#я Instagram Photos & Videos

я - 17.7m posts

Latest #я Posts

Advertisements

  • #я#😉
  • #😉
  •  0  0  16 seconds ago

Advertisements

  • ➡️Сегодня мы вернёмся к теме недостатка незаменимых минеральных веществ в организме, а именно- главных признаках железодефицита.
Одной из главных причин железодефицита является наличие кровопотерь (обильные менструации у женщин, после оперативного вмешательства, внутрикишечные кровотечения). Недостаток Fe также может быть обусловлен нарушением всасывания его в кишечнике, заболеваниями желудка, несбалансированным питанием, повышенной потребностью в Fe при беременности или интенсивных физ.нагрузках. ❗Основные признаки дефицита Fe:
👉Сухость кожных покровов
👉Выпадение волос
👉Деформация и ломкость ногтевых пластин (поперечные "ямки") 👉Утомляемость, слабость
👉Бледность кожи
👉Нарушение вкусовых предпочтений (пищ.продукты)
👉Заеды на губах
👉Сниженные показатели гемоглобина, эритроцитов, ферритина (исследования назначаются врачом-терапевтом). Недостаток Fe может быть крайне опасен, ведь Fe отвечает за обеспечение организма кислородом. Дневная норма Fe-10-30 мг в зависимости от пола. ❗Постоянная потеря даже нескольких мл крови в день может привести к развитию железодефицита! ➡️ Продукты богатые Fe:
👆Печень говяжья, свиная, куриная
👆Мясо
👆Яблоки 👆Гречка
👆Фасоль, горох
👆Сухофрукты
👆Субпродукты
👆Яичный желток
👆Гранат
Fe животного происхождения усваивается легче, чем Fe растительного происхождения. Для улучшения усваиваемости Fe раст происхождения необходимо употреблять совместно с продуктами, содержащими витамин С.
Недостаток железа можно предотвратить с помощью питания, но, если дефицит уже есть, восполнить его без употребления БАД или лекарственных препаратов невозможно.
Препарат, дозу, терапевтический план лечения назначает врач-терапевт или врач-специалист (в моем случае это был гастроэнтеролог). Если пост оказался тебе полезен, жми ❤️ #bles5_you#витамины#vitamins
#nutrition #diet#диетология#пп#здоровье#healthy#healthyfood#похудение #интересно#followme #follow#food#я худею#полезнознать#подписки#взаимныеподписки#instafollow, #l4l
  • ➡️Сегодня мы вернёмся к теме недостатка незаменимых минеральных веществ в организме, а именно- главных признаках железодефицита.
    Одной из главных причин железодефицита является наличие кровопотерь (обильные менструации у женщин, после оперативного вмешательства, внутрикишечные кровотечения). Недостаток Fe также может быть обусловлен нарушением всасывания его в кишечнике, заболеваниями желудка, несбалансированным питанием, повышенной потребностью в Fe при беременности или интенсивных физ.нагрузках. ❗Основные признаки дефицита Fe:
    👉Сухость кожных покровов
    👉Выпадение волос
    👉Деформация и ломкость ногтевых пластин (поперечные "ямки") 👉Утомляемость, слабость
    👉Бледность кожи
    👉Нарушение вкусовых предпочтений (пищ.продукты)
    👉Заеды на губах
    👉Сниженные показатели гемоглобина, эритроцитов, ферритина (исследования назначаются врачом-терапевтом). Недостаток Fe может быть крайне опасен, ведь Fe отвечает за обеспечение организма кислородом. Дневная норма Fe-10-30 мг в зависимости от пола. ❗Постоянная потеря даже нескольких мл крови в день может привести к развитию железодефицита! ➡️ Продукты богатые Fe:
    👆Печень говяжья, свиная, куриная
    👆Мясо
    👆Яблоки 👆Гречка
    👆Фасоль, горох
    👆Сухофрукты
    👆Субпродукты
    👆Яичный желток
    👆Гранат
    Fe животного происхождения усваивается легче, чем Fe растительного происхождения. Для улучшения усваиваемости Fe раст происхождения необходимо употреблять совместно с продуктами, содержащими витамин С.
    Недостаток железа можно предотвратить с помощью питания, но, если дефицит уже есть, восполнить его без употребления БАД или лекарственных препаратов невозможно.
    Препарат, дозу, терапевтический план лечения назначает врач-терапевт или врач-специалист (в моем случае это был гастроэнтеролог). Если пост оказался тебе полезен, жми ❤️ #bles5_you #витамины #vitamins
    #nutrition #diet #диетология #пп #здоровье #healthy #healthyfood #похудение #интересно #followme #follow #food худею #полезнознать #подписки #взаимныеподписки #instafollow, #l4l
  •  0  0  43 seconds ago

Advertisements

Advertisements

  • Не отказывайте себе в удовольствии выпить бокал красного вина🍷 Это не только приятно, но и полезно😜🤟🏻 #истинаввине
  • Не отказывайте себе в удовольствии выпить бокал красного вина🍷 Это не только приятно, но и полезно😜🤟🏻 #истинаввине
  •  2  1  1 minute ago
  •  4  1  1 minute ago
  • 26 мая 2019 года.
Осталось ровно 5 дней до всеми долгожданного лета #☀ А это значит, что пора ставить #планы и #цели #🎯 !
Как насчет того, чтобы начать с внедрения полезной #привычки - #чтение и обогащения своего словарного запаса, расширения кругозора и прочее-прочее?!
.
.
Итак, МОЙ ЛИЧНЫЙ #BOOK #LIST !
.
1️⃣ «Распутин. «ТО ДЕЛО». Эксклюзивные биографии», Эдвард Радзинский;
2️⃣ «Невербальная коммуникация: психология и право», Андрианов М.С.;3️⃣«АСТРОНАВТ. Необычайное путешествие в поисках тайн вселенной», Майк Массимино;
4️⃣ «Дневник Анны Франк», Анна Франк;
5️⃣ «Трагическая эротика», Колоницкий Б.И.;
6️⃣⁉️
7️⃣⁉️
8️⃣⁉️
9️⃣⁉️
.
Чем будут заполнены последние #строчки этого списка, пока что не знаю и #я . Но, думаю, все уже поняли, что я #человек , любящий литературу разряда «главное - не #художественная ».
.
Меня интересует все: #саморазвитие , #психология #биографии интересных и загадочных личностей, #право #судопроизводство и уголовный процесс, но никак не художественная #литература . Даже #классики так и не полюбились мне, мне сложно #читать такую литературу, она «доставляет мне #неудобства », я постоянно забрасываю ее после прочтения первых страниц и прочее-прочее..
.
Но это мое личное, что нельзя оспаривать и осуждать. Ведь я искренне считаю, что литература, любимая мной, преподнесла мне намного больше плюсов, чем бы доставила та, о которой я постоянно негативно отзываюсь, но не имею ничего против, если вы предпочитаете таковую. .
А если вам интересно, на каждую из прочтенных #книг я буду делать небольшую рецензию, что также будет мотивировать меня
.
На этом все. #ИМХО .
.
.
.
.
Ах, да, сидеть в носочках практически в центре #города -почему бы и #нет #🤷‍♀️
  • 26 мая 2019 года.
    Осталось ровно 5 дней до всеми долгожданного лета #☀ А это значит, что пора ставить #планы и #цели #🎯 !
    Как насчет того, чтобы начать с внедрения полезной #привычки - #чтение и обогащения своего словарного запаса, расширения кругозора и прочее-прочее?!
    .
    .
    Итак, МОЙ ЛИЧНЫЙ #BOOK #LIST !
    .
    1️⃣ «Распутин. «ТО ДЕЛО». Эксклюзивные биографии», Эдвард Радзинский;
    2️⃣ «Невербальная коммуникация: психология и право», Андрианов М.С.;3️⃣«АСТРОНАВТ. Необычайное путешествие в поисках тайн вселенной», Майк Массимино;
    4️⃣ «Дневник Анны Франк», Анна Франк;
    5️⃣ «Трагическая эротика», Колоницкий Б.И.;
    6️⃣⁉️
    7️⃣⁉️
    8️⃣⁉️
    9️⃣⁉️
    .
    Чем будут заполнены последние #строчки этого списка, пока что не знаю и . Но, думаю, все уже поняли, что я #человек , любящий литературу разряда «главное - не #художественная ».
    .
    Меня интересует все: #саморазвитие , #психология #биографии интересных и загадочных личностей, #право #судопроизводство и уголовный процесс, но никак не художественная #литература . Даже #классики так и не полюбились мне, мне сложно #читать такую литературу, она «доставляет мне #неудобства », я постоянно забрасываю ее после прочтения первых страниц и прочее-прочее..
    .
    Но это мое личное, что нельзя оспаривать и осуждать. Ведь я искренне считаю, что литература, любимая мной, преподнесла мне намного больше плюсов, чем бы доставила та, о которой я постоянно негативно отзываюсь, но не имею ничего против, если вы предпочитаете таковую. .
    А если вам интересно, на каждую из прочтенных #книг я буду делать небольшую рецензию, что также будет мотивировать меня
    .
    На этом все. #ИМХО .
    .
    .
    .
    .
    Ах, да, сидеть в носочках практически в центре #города -почему бы и #нет #🤷‍♀️
  •  3  0  3 minutes ago
  • Кстати, за самыми крутыми косичками вам к @romanovaas_stylist 🔥 
Она точно мастер своего дела🥰
  • Кстати, за самыми крутыми косичками вам к @romanovaas_stylist 🔥
    Она точно мастер своего дела🥰
  •  9  4  4 minutes ago
  • #Я не вимагала від тебе нічого такого. Мені просто треба було,щоб у важкі моменти ти був поруч зі мною. Я не вимагала від тебе ні подарків,ні квітів,ні походів в кіно.Я хотіла від тебе турботи і уваги.
Ну хіба я багато просила?
  • не вимагала від тебе нічого такого. Мені просто треба було,щоб у важкі моменти ти був поруч зі мною. Я не вимагала від тебе ні подарків,ні квітів,ні походів в кіно.Я хотіла від тебе турботи і уваги.
    Ну хіба я багато просила?
  •  2  0  4 minutes ago
  • Прошу Вашего Драгоценного внимания 🤗 ****************************************************** Продается трёхкомнатная квартира в центре города Грозный. Комнаты большие, светлые, просторные, окна на разные стороны, чистый подъезд,
благоустроенный дворик, вся транспортная развязка во все стороны города. Для детей разнообразие выбора школ и детских садиков, а так же магазины, аптеки, и все что необходимо для жизни. 
В квартире хороший ремонт. 
Возможность парковки рядом с домом.  квартира находится в самом центре города. Рядом расположены : дом Совета депутатов, Казначейство, Налоговая, Роял Бургер, Фирдаус, Евросеть , Нохчийн къоман театр, недалеко мечеть "Сердце Чечни" , до РТЦ "Беркат" одна остановка, проспект Путина через улицу. Адрес :Ул Космонавтов, д 19. Этаж 2/5 этажного дома. ****************************************************** Цена 5 млн ₽ Напрямую от хозяина ✊🏻 Звоните: 8963-396-76-74
Watss-app: 8928-018-81-88
#стамбул🇹🇷 #likeforlikes #istanbul#liketime #суббота#инстаграм #инстаграманет4like #инстаграмнедели #инстаграм_объединяет_всех #инста #инстатаг #я #улыбка #селфи #красота #супер #день #ночь #природа ##дружба #лайки #фото #фотография #istanbul🇹🇷
  • Прошу Вашего Драгоценного внимания 🤗 ****************************************************** Продается трёхкомнатная квартира в центре города Грозный. Комнаты большие, светлые, просторные, окна на разные стороны, чистый подъезд,
    благоустроенный дворик, вся транспортная развязка во все стороны города. Для детей разнообразие выбора школ и детских садиков, а так же магазины, аптеки, и все что необходимо для жизни.
    В квартире хороший ремонт.
    Возможность парковки рядом с домом. квартира находится в самом центре города. Рядом расположены : дом Совета депутатов, Казначейство, Налоговая, Роял Бургер, Фирдаус, Евросеть , Нохчийн къоман театр, недалеко мечеть "Сердце Чечни" , до РТЦ "Беркат" одна остановка, проспект Путина через улицу. Адрес :Ул Космонавтов, д 19. Этаж 2/5 этажного дома. ****************************************************** Цена 5 млн ₽ Напрямую от хозяина ✊🏻 Звоните: 8963-396-76-74
    Watss-app: 8928-018-81-88
    #стамбул🇹🇷 #likeforlikes #istanbul #liketime #суббота #инстаграм #инстаграманет4like #инстаграмнедели #инстаграм_объединяет_всех #инста #инстатаг #улыбка #селфи #красота #супер #день #ночь #природа # #дружба #лайки #фото #фотография #istanbul🇹🇷
  •  4  0  4 minutes ago

Top #я Posts

Advertisements

  • Многие люди следят за тем , как другие делают что-то и ждут их результатов, чтобы начать и самому делать тоже самое !
Если человек терпит неудачу, наблюдающий с самодовольным видом подмечает " А я же говорил" 😏
.
Я люблю все пробывать сама, не важно что! Главное для меня проверить и убедиться самой , не важно что говорят другие ( хорошее или плохое)
Формирую сама своё собственное мнение или личного опыты или потребления 🤔
.
Так получилось и с бизнесом NL 👌🏻
Что я могу сказать?
Вы считаете, что это не серьёзно, сложно- он таким и будет для вас.
Настройтесь на успех 🙌🏻!
.
Посудите сами, ты ни чем не рискуешь поменять обычный магазин на магазин NLSTORE , только ты начинаешь получать кэшбэк за шампунь которым ты пользуешься!
Ты можешь рассказать друзьям о этом магазине и тоже начать зарабатывать кэшбэк. Я думаю ответ очевиден 🤗.
.
Почему я это пишу ❓
Я хочу показать, что любой может зарабатывать значительно больше и жить лучше 🙌🏻
.
У меня уже есть команда людей и она растёт и становится больше.
Я хочу пригласить тебя присоединится ко мне 😉
➡️ ПИШИ 8903 923 3338
Давайте вместе двигаться к цели 👊🏻!
  • Многие люди следят за тем , как другие делают что-то и ждут их результатов, чтобы начать и самому делать тоже самое !
    Если человек терпит неудачу, наблюдающий с самодовольным видом подмечает " А я же говорил" 😏
    .
    Я люблю все пробывать сама, не важно что! Главное для меня проверить и убедиться самой , не важно что говорят другие ( хорошее или плохое)
    Формирую сама своё собственное мнение или личного опыты или потребления 🤔
    .
    Так получилось и с бизнесом NL 👌🏻
    Что я могу сказать?
    Вы считаете, что это не серьёзно, сложно- он таким и будет для вас.
    Настройтесь на успех 🙌🏻!
    .
    Посудите сами, ты ни чем не рискуешь поменять обычный магазин на магазин NLSTORE , только ты начинаешь получать кэшбэк за шампунь которым ты пользуешься!
    Ты можешь рассказать друзьям о этом магазине и тоже начать зарабатывать кэшбэк. Я думаю ответ очевиден 🤗.
    .
    Почему я это пишу ❓
    Я хочу показать, что любой может зарабатывать значительно больше и жить лучше 🙌🏻
    .
    У меня уже есть команда людей и она растёт и становится больше.
    Я хочу пригласить тебя присоединится ко мне 😉
    ➡️ ПИШИ 8903 923 3338
    Давайте вместе двигаться к цели 👊🏻!
  •  250  4  1 hour ago
  • На сегодняшний день в мою голову часто посещает один вопрос — почему так сложно?Почему в этой жизни ничего не даётся легко❓
.
Ведь чтобы стать счастливым человеком, чтобы достичь своих целей нужно идти на некоторые жертвы — тратить свои силы, время, нервы и ограничивать себя в чём-то😕🙅🏼‍♀️
Иногда бывают такие моменты, скажем так, переломные, когда хочется всё бросить, и отказаться от своей мечты💥✨
.
И в такие моменты нужно вспомнить, как много вы сможете получить если пойдёте дальше,🚶🏼‍♀️☀️✅ и как много сможете потерять, если сдадитесь😢
.
P.S. В этом посте я написала кратко о своих мыслях, и переживаниях.💬 И поэтому хочу также поблагодарить людей, которые сейчас со мной.😘💚 Вы моя поддержка и опора, моё вдохновение.🌈🌸 Люблю, ценю❤️
.
#моимысли#я#девушка#i#girl#instagramers#followme#good#l4l#суши#sushi#smile#еда#eat#love#model#счастье#goodtime#instadaily#style#красиво#food#beautiful#yummy#life#memories#моймир#myworld
  • На сегодняшний день в мою голову часто посещает один вопрос — почему так сложно?Почему в этой жизни ничего не даётся легко❓
    .
    Ведь чтобы стать счастливым человеком, чтобы достичь своих целей нужно идти на некоторые жертвы — тратить свои силы, время, нервы и ограничивать себя в чём-то😕🙅🏼‍♀️
    Иногда бывают такие моменты, скажем так, переломные, когда хочется всё бросить, и отказаться от своей мечты💥✨
    .
    И в такие моменты нужно вспомнить, как много вы сможете получить если пойдёте дальше,🚶🏼‍♀️☀️✅ и как много сможете потерять, если сдадитесь😢
    .
    P.S. В этом посте я написала кратко о своих мыслях, и переживаниях.💬 И поэтому хочу также поблагодарить людей, которые сейчас со мной.😘💚 Вы моя поддержка и опора, моё вдохновение.🌈🌸 Люблю, ценю❤️
    .
    #моимысли #девушка #i #girl #instagramers #followme #good #l4l #суши #sushi #smile #еда #eat #love #model #счастье #goodtime #instadaily #style #красиво #food #beautiful #yummy #life #memories #моймир #myworld
  •  164  1  3 hours ago

Advertisements

  • Это @megabeastt и салют, да, похоже на фотошоп, но я старалась сделать это как можно реалистичнее❤️
  • Это @megabeastt и салют, да, похоже на фотошоп, но я старалась сделать это как можно реалистичнее❤️
  •  142  2  53 minutes ago

Advertisements

  • Небрежный пучок(в стиле- а-ля собирала сама на скорую руку)

Hair: @ona_nastasya 
Mua: @lizakhozhaeva
•
•
•
#bеwin
  • Небрежный пучок(в стиле- а-ля собирала сама на скорую руку)

    Hair: @ona_nastasya
    Mua: @lizakhozhaeva



    #bеwin
  •  160  4  2 hours ago
  • Небрежный пучок (в стиле- а-ля собирала сама на скорую руку)

Hair: @ona_nastasya 
Mua: @lizakhozhaeva
  • Небрежный пучок (в стиле- а-ля собирала сама на скорую руку)

    Hair: @ona_nastasya
    Mua: @lizakhozhaeva
  •  142  4  1 hour ago