404 Not Found!

Sorry, the link you followed may be broken, or the page may have been removed.

You might interested in

    Pub life or the gym life which would you choose?😂🙋‍♂️

    Pub life or the gym life which would you choose?😂🙋‍♂️

    381 39 1 hour ago
    100th post💪🏼 so, we’re officially into peak week and i’m so excited to get on stage again!! just a couple more days and it’s time to show what i’ve got✨
@2brospro_events 
@10xathletic

    100th post💪🏼 so, we’re officially into peak week and i’m so excited to get on stage again!! just a couple more days and it’s time to show what i’ve got✨
    @2brospro_events
    @10xathletic

    218 21 2 hours ago
    Just when I think I have big QUADS.... this guy shows up😐 @_joeandrews !! Ok, I think you’re done here Joe, You can go home now! QUAD FLEX 💪🏽

    Just when I think I have big QUADS.... this guy shows up😐 @_joeandrews !! Ok, I think you’re done here Joe, You can go home now! QUAD FLEX 💪🏽

    478 20 1 hour ago
    on mondays-sundays we wear black

    on mondays-sundays we wear black

    1,445 52 2 hours ago
    ♥️🖤

    ♥️🖤

    1,373 23 1 hour ago
    It’s been 603 days since I started taking care of myself and putting my life above all the petty shit I used to let consume me. I still have my bad days for sure, but damn I’m in such a better place now then I was. And I’ll continue to climb 👏🏼

    It’s been 603 days since I started taking care of myself and putting my life above all the petty shit I used to let consume me. I still have my bad days for sure, but damn I’m in such a better place now then I was. And I’ll continue to climb 👏🏼

    730 8 38 minutes ago
    A czy wy wliczacie warzywa? Upowszechniła się taka praktyka, zgodnie z którą wliczanie do dobowego bilansu kalorii pochodzących z warzyw jest nieuzasadnione. W efekcie wiele osób próbujących zaplanować codzienne menu pomija kwestię spożycia warzyw w ogólnym rozrachunku, koncentrując się tylko i wyłącznie na produktach o wyższej gęstości energetycznej. Warto sobie jednak zadać pytanie, czy faktycznie tego typu rozwiązanie jest słuszne ?

Biorąc pod uwagę wszystkie “za” i “przeciw” należy podkreślić, że oczywiście nie ma obowiązku wliczać kaloryczności warzyw do dobowego bilansu. Z drugiej strony jednak nie ma racjonalnych powodów by tego nie robić, poza uznaniem, że dawka kcal z tychże warzyw jest stosunkowo niewielka w kontekście dobowej podaży energii. Tyle, że trzeba mieć pewność, że tak jest i nie umyka nam np. 200 kcal. Pewnie, że nie ma sensu zawracać sobie głowy tym, że dodaliśmy do posiłku trochę pietruszki, szczypiorku czy liść sałaty, ale generalnie co do zasady, jeśli chcemy profesjonalnie podchodzić do tematu, warzywa przynajmniej w ujęciu szacunkowym warto liczyć, by wliczać też dostarczane za ich pośrednictwem witaminy i składniki mineralne. Rezygnując w "wliczania warzyw" trzeba mieć na uwadze, że to też kalorie i że równie sensownie można wytłumaczyć niewliczanie kcal z malin, truskawek czy nawet - CUKRU DODAWANEGO DO HERBATY (dwie herbaty po 2 łyżeczki cukru maksymalnie 80 kcal, czyli tyle co 300g czerwonej papryki...)
#shoulderworkout#followforfollowback#night#insta#fit#fitness#gym#bodybuilding#healthyfood#vegetables#food

    A czy wy wliczacie warzywa? Upowszechniła się taka praktyka, zgodnie z którą wliczanie do dobowego bilansu kalorii pochodzących z warzyw jest nieuzasadnione. W efekcie wiele osób próbujących zaplanować codzienne menu pomija kwestię spożycia warzyw w ogólnym rozrachunku, koncentrując się tylko i wyłącznie na produktach o wyższej gęstości energetycznej. Warto sobie jednak zadać pytanie, czy faktycznie tego typu rozwiązanie jest słuszne ?

    Biorąc pod uwagę wszystkie “za” i “przeciw” należy podkreślić, że oczywiście nie ma obowiązku wliczać kaloryczności warzyw do dobowego bilansu. Z drugiej strony jednak nie ma racjonalnych powodów by tego nie robić, poza uznaniem, że dawka kcal z tychże warzyw jest stosunkowo niewielka w kontekście dobowej podaży energii. Tyle, że trzeba mieć pewność, że tak jest i nie umyka nam np. 200 kcal. Pewnie, że nie ma sensu zawracać sobie głowy tym, że dodaliśmy do posiłku trochę pietruszki, szczypiorku czy liść sałaty, ale generalnie co do zasady, jeśli chcemy profesjonalnie podchodzić do tematu, warzywa przynajmniej w ujęciu szacunkowym warto liczyć, by wliczać też dostarczane za ich pośrednictwem witaminy i składniki mineralne. Rezygnując w "wliczania warzyw" trzeba mieć na uwadze, że to też kalorie i że równie sensownie można wytłumaczyć niewliczanie kcal z malin, truskawek czy nawet - CUKRU DODAWANEGO DO HERBATY (dwie herbaty po 2 łyżeczki cukru maksymalnie 80 kcal, czyli tyle co 300g czerwonej papryki...)
    #shoulderworkout #followforfollowback #night #insta #fit #fitness #gym #bodybuilding #healthyfood #vegetables #food

    1 0 4 minutes ago
    Full vid on ma YouTube 🎬 'Sang-A'

    Full vid on ma YouTube 🎬 'Sang-A'

    16 2 4 minutes ago
    With pleasure I shall starve the negative of oxygen.

    With pleasure I shall starve the negative of oxygen.

    1 1 4 minutes ago
    언제쯤 나도
영상으로 다리를 털며
뽐낼 수 있을까

#today#103kg

    언제쯤 나도
    영상으로 다리를 털며
    뽐낼 수 있을까

    #today #103kg

    1 2 5 minutes ago
    5 weeks (too many) @tadgh90 convinced me to register.. delighted I did.. 12 open workouts done #RepeatKing 🙈 its been good to do some cardio the last 5 weeks probably will stick at it now 😂 lots of weakness to address! Drive on the summer some proper competitions. Couldnt have kept going without the best squad. 1 team 1 goal always. Crossfit Mallow.

    5 weeks (too many) @tadgh90 convinced me to register.. delighted I did.. 12 open workouts done #RepeatKing 🙈 its been good to do some cardio the last 5 weeks probably will stick at it now 😂 lots of weakness to address! Drive on the summer some proper competitions. Couldnt have kept going without the best squad. 1 team 1 goal always. Crossfit Mallow.

    37 5 20 minutes ago