیگر باید دید....
    تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره
    09163131417

    #ناخنکتر #ناخن #هرمینا #اهواز_گلستان

  •  81  6  13 October, 2019
  • میدونیدکه سالن هرمینا  3 تا از  بهترین و  حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , مبینا جان هم یکی از  همون بهترینهاست  که  این عکس نمونه ی ترمیم  خودشون و دیزاین دستیارشون  هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون  بدونیم .
#جور دیگر باید دید....
تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره 
09163131417

#ناخن#هرمینا#اهواز_گلستان_ناخن #دیزاین#مستر
#naildisign #nail#hermina
  • میدونیدکه سالن هرمینا 3 تا از بهترین و حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , مبینا جان هم یکی از همون بهترینهاست که این عکس نمونه ی ترمیم خودشون و دیزاین دستیارشون هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون بدونیم .
    #جور دیگر باید دید....
    تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره
    09163131417

    #ناخن #هرمینا #اهواز_گلستان_ناخن #دیزاین #مستر
    #naildisign #nail #hermina

  •  144  8  13 October, 2019
  • میدونیدکه سالن هرمینا  3 تا از  بهترین و  حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , ناهید جان هم یکی از  همون بهترینهاست  که  این عکس نمونه ی ترمیم  و دیزاین خودشون  هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون  بدونیم .
#جور دیگر باید دید....
تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره 
09163131417

#ناخن#هرمینا#اهواز_گلستان_ناخن #دیزاین#بهترین ناخنکار
#nail #best#
  • میدونیدکه سالن هرمینا 3 تا از بهترین و حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , ناهید جان هم یکی از همون بهترینهاست که این عکس نمونه ی ترمیم و دیزاین خودشون هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون بدونیم .
    #جور دیگر باید دید....
    تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره
    09163131417

    #ناخن #هرمینا #اهواز_گلستان_ناخن #دیزاین #بهترین ناخنکار
    #nail #best#

  •  119  10  13 October, 2019
  • ‌
🔶 دردهای پشت از شایع ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک در سراسر جهان است. اکثر افراد حداقل یک بار در طول عمر خود به کمر درد دچار می‏شوند. ‌
‌‌
🔶خوشبختانه در اکثر موارد می توان از بروز این دردها پیشگیری کرد یا برای تسکین آنها اقدامات مؤثری انجام داد. برای درمان کمر درد به ندرت نیاز به جراحی است‌.
‌
🔶 معمولاً طی یک هفته درد پشت با درمانهای خانگی و خودمراقبتی بهبود می یابد. اگر در این مدت درد بهبود پیدا نکرد باید به پزشک مراجعه نمود.
‌
🔶 در موارد نادر، کمر درد می تواند نشانگر یک مشکل جدی پزشکی باشد. اگر درد شما با موارد زیر همراه است فوراً اقدامات درمانی را از طریق پزشک متخصص پیگیری کنید:
‌
• علائمی از مشکلات جدید روده یا مثانه
• همراه بودن با تب
• سقوط از ارتفاع، ضربه به پشت یا هر آسیب دیگر
• درد شدیدی که با استراحت بهبود نمی یابد.
• دردی که به یک یا هر دو پا بخصوص زیر زانوها گسترش می یابد
• ضعف، بی حسی یا سوزن سوزن شدن یک یا هر دو پا
• کاهش وزن غیرطبیعی
‌
🔶 همچنین، اگر برای اولین بار بعد از 50 سالگی دچار کمردرد شدید، یا سابقه ابتلا به سرطان، پوکی استخوان، استفاده از  استروئید یا استفاده بیش از حد از دارو یا الکل را دارید به پزشک مراجعه کنید.
.
.
.
‌
‌
#کمر #کمردرد_دیسک_کمر #کمر_درد  #کمردرد #درد #دیسک_کمر  #دیسک_کمر_گردن #کمر_پشت #نخاع_گردن #ستون_فقرات #عضلات_کمر #ارتوپدی #فیزیولوژی #فیزیوتراپی #باشگاه_بدنسازی_هرمینا #سلامتی_بدن #هرمینا

  • 🔶 دردهای پشت از شایع ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک در سراسر جهان است. اکثر افراد حداقل یک بار در طول عمر خود به کمر درد دچار می‏شوند. ‌
    ‌‌
    🔶خوشبختانه در اکثر موارد می توان از بروز این دردها پیشگیری کرد یا برای تسکین آنها اقدامات مؤثری انجام داد. برای درمان کمر درد به ندرت نیاز به جراحی است‌.

    🔶 معمولاً طی یک هفته درد پشت با درمانهای خانگی و خودمراقبتی بهبود می یابد. اگر در این مدت درد بهبود پیدا نکرد باید به پزشک مراجعه نمود.

    🔶 در موارد نادر، کمر درد می تواند نشانگر یک مشکل جدی پزشکی باشد. اگر درد شما با موارد زیر همراه است فوراً اقدامات درمانی را از طریق پزشک متخصص پیگیری کنید:

    • علائمی از مشکلات جدید روده یا مثانه
    • همراه بودن با تب
    • سقوط از ارتفاع، ضربه به پشت یا هر آسیب دیگر
    • درد شدیدی که با استراحت بهبود نمی یابد.
    • دردی که به یک یا هر دو پا بخصوص زیر زانوها گسترش می یابد
    • ضعف، بی حسی یا سوزن سوزن شدن یک یا هر دو پا
    • کاهش وزن غیرطبیعی

    🔶 همچنین، اگر برای اولین بار بعد از 50 سالگی دچار کمردرد شدید، یا سابقه ابتلا به سرطان، پوکی استخوان، استفاده از استروئید یا استفاده بیش از حد از دارو یا الکل را دارید به پزشک مراجعه کنید.
    .
    .
    .


    #کمر #کمردرد_دیسک_کمر #کمر_درد #کمردرد #درد #دیسک_کمر #دیسک_کمر_گردن #کمر_پشت #نخاع_گردن #ستون_فقرات #عضلات_کمر #ارتوپدی #فیزیولوژی #فیزیوتراپی #باشگاه_بدنسازی_هرمینا #سلامتی_بدن #هرمینا

  •  20  1  23 September, 2019
  • میکروبلدینگ ابرو مناسب کسایی هست که یه جاهایی از ابروهاشون خالی زا کم‌پشت هستش ، شما دوستان عزیز میتونید تشریف بیارید سالن و از دریا جان مشاوره بگیرید تا نواقص ابروهاتون رو برطرف کنن.
شماره تماس جهت رزرو نوبت و مشاوره 
09163131417
#اهواز#گلستان #هرمینا#مشاوره
  • میکروبلدینگ ابرو مناسب کسایی هست که یه جاهایی از ابروهاشون خالی زا کم‌پشت هستش ، شما دوستان عزیز میتونید تشریف بیارید سالن و از دریا جان مشاوره بگیرید تا نواقص ابروهاتون رو برطرف کنن.
    شماره تماس جهت رزرو نوبت و مشاوره
    09163131417
    #اهواز #گلستان #هرمینا #مشاوره

  •  58  0  20 September, 2019
  • .
حداقل هر کدوم از ما یه بار هم که شده استپ وزنی رو تجربه کردیم. همه چیز داره خوب پیش میره که یک دفعه متوجه میشید مدتیه وزنتون تغییری نکرده. نگران نباشید با انجام کارای پایین میتونید اون را به راحتی حل کنین.
.
1. فیبر بیشتری بخورید.
2. ساعات نشستن و دراز کشیدن خود را به ساعات ایستادن، راه رفتن و فعالیت بدنی بیشتر تبدیل کنین.
3. زمان فعالیت بدنی‌ همیشگی‌تان را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بیشتر کنین.
4. میزان کالری دریافتی‌تان را کم کنین مثل 200 کالری کمتر از برنامه تون بخورین.
.
.
#هرمینا #رژیم_غذایی #باشگاه_بدنسازی_هرمینا #کاهش_وزن #استپ_وزن
  • .
    حداقل هر کدوم از ما یه بار هم که شده استپ وزنی رو تجربه کردیم. همه چیز داره خوب پیش میره که یک دفعه متوجه میشید مدتیه وزنتون تغییری نکرده. نگران نباشید با انجام کارای پایین میتونید اون را به راحتی حل کنین.
    .
    1. فیبر بیشتری بخورید.
    2. ساعات نشستن و دراز کشیدن خود را به ساعات ایستادن، راه رفتن و فعالیت بدنی بیشتر تبدیل کنین.
    3. زمان فعالیت بدنی‌ همیشگی‌تان را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بیشتر کنین.
    4. میزان کالری دریافتی‌تان را کم کنین مثل 200 کالری کمتر از برنامه تون بخورین.
    .
    .
    #هرمینا #رژیم_غذایی #باشگاه_بدنسازی_هرمینا #کاهش_وزن #استپ_وزن

  •  11  0  7 September, 2019
  • .
اگر تمایل دارید بین وعده های اصلی، میان وعده دریافت کنید اضافه کردن بذر کتان به نوشیدنی ها را در نظر بگیرید تا از هوس های غذایی و گرسنگی پیشگیری کنید. اضافه کردن 25 گرم پودر بذر کتان به نوشیدنی احساس گرسنگی و اشتها را پایین می آورد.
.
احساس کاهش گرسنگی به دلیل وجود فیبر محلول در بذر کتان است که این نوع فیبر، گوارش در معده را آهسته می کند و موجب تحریک شدن هورمون های کنترل اشتها شده و فرد احساس سیری می کند. فیبر خوراکی بذر کتان با جلوگیری از گرسنگی به کنترل وزن کمک می کند و احساس سیری را افزایش می دهد.
.
.
#هرمینا#رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #باشگاه هرمینا #گرسنگی#باشگاه هرمینا
  • .
    اگر تمایل دارید بین وعده های اصلی، میان وعده دریافت کنید اضافه کردن بذر کتان به نوشیدنی ها را در نظر بگیرید تا از هوس های غذایی و گرسنگی پیشگیری کنید. اضافه کردن 25 گرم پودر بذر کتان به نوشیدنی احساس گرسنگی و اشتها را پایین می آورد.
    .
    احساس کاهش گرسنگی به دلیل وجود فیبر محلول در بذر کتان است که این نوع فیبر، گوارش در معده را آهسته می کند و موجب تحریک شدن هورمون های کنترل اشتها شده و فرد احساس سیری می کند. فیبر خوراکی بذر کتان با جلوگیری از گرسنگی به کنترل وزن کمک می کند و احساس سیری را افزایش می دهد.
    .
    .
    #هرمینا #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #باشگاه هرمینا #گرسنگی #باشگاه هرمینا

  •  11  0  5 September, 2019
  • میدونیدکه سالن هرمینا  3 تا از  بهترین و  حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , ناهید جان هم یکی از  همون بهترینهاست  که  این عکس نمونه ی ترمیم  و دیزاین خودشون  هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون  بدونیم .
#جور دیگر باید دید....
تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره 
09163131417

#ناخن#هرمینا#اهواز_گلستان_ناخن #دیزاین#بهترین ناخنکار
#nail #best#
  • میدونیدکه سالن هرمینا 3 تا از بهترین و حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , ناهید جان هم یکی از همون بهترینهاست که این عکس نمونه ی ترمیم و دیزاین خودشون هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون بدونیم .
    #جور دیگر باید دید....
    تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره
    09163131417

    #ناخن #هرمینا #اهواز_گلستان_ناخن #دیزاین #بهترین ناخنکار
    #nail #best#

  •  157  45  2 September, 2019
  • میدونیدکه سالن هرمینا  3 تا از  بهترین و  حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , مبینا جان هم یکی از  همون بهترینهاست  که  این عکس نمونه ی ترمیم  خودشون و دیزاین دستیارشون  هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون  بدونیم .
#جور دیگر باید دید....
تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره 
09163131417

#ناخن#هرمینا#اهواز_گلستان_ناخن #دیزاین#مستر
#naildisign #nail#hermina
  • میدونیدکه سالن هرمینا 3 تا از بهترین و حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , مبینا جان هم یکی از همون بهترینهاست که این عکس نمونه ی ترمیم خودشون و دیزاین دستیارشون هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون بدونیم .
    #جور دیگر باید دید....
    تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره
    09163131417

    #ناخن #هرمینا #اهواز_گلستان_ناخن #دیزاین #مستر
    #naildisign #nail #hermina

  •  81  4  2 September, 2019
  • میدونیدکه سالن هرمینا  3 تا از  بهترین و حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , آرزو جان هم یکی از  همون بهترینهاست که این عکس نمونه ی ترمیم و دیزاین خودشون هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون  بدونیم .
#جور دیگر باید دید....
تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره 
09163131417

#ناخنکار#ناخن#هرمینا#اهواز_گلستان
  • میدونیدکه سالن هرمینا 3 تا از بهترین و حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , آرزو جان هم یکی از همون بهترینهاست که این عکس نمونه ی ترمیم و دیزاین خودشون هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون بدونیم .
    #جور دیگر باید دید....
    تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره
    09163131417

    #ناخنکار #ناخن #هرمینا #اهواز_گلستان

  •  122  4  2 September, 2019

Top #هرمینا Posts

  • شب پاییزیتون بخیر میکاپ مهسا جان و دیزاین مو ایناس جان رو واستون گذاشتیم برای مراسم هاتون این سبک میکاپ رو میپسندین ؟؟ .
__________
 جور دیگر باید دید.. .. ______________
 #هرمینا #دخترونه #میکاپ#میکاپ_چشم #میکاپ_لایت
  • شب پاییزیتون بخیر میکاپ مهسا جان و دیزاین مو ایناس جان رو واستون گذاشتیم برای مراسم هاتون این سبک میکاپ رو میپسندین ؟؟ .
    __________
    جور دیگر باید دید.. .. ______________
    #هرمینا #دخترونه #میکاپ #میکاپ_چشم #میکاپ_لایت

  •  190  3  21 October, 2019
  • میدونیدکه سالن هرمینا  3 تا از  بهترین و  حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , ناهید جان هم یکی از  همون بهترینهاست  که  این عکس نمونه ی ترمیم  و دیزاین خودشون  هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون  بدونیم .
#جور دیگر باید دید....
تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره 
09163131417

#ناخن#هرمینا#اهواز_گلستان_ناخن #دیزاین#بهترین ناخنکار
#nail #best#
  • میدونیدکه سالن هرمینا 3 تا از بهترین و حرفه ای ترین ناخنکارهای اهواز رو داره , ناهید جان هم یکی از همون بهترینهاست که این عکس نمونه ی ترمیم و دیزاین خودشون هستش , خوشحال میشیم نظراتتون رو در مورد کار ایشون بدونیم .
    #جور دیگر باید دید....
    تلفن جهت رزرو نوبت و مشاوره
    09163131417

    #ناخن #هرمینا #اهواز_گلستان_ناخن #دیزاین #بهترین ناخنکار
    #nail #best#

  •  119  10  13 October, 2019