#еда Instagram Photos & Videos

еда - 10.7m posts

Latest #еда Posts

  • У меня появился #лайфхаки как меньше есть!
1. На обед и ужин я стараюсь разделить тарелку на пополам, и одну половину я загружаю овощами и только тогда я выкладываю всю остальную еду и только на сколько хватает там места. Так овощами быстро насыщаешься и не переедаешь.
2. Уменьшать размер тарелки.. например, на каждый приём пищи у меня разная тарелка, причём на обед она обычная, а на ужин маленькая.. #завтрак
Овсянка на воде, пекан, яблоко
#обед 
Паста с вегетарианскими котлетками и овощи
#перекус 
Орехи, запеканка из творога (типа сырников)
#ужин
Оставшиеся котлеты с пастой, яйцо и овощи
  • У меня появился #лайфхаки как меньше есть!
    1. На обед и ужин я стараюсь разделить тарелку на пополам, и одну половину я загружаю овощами и только тогда я выкладываю всю остальную еду и только на сколько хватает там места. Так овощами быстро насыщаешься и не переедаешь.
    2. Уменьшать размер тарелки.. например, на каждый приём пищи у меня разная тарелка, причём на обед она обычная, а на ужин маленькая.. #завтрак
    Овсянка на воде, пекан, яблоко
    #обед
    Паста с вегетарианскими котлетками и овощи
    #перекус
    Орехи, запеканка из творога (типа сырников)
    #ужин
    Оставшиеся котлеты с пастой, яйцо и овощи
  •  0  1  57 seconds ago
  • Решили вчера сделать пиццу. Очень вкусная получилась👍😋🍕Советую всем. Делать её несложно)
Способ приготовления:
Для того чтобы приготовить пиццу самому, нужно взять, примерно, 200 г. муки, смешать её с 1/4 ст. ложкой соли и 1 ч. ложкой дрожжей. Добавить 150-200 г. тёплой воды, 1ст. ложки подсолнечного масла, затем замесить тесто и оставить на 45 минут в теплом месте до увеличения объёма в два раза.
Приготовить начинку для пиццы. Нацинка может быть любая, начиная с мяса и заканчивая сосисками или грибами. Для своей пиццы я брала 4 сосиски, 3 помидора, 2 лука и твёрдый сыр. Когда тесто подойдёт, выложить его на противень, придворительно смазав его разогретым подсолнечным маслом. Смазать томатным соусом или кетчупом тесто, затем, аккуратно, слоями выложить на него все ингредиенты, немного посолив отдельно каждый слой, последний слой поперчить и засыпать твёрдым сыром. В духовке пицца стоит, примерно, 40-45 минут при 200 градусов.
Вот и все, вкусная и домашняя пицца готова😎Приятного аппетита🙃
#️⃣
#пицца#готовка#вкусноеблюдо#вкуснопоесть#пиццадома#оченьвкусно#вкуснятина#быстроеприготовление #вкусноеблюдо#пиццанадом#еда#блюдо#личныйблог#москва
  • Решили вчера сделать пиццу. Очень вкусная получилась👍😋🍕Советую всем. Делать её несложно)
    Способ приготовления:
    Для того чтобы приготовить пиццу самому, нужно взять, примерно, 200 г. муки, смешать её с 1/4 ст. ложкой соли и 1 ч. ложкой дрожжей. Добавить 150-200 г. тёплой воды, 1ст. ложки подсолнечного масла, затем замесить тесто и оставить на 45 минут в теплом месте до увеличения объёма в два раза.
    Приготовить начинку для пиццы. Нацинка может быть любая, начиная с мяса и заканчивая сосисками или грибами. Для своей пиццы я брала 4 сосиски, 3 помидора, 2 лука и твёрдый сыр. Когда тесто подойдёт, выложить его на противень, придворительно смазав его разогретым подсолнечным маслом. Смазать томатным соусом или кетчупом тесто, затем, аккуратно, слоями выложить на него все ингредиенты, немного посолив отдельно каждый слой, последний слой поперчить и засыпать твёрдым сыром. В духовке пицца стоит, примерно, 40-45 минут при 200 градусов.
    Вот и все, вкусная и домашняя пицца готова😎Приятного аппетита🙃
    #️⃣
    #пицца #готовка #вкусноеблюдо #вкуснопоесть #пиццадома #оченьвкусно #вкуснятина #быстроеприготовление #вкусноеблюдо #пиццанадом #еда #блюдо #личныйблог #москва
  •  0  0  1 minute ago
  • Sac yeməkləri 🥘
1)Toyuq ləvəngi sacda
2)Balıq sac nərə balığı /qızıl balıq
3)Assorti sac
4)Dana sac
5)Quzu sac
6)Toyuq sac
7)Tərəvəz sac
8)Quzu içalatı sacda

Meals prepared on saj 🥘
1)Chicken levengi on saj
2)Fish on saj sturgeon/salmon 
3)Mixed saj
4)Beef on saj
5)Lamb on saj
6)Chicken on saj
7)Vegetables on saj
8)Lamb offal on saj

Блюда на садже 🥘
1)Курица лявянги на садже 
2)Рыба на садже осетрина/лосось 
3)Садж ассорти 
4)Телятина на садже 
5)Баранина на садже 
6)Курица на садже 
7)Овощи на садже 
8)Бараньи потроха на садже

Tərlan Əliyarbəyov küçəsi 14, Fəvvarələr Meydanı. Reservation
⠀
📲 +994 50 318 65 45
☎️ +994 12 493 96 34
💻 www.firuzerestoran.az
⠀
#firuze_restoranı #azerbaijan #baku #restoran #restoraunt #yemek #еда #кухня #азербайджанскаякухня #millimetbex #milli #metbex #national #food #love
  • Sac yeməkləri 🥘
    1)Toyuq ləvəngi sacda
    2)Balıq sac nərə balığı /qızıl balıq
    3)Assorti sac
    4)Dana sac
    5)Quzu sac
    6)Toyuq sac
    7)Tərəvəz sac
    8)Quzu içalatı sacda

    Meals prepared on saj 🥘
    1)Chicken levengi on saj
    2)Fish on saj sturgeon/salmon
    3)Mixed saj
    4)Beef on saj
    5)Lamb on saj
    6)Chicken on saj
    7)Vegetables on saj
    8)Lamb offal on saj

    Блюда на садже 🥘
    1)Курица лявянги на садже
    2)Рыба на садже осетрина/лосось
    3)Садж ассорти
    4)Телятина на садже
    5)Баранина на садже
    6)Курица на садже
    7)Овощи на садже
    8)Бараньи потроха на садже

    Tərlan Əliyarbəyov küçəsi 14, Fəvvarələr Meydanı. Reservation

    📲 +994 50 318 65 45
    ☎️ +994 12 493 96 34
    💻 www.firuzerestoran.az

    #firuze_restoranı #azerbaijan #baku #restoran #restoraunt #yemek #еда #кухня #азербайджанскаякухня #millimetbex #milli #metbex #national #food #love
  •  1  0  1 minute ago
  • Понедельник не повод грустить.😊
⠀
Тем более, что вчера был международный день борьбы с депрессией.
Мы не будем впадать в уныние, настроимся на позитив.
⠀
Топ 5 способов поднять настроение:
⠀
1. Измените форму стрижки, цвет волос, сделайте новую укладку или хотя бы чёлку. 💇
⠀
2. Купите себе обновку. Туфли, сумочку или помаду. Яркая помада очень помогает. 💄
⠀
3. Съешьте вкусную «гадость», которую себе запрещали, кусок торта, тарелку жареной картошки, бургер или что там вам очень хочется. 🍧
⠀
4. Танцы! После вкусняшки сразу на танцпол с подругами. Можно дома одной, главное музыку сделать погромче и вперёд. 💃
⠀
5. Фильмы. Любимые фильмы, мелодрамы или комедии, но чтобы до слёз. Через слёзы уйдёт плохое настроение, хандра, меланхолия и освободится место для прекрасного настроения, лёгкости, радости. 🎬📺
⠀
Мне, как парикмахеру, всегда поднимает настроение советский фильм «Салон красоты» 1985 года выпуска.
⠀
А какие фильмы Вам поднимают настроение?
⠀
«Участвую во флешмобе #депрессиюмимо от @nikulshina.elena
⠀
Video by @medynich
  • Понедельник не повод грустить.😊

    Тем более, что вчера был международный день борьбы с депрессией.
    Мы не будем впадать в уныние, настроимся на позитив.

    Топ 5 способов поднять настроение:

    1. Измените форму стрижки, цвет волос, сделайте новую укладку или хотя бы чёлку. 💇

    2. Купите себе обновку. Туфли, сумочку или помаду. Яркая помада очень помогает. 💄

    3. Съешьте вкусную «гадость», которую себе запрещали, кусок торта, тарелку жареной картошки, бургер или что там вам очень хочется. 🍧

    4. Танцы! После вкусняшки сразу на танцпол с подругами. Можно дома одной, главное музыку сделать погромче и вперёд. 💃

    5. Фильмы. Любимые фильмы, мелодрамы или комедии, но чтобы до слёз. Через слёзы уйдёт плохое настроение, хандра, меланхолия и освободится место для прекрасного настроения, лёгкости, радости. 🎬📺

    Мне, как парикмахеру, всегда поднимает настроение советский фильм «Салон красоты» 1985 года выпуска.

    А какие фильмы Вам поднимают настроение?

    «Участвую во флешмобе #депрессиюмимо от @nikulshina.elena

    Video by @medynich
  •  6  1  2 minutes ago
  • Что это такое? Как вы думаете?
  • Что это такое? Как вы думаете?
  •  0  1  2 minutes ago
  • ⠀
Рубрика:Еда
Тема: Еда на заказ
⠀
В наше время на каждой вечеринке можно найти привередливых к еде и что же в таком случае делать? Есть прекрасный вариант:
⠀
🍏Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Это сбалансированное и достаточно вкусная еда ,идеально подходит,тем кто устал от фаст-фуда
⠀
Где можно заказать полезную еду:
🌱GrowFood 🌱PRIME 🌱Easy Meal
⠀
А вы за здоровое питание?
⠀
#ksmt_party#вечеринки#деньрождения#еда#правильноепитание#еданазаказ

  • Рубрика:Еда
    Тема: Еда на заказ

    В наше время на каждой вечеринке можно найти привередливых к еде и что же в таком случае делать? Есть прекрасный вариант:

    🍏Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Это сбалансированное и достаточно вкусная еда ,идеально подходит,тем кто устал от фаст-фуда

    Где можно заказать полезную еду:
    🌱GrowFood 🌱PRIME 🌱Easy Meal

    А вы за здоровое питание?

    #ksmt_party #вечеринки #деньрождения #еда #правильноепитание #еданазаказ
  •  1  0  2 minutes ago
  • Питательность и целебность любого продукта определяет его химический состав. А в манго он особенный.
-		Достаточно большой набор в плоде всевозможных витаминов, но более всего насыщен он аскорбиновой кислотой. На 100 г фруктовой мякоти ее приходится до 175 мг.
-		Насыщен фрукт и природными сахарами – фруктозой, глюкозой, мальтозой и т.д.
-		Незаменимые кислоты человеку необходимы, но организм их не вырабатывает. Зато они присутствуют в манго.
-		Богат фрукт каротиноидами (по их количеству манго даже опережает цитрусовые), и об этом свитедетлствует насыщенный цвет мякоти.
-  Содержит в больших количествах плод и минеральные вещества, среди которых можно выделить железо, фосфор и кальций.
Калий, токоферол, бета-каротин, пиридоксин, фолиевая кислота и многие другие компоненты входят в состав манго, что по праву дает возможность назвать продукт ценнейшим для человека.
  • Питательность и целебность любого продукта определяет его химический состав. А в манго он особенный.
    - Достаточно большой набор в плоде всевозможных витаминов, но более всего насыщен он аскорбиновой кислотой. На 100 г фруктовой мякоти ее приходится до 175 мг.
    - Насыщен фрукт и природными сахарами – фруктозой, глюкозой, мальтозой и т.д.
    - Незаменимые кислоты человеку необходимы, но организм их не вырабатывает. Зато они присутствуют в манго.
    - Богат фрукт каротиноидами (по их количеству манго даже опережает цитрусовые), и об этом свитедетлствует насыщенный цвет мякоти.
    -  Содержит в больших количествах плод и минеральные вещества, среди которых можно выделить железо, фосфор и кальций.
    Калий, токоферол, бета-каротин, пиридоксин, фолиевая кислота и многие другие компоненты входят в состав манго, что по праву дает возможность назвать продукт ценнейшим для человека.
  •  0  1  2 minutes ago
  • Щи грибные с перловкой
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вкусные наваристые постные грибные щи с перловкой и квашеной капустой, которые станут украшением постного стола.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 л воды,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
100 г квашеной капусты,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
30 г грибов,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3-4 ст. л. крупы перловой,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 шт. морковь,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 шт. луковица,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 шт. лавровый лист,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1-2 шт. веточки укропа,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2-3 ст. л. растительного масла,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
соль по вкусу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Грибы замочить в горячей воде.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мелко нашинкованный лук и тертую морковь обжарить на растительном масле.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Добавить квашеную капусту и нарезанные грибы и готовить еще 3-4 минуты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Перловку замочить на 1-2 часа.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Отварить до готовности и промыть.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В кастрюлю сложить перловку, добавить настой грибов и 1 литр воды. Добавить обжаренные овощи с грибами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Добавить лавровый лист и посолить, готовить 10-12 минут на среднем огне.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Готовые щи разлить по тарелкам, посыпать мелко нашинкованным укропом и подавать к столу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Щи грибные с перловкой готовы. Можно подавать к столу.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#щи #рецепт #пост #постныйстол #постныерецепт #рецепты #еда #кулинария #вкусныеблюда #чтоприготовить #рецептысфото #суп #первое #напервое  #самыйвкусный
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
https://kedem.ru/recipe/soup/serials/shchi-gribnye-s-perlovkoj/
  • Щи грибные с перловкой
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Вкусные наваристые постные грибные щи с перловкой и квашеной капустой, которые станут украшением постного стола.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ингредиенты:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1 л воды,
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    100 г квашеной капусты,
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    30 г грибов,
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    3-4 ст. л. крупы перловой,
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1 шт. морковь,
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1 шт. луковица,
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1 шт. лавровый лист,
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1-2 шт. веточки укропа,
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2-3 ст. л. растительного масла,
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    соль по вкусу.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Приготовление:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Грибы замочить в горячей воде.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Мелко нашинкованный лук и тертую морковь обжарить на растительном масле.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Добавить квашеную капусту и нарезанные грибы и готовить еще 3-4 минуты.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Перловку замочить на 1-2 часа.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Отварить до готовности и промыть.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    В кастрюлю сложить перловку, добавить настой грибов и 1 литр воды. Добавить обжаренные овощи с грибами.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Добавить лавровый лист и посолить, готовить 10-12 минут на среднем огне.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Готовые щи разлить по тарелкам, посыпать мелко нашинкованным укропом и подавать к столу.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Щи грибные с перловкой готовы. Можно подавать к столу.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Приятного аппетита!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #щи #рецепт #пост #постныйстол #постныерецепт #рецепты #еда #кулинария #вкусныеблюда #чтоприготовить #рецептысфото #суп #первое #напервое #самыйвкусный
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    https://kedem.ru/recipe/soup/serials/shchi-gribnye-s-perlovkoj/
  •  1  0  2 minutes ago
  • Лазанья с курицей, грибами и шпинатом 😋🍴
⠀
Ингредиенты:
⠀
Чеснок — 2 ст. л.
Шампиньоны — 230 г
Оливковое масло — 2½ ст. л.
Лук репчатый — 150 г
Хлопья красного перца — ½ ч. л.
Соль — 1½ ч. л.
Сушёный базилик — 1 ч. л.
Сушёный орегано — 1 ч. л.
Куриный бульон — 600 мл
Молоко — 360 мл
Шпинат — 170 г
Отварная курица — 250 г
Пармезан — 50 г
Листы лазаньи — 8 шт.
Мускатный орех — ¼ ч. л.
Мука — 30 г
Моцарелла — 125 г
⠀
Приготовление:
⠀
1. Разогреваем духовку до 190 °C.
2. Нагреваем большую сковороду на среднем огне. Когда она будет горячая, добавляем масло, а затем мелко нарезанный лук, измельчённый чеснок, тонко нарезанные грибы, базилик, орегано, хлопья красного перца и ½ ч. л. соли.
3. Обжариваем в течение 5 минут или пока грибы не станут мягкими. Убедитесь, что вся жидкость из грибов испарилась.
4. Добавляем шпинат и готовим, пока он не увянет. Затем снимаем сковороду с огня и добавляем мелко нарезанную курицу. Отставляем смесь в сторону.
5. В маленькой кастрюле смешиваем куриный бульон, молоко, мускатный орех и оставшуюся 1 ч. л. соли.
6. Доводим смесь до медленного кипения на среднем огне. Как только она начнёт пузыриться по краям, постепенно добавляем муку и кипятим на медленном огне около 5 минут.
7. Добавляем натёртый пармезан и снимаем кастрюлю с огня.
8. Выливаем ½ стак. соуса на дно квадратной формы для выпечки 25X25, сверху выкладываем 2 листа лазаньи, 1 стак. куриной смеси, 1 стак. соуса и 25 г натёртой моцареллы.
9. Повторяем ещё 3 слоя с лапшой, курицей, соусом и сыром. Последний слой будет иметь немного больше соуса и оставшийся сыр сверху.
10. Накрываем форму для выпечки фольгой и отправляем в духовку на 25 минут. Затем снимаем фольгу и запекаем ещё 15 минут.
11. Готовому блюду даём постоять 5-8 минут перед подачей на стол.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#вкусно #горячее #пища #еда #рецепты #готовимдома #худеемвместе #stepanova_nutrition
  • Лазанья с курицей, грибами и шпинатом 😋🍴

    Ингредиенты:

    Чеснок — 2 ст. л.
    Шампиньоны — 230 г
    Оливковое масло — 2½ ст. л.
    Лук репчатый — 150 г
    Хлопья красного перца — ½ ч. л.
    Соль — 1½ ч. л.
    Сушёный базилик — 1 ч. л.
    Сушёный орегано — 1 ч. л.
    Куриный бульон — 600 мл
    Молоко — 360 мл
    Шпинат — 170 г
    Отварная курица — 250 г
    Пармезан — 50 г
    Листы лазаньи — 8 шт.
    Мускатный орех — ¼ ч. л.
    Мука — 30 г
    Моцарелла — 125 г

    Приготовление:

    1. Разогреваем духовку до 190 °C.
    2. Нагреваем большую сковороду на среднем огне. Когда она будет горячая, добавляем масло, а затем мелко нарезанный лук, измельчённый чеснок, тонко нарезанные грибы, базилик, орегано, хлопья красного перца и ½ ч. л. соли.
    3. Обжариваем в течение 5 минут или пока грибы не станут мягкими. Убедитесь, что вся жидкость из грибов испарилась.
    4. Добавляем шпинат и готовим, пока он не увянет. Затем снимаем сковороду с огня и добавляем мелко нарезанную курицу. Отставляем смесь в сторону.
    5. В маленькой кастрюле смешиваем куриный бульон, молоко, мускатный орех и оставшуюся 1 ч. л. соли.
    6. Доводим смесь до медленного кипения на среднем огне. Как только она начнёт пузыриться по краям, постепенно добавляем муку и кипятим на медленном огне около 5 минут.
    7. Добавляем натёртый пармезан и снимаем кастрюлю с огня.
    8. Выливаем ½ стак. соуса на дно квадратной формы для выпечки 25X25, сверху выкладываем 2 листа лазаньи, 1 стак. куриной смеси, 1 стак. соуса и 25 г натёртой моцареллы.
    9. Повторяем ещё 3 слоя с лапшой, курицей, соусом и сыром. Последний слой будет иметь немного больше соуса и оставшийся сыр сверху.
    10. Накрываем форму для выпечки фольгой и отправляем в духовку на 25 минут. Затем снимаем фольгу и запекаем ещё 15 минут.
    11. Готовому блюду даём постоять 5-8 минут перед подачей на стол.

    Приятного аппетита!

    #вкусно #горячее #пища #еда #рецепты #готовимдома #худеемвместе #stepanova_nutrition
  •  1  0  3 minutes ago
  • ЖИВИ ВКУСНО.ЗДОРОВО.ЛЕГКО
⠀
Вы прибавили за зиму пару килограмм
Вы постоянно чувствуете усталость и заедаете стресс
Вы хотели бы ложиться спать и вставать раньше, но не получается
Вы ни раз сидели на диетах, но снова возвращаетесь к старому весу
Вы пытались заниматься спортом, питаться правильно, но не хватает силы воли
⠀
Тогда вам к нам
⠀
Легкий и интересный онлайн-курс  Вкусно.Здорово.Легко от коуча и психолога Натальи Руденко @jit.legko  создан таким образом, что удовлетворит ваши потребности
⠀
Ежедневно в течение месяца на обучающей платформе в закрытой группе будет выходить авторский информативный пост, а на связи с вами буду я, ваш куратор и помощник и мотиватор
⠀
Во время прохождения курса вы научитесь питаться вкусно и сбалансированно и при этом гарантировано похудеете на 3-4 кг и вам не надо будет считать калории
Перестанете срываться и кусочничать
Уменьшится ваша тяга к сладкому и мучному 
Научитесь составлять сбалансированное меню для всей семьи
Наладите здоровые пищевые привычки
Начнёте ложиться спать и просыпаться раньше 
Будете меньше уставать и почувствуете себя энергичной и в ресурсе
И ещё вас ждёт много интересной и полезной информации о питании, сочетании продуктов, целевых привычках, разные лайфхаки и авторские наработки
⠀
Сделайте шаг на встречу себе обновлённой, стройной, энергичной и весенней! Подарите себе любимой месяц заботы о себе, знаний о питании и балансе! ⠀
И конечно вас ждут бонусы: - дополнительно будет создан общий чат, где можно будет общаться, делиться результатами, рецептами, поддерживать друг другу и задавать мне вопросы, я всегда буду на связи
- после окончания курса вы получите доступ в закрытую группу ВК, где хранятся авторские рецепты, полезные советы из курса и просто можно общаться и задавать вопросы мне или Наталье
⠀
Стоимость курса 4.000 руб. До апреля действует старая цена 3.000 руб.
⠀

#снижениевеса#здоровыепривычки#стройность#психологиястройности#диета#недиета#пп#здороваяеда#здоровоепитание#красивоетело#похудение#похудетьлегко#еда#какпохудеть#похудетьклету#психологияпохудения#лишнийвес#диетология#зож#образжизни
  • ЖИВИ ВКУСНО.ЗДОРОВО.ЛЕГКО

    Вы прибавили за зиму пару килограмм
    Вы постоянно чувствуете усталость и заедаете стресс
    Вы хотели бы ложиться спать и вставать раньше, но не получается
    Вы ни раз сидели на диетах, но снова возвращаетесь к старому весу
    Вы пытались заниматься спортом, питаться правильно, но не хватает силы воли

    Тогда вам к нам

    Легкий и интересный онлайн-курс Вкусно.Здорово.Легко от коуча и психолога Натальи Руденко @jit.legko создан таким образом, что удовлетворит ваши потребности

    Ежедневно в течение месяца на обучающей платформе в закрытой группе будет выходить авторский информативный пост, а на связи с вами буду я, ваш куратор и помощник и мотиватор

    Во время прохождения курса вы научитесь питаться вкусно и сбалансированно и при этом гарантировано похудеете на 3-4 кг и вам не надо будет считать калории
    Перестанете срываться и кусочничать
    Уменьшится ваша тяга к сладкому и мучному
    Научитесь составлять сбалансированное меню для всей семьи
    Наладите здоровые пищевые привычки
    Начнёте ложиться спать и просыпаться раньше
    Будете меньше уставать и почувствуете себя энергичной и в ресурсе
    И ещё вас ждёт много интересной и полезной информации о питании, сочетании продуктов, целевых привычках, разные лайфхаки и авторские наработки

    Сделайте шаг на встречу себе обновлённой, стройной, энергичной и весенней! Подарите себе любимой месяц заботы о себе, знаний о питании и балансе! ⠀
    И конечно вас ждут бонусы: - дополнительно будет создан общий чат, где можно будет общаться, делиться результатами, рецептами, поддерживать друг другу и задавать мне вопросы, я всегда буду на связи
    - после окончания курса вы получите доступ в закрытую группу ВК, где хранятся авторские рецепты, полезные советы из курса и просто можно общаться и задавать вопросы мне или Наталье

    Стоимость курса 4.000 руб. До апреля действует старая цена 3.000 руб.


    #снижениевеса #здоровыепривычки #стройность #психологиястройности #диета #недиета #пп #здороваяеда #здоровоепитание #красивоетело #похудение #похудетьлегко #еда #какпохудеть #похудетьклету #психологияпохудения #лишнийвес #диетология #зож #образжизни
  •  3  1  3 minutes ago
  • 🍓"ЛЕДИ ЛАЙТ"🍓
Пришло время рассказать о моем участии в проекте от компании #oriflame Леди_Лайт🌞 После участия я уже писала отзыв, с ним можно ознакомиться по хештегу 👉  #nestilifereview 
В данном проекте нужно было каждый день писать свое меню и выкладывать фотоколлаж📷 Так же, как и в предыдущем проекте "Худеем играя" здесь были различные задания✔, рекомендации по упражнениям🤸‍♀️ Также кураторы вели очень полезные вебинары на тему правильного питания🥦, о вреде и пользе определенных продуктов, которые нужно знать каждому❗💡 Весь проект был в чате "Телеграмм" , поэтому связь с руководителями была 24 часа в сутки🕛 Самое главное, что не было опреденного времени, до которого нужно сбросить свои отчеты, поэтому из проекта никого не исключали🤗 все дошли до конца😎🧗‍♂️🎖Победитель проекта определялся не только по сброшенному весу ( в % и кг ), но и по активности в чате, выполнении заданий👩‍💻🎯 Хотелось бы добавить, что в этом проекте есть изюминка🍒 - присутствие в рационе по желанию продукции #wellness💊 Подробно останавливаться здесь не буду, но от себя хочу сказать, что, принимая Вэлнесс пэк , я худела легко и мне не хотелось срываться🥑 К тому же, несмотря на тогда осеннюю тоску🍃🍂, мое настроение было хорошим🤗, сознание четким😎, а пищеварение легким🌸 🔥МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ🔥
За 4 недели участия в проекте мне удалось скинуть 4,4 кг💪
✔Начальный вес 63 кг
✔Конечный вес 58,6 кг

И .... тадам❗
Я стала победительницей этого проекта (4 сезон)🥇🏆😱😎😃💃💃💃 Заслуженный приз в карусели на фото💲😎⤴️↪ Еще раз хочу поблагодарить создателей этого проекта👩‍💻, замечательных #Леди 👠👸 , за позитив🌞, полезную информацию 📑💡 и мой личный опыт в похудении с вами🤰➡️💃 💝

#пп #правильноепитание #весна #красотка #вкусноепп #беременность #беременные #перемены #еда #послеродов #лишнийвес #идеальнаяфигура #проект #похудение #люблюсебя #триждымама #мама #личныйопыт #блогер #личныйблог #фитнес #фитнесдома #инстамама #победанадсобой #nestilifebody
  • 🍓"ЛЕДИ ЛАЙТ"🍓
    Пришло время рассказать о моем участии в проекте от компании #oriflame Леди_Лайт🌞 После участия я уже писала отзыв, с ним можно ознакомиться по хештегу 👉 #nestilifereview
    В данном проекте нужно было каждый день писать свое меню и выкладывать фотоколлаж📷 Так же, как и в предыдущем проекте "Худеем играя" здесь были различные задания✔, рекомендации по упражнениям🤸‍♀️ Также кураторы вели очень полезные вебинары на тему правильного питания🥦, о вреде и пользе определенных продуктов, которые нужно знать каждому❗💡 Весь проект был в чате "Телеграмм" , поэтому связь с руководителями была 24 часа в сутки🕛 Самое главное, что не было опреденного времени, до которого нужно сбросить свои отчеты, поэтому из проекта никого не исключали🤗 все дошли до конца😎🧗‍♂️🎖Победитель проекта определялся не только по сброшенному весу ( в % и кг ), но и по активности в чате, выполнении заданий👩‍💻🎯 Хотелось бы добавить, что в этом проекте есть изюминка🍒 - присутствие в рационе по желанию продукции #wellness💊 Подробно останавливаться здесь не буду, но от себя хочу сказать, что, принимая Вэлнесс пэк , я худела легко и мне не хотелось срываться🥑 К тому же, несмотря на тогда осеннюю тоску🍃🍂, мое настроение было хорошим🤗, сознание четким😎, а пищеварение легким🌸 🔥МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ🔥
    За 4 недели участия в проекте мне удалось скинуть 4,4 кг💪
    ✔Начальный вес 63 кг
    ✔Конечный вес 58,6 кг

    И .... тадам❗
    Я стала победительницей этого проекта (4 сезон)🥇🏆😱😎😃💃💃💃 Заслуженный приз в карусели на фото💲😎⤴️↪ Еще раз хочу поблагодарить создателей этого проекта👩‍💻, замечательных #Леди 👠👸 , за позитив🌞, полезную информацию 📑💡 и мой личный опыт в похудении с вами🤰➡️💃 💝

    #пп #правильноепитание #весна #красотка #вкусноепп #беременность #беременные #перемены #еда #послеродов #лишнийвес #идеальнаяфигура #проект #похудение #люблюсебя #триждымама #мама #личныйопыт #блогер #личныйблог #фитнес #фитнесдома #инстамама #победанадсобой #nestilifebody
  •  4  0  4 minutes ago
  • 🌰 Картоп тәттісі ✔ Құрамы: ➖ Ұнтақталғыш печенье шамамен 1кг ➖ 200гр сары май ➖ 1 банка қоюлатылған сүт ➖ 5 шәй қасық какао ➖ жаңғақ, орех (міндетті емес) ✔ Дайындау жолы: ✔ Ең бірінші біз үйдегі бар печеньені бір пакетке салып, сосын оларды оқтаумен ұнтақтаймыз. Сосын сары майды ыдысқа салып аламыз, үстіне қоюлатылған сүтті қосамыз. Одан кейін оны жақсылап миксермен араластырып, какао қосамыз. Ұнтақталған печеньені жәймен қосып араластырып отырамыз, мен орех қосып жібердім (оныда ұнтақтап алу керек) ✔ Бәрін араластырған соң мынадай күйде болуы керек. Сосын домалақтап алып, ыдысқа салып қоямыз. Сосын оны тоңазтқышта 2сағат ұстау керек. Түсте шәймен ішуге таптырмас дәм.
-----------------------
УНАСА ЭКРАНДЫ ЕКИ РЕТ БАС❤❤
ПОДПИСЫВАЕМСЯ: @zhas_aspaz_ 💪☝
-------------------
#печенье #рецепты #еда #кухня #асболсын #актобе #шымкент #тараз #алматы #алма #картоп #рецепттер #лайктайм #асхана #аспаз #турецкийкухня #пирог
  • 🌰 Картоп тәттісі ✔ Құрамы: ➖ Ұнтақталғыш печенье шамамен 1кг ➖ 200гр сары май ➖ 1 банка қоюлатылған сүт ➖ 5 шәй қасық какао ➖ жаңғақ, орех (міндетті емес) ✔ Дайындау жолы: ✔ Ең бірінші біз үйдегі бар печеньені бір пакетке салып, сосын оларды оқтаумен ұнтақтаймыз. Сосын сары майды ыдысқа салып аламыз, үстіне қоюлатылған сүтті қосамыз. Одан кейін оны жақсылап миксермен араластырып, какао қосамыз. Ұнтақталған печеньені жәймен қосып араластырып отырамыз, мен орех қосып жібердім (оныда ұнтақтап алу керек) ✔ Бәрін араластырған соң мынадай күйде болуы керек. Сосын домалақтап алып, ыдысқа салып қоямыз. Сосын оны тоңазтқышта 2сағат ұстау керек. Түсте шәймен ішуге таптырмас дәм.
    -----------------------
    УНАСА ЭКРАНДЫ ЕКИ РЕТ БАС❤❤
    ПОДПИСЫВАЕМСЯ: @zhas_aspaz_ 💪☝
    -------------------
    #печенье #рецепты #еда #кухня #асболсын #актобе #шымкент #тараз #алматы #алма #картоп #рецепттер #лайктайм #асхана #аспаз #турецкийкухня #пирог
  •  2  0  4 minutes ago
  • "Умное пирожное" (Тому, кто еще не встречал такого чудо-пирожного, объясню почему оно так называется. Все ингредиенты смешиваются, получается очень жидкое тесто, но в духовке оно "умным" образом расслаивается на слои: и у вас получается торт с кремом посередине. Расслоение происходит за счет разной жирности составляющих.) Необходимо (на форму 20х20см)
4 яйца
125 г масла
500 мл теплого молока
115 г муки
150 г сахара
0,5-1 чл ванилина без горки
1 ст л воды
⠀
Приготовление:
⠀
1. Белки отделить от желтков
2. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков
3. Желтки взбить с сахаром, ванилином и водой
4. Масло растопить и слегка остудить
5. влить остывшее масло в желтки и взбить
6. Всыпать в 3 приема муку, каждый раз тщательно взбивая
7. Вылить половину молока, тщательно взбить, затем оставшееся молоко и снова взбить
8. Аккуратно подмешать белки, движением сверху вниз.
⠀
Форму смазать маслом и посыпать мукой (форма должна быть НЕРАЗЪЕМНАЯ!). Вылить тесто (тесто получится даже жиже чем на блины). Поставить в духовку при 175С на 40минут- 1 час 20 минут. Кому то понадобится меньше, кому то больше времени, все зависит от духовки. Ориентируйтесь на внешний вид : сверху должно хорошо подрумяниться, а содержимое совсем слегка колыхаться.
Полностью остудить. Посыпать сахарной пудрой и нарезать на порции.
⠀
#десерт #торт #вкусно #рецепты #кулинария #еда #recepty #vkusno #kulinariya
  • "Умное пирожное" (Тому, кто еще не встречал такого чудо-пирожного, объясню почему оно так называется. Все ингредиенты смешиваются, получается очень жидкое тесто, но в духовке оно "умным" образом расслаивается на слои: и у вас получается торт с кремом посередине. Расслоение происходит за счет разной жирности составляющих.) Необходимо (на форму 20х20см)
    4 яйца
    125 г масла
    500 мл теплого молока
    115 г муки
    150 г сахара
    0,5-1 чл ванилина без горки
    1 ст л воды

    Приготовление:

    1. Белки отделить от желтков
    2. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков
    3. Желтки взбить с сахаром, ванилином и водой
    4. Масло растопить и слегка остудить
    5. влить остывшее масло в желтки и взбить
    6. Всыпать в 3 приема муку, каждый раз тщательно взбивая
    7. Вылить половину молока, тщательно взбить, затем оставшееся молоко и снова взбить
    8. Аккуратно подмешать белки, движением сверху вниз.

    Форму смазать маслом и посыпать мукой (форма должна быть НЕРАЗЪЕМНАЯ!). Вылить тесто (тесто получится даже жиже чем на блины). Поставить в духовку при 175С на 40минут- 1 час 20 минут. Кому то понадобится меньше, кому то больше времени, все зависит от духовки. Ориентируйтесь на внешний вид : сверху должно хорошо подрумяниться, а содержимое совсем слегка колыхаться.
    Полностью остудить. Посыпать сахарной пудрой и нарезать на порции.

    #десерт #торт #вкусно #рецепты #кулинария #еда #recepty #vkusno #kulinariya
  •  10  0  4 minutes ago
  • Элегантный салат "Тюльпаны"
⠀
Ингредиенты:
- помидоры
- зеленый лук
- листья щавеля, или салата
- сыр "Моцарелла" (или любой мягкий сыр)
- яйца
- креветки
- чеснок
- майонез
- соль
- перец
- очищенный от кожуры, свежий огурец.
⠀
Приготовление:
1. Надрезаем крестообразно помидоры, вынимаем чайной ложкой сердцевину и ошпариваем кипятком.
2. Вареные яйца, сыр, огурец нарезаем на мелкие кубики. Креветки разрезаем на 2 части. Дважды пропускаем чеснок через чеснокодавку, смешиваем с майонезом и соединяем с подготовленными ингредиентами салата.
3. Получившейся смесью начиняем наши помидоры-тюльпаны.
4. Украшаем салат из тюльпанов по желанию: салатными листьями, перьями лука, укропом, щавелем.
⠀
#eda #vkusno #вкусно #рецепты #еда #вкуснаяеда #кулинария #вкусныерецепты #recepty
  • Элегантный салат "Тюльпаны"

    Ингредиенты:
    - помидоры
    - зеленый лук
    - листья щавеля, или салата
    - сыр "Моцарелла" (или любой мягкий сыр)
    - яйца
    - креветки
    - чеснок
    - майонез
    - соль
    - перец
    - очищенный от кожуры, свежий огурец.

    Приготовление:
    1. Надрезаем крестообразно помидоры, вынимаем чайной ложкой сердцевину и ошпариваем кипятком.
    2. Вареные яйца, сыр, огурец нарезаем на мелкие кубики. Креветки разрезаем на 2 части. Дважды пропускаем чеснок через чеснокодавку, смешиваем с майонезом и соединяем с подготовленными ингредиентами салата.
    3. Получившейся смесью начиняем наши помидоры-тюльпаны.
    4. Украшаем салат из тюльпанов по желанию: салатными листьями, перьями лука, укропом, щавелем.

    #eda #vkusno #вкусно #рецепты #еда #вкуснаяеда #кулинария #вкусныерецепты #recepty
  •  3  0  4 minutes ago
  • 1 день разгона ов :
-Выпито 1.3 л воды
-Тренировка 3 часа
-Вакуум 10 раз по 15 секунд
-Прочитано 5 страниц
-944/950 - не хватило всего лишь 6 Ккал, но считаю, что день выполнен. Не всегда же всё до точности будет.

В основном день прошёл хорошо. В школе только подбешивали "мальчики" дноклы. На танцах же ничего.
Погода выдалась ужасная. Весь день была метель. А я ненавижу, когда прямо в лицо дует ледяной ветер, а за шиворот попадает снег. Тоже мне, весна блин, называется.
.
Сегодня переписывались с папой. Он сказал, что купит мне электронные весы 😊 Теперь еда будет взвешена до точности.
Приезжает он в воскресенье в 11 утра. Я в это время буду на тренировке, но всё же... А ещё мама приготовит в этот день манты. Не сожрать бы их слишком много 😒 И так начинка жирная, так ещё и тесто...
Завтра будет день на 1000 калорий. Постараюсь весь день есть в меру, а не так, чтобы вечером приходилось нажираться , дабы добрать калории.
.
Спокойной ночи, лисята 🦊

#ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #итоги #вакуум
  • 1 день разгона ов :
    -Выпито 1.3 л воды
    -Тренировка 3 часа
    -Вакуум 10 раз по 15 секунд
    -Прочитано 5 страниц
    -944/950 - не хватило всего лишь 6 Ккал, но считаю, что день выполнен. Не всегда же всё до точности будет.

    В основном день прошёл хорошо. В школе только подбешивали "мальчики" дноклы. На танцах же ничего.
    Погода выдалась ужасная. Весь день была метель. А я ненавижу, когда прямо в лицо дует ледяной ветер, а за шиворот попадает снег. Тоже мне, весна блин, называется.
    .
    Сегодня переписывались с папой. Он сказал, что купит мне электронные весы 😊 Теперь еда будет взвешена до точности.
    Приезжает он в воскресенье в 11 утра. Я в это время буду на тренировке, но всё же... А ещё мама приготовит в этот день манты. Не сожрать бы их слишком много 😒 И так начинка жирная, так ещё и тесто...
    Завтра будет день на 1000 калорий. Постараюсь весь день есть в меру, а не так, чтобы вечером приходилось нажираться , дабы добрать калории.
    .
    Спокойной ночи, лисята 🦊

    #ип #ипдневник #дневникпитания #интуитивное_питание #рпп #рппвосстановление #рпп_дневник #рппшница #рппблог #рппвостановление #рппрекавери #еда #маложор #мж #считаюкалории #калории #разгонов #разгонобменавеществ #разгонобменки #итоги #вакуум
  •  0  0  5 minutes ago
  • Упаковка из 50 шт - 550 руб., 14 шт - 250 руб. Без ГМО и глютена 
Всего 20 калорий на каждый леденец
Веганский продукт#еда#леденцы#детскоепитание#
  • Упаковка из 50 шт - 550 руб., 14 шт - 250 руб. Без ГМО и глютена
    Всего 20 калорий на каждый леденец
    Веганский продукт #еда #леденцы #детскоепитание#
  •  0  0  5 minutes ago
  • Каникулы начались 🎆🎉 Как добросовестная мама, вечно пропадающая на плантациях многочисленных бесконечных объектах, исключительно в целях укрепления семейного финансового благополучия, я наконец-то выделила выходной в моем плотном графике для  нужд ребенка 😘  После безуспешного похода по книжным магазинам в поисках супер учебника по программированию, решили перевести дух в обители фастфуда 🍔🍟🍕 по настоятельной просьбе сыночка 🙄 Сейчас представляю летящие камни из  худеньких ручонок фанатичных сторонников диет и правильного питания, но я не привыкла ограничивать себя в пищи. Я люблю сладости и жареную картошку. Я понимаю, что это вредно, но я принимаю эти продукты очень дозированно и крайне редко. Ребенок тем более, хоть и очень любит. Так что, моя позиция это грамочка вредных вкусняшек и много спорта (представляю сейчас возмущенное и недоумевающее лицо тренера, который знает реальное положение дел)) Короче, не слушайте меня, слушайте свой организм и будьте красивыми и стройными 💃🕺 #еда #диеты #фастфуд #вреднаяеда #сладости #гамбургер #картошкафри #пицца #фигура #стройность #калории  #питание
  • Каникулы начались 🎆🎉 Как добросовестная мама, вечно пропадающая на плантациях многочисленных бесконечных объектах, исключительно в целях укрепления семейного финансового благополучия, я наконец-то выделила выходной в моем плотном графике для нужд ребенка 😘 После безуспешного похода по книжным магазинам в поисках супер учебника по программированию, решили перевести дух в обители фастфуда 🍔🍟🍕 по настоятельной просьбе сыночка 🙄 Сейчас представляю летящие камни из худеньких ручонок фанатичных сторонников диет и правильного питания, но я не привыкла ограничивать себя в пищи. Я люблю сладости и жареную картошку. Я понимаю, что это вредно, но я принимаю эти продукты очень дозированно и крайне редко. Ребенок тем более, хоть и очень любит. Так что, моя позиция это грамочка вредных вкусняшек и много спорта (представляю сейчас возмущенное и недоумевающее лицо тренера, который знает реальное положение дел)) Короче, не слушайте меня, слушайте свой организм и будьте красивыми и стройными 💃🕺 #еда #диеты #фастфуд #вреднаяеда #сладости #гамбургер #картошкафри #пицца #фигура #стройность #калории #питание
  •  2  0  6 minutes ago