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    This post goes out to all my friends that constantly show me support on this platform 馃槝
Always watching my lame ass stories 馃構
Always listening when I have a long video uploaded 鈽猴笍
Thanks for always showing your support馃檹馃徏
I try be as positive and as influencial as I possibly can be on here. If I can positively influence one person's life or day with one single story and post, then that post has served its primary purpose 馃檶馃徏鈽猴笍馃弳
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By the way - not a day goes by without me missing @niyamamaldives 馃挃 best 4 days of my life 馃槶
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馃摳 : @amyjeanfox 鈽锔
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#maldives #niyamamaldives

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    馃摳 : @amyjeanfox 鈽锔
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    #maldives #niyamamaldives

    152 13 1 hour ago
    Quando vais para a cozinha inventar um pouco e as coisas correm melhor do que estavas 脿 espera 馃榾 
Muffins de laranja e chocolate negro! 馃崐馃崼 Receita bastante simples, nutritiva e que pode levar para qualquer lugar, o 煤nico problema vai ser mesmo saber quando 茅 que devemos parar de comer. 馃槀馃槏 Ingredientes: 鈫 200g de farinha de aveia 鈫 6 ovos 鈫 3 laranjas (sumo e as rapas das laranjas) 鈫 5 quadrados de chocolate negro (pelo menos 70% cacau) 鈫 1 colher de ch谩 de fermento 鈫 1 colher e meia de sobremesa de 贸leo de coco 鈫 1 colher e meia de sobremesa de mel 
Modo de prepara莽茫o: 鈫 Colocar a aveia, os ovos, as laranjas, o mel e o 贸leo de coco numa liquidificadora ou usar a varinha m谩gica de modo a obter uma mistura homog茅nea; 鈫 Adicionar o fermento e mexer bem; 鈫 Dividir a massa em formas adequadas para levar ao forno; 鈫 Juntar o chocolate partido aos bocadinhos pequenos; 鈫 Levar ao forno a 180掳 durante 20 minutos; 
#healthyfood #healthy #food#fitness#gym #fit #health #crossfit#diet#nutrition #eatclean#bodybuilding #protein #macros#performance #prozis #aveia#prozisportugal #dieta #saudavel#receitafitness #muscula莽茫o#emagrecer #culturismo #leiria#ginasio #nutri莽茫o #muffins

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    Muffins de laranja e chocolate negro! 馃崐馃崼 Receita bastante simples, nutritiva e que pode levar para qualquer lugar, o 煤nico problema vai ser mesmo saber quando 茅 que devemos parar de comer. 馃槀馃槏 Ingredientes: 鈫 200g de farinha de aveia 鈫 6 ovos 鈫 3 laranjas (sumo e as rapas das laranjas) 鈫 5 quadrados de chocolate negro (pelo menos 70% cacau) 鈫 1 colher de ch谩 de fermento 鈫 1 colher e meia de sobremesa de 贸leo de coco 鈫 1 colher e meia de sobremesa de mel
    Modo de prepara莽茫o: 鈫 Colocar a aveia, os ovos, as laranjas, o mel e o 贸leo de coco numa liquidificadora ou usar a varinha m谩gica de modo a obter uma mistura homog茅nea; 鈫 Adicionar o fermento e mexer bem; 鈫 Dividir a massa em formas adequadas para levar ao forno; 鈫 Juntar o chocolate partido aos bocadinhos pequenos; 鈫 Levar ao forno a 180掳 durante 20 minutos;
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    4 0 4 minutes ago
    El sushi es un alimento utilizado cada vez m谩s por las personas que trabajan la musculaci贸n o se encuentran en el mundo culturista pues es una comida que ha cogido mucha fuerza por sus grandes beneficios al momento de ganar masa muscular, entre muchos de sus beneficios encontramos que es prote铆na pura pues su elaboraci贸n es a base de pescados los cuales son ricos en prote铆nas y algunos en grasas saludables como el omega 3 una grasa eficiente para realizar respuestas a est铆mulos al momento de realizar ejercicio ayudando tambi茅n a disminuir la degradaci贸n de m煤sculo por envejecimiento por la EPA Y la DHA, estas grasas tambi茅n ayudan a aumentar la fuerza y la resistencia, promueven chabolismo y tambi茅n son grasas importantes para tu cerebro.
En el sushi tambi茅n encontramos carbohidratos como lo es el arroz, como todos sabemos este macro juega un papel fundamental a la hora de ganar masa muscular por ser un activador de la insulina que es la hormona m谩s anabolica que hay.
Tambi茅n encontramos muchas vitaminas y minerales tales como el zinc, potasio entre otras que complementan una dieta equilibrada.

Como 煤ltimos consejos se recomienda comer sushi bajo en sal para no sobrecargarnos con sodio y asi generar sed en los entrenamientos u horas antes, comer preferiblemente sin salsa, balancea tu dieta y comemos seg煤n tus requerimientos diarios y acompa帽alo de un buen plan de entrenamiento.

Ojo si est谩s en deficit es preferible no comerlos, Pues tiene un contenido cal贸rico no tan bajo y con pocos rollos de sushi ya tendr谩s bastantes calor铆as consumidas, comelo m谩s como una comida trampa si te gustan y acomoda el resto de comida diaria para no sobrepasar mucho tus requerimientos y poder disfrutar de un plato lleno de prote铆na, carbos y grasas saludables.

#receta #healthy #gymmotivation #training #gymlife #instadaily #calories #fit #fitness #gym #fitnessmotivation #muscle #musculo #tips #instagood #followme #like #musclegain #nopainnogain #strong #strength #coach #goals #diet #protein #foodprotein #newpost #change #changebody #sushi

    El sushi es un alimento utilizado cada vez m谩s por las personas que trabajan la musculaci贸n o se encuentran en el mundo culturista pues es una comida que ha cogido mucha fuerza por sus grandes beneficios al momento de ganar masa muscular, entre muchos de sus beneficios encontramos que es prote铆na pura pues su elaboraci贸n es a base de pescados los cuales son ricos en prote铆nas y algunos en grasas saludables como el omega 3 una grasa eficiente para realizar respuestas a est铆mulos al momento de realizar ejercicio ayudando tambi茅n a disminuir la degradaci贸n de m煤sculo por envejecimiento por la EPA Y la DHA, estas grasas tambi茅n ayudan a aumentar la fuerza y la resistencia, promueven chabolismo y tambi茅n son grasas importantes para tu cerebro.
    En el sushi tambi茅n encontramos carbohidratos como lo es el arroz, como todos sabemos este macro juega un papel fundamental a la hora de ganar masa muscular por ser un activador de la insulina que es la hormona m谩s anabolica que hay.
    Tambi茅n encontramos muchas vitaminas y minerales tales como el zinc, potasio entre otras que complementan una dieta equilibrada.

    Como 煤ltimos consejos se recomienda comer sushi bajo en sal para no sobrecargarnos con sodio y asi generar sed en los entrenamientos u horas antes, comer preferiblemente sin salsa, balancea tu dieta y comemos seg煤n tus requerimientos diarios y acompa帽alo de un buen plan de entrenamiento.

    Ojo si est谩s en deficit es preferible no comerlos, Pues tiene un contenido cal贸rico no tan bajo y con pocos rollos de sushi ya tendr谩s bastantes calor铆as consumidas, comelo m谩s como una comida trampa si te gustan y acomoda el resto de comida diaria para no sobrepasar mucho tus requerimientos y poder disfrutar de un plato lleno de prote铆na, carbos y grasas saludables.

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    2 0 4 minutes ago
    M眉de, kraftlos, l盲uft nicht so recht?馃毝馃徏鈥嶁檧锔 KENNEN WIR ALLE!馃拋馃徎鈥嶁檧锔忦煓冣ˋber lieber w盲re uns ein lautes: 鈥瀁eah!鈥滒煓岎煆火煈忦煆
.
Damit wir das h枚ren, kombinieren wir 
mehrere Vitalstoffe miteinander 鈥 鈥╪icht in vielen verschiedenen Produkten, sondern DEM einen von @_honeyandpearlsvitalstoffe_ .

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    Damit wir das h枚ren, kombinieren wir
    mehrere Vitalstoffe miteinander 鈥 鈥╪icht in vielen verschiedenen Produkten, sondern DEM einen von @_honeyandpearlsvitalstoffe_ .

    1 1 4 minutes ago
    Probiotics - probiotics and nutritional support??
.
There are a lot of different aspects of gut health support you might come across, but not all are the same. .
Probiotics are typically freeze dried or living cultures designed to aid in recolonization of the gut biome (this does not always happen and there is some debate on it). However, such probiotics have been shown to reduce inflammation and some gastrointestinal issues seen in athletes during competition - extreme gut disruption can occur during extreme exercise, so often marathon running is used to assess. The strains typically come from the family of bifidobacteria lactobacilli and streptococcus - supplementation and reason taking can vary. .
.
Probiotics are designed to 鈥渇eed the good bugs鈥 - they can be found in different foods and supplements such as FOS. The idea to feed the good bugs to help balance out the colonies inside your stomach. The microbes in your stomach are responsible for a whole slew of physiological functions. They can play a role in certain micro-nutrient status and produce certain SFCAs .
:
There is also the nutritional support, which can come from different supplements, one of the more popular ones being glutamine (many more than just glutamine). The goal is to provide the building blocks needed to help keep gut wall healthy. .
There are many other factors that influence your gut function and it鈥檚 a debated topic in the field. I always enjoy reading on these kind of topics, as they challenge me to learn
.
.

#weightlifting #powerlifting #conjugate #strengthtraining #strengthandconditioning #strength #strengthcoach #lift #weights #squat #science #learn #humanperformance #train #training #weightlifting #powerlifting #deadlift #deadlifts #strongman #squat #squats #jump #dunk #jumphigher #dunks #westside #dynamiceffort #maxeffort #fit #crossfit

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    There are a lot of different aspects of gut health support you might come across, but not all are the same. .
    Probiotics are typically freeze dried or living cultures designed to aid in recolonization of the gut biome (this does not always happen and there is some debate on it). However, such probiotics have been shown to reduce inflammation and some gastrointestinal issues seen in athletes during competition - extreme gut disruption can occur during extreme exercise, so often marathon running is used to assess. The strains typically come from the family of bifidobacteria lactobacilli and streptococcus - supplementation and reason taking can vary. .
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    Probiotics are designed to 鈥渇eed the good bugs鈥 - they can be found in different foods and supplements such as FOS. The idea to feed the good bugs to help balance out the colonies inside your stomach. The microbes in your stomach are responsible for a whole slew of physiological functions. They can play a role in certain micro-nutrient status and produce certain SFCAs .
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    There is also the nutritional support, which can come from different supplements, one of the more popular ones being glutamine (many more than just glutamine). The goal is to provide the building blocks needed to help keep gut wall healthy. .
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    4 0 5 minutes ago
    Alerte Nouvel Ar么me tout droit venue des USA 馃嚭馃嚫 La Hydro Whey 1.6 kg Red Velvet Cake est maintenant disponible 脿 699dh seulement 馃憞
https://bit.ly/2UB4vRS
...
Pourquoi choisir une Hydrolys茅e? 
Gr芒ce 脿 un processus d鈥檋ydrolyse, les cha卯nes de prot茅ine sont cass茅es pour une absorption quasi imm茅diate par votre organisme donc id茅ale apr猫s votre entra卯nement 馃挭

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    2 1 10 minutes ago
    鈥淎prende de los errores de otro y nunca vivir谩s lo suficiente para cometer los tuyos.鈥
Groucho Marx

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    Groucho Marx

    110 0 1 hour ago