#бодибилдинг Instagram Photos & Videos

бодибилдинг - 2.1m posts

Latest #бодибилдинг Posts

  • Вот вам грёбаное напоминание о том, что единственный человек, с которым вы должны конкурировать — это тот, кого видите в зеркале. Вы просыпаетесь каждый день и бросаете этому мудачине вызов сделать себя другим. Испытывайте себя, чтобы быть лучше умственно и физически.#mensfisique #bodybuilding #motivationalquotes #мотивация #бодибилдинг #gym
  • Вот вам грёбаное напоминание о том, что единственный человек, с которым вы должны конкурировать — это тот, кого видите в зеркале. Вы просыпаетесь каждый день и бросаете этому мудачине вызов сделать себя другим. Испытывайте себя, чтобы быть лучше умственно и физически. #mensfisique #bodybuilding #motivationalquotes #мотивация #бодибилдинг #gym
  •  0  0  50 seconds ago
  • Всем привет,хотел бы поговорить о мотивации:
Вы твердо решили заняться своей физической формой и пойти в тренажерный зал или фитнес-клуб. Мотивация складывается из страстного желания добиться своей цели. От того, насколько важна для вас поставленная цель, зависит и степень мотивации, которая гонит вас в тренажерный зал

Важно понять: тренировка в тренажерном зале — дело не на пару месяцев перед пляжным сезоном. Тренировки должны стать частью повседневной жизни. Тем, от чего нельзя отказаться по неуважительным причинам. Учитывая это, главный секрет успеха прост: найдите возможность тренироваться с удовольствием.

Основные факторы мотивации стимулирования к спорту и фитнесу

Существует такое многообразие методик тренировок, что не найти что-то своё просто невозможно. Тренировка через силу, вопреки себе — не приносит результатов. Через 2–3 месяца мотивация иссякнет и толку от проведенного времени в спортзале не будет никакого. А вот тренировки, от которых вы будете получать истинное удовольствие, помогут достичь желаемого результата.

Стать сильнее, крепче, выносливее, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении тренажерного зала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. Правильная комбинация различных физических упражнений позволит вам обрести сильное, красивое и здоровое тело.
Поэтому без тренера,способного замотивировать и помочь в достижении результатов нельзя.
Рад буду помочь!

#strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #пресс #мышцы #ironparadise #татухи #штанга #сила
  • Всем привет,хотел бы поговорить о мотивации:
    Вы твердо решили заняться своей физической формой и пойти в тренажерный зал или фитнес-клуб. Мотивация складывается из страстного желания добиться своей цели. От того, насколько важна для вас поставленная цель, зависит и степень мотивации, которая гонит вас в тренажерный зал

    Важно понять: тренировка в тренажерном зале — дело не на пару месяцев перед пляжным сезоном. Тренировки должны стать частью повседневной жизни. Тем, от чего нельзя отказаться по неуважительным причинам. Учитывая это, главный секрет успеха прост: найдите возможность тренироваться с удовольствием.

    Основные факторы мотивации стимулирования к спорту и фитнесу

    Существует такое многообразие методик тренировок, что не найти что-то своё просто невозможно. Тренировка через силу, вопреки себе — не приносит результатов. Через 2–3 месяца мотивация иссякнет и толку от проведенного времени в спортзале не будет никакого. А вот тренировки, от которых вы будете получать истинное удовольствие, помогут достичь желаемого результата.

    Стать сильнее, крепче, выносливее, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению — какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении тренажерного зала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. Правильная комбинация различных физических упражнений позволит вам обрести сильное, красивое и здоровое тело.
    Поэтому без тренера,способного замотивировать и помочь в достижении результатов нельзя.
    Рад буду помочь!

    #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #пресс #мышцы #ironparadise #татухи #штанга #сила
  •  2  0  1 minute ago
  • История моего пути к дельтам и квадрицепсам.

Кто-то думает, что я всегда была дисциплинированной и образцово спортивной. Все было наоборот.

Мой путь в профессиональный бодибилдинг и мир спорта начался с нетипичных обстоятельств.

Разочарование учебой в универе.🤢
Разочарование в обществе, в котором пропагандируют  потребление.
И в целом разочарование в своей личности. 
Все это привело к пятилетней депрессии, которая подкреплялась алкоголем🤷‍♀️ и нездоровым юношеским максимализмом.

Так себе старт для успешной самостоятельной жизни.

Когда я решила по совету сходить в зал, то была уверена, что выгляжу хорошо и сил у меня достаточно для любой манипуляции с телом.

Хааа, как бы не так!
В моем окружении были отнюдь не спортсмены и сравнивать себя было не с кем. 
На тот момент не было развитого интернета и мощной агитации фитнеса, засилия спорт пабликов и каналов ютуб о том, как стать фитоняшкой, брутальным качком или машиной кроссфита.

Осознание, что хочу построить новое тело  и желание выступить на соревнованиях пришла оттого,что первый зал, где тренировалась,был заточен под проф спортсменов. 
Я наблюдала за железными дисциплиной, характерами и,конечно, точеными фигурами.🤩
Здесь встретились люди, целью которых ,был именно бодибилдинг, а это всегда требует больше фанатичности, терпения и упорстсва.
Затем началась "гонка вооружения". Набор массы-сушка-короткий межсезон и так несколько лет.

Я ушла с головой в спорт и новые знания в области диетологии, анатомии и физиологии.

Заметно изменилась мое тело и стали тверже цели и убеждения.
Незаметно для меня изменилось мое окружение, ушли люди и ситуации, которые провоцировали неприятные поступки.

На самом деле, добиться успеха или достичь цели-это несложно: если вас "прет" вы будете с удовольствием выполнять все действия, которые приведут к мечте или результату.
❕Особенно, когда вам говорят "ты ввязался в какую-то дичь"знайте, Вы на правильном пути и все 100% получится
  • История моего пути к дельтам и квадрицепсам.

    Кто-то думает, что я всегда была дисциплинированной и образцово спортивной. Все было наоборот.

    Мой путь в профессиональный бодибилдинг и мир спорта начался с нетипичных обстоятельств.

    Разочарование учебой в универе.🤢
    Разочарование в обществе, в котором пропагандируют  потребление.
    И в целом разочарование в своей личности.
    Все это привело к пятилетней депрессии, которая подкреплялась алкоголем🤷‍♀️ и нездоровым юношеским максимализмом.

    Так себе старт для успешной самостоятельной жизни.

    Когда я решила по совету сходить в зал, то была уверена, что выгляжу хорошо и сил у меня достаточно для любой манипуляции с телом.

    Хааа, как бы не так!
    В моем окружении были отнюдь не спортсмены и сравнивать себя было не с кем.
    На тот момент не было развитого интернета и мощной агитации фитнеса, засилия спорт пабликов и каналов ютуб о том, как стать фитоняшкой, брутальным качком или машиной кроссфита.

    Осознание, что хочу построить новое тело  и желание выступить на соревнованиях пришла оттого,что первый зал, где тренировалась,был заточен под проф спортсменов.
    Я наблюдала за железными дисциплиной, характерами и,конечно, точеными фигурами.🤩
    Здесь встретились люди, целью которых ,был именно бодибилдинг, а это всегда требует больше фанатичности, терпения и упорстсва.
    Затем началась "гонка вооружения". Набор массы-сушка-короткий межсезон и так несколько лет.

    Я ушла с головой в спорт и новые знания в области диетологии, анатомии и физиологии.

    Заметно изменилась мое тело и стали тверже цели и убеждения.
    Незаметно для меня изменилось мое окружение, ушли люди и ситуации, которые провоцировали неприятные поступки.

    На самом деле, добиться успеха или достичь цели-это несложно: если вас "прет" вы будете с удовольствием выполнять все действия, которые приведут к мечте или результату.
    ❕Особенно, когда вам говорят "ты ввязался в какую-то дичь"знайте, Вы на правильном пути и все 100% получится
  •  3  1  8 minutes ago
  •  4  1  9 minutes ago
  • Каждый вторник и четверг в 20.30 проходят мини-группы Grappling/Тайский бокс под руководством Алексея Савина, мастера спорта по рукопашному бою и панкратиону🏆. А по субботам в 12.00 БЕСПЛАТНАЯ тренировка Mixfight.

Единоборства уже давно считаются одними из самых эффективных тренировок для поддержания формы не только для мужчин, но и для женщин, поскольку включают в себя разные виды нагрузок. Алексей тренер требовательный, но деликатный. Каждый раз будете выходить с занятия с бурей эмоций и новыми навыками. Запись по номеру 📲+7(495)937-77-07.
  • Каждый вторник и четверг в 20.30 проходят мини-группы Grappling/Тайский бокс под руководством Алексея Савина, мастера спорта по рукопашному бою и панкратиону🏆. А по субботам в 12.00 БЕСПЛАТНАЯ тренировка Mixfight.

    Единоборства уже давно считаются одними из самых эффективных тренировок для поддержания формы не только для мужчин, но и для женщин, поскольку включают в себя разные виды нагрузок. Алексей тренер требовательный, но деликатный. Каждый раз будете выходить с занятия с бурей эмоций и новыми навыками. Запись по номеру 📲+7(495)937-77-07.
  •  2  1  25 minutes ago
  • Optimum Nutrition Amino 2222 (160 таблеток)
ᅠ✅аминокислотный комплекс включающий в своем составе целых 22 компонента. В основной состав комплекса входят следующие компоненты:
- соевый протеин;
- лактальбумин;
- протеиновая сыворотка;
- L-karnitine;
- L-ornitine
✅В мире бодибилдинга, Superior Amino 2222 пользуется большим спросом в силу ряда полезных свойств:
- позволяет нарастить сухую мышечную массу за сравнительно короткие сроки;
- оказывает благотворное воздействие на процессы восстановления мышечной массы после сложных физических нагрузок и тренировок;
- снижает уровень разрушительного воздействия катаболических процессов;
- выступает в качестве энергетического источника, повышает прилив сил и уровень выносливости во время тренировочных занятий;
- способствует дополнительной выработке инсулина в крови;
- повышает скорость новообразования белковых клеток.
________________________________
делайте репост✔️
отмечайте друзей 🚸
________________________________
📦цена 📝напишите в Директ📥
________________________________
Делать заказы 📝 по выгодной цене!________________________________
У нас продукция 💯 качества✔️
________________________________
вопросы жду в комментариях👇🏻
________________________________
✔️для заказа 📝
↗️напишите в Директ 📥 
________________________________
#спорт#питание#грозный#чечня#гейнер#аминокислоты#бодибилдинг#правильноепитание#бокс#протеин#спортпит#спортивноепитание#мма#ахмат#тренажерный#набормассы #бцаа #bcaa #aminox #спорт #тренировки#
  • Optimum Nutrition Amino 2222 (160 таблеток)
    ᅠ✅аминокислотный комплекс включающий в своем составе целых 22 компонента. В основной состав комплекса входят следующие компоненты:
    - соевый протеин;
    - лактальбумин;
    - протеиновая сыворотка;
    - L-karnitine;
    - L-ornitine
    ✅В мире бодибилдинга, Superior Amino 2222 пользуется большим спросом в силу ряда полезных свойств:
    - позволяет нарастить сухую мышечную массу за сравнительно короткие сроки;
    - оказывает благотворное воздействие на процессы восстановления мышечной массы после сложных физических нагрузок и тренировок;
    - снижает уровень разрушительного воздействия катаболических процессов;
    - выступает в качестве энергетического источника, повышает прилив сил и уровень выносливости во время тренировочных занятий;
    - способствует дополнительной выработке инсулина в крови;
    - повышает скорость новообразования белковых клеток.
    ________________________________
    делайте репост✔️
    отмечайте друзей 🚸
    ________________________________
    📦цена 📝напишите в Директ📥
    ________________________________
    Делать заказы 📝 по выгодной цене!________________________________
    У нас продукция 💯 качества✔️
    ________________________________
    вопросы жду в комментариях👇🏻
    ________________________________
    ✔️для заказа 📝
    ↗️напишите в Директ 📥
    ________________________________
    #спорт #питание #грозный #чечня #гейнер #аминокислоты #бодибилдинг #правильноепитание #бокс #протеин #спортпит #спортивноепитание #мма #ахмат #тренажерный #набормассы #бцаа #bcaa #aminox #спорт #тренировки#
  •  4  0  25 minutes ago
  • Вижу ждать , что кто-то проголосует против не стоит, ну погнали . 
Цель моя стояла тогда лишь одна , это цифры на весах . Было ли мне комфортно в том теле ? Не всегда,! Но чувствовал я себя в нем более чем уверенно, если вы понимаете о чем я) 
Некоторые наверное ждут здесь раскрытие секрета ? Не так ли ю. А фигушки , секрета нет совсем. 
Работа была в то время с действительно большими (для меня) весами, при чем без никакой переодизации, каждая следующая тренировка , только тяжелее. 
Точно не скажу по всем движениям, но именно в этот период я выжал свои 220 кг лежа, приседал 210 на разы, (на максимум не заходил ) и тянул 240 на разы, тяги штанги к поясу 180 на 6/8 , румынская тяга с 200 , жимы гант на плечи по 60.кг на 12/15, и те же гантели на жим под углом на многоповторку ) то что помню сейчас наверняка. 
За каждый приём пищи я старался есть одинаковое количество белков и углеводов в среднем эта цифра была 60 б и 60 у за приём. И мой день выглядел так. 
6.00 завтрак 
Сон 40 минут 
8.00 погнали на тренировку 
10.00 сразу еда после тренировки 
13.00 обед 
15.00 тренировка 
16.30 еда сразу 
19.30 еда 
22.00 еда 
Встал в туалет в 3.00 покушал то что заранее приготовил . 
Из добавок я не использовал НИЧЕГО ! да ничего совсем . Правильно , совсем-совсем. Мою продуктовую корзину составляели такие продукты :
1 угл. Булгур, кус кус , макарон, овсянка, хлеб ( странный какой-то, а где бл рис? Рис это же то что все бодибилдеры жрут и растут ) 
2 белок : мясо с БЕДРА кур(да оно вкуснее) , фарш говяжий , яйца , яичные белки , творог , индейка
3 жир специально не добавлял тогда и не добавляю сейчас 
4 овощи ограничено ОЧЕНЬ. Они мне мешали, как и фрукты . 
Вот и усё, хлопцы , вот вам и руководство бесплатное , а шо теперь с этим всем делать вам решать . Ну сказать мне такому доброму спасибо, стоит , не так ли ?
.
#бодибилдинг #бодибилдер #зож #пп #диета #диетология #масса #сушка #фитнес #похудение #тренер #тренировки #киев #bodybuilding #bodybuilder #fitness #gymlife #olimpia #arnordclassic #mensphisique #classicphisique #classicbodybuilding #gymlife
  • Вижу ждать , что кто-то проголосует против не стоит, ну погнали .
    Цель моя стояла тогда лишь одна , это цифры на весах . Было ли мне комфортно в том теле ? Не всегда,! Но чувствовал я себя в нем более чем уверенно, если вы понимаете о чем я)
    Некоторые наверное ждут здесь раскрытие секрета ? Не так ли ю. А фигушки , секрета нет совсем.
    Работа была в то время с действительно большими (для меня) весами, при чем без никакой переодизации, каждая следующая тренировка , только тяжелее.
    Точно не скажу по всем движениям, но именно в этот период я выжал свои 220 кг лежа, приседал 210 на разы, (на максимум не заходил ) и тянул 240 на разы, тяги штанги к поясу 180 на 6/8 , румынская тяга с 200 , жимы гант на плечи по 60.кг на 12/15, и те же гантели на жим под углом на многоповторку ) то что помню сейчас наверняка.
    За каждый приём пищи я старался есть одинаковое количество белков и углеводов в среднем эта цифра была 60 б и 60 у за приём. И мой день выглядел так.
    6.00 завтрак
    Сон 40 минут
    8.00 погнали на тренировку
    10.00 сразу еда после тренировки
    13.00 обед
    15.00 тренировка
    16.30 еда сразу
    19.30 еда
    22.00 еда
    Встал в туалет в 3.00 покушал то что заранее приготовил .
    Из добавок я не использовал НИЧЕГО ! да ничего совсем . Правильно , совсем-совсем. Мою продуктовую корзину составляели такие продукты :
    1 угл. Булгур, кус кус , макарон, овсянка, хлеб ( странный какой-то, а где бл рис? Рис это же то что все бодибилдеры жрут и растут )
    2 белок : мясо с БЕДРА кур(да оно вкуснее) , фарш говяжий , яйца , яичные белки , творог , индейка
    3 жир специально не добавлял тогда и не добавляю сейчас
    4 овощи ограничено ОЧЕНЬ. Они мне мешали, как и фрукты .
    Вот и усё, хлопцы , вот вам и руководство бесплатное , а шо теперь с этим всем делать вам решать . Ну сказать мне такому доброму спасибо, стоит , не так ли ?
    .
    #бодибилдинг #бодибилдер #зож #пп #диета #диетология #масса #сушка #фитнес #похудение #тренер #тренировки #киев #bodybuilding #bodybuilder #fitness #gymlife #olimpia #arnordclassic #mensphisique #classicphisique #classicbodybuilding #gymlife
  •  25  7  29 minutes ago