#менсфизик Instagram Photos & Videos

менсфизик - 214.6k posts

Latest #менсфизик Posts

  • Целлюлит его не стоит бояться✏

Речь сейчас пойдёт о специфическом воспалительном процессе от которого страдают 80 из 10 женщин независимо от возраста телосложения веса физической активности.
Этот процесс может сформироваться уже в 14 лет. я имею в виду воспаление подкожной жировой клетчатки.
Чтобы правильно понимать причины возникновения целлюлита необходимо иметь хотя бы базовые знания об особенностях строения и функционирования жировой ткани.
 Жировая ткань человека в абсолютном большинстве состоит из белой жировой ткани важнейшей функцией белой жировой ткани. Важнейшие функции белой жировой ткани является накопление и мобилизации липидов особенно триглицеридов и свободных жирных кислот. Распределение жировой ткани зависит ещё и от ее локализации. Подкожно-жировая клетчатка передней  брюшной стенки и верхней части нижних конечностей включает два слоя -  поверхностный и глубокий. Поверхностный жировой слой состоит из компактных, плотных бреикетов жира, заключённых в хорошо организованную фиброзную оболочку .
Глубокий жировой слой состоит из более рыхлого жира, разделенного беспорядочно сетью фиброзных перегородок.
Причины появления целлюлита 🖊
📌Гормональные нарушения связанные с беременностью и родами.
📌Несбалансированное питание.
📌 Дряблые слабые мышцы. .
📌Стрессы,которые очень активно влияют на железа внутренней секреции.
📌Замедление кровообращения.
📌Наследственность.
📌Загрязнение окружающей среды.  Не забудьте поставить ❤
Продолжение в следующем посте ✍

#спорт #зож #пп #фитнес #фитнесбикини #целлюлит #правильноеменю #диета #челябинск #москва #мамавдекрете #дети #менсфизик
  • Целлюлит его не стоит бояться✏

    Речь сейчас пойдёт о специфическом воспалительном процессе от которого страдают 80 из 10 женщин независимо от возраста телосложения веса физической активности.
    Этот процесс может сформироваться уже в 14 лет. я имею в виду воспаление подкожной жировой клетчатки.
    Чтобы правильно понимать причины возникновения целлюлита необходимо иметь хотя бы базовые знания об особенностях строения и функционирования жировой ткани.
    Жировая ткань человека в абсолютном большинстве состоит из белой жировой ткани важнейшей функцией белой жировой ткани. Важнейшие функции белой жировой ткани является накопление и мобилизации липидов особенно триглицеридов и свободных жирных кислот. Распределение жировой ткани зависит ещё и от ее локализации. Подкожно-жировая клетчатка передней брюшной стенки и верхней части нижних конечностей включает два слоя - поверхностный и глубокий. Поверхностный жировой слой состоит из компактных, плотных бреикетов жира, заключённых в хорошо организованную фиброзную оболочку .
    Глубокий жировой слой состоит из более рыхлого жира, разделенного беспорядочно сетью фиброзных перегородок.
    Причины появления целлюлита 🖊
    📌Гормональные нарушения связанные с беременностью и родами.
    📌Несбалансированное питание.
    📌 Дряблые слабые мышцы. .
    📌Стрессы,которые очень активно влияют на железа внутренней секреции.
    📌Замедление кровообращения.
    📌Наследственность.
    📌Загрязнение окружающей среды. Не забудьте поставить ❤
    Продолжение в следующем посте ✍

    #спорт #зож #пп #фитнес #фитнесбикини #целлюлит #правильноеменю #диета #челябинск #москва #мамавдекрете #дети #менсфизик
  •  5  0  1 hour ago
  • За пару дней до появления щёк 😅👋
  • За пару дней до появления щёк 😅👋
  •  138  1  4 hours ago
  • 4 дня до Grand Prix Russia в Москве☝️
Взвешивание будет в пятницу, а это значит у меня осталось всего 2 тренировки для того, чтоб стать лучше👌
Уже 3 дня у меня всего 2200ккал, ежедневно так-же силовая, полирование после и кардио😥 Завтра утром просмотр формы и уже корректировки, сегодня кстати они тоже были, но совсем минимальны по плану👌 Сил совсем немного, надо накопить их перед крайним рывком этой весной, чтоб на сцене не ловить себя и сознание, а выложиться по полной и кайфануть🔥🔥🔥
Напомню, что на диете я уже 5 месяц и эта не диета со срывами или еще какими-нибудь слабостями, эти 5 месяцев были в жестком режиме и плане, но отдыхать не хочется после турнира, будет другой режим, который разгрузит мою цнс и зарядит на дальнейшую работу💪
К отдыху я тоже отношусь с ответственностью и это не хаос, моя жизнь идет по плану и от этого я кайфую, все должно быть спланировано и спонтанные ситуации в моей жизни тоже☝️😌 Как говорит один мой знакомый и очень именитый Dj "Лучшая импровизация, это спланированная импровизация!"
.
Задавайте интересующие вопросы в директ или в коментариях👌
.
Отдельное спасибо за помощь в подготовке @powershop_team (скидка по коду ds777 на сайте), гормон роста от @oneq_team (скидка на гормон 10% по коду DS на сайте oneq.su) и моему тренеру @savostyanov_dmitriy
💪.
P.S. Пиши в директ если хочешь изменить свое тело в лучшую сторону
Или WhatsApp 89969551577
Всем продуктивных тренировок✌
.
#oneq_team #oneq #допосле #тренерскиемудни #sport #калуга #бодифитнес #бодибилдинг #realsteel #фитнес #менсфизик #mensphysique #мотивация #тренер #тренировки #диета #зож #bodybuilding #обнинск #mensphysique #coach #classicbodybuilding #classicphysique #gym #train #fitness  #москва #geneticlab #geneticnutrition  #спина
  • 4 дня до Grand Prix Russia в Москве☝️
    Взвешивание будет в пятницу, а это значит у меня осталось всего 2 тренировки для того, чтоб стать лучше👌
    Уже 3 дня у меня всего 2200ккал, ежедневно так-же силовая, полирование после и кардио😥 Завтра утром просмотр формы и уже корректировки, сегодня кстати они тоже были, но совсем минимальны по плану👌 Сил совсем немного, надо накопить их перед крайним рывком этой весной, чтоб на сцене не ловить себя и сознание, а выложиться по полной и кайфануть🔥🔥🔥
    Напомню, что на диете я уже 5 месяц и эта не диета со срывами или еще какими-нибудь слабостями, эти 5 месяцев были в жестком режиме и плане, но отдыхать не хочется после турнира, будет другой режим, который разгрузит мою цнс и зарядит на дальнейшую работу💪
    К отдыху я тоже отношусь с ответственностью и это не хаос, моя жизнь идет по плану и от этого я кайфую, все должно быть спланировано и спонтанные ситуации в моей жизни тоже☝️😌 Как говорит один мой знакомый и очень именитый Dj "Лучшая импровизация, это спланированная импровизация!"
    .
    Задавайте интересующие вопросы в директ или в коментариях👌
    .
    Отдельное спасибо за помощь в подготовке @powershop_team (скидка по коду ds777 на сайте), гормон роста от @oneq_team (скидка на гормон 10% по коду DS на сайте oneq.su) и моему тренеру @savostyanov_dmitriy
    💪.
    P.S. Пиши в директ если хочешь изменить свое тело в лучшую сторону
    Или WhatsApp 89969551577
    Всем продуктивных тренировок✌
    .
    #oneq_team #oneq #допосле #тренерскиемудни #sport #калуга #бодифитнес #бодибилдинг #realsteel #фитнес #менсфизик #mensphysique #мотивация #тренер #тренировки #диета #зож #bodybuilding #обнинск #mensphysique #coach #classicbodybuilding #classicphysique #gym #train #fitness  #москва #geneticlab #geneticnutrition  #спина
  •  31  0  4 hours ago
  • Глютамин -кто знает что это ?) Одна из любимых добавок от @trecnutrition @trecnutritionrussia 
L-Глютамин – это незаменимая аминокислота, используемая для строительства мышц. Во время интенсивных тренировок выделенный L-глютамин преобразуется в энергию. В результате организм теряет до 40 г этой очень важной аминокислоты. Пополнение L-глютамином помогает предотвратить катаболические процессы.
  • Глютамин -кто знает что это ?) Одна из любимых добавок от @trecnutrition @trecnutritionrussia
    L-Глютамин – это незаменимая аминокислота, используемая для строительства мышц. Во время интенсивных тренировок выделенный L-глютамин преобразуется в энергию. В результате организм теряет до 40 г этой очень важной аминокислоты. Пополнение L-глютамином помогает предотвратить катаболические процессы.
  •  1,631  37  4 hours ago
  • Тяга одной гантели с опорой на скамью может различаться по сложности выполняемого упражнения. Она зависит от амплитуды. Если спортсмен двигается в полной амплитуде, и опирается на горизонтальную скамью, сиденье которой параллельно полу, его тяга будет максимально амплитудной. Использование для опоры стойки с гантелями, либо скамьи с наклонной спинкой сокращает амплитуду, и позволяет работать с легким читингом. Это не всегда приемлемо, но может использоваться как вариант упражнения для атлета высокого класса, со значительной мышечной массой.
Упражнение является довольно сложным, и выполняется обычно в 10 повторениях в 3-4 подходах с рабочим весом. #бодибилдинг #фитнес #фитннстренер #правильноепитание #мотивацияспорт #бикини #менсфизик #bodypositive #bodybuilding #bodybuilder #fitnessmotivation #fitness #bodybuildingmotivation #bodytransformation #figure #bikini #mensphysique
  • Тяга одной гантели с опорой на скамью может различаться по сложности выполняемого упражнения. Она зависит от амплитуды. Если спортсмен двигается в полной амплитуде, и опирается на горизонтальную скамью, сиденье которой параллельно полу, его тяга будет максимально амплитудной. Использование для опоры стойки с гантелями, либо скамьи с наклонной спинкой сокращает амплитуду, и позволяет работать с легким читингом. Это не всегда приемлемо, но может использоваться как вариант упражнения для атлета высокого класса, со значительной мышечной массой.
    Упражнение является довольно сложным, и выполняется обычно в 10 повторениях в 3-4 подходах с рабочим весом. #бодибилдинг #фитнес #фитннстренер #правильноепитание #мотивацияспорт #бикини #менсфизик #bodypositive #bodybuilding #bodybuilder #fitnessmotivation #fitness #bodybuildingmotivation #bodytransformation #figure #bikini #mensphysique
  •  396  1  5 hours ago
  • Если ты фитнес-тренер и хочешь увеличить свою клиентскую базу, тогда тебе к нам 😉
.
✍🏻ОТЗЫВ
  • Если ты фитнес-тренер и хочешь увеличить свою клиентскую базу, тогда тебе к нам 😉
    .
    ✍🏻ОТЗЫВ
  •  20  2  5 hours ago
  • Тут что-то новенькое... "ЦЕЛЬ -> ДЕЙСТВИЕ -> РЕЗУЛЬТАТ"

Глава 1.🗣 Формула достижения чего-либо всегда выглядит как «ЦЕЛЬ -> ДЕЙСТВИЕ –> РЕЗУЛЬТАТ». Цель может обозначаться словом «иметь». Например, «иметь красивое тело», «иметь крепкое здоровье», «иметь долгую интересную жизнь» и т.д. 
Цель важна как  осознанный образ предвосхищаемого результата, на достижение которого направлено действие, а действие - это активность, направленная на достижение осознаваемой цели.

Как только мы выяснили чего же мы хотим, отчетливо представив свою цель, необходимо определить пути и способы достижения нашей цели, а затем начинать проявлять активность для ее достижения.

Казалось бы, что должен делать человек, поставивший перед собой цель иметь красивое тело? Начать правильно питаться и заниматься спортом. Но этого недостаточно. 
Почему-то часто, люди, начав что-то делать, быстро возвращаются к своему прежнему рациону питания и лежанию на диване, вместо целенаправленных действий.

Это  пример того, как человек пытался «казаться», пытался  делать, вместо того, чтобы «быть». Люди уделяют внимание только тому, что нужно делать, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, кем они должны быть.
Не образ жизни и образ питания вами руководят! Это вы руководите ими! Все дело в том, кем вы хотите стать, придерживаясь этого образа питания и этого образа жизни! Поэтому в первую очередь следует начать с перестройки своего мышления. 
В продолжении Глава 2.
Следите за обновлениями...
#изменисебя #изменисвоемышление #bodybuilding #бодибилдинг #v_crazyfit #roman_evgenievich_official #добейсясвоейцели #менсфизик @mary_epil_vlg @antoshik600 @v_crazyfit @chernykhv64
  • Тут что-то новенькое... "ЦЕЛЬ -> ДЕЙСТВИЕ -> РЕЗУЛЬТАТ"

    Глава 1.🗣 Формула достижения чего-либо всегда выглядит как «ЦЕЛЬ -> ДЕЙСТВИЕ –> РЕЗУЛЬТАТ». Цель может обозначаться словом «иметь». Например, «иметь красивое тело», «иметь крепкое здоровье», «иметь долгую интересную жизнь» и т.д.
    Цель важна как осознанный образ предвосхищаемого результата, на достижение которого направлено действие, а действие - это активность, направленная на достижение осознаваемой цели.

    Как только мы выяснили чего же мы хотим, отчетливо представив свою цель, необходимо определить пути и способы достижения нашей цели, а затем начинать проявлять активность для ее достижения.

    Казалось бы, что должен делать человек, поставивший перед собой цель иметь красивое тело? Начать правильно питаться и заниматься спортом. Но этого недостаточно.
    Почему-то часто, люди, начав что-то делать, быстро возвращаются к своему прежнему рациону питания и лежанию на диване, вместо целенаправленных действий.

    Это пример того, как человек пытался «казаться», пытался делать, вместо того, чтобы «быть». Люди уделяют внимание только тому, что нужно делать, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, кем они должны быть.
    Не образ жизни и образ питания вами руководят! Это вы руководите ими! Все дело в том, кем вы хотите стать, придерживаясь этого образа питания и этого образа жизни! Поэтому в первую очередь следует начать с перестройки своего мышления.
    В продолжении Глава 2.
    Следите за обновлениями...
    #изменисебя #изменисвоемышление #bodybuilding #бодибилдинг #v_crazyfit #roman_evgenievich_official #добейсясвоейцели #менсфизик @mary_epil_vlg @antoshik600 @v_crazyfit @chernykhv64
  •  62  0  6 hours ago
  • 🏅В прошлые выходные Грешнов Сергей @greshnov_sa стал Чемпионом кубка Европы по жиму б/э в федерации WPC!
⠀
Мы, конечно, поздравили его и решили задать ему несколько вопросов.👇🏼
⠀
Не забудь поставить ❤️ лайк и читай дальше:
⠀
BS: - После того, как Вы стали Чемпионом кубка Европы, Вы написали у себя на страничке, что ощущения двойственные. Что имели ввиду?)
⠀
Сергей: - На самом деле всё просто)) Все спортсмены максималисты, у меня не удался 3 подход, а хотелось зафиксировать больший вес, рекордный для меня.
⠀
BS: - Как менялось Ваше питание непосредственно перед выступлением на Чемпионате? Менялось ли?
⠀
Сергей: - Да, менялось. В последний месяц перед выходом на помост я увеличил потребление BCAA компании Binasport до 70г. в день, так как эта добавка в большом объёме помогает быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок, так же был обязательный комплекс адаптогенов ПО-90 и Rure Organic, без них я вообще не представляю соревновательный спорт. Остальное всё стандартно, как всегда- креатин, протеин, глютамин от производителя Binasport.
⠀
BS: - Кто Вам готовит?
⠀
Сергей: - Готовит мне моя любимая супруга, за что ей премного благодарен, она мой стержень и надежный тыл)) 6 приёмов пищи разделено по контейнерам, взвешено и упаковано, за что ещё раз выражаю моей Татьяне огромное спасибо!
⠀
BS: - Чем увлекаетесь, помимо спорта?
⠀
Сергей: - Люблю свою семью, пытаюсь больше проводить время с детьми, с детства люблю читать- мой девиз ни дня без прочитанной страницы, занимаюсь самообразованием.
⠀
BS: - Кажется, Ваша старшая дочка занимается гандболом? Кто/что привлёк её к увлечению этим видом спорта?
⠀
Сергей: - В нашей семье никогда не было ограничений в выборе своего хобби, поэтому с дочерью перепробовали много кружков и секций, а так как она девочка у меня социальная, ей подошёл командный игровой вид спорта. В школе попробовала, понравилось- вот так и играет уже 2 года, берёт призы и старается равняться на вратаря нашей  прославленной команды "Ростов-Дон".
⠀
⏩ ..Листай карусель, там продолжение интервью с @greshnov_sa Сергеем)
⠀
#binasport
  • 🏅В прошлые выходные Грешнов Сергей @greshnov_sa стал Чемпионом кубка Европы по жиму б/э в федерации WPC!

    Мы, конечно, поздравили его и решили задать ему несколько вопросов.👇🏼

    Не забудь поставить ❤️ лайк и читай дальше:

    BS: - После того, как Вы стали Чемпионом кубка Европы, Вы написали у себя на страничке, что ощущения двойственные. Что имели ввиду?)

    Сергей: - На самом деле всё просто)) Все спортсмены максималисты, у меня не удался 3 подход, а хотелось зафиксировать больший вес, рекордный для меня.

    BS: - Как менялось Ваше питание непосредственно перед выступлением на Чемпионате? Менялось ли?

    Сергей: - Да, менялось. В последний месяц перед выходом на помост я увеличил потребление BCAA компании Binasport до 70г. в день, так как эта добавка в большом объёме помогает быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок, так же был обязательный комплекс адаптогенов ПО-90 и Rure Organic, без них я вообще не представляю соревновательный спорт. Остальное всё стандартно, как всегда- креатин, протеин, глютамин от производителя Binasport.

    BS: - Кто Вам готовит?

    Сергей: - Готовит мне моя любимая супруга, за что ей премного благодарен, она мой стержень и надежный тыл)) 6 приёмов пищи разделено по контейнерам, взвешено и упаковано, за что ещё раз выражаю моей Татьяне огромное спасибо!

    BS: - Чем увлекаетесь, помимо спорта?

    Сергей: - Люблю свою семью, пытаюсь больше проводить время с детьми, с детства люблю читать- мой девиз ни дня без прочитанной страницы, занимаюсь самообразованием.

    BS: - Кажется, Ваша старшая дочка занимается гандболом? Кто/что привлёк её к увлечению этим видом спорта?

    Сергей: - В нашей семье никогда не было ограничений в выборе своего хобби, поэтому с дочерью перепробовали много кружков и секций, а так как она девочка у меня социальная, ей подошёл командный игровой вид спорта. В школе попробовала, понравилось- вот так и играет уже 2 года, берёт призы и старается равняться на вратаря нашей прославленной команды "Ростов-Дон".

    ⏩ ..Листай карусель, там продолжение интервью с @greshnov_sa Сергеем)

    #binasport
  •  65  1  8 hours ago
  • Одна из мудростей жизни гласит: "Не спешите говорить о себе, разговор о вас начнётся после вашего ухода".
Каждый из нас сталкивался с этим явлением - разговоры за спиной, сплетни. Злые языки облизывающие твои поступки, твой образ жизни, твои неудачи и, упаси Боги, успех. Черви ненависти, черви зависти точат людей изнутри, прогрызая ходы для желчи, изливаемой на спину того, кому они улыбались еще каких-то 5 минут назад.
И, чем больше о тебе говорят, тем большим ореолом невероятных черт награждается твоя личность. Вот теперь ты не просто человек, ты уже фашиствующий элемент с комплексом Наполеона, извращенец любящий БДСМ, отморозок, социопат и еще бесконечное множество вариаций... Ты можешь быть кем угодно и с каждой передачей слов из уст в уста весь этот лживый клубок нарастает в динамике. 
Большинство воспринимает слухи как негатив, считая, что сплетни – это информация, несущая в себе недоброжелательный характер. Конечно, ведь в большинстве случаев они распространяются чтобы навредить кому-либо, опорочить его честное имя. И обычно это ложь, так как основана на неточных, неверных или явно вымышленных сведениях. 
Но! С опытом и временем мы учимся воспринимать это с позитивом! Ведь если о тебе говорят, значит ты чего -то стоишь, значит в действиях есть толк. Хуже когда действие не вызывает вообще никакой реакции. Абсолютное безразличие. Вот это действительно показатель никчемности и бесперспективности. 
Иди своим путем. Не взирая на лай псов, веди свой караван в нужном направлении, но помни одно: “Кто сплетничает с вами, тот сплетничает и о вас”.
#mensphysique
#зож💪 #спортпит #спорт #фитнес #минск #станьлучше#мотивация #менсфизик #правильноепитание #забитый #пп #привет #изменисебя #диета #диетолог #татуировка #тату #Fitness  #motivation #bb #pp #fitnessmotivation #tattoo #minsk #body #streetstyle #start #followme #men
  • Одна из мудростей жизни гласит: "Не спешите говорить о себе, разговор о вас начнётся после вашего ухода".
    Каждый из нас сталкивался с этим явлением - разговоры за спиной, сплетни. Злые языки облизывающие твои поступки, твой образ жизни, твои неудачи и, упаси Боги, успех. Черви ненависти, черви зависти точат людей изнутри, прогрызая ходы для желчи, изливаемой на спину того, кому они улыбались еще каких-то 5 минут назад.
    И, чем больше о тебе говорят, тем большим ореолом невероятных черт награждается твоя личность. Вот теперь ты не просто человек, ты уже фашиствующий элемент с комплексом Наполеона, извращенец любящий БДСМ, отморозок, социопат и еще бесконечное множество вариаций... Ты можешь быть кем угодно и с каждой передачей слов из уст в уста весь этот лживый клубок нарастает в динамике.
    Большинство воспринимает слухи как негатив, считая, что сплетни – это информация, несущая в себе недоброжелательный характер. Конечно, ведь в большинстве случаев они распространяются чтобы навредить кому-либо, опорочить его честное имя. И обычно это ложь, так как основана на неточных, неверных или явно вымышленных сведениях.
    Но! С опытом и временем мы учимся воспринимать это с позитивом! Ведь если о тебе говорят, значит ты чего -то стоишь, значит в действиях есть толк. Хуже когда действие не вызывает вообще никакой реакции. Абсолютное безразличие. Вот это действительно показатель никчемности и бесперспективности.
    Иди своим путем. Не взирая на лай псов, веди свой караван в нужном направлении, но помни одно: “Кто сплетничает с вами, тот сплетничает и о вас”.
    #mensphysique
    #зож💪 #спортпит #спорт #фитнес #минск #станьлучше #мотивация #менсфизик #правильноепитание #забитый #пп #привет #изменисебя #диета #диетолог #татуировка #тату #Fitness #motivation #bb #pp #fitnessmotivation #tattoo #minsk #body #streetstyle #start #followme #men
  •  303  0  9 hours ago
  • Внимание, взаимоуважение, понимание и общие цели...
...
Всё вышеперечисленное - это составляющие прочных и успешных отношений в целом.
...
Внимание...оно очень важно. Даже если ты занятой(ая) человек находи время чтобы оказать хоть какой-то знак внимания своей второй половинке. Внимание на самом деле это мощный энергетический поток, который мы посылаем друг другу и от это энергии хочется жить. В достатке внимания твой любимый человек не будет грустить и грузиться разными ненужными мыслями. Получая от тебя внимание он(она) готовы отдать ещё больше...помните об этом.
...
Взаимоуважение. Это то чего нам порою так не хватает. Зачастую мы готовы всё послать нахрен в порыве гнева, нежели прислушаться к человеку и пораскинуть мозгами...даааа злось порою всё перекрывает. Но именно уважение друг к другу вносит в отношения тепло и спокойствие. Будьте вежливы и рассудительны...
...
Понимание. Та составляющая, которой порою мне не хватает самому. Я могу раньше времени начать кипиш и злиться почему так, а не эток, почему потом, а не сейчас...но я стараюсь это искаренять в себе. В некоторых моментах надо проявлять спокойствие и рассудительность. Не злиться сразу, а узнав причину у человека почему вышло не так, как мы сами ожидал просто спокойно принять это, ведь вынос мозга может того не стоить...
...
Общие цели. Реально друзья мощная составляющая прочных отношений. Когда оба человека смотрят в одну сторону, понимают друг друга в этом плане, то союз двух любящих сердец как закаленная сталь, которой всё до фени. Если же встретились люди у которых мало чего общего и цели разные, то тут не просто бороться с непонимание. Будет много времени уходить на объяснения, а не продумывания стратегии...
...
Вот так друзья...
...
На фото кстати наше любимое с @by_alenadv заведение в котором любим отдыхать...
Уже скучаю по @malinkibar 😜
...
➖П➖У➖Т➖Ь➖➖В➖➖В➖Е➖Р➖Х➖
#mensphysique #бодибилдинг #bodibuilding #athletics #менсфизик #bodybuilder #спортивныйпарень #мойпуть #ifbb #воркаут #streetworkout #fitness #transformation #трансформация #naturalbodybuilding #championship #атлет #muscle #россия #украина #казахстан #беларусь #бодибилдер #vitebsk #minsk #москва #physique
  • Внимание, взаимоуважение, понимание и общие цели...
    ...
    Всё вышеперечисленное - это составляющие прочных и успешных отношений в целом.
    ...
    Внимание...оно очень важно. Даже если ты занятой(ая) человек находи время чтобы оказать хоть какой-то знак внимания своей второй половинке. Внимание на самом деле это мощный энергетический поток, который мы посылаем друг другу и от это энергии хочется жить. В достатке внимания твой любимый человек не будет грустить и грузиться разными ненужными мыслями. Получая от тебя внимание он(она) готовы отдать ещё больше...помните об этом.
    ...
    Взаимоуважение. Это то чего нам порою так не хватает. Зачастую мы готовы всё послать нахрен в порыве гнева, нежели прислушаться к человеку и пораскинуть мозгами...даааа злось порою всё перекрывает. Но именно уважение друг к другу вносит в отношения тепло и спокойствие. Будьте вежливы и рассудительны...
    ...
    Понимание. Та составляющая, которой порою мне не хватает самому. Я могу раньше времени начать кипиш и злиться почему так, а не эток, почему потом, а не сейчас...но я стараюсь это искаренять в себе. В некоторых моментах надо проявлять спокойствие и рассудительность. Не злиться сразу, а узнав причину у человека почему вышло не так, как мы сами ожидал просто спокойно принять это, ведь вынос мозга может того не стоить...
    ...
    Общие цели. Реально друзья мощная составляющая прочных отношений. Когда оба человека смотрят в одну сторону, понимают друг друга в этом плане, то союз двух любящих сердец как закаленная сталь, которой всё до фени. Если же встретились люди у которых мало чего общего и цели разные, то тут не просто бороться с непонимание. Будет много времени уходить на объяснения, а не продумывания стратегии...
    ...
    Вот так друзья...
    ...
    На фото кстати наше любимое с @by_alenadv заведение в котором любим отдыхать...
    Уже скучаю по @malinkibar 😜
    ...
    ➖П➖У➖Т➖Ь➖➖В➖➖В➖Е➖Р➖Х➖
    #mensphysique #бодибилдинг #bodibuilding #athletics #менсфизик #bodybuilder #спортивныйпарень #мойпуть #ifbb #воркаут #streetworkout #fitness #transformation #трансформация #naturalbodybuilding #championship #атлет #muscle #россия #украина #казахстан #беларусь #бодибилдер #vitebsk #minsk #москва #physique
  •  27  0  10 hours ago
  • Небольшой отчёт по форме:
92-93кг
3000ккал (300У:300Б:66Ж)
Кардио 40/40 утро/вечер
Тренировки:
1.Грудные
2.Бицепс бедра
3.Руки
4.Квадры
5.Плечи
6.Спина
7.Отдых
На мне шорты Power от @myproteinru
☑️Для того чтобы заказать спортивное питание от Myprotein переходим по ссылке указанной в профиле.
Бесплатная консультация по спортивному питанию в Директ 📩
✔️Также напоминаю что по моему коду PETROV вы можете получить скидку 37%

PS: Есть два место на дистанционный онлайн тренинг с мая! Директ
  • Небольшой отчёт по форме:
    92-93кг
    3000ккал (300У:300Б:66Ж)
    Кардио 40/40 утро/вечер
    Тренировки:
    1.Грудные
    2.Бицепс бедра
    3.Руки
    4.Квадры
    5.Плечи
    6.Спина
    7.Отдых
    На мне шорты Power от @myproteinru
    ☑️Для того чтобы заказать спортивное питание от Myprotein переходим по ссылке указанной в профиле.
    Бесплатная консультация по спортивному питанию в Директ 📩
    ✔️Также напоминаю что по моему коду PETROV вы можете получить скидку 37%

    PS: Есть два место на дистанционный онлайн тренинг с мая! Директ
  •  4,388  18  11 hours ago
  • За 4 месяца удалось сформировать себе привычку вставать рано. Так как за свою жизнь, я мало работал в строгом временном режиме, то мог себе позволить просыпаться когда хочу. Вроде бы есть свои плюсы , НО все-таки времени не хватает часто.Поэтому,стоит попробовать, чтобы все успевать.За фото спасибо @ds_krutikov #зуевсаша #восвод #менсфизик #бодибилдинг
  • За 4 месяца удалось сформировать себе привычку вставать рано. Так как за свою жизнь, я мало работал в строгом временном режиме, то мог себе позволить просыпаться когда хочу. Вроде бы есть свои плюсы , НО все-таки времени не хватает часто.Поэтому,стоит попробовать, чтобы все успевать.За фото спасибо @ds_krutikov #зуевсаша #восвод #менсфизик #бодибилдинг
  •  44  0  12 hours ago