#نمط_صحي Instagram Photos & Videos

نمط_صحي - 11.7k posts

Hashtag Popularity

11.4
average comments
178.5
average likes

Latest #نمط_صحي Posts

  • دهون صحيه للجسم ■زيت الزيتون 
لكل ملعقة 10مل =88.4 k ■افوكادو 
لكل حبة صغيره  148 جرام =236.8 k 
اختاري الافضل حسب الاحتياج اليومي.. #صحه #غذاء_متوازن #نمط_صحي
  • دهون صحيه للجسم ■زيت الزيتون
    لكل ملعقة 10مل =88.4 k ■افوكادو
    لكل حبة صغيره 148 جرام =236.8 k
    اختاري الافضل حسب الاحتياج اليومي.. #صحه #غذاء_متوازن #نمط_صحي

  •  11  0  5 December, 2019
  • ——————————
جربت اليوم #beyondmeatburger وكانت تجربة لطيفة مع تحبيقات البيرغر الاعتيادية : خس وطماطم وبصل وماسترد. كانت خفيفة وتعتبر اختيار نظيف غني بالبروتين النباتي. لكن لااعتقد انها اختيار لي مناسب لوجباتي . كونها بيرغر مصنع محتويات مكررة لا اريدها تكون دائمًا بنظامي الغذائي. 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔I tried today the #beyondmeatburger patty and it tasted nice with all the usual burger’s fixes: lettuce, tomatoes, onion, mustard, etc. It is not something I ever crave or will crave. But an easy, quick, and safe choice.

____________________________

#صحة #تغذية #نمط_صحي
  • ——————————
    جربت اليوم #beyondmeatburger وكانت تجربة لطيفة مع تحبيقات البيرغر الاعتيادية : خس وطماطم وبصل وماسترد. كانت خفيفة وتعتبر اختيار نظيف غني بالبروتين النباتي. لكن لااعتقد انها اختيار لي مناسب لوجباتي . كونها بيرغر مصنع محتويات مكررة لا اريدها تكون دائمًا بنظامي الغذائي. 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔 🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔🍔I tried today the #beyondmeatburger patty and it tasted nice with all the usual burger’s fixes: lettuce, tomatoes, onion, mustard, etc. It is not something I ever crave or will crave. But an easy, quick, and safe choice.

    ____________________________

    #صحة #تغذية #نمط_صحي

  •  25  2  4 December, 2019
  • . .

وصلتني نقصـه من مخبز الشيف احمد البدر @chestnutkuwait عبـاره عن انواع مختلفه من خبـز الساور دو اللذيـذ 👌🏼✨ . .

سحبوا الصوره شوفوا الانـواع ✨💕 . .

جربت خبز الساور دو بالتين و والكرانبيري والمشمش واللى اعجبـوني اكثر شي بالزعتـر والدارك جوكلت لذيذين كفكره للريـوق وممكن ندهن عليهم اي شي نحبه 💕✨ . .
  • . .

    وصلتني نقصـه من مخبز الشيف احمد البدر @chestnutkuwait عبـاره عن انواع مختلفه من خبـز الساور دو اللذيـذ 👌🏼✨ . .

    سحبوا الصوره شوفوا الانـواع ✨💕 . .

    جربت خبز الساور دو بالتين و والكرانبيري والمشمش واللى اعجبـوني اكثر شي بالزعتـر والدارك جوكلت لذيذين كفكره للريـوق وممكن ندهن عليهم اي شي نحبه 💕✨ . .

  •  112  19  4 December, 2019
  •  56  1  3 December, 2019
  •  34  1  3 December, 2019
  •  28  1  3 December, 2019
  • ‏أكدت الأبحاث أن 
تغيير نمط العيش Life style يخفض الإصابة بأمراض القلب والجلطات القلبية والدماغية بنسبة 50%،نمط العيش الصحي يتكون من الرياضة مع تغيير الأطعمة بحيث تحوي الخضروات الطازجة والزيوت النباتية الثنائية والإبتعاد عن الشحوم الحيوانية الثلاثية الغنية بالكوليسترول الضار.!
د. عبدالله طامش.

#صحة #عافية #نمط_صحي #صحه_دايت #ثقافة #معلومات_عامة #معلومه_طبيه #انستقرام #طب
  • ‏أكدت الأبحاث أن
    تغيير نمط العيش Life style يخفض الإصابة بأمراض القلب والجلطات القلبية والدماغية بنسبة 50%،نمط العيش الصحي يتكون من الرياضة مع تغيير الأطعمة بحيث تحوي الخضروات الطازجة والزيوت النباتية الثنائية والإبتعاد عن الشحوم الحيوانية الثلاثية الغنية بالكوليسترول الضار.!
    د. عبدالله طامش.

    #صحة #عافية #نمط_صحي #صحه_دايت #ثقافة #معلومات_عامة #معلومه_طبيه #انستقرام #طب

  •  6  0  3 December, 2019
  • English in the first comment 👇

اكثر وجبة بسمع الناس ما الهم خلاق يهتموا فيها هي الفطور. وبتفهم ليش أكيد لإنه أنا من الناس الي مش دائما بتحمس للفطور لاني معظم الأحيان بكون لحالي. وفي الي يقوم مستعجل وما عنده وقت يفطر او يرتب فطور ياخده على الدوام. 
بس في اكلات ما بتاخد وقت  وممكن نجهزها من قبل بيوم والصبح تكون جاهزة بس نتناولها. هيك ما بضل عندنا حجة الوقت، ولما بنهتم بشوية تفاصيل زي طريقة تقديم حلوة، الي كمان ما بتاخد وقت كثير بس الها تأثير كبير، راح نتشجع ناكل حتى لو كنا لحالنا او لو كنا ما بنجوع الصبح. المنظر بجوّع الحجر 😄😋 أنا اولادي كثير بحبوا الشوفان ان كان بارد او مطبوخ فبستسهل هذه الطريقة كثير اوقات. بجهزهم بعلب والصبح كل واحد بياخد علبة  وهيك بكون طعميتهم اشي مفيد وبدون عجئة التحضير الصبح 💃💃 هذه الوصفة مفيدة جداااا ومشبعة وسهلة وسريعة وحتى الاطفال راح تعجبهم (خلوا الشوكولاته من فوق تبين منيح عشان يتحمسوا 😉😄) .
.
.
@go.mamaa
@ go.mamaa .
.
.

لكل ٢/١ كوب شوفان 
٢/١ كوب حليب
٢/١ كوب زبادي يوناني أو زبادي عادي
٤/١ م ص قرفة 
رشة ملح كثير صغيرة 
١ م ص بذور شيا
٢/١ م ص بذور كتان مطحونة
عسل حسب الرغبة، أنا بكتفي ب ١ م ص
٢ م ص زبدة البندق (أنا بحضرها في الببت، بس ممكن تشتروها (أو تستبدلوها بنوع زبدة ثاني أو تستغنوا عنها)

فراولة، توت ملون، رمان، بذور يقطين، بذور عين الشمس، شوكولاتة غامقة، فستق حلبي مطحون

بنخلط جميع المكونات مع بعض وبنغطيهم وبنتركهم في الثلاجة لثاني يوم او على الأقل ٨ ساعات. بنزين بالفواكه والشوكولاتة والبذور على حسب الرغبة وصحتين وعافية 🙏😘 ملاحظة: ١. بتقدروا تصيفوا اي فواكه بتحبوها بس أنا بحس هذه التشكيلة كثير بتمشي مع نكهة الشوفان. 
٢. بتقدروا تحتفظوا بالباقي في الثلاجة لمدة ٣ ايام بعلبة محكمة الغلق. 
٣. إذا ما بتتقبلوا طعمه بارد ممكن تسخنوه شوي الصبح.
...................................
#فطور #فطور_صحي #فطور_سريع #فطور_سهل #صحي #نمط_صحي #حيا_صحية #مفيد #زاكي #عائلتي #اهتم_بصحتك #اهتم_بنفسك
  • English in the first comment 👇

    اكثر وجبة بسمع الناس ما الهم خلاق يهتموا فيها هي الفطور. وبتفهم ليش أكيد لإنه أنا من الناس الي مش دائما بتحمس للفطور لاني معظم الأحيان بكون لحالي. وفي الي يقوم مستعجل وما عنده وقت يفطر او يرتب فطور ياخده على الدوام.
    بس في اكلات ما بتاخد وقت  وممكن نجهزها من قبل بيوم والصبح تكون جاهزة بس نتناولها. هيك ما بضل عندنا حجة الوقت، ولما بنهتم بشوية تفاصيل زي طريقة تقديم حلوة، الي كمان ما بتاخد وقت كثير بس الها تأثير كبير، راح نتشجع ناكل حتى لو كنا لحالنا او لو كنا ما بنجوع الصبح. المنظر بجوّع الحجر 😄😋 أنا اولادي كثير بحبوا الشوفان ان كان بارد او مطبوخ فبستسهل هذه الطريقة كثير اوقات. بجهزهم بعلب والصبح كل واحد بياخد علبة  وهيك بكون طعميتهم اشي مفيد وبدون عجئة التحضير الصبح 💃💃 هذه الوصفة مفيدة جداااا ومشبعة وسهلة وسريعة وحتى الاطفال راح تعجبهم (خلوا الشوكولاته من فوق تبين منيح عشان يتحمسوا 😉😄) .
    .
    .
    @go.mamaa
    @ go.mamaa .
    .
    .

    لكل ٢/١ كوب شوفان
    ٢/١ كوب حليب
    ٢/١ كوب زبادي يوناني أو زبادي عادي
    ٤/١ م ص قرفة
    رشة ملح كثير صغيرة
    ١ م ص بذور شيا
    ٢/١ م ص بذور كتان مطحونة
    عسل حسب الرغبة، أنا بكتفي ب ١ م ص
    ٢ م ص زبدة البندق (أنا بحضرها في الببت، بس ممكن تشتروها (أو تستبدلوها بنوع زبدة ثاني أو تستغنوا عنها)

    فراولة، توت ملون، رمان، بذور يقطين، بذور عين الشمس، شوكولاتة غامقة، فستق حلبي مطحون

    بنخلط جميع المكونات مع بعض وبنغطيهم وبنتركهم في الثلاجة لثاني يوم او على الأقل ٨ ساعات. بنزين بالفواكه والشوكولاتة والبذور على حسب الرغبة وصحتين وعافية 🙏😘 ملاحظة: ١. بتقدروا تصيفوا اي فواكه بتحبوها بس أنا بحس هذه التشكيلة كثير بتمشي مع نكهة الشوفان.
    ٢. بتقدروا تحتفظوا بالباقي في الثلاجة لمدة ٣ ايام بعلبة محكمة الغلق.
    ٣. إذا ما بتتقبلوا طعمه بارد ممكن تسخنوه شوي الصبح.
    ...................................
    #فطور #فطور_صحي #فطور_سريع #فطور_سهل #صحي #نمط_صحي #حيا_صحية #مفيد #زاكي #عائلتي #اهتم_بصحتك #اهتم_بنفسك

  •  236  41  3 December, 2019

Top #نمط_صحي Posts

  • مساء الخير💕
تحبون الاكل الهندي؟👳🏾‍♂️🔥
وجبة بعد التمرين كاري دجاج هندي وسلطة زبادي هنديه👳🏾‍♂️🌱. اليوم التمرين كان جزء سفلي و جري ساعه و٤٠ دقيقه🏋🏻‍♀️👏🏻. طريقة كاري الدجاج بطريقه صحيه🌱. دجاج مقطع شرايح و منقوع ساعتين ب شوية خل او ليمون و ملح، فلفل اسود، بابريكا، كركم، بهارات الكاري من اسناد💗 
بعدها نشوح بصل ابيض عالنار بشوية زيت جوز الهند🥥، ونحط خليط الدجاج ونقلبو دقيقه، و نحط عليه كريمة جوز الهند المعلبه🥥، اذا مش متوفر فيكم تحطو زبادي، ونقصر عالنار لحد م تثقل✨. طريقة سلطة الزبادي
علبة زبادي قليلة الدسم، عليها حبه متوسطه بطاطا مسلوقه و مقطعه مكعبات🥔 وشوية شبت🌿 
وبالعافيه🌸🍃.
.
.
.
من #اكسبلور ؟ فولو و #لايك لطفاً💞
مواضيعي هي جهد شخصي🚫 لا ابيح نقلها بدون #تاق او #منشن .
.
.
#طبخات #طبخاتي #طبخات_سهله #طبخات_لذيذه #طبخات_سريعه #طبخات_مصوره #طبخات_سهلة #طبخات_منقوله
  • مساء الخير💕
    تحبون الاكل الهندي؟👳🏾‍♂️🔥
    وجبة بعد التمرين كاري دجاج هندي وسلطة زبادي هنديه👳🏾‍♂️🌱. اليوم التمرين كان جزء سفلي و جري ساعه و٤٠ دقيقه🏋🏻‍♀️👏🏻. طريقة كاري الدجاج بطريقه صحيه🌱. دجاج مقطع شرايح و منقوع ساعتين ب شوية خل او ليمون و ملح، فلفل اسود، بابريكا، كركم، بهارات الكاري من اسناد💗
    بعدها نشوح بصل ابيض عالنار بشوية زيت جوز الهند🥥، ونحط خليط الدجاج ونقلبو دقيقه، و نحط عليه كريمة جوز الهند المعلبه🥥، اذا مش متوفر فيكم تحطو زبادي، ونقصر عالنار لحد م تثقل✨. طريقة سلطة الزبادي
    علبة زبادي قليلة الدسم، عليها حبه متوسطه بطاطا مسلوقه و مقطعه مكعبات🥔 وشوية شبت🌿
    وبالعافيه🌸🍃.
    .
    .
    .
    من #اكسبلور ؟ فولو و #لايك لطفاً💞
    مواضيعي هي جهد شخصي🚫 لا ابيح نقلها بدون #تاق او #منشن .
    .
    .
    #طبخات #طبخاتي #طبخات_سهله #طبخات_لذيذه #طبخات_سريعه #طبخات_مصوره #طبخات_سهلة #طبخات_منقوله

  •  734  34  23 October, 2019
  • English in the first comment 👇👇👇
••••
ما في اطيب من خبز 🥖 طالع من الفرن وريحته معبية الدنيا خصوصا اذا كان داخل فيه مكونات نكهتها قوية زي الثوم وإكليل الجبل 😋. بالنسبة الي، بحب اغمس هذا الخبز بخل البلسميك وزيت زيتون، أو اعمل منه سندويشة جبنة مشوية، أو حتى لحاله مع كاسة شاي. الاولاد بحبوا يدهنوا عليه لبنة او زيت وزعتر. ممتاز لفطور سريع، أو عشا، أو كمان ممكن يتقطع مكعبات ويتحمص وينضاف على الشوربات 👌
••••
راس ثوم مشوي
١ ٢/١ كوب طحين أبيض متعدد الإستعمال
١ ٢/١ كوب طحين بر (اسمر)
١ ٢/١ م ص ملح
1 م ص خميرة
١ ٢/١ م ك إكليل الجبل أخضر مفروم
٤/٣ كوب زيتون اسود أو أخضر شرايح
١ ٢/١ م ك زيت زيتون 
١ ٢/١ كوب مي دافية
••••
للي ما عنده Dutch Oven، هذه الطريقة ممكن نخبز فيها العجينة الي ما بدها عجن. أهم اشي نسخن الصواني منيح ولما نلفهم بالقصدير نتأكد انه ما في أي منفس. 
بنخبز العجينة على ٢٣٠ د م لمدة ٣٠ دقيقة مغطية، و ١٠-١٥ دقيقة مكشوفة لياخد الخبز لون بني ذهبي حلو. 
بنترك الخبز يبرد تماماً قبل التقطيع.
وصحتين وعافية 😘
••••
#baking #fresh #healthy #whynot #freshbread #freshbakedbread #bakinglove #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #bloggers #food_blogger #bread #gomamaarecipes
الرياض #السعودية #خبز #عجينه #عجين #طازج #يا_سلام #صحي #اكل_صحي #نمط_صحي #ليش_لا #يمي #زاكي #لذيذ #بلوجرز #بلوجر
  • English in the first comment 👇👇👇
    ••••
    ما في اطيب من خبز 🥖 طالع من الفرن وريحته معبية الدنيا خصوصا اذا كان داخل فيه مكونات نكهتها قوية زي الثوم وإكليل الجبل 😋. بالنسبة الي، بحب اغمس هذا الخبز بخل البلسميك وزيت زيتون، أو اعمل منه سندويشة جبنة مشوية، أو حتى لحاله مع كاسة شاي. الاولاد بحبوا يدهنوا عليه لبنة او زيت وزعتر. ممتاز لفطور سريع، أو عشا، أو كمان ممكن يتقطع مكعبات ويتحمص وينضاف على الشوربات 👌
    ••••
    راس ثوم مشوي
    ١ ٢/١ كوب طحين أبيض متعدد الإستعمال
    ١ ٢/١ كوب طحين بر (اسمر)
    ١ ٢/١ م ص ملح
    1 م ص خميرة
    ١ ٢/١ م ك إكليل الجبل أخضر مفروم
    ٤/٣ كوب زيتون اسود أو أخضر شرايح
    ١ ٢/١ م ك زيت زيتون
    ١ ٢/١ كوب مي دافية
    ••••
    للي ما عنده Dutch Oven، هذه الطريقة ممكن نخبز فيها العجينة الي ما بدها عجن. أهم اشي نسخن الصواني منيح ولما نلفهم بالقصدير نتأكد انه ما في أي منفس.
    بنخبز العجينة على ٢٣٠ د م لمدة ٣٠ دقيقة مغطية، و ١٠-١٥ دقيقة مكشوفة لياخد الخبز لون بني ذهبي حلو.
    بنترك الخبز يبرد تماماً قبل التقطيع.
    وصحتين وعافية 😘
    ••••
    #baking #fresh #healthy #whynot #freshbread #freshbakedbread #bakinglove #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #bloggers #food_blogger #bread #gomamaarecipes
    الرياض #السعودية #خبز #عجينه #عجين #طازج #يا_سلام #صحي #اكل_صحي #نمط_صحي #ليش_لا #يمي #زاكي #لذيذ #بلوجرز #بلوجر

  •  930  69  12 February, 2019
  • #ملاتيت #اصابع_زينب #بسكويت 
الملاتيت المشهورة والمحبوبة، من طحين الحنطة الكامل (قمح دنكل) - كوسمين.
ممتازة لما بدك تشربي كباية النسكافيه / الشاي.. ومحتارة مع اي اضافة غير صحية تتناوليها !ولما كل مرة بتختاري فيها واحدة من الخيارات المتاحة والمصنعة الغير صحية وبتقولي بنفسك لو في اشي جاهز صحّي كنت استبدلته فيه! ولانه اكيد شعور مش جميل تحسي انك "خربتي نظامك الصحي"
الحلو في الوصفة انها سريعة، سهلة، وممكن تخزين البسكوت بعلبة زجاجية محكمة الاقفال لوقت طويل.

الوصفة:

كيلو طحين الحنطة(الدنكل ) ممكن تخلطي نص كامل..ونص مقشر (فاتح)
2 كوب زيت زيتون
كوب عسل
كوب سمسم محمص
نصف كوب ينسون مطحون خشن
2 بودرة خبيز

ماء حسب الحاجه (ضيفي الماء تدريجيا والتعجين لحد ما يتماسكو)
الف صحة!
  • #ملاتيت #اصابع_زينب #بسكويت
    الملاتيت المشهورة والمحبوبة، من طحين الحنطة الكامل (قمح دنكل) - كوسمين.
    ممتازة لما بدك تشربي كباية النسكافيه / الشاي.. ومحتارة مع اي اضافة غير صحية تتناوليها !ولما كل مرة بتختاري فيها واحدة من الخيارات المتاحة والمصنعة الغير صحية وبتقولي بنفسك لو في اشي جاهز صحّي كنت استبدلته فيه! ولانه اكيد شعور مش جميل تحسي انك "خربتي نظامك الصحي"
    الحلو في الوصفة انها سريعة، سهلة، وممكن تخزين البسكوت بعلبة زجاجية محكمة الاقفال لوقت طويل.

    الوصفة:

    كيلو طحين الحنطة(الدنكل ) ممكن تخلطي نص كامل..ونص مقشر (فاتح)
    2 كوب زيت زيتون
    كوب عسل
    كوب سمسم محمص
    نصف كوب ينسون مطحون خشن
    2 بودرة خبيز

    ماء حسب الحاجه (ضيفي الماء تدريجيا والتعجين لحد ما يتماسكو)
    الف صحة!

  •  144  12  2 October, 2019
  • دراسة طبيه كبيرة من جامعة كولومبيا - نيو يورك. هذا الأسبوع أخيراً نشرت. قامت على متابعة 36,030 شخص لمدة 17 سنه و تم نشرها أخيراً هذا الأسبوع في المجلة المرموقةالطبية الأمريكية للقلب JACC.
.
بينت الدراسة انه الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم و الكوليسترول بطريقة دائمة خلال العمر من 18 الي 39 سنه، إحتمالية إصابتهم بأمراض القلب تتزايد بشكل مؤثر خلال السن المتوسطه ( فوق ال40 سنه)وذلك مهما كانت سبل العلاج و مهما اختلف و تغير نظام الحياة بعد سن ال40. .
النصيحة: أهتم بفترة شبابك!...و التغذية السليمة تلعب دور كبير في تفادي أمراض القلب. وقف التدخين وقف شرب الكحول و قف الأكل الغير صحي و أعمل على نظام حياتي يساعدك و يخليك شباب حتى بعد سن ال 50. .
رابط الدراس👇🏽 ‏Associations of Blood Pressure and Cholesterol Levels During Young Adulthood With Later Cardiovascular Events 
http://www.onlinejacc.org/content/74/3/330
.
#دايت #وقاية #امراض_القلب #صحة #صحة_عامة #رياضه #نمط_صحي #projectwellness #توعية_صحية #صحتك #شباب
  • دراسة طبيه كبيرة من جامعة كولومبيا - نيو يورك. هذا الأسبوع أخيراً نشرت. قامت على متابعة 36,030 شخص لمدة 17 سنه و تم نشرها أخيراً هذا الأسبوع في المجلة المرموقةالطبية الأمريكية للقلب JACC.
    .
    بينت الدراسة انه الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم و الكوليسترول بطريقة دائمة خلال العمر من 18 الي 39 سنه، إحتمالية إصابتهم بأمراض القلب تتزايد بشكل مؤثر خلال السن المتوسطه ( فوق ال40 سنه)وذلك مهما كانت سبل العلاج و مهما اختلف و تغير نظام الحياة بعد سن ال40. .
    النصيحة: أهتم بفترة شبابك!...و التغذية السليمة تلعب دور كبير في تفادي أمراض القلب. وقف التدخين وقف شرب الكحول و قف الأكل الغير صحي و أعمل على نظام حياتي يساعدك و يخليك شباب حتى بعد سن ال 50. .
    رابط الدراس👇🏽 ‏Associations of Blood Pressure and Cholesterol Levels During Young Adulthood With Later Cardiovascular Events
    http://www.onlinejacc.org/content/74/3/330
    .
    #دايت #وقاية #امراض_القلب #صحة #صحة_عامة #رياضه #نمط_صحي #projectwellness #توعية_صحية #صحتك #شباب

  •  1,487  77  21 July, 2019
  • مساء النور 😄♥️.. .
.
دجاج ساتيه بطريقة صحية وسهلة 👌🏻.. .
.
المقادير:
نص كيلو صدور دجاج مقطعه مكعبات 
التتبيلة ( بصلة صغيرة ، فصين ثوم ، ٣ ملاعق زبدة فول سوداني ، ٣ ملاعق صلصة صويا ، ملعقة صغيرة كمون، ملعقة صغيرة كزبرة بودرة ، ٣/٤ كوب ماء ) .
.
.
الطريقة : 
نخلط جميع مقادير التتبيلة بمحضرة الطعام ثم نضيفه على مقلاة ساخنة و نتركه يطبخ لمن يثقل و يتغير لونه .. نضيف شوية من التتبيلة بعد ماتجهز على الدجاج و نضيف الدجاج باعواد الشواء ونطبخه على مقلاة ساخنه و يقدم معه الباقي من التتبيلة ✨..
.
#وصفات_ابرارفت .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تابعوني على سناب👻 AbrarFit .
.
كود خصم ايهرب 🌿 AJX9480
  • مساء النور 😄♥️.. .
    .
    دجاج ساتيه بطريقة صحية وسهلة 👌🏻.. .
    .
    المقادير:
    نص كيلو صدور دجاج مقطعه مكعبات
    التتبيلة ( بصلة صغيرة ، فصين ثوم ، ٣ ملاعق زبدة فول سوداني ، ٣ ملاعق صلصة صويا ، ملعقة صغيرة كمون، ملعقة صغيرة كزبرة بودرة ، ٣/٤ كوب ماء ) .
    .
    .
    الطريقة :
    نخلط جميع مقادير التتبيلة بمحضرة الطعام ثم نضيفه على مقلاة ساخنة و نتركه يطبخ لمن يثقل و يتغير لونه .. نضيف شوية من التتبيلة بعد ماتجهز على الدجاج و نضيف الدجاج باعواد الشواء ونطبخه على مقلاة ساخنه و يقدم معه الباقي من التتبيلة ✨..
    .
    #وصفات_ابرارفت .
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    تابعوني على سناب👻 AbrarFit .
    .
    كود خصم ايهرب 🌿 AJX9480

  •  906  99  20 November, 2019