#здоровоепитание Instagram Photos & Videos

здоровоепитание - 3.4m posts

Hashtag Popularity

4.9
average comments
237
average likes

Latest #здоровоепитание Posts

  • Доброе утро🌞 Один из самых моих вкусных завтраков🤤

Гречневые хлебцы dr.korner
Творожный сыр Hochland 
Рыбка малосоленная (собственного приготовления)
2 яйца пашот
❗Ккал 350
✔Б 29
✔Ж 19
✔У 15
По мне так идеально👌По весу блюдо вышло 216 гр.  Яйцо пашот готовила первый раз. И неплохо получилось. Рецепт: кипятим воду,  добавляем столовую ложку уксуса, убавляем огонь, чтобы вода не булькала. Мешаем воду, образуя водоворот и в это время кидаем 1 яйцо. Ждём, когда белок свернется, желток остаётся жидким. Шумовкой достаём готовое яйцо.

Чтобы яйцо осталось в мешочке необходимо как можно ближе опускать яйцо в воду, предварительно можно расколоть яйцо в тарелочку, так будет легче.
  • Доброе утро🌞 Один из самых моих вкусных завтраков🤤

    Гречневые хлебцы dr.korner
    Творожный сыр Hochland
    Рыбка малосоленная (собственного приготовления)
    2 яйца пашот
    ❗Ккал 350
    ✔Б 29
    ✔Ж 19
    ✔У 15
    По мне так идеально👌По весу блюдо вышло 216 гр. Яйцо пашот готовила первый раз. И неплохо получилось. Рецепт: кипятим воду, добавляем столовую ложку уксуса, убавляем огонь, чтобы вода не булькала. Мешаем воду, образуя водоворот и в это время кидаем 1 яйцо. Ждём, когда белок свернется, желток остаётся жидким. Шумовкой достаём готовое яйцо.

    Чтобы яйцо осталось в мешочке необходимо как можно ближе опускать яйцо в воду, предварительно можно расколоть яйцо в тарелочку, так будет легче.

  •  14  1  27 minutes ago
  • Акция!!! Снижение цены на МОНАСТЫРСКИЕ МАЗИ «ЛИНИМЕНТИН» Цена всего 180 руб.⠀⠀
Монастырский "Линиментин" - средство, созданное из натуральных растительных компонентов, на восковой основе, с целебным горным медом. Обладает множеством полезных свойств, предназначено для помощи при лечении и профилактике заболеваний, для сохранения молодости и здоровья организма! Экстракты целебных трав и растений оказывают заживляющее, противовоспалительное, обеззараживающее действия. Пчелиный воск питает и смягчает, медленно впитываясь в кожу, образовывает на ней защитную воскообразную пленку, но при этом не забивает поры. Такая пленка существенно замедляет процесс обезвоживания и старения кожи, делая ее нежной, гладкой и эластичной. Линиментин обладает также и обезболивающим действием, поможет снять острую и ноющую боль. Эффективен при болях в суставах, позвоночнике, при артрите, артрозе и возрастных изменениях.⠀⠀
⠀⠀
Наши линиментины помогут Вам при самых раных недугах:⠀⠀
⠀⠀
- От псориаза;⠀⠀
⠀⠀
- Гладкая кожа;⠀⠀
⠀⠀
- Для пяток;⠀⠀
⠀⠀
- Свободное дыхание;⠀⠀
⠀⠀
- Живица с мухомором;⠀⠀
⠀⠀
- От варикоза;⠀⠀
⠀⠀
- Противогрибковый;⠀⠀
⠀⠀
- От судорог;⠀⠀
⠀⠀
- Феодосия Кавказского;⠀⠀
⠀⠀
- Женское здоровье;⠀⠀
⠀⠀
- Здоровые суставы;⠀⠀
⠀⠀
- От гайморита;⠀⠀
⠀⠀
- От кровоточивости десен;⠀⠀
⠀⠀
- От радикулита;⠀⠀
⠀⠀
Используя линиментин в лечебно-оздоровительных целях, Вы сможете вернуть и надолго сохранить молодость кожи, улучшить работу сосудов, снять усталость, отеки и болевые ощущения! Позволить себе целебные эффективные народные средства доступно каждому!⠀⠀
#лавказдоровьяшелехов#лавказдоровья#полезныепродукты#лечебнаякосметика#правильноепитание#пп#магазинполезныхпродуктов#чай#бальзамы#мази#шелехов#шелеховскийрайон#вкусно#полезно#зож#безгмо#едадляжизни#веусняшки#здоровоепитание#правильноепитание#мотивация#здоровье#белорусская косметика#витекс#белита⠀
  • Акция!!! Снижение цены на МОНАСТЫРСКИЕ МАЗИ «ЛИНИМЕНТИН» Цена всего 180 руб.⠀⠀
    Монастырский "Линиментин" - средство, созданное из натуральных растительных компонентов, на восковой основе, с целебным горным медом. Обладает множеством полезных свойств, предназначено для помощи при лечении и профилактике заболеваний, для сохранения молодости и здоровья организма! Экстракты целебных трав и растений оказывают заживляющее, противовоспалительное, обеззараживающее действия. Пчелиный воск питает и смягчает, медленно впитываясь в кожу, образовывает на ней защитную воскообразную пленку, но при этом не забивает поры. Такая пленка существенно замедляет процесс обезвоживания и старения кожи, делая ее нежной, гладкой и эластичной. Линиментин обладает также и обезболивающим действием, поможет снять острую и ноющую боль. Эффективен при болях в суставах, позвоночнике, при артрите, артрозе и возрастных изменениях.⠀⠀
    ⠀⠀
    Наши линиментины помогут Вам при самых раных недугах:⠀⠀
    ⠀⠀
    - От псориаза;⠀⠀
    ⠀⠀
    - Гладкая кожа;⠀⠀
    ⠀⠀
    - Для пяток;⠀⠀
    ⠀⠀
    - Свободное дыхание;⠀⠀
    ⠀⠀
    - Живица с мухомором;⠀⠀
    ⠀⠀
    - От варикоза;⠀⠀
    ⠀⠀
    - Противогрибковый;⠀⠀
    ⠀⠀
    - От судорог;⠀⠀
    ⠀⠀
    - Феодосия Кавказского;⠀⠀
    ⠀⠀
    - Женское здоровье;⠀⠀
    ⠀⠀
    - Здоровые суставы;⠀⠀
    ⠀⠀
    - От гайморита;⠀⠀
    ⠀⠀
    - От кровоточивости десен;⠀⠀
    ⠀⠀
    - От радикулита;⠀⠀
    ⠀⠀
    Используя линиментин в лечебно-оздоровительных целях, Вы сможете вернуть и надолго сохранить молодость кожи, улучшить работу сосудов, снять усталость, отеки и болевые ощущения! Позволить себе целебные эффективные народные средства доступно каждому!⠀⠀
    #лавказдоровьяшелехов #лавказдоровья #полезныепродукты #лечебнаякосметика #правильноепитание #пп #магазинполезныхпродуктов #чай #бальзамы #мази #шелехов #шелеховскийрайон #вкусно #полезно #зож #безгмо #едадляжизни #веусняшки #здоровоепитание #правильноепитание #мотивация #здоровье #белорусская косметика #витекс #белита

  •  2  0  32 minutes ago
  • ❤️Первые ассорти сегодня порадуют моих дорогих заказчиков!
❤️Спасибо вам всем за доверие, за то, что рядом, вот уже и 3 года пролетело с начала моего сладкого пути и многие из вас со мной с самого начала 💋
🔥Вы вдохновляете меня на создание новых вкусов🌶🥥🍍 Вы уже как эксперты разбираетесь в тонкостях вкуса кувертюров и вкусовых сочетаниях!Вы мои гурманы❤️
👩🏻‍🍳И впредь обещаю баловать ваши вкусовые рецепторы!)
📸Прошу прощение за фото, свет в студии  вечером не располагает к качественным фото, обещаю исправиться-присматриваю софт бокс💡 для вкусных фото
  • ❤️Первые ассорти сегодня порадуют моих дорогих заказчиков!
    ❤️Спасибо вам всем за доверие, за то, что рядом, вот уже и 3 года пролетело с начала моего сладкого пути и многие из вас со мной с самого начала 💋
    🔥Вы вдохновляете меня на создание новых вкусов🌶🥥🍍 Вы уже как эксперты разбираетесь в тонкостях вкуса кувертюров и вкусовых сочетаниях!Вы мои гурманы❤️
    👩🏻‍🍳И впредь обещаю баловать ваши вкусовые рецепторы!)
    📸Прошу прощение за фото, свет в студии вечером не располагает к качественным фото, обещаю исправиться-присматриваю софт бокс💡 для вкусных фото

  •  3  2  54 minutes ago
  • 🌕ШАЛФЕЙ🌕
.
🌸Лечебные свойства шалфея известны достаточно давно, благодаря чему сегодня это растение широко используется и в народной, и в официальной медицине. Первые упоминания о шалфее встречаются еще в трактатах древних лекарей, которые приписывали ему лекарственное воздействие едва ли не от всех болезней. Более того, тысячелетия назад считалось, что шалфей помогает не только от телесных недугов, но и помогает улучшить материальное благополучие.
.
🌸Состав шалфея весьма интересен с химической точки зрения, благодаря чему он и востребован в медицине. Листья растения на два процента составлены из эфирного масла, в состав которого входит камфора, цинеол, D-α-пинен, α- и β-туйон, D-борнеол. Кроме того, в листьях шалфея содержатся дубильные вещества, алкалоиды, некоторые кислоты, натрий, калий, кальций, витамины групп А, С, Е, К, клетчатка и флаваноиды.
.
🌸С точки зрения полезных веществ интересны и плоды шалфея. Они практически на четверть составлены из жирного масла, основу которого составляет линолевая кислота.
Медицинское сырье шалфея лекарственного – это листья и цветущая верхушка.
.
⚠️Современная медицина принимает следующие целебные свойства шалфея:
.
1) дезинфицирующее;
2) противовоспалительное;
3) вяжущее;
4) кровоостанавливающее;
5) мягчительное;
6) мочегонное;
7) антисептическое;
8) жаропонижающее.
.
‼️С таким внушительным перечнем найти ему применение можно практически при любом заболевании.
.
Желаю Вам добра, благополучия и здоровья!🙏
.
Благодарю за подписку и лайки!❤️
.
👉giperion_higer #трава #травы #фитотерапия #здоровье #лечение #лечениетравами #профилактика #зожрецепты #знахарь  #здоровьеважнее #картинка #витамины #народнаямедицина #народнаямедицинатравы #здоровоепитание #рецепт #рецептытрав #оздоровление #зожпитание #шалфей #лечениебезлекарств #шалфеи #травяныесборы #целебныетравы #лекарственныетравы #природа #сборы #здоровьеотприроды #лечебныетравы #лечениебезлекарств
  • 🌕ШАЛФЕЙ🌕
    .
    🌸Лечебные свойства шалфея известны достаточно давно, благодаря чему сегодня это растение широко используется и в народной, и в официальной медицине. Первые упоминания о шалфее встречаются еще в трактатах древних лекарей, которые приписывали ему лекарственное воздействие едва ли не от всех болезней. Более того, тысячелетия назад считалось, что шалфей помогает не только от телесных недугов, но и помогает улучшить материальное благополучие.
    .
    🌸Состав шалфея весьма интересен с химической точки зрения, благодаря чему он и востребован в медицине. Листья растения на два процента составлены из эфирного масла, в состав которого входит камфора, цинеол, D-α-пинен, α- и β-туйон, D-борнеол. Кроме того, в листьях шалфея содержатся дубильные вещества, алкалоиды, некоторые кислоты, натрий, калий, кальций, витамины групп А, С, Е, К, клетчатка и флаваноиды.
    .
    🌸С точки зрения полезных веществ интересны и плоды шалфея. Они практически на четверть составлены из жирного масла, основу которого составляет линолевая кислота.
    Медицинское сырье шалфея лекарственного – это листья и цветущая верхушка.
    .
    ⚠️Современная медицина принимает следующие целебные свойства шалфея:
    .
    1) дезинфицирующее;
    2) противовоспалительное;
    3) вяжущее;
    4) кровоостанавливающее;
    5) мягчительное;
    6) мочегонное;
    7) антисептическое;
    8) жаропонижающее.
    .
    ‼️С таким внушительным перечнем найти ему применение можно практически при любом заболевании.
    .
    Желаю Вам добра, благополучия и здоровья!🙏
    .
    Благодарю за подписку и лайки!❤️
    .
    👉giperion_higer #трава #травы #фитотерапия #здоровье #лечение #лечениетравами #профилактика #зожрецепты #знахарь #здоровьеважнее #картинка #витамины #народнаямедицина #народнаямедицинатравы #здоровоепитание #рецепт #рецептытрав #оздоровление #зожпитание #шалфей #лечениебезлекарств #шалфеи #травяныесборы #целебныетравы #лекарственныетравы #природа #сборы #здоровьеотприроды #лечебныетравы #лечениебезлекарств

  •  16  1  1 hour ago
  • Время приготовления 20мин.😋
Девочки, кто из Вас любит салат цезарь? А если он будет в лепешке, захотите попробовать?? Я срочно ищу тех, кто будет готовить! Отметьтесь скорее в комментариях⤵️ Кто пришлет фото или видео мне в директ, то я выставлю в Сторис и сделаю тем самым Вам рекламу ✌️ «Цезарь-Ролл»
Ингредиенты:
🌯Чеснок — 1 зуб.
🌯Йогурт — 2 ст. л.
🌯Сыр — 2 ст. л.
🌯Филе куриное — 100 г
🌯Масло растительное — 3 ст. л.
🌯Помидор — 1/3 шт
🌯Листья салата — 2 шт
🌯Сыр твердый — 50 г
🌯Лаваш, лепешка, тортилья — 1 шт
Приготовление:
Куриное филе нарезать тонкими полосками и обжарить на растительном масле до золотистого цвета 15 минут.
Приготовить соус: смешать йогурт и чеснок (подавить или мелко порезать) и добавить натёртый сыр.
Лепешку смазать соусом, выложить 2 листа салата (ближе к краю лаваша, как показано в видео), выложить помидоры, добавить куриное филе, сыр. Плотно завернуть цезарь-ролл.
Приятного аппетита!

Автор:@_kristina_russinovich
  • Время приготовления 20мин.😋
    Девочки, кто из Вас любит салат цезарь? А если он будет в лепешке, захотите попробовать?? Я срочно ищу тех, кто будет готовить! Отметьтесь скорее в комментариях⤵️ Кто пришлет фото или видео мне в директ, то я выставлю в Сторис и сделаю тем самым Вам рекламу ✌️ «Цезарь-Ролл»
    Ингредиенты:
    🌯Чеснок — 1 зуб.
    🌯Йогурт — 2 ст. л.
    🌯Сыр — 2 ст. л.
    🌯Филе куриное — 100 г
    🌯Масло растительное — 3 ст. л.
    🌯Помидор — 1/3 шт
    🌯Листья салата — 2 шт
    🌯Сыр твердый — 50 г
    🌯Лаваш, лепешка, тортилья — 1 шт
    Приготовление:
    Куриное филе нарезать тонкими полосками и обжарить на растительном масле до золотистого цвета 15 минут.
    Приготовить соус: смешать йогурт и чеснок (подавить или мелко порезать) и добавить натёртый сыр.
    Лепешку смазать соусом, выложить 2 листа салата (ближе к краю лаваша, как показано в видео), выложить помидоры, добавить куриное филе, сыр. Плотно завернуть цезарь-ролл.
    Приятного аппетита!

    Автор:@_kristina_russinovich

  •  18  2  1 hour ago
  • Удивительно, как со временем могут изменяться предпочтения в еде 🍽️
Сейчас уже не верится, но были времена, когда я не любила суши 🍣 и даже пробовать их не хотела 😳 Раньше дня не могла прожить без шоколада, съедала плитку за один присест, сейчас даже не вспоминаю и не смотрю на него в магазинах. А как вам шутка про то, что молодость заканчивается, когда оливки становятся вкусными? 🤔 Я уже не вижу в ней ничего смешного 🙄😆
Есть, конечно, неподвластные времени продукты и сочетания. Например, креветки - один раз и на всю жизнь 💓, ну и 🍺 с #махариши, конечно 🤗 Но это не все поймут, и мало кто вообще вспомнит, что такое #махариши 😄
Со льном, мукой и прочими ЗОЖными производными из него у меня дружба никак не завязывалась. Знаю, что полезно, модно, молодежно, но  удовольствия не приносило)) А дети и подавно сразу же выплевывали недешевые льняные #флаксы 🤨 Но эти коричневые сердечки и палочки все изменили ✨ Знакомьтесь: льняные гриссини (они же сердечки). Смесь льняной и пшеничной муки 1 сорта, оливковое масло EV, и немного закваски, конечно же) Ни щепотки сахара. Посыпаем кунжутом или солью, с удовольствием хрумкаем 😋 С супом, с фруктами, просто так, как перекус. Детям не просто зашли - залетели 👍

P. S. 🔞 Эти штучки ⬆️ с солью отлично сочетаются с 🍻 (да простят меня #махариши)
  • Удивительно, как со временем могут изменяться предпочтения в еде 🍽️
    Сейчас уже не верится, но были времена, когда я не любила суши 🍣 и даже пробовать их не хотела 😳 Раньше дня не могла прожить без шоколада, съедала плитку за один присест, сейчас даже не вспоминаю и не смотрю на него в магазинах. А как вам шутка про то, что молодость заканчивается, когда оливки становятся вкусными? 🤔 Я уже не вижу в ней ничего смешного 🙄😆
    Есть, конечно, неподвластные времени продукты и сочетания. Например, креветки - один раз и на всю жизнь 💓, ну и 🍺 с #махариши, конечно 🤗 Но это не все поймут, и мало кто вообще вспомнит, что такое #махариши 😄
    Со льном, мукой и прочими ЗОЖными производными из него у меня дружба никак не завязывалась. Знаю, что полезно, модно, молодежно, но удовольствия не приносило)) А дети и подавно сразу же выплевывали недешевые льняные #флаксы 🤨 Но эти коричневые сердечки и палочки все изменили ✨ Знакомьтесь: льняные гриссини (они же сердечки). Смесь льняной и пшеничной муки 1 сорта, оливковое масло EV, и немного закваски, конечно же) Ни щепотки сахара. Посыпаем кунжутом или солью, с удовольствием хрумкаем 😋 С супом, с фруктами, просто так, как перекус. Детям не просто зашли - залетели 👍

    P. S. 🔞 Эти штучки ⬆️ с солью отлично сочетаются с 🍻 (да простят меня #махариши)

  •  2  2  1 hour ago
  • Крепатура😅 Как выжить?🤗
⠀
Крепатура - это посттренировочная боль, которая возникает через воспалительные процессы, из-за повреждения внутренних мышечных структур😌
⠀
Подробней, наши мышцы - это множество тоненьких нитей, которые имеют свойство сокращаться и растягиваться, и имя им - миофибриллы🤗 И у каждого новичка, приходящего в тренажерный зал, длинна этих же самых «нитей» - разная☝️ Во время тренировочного процесса, большая часть миофибрилл «разрывается» из-за неравномерной их длинны, после чего, новенькие люди ощущают дичайшую боль в мышцах, которая создает некий дискомфорт в жизни😅
 Но, спустя некоторое время, крепатура становится более приятной, а то и вовсе пропадает, это свидетельствует о том, что «нити» мышц по своей длине выровнялись😌
 Пропадает крепатура в том случае, когда интенсивность тренировки не меняется, и нагрузка не прогрессирует☝️
⠀
По этому чтобы рекрутировать новые мышечные волокна в работу, необходима прогрессия в нагрузках😌
В этом случае боль в мышцах будет, но только приятная😌
⠀
 Как бороться с болью?🙄
Никак😅
Не надо с ней бороться, просто надо потерпеть некоторое время для их восстановления😌 
Мы можем лишь облегчить страдания😌 Например:
- Контрастный душ;
- Мази-разогревайки;
- Небольшая нагрузка на «больную» мышцу;
- Массажи, растирания;
И никакие уколы, таблетки, заклинания и молитвы не надо применять, все пройдет, все временно😌 Уверен, вы справитесь😌
⠀
Будьте здоровыми и красивыми, кушайте вкусно и никогда не поправляйтеся🤗
⠀
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка
  • Крепатура😅 Как выжить?🤗

    Крепатура - это посттренировочная боль, которая возникает через воспалительные процессы, из-за повреждения внутренних мышечных структур😌

    Подробней, наши мышцы - это множество тоненьких нитей, которые имеют свойство сокращаться и растягиваться, и имя им - миофибриллы🤗 И у каждого новичка, приходящего в тренажерный зал, длинна этих же самых «нитей» - разная☝️ Во время тренировочного процесса, большая часть миофибрилл «разрывается» из-за неравномерной их длинны, после чего, новенькие люди ощущают дичайшую боль в мышцах, которая создает некий дискомфорт в жизни😅
    Но, спустя некоторое время, крепатура становится более приятной, а то и вовсе пропадает, это свидетельствует о том, что «нити» мышц по своей длине выровнялись😌
    Пропадает крепатура в том случае, когда интенсивность тренировки не меняется, и нагрузка не прогрессирует☝️

    По этому чтобы рекрутировать новые мышечные волокна в работу, необходима прогрессия в нагрузках😌
    В этом случае боль в мышцах будет, но только приятная😌

    Как бороться с болью?🙄
    Никак😅
    Не надо с ней бороться, просто надо потерпеть некоторое время для их восстановления😌
    Мы можем лишь облегчить страдания😌 Например:
    - Контрастный душ;
    - Мази-разогревайки;
    - Небольшая нагрузка на «больную» мышцу;
    - Массажи, растирания;
    И никакие уколы, таблетки, заклинания и молитвы не надо применять, все пройдет, все временно😌 Уверен, вы справитесь😌

    Будьте здоровыми и красивыми, кушайте вкусно и никогда не поправляйтеся🤗

    #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка

  •  11  0  1 hour ago
  • Дорогие друзья, для привлечения Вас и Ваших друзей к теме здорового питания, я решила провести конкурс! А главный приз, конечно же, предназначен для приготовления самых полезных блюд! Пусть кому-то из моих подписчиков готовить здоровую еду станет легче!☺️🌸
⠀
🎁Главный приз: пароварка Tefal VC1006 Ultra Compact
🎁Дополнительные призы: 3 очень красивых фартучка из органического хлопка
⠀
Условия конкурса:
✔️поставить лайк под конкурсным постом
✔️отметить 2-х подруг в комментариях (кол-во комментариев не ограничено)
✔️ну и, естественно, быть подписанным на @razumnayaeda
⠀
Конкурс продлится с 21 по ‪26 сентября включительно‬. Доставка по РФ бесплатная, в другие страны - за счет получателя. ‪27 сентября специальная программа автоматически выберет победителей‬. Результаты будут в сторис.
⠀
Участвуйте, выигрывайте, готовьте вместе с Разумная Еда и будьте здоровы!🌸
⠀
#пароварка #конкурс #призы #розыгрыш #розыгрышпризов #здоровоепитание
  • Дорогие друзья, для привлечения Вас и Ваших друзей к теме здорового питания, я решила провести конкурс! А главный приз, конечно же, предназначен для приготовления самых полезных блюд! Пусть кому-то из моих подписчиков готовить здоровую еду станет легче!☺️🌸

    🎁Главный приз: пароварка Tefal VC1006 Ultra Compact
    🎁Дополнительные призы: 3 очень красивых фартучка из органического хлопка

    Условия конкурса:
    ✔️поставить лайк под конкурсным постом
    ✔️отметить 2-х подруг в комментариях (кол-во комментариев не ограничено)
    ✔️ну и, естественно, быть подписанным на @razumnayaeda

    Конкурс продлится с 21 по ‪26 сентября включительно‬. Доставка по РФ бесплатная, в другие страны - за счет получателя. ‪27 сентября специальная программа автоматически выберет победителей‬. Результаты будут в сторис.

    Участвуйте, выигрывайте, готовьте вместе с Разумная Еда и будьте здоровы!🌸

    #пароварка #конкурс #призы #розыгрыш #розыгрышпризов #здоровоепитание

  •  14  4  1 hour ago
  • Мне сегодня 30 лет🎼
Вот и он, мой юбилейный день явления на свет🐣
Сегодня он был невероятно насыщенным и наполненным поздравлениями, спасибо всем и каждому за такие тёплые и приятные слова🙏
⠀
Я благодарна близким людям которые принимают меня любой, ранимой и слабой, злой и вредной, грустной и печальной, радостной и боящейся чего-то, с вами я чувствую себя свободной! Вы-моя опора🙏
⠀
Я благодарна людям которые есть в моей жизни, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени, но всего один звонок и я улыбаюсь благодаря вам 🙏
⠀
Я благодарна вселенной что слышит меня и откликается на мои запросы🙏 Иногда я ещё называю это словами «Поле работает»
⠀
Я благодарна всем кто вкладывается в меня передавая знания и опыт 🙏
⠀
Я благодарна тем с кем могу разделять свои сильные чувства и эмоции не оставаясь в одиночестве и не чувствуя отвержения🙏
⠀
К своим 30-ти я искренне рада осознанности, которую мне уже удалось достичь💫
Умению обращаться к своим внутренним ресурсам и пользоваться внешними💫
Знаниям💫Умениям💫Стремлениям и Целям которые не устаю планировать и идти к ним💫
⠀
И так вот нескромно пожелаю себе неистового личностного роста и радости от жизни в моменте, да прибудет со мной стабильность и душевная гармония🤞
#здесьисейчас #гармония  #мотивация #фитнесмотивация #пп #правильноепитание #здоровоепитание #тело #спорт #работанадсобой #сушка #тренировкимосква #tatiana_strantseva_fit #фитнесмодель
#миссбикини #РГУФК #тренировкинадому #зож #фитнесбикини
#мнесегоня30лет
  • Мне сегодня 30 лет🎼
    Вот и он, мой юбилейный день явления на свет🐣
    Сегодня он был невероятно насыщенным и наполненным поздравлениями, спасибо всем и каждому за такие тёплые и приятные слова🙏

    Я благодарна близким людям которые принимают меня любой, ранимой и слабой, злой и вредной, грустной и печальной, радостной и боящейся чего-то, с вами я чувствую себя свободной! Вы-моя опора🙏

    Я благодарна людям которые есть в моей жизни, кто-то в большей, кто-то в меньшей степени, но всего один звонок и я улыбаюсь благодаря вам 🙏

    Я благодарна вселенной что слышит меня и откликается на мои запросы🙏 Иногда я ещё называю это словами «Поле работает»

    Я благодарна всем кто вкладывается в меня передавая знания и опыт 🙏

    Я благодарна тем с кем могу разделять свои сильные чувства и эмоции не оставаясь в одиночестве и не чувствуя отвержения🙏

    К своим 30-ти я искренне рада осознанности, которую мне уже удалось достичь💫
    Умению обращаться к своим внутренним ресурсам и пользоваться внешними💫
    Знаниям💫Умениям💫Стремлениям и Целям которые не устаю планировать и идти к ним💫

    И так вот нескромно пожелаю себе неистового личностного роста и радости от жизни в моменте, да прибудет со мной стабильность и душевная гармония🤞
    #здесьисейчас #гармония #мотивация #фитнесмотивация #пп #правильноепитание #здоровоепитание #тело #спорт #работанадсобой #сушка #тренировкимосква #tatiana_strantseva_fit #фитнесмодель
    #миссбикини #РГУФК #тренировкинадому #зож #фитнесбикини
    #мнесегоня30лет

  •  12  5  2 hours ago
  • Хорошие привычки повышают настроение, а завтрак в любимом кафе может стать пристрой традицией выходного дня!🌼
⠀
Нежные, воздушные сырники на рисовой муке — что может быть лучше для завтрака в нашем кафе «Геометрии вкуса»?
⠀
На 150 гр. КБЖУ:
✔️ Ккал — 219
🔸Белки — 19.3
🔸Жиры — 9.1
🔸Углеводы — 15.5
⠀
Напоминаем, что фитнес-кафе «Геометрия вкуса» открыто с 8:00 до 23:00 для всех желающих! 🥙
#фитнесвладивосток #фитнескафевладивосток #ппвладивосток #здоровоепитание #кафевладивосток
  • Хорошие привычки повышают настроение, а завтрак в любимом кафе может стать пристрой традицией выходного дня!🌼

    Нежные, воздушные сырники на рисовой муке — что может быть лучше для завтрака в нашем кафе «Геометрии вкуса»?

    На 150 гр. КБЖУ:
    ✔️ Ккал — 219
    🔸Белки — 19.3
    🔸Жиры — 9.1
    🔸Углеводы — 15.5

    Напоминаем, что фитнес-кафе «Геометрия вкуса» открыто с 8:00 до 23:00 для всех желающих! 🥙
    #фитнесвладивосток #фитнескафевладивосток #ппвладивосток #здоровоепитание #кафевладивосток

  •  19  2  2 hours ago
  • Почему ананас 🍍 так полезен?
⠀
Ананас🍍 - сочное травянистое экзотическое растение, которое впервые обнаружили в Южной Америке🌵. Сейчас этот плод выращивают сразу в нескольких климатических полосах, а найти его можно на полках любых продуктовых магазинов. Чем же ананас заслужил такую популярность? Почему он так полезен ❓
⠀
🍍 Ананас содержит огромное количество витамина С, который известен своими защитными иммуностимулирующими свойствами
⠀
🍍Сок ананаса улучшает пищеварение  и очищает организм от шлаков и токсинов🍃, а также укрепляет стенки сосудов
⠀
🍍 Ананас богат антиоксидантами, которые способствуют сохранению упругости кожи лица, груди и других частей тела 🙆
⠀
🍍 В ананасе содержится очень полезный фермент - бромелайн. Он улучшает пищеварение,  предупреждает развитие тромбов, и обладает мощными противовоспалительными действиями.
⠀
🍍 А ананасные обёртывания сотрут с целлюлит с ваших ягодиц всего за несколько применений.
⠀
🍍Бромелайн может помочь в похудении. Как именно❓
⠀
Бромелайн - природный продукт, получаемый из мякоти ананаса, который:
⠀
🔹 запускает расщепление жиров
⠀
🔹 способствует снижению глюкозы
⠀
🔹 обладает антиоксидантной активностью
⠀
🔹 снижает уровень общего холестерина
Принимать по 1-2 капсулы 3 раза в день ➡️ 1 банки хватает на целый месяц‼️
⠀
Что вам больше нравится: ананасовый сок, спелый ананас или консервированный❓
  • Почему ананас 🍍 так полезен?

    Ананас🍍 - сочное травянистое экзотическое растение, которое впервые обнаружили в Южной Америке🌵. Сейчас этот плод выращивают сразу в нескольких климатических полосах, а найти его можно на полках любых продуктовых магазинов. Чем же ананас заслужил такую популярность? Почему он так полезен ❓

    🍍 Ананас содержит огромное количество витамина С, который известен своими защитными иммуностимулирующими свойствами

    🍍Сок ананаса улучшает пищеварение  и очищает организм от шлаков и токсинов🍃, а также укрепляет стенки сосудов

    🍍 Ананас богат антиоксидантами, которые способствуют сохранению упругости кожи лица, груди и других частей тела 🙆

    🍍 В ананасе содержится очень полезный фермент - бромелайн. Он улучшает пищеварение,  предупреждает развитие тромбов, и обладает мощными противовоспалительными действиями.

    🍍 А ананасные обёртывания сотрут с целлюлит с ваших ягодиц всего за несколько применений.

    🍍Бромелайн может помочь в похудении. Как именно❓

    Бромелайн - природный продукт, получаемый из мякоти ананаса, который:

    🔹 запускает расщепление жиров

    🔹 способствует снижению глюкозы

    🔹 обладает антиоксидантной активностью

    🔹 снижает уровень общего холестерина
    Принимать по 1-2 капсулы 3 раза в день ➡️ 1 банки хватает на целый месяц‼️

    Что вам больше нравится: ананасовый сок, спелый ананас или консервированный❓

  •  1  2  3 hours ago
  • Думаю о тебе 🥺🥰
  • Думаю о тебе 🥺🥰

  •  39  1  3 hours ago
  • Жареная сёмга с авокадо и красной икрой

Ингредиенты:

Филе сёмги-200 г 
Авокадо-1\2 шт.
Сок лайма-1 ст.л. 
Красная икра-1 ст.л. 
Соус Табаско-по вкусу
Соль 
Перец черный-мельница
Оливковое масло

Приготовление:

1. Авокадо очистить. Размять мякоть вилкой.
2. Добавить сок лайма, черный перец, несколько капель соуса Табаско. Перемешать.
3. Филе семги посолить, поперчить.
4. В сковороде разогреть небольшое количество масла, обжарить филе рыбы с одной стороны.
5. Подогреть тарелку. Выложить филе семги, мусс из авокадо.

Приятного аппетита!
  • Жареная сёмга с авокадо и красной икрой

    Ингредиенты:

    Филе сёмги-200 г
    Авокадо-1\2 шт.
    Сок лайма-1 ст.л.
    Красная икра-1 ст.л.
    Соус Табаско-по вкусу
    Соль
    Перец черный-мельница
    Оливковое масло

    Приготовление:

    1. Авокадо очистить. Размять мякоть вилкой.
    2. Добавить сок лайма, черный перец, несколько капель соуса Табаско. Перемешать.
    3. Филе семги посолить, поперчить.
    4. В сковороде разогреть небольшое количество масла, обжарить филе рыбы с одной стороны.
    5. Подогреть тарелку. Выложить филе семги, мусс из авокадо.

    Приятного аппетита!

  •  3  1  3 hours ago
  • "Гуляш из говядины"

Ингредиенты:
- 500 г картофеля
- 200 г моркови
- 4 ч.л. паприки
- 150 г помидоров
- 1 ч.л. соли
- 1 головка репчатого лука
- 1 красный сладкий перчик
- 600 с говядины
- 4 зубчика чеснока

Приготовление:
1. Нарезаем мелко лук и затем обжариваем его на сковороде, пока не появится золотистый цвет.
2. Теперь всыпаем сюда паприку. Все тщательно перемешиваем для равномерного соединения с жиром.
3. Через несколько минут добавляем мясо (мясо порезано крупными кубиками), перчим и солим. Все вместе обжариваем на сильном огне. После добавляем немного воды и закрываем крышкой. Тушим приблизительно час. Нарезаем сладкий перец и морковь.
4. В гуляш добавляем помидоры, перец, чеснок и морковь, доливаем горячую воду и готовим далее. После все перемешиваем и минут 15 готовим еще.
5. Когда уже мясо становится мягким в гуляш кладем картофель (нарезать крупно).
6. После того как картофель будет готов, выключаем огонь. Блюду с закрытой крышкой даем немного настояться.
  • "Гуляш из говядины"

    Ингредиенты:
    - 500 г картофеля
    - 200 г моркови
    - 4 ч.л. паприки
    - 150 г помидоров
    - 1 ч.л. соли
    - 1 головка репчатого лука
    - 1 красный сладкий перчик
    - 600 с говядины
    - 4 зубчика чеснока

    Приготовление:
    1. Нарезаем мелко лук и затем обжариваем его на сковороде, пока не появится золотистый цвет.
    2. Теперь всыпаем сюда паприку. Все тщательно перемешиваем для равномерного соединения с жиром.
    3. Через несколько минут добавляем мясо (мясо порезано крупными кубиками), перчим и солим. Все вместе обжариваем на сильном огне. После добавляем немного воды и закрываем крышкой. Тушим приблизительно час. Нарезаем сладкий перец и морковь.
    4. В гуляш добавляем помидоры, перец, чеснок и морковь, доливаем горячую воду и готовим далее. После все перемешиваем и минут 15 готовим еще.
    5. Когда уже мясо становится мягким в гуляш кладем картофель (нарезать крупно).
    6. После того как картофель будет готов, выключаем огонь. Блюду с закрытой крышкой даем немного настояться.

  •  5  1  3 hours ago
  • Итальянский томатный суп с сосисками

Ингредиенты:

Бульон из 2 куриных ножек (1-1.5 л)
Сосиски 5-7 штук
Пара небольших луковиц и пара-тройка зубчиков чеснока
Томаты в собственном соку
Банка фасоли - белая или красная (лучше белая - она нежнее и нейтральнее)
Базилик
Пармезан
Макаронные изделия (любые, но мне красиво "звёздочки")
Оливковое масло

Приготовление:

Обжариваем в кастрюле сосиски и лук до прозрачности. До прозрачности сосисок обжаривать не надо.
Затем добавляем рубленый чеснок.
Буквально вываливаем содержимое банки с помидорами.
Перемешиваем и по возможности удаляем шкурки.
Затем заливаем всё полученным куриным бульоном (ок 1-1,5 литра)
Уменьшаем огниво и варим под крышкой 25-30 минут. Затем добавляем в суп всё, что у нас осталось: фасоль, куриные ноги, базилик, горсть "звёздочек". Солим/перчим (сосиски и бульон могут уже быть достаточно солёными). "Звёздочки" варятся очень быстро и превращаются в настоящие звёзды! Посему не переборщите и не спешите. Наливаем в красивую тарелку, посыпаем тёртым пармезаном и петрушкой. Вкус получается ярким, томатным, очень свежим, но в тоже время насыщенным и согревающим.
  • Итальянский томатный суп с сосисками

    Ингредиенты:

    Бульон из 2 куриных ножек (1-1.5 л)
    Сосиски 5-7 штук
    Пара небольших луковиц и пара-тройка зубчиков чеснока
    Томаты в собственном соку
    Банка фасоли - белая или красная (лучше белая - она нежнее и нейтральнее)
    Базилик
    Пармезан
    Макаронные изделия (любые, но мне красиво "звёздочки")
    Оливковое масло

    Приготовление:

    Обжариваем в кастрюле сосиски и лук до прозрачности. До прозрачности сосисок обжаривать не надо.
    Затем добавляем рубленый чеснок.
    Буквально вываливаем содержимое банки с помидорами.
    Перемешиваем и по возможности удаляем шкурки.
    Затем заливаем всё полученным куриным бульоном (ок 1-1,5 литра)
    Уменьшаем огниво и варим под крышкой 25-30 минут. Затем добавляем в суп всё, что у нас осталось: фасоль, куриные ноги, базилик, горсть "звёздочек". Солим/перчим (сосиски и бульон могут уже быть достаточно солёными). "Звёздочки" варятся очень быстро и превращаются в настоящие звёзды! Посему не переборщите и не спешите. Наливаем в красивую тарелку, посыпаем тёртым пармезаном и петрушкой. Вкус получается ярким, томатным, очень свежим, но в тоже время насыщенным и согревающим.

  •  3  1  3 hours ago
  • Курица, фаршированная грибами и сыром

Ингредиенты:

Куриные грудки — 6 шт.
Грибы — 450 г
Чеснок — 2 зубчика, выдавить ч/з чеснокодавилку
Лук мелкий — 1 шт., нашинковать
Соль и перец
Швейцарский сыр — 225 г, нарезать
Свежий эстрагон (опционально)

Маринад:

Сок и цедра 2 лимонов
Итальянские специи – 1 ст. л.
Чеснок — 2 ст. л., выдавить ч/з чеснокодавилку
Коричневый сахар — ¼ стакана
Бальзамический уксус — ¼ стакана
Яблочный уксус — ¼ стакана
Вустерский соус — 1 ст. л.
Дижонская горчица — ½ ст. л.
Оливковое масло — ½ стакана
Соль — 1 ч. л.
Перец — ½ ч. л.

Приготовление:

1. Смешайте все ингредиенты для маринада, размешайте массу до однородности.
2. Поместите курицу в пакет с замком, добавьте маринад (но сохраните ½ стакана). Замочите на 20 минут, пока будете готовить грибы.
Обжарьте на сковороде лук и чеснок на оливковом масле. Выложите грибы, посолите и поперчите. Тушите до готовности грибов.
3. Надрежьте грудки вдоль, но не разрезайте полностью, выложите грибы и кусок сыра, присыпьте эстрагоном. Закрепите грудки зубочисткой, чтобы начинка не выпала.
4. Обжарьте грудки с обеих сторон по 2 минуты на сковороде с оливковым маслом, а затем переложите их в блюдо и закройте фольгой. Выпекайте в разогретой до 190 градусов духовке около 10 минут (до готовности). Приятного аппетита!
  • Курица, фаршированная грибами и сыром

    Ингредиенты:

    Куриные грудки — 6 шт.
    Грибы — 450 г
    Чеснок — 2 зубчика, выдавить ч/з чеснокодавилку
    Лук мелкий — 1 шт., нашинковать
    Соль и перец
    Швейцарский сыр — 225 г, нарезать
    Свежий эстрагон (опционально)

    Маринад:

    Сок и цедра 2 лимонов
    Итальянские специи – 1 ст. л.
    Чеснок — 2 ст. л., выдавить ч/з чеснокодавилку
    Коричневый сахар — ¼ стакана
    Бальзамический уксус — ¼ стакана
    Яблочный уксус — ¼ стакана
    Вустерский соус — 1 ст. л.
    Дижонская горчица — ½ ст. л.
    Оливковое масло — ½ стакана
    Соль — 1 ч. л.
    Перец — ½ ч. л.

    Приготовление:

    1. Смешайте все ингредиенты для маринада, размешайте массу до однородности.
    2. Поместите курицу в пакет с замком, добавьте маринад (но сохраните ½ стакана). Замочите на 20 минут, пока будете готовить грибы.
    Обжарьте на сковороде лук и чеснок на оливковом масле. Выложите грибы, посолите и поперчите. Тушите до готовности грибов.
    3. Надрежьте грудки вдоль, но не разрезайте полностью, выложите грибы и кусок сыра, присыпьте эстрагоном. Закрепите грудки зубочисткой, чтобы начинка не выпала.
    4. Обжарьте грудки с обеих сторон по 2 минуты на сковороде с оливковым маслом, а затем переложите их в блюдо и закройте фольгой. Выпекайте в разогретой до 190 градусов духовке около 10 минут (до готовности). Приятного аппетита!

  •  4  1  3 hours ago
  • Запеченный картофель по-французски

Ингредиенты:

Картофель — 600 г
Соль,перец — по вкусу
Сыр тёртый — 60 г
Для заливки: 
Сливки 20% — 300 мл
Лавровый лист — 1 шт. 
Тимьян — 0,5 ч.л. 
Мускатный орех — 2 щепотки
Яйцо — 1 шт. 
Для формы: 
Сливочное масло — 2-3 ч.л.
Чеснок — 4-6 зубчика
Зелёный лук — для украшения
При подаче: 
Сосиски детские — 6 шт.
Помидоры черри — 6-8 шт.

Приготовление:

1. Картофель очищаем,делим на тонкие лепестки. Я делала в порционных керамических формочках (11 см в диаметре). 2. Смажем их мягким маслом и покрошим на масло чеснок. Я так делаю не только в этом рецепте,чеснок не особо выделяется,но аромат передаёт блюду! 
3. Распределяем часть картофельных лепестков на дно,посыпаем солью,перцем. Повторяем слои,пока картофель не закончится. 
4. Делаем заливку: нагреваем не сильно сливки с лавровым листом и тимьяном. Даём постоять,лист вынимаем. Тимьян остаётся,добавляем мускатный орех,яйцо,взбиваем в шейкере или венчиком. Заливаем картофель. 
5. Ставим в горячую духовку и запекаем,пока картофель не впитает в себя сливки и не проготовится.
6. В это время натираем мелко сыр и посыпаем почти готовый картофель. Запекаем до золотистой корочки. Всего запекался 50 минут,но если в одной форме,то дольше! Ещё надо учитывать,что уходит время на прогрев толстой керамики. 
7. Даём немного постоять,украшаем зеленью и подаём в тёплом виде. По желанию подать обжаренные сосиски и помидорки черри. Очень сытное блюдо,годится и на обед и на ужин,а в одной большой форме можно и гостям подать.

Приятного аппетита!
  • Запеченный картофель по-французски

    Ингредиенты:

    Картофель — 600 г
    Соль,перец — по вкусу
    Сыр тёртый — 60 г
    Для заливки:
    Сливки 20% — 300 мл
    Лавровый лист — 1 шт.
    Тимьян — 0,5 ч.л.
    Мускатный орех — 2 щепотки
    Яйцо — 1 шт.
    Для формы:
    Сливочное масло — 2-3 ч.л.
    Чеснок — 4-6 зубчика
    Зелёный лук — для украшения
    При подаче:
    Сосиски детские — 6 шт.
    Помидоры черри — 6-8 шт.

    Приготовление:

    1. Картофель очищаем,делим на тонкие лепестки. Я делала в порционных керамических формочках (11 см в диаметре). 2. Смажем их мягким маслом и покрошим на масло чеснок. Я так делаю не только в этом рецепте,чеснок не особо выделяется,но аромат передаёт блюду!
    3. Распределяем часть картофельных лепестков на дно,посыпаем солью,перцем. Повторяем слои,пока картофель не закончится.
    4. Делаем заливку: нагреваем не сильно сливки с лавровым листом и тимьяном. Даём постоять,лист вынимаем. Тимьян остаётся,добавляем мускатный орех,яйцо,взбиваем в шейкере или венчиком. Заливаем картофель.
    5. Ставим в горячую духовку и запекаем,пока картофель не впитает в себя сливки и не проготовится.
    6. В это время натираем мелко сыр и посыпаем почти готовый картофель. Запекаем до золотистой корочки. Всего запекался 50 минут,но если в одной форме,то дольше! Ещё надо учитывать,что уходит время на прогрев толстой керамики.
    7. Даём немного постоять,украшаем зеленью и подаём в тёплом виде. По желанию подать обжаренные сосиски и помидорки черри. Очень сытное блюдо,годится и на обед и на ужин,а в одной большой форме можно и гостям подать.

    Приятного аппетита!

  •  4  1  3 hours ago
  • Теплый салат с лососем

Ингредиенты:

Лосось (крупный стейк) — 1 шт.
Фасоль (стручковая) -150 гр.
Помидорки (лучше черри) — 8-9 шт.
Картофель — 3-4 шт.
Оливки (Каламата) — 8-9 шт.
Каперсы — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Лимон (сок) — по вкусу
Оливковое масло — 3-4 ст.л.

Приготовление:

1. Включаем духовку на 180 градусов.
2. Помидорки разрезаем пополам, выкладываем на противень, солим и сбрызгиваем оливковым маслом.
Ставим в духовку на 15-20 минут. Помидорки должны запечься.
Картофель отвариваем в кожуре до готовности. Оставляем остывать. Очищаем от кожуры (если картошка молодая, можно не чистить). Затем нарезаем небольшими кусочками.
3. Стручковую фасоль бросаем в кипящую подсоленную воду и варим 4-6 минут до готовности. Откидываем на дуршлаг и промываем в холодной воде.
4. Стейк из лосося солим, перчим, сбрызгиваем оливковым маслом. Обжариваем на сковороде-гриль до готовности.
5. Оливки очищаем от косточек и разрезаем пополам.
Затем разделяем на небольшие кусочки.
6. В миске смешиваем заправку: оливковое масло, каперсы (измельченные), сок лимона, перец и соль.
Когда все ингредиенты готовы, собираем салат.
7. На тарелку выкладываем картофель, фасоль, оливки, помидорки, кусочки лосося.
Сверху поливаем заправкой и сразу подаем, пока все еще теплое.
  • Теплый салат с лососем

    Ингредиенты:

    Лосось (крупный стейк) — 1 шт.
    Фасоль (стручковая) -150 гр.
    Помидорки (лучше черри) — 8-9 шт.
    Картофель — 3-4 шт.
    Оливки (Каламата) — 8-9 шт.
    Каперсы — 1 ч. л.
    Соль — по вкусу
    Перец — по вкусу
    Лимон (сок) — по вкусу
    Оливковое масло — 3-4 ст.л.

    Приготовление:

    1. Включаем духовку на 180 градусов.
    2. Помидорки разрезаем пополам, выкладываем на противень, солим и сбрызгиваем оливковым маслом.
    Ставим в духовку на 15-20 минут. Помидорки должны запечься.
    Картофель отвариваем в кожуре до готовности. Оставляем остывать. Очищаем от кожуры (если картошка молодая, можно не чистить). Затем нарезаем небольшими кусочками.
    3. Стручковую фасоль бросаем в кипящую подсоленную воду и варим 4-6 минут до готовности. Откидываем на дуршлаг и промываем в холодной воде.
    4. Стейк из лосося солим, перчим, сбрызгиваем оливковым маслом. Обжариваем на сковороде-гриль до готовности.
    5. Оливки очищаем от косточек и разрезаем пополам.
    Затем разделяем на небольшие кусочки.
    6. В миске смешиваем заправку: оливковое масло, каперсы (измельченные), сок лимона, перец и соль.
    Когда все ингредиенты готовы, собираем салат.
    7. На тарелку выкладываем картофель, фасоль, оливки, помидорки, кусочки лосося.
    Сверху поливаем заправкой и сразу подаем, пока все еще теплое.

  •  2  1  3 hours ago
  • Свинина с ананасами кисло-сладкая

Ингредиенты (2 небольшие порции): Постная свинина - 250 г
Ананас - 125 г
Желток одного яйца
Мука - 3 ст. л.
Крахмал 4 ст. л.
Сахар - 4 ст. л.
Томатная паста - 1 ст. л. с большой горкой
Уксус (желательно рисовый) - 4 ст. л.
Растительное масло для фритюра
Соль

Приготовление:

1. Начнем с мяса. Свинину нужно нарезать кубиками 2см х 2см. Аналогичным образом подготавливаем ананас.
2. Складываем мясо в миску и добавляем желток, тщательно перемешивая.
3. Тем временем в отдельной тарелке смешиваем муку, крахмал и соль. В этой смеси нужно обмакнуть кусочки мяса, со всех сторон. В это время ставим кастрюлю или сковороду с толстым дно на огонь и греем масло для фритюра.
4. Осталось подготовить кисло-сладкий соус. Для этого смешиваем томатную пасту, сахар и уксус. Пока отставим.
5. Как только масло прогреется, выкладываем кусочки мяса (по одному), перемешиваем и жарим до появления слабого золотого оттенка. Иначе можно пересушить мясо. Если есть сомнения в степени готовности, можно снять пробу — разрезать один из кусочков. Выкладываем мясо шумовкой на бумажное полотенце.
6. Возвращаемся к кисло-сладкому соусу. Разогреваем сковороду (вок) и выкладываем заготовку соуса. Ему нужно дать пару минут покипеть, после чего в сковороду добавляем мясо и быстро размешиваем, чтобы соус полностью покрыл все кусочки. (В воке очень удобно смешивать продукты, подбрасывая их).
7. Далее кладем ананасы, снова перемешиваем, жарим с минуту и выкладываем на тарелку.
  • Свинина с ананасами кисло-сладкая

    Ингредиенты (2 небольшие порции): Постная свинина - 250 г
    Ананас - 125 г
    Желток одного яйца
    Мука - 3 ст. л.
    Крахмал 4 ст. л.
    Сахар - 4 ст. л.
    Томатная паста - 1 ст. л. с большой горкой
    Уксус (желательно рисовый) - 4 ст. л.
    Растительное масло для фритюра
    Соль

    Приготовление:

    1. Начнем с мяса. Свинину нужно нарезать кубиками 2см х 2см. Аналогичным образом подготавливаем ананас.
    2. Складываем мясо в миску и добавляем желток, тщательно перемешивая.
    3. Тем временем в отдельной тарелке смешиваем муку, крахмал и соль. В этой смеси нужно обмакнуть кусочки мяса, со всех сторон. В это время ставим кастрюлю или сковороду с толстым дно на огонь и греем масло для фритюра.
    4. Осталось подготовить кисло-сладкий соус. Для этого смешиваем томатную пасту, сахар и уксус. Пока отставим.
    5. Как только масло прогреется, выкладываем кусочки мяса (по одному), перемешиваем и жарим до появления слабого золотого оттенка. Иначе можно пересушить мясо. Если есть сомнения в степени готовности, можно снять пробу — разрезать один из кусочков. Выкладываем мясо шумовкой на бумажное полотенце.
    6. Возвращаемся к кисло-сладкому соусу. Разогреваем сковороду (вок) и выкладываем заготовку соуса. Ему нужно дать пару минут покипеть, после чего в сковороду добавляем мясо и быстро размешиваем, чтобы соус полностью покрыл все кусочки. (В воке очень удобно смешивать продукты, подбрасывая их).
    7. Далее кладем ананасы, снова перемешиваем, жарим с минуту и выкладываем на тарелку.

  •  1  1  3 hours ago
  • Хрустящие куриные палочки 👌

Ингредиенты:

2 больших куриных грудки
½ стакана (65 гр) муки
2 яйца
1.25 стакана (125 гр) панировочных сухарей
60 мл растительного масла
соль и перец

Приготовление:

Для начала сполосните куриные грудки под холодной водой, а затем вытрите их насухо. Затем расделывая каждую грудку по отдельности заверните для начала одну, а затем и вторую грудку в пищевую пленку. Колотушкой для мяса отбейте грудку максимально тонко. Разрежьте отбитую грудку на тонкие полоски равной ширины. И оставьте ненадолго на тарелке, присыпав немного солью.

В отдельную тарелку высепьте муку, поперчите и посолите (около ½ чайной ложки соли). В другой – слегка взбейте 2 яйца, а в третью высыпьте панировочные сухари. Каждый отдельный кусок необходимо для начала вывалять в муке затем окунуть в яйцо. И в конце «искупать» в сухарях. Подготовьте сковороду. Налейте масло и начните разогревать ее на среднем огне. Обжарьте каждую сторону по 2-3 минуты и снимайте с огня.
  • Хрустящие куриные палочки 👌

    Ингредиенты:

    2 больших куриных грудки
    ½ стакана (65 гр) муки
    2 яйца
    1.25 стакана (125 гр) панировочных сухарей
    60 мл растительного масла
    соль и перец

    Приготовление:

    Для начала сполосните куриные грудки под холодной водой, а затем вытрите их насухо. Затем расделывая каждую грудку по отдельности заверните для начала одну, а затем и вторую грудку в пищевую пленку. Колотушкой для мяса отбейте грудку максимально тонко. Разрежьте отбитую грудку на тонкие полоски равной ширины. И оставьте ненадолго на тарелке, присыпав немного солью.

    В отдельную тарелку высепьте муку, поперчите и посолите (около ½ чайной ложки соли). В другой – слегка взбейте 2 яйца, а в третью высыпьте панировочные сухари. Каждый отдельный кусок необходимо для начала вывалять в муке затем окунуть в яйцо. И в конце «искупать» в сухарях. Подготовьте сковороду. Налейте масло и начните разогревать ее на среднем огне. Обжарьте каждую сторону по 2-3 минуты и снимайте с огня.

  •  2  1  3 hours ago
  • Материал - кожа и канва. Качество люкс . 32 на 21см . В комплекте пыльник и коробка. Живое фото . 
Доставка: По всей России и СНГ ———————————————————————— ▪ЗАКАЖИ СЕЙЧАС▪
 Уточнить детали можно у нашего эксперта
📱DIRECT📱WHATS’APP📱TELEGRAM
📞 +7 (915) 577 80 72 📞
————————————————————————
  • Материал - кожа и канва. Качество люкс . 32 на 21см . В комплекте пыльник и коробка. Живое фото .
    Доставка: По всей России и СНГ ———————————————————————— ▪ЗАКАЖИ СЕЙЧАС▪
    Уточнить детали можно у нашего эксперта
    📱DIRECT📱WHATS’APP📱TELEGRAM
    📞 +7 (915) 577 80 72 📞
    ————————————————————————

  •  3  1  3 hours ago
  • Материал - Канва и кожа. Качество люкс . 41 см на 32 см . В комплекте пыльник. Живое фото 
Доставка: По всей России и СНГ ———————————————————————— ▪ЗАКАЖИ СЕЙЧАС▪
 Уточнить детали можно у нашего эксперта
📱DIRECT📱WHATS’APP📱TELEGRAM
📞 +7 (915) 577 80 72 📞
————————————————————————
  • Материал - Канва и кожа. Качество люкс . 41 см на 32 см . В комплекте пыльник. Живое фото
    Доставка: По всей России и СНГ ———————————————————————— ▪ЗАКАЖИ СЕЙЧАС▪
    Уточнить детали можно у нашего эксперта
    📱DIRECT📱WHATS’APP📱TELEGRAM
    📞 +7 (915) 577 80 72 📞
    ————————————————————————

  •  1  1  3 hours ago

Top #здоровоепитание Posts

  • На ужин сегодня: ⠀ - Овощной салат ⠀ - Гречневые хлопья ⠀ ⠀ 
Всем чудесного вечера☺️💕
  • На ужин сегодня: ⠀ - Овощной салат ⠀ - Гречневые хлопья ⠀ ⠀
    Всем чудесного вечера☺️💕

  •  654  5  9 hours ago
  • Доброе утро 🥰
  • Доброе утро 🥰

  •  2,836  29  20 September, 2019
  • Девочки! А кто из нас любит блюда, где в составе есть курица и грибы??😍 я!!! 😋

Сохраняйте рецепт👌приготовьте обязательно кто не пробовал❤️ @recepti_23 .
«Жульен с курицей и грибами»

Куриное филе (любая часть, у меня грудка) - 450 гр
Грибы - 300 гр
Лук - 1 шт
Сливки - 10 % - 400 гр
Сыр 🧀- 150-200 гр

Это блюдо можно приготовить и в одной форме.

Варим мясо в подсоленной воде до готовности. Лук нарезаем мелко. Грибы нарезаем тонко. Отправляем грибы в разогретую сухую сковородку. Тушим до испарения жидкости. Достаём грибы, наливаем  подсолнечное масло, добавляем лук и жарим до золотистости, возвращаем грибы и перемешиваем. Наливаем сливки, добавляем соль и перец по вкусу. Филе нарезаем соломкой и отправляем к грибам. Распределяем блюдо по формочкам, ну или в одну форму. Посыпаем сыр натёртый на терке и отправляем в разогретую духовку до 200°С на 10 мин. Готово!
 Приятного аппетита
@recepti_mumishka
  • Девочки! А кто из нас любит блюда, где в составе есть курица и грибы??😍 я!!! 😋

    Сохраняйте рецепт👌приготовьте обязательно кто не пробовал❤️ @recepti_23 .
    «Жульен с курицей и грибами»

    Куриное филе (любая часть, у меня грудка) - 450 гр
    Грибы - 300 гр
    Лук - 1 шт
    Сливки - 10 % - 400 гр
    Сыр 🧀- 150-200 гр

    Это блюдо можно приготовить и в одной форме.

    Варим мясо в подсоленной воде до готовности. Лук нарезаем мелко. Грибы нарезаем тонко. Отправляем грибы в разогретую сухую сковородку. Тушим до испарения жидкости. Достаём грибы, наливаем подсолнечное масло, добавляем лук и жарим до золотистости, возвращаем грибы и перемешиваем. Наливаем сливки, добавляем соль и перец по вкусу. Филе нарезаем соломкой и отправляем к грибам. Распределяем блюдо по формочкам, ну или в одну форму. Посыпаем сыр натёртый на терке и отправляем в разогретую духовку до 200°С на 10 мин. Готово!
    Приятного аппетита
    @recepti_mumishka

  •  1,716  34  15 hours ago
  • Про простуду или ОРВИ, лучше высказаться словами известного политика «Никогда такого не было и вот опять»🤷🏼‍♀
О Гриппе и других вирусах, как Эпштейн - Бар, Цитомегаловирус я буду подробнее рассказывать в следующих постах (если для вас важная информация ставьте лайк❤ и пишите в комментариях).
⠀
☝🏻Напомню, что ОРВИ собирательный диагноз для большого количество вирусов, аж более 200. Но нам не нужно обычно определять их, что- бы начать помогать организму справиться.
⠀
Симптомы вы тоже конечно все знаете, проверено многократно на себе и близких. Поэтому здесь только о важном❗
И так я надеюсь вы
✔начали применять адаптогены,
✔промывать носоглотку особенно те, кому приходится работать в детских коллективах и местах постоянного контакта с людьми.
⠀
В народе ОРВИ называется простудой от стужа, стыть, т е болезнь после переохлаждения.
🇬🇧 В английском ОРВИ — это то же холод – cold или сommon cold.
В восточной медицине - болезни, вызванные проникновением холода.
Поэтому лечить их нужно теплом и жаром☝🏻
⠀
📍Если вы промерзли, то примите горячую ванну🛁, или ноги в тазик с горячей водой (сначала температуру проверяем, если делаем детям дважды на себе потом на них!!).
⠀
📍Баня прекрасно, но помните жаркие люди могут обливаться ледяной водой❄💦 и купаться в снегу, но заканчивают теплым обливанием, и принятием теплого травяного чай☕, а не горячительных напитков.
⠀
📍Люди, которые мерзнут, обливаются водой комнатной температуры или чуть холодной, если хотят, но заканчивают горячим душем🚿 или горячим обливанием.
⠀
📍Что не нужно есть после бани или если вы промерзли: •	фрукты, •	холодную пищу, •	помидоры, •	огурцы, •	йогурты, •	кефир.
⠀
📍Людям, которые мерзнут по жизни и испытывают сухость зимой на слизистых, коже, будет полезен •	наваристый бараний бульон, •	им также хорошо запивать травы в капсулах, если вы их используете •	и даже лекарства.
Это будет хорошо при сухом кашле, сухом горле и тд. 👉🏻👉🏻👉🏻
  • Про простуду или ОРВИ, лучше высказаться словами известного политика «Никогда такого не было и вот опять»🤷🏼‍♀
    О Гриппе и других вирусах, как Эпштейн - Бар, Цитомегаловирус я буду подробнее рассказывать в следующих постах (если для вас важная информация ставьте лайк❤ и пишите в комментариях).

    ☝🏻Напомню, что ОРВИ собирательный диагноз для большого количество вирусов, аж более 200. Но нам не нужно обычно определять их, что- бы начать помогать организму справиться.

    Симптомы вы тоже конечно все знаете, проверено многократно на себе и близких. Поэтому здесь только о важном❗
    И так я надеюсь вы
    ✔начали применять адаптогены,
    ✔промывать носоглотку особенно те, кому приходится работать в детских коллективах и местах постоянного контакта с людьми.

    В народе ОРВИ называется простудой от стужа, стыть, т е болезнь после переохлаждения.
    🇬🇧 В английском ОРВИ — это то же холод – cold или сommon cold.
    В восточной медицине - болезни, вызванные проникновением холода.
    Поэтому лечить их нужно теплом и жаром☝🏻

    📍Если вы промерзли, то примите горячую ванну🛁, или ноги в тазик с горячей водой (сначала температуру проверяем, если делаем детям дважды на себе потом на них!!).

    📍Баня прекрасно, но помните жаркие люди могут обливаться ледяной водой❄💦 и купаться в снегу, но заканчивают теплым обливанием, и принятием теплого травяного чай☕, а не горячительных напитков.

    📍Люди, которые мерзнут, обливаются водой комнатной температуры или чуть холодной, если хотят, но заканчивают горячим душем🚿 или горячим обливанием.

    📍Что не нужно есть после бани или если вы промерзли: • фрукты, • холодную пищу, • помидоры, • огурцы, • йогурты, • кефир.

    📍Людям, которые мерзнут по жизни и испытывают сухость зимой на слизистых, коже, будет полезен • наваристый бараний бульон, • им также хорошо запивать травы в капсулах, если вы их используете • и даже лекарства.
    Это будет хорошо при сухом кашле, сухом горле и тд. 👉🏻👉🏻👉🏻

  •  1,297  50  18 September, 2019
  • Ежедневно в сториз я публикую разборы продуктов, по половине (или даже больше!) из которых выношу вердикт ❌ И я уже не раз говорила, что в теории просто взять и забанить всегда легче, чем грамотно заменить. Однако в жизни мы не можем вычеркнуть из своего меню множество продуктов, которые любим: нам нужно знать, что было бы здоровее скушать вместо них.
⠀
Спасибо за ваши сердечные ❤️❤️❤️
⠀
Прогулявшись по ближайшему супермаркету и одному из моих любимых интернет-магазинов полезных вкусняшек, сделала для вас этот пост 🔥 Обязательно сохраняйте контакт магазина @easy_life.by - это мой постоянный поставщик семян, семечек и, конечно, пп-вкусностей: на сайте у них очень много классных товаров, самые-самые из которых я включила в этот пост.
⠀
Пару комментов по подборке:
⠀
▫️ Гранола меня покорила: она практически НЕ сладкая 😍 В качестве подсластителя - только экстракт из проростков пшеницы (читай: сиропчик). А вариант в стаканчике (с ложкой ❤️️) удобно брать с собой (только йогурт нужно докупить).
⠀
▫️В целом, обычная гречка - это чудечный, здоровый продукт. Но после завтраков в отеле в Дрездене я влюбилась в зеленую 🥰 Промываю ее, чуть подсушиваю на сковороде и добавляю в гранолу: это ОЧЕНЬ вкусно!
⠀
▫️Льняная каша - отличный вариант для тех, кто любит еду из разряда «залил кипятком и забыл». Вот только в отличие от каш-минуток она полезная.
⠀
▫️Я ооочень долго искала реально цельнозерновое печенье 😍 Оказывается, оно существует!))
⠀
▫️Батончиков из сухофруктов куча и в обычном магазине, но я обожаю пробовать новые: все они в любом случае отличаются. Так вот, Green Meal - классненькие. Рекомендую 👍
⠀
*Все цены есть на сайте - ссылка в шапке профиля магазина @easy_life.by
⠀
⁉️Рассказывайте о своих последних ПП-находках: где покупали/что именно? Кстати, пробовали невареную зеленую гречку?))
  • Ежедневно в сториз я публикую разборы продуктов, по половине (или даже больше!) из которых выношу вердикт ❌ И я уже не раз говорила, что в теории просто взять и забанить всегда легче, чем грамотно заменить. Однако в жизни мы не можем вычеркнуть из своего меню множество продуктов, которые любим: нам нужно знать, что было бы здоровее скушать вместо них.

    Спасибо за ваши сердечные ❤️❤️❤️

    Прогулявшись по ближайшему супермаркету и одному из моих любимых интернет-магазинов полезных вкусняшек, сделала для вас этот пост 🔥 Обязательно сохраняйте контакт магазина @easy_life.by - это мой постоянный поставщик семян, семечек и, конечно, пп-вкусностей: на сайте у них очень много классных товаров, самые-самые из которых я включила в этот пост.

    Пару комментов по подборке:

    ▫️ Гранола меня покорила: она практически НЕ сладкая 😍 В качестве подсластителя - только экстракт из проростков пшеницы (читай: сиропчик). А вариант в стаканчике (с ложкой ❤️️) удобно брать с собой (только йогурт нужно докупить).

    ▫️В целом, обычная гречка - это чудечный, здоровый продукт. Но после завтраков в отеле в Дрездене я влюбилась в зеленую 🥰 Промываю ее, чуть подсушиваю на сковороде и добавляю в гранолу: это ОЧЕНЬ вкусно!

    ▫️Льняная каша - отличный вариант для тех, кто любит еду из разряда «залил кипятком и забыл». Вот только в отличие от каш-минуток она полезная.

    ▫️Я ооочень долго искала реально цельнозерновое печенье 😍 Оказывается, оно существует!))

    ▫️Батончиков из сухофруктов куча и в обычном магазине, но я обожаю пробовать новые: все они в любом случае отличаются. Так вот, Green Meal - классненькие. Рекомендую 👍

    *Все цены есть на сайте - ссылка в шапке профиля магазина @easy_life.by

    ⁉️Рассказывайте о своих последних ПП-находках: где покупали/что именно? Кстати, пробовали невареную зеленую гречку?))

  •  1,052  13  19 September, 2019
  • ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО: ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА❓⠀
⠀
Пальмовое масло - один из самых обсуждаемых продуктов. ⠀
Его можно встретить почти во всех кондитерских изделиях (выпечка, торты, вафли, печенье, кремы), детском питании, полуфабрикатах и т.д.⠀
⠀
Говорят, что оно запрещено везде в мире, кроме России.  А еще – что оно приводит к болезням сердца и ожирению. ⠀
Правда или нет❓⠀
Я изучила достаточно противоречивой информации и попыталась разобраться в этом вопросе.⠀
⠀
Вот какие выводы я сделала:⠀
На западе никто не считает пальмовое масло вредным, наоборот, его используют чаще других.⠀
Зачем❓⠀
Пальмовое масло берут, чтобы заменять им вредные трансжиры. Раньше трансжиры использовали при производстве выпечки, печенья, замороженных полуфабрикатов, сладкого.⠀
В 90-х появились медисследования, которые показали, что трансжиры вредны для здоровья. Поэтому производители в мире перешли на пальмовое масло. Его не нужно подвергать химической обработке, из-за которой образуются трансжиры. Его считают безопасной альтернативой этим компонентам.⠀
⠀
В Европе и США действительно бывают продукты с надписью «без пальмового масла». Вот только причина вовсе не во вреде. А в том, что экологи так протестуют против вырубки тропических лесов. ⠀
Браконьеры вырубают их, чтобы расширять пальмовые плантации. Из-за этого исчезают редкие виды животных – орангутанги и тигры, которые внесены в Красную книгу😒⠀
⠀
Все это легко проверить, если просто почитать что-то из зарубежных новостей по тегу «пальмовое масло».⠀
⠀
❗️По поводу риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и ожирения. ⠀
Нет научных данных, которые подтверждают тот или иной риск, но ВОЗ рекомендует ограничивать насыщенные жиры (ВОЗ относит к ним и пальмовое масло, и сливочное) - они должны составлять менее 10% ежедневных калорий для взрослых и детей.⠀
⠀
Научные данные о влиянии пальмового масла на здоровье детей тоже отсутствуют.⠀
С учётом роста ожирения среди детей рекомендуют в целом ограничить в их рационе продукты, богатые насыщенными жирами: полуфабрикаты, снеки, чипсы.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
А что вы думаете о пальмовом масле❓⠀
Считаете его вредным❓⠀
Какую информацию слышали вы❓
  • ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО: ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА❓⠀

    Пальмовое масло - один из самых обсуждаемых продуктов. ⠀
    Его можно встретить почти во всех кондитерских изделиях (выпечка, торты, вафли, печенье, кремы), детском питании, полуфабрикатах и т.д.⠀

    Говорят, что оно запрещено везде в мире, кроме России. А еще – что оно приводит к болезням сердца и ожирению. ⠀
    Правда или нет❓⠀
    Я изучила достаточно противоречивой информации и попыталась разобраться в этом вопросе.⠀

    Вот какие выводы я сделала:⠀
    На западе никто не считает пальмовое масло вредным, наоборот, его используют чаще других.⠀
    Зачем❓⠀
    Пальмовое масло берут, чтобы заменять им вредные трансжиры. Раньше трансжиры использовали при производстве выпечки, печенья, замороженных полуфабрикатов, сладкого.⠀
    В 90-х появились медисследования, которые показали, что трансжиры вредны для здоровья. Поэтому производители в мире перешли на пальмовое масло. Его не нужно подвергать химической обработке, из-за которой образуются трансжиры. Его считают безопасной альтернативой этим компонентам.⠀

    В Европе и США действительно бывают продукты с надписью «без пальмового масла». Вот только причина вовсе не во вреде. А в том, что экологи так протестуют против вырубки тропических лесов. ⠀
    Браконьеры вырубают их, чтобы расширять пальмовые плантации. Из-за этого исчезают редкие виды животных – орангутанги и тигры, которые внесены в Красную книгу😒⠀

    Все это легко проверить, если просто почитать что-то из зарубежных новостей по тегу «пальмовое масло».⠀

    ❗️По поводу риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и ожирения. ⠀
    Нет научных данных, которые подтверждают тот или иной риск, но ВОЗ рекомендует ограничивать насыщенные жиры (ВОЗ относит к ним и пальмовое масло, и сливочное) - они должны составлять менее 10% ежедневных калорий для взрослых и детей.⠀

    Научные данные о влиянии пальмового масла на здоровье детей тоже отсутствуют.⠀
    С учётом роста ожирения среди детей рекомендуют в целом ограничить в их рационе продукты, богатые насыщенными жирами: полуфабрикаты, снеки, чипсы.⠀
    .⠀
    .⠀
    .⠀
    А что вы думаете о пальмовом масле❓⠀
    Считаете его вредным❓⠀
    Какую информацию слышали вы❓

  •  477  36  8 hours ago