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  • “There is only one true love affair; the one with yourself. All others are expressions of it.” – Hemal Radia

Couldn’t have said it better myself Hemal, high five✋🏼!
  • @manuelavelez Profile picture

    @manuelavelez

    Orlando, Florida

    “There is only one true love affair; the one with yourself. All others are expressions of it.” – Hemal Radia

    Couldn’t have said it better myself Hemal, high five✋🏼!

  •  278  15  2 hours ago
  • Faites ce qui vous rend heureux, même s'il n'y a qu'un pour cent de chance que ça fonctionne croyez en vos projets jusqu'au bout 🍂
  • @alixe.fit Profile picture

    @alixe.fit

    Amiens, France

    Faites ce qui vous rend heureux, même s'il n'y a qu'un pour cent de chance que ça fonctionne croyez en vos projets jusqu'au bout 🍂

  •  622  14  3 hours ago
  • Sabe aqueles bolos de chocolates super úmidos e fofinhos? Esse é um deles, e posso falar? É feito em dois minutos no EGGYM!❤️ .
Bolo de chocolate com gotas de chocolate:
.
1 ovo+ 4 colheres de sopa de leite+ 2 colheres de sopa de manteiga derretida+ 2 colheres de açúcar demerara+ 2 gotas de essência de baunilha, misture tudo muito bem com um garfo dentro do seu EGGYM. Depois adicione 3 colheres de sopa cheias de farinha de aveia+ 1 colher de sopa de cacau em pó+ 1/2 colher de café de fermento em pó, misture muito bem novamente e adicione gotas de chocolate amargo por cima, tampe e leve ao microondas por dois minutos, desenforme.
.
Para a cobertura: 70 gramas de chocolate amargo derretido+ 40 gramas de creme de leite, misture os dois e despeje por cima do bolinho. Decore com os confeitos de sua preferência. Gostaram?
.
Quer ganhar 10% de desconto na compra do seu EGGYM? Mande uma mensagem no direct!
  • @theeggym Profile picture

    @theeggym

    São Paulo, Brazil

    Sabe aqueles bolos de chocolates super úmidos e fofinhos? Esse é um deles, e posso falar? É feito em dois minutos no EGGYM!❤️ .
    Bolo de chocolate com gotas de chocolate:
    .
    1 ovo+ 4 colheres de sopa de leite+ 2 colheres de sopa de manteiga derretida+ 2 colheres de açúcar demerara+ 2 gotas de essência de baunilha, misture tudo muito bem com um garfo dentro do seu EGGYM. Depois adicione 3 colheres de sopa cheias de farinha de aveia+ 1 colher de sopa de cacau em pó+ 1/2 colher de café de fermento em pó, misture muito bem novamente e adicione gotas de chocolate amargo por cima, tampe e leve ao microondas por dois minutos, desenforme.
    .
    Para a cobertura: 70 gramas de chocolate amargo derretido+ 40 gramas de creme de leite, misture os dois e despeje por cima do bolinho. Decore com os confeitos de sua preferência. Gostaram?
    .
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  •  534  48  1 hour ago
  • Oi Gente, tudo bem? A vida anda tão corrida, né? Os dias passam rápido demais e eu com meu jeitinho peculiar de ser, no meu ritmo devagar também se chega, nunca mais passei por aqui, para escrever um daqueles textões que gosto tanto, que são tão lindos, emocionantes inspiradores ... Rsrs ... porque ando bem, rsrs ... Estou animada, feliz, colocando a vida nos eixos ... Sou igual compositor de música de sofrência, rsrs ... Escrevo melhor qdo meu tão sensível coração está tocado pelas derrapadas da vida ... Quando estou em paz comigo, com os meus sentimentos, brinco muito, rio muito e escrevo pouco. 
Um dos motivos da minha alegria, são das mensagens que recebo aqui, de pessoas que estão trabalhando com marmitex, que me agradecem, dizendo que o meu trabalho as inspirou, isso é tão lindo, tão gratificante, que não há preocupação ou aflição que se instale num coração verdadeiramente grato. Nunca imaginei, que eu, pudesse atingir positivamente tantas pessoas a partir de uma página tão simples no Instagram. Peço desculpas por não oferecer mais, não gerar conteúdo de forma consistente e constante que atenda as expectativas de tantos. Tudo só vale apena se preservamos nossa essência, e meu jeitinho é esse, um dia por vez, devagar e sempre, com calma, harmonia, saboreando cada momento que a vida me oferece, sem pressa, sem stress, com muito amor e muita dedicação. E vamos que vamos, com Deus na frente e o peito cheio de gratidão ❤
  • @cozinhadacris_ Profile picture

    @cozinhadacris_

    Artur Nogueira

    Oi Gente, tudo bem? A vida anda tão corrida, né? Os dias passam rápido demais e eu com meu jeitinho peculiar de ser, no meu ritmo devagar também se chega, nunca mais passei por aqui, para escrever um daqueles textões que gosto tanto, que são tão lindos, emocionantes inspiradores ... Rsrs ... porque ando bem, rsrs ... Estou animada, feliz, colocando a vida nos eixos ... Sou igual compositor de música de sofrência, rsrs ... Escrevo melhor qdo meu tão sensível coração está tocado pelas derrapadas da vida ... Quando estou em paz comigo, com os meus sentimentos, brinco muito, rio muito e escrevo pouco.
    Um dos motivos da minha alegria, são das mensagens que recebo aqui, de pessoas que estão trabalhando com marmitex, que me agradecem, dizendo que o meu trabalho as inspirou, isso é tão lindo, tão gratificante, que não há preocupação ou aflição que se instale num coração verdadeiramente grato. Nunca imaginei, que eu, pudesse atingir positivamente tantas pessoas a partir de uma página tão simples no Instagram. Peço desculpas por não oferecer mais, não gerar conteúdo de forma consistente e constante que atenda as expectativas de tantos. Tudo só vale apena se preservamos nossa essência, e meu jeitinho é esse, um dia por vez, devagar e sempre, com calma, harmonia, saboreando cada momento que a vida me oferece, sem pressa, sem stress, com muito amor e muita dedicação. E vamos que vamos, com Deus na frente e o peito cheio de gratidão ❤

  •  470  12  4 hours ago
  • Superfoods have a number of proven health benefits, including healthy skin. Our favourite skin superfoods include:

Avocados are high in in poly- and monounsaturated fatty acids (like omega 9’s), and are full of the antioxidant carotenoids. It helps maintain the elasticity and water content of skin (therefore improving hydration) and fights oxidative damage (which is a major culprit of photoageing, leading to dull skin and wrinkles). Salmon is full of omega 3 fat, which protects the skin from oxidative damage, improves skin repair and helps maintain cell membranes  Omega 3 fatty acids also contribute to the production of collagen.

Chia seeds are one of the richest sources of omega-3 fatty acids. They help maintain skin cell function and collagen production.

Blueberries are packed full of antioxidants which help to neutralize oxidative damage. It is also full of vitamin A which helps to normalise oil production in skin.

Citrus fruits are full of vitamin C which fights oxidative damage and improves collagen and elastin content. 
Tumeric has potent anti-inflammatory properties.

#superfoods #healthyskin #wrinkles #healthy #fit #cleaneating #dermatologist #plasticsurgeon
  • @psderm Profile picture

    @psderm

    Superfoods have a number of proven health benefits, including healthy skin. Our favourite skin superfoods include:

    Avocados are high in in poly- and monounsaturated fatty acids (like omega 9’s), and are full of the antioxidant carotenoids. It helps maintain the elasticity and water content of skin (therefore improving hydration) and fights oxidative damage (which is a major culprit of photoageing, leading to dull skin and wrinkles). Salmon is full of omega 3 fat, which protects the skin from oxidative damage, improves skin repair and helps maintain cell membranes Omega 3 fatty acids also contribute to the production of collagen.

    Chia seeds are one of the richest sources of omega-3 fatty acids. They help maintain skin cell function and collagen production.

    Blueberries are packed full of antioxidants which help to neutralize oxidative damage. It is also full of vitamin A which helps to normalise oil production in skin.

    Citrus fruits are full of vitamin C which fights oxidative damage and improves collagen and elastin content.
    Tumeric has potent anti-inflammatory properties.

    #superfoods #healthyskin #wrinkles #healthy #fit #cleaneating #dermatologist #plasticsurgeon

  •  0  0  26 seconds ago
  • Posted @withrepost • @cleones_juniorpersonal ⭕️CUSTO BENEFÍCIO⭕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎯A menos que você esteja tentando obter algo específico para algum esporte, esse exercício pode não ser uma das melhores opções.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🕵️Em um estudo que analisou a ativação muscular da puxada pela frente e por trás, observou diferença significativa apenas para o músculo trapézio, realizando a Puxada por Trás. Para todos os outros músculos (bíceps braquial, tríceps, latíssimo do dorso e peitoral), não foi encontrada diferenças significativas (Carpenter et al. 2007).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Em um outro estudo (Sperandei et al. 2009) os autores mencionam que se o objetivo da puxada é trabalhar o latíssimo do dorso a puxada pela frente é uma melhor opção, uma vez que a puxada por trás tem um risco potencialmente mais alto de lesão.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤔QUAIS SÃO ESSES RISCOS?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚨A puxada por trás coloca o ombro em uma posição de rotação externa combinada à abdução, deixando a articulação do ombro em uma posição de risco, pois minimiza a capacidade de estabilização do manguito rotador e coloca os ligamentos glenoumerais sob grande estresse.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🚨Além disso, a puxada por trás também pode estressar a região cervical, colocando a cabeça em flexão excessiva se não realizada corretamente.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙄Então quer dizer que ninguém deveria realizar esse exercício? Não, significa apenas que ele tem seu custo benefício, e você tem que analisar se o seu benefício vale a pena frente ao seu potencial de risco (custo).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Treine com propósito👊.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #personaltrainer #academia #musculacao #ficagrande #esmagaquecresce #treinamento #insta #hipertrofia #maromba #garotafitness #treinofuncional #treino #treinamento #exercicio #emagrecercomsaude #fit #emagrecer #emagrecimento #instafit  #biomecanica #fitness #nobrainnogain #gymmotivation #gym
  • @carinasouzapersonal Profile picture

    @carinasouzapersonal

    Posted @withrepost@cleones_juniorpersonal ⭕️CUSTO BENEFÍCIO⭕️
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🎯A menos que você esteja tentando obter algo específico para algum esporte, esse exercício pode não ser uma das melhores opções.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🕵️Em um estudo que analisou a ativação muscular da puxada pela frente e por trás, observou diferença significativa apenas para o músculo trapézio, realizando a Puxada por Trás. Para todos os outros músculos (bíceps braquial, tríceps, latíssimo do dorso e peitoral), não foi encontrada diferenças significativas (Carpenter et al. 2007).
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉Em um outro estudo (Sperandei et al. 2009) os autores mencionam que se o objetivo da puxada é trabalhar o latíssimo do dorso a puxada pela frente é uma melhor opção, uma vez que a puxada por trás tem um risco potencialmente mais alto de lesão.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🤔QUAIS SÃO ESSES RISCOS?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🚨A puxada por trás coloca o ombro em uma posição de rotação externa combinada à abdução, deixando a articulação do ombro em uma posição de risco, pois minimiza a capacidade de estabilização do manguito rotador e coloca os ligamentos glenoumerais sob grande estresse.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🚨Além disso, a puxada por trás também pode estressar a região cervical, colocando a cabeça em flexão excessiva se não realizada corretamente.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🙄Então quer dizer que ninguém deveria realizar esse exercício? Não, significa apenas que ele tem seu custo benefício, e você tem que analisar se o seu benefício vale a pena frente ao seu potencial de risco (custo).
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Treine com propósito👊.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #personaltrainer #academia #musculacao #ficagrande #esmagaquecresce #treinamento #insta #hipertrofia #maromba #garotafitness #treinofuncional #treino #treinamento #exercicio #emagrecercomsaude #fit #emagrecer #emagrecimento #instafit #biomecanica #fitness #nobrainnogain #gymmotivation #gym

  •  0  0  43 seconds ago
  • Un día conocí el placer del orgullo propio.
Desde aquel día no me conforme con recompensas pasajeras,No encontré satisfacción real en otra cosa que ver en transformar mi persona en mi máxima versión.
En mejorar mi perseverancia,mi conducta,mi voluntad,mi disciplina,mi coherencia.
Un día alguien me hizo creer que yo no lograría nada en esto,mi falta de seguridad mi negatividad se interponía...Esa persona era la persona que más daño podía hacerme,esa persona era YO.
Pero también trabaje en ello y me dije que mejor tarea que demostrarme que yo nunca  seré el mejor físicamente,pero si puedo ser mejor física y mentalmente que mi “yo” de ayer. 
Los límites son solos nuestros, NADIE QUE NO SEAMOS NOSOTROS MISMOS PUEDE LIMITARNOS .. fitnessmotivation #fitlife #fit #fitness #gym #gymmotivation #eatclean #hairstyles #cuthair #cuthairmen #cleaneating #tbt #picoftheday #followfollow
  • @aguss_fitt Profile picture

    @aguss_fitt

    Un día conocí el placer del orgullo propio.
    Desde aquel día no me conforme con recompensas pasajeras,No encontré satisfacción real en otra cosa que ver en transformar mi persona en mi máxima versión.
    En mejorar mi perseverancia,mi conducta,mi voluntad,mi disciplina,mi coherencia.
    Un día alguien me hizo creer que yo no lograría nada en esto,mi falta de seguridad mi negatividad se interponía...Esa persona era la persona que más daño podía hacerme,esa persona era YO.
    Pero también trabaje en ello y me dije que mejor tarea que demostrarme que yo nunca seré el mejor físicamente,pero si puedo ser mejor física y mentalmente que mi “yo” de ayer.
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  •  5  0  49 seconds ago
  • Some of that weekly Ring work. Getting much better at the Ring Typewriters...swiping left and right with more control and patience than some of ya folks on these dating apps 😏👀
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But yeah fueled by some of that Linkin Park and Papa Roach baby 🔥🎵
  • @parbrar.fitness Profile picture

    @parbrar.fitness

    Brampton, Ontario

    Some of that weekly Ring work. Getting much better at the Ring Typewriters...swiping left and right with more control and patience than some of ya folks on these dating apps 😏👀
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    But yeah fueled by some of that Linkin Park and Papa Roach baby 🔥🎵

  •  1  1  59 seconds ago