#худеемвместе Instagram Photos & Videos

худеемвместе - 3.3m posts

Latest #худеемвместе Posts

  • 🔥Смотрите кто пользуется нашей продукцией!!! А вы сами знаете что знаменитости не будут брать продукцию плохова качества! 
Попробуйте и я вам гарантирую что вам тоже понравиться продукция компании nl 👍.
  • 🔥Смотрите кто пользуется нашей продукцией!!! А вы сами знаете что знаменитости не будут брать продукцию плохова качества!
    Попробуйте и я вам гарантирую что вам тоже понравиться продукция компании nl 👍.
  •  0  1  21 hours ago
  • ПИРОЖНОЕ БЕЗ МУКИ ✨
⠀
Доброе утро, друзья 😘 Набираемся сил на предстоящую новую неделю и не забываем баловать себя вкусняшками🤤 ⠀ ⠀ Делюсь вкусным и простым рецептом 🙌🏻 ⠀ Для приготовления нам понадобится:
🔹1 яйцо;
🔹20г какао;
🔹40г овсяных отрубей;
🔹100 мл молока;
🔹Горсть грецких орехов;
🔹Подсластитель по вкусу
.
Приготовление:
1. Отделяем белок от желтка.
2. Белок взбиваем до крепких пиков;
3. В отдельной миске смешиваем все остальные ингредиенты.
4. Аккуратно вводим белок и перемешиваем.
5. На дно формы выкладываем любые орехи, выливанием тесто и ставим в разогретую духовку при 180’ на 30-35 минут.
Остужаем корж.
Для крема:
🔹Рикотта-150г (можно заменить на мягкий творог);
🔹Горький шоколад-40г (у меня без сахара от @pobeda_vkusa).
Шоколад растопить, смешать с рикоттой.
Разрезаем пополам корж пропитываем его чуть-чуть молоком , смазываем кремом. И снова нарезам на небольшие прямоугольники.
Готово ✅ ⠀
.
Спасибо за рецепт @umka_ann
___
Нам важно знать знать ваше мнение, чтобы стать ещё вкуснее❤️
.
Ставьте в комментаиях
👍 если будете готовить
👎 если не будете готовить
😊 если приготовили и Вам понравилось
🙁если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
.
#пплегкоивкусно_пироженное
  • ПИРОЖНОЕ БЕЗ МУКИ ✨

    Доброе утро, друзья 😘 Набираемся сил на предстоящую новую неделю и не забываем баловать себя вкусняшками🤤 ⠀ ⠀ Делюсь вкусным и простым рецептом 🙌🏻 ⠀ Для приготовления нам понадобится:
    🔹1 яйцо;
    🔹20г какао;
    🔹40г овсяных отрубей;
    🔹100 мл молока;
    🔹Горсть грецких орехов;
    🔹Подсластитель по вкусу
    .
    Приготовление:
    1. Отделяем белок от желтка.
    2. Белок взбиваем до крепких пиков;
    3. В отдельной миске смешиваем все остальные ингредиенты.
    4. Аккуратно вводим белок и перемешиваем.
    5. На дно формы выкладываем любые орехи, выливанием тесто и ставим в разогретую духовку при 180’ на 30-35 минут.
    Остужаем корж.
    Для крема:
    🔹Рикотта-150г (можно заменить на мягкий творог);
    🔹Горький шоколад-40г (у меня без сахара от @pobeda_vkusa).
    Шоколад растопить, смешать с рикоттой.
    Разрезаем пополам корж пропитываем его чуть-чуть молоком , смазываем кремом. И снова нарезам на небольшие прямоугольники.
    Готово ✅ ⠀
    .
    Спасибо за рецепт @umka_ann
    ___
    Нам важно знать знать ваше мнение, чтобы стать ещё вкуснее❤️
    .
    Ставьте в комментаиях
    👍 если будете готовить
    👎 если не будете готовить
    😊 если приготовили и Вам понравилось
    🙁если приготовили и не понравилось
    А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
    .
    #пплегкоивкусно_пироженное
  •  3  1  21 hours ago
  • После особо трудного дня, когда нет настроения и сил, восстановить эмоциональный фон помогают тренировки☺️ ⠀
После часа занятий появляется бодрость, настроение повышается, чувствуешь себя человеком 💃🏻 ⠀
Все дело в том, что когда ты начинаешь тренировку, твой организм испытывает стресс от нагрузок и от испуга выделяет белок под названием нейротрофический фактор мозга (да, вот такое мы умеем😄)
⠀
Это заставляет мозг выделять больше эндорфинов (гормонов радости), чтобы компенсировать ущерб, нанесённый стрессом.
⠀
Вот почему мы и ощущаем прилив счастья после тренировки. 
А если тренировка прошла в хорошей компании и закончилась смехом (как это обычно у меня и бывает), то заряда позитива и хорошего настроения хватит на несколько дней 😄
@primetime.barnaul
  • После особо трудного дня, когда нет настроения и сил, восстановить эмоциональный фон помогают тренировки☺️ ⠀
    После часа занятий появляется бодрость, настроение повышается, чувствуешь себя человеком 💃🏻 ⠀
    Все дело в том, что когда ты начинаешь тренировку, твой организм испытывает стресс от нагрузок и от испуга выделяет белок под названием нейротрофический фактор мозга (да, вот такое мы умеем😄)

    Это заставляет мозг выделять больше эндорфинов (гормонов радости), чтобы компенсировать ущерб, нанесённый стрессом.

    Вот почему мы и ощущаем прилив счастья после тренировки.
    А если тренировка прошла в хорошей компании и закончилась смехом (как это обычно у меня и бывает), то заряда позитива и хорошего настроения хватит на несколько дней 😄
    @primetime.barnaul
  •  4  1  21 hours ago
  • ⠀
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
⠀
💣Девочки, собираем ПРЕДЗАКАЗ на классную спортивную и повседневную одежду из Бразилии , всем заказавшим будет СКИДКА 10%😉Присоединяйтесь!!!! Стоп уже ЗАВТРА. Ожидание заказа.- примерно месяц.
⠀
💣В этом каталоге повседневная одежда ⠀
💣Размерный ряд one size
⠀
💣Параметры:
⠀
Талия: от 58 до 70 см ⠀
Бедра: 87 до 100 см
Бюст: 78-90 см
Под грудью: 62-73 см
⠀
💣Просьба, если интересует цена, указывайте пжл номер фото, чтобы было понятно🙏
⠀
💣Есть вопросы - пишите в Директ 😉
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣

  • 💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣

    💣Девочки, собираем ПРЕДЗАКАЗ на классную спортивную и повседневную одежду из Бразилии , всем заказавшим будет СКИДКА 10%😉Присоединяйтесь!!!! Стоп уже ЗАВТРА. Ожидание заказа.- примерно месяц.

    💣В этом каталоге повседневная одежда ⠀
    💣Размерный ряд one size

    💣Параметры:

    Талия: от 58 до 70 см ⠀
    Бедра: 87 до 100 см
    Бюст: 78-90 см
    Под грудью: 62-73 см

    💣Просьба, если интересует цена, указывайте пжл номер фото, чтобы было понятно🙏

    💣Есть вопросы - пишите в Директ 😉
    💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
  •  3  1  21 hours ago
  • СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ К ПАСХЕ! ВМЕСТЕ ДЕШЕВЛЕ 😍
⠀
Порадуйте себя не только вкуснейшим протеином, но и протеиновым пасхальным куличом, простым в приготовлении!
⠀
Покупая протеин 100% Whey Protein Professional (банка на 920грамм) по акционной цене ̶7̶1̶4̶  617грн Вы получаете банку смеси для приготовления маффинов (которая прекрасно подойдет для выпечки пасхального кулича😉 с минимальными затратами времени👌) со скидкой в 50грн за ̶4̶4̶5̶ 395грн.
Только 3 дня с 25.04 по 27.04(включительно)✅
⠀
✔️100% Whey Protein Professional от Scitec Nutrition- это 22г белка в порции, высокое содержание bcaa, аргинина, тирозина и глютамина, прекрасные вкусы с низким содержанием сахара (1,4г в порции).
⠀
✔️Protein Muffin от Scitec Nutrition- это готовая смесь для приготовление любимой выпечки с 26г белка в порции, всего 3,9г сахара и прекрасными вкусами: апельсин с шоколадом и клубника с белым шоколадом и кокосом.
⠀
Берегите фигуру и уважайте свой труд на тренировках, кушая вкусные и полезные продукты даже в праздничные дни!✅
⠀
#powerlife#powerlife_dp#gym#sportsnutrition#спортивноепитание#спортпит#workout#ukraine#sport#fitness#спортсила#спортивноетело#health#gymlife#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#instahealth#спортзал#здоровье#долголетие#healthy#коктейль#food#зож#худеемвместе#днепр#качалка#кач#акция#пасха
  • СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ К ПАСХЕ! ВМЕСТЕ ДЕШЕВЛЕ 😍

    Порадуйте себя не только вкуснейшим протеином, но и протеиновым пасхальным куличом, простым в приготовлении!

    Покупая протеин 100% Whey Protein Professional (банка на 920грамм) по акционной цене ̶7̶1̶4̶  617грн Вы получаете банку смеси для приготовления маффинов (которая прекрасно подойдет для выпечки пасхального кулича😉 с минимальными затратами времени👌) со скидкой в 50грн за ̶4̶4̶5̶ 395грн.
    Только 3 дня с 25.04 по 27.04(включительно)✅

    ✔️100% Whey Protein Professional от Scitec Nutrition- это 22г белка в порции, высокое содержание bcaa, аргинина, тирозина и глютамина, прекрасные вкусы с низким содержанием сахара (1,4г в порции).

    ✔️Protein Muffin от Scitec Nutrition- это готовая смесь для приготовление любимой выпечки с 26г белка в порции, всего 3,9г сахара и прекрасными вкусами: апельсин с шоколадом и клубника с белым шоколадом и кокосом.

    Берегите фигуру и уважайте свой труд на тренировках, кушая вкусные и полезные продукты даже в праздничные дни!✅

    #powerlife #powerlife_dp #gym #sportsnutrition #спортивноепитание #спортпит #workout #ukraine #sport #fitness #спортсила #спортивноетело #health #gymlife #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #instahealth #спортзал #здоровье #долголетие #healthy #коктейль #food #зож #худеемвместе #днепр #качалка #кач #акция #пасха
  •  11  2  21 hours ago
  • Как похудеть и сохранить кожу упругой?
⠀
Кожа теряет упругость, обвисает и становится дряблой, появляются растяжки из-за резкого снижения веса.
Она просто не успевает подтянуться.
Когда складки кожи массивны, поможет только хирургическая коррекция.
⠀
Почему так происходит?
⠀
📌При быстром похудении увеличивается количество свободных радикалов *, ухудшается питание кожи, из-за чего снижается эластичность. ⠀
* Свободные радикалы — основная причина старения организма. Когда их много, повреждаются наши ткани и органы.
⠀
📌 Резкая потеря веса — большой стресс для организма, из-за которого происходит чрезмерный выброс кортизола (гормона стресса). Этот гормон ослабляет функцию клеток соединительной ткани, уменьшает выработку эластина и коллагена — белков, обеспечивающих прочность, упругость и пластичность кожи.
⠀
Как этого избежать?
⠀
✔ Снижать вес медленно. Питаться адекватно, без подключения диет.
В этом случае коже будет легче адаптироваться и сокращаться.
4-5 кг в месяц — оптимальная потеря веса.
⠀
* Если речь идет об изначально большом весе, при адекватном питании, в месяц уходит больше кг.
Потому что уходит много воды.
⠀
✔Подключать физические нагрузки для укрепления мышечного тонуса.
Можно включать аэробные нагрузки, чтобы жир сгорал быстрее.
⠀
❗Важно!
⠀
Всегда контролируйте дыхание во время нагрузки.
Для того, чтобы жир сгорал в мышцах (90% жира сгорает в мышцах), важно, чтобы в организм поступал кислород.
⠀
При одышке кислорода поступает недостаточно. А значит, процесс сжигания жира приостанавливается.
Поэтому делайте тренировки в умеренном темпе, так, чтобы вы могли свободно разговаривать в процессе.
⠀
Хорошо помогает сжигать жир обычная ходьба (40-50 минут в день).
⠀
* Важно подключать питание и тренировки.
Тренировки при беспорядочном питании вам не помогут сбросить вес.
#похудеть #диета #пп #правильноепитание #зож #похудение #хочупохудеть #фитнес #здоровье #калории #будьвформе #рацион #двесестры #спорт #гербалайф #какпохудеть #диетолог #худеемвместе #красота #похудетьбыстро #худеемклету #еда #herbalife #здороваяеда #убратьморщины #допосле #мотивация #нутрициолог #марафонстройности
  • Как похудеть и сохранить кожу упругой?

    Кожа теряет упругость, обвисает и становится дряблой, появляются растяжки из-за резкого снижения веса.
    Она просто не успевает подтянуться.
    Когда складки кожи массивны, поможет только хирургическая коррекция.

    Почему так происходит?

    📌При быстром похудении увеличивается количество свободных радикалов *, ухудшается питание кожи, из-за чего снижается эластичность. ⠀
    * Свободные радикалы — основная причина старения организма. Когда их много, повреждаются наши ткани и органы.

    📌 Резкая потеря веса — большой стресс для организма, из-за которого происходит чрезмерный выброс кортизола (гормона стресса). Этот гормон ослабляет функцию клеток соединительной ткани, уменьшает выработку эластина и коллагена — белков, обеспечивающих прочность, упругость и пластичность кожи.

    Как этого избежать?

    ✔ Снижать вес медленно. Питаться адекватно, без подключения диет.
    В этом случае коже будет легче адаптироваться и сокращаться.
    4-5 кг в месяц — оптимальная потеря веса.

    * Если речь идет об изначально большом весе, при адекватном питании, в месяц уходит больше кг.
    Потому что уходит много воды.

    ✔Подключать физические нагрузки для укрепления мышечного тонуса.
    Можно включать аэробные нагрузки, чтобы жир сгорал быстрее.

    ❗Важно!

    Всегда контролируйте дыхание во время нагрузки.
    Для того, чтобы жир сгорал в мышцах (90% жира сгорает в мышцах), важно, чтобы в организм поступал кислород.

    При одышке кислорода поступает недостаточно. А значит, процесс сжигания жира приостанавливается.
    Поэтому делайте тренировки в умеренном темпе, так, чтобы вы могли свободно разговаривать в процессе.

    Хорошо помогает сжигать жир обычная ходьба (40-50 минут в день).

    * Важно подключать питание и тренировки.
    Тренировки при беспорядочном питании вам не помогут сбросить вес.
    #похудеть #диета #пп #правильноепитание #зож #похудение #хочупохудеть #фитнес #здоровье #калории #будьвформе #рацион #двесестры #спорт #гербалайф #какпохудеть #диетолог #худеемвместе #красота #похудетьбыстро #худеемклету #еда #herbalife #здороваяеда #убратьморщины #допосле #мотивация #нутрициолог #марафонстройности
  •  5  0  21 hours ago
  • SUPER MASS GAINER
STRENGTH & RECOVERY
PROTEIN
32G
CREATINE
5G
TOTAL CARBS
63G
ВКУСЫ: шоколад, банан, клубника, ваниль, тирамису, мороженое, крем-печенье "Oreo", лесной орех,лесные фрукты.
ФАСОВКА: 1000 г, 2000 г, 4000 г.
ПОДХОДИТ ДЛЯ ВИДОВ СПОРТА: бодибилдинг, бокс, бег, велоспорт, баскетбол, футбол.
SUPER MASS GAINER – уникальный высокоэффективный гейнер с прилично высоким уровнем содержания протеина и отлично подобранным комплексом углеводов. Этот уникальный продукт разработан именно для тех новичков спорта, для которых наращивание качественной мышечной массы – основная цель. В состав гейнера входит усиленный углеводный комплекс, повышенная доля белка 31% и еще один важный элемент – креатин моногидрат. Еще одна немаловажная особенность SUPER MASS GAINER - это большое количество различных витаминов, полезных организму веществ и минералов.
⠀
⠀
⠀
Специальные натуральные ароматизаторы и подсластители немецких производителей сделали этот гейнер полностью безопасным и очень вкусным – любители сладких вкусов оценят этот углеводно-белковый коктейль.
⠀
⠀
⠀
Какие преимущества дает гейнер SUPER MASS GAINER?
⠀
⠀
⠀
Ищете высокий процент протеина и креатина в гейнере?
⠀
Особенность данного гейнера в тому, что в его составе очень большая доля белка (31%) и креатина, что позволит мышцам расти еще быстрее, а скорость восстановления мышц увеличится в разы больше.
⠀
​#спортзал #бодибилдинг #бокс #футбол #тренер #зож #пп #спорт #фитнес #правильноепитание #мотивация #тренировка #здоровье #диета #худеемвместе #дневникпитания #худею #здоровоепитание #сушка #здоровыйобразжизни #еда #похудение #ппдневник #жируходи #ппзавтрак #яхудею #дневникпп #завтрак #ппшка #здороваяеда
  • SUPER MASS GAINER
    STRENGTH & RECOVERY
    PROTEIN
    32G
    CREATINE
    5G
    TOTAL CARBS
    63G
    ВКУСЫ: шоколад, банан, клубника, ваниль, тирамису, мороженое, крем-печенье "Oreo", лесной орех,лесные фрукты.
    ФАСОВКА: 1000 г, 2000 г, 4000 г.
    ПОДХОДИТ ДЛЯ ВИДОВ СПОРТА: бодибилдинг, бокс, бег, велоспорт, баскетбол, футбол.
    SUPER MASS GAINER – уникальный высокоэффективный гейнер с прилично высоким уровнем содержания протеина и отлично подобранным комплексом углеводов. Этот уникальный продукт разработан именно для тех новичков спорта, для которых наращивание качественной мышечной массы – основная цель. В состав гейнера входит усиленный углеводный комплекс, повышенная доля белка 31% и еще один важный элемент – креатин моногидрат. Еще одна немаловажная особенность SUPER MASS GAINER - это большое количество различных витаминов, полезных организму веществ и минералов.



    Специальные натуральные ароматизаторы и подсластители немецких производителей сделали этот гейнер полностью безопасным и очень вкусным – любители сладких вкусов оценят этот углеводно-белковый коктейль.



    Какие преимущества дает гейнер SUPER MASS GAINER?



    Ищете высокий процент протеина и креатина в гейнере?

    Особенность данного гейнера в тому, что в его составе очень большая доля белка (31%) и креатина, что позволит мышцам расти еще быстрее, а скорость восстановления мышц увеличится в разы больше.

    #спортзал #бодибилдинг #бокс #футбол #тренер #зож #пп #спорт #фитнес #правильноепитание #мотивация #тренировка #здоровье #диета #худеемвместе #дневникпитания #худею #здоровоепитание #сушка #здоровыйобразжизни #еда #похудение #ппдневник #жируходи #ппзавтрак #яхудею #дневникпп #завтрак #ппшка #здороваяеда
  •  2  0  21 hours ago
  • ⠀
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
⠀
💣Девочки, собираем ПРЕДЗАКАЗ на классную спортивную и повседневную одежду из Бразилии , всем заказавшим будет СКИДКА 10%😉Присоединяйтесь!!!! Стоп уже ЗАВТРА. Ожидание заказа.- примерно месяц.
⠀
💣В этом каталоге повседневная одежда ⠀
💣Размерный ряд one size
⠀
💣Параметры:
⠀
Талия: от 58 до 70 см ⠀
Бедра: 87 до 100 см
Бюст: 78-90 см
Под грудью: 62-73 см
⠀
💣Просьба, если интересует цена, указывайте пжл номер фото, чтобы было понятно🙏
⠀
💣Есть вопросы - пишите в Директ 😉
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣

  • 💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣

    💣Девочки, собираем ПРЕДЗАКАЗ на классную спортивную и повседневную одежду из Бразилии , всем заказавшим будет СКИДКА 10%😉Присоединяйтесь!!!! Стоп уже ЗАВТРА. Ожидание заказа.- примерно месяц.

    💣В этом каталоге повседневная одежда ⠀
    💣Размерный ряд one size

    💣Параметры:

    Талия: от 58 до 70 см ⠀
    Бедра: 87 до 100 см
    Бюст: 78-90 см
    Под грудью: 62-73 см

    💣Просьба, если интересует цена, указывайте пжл номер фото, чтобы было понятно🙏

    💣Есть вопросы - пишите в Директ 😉
    💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
  •  2  1  21 hours ago
  • ПП-сырники отличный вариант для завтрака⚡
⠀
Ингредиенты:
▫️Творог - 350 гр.
▫️Банан - 1-2 шт.
▫️Яйцо - 1 шт.
▫️Мука - 4 ст.л.
▫️Масло оливковое - 2 ст.л.
⠀
Мякоть банана размять вилкой. К банану протереть через сито с мелкой сеткой творог. Добавить яйцо и просеять пшеничную муку. Перемешать все до однородной консистенции.
Жарить сырники на разогретой сковороде с маслом, с двух сторон до румяной корочки.
⠀
Приятного аппетита!⚡
⠀
Студия FIT-N-GO Сокольники
📍Стромынский переулок, 6 (м. Сокольники)
☎️+7(495)151-95-17
⠀
#сокольники #fitngoСокольники #худеемвместе #пп #sport #идеальнаяфигура #хочупохудеть #персональныетренировки #ппрецепты
  • ПП-сырники отличный вариант для завтрака⚡

    Ингредиенты:
    ▫️Творог - 350 гр.
    ▫️Банан - 1-2 шт.
    ▫️Яйцо - 1 шт.
    ▫️Мука - 4 ст.л.
    ▫️Масло оливковое - 2 ст.л.

    Мякоть банана размять вилкой. К банану протереть через сито с мелкой сеткой творог. Добавить яйцо и просеять пшеничную муку. Перемешать все до однородной консистенции.
    Жарить сырники на разогретой сковороде с маслом, с двух сторон до румяной корочки.

    Приятного аппетита!⚡

    Студия FIT-N-GO Сокольники
    📍Стромынский переулок, 6 (м. Сокольники)
    ☎️+7(495)151-95-17

    #сокольники #fitngoСокольники #худеемвместе #пп #sport #идеальнаяфигура #хочупохудеть #персональныетренировки #ппрецепты
  •  0  1  21 hours ago
  • Этот торт не оставит вас равнодушными 😍☺️Обязательно сохраняйте рецепт❤️
⠀
Пп торт с заварным кремом - сгущёнкой
КБЖУ на 100г : 124/7,8/5,2/10,9
Для коржей :
✔️4 яйца
✔️40г рисовой муки (или пшеничной)
✔️4 мерные ложки фитпарада номер 7 (или 1 ст.л.сахара)
✔️50 мл питьевого йогурта/кефира
✔️немного разрыхлителя
Желтки отделяем от белков и взбиваем в крепкую пену (при переворачивании миски белки не вытекают). Смешиваем отдельно 3 желтка (1 желток пойдёт в крем) и остальные ингредиенты. Вводим белки.
Распределяем тесто по двум формам (у меня силиконовые, ничем не смазываю) и выпекаем 15 минут при температуре 180 г.
Готовые коржи разрезаем вдоль и получаем 4 коржа.
⠀
Для крема:
✔️300г молока 1,5%
✔️180г мягкий творог 5%
✔️1 желток (из бисквита)
✔️25г кукурузного крахмала (или обычной пшеничной муки)
✔️подсластитель по вкусу/2 ст.л.сахара
✔️щепотка ванилина
Молоко подогреваем, убавляем огонь, добавляем кук.крахмал, желток, подсластитель, ванилин. Перемешиваем тщательно. Варим, постоянно помешивая до загустения. Главное, не упустить момент, когда крем загустел (иначе будет комками).
⠀
Крему даём остыть, добавляем творог. Взбиваем.
Собираем торт: корж-крем-корж-крем.
Даём настояться от 2-3ч. Украшаем по желанию. ( в крем можно по желанию добавить ягоды , я добавила клубнику )🔥
⠀
Готово✔️
Приятного аппетита 🌺
  • Этот торт не оставит вас равнодушными 😍☺️Обязательно сохраняйте рецепт❤️

    Пп торт с заварным кремом - сгущёнкой
    КБЖУ на 100г : 124/7,8/5,2/10,9
    Для коржей :
    ✔️4 яйца
    ✔️40г рисовой муки (или пшеничной)
    ✔️4 мерные ложки фитпарада номер 7 (или 1 ст.л.сахара)
    ✔️50 мл питьевого йогурта/кефира
    ✔️немного разрыхлителя
    Желтки отделяем от белков и взбиваем в крепкую пену (при переворачивании миски белки не вытекают). Смешиваем отдельно 3 желтка (1 желток пойдёт в крем) и остальные ингредиенты. Вводим белки.
    Распределяем тесто по двум формам (у меня силиконовые, ничем не смазываю) и выпекаем 15 минут при температуре 180 г.
    Готовые коржи разрезаем вдоль и получаем 4 коржа.

    Для крема:
    ✔️300г молока 1,5%
    ✔️180г мягкий творог 5%
    ✔️1 желток (из бисквита)
    ✔️25г кукурузного крахмала (или обычной пшеничной муки)
    ✔️подсластитель по вкусу/2 ст.л.сахара
    ✔️щепотка ванилина
    Молоко подогреваем, убавляем огонь, добавляем кук.крахмал, желток, подсластитель, ванилин. Перемешиваем тщательно. Варим, постоянно помешивая до загустения. Главное, не упустить момент, когда крем загустел (иначе будет комками).

    Крему даём остыть, добавляем творог. Взбиваем.
    Собираем торт: корж-крем-корж-крем.
    Даём настояться от 2-3ч. Украшаем по желанию. ( в крем можно по желанию добавить ягоды , я добавила клубнику )🔥

    Готово✔️
    Приятного аппетита 🌺
  •  3  1  21 hours ago
  • Привет 🤚 В продажу поступили BCÀA  SCITEC NUTRITION🔥
...
...
✔️BCAA Xpress от Scitec Nutrition это незаменимый напиток, содержащий BCAA.

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) - это важная группа незаменимых аминокислот, состоящая из лейцина, изолейцина и валина. Организм не может сам производить аминокислоты BCAA, поэтому мы получаем их из повседневной пищи, а спортсмены еще и из дополнительных добавок. BCAA Xpress содержат лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1, так как BCAA Xpress в виде порошка, который размешивается в воде, они усваиваются быстрее, чем таблетки, также Scitec Nutrition BCAA Xpress можно пить небольшими глотками во время всей тренировки. ✔️Состав BCAA Xpress, состав питательных веществ в одной порции (1/2 мерной ложки - 7 гр.) продукта**: L-лейцин - 2500 мг.

L-изолейцин - 1250 мг.

L-валин - 1250 мг.

Ингредиенты**: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, регулятор кислотности (лимонная кислота безводная), ароматизатор, подсластители (сукралоза, ацесульфам калия), краситель (свекла красная). Возможно содержание молока, яиц, глютена, сои, арахиса, орехов, рыбы и ракообразных.

Ждём вас на нашем Островке 🏝️ за качественным и недорогим спортпитом...
...
...
#занимайтесьспортом#всемздоровья#фитоняшки#спортпит#сушка#фитнес#тцпассаж#островок#худеемвместе#держимформу#кач#жим#спортзал#штанга#балашов64#стройноетело#кроссфит#пп#зож#саратовскаяобл#качаемсявместе#худеемклету#балашовфитнес#качаемпресс#сила#красотатела#набираеммассу
  • Привет 🤚 В продажу поступили BCÀA SCITEC NUTRITION🔥
    ...
    ...
    ✔️BCAA Xpress от Scitec Nutrition это незаменимый напиток, содержащий BCAA.

    Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) - это важная группа незаменимых аминокислот, состоящая из лейцина, изолейцина и валина. Организм не может сам производить аминокислоты BCAA, поэтому мы получаем их из повседневной пищи, а спортсмены еще и из дополнительных добавок. BCAA Xpress содержат лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1, так как BCAA Xpress в виде порошка, который размешивается в воде, они усваиваются быстрее, чем таблетки, также Scitec Nutrition BCAA Xpress можно пить небольшими глотками во время всей тренировки. ✔️Состав BCAA Xpress, состав питательных веществ в одной порции (1/2 мерной ложки - 7 гр.) продукта**: L-лейцин - 2500 мг.

    L-изолейцин - 1250 мг.

    L-валин - 1250 мг.

    Ингредиенты**: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, регулятор кислотности (лимонная кислота безводная), ароматизатор, подсластители (сукралоза, ацесульфам калия), краситель (свекла красная). Возможно содержание молока, яиц, глютена, сои, арахиса, орехов, рыбы и ракообразных.

    Ждём вас на нашем Островке 🏝️ за качественным и недорогим спортпитом...
    ...
    ...
    #занимайтесьспортом #всемздоровья #фитоняшки #спортпит #сушка #фитнес #тцпассаж #островок #худеемвместе #держимформу #кач #жим #спортзал #штанга #балашов64 #стройноетело #кроссфит #пп #зож #саратовскаяобл #качаемсявместе #худеемклету #балашовфитнес #качаемпресс #сила #красотатела #набираеммассу
  •  4  0  21 hours ago
  • Пора сбросить лишние килограммы! Присоединяйтесь к нашему марафону! ✅ Мы похудеем 🙀
✅ Заведем новые, интересные знакомства 👯‍♀️
✅ А наши спонсоры самым активным участникам подарят ценные и денежные призы! 🎁 
Все справки по телефону 📞0703 488 188
Whatsapp 📲 0703 488 188 (если что, прямая ссылка есть в описании профиля) 
#худеемвместе #красота #здоровоепитание #призы #вбишкеке
  • Пора сбросить лишние килограммы! Присоединяйтесь к нашему марафону! ✅ Мы похудеем 🙀
    ✅ Заведем новые, интересные знакомства 👯‍♀️
    ✅ А наши спонсоры самым активным участникам подарят ценные и денежные призы! 🎁
    Все справки по телефону 📞0703 488 188
    Whatsapp 📲 0703 488 188 (если что, прямая ссылка есть в описании профиля)
    #худеемвместе #красота #здоровоепитание #призы #вбишкеке
  •  1  0  21 hours ago
  • Для чего нужны кардиотренировки?🏃‍♀️
⠀
Кардиотренировки — это, по сути, аэробные нагрузки.
Как ясно уже самого названия, нагрузка идет в первую очередь на сердечно-сосудистую систему.☝️
⠀
Кардиоупражнения весьма полезны.
Кардиотренировка помогает:
⠀
укрепить сердечно-сосудистую систему;
⠀
нормализовать сердечный ритм;
⠀
тренировать дыхательную систему;
⠀
повысить выносливость организма;
⠀
похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»);
⠀
укрепить мышцы. ⠀
В фитнес - клубах есть разные варианты кардио - тренажёров, одно из моих предпочтений - это элипс, или как его часто называют "лыжи ".🎿
⠀
Мне нравится,  что нагрузку на этом тренажёре можно распределить поровну между руками и ногами!👍
⠀
А какое кардио предпочитаете вы? Поделитесь об этом в комментариях. 😉
  • Для чего нужны кардиотренировки?🏃‍♀️

    Кардиотренировки — это, по сути, аэробные нагрузки.
    Как ясно уже самого названия, нагрузка идет в первую очередь на сердечно-сосудистую систему.☝️

    Кардиоупражнения весьма полезны.
    Кардиотренировка помогает:

    укрепить сердечно-сосудистую систему;

    нормализовать сердечный ритм;

    тренировать дыхательную систему;

    повысить выносливость организма;

    похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»);

    укрепить мышцы. ⠀
    В фитнес - клубах есть разные варианты кардио - тренажёров, одно из моих предпочтений - это элипс, или как его часто называют "лыжи ".🎿

    Мне нравится, что нагрузку на этом тренажёре можно распределить поровну между руками и ногами!👍

    А какое кардио предпочитаете вы? Поделитесь об этом в комментариях. 😉
  •  9  1  21 hours ago
  • 🌀Обратная планка🌀 👉Позволяет укрепить мышцы кора 👉Повышает тонус ,укрепляет мышцы живота 👉Прорабатывает все мышцы спины 👉Формирует красивый рельеф тела в частности ягодиц и рук 👉Отличное упражнение при грыже поясничного отдела позвоночника
#грыжапозвоночника #худеемвместе #спина #пресс
  • 🌀Обратная планка🌀 👉Позволяет укрепить мышцы кора 👉Повышает тонус ,укрепляет мышцы живота 👉Прорабатывает все мышцы спины 👉Формирует красивый рельеф тела в частности ягодиц и рук 👉Отличное упражнение при грыже поясничного отдела позвоночника
    #грыжапозвоночника #худеемвместе #спина #пресс
  •  2  0  21 hours ago
  • Друзья, приветствую!
Итак, продолжаем тему и говорим о том, как же сдвинуть, вставший, казалось бы, намертво вес?!🤗
.
📌ПЕРВОЕ
Оцените критическм питание. Позволяете себе больше? Например, в виде конфет (это, 150-200 ккал как мин в +).
.
Уберите эту «добавку», следите за питанием, лучше всего записывать  неск.дней до деталей (в тот же Fatsecret). Или желая получить быстрый эффект, стали сильно себя ограничивать?
.
❗️Напоминаю! При сильно урезанной калорийности, если вы испытываете чувство голода  организм замедляет обмен вещ-в. Голодать запрещено!
.
🚫Суточная калорийность не должна быть НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ниже базового обмена (БО)!
Поэтому!
✅Хотите худеть? Надо есть!

Если этот пункт не про вас, идём дальше🔽🔽🔽
.
📌ВТОРОЕ
За питанием следите, за свой калораж не выходите. Внимание! Это ступенька! Организм адаптировался к такому питанию!
Решение:
1. Сокращаете калорийность (но не ниже БО!) и следите, чтобы было достаточно белка и жиров.

2. Подключаете любую физ.нагрузку. О ней я писала ранее.
.
Если, вы на «ПП» и на спорте, но зараза вес — не сдвигаем! То 🔽🔽🔽
.
📌ТРЕТЬЕ
Пробуем:
 поменять вид и интенсивность тренировки!
.
Предположим, у вас только кардио,подключаем силовые! Растим мышцы, ускоряем метаболизм. При той же калорийности, организм будет затрачивать больше, соответственно вы худеете!

Или! Вы фанатично, как штык, 5 раз в неделю трените. Внимание!Перетрен на похудении так же плох, как и недотрен!🔽🔽🔽
.
📌ЧЕТВЁРТОЕ
Встряхнуть организм!
И опять внимание! 
Разгрузочный день БЕЗ загрузочного делать нельзя! А загрузочный это НЕ равно читмилу (когда вы едите, все что хотите и что как правило в списке запрещёнки).
.
Такие американские горки устраивать можно не чаще 1 раза в 2 недели!
.
❗️❗️❗️ВАЖНОЕ!
Дорогие, и последнее. Надо, просто необходимо высыпаться! Налаживайте сон!
.
😱👉🏼Ну что, какую причину остановки веса у себя узнали?
  • Друзья, приветствую!
    Итак, продолжаем тему и говорим о том, как же сдвинуть, вставший, казалось бы, намертво вес?!🤗
    .
    📌ПЕРВОЕ
    Оцените критическм питание. Позволяете себе больше? Например, в виде конфет (это, 150-200 ккал как мин в +).
    .
    Уберите эту «добавку», следите за питанием, лучше всего записывать неск.дней до деталей (в тот же Fatsecret). Или желая получить быстрый эффект, стали сильно себя ограничивать?
    .
    ❗️Напоминаю! При сильно урезанной калорийности, если вы испытываете чувство голода организм замедляет обмен вещ-в. Голодать запрещено!
    .
    🚫Суточная калорийность не должна быть НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ниже базового обмена (БО)!
    Поэтому!
    ✅Хотите худеть? Надо есть!

    Если этот пункт не про вас, идём дальше🔽🔽🔽
    .
    📌ВТОРОЕ
    За питанием следите, за свой калораж не выходите. Внимание! Это ступенька! Организм адаптировался к такому питанию!
    Решение:
    1. Сокращаете калорийность (но не ниже БО!) и следите, чтобы было достаточно белка и жиров.

    2. Подключаете любую физ.нагрузку. О ней я писала ранее.
    .
    Если, вы на «ПП» и на спорте, но зараза вес — не сдвигаем! То 🔽🔽🔽
    .
    📌ТРЕТЬЕ
    Пробуем:
    поменять вид и интенсивность тренировки!
    .
    Предположим, у вас только кардио,подключаем силовые! Растим мышцы, ускоряем метаболизм. При той же калорийности, организм будет затрачивать больше, соответственно вы худеете!

    Или! Вы фанатично, как штык, 5 раз в неделю трените. Внимание!Перетрен на похудении так же плох, как и недотрен!🔽🔽🔽
    .
    📌ЧЕТВЁРТОЕ
    Встряхнуть организм!
    И опять внимание!
    Разгрузочный день БЕЗ загрузочного делать нельзя! А загрузочный это НЕ равно читмилу (когда вы едите, все что хотите и что как правило в списке запрещёнки).
    .
    Такие американские горки устраивать можно не чаще 1 раза в 2 недели!
    .
    ❗️❗️❗️ВАЖНОЕ!
    Дорогие, и последнее. Надо, просто необходимо высыпаться! Налаживайте сон!
    .
    😱👉🏼Ну что, какую причину остановки веса у себя узнали?
  •  1  1  21 hours ago
  • Лето - лето - леточко ☀️
.
А ты уже во всеоружии?
.
Пора вспомнить о себе, любимой 😊
.
В конце апреля состоится ураган-марафон 🌪
.
📍чат для общения
📍призы за лучшие результаты
📍мотивация Мотивация мотивация
📍правильное меню и рекомендации в питании
📍эффективные упражнения
📍и много секретов🤩
.
На пути к стройному телу 🏃‍♀️
.
Пиши «хочу в марафон» 📩
  • Лето - лето - леточко ☀️
    .
    А ты уже во всеоружии?
    .
    Пора вспомнить о себе, любимой 😊
    .
    В конце апреля состоится ураган-марафон 🌪
    .
    📍чат для общения
    📍призы за лучшие результаты
    📍мотивация Мотивация мотивация
    📍правильное меню и рекомендации в питании
    📍эффективные упражнения
    📍и много секретов🤩
    .
    На пути к стройному телу 🏃‍♀️
    .
    Пиши «хочу в марафон» 📩
  •  2  1  21 hours ago
  • Всем привет! Сегодня весь день в универе , делаю диплом.
На завтрак была каша запареная водой ( всю не съела - не понравилась в таком виде 👎) , бутерброды с сыром и хлеб с отрубями и чай

На обед ела гречу и котлетку рыбную

На ужин плов с кроликом и овощами  и бутерброд с сыром

В выходные идём на два дня рождения🥴 обжорства надеюсь не будет 😂 без переедания!☺️ Кстати БЖУ я не считаю, для меня это муторно. Так что просто исключила

жареное (иногда если что-то нужно , то добавляю пару капель масла)

сахар ( чай пью или без или иногда мёд чайную ложку добавляю)

сладкое ( сладкое если где-то и ем, то в маленьких количествах)

стараюсь соли меньше добавлять вот и все) ну и периодически заниматься. 
Вот именно таким методом я худела тогда и скинула максимум 15 кг🤗🙃🔥 и позволяла себе иногда вкусности просто потом оставшийся день пила воду☝🏼но и то не всегда, но результат был. Единственное что может нагрузок потом побольше было, тк пробовала все новые и новые программы.

#пп#худеемвместе#правильноепитание#личныйдневник#блог#худеюклету#мотивашка#ппмотивация#нетжиру#лето2019#добитьсяцели#похудениевновь
  • Всем привет! Сегодня весь день в универе , делаю диплом.
    На завтрак была каша запареная водой ( всю не съела - не понравилась в таком виде 👎) , бутерброды с сыром и хлеб с отрубями и чай

    На обед ела гречу и котлетку рыбную

    На ужин плов с кроликом и овощами и бутерброд с сыром

    В выходные идём на два дня рождения🥴 обжорства надеюсь не будет 😂 без переедания!☺️ Кстати БЖУ я не считаю, для меня это муторно. Так что просто исключила

    жареное (иногда если что-то нужно , то добавляю пару капель масла)

    сахар ( чай пью или без или иногда мёд чайную ложку добавляю)

    сладкое ( сладкое если где-то и ем, то в маленьких количествах)

    стараюсь соли меньше добавлять вот и все) ну и периодически заниматься.
    Вот именно таким методом я худела тогда и скинула максимум 15 кг🤗🙃🔥 и позволяла себе иногда вкусности просто потом оставшийся день пила воду☝🏼но и то не всегда, но результат был. Единственное что может нагрузок потом побольше было, тк пробовала все новые и новые программы.

    #пп #худеемвместе #правильноепитание #личныйдневник #блог #худеюклету #мотивашка #ппмотивация #нетжиру #лето2019 #добитьсяцели #похудениевновь
  •  4  0  21 hours ago
  • 🖤РАЙСКОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ🖤
⠀
Вкус такой нежный, что просто тает во рту 💗
⠀
МИНИМУМ калорий и времени для приготовления 🕑
МАКСИМУМ пользы и вкуса 🥰
⠀
Ставим ♥️ сохраняем ✍️ готовим 🍰 и наслаждаемся.
⠀
Торт "Рафаэлло" на форму 14см.
КБЖУ на 100г: 124/14/5/4
⠀
Бисквит:
Смесь для ванильного кекса New Nutrition 70г
Вода 70 мл.
Кокосовое масло 10 мл (по желанию, можно без него, либо заменить на растительное или сливочное)
Миндаль молотый 20 г.
⠀
Для крема:
Смесь для сгущёнки 50 г.
Вода 150 мл.
Кокосовая стружка 20 г.
⠀
Готовим:
⠀
Для бисквита смешиваем все ингредиенты, переливаем в форму и выпекаем при 180С ~25мин. Остужаем. Разреза ем на 3 коржа.
⠀
Для крема так же тщательно смешиваем все ингредиенты. Промазываем торт кремом, обсыпаем кокосовой стружкой и наслаждаемся вкусняшкой 🍰
⠀
Приятного Вам аппетита 💗
  • 🖤РАЙСКОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ🖤

    Вкус такой нежный, что просто тает во рту 💗

    МИНИМУМ калорий и времени для приготовления 🕑
    МАКСИМУМ пользы и вкуса 🥰

    Ставим ♥️ сохраняем ✍️ готовим 🍰 и наслаждаемся.

    Торт "Рафаэлло" на форму 14см.
    КБЖУ на 100г: 124/14/5/4

    Бисквит:
    Смесь для ванильного кекса New Nutrition 70г
    Вода 70 мл.
    Кокосовое масло 10 мл (по желанию, можно без него, либо заменить на растительное или сливочное)
    Миндаль молотый 20 г.

    Для крема:
    Смесь для сгущёнки 50 г.
    Вода 150 мл.
    Кокосовая стружка 20 г.

    Готовим:

    Для бисквита смешиваем все ингредиенты, переливаем в форму и выпекаем при 180С ~25мин. Остужаем. Разреза ем на 3 коржа.

    Для крема так же тщательно смешиваем все ингредиенты. Промазываем торт кремом, обсыпаем кокосовой стружкой и наслаждаемся вкусняшкой 🍰

    Приятного Вам аппетита 💗
  •  3  1  21 hours ago
  • НАДО БЫ ВТОРОГО РЕБЕНКА.
.
Недавно стали говорить родственники, что в семье должно быть двое детей. И второй обязательно будет мальчик.
.
Вопрос только у меня:-"кому я конкретно должна?" 😅 Ведь родить ребенка -это не в магазин сходить. Его нужно воспитать, обеспечивать, дать образование и тд. Зачать и родить конечно не проблемно, но будет ли от этого мама счастливей?
.
Организм еще не восстановился от первого ребенка. Честно говоря, я бы не прошла по второму кругу роды, декрет и сидение около ребенка в стенах дома 24/7. В декрете нет времени на себя, а тут еще и второго. Особенно представляю картину, как я с пузом отвожу дочку в сад и иду домой выполнять домашние дела. Или бежать за дочкой с коляской с крохой.. Ну так себе если честно занятие.
.
Да, душой я хочу второго, но средств на содержание двух детей нет. Может быть я думаю эгоистично, но копить на нужный мне крем, на одежду, на стрижку с двумя детьми я не хочу. Я сама жила в большой семье и наша мама не могла себе позволить такой роскоши, как покупка хорошей косметики. И мне никто не оплачивал кружки, занятия танцами. Кое как искали деньги на костюмы для Чемпионата России. Такого будущего для своей дочки я не хочу. Пусть она будет одна, но при всем.
.
Конечно, если будут финансовые возможности, то я и могу задуматься о втором, но что-то мне подсказывает, что я уже не решусь😁
.
А как вы молодые мамочки? Еще за вторым? 😉⬇️
  • НАДО БЫ ВТОРОГО РЕБЕНКА.
    .
    Недавно стали говорить родственники, что в семье должно быть двое детей. И второй обязательно будет мальчик.
    .
    Вопрос только у меня:-"кому я конкретно должна?" 😅 Ведь родить ребенка -это не в магазин сходить. Его нужно воспитать, обеспечивать, дать образование и тд. Зачать и родить конечно не проблемно, но будет ли от этого мама счастливей?
    .
    Организм еще не восстановился от первого ребенка. Честно говоря, я бы не прошла по второму кругу роды, декрет и сидение около ребенка в стенах дома 24/7. В декрете нет времени на себя, а тут еще и второго. Особенно представляю картину, как я с пузом отвожу дочку в сад и иду домой выполнять домашние дела. Или бежать за дочкой с коляской с крохой.. Ну так себе если честно занятие.
    .
    Да, душой я хочу второго, но средств на содержание двух детей нет. Может быть я думаю эгоистично, но копить на нужный мне крем, на одежду, на стрижку с двумя детьми я не хочу. Я сама жила в большой семье и наша мама не могла себе позволить такой роскоши, как покупка хорошей косметики. И мне никто не оплачивал кружки, занятия танцами. Кое как искали деньги на костюмы для Чемпионата России. Такого будущего для своей дочки я не хочу. Пусть она будет одна, но при всем.
    .
    Конечно, если будут финансовые возможности, то я и могу задуматься о втором, но что-то мне подсказывает, что я уже не решусь😁
    .
    А как вы молодые мамочки? Еще за вторым? 😉⬇️
  •  2  1  21 hours ago
  • Для тех кто хочет похудеть без диет и срывов Energy diet Smart!
Есть не только сладкие вкусы но и солененькие Полноценная замена приёму пищи!
Вкусы!
Солянка 🍲
Гороховый суп 🥣
Гречневая каша

Грейпфрут 🍊
Ягодный микс 🍓🍇🍒
Кофе ☕
Пина колада 🍹
Шоколадный мусс 🍫
Лимонный бисквит 🥧
Ирдандские сливки
Ваниль карамель 🍭
Латте ☕🍫
Дыня 🍈
Манго 🥭

А для тех кто не знает что хочет советую микс из 5 вкусов😍

Для заказа пиши мне в Direct, WhatsApp +7 989 533 57 83 или звони +7 989 533 57 83 Диана)

#NL #nlstore #nlinternational #energydiet #правильноепитание #умнаяеда #девочкитакиедевочки #весеннеенастроение #худеемвместе
  • Для тех кто хочет похудеть без диет и срывов Energy diet Smart!
    Есть не только сладкие вкусы но и солененькие Полноценная замена приёму пищи!
    Вкусы!
    Солянка 🍲
    Гороховый суп 🥣
    Гречневая каша

    Грейпфрут 🍊
    Ягодный микс 🍓🍇🍒
    Кофе ☕
    Пина колада 🍹
    Шоколадный мусс 🍫
    Лимонный бисквит 🥧
    Ирдандские сливки
    Ваниль карамель 🍭
    Латте ☕🍫
    Дыня 🍈
    Манго 🥭

    А для тех кто не знает что хочет советую микс из 5 вкусов😍

    Для заказа пиши мне в Direct, WhatsApp +7 989 533 57 83 или звони +7 989 533 57 83 Диана)

    #NL #nlstore #nlinternational #energydiet #правильноепитание #умнаяеда #девочкитакиедевочки #весеннеенастроение #худеемвместе
  •  6  0  21 hours ago
  • Нежнейшие пп корзиночки с творожной начинкой и сгущёнкой 🤤, просто 💣 💣 💣.
Ингредиенты для теста
🔸80гр рисовой муки
🔸1 яйцо
🔸15гр сливочное масло растопленное
🔸1/3ч.л разрыхлителя
🔸Сахзам и соль по вкусу
Замешиваем тесто и в холод на час. Потом лепим тесто по стенкам силиконовых форм корзинки, делаем проколы вилкой. 
Ингредиенты для начинки
🔸200гр творога в брикете(у меня обезжиренный)
🔸Ванилин
🔸4ст.л.йогурта
🔸Сгущёнка пп
Творог взбиваем с йогуртоми ванилином. Кладём чайную ложку этой массы в каждую корзинку и распределяем по дну. Затем сгущёнку или любую другую начинку по одной чайной ложки, затем остальной творог. Запекаем при 180°около 30 минут.
Приятного аппетита!
#светулек#пп#десертпп#ппеда#фитнеседа#емихудею#худеемнапп#худеемвместе#зож#спортпит#ппшка#ппвкусняшки#вкусняшкапп#ппвыпечка#худеем
  • Нежнейшие пп корзиночки с творожной начинкой и сгущёнкой 🤤, просто 💣 💣 💣.
    Ингредиенты для теста
    🔸80гр рисовой муки
    🔸1 яйцо
    🔸15гр сливочное масло растопленное
    🔸1/3ч.л разрыхлителя
    🔸Сахзам и соль по вкусу
    Замешиваем тесто и в холод на час. Потом лепим тесто по стенкам силиконовых форм корзинки, делаем проколы вилкой.
    Ингредиенты для начинки
    🔸200гр творога в брикете(у меня обезжиренный)
    🔸Ванилин
    🔸4ст.л.йогурта
    🔸Сгущёнка пп
    Творог взбиваем с йогуртоми ванилином. Кладём чайную ложку этой массы в каждую корзинку и распределяем по дну. Затем сгущёнку или любую другую начинку по одной чайной ложки, затем остальной творог. Запекаем при 180°около 30 минут.
    Приятного аппетита!
    #светулек #пп #десертпп #ппеда #фитнеседа #емихудею #худеемнапп #худеемвместе #зож #спортпит #ппшка #ппвкусняшки #вкусняшкапп #ппвыпечка #худеем
  •  5  0  21 hours ago
  • Страдаешь от отеков⁉️Не можешь похудеть⁉️Застаивается жидкость в организме⁉️
.
На помощь придёт #draineffect 💧
.
❓Зачем пить Draineffect, что он умеет?💧
⠀
Это дренирующий напиток из линейки продуктов для похудения. Он стимулирует циркуляцию жидкости и ее выведение из организма. Он помогает устранить отеки и уменьшиться 👍🏻 в объемах. Это его главная функция!
⠀
❓Как правильно пить?💧
⠀
До еды в первой половине дня. Например, за 30 минут до завтрака и за 30 минут до обеда.
⠀
При прохождении программы похудения #EnergySim рекомендуется пить Дрейн 2 раза в день. Вне программы многие пьют 1 раз в сутки, начиная со стаканчика этого напитка утро ☀️
⠀
Теперь о приготовлении. Вам потребуется стик Дрейна и стакан чистой воды, больше ничего. Высыпаете #Draineffect в воду, хорошенько - до полного растворения - размешиваете. Выпиваете.
⠀
❓Как часто можно пить Drain?💧
⠀
Это продукт на растительной основе, он действует очень мягко. Жестких ограничений по срокам применения нет. Можно пить курсами, а можно использовать постоянно - если есть отеки, задержка жидкости, словом, если в этом есть необходимость.
.
❓Чем различаются красный и зелёный Draineffect?💧
⠀
Они выполняют одну и ту же функцию и одинаково эффективны, отличия - в составе и вкусе.
Кому-то больше нравится зелёный, другим подходит красный, третьи пьют оба вкуса - и радуются разнообразию!

#draineffect #нетцеллюлиту #какпохудеть #отеки #нетотекам #худеемвместе #какубратьотеки #худеемлегко #похудейка #energyslim #energydietsmart #nl #nl_int #nlinternational
  • Страдаешь от отеков⁉️Не можешь похудеть⁉️Застаивается жидкость в организме⁉️
    .
    На помощь придёт #draineffect 💧
    .
    ❓Зачем пить Draineffect, что он умеет?💧

    Это дренирующий напиток из линейки продуктов для похудения. Он стимулирует циркуляцию жидкости и ее выведение из организма. Он помогает устранить отеки и уменьшиться 👍🏻 в объемах. Это его главная функция!

    ❓Как правильно пить?💧

    До еды в первой половине дня. Например, за 30 минут до завтрака и за 30 минут до обеда.

    При прохождении программы похудения #EnergySim рекомендуется пить Дрейн 2 раза в день. Вне программы многие пьют 1 раз в сутки, начиная со стаканчика этого напитка утро ☀️

    Теперь о приготовлении. Вам потребуется стик Дрейна и стакан чистой воды, больше ничего. Высыпаете #Draineffect в воду, хорошенько - до полного растворения - размешиваете. Выпиваете.

    ❓Как часто можно пить Drain?💧

    Это продукт на растительной основе, он действует очень мягко. Жестких ограничений по срокам применения нет. Можно пить курсами, а можно использовать постоянно - если есть отеки, задержка жидкости, словом, если в этом есть необходимость.
    .
    ❓Чем различаются красный и зелёный Draineffect?💧

    Они выполняют одну и ту же функцию и одинаково эффективны, отличия - в составе и вкусе.
    Кому-то больше нравится зелёный, другим подходит красный, третьи пьют оба вкуса - и радуются разнообразию!

    #draineffect #нетцеллюлиту #какпохудеть #отеки #нетотекам #худеемвместе #какубратьотеки #худеемлегко #похудейка #energyslim #energydietsmart #nl #nl_int #nlinternational
  •  0  0  21 hours ago
  • ЕСЛИ ВЫ - ЛЕНТЯЙ, НО ХОТИТЕ БЫТЬ В ФОРМЕ!
Каждый раз я нахожу миллион причин пропустить тренировку в тренажёрном зале, и конечно же пропускаю...(стыдно товарищи). Но я нашла чудесную альтернативу!
Учёные выяснили, что пешие прогулки гораздо полезнее изматывающих тренировок в тренажёрном зале 😯😯😯 (по данным ресурса www.marieclaire.ru).
Перечислим преимущества пеших прогулок (40-45 минут быстрой ходьбы в день):
1) Способствует похудению!!! По эффективности интенсивная ходьба не уступает бегу, зато не имеет противопоказаний и безопаснее для здоровья.
2) Абсолютно бесплатно.
3) Происходит общее восстановление организации - первыми отступят головные боли, а затем и суставные - активная циркуляция крови поможет разработать забитые мышцы.
4) Провоцирует выработку гормонов счастья - эндорфинов 
5) Обеспечивает здоровый сон.
6) Улучшаются мыслительные навыки (за счёт притока крови к головному мозгу).
.
.
.
.
.
.
.
.
#худеемвместе #уфа #москва #ишимбай #салават #стерлитамак #худеем #жирдолой #фитнес #красота #здоровье #будькакя💪 #казань #краснодар #thailand #pattaya #fitnessgirl #fitness #beauty #sport #girls #moscowgirls #moscow #ufa #selfee #beautiful #таиланд2019 #паттая #ленивая
  • ЕСЛИ ВЫ - ЛЕНТЯЙ, НО ХОТИТЕ БЫТЬ В ФОРМЕ!
    Каждый раз я нахожу миллион причин пропустить тренировку в тренажёрном зале, и конечно же пропускаю...(стыдно товарищи). Но я нашла чудесную альтернативу!
    Учёные выяснили, что пешие прогулки гораздо полезнее изматывающих тренировок в тренажёрном зале 😯😯😯 (по данным ресурса www.marieclaire.ru).
    Перечислим преимущества пеших прогулок (40-45 минут быстрой ходьбы в день):
    1) Способствует похудению!!! По эффективности интенсивная ходьба не уступает бегу, зато не имеет противопоказаний и безопаснее для здоровья.
    2) Абсолютно бесплатно.
    3) Происходит общее восстановление организации - первыми отступят головные боли, а затем и суставные - активная циркуляция крови поможет разработать забитые мышцы.
    4) Провоцирует выработку гормонов счастья - эндорфинов
    5) Обеспечивает здоровый сон.
    6) Улучшаются мыслительные навыки (за счёт притока крови к головному мозгу).
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #худеемвместе #уфа #москва #ишимбай #салават #стерлитамак #худеем #жирдолой #фитнес #красота #здоровье #будькакя💪 #казань #краснодар #thailand #pattaya #fitnessgirl #fitness #beauty #sport #girls #moscowgirls #moscow #ufa #selfee #beautiful #таиланд2019 #паттая #ленивая
  •  25  1  21 hours ago
  • ⠀
СБЫЛАСЬ МОЯ МЕЧТА!
⠀
Сегодня небольшое откровение для вас.
⠀
Я очень давно мечтала найти дело своей жизни, работу, от которой можно получать реальное удовольствие. С детства почему то в голове сидело убеждение, что работа это тупо для заработка, а все удовольствия - это уже после работы)))
⠀
Теперь точно знаю, что это не так!
⠀
Я подумала.. Мне настолько интересна сфера осознанного здорового питания, я получаю такое удовольствие, когда помогаю своим родным и друзьям в этом.. Почему бы не сделать это своей профессией!?
⠀
И вот, сегодня, я официально стала учеником школы диетологов @shkola_dietologov 
На мой взгляд это самая профессиональная школа в нашей стране.
⠀
Очень советую всем попасть на  бесплатный вэбинар на тему " Как стать диетологом за 30 дней и зарабатывать дополнительно  50 000 руб. в месяц".
⠀
Мое знакомство с этой школой началось именно с него.
⠀
Что будет на вебинаре:
⠀
- Кто такой диетолог-консультант и чем он занимается;
⠀
- 3 шага к успешному бизнесу диетолога-консультанта;
⠀
- Фишки от практика для вашего дела;
⠀
- почему профессия «диетолог» становится все более востребованной;
⠀
- какие ошибки совершают новички;
⠀
- актуальные советы от диетолога-практика.
⠀
Ссылка для регистрации на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар у меня в шапке профиля☝️
⠀
Если вы со мной на одной волне, жду вас там! Возможно, вы тоже откроете для себя новый мир и новые возможности!❤
⠀
Расскажите, Кто вы по профессии и любите ли свою работу?

  • СБЫЛАСЬ МОЯ МЕЧТА!

    Сегодня небольшое откровение для вас.

    Я очень давно мечтала найти дело своей жизни, работу, от которой можно получать реальное удовольствие. С детства почему то в голове сидело убеждение, что работа это тупо для заработка, а все удовольствия - это уже после работы)))

    Теперь точно знаю, что это не так!

    Я подумала.. Мне настолько интересна сфера осознанного здорового питания, я получаю такое удовольствие, когда помогаю своим родным и друзьям в этом.. Почему бы не сделать это своей профессией!?

    И вот, сегодня, я официально стала учеником школы диетологов @shkola_dietologov
    На мой взгляд это самая профессиональная школа в нашей стране.

    Очень советую всем попасть на бесплатный вэбинар на тему " Как стать диетологом за 30 дней и зарабатывать дополнительно 50 000 руб. в месяц".

    Мое знакомство с этой школой началось именно с него.

    Что будет на вебинаре:

    - Кто такой диетолог-консультант и чем он занимается;

    - 3 шага к успешному бизнесу диетолога-консультанта;

    - Фишки от практика для вашего дела;

    - почему профессия «диетолог» становится все более востребованной;

    - какие ошибки совершают новички;

    - актуальные советы от диетолога-практика.

    Ссылка для регистрации на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар у меня в шапке профиля☝️

    Если вы со мной на одной волне, жду вас там! Возможно, вы тоже откроете для себя новый мир и новые возможности!❤

    Расскажите, Кто вы по профессии и любите ли свою работу?
  •  11  2  21 hours ago
  • 🙅"Не хочу ждать! Хочу похудеть на 10 кг за месяц!!!! Буду питаться на 1200калорий!"
.
Именно так многие девушки забывают о здравом смысле и подсаживаются на злополучные 1200 кКал или любую другую "голодную" диету.
Многие убеждены, что сократив рацион до 1200, а то и 1000 кКал подкожный жир начнет таять, как снег по весне. Но это увы,не так🙅🏻‍♂️
В первую очередь, при резком сокращении калорий, организм начинает терять жидкость и мышечную ткань.
При большом урезании калорий, вес резко начинает снижаться, стрелка весов показывает минус, постепенно уходят объемы.
🤦‍♀️И ничего, что это уходит мышечная ткань и вода
🤦‍♀️что портится кожа, волосы, ногти, появляется вялость
😁главное же, что заветная цифра уже так близко!?
💥А теперь, чем же это грозит:
Организм не глупый, в скором времени он понимает, что-то пошло не так и перестраивается на "аварийный" режим работы.
🚨Это значит, что все обменные процессы резко замедляются - Организм расходует намного меньше энергии. И наш вес опять "встаёт".
Мы начинаем урезать рацион еще🔚Вес снова немного падает, а состояние наше ухудшается еще сильнее‼️И через какое-то время организм включает ещё более "АВАРИЙНЫЙ"режим🚨🚨🚨 В итоге, человек подходит к черте,которая называется "НИЧЕГО НЕ ЕМ, А ВЕС НЕ УХОДИТ" И это говорит о том,что вы попали в МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ ЯМУ.
🔴Главные признаки того,что вы "сидите" в метаболической яме:
☑️Вы мало едите и даже тренируетесь, а вес все равно стоит на месте;
☑️Вы испытали на себе уже не одну диету;
☑️При переходе к привычному питанию вы сразу начинаете поправляться;
☑️Вас резко "разносит" после праздников
Т.е. на 1200ккал ваш организм находится в состоянии постоянного кризиса.Он как может приспосабливается к такому раскладу, а как только вы возвращаетесь к привычному рациону, он начинает молниеносно откладывать жиры про запас.Организм уже понял, что вы человек ненадежный, нормально прокормить его не в состоянии, поэтому он во всю готовит резервы для очередной диеты или голодовки.
🙅нельзя сокращать рацион вечно, рано или поздно вы все равно сорветесь. И чем глубже вы будете проваливаться в эту яму,тем сложнее будет из нее выбраться❗️
Включайте голову, питайтесь сбаланстрованно.
  • 🙅"Не хочу ждать! Хочу похудеть на 10 кг за месяц!!!! Буду питаться на 1200калорий!"
    .
    Именно так многие девушки забывают о здравом смысле и подсаживаются на злополучные 1200 кКал или любую другую "голодную" диету.
    Многие убеждены, что сократив рацион до 1200, а то и 1000 кКал подкожный жир начнет таять, как снег по весне. Но это увы,не так🙅🏻‍♂️
    В первую очередь, при резком сокращении калорий, организм начинает терять жидкость и мышечную ткань.
    При большом урезании калорий, вес резко начинает снижаться, стрелка весов показывает минус, постепенно уходят объемы.
    🤦‍♀️И ничего, что это уходит мышечная ткань и вода
    🤦‍♀️что портится кожа, волосы, ногти, появляется вялость
    😁главное же, что заветная цифра уже так близко!?
    💥А теперь, чем же это грозит:
    Организм не глупый, в скором времени он понимает, что-то пошло не так и перестраивается на "аварийный" режим работы.
    🚨Это значит, что все обменные процессы резко замедляются - Организм расходует намного меньше энергии. И наш вес опять "встаёт".
    Мы начинаем урезать рацион еще🔚Вес снова немного падает, а состояние наше ухудшается еще сильнее‼️И через какое-то время организм включает ещё более "АВАРИЙНЫЙ"режим🚨🚨🚨 В итоге, человек подходит к черте,которая называется "НИЧЕГО НЕ ЕМ, А ВЕС НЕ УХОДИТ" И это говорит о том,что вы попали в МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ ЯМУ.
    🔴Главные признаки того,что вы "сидите" в метаболической яме:
    ☑️Вы мало едите и даже тренируетесь, а вес все равно стоит на месте;
    ☑️Вы испытали на себе уже не одну диету;
    ☑️При переходе к привычному питанию вы сразу начинаете поправляться;
    ☑️Вас резко "разносит" после праздников
    Т.е. на 1200ккал ваш организм находится в состоянии постоянного кризиса.Он как может приспосабливается к такому раскладу, а как только вы возвращаетесь к привычному рациону, он начинает молниеносно откладывать жиры про запас.Организм уже понял, что вы человек ненадежный, нормально прокормить его не в состоянии, поэтому он во всю готовит резервы для очередной диеты или голодовки.
    🙅нельзя сокращать рацион вечно, рано или поздно вы все равно сорветесь. И чем глубже вы будете проваливаться в эту яму,тем сложнее будет из нее выбраться❗️
    Включайте голову, питайтесь сбаланстрованно.
  •  6  1  21 hours ago