#худею Instagram Photos & Videos

худею - 2.5m posts

Latest #худею Posts

  • Всем привет 👋.
Сегодня я хочу рассказать вам об очень полезной биодобавке, которую я сейчас пью.
⠀ 
И так, спирулина:
⠀
• Помогает добиться хороших результатов в борьбе с лишним весом. Водоросль ускоряет метаболизм, что способствует похудению. Это природный источник энергии.
⠀
• Способствует снижению чувства голода и отличается высоким содержанием белка.
⠀
• Очищает организм от солей тяжелых металлов — шлаки и токсины препятствуют нормальной работе внутренних органов.
⠀
• Уменьшает количество липидов и холестерина в крови — они замедляют кровообращение и снижают гемоглобин.
⠀
• Восстанавливает микрофлору кишечника, применяется при лечении миозита, остеохондроза и артрита.
⠀
• Хороша для здоровья глаз и улучшает зрение и память.
⠀
• Улучшает состояние кожи, препятствует раннему старению.
⠀
• Но самая главная заслуга растения — способность замедления роста раковых клеток.
⠀ 
Спирулину назначают после курсов радио и химиотерапии. Она препятствует развитию метастазов и новых злокачественных образований. ⠀
Водоросль — хорошая основа для протеиновой диеты. Она помогает сбросить лишний вес и препятствует чрезмерному потреблению пищи.
⠀ 
Если принять добавку за полчаса до еды, то она обволочёт желудок и создаст эффект его наполненности, сытости, что ведёт к снижению веса. При этом само похудение не несёт никакого вреда организму.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В аптеке можно приобрести эти капсулы, которые гарантируют снижение массы тела при их регулярном приёме в течении одного месяца.
С их помощью можно скорректировать фигуру и навсегда избавиться от лишних килограммов.
⠀
#пп#правильноепитание#худею#худеюнапп#ип#питаюсьправильно#ппеда#дневникпитания#дневникппшки#ппбеззаморочек#емихудею#foodblog#спирулина#биодобавки#таблеткидляпохудения#полезноепитание#дляпохудения
  • Всем привет 👋.
    Сегодня я хочу рассказать вам об очень полезной биодобавке, которую я сейчас пью.

    И так, спирулина:

    • Помогает добиться хороших результатов в борьбе с лишним весом. Водоросль ускоряет метаболизм, что способствует похудению. Это природный источник энергии.

    • Способствует снижению чувства голода и отличается высоким содержанием белка.

    • Очищает организм от солей тяжелых металлов — шлаки и токсины препятствуют нормальной работе внутренних органов.

    • Уменьшает количество липидов и холестерина в крови — они замедляют кровообращение и снижают гемоглобин.

    • Восстанавливает микрофлору кишечника, применяется при лечении миозита, остеохондроза и артрита.

    • Хороша для здоровья глаз и улучшает зрение и память.

    • Улучшает состояние кожи, препятствует раннему старению.

    • Но самая главная заслуга растения — способность замедления роста раковых клеток.

    Спирулину назначают после курсов радио и химиотерапии. Она препятствует развитию метастазов и новых злокачественных образований. ⠀
    Водоросль — хорошая основа для протеиновой диеты. Она помогает сбросить лишний вес и препятствует чрезмерному потреблению пищи.

    Если принять добавку за полчаса до еды, то она обволочёт желудок и создаст эффект его наполненности, сытости, что ведёт к снижению веса. При этом само похудение не несёт никакого вреда организму.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    В аптеке можно приобрести эти капсулы, которые гарантируют снижение массы тела при их регулярном приёме в течении одного месяца.
    С их помощью можно скорректировать фигуру и навсегда избавиться от лишних килограммов.

    #пп #правильноепитание #худею #худеюнапп #ип #питаюсьправильно #ппеда #дневникпитания #дневникппшки #ппбеззаморочек #емихудею #foodblog #спирулина #биодобавки #таблеткидляпохудения #полезноепитание #дляпохудения
  •  3  1  4 minutes ago
  • Функциональная тренировка 2. Задача не меняется! Упражнения для выносливости ног.Восстанавливаем послеоперационную ногу,укрепляем связки,мышцы,худеем☝🏼💪🏻🥊 #здоровье  #бокс #худею #фитнес #тренер
  • Функциональная тренировка 2. Задача не меняется! Упражнения для выносливости ног.Восстанавливаем послеоперационную ногу,укрепляем связки,мышцы,худеем☝🏼💪🏻🥊 #здоровье #бокс #худею #фитнес #тренер
  •  5  1  9 minutes ago
  • И так, третий день гречневой диеты. Рацион на день на фото 😊 за вчерашний день отвес - 300 гр. Итого за два дня - 1.700. Идём дальше.
С гречневой диетой ещё и практикую интервальное голодание. Кушаю только с 10:00 до 17:00. С 17:00 до 10:00 следующего дня ничего 🤭 только до 20:00 воду и утром после пробуждения и за пол часа до первого приёма пищи.
Полёт нормальный! Двигаемся дальше! 🌺☺️😍
#худею #худеемвместе #похудею #гречневаядиета #верювсебя #верюввас #похудею
  • И так, третий день гречневой диеты. Рацион на день на фото 😊 за вчерашний день отвес - 300 гр. Итого за два дня - 1.700. Идём дальше.
    С гречневой диетой ещё и практикую интервальное голодание. Кушаю только с 10:00 до 17:00. С 17:00 до 10:00 следующего дня ничего 🤭 только до 20:00 воду и утром после пробуждения и за пол часа до первого приёма пищи.
    Полёт нормальный! Двигаемся дальше! 🌺☺️😍
    #худею #худеемвместе #похудею #гречневаядиета #верювсебя #верюввас #похудею
  •  1  0  11 minutes ago
  • Смузи из гуавы это мой рай 💜 в нете пишут, что вкус гуавы похож на смесь груши и клубники..может и так. Но этот напиток я готова пить вечно.. Это кайф🤤👌🥛⁣
⁣
Кто пробовал гуаву? Признавайтесь!⁣
⁣
[ENG]⁣
⁣
Guava smoothy is my heaven 🌴 They say, it tastes as something between strawberry and pear.. Maybe. I would say, it tastes as something you can drink forever 🍹😜🤤⁣
⁣
Have you ever tried guava?
  • Смузи из гуавы это мой рай 💜 в нете пишут, что вкус гуавы похож на смесь груши и клубники..может и так. Но этот напиток я готова пить вечно.. Это кайф🤤👌🥛⁣

    Кто пробовал гуаву? Признавайтесь!⁣

    [ENG]⁣

    Guava smoothy is my heaven 🌴 They say, it tastes as something between strawberry and pear.. Maybe. I would say, it tastes as something you can drink forever 🍹😜🤤⁣

    Have you ever tried guava?
  •  11  1  13 minutes ago
  • #Мифыопохудении. Рубрика балабол.
.
⭕Утверждение: нельзя есть после 18:00.
✅Реальность: калории одинаковые в любое время, после 18:00 они не становятся более вредными.
.
🥪Еда съеденная перед сном хуже усваивается? Научно не доказано. Пища усваивается также.
.
🍜Так что нет смысла придерживаться жесткого тайминга, питайтесь тогда, когда вам удобно. Просто соблюдайте баланс калорий. Дефицит - худеем. Профицит - набираем вес.
.
Откуда я такой умный🧐: cmtscience.ru
  • #Мифыопохудении. Рубрика балабол.
    .
    ⭕Утверждение: нельзя есть после 18:00.
    ✅Реальность: калории одинаковые в любое время, после 18:00 они не становятся более вредными.
    .
    🥪Еда съеденная перед сном хуже усваивается? Научно не доказано. Пища усваивается также.
    .
    🍜Так что нет смысла придерживаться жесткого тайминга, питайтесь тогда, когда вам удобно. Просто соблюдайте баланс калорий. Дефицит - худеем. Профицит - набираем вес.
    .
    Откуда я такой умный🧐: cmtscience.ru
  •  23  2  15 minutes ago
  • Привет всем) Как ваши дела?
Вы любите читать? Я очень люблю.. Помню , в детстве, мама все время ругалась из-за того, что я вместо уроков , читаю книги. Я их перечитала великое множество...
Со годами, времени становилось все меньше и я стала очень редко читать. А зря) 
Сейчас пытаюсь наверстать упущенное))
Одна из самых моих любимых книг - "Парфюмер ". Перечитываю ее в 4 раз) Как считаете, главный герой маньяк или гений?)))
Посоветуйте, что можно почитать
  • Привет всем) Как ваши дела?
    Вы любите читать? Я очень люблю.. Помню , в детстве, мама все время ругалась из-за того, что я вместо уроков , читаю книги. Я их перечитала великое множество...
    Со годами, времени становилось все меньше и я стала очень редко читать. А зря)
    Сейчас пытаюсь наверстать упущенное))
    Одна из самых моих любимых книг - "Парфюмер ". Перечитываю ее в 4 раз) Как считаете, главный герой маньяк или гений?)))
    Посоветуйте, что можно почитать
  •  3  1  18 minutes ago
  • Привет всем! У нас установилась наконец-то хорошая погода и я взяла за правило гулять каждый день, спускаюсь к океану и возвращаюсь обратно, итого около часа прогулка выходит. Набираюсь одновременно положительных эмоций - птички щебечут, океан плещет. Добавила еще сегодня бег на беговой дорожке. Буду себя подталкивать к поездке в спортзал хотя бы раз в неделю, а лучше два 😁, а то у кого зима близко (смотрите Игры Престолов?), а у нас лето не за горами.

А вы к лету готовитесь? 👙

На обед:
.
♨️Омлет, мясной рулет, помидорки черри, брюссельская капуста поджаренная на кокосовом масле (какая же это вкуснятина❤️)
♨️Хот Кросс Банз, по рецепту которых кстати можно испечь Кето Паску (Кулич) если в соответствующую форму поместить, а не вылепливать в виде булочек☝🏻
♨️Взбитые сливки с ежевикой и малиновым джемом
♨️Кофе с миндальным молоком и коллагеном

На ужин:
.
♨️Омлет, лазанья, салат
♨️Блинчик с шоколадным муссом и ежевикой
♨️Кофе с миндальным молоком и коллагеном

Итого: 1170 калорий
  • Привет всем! У нас установилась наконец-то хорошая погода и я взяла за правило гулять каждый день, спускаюсь к океану и возвращаюсь обратно, итого около часа прогулка выходит. Набираюсь одновременно положительных эмоций - птички щебечут, океан плещет. Добавила еще сегодня бег на беговой дорожке. Буду себя подталкивать к поездке в спортзал хотя бы раз в неделю, а лучше два 😁, а то у кого зима близко (смотрите Игры Престолов?), а у нас лето не за горами.

    А вы к лету готовитесь? 👙

    На обед:
    .
    ♨️Омлет, мясной рулет, помидорки черри, брюссельская капуста поджаренная на кокосовом масле (какая же это вкуснятина❤️)
    ♨️Хот Кросс Банз, по рецепту которых кстати можно испечь Кето Паску (Кулич) если в соответствующую форму поместить, а не вылепливать в виде булочек☝🏻
    ♨️Взбитые сливки с ежевикой и малиновым джемом
    ♨️Кофе с миндальным молоком и коллагеном

    На ужин:
    .
    ♨️Омлет, лазанья, салат
    ♨️Блинчик с шоколадным муссом и ежевикой
    ♨️Кофе с миндальным молоком и коллагеном

    Итого: 1170 калорий
  •  14  1  19 minutes ago
  • Кумкват, что за фрукт?🍊 Это самый маленький цитрусовый фрукт, который едят со шкуркой. По вкусу напоминает немного кислый мандарин.

Способен обеспечить человека энергией и поднять ему настроение.  Кумкват содержит в себе достаточно разнообразный набор витаминов (С, А, Е, В1, В2, В3, В5, В6), минералов (кальций, калий, железо, медь, магний, натрий, фосфор, цинк), жирных кислот и эфирных масел.

Повышает иммунитет, нормализует работу ЖКТ, благоприятно действует на нервную систему, обладает противогрибковыми свойствами, входит в число диетических продуктов, улучшает обменные процессы, ликвидирует похмельный синдром.

Максимальную пользу приносят свежие плоды.☝
  • Кумкват, что за фрукт?🍊 Это самый маленький цитрусовый фрукт, который едят со шкуркой. По вкусу напоминает немного кислый мандарин.

    Способен обеспечить человека энергией и поднять ему настроение. Кумкват содержит в себе достаточно разнообразный набор витаминов (С, А, Е, В1, В2, В3, В5, В6), минералов (кальций, калий, железо, медь, магний, натрий, фосфор, цинк), жирных кислот и эфирных масел.

    Повышает иммунитет, нормализует работу ЖКТ, благоприятно действует на нервную систему, обладает противогрибковыми свойствами, входит в число диетических продуктов, улучшает обменные процессы, ликвидирует похмельный синдром.

    Максимальную пользу приносят свежие плоды.☝
  •  5  2  24 minutes ago
  • «Бесплатный рацион питания на 1400 кк»
⠀
Нравятся такие посты? Ставьте + в комментариях 👇 и конечно же лайк ❤️ чтобы я не пропала из вашей ленты
⠀
▫️ Завтрак
хлеб цельнозерновой - 80 г
сливочное масло 82,5 % - 10 г
творожный сыр - 20 г
горбуша с/с - 50 г
⠀
Вкусные бутерброды. Хлеб поджарить на гриле или подсушить на а/п сковороде. Рецепт с/с горбуши есть по хештегу # рецептнатахи
⠀
КБЖУ 362 15,08/17,26/36,96
⠀
▫️Перекус
грецкий орех - 20 г
киви - 2 шт
⠀
Можно соединить в один перекус, можно разделить на два.
⠀
▫️ Обед
спагетти тсп - 50 г
куриное бедро запечённое - 100 г
сыр моцарелла для пиццы - 30 г
горошек консервированный- 100 г
⠀
С бедер снимаем кожу до готовки. Маринуем в соевом соусе и любимых приправах. Запекаем в рукаве при 180 г 30 минут. Спагетти отварить и посыпать сыром.
⠀
КБЖУ 549 45,15/18,34/48,58
⠀
▫️ Ужин
куриное филе на гриле - 170 г
овощи
⠀
Филе маринуем в соевом соусе, посыпаем паприкой и жарим на гриле/или а/п сковороде.
⠀
КБЖУ 263 49,64/5,37/0,36
⠀
Итого КБЖУ 1396 114,65/54,7/110,92
⠀
* спагетти сухой вес
* мясо готовый вес
* овощи не считала
* сливочное масло, с/с горбушу можно!
.
#пп#ппрецепты#полезностинатахи#еда#ппеда#вкусно#рационпитания #худею#похудение#диета#зож#ппзавтрак#ппобед#ппужин#худеюклету #мамадважды #мамавдекрете #мамасына #доипосле#меню#менюпп #правильноепитание #ппрецепты #вкусняшка#омск
  • «Бесплатный рацион питания на 1400 кк»

    Нравятся такие посты? Ставьте + в комментариях 👇 и конечно же лайк ❤️ чтобы я не пропала из вашей ленты

    ▫️ Завтрак
    хлеб цельнозерновой - 80 г
    сливочное масло 82,5 % - 10 г
    творожный сыр - 20 г
    горбуша с/с - 50 г

    Вкусные бутерброды. Хлеб поджарить на гриле или подсушить на а/п сковороде. Рецепт с/с горбуши есть по хештегу # рецептнатахи

    КБЖУ 362 15,08/17,26/36,96

    ▫️Перекус
    грецкий орех - 20 г
    киви - 2 шт

    Можно соединить в один перекус, можно разделить на два.

    ▫️ Обед
    спагетти тсп - 50 г
    куриное бедро запечённое - 100 г
    сыр моцарелла для пиццы - 30 г
    горошек консервированный- 100 г

    С бедер снимаем кожу до готовки. Маринуем в соевом соусе и любимых приправах. Запекаем в рукаве при 180 г 30 минут. Спагетти отварить и посыпать сыром.

    КБЖУ 549 45,15/18,34/48,58

    ▫️ Ужин
    куриное филе на гриле - 170 г
    овощи

    Филе маринуем в соевом соусе, посыпаем паприкой и жарим на гриле/или а/п сковороде.

    КБЖУ 263 49,64/5,37/0,36

    Итого КБЖУ 1396 114,65/54,7/110,92

    * спагетти сухой вес
    * мясо готовый вес
    * овощи не считала
    * сливочное масло, с/с горбушу можно!
    .
    #пп #ппрецепты #полезностинатахи #еда #ппеда #вкусно #рационпитания #худею #похудение #диета #зож #ппзавтрак #ппобед #ппужин #худеюклету #мамадважды #мамавдекрете #мамасына #доипосле #меню #менюпп #правильноепитание #ппрецепты #вкусняшка #омск
  •  119  22  25 minutes ago
  • ТОП-3 ОШИБКИ, КОТОРЫЕ Я ДОПУСКАЛА В НАЧАЛЕ ПП!
Я придерживаюсь правильного питания относительно недавно и, безусловно, допускаю ещё ошибки. В заветной аббревиатуре БЖУ, белки почти всегда не в норме:)
Но есть те правила, самые-самые основы, которые убивают всю суть ПП. Итак, мои ошибки:
1) Я думала, что ПП - это жёсткая диета. Гречку и курицу можно, картошку и шоколад нельзя. Нет!) Правильное питание многогранно и зачастую интуитивно, если 80% рациона состоит из хороших продуктов, рацион уже шикарен)
2) Я думала, что чем меньше съем, тем лучше. Определила норму: 1350-1500, с небольшим диапазоном значений. Но ведь если не трогать эти орешки сегодня, будет 1200! Я быстрее похудею!!!! Нет!) Организму просто не будет хватать энергии и в конце это приведёт к срыву, который не будет поддаваться контролю. Сложно есть больше чисто психологически, но когда видишь, что от этого вес уменьшается, а психологическое состояние приходит в норму, испытываешь радость:)
3) Я думала, что 1500 калорий - это мало!))) Вот вообще нет!)
Если считать в яблоках, то на эти калории можно съесть 15 200-граммовых огромных плодов. 15!)) А сколько всего разнообразного, вкусного, хорошего и полезного можно в них уместить, я вообще молчу!)
ПП - это вкусно, я проверяла:)
Всех обнимаю:)
---
#напп #продуктоваякорзина #ппзавтрак #пп #похудение #доипослепохудения #ппрецепты #ппрецепт #ппрежим #фудфото #фудблог #ппобед #калории #ппужин #ЗОЖ #диета #лишнийвес #мотивациякпохудению #мотивация #худеемвместе #яхудею #фудпорн #foodporn #взаимнаяподписка #правильноепитание #здоровье #ппдесерт #здоровоепитание #рационпитания #худею
  • ТОП-3 ОШИБКИ, КОТОРЫЕ Я ДОПУСКАЛА В НАЧАЛЕ ПП!
    Я придерживаюсь правильного питания относительно недавно и, безусловно, допускаю ещё ошибки. В заветной аббревиатуре БЖУ, белки почти всегда не в норме:)
    Но есть те правила, самые-самые основы, которые убивают всю суть ПП. Итак, мои ошибки:
    1) Я думала, что ПП - это жёсткая диета. Гречку и курицу можно, картошку и шоколад нельзя. Нет!) Правильное питание многогранно и зачастую интуитивно, если 80% рациона состоит из хороших продуктов, рацион уже шикарен)
    2) Я думала, что чем меньше съем, тем лучше. Определила норму: 1350-1500, с небольшим диапазоном значений. Но ведь если не трогать эти орешки сегодня, будет 1200! Я быстрее похудею!!!! Нет!) Организму просто не будет хватать энергии и в конце это приведёт к срыву, который не будет поддаваться контролю. Сложно есть больше чисто психологически, но когда видишь, что от этого вес уменьшается, а психологическое состояние приходит в норму, испытываешь радость:)
    3) Я думала, что 1500 калорий - это мало!))) Вот вообще нет!)
    Если считать в яблоках, то на эти калории можно съесть 15 200-граммовых огромных плодов. 15!)) А сколько всего разнообразного, вкусного, хорошего и полезного можно в них уместить, я вообще молчу!)
    ПП - это вкусно, я проверяла:)
    Всех обнимаю:)
    ---
    #напп #продуктоваякорзина #ппзавтрак #пп #похудение #доипослепохудения #ппрецепты #ппрецепт #ппрежим #фудфото #фудблог #ппобед #калории #ппужин #ЗОЖ #диета #лишнийвес #мотивациякпохудению #мотивация #худеемвместе #яхудею #фудпорн #foodporn #взаимнаяподписка #правильноепитание #здоровье #ппдесерт #здоровоепитание #рационпитания #худею
  •  14  0  26 minutes ago
  • НЕМНОГО О СЕРЬЕЗНОМ 🤔
⠀
⠀Какая задача стоит перед каждой женщиной? Разве это - заработок денег? Или может быть рождение детей как с конвейера? Или готовка 3 раза в день? А может быть, сидение в салонах красоты в ожидании возврата молодости? 🤷🏼‍♀️
⠀Нет! Мне кажется, женщины стали забывать о своём предназначении! Мы деградируем!
⠀Женская природа отличается от мужской тем, что она несёт в себе ЛЮБОВЬ, ЗАБОТУ, ТЕРПЕНИЕ! ❤️Женщина должна ставить на первое место семью и ОТНОШЕНИЯ в ней, заботиться об окружающих. Женщина должна раскрываться для любви, как для ее принятия, так и для дарения. Женщина должна творить вокруг себя пространство красоты 😍😍😍
⠀В Китае древняя мудрость гласит ☝🏻Для женщины есть одно только самое важное дело в жизни, которому она должна учиться с детства - вбирать в себя, накапливать и сохранять энергию 🙌🏻
⠀
⠀Согласны? Буду рада дискуссиям и комментариям на эту тему 👇🏻👇🏻👇🏻
  • НЕМНОГО О СЕРЬЕЗНОМ 🤔

    ⠀Какая задача стоит перед каждой женщиной? Разве это - заработок денег? Или может быть рождение детей как с конвейера? Или готовка 3 раза в день? А может быть, сидение в салонах красоты в ожидании возврата молодости? 🤷🏼‍♀️
    ⠀Нет! Мне кажется, женщины стали забывать о своём предназначении! Мы деградируем!
    ⠀Женская природа отличается от мужской тем, что она несёт в себе ЛЮБОВЬ, ЗАБОТУ, ТЕРПЕНИЕ! ❤️Женщина должна ставить на первое место семью и ОТНОШЕНИЯ в ней, заботиться об окружающих. Женщина должна раскрываться для любви, как для ее принятия, так и для дарения. Женщина должна творить вокруг себя пространство красоты 😍😍😍
    ⠀В Китае древняя мудрость гласит ☝🏻Для женщины есть одно только самое важное дело в жизни, которому она должна учиться с детства - вбирать в себя, накапливать и сохранять энергию 🙌🏻

    ⠀Согласны? Буду рада дискуссиям и комментариям на эту тему 👇🏻👇🏻👇🏻
  •  7  1  28 minutes ago
  • Возвращение килограммов после сильных ограничений в питании диетологи называют эффектом «йо-йо». ❗ХУДЕЕМ СЛИШКОМ БЫСТРО И голодно❗

Правильно было бы худеть примерно на 0,5 кг в неделю. Если вес уходит быстрее, то вместе с жиром неизбежно теряется мышечная масса. 
При повторном наборе килограммов увеличивается уже не мышечная масса, а жировое депо.

Медленное, спокойное похудение еще и тем лучше быстрых изменений в весе, что дает нам достаточно времени для адаптации, привыкания к новым привычкам питания и новому образу жизни. ❗ВЕРИМ ТОЛЬКО В ДИЕТЫ, ИГНОРИРУЕМ ФИТНЕС❗

Почему рекомендуют начинать двигаться уже с первых дней перехода на новый образ жизни? Физическая активность сама по себе энергозатратна, а кроме того, поддерживает и наращивает мышечную массу. Тот, кто двигается, сбрасывает вес гораздо быстрее. А потом легче удерживает результат. ❗СЧИТАЕМ СЕБЯ ГУРУ ПОХУДЕНИЯ❗

Достигнув результата, нельзя расслабляться. Основная работа над собой только начинается!

Наш организм долго помнит свое прежнее состояние. Телу нужно около 2 лет, чтобы принять новый вес как основной. До этого оно стремится любой ценой вернуться к прежним параметрам. В целом считать, что похудение удалось, можно, если вы удерживаете результат 10-15 лет. ❗НЕ УМЕЕМ ТОЛКОВАТЬ ЦИФРЫ И ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ❗

За динамикой веса нужно следить, чтобы вовремя спохватиться, если вдруг что-то пошло не так. Однако у многих худеющих свои отношения с весами. Видя, что цифры не меняются, они считают, что можно есть все подряд в прежних количествах. А ведь после того, как вы похудели, вам и еды требуется меньше.

Важно научиться толковать цифры на весах. Разница между сегодняшним и вчерашним весом может составить 1-2 кг. Это с одной стороны. С другой, съев сегодня тортик, вы вовсе не обязательно завтра увидите последствия при взвешивании.
#худею #красивоетело #красота #счастье #любовь #тело #молодость #похудейклету #лето #море #весна #вес #лишниекг #хабаровск #хабаровскийкрай
  • Возвращение килограммов после сильных ограничений в питании диетологи называют эффектом «йо-йо». ❗ХУДЕЕМ СЛИШКОМ БЫСТРО И голодно❗

    Правильно было бы худеть примерно на 0,5 кг в неделю. Если вес уходит быстрее, то вместе с жиром неизбежно теряется мышечная масса.
    При повторном наборе килограммов увеличивается уже не мышечная масса, а жировое депо.

    Медленное, спокойное похудение еще и тем лучше быстрых изменений в весе, что дает нам достаточно времени для адаптации, привыкания к новым привычкам питания и новому образу жизни. ❗ВЕРИМ ТОЛЬКО В ДИЕТЫ, ИГНОРИРУЕМ ФИТНЕС❗

    Почему рекомендуют начинать двигаться уже с первых дней перехода на новый образ жизни? Физическая активность сама по себе энергозатратна, а кроме того, поддерживает и наращивает мышечную массу. Тот, кто двигается, сбрасывает вес гораздо быстрее. А потом легче удерживает результат. ❗СЧИТАЕМ СЕБЯ ГУРУ ПОХУДЕНИЯ❗

    Достигнув результата, нельзя расслабляться. Основная работа над собой только начинается!

    Наш организм долго помнит свое прежнее состояние. Телу нужно около 2 лет, чтобы принять новый вес как основной. До этого оно стремится любой ценой вернуться к прежним параметрам. В целом считать, что похудение удалось, можно, если вы удерживаете результат 10-15 лет. ❗НЕ УМЕЕМ ТОЛКОВАТЬ ЦИФРЫ И ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ❗

    За динамикой веса нужно следить, чтобы вовремя спохватиться, если вдруг что-то пошло не так. Однако у многих худеющих свои отношения с весами. Видя, что цифры не меняются, они считают, что можно есть все подряд в прежних количествах. А ведь после того, как вы похудели, вам и еды требуется меньше.

    Важно научиться толковать цифры на весах. Разница между сегодняшним и вчерашним весом может составить 1-2 кг. Это с одной стороны. С другой, съев сегодня тортик, вы вовсе не обязательно завтра увидите последствия при взвешивании.
    #худею #красивоетело #красота #счастье #любовь #тело #молодость #похудейклету #лето #море #весна #вес #лишниекг #хабаровск #хабаровскийкрай
  •  0  0  31 minutes ago
  • После вкусного завтрака должен быть не менее вкусный обед😀фаршированный свино-говяжьим фаршем и овощами перчик из духовки👍кстати,очень даже пп вариант😉ну безумно вкусный!😋рецепт 📝Лук репчатый 1 шт.,масло подсолнечное рафинированное 100 мл,
перец сладкий 4 шт. ,перец чёрный молотый 0.5 ч. л.,помидоры 2 шт, 250 г свинины и 250 г говядины,соль 1 ч. л. укроп свежий,чеснок.
Репчатый лук нужно почистить и измельчить.
Один сладкий перец, очистить от семян и внутренних перегородок и нарезать так же мелко, как лук.
Зубчик чеснока измельчить.
Помидоры также измельчить.
Слегка обжарить на растительном масле нарезанные овощи: помидоры, перец, лук и чеснок, немного посолить в процессе обжаривания.
Свинину и говядину перекрутить на мясорубке.
Перец разрезать вдоль и освободить от перегородок и семян.
К свиному фаршу добавить обжаренные овощи, соль и чёрный молотый перец. Хорошо размешать.
Половинки перца уложить в форму для запекания, выложить в них начинку.
Запекать в разогретой духовке около 15 минут под фольгой при высокой температуре и, сняв фольгу, около 25 минут при средней. Подавать к столу, обильно посыпав измельчённым укропом. 👌
.
Автор: @elena_photofood 🌸
⠀
Сохрани к себе, чтобы не потерять ❤
⠀
#дневникхудеющей #пп #полезныесоветы #рп #диета #хочупохудеть #мойрезультат #похудеть #мотивация #похудение #худею #худеемвместе #доипосле #допосле #спорт #худышка #зож #пп #растяжка #фигура #фитоняшка #упражнения #тренировка #мотивация #фитнес  #йога #танец #танцы  #спортэтожизнь #зож
  • После вкусного завтрака должен быть не менее вкусный обед😀фаршированный свино-говяжьим фаршем и овощами перчик из духовки👍кстати,очень даже пп вариант😉ну безумно вкусный!😋рецепт 📝Лук репчатый 1 шт.,масло подсолнечное рафинированное 100 мл,
    перец сладкий 4 шт. ,перец чёрный молотый 0.5 ч. л.,помидоры 2 шт, 250 г свинины и 250 г говядины,соль 1 ч. л. укроп свежий,чеснок.
    Репчатый лук нужно почистить и измельчить.
    Один сладкий перец, очистить от семян и внутренних перегородок и нарезать так же мелко, как лук.
    Зубчик чеснока измельчить.
    Помидоры также измельчить.
    Слегка обжарить на растительном масле нарезанные овощи: помидоры, перец, лук и чеснок, немного посолить в процессе обжаривания.
    Свинину и говядину перекрутить на мясорубке.
    Перец разрезать вдоль и освободить от перегородок и семян.
    К свиному фаршу добавить обжаренные овощи, соль и чёрный молотый перец. Хорошо размешать.
    Половинки перца уложить в форму для запекания, выложить в них начинку.
    Запекать в разогретой духовке около 15 минут под фольгой при высокой температуре и, сняв фольгу, около 25 минут при средней. Подавать к столу, обильно посыпав измельчённым укропом. 👌
    .
    Автор: @elena_photofood 🌸

    Сохрани к себе, чтобы не потерять ❤

    #дневникхудеющей #пп #полезныесоветы #рп #диета #хочупохудеть #мойрезультат #похудеть #мотивация #похудение #худею #худеемвместе #доипосле #допосле #спорт #худышка #зож #пп #растяжка #фигура #фитоняшка #упражнения #тренировка #мотивация #фитнес  #йога #танец #танцы  #спортэтожизнь #зож
  •  6  0  34 minutes ago