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    @natsu.hy

    9 February, 2019
  • ヽ(´▽`)/ おやつに プチダノン。 容器をくれ❗ってアピールするから 渡したら、自分の靴下 しまってるー笑 15分くらい やり続けてる…笑 。 #りこ#10ヶ月#プチダノン#靴下#収納 #きちんとしまいます#りこわーるど

    ヽ(´▽`)/
    おやつに プチダノン。
    容器をくれ❗ってアピールするから
    渡したら、自分の靴下 しまってるー笑
    15分くらい やり続けてる…笑

    #りこ #10ヶ月 #プチダノン #靴下 #収納
    #きちんとしまいます #りこわーるど

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@takashimamichiyo Instagram Profile 9 February, 2019

りこたん、器用だな💜💜💜💜きゃわい~🌼🌼🌼

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  •  3,452  86  1 hour ago
  • 오늘은 #미니체지방측정기로 간편하게 체지방을 측정해볼까해요🙊
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체지방을 측정하고 싶다면 운동 후 보다 운동 전, 아침 공복에 같은 조건과 환경에서 체크해주세요😉
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Stong is the new SEXY!!
티셔츠 로고보니까 오늘은 더 강해져야겠는걸요?😎
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그럼 오늘도 화이팅❤️
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▶️미니체지방 측정기는 @_seo.y___ 에서 저렴한 가격으로 공구진행 중이에요!
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#지헬스 #체지방측정기 #다이어트 #헬스
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  • Okay so I’m going to unoriginal and say that I really miss meeting up with friends or family at a restaurant. I even miss the screaming children running around like crazy, tbh 😩 This photo is definitely an emotional throwback.

I hope you all are doing well and are excited for the weekend (in which we can continue doing the same thing we have been doing throughout the week 😉) ❤️
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  •  174  11  1 hour ago
  • Boundaries are our own personal limits on how people can treat us, how they can behave around us, and what they expect from us. This is not easy to do, especially if we have lived most of our life in a codependent environment where we don’t see other people setting or respecting boundaries. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
Boundaries can be applied in many different aspects of life, such as our time, our emotions, our material things, and our mental/physical energy. They are a form of self-care and self-love that allow us to protect our energy and reclaim our power. Setting boundaries may be very uncomfortable at first, but with time, it will get easier and you will feel more confident and at peace. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If we don’t set healthy boundaries, you are likely to be a pushover and at a constant mercy of others. We might let other people make decisions for us about how we feel, think, or act. We might also agree to do things we really don’t want to. At its worse, we might even allow others to do things that upset or harm us. The long-term effects of this can be constant irritability, frustration, and feelings of sadness because we start to feel unfulfilled or lost. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
Do you struggle with setting healthy boundaries? 
#boundaries #tbt
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  •  2,640  51  1 hour ago
  • #유희킴다이어트챌린지 #대모집
안녕하세요 여러분❣️
너무 오랜 시간이 걸려서 시작된
#유희킴다이어트챌린지 3기!
아쉽지만 시기가 좋지 않아서
이번에는 뒤풀이는 하기 힘들 거 같아요😭
그러나 연말에 유다챌러분들을 위해
꼭 좋은 자리 마련할게요❤️
-
총 20분 모시고 할 예정이구요!
하시고 싶으신 분들은 댓글로 명확하게
유다챌 참여한다고 써주셔야 해요💕
가끔 의사를 잘 모르겠는 댓글이 있어서요😅
쑥쓰러우신 분들은 디엠으로 주세요!
선착순은 아니지만 4월3일 하루만 신청 받을게요🙏🏻
함께 하실 분들께 제가 디엠으로 
카카오톡 아이디 알려드려요☺️
잘 읽어보고 나 진짜 열심히 할 수 있어!
하시는 분들반 신청 부탁드려용🥺
-
기간은 4월6일부터 5월1일까지 4주입니다
(마지막 주 주말 제외)
마찬가지로 월-금 하루 한 번 피드백 있어요❤️
2주차까지는 저녁에 해드릴 것 같구요,
그 다음은 또 그때 말씀드릴게요:)
식단, 운동 기록, 질문 남겨주시면
제가 피드백 시간에 상세하게 답변드릴게요🙏🏻
-
4월 5일 일요일에 꼭!!!
1. 4주를 통해 이루고 싶은 목표,
2. 그리고 첫 주 꼭 지키고 싶은 목표
3. 저와 함께 비교해나갈 수 있는 비포사진!
4. 평상시에 나의 생활 습관 및 식습관 자세하게!
요렇게 남겨주세요:)
시작날인 6일에 제가 보고 목표 피드백도 드려요:)
목표는(특히 매 주의 목표) 내가 꼭 지킬 수 있는
작고 실천 가능한 것들부터 시작하면
앞으로 유다챌을 해나가는 데 더 힘날거에요❣️
-
마지막으로 운동은
나는 내 운동 루틴이 있다!
하시는 분들은 하시던 대로 OK!
만약 코로나로 홈트밖에 할 수 없는데
나 뭐해야할지 모르겠어요 하시는 분들은
홈트 운동 올려드릴 예정이에요:)
세파트 정도로 구성하고 있는데,
운동 설명은 최대한 빨리 유튜브 올려드릴테지만
일단 첫 주엔 개인적으로 설명드릴게요!
급하게 준비하느라 촬영을 못했다능😂
구럼 오늘도 건강한 하루 보내세요🙏🏻
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